Tu Mejor Colegio sexta edicion

Año 2, número 6. Abril-Julio 2013 / Guadalajara, Jalisco. www.tumejorcolegio.com

Cómodos ¡no fodongos!

¿Por qué atrae tanto a los jóvenes?

Detéctalos a tiempo

MI HERMANO ¿Aliado o enemigo?

¿Por qué no?

LLÉVAME Soy Gratis

Revista impresa en papel ecológico, y con tintas de origen vegetal.

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INDICE:

04//El Riesgo

Moy Contreras Reynoso

10//Trastornos del Aprendizaje Carlos Magaña

14//Menú Vegetariano Cristy Orendain y Cristy de Obeso 17//Mi Hermano. ¿Aliado o enemigo?

Gabriela Porras Rangel

20//Como cuando eras niño Atole Magallanes

29//La sonrisa de un niño Sensi Romero

32//Comparativo 36//Anorexia y Bulimia Susana Arroyo S.

39//¡Ciao! a los regalos anticuados Atole Magallanes

40//Elegantes en Vacaciones Mónica Silva de García Pimentel

43//EcoTips para el colegio Susana Pacheco M.

45//La cocina de Mamá 46//Escuincles Alejandro Ochoa

48//Juego

Queremos escucharte: ¿Tienes una sugerencia de tema, comentarios u opiniones?

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Dirección General: Susana Pacheco susana@tumejorcolegio.com Edición y MKT: Marcela Guevara Rubio marcela@tumejorcolegio.com Diseño: Atole Magallanes atole@tumejorcolegio.com Consejo editorial: Cynthia Navarrete (web master) cynthia@tumejorcolegio.com Ruth Bachar ruth@tumejorcolegio.com Asdrúbal Núñez asdrubal@tumejorcolegio.com Ventas: Directora comercial: Virginia Ramírez de Michel virginia@tumejorcolegio.com Lillian Angulo Albárran lillian@tumejorcolegio.com Alejandra López Molina alejandra@tumejorcolegio.com Guadalupe M. Rosas guadalupe@tumejorcolegio.com Patricia Rodríguez paty@tumejorcolegio.com Colaboradores Alejandro Ochoa Carlos Magaña Cristy Orendain Cristy de Obeso Gabriela Porras Rangel Mónica Silva de García Pimentel Moy Contreras Reynoso Sensi Romero Susana Arroyo S.

Tu Mejor Colegio. Registro de marca número 1121819. Año 2, Número 6, Abril 2013. Revista editada y publicada por: Tu Mejor Educación S. C. Av. 12 de Diciembre 1048-PH. Chapalita. Zapopan, Jalisco. C.P 45040.

Fecha de impresión: Abril 2013.

Impreso por: Rotomagno, Publicación gratuita.

Prohibida la reproducción parcial o total del material editorial publicado en este número. Las opiniones expresadas en los artículos reflejan el pensamiento de los autores. Los anuncios comerciales son responsabilidad de cada anunciante.

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¿Por qué atrae tanto a los jóvenes?

Riesgo y adolescencia van de la mano, la exuberancia cerebral por la que están pasando, en ciertos casos con más del 20% de aumento en su nivel hormonal, sin un lóbulo prefrontal maduro que ayude a administrar los impulsos y deseos; cuerpos desarrollados, cerebros con gran capacidad de aprendizaje, con hambre de vivir cosas nuevas, buscar experiencias novedosas que les den mayor presencia y aceptación de sus amigos y compañeros.

Por lograr más popularidad y aceptación de sus pares, un adolescente puede decidir alocadamente y hasta después del hecho analizar (si es que lo logran hacer en algún momento), si lo que hizo estuvo correcto.

todo el día en el sol y ahora sufre las quemaduras, por qué tomó tanto esa noche hasta perder la conciencia, qué le ¿Qué es lo que lleva a los adolescentes llevó a tener relaciones sexuales con ese a tomar decisiones sin medir desconocido. consecuencias, que los adultos Pueden ser muy variadas las razones WVKYxHTVZ JHSPÄJHY JVTV ¸,Z[ WPKHZ¹&" por las que les guste a los adolescentes cómo pueden algunos consumir esas correr riesgos: muchos quieren dejar drogas sabiendo que pueden dañar de sentirse vulnerables, débiles y permanentemente el cerebro, no experimentando cosas alocadas, se LZ[\KPHY WHYH SVZ L_mTLULZ ÄUHSLZ olvidan de las sensaciones incómodas pensando que alguien le ayudará que los hacen sentirse tristes. Utilizan en ese momento, cómo pueden no las conductas de riesgo para producir dormir viendo pornografía, cómo pudo altos niveles de dopamina, lo que les involucrarse con esa persona que produce altos niveles de placer. sólo lo está dañando, por qué no se Otra causa puede ser el solo hecho puso bloqueador ese día que estuvo de probar los límites que se le han

Moy Contreras Reynoso.

Coach educativo, familiar y empresarial.

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impuesto, el desafío a las reglas, a la autoridad, a lo establecido, es parte de su ser adolescente, la búsqueda de su propia identidad, más allá de lo que las instituciones, familia, escuela, sociedad, quieren o esperan del adolescente.

“Probar de qué soy capaz”, mencionan otros adolescentes, ampliar los límites propios, ir más allá de lo que han sido ` OHU OLJOV ¸X\PLYV WYVIHY KLZJ\IYPY nuevas cosas, conocer más amigos, arriesgarme, es más divertida la vida HZx UV X\PLYV ZLY \U [L[V¹ HS WHYLJLY en estas edades el reconocimiento de los compañeros, puede ser una fuerza importante para determinar en qué nivel de riesgo entrará, si es aceptado en el

7 grupo, el nivel de riesgo disminuye, si no es aceptado, correrá más riesgos para lograr ser parte del grupo.

La mayoría de los adolescentes cometen comportamientos fuera de la seguridad V SH ¸S}NPJH¹ KL SVZ HK\S[VZ WLYV ZVU T\` pocos los que terminan en problemas delicados, parece que su cerebro es tan capaz, que puede detectar cuando hay un peligro inminente y logran salir bien librados, pareciera que tienen un gran ángel de la guarda.

Muchos adultos comentan que los adolescentes no miden los riesgos porque no ven consecuencia y se alocan, no todo es así, se sabe que muchos sí visualizan las consecuencias, pero es tal su afán de conseguir lo que quieren, que aceptan las consecuencias como parte del riesgo: problemas de salud, embarazos, regaños, problemas con la ley, sacar malas notas, entre V[YHZ ,Z[VZ JVTWVY[HTPLU[VZ NLULYHU un alto nivel de estrés y ansiedad, por lo que entran en un círculo vicioso, el

estrés genera cortisol, una hormona que hace que uno se sienta mal, con dolores, se sienten incómodos, con alteraciones en el carácter y para no sentirse mal, hacen cosas que generen alto nivel de dopamina y para sentirse mejor, entran a las conductas de riesgo, haciéndose fácilmente adictos a los altos niveles de dopamina o a lo que la genera, bebidas embriagantes, drogas, sexo sin protección, y todo tipo de actividades que les generen placer a corto plazo. ,S X\L SVZ HKVSLZJLU[LZ I\ZX\LU conductas de riesgo es una navaja de KVZ ÄSVZ \UH LS WLSPNYV HS X\L ZL ]LU expuestos, como ya lo comentamos, WLYV LS V[YV ÄSV KL SH UH]HQH LZ X\L LZ[H tendencia a buscar lo desconocido, ir más allá de los límites, romper estructuras, probarse hasta dónde pueden llegar, salir de lo cotidiano, luchar sin parar (pareciera que sin pensar) por una supuesta terquedad, hace que vayan conformando su identidad y van ampliando más sus capacidades y

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talentos. Puede ser más desventajoso que no se involucren en actividades riesgosas que el que no lo hagan.

A largo plazo, los adolescentes que participaron en mayor número de actividades riesgosas, tienen mayor posibilidad de adaptarse a diferentes situaciones que les va demandando la vida, se podría decir que desarrollan mejor inteligencia emocional y social, los niños y adolescentes sobreprotegidos, tienen mayores problemas de adaptación y llegan a conseguir menores proyectos y metas que los que en la adolescencia fueron más activos.

Hay que diferenciar lo que son las conductas de riesgo, con los comportamientos de riesgo, las dos vienen de los mismos impulsos naturales de la edad, la búsqueda de mayor noradrenalina y dopamina que los haga sentirse más estimulados, divertidos, fuertes, aceptados, pero las conductas de riesgo se han estereotipado con lo negativo, las drogas, la delincuencia, el

9 alcohol y todo lo que daña al cuerpo y al cerebro a corto y largo plazo, sin duda hay que estar atento a que puedan salir bien librados de todas estas invitaciones que tiene la sociedad para que los adolescentes se diviertan.

Para algunos adultos, el mejor negocio es hacer que los adolescentes sean adictos, por sus características, pueden ser grandes consumidores de placer. ¿De quién hay que cuidarse más, de un adolescente que busca diversión, o de algunos adultos que quieren hacer fortuna fácil acercándoles estímulos de HS[V YPLZNV H SVZ HKVSLZJLU[LZ& ,S YL[V KL SVZ ZPZ[LTHZ LK\JH[P]VZ modernos, familiares y escolares, es, agregar más actividades de riesgo y distanciarlos de las conductas de riesgo, en todas las etapas de la adolescencia: involucrarlos en actividades con alto contenido social, sacarlos de los salones y hacer investigaciones en situaciones reales, viajar a conocer otras culturas, trabajar el campo, hacer servicio social, participar en proyectos ecológicos y del cuidado del medio ambiente con problemas reales, participar en representaciones teatrales y musicales, tener contacto cotidiano con la naturaleza, escalando, buceando o sólo caminando y tomando fotos, entre otras muchas actividades. Las escuelas y familias que lo hacen, tienen mejores resultados en el desarrollo de competencias de los alumnos, mejores líderes, alumnos más adaptables, mejor manejo del estrés, más sociales, con mejor autoestima, capaces de resolver problemas, creativos y sensibles a las realidades sociales en los que están inmersos.

Si se logra tener más experiencias que contengan comportamientos con riesgo, el adolescente tendrá mejores medios o elementos para poder inhibir las conductas de riesgo que lo pueden meter en problemas que marcarán su vida.

Conoce a Moy Contreras

Más de treinta años trabajando con adolescentes a través del juego, los deportes, artes y campamentos.

Desde hace diez años acompaña en la toma de decisiones de carrera y apoya para el logro de proyectos a través del Coaching.

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Carlos Magaña Neuropsicólogo Universidad de Guadalajara, México / Universidad de Ginebra, Suiza carlosmaganah@hotmail.com

Para detectar un problema en el aprendizaje no debemos esperar hasta que un niño falle escolarmente, es decir, hasta que repruebe una materia o repita un grado. Generalmente, mucho antes de tales situaciones desgastantes encontramos señales Z\[PSLZ ` WYVNYLZP]HZ KL ¸W\U[VZ KtIPSLZ¹ LU LS KLZHYYVSSV 7VKLTVZ HUHSPaHY LU KPMLYLU[LZ JVU[L_[VZ HJ[P]PKHKLZ X\L IYPUKHU información sobre el cerebro en acción: las actividades cotidianas, la convivencia con otros chicos, la comparación entre juego solitario, a dúo o con reglas, por ejemplo, pueden ser ventanas iniciales para observar áreas problemáticas. Aunque padres y madres podemos ver rasgos, es mejor comenzar con un diagnóstico clínico antes de la escolarización formal.

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13 Lo mĂĄs comĂşn es que se haga referencia a los problemas del aprendizaje pensando en actividades complejas como la lectura, la atenciĂłn o la memorizaciĂłn. Sin embargo, estas son ya funciones mixtas, cuyos cimientos estĂĄn en procesos cerebrales mĂĄs bĂĄsicos que se desarrollan de forma interconexa entre el primer y segundo aĂąo de vida. La motricidad, la integraciĂłn sensorial, los procesos afectivos de vinculaciĂłn y comunicaciĂłn, son antecedentes de [VKV LS LKPĂ„JPV JVNUP[P]V X\L ]LTVZ ya armado y operando en la escuela.

Un trastorno de aprendizaje no serĂĄ entonces algo que aparezca hasta el kinder sino que tiene sus raĂ­ces bastante antes. De forma ocasional se detectan problemas en preescolar, pero lo habitual es que los trastornos del aprendizaje se dictaminen hasta SVZ WYPTLYVZ NYHKVZ KL WYPTHYPH ,U muchos casos se han perdido aĂąos valiosos e intervenciones tempranas que harĂ­an menos accidentado el camino.

No siempre es fåcil distinguir un verdadero problema de lo que no lo es; por ello, el diagnóstico clínico es clave para dictaminar si un niùo presenta indicadores del neurodesarrollo que resultarån en un trastorno del aprendizaje y requerirån terapias. Lo habitual es que un leve retraso en el desarrollo (que en muchos casos es el antecedente del trastorno del aprendizaje) pase desapercibido o sea minimizado. Los padres se pueden dar cuenta si algo anda mal o avanza lentamente, los pediatras pueden advertir algunas veces de ciertas ¸[HYKHUaHZš WLYV SV TmZ \Z\HS LZ X\L sean vistas como algo pasajero. ,Z[HTVZ HJVZ[\TIYHKVZ H WLUZHY en el desarrollo cerebral como algo que por sí solo se lograrå, lo cual no ZPLTWYL LZ LS JHZV ,ZWLYHY H X\L LS KLZHYYVSSV ¸ZL UVYTHSPJLš UV LZ \UH buena opción. Tomemos un ejemplo claro: investigaciones actuales en neurociencia demuestran que factores como el estrÊs de las madres durante la gestación (padecido in utero por el

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ILIt LZ KL[VUHU[L KL \UH ¸JHZJHKH ULNH[P]Hš LU SHZ YLKLZ UL\YVUHSLZ LU construcción que puede dar como YLZ\S[HKV OPWLYHJ[P]PKHK ` KtÄJP[ atencional varios aùos despuÊs. Œ+LILTVZ LU[VUJLZ LTWLaHY HOx& Parece que sí (al menos en lo que respecta a cuidar el entorno de las madres gestantes y, por ende, del pequeùo sistema nervioso en desarrollo).

Hay que pensar siempre que las capacidades de aprendizaje se arman por niveles, verticalmente: los bebÊs descubren el mundo tocando, oyendo, moviÊndose, y estån construyendo funciones de lo simple a lo complejo. ,S UL\YVKLZHYYVSSV LZ[V LZ SH construcción de redes funcionales entre neuronas, es un proceso a la vez biológicamente guiado (expresión de los genes) y culturalmente ¸MVYTH[LHKVš KLWLUKPLU[L KLS JVU[L_[V de estimulación social-familiar). Un cerebro que aprende es un tejido hecho de natura y cultura; si alguno de SVZ MHJ[VYLZ [PLUL KLÄJPLUJPHZ OHIYm

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desfases en las adquisiciones y los aprendizajes se verán afectados en mayor o menor grado.

La neuropsicología del desarrollo nos advierte que pequeñas causas pueden generar grandes efectos, es decir, que los indicios tempranos ZVIYL KPÄJ\S[HKLZ LU LS KLZHYYVSSV no son neutros, sino que implican leves disfunciones en las redes neuronales que en muchos casos ameritan intervenciones precisas del tipo estimulación cognitiva enriquecida. Pensemos que el desarrollo neurocognitivo es similar a la construcción de la red carretera de un país: se van uniendo regiones a través de caminos, puentes y autopistas; el Å\QV WYPUJPWHS H SH JHWP[HS V LU[YL SHZ ciudades claves (en el cerebro, las zonas primarias de procesamiento de la información) debe ser veloz, para después integrar regiones menores en áreas de desarrollo amplias (la zona centro, por ejemplo, con gran actividad económica, sería en el cerebro equivalente a un proceso complejo como la lectura, hecha de varios

pueblos y regiones enteras). Como el [YmÄJV JP[HKPUV UVZ KLT\LZ[YH! WHYH LS buen tránsito no sólo importa construir calles, ¡sino tapar bien los baches! ,U WYLLZJVSHY Z\LSLU HWHYLJLY `H SHZ primeras señales de un trastorno, pero incluso ahí muchas veces es hasta el último momento que muchos LZWLJPHSPZ[HZ ` THLZ[YVZ WYLÄLYLU LZWLYHY WHYH ]LY ZP \U UP|V ¸ZL WVUL HS JVYYPLU[L¹ ( ]LJLZ LZ[V LZ \U WLZV demasiado grande para un pequeño, ` LS LKPÄJPV JVNUP[P]V ZL ]H WVJV H poco ladeando, con efectos muchas veces notorios, primeramente, en la autoestima y las ganas de aprender.

Un niño que se irrita constantemente HU[L WLX\L|VZ YL[VZ X\L WYLÄLYL UV hacer esfuerzos, que huye de las tareas JVTWSLQHZ UV LZ \U JOPJV ÅVQV V WVJV dotado; primeramente es alguien que no está pudiendo con una carga cada vez mayor. ,S JLYLIYV UV Z}SV HWYLUKL JVU[LUPKVZ (conocimientos) sino sobre todo aprende procesos (aprende a aprender, a organizar, a jerarquizar, a LQLJ\[HY H PUOPIPY ,Z[HZ ZVU SHZ Z WLY Tu Mejor Colegio Abril 2013

autopistas que llamamos funciones cerebrales complejas. Para ellas no L_PZ[L \UH ¸aVUH JLYLIYHS¹ ZPUV \UH red de redes, una unión de regiones corticales especializadas que se integran para trabajar juntas como en una cadena de montaje. Para que el cerebro logre, por ejemplo, leer, se requiere una integración de regiones enteras que procesan, cada cual, información lingüística, visual y motora en niveles de especialización cada vez mayores. Puede haber, por lo tanto, fallas o bloqueos en las ¸JHYYL[LYHZ ZLJ\UKHYPHZ¹ ` WVY LUKL OHIYm WVJV Å\QV LU SH H\[VWPZ[H V IPLU baches en la autopista que provocará embotellamientos en las carreteras secundarias. ,Z[L [PWV KL KPHNU}Z[PJV KL WYVJLZVZ JVTWSLQVZ LZ LS TmZ LÄJHa H SH OVYH de planear tratamientos para los problemas de aprendizaje; y a simple vista, o mediante un mero cuestionario de síntomas, no puede hacerse con la precisión requerida.

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Por: Tpta. Cristina Orendain y Lic. Cristy de Obeso ,S ]LNL[HYPHUPZTV LZ \U LZ[PSV KL ]PKH X\L ZL JHYHJ[LYPaH WVY SH KLJPZP}U KL LSPTPUHY SHZ JHYULZ JHYUL YVQH WVSSV WLZJHKV THYPZJVZ KL U\LZ[YH KPL[H OHIP[\HS ,Z[H KLJPZP}U SSL]H H \U I\LU ]LNL[HYPHUV H ]VS]LYZL L_WLY[V LU SH JVTIPUHJP}U KL legumbres, cereales y granos bĂĄsicamente, para lograr suplir la proteĂ­na animal y obtener los 8 aminoĂĄcidos esenciales que el cuerpo necesita para su correcto crecimiento y regeneraciĂłn.

Conoce a Cristy Orendain

Asesora en nutriciĂłn en diferentes instituciones, tanto pĂşblicas como privadas, con estudios en homeopatĂ­a, nutriciĂłn y dietologĂ­a asĂ­ como en ecologĂ­a clĂ­nica entre otros.

,_PZ[LU KPZ[PU[HZ JVYYPLU[LZ KLS vegetarianismo que hacen un poco mås sencilla esta suplencia, como los ovo-vegetarianos, que ademås de los alimentos de origen vegetal, aceptan el consumo ocasional de huevo; o los lacto vegetarianos, que aceptan a los låcteos (leche, yogurt, queso) como parte de su dieta; o los que son ovo-lactovegetarianos que ademås de elaborar sus comidas con frutas, verduras, cereales, granos, harinas integrales, legumbres, hortalizas‌ complementan su alimentación con el huevo y los SmJ[LVZ ,Z[H JVTIPUHJP}U KL HSPTLU[VZ ayuda a obtener de manera mås fåcil, todos los nutrientes que el organismo necesita para mantener su estado de salud y energía, sobretodo en lo que ZL YLÄLYL H ]P[HTPUH ) OPLYYV aPUJ ` calcio. ,Z ULJLZHYPV KPMLYLUJPHY SH JVJPUH vegetariana de la vegana, ya que Êsta Porque su educación es la mejor herencia

‚S[PTH LZ TmZ LZ[YPJ[H ` LU KLÄUP[P]H UV acepta ningún alimento de origen animal -ni el uso en su persona de ningún producto que venga de animales- lo que requiere de un mayor estudio de los alimentos de origen vegetal, ya que recordemos que cada alimento que consumimos se caracteriza por aportarnos ciertos nutrientes. Cuando una persona decide por cualquier razón, eliminar de su dieta de forma conciente algún tipo de alimento, debe aprender a suplirlo por otros para no carecer de ninguna sustancia nutricia útil para el cuerpo.

(OVYH ÂŚZLY V UV ZLY ]LNL[HYPHUV& Por razones de salud, por alguna PU[VSLYHUJPH V WVY ZLN\PY SH Ă„SVZVMxH que conlleva este estilo de vida, el vegetarianismo bien documentado, bien llevado, es una forma muy saludable de comer, ya que evita las toxinas de la carne y el exceso de grasa como

17 consecuencia de las dietas altamente carnívoras.

Hablando de la nutrición familiar y conociendo estos datos, quizá una buena opción es el adoptar por lo menos dos veces a la semana, un menú vegetariano dentro de nuestros hábitos HSPTLU[PJPVZ ,Z[H JVZ[\TIYL [PLUL ]HYPHZ ventajas: Lograr que la familia conozca más alimentos de origen vegetal, que son YPJVZ LU Ä[VU\[YPLU[LZ ]P[HTPUHZ TPULYHSLZ HN\H ` ÄIYH )HQHYSL HS JVUZ\TV L_HNLYHKV KL carnes, que aunque son muy necesarias sobretodo durante el crecimiento, es bastante fácil consumir más de lo que el cuerpo necesita.

Convertir a la cocina en un laboratorio para experimentar nuevos sabores.

Variar los menús, los ingredientes y la forma de cocinar, lo que se traduce en mayor variedad de nutrientes.

Así que piénsalo…. Hoy, menú ]LNL[HYPHUV ¦7VY X\t UV&

Opciones Verdes Cómo motivar a los chicos a comer más verduras.

Sé creativa. Presenta las verduras de manera divertida, una cara de payaso con cabello de zanahoria rayada, ojos de champignon, nariz de brócoli y orejas de jitomate, etc.

La pasta con verduras es siempre una buena opción vegetariana, con salsa de tomate o de crema, zanahorias, calabazas, champignones, brócoli, fetuccini, fusilli, lasagna, moños.

La tradicional sopa de verduras o en crema.

En croquetas, pizzas de vegetales, cocidas al horno, al vapor, a la parrilla, revueltas con huevo, en brochetas, rellenas o crudas, con limón y un poco de chilito.

O una simple ensalada, los vegetales nos dan muchísimo colorido para jugar.

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Lic. Psic. Gabriela Porras Rangel.

Directora INTEGRA -­ T contacto@integra-­t.mx

Dentro de la familia existen diversos mundos que conviven entre sí: el de la pareja, el de los padres y el de los hermanos, por tanto el mundo de la pareja se convierte para los hijos en un modelo de interacción a seguir; el mundo de los padres representa la contención y el establecimiento de límites y formación; y el mundo de los hermanos es el gran laboratorio social donde se experimenta cómo relacionarse con los demás, se favorece el sentido de pertenencia y se ejerce un posicionamiento, es por ello que el mundo de los hermanos se experimente a través de muchos matices, como son el amor y desamor, la alianza y rivalidad, el compañerismo por el abandono en otros.

No extrañe entonces a los padres de familia encontrar interacciones entre sus hijos con tintes de rivalidad, ya que la misma se ejerce como un recurso para ubicar su posición dentro de la familia o como una evaluación de su capacidad o habilidad frente al hermano, es entre los hermanos donde el afecto por SVZ WHKYLZ ZL JVTWHY[L ` ¸WLSLH¹ Cuando la forma habitual de relación entre los hermanos es en tono altamente competitivo e incluso confrontativo, se puede deber a sentimientos de inseguridad en uno o varios de los hermanos.

La inseguridad suele provenir frecuentemente de sentirse menos valioso que el otro. Lo que hace preguntarse a los padres de familia ¿Qué hace que mi hijo se sienta menos valioso que su hermano o OLYTHUH& Tu Mejor Colegio Abril 2013

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¿QUÉ PRODUCE ESA RIVALIDAD ENTRE

HERMANOS?

1Sentimiento de inseguridad

Un niño con la autopercepción de no ser validado por él mismo o los padres genera celos hacia el éxito o posicionamiento del hermano, mermando con ello su autoestima, elemento necesario para afrontar la vida sin

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miedos. Muchas veces no es necesario que exista una situación real de injusticia en la casa, la propia inseguridad del niño puede llevarlo a formarse ideas equivocadas sobre quiénes son los preferidos de papá y mamá.

2Complejo de inferioridad

Así mismo, la envidia puede ser consecuencia de un complejo de inferioridad. Puede darse cuando el hermano mayor es muy brillante y el otro lo percibe como un techo inalcanzable. O cuando ve a otro, aunque sea menor, como un rival que todo lo hace mejor que él. Según varios autores, la raíz de todos los sentimientos de inferioridad son las comparaciones, las que oyen de otros o las que ellos mismos se hacen para sí.

3La atención de los padres

Algunos hijos con el objetivo de que se les preste atención, generan acciones o conductas incluso negativas para que se ÄQLU LU LSSVZ H\UX\L JVU LSSV ZL TL[HU LU problemas o se les sancione. Muchas de

ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN EN DESACUERDOS Siempre se debe permitir que solos resuelvan sus propios problemas. De no lograrse por ellos mismos el acuerdo o solución de la discrepancia y tu consideras que debes intervenir en alguna pelea, ten en cuenta los siguientes puntos: 3V TLQVY HS KPZJPWSPUHY LZ HWSPJHY \UH consecuencia a los implicados no a uno solo. ,]P[H LS KLZNHZ[L KL I\ZJHY HS J\SWHISL V H X\PLU LTWLa} ,U J\HSX\PLY ZP[\HJP}U KL JVUÅPJ[V LU NLULYHS SHZ KVZ WHY[LZ tiene la misma culpabilidad. ;YH[H KL PNUVYHY SH TH`VYxH KL SHZ discusiones o desavenencias entre tus hijos, evita preguntar quién empezó o qué pasó. La respuesta siempre será la TPZTH! ¸M\L tS¹ V ¸M\L LSSH X\PLU SV OPaV¹ realiza intervenciones proactivas, esto es que favorezcan la conciliación.

(Z\TL X\L HTIVZ ZVU YLZWVUZHISLZ por partes iguales o en mayor o menor grado sin que ello sea motivo para dejar a uno fuera de la sanción. :\NLYPY X\L LS TH`VY MYLJ\LU[LTLU[L sea el que ceda, sólo sirve para reforzar el patrón de conducta del niño más pequeño y aumenta el enojo y frustración del hijo mayor.

3H TLQVY VWJP}U HU[L KPZJ\ZPVULZ Porque su educación es la mejor herencia

las peleas y roces entre hermanos son una forma de captar la atención de los padres.

Por otra parte, está comprobado que la escasez de algún recurso o la satisfacción de una necesidad básica es causa de guerra entre los hombres. Cuando un hijo siente amenazado el cariño y la dedicación de WHWm ` V THTm LTLYNL LU tS \U ¸PUZ[PU[V KL [LYYP[VYPHSPKHK¹ V HMmU KL KLMLUKLY SV X\L considera suyo. Siendo ésta otra causa frecuente de rivalidad entre hermanos menores, porque todavía no entienden que el amor compartido no disminuye sino que JYLJL ` KP]LYZPÄJH (SN\UHZ V[YHZ ]LJLZ SHZ ¸WLSLHZ¹ ZL VYPNPUHU WVYX\L UV OH` V[YH JVZH X\L OHJLY ,Z fácil que una larga y aburrida tarde de sábado termine en pelea, en ese caso tener actividades divertidas, productivas y colaborativas es la opción, es importante no caer en el riesgo de ser el animador de la vida

21 de nuestros hijos, en esas tardes inactivas y KL JVUÅPJ[V JVTV LZ[YH[LNPH KL WHa ZL SLZ puede sugerir a los hermanos que elijan: ¸6 ZL PUNLUPHU \U I\LU Q\LNV HTPZ[VZV V a cada uno se le asigna un trabajo extra en casa como: sacudir la biblioteca, organizar SHZ MV[VZ SPTWPHY LS WH[PV L[Jš

4Por deterioro del vinculo entre los padres

¸:L W\LKL HĂ„YTHY X\L LS ]xUJ\SV WHYLU[HS es la ‘zapata’ de todo el sistema familiar, y KLS J\HS KLWLUKL SH Z\LY[L KL [VKH SH MHTPSPHš ,Z WYPVYP[HYPV HZ\TPY X\L LS ]xUJ\SV Ă„SPHS SHaV fraterno) se descompensa o incluso rompe, como consecuencia directa del fracaso en el vĂ­nculo parental (relaciĂłn entre padres). ,S WYVJLZV VIZLY]HKV LZ LS ZPN\PLU[L! 3H pareja se adapta y establece una forma de relacionarse y por tanto se integran como esposos, al nacimiento del primer hijo la atenciĂłn e interacciĂłn entre ellos se pone a prueba, al tener que compartir tiempos y afecto con el nuevo miembro (el hijo) generando en muchas ocasiones

un descuido a la relación; y con la llegada del siguiente hijo, existe una frecuente [LUKLUJPH H ¸LUNHUJOHYZLš V ]PUJ\SHYZL con mayor apego a uno de los hijos, el J\HS ZL ]\LS]L LS ¸WYLMLYPKVš V TmZ HMxU HS progenitor, descuidando aún mås el espacio de pareja e incluso se produce un divorcio ¸LTVJPVUHSš ]VSJHUKV OHJPH LZ[L OPQV LS afecto que al principio le era destinado a SH WHYLQH ,S KLZLUSHJL ÄUHS KL [VKH LZ[H dinåmica es la rivalidad entre hermanos en el vínculo fraterno. Cada familia harå su propia dinåmica, pero, la regla es que la rivalidad entre hermanos se origina en la preferencia que dan los progenitores. ,U V[YHZ WHSHIYHZ ZP SVZ WHKYLZ ZL llevaran mejor y permanecieran vinculados emocionalmente entre ellos, cubiertas sus necesidades afectivas, los hijos tendrían menos tendencia a la rivalidad fraterna y a SVZ KLZHQ\Z[LZ LTVJPVUHSLZ ,Z PTWVY[HU[L recordar que es con nuestros hermanos con quienes desarrollamos nuestras tÊcnicas de competencia o posicionamiento, las YLÄUHTVZ H SH WLYMLJJP}U ` SHZ THU[LULTVZ

siempre a mano, listas para ser activadas, preparĂĄndonos al mundo real. ,S JSPTH MHTPSPHY LZ T\` PTWVY[HU[L" ZP WYLKVTPUH LS HTVY ` SH JVUĂ„HUaH KHUKV lugar a un mejor entendimiento entre todos, siendo el antĂ­doto contra los celos. Conviene propiciar entonces el afecto y compartir con los hijos, los acontecimientos familiares como son los proyectos comunes, las expectativas de vida, ilusiones, valores de la propia familia. Si se estimula la expresiĂłn sincera de sentimientos y emociones, se liberan miedos, tristezas e inseguridad.

Así mismo hay que habituarles a compartir las responsabilidades diarias, aunado a propiciar realizar actividades en las que todos los miembros de la familia colaboren en ello. Cada hijo puede ayudar al otro en lo que sabe o puede hacer, participando de la misma tarea. TambiÊn realizar sesiones de juegos familiares, excursiones y viajes; es KLJPY ¸OHJLY JVU]P]LUJPH MHTPSPHYš

a mĂĄs r t n e EncuĂ­culos en: m art colegio.co or tumej

verbales o físicas es separarlos hasta su total calma y posterior búsqueda de acuerdos entre ellos. ‹ ,U HSN\UHZ ZP[\HJPVULZ W\LKL ZLY ‚[PS LS que actúes como intermediario o årbitro, ayudando a cada uno a presentar sus argumentos y a expresar sus puntos de vista. Luego les ayudas (a ambos) a llegar a un compromiso o acuerdo frente a la situación. Lo anterior le enseùa a cada uno de los niùos un modo pråctico y efectivo de resolver problemas ‹ *\HUKV SVZ OLYTHUVZ KLZHYYVSSHU \U patrón de hostilidad, agresividad, burla y enojo frente al otro, los padres deben tomarse el problema muy en serio. Cada uno de los niùos debe ser protegido de cualquier forma de abuso físico o psicológico por parte del otro, por tanto es importante aseverar que eso no se permite y que cuando ocurra siempre se pararå. ‹ (‚U J\HUKV SHZ KLZH]LULUJPHZ ZVU algo común entre las personas que viven bajo un mismo techo los padres no deben aceptar peleas frecuentes o ataques de ira. ‹ *VU [PLTWV ` LZM\LYaV JHZP ZPLTWYL lograremos entender la causa de la rivalidad entre nuestros hijos y podremos manejar las situaciones de un modo exitoso.

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Por: Atole Magallanes

Reza un antiguo dicho recordar es vivir y qué mejor época para recordar nuestros dorados años de infancia cuando nos bastaba un gis, una pelota, una lata o cualquier cosa para jugar, pues era más la imaginación que el presupuesto.

Hoy hace ya algunos años que muchos dejamos de ser unos niños, cambiando las canicas por celulares, las bicicletas por laptops y las tardes de Q\LNVZ WVY Y\[PUHZ KL VÄJPUH 7LYV U\UJH LZ [HYKL para consentir un poquito a nuestro niño interior y regalarle un momento de felicidad, jugando a eso que jugábamos, pero ahora de otra manera, de una manera virtual. Hoy podemos llevar nuestras pelotas, canicas, gises y demás juegos en nuestros bolsillos, pues existen muchas apps inspiradas en los juegos y juguetes que usábamos cuando eramos chicos.

No hay excusa, sólo basta abrir tu AppStore, descargar algunas aplicaciones y regresar por \U TVTLU[V H [\ PUMHUJPH ,ZH tWVJH KL YVKPSSHZ raspadas, manchas de lodo, risas y amigos que [HU[V KPZMY\[HTVZ HSN U KxH ¦,Z[mU SPZ[VZ WHYH LS ]PHQL&

DoodleHop ¦8\PtU UV Q\N} HS ¸ILILSLJOL¹ HSN\UH ]La LU Z\ ]PKH& :P U\UJH SV Q\NHZ[L LZ[H LZ [\ VWVY[\UPKHK de hacerlo y si ya lo conoces pues es momento de volverlo a jugar. Descarga ya DoodleHop a tu 0WOVUL 0WVK 0WHK V SV X\L ZLH ` KLZJ\IYL \U Q\LNV T\` ZPTPSHY HS MHTVZV ¸(]PVUJP[V¹ <ZHUKV [\Z KLKVZ H THULYH KL WPLYUHZ WVKYmZ ZHS[HY WVY SVZ U TLYVZ LS NYHKV KL KPÄJ\S[HK aumenta, pues las secuencias son variables.

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23 Hangman

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¦9LJ\LYKHU LS Q\LNV KLS HOVYJHKV& Zx LZL KVUKL tenías que adivinar una palabra secreta diciendo letras y cada error que cometías se dibujaba una de las extremidades de un monito de palos hasta JVTWSL[HYSV ,YH T\` JVT U Q\NHYSV LU LS JVSLNPV W\LZ no necesitabas más que uno de tus cuadernos y un lápiz para comenzar. Hangman Free es básicamente lo mismo, la ventaja de ésta es que viene con palabras en español lo cual hace más interactivo.

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BattleShip Uno de los juegos de mesa más populares de mis años de infancia, regresa en su versión digital. Hablo de LS WVW\SHY Q\LNV KL [HISLYV ¸:\ITHYPUV¹ [HTIPtU JVUVJPKV JVTV ¸)H[[SL:OPW¹ por su nombre en inglés. ,Z[L JSmZPJV KL SVZ Z ` Z THYJH su retorno aderezado por la película de acción del mismo nombre, en el que puedes seleccionar ser del bando de los alienígenas o defender la tierra en un navio de terrestres. Un juego simple ]LYKHKLYHTLU[L HKPJ[P]V ¦,Z[mU SPZ[VZ WHYH LS H[HX\L&

Tic Tac Toe WiFi Otro muy popular... y para el cual he de admitir que jamás fui muy bueno, pues siempre me ganaban, LYH LS Q\LNV KLS ¸.H[V¹ ,U [\ KPZWVZP[P]V SV W\LKLZ encontrar como Tic Tac Toe WiFi, lo interesante de esta app es que compites contra otra persona que esté conectada en la red del juego mediante el WiFi, es decir compites contra alguién más y no contra una computadora. ,Z \U Q\LNV T\` ZLUJPSSV WLYV HKPJ[P]V *VU LS J\HS podrás pasar muchas horas de diversión derrotando a otros competidores.

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La Gallinita Colorada Los juegos de memoria son y han sido desde siempre una de las mejores formas de despertar y ejercitar el cerebro.

La gallinita colorada es un memorama muy sencillo perfecto para chicos y grandes, mantén tu mente ágil y disfruta de un buen momento con este juego.

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Rubik

90´s Trivia

<U KLZHÄV LU SHZ WHSTHZ KL [\Z manos. Seguramente más de alguna vez intentaste resolver uno de estos cubos, en donde el objetivo es completar todas las caras del color que les corresponde moviendo las partes hasta lograrlo. Pasaras horas intentando conseguirlo.

Todos atesoramos recuerdos de nuestros programas favoritos de televisión que veíamos de niños.

Caricaturas, series, canciones e incluso juguetes son los que YLTLTVYHYmZ JVU Z ;YP]PH ¦,Z[mU WYLWHYHKVZ WHYH ]PHQHY LU LS [PLTWV&

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,S WHZHKV ` KL LULYV SSL]HTVZ H JHIV JVU NYHU t_P[V ,_WV ;\ 4LQVY *VSLNPV H LKPJP}U LU ,_WV .\HKHSHQHYH 3H ÄLZ[H LK\JH[P]H U TLYV \UV LU .\HKHSHQHYH LZ[\]V SSLUH KL inolvidables momentos, grandes sorpresas, más de cien expositores, TmZ KL WHY[PJPWHU[LZ LU MVYV y más de siete mil visitantes. ¡Muchas gracias por estar ahí y nos vemos el próximo año!

Nuestro más sincero agradecimiento a: Abba Adventure (JHKLTPH KL -\[IVS ,MYHxU -SVYLZ Acción salud, AdAstra, Colegio Albert Camus, Alliance Francaise, AMCO, Apple Tree Kindergarten, Avan-C, Calco-manias Grupo Mayas, Canada Incredible, Carril 4to., Casa Hogar Ana María Casillas A.C. *,+0 Centro Educacional Tlaquepaque *LU[YV ,K\JH[P]V :PLTIYH Centro Escolar El Castillo *LU[YV ,ZJVSHY 3LVUHYKV Da Vinci, Centro Escolar Mexico CEM *LU[YV ,ZJVSHY 5\L]H 0UNSH[LYYH Cervantes Primaria, Club de Mamás, Colegio Altamira, *VSLNPV )YP[mUPJV Colegio Guadalajara, Colegio Iberoamericano, Colegio Ker Liber, Colegio Luis Silva, Colegio Madrid, Colegio Martin Luther King, Colegio Nuevo Córdoba A.C., Colegio Pedregal, Colegio Salesiano Anáhuac Chapalita, Colegio Teresiano ,UYPX\L KL 6ZZ} Colegio Thomas Alva Edison, Colegio Victoria, Dormimundo ,JV]xH Educare Escuela para el Exito, ,K\3`URZ Eleanor Woodward SchooS ,Z JVVS Escuela de natación “El Patito”, Fundación PAS, Librerías Gonvill, Green Peace, Guías de México, Gyma centro gimnástico, Kinder Happy Kids, HYCIG, Instituto América Latina, Instituto Anahuacalli, Instituto Anglo Francés, Instituto Colón, Instituto Cultural Freinet, Instituto de Investigaciones Sociales y Opinión Pública UP, Instituto Electoral de Participación Ciudadana del Estado de Jalisco 0UZ[P[\[V 3VTH )VUP[H Instituto Mexicano de Tae Kwon Do, Instituto Tepeyac, 0UZ[P[\[V ;OVTHZ 1LɈLYZVU, Integra-T, ITEA, Kidpower, Kids World, Klinkerland George Washington School, Kumón, Latino, Maroma Escuela de gimnasia, Mayama, Megacable, Mental Tech, Mini - Miney - Moe Kindergarten, MPro Lectura Veloz, MusicKids, Néctar Petit, New York Film Academy, Oakland School, Oir bien, Palmares, Parque Metropolitano, Paty Geyer, Preescolar Mi mundo Mágico, Protal, Reditúa, Roosevelt School, SEK International School :PZ[LTH ,K\JH[P]V Ruyard Kipling ,SuBiré, Trompo Mágico, Universidad Tec Milenio, UNO International Santillana, Vancouver Language Center, Von Glümmer School, YWCA-Escuela de Natacion ACF Porque su educación es la mejor herencia

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Tu Mejor Colegio Abril 2013

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¿Alguna vez te has parado a pensar, si hay algo más bonito que la sonrisa de un niño?

Quizás pueda parecer una pregunta más, y es que estamos acostumbrados a darle demasiada importancia a cosas que carecen de ella, y con facilidad nos olvidamos de esos pequeños detalles que de verdad pueden hacer nuestra vida mucho más feliz. ¿Por qué no te detienes un momento y pensamos juntos? ¿Lo intentamos?

En primer lugar, piensa en las cosas que realmente te hacen feliz. Seguro que encuentras muchas; quizás demasiadas, pero piensa también cuánto puede costarte esa felicidad, y lo que es más importante, ¿Cuánto puede durarte?

Te propongo otra cosa. Piensa en tus días tristes, en tus días de infelicidad.

Quizás seas una persona afortunada y no tengas muchos de esos en tu vida;

pero aún así sigue pensando en esos momentos; cuando parece que todo está en contra tuya, cuando quieres escapar de todo, porque parece que el mundo se ha olvidado de ti, cuando por mucho que lo intentas, ninguna de esas cosas que tanta felicidad parece que puede darte, podría hacerte ni siquiera sonreír.

Ahora piensa cómo reaccionarías, si en el más oscuro de tus momentos, un niño te mirara. ¡Tan solo una sola y silenciosa mirada! No necesitarías nada más. La luz iluminaría de nuevo tu corazón, tu mente se despejaría de nubes cargadas de tristeza, una sonrisa se dibujaría al instante en tu cara. Te olvidarías de todo lo que te preocupa y simplemente la dulce mirada de ese niño, te bastaría para volver a ser feliz.

Por eso te propongo que cuando mires los ojos de un niño y no los veas sonreír, te detengas un momento y pienses: Tu Mejor Colegio Abril 2013

Si supiera lo que hacer para poner una sonrisa en los labios de ese niño que solo sabe sufrir: Si supiera lo que hacer para poner una esperanza en la vida de ese niño que nunca ha sido feliz.

Si pudiera de mi mundo, darle solo un segundo, lo más dulce de mi vida a ese niño le daría.

Le regalaría una sonrisa para sonreír, y unos sueños para compartir, mas de mil deseos para construir, un mundo mejor un mundo de amor y que suenen ya canciones en su corazón.

Quiero verle sonreír y ver la luz de su mirada, quiero ver en sus ojos brillar el sol cada mañana.

Porque la sonrisa de un niño, es lo mejor que la vida te puede regalar, constrúyele un mundo lleno de felicidad.

Un abrazo para todos

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dades i l a e r  y  Mitos

Susana Arroyo S. Nutrióloga  y  directora   Acción  Salud  Ž susana.arroyo@accionsalud.com.mx

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria como la anorexia y la bulimia son padecimientos psiquiĂĄtricos que consisten principalmente en conductas alimentarias insanas que se acompaĂąan de alteraciones en la imagen corporal. Usualmente se relaciona con adolescentes debido a que el promedio de edades en el que se inicia LZ LU[YL SVZ ` H|VZ Algo que preocupa mucho a los padres es el quĂŠ las origina. La respuesta no es ZLUJPSSH `H X\L SVZ MHJ[VYLZ X\L SHZ VYPNPUHU ZVU T\` KP]LYZVZ ` JVTWSLQVZ ,Z[mU SVZ que tienen que ver con el medio sociocultural que nos rodea, como la presiĂłn ejercida por nuestra sociedad y los medios masivos de comunicaciĂłn, pero no son los Ăşnicos MHJ[VYLZ X\L PU[LY]PLULU [HTIPtU PUĂ&#x2026;\`L LS HTIPLU[L MHTPSPHY ` V[YVZ MHJ[VYLZ X\L ZVU muy particulares a cada individuo como lo son los de tipo psicolĂłgico y biolĂłgicos. De tal manera que no hay una sola razĂłn por la que una persona desarrolla el trastorno, sino que es un conjunto de razones que se conjugan y hacen que la enfermedad se presente.

A continuaciĂłn abordaremos algunos mitos y realidades que rodean a estas enfermedades: ÂżLos Ăşnicos TCA que existen son la anorexia y la bulimia? ,Z \U 4P[V! 3H HUVYL_PH ` SH I\SPTPH ZVU los dos tipos de TCA que han sido mĂĄs ¸W\ISPJP[HKVZš WLYV UV ZVU SVZ Â&#x201A;UPJVZ [PWVZ X\L L_PZ[LU KL OLJOV ZVU trastornos diferentes. ParadĂłjicamente, el que mĂĄs casos presenta ni siquiera es [HU JVUVJPKV ZL [YH[H KL SVZ ¸JVTLKVYLZ JVTW\SZP]VZš

ÂżTodas las personas que tienen algĂşn diagnĂłstico de TCA es porque SLZ WYLVJ\WHIH T\JOV Z\ Ă&#x201E;N\YH& ,Z 9LHSPKHK! +LĂ&#x201E;UP[P]HTLU[L LZ \U rasgo que todos los pacientes con TCA comparten, incluso los pacientes que son comedores compulsivos. De hecho WVKYxHTVZ KLJPY X\L LS KL Z\ tiempo lo invierten en tomar decisiones LU [VYUV H SH JVTPKH ` Z\ Ă&#x201E;N\YH ÂżSĂłlo las mujeres pueden adquirir un TCA? ,Z \U 4P[V! (\UX\L ZP IPLU LZ JPLY[V Porque su educaciĂłn es la mejor herencia

39 que la probabilidad de que una mujer desarrolle un TCA en algĂşn punto de su ]PKH LZ TmZ HS[V KL SHZ T\QLYLZ lo cierto es que los caballeros no estĂĄn excentos. Su prevalencia es baja, pero les puedo compartir que en nuestra prĂĄctica profesional en el ĂĄrea sĂ­ hemos atendido casos de varones. ÂżLos TCA han tenido un aumento en cifras alarmantes? ,Z \U 4P[V! 3H WYL]HSLUJPH LU SH WVISHJP}U general es baja y los casos que han sido registrados a nivel mundial no han cambiado mucho en varias dĂŠcadas.

Considero que se ha generado un cierto HPYL ¸Tx[PJVš WVYX\L HSN\UHZ WLYZVUHZ del medio artístico los han padecido. ¿Es necesario que un equipo multidisciplinario atienda a las personas que padecen un TCA? ,Z 9LHSPKHK! ,Z HIZVS\[HTLU[L ULJLZHYPV que un equipo integral de profesionales de la salud los atienda. Dentro del equipo se deberå de encontrar un Nutriólogo, un Psiquiatra, en muchos casos un Psicólogo y cuando se trate de pacientes en edad pediåtrica tambiÊn por un PaidoWZPX\PH[YH ,Z T\` PTWVY[HU[L YLZHS[HY que deben de tratarse de especialistas con experiencia en el tratamiento de TCA, ya que se trata de pacientes con una enfermedad compleja.

Como padre de familia hay que mantenerse alerta y si sospechas que tu hija (o) puede estar presentando alguna conducta alimentaria insana, no trates de solucionarlo por ti mismo, es importante que la (el) paciente reciba ayuda multidisciplinaria especializada lo mĂĄs temprano posible en el desarrollo de la enfermedad, ya que esto ayudarĂĄ a que el pronĂłstico de mejorĂ­a sea mucho mĂĄs alto. Pero sobre todo, recuerda que estas enfermedades no son sĂłlo una moda y no pasarĂĄn solas como frecuentemente se piensa, son enfermedades serias que cuando reciben tratamiento oportuno se puede encontrar una resoluciĂłn favorable para el paciente y su familia.

PELĂ?CULAS SOBRE  EL  TEMA ¡ THIN ¡ ,Z \U KVJ\TLU[HS YLHSPaHKV WVY /)6 LU LS X\L UVZ J\LU[H SH ]PKH KL \UH T\QLY que sufre de anorexĂ­a en el sur de la Florida. Ă&#x2021; 203305. <: :6-;3@ Ă&#x2021; +L 4LKPH ,K\JH[PVU -V\UKH[PVU LZ \U HUmSPZPZ H ZVIYL SH PUĂ&#x2026;\LUJPH X\L [PLUL SH publicidad de nuestros dĂ­as con respecto al canon de belleza y los ideales de la sociedad. Lo pueden encontrar en Youtube. Ă&#x2021; >/,5 -90,5+:/07 2033: Ă&#x2021; ,Z \UH WLSxJ\SH KL ZVIYL KVZ HTPNHZ que se unen en un plan para bajar de peso que las lleva a los lĂ­mites de la bulimia y la anorexia. Sugerida para adolscentes y adultos. Ă&#x2021; 9,8<0,4 769 <5 :<,j6 Ă&#x2021; Una de las pelĂ­culas mĂĄs icĂłnicas de Darren Aronofsky la cual toca varios temas entre ellos la obsesiĂłn por la imagen corporal y LS WLZV 4HSLZ X\L H[HJHU H ,SSLU )\YZ[`U quien fue nominada al OscarÂŽ por su papel KLU[YV KL LZ[L Ă&#x201E;STL 5V YLJVTLUKHKH WHYH niĂąos pequeĂąos. ¡ POR AMOR A NANCY ¡ )HZHKH LU \UH OPZ[VYPH YLHS X\L HIVYKH el cambio de prepa a universidad y cĂłmo este puede afectar la vida de los jĂłvenes y llevarlos a caer en desĂłrdenes alimenticios. Ă&#x2021; :/(905. ;/, :,*9,; Ă&#x2021; Pretender y aparentar nos puede llevar a la destrucciĂłn. Una pelĂ­cula que aborda estos temas realizada en el aĂąo 2000.

Impulsamos a los niĂąos a ser procuradores de su propia salud.

Propiciamos un enlace entre el ambiente familiar y escolar del niĂąo en torno a una vida saludable.

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iPad mini... ÂĄGratitud enorme!

Las ĂŠpocas de cartitas y manualidades con palitos de paleta pasaron a mejor vida. Hoy las mamĂĄs y papĂĄs tienen necesidades diferentes y un Ipad mini puede ser la soluciĂłn ideal para echarles una manita en sus actividades diarias como revisar sus correos, hacer las presentaciones del trabajo, supervisarte en facebook, twittear y hasta pueden llevar las fotos de la familia en la palma de su mano, asĂ­ les serĂĄ mĂĄs fĂĄcil avergonzarte, con esa foto de cuando eras bebĂŠ y que seguramente le mostrarĂĄn a todos con orgullo, cada que puedan.

EL GRAN ESCAPE :LY THTm V WHWm LZ \UH SHIVY JVTV para encima tener que cocinar o atender invitados en casa en su dĂ­a. Mejor regĂĄlale un dĂ­a sĂłlo para ellos en el que puedan olvidarse de biberones, paĂąales, papeleos, [YmĂ&#x201E;JV SVZ UP|VZ LS [LStMVUV SVZ JVYYLVZ LS QLML LU Ă&#x201E;U \U ]LYKHKLYV LZJHWL KL SH Y\[PUH ;L SV HNYHKLJLYmU PUĂ&#x201E;UP[HTLU[L ` LS N\Z[V SL durarĂĄ varios dĂ­as, pues seguramente los verĂĄs mĂĄs sonrientes durante esa semana. ,ZV Zx [PLULZ X\L WYLWHYHY[L WHYH YLJPIPY muchos abrazos de agradecimiento.

EVITA PROBLEMAS Regalar una Gift Card de alguna tienda departamental o especializada, es una buena manera de salir de apuros y evitar quebrarte la cabeza pensando en el regalo perfecto porque asĂ­ ellos pueden elegir quĂŠ se comprarĂĄn. Si te ha pasado que cuando regalas ropa te equivocas de talla o de color o resulta que dejaron de usar el perfume, que tĂş JYLPZ[L Z\ MH]VYP[V KLZKL OHJL H|VZ ĂŠsta es la opciĂłn para ti. SĂłlo recuerda, que el monto de la tarjeta, debe ser Z\Ă&#x201E;JPLU[L WHYH X\L W\LKHU JVTWYHY algo sin poner de su bolsa e incluye la tarde libre para ir a elegirlo.

BUENA PARA TU BOLSILLO Y SU CORAZĂ&#x201C;N Hacer un buen regalo es tambiĂŠn un reto para el bolsillo, asĂ­ que, si tu presupuesto LZ[m T\` SPTP[HKV OHa \ZV KL SH MYHZL ¸SH PU[LUJP}U LZ SV X\L J\LU[Hš ` WVU[L JYLH[P]V 7\LKLZ OHJLY \UH ¸JOLX\LYHš JVU T\JOVZ ]HSLZ SSLUVZ KL JHYP|V ` KL YLNHSVZ KL LZVZ X\L ¸UV [PLULU WYLJPVš WHYH X\L SH WLYZVUH X\L SVZ YLJPIH SVZ JHTIPL LU LS TVTLU[V X\L decida. Cosas como un desayuno en la cama, una tarde libre, un masaje de pies o una terapia de abrazos, son buenas ideas para divertirse juntos, convivir y reforzar los lazos familiares. Lo importante de esos dĂ­as especiales es recordarles cuĂĄnto los queremos, WLYV UV VS]PKLZ X\L KLILYmZ ¸WHNHYSVZš ZPU WYL[L_[V

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Mónica Silva de García Pimentel.

Asesora Internacional en protocolo e imagen monicasilvagp@gmail.com

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¡Hola, amigos! Ya se acercan las vacaciones de verano. ¡Qué maravilla!

Descansar, relajarnos y viajar. También en esta época de descanso la elegancia es un tema a considerar. Sin gastar de más, sin esclavizarnos a la moda: hay que estar siempre bien arreglados, porque así comunicamos quién somos, en todo momento.

No sólo nos comunicamos con el lenguaje, también lo hacemos con el arte, la música, la poesía y por supuesto, Porque su educación es la mejor herencia

con la moda que es también, una forma de expresión. Nuestra ropa habla por nosotros, muestra a los demas nuestros gustos, intereses, ideas e incluso al mundo al que pertenecemos. Cuando nos vestimos a la moda, estamos hablando en el mismo lenguaje que nuestras amigas y entorno social.

Al mismo tiempo, vestirse a la moda no W\LKL ZLY QHTmZ ZPU}UPTV KL ZLY ¸LZJSH]VZ KL SH TVKH¹ V ZPU}UPTV KL ¸]LZ[PY \UPMVYTHKVZ¹ ,Z HX\x J\HUKV KLILTVZ

43 estampar nuestro sello personal. La moda nos propone, nosotros disponemos. Y disponemos porque utilizamos nuestra inteligencia, que nos permite discernir el atuendo adecuado según el lugar que visitamos, las condiciones del clima y las condiciones de mi cuerpo, mi edad, la formalidad de la ocasión y otros tantos factores que son los que me ayudarán a elegir, entre los artículos de moda, el X\L TmZ MH]VYLJL H TP PTHNLU ¸+L SH TVKH SV X\L [L HJVTVKH¹ ,S YLZ\S[HKV que buscamos es una persona que sabe estar a la moda, pero que se distingue de su entorno social por su buen gusto y originalidad.

y poner el ejemplo, aún en la playa, en la montaña o en esos días que disfrutas de la tranquilidad de tu propio hogar! Noticia de último minuto: Aún en vacaciones, vistiéndote cómodamente, puedes permanecer elegante. Algunos puntos a considerar son los siguientes:

ropa que tú sabes que ya no puedes usar! Si no, será siempre una tentación.

4. Cada actividad tiene su código. No te quedes todo el día en unos horrendos yoga pants porque fuiste en la mañana HS N`T 3H NLU[L UV KPJL ¸TPYH X\t KLWVY[P]H LZ 1\HUH¹ KPJL! ¸TPYH X\t ,Z[HY J}TVKVZ UV LZ LZ[HY MHJOVZVZ MVKVUNH LZ¯¹ /H` YVWH LZWLJxÄJH WHYH KLZJHUZHY V hacer deporte. No tiene por qué estar @ ZVIYL [VKV UV YVTWHZ JVU LS OmIP[V sucia, rota, ser del tamaño equivocado o maravilloso de la elegancia por una más vieja que el vestido de novia de tu semana de vacaciones. Piensa y elige abuela. la ropa que usarás en tu descanso, tus actividades y tus viajes. Una de las reglas 2. Sigues siendo ejemplo para tus hijos, esenciales de la elegancia es que no aún de viaje. Ayúdales a tener una tiene horario. ¡Hasta en las pijamas hay ,Z[V HWSPJH LU [VKV TVTLU[V ` LU [VKVZ referencia constante de unos padres elegancia, caramba! los lugares y circunstancias. Hemos arreglados, limpios, peinados y bien hablado antes de la elegancia en la vestidos, en todo momento.

Aprovecha las vacaciones para descansar LZJ\LSH V LU LS [YHIHQV 7LYV ¦,SLNHUJPH y sacar lo mejor de ti, compartir con tu LU ]HJHJPVULZ& §*SHYV ;VTHY ]HJHJPVULZ ;HYKHZ SV TPZTV LU WVULY[L \UVZ WHU[Z familia y seguir creciendo en elegancia. del trabajo no es tomar vacaciones de ti viejos que unos pantalones nuevos. No te vas a arrepentir. misma. ¡Decídete a ser elegante siempre ¡Deshazte de una vez por todas de esa

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Por: Susana Pacheco Directora de Tu Mejor Colegio susana@tumejorcolegio.com

Usa y pide que se use papel que [LUNH JLY[PÄJHJP}U KL WSHU[HJPVULZ JVU manejo forestal, como FSC.

Procura utilizar el transporte escolar, pero si no lo ofrecen en tu colegio, comparte tu coche; puedes buscar a compañeros de tu salón o de otros grados que vivan cerca de tu casa, WHYH OHJLY ¸YVUKH¹ JVU LSSVZ 5V Z}SV contribuirás al cuidado del aire que respiras, también será una buena oportunidad para convivir y hacer más amigos.

La FSC (Forest Stewardship Council) es una 6YNHUPaHJP}U 0U[LYUHJPVUHS ZPU ÄULZ KL S\JYV fundada en Canadá que busca un manejo forestal que sea ambientalmente responsable, ZVJPHSTLU[L ILULÄJPVZV ` LJVU}TPJHTLU[L viable en los bosques de todo el mundo. La Sociedad para la Promoción del Manejo Forestal Sostenible A.C. es la entidad reconocida por -:* 0U[LYUHJPVUHS JVTV SH 6ÄJPUH 5HJPVUHS WHYH México.

7YLÄLYL \UH SVUJOLYH ZHS\KHISL preparada en casa, los productos empacados contienen muchos conservadores y no hacen bien a tu salud ni al medio ambiente. Jugos naturales, sándwiches, fruta, etc. ¡Hay mucha variedad! y no olvides utilizar contenedores reutilizables.

Cuando termines de usar tus libros, dónalos a niños que puedan necesitarlos o a la biblioteca del colegio para que puedan reusarse.

Procura no usar desechables, normalmente están hechos de materiales muy poco amigables con el medio ambiente.

(S ÄUHS KLS JPJSV LZJVSHY YL]PZH [\Z cuadernos; el papel en blanco que sobra, úsalo para hacer libretas o para dibujar y el escrito, llévalo a reciclar para que hagan nuevo papel.

Haz grupos ecológicos en tu colegio, aprendan a reciclar e investiga sobre Tu Mejor Colegio Abril 2013

otras acciones ecológicas y enseña a otros niños a hacerlo.

Utiliza las hojas de papel por ambas caras.

7PKL X\L [\ JVSLNPV ZLH \U ¸3xKLY (TIPLU[HS¹ ` X\L VYNHUPJL HJ[P]PKHKLZ y concursos con otros colegios ya sea con campañas de recolección, proyectos de reciclaje, talleres o conferencias sobre el cuidado del medio ambiente.

Pregunta a tus maestros si puedes entregar tus trabajos en formato digital, esto ahorra papel.

Promueve la separación de residuos en tu colegio, el plástico, el papel y el vidrio pueden incluso donarse a buenas causas.

Si no necesitas encender la luz, mejor apágala, hay momentos que el sol es Z\ÄJPLU[L M\LU[L KL PS\TPUHJP}U Recuerda que el planeta es tu hogar ¡¡¡cuídalo!!!

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Licuado de Mango 2 mangos pelados y picados.

2 tazas (½ L) de yogurt natural.

125 g (½ taza) de azúcar.

Cubos de hielo.

Es muy sencillo de preparar y en menos de lo que canta un gallo, tendremos una bebida refrescante, nutritiva y deliciosa. Perfecta para iniciar el día de la mejor manera.

Colocar el mango, yogurt, azúcar y hielo en una licuadora.

Licuar hasta lograr una bebida homogénea.

Servir y disfrutar.

0XI¿QV 6DODGRV

2 tazas de harina.

1 cucharada de polvo para hornear.

1 pizca de sal y pimienta a gusto.

2 huevos.

1 taza de leche.

120 gr de mantequilla derretida.

1 1/2 taza de queso Mozzarella rallado.

4 cucharadas de cebollín picado.

Para la cubierta: 1/2 taza de harina.

3 cucharadas de mantequilla.

1/4 taza de queso parmesano.

Sal y pimienta a gusto.

3UHFDOHQWDU HO KRUQR D & 5RFLDU XQ PROGH GH PXI¿QV con aceite en aerosol 2. Cernir la harina, polvo para hornear, sal y pimienta, todo jun-­ to en un bowl. Añadir el queso en hebras y el cebollín.

3. En otro bowl, batir ligeramente los huevos, después la leche y la mantequilla derretida. Agregar lentamente al bowl de la harina, mezclando con cuchara de madera, hasta que se hayan integrado bien todos los ingredientes. Rellenar los moldes de PXI¿Q KDVWD GHO WRWDO 3UHSDUDU OD FREHUWXUD PH]FODQGR ORV LQJUHGLHQWHV FRPR VL IXHUD XQ EHW~Q &XEULU ORV PXI¿QV FRQ HVWH preparado.

4. Llevar al horno por 20 minutos, hasta que estén dorados y ¿UPHV DO WDFWR 'HMDU HQIULDU SRU PLQXWRV DQWHV GH GHVPROGDU ORV PXI¿QV \ sirve calientitos.

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