TR 매거진 MARCH B호 (35호)

MARCH B호- ISSUE 35 WWW.TRCANADA.COM 다음호- 4월 10일

CANADA

다양성이 존재하는 캐나다,

한국 문화를 전파할 수 있는 The Real Canada l 티알캐나다

최적의 장소 아닐까요?

- 서경덕 -

Great Wolf Lodge 나이아가라 워터 파크로 떠난 여행

아이와 함께 비행기 타는

Tips

구인구직에 도움되는 사이트 TOP 5 로고 속 숨겨진 의미 찾기 맛[플]; 여기요! Hi, There! 유니크한 상점 [앤트로폴리지]

채식주의

토론토 유니크한 운동 TOP 7

제대로 알아보기

마이펫, 똑똑하게 사료고르기

RI

세인트 패트릭 퍼레이드 후기

이번 역은

York Mills

DISTRIBUTION | 캐나다 최대의 정보 매거진을 한달에 두번 캐나다 동부 전역에서 만나보세요!

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THE ROCK E DE

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CONTENTS MARCH B, 2015

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4월 이벤트 모음

14

세계를 향한 무한도전

세인트 패트릭 퍼레이드 후기 캐나다와 한국에서는 지금 어떤 일들이?

서경덕 교수

16

구인구직에 도움되는 사이트

18

유니크한 상점 앤트로폴리지

넌 어떤 채식주의자니? 토론토 유니크한 운동 TOP 7

이번 역은

York Mills 번외 : 95번 버스 여행 거기 어때?

20

맛[플]: 여기요! Hi, There!

T

THE ROCK E DE

RI

TOP 5

22 24 26 28

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인도식 카레 버터치킨과 서양보양식 치킨스튜

Burger’s Priest / Dragon Pearl Buffet

35

마이펫, 똑똑하게 사료고르기

로고 속 숨겨진 의미 찾기

36

아이와 함께 비행기 타는

TIP 10가지 38

나이아가라 워터 파크로 떠난 여행

Great Wolf Lodge

MON

TUE

WED IMAGE FESTIVAL

토론토

월 이벤트

2015년 4월 9일-18일 Various Locations in Toronto http://www.imagesfestival.com/

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TIFF KIDS INTERNATIONAL FILM FESTIVAL

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2015년 4월 7일- 19일 장소: TIFF Bell Lightbox 가격: Adult: $13, Student/Senior: $10.50 Child: $9 1988년 첫 개최된 토론토 국제 어린이 영화제는 점차 규모가 커져 매년 더욱 볼거리가 다양한 영 화제로 거듭나고 있다. 가족과 함 께 하면 더욱 좋은 토론토 국제 어 린이 영화제는 전 세계에서 제 작된 다양한 종류의 교육적이 며 재미있는 어린이들을 위한 영 상을 제공한다. 지금까지 한국 어 린이 영화 중, 오세암, 안녕 형 아, 아이스케키 등이 토론토 국 제 어린이 영화제에 출품한 적 이 있다.

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필름과 비디오 프로그램, 설치미 술, 라이브 퍼포먼스, 작가들의 토 크를 비롯한 국내와 국제 미디어 아트를 경험할 수 있다.

HOT DOCS FILM FESTIVAL 2015년 4월 23일 – 5월 3일 장소: Bloor Hot Docs Cinema | 가격: $6.20 -$19.45 북미 최대의 다큐멘터리 영화제가 열린다. 누구나 참석 가능하며 전 세계 150편 이상의 다큐멘터리를 소개하고 있다. 또한 다큐멘터리 전문가를 위한 개발 및 인맥 구축 기회도 제공하여 관심이 있는 많은 학생들도 참석한다.

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ELMIRA MAPLE SYRUP FESTIVAL 2015년 3월 28일 7am-4pm | http://www.elmiramaplesyrup.com/

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세계 최대의 메이플 시럽 페스티벌. 퀼트쇼, 마차 타기, 농장 체험 등등 다양하고 재미있는 프로그램들과 함께 팬케이크 브렉퍼스트도 준비되어 있다고 하니, 가족과 함께 다녀오기 좋다. (*수익금 일체는 지역사회 자선기금으로 사용된다.)

SPRING FLING FESTIVAL 2015년 4월 3일-5일 장소: Harbourfront Centre 봄의 시작을 기념하는 페스티벌로, 가족이 함께 참여할 수 있다.

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9 10 TORONTO FOOD AND DRINK MARKET

CN TOWER CLIMB

4월 10일 -12일 | 10일: 12pm - 9pm / 11일: 11am - 9pm / 12일: 11am - 5pm 장소: Direct Energy Centre | Adult: $12, Senior: $11, Children under 12: Free

2015년 4월 25일 -26일 가격: 자율기부

3일 동안 100여 개가 넘는 회사들과 지역 상점들이 참가하여 맛있는 음식들과 쿠킹쇼 등 볼거리까지 제공한다.

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뜨근

한

오뎅

플러

스

소주

한

잔

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매년 CN 타워를 계단으로 오르고 세계 야생동물기금협회(World Wildlife Fund)를 지원하는 행사이다.

CN 타워의 1,776개의 계단을 오르 고 기부까지 할 수 있는 이 행사는 지금까지 86,000명이 참가했으며 10살 배기 어린아이부터 하키 선 수까지 모두 한마음으로 참가하 는 이색적인 행사이다.

BUTTER AVENUE

19-B Finch Ave. West,416)221- 9357

FINCH AVE W

Butter Avenue

Butter Avenue

QUEEN

SPADINA

YORKMILLS YONGE

STEELS AVE W

YONGE ST

BATHURST ST

3467 YONGE ST & 477 QUEEN ST WEST

이벤트 리뷰

Saint

3월 15일 토론토의 초록색 물결, 세인트 페트릭 퍼레이드!

PATRICK’S DAY

이윤선 | 에디터 younsun0908@gmail.com 3월 부터 줄줄이 이어지는 토론토 페스티벌들 즐기실 준 비 되셨나요? 혹여나 놓치셨 더라도 제가 여러분의 두발이 되어 생생한 페스티벌 현장을 전해드리겠습니다!

세인트 페트릭 데이가 무슨날인가요? 세인 페트릭 데이는 3월 17일에 열리는 아이리 시 문화를 기념하는 국제적인 행사이다. 특히 5 세기 아일랜드의 수호성인 중 한 명이며 기독교 성자 중한 명인 세인 페트릭을 기리는 날이다.

1931년, 아일랜드의 수도 더블린(Dublin)에서 처음으로 세인트 패트릭 데이를 맞이해 거리 행 진이 펼쳐졌고 이것이 오늘날의 세인트 패트릭 데이 축제의 원형이 됐다. 세인 패트릭 데이는 세계 각지에 있는 아이리시 커뮤니티들과 기관 들이 주가 되어 축제를 여는 날이다. 많은 사람 들이 녹색 옷과 녹색 모자, 그리고 녹색리본 입 고 착용하며 한껏 멋을 부리는 날이다. 파티에서 는 초록색 식용색소로 조리된 아이리시 푸드와 마실 것들을 볼 수 있다. 아이들은 마음껏 단 음 식들을 먹을 수 있으며 어른들은 자기 동네의 팝 에서 맥주 파인트를 마음껏 즐길 수 있다. 아일 랜드뿐 아니라 아일랜드계 이주민들이 거주하는 미국, 캐나다, 아르헨티나 오스트레일리아 등 세 계 각지에서 퍼레이드가 열린다.

콘 비프와 캐비지 Corned beef and Cabbage

어떻게 세인트 페트릭 데이가 탄생하게 되었을까?

초록색 맥주 여러 바에서 맥주에 초록색 식용 색소를 타서 서빙 되어지 는 맥주를 볼수있는 유일한 날이다. 놓치지 말고 마셔보도 록 하자!

셰퍼드 파이 Shepherd’s pie

아일랜드에서는 9~10세기경부터 패트릭 성인 을 기리며 세인트 패트릭 데이를 기념해왔다고 전해진다. 17세기에는 패트릭 성인이 세상을 떠 난 3월 17일이 교회의 공식 축일로 지정됐다. 처음에 아일랜드 정부가 세인트 패트릭 데이를 세계의 주요 축제 반열에 올리기 위해 주도적으 로 문화 마케팅에 나선 이유는 국제적으로 아일 랜드에 대한 이미지를 높이고 축제에 대한 정보 를 풍부하게 하려는 전략이었다. 세인트 패트릭 페스티벌 위원회 도 조직되었고, 1996년 3월 17일에 ‘세인트 패트릭 페스티벌’이라는 이름으 로 처음 축제가 개최되었다. 현재 아일랜드에서 는 5일 동안 열려지는 크고 긴 행사이다.

비프 앤 기네스 파이 Beef and Guinness pie

소다 브레드 Soda Bread

“아침부터 술을 마시지 않으면, 하루종일 술을 마실 수 없다.” 세인트 페트릭 데이에 아이들은 마음껏 단 음식들을 먹을 수 있으며,

녹색, 클로버 잎, 난쟁이가 세인 페트릭 데이의 상징인 이유?

어른들은 맥주 파인트를 마음 껏 마실 수 있다.

세인트 패트릭 축제 현장 세인트 페트릭 데이의 2틀 전인 15일 일요일에 토론토 시내의 길거리에선 퍼레이드가 열렸다. 축제의 절정인 퍼레이드에는 다양한 대형 인형이 등장한다.아일랜드 민속 음악을 연주하는 백파이프 악단과 군악대도 행진에 참여한다. 17일인 세인트 페트릭 데이에는 많은 사람들이 레스토랑이나 팝에서 초록색 먹거리를 즐기고 밤에는 많은클럽에서 세인트 페트릭 파티가 열렸다.

녹색 녹색은 패트릭 성인이 아일랜드 이교도들에게 기독교의 삼위일체를 설명하기 위해 토끼풀을 사용한 일화가 널리 퍼지면서 패트릭 성인을 상징하는 색깔로 자리 잡았다. 또 아일랜드 국기에 녹색이 들어 있는 점도 영향을 미쳤다. 클로버 잎

성인 패트릭에 대해 알아보자! 패트릭 성인은 385년경 잉글랜드의 부유한 집안에서 태어났다. 당시 잉글랜드는 로마의 지배를 받고 있었으며, 로마 정부의 관료로 일한 부친 덕분에 패트릭은 풍족한 환경에서 자랄 수 있었다. 하지만 그 는 열여섯 살이 되던 해에 켈트족 해적에게 납치돼 아일랜드로 끌려간 곳에서 패트릭은 양치기 노예 로 일했고. 그러던 어느 날 꿈에서 “네 양들이 준비됐다."라는 목소리를 들은 패트릭은 이를 계기로 배 를 타고 탈출해 서유럽을 돌며 사제가 되기 위한 공부를 시작했다. 사제가 된 패트릭은 신의 계시를 받 고 켈트족에게 기독교를 전파하기 위해 아일랜드로 돌아갔는데, 이때가 432년이었다. 패트릭이 기독 교를 전파한 지 30년이 지난 461년 3월 17일, 그는 아일랜드의다운 패트릭에서 숨을 거뒀다. 이후 패 트릭 성인은 중세 시대의 가장 독보적인 선교사로서 널리 인정받으며 아일랜드 기독교에서 가장 존경 받는 인물이 됐다.

전해오는 이야기에 따르면 성 패트릭이 켈트족에게 선교활동을 전파할 때 하느님의 교의인 삼위일체(성부, 성자, 성령) 인 아버지와 아들과 성령이 셋으로 하나인 것의 의미를 토끼풀이 세 장의 잎으로 이루어졌지만 전체적으로 한 개인 세 개의 잎을 가진 토끼풀에 비유해 이해를 도와 설교한 것에서 유래했다. 난쟁이 아일랜드 전설 속에 나오는 난쟁이는 사람에게 잡히면 숨겨져 있는 금은보화가 숨겨져 있는 곳을 말해 준다. 다음 이야기 : Canada Blooms

캐나다 뉴스

“차세대 글로벌 K-팝 스타를 찾아라” 미국-캐나다 ‘2015 글로벌 오디션’ 개최 오는 3월 28일 미국 LA, 4월 4일 캐나다 토론토에서 글로벌 오디션 개최 댄스, 랩, 연기, 작사/작곡 등 총 5개 부문 대상 이메일 사전 접수 후 현장 오디션 진행 2일 글로벌 오디션 공식 홈페이지 오픈 및 티저 영상 공개해… 아이유 등 스타들의 응원 영상 순차적으로 선보일 예정 로엔•스타쉽엔터테인먼트, 축적해온 전문성과 체계적인 시스템을 기반으로 글로벌 신인 인재 발굴, 육성에 박차 2015-03-03, 종합음악기업 로엔과 스타쉽엔테테인먼트가 전세계적으로 위상을 높이고 있는 글로벌 K-팝 시장을 이끌 차세대 주인공을 발굴하는 ‘2015 로엔• 스타쉽엔터테인먼트 글로벌 오디션(2015 LOEN∙ STARSHIP ENTERTAINMENT GLOBAL AUDITION)’을 개최한다고 3일 밝혔다. 오는 3월 28일 미국 LA를 시작으로 4월 4일 캐나다 토론토에서 개최되는 이번 글로벌 오디션은 미주와 캐나다 지역뿐만 아니라 다양한 해외 국가에서 K-팝 스타를 꿈꾸는 스타 지망생들의 뜨거운 참여가 기대되고 있다. 로엔은 국내 No.1 음악사이트 멜론과 아이유, 써니힐 등 실력파 아티스트를 양성, 배출한 대표적인 종합음악기업이며, 스타쉽엔터테인먼트는 씨스타, 케이윌 보이프렌드 등의 실력파 아티스트를 배출한 엔터테인먼트 기업이다. 이들은 엔터업계에서 탄탄하게 쌓아온 전문성과 체계적인 시스템을 기반으로 이번 글로벌 오디션 개최를 결정하게 되었고, 글로벌 시장에서의 신인발굴과 육성을 통해 K-팝 열풍을 지속적으로 성장시킨다는 계획이다. 글로벌 오디션 지원 부문은 ▲보컬, ▲댄스, ▲랩, ▲연기, ▲작사/작곡 등 총 5개 부문을 대상으로 국적, 성별 제한 없이 12세 이상 25세 이하 누구나 참여 가능하다. 이메일을 통한 사전 접수 후 LA 및 토론토 현장 오디션에 참가하게 되며, 오디션 참가자 중 우수자에 한해 로엔과 스타쉽엔터테인먼트의 전문 트레이닝 시스템을 받을 수 있는 기회가 제공된다. 로엔과 스타쉽엔터테인먼트는 2일 글로벌 오디션 공식 홈페이지를 오픈하고, 1theK 유튜브 및 페이스북 등 SNS 채널을 통해 티저영상을 공개했다. 또, 차세대 스타를 꿈꾸는 예비 지망생들을 응원하는 아이유, 써니힐, 피에스타, 매드클라운, 케이윌, 보이프렌드, 씨스타 등 스타들의 열띤 응원 영상도 순차적으로 만나볼 수 있다. 자세한 사항은 2015 로엔•스타쉽엔터테인먼트 글로벌 오디션(2015 LOEN∙ STARSHIP ENTERTAINMENT GLOBAL AUDITION) 홈페이지 http:// www.iloen.com/globalaudition 를 통해 확인할 수 있다.

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캐나다 뉴스 캐나다, IS 격퇴 이라크 파병확대안 의회 제출 하퍼 총리 “IS 계속 약화시켜야”… 시리아도 공습 대상 포함

캐나다 시중은행, 봄 주택시장 대출금리 인하 경쟁 기준금리가 역대 최저 수준을 지속하는 가운데 캐나다 시중은행 사이에 봄 주택시장을 겨냥한 대출금리 인하 경쟁이 불붙고 있다. 캐나다 유력 시중은행인 몬트리올 은행은 17일(현지시간) 5년 고정 조건의 모 기지(장기 주택담보대출) 금리를 연 2.99%에서 2.79%로 내린 특판 대출 상품을 출시했다고 현지언론 이 전했다. 이는 캐나다 5대 시중은행의 모기지 상품 가운데 최저이자 역대 최저 금리 상품이다. 또 몬트리올 은행 발표가 나오자 토론토-도미니언(TD) 은행도 이날 자사의 연 3.09%의 5년 고정 금리 를 같은 수준으로 인하한다고 밝히며 경쟁에 뛰어들었다. 앞서 CIBC은행은 첫 9개월간 연리 1.99%를 적용한 뒤 이후 2.92%로 변경하는 조건의 대출상품을 이달 초 내놓았다. 몬트리올 은행이 매년 봄 금리 인하를 단행하고 나선 것은 이번이 네 번째로 2012년에도 가장 먼저 모기지 금리를 연 2.99%로 내렸 다. 이 같은 시중금리 인하경쟁은 지난 1월 캐나다 중앙은행이 기준금리를 역대 최저 수준인 0.75%로 전격 인하한데다 봄 주택시장이 본격화한데 따른 것으로 풀이된다. 실제로 토론토에서는 이달 들어 2주 일 사이 주택가격이 전년도 같은 기간에 비해 11% 상승한 것으로 나타났고 밴쿠버에서도 단독 주택 평 균 가격이 140만 캐나다달러(약 12억3천만원)에 육박하는 강세를 보이고 있다. 캐나다부동산협회에 따 르면 지난달 캐나다 전국 평균 주택가격은 43만 캐나다달러로 전년도보다 6%가량 오른 것으로 나타났 다. 시중은행의 모기지 부문 실적은 그동안 개인금융이나 기업대출에 비해 상대적으로 저조해 이번에 이 를 만회하려는 경쟁이 가열되고 있다고 전문가들은 분석했다.

“캐나다 올 성장률 1.9%로 하락 전망” <캐나다 시중은행> 유가 하락 여파로 올해 캐나다 경제 성장률이 1.9%까지 하락할 것이라는 전망이 나왔다. 캐나다 유수 은행인 토론토-도미니언(TD) 은행은 24일(현지시간) 경제 성장 전망 보고서를 통해 지난해 2.5%를 기 록했던 캐나다 경제 성장률이 저유가 지속세로 인해 크게 하락할 것이라며 이같이 밝혔다고 캐나다 주 요 언론이 전했다. 올 성장률에 대한 TD은행의 전망은 캐나다 중앙은행 전망치 2.1%와 경제협력개발기 구(OECD)의 최근 전망치 2.2%보다 비관적인 것이다. TD은행은 지난해 12월 올 성장률을 2.2%로 전 망했다가 올해 1월 들어 2.0%로 수정한 뒤 이번에 다시 재조정했다. 보고서는 올해 국제 유가가 배럴당 40달러 선에 머물 것으로 예상하고 “유가 하락 충격이 캐나다 경제에 부정적인 영향을 미칠 것이라는 사 실에 의문의 여지가 없다”고 밝혔다. 보고서는 또 고용시장도 유가 하락으로 인한 타격이 불가피하다며 최근 6.8%를 기록했던 실업률이 연말까지 7.0%로 악화할 것으로 예상했다. 한 분석가는 “유가와 같은 추세로 하락하는 캐나다 달러화 가치가 내년 이후 제조업에 도움을 줄 수 있겠지만 그 효과가 경제 성장 에 실현되려면 시간이 걸릴 것”이라며 관광업 등 일부 산업 부문이 당장 수혜를 누리더라도 성장 둔화를 상쇄하기 어려울 것이라고 밝혔다.

캐나다 정부는 이슬람 수니파 극단주의 무장 단체인 ‘이슬람국가’(IS) 격퇴를 위해 이라크 파병 기간을 1년 연장하고, 이라크 뿐 아니라 시리아도 공중폭격 대상에 포함하는 파병 확 대안을 의회에 제출했다. 스티븐 하퍼 캐나다 총리는 24일(현지시간) 의회 연설을 통해 파 병 확대의 취지를 설명하고 지지를 요청했다 고 미국과 캐나다의 주요 언론이 전했다. 하 퍼 총리는 “IS를 무력으로 반드시 제어해야 한다는 국제적 합의는 조금도 약해지지 않았 다”면서 “우리는 IS의 능력을 계속 약화시킬 방침”이라고 말했다. 특히 “IS 무장대원과 중 무기들은 폭격을 피하려고 이라크 국경을 넘 어 시리아 내부로 이동하고 있다”면서 “IS가 시리아에 어떠한 은신처를 두는 것을 막아야 한다”고 강조했다. 나아가 시리아 공격에 대 해서도 “캐나다가 시리아 정부의 동의를 받아 야 할 필요는 없다”고 말했다. 다만, 캐나다의 지상전 참여는 가능한 한 피하겠다고 말했다. 캐나다 의회는 미국 주도의 IS 격퇴에 참가 하기 위해 작년 10월 6개월 파병안을 승인 했다. 이후 이라크에 파견된 600명의 캐나 다 병력, 6대의 CF-18 폭격기 등은 주로 이 라크에 대한 공습에 집중했다. 이번 확대안에 따르면 캐나다는 내년 3월 말까지 군사 임무 를 수행하게 된다. 캐나다 정치권에서는 내년 10월 총선을 앞둔 하퍼 총리가 보수당의 재 집권을 위해 승부수를 두는 것이라는 해석도 나오고 있다. 현재 보수당이 의회에서 다수를 점하고 있어 이번 파병 확대안 처리가 무난할 전망이다. 그러나 야당은 명분도, 출구 전략 도 없이 캐나다를 전쟁에 더 깊이 끌어들이는 방안이라며 반대하고 있다.

연예 뉴스

연예 뉴스 한국에서 일어나는 핫한 뉴스들

에픽하이, 美 사로잡다…SXSW 최고의 열광적 무대 에픽하이가 13일(이하 현지시간)부터 22일까 지 미국 텍사스 오스틴에서 개최되고 있는 세계 적인 음악축제 사우스바이사우스웨스트(이하 SXSW)에서 현지 업계관계자와 음악팬들을 사 로 잡았다. 에픽하이는 현지 클럽 엘리시움(Elysium)에서 19일 늦은 저녁과 20일 새벽에 개최된 K팝 나이 트(Kpop-Night)에 마지막 출연자로 무대에 올 랐다. 이미 늦은 시각에 마지막 순서임에도 클럽 앞에서는 에픽하이의 공연을 보기 위해 많은 관 객들이 입장을 기다리고 있었다. 실제로 SXSW 총괄 매니저인 제임스마이너 (James Minor)는 인터뷰에서 주목해야 할 뮤지 션으로 에픽하이를 꼽기도 했다. 에픽하이는 이날 무대에서 19금 노래임에도 국내 차트를 휩쓸었던 ‘본헤이터(Born Hater)’ 로 포문을 열었다. 이어 ‘부르즈할리파, ‘헤픈엔 딩’, 태양의 빅히트곡을 에픽하이 버전으로 해석 한 ‘EYES, NOSE, LIPS(눈,코,입) ’등 지난해 큰 사랑을 받았던 노래들과 ‘비켜’ ‘Map the Soul’ ‘Fan’ 등 기존의 히트곡들로 클럽의 분위기를 뜨 겁게 달궜다.

‘한밤’ 이민호♥수지 열애 “단둘이 있을 때 화기애애” 디스패치 김수지 기자가 배우 이민호와 미쓰에이 수지 의 열애설을 언급했다.

25일 방송된 SBS ‘한밤의 TV연예’에서는 이민호와 수 지의 열애설 전말이 공개됐다. 이날 이민호와 수지의 열 애설을 단독 보도한 디스패치 김수지 기자는 “이민호 씨 가 파리에서 화보 촬영을 마치고 런던으로 넘어갔다. 렌 트를 해서 수지를 픽업하고 런던 데이트가 시작됐다”라 고 당시 상황을 전했다. 이어 김수지 기자는 “현지 팬들이 이민호 씨와 수지 씨 를 많이 알아봤다. 다닐 때는 시간 차를 두고 차에서 내리 거나 호텔로 이동했다. 단둘이 있을 때는 여느 커플과 다 를 바 없이 화기애애한 분위기였다”라고 설명했다. 이어 김수지 기자는 “직원들만 사용할 수 있는 엘리베 이터를 통해서 데이트를 하는 모습이었다”라고 덧붙였 다.

특히 ‘KILL THIS LOVE’ ‘HIGH TECHNOLOGY’ ‘ONE’ ‘NEW BEAUTIFUL’로 이어지는 일 렉트로닉 세트에서는 그 열기가 절정에 달했고 공연이 끝난 후에도 관객들의 앵콜을 요청이 계 속됐다. 이에 에픽하이는 ‘LOVE LOVE LOVE’ ‘DON’T HATE ME’로 다시 한번 팬들과 만나며 열정적인 오스틴에서의 공연을 마무리했다. 이날 밤 에픽하이 공연의 뜨거운 열기는 미국 퓨즈티비(FUSE TV)에도 고스란히 전해졌다. 퓨 즈티비는 에픽하이의 무대를 ‘SXSW’의 12가지 베스트 순간들로 소개했고 또 K팝 나이트 기사에 에픽하이 사진을 홈페이지 에 메인으로 공개하며 이날의 뜨거운 공연 열기를 전했다. 세계 각지에서 모인 음악관계자 및 음악팬들이 함께한 ‘SXSW’의 K팝 나이트는 에픽하이의 음악 이 한국을 넘어 세계에서도 통할 수 있다는 것을 확인할 수 있는 자리였다. 한편, 에픽하이는 오는 4월 18일 필리핀 마닐 라 에스엠스카이돔(SM Skydome)과 4월 19일 홍콩 로툰다3(Rotunda3)에서 단독 콘서트를 이 어간다.

결혼 앞둔 장윤주, 4살연하 예비신랑 공개 결혼을 앞둔 모델 장윤주가 예비신랑을 공개했다. 장 윤주는 24일 오전 자신의 인스타그램을 통해 결혼 심경 을 밝히면서 예비신랑과 찍은 사진을 공개했다. 사진 속 장윤주의 예비신랑은 장윤주와 함께 환한 미소를 보이 며 보는 이들을 훈훈하게 하고 있다. 장윤주는 “하나가 둘 보다 낫다”라는 제목으로 글을 올 렸다. 그는 “여행과 음악을 사랑하는 제게 평생의 여행 메이트가 생겼습니다. 갑작스런 기사로 많이 놀라셨죠. 오늘은 많은 분들의 축하를 받으며 패션 쇼 무대에 올랐 습니다. 고마워요”라고 말했다. 장윤주는 결혼심경에 대해 “관심과 사랑에 힘입어 결 혼 준비 잘 해서. 물 흐르듯 자연스럽고 아름답게 살게 요”라고 말했다. 장윤주는 예비 신랑에 대해 “나이는 저 보다 어리지만 성품이 선하고 성실한 나무 같은 사람”이 라고 밝혔다. 한편 장윤주는 오는 5월 29일 서울 신사동 에 위치한 소망교회에서 웨딩마치를 울린다.

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PEOPLE

세계를 향한

무한 도전 서경덕 성신여대 교수는 가수 김장훈과 독도 지키기 운동, 무한도전과 함께 비빔밥 홍보, 배우 송혜교 씨와 전 세계 박물관 한국어 서비스 보급 등 전 세계에 한국 문화와 역사를 알리고 바로잡는 활동을 하고 있다. 2015년 3월 21일 토론토 다운타운 토론토 대학 Innis Town Hall에서 무료 강연을 개최를 위해 토론토를 찾은 서경덕 교수를 2015년 3월 22일 일요일 아침, 한국으로 돌아가기 전 아침 식사와 함께 이야기를 나눌 기회를 가졌다.

안녕하세요. 이렇게 시간을 내어 주셔서 감사합니다. 이번 토론토 서경덕 교수님의 강연을 개최하였다고 하여 그 뒷이야기 겸 서경덕 교수님의 다른 이야기들도 듣고 싶어 이렇데 인터뷰 요청을 드렸는데 이렇게 응해주셔서 감사합니다. 그럼 다른 이야기들을 하기 전, 어제 강연에 대한 이야기를 간단하게 여쭙고 싶은 데요, 어제 강연 어떠셨나요? 너무 많은 분들이 와주셔서 감사드리죠. 토론토 학생 분들이 특히 많이 왔었는데. 오랫동안 여기서 유학 했던 사람들, 자신이 타지에서 열심히 공부하는 것도 중요하지만 한국인의 문화와 역사를 알리는 부분에 있어서 중요함을 느끼고 다들 그런 부분에서 고민을 많이 하는 것 같아요. 제가 한국 문화와 역사를 알리고 있는 부분에서 1세대잖아요. 그런 부분에 젊은층들이 많이 공감을 하고 관심을 가지고 있다는 부분에 있어서 참 기분이 좋은 강연이었습니다. 추신수 선수 인터뷰를 했을 때, 토론토는 젊은 분들의 열정과 열기가 뜨거운 곳이라고 했는데 어제 교수님의 강연 때도 그 젊은 대학생들의 뜨거운 열기를 느끼실 수 있었는지요?

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The Real Canada | 캐나다 한인 포털 사이트

성신여자대학교

서 경 덕 교수님 저도 비슷한 느낌을 받았어요. 젊은층 분들이 생기 발랄하면서도 굉장히 진지한 자세로 강연을 듣는 모습에 젊은 느낌을 받았어요. 저도 세계 많은 도시를 돌아다니면서 강연을 하는데요, 토론토가 스무 번째 강연인데, 학생들이 주최하는 강연일지라도 많은 교민 분들이 참석하는데 이번엔 300여 명 되는 학생분 들이 오셨더라고요. 사람 모으는 게 쉬운 일이 아닌데 300명이나 와주셔서 그런 부분에서 열정을 느꼈습니다. 바쁜 스케줄로 인해 토론토에서 하루 밖에 머무르 시지 못하셨지만, 혹시 캐나다 관광은 하셨나요? 관광이라기보다는 잠시 둘러본 정도예요. 제가 나라와 도시를 대표하는 사람들이 많이 모이는 곳 또는 세계적으로 유명한 관광지에 전광판이라던지, 빌보 드라던지에 한국에 대한 광고를 내는 일을 많이 해왔었 거든요, 이곳도 한번 내 볼까 생각 중이에요. 어제 던다스 광장을 잠시 둘러봤는데, 삼성 광고도 보이고 어린 학생들이 플래시몹처럼 춤도 추고 놀던데 이런 광장 에서 한국을 대표할 수 있는 재미있는 행사라든지 뭔가 의미 있는 행사를 한번 하면 좋을 것 같다는 생각을 했죠. 토론토에서도 젊은 선수들과 함께 할 수 있는 일이 많지 않을까 생각했습니다.

PEOPLE 캐나다는 다문화 나라로 다른 나라와 느낌이 살짝 다를 수도 있는데요. 캐나다에서 특별히 느끼신 점이 있나요? 거리를 돌아다니기만 해도 느낄 수 있죠, 다양한 민족들이 보이니까요. 특히 캐나다는 대표적인 이민 국가잖아요? 호주나 캐나다 미국 같은 이민 국가는 그 나라만의 느낌이 있어요. 그런 다양성이 존재한다는 것은 캐나다만의 굉장한 장점이라고 생각이 들어요. 그런 부분들하고 관련해서 한국인들이 함께 어울릴 수 있고 한국 문화도 전파할 수 있는 좋은 최적의 장소 아닐까라는 생각이 들어요. 그럼 다양한 민족들이 있는 캐나다라서 더욱 지켜야 될 글로벌 에티켓이 있을까요? 저도 글로벌 에티켓의 중요성을 제 강연에서 강조를 하곤 하는데, 이런 다민족들이 사는 나라에서는 더욱 우리 같은 소수 민족이 먼저 에티 켓을 지켜 나가는 자세가 중요하다 고 생각해요. 워낙 잠시 동안 머물 러서, 글로벌 에티켓이 잘 지켜 지고 있다 없다라고 잠깐 사이에 느낄 수는 없었지만, 에티켓이라 는 것은 캐나다에서 다양한 민족 들과 함께 살면서 자연스럽게 흡 수할 수 있는 가장 기본적인 것 같 아요. “아 저기 한인타운 가면 참 깨끗해”, “ 한국 사람들은 에티켓 을 잘 지키네?” 이런 것들 하나하 나가 다민족 국가에서 소수민족 이 살아남을 수 있는 방법 중에 하 나이지 않을까 생각해요. 여러 나 라의 기본적인 에티켓이 다 다르 니, 그런 것도 좀 공부하는 것도 좋지 않을까요? 캐나다에서도 작년 던다스 스퀘 어에 한국 홍보 영상이 올라간 적도 있으며, 순두부집과 감자탕 집 등 외국인들이 많이 보이기 시작했어요. 현지에서 생활하는 한국인 분들이 할 수 있는 실천 가능 작은 애국 활동 팁이 있을까요?

요즘 한국은 아시아의 라틴족 같다 라는 말을 자주 듣게 돼요. 한국의 문화 중 밤 문화, 흥이 많고 Fun 한 민족이라고 하는데요 예전에 비해 많이 달라진 한국의 이미지. 어떻게 생각하시나요? 오, 전 굉장히 좋다고 생각해요. 싸군의 강남스타일도 여러 가지 영향을 미친 것도 사실인데, 다른 것보다 싸이 노래가 뜨면서 한가지 중요한 것을 발견했어요.

K-POP의 다양성이죠. 그 노래가 잘 되가지고 한국 사람들의 흥을 알리고 전 세계 사람들이 그 춤을 추고 하는 것도 중요하지만, 기존의 아이돌이 기본 적인 틀을 많이 닦았다는 거죠. 하지만 이젠 한국 음악의 다양성을 알려준 것이 중요한 것 같아요. ‘아…저렇게 뚱뚱한 사람도 나와서 신나게 춤을 추고 노래를 할 수 있구나’라구요. 기존 K-POP, 한국을 대표하는 아이돌은 다 예쁘고 멋있는데 이번 계기로

자체를 좋아하는 것 같아요. 저의 서양 친구들도 한국에 와서 “너 한국에서 들어본 데가 어디냐”라고 물어보면 요즘은 제일 먼저 나오는 대답이 동대문이 에요. DDP(동대문플라자)라는 부분이 전 세계적 으로 많이 알려졌고요, 근데 밤새 시장이 새벽까지 열린다는 자체가 희한하고 신기하기 때문에 좋아해요. 저는 이런 다른 나라에 없는 한국만의 콘텐츠를 개발 했으면 좋겠어요. 우리가 동남아시아 가면 야시장, 포장마차 거리를 관광하는 것처럼 우리도 충분히 관광 지로 개발할 수 있거든요. 동대문이랑 청계천이랑도 연결되어 있고요. 이렇듯 주변 관광지랑 연계성을 지어 잘 개발을 하면 우리나라도 조만간 관광대국이 되지 않을까요?

L.A나 뉴욕같이 한인 분들이 많이 계신 분들은 저녁에 야시장 같은 행사를 하는데, 저도 토론토에서 그런 행사가 있었으 면 좋겠다 싶어요. 교민 수가 십만 명이면 한국의 소 도시인데, 토론토에서도 충분히 가능할 수 있을 것 같아요. 어제 던다스 광장 참 좋을 것 같아요. 그런 광장에 날씨 좋은 날 저녁, 사람들 모여서 하면 한국의 밤 문화도 알리고 재미있을 것 같아요. 지금까지 못 했던 이유가 비용적인 측면 때문인가요?

다양성이 존재하는 캐나다,

한국 문화를 전파할 수 있는 최적의 장소 아닐까요?

지금 말씀하셨던 것처럼, 다른 나라의 한인타운의 거리도 정말 많이 변했 어요. 예전에는 관광객들이 잠깐 와서 한식을 먹고 가는 그런 곳이었죠. 하지만 요즘에는 저녁마다 보면 외국인들이 너무 많이 보여요. 지금 이런 타이밍이 중요한 것 같아요. 이렇게 사람들이 관심을 가지고 몰렸을 때, 한국 음식을 알릴 수 있는 방법 들을 찾아 실천하는 것이 중요하죠. 뉴욕이라던지 다 른 도시의 식당, 음식 관련 업계 사장님을 뵈었을 때 도 느꼈지만, 영어 표기가 잘못 되어있는 메뉴가 많아요. 이런 것들을 토론토의 한인회라던지, 여기 계신 젊은 학생들이 모여 바꿔보는 것도 좋을 듯해요. 감자탕을 예로 들면, GAM JA TANG / Pork Bone Stew 등등 여러 가지로 표기를 해놓는데, 하나로 소리 나는 대로 맞춘다던지 하는 것도 좋을 듯해요, 그리고 설명도 잘못되어있는 것이 많은데, 1세대 2 세대 분들, 어머니 아버님 때는 영어에 관련된 부분 에서는 젊은층보다 모르는 부분이 많기 때문에 오히려 이런 부분을 젊은층들과 함께 해서 영어 표기가 제대로 된 메뉴판을 만드는 일도 의미 있는 일이라고 생각이 됩니다.

한국 K POP의 다양성을 알려주었다고 생각해요. 북미도 열기가 뜨겁지만, 요즘 중남미 쪽이 난리예요. 왜냐면 우리와 흥이 비슷해요~ 남미의 삼바부터 만 봐도. 저는 지금이 시기인 것 같아요. 홍보라는 부분도 때가 있잖아요. 타이밍이 지금 온 것 같아요. 그래서 본국에 있는 사람들만이 아닌 유학생이나 교민 분들 재외 동포 등 현지에서 계시는 분들이 한국의 다양한 문화를 알리고 확산할 수 있는 매개체가 되었으면 해요. 너무 한국 친구들 하고만 어울리지 않고 한 번은 다른 나라 친구들과 한국 식당도 가고 그런 작은 실천 하나하나가 모인다면 대한민국의 멋진 다른 모습들 을 세계인들에게 알릴 수 있지 않을까 싶어요. 우리나라에 놀러 오는 친구들 또는 손님들에게 소개 해 줄 만한 관광지 어디가 좋을까요? 뭐 일단 한국에 오면 지금 서양인 동양인 상관없이 좋아하는데 가 동대문이에요. 일명 야시장, 그 분위기

저희 TR CANADA에서도 작년 에 놀스 욕 시청 앞 멜 라스트 맨 광장을 빌려 ‘난장’이라는 한인 장터 이벤트를 진행했는데요, 일단 사람을 모으기가 쉬운 일이 아니 더라고요. 그런 이벤트가 있을 때 많은분들의 참여를 기대하기 어려 워요. 교수님께서는 많은 이벤트를 진행 하셨는데, 그때마다 사람 모으기 힘들지 않나요?

모객하는 부분이 정말 어렵죠. 그런 부분에 있어서, 집결할 때는 집결하 는 힘을 발휘하는 것이 필요한 것 같아요. 물론 해외에 나오셔서 먹고 사는 게 제일 중요하죠. 특히 힘든 해외 생활에서는… 하지만 한국을 알리는 KOREA DAY라던지, 다른 의미 있는 날 또는 집결하는 힘이 필요하다고 느낄 때에는 한 번 쯤은 우리나라와 교민들을 위해서 시간을 낼 수 있으면 좋겠죠? 그리 고 점차 그런 인식이 자리를 잡고 있다고 생각해요.

항상 새롭고 창의적인 프로젝트와 이벤트로 한국을 알리고 대학생들의 멘토가 되어주시는데요 앞으로의 재미있는 프로젝트나 계획이나 하고 싶은 프로젝트가 있는지 궁금합니다. 이번 년도에 계속 준비를 하고 있는 것은요, 뉴욕 타임스퀘어에 지금까지는 다른 대기업 전광판을 빌려서 광고를 했는데 그것도 쌓이다 보니까 돈이 어마어마하게 들더라고요, 해서 한 번은 국가 단위 로는 세계 최초로, 대한민국 전용 광고 전광판을 한번 만들어볼까 하고 있습니다. 그래서 여러 가지 물밑 작업 중이죠. 언젠가 되겠죠, 하하하

티알매거진 - MAR B호 2015 - ISSUE 35

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BETTER LIFE

구인구직 사 이 트 T O P 5

www.jobbank.gc.ca/ Job Bank는 캐나다 정부에 의해 운영되고 있는 구인구직 사이트이다. 정부에서 운영하고 있는 공 식적인 사이트이기 때문에 다양한 종류의 직업들 과 포지션이 많은데 자신이 원하는 직업을 효율적 으로 검색할 수 있도록, 체계적인 검색 옵션과 필 터 기능이 추가되어있는 점이 장점이라고 볼 수 있 다. 회원가입 후 프로필을 작성하면 과거에 일했던 경력을 토대로 적성에 맞는 직업을 추천해 주는 시 스템도 준비되어 있다고 하니, 꼭 알아보는 것이 좋 을 듯 하다.

요즘같이 불경기에 일자리를 구하는 것은 쉬운 일이 아니다. 학교를 졸업해서 일자리를 구해야 되 는 사람도 있을 테고, 이직을 생각하면서 일자리를

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www.kijiji.ca/

구해야 하는 사람도 있을 것이다. 또한 이쯤 되면

엄밀히 따지자면 Kijiji는 구인구직 사이트가 아니 라 온라인 지역정보지와 가까운 사이트이다. 개별 적으로 고르는 특정지역에서 사고파는 중고물품뿐 만 아니라 새 물건, 부동산, 차 등등 모든 것을 구할 수 있는 사이트이다. 캐나다 전역을 대상으로 운영 되는 사이트이기 때문에 캐나다 안에서 즉시 원하 는 물품을 찾을 수 있는 것이 다가 아니라, 작은 아 르바이트에서 다양한 직업군까지 다양한 구인구직 정보까지 있는 사이트로 이미 사람들에게 인식되 어 있기 때문에 사이트 안에서 구인구직 활동이 활 발하게 이루어지고 있다.

일자리를 구해야 하는 시기이기도 하다. 그래서 준

슬슬 대학생들도 인턴이나 여름방학에 할 수 있는 비한 캐나다에서 일자리를 구할 때 제일 많이 사용 되는 구인구직 사이트 TOP 5! 체크해 보고 나에게 딱 맞는 일자리를 찾아보자. 또한 TR CANADA 사이트의 구인구직 게시판도 준비되어 있으니 구인구직을 정보를 찾고 있다면 http://www. trcanada.com/jobfinder 도 도움이 될 것이다.

www.workopolis.com/

www.indeed.com/

www.randstad.ca/

Workopolis는 특정 능력이나 적성을 살려 원하는 지역에서 일자리를 찾을 수 있도록 검색 기능이 잘 만들어져 있는 구인구직 사이트이다. 또한 웹사이트 를 이용하는 사람들이 쉽게 일자리를 찾고 웹사이트 에서 바로 지원까지 할 수 있는 편리한 원스톱 프로세 스를 자랑하고 있다. 또한 다른 사이트와 다르게 이 력서 작성하는 법, 직업별 인터뷰 팁 등 유용한 읽 을거리도 준비되어 있어 처음으로 일자리를 구하 는 사회 초년생들이 필요한 정보들이 많다. 웹사이 트의 월급 계산기 기능은 자신이 원하는 월급을 받 는 직업군과 일자리가 있는지, 어떤 능력이나 경험 이 필요한지 찾아볼 수 있어 이직을 준비하는 사람들 경우, 무엇을 준비해야 하는지도 알 수 있어 유용한 사이트이다.

Indeed라는 웹사이트는 정말 심플하고 신뢰할 수 있는 구인구직 정보들이 많이 있다. 온타리오 지 역 내 뿐만 아니라, 캐나다 전역, 전 세계 모든 나라 의 구인구직 정보가 한 곳에서 간단하게 검색이 가 능하다는 장점과 더불어 파트타임, 풀타임, 인턴, 계약직 등등 여러 포지션으로 검색이 가능기 때문 에 특별히 학생들이나 사회 초년기에 접어든 사람들 이 자주 이용하는 사이트이다. 회원가입 후 이력서 를 업로드해 놓으면 비슷한 능력이나 경력을 가진 사람을 찾는 회사가 나타날 경우 바로 연락이 올 수 있다는 점 또한 학생들이 이 사이트를 자주 찾는 이 유 중 하나다.

Randstad는 글로벌 HR 컨설팅 회사로 두 개의 브 랜치로 나눠 운영되고 있다. 두 개의 브랜치는 화 이트와 블루칼라로 나뉜다. 화이트칼라(White collar)는 사무직, 블루칼라(Blue Collar)는 생산/노 동직을 뜻하는 영어로 이 두 가지 분류로 세분화 시 켜 일자리를 소개해 주는 운영하는 전문적인 시스 템을 자랑한다. 이력서를 완성하는 데까지 시간이 걸리는 것 빼고는 회사에서 전문적으로 구인구직을 도와주기 때문에 한편으로는 시간을 절약할 수 있 으며 만약 알맞은 회사를 찾게 될 경우, 바로 이메일 이나 전화로 빠른 연락을 준다. 또한 비정규직 일자 리 또는 여름방학 동안에 할 수 있는 일자리들도 구 할 수 있는 곳이라고 하니 지금 당장 일자리 찾기를 시작해 보자.

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[INSIDER] 토론토 백과

Auberge du Pommier 4150 Yonge St, Toronto, ON M2P 2C6

로켓 타고 여행 다니기

YORK MILLS

Miller Tavern 3885 Yonge St, Toronto, ON M4N 2P2

Y O N G E

이번 역은

유명한 올리버 앤 보나치니 회사의 레스토랑으로 고급 프렌치 식당 (O&B Restaurant) 여러가지 고급 와인 리스트를 보유하고 있다.

1857 지어진 호텔 건물로 토론토의 사적(Heritage building)이다. 역사를 고이 간직하고 있는 공간에서 맛있는 *surf ‘n’ turf 도 좋지만 여름에 이곳 패티오에서 시원한 맥주나 상큼한 모히또 한잔 추천한다! *[surf ‘n’ turf]=새우 요리와 비프스테이크의 세트

Trapper’s Restaurant 3479 Yonge St, Toronto, ON M4N 2N3 Phone:(416) 482-6211

Butter Avenue 3467 Yonge St, Toronto, ON M4N 2N3 토론토의 유명한 마카 롱가 게이다. 마카롱뿐만 아니라, 독창적인 초콜릿, 쿠키 케이크 등등 달콤한 디저트를 원한다면 이곳에 꼭 들러보자!

The Burger’s Priest 3397 Yonge St, Toronto, ON M4N 2M8

RI

T

THE ROCK E E D

Yonge 길에 위치한 The Burger’s Priest는 유명한 수제 햄버거 맛 집으로 로렌스 역과 욕 밀스 역 두 곳에서 모두 걸어갈 수 있는 거리에 있다. 일요일에는 교회를 가야 하기 때문에 문을 열지 않는다고 하니 참고하자!

Cardio Go http://cardiogo.ca/ 여름이 다가온다! 심심하다고 누워있지만 말고 건강을 위해 운동을 해보는 것도 추천! 신나는 줌바 클래스부터 운동효과 제대로 내는 카디오 운동까지 다양한 클래스가 준비되어있니, 클래스 시간표를 확인해 보고 다녀오자!

95번 버스 여행기

GO Bus Station 4023 Yonge St., North York, ON [ 버스 플랫폼 정보 ] - Platform 2 WB (35, A) Bramalea TT/Brampton via Hwys.

27/427; (36, A & B) Yorkdale/Bramalea/Brampton - Platform 3 WB (34, B) Bramalea C.C./ Brampton via Airport; NB-(38A) Bolton - Platform 4 WB (33, A, B & E) Brampton/Georgetown/Guelph; NB-(60) Wonderland

Yonge and York Mills에 위치한 지하철역 욕 밀스는 내려서 보면 딱히 있는 게 없고, 할 것도 많지 않은 지역이다. 그래서 인지 한국인들이 특별한 일이 있지 않고서야 많이 찾아가는 역이 아니다. 그래서 준비한 오늘 로켓 여행에서는 욕 밀스 지하철에서 내려 그 주변에 무엇이 있는지, 이곳에서 무엇을 하면서 시간을 보낼지 욕 밀스 지역 탐방을 해겠다. 알고 보면 심심하지 많은 않은 욕 밀스! 날씨가 좋은 날에는 산책하기도 좋은 동네로, 조용 하지만 알고 보면 있을 것은 다 찾을 수 있는 동네 구경해보자!

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The Real Canada | 캐나다 한인 포털 사이트

- Platform 5 WB (32, A & B) Trinity Common - Platform 6 WB (19B) Yorkdale, Square One/Oakville; (27B) Meadowvale/Milton - Platform 7 EB (92) Scarborough Centre/Pickering/Ajax/ Whitby/Oshawa

305 York Mills Rd #19, Toronto, ON M2L 1L1

Swiss-master chocolatier

V

2538 Bayview Ave, North York, ON M2L 1A9

York Mills Shopping Centre

Y

291 York Mills Rd, Toronto, ON

Bayview Village Shopping Centre 2901 Bayview Ave, Toronto, ON M2K 1E9

B

A

Nortown Meats & Specialities Ltd 303 York Mills Road, Toronto, ON M2L 1L3 1960년부터 처음 정육점으로 문을 열어 많은 단골손님들 에게 사랑받는 정육점 겸 슈퍼마켓이다. 신선한 고기는 물론 싱싱한 생선, 유제품들과 빵까지 준비되어있다.

York Mills Animal Hospital

D O N M I L L S

W E

베이뷰 와 욕 밀스 쇼핑센터에 위치한 레스토랑 리치 트리는 한국의 마르쉐와 흡사한 셀프 서브 서비스 레스 토랑이다. 레스토랑 안에 마련된 음식 스테이션을 직접 돌아다니면서 카드로 먹고 싶은 것을 먼저 골라 먹은 다 음 계산하는 방식이다.

I

Richtree Market Restaurants

Cora Breakfast and Lunch 861 York Mills Rd #8, Toronto, ON M3B 1Y2 아침, 브런치, 점심을 전문적으로 제공하는 브런치 체인점 으로 보통 3시에 영업을 종료하는 레스토랑이다. 다양한 브런치 메뉴도 좋지만 푸짐한 양도 많은 사람들이 이곳을 찾는 이유 중 하나이다.

Spoon and Fork plus 865 York Mills Rd #9, Toronto, ON M3B 1Y6 일식-올 유캔 잇 스시 부터 아시안- 퓨전까지 다양한 메뉴를 작은 양으로 제공하기 때문에 많은 메뉴를 골라 먹을 수 있어 좋은 식당이다. 모던한 디자인과 태블릿 PC를 사용한 메뉴가 특별한 점이다.

Fox and Fiddle Yorkmills (pub) 865 York Mills Rd, Toronto, ON M3B 1Y6

Galleria Supermarket , 865 York Mills Rd, Toronto, ON M3B 1Y6 토론토에 있는 한인식품점 중 가장 큰 크기를 자랑하는 슈퍼마켓이다. 한국 식품뿐만 아니라, 잡화, 화장품, 건강 식품은 물론 맛있는 한국 음식들이 준비된 푸드코트와 빵집도 있다.

300 York Mills Rd, Toronto, ON M2L 2Y5

Burger’s Priest : [바벨탑

버거]

3397 Yonge StreetToronto, ON M4N 2M7

일요일날 한번 갔었는데, priest라는 말에 걸맞게 닫았더라구요 알고보니 이곳은 일요일 부엉이 날은 장사를 안한다네요. 그래서 3시쯤 갔는데 짜잔 오픈! 가게 안은 생각보다 작았어요.

20명 앉을 자리 정도이지만 밖에도 앉을 수 있고 서있는 곳은 좀 크게 되어있어서 테이크 5324좋습니다.

Yonge저는 St. Tower NorthofYork ON, M2N 아웃 하기에는 Babel이라는 버거를5P9 시켰습니다. 바벨탑은 아마 교회 다니는 분이라면 아실텐데요, 하늘에 닿으려고 쌓은 탑입니다. 그만큼 높고 크다는 뜻이 St Louis 겠죠? 이 버거는 진짜 큽니다. 남자만 먹을수 있을거에요. 빵이 그냥 빵이 아니라 치즈 샌드 위치구요, 그 아래 비프 패티가 두개 들어있어요. 그리구 중간에 돈까스 비슷한 느낌의 커틀 5307 Yonge St, North York, ON M2N 5R4 릿이 또 들어있어요. 전 테이크아웃을 해서 가져와서 먹었는데 한번에 다 먹기도 힘들더 라구요.Burrito 밀크쉐이크도 시켰는데 맛있어요. 버거만 거의 $20 이었어요. 그리고 이 Tower Boyz of Babel 버거는 시크릿 메뉴여서 알고가지 않으면 만들어 주지 않습니다. http://www. theburgerspriest.com/ 시크릿ON 메뉴를 꼭 체크하고 5314 Yonge 여기에서 St, Toronto, M2N 6V1 가세요. 안그러면 보통 메뉴 밖에 즐기실 수 없답니다. 스페셜하게 시크릿으로! 다른 어느 버거집보다 맛있는 버거스 프리스트였습니다! 자매보쌈

Dragon Pearl Buffet 865 York Mills Rd #2, Toronto, ON M3B 1Y6

Dragon Pearl은 욕밀 갤러리아 빌딩에 위치한 약간은 고급스러운 중국 뷔페입니다. 만다린이 많이 알려져있지만, 제 생각엔 만다린은 약간 기름진 음식들이 많은 것 같아요. 소개시켜드릴 Dragon Pear 은 외국인들 입맛에 맞는 바베큐와 샐러드 위주로 많은 음식들이 준비되어 있습니다. 개인적으로는 만다린과 가격은 비슷하지만 이곳을 더 추천하고싶습니다. 점심은 10.49 그리고 저녁은 19.99 보통 다른날에는 저녁이 $25 정도 하기 때문에 화요일을 공략해서 다녀왔습니다!여러가지 종류의 샐러드들이 가지런히 놓여져있고, 얼음위에 올려져있어서 프레쉬한 느낌을 주었습니다. 중국 음식점이라면 있어야할 만두! “hargow”와 “shumai”도 맛있었습니다. Sweet and Sour 부터 클램차우더까지 여러가지 수프들도 많고요, 스시도 신선하고 북경오리 쌈도 맛있었습니다. 특히 과일과 디저트류가 마지막을 기분좋게 장식했 는데요. 꼭 한번 가보시길 추천드리겠습니다. 화요일에 가시는거 잊지마세요!

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베스킨라빈스 (Baskin Robbins)

로고 속 숨은 의미 찾기 우

리 생활 속 곳곳에서 흔히 접할 수 있는 기업/ 브랜드 의 로고는 손님들에게 각인 되어 소비를 촉구하며 신뢰적인 이미지를 쌓기도 하는 중요한 역할을 합니다. 이렇듯이 기업의 로고는 기업의 단순 이미지 그 이상 으로 여러가지 중요한 기능을 하며, 흥미로운 의미와 상징이 숨겨져 있다는 재미난 사실! 지금부터 그 로고들 속에 숨은 의미를 찾아 볼까요?

베스킨 라빈스는 2005년에 60주년 기념으로 새로운 브랜드 로고를 출시 했는데요, 로고 속 BR 사이에 31이라는 숫자가 보이시나요? 31가지의 다양한 종류의 아이스크림을 판매한다는 베스킨라빈스의 메세지가 숨겨져 있습니다.

아마존 닷컴(amazon.com) 단순히 텍스트로 구성된 아마존 닷컴의 로고에서도 단연 눈에 뛰는 것은 주황색 화살표입니다. 웃는 입을 상징하는 스마일 화살표는 A 부터 Z 까지 이 어져 있는데요.이것은 아마존 닷컴에서는 A 부터 Z 까지 찾는 모든 물건을 구할수 있다는 의미이며, 이러한 서비스가 손님들의 미소 자아냄을 나타낸 다고 합니다.

포뮬러원(F-1) 레이싱 대회 포뮬러원의 로고 안에는 검은색 F와 빨간색의 빠른속도를 나 타 내고 있는 이미지 사이에 숫자1을 찾으셨나 요? 빠른 속도의 스피드를 즐기는 레이싱 대회 포 물러 원의 의미가 반영 된 로고네요.

핀터레스트 (Pinterest) 핀터레스트는 이미지 공유 및 검색 사이트로 이미지 보드 에 핀으로 사진을 꽂는 것과 비슷한데요. PIN + INTERST 의 합성어로 자신의 보드에 자 기가원하는 정보, 사진을 핀으로 꽂는다는 의미입니다. P도 핀 모양으로 만들어 의미를 잘 전달해 주네요.

캐나다 유일의 한국 프렌차이즈 치킨!

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소니 바이오(SONY BIO) 애플 못지않게 인기를 누린 소니의 노트북 바이 오 로고 속에서도 숨은 의미를 찾아 볼수 있습니 다.VA는 정형파를 의미하여 아날로그를 대변합 니다. 다음에 나타나는 IO는 숫자 10으로 이진 법 숫자를 의미하여 디지털을 대변합니다. 결과적 으로 VAIO의 로고는 아날로그와 디지털의 융합이 라는 의미가 있습니다.

시스코(Cisco) 시스코는 1986년 샌프란시스코에서 창업한 회사입 니다.지금의 로고는 2006년부터 사용된 이 로고에의 세로 선들은 샌프란시스코의 유명한 골든 게이트 브리지를 상징하며, 디지털 신호를 의미하기도 하는 데요.실제로 시스코가 처음에 사용했던 로고는 골든 게이트 브리지 도안이였다고 합니다. 시스코라는 이 름 자체도 샌프란‘시스코’의 시스코에서 따온 것!

토스티토스 (TOSTITOS) 나쵸 칩과 살사로 유명한 토스티토스의 로고 속에 는 두 사람이 마주 보면서 살사 와 함께 토스티토스 나쵸칩을 즐기는 것을 볼 수 있습니다. 함께 즐기 는 과자! 라는 의미를 담고 있다네요. 정말 알고 보니, 귀여운 의미네요.

페덱스(FedEx) 웬디스 (Wendy’s) 맛있는 패스트푸드 웬디스 로고의 사랑스러운 빨 간 머리 레이디의 목 카라 부분을 자세히 보면 파 란색 브로치와 함께 파란색 MOM이라는 글씨를 찾 아 보실 수 있을 텐데요, 엄마의 요리라는 상징적 인 의미를 표현하고 있다고 합니다.

토블론 (TOBLERONE) 마트에서 흔히 볼수 있는 이 달콤한 초콜릿의 로고에 숨겨진 곰이 있다는 사실 알고 계셨나요?이 초콜릿은 1908년 스위스 베른이라는 지방에서 만들어 졌 다고 합니다. 이 초콜릿 로고 안에 곰이 산을 올라 가는 듯 한 모습을 볼 수 있습니다. 이 곰은 베른을 상징하는 유명한 동물이라는 사실!

허쉬 키세스 (HERSHEY’S KISSES) 귀여운 벨 모양을 하고 있는 키세스 초콜렛! 한 입 사이즈로 누구나 좋아하는 초콜릿이죠? 허쉬의 키세스 로고 속에도 이 귀여운 모양의 키세스가 숨겨져 있다고 합니다. K와 I의 사이를 보시면 초코 키세스를 찾으실 수 있습니다.

어머 니 의 손 맛 그 대 로 !

TEL. 416-512-8788 | Take-out | Delivery | 단체주문 5northtown way unit#10, Northyork, ON, M2N7A1

Yonge St

글로벌 운송기업으로 유명한 페덱스! 이 회사의 로 고는 단순히 텍스트로만 이루어진 로고라고 생각 할 수 있습니다. 하지만 이 로고 안에 페덱스를 정말 잘드러낼수 있는 도형이 숨어 있습니다. 바로 EX사이에 있는 화살표 ! 이 도형은 신속과 정확, 정밀함을 의미하는 심볼이라고 하니 정말 운송 기업과 잘 어울리는 심볼이죠?

김밥닷컴 (Northtown Condo)

Church Ave

한 번 먹으면 멈출 수 없는 막창집

Hi, There! 김치찌개는 집에서 맛있게 끓여 먹으면 되고, 감자탕은 이름난 맛집에서 사먹으면 되지만, 곱창은 어디서 먹나요? 토론토에 어디 한국에서 먹던 곱창 맛 재연해주는 곳 없나요? 쫄깃하고 매콤한 그 곱창! 다시 먹고 싶으실 땐, Christie와 Bathurst 사이에 위치해있는 Hi there에 가보세요! 막창부터 족발, 곱창 등 한국에서 먹던 소, 돼지들의 향연! 그 맛을 지금 소개해드릴게요.

Hi, There!

599 Bloor St. West Toronto ON 416.792.5777

Side Menu 야채 치즈 계란말이 Hi there의 야채 치즈 계란말이는 계란이 몇 개 나 들어간 걸까요? 딱 보면 두껍고 큰 계란말 이의 비주얼에 흐뭇하실 텐데요. 계란말이에 소시지, 당근, 양파 등이 듬뿍 들어있어 보기 에도 좋고 치즈까지 함께 들어가있어 부드럽고 고소하기까지 하답니다. 큰 계란말이 한 개를 케첩에 푹 찍어 한 입 먹으면 미소가 절로 지어지실 거에요.

Main Menu 소곱창 소곱창은 씹을 때마다 느낄 수 있는 곱의 고소함과 부 드러운 육질이 특징이죠. 거기에 각종 야채와 마늘, 고 추 같은 알싸한 맛도 함께한다면 금상첨화인데요.

Hi there의 소곱창이 딱 그렇습니다. 야채들 사이사 이로 보이는 소곱창이 정말 고소하고 쫄깃하답니다. 게다가 소곱창은 콜라겐과 철분, 비타민이 풍부하여 여성들에게 특히 좋다고 하니 한 번 드셔보세요.

Main Menu Main Menu

닭똥집 닭똥집은 닭의 부위 중에서 가장 쫄깃 거리는 부위이죠. 콜라겐이 풍부해 특유의 쫄깃한 식감 때문에 많은 분들의 술안주로 사랑을 받고 있 는데요. Hi there의 닭똥집은 양념을 매운 양념 과 짭짤한 소금 양념 두 가지 중에 선택하실 수 있습니다. 저희는 이번에 다른 메뉴들이 다 매콤해서 소금 양념으로 시켜보았는데요.소금, 후추만으로 양념을 해서 인지 더욱 닭똥집 본연의 맛이 잘 느껴져 맛있었습니다. 더군 다나 새송이 버섯, 양파, 당근 등이 참기름과 함께큼지막하게볶아져나오기때문에닭특유의 냄새도 나지 않고 고소했습니다.

떡볶이 우리들의영원한분식,떡볶이.매콤한떡볶이가 당기실 때 있으시죠? 기름 떡볶이, 국물 떡 볶이, 치즈 떡볶이 다양한 레시피들이 있지 만, Hi there의 떡볶이는 야채가 가득 들어간 엄 마표 떡볶이 맛이랍니다. 가운데에 쏙 자리 잡은 계란을 숟가락으로 반 쪼개서 노른자 와 떡볶이 소스, 쫄깃한 떡 한 점 드셔보세요. 매콤하고 달달한 떡볶이 맛에 자꾸 젓가락이 움직이실 거에요.

Main Menu 불막창 불막창을 감히 Hi there의 대표 메뉴라고 말하겠습 니다. 부드러운 막창이 매콤한 양념에 버무려진 상태로 가스버너와 불판 위에 함께 서빙 되는데요. 양파, 고추, 마늘 등과 즉석으로 구워먹는 불막창 맛은 정말 한국 막창 못지않게 맛있습니다. 구우면 구울수록 바삭해 지고 고소해지는 막창. 함께 나오는 콩가루에 한 번 찍고, 쌈장에 한 번 찍어 상추쌈 크게 한 입 싸먹으면 앞으로 이 불막창을 끊지 못하실 거에요. 팁 하나 드 리자면 불막창 드실 때 소주와 함께 시키셔야 콤보 가격으로 더 저렴하게 드실 수 있습니다. 또한 막창을 굽다 보면, 불판 옆으로 기름이 흘러나오니 꼭 그릇 하나 옆에 대주세요.

불족발 스트레스 왕창 받은 날엔, 손에 비닐장갑 끼고 매운 불족발을 와구와구 뜯어야죠. 게다가 요즘처럼 쌀쌀한 추위를 극복할 수 있는 메뉴는 뭐니뭐니해도 매콤한 것이 당기는데요. ‘불족발’은 콜라겐이 풍부한 족발에 매콤한 소스를 가미해 맵고 중독성이 강하게 만든 매운 족발 요리입니다. 잡내가 없이 야들야들 부드럽고 쫄깃했던 족발. 많이 매운 편이었 지만 자꾸 손이 가는 매력이 있었어요. 게다가 야채도 푸짐하게 들어있어 다양한식감을즐길 수있었답니다.

김치전 비올 때도 먹고, 비 안 올 때도 먹고, 심심할 때도 먹고, 출출할 때도 먹는, 언제 먹어도 맛있는 김치전! 김치전은 뭐니뭐니해도 김치가 맛있어야 하는데요. 음식을 시키실 때 나오는 밑반찬을 맛보면 아시겠지만, Hi there의 밑반찬은 기본적으로 다 맛있었어요. 특히 김치도 맛이 좋았는데요. 그래서인지 김치가 송송 들어간 부침개 또한 쫄깃하고 맛있었답니다.

Vintage & Ethnic Clothing

앤트로폴로지 A n t h r o p o l o g i e 다른 사람들이 입지 않는 독특한 옷은 없을까? 십여 년 동안 옷을 사면서 유행에 민감하지 않고 내 체형에 맞고, 내가 좋아하는 색깔의 옷을 사 면 가격에 비해 얼마나 오래 입을 수 있는지를 고 려하며 쇼핑하는 노하우가 생겼다. 오늘 소개할 스토어는 Anthropologie이다. 한국 어로 인류학이라는 뜻을 가진 만큼 이 스토어 에는 옷, 액세서리, 주방용품, 필기도구, 비 누, 핸드크림, 인테리어 용품 등 다양한 물건 을 구입할 수 있다. 옷들은 심플하기보단 예술 적이다. 모토는 고객에게 아름다움과 낙관, 발 견의 의미를 부여하는 라이프 스타일 브랜드 를 만드는 것이다. Anthropologie의 매력은 흔 하지 않고 독특한 프린트와 패턴이다. 실제로 재 능있는 멀천다이저들과 디스플레이 아티스트 로 무장하여 매우 창의적인 스토어 내부 설계 와 외부 장식으로 유명해서 여러 곳에서 인용 되기도 하였다.

Anthropologie는 30명 이상의 아티스트와 디 자이너들과 손을 잡고 유일무이함을 기업의 모 토로 하 고 있다. 아티스트와 디자이너들은 특 별한 제품을 만들어 내기 위해 세계를 돌아다니 며 아이디어를 발굴한다. 매달 나오는 catalog를 보면 알 수 있듯이 여러 여행지의 특색과 바탕을 지닌 디자인들을 theme으로 구성되어 있다. 어 떤 옷은 너무 과한 프린트를 가진 것 같지만 디자 인과 어우러져 고급스런 패턴에 유니크함을 가 지고 있는 것이 트레이드 마크이다. Anthropologie는 URBN의 소속으로 Urban outfitters 와 Free People이 대표적으로 이 기업에 속해있 다. Urban outfitters는 대체적으로 젊은 감성과 캐쥬얼함을 모티브로 18~30세를 타겟으로 삼 고 있다. Anthropologie가 마음에 들지만 패턴 이 너무 과하다고 생각된다면 Uraban outfitters 가 좋은 대안이 될 수 있다. 또한 Anthropologie 의 소품들이 고전적이라면 Urban outfitters의 소품들은 더 현대적이며 젋은 세대들이 좋아할 만한 전자제품 악세서리들을 갖추고 있다. 반대 로 Anthropologie보다 과한것을 원한다면 Free people을 방문해 보자.

Free People은 보헤미안 스타일을 토대로 하 고 있다. 현재 토론토에는 Anthropologie나 Urban outfitters 만큼 많은 매장을 갖고 있 진 않다. 하지만 토론토의 가로수길 Yorkville 에 하나, Hudson bay에 가면 찾아볼 수 있다.

Anthropologie는 모든 연령대를 아우른다. 그 렇기 때문에 스토어를 방문해보면 손님들의 연 령대도 천차만별이다. 캐나다에서 지인의 선물 이나, 집들이선물, 결혼선물 혹은 사랑하는 사 람의 선물을 고민하고 있다면 한번 방문해보자.

78 Yorkville Ave, Toronto, ON 761 Queen St W, Toronto, ON

카드부터 향초, 핸드크림, 비누 등 흔하지만 예 쁘게 디자인이 되어있어 누구에게라도 선물하 면 좋아할만한 상품들이 많다. 하지만 옷들의 가격대가 tax포함 세 자릿수가 넘어간다. 인테리어소품들은 네 자릿수까지 올 라간다. 오늘도 팁! 아주 간단하다. 모든 스토어 가 그렇듯 시간이 지나가면 대부분 세일코너로 갈 테니 그때를 공략? 하지만, 무식하게 기다리 기만 하지 말고 웹사이트에 이 메일 구독을 신 청하고 정기적으로 세일정보를 받아보자. 대부 분 온라인세일과 동시에 스토어 세일도 시작한 다. 그 중 제일 좋은 기간은 이미 세일중인 상품 들에서 extra 25% 더 세일하는 시기! 하지만 그 중에 시즌이 지나도 세일하지 않는 것들이 있기 때문에 온라인쇼핑을 하는 것도 괜찮은 방 법이다. 그리고 하나더! 옷에 어떠한 결점이 있 다면 추가로 할인 받을 수 있다. (예들 들어 비 즈가 떨어졌다거나 단추가 없는등 손쉽게 고칠 수 있는 것들) 또 Anthropologie 멤버십카드 를 만들면 생일DC와 환불 규정과 상관없이 상 품택만 붙어있다면 언제든지 환불이 가능하다. 그리고 일년에 여러번 웹사이트에서 상품을 구 입하면 배송비를 무료로 해주는 해택도 마련되 있다. 만약 자신이 번 돈의 상당 수를 쇼핑에 할 애 한다면, 이 스토어에서 파트타임으로 일을 해보는 것도 나쁘지는 않다는 필자의 생각! 매 년 2번이상 열리는 Job fair에 참여할 수 있고 또한 웹페이지에 방문하면 Job posting이 되어 있으니 언제든지 참여할 수 있다.

Anthropologie가 소속된 자매 회사들 Urban outfitters 와 Free People은 많은 경험이 없어 도 옷에대한 관심과 가게만의 특색에 대해서 잘 알고있고, 인터뷰시 센스있게 자신을 코디하 고 간다면 채용될 확률이 쑥쑥 이라는 현재 일 하고 있는 필자의 지인의 조언. 실제로 필자가 Anthropologie와 Urban outfitters의 인터뷰에 가본 결과, 대기줄이 어마어마하게 길어 엄청난 인기를 실감할 수 있었다.패션에 관심이 많고 쇼 핑을 사랑하는 Torontonian들이여 필자의 글을 보고 좀 더 즐거운 쇼핑시간이 되길 바란다.

Sophie Kim | 에디터 sophie.deziner@gmail.com 열심히 번 돈 재밌게 소비하기! 예산이 적어도 캐나다에서 머 스트 해브아이템을 저렴하게 겟겟 할 수 있는 노하우를 알 려드립니다.

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New York 미니가이드북 증정

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죽기전 꼭가봐야하는 명소

Chicago

뉴욕 호텔+버스

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쿠바 코 멕시 니카 도미

전지역

파란 ☎416-223-7767 ▶ 홈페이지: www.parantours.com 여행 ▶ 이메일: admin@parantours.com

TALK

예술,문화의 도시

전세계 항공권

Flight

대자연을 마주하는 곳

Rockies

카카오톡: parantours 페이스북: parancanada

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채식주의자의 종류 채식주의자는 섭취하는 음식의 종류에 따라 작게는 4분 류 많게는 8에서 11까지 세밀한 분류로도 나눌 수 있다.

비건 |

vegan

채식주의 중에도 가장 엄격한 제한을 가지고 있는 비 건은 유제품은 물론 동물의 알을 포함한 모든 종 류의 동물성 음식을 먹지 않는다. 또한 동물의 가죽이 나 털로 만든 옷, 그리고 화장품 업계에서 실시되는 동물 실험 등 생명의 존엄성 침해에 반대하며 이와 같은 물건 들을 사용하지 않는 사람들도 비건이라고 칭한다.

락토 베지테리언 |

넌 어떤 채식주의자 채식 주의자 니?

Lacto vegetarian

모든 종류의 고기와 달걀 같은 동물의 알은 먹지 않고 우유를 비롯한 버터, 치즈 등 모든 유제품은 먹는 경우 이다. 인도와 지중해 연안의 나라에서 흔히 볼 수 있는 채색주의자이다.

오보 베지테리언 |

ovo vegetarian

락토 베지테리언과 반대로 유제품은 먹지 않고 달걀 같은 동물의 알은 먹는 채식주의자이다.

락토 오보 베지테리언 | Lacto-ovo vegetarian 서양의 대부분의 채식주의자들은 락토 오보 베지테 리언으로 락토와 오보 베지테리언들이 먹는 달걀과 유제품이 허용되는 채식주의이다. 종교적 채식주의자 중의 대다수가 락토 오보 베지테리언이다.

페스코 베지테리안 |

Pesco-vegetarian, Pescetarianism

락토 오보 베지테리언 처럼 우유와 달걀을 먹으며 해산 물까지 섭취가 허용된 채식주의로 사실상 육류와 닭고기 같은 가금류만 먹지 않는다.

폴로 베지테리안 |

Pollo-vegetarian

페스코 베지테리안 허용되는 달걀 우유 그리고 해산물을 포함 닭고기(White meat)까지 먹는 채식주의자로 붉은 살코기(Red meat)는 먹지 않는다.

플렉시테리안 | Flexitarian 채식위주 식단을 지향하는 사람들로, 기본적으로 채식 주의를 하는 사람이지만, 허용된 기준 안에서 때때로 육식을 하는 채식주의자이다. 일부 플렉시테리안들은 공장식 농장에서 대량 생산되는 고기 대신 자연 상태 에서 자란 동물 고기만을 먹는 사람도 있다.

채식주의란?

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과 몇 년 사이 ‘채식주의’라는 단어는 우리에게 친숙한 단어가 되었으며 주위에 한 두 명은 채식주의 식단을 고려하거나 실행하는 사람도 흔히 찾 아 볼 수 있게 되었다. 사실 한국에서는 1000년 전부터 ‘사찰 음식’이라는 채식주의 문화가 있 었던 것은 사실이었으나, 채식주의라는 개념 자체가 자리 잡은지 오래되지 않았다. 하지만 이곳 캐나다를 포함한 북미, 유럽에서는 오래전부터 채식주의자 들이 많았으며 그들을 위한 채식주의자용 메뉴도 지 금까지 꾸준히 발전되고 있다. 전 세계에 채식주 의자는 2011년 기준 전체 인구 약 3억 중 730만 여 명이 채식주의자로 전 세계 인구 중 약 3%를 차지하는 숫자이다. 또한 전 세계의 채식주의자의 70%를 차지하는 나라 인도는 인구의 20~30% 가 채식주의자라고 한다. 인도가 이처럼 채식주의 자가 많은 데에는 종교적인 동기가 크다. 사람들의 채식주의의 동기를 꼽자면, (동. 식물에 대한) 윤리 적인 동기, 환경적-인도적 동기, 건강 동기가 가장 많은 비율을 차지하고 있으며, 한국에서도 이처럼 건강관리나 개인의 가치관 등 각기 다른 이유로 채식 주의를 시작하거나 관심을 가지는 사람이 많아지는 추세이지만 정확히 채식주의가 무엇이며 음식을 어디까지 어떻게 섭취하는 것인지 모르는 경우가 많다.

세미 베지테리안 | Semi vegetarian 육류를 제외한 모든 식품이 허용되는 채식주의로 보통 채식주의를 시작할 때 가장 먼저 들어서는 단계이다.

프루테리언 | Fruitarian 비건보다 더 심한 제한을 두는 프루테리언은 과실,과일 주의로 번역되는데, 이는 식물도 생명이기 때문에 먹어서는 안되며, 식물들이 허용한 열매만 먹는 극단인 채식주의자이다.

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The Real Canada | 캐나다 한인 포털 사이트

채식을 하는 이유?

채식주의는 동물로부터 나온 유제품, 알, 고기, 육수 등, 모든 동물성 음식과 어패류를 포함한 모든 해산물을 먹지 않고, 식물성 음식만을 먹는 것이다. 동기는 여러가지가 있지만 요즘 사람들이 채식주의를 결정 하는 큰 이유로는 환경적-인도적 문제와 건강적인 차원인 경우가 대 다수이다.

환경과 채식과의 상관관계? 사람들이 섭취하는 육류의 종류 중 소 나 양 같은 되새김질을 하는 동물들은 지구온난화에 영향을 끼치는 메탄가스를 내뿜는다. 그리고 그 수치는 생각보다 엄청난 영향을 끼치고 있다는 사실을 말해 준다. 월드워치 연구소 매거진의 발표에 따르면, 가축 사육이 지구온난화의 최소 51%의 책임이 있다고 한다. 2006년 유엔 식량농업기구 [FAO]가 밝혔던 18%라는 수치와는 다르지만 유엔 자료에서 고려되지 않은 가축호흡탄소량을 추가했으며, 2배 정도의 오차가 있었던 가축 숫자를 정정 한 후 추정한 결과라고 전했다. 공장식 농장에서 사육되는 불쌍한 가축들로 인해 전 세계 수많은 인구의 육류 공급 문제를 풀었으나, 그로 인해 풀어야 하는 ‘지구 온난화’와 ‘인도적’문제를 맞이하게 되었다. 그리고 이를 해결할 수 있는 방안 중 하나가 채식이다.

COLUMNIST

C

알아두면 좋은 건강이야기 출처 : 농협 중앙회

Columnist

홍삼의 숨겨진 기능 추석 선물로 으뜸인 홍삼. 홍삼은 인삼을 물에 끓이는 숙삼과 달리 증기로 쪄서 말린다. 껍질 째 가공해 인삼의 영양이 그대로 담겨 있다. 찌 고 말리는 중 진세노사이드 함량이 높아진다. 몸에 이로운 성분도 생긴다. 일반적으로 홍삼은 면역력을 높이고 피로회복에 좋은 건강기능식 품으로 알고 있다. 하지만 홍삼은 무수히 많은 효능이 있다. 홍삼의 숨겨진 기능이 국내외 여 러 연구를 통해 입증되고 있다.

력 향상, 항산화 작용, 자양 강장에 도움이 되는 등 다양한 효능을 지니고 있다. 홍삼을 제조•유통하 는 국내 기업 중 유일하게 100% 순수 국내 자본을 기반으로 운영되는 곳은 농협 홍삼이다. ‘한삼인’으 로 대표되는 농협 홍삼의 제품군은 높은 품질과 적 정한 가격대로 국민 건강에 이바지하고 있다. 은 ‘한 삼인 고잔점’ 권동욱 대표를 만나 홍삼과 농협 홍삼, 한삼인에 대해 궁금한 점을 물어보고 왔다.

콜레스테롤 수치 떨어뜨려 최근 홍삼의 비만•고혈압•당뇨 예방 효과가 주목 받고 있다. 우리나라 사망원인 2, 3위인 심장질환 과 뇌혈관질환으로 발전할 가능성이 크다. 이 같은 성인병은 예방이 최선이다. 연세대 의대 산부인과 이병석 교수는 “성인병 예방은 건강한 식생활과 규 칙적인 운동이 최우선”이라며 “평상시 꾸준한 관리 가 필요한 만큼 성인병 예방에 좋은 식품인 홍삼에 대한 관심이 높아질 것”이라고 밝혔다. 홍삼은 여러 연구를 통해 성인병 예방 효과를 검증받았다.

한삼인에서 판매하는 홍삼의 종류는 다양하다. 순 수 홍삼 추출 제품부터 여러 좋은 성분이 첨가된 제 품까지 고객 니즈에 맞춰 구매할 수 있다. 홍삼 전문 점에서 가장 대표적인 제품은 순수 100% 홍삼으 로 만들어진 홍삼 순액이다. 홍삼 순액은 홍삼에 물 을 넣어 다린 제품이고, 이것을 더 졸이면 농축액이 된다. 순액은 포에 담겨서 봉지를 따서 먹으면 되고, 농축액은 끈적이는 형태라 숟갈로 떠먹거나 물에 타 먹으면 된다. 이 두 가지 기본 제품은 같은 성분 인데 복용 방법에 차이가 있는 것이다. 순액과 농축 액 모두 남녀노소 구분 없이 음용이 가능하다.

해외에서도 홍삼에 대한 관심이 높다. 미국국립보 건원(NIH)은 홍삼이 혈당조절 효과, 혈중 지질 개 선, 인슐린 분비 촉진, 항산화•항비만에 효과적이 라고 소개하고 있다. 우리나라 사람이 가장 애용하 는 건강기능식품 중 하나인 홍삼! 전체 건강기능식 품 매출액의 약 36%를 차지할 정도로 꾸준히 온 국민의 사랑을 받고 있다. 홍삼은 6년근 인삼을 껍 질을 벗기지 않은 상태로 장시간 증기로 쪄서 건조 한 담적갈색을 띠는 인삼을 말한다. 원기 회복, 면역

가족 제품은 남성용, 여성용, 학생용, 유아용으로 구 성돼 있다. 남성용에는 숙지황, 복분자 등 남성 건 강에 좋은 것을 첨가한 ‘기력엔홍삼’이 있고, 여성용 에는 갱년기 여성의 건강에 도움이 되는 백수오가 첨가된 ‘백연홍’이 있다. 학생용에는 뇌를 많이 쓰는 중•고등학생을 위해 오메가 쓰리와 DHA를 첨가 했고, 아이들의 발육 단계에 맞춘 ‘아이홍삼’은 1, 2, 3단계로 구성돼 있다. 그 밖에 기호 식품으로 정과, 절편 등이 있다. 홍삼은 기본적으로 면역력 향상, 혈

액 순환, 피로 회복에 도움을 주는데, 세분된 제품군 을 보고 자신에게 맞는 것을 선택하면 된다. 추석, 설날 등 명절 때는 특별히 다양한 제품이 조합 된 특판 제품이 나온다. 순액, 농축액과 더불어 정 과나 절편을 조합해 패키지를 구성한다. 세트 구성 은 최저 3만 원대에서 최고 19만 원대까지 여러 가 지다. 3만 원 선의 제품은 대량 주문으로 많이 나가 고, 일반적으로는 6만~8만 원대 제품을 선물로 구 매한다 농협 홍삼 한삼인은 100% 국내 자본으로 운영하 는 유일한 홍삼 공기업이다. ‘농협 홍삼 한삼인’은 2009년 9월에 충북 증평에 GMP 공장을 완공하고, 2010년 3월에 GMP 인증을 획득했다. GMP(Good Manufacturing Practices)는 우수 건강기능 식품 제조 및 품질관리 기준으로 작업장의 구조 설 비를 비롯해 원료의 구매부터 생산, 포장, 출하에 이 르기까지의 전 공정에 걸쳐 생산과 품질 관리에 관 한 체계적인 기준을 말한다. 기존에 공기업으로 출 발해 현재는 민영화된 경쟁업체와는 달리 농협 홍 삼은 100% 순수 국내 자본으로 운영한다. 2002 년 8월에 농협중앙회가 100% 출자해서 만든 농협 한삼인은 국내 유일의 인삼 제조•판매 공기업으로 서 국정감사 대상 기업이기도 하다. 고객들이 한 삼인을 애용하면 수익이 그대로 국내 농민 조합 원에게 돌아가기 때문에 국내 인삼 경쟁력 향상 에 도움이 된다.

Unique 운동

Top 안녕하세요 TRCanada 인사드립니다. 벌 써 2월도 지나고 3월이 다가오는 지금! 다들 새해에 세워놓은 다짐, 목표 를 잘 시행하시고 계신지요? 이번 2015년에도 많은 분들이 운동이나, 다 이어트 같은 건강한 목표를 세워 열심 히 해보겠다는 다짐을 했지만… 작 심삼일로 끝내시지는 않으셨는지 요. 하지만 다가오는 봄과 여름을 위 해 아직 시간이 남았습니다. 아름답 고 섹시하게 멋진 몸 가꾸시는 원하 는 분들을 위하여 준비했습니다. 조 금 별나지만 특별한 Fitness class 들 총 7 가지 준비해보았는데요. 건강을 위해 운 동은 꼭 필요하지만 자신의 체력과 지식을 고 려하지 않으면 오히려 탈이 나기 쉬운 운동! 모 두 다같이 즐기면서 배우는 Class 들 소개해드리 겠습니다!

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■ Studio Lagree 435 Spadina Road, Toronto, ON M5P 2W3 (647) 352-2775

Studio Lagree는 전문적으로 필라테스를 알림과 동시에 클래스를 겸하고 있어 젊은층에겐 매우 인기가 많은 곳이라 합니다. 또한 필라테스를 전문적으로 가르치는 유일한 장소이기도 합니다. 내부 인테리 어의 모던함과, 최신식 필라테스용 운동기구들이 마치 운동을 하고 싶게끔 만드는 매혹적인 곳이라 합니다. 그룹 클래스는 35불, 개인교습은 110불이라 하니 필라테스 어떠신가요?

■ Yogi Bare Thomson Hotel 3rd floor 550 Wellington St West Glad Day Bookshop, 3rd Floor / 598 Yonge St

매우 이색적인 요가 클래스인데요. 온몸을 노출한 채로 하는 누드 요가라 합니다. 물론 남성 따로, 여성 따 로 클래스가 있으며, 혼자 할 수 있는 요가, 커플, 또 는 이색적인 경험을 할 수 있는 클래스로 나누어 져 있다 합니다. 누드 요가 콘셉트는 우리의 몸 또한 숨을 쉬는 구멍이 존재하기 때문에 몸 전체가 숨을 쉴 수 있게 해주는 요가를 하여 몸의 피로를 풀어주며 뭉 친 근육들도 풀 수 있다 합니다. 톰슨 호텔과, Glad Day Bookshop 건물에 각각 위치해 있으니 색다른 이색적인 요가를 찾으시는 분들 추천해 드립니다.

BETTER LIFE

■ Flirty Girl Fitness

■ Ferris 360 1910 Yonge Street, Toronto, ON M4S 1Z5

580 King Street West, Toronto, ON M5V 1M1

(647) 347-7707

(416) 920-1400

목표를 이루고자 조금 더 힘들게 자신을 밀어 부칠 수 운동을 하고 싶다는 분들은 이곳 Ferris 360 이 딱 맞을 듯싶습니다. 똑 부러지는 운동법으로만 강력한 스파르타식 클래스를 진행하는 GYM입니다. 힘들 지만 효과는 최고인 서킷 트레이닝을 중심으로 폐 활량, 근운동, 코어 운동 등등 정확하게 짜인 운동을 효율적으로 함으로서 몸에 자극적인 무리가 가지 않는다 합니다. Yonge 과 Davisville에 위치해 찾 기도 쉬운 편이니 탁월한 효과를 자랑하는 운동 친 구들과 같이 해봅시다!

다음은 여성분들만 가입하실 수 있고 운동을 하실 수 있는 여성분 전용 트레이닝 스튜디오입니다.

Flirty Girl Fitness 라는 곳인데요. 이곳에선 매우 신기한 운동 방법을 개발하여 가르치는 클래스가 있어 많은 여성분들이 찾는다고 합니다. 혹시 젊은 층들 사이에선 유행인 Twerk라는 춤을 아시 나요? 엉덩이를 흔드는 춤으로서 가수인 Nicki Minaj가 선보인 춤으로서 이 춤을 이용하여 살을 뺌과 동시에 춤도 즐기실수있다하네요, 또한 이 Twerk 클래스 뿐만 아니라 매우 많은 이색적인 클래스를 가지고 있다합니다.

■ Skyzone 45 Esandar Drive, Toronto, ON M4G 4C5 (416) 421-4567

다음 이색적인 운동 클래스는 공중에서 배우는 에어로빅인데요, 스프링과 중력을 이용하여 공중 의 뜸과 동시의 에어로빅 자세를 취하는 재밌으면 서도 힘든 운동이라 합니다. 남녀노소 할 것 없이 즐길 수 있으며 매우 재밌다는 것이 뛰어난 장점이라 합니다. Skyzone에서 하늘을 나는 기분과 재미, 운동을 동시에 즐기실 수 있는 Skyrobic 어떠신가요?

■ TRX TrainStation

■ Bspoke athletics

75 Carl Hall Rd, Unit 15, Toronto, ON M3K 2B9

374 Dupont Street, Toronto, ON M5R 1V9

(416) 454-4633

(647) 352-6642

다운스뷰 파크에 위치한 NSA(The National Squash Academy) TrainStation과 함께 있는 TRX TrainStation이라는 곳 또한 요즘 핫한 운동방 법을 사용하여 많은 인기를 보유한 클래스가 있다고 합니다. 천장의 고정되어있는 로프를 사용하여 하는 운동으로 초보자분들에겐 살짝 힘들 수 있는 운동 법이라 합니다. 자신의 체중을 이용하여 전신의 근육을 자극함과 동시에 엄청난 운동량으로 살도 쭉쭉 빠 지는 운동이 합니다. 재활 운동으로도 매우 좋아 병원에 서도 추천하는 운동이며 요즘 한국에서도 핫한 운동 법이라 합니다.

Suspension yoga라고도 불리는 이 요가는 요즘 연예인들이 자주 하는 요가로서 flying yoga로도 잘 알려져 있죠? 단단한 천을 천장의 고정시킨 후 하체 힘을 이용하여 매달리거나, 혹은 편한 자세로 앉아 명상을 한다거나 등 한번 시작하신 분들에겐 매우 인기가 많다고 합니다. 수십 개의 다른 포즈 들을 취하면서 아름다움을 뽐냄과 동시에 운동 효과도 보는 일석이조 운동방법!

티알매거진 - MAR B호 2015 - ISSUE 35

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아마존에서 찾은 생명의 열매, 아사이 베리 효능의 인기가 뜨겁다 세계적인 슈퍼모델 미란다 커와 축구계의 황태자 데이비드 베컴. 이들이 귀하디 귀한 자신들의 몸을 사랑하는 방법으로 선택한 생명의 열매가 있습니 다. 아마존의 진주라 불리우며 열대 우림에서는 재 배가 불가능한 순수 자연의 결정체, 바로 아사이베 리입니다. 풍부한 항산화 성분과 식물성 오메가가 함유돼 있어 다이어트와 고지혈증 등에 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 특히 이 항산화 성분은 노 화 방지뿐 아니라 심장질환의 위험을 줄여주고 시력 회복이나 신장 기능회복, 간 기능 및 위 기능 향상, 혈류개선 및 머리를 맑게 해 정신적 질병에도 도움을 줍니다. 하지만 아사이베리라고 다 똑같은 아사이베 리일까요? 아닙니다. USDA 100% 순 유기농, 아사 이베리의 진품 중 진품인 코데코 아사이베리 프리미 엄 골드를 소개합니다.

자연의 신선함을 그대로 담은 코데코 동결건조 아사이베리 프리미엄 골드 “늙지 않는 사람이 어디 있냐고?” “ 바로 나, 나 관리하는 여자야~” 얼마 전 40세가 된 지영 씨는 오랜만에 만난 동창 과 커피숍에 앉아 그 동안 못다한 수다를 즐겁게 떨고 있었습니다. 그런데 옆자리에 앉은 한 아주머 니가 지영 씨와 친구를 보더니 물었습니다. “어머, 두 분이 자매 맞죠?” 하더니, 지영 씨에게 대뜸, “동 생이랑 나이 차이가 좀 있나 보네?”하고 묻는 것입 니다. 지영 씨는 기가 막히고 코가 막혔습니다. 동 갑인 친구와 자신이 나이차가 나 보이다니!!! 그 래서 “우린 친군데요?” 하고 기분 나쁘게 대답했습 니다. 그러자 아주머니는 “그래요? 어머, 친구 분이 십 년은 젊어 보이네.” 지영 씨는 그 순간 ‘내가 그렇게 늙어 보이나?’ 싶 어 하늘이 무너져 내리는 기분이었습니다. 나름 관 리를 한다고 비싼 팩도 붙어보고, 좋다는 화장품은 다 구매해 바르는데, 왜? 친구와 내 차이가 뭐지? 지영 씨는 성난 마음을 가라앉히고, 친구에게 물었 습니다. “비결이 뭐냐? 응?응? 너 뭔 짓을 하기에 나보다 열 살은 어려 보이는 거냐고?” 친구는 주름 하나 없이 환하게 웃으며 가방을 열고 지영 씨에게 ‘비장의 무기’를 건넸습니다. “너 아직도 몰랐어? 세계적인 톱 모델 미란다 커가 지난해 7월 아사이 베리 분말을 이용한 해독주스를 몸매관리 비결로 꼽으면서 다이어트 식품으로도 각광 받았고 얼마전 한 방송에서 아사이 베리를 꾸준하게 복용해 체중 18kg을 감량한 남성이 소개되면서 유명해진 그 아 사이베리! 지구상 최고의 항 산화 슈퍼 푸드! 그대 몸 속의 활성산소를 없애드립니다! 동결건조 아사이베리 프리미엄 골드도 몰랐단 말 야? 이건 관리하는 여자의 기본이다, 기본.”

미란다 커가 선택한

아사이베리

아사이 베리가 좋다는 것은 알겠는데, 그렇다면 어떤 아사이 베리가 효과만점 일까요?

<코데코 아사이베리 프리미엄 골드> 젊음을 유지하고 싶은 욕망과 아름다움에 대한 열망 이 커지면서 블루베리에 이어 기적의 열매로 알려 진 ‘아사이베리’에 대한 관심이 뜨거운 가운데 의학 전문가들은 “아사이베리에 대해 제대로 알고 먹으 라”고 말하고 있습니다. 아사이베리의 온전한 효능 을 보기 위해서는 시중에서 판매되고 있는 주스형태 나 혼합방식, 열풍건조 방식에 의한 제품이 아닌 ‘동 결건조 방식’에 의한 제품을 섭취해야 한다는 것입니 다. 15년간 아사이베리를 연구한 알렉산더 샤우스 박사는 자신의 저서 ‘항산화제가 듬뿍 담긴 신비의 야자열매 아사이’와 강의 등을 통해 “영양보존을 위 해선 동결건조법이 필수적입니다. 다른 보존 방법들 은 영양적인 면에서 손실이 있을 수 있기 때문에 동 결건조 방식은 신선함과 고품질의 식품을 얻기 위해 꼭 필요하다”고 말했습니다. 그는 이 책을 통해 동결 건조 분야에서 전문가로 꼽히는 월터 페블리와 생리 학자 제임스 베글라인도 동결건조 방식을 채택한 아 사이베리 제품의 효능에 대해 한 목소리를 내고 있 다고 밝혔습니다. 그들은 “아사이베리를 동결건조하 는 동안에는 고열이 필요없기 때문에 동결건조된 아 사이베리에는 본래의 색깔과 냄새, 영양소, 파이토 케미컬을 그대로 보존하고 있다”고 설명했습니다. 그러나 시중에 판매되고 있는 아사이베리 제품의 대 부분은 동결건조 방식이 아닌 주스 형태나 베리류 혼합방식(퓨레), 열풍건조 방식에 의한 제품입니다. 특히 열풍건조 방식의 경우 아사이베리 과육과 일부 녹말가루 등에 열을 가해 건조하기 때문에 이 과정 에서 아사이베리에 들어 있는 비타민의 일부분이 파

괴될 수 있습니다. 비싼 돈 들여 산 건강기능 식품이 알고보니 단순한 과즙음료일 수도 있는 것입니다. 하지만 코데코 아사이베리 프리미엄 골드는 수확 후 24시간 안에 급속으로 얼려서 동결 건조하였으며 브라질 아마존 순수 유기농 아사이 베리로서 어떠한 합성 향료도 첨가되지 않았습니다. 또한, 인공적인 맛을 가미하지 않아 합성감미료 제로입니다. 그뿐만 아니라 합성 착색료를 넣지 않은 자연 그대로의 브 라질 천연 아사이베리를 신선하게 즐길 수 있도록 생 산되었습니다. 코데코 아사이베리 프리미엄 골드는 과육의 수분과 물기를 제거한 후 미립분말 상태를 유지하여 누구든 섭취가 가능하며 딱딱한 씨앗을 빼 고, 식용 가능한 순수 열매만 100% 사용했습니다. 또한, 식물성 캡슐을 사용하여 소화장애가 없어 채 식주의자 분들도 부담 없이 즐길 수 있습니다. 코데 코 아사이베리 프리미엄 골드는 항 산화력(ORAC/ 활성산소흡수력)과 몸에 좋은 필수 지방산인 오메가 3, 6, 9와 비타민 함유, 글리세막지수(GL) 낮은 슈 퍼 푸드의 하나로, 블루베리의 21배, 석류 23배, 적 포도의 55배, 키위의 120배의 비타민 A, C, E, K가 있으며, 아미노산과 무기질, 필수 지방산이 포함되 어 있습니다. 또한, 필수 영양소를 고루 갖춘 코데코 아사이베리 프리미엄 골드는 폴리페놀, 안토시아닌, 칼슘 철분까지 풍부합니다.

동결건조 아사이베리

내용/형태

아사이베리 주스

혼합아사이베리

열풍건조 아사이베리

내용물

아사이베리와 다른 과일들의 농축액, 정제수, 착향료, 설탕, 구연산 등

아사이베리와 다른 과일들의 농축액, 베리류 혼합 농축 액, 정제수 등

아사이베리와 과 육즙, 정제수, 구연 산, 다른과일, 베리 류 혼합

동결아사이베리, 과라나, 정제수, 구연산등

1회 섭취시 아사이베리 함량

200ml에 과즙 약 0.4ml 수준 (0.2%)

70ml에 농축 액 약 45ml 수준 (64~84%)

50ml에 과즙 약 42ml 수준(74%)

80ml에 과즙 약 72ml 수준(92% 이상)

1회 섭취당 칼로리

90Kcal

20~110Kcal

20~110Kcal

25kcal

달고 맛있으나 아사이베리 함량 이 거의 없다고 볼 수 있다.

순수 아사이 베리 의 효능을 느끼기 어렵다

열풍건조과정에서 아사이베리의 항 비타민 일부분이 파 산화 효과를 가 괴되어있다. 장 크게 느낄 수 있다.

장단점

▶ 노화, 다이어트 눈 건강, 집중력 향상, 만성피로가 고민되시는 분들에게 믿을 수 있는 동결건조 코데코 아사이베리 프리미엄 골드를 추천 합니다.

순수한 자연에서 찾아낸 최고의 선물, CODECO는 여러분의 건강지킴이 기업입니다.

20년 전통을 자랑하는 캐나다 건강식품 1호 기업 CODECO는 진정한 Well-bing 과 Healing을 선사합니다.

구입문의: 647-923-9959 티알매거진www.codeconutrition.com - MAR B호 2015 - ISSUE 35

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BETTER LIFE

임팩트 바디플랜

실전 운동법

러닝-맨 싯업 | RUNNING MAN SITUP

헬스 & 헬스 20대는 대사율이 높은 시기이다. 즉 가만히 있어도 쓰는 에너지 자체가 많은 시기이기 때문에 조금만 굶어도 빠르게 반응이 온다. 그렇다 보니 평상시에는 전혀 신경 쓰지 않다 가 어떤 이벤트에 닥쳐서 하는 ‘반짝 다이어트’ 방법이 인기 를 끈다. 문제는 이러한 방법을 자꾸 반복하는 데 있다. 처음 에는 이러한 방법이 반짝 효과를 주지만, 하루가 지나고 이 틀이 지나고 1년이 지나고 2년이 지나 20대가 지나고 나면 이상하게도 똑같이 하는데 반응이 없는 ‘다이어트에 불리한 몸’이 되고 만다. 실제로 주변에서 “처녀 시절에는 조금만 굶 어도 살이 쏙쏙 빠졌는데, 나이 들더니 그게 안 돼”라고 얘기 하는 중년 이후 여성들을 심심치 않게 보았을 것이다. 이런 푸념을 늘어놓는 여성들의 상당수가 20대 급속하게 굶는 ‘ 반짝 다이어트’를 자꾸 반복한 과거를 가진 경우가 많다. 그 렇다면 굶어서 하는 반짝 다이어트를 반복하면 왜 이런 일이 생기는 것일까? 사람은 나이가 들면서 여러 가지 변화를 겪 는데, 그 중 하나가 근육량의 감소다. 남자나 여자나 나이가 들면 근육량이 조금씩 줄어들게 되는 것은 필연적이다. 근육 은 가만히 있어도 에너지를 사용하는데 나이가 들면서 근육 이 줄면 내 몸이 가만히 있을 때 사용하는 에너지량이 줄어 들게 되므로 다이어트에 조금씩 불리해질 수밖에 없다. 그런 데 근육량이 충분한 20대에 자꾸 굶는 다이어트를 반복하 면 그때마다 근육량 손실이 가속화한다. 나이가 들면서 자 연스레 발생하는 근육량 감소를 20대부터 진행시키는 것과 같다. 이처럼 20대에 어떻게 다이어트를 하느냐에 따라 점 점 더 다이어트에 불리한 몸으로 만들어갈 수도 있고, 나이 가 들어도 다이어트에 잘 반응하는 몸으로 만들 수도 있다. 따라서 20대에는 ‘운동답게 운동하여’ 가장 아름다운 시기 에 최고의 모습을 만들면서도 남은 60년을 대비하는 ‘적립 식 다이어트’가 필요하다.

20대 적립식 다이어트, 운동은 운동답게!

20대는 소위 말하는 ‘한창 때’이다. 이 시기를 지나 나이가 조 금씩 들수록 근육량 자체뿐 아니라 심폐지구력이나 근력도 함께 떨어져간다. 따라서 20대 여성의 경우 앞날을 대비하 는 ‘적립식 다이어트’ 운동법은 ‘운동답게 힘들다는 느낌 이 상을 느껴가며 강하게 운동하는 것’이 필요하다. 20대 여성 은 근력과 체력이 비교적 보존되어 있는 시기이기 때문에 운 동을 정기적으로 하다 보면 금세 체력이 향상되는 것을 느낀 다. 또한 이 나이 대는 고혈압과 당뇨 같은 성인병 발생률이 극히 낮기 때문에 높은 강도의 운동이 건강에 위협을 줄 위 험성이 낮다는 장점이 있다. 따라서 20대 여성의 운동은 자 신의 체력이 받쳐주는 한도 내에서 강하게 하도록 하자. 처 음 운동을 하는 여성은 저강도로 시작하여 운동 능력이 향상 될수록 강도를 조금씩 계속 올리는 것이 좋다. 고정식 자전 거 위에서 다리를 돌리는 것인지 책을 읽는 것인지 구분이 안 되는 운동, 또는 러닝머신 위에서 운동을 하는 것인지 텔 레비전을 보는 것인지 구분이 되지 않는 식의 운동은 근육을 적립하기엔 역부족이다. 이런 방식의 운동은 오로지 많은 에 너지를 사용하는 운동법이다. 20대의 경우 이렇게 저강도로 많이 움직이는 것은 친구들과 열심히 걸어 다니면서 쇼핑하 고 등하굣길에 더 걷는 것으로도 충분히 보충할 수 있다. 일 부러 시간과 돈을 들여서 하는 운동의 초점은 현재 있는 근 육이 더욱 손실되지 않도록 일정 강도 이상(운동 중 힘들다 는 느낌을 유지) 하면서 운동하는 데 두는 것이 좋다. 그래서 20대 여성의 운동은 ‘운동답게 강하게’ 하는 것이 포인트이 다. 다만 한 가지 주의할 점은 부상을 키우지 말라는 것이다. 운동의 강도를 올리다 보면 아무래도 부상의 위험이 높아질 수 있다. 따라서 운동 전후 워밍업과 스트레칭에 힘쓰고, 통 증이 발생하였다면 곧바로 운동을 멈춘 뒤 병원에서 정확한 진단을 받도록 하자. 박상준 원장

다리를 곧게 펴고 지면에 누워 양팔을 몸통 옆에 위치시키고 팔꿈치를 직각으로 구부린 다. 이 자세에서 상체를 들어 올리면서 왼쪽 가슴을 향해 오른쪽 무릎을 들어 올린다. 이 때 오른팔은 뒤로 젖고, 왼팔을 앞으로 젖는 다. 전체 동작은 지면에서 달리기를 하는 상 태와 유사하다. 그 다음에는 상체를 내리면 서 시작자세로 돌아간 다음, 반대편도 같은 요령으로 반복한다.

스위머 | SWIMMER 지면에 배를 대고 엎드려서 손바닥이 지면 을 향하도록 양팔을 머리위로 들어올린다. 이 자세에서 측면을 따라 엉덩이까지 팔을 아래로 내린다. 그 다음에는 등 뒤로 양손을 최대한 높이 들어 올린다. 그리고 최고지점 에서 잠시 멈춘 다음, 시작자세로 돌아간다.

스케이터 플라이오 | SKATER PLYO 오른발로 체중을 지지하고 서서 오른 쪽 무 릎을 살짝 구부린 다음, 왼발을 오른쪽 다리 바로 뒤로 가져간다. 이 자세에서 오른쪽 무 릎을 구부리면서 몸을 더 낮춘다. 그 다음에 는 오른발로 뛰어 오른 다음, 왼발로 착지하 고 이번에는 오른발을 왼쪽 다리 뒤로 가져 가면서 오른쪽 손으로 지면을 짚는다. 반대 편도 같은 요령으로 반복한다.

싱글-레그 밸런스 리치-포워 드 | SINGLE-LEG BALANCE REACH-FORWARD 왼쪽 무릎을 약간 구부리고 왼발로 선다. 이 자세에서 양팔을 최대한 앞으로 뻗으면 서 골반을 구부린다. 이때 가슴은 지면을 향 해 움직이고 오른쪽 다리는 뒤로 뻗은 자세 여야 한다. 동작을 취할 때 허리를 계속 곧 게 유지한다. 최종자세에서 잠시 멈춘 다 음, 시작자세로 돌아간다. 정해진 반복수 를 채운 다음에는 반대편도 같은 요령으로 반복한다.

티알매거진 - MAR B호 2015 - ISSUE 35

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최초의 애니멀 마스크팩! 피부고민 해결 + 귀여움까지!

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알아두면 도움되는 미용 이야기

Erin Hong 강남 ‘톡스앤필’ 1500 case 경험 Certificate of botox and filler in Toronto Botox and Filler Dr.s’ Training in ‘tox n fill’ M.N&R.N of Canada Certificate of skinbotox in Dr.s’ Training

보톡스에 대한 오해와 진실 나이가 들어감에 따라 나타나는 주름이나 얼굴을 크게 보이게 하는 사각턱은 남녀노소 가리지 않고 누구에게나 고민으로 작용을 하게 되며 스트레스를 불러일으키기 마 련이다. 10분 이내로 간편하게 얼굴을 젊게 바꿀 수 있 는 21세기 최대 신약이라 알려진 보톡스와 관련한 오해 와 진실에 대해 알아보자.

먼저 보톡스란? 보톡스는 약품명으로 미국 앨러간 사에서 최초로 판매한 ‘보톨리눔 톡신 (Botulinum toxin)의 상품명이다. 상한 통조림이나 썩은 고기에서 발견되는 혐기성 세균에서 생 성된 클로스트리듐 보툴리눔이 신경 전달 물질인 아세틸 콜린의 분비를 억제하여 그 신경이 지배하는 근육의 활 동을 억제함으로써 주름개선 및 사각턱 등의 교정과 같 은 미용적인 시술의 치료목적으로 널리 사용되는 치료 제 이다. 19세기 초 독일 집단 식중독 으로 보툴리눔 톡 신을 발견하고 1973년 미국안과의사 앨전 스코트 박사 가 원숭이 실험도중 수축되었던 눈주변에 보툴리눔을 주 사하여 근육이완효과를 발견하였다. 그후 1987년 캐나 다의 안과의사에 의해 눈꺼풀 경련 치료도중 눈가에 있 던 주름이 사라지는 것을 발견하면서 1990년대부터 피 부 미용분야에서 각광받기 시작했고 ,미국 식품의약국 (FDA)는 보톡스의 미용 주름치료를 승인한후, 전세계적 으로 1년에 약 100만번의 보톡스 시술이 이루어지는 안 전성이 확보된 시술이다. 보톡스를 이용한 잠깐의 치료 로 바로 일상생활에 복귀할수 있고, 보톡스를 맞고난 후 시술종류에 따라 약3일에서 7일 정도 후에 효과가 나타 나게 되며 3~6개월동안 지속된다.

술 후 한시간 이내로 완전히 편평해지며, 울퉁불퉁해 지는 일은 없다. 간혹 비의료인한테 파라핀이나 다른 이물질로 불법시술을 받고 이것이 보톡스라고 알고 있는 이들도 있어서 안타깝다. 가격만 비교하고 싼 곳 만을 찾을 것이 아니라, 반드시 보톡스 전문 의료진한 테 정품보톡스로 시술 받는 것이 가장 중요하다. 보톡 스를 맞다가 안맞으면 피부가 처지나요? NO. 이 또한 전혀 근거 없는 낭설이며 보톡스의 경우 선택적으로 신경에만 작용하기 때문에 피부처짐과는 관련이 없으 며 스킨보톡스 같은 경우 피부의 탄력을 보톡스가 잡 아주다가 약효가 떨어지면 제자리로 돌아가는 것 뿐 이기에 효과를 볼 때 보다 처져 보이기 때문이다.

보톡스 부작용은? 부작용은 흔하지 않으며, 궁극적으로 주사를 한 국소부 위에 국한하여 나타난다. 주사부위가 아프거나 멍이 생 기는 경우가 있으나 3~5일이면 사라진다. 최근에는 보 톡스 전문 클리닉에서는 마이크로 니들(34G Needle)을 사용하여 통증과 멍을 최소화하여 거의 보톡스 시술후 멍을 찾아 볼 수 없다. 매우 드물게 주사를 한 근육에 인 접한 다른 근육에도 영향을 미쳐 눈꺼풀이 처지거나 붓 는 경우도 있을 수 있으나 일시적인 것으로 수일 내에 사 라진다. 또한 표정근육이 이완되고 완화 되므로써 인상 변화를 가져올수 있으나 이것도 보톡스 전문가에 의해서 교정이 가능하며 아주 드문 경우이다. 이러한 부작용은 일시적이며 보톡스는 결국 신경말단에서 분해되어 우리 몸에서 완전히 사라지므로 다른 성형수술에 따른 부작용 을 생각해볼 때 아주 안전하다고 할 수 있다.

보톡스를 맞으면 울퉁불퉁해지나요?

보톡스를 한번 맞으면 계속 맞아야 하나요?

NO. 이는 필러와 혼동해서 와전된 이야기로 보톡스 는 맞은 즉시 흡수되어 신경조직으로 침투되기에 시

NO. 보톡스는 고혈압이나 당뇨병 치료제처럼 꼭 먹어야 하는 약제도 아니고, 화장품으로 노화가 덜 보이도록 관

리하듯 관리차원에서 맞는 주름예방 치료제 라고 생각 하면 된다. 보약도 맘에 들면 계속 먹을수도 있고 중간에 끊을 수도 있고 맘에 안 맞으면 안 먹을수 있듯이 보톡스 도 그런 약제라 생각하면 된다. 근육재생력이 높은 사람 은 주기적으로 맞으면 효과가 더 높고, 반대로 낮은 사람 은 2~3번만 맞아도 유지되는 경우도 있다.

보톡스를 맞으면 얼굴이 작고 갸름해질수 있 나요?

YES. 보톡스는 두가지 방법으로 얼굴을 작고 갸름하게 만들 수 있다. 한국인의 경우 질긴음식을 선호하여 95% 이상이 턱의 씹는 근육인 교근이 다른나라 사람들보다 발달되어 있다. 이로 인해 사각턱이 된 경우가 많은데 이 럴 경우에 교근의 활동을 억제시키면 그 근육이 퇴화함 으로써 위축되어 사각턱이 교정된다. 이 효과는 예상보 다 매우 커서 마치 양악수술한 효과처럼 만족스러운 경 우가 많다. 두번째는 턱라인에 스킨보톡스를 시술함으 로써 피부의 탄력과 리프팅효과로 인해 얼굴을 작게 하 는 방법이다. 이 두가지를 동시에 할 경우 만족도는 엄청 크다. 얼굴이 작고 갸름하면 동안으로 보이기 때문에 두 가지를 동시에 시술하는 경우가 대부분이다.

보톡스를 맞으면 얼굴 표정 지을 때 불편 한가요?

NO. 보톡스의 작용이 신경전달물질인 아세틸콜린 분비 를 억제하여 그 신경이 지배하는 근육의 활동을 억제하 는 것이다. 아주 드물게 이마나 눈가 주름을 위해 보톡스 를 맞고 이마 ,눈가의 주름은 완전히 펴졌지만, 그 부위 가 안움직여져서 어색하다는 분도 있었을 것이다. 그래 서 최근 한국에서는 스킨보톡스를 시술하여 얼굴표정에 불편함 없이, 피부탄력과 리프팅, 피부톤과 피부결 개선 까지 동시에 해결하고 있다.

BETTER LIFE 맛있는 인도카레

버터치킨 정민하 | 에디터

※ 치킨 양념 재료 닭허벅지살 435g(6개정도)나 닭가슴살, 소금, 후추, 파프리카 파우더3스푼, 생강(손가락한마디), 다진마늘 1스푼 ※ 음식 재료 Pakak’s Tomato&Cumin sauce1병, heavy cream 반컵 (35%-10%), 올리브유, 소금, 후추, 파프리카파우더1스푼, 시 나몬파우더1스푼, 버터 3스푼, 다진양파 1개, 다진토마토 2개나 캔토마토소스, 다진마늘 1스푼, Tandoori naan 2장, 라임이나 그릭요거트(optional) ※ 치킨양념하기 1) 치킨허벅지살에 붙어있는 지방 제거 2) 치킨을 먹기 좋게 자른 후 다진 생강조금 마늘 1스푼, 소금, 후추, 파프리카파우더 3스푼을 넣고 버무린다 3) 소스를 만들기 시작하는 동안 실온에 잠시 두거나 더 좋은 맛 을 위해 전 날밤 미리 양념하고 냉장고에 넣어둔다 ※ 소스만들기 1) 중간 불을 올린 팟에 올리브유를 넣고 타지 않게 녹인 후 다 진 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶다가 다진마늘1스푼을 넣고 1분 더 볶는다.

2) 양파가 갈색으로 변하기 전에 양념한 닭고기를 넣고 7-10분 정 도 볶는 동안 파프리카1스푼, 시나몬1스푼, 소금,후추를 넣고 볶 는다.

3) 닭고기가 볶아지는 동안 탄두리난에 다진마늘과버터를 바르 고 팬에 구워준다.

TIP 잠시만 구워도 따뜻해지며, 시간이 지나면 난이 딱딱해지 므로 주의한다.

4) 닭고기가 어느 정도 익으면 토마토2개 간 것을 넣고 3분정도 볶다가 Pakak’s Tomato&Cumin 소스 1병을 넣는다 5) 버터 3스푼과 크림반컵, 할리피뇨(optional)를 넣고 5분정 도 더 볶는다.

TIP 난과 소스를 덜고 맛있게 먹는다 그릭요거트나 라임이나 레몬즙을 넣으면 상큼함을 감미할 수 있다.

jmh5100@hotmail.com 오늘은 뭘 먹지? 자취생이 알 려드립니다. 우리 같이 더욱 다양하게, 건강하게, 쉽게 먹 어 보아요.

서양보양식

치킨스튜 ※ 음식 재료 닭다리(아무닭고기나 상관없음), 샐러리, 토마토2개(나 방울토 마토8개), 당근한개, 양파1개, 생강 엄지손가락크기, 소금, 후추, 치킨브로스1/2컵(이나 치킨스톡1개), 올리브오일 ※ 요리방법 1) 치킨에 칼집을 내고 소금 후추를 뿌려둔다.

2) 양파, 샐러리는 깍둑썰기, 당근은 크게, 토마토는 강판이나 믹 서에 갈아준다(방울토마토는 반으로 썰어준다).

3) 중간 불에 오일을 넣고 치킨을 볶으면서 생강을 강판에 갈아준다.

TIP 생강이 치킨의 잡내를 잡아주고 끓인 후담백한 맛을 주기 때문에 많이 넣는 편이 맛있다.

4) 치킨 겉이 어느 정도 익으면 미리 썰어준 야채(양파,샐러리, 당근)를 넣고 소금, 후추 간을 하면서 3-4분정도 볶는다.

5) 야채가 익으면 물을 재료가 잠길 듯 안 잠길 정도로 붓고 치킨 브로스나 치킨스톡을 넣어준다.

TIP 브로스를 넣을 경우 물을 덜 넣는다.

6) 끓기 시작하면 갈은 토마토를 넣고 센불에 4-5분정도 더 끓여 준다.

7) 깔끔하고 담백한 맛을 원하면 이대로 완성하고, 깊은 맛을 원 하면 전부가루:물을 1:1로 섞어 넣어주면 좋다.

TIP 뼈 있는 치킨구매후 살을 발라낸 후 뼈를 센불에 끓인 육수 를 사용하면 마트에서 치킨브로스를 구매하지 않아도 된다.

BETTER LIFE

My Pet

사

똑똑하게 사료먹이기

람들도 건강을 위해 더 나은 음식과 적정량의 식사를 하는 듯이 반려견을 건강하게 키우기 위해서는 항상 적정량의 균형 잡힌 식사를 하는 것이 매우 중요하다. 여기서 나이, 건강, 생활습관, 질병 등을 고려하여 알맞은 음식을 골라야 한다. 더 좋고 믿을 만한 반려견의 식사를 위해 사료 대신 집에서 직접 만든 음식이나 생식을 먹이기도 한다, 다만 직접 만들어서 먹일 경우에는 나의 반려견에 대해서 더욱더 철저히 공부해서 한쪽으로 치우쳐지지 않고 균형 잡힌 영양소를 주어야 한다. 강아지 두 마리는 키우는 주인으로서 항상 나의 반려견의 사료를 구입 할 때면 고민한다. 무슨 사료가 조금 더 나의 반려견에 좋은지, 사료마다 다른 점이 무엇인지, 안에 무엇이 들어있는지, 또한 사료를 바꾸어야 할지 항상 고민한다. 자료정보 : AAFCO (Association of American Feed Control Officials) / http://www.aafco.org/Consumers/What-is-in-Pet-Food

원료의 구성에 따 라 사료의 등급은 Organic, 홀리스 틱, 슈퍼 프리미 엄, 프리미엄, 마 트용 사료 등으 로 구분할 수 있다.

Organic Organic은 유기농 사료이다. 합성비료, 농약, 항생제 사용 없이 재배한 최상급 유기농 원료를 사용해 만든 최고급 사료로서 AAFCO의 기 준에 따라 재료명에 ORGANIC이라는 표현이 들어갔고, 또한 EU(유럽연합), USDA(미 농무성) 에 인증을 받아야 제품명에 ORGANIC이 라는 표현 문구를 붙이는 것이 가능하다. 또한 원료 재배 과정부터 일체의 합성비료나 농약, 항생제, GMO(유전자 조작 식물), 환경호르 몬이 사용되지 않아야 하고, 제품에서도 검출되지 않아야 한다. 유기농 제품을 재배한 농장은 최대한 최근 3년간 유기농 방식으로 경작 이 되어야 한다. 참고로 유기농은 독자적인 등급은 아니고 재료가 유기농인지 표시한 것에 불과한다. 등급으로 대부분 1등급인 홀리스 틱에 해당하기 때문에 품직적인 문제는 법적으로나 공식적으로 명확히 기준이 없지만, 안전성의 문제인 유기농의 표현과 사용법을 법 적으로 관여하고 제한하는 것이다.

홀리스틱(holistic) 일등급으로 취급되는 홀리스틱(holistic)는 합성방부제 및 살충제, 항생제, 환경 호르몬이 함유되어 있지 않아 사람이 먹어도 될 정도의 원료를 사용해서 만든 사료다. 일부 제품은 유전자 조작 식물(GMO)를 사용하지 않았다고 표기되어 있거나 미국 농무성 (USDA) 인증 재료 사용한다. 홀리스틱은 육류의 함량이 가장 높고, 다수의 허브, 과일, 야채 유산균 등을 사용하여 영양가가 파괴 되지 않게 비교적 저온으로 조리해서 흡수가 좋은 킬레이트 형식의 미네랄을 사용한다. 가공하지 않은 통곡물을 사용하고 옥수 수, 콩과 같은 알레르기 유발 가능성이 있는 작물을 사용하지 않는다.

슈퍼 프리미엄 슈퍼 프리미엄 사료 또한 육류 함량이 곡물보다 높고 부산물, 육분, 육골분을 사용하지 않고, 대부분 합성보존료 또는 합성 항 산화제를 사용하지 않고 비타민 C, 비타민 E, 로즈마리 진액 등으로 보존처리를 한다. 다만 옥수수, 콩, 밀과 같은 알러지 유 발 작물이나 양을 채우기 위해 쓰는 보충제로 글루텐 밀이나 싸라기 쌀, 밀기울 등 영양가가 없는 충전재를 사용한다. (*사료 제조회사마다 곡물들이 알레르기를 유발한다는 입장과 그렇지 않다는 입장으로 나누어지고 있다.)

프리미엄 프리미엄 사료의 가장 큰 특징은 부산물을 사용한다는 점이다. 영양가가 없는 충전재 비중이 많으며, 특히 가금류(poultry), 동물 지방, 식물성 기름등 출처를 알 수 없는 일반명칭의 재료를 사용한다. 간혹 대두박(soybean meal)처럼 강아 지에게 고창증을 일으킬 가능성이 있는 재료도 쓰인다.

마트용 사료 마지막으로 마트용 사료는 육류보다 곡물 비중이 높다. 저가 재료, 고열 처리, 곡물 가공 찌꺼기를 쓰는 경우도 많다. 소 취제 등을 사용하며 좋지 않은 기름, 각종 부산물이나, 내장, 육골분 등 질이 낮은 재료가 들어가 있다. 가장 중요한 사 실은 사용된 육류에는 4D (dead, dying, diseased, or disable/ 도살장 도착 기준시) 제품을 사용되었을 수 있다.

사료의 선택

고기(Meat)

항상 pet store에 가면 너무나도 많은 종류의 사료 가 나열되어 있다. 사료가 어차피 거기서 거기가 아 닐까 싶지만, 사실 사용된 원료에 따라 사료의 질도 달라진다. 사료의 포장지에는 사실 의외로 정보가 많 다. 해당 품종과 적용된 연령 등 용도별, 기능별 정보 가 적혀있다. 가장 중요한 옆면과 뒷면에는 사용된 원료와 성분, 첨가물 등이 적혀있다. 하지만 대부분 의 사람들은 사료를 선택할 때 잘 살펴보지 않는다. 이제부터는 사료의 앞면에 표시되어 있는 큰 글씨의 광고만 주시해 보지 말고 다른 정보를 좀 더 주시하 자. 예를 들어 수많은 사료들의 원료인 ‘닭’이 주원료 인 사료라도 가격은 천차만별이다. 그 이유는 사료에 쓰인 닭의 부분이다. 표기된 원료를 보면 주원료가 닭의 살코기인지 아니면 닭의 발톱이나 벼슬, 장기들 을 조합해서 가공해서 만든 것인지 알 수 있다. 또한 주원료가 아닌 모든 부재료들의 이름을 다 알 수는 없 어도 주원료를 통해서 비교가 가능하다.

AAFCO(Association of American Feed Control Officials) 규율에 따르면 재료를 4가지로 나눌 수 있다; 고기(Meat), 고기부산물(Meat byproducts), 가금류(Poultry) and 부산물(Poultry By- Products).

도살한 포유류(4개의 다리가 있는 동물 닭, 거의, 오 리는 제외)의 뼈를 제외한 신선한 고기(골격근, 심장, 심장근육, 신도, 혀, 지방, 힘줄, 혈관, 시경 등도 포함 될 수 있다)를 가리킨다.

고기부산물(Meat by-Products) 간단히 도살한 포유류의 고기 이외에 깨끗한 부분( 폐, 비장, 신장, 뇌, 간, 혈액, 뼈 등)을 포함한다. 여 기서 털, 뿔, 이빨과 발굽은 포함되지 않는다.

추천 사료 브랜드 TOP 9 1. Karma Organic 2. Newman's Own Organics 3. Orijen 4. Blue Buffalo 5. Fromm Adult Gold 6. Wellness 7. Timberwolf 8. California Natural 9. Innova

가금류(Poultry) 깃털, 머리, 발과 내장을 제외한 살점과 피부를 가리 킨다. 가금류(poultry)는 고기(meat)과 다르게 뼈 가 포함될 수도 있다. 솔직히 말하자면 대부분 수익 성이 낮은 부분으로 구성되어있다. 예를 들면 허리 와, 목이 포함되어 있다. 뼈는 칼슘의 좋은 공급원이 될 수 있다.

가금류의 부산물(Poultry by Products) 대부분 내장(심장, 모래 주머니, 간) 뿐만 아닌 다른 내부 장기, 머리와 발을 포함할 수 있다.

김효진 | 에디터 beckykim88@gmail.com 혼자서 반려견에 대해서 고민하 지 말고 함께 공유하면서 나의 반려견과 훨씬 더 행복한 시간 을 만들어보아요!

티알매거진 - MAR B호 2015 - ISSUE 35

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BETTER LIFE 캐나다 리얼 생활 밀착형 육아 정보

아이와 함께 비행기 타는

TIP 10 아기를 데리고 한국이나 따뜻한 나라로의 여행을 계획하는 엄마들이 많다. 천문학적인 비행기 값도 24개월 미만 아기들은 어른 요금의 10%만 내면 되기 때문이다. 당연히 아이를 델고 여행길에 오르는 부모들이 많을 수 밖에. 대신 아이를 위한 좌석은 없다. 보호자가 무릎에 안고 탑승하는게 기본이다. 문제는 대개의 경우 비용 부담이나 남편의 직장때문에 엄마 혼자 아이를 델고 가는 경우가 많다는 것. 하지만 여 러가지 유용한 팁을 알아주고 차근차근 준비한다면 아이와 함께 떠나지 못할 이유도 없다. 장시간 비행에서 아이와 함께 살아남는 법을 알아보자.

롤리팝 유아용 요람

3. 서둘러 나가자. 비행 당일 공항에 일찍 도착해 탑승 수속을 일찌감치 마치고 또는 그 전에 아이가 실컷 뛰놀수 있게 한다. 지칠 때까지 굴린다. 아이가 최대한 힘을 빼야 기내에서 비행시간 동안 푹 재울 수 있다.

1. 비수기를 노리자.

4. 롤리팝을 준비하자.

여행객이 몰리는 연휴나 방학인 성수기를 피한다 면 간혹 기내에 여유 좌석이 있을 때는 아이를 편 하게 앉히거나 눕혀서 갈 수 있다.

평소엔 좀처럼 허용되지 않는 막대 사탕도 이때만 큼은 예외다. 비행기가 이착륙할 때 공갈젖꼭지나 막대 사탕을 물리거나 물/우유(또는 모유수유)를 마시게 하여 침을 삼키게 하면 기압이 갑자기 높아 지면서 생기는 귀 통증에 도움이 된다.

2. 돌 이전이라면 Bassinet (유아용 요람)을 신청한다. 키와 몸무게만 각 항공사 기준에 맞으면 출발 2~3 일 전까지 신청할 수 있다. 베시넷을 설치할 수 있 는 좌석은 매우 한정되어 있으니 미리미리 신청해 야 한다. 특히나 잠을 많이 자는 어린 아기일수록 아주 유용하게 쓰인다. 허리에 힘을 주고 앉을 수 있는 월령이라면 깨어 있는 동안은 앉혀 놓고 놀게 할 수도 있다.

5. 창가좌석 VS 복도좌석 좌석 선택은 장단점이 있다. 창가 좌석은 아이의 출입이 제한돼 부모의 시야에서 벗어나는 것을 막 을 수 있고 창밖의 풍경으로 시선을 돌려 아이를 지루함으로부터 조금이나마 벗어나게 해줄 수 있 다. 반대로 통로쪽 좌석은 기저귀를 갈아야 하거 나 움직이는 아이로 인해 잦은 이동이 발생할 경 우 번거로운 상황을 피할 수 있단 점에서 낫다. 이 는 아이의 연령과 특성에 맞는 부모의 신중한 선택 이 필요하다.

PHOTO 인사이더 그렇다면 어떻게 찍을까? 빛의 양과 들어오는 시간을 각각 고정해놓고 촬영하는 방법이 Av 모드와 Tv모드입니다. 즉, 조리개를 ‘주’로 조절하고 싶으면 Av모드 로 셔터스피드를 ‘주’로 조절하고 싶으면 Tv모드로 이 둘을 모두 조 절하고 싶으면 M모드로 촬영하면 됩니다.

1. Av 모드 (조리개 우선모드) Av(조리개 우선모드)는 사용자가 지정하는 조리개값을 고정해 놓 고 빛이 들어오는 시간은 카메라의 측광센서가 담당하는 방식입니 다. 조리개의 개방정도에 따라 심도차이가 나기 때문에 심도를 조 절하고자 하는 사진에서 많이 쓰이는 모드입니다. 조리개의 조절 값은 렌즈마다 다릅니다. 보통 조리개값이 밝을수록(F값이 작을수 록) 가격이 비쌉니다. 이는 밝은렌즈일수록 광량이 부족한 곳에서 촬영이 용이하고 낮은 심도를 표현할 수 있기 때문입니다. 그러므 로 보통 렌즈이름을 표기할때는 화각(17-50mm)과 더불어 최대개 방 조리개값(F2.8)을 표기합니다. 예를 들어 탐론17-50 F2.8의 경 우에는 최대2.8까지 조리개 개방이 가능합니다. 최소개방조리개 값도 렌즈마다 다른데 탐론17-50같은 경우에는 F32까지 조리개 설정이 가능합니다. 다른요소들도 많이 있지만 보통은 최대개방조 리개값을 기준으로 렌즈의 성능을 가늠합니다.

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The Real Canada | 캐나다 한인 포털 사이트

2. Tv 모드 (셔터스피드 우선모드) -일부 기종에서는 S로 표시 Tv(셔터스피드 우선)모드는 Av모드와는 반대로 사용자가 셔터스 피드(빛이 들어오는 시간)를 고정하고 카메라의 측광센서가 조리 개를 조절하는 방식입니다. 이 모드는 셔터스피드를 길거나 짧게 하고자 할때 주로 사용되는 모드입니다. 예를 들어 스포츠사진이 나 새가 날아가는 시간은 셔터스피드를 길게 하면 동작을 잡아내 기 힘들기 때문에 아주 빠른 셔터스피드를 이용합니다. 반대로 빛 의 궤적이나 불꽃놀이 같이 긴 셔터스피드가 필요한 사진에서는 셔터스피드가 빠르면 제대로 빛의 궤적을 잡아낼 수가 없기 때문 에 긴노출시간으로 촬영합니다.

3. M (Manual) 모드 M(Manual)모드는 조리개값과 셔터스피드 모두를 사용자가 지정 하는 방식입니다. 카메라의 측광센서의 도움을 받을 수 없기 때문 에 경험이 부족한 사용자라면 노출언더나 노출오버가 발생할 확률 이 큽니다. 카메라의 측광센서도 완벽하지 않기 때문에 세세한 측 광조절이 필요하거나 따로 측광기를 갖추었을때 주로 사용하는 모 드입니다. 물론 경험적인 측면에서 심도, 움직임 표현을 달리하고 자 하는 분들도 사용하는 모드입니다. 그렇다면 P모드는 무엇일까 요? P는 Programmed를 말하며 조리개값과 셔터스피드 모두를 카

메라가 알아서 잡아주는 것을 의미합니다. 보통 똑딱이의 촬영은 P 모드로 이루어진다고 생각하시면 됩니다. 피사체의 거리, 광량에 따라 조리개와 셔터스피드를 조절하게 되는데 보통 P모드는 사진 의 실패확률을 줄여주는 대신 사진사의 자유도는 떨어집니다.

4. ISO ISO는 국제표준값으로 감도를 말합니다. ISO뒤에 붙는 숫자를 통해 감도를 표시하며 ISO100이 기준이 됩니다. 200, 400, 800, 1600 이런식으로 뒤에 붙는 숫자가 늘어날수록 감도가 높아집 니다. 필름은 감도가 고정되서 출시되었기 때문에 한롤을 모두 소비할떄까지 ISO값을 변경할 수 없었습니다. 하지만 디지탈카 메라에서는 한컷마다 ISO값을 자유롭게 바꿀 수 있습니다. 보통 ISO100(50)부터 1600 ~ 12800정도까지 조절할 수 있습니다. 감 도를 높게 설정하면 어두운 곳에서 촬영이 용이한 반면 노이즈가 증가합니다. DSLR에서 관용적으로 사용할 수 있는 감도는 대략 ISO800~3200정도입니다. 물론 노이즈 감소기능을 이용하여 고 감도로 촬영할수도 있지만 이렇게 하면 픽셀이 뭉개지는 현상이 있기 때문에 광량이 확보되는 조건에서는 감도를 낮게 설정하는 것이 좋습니다. 또한 인화를 목적으로 한다면 작은 노이즈까지 눈에 띌 수 있으므로 ISO를 낮게 설정하는 것이 좋습니다.

6. 새로운 장난감을 준비하자. 움직임이 적고 소리가 나지 않는 책, 스티커 북, 색칠공부, 플레이 도우, 작은 블록 등이 유 용하며 새로운 장난감일 수록 아이가 흥미로 워 한다. 다양한 놀이법을 준비할 수록 오래 버 틸 수 있다.

9.스마트폰이나아이패드를 미리 충전해놓자. 끊임없이 움직이고픈 아이들을 제자리에 묶어 둘 수 있는 최고의 무기는 동영상이다. 기내에 서 제공하는 영상 서비스나 개인적으로 소유한 스마트 기기를 이용해 최후의 순간에는 뽀로 로, 코코몽과 같은 캐릭터 에피소드나 애니메 이션을 틀어주도록 하자. 엄마에게도 한숨 돌 릴 수 있는 시간이 필요하니까…

10. 센스있는 대처가 필요하다.

7. 건조한 기내에서 탈수에 대비하자. 안전상 낮은 습도를 유지해야 하는 기내의 건조함은 엄마뿐만 아니라 아기에게도 힘든 환경. 물을 자주 먹여 호흡으로 빠져 나가는 몸의 수분을 보충하고 피부에 보습제를 자주 발라주도록 하자. 승무원에게 부탁해 물에 적신 수건을 몇 개 받아서 아기 주변에 널어 놓는 것도 한 가지 방법이다.

8. 유모차&아기음식물은 면세구역반입이 가능하다.

Gate Check Tag를 요청해 유모차를 탑승 구나 항공기까지 가져갈 수 있다. 온갖 아이 물건이 다 들어있는 커다란 기저귀 가방에 10kg이 넘는 아이를 데리고 드넓은 공항 내 를 이동하려면 유모차가 유용하다. 또한 아 기가 비행기에서 먹을 물이나 이유식과 같 은 음식은 따로 포장하지 않아도 기내로 들여 갈 수 있다.

한상희 | 에디터 siennahan@gmail.com 아이와 함께 보내는 알찬 캐나다 생활 을 위해 끊임없이 탐색하며 도전하는 엄마이자 여자 사람입니다. 생활 밀착형 육아를 통해 깨알 정보와 소소한 팁을 전 달하고자 합니다.

지난 해 말, 마이애미로 향하는 비행기에서 아 기를 데리고 탄 부모가 승객들에게 양해를 구 하며 작은 봉지를 건넸다. 봉지에는 초콜릿, 귀 마개, 그리고 아기가 직접 쓴듯한 말투의 작은 편지가 들어 있었다. 이 센스 넘치는 선물은 함 께 비행하는 승객들을 모두 훈훈하게 만들어 큰 화제가 되었다. 정도의 차이는 있겠지만 함 께 가는 긴긴 비행에서 주변 승객에게 엄마가 미리 양해를 구하는 것도 하나의 지혜로운 방 법이 될 수 있을듯.

Great Wolf Lodge 캐나다 생활 밀착형 육아 정보

겨울의 끝자락, 나이아가라 워터파크로 떠난 1박 2일 여행

봄이 오는 소리에 마음이 설레이는 지금, 모두들 알차게 즐기고 계신가요? 마침 기온이 살짝 풀린 지난 주말, 나이아가라 그 레이트 울프 랏지로 가족들과 함께 1박 2일 힐링 여행을 다녀왔습니다. 집으로 돌아 온 다음 날은 여독으로 인해 곰처럼 하 루종일 늘어져 있었지만, 그래도 매일 영하 15도를 오르내리는 추위 속에 지루한 일상을 반복하던 이 겨울 확실한 재충전이 되었던 것 같아요. 그럼 가족이 함께하는 그레이트 울프 랏지 여행기를 소소한 팁과 함께 소개해 볼까 합니다.

Sunday 3:30 PM

1박 2일로 잡은 타이트한 일정에 비해 다소 늦은 감이 있는 출발이었지만 그래도 부푼 가슴을 안고 렌트카에 몸을 실었습니다. 친구 부부와 저희 부부, 그리고 아이 둘까지 총 6명이 탈 수 있는 차량을 구하다 보니 옵션은 7인승 미니밴 뿐. Priceline ( www.priceline.com)과 집 근처 Hertz, discount 등 몇 군데 렌트카 업체들에 문의해 본 후 enterprise (www.enterprise.com) 회사로 최종 낙점했어요. 저렴하기도 하거니와 일요일 픽업가능 한 곳이 많지 않다는게 주요 이유였죠. 렌트 비용은 하루 40불 정도. 하지만 기본 렌트 비용에 플러스 텍스, 보험, 그리고 추후 채워넣어야할 기름값도 염두해야해요. 저희는 보험료 빼고 이틀에(48시간) 총 140불 정도 들었답니다. 참고 로 Hertz에서 견적냈을땐 하루 70불에 총 200불 정도였어요.

Mom’s tip

5:30 PM

토론토에서 1시간 반을 달려 도착한 울프 랏지. 광고판에서만 보던 울프 랏지의 간판이 보이자 온 몸의 세포들이 꿈틀꿈틀거리기 시작했어요. 체크인 하자마자 짐만 던져 놓은 채로 수영복을 갈아 입고 워터파크로 향한 우리들. 머무는 시간이 이틀뿐이 안되니 오늘도 놓칠 수 없어요. 숙소를 함께 이용해야지만 워터파크 시설을 즐길 수 있는 울프 랏지는 그래서인지 비용이 다소 비싼편이죠. 대신 체크 인과 체크 아웃 하는 날 모두 워터 파크를 이용할 수 있으니 꼭 저희처럼 아낌없이 이용하시길 바래요. 사실 더 큰 이유는 아이들이 물에서 뛰어 놀아야 금세 뻗고 그 래야 이후에 주어지는 부모의 자유시간이 길어지므로… 단, 심하게 같이 놀면 부모도 같이 뻗을 수 있다는 게 함 정이죠. 그레이트 울프 랏지는 리조트에 들어서는 순간부터 정말 완벽하게 가족들을 위해 지어진 모든 시설에 감 탄이 절로 나요. 특히 아이들을 위해 리조트 전체가 어드벤처 게임 속 판타지 가득한 세계로 꾸며 놓았더라구요. 명성에 걸맞는 와볼만 한 곳이구나 라는 생각이 들더군요. 저희 아이들은 22개월, 28개월로 아직 어려서 해당사 항이 없었지만 조금 큰 자녀들을 데리고 간다면 마법의 지팡이를 들고 미션을 수행하며 즐기는 어드벤처 게임인 MagiQuest이나 왕관을 쓰고 네일케어를 받으며 공주가 된 듯한 기분을 만끽할 수 있는 Kid Spa를 이용해도 좋 을 것 같더군요.

Mom’s tip

6:00 PM

신용카드 중에는 그 신용카드로 렌트카 비용을 결제할 경우, 차 보험이 커버되는 서비스를 제공하는 회사가 있어요. 본인의 신용카드가 그런 혜택이 있는 지 미리 확인해 보세요.

미리 Great Wolf Lodge 홈페이지를 통해 Daily Activities 스케줄을 확인하고 가세요. 매일 저녁 파자마를 입고 참여하는 Storytelling time, 아침을 깨우는 운동 Wolf Walk, 금요일마다 열리는 Dance Party 등등 머무는 내내 아이들이 알차게 보낼 수 있는 무료 프로그램이 많아요.

MagiQuest와 Kid Spa는 따로 비용이 든답니다.

Entrance 문을 열고 워터 파크로 입장하자 우리 꼬맹이들의 눈이 휘둥그레. 생각보다 따뜻하고 습도 높은 실내 덕 분에 발목을 감싸는 물도 제법 따뜻해 만족스럽더군요. 저희는 특히나 아이들이 어려서 물이 차지 않을까 걱정이 었거든요. 가족과 아이들을 위한 실내 워터 파크라 그런지 모든 물놀이 공간은 모든 연령대의 아이들이 다 즐길 수 있도록 색깔별 곰발바닥과 상세한 높이 표시로 잘 구분되어 있어요. 입구에서는 아이들마다 키를 재서 키에 따라 색깔이 다른 종이 팔찌를 채워줘서 해당되는 물놀이 기구를 탈 수 있게 해 편리해요. 무엇보다 친구네 가족과 동행 하니 서로 아이들을 교대로 맡아 주어 어른들도 교대로 슬라이드를 즐길 수 있었어요. 그렇지 않았다면 여행 내내 아이만 따라 다니느라 너무 슬펐을 듯. 또한 중간 중간 아이와 함께 차가워진 몸을 데울 수 있는 핫 텁도 있고, 제일 안 쪽에 위치해 놓치기 쉬운 adult only 뜨거운 야외 온천도 꼭 찾아보세요. 차가운 이 계절에 그곳은 그야말로 파 라다이스. 저희는 아빠들에게 아이들을 맡기고 엄마들끼리 잠시 온천에서 수다를 떠는 호화를 누리기도 했네요.

Mom’s tip

체크인 할 때 받은 여러가지 유인물 중에 Family of the day를 신청하는 작은 종이가 있을거에요. 작성해서 추첨박스에 넣으면 다음 날 아침 8:50분에 그 날의 가족을 뽑아 음식과 음료가 채워진 냉장고와 워터파크 중앙 특별 좌석와 그리고 기념 사진을 무료로 찍어주는 혜택이 있어요.

숙소로 돌아와 간단히 샤워를 하고 그제서야 먹는 저녁식사, 꿀맛이었어요. 식비라도 아껴보고자 집에서 만들어 온 리조또에 햇반, 컵라면, 각종 과일과 주류까지. 사실 리조트에는 로비에 있는 식당과 워터 파크 입구에 있는 피 자를 파는 가게가 전부라 메뉴가 다양하지 못해요. 방마다 마이크로웨이브와 냉장고가 구비되어 있으니 어느 정도 의 준비는 필요할 듯 합니다. 저희 방은 Loft 구조라 아랫층에 더블 침대 2개, 침대로 변신할 수 있는 쇼파, 그리고 복층 위에 더블 침대가 하나 더 있었더랬죠. 두 가족이 머물기엔 사실 여유 넘치는 공간이었던 것. 세 가족이 함께 와서 머물면 딱 좋을 듯 합니다. 그럼 당연히 비용도 세이브 되겠죠? 아이들은 아직 어려서 아기 침대인 크립을 요 청했더니 플레이야드를 두개 넣어줬어요. 침대 가드레일도 물어봤지만 없다고 하더라구요.

다음 날 아침 9시쯤 느즈막히 일어나 마지막날의 아쉬움을 달래가며 가져간 햇반과 카레로 여유있게 아침식사를 마쳤어요. 그리고는 체크아웃 시간에 맞춰 다시금 수영복으로 갈아 입고 방을 나와 짐은 우선 차에 실어 놓고 나머 지 일행은 워터파크로 갔지요. 어제는 오늘을 위한 예고편에 불과했을 뿐, 전 날 스캔을 모두 마친 덕분에 효율적인 동선으로 놀이시설을 즐기며 오후 2시까지 3시간 가량 신나게 논 뒤 워터파크 안의 washroom에 마련된 샤워장 에서 간단히 씻고 옷을 갈아 입고 나왔습니다.

Mom’s tip

8:30 PM

Monday 11:00 AM

1. 워터파크 중앙에 위치한 썬베드 자리를 맡아 놓으려면 워터 파크 개장시간에 맞춰 아빠들을 파견해야 해요. 저희는 비록 실패했지만요. 좋은 자리는 생각보다 치열하더군요.

2. 갈아입을 옷과 신발 등은 따로 챙겨 놓았다가 워터 파크 안에 비치된 개인락커를 빌려 넣어두세요. 디파짓10불에 임대료 10불(미디움 사이즈)을 내고 사용할 수 있어요. 그리고 샤워장 시설은 샤워부스도 몇 개 안되고 의외로 좀 열악하니 주의하시고요.

3. 슬리퍼, 크록스 신발, 그리고 목욕 후 가운 등을 챙겨가면 도움이 되요. 물론 맨발로 다녀도 되고 크게 불편함은 없었지만 있으면 좋았을텐데 아쉬움이 있었어요. 아이들은 워터파크와 숙소 이동 중간에 감기에 걸리지 않게 가운을 입혀주니 좋더라구요.

파라다이스를 나서는 길이 아쉬워 로비 아래 층에 있던 오락실에서 게임도 하고, 나오기 전 기념 사진도 좀 찍으며 후일을 기약하고 다시 차에 탑승했어요. 하지만 이대로 집으로 향할 수는 없죠. 돌아오는 길, 이미 여러 번 본 나이 아가라 폭포지만 겨울 혹한에 얼었붙었다는 새로움에 다시 한 번 들러 봐주고 근처에 있는 새로 생긴 프리미엄 아 울렛에도 들러 소소한 쇼핑을 즐겼답니다.

Mom’s tip

3:00 PM

그루폰에 올라오는 그레이트 울프 랏지 핫 딜을 이용하세요. 또는 울프 랏지 홈페이지 회원이 된 후 회원에게만 주어지는 굿 딜도 있어요.(회원가입은 무료) 참고로 2박 이상 머물게 되면 더욱 저렴한 비용으로 예약이 가능한 패키지들이 많네요.

참 여러모로 뿌듯한 여행이었네요. 가족끼리 오붓한 여행도 좋지만, 아이가 특히나 어릴 땐 친구네와 함께 다녀오는 여행을 더 추천하고 싶어요. 아 이들은 친구가 최고죠. 꺄르르 웃고 떠드는 소리에 바 라보는 부모의 마음도 흐뭇해지는 이런게 힐링여 행인가 봅니다.

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알아두면 도움되는 부동산 이야기

마이클 금 Broker of Top Canadian Realty Inc., 9350 Yonge St. Suite 200C Richmond Hill can1128@hotmail.com Cell 647-830-4989

집을 어디에 사야 하는가? 집을 사는 위치는 매우 중요하다. 이 질문은 집을 사는데 누구나 가질 수 있고 가져야 하는 중요한 결정 사항이다. 부동산을 쇼잉 할 때 아주 빈번하게 발생하는 일이다. 도심의 직장을 다니는 부동산 손님이 그 근처에 있는 집들을 보여 주면 집이 오래 되었으며 크기가 작은데 비해 가격이 비싸다고 생각하고 상대적으로 변두리 지역으로 보여주면 가격도 저렴해지고 집의 크기도 크다고 하면서 “물론 직장 근처에 있으면 교통비를 절약할 수 있지만 상대적으로 변두리로 나가면 더 큰 집을 저렴하게 구입할 수 있어 후자가 더 좋은 선택이다.”라고 단순히 말하는 경우를 종종 본다. 결론부터 말하면 이것은 집을 구입하는 사람들이 범하기 쉬운 실수이다. 미국의 경우이긴 하지만 도시 지형 연구소(The Urban Land Institute)에서 워싱턴 D.C. 지역에서 2009 년 조사한 자료에 의하면 ‘집을 직장 근처에 구입한 경우가 변두리 지역에 구입한 경우보다 저렴한 주택 구입비를 고려하더라도 전반적인 비용이 훨씬 덜 들며 평생 직장 생활 기간 동안에 1마일 당 10만 달러가 더 소요된다” 라고 발표했다. 즉 10마일이 더 멀어지게 되면 평생 직장을 다니는 동안 100만 달러가 10마일 근처에 사는 것보다 더 많이 들게 된다고 한다. 그래서 요즈음 추세는 가급적 직장 근처에 집을 구하는 추세이다. 또 다른 조사에 의하면 과거에는 캐네디언들도 도심에서 벗어난 곳에 집을 사는 경향이 있었는데 교통문제가 점차 심각해지면서 점점 직장 근처로 옮기고 있다고 한다. 이것을 입증하는 자료들을 보면 직장과의 거리와 이혼율과의 상관관계를 보여주는 것을 조사한 것이 있는데 통근 시간이 1시간이 넘어갈 수록 부부가 이혼할 확율이 급격히 높아진다고 한다. 직장 근처를 찬성하는 사람들중에는 예를 들어 30분이 통근에 소요된다면 이 금액을 직장에서 받는 급여와 같은 수준에서 시간의 가치를 계산하면 그 금액이 얼마나 큰지를 계산해 보라고 주장한다. 또 이들은 차를 적게 타고 자전거와 도보로

출퇴근을 함으로 단순히 돈만 절약하는 것이 아니라 건강하고 행복한 라이프 스타일을 가지게 되는 계기가 된다고 주장한다. 한 걸음 더 나아가서 이들은 우리가 이 지구에 사는 시간이 통상 70-80년이 되는데 자동차에 소비하는 시간을 줄이는 것이 환경에도 도움이 된다는 것이다. 하루에 20분을 차를 타는데 소비한다고 하면 1년이면 167 시간이고 이것을 시간당 $15/h로만 쳐도 일년에 2500달러가 된다는 계산이다. 또한 의학적으로도 통근 시간이 길어질 수록 고혈압, 비만, 당뇨, 암, 목 통증 등을 유발할 가능성이 매우 높아진다는 것이다. 이런 주장을 하는 대표적인 사람중의 하나는 Mr. Money Mustache 인데 그의 글 “The True Cost of Commuting”(last updated Nov, 2013)을 보면 그의 주장을 이해할 수 있다. 그의 글을 보면 1마일을 가는데 $0.51이 들고(IRS 추산) 이외에도 새차를 구입하는데 비용이 들고 차를 유지하고 관리하는데 비용이 든다는 것이다. 한 신문 기사를 보니 차 한대가 1년이면 평균 7000-8000 달러의 감가상각이 일어난다고 한다. 물론 고급 차로 갈수록 이 비용은 더욱 커지게 된다. 머스타쉬는 오늘날 30년대 커플이 10년 이상의 성인기를 보냈음에도 불구하고 $125,000의 순 자산도 보유하지 못하는 것은 다 이유가 있다고 한다. 이들은 아주 비싼 차를 할부로 사고 스스로 통근하는 곳을 주거지로 택했기 때문이라는 것이다. 그래서 그가 주장하는 것은 부부가 자전거로 통근할 수 있는 곳에 집을 마련하고 즉시 할부로 산차를 팔고 10년된 수동의 해치백 차를 구입해서 좋은 일이 있을 경우만 타라는 것이다. 이것은 오래된 차는 감가상각이 아주 작게 일어나서 비용을 많이 줄일 수 있기 때문이라는 것이다. 그의 주장은 먼 곳에 집을 구하지 말고 직장 근처에 찾아서 최소한으로 차를 유지하면서 인생을 즐기라는 것인데 참고할 만하다. 고급 승용자를 타는 것은 그만큼 비용이 든다.

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알아두면 도움되는 모기지 이야기

BUMSUK (IAN) KIM Mortgage Agent First Financial Ont. Lic# 12085, 143 Willowdale Ave. Suite 102 Toronto, Ont., M2N 4Y5 bkim@firstfinancialinc.com 647-469-1104

모기지 이전 (Transfer)에 관한 상식 모기지를 이전하고 싶으실 경우 알아두셔야 할 상식에 관해 질문 형식으로 정리를 해 보았습니다.

금액이 필요 없으시더라도 언제라도 쓰실수 있는 금액만 설정해 놓으실수 있는 선택 옵션도 가능 합니다.

Q 모기지를 옮기는 것이 좋은 생각 인가?

Q 변동 (Variable) 금리는 페널티가 없다?

A 첫번째 Yes일 경우는 페널티가 없으실 경우 타 은행으로 옮기시는 것이 이자를 덜 내신다고 계산이 나올 경우는 옮기시는 것이 맞습니다. 또한, 페널티가 있으신 경우라 할지라도 타 금융기관과 이자를 덜 내시는 금액이 페널티를 넘어서실 경우 역시 옮기시는 것이 맞습니다.

No일 경우는 페널티가 이자 부담 비용을 넘어서지 못할 경우 계약 기간 만료까지는 기다리셨다가 재 계약 날짜로부터 120일 전부터는 타 은행도 알아 보시며 상품 및 이자를 비교하시며 모기지 이전을 타진 하시는 것도 현명하다 생각 됩니다. 페널티 계산에 관해서는 다음 시간에 더 자세히 설명드리겠습니다.

A 변동 closed상품 경우에도 페널티는 있습니다. 많은 분들이 모기지를 처음 계약 하실때 변동 이란 단어만 생각 하시고 ‘나는 페널티가 없다’라고 생각 하시는 분들이 많습니다. 하지만 변동 금리를 채택하실 시 유의 하셔야 하는 단어는 Open 인지 Closed 인지를 반드시 구분 하셔야 합니다. Open일 경우 말 그대로 열려 있는 모기지 이므로 페널티 없이 아무때나 타 은행으로 옮기시거나 집을 파셔도 지장이 없으십니다. Closed같은 경우는 원금 상환 제약이 있는 상품이므로 타 은행으로 옮기시거나, 집을 파실 경우 (새로운 집으로 모기지를 port하시는 것은 제외) 에 페널티가 부과 됩니다.

Q 모기지를 이전 (Transfer)할 시 비용이 드는가?

모기지는 점점 캐나다 가정의 자산,부채 관리의 일부분으로 크게 자리잡고 있는 것이 현실입니다. 자그마한 노력이 한 가정의 소비 지출 계획을 세워나가는데 큰 도움의 영역이 될수도 있습니다.

A 대답은 Yes or No 입니다. 특별한 경우 (leasehold소유권, 계약자가 캐나다 거주하지 않을 경우, 등등)를 제외 하고는 변호사비 와 감정비가 새로 옮기시는 금융 기관으로 부터 면제를 받는 것이 일반적 입니다. 이유는 역시 새로운 손님을 유치 하고자 하는 금융기관의 마케팅이라고 할수있습니다.

Q 이전 (Transfer)과 동시에 재 융자 (Refinance) 설정도 가능한가?

A Yes. 기존 거래은행에서 재 융자만 하실 경우 변호사비 및 감정비 을 손님께서 부담 하셔야 하는 반면, 타 은행으로 옮기시며 재 융자까지도 같이 신청하실 경우 1석 2조의 효과를 보실수 있으며 당장 더 많은

CARS 전조등의 눈부신 진화 레이저로 화살표 만들어 길 안내까지 스마트해지는 헤드라이트 야생동물 나타나면 깜빡깜빡, 로드킬·충돌사고 예방에 효과적 도로 곡선따라 초점 자동으로 이동, 조명 범위 170도까지 ‘사각’ 없게 차량 정지시 최첨단 기술 이용, 횡단보도 그리는 안전기능도 눈앞

일어날 수 있다. 동물보호단체들은 동물들이 헤드라이트 빛을 보면 몸이 굳어져 차를 피하지 않으니 헤드라이트를 아주 잠깐이라도 껐다가 켜라고 권고하지만 급박한 순간에 이를 지키는 게 쉽지 않다. 그러나 최근 나온 헤드라이트는 이런 일도 대신해준다. BMW는 적외선 카메라가 300m 전방에 있는 보행자나 동물을 감지해 충돌할 가능성이 있으면 헤드라이트를 깜박거리게 만드는 나이트 비전을 2013년에 내놨다. 현재 뉴 7시리즈에만 고급 옵션으로 적용돼 있지만 장착 차종이 점차 늘어날 전망이다. 아우디의 매트릭스 LED 헤드라이트도 동물이나 사람에게 정확하게 초점을 맞춰 깜박거린다. ● 먼저 움직이는 똑똑한 길잡이 운전대가 움직이는 방향으로 헤드라이트가 돌아가는 기능은 이미 10여년 전 대중화 됐다. 하지만 최근에 나온 헤드라이트는 좀더 앞선 기능을 지니고 있다. 아우디 A8에 장착된 헤드라이트는 내비게이션의 지도를 기반으로 운전자가 운전대를 돌리기 전에 도로의 곡선을 따라 조명의 초점을 자동으로 움직인다. 메르세데스 벤츠의 멀티빔 LED 인텔리전트 라이트 시스템은 원형 교차로를 미리 인식해 빛을 비추는 범위를 거의 170도 가까이 확대하는 기능을 갖고 있다. 야간에도 사각지대를 허용하지 않겠다는 것이다.

자동차 전조등(헤드라이트)은 곧잘 눈에 비유된다. 전면 좌우측에 자리한 모양새도 그렇지만 어둠을 밝혀주는 기능적 측면 때문이다. 자동차의 첫 인상을 결정하는 헤드라이트가 최근 들어 상당히 똑똑해지고 있다. 조명이라는 1 차적 역할을 뛰어넘어 맞은 편에서 달려오는 운전자의 눈부심을 방지하는 안전기능까지 갖춰가고 있다. ● 빛을 가르는 헤드라이트 현존하는 헤드라이트 신기술은 빛을 가르는 것으로 집약된다. 앞쪽에 다른 차량이 없을 때 좌우측 헤드라이트가 상향등을 켜고 달리다가 전방에 차를 감지하면 상대 운전자의 시야를 방해하지 않도록 빛을 비추는 각도를 알아서 벌린다. 빛이 닿지 않는 어둠 사이로 다른 차를 통과시키는 것이다. 아주 가까이 다가오면 자동으로 상향등을 껐다가 다시 켠다.감지기의 탐지 범위가 1㎞에 이르러 상대 운전자에게 눈이 부신 느낌을 전혀 주지 않는다. 메르세데스 벤츠는 지난해 11월 선보인 더 뉴 제너레이션 CLS클래스에 이 기술을 적용했다. 1초에 100번씩 조명 패턴을 계산해 발광다이오드(LED) 모듈에 있는 24개의 개별 고성능 LED를 신속하게 조절하며 밝기를 255단계로 조절한다.

● 빛으로 로드킬 예방 밤길을 고속 운전하다가 앞에 고양이, 고라니 같은 야생동물이 나타나면 아찔한 순간이 발생 할 수밖에 없다. 충돌을 피하기 위해 운전대를 잘못 꺾으면 사고가

● 헤드라이트 어디까지 진화하나 향후 헤드라이트는 운전자나 보행자에게 정보를 제공하는 기능까지 갖게 될 것으로 보인다. 이런 기술은 직진성이 강한 레이저를 광원으로 쓰게 되면서 손에 잡힐 듯 가까이 다가와 있다. 아우디는 디지털 마이크로 디바이스(DMD) 기술을 토대로 다양한 가능성에 도전하고 있다. 핵심은 레이저를 조절하는 수십만 개 초소형 거울이다. 마이크로미터급의 이 거울은 정전기를 이용해 초당 5,000번 이상 빠르게 각도를 바꿀 수 있고,밝기와 조명 각도를 미세하게 조절한다. 필요에 따라 레이저로 화살표 모양을 만들어 운전자에게 진행 방향을 안내하거나 공사구간에서 안전한 경로를 그릴 수 있다. 정지시 빛으로 횡단보도를 그려 보행자가 안전하게 길을 건너는 것을 돕는 것도 가능하다. 아우디 관계자는 “DMD 기술 덕분에 조명 패턴이 거의 무한대로 늘어날 수 있다”고 말했다.

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Jae Jang

자동차, 집 보험 Q&A

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Personal Insurance Advisor HUB International Ontario Limited 2265 Upper Middle Rd E, Suite 700 Oakville, ON L6H 0G5 Direct (905 )582-7063

자동차, 집 보험 Q&A Q 최근에 집을 구매하였습니다. 왜? 은행에서는 집 보험에 들라고 하나요?

A 모기지를 얻어서 집을 구매하는경우,예외없이 은행에서 집 보험을 가입하라고 요청합니다. 이유는 간단합니다. 집을 구매하셨다 할지라도, 모기지를 다 갚지 않는이상 이 집의 소유권이 일정 부분 은행에 있는것이 사실입니다. 만약에 집에 화재가 나서 집이 전소가 되었을 경우 그 집의 일정부분 소유권자인 은행은 어디로부터 보상을 받을까요? 물론, 모기지를 얻어서 집을 구매한 구매자에게 보상 청구를 할수 있겠지만, 구매자가 자신의 집을 잃어서 경제적 능력이 떨어진 상황에서 보상을 받을수 있는 방법이 쉽지 않아 보입니다. 바로 이러한 맥락에서 모기지 은행에서는 집 보험을 요구 하는것 입니다.

Q 아파트에 렌트해 있는 세입자 입니다. 저에게 집 (세입자)보험이 필요한가요?

A 렌트로 거주하는 세입자라 할지라도, 이 세입자 보험은 여러모로 유용합니다. 우선, 세입자가 자동차가 있는경우, 자동차와 묶어서 같이 세입자 보험에 들게되면, 자동차 자체만의 보험료보다 저렴한것이 사실입니다. 왜냐하면 자동차와 세입자 보험을 묶을경우 자동차보험료에서 할인 혜택을 받기 때문에 그렇습니다. 그 할인 금액은 대부분 년 세입자 보험료보다 더 크기 때문에 그렇습니다. 즉 2 마리 토끼를 동시에 잡는것(?)과 같은 셈이지요. 보험사 입장에서는 자동차 보험만 들은 가입자보다 자동차/집(세입자)보험을 한데 묶은 보험 가입자가 오래 머문다라는 통계를 근거로 이런 파격적(?)인 혜택을 주는 것입니다. 세입자 입장에서는 보험료 절약과 함께 자신의

Contents(가재도구)와 제 3자에의한 신체적,물리적 피해에 대한 책임등을 보장 받아서 좋고, 추후 집을 사서 집 보험을 들게 될경우 경력에 따라 할인 혜택을 받을수 있어서 좋습니다. 특별한 경우를 제외하고는, 항상 자동차와 집(세입자)보험을 한 보험사로 묶으십시요.

Q 며칠전 큰 Wind Storm이 와서 옆집의 나무가 쓰러지는 바람에 우리집의 지붕이 파손 되었습니다. 그래서 보험사에 claim청구를 해서 보상을 받았는데, 이런경우 저의 잘못이 아닌경우도 다음해 집 보험료에 영향이 있을까요?

A 집보험 Claim은 자신의 잘못이 아닌 외부 환경에 의한 경우가 대부분입니다. 자신의 잘못이던 아니던 일단 집 보험 Claim을 하시면 다음 보험 갱신시 보험료가 올라가게 됩니다.

Q 저희 집은 지은지 50년이 넘는 오래된 집입니다. 그동안 전기 배선/ Plumbing 파이프 를 업 그레이드 하지 않은 것으로 아는데, 왜 보험사에서 집 보험을 받아주지 않을까요?

A 집이 오래되어서, 전기 배선이 Aluminum인 경우, Knob and Tube 인 경우 대부분의 보험사에서는 화재의 위험때문에 집 보험 가입전에 업 그레이드를 요구 합니다. 그리고, Plumbing 파이프가 Galvanized 파이프인 경우 이 역시 업그레이드를 요구 합니다. 보험 목적에서 라기보다는 집 의 안전을 생각 하셔서 업그레이드 하시는 것이 좋지 않을까요? 그리고 많은 한인들이 자신의 집이 오래된 경우 전기 wiring과 plumbing 파이프가 무엇인지 모르는 경우가 많은데 집 을 구매시 받으셨던 Inspection Report를 잘 보시면 그 내용이 나와 있을 것입니다.

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민디 차 | Mindy Cha

이민과 유학에 대한 모든 것

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캐나다 공인 이민 컨설턴트 (RCIC) ONGO Immigration Consulting 1200 Bay Street #202, Toronto, ON info@ongoimm.ca 416) 645-7424, 416) 409-3652

캐나다 이민의 새로운 바람, Express Entry (익스프레스 엔트리, E.E.)란? 안녕하세요, TR Canada 독자 여러분, 온고 이민 컨설팅 대표 민디 차 (Mindy Cha) 입니다. 이렇게 지면을 통해 독자 여러분을 만나 뵙게 되어 반갑습니다. 앞으 로 비자나 이민 관련하여 여러분께 도움이 되길 바라는 마음으로 칼럼 연재를 시 작하게 되었습니다. 이번 호에서는 Express Entry에 관하여 알아보겠습니다. Express Entry (익스프 레스 엔트리)는 2015년 1월부터 시행된 기술 이민자들(Skilled Immigrants)을 위 한 프로그램입니다. 신청자들의 캐나다 정착 능력과 경제 참여 능력에 따라 영주 권자가 선별됩니다. 기존의 CEC, FST, FSW 프로그램이 없어진 것이 아니라 그대 로 유지되며, 선별 방식만 달라진 것이라고 할 수 있겠습니다. 선별 조건은 영어나 프랑스어 능력, 학력, 경력 등 입니다. 개인 프로파일(profile) 을 작성하여 제출하게 되면 항목별 점수가 합산이 되어 Express Entry지원자 pool 에 들어가게 됩니다. 약 2주마다 영주권 신청 자격자가 선별되어 영주권 신청 초 대장 (invitation)을 받게 되며, 영주권 신청 후6개월 이내에 영주권 취득을 할 수 있습니다. Express Entry에는 다음의 세 가지 프로그램이 해당되며 신청 조건은 다음과 같습니다.

1)CEC (캐나다 경험이민): 캐나다에서 1년 이상 풀타임으로 일한 경력이 있으신 경우에 다음의 해당 직 업군에서 영주권 신청이 가능합니다.

- NOC 0 or A 직업군: 영어 능력 시험 (IELTS 또는 CELPIP) 점수 CLB 7 이상 - NOC B 직업군: 영어 능력 시험 (IELTS 또는 CELPIP) 점수 CLB 5 이상

2) FSW (전문 인력 이민) - NOC 0, A or B 해당 직업으로 1년 이상의 경력이 있는 경우에 영주권 신청 이 가능합니다.

- IELTS 나 CELPIP 점수가 CLB 7 이상이어야 합니다.

3) FST(기술직 이민) - 2년 이상 풀타임으로 일한 경력이 있는 경우에, 다음 직업에 한하여 영주권 신청이 가능합니다.

1) 일반 산업, 전기, 건설직 2) 유지 보수 및 장비 운전직 3) 천연 자원 및 농업 생산 감독직, 기술직 4) 가공, 제조, 유틸리티 감독직, 중앙 제어 운전직 5) 요리사, 주방장, 정육업자, 제빵사 - IELTS나CELPIP 점수는 speaking and listening이 CLB 5 이상, reading and writing은 CLB 4 이상이어야 합니다.

Express Entry 신청 시 유의할 점 Express Entry뿐 아니라 모든 이민이나 비자 신청을 하실 때 반드시 유의하실 점은 캐나 다 이민청 (CIC)의 인정을 받은 공인 이민 컨설턴트 (RCIC)나 이민 변호사의 도움을 받 으셔야 한다는 점입니다. 이 두 전문가 이외의 개인이나 업체의 이민 상담 및 서류 작 성은 엄연히 불법이며, 정보나 서류 작성의 질이 현저히 떨어질 뿐 아니라 신청자의 권 리 또한 전혀 보장되지 않습니다. 또 하나 알아두실 점은 전문가의 손길을 거쳐야 완벽 한 신청서류가 작성되고 성공률도 높아진다는 것입니다. 이민성에서 요구하는 복잡 한 서류 조건과 급변하는 이민 정책에 맞추려면 전문가의 지식과 안목이 필요합니다. 따라서 경험이 많고 성공률이 높으며 신뢰할 수 있는 공인 이민 컨설턴트에게 맡기시 게 되면 실수 없는 완벽한 서류가 이민청에 제출되며, 결과적으로 신청자의 시간과 수 고를 덜어드리게 되는 것입니다. 특히Express Entry의 경우 선별 시스템으로 이루어지 기 때문에 전문가의 손길을 거친 완벽한 프로파일 및 서류작성이 무엇보다 중요합니 다. 또한 LMIA (Labour Market Impact Assessment:노동 시장 영향 분석)의 유무가 영 주권 신청 초대장을 받는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 고용인과 피고용인간의 긴 밀한 관계 유지가 중요하며, 이 때 전문가의 도움으로 LMIA를 받으실 수 있습니다. 영주권 신청 부터 영주권 취득까지 처리 기간이 무려 6개월 이내로 짧아진 Express Entry. 신청 후에1~2년을 마냥 기다려야만 했던 시대는 이제 지났습니다. 자격 조건 만 된다면 빠른 영주권 취득이 가능하게 되었습니다.

Education & Immigration Consulting 36 Eglinton Avenue West, Suite 305, Toronto, Ontario M4R 1A1 Tel: 416-485-8987

신선한 재료만을 엄선해서 만드는

중국 전통차

디저트

고지베리 차 [Gojiberry Tea]

에그 아몬드 스프 [Stewed Egg White Almond Soup]

먹으면 달콤 시큼한 맛이나는 고지베리! 구기자라 고도 하는 이 열매는 예로부터 보약으로 널리 씌어 졌으며 그 효능으로는 면역력 개선, 피로회복, 해열 작용, 그리고 건강한 피부를 만들어 준다네요. 요즘 에는 다이어트 식품으로도 인기가 많다고까지 합니다.

Sweet Pea에서는 이 열매를 주제료로 사용한 차, 레모 네이드, 라떼 등을 만나보실수있습니다. 스페셜 주문으로 Goji Berry Sweet Potato Latte는 어떨까요?

중국 정통 디저트로 우유와 아몬드를 녹여 만들어 달콤하고 고소함이 어울어짐과 동시에 몸속까지 따뜻 함이 전해지는 아몬드 수프! 중국에서는 남녀노소를 불문하고 누구나 좋아한다고 합니다.

인삼 꿀차 [Ginseng and Honey Tea] 인삼과 꿀만을 이용한 깔끔하고 따뜻한 차를 맛보 실 수 있습니다. 몸에 좋은 인삼과 꿀이 듬뿍 들어가 달콤 하며 진한 인삼맛이 나는 건강을 위한 차입니다. 인삼 차는 우리몸을 따뜻하게 해주며, 소화 촉진, 항암효과, 그리고 기관지와 목감기에 효과적이라고 하네요.

생일 파티 및 이벤트 환영

노스욕 & 스카보로

$25 이상 무료배달

TEL. 647-349-8118 http://sweetpeadessertcafe.ca/

흔하고 평범한 디저트는 가라! 중국 디저트하면 쫄깃쫄깃 타피오카가 듬뿍 들어간 버블티를 떠올리 지요? 사실은 버블티 말고도 맛있고 기상천외한 디저트가 많습니다. 건강을 생각하여 색소와 가공제품을 사용 하지 않고 각종 한약재와 천연재료로 만든 중국 정통 허브티와 디저트를 한번 시도해 보는건 어떨까요? 나가기는 귀찮고 건강하고 맛있는 디저트와 간식이 땡 기는날 딱이겠죠?맛있는 중국식 전통 간식과 음식도 함께 즐길 수 있어 더욱 특별한 Sweet Pea를 소개합니다!

사고 스프 [Mixed Sago Dumplings] 중국 퓨전 디저트 Sago Dumpling! 따뜻한 코코넛 우유에 쫄깃쫄깃하고 고소한 검은깨, 팥, 땅콩버터, 그리고 달콤한 망고, 딸기맛 송편이 Sago와 함께 어우 러져 몸속까지 따뜻해지는 최고의 맛! Sago는 타피 오카보다 작고 더 말랑하며 칼로리가 적어 따뜻한 우 유나 푸딩등 다양한 디저트 재료로 자주 사용되고 있답니다.

모찌 콤보 [Mochi Supreme] 입에 넣는순간 사르르 녹음과 동시에 쫄깃쫄깃한 모찌와 시원한 과일 아이스크림이 어우러져 만들어 내는 환상적인 달콤함! 매일 아침 손수 제작되며 두리 안, 멜론, 망고, 딸기, 리치등 입맛대로 골라먹을수 있어서 더욱 인기라고하네요. 살짝 녹인후 먹으면 더욱더 행복해진다는 Mochi Supreme 강추!

주문시

“TR CANADA” 보고왔다고 말하면

모찌 1개를 무료로 맛보실 수 있습니다.

언제 어디서나 두되 운동

SUDOKU

스도쿠 게임은 가로와 세로 9칸씩 모두 81칸으로 이루어진 정사각형을 사용하며, 이를 다시 “구역”이라고 하는 가로 세로 각 3칸으로 모두 9칸인 작은 사각형으로 나누어져 있어 빈 칸에 1에서 9까지의 숫자가 겹치지 않도록 숫자를 채우는 게임입니다.

함께 즐겨요! 참여해요!

TR 이벤트

축하드립니다! 이번에 진행되었던 베이비쇼 이벤 트에 당첨되신 분들께 무료로 베이비쇼 티켓과 삼 무물티슈를 증정해드렸습니다.

SUDOKU, 어떻게 하나요?

1. 정사각형의 빈 칸에 이미 몇 개의 숫자가 채워져 있고, 각 가로줄의 빈칸에 숫자를 한 번만 사용해 1 부터 9까지의 숫자를 채워줍니다.

2. 세로줄도 마찬가지로 빈칸의 숫자를 채워줍니다. 이 때 1부터 9까지의 숫자가 겹쳐서는 안됩니다.

3. 각각의 작은 정사각형(구역)의 빈 칸에 숫자를 한 번만 사용해 채워줍니다.

4. 빈 칸을 모두 채웠다면, 가로줄과 세로줄, 작은 정사각형(구역)의 빈 칸에 숫자가 서로 겹치지 않았는지 확인해줍니다.

추가로 아직도 꽁돈 못받으신 분들을 위해 준비한 공동 택스 리턴 프로젝트! TTC를 이용하셨던 분들 이나 학비 리턴 받고 싶은 학생분들 또는 렌트비도 환급 가능하니 궁금하신 분이나 관심있으신 분들 은 홈페이지에서 확인하시면 됩니다. 진행중인 이벤트에 대한 자세한 내용은 TR Canada 홈 페이지 www.trcanada.com에서 확인하시면 됩니다!

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민나리

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티알매거진 - MAR B호 2015 - ISSUE 35

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