CONSEJOS
Problemas digestivos Cómo superar los trastornos gastrointestinales más comunes después de las fiestas navideñas
E
n las tradicionales fiestas de fin de año solemos comer mucho durante varios días seguidos, es posible que aparezcan algunos problemas digestivos. Estos son los más frecuentes durante las fiestas:
1. Acidez y ardor Suelen ir de la mano, pues se producen por el mismo motivo: un exceso de ácido en el estómago. Después de una comida copiosa, el estómago trabaja más de lo habitual y llega a producir un más ácido de lo normal. La acidez son las molestias que ese exceso causa en la parte alta del abdomen. Es habitual que el dolor se acentúe al agacharse o recostarse. Además, es posible que los ácidos lleguen hasta el esófago. Este órgano cuenta con una válvula (llamada cardias) que se cierra para evitar que los jugos del estómago lleguen a la garganta; sin embargo, en algunas ocasiones, esa válvula no cierra adecuadamente (por ejemplo, si hay un exceso de ácido tras una digestión pesada). Cuando los ácidos llegan a la garganta, notamos esa sensación de quemazón, tanto en la garganta como en el pecho, que es lo que se denomina ardor. Estas molestias son más habituales entre personas con sobrepeso y embarazadas. 2. Reflujo Otro problema muy ligado a la acidez y el ardor. Después de una comida abundante, es posible tener un sabor agrio en la boca, una sensación si72 Trotamundo 10 – Nº 81 – https://trotamundo10.wordpress.com/
Tras las ‘agotadoras’ jornadas ante las bien surtidas mesas navideñas, suelen aparecer los problemas gastrointestinales, que además de molestos, pueden derivar en cuadros más serios si no son bien antendidos.
Las navidades es los que tienen, deliciosos platos en nuestras mesas: mariscos, corderos, jamón, turrones, polvorones... y todo regado de un buen vino. Dejamos atrás esa acumulación de reuniones en las que nos juntamos para comer y beber y ahora toca superar los trastornos digestivos que pudieron acarrear e intentar recuperar cuanto antes nuestra rutina. Según datos que maneja www.dosfarma.com, la farmacia online española, 7 de cada 10 españoles sufren algún problema gastrointestinal tras las celebraciones navideñas. Y a esto hay que sumar una realidad más: de media, se engordan unos tres kilos en estas fechas.
