Año 3, número 8. Enero 2014 / Guadalajara, Jalisco. www.tumejorcolegio.com
Enero 2014
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Revista impresa en papel ecológico, y con tintas de origen vegetal.
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Por: Mtro. Moy Contreras Reinoso Coach y consultor educativo y empresarial
moy@iteso.mx Estamos pasando por una época donde conseguir satisfactores a corto plazo es relativamente sencillo a comparación con otras épocas en la historia de la humanidad: conseguir qué comer, quitarse el frío, tener algo de dinero, tener experiencias sexuales, ya sea virtual o presencial, ir a lugares que antes eran poco accesibles (viajes al extranjero), tener comodidades, conseguir información, tener acceso a grandes placeres, son muchas las de las cosas que en esta época se han facilitado. La costumbre de trabajar por lo que se quiere ha dejado de tener fuerza Tu Mejor Colegio Enero 2014
en las nuevas generaciones, ahora parece ser que para muchos existe la ley del menor esfuerzo, “Para qué tanto esfuerzo si con poco estudio paso”, “Ese empleo no me gusta, se trabaja T\JOV ` [L WHNHU WVJV WYLÄLYV ]LUKLY algo y ganar más dinero”. “Para qué estudiar esa ingeniería, es muy difícil, mejor algo que no tenga matemáticas y te dé más dinero a corto plazo”, “Para qué estudiar música, mejor pongo mi Ipod y listo”. Son frases que escucho [VKVZ SVZ KxHZ LU TP VÄJPUH ¦8\t OH WYV]VJHKV LZ[L JVTWVY[HTPLU[V& ¦7VY qué muchos niños y jóvenes no quieren OHJLY LZM\LYaV& ¦8\t OH JHTIPHKV
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en su entorno que no ven el esfuerzo como parte de su vida? “El entorno determina el comportamiento”, muchas familias han llenado sus casas de comodidades, que, más que ayudar a tener una mejor educación, han criado seres perezosos, con problemas de adaptación al mundo del trabajo, de la ciencia, del arte, del estudio de alto nivel y al mundo de la propia familia. (Hay personas que se les hace muy pesado tener esposa e hijos). ,S LZM\LYaV LS ZHJYPÄJPV SH [LUHJPKHK la constancia, la perseverancia, la persistencia, son virtudes que han dejado de ser parte de la vida de muchas personas y a cambio hay una tendencia por el placer a corto plazo. Creando una nueva cultura, donde abunda el egoísmo, la adolescencia WLYWL[\H LS KtÄJP[ KL H[LUJP}U la hiperactividad, la depresión, la bipolaridad, los divorcios, la frustración por cualquier placer no adquirido, el aumento de drogas y comportamientos delictivos. Es claro que las familias no quieren
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esto para sus hijos pero no hacen mucho para evitarlo, sin tener mucha conciencia, hay familias que en sus maneras de vivir están fomentando los estilos de vida poco saludables, a nivel salud física y psicológica, educación y valores. Sin darse cuenta, ofrecer comodidades a los hijos los limita a desarrollar una mejor inteligencia cognitiva, emocional, social y ecológica. Los niños y jóvenes (también los adultos) necesitan hacer esfuerzos cotidianos para mantener la mente saludable, toda persona necesita hacer ejercicio, deporte, tocar instrumentos musicales, salir de campamento, tener frio, tener hambre, tener sed, resolver problemas, de preferencia lógico matemáticos, aprender idiomas, trabajar en equipo con personas de diferentes características ideológicas o culturales, tener tiempo de meditar, de pensar, de callar, de amar, de pensar en el otro, el próximo, el prójimo, de ver el bien común, de cuidar la naturaleza, de apoyar a los que más necesitan de la
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comunidad. Parece que vivimos en una sociedad desechable, donde tiramos lo que se descompone y buscamos algo nuevo si lo podemos comprar. La vida útil de las cosas ahora es muy corta, los videojuegos, la computadora, el coche, la ropa, la pareja, los amigos y todo lo que me deja de dar placer a corto plazo. Hay que pasar a un estilo de vida donde las cosas y las relaciones se puedan reconstruir, arreglar, hay que esforzarse por lo que se quiere: estudiar, entrenar, cuidar, por ejemplo reparar el coche, el juguete, la familia, reconstruir la pareja y reactivar el amor que los une. Una de las fórmulas más simples es la “Postergación del placer”, pasar el placer a tiempos más largos, desde lo más simple hasta lo más complejo. Esperar a comer ese chocolate hasta después de comer, no prender el celular hasta que termine mi tarea, no comprar en este momento esto que me agrada, no cambiar de coche este año, aunque tengas el dinero, no
9 cambiar de ropa hasta meses después de lo que tenías pensado, apagar la televisión una hora antes en la noche, no comprar esos productos que no son indispensable, viajar más económico. La postergación del placer prepara a los niños y jóvenes a despertar a más temprana edad el Lóbulo Frontal y dejar de ser adolescente a la edad conveniente, a los 18 a 20 años y no a los 30 o nunca. El Lóbulo Frontal es la parte del cerebro que se encarga de la ejecución y las decisiones más pensadas, donde se da la moral y la ética, donde se da el respeto por los demás y a la naturaleza, donde se da el amor y no sólo el placer a corto plazo. Es un reto para las familias actuales conservar un equilibrio entre darles a los hijos lo necesario para que salgan adelante y provocarles incomodidades para que crezcan de manera más sana. Los padres de familia se sienten muy bien regalándoles cosas o permitiendo comportamientos donde se vean muy felices, pero hay que entender que sólo son satisfactores de corto plazo. La verdadera función de los papás es
prepararlos para la vida y la “Austeridad Voluntaria” ayuda mucho. Lo que con mayor esfuerzo se logra, más se valora. Las familias que son austeras porque no les queda otra y tienen deseos materiales muy grandes, sólo sufren el doble. La frustración hace que se vea el mundo muy negativo. La Austeridad Voluntaria es la decisión de vivir con poco, luchar y esforzarse por lo que se quiere, compartir lo que se tiene, darle mayor valor al SER que al TENER, ser sensible a lo que no es costoso y utilizar el dinero en lo que tenga mayor valor: La educación, aprender música, la ciencia, la investigación, cuidar la naturaleza, ayudar de manera inteligente a los demás, crear empleos dignos, etc. La incomodidad es la que educa, la comodidad en las personas nos hace lonjudos, tejidos adiposos que no nos dejan movernos. Tanto en el cuerpo como en el cerebro (metafóricamente hablando), los lonjudos cerebrales les KH ÅVQLYH S\JOHY LZ[\KPHY HWYLUKLY amar. La incomodidad crea cuerpos y mentes poderosas, listos para
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transformar el mundo en un mejor lugar para todos. Luchemos para que nuestros hijos tengan lo mejor, incomodidad que eduque y una austeridad voluntaria que dé mejores valores por medio de postergar el placer para que estén listos y tengan mayor capacidad de disfrutar la vida y hagan que los demás disfruten con ellos.
Fomenta en tus hijos una disciplina de manera constante, tocar un instrumento o un deporte son una buena opción. Pero no los saques de la clase a la primera que te lo piden, procura que cumplan ciclos completos. Ayudar en casa son los mínimos indispensables de vivir en familia, ordenar su cuarto, tender su cama, ayudar a levantar la mesa. Enseñalos a esforzarse por lo que quieren, ahorrar para comprarse algo es una buena manera.
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Carlos Magaña
Neuropsicólogo.(Universidad de Guadalajara, México / Universidad de Ginebra, Suiza)
carlosmaganah@hotmail.com
Desde hace poco más de una década, hemos sido testigos de un aumento explosivo del número de niños diagnosticados con ¸KtÄJP[ KL H[LUJP}U¹ 4\JOVZ KL LZ[VZ UP|VZ ZVU JVUZPKLYHKVZ como casos clínicos que requieren tratamientos con fármacos para corregir su situación. Sin embargo, un análisis detallado arroja serias dudas sobre la pertinencia de meter a todos estos chicos en el mismo cajón y tratarlos bajo los mismos criterios. Es necesario reconsiderar, desde un punto de vista amplio, la complejidad de la situación, tanto desde el aspecto clínico como desde el escolar y familiar. No todos los problemas de “atención” o de “hiperactividad” ZVU [HSLZ ` UV [VKVZ YLX\PLYLU [YH[HTPLU[VZ 4\JOVZ KL tZ[VZ tampoco se resuelven con fármacos. Pero distinguir claramente no es fácil: sólo una evaluación detallada y con métodos actualizados de HJ\LYKV H SVZ S[PTVZ H]HUJLZ LU UL\YVJPLUJPHZ W\LKL [LULY SH ÄULaH necesaria para hacerle justicia a la complejidad y diversidad de rutas de desarrollo que pueden presentar problemas en los niños. Hay que empezar desmontando el concepto de atención como proceso unitario, como entidad realmente existente. Así como no existe “la memoria” sino varios tipos de memoria en el cerebro humano (con circuitos y localizaciones diferentes), la atención como tal es inexistente. En realidad son distintos procesos armados con componentes cerebrales muy diversos, y no pueden por tanto fallar [VKVZ H SH ]La 5V L_PZ[L W\LZ \U KtÄJP[ KL SH H[LUJP}U 7\LKLU LZV Zx TVZ[YHY KLÄJPLU[LZ WYVJLZVZ KL JVU[YVS X\L KHU JVTV YLZ\S[HKV uno u otro tipo de error para procesar información (atención a las palabras, a lo que estamos haciendo, a los detalles visuales, a la información recién aprendida, y un largo etcétera). Los procesos de atención se subdividen según distintos criterios de procesamiento de la información en el cerebro, según fases de armado, como en la fabricación de un automóvil. Siguiendo este último ejemplo podemos decir que si los coches dan problemas hay que evaluar toda la cadena de montaje. Otra falsa creencia es que los procesos de atención (o, para el Porque su educación es la mejor herencia
13 caso, cualquier otro proceso cognitivo) existen aislados, y que los podemos por tanto observar y medir “en estado puroâ€?. Dos procesos, como la atenciĂłn selectiva y la memoria inmediata, por ejemplo, son prĂĄcticamente indisociables, son casi la misma cosa, partes de una misma red; es en realidad un gradiente de procesamiento de la informaciĂłn que llega al cerebro cada segundo. En tĂŠrminos de la anatomĂa cerebral, es una red muy amplia que va tejida de las partes anteriores a las regiones posteriores del cerebro, pasa por el cerebelo, luego por el tronco cerebral y regresa a la zona frontal con la informaciĂłn ya lista y empaquetada para actuar con ella y tomar decisiones. ÂĄToda una cadena de TVU[HQL ÂŚ*\mS KL LZ[VZ MHJ[VYLZ MHSSH cuando decimos que falla “la atenciĂłnâ€?? De la misma manera pensemos en otro de los tipos de atenciĂłn: la atenciĂłn sostenida. Ésta es paralela al proceso de control de los movimientos, una especie de “inteligencia ejecutivaâ€? que nos dice para quĂŠ hacemos lo que hacemos, cuĂĄl es el objetivo de nuestros actos, cĂłmo YLN\SHYSVZ ` HĂ„UHYSVZ 7\LKL OHILY \UH buena atenciĂłn sostenida (concentraciĂłn) pero un bajo control motor, y viceversa. Es lo que se llama en neuropsicologĂa una doble disociaciĂłn, es decir, que podemos evaluar procesos separados pero esto sĂłlo tiene sentido cuando los medimos uno junto con otro, y funcionando en contextos reales de actividad. No se puede por tanto evaluar muchas cosas como si fueran una sola: sĂłlo se pueden evaluar sistemas funcionales complejos, “arquitecturas cognitivasâ€?, y revisar cuĂĄles casos son verdaderamente fallas masivas X\L YLX\PLYLU [YH[HTPLU[VZ LZWLJxĂ„JVZ y cuĂĄles son errores transitorios, situacionales, que no son un verdadero problema clĂnico. Si pensamos ademĂĄs que el cerebro se desarrolla, es decir, que va cambiando su conectividad conforme un niĂąo crece y aprende, no podemos tener puntos de vista estĂĄticos sobre algo que es eminentemente dinĂĄmico y
cambiante; por lo tanto las evaluaciones diagnĂłsticas tipo “checklistâ€?, inventario de conductas o simple observaciĂłn con el formato “lo tiene/no lo tieneâ€?, no son acertadas para un proceso tan complejo. Los avances en neurociencias no sĂłlo OHU KP]LYZPĂ„JHKV JVUJLW[VZ JVT\ULZ como atenciĂłn o memoria, sino que han TVKPĂ„JHKV YHKPJHSTLU[L SH THULYH JVTV pensamos sobre el cerebro humano, la manera como lo miramos, lo evaluamos y lo tratamos. De manera similar a la investigaciĂłn subatĂłmica, al profundizar en la organizaciĂłn cerebral encontramos mĂĄs y mĂĄs complejidad en lo ya JVTWSLQV TmZ LSLTLU[VZ ZVĂ„Z[PJHKVZ L interconexos y mĂĄs belleza en la manera cĂłmo funciona el todo. Las tĂŠcnicas y
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herramientas de observaciĂłn del cerebro en acciĂłn, como la resonancia magnĂŠtica M\UJPVUHS -490 V SHZ UV]xZPTHZ [tJUPJHZ de mapeo de las rutas de conectividad (conectomos, mĂŠtodos de difusiĂłn), son MHZJPUHU[LZ [tJUPJHTLU[L ZVĂ„Z[PJHKHZ y normalmente inaccesibles para el diagnĂłstico cotidiano. Estos avances tan impresionantes muestran, a la vez, que estamos apenas en los inicios de la investigaciĂłn: se sabe mucho pero tambiĂŠn muy poco sobre el cerebro. Sin embargo lo que sĂ conocemos debe integrarse de inmediato a la prĂĄctica y aprovecharse para dejar atrĂĄs mĂŠtodos antiguos y poco certeros de diagnĂłstico, y tratar mejor el fascinante proceso llamado neurodesarrollo cognitivo.
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Por: Tpta. Cristina Orendain y Lic. Cristy de Obeso (|V U\L]V ]PKH U\L]H¯ ¦5V ZLYxH NLUPHS X\L LZ[L WYVW}ZP[V X\L KL HSN\UH THULYH ZPLTWYL ZL OHJL WYLZLU[L LU U\LZ[YH TLU[L ` LU U\LZ[YHZ PU[LUJPVULZ HS PUPJPHY \U H|V SV OPJPtYHTVZ YLHSPKHK& 8\Pam LS WYVISLTH LZ X\L SHZ TL[HZ X\L UVZ ÄQHTVZ UV ZVU KLS todo reales. +tQHTL HKP]PUHY! WHZHYVU SHZ ÄLZ[HZ [\]PZ[L reuniones muy interesantes y divertidas, pero ahora que llega enero, te ves al espejo y te das cuenta de los efectos secundarios y entonces regresa el propósito de “mejorar TP ÄN\YH¹ Si bien es cierto que el estar contenta o contento con tu cuerpo es imprescindible para una buena autoestima, muchos LZ[\KPVZ JPLU[xÄJVZ YLHSPaHKVZ WVY KP]LYZHZ universidades han demostrado que el hecho de cambiar hábitos únicamente por una razón estética, por lo general no da resultados a largo plazo, ya que esta motivación es la primer excusa para: abandonar el gimnasio, empezar a darte “permisitos” con la alimentación y volver a los viejos hábitos. El propósito únicamente estético, es el que te lleva a someterte a regímenes
alimenticios, con todo respeto, hasta ilógicos, en el que expones a tu cuerpo a dietas no balanceadas y expuestas en medios de comunicación masiva de forma general, como si un plan alimenticio sirviera para cualquier persona, en cualquier circunstancia. Una regla básica de nutrición es que cada persona debe tener su plan alimenticio, elaborado de acuerdo a su edad, peso, estatura y actividad física, para obtener resultados saludables y favorables. 7PtUZHSV HZx KPL[H UV ZPNUPÄJH TH[HY[L KL hambre, sino aprender a comer lo que necesitas para SENTIRTE BIEN. Aquí está el secreto para lograr ese tan añorado propósito, SENTIRTE BIEN. Cuando lo que buscas es que tu cuerpo funcione bien: que tengas buena digestión, que se mueva de manera correcta para Porque su educación es la mejor herencia
que tú puedas hacer todas tus actividades, que se regenere de manera adecuada, el propósito cambia y obviamente, esos kilitos de más no te ayudarán a lograr el objetivo. Es entonces cuando se busca la manera de cuidar al cuerpo, pero de una forma ZHS\KHISL SV X\L ZPNUPÄJH PY WVJV H WVJV pero con paso seguro. Lo primero que hay que hacer es buscar tu plan alimenticio personal y para evitar falsas expectativas, sólo recuerda cuánto tiempo te llevó subir de peso: uno, dos… quizá más años. Teniendo este lapso en mente te ZLYm TmZ JLY[LYV ÄQHY[L SH K\YHJP}U KLS WSHU alimenticio para reducir tu peso y tu talla (no pretendas bajar en un mes lo que subiste en un año). El siguiente paso es integrar ejercicio en tu rutina diaria. La manera más efectiva y segura de utilizar esas reservas de energía,
17 llamadas comúnmente llantitas, que tiene tu cuerpo, es por medio de la actividad física programada y con el objetivo de utilizar esa grasa que tiene tu organismo y que está esperando en convertirse en energía. El ejercicio cardiovascular continuo, realizado por más de 20 minutos y en una frecuencia de 4 veces por semana, puede darte maravillosos resultados. Puedes hacer JHTPUH[H ]PNVYVZH IPJPJSL[H YLTV V \UH JSHZL KL Ä[ULZZ grupal. ,S ZLU[PY[L IPLU PTWSPJH KL PN\HS THULYH [LULY Z\ÄJPLU[L energía para realizar todos estos cambios sin necesidad de muchas calorías; adicional a tu plan alimenticio puedes suplementarte. Existe un alimento llamado “alga espirulina” que ofrece proteína altamente digerible, bajo en grasa saturada, rico en vitaminas y minerales y baja en calorías. La espirulina ayuda a recuperar la forma física, la energía y la vitalidad. Esto se debe a que es rica en hierro, mineral esencial para oxigenar músculos y tejidos y para construir un sistema inmunitario fuerte. Además, es fuente natural de vitamina B12 (cobalamina), esencial para la salud de los nervios y de los tejidos. vos Otros nutrientes muy importantes son la vitamina C s nue u t a c i y la vitamina E, poderosos antioxidantes que ayudan Apl s hábito éntalo a la protección celular; además, ayudan al cuerpo en m o f ilia y su batalla contra los radicales libres, sin que nuestro en fam a tus hijos así sistema inmunológico se fatigue. Este año, que tu propósito sea el de sentirte bien, para que el próximo año sea una forma de vida.
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*VTV WYVMLZPVUHS KL SH ZHS\K ` JVU H|VZ M\LY[LTLU[L KLKPJHKH H SH TVKPÄJHJP}U KL JVUK\J[H LS LTWVKLYHTPLU[V KLS WHKYL ` LS )305+(1, ,46*065(3 LU SVZ UP|VZ TL YLZ\S[H WH[LU[L JVTV SHZ U\L]HZ NLULYHJPVULZ KL WHKYLZ OHU WHY[PJPWHKV en ocasiones conscientes y en otras por omisión en criar hijos cada vez más vulnerables, a través de actos como la sobreprotección o la sobrevaloración del hijo.
Por: Gabriela Porras Rangel
Directora del centro terapéutico infantil y familiar Integra-T
www.integra-t.mx
Se dice que la generación de padres de familia que nacieron entre los 60’ y 70’ con hijos nacidos entre los 80’s y principios de 2000, son padres que dada su educación y formación son altamente productivos, que resolvían situaciones de vida con mayor capacidad, alcanzaban muchas de las veces mayor nivel escolar que sus propios padres, con visión de negocio, asumiendo cargas KL [YHIHQV L_[YHVYKPUHYPHZ ` KLÄUPLUKV Porque su educación es la mejor herencia
metas claras a corto y largo plazo; es interesante entonces, analizar cómo se les educó a estas generaciones de hijos, ahora padres, qué se les exigió que realizaran, qué se esperó que supieran o pudieran hacer, qué generó en ellos este estilo de respuesta a la vida. No pasa así, con estos nuevos padres nacidos en los ochentas, que sin tratar de generalizar, encontramos una cons-
21 tante en muchos de ellos, como sería: carreras o proyectos de vida inconclusos o no bien planteados (embarazos antes de tiempo), relaciones sentimen[HSLZ JVUÅPJ[P]HZ V WVJV JVUZ[HU[LZ \U gran desgaste emocional en ellos que generan actitudes permisivas en la formación de los hijos, incluso tienen más recursos teóricos (leen y saben más), pero en muchas ocasiones, muestran poca efectividad en la aplicación de lo aprendido, posiblemente por la espera de una respuesta inmediata, con gran tendencia a lo rápido y fácil, así mismo presentan cierta o total dependencia económica o de crianza hacia sus padres, esto es, ante un divorcio o difícil ZP[\HJP}U ÄUHUJPLYH VW[HU WVY YLNYLZHY a la casa paterna o ante el desgaste laboral, solicitan la ayuda de familiares para la crianza de los hijos, incluso en muchas ocasiones reciben cierto soporte económico de éstos. Debe ocupar nuestra atención que existen elementos que favorecen o no favorecen a la construcción de un sujeto )305+(+6 ,46*065(34,5;, JVU LZH JHWHJPKHK KL YLHÄYTHJP}U ` SVZ LSLTLU[VZ Z\ÄJPLU[LZ WHYH SH HKHW[HJP}U y resolución de vida, cualidades nece-
sarias para afrontar los retos en la edad adulta. El desarrollo de un niño comprende en[YL T\JOHZ V[YHZ JVZHZ MxZPJHZ ` ÄZPVS}NPcas, que no serán tema en este artículo, la construcción de su personalidad, y toda personalidad se forma en base al manejo que como padres hacemos o ayudamos a dar al temperamento infantil, entendiendo como temperamento a esta fuerza de respuesta del niño, el nivel de energía de acción que denomino motivación, incluso dicho temperamento marca el estilo de interacción con el entorno, por tanto, el temperamento es la manera natural de interactuar con el LU[VYUV KL JVY[L OLYLKP[HYPV ` ZPU PUÅ\QV de factores externos. Con frecuencia se escucha decir al padre de familia, hasta con cierto dejo de orgullo, “este hijo tiene mucho carácter” o “tiene un carácter muy fuerte” cuando en realidad hablamos de alguien temperamental, por tanto, poco dominado o autocontrolado. El temperamento es la capa instinto-afectiva de la personalidad, sobre la cual la inteligencia y la voluntad modelarán el CARÁCTER, es sobre el temperamento donde el padre de familia y entorno trabajan para formar
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el carácter y por tanto, una personalidad BLINDADA. ¡Lo hemos encontrado! Tenemos que la regulación del temperamento y por tanto la formación del CARÁCTER determinan en un sujeto su capacidad de respuesta y afrontamiento a las diversas situaciones que vivirá, concluyéndose entonces que las generaciones 60’s y 70’s fueron expuestas a experiencias que templaron su carácter, como transportarse solo a corta edad en camión, hacer trámites a la preparatoria o universidad sin la ayuda de los padres o buscar el primer empleo sin la recomendación o el acompañamiento de un adulto, esto es, se les permitía o incluso ¡obligaba! a tener experiencias de vida que favorecieron solucionar sus propios problemas, validando con ello la propia capacidad ` WVY [HU[V NLULYHUKV H\[VJVUÄHUaH por tanto templar el carácter es el elemento vital en el BLINDAJE DEL HIJO, entonces, formemos el CARÁCTER de nuestros hijos. Para templar entonces, el carácter en un hijo y por tanto blindarlo, tendríamos como padres que desarrollar su madurez y favorecer la autonomía. La madurez es la aceptación de uno
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mismo y las circunstancias de vida, siendo tarea paterna: proveer medios para valerse por sí mismos y aprender H Z\WLYHY KPÄJ\S[HKLZ ,Z HX\x KVUKL SH sobreprotección y la permisividad hacen merma en el sano desarrollo infantil. Imaginemos que este hijo nuestro, pide que le destapemos un jugo, y nuestra acción inmediata es realizarlo, se lo quitamos de la mano, lo destapamos y se lo devolvemos, a veces incluso sin mayor expresión, pero hay información directa al cerebro y la conciencia, en ello hay un mensaje oculto, y con el respeto que el lector me merece, este sería “toma estúpido tú no puedes” es un mensaje claro de la capacidad del niño, por tanto un reforzador a la minusvalía, qué atrocidad, si lo que buscábamos con ello era facilitar su trabajo, pudiera ser la expresión de cualquier padre de familia, acciones tan simples como éstas, son las que favorecen a la vulnerabilidad en los hijos. Con respecto a la autonomía, la cual deÄUV JVTV LS SVNYV KL SH PUKLWLUKLUJPH mental (generalmente alcanzada con la mayoría de edad), la tarea paterna para el logro de ésta es aportar elementos formativos como: la capacidad de amar, el control de la impulsividad y el razonamiento moral, mismos que favorecen en el entrenamiento de habilidades y recursos personales, aunado al proceso continuo de direccionar su comportamiento, favoreciendo la obtención de un criterio propio. Estos elementos formativos son fundamentales en el BLINDAJE del hijo y para entender este proceso, basta con comprender cómo se regulan o estimulan conductas o comportamientos que favorezcan la autonomía.
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Si nuestro deseo es blindar a estos hijos debemos iniciar por entrenar el manejo de la frustración, el dominio de lo que no puedo tener o puede ser, a través de incrementar la tolerancia a partir de tener vivencias de éxito y fracaso, con ejercicios tan simples como regular la demanda de atención y favorecer la espera de turno. Para la próxima vez que tu hijo te solicite un vaso con agua, expresa de forma cordial “claro, cuando termine de… (acomodar o lavar o lo que sea) te lo sirvo” o qué tal cuando estás hablando y llega el pequeñín insiste en ser atendido o que se le responda, tu nuevamente de forma cordial, pero ÄYTL L_WYLZHZ ¸ULJLZP[HZ LZWLYHY estoy ocupada”; acciones tan simples como estas promueven la espera de turno, sobre todo si ante la espera por ser atendido es valorada y reforzada su buena conducta, ejemplo “gracias por esperarme, estoy por terminar” dejemos de ser madres y padres “pulpos” con todos los objetos en nuestras manos listas
para ser entregadas en cuanto se nos ZVSPJP[H LZ[PTHKV SLJ[VY ¦UV [L ZPLU[LZ H veces así? El último elemento formativo que describiremos es, por mucho, el más importante y hoy en día el más devaluado, el 9(A65(40,5;6 469(3 J\HUKV SVZ niños de los 60´s y 70´s iban creciendo eran sometidos a un fuerte y constante estímulo a la conciencia, a vivir dentro de lo moral, había entonces en los infantes e incluso adolescentes, mayor claridad entre el bien y el mal, lo correcto y lo incorrecto, lo justo e injusto, no eran generaciones más “buenas” o “mejor portadas” eran generaciones más apegadas a lo correcto y a sus propios principios morales, una de las funciones de la conciencia moral es la de formular juicios sobre lo que debemos hacer o tenemos que rechazar, cómo reforzarlo HOVYH V NLULYHY LZL 9HaVUHTPLU[V 4Vral si en muchas ocasiones vivimos en una doble moral … e incluso una triple moral. Entonces ¿Cómo blindo emocionalmente a mi hijo? La respuesta es: · Educando en valores no en antivalores · Validando sus capacidades y habilidades personales. · Permitiendo la relación vincular y de apego · Capacidad intelectual de afrontar y nivel de agilidad mental
El siguiente elemento formativo es el JVU[YVS KL SVZ 047<3:6: ` SV YLTHYJV en mayúsculas, por ser el mal de nuestro siglo, la fácil y constante respuesta reactiva, e intolerante que los sujetos hoy en día tenemos, y que incluso empezamos a ver como normal, todo ello se reduce a la frase “me gana la gana”, ésto es: hago lo que me gusta, no lo que me conviene hacer. En el manejo disciplinario que vivimos se pretende que el niño a corta edad considere y opte por lo correcto, cuando aún no se ha logrado el dominio de la impulsividad emocional y el control corporal.
· Favoreciendo su sentido de pertenencia. · Construyendo y promoviendo el espacio personal del hijo.
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Por: Claudia Elena Morán Gama 4HLZ[YH LU ,K\JHJP}U 0U[LYUHJPVUHS
La responsabilidad es un valor de gran importancia que se enseña en casa desde muy temprana edad. Nadie nace siendo responsable, y el proceso para enseñar la responsabilidad representa una gran inversión en términos de tiempo. La mayoría de los padres queremos educar en la responsabilidad pero, ¦*}TV OHJLYSV& Primeramente hay que entender que la responsabilidad implica asumir obligaciones y responder por ellas. Algunas ideas para lograr que nuestros hijos sean responsables son: 1. Establecer límites claros en casa. Esto implica ser consistentes. Las consecuencias si no se respetan los límites deberán aplicarse siempre y no a veces sí y a veces no. Algo que sucede es que en ocasiones los padres dejamos pasar los hechos cuando estamos de buenas, o relajados, y en cambio
cuando estamos cansados o enojados queremos aplicar consecuencias. Los niños se confunden si a veces sí hay consecuencias y a veces no. Es PTWVY[HU[L THU[LULYUVZ ÄYTLZ LU SV que decimos. 2. Es importante asignar tareas en casa. A partir del año y medio aproximadamente se pueden introducir pequeñas tareas en casa tales como que tiren su pañal sucio en la basura. Conforme van creciendo se pueden TVKPÄJHY SHZ [HYLHZ KL HJ\LYKV H Z\ Porque su educación es la mejor herencia
29 nivel de madurez. Pueden tender su cama, poner su ropa sucia en el cesto, lavar su plato , poner la mesa etc. 3. Parte del desarrollo de la responsabilidad en el niño es el enseñarlos a asearse. Al principio las madres nos ocupamos de la tarea pero poco a poco debemos permitirles que se bañen, que se laven los dientes, que se laven la cara ,que se corten las uñas L[J (SN\UHZ THTmZ THUPÄLZ[HU Z\ temor a que sus hijos se bañen solos, WVYX\L ZL IH|HU ¸H Z\ TVKV¹ ¦HJHZV no hacemos lo mismo los adultos? 4. Crear expectativas. Es fundamental expresar a nuestros hijos lo que esperamos de ellos. Esto les dará claridad en su mente y saben exactamente lo que se desea de ellos. Por ejemplo “A las ocho de la noche debes estar bañado y listo para cenar” (si es necesario recordarles una media
hora antes es válido). 5.- Enseñarlos a cuidar de sus cosas y las de los demás . Aunque se tenga la posibilidad económica para reponer sus juguetes, o los objetos perdidos, es importante que ellos se hagan responsables de sus pertenencias. Si pierden algún objeto, que sepan que lo tendrá que reponer con su domingo, o que deberán ganarse de alguna manera el valor del objeto si desea reponerlo (Ayudando a lavar el coche por ejemplo). 6.- Permite que tu hijo se equivoque y que asuma las consecuencias. Si obtuvo una mala nota en clase, permite que sea él quien se preocupe y no tú. Deja que viva las consecuencias que le correspondan. ¡ Está comprobado que la sobreprotección de los hijos daña más que el abandono!
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7. Y lo más importante es darles el tiempo para platicar, para compartir con ellos experiencias. Los valores que enseñamos debemos vivirlos, deben ser importantes para nosotros si es que deseamos que nuestros hijos se apropien de ellos. Es una labor profunda pero únicamente nosotros sus padres, podemos colaborar para hacerlos adultos responsables, y si observamos nuestra sociedad ¡es justamente lo que necesitamos!
Conoce a:
Claudia Elena Morán Gama Lic. en Educación Primaria, Especialista LU ,Z[YH[LNPHZ KL (WYLUKPaHQL 4HLZ[YH LU ,K\JHJP}U ,ZWLJPHS 4HLZ[YH LU ,K\cación Internacional por la Universidad de Framinhgham. Cuenta con 18 años de experiencia.
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De nuevo han empezado las clases. En estos días en que otra vez llega la rutina a los más pequeños de la casa, no he podido evitar recordar mi primer día de colegio. Recuerdo que estaba feliz. Y no era porque volviera a ver a mis amigos; que realmente no dejaba de ver durante todo el año. Tampoco era porque volviera a ver a mis profesores; porque tampoco dejaba de tener contacto con ellos. Lo que más me gustaba de mi vuelta al colegio, eran todas esas cosas que estaban a punto de llegar a mi vida y que eran todo experiencias nuevas para mí. Una nueva clase. Porque conforme íbamos pasando de curso, íbamos cambiando de aula; así es que cada año parecía que avanzábamos un eslabón más, como si de un juego de obstáculos se tratara. Estábamos en la clase de los alumnos que el pasado curso, decían que éramos “pequeños” para compartir sus juegos, lo que ocurre es que ese año seguíamos siendo pequeños para ellos, pero no importaba porque ya había alguien más pequeño que nosotros. También recuerdo, con cariño y con cierta nostalgia las compras para preparar mi vuelta al colegio. Las cajas de lápices de colores, cuadernos, rotuladores, sacapuntas... todo para estrenar, ¡Gomas de borrar con olor a “nata”! ¡Como recuerdo todavía ese color blanco con un fuerte aroma que no se acababa nunca!. Recuerdo, cuando en la primera clase de ese nuevo curso, el profesor nos hizo un dictado para revisar nuestra caligrafía y ortografía, y fui una de las “elegidas” para dejar de escribir con Porque su educación es la mejor herencia
33 lápiz y utilizar bolígrafo. ¡Ya no tenía faltas de ortografía y no necesitaba borrar mis errores al escribir! Ahora que cuento esta anécdota no puedo evitar sonreír, porque, qué ironías tiene la vida; yo que en aquel momento me sentí “una persona mayor” ahora que realmente lo soy, escribo mis cuentos con lápiz. Eso es señal de que cuando escribo, ¡vuelvo a ser una niña! Pero si hay algo que recuerdo con un cariño muy especial, era el día que me daban los libros del nuevo curso. ¡Cómo recuerdo ese olor a nuevo! No me atrevía a abrirlos para que no se me estropearan, pero yo pasaba las horas enteras pasando sus hojas y disfrutando de los dibujos todos nuevos para mí. A pesar de que, según mi madre, yo era muy estudiosa, por mis libros parecía que no había pasado un año de colegio. Los libros acababan el curso casi tan nuevos como cuando me los KPLYVU 4L N\Z[HIH J\PKHYSVZ ` HMVY[\nadamente, así sigo. La noche anterior a mi primer día de colegio, no podía dormir. Estaba tan
nerviosa por todas las cosas que me esperaban al día siguiente, que más que la noche anterior a de la vuelta al colegio, parecía la noche en que SVZ 9L`LZ 4HNVZ ]LUxHU JHYNHKVZ KL regalos. Ahora cuando paso por la puerta de un colegio y veo a los niños que se quedan llorando mientras sus madres los dejan en un lugar extraño para ellos, sin poder evitar que también les resbale una lágrima por la mejilla, recuerdo con cierta nostalgia, como me gustaba y como disfrutaba “mi primer día de colegio” y cuanto disfrutaba la hora del recreo. Recuerdo de una manera un tanto especial, los días de invierno que por J\SWH KL SH ÄLIYL \U WVJV HS[H UV PIH al colegio, y escuchaba a mis amigos cuando por la tarde salían de clase y alegraban la calle con sus risas y juegos. Yo no podía salir a jugar porque estaba enferma. Siempre recibía la visita de alguno de ellos invitándome a salir, mi madre le explicaba con paciencia porqué no podía ir a la calle y recuerdo
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que sin permiso de nadie inundaban mi casa y entraban a jugar conmigo. 4P THKYL WYLWHYHIH TLYPLUKH WHYH todos y después sentados jugábamos a divertidos juegos que nos inventábamos o simplemente disfrutábamos con sencillos juegos de mesa. También recuerdo la visita de mi “maestra” para interesarse por mi salud y para llevarme los deberes del día y así que no perdiera, según ella el ritmo en la clase, eso no me gustaba tanto, pero mi madre estaba muy agradecida. Son tantos los recuerdos que tengo y todos tan bonitos, que ahora que hay niños pequeños en mi casa, me gustaría que disfrutaran igual que lo hice yo de todas esas cosas, y que el paso de los años no les haga perder la ilusión. 4L N\Z[HYxH X\L J\HUKV WHZLU WVY SH puerta de un colegio, y vean a los niños llorar porque sus madres les dejan durante unas horas, puedan dibujar una sonrisa en su cara y recuerden con todo el cariño que su corazón haya guardado durante todo este tiempo, ¸:< 7904,9 +0( +, *63,.06¹
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Por: JosĂŠ Pedro Landaverde Director  General  de  la  empresa  â&#x20AC;&#x153;Landaverde  AsesorĂa  Educativa  y  Empresarialâ&#x20AC;? informes@landaverde.com.mx
Antes que nada es importante que tengan presente queâ&#x20AC;&#x153;no existe el colegio perfectoâ&#x20AC;?, por lo que les sugiero que a manera KL YL]PZP}U KL \UH SPZ[H ]H`HU WHSVTLHUKV JHKH \UV KL SVZ HZWLJ[VZ KL SVZ X\L OHNV TLUJP}U JVU LS Ă&#x201E;U KL SVNYHY WVULY en positivo muchas de las observaciones que ahora les presento. 0UM}YTLUZL HJLYJH KL SH TPZP}U ]PZP}U Ă&#x201E;SVZVMxH ` ]HSVYLZ KL SH PUZ[P[\JP}U X\L ]PZP[HU" J\PKLU X\L JVPUJPKH SH LK\JHJP}U X\L recibe su hijo en casa con la que recibirĂĄ en el colegio.
8\L J\LU[L JVU SHZ JLY[PĂ&#x201E;JHJPVULZ registro de estudios por parte de las autoridades competentes y el nivel acadĂŠmico que ustedes desean. Analicen el modelo educativo que HWSPJH LS JVSLNPV ;YHKPJPVUHS 4VU[LZZVYP BilingĂźe, etc.) Pregunten por el resultado de evaluaciĂłn de la SEP (muestra el lugar que ocupa el colegio en la zona y el estado a nivel nacional). Pidan informaciĂłn sobre la ac-
tualizaciĂłn y el desarrollo tecnolĂłgico, los sistemas y el nivel tanto de InglĂŠs, como de las actividades artĂstico / culturales de la instituciĂłn. Cuestionen sobre los asesores y las diferentes herramientas externas con las que se auxilia para desarrollar su labor diaria. Lean los reglamentos, cĂłdigos de vestimenta, polĂticas y procedimientos administrativos a los que se sujetarĂĄ su familia. Recuerda hacer preguntas como: ÂŚ8\t [PWV KL WY\LIHZ YLHSPaHYm Z\ hijo para poder ingresar a la instituciĂłn? ÂŚ*}TV ZVU SVZ ZPZ[LTHZ KL L]HS\HJP}U& Porque su educaciĂłn es la mejor herencia
ÂŚ*\mS ZLYm SH MVYTHJP}U LU ]HSVYLZ ` V YLSPgiosa que recibirĂĄ? ÂŚ*\mSLZ ZVU SHZ TLKPKHZ KPZJPWSPUHYPHZ H SHZ que recurre dicha instituciĂłn? ÂŚ*\mSLZ ZVU SHZ HJ[P]PKHKLZ L_[YHLZJVSHYLZ X\L VMYLJL& ÂŚ*\LU[H JVU HJ[P]PKHKLZ deportivas del agrado de su hijo? ÂŚ/H` ;YHUZWVY[L ,ZJVSHY& ÂŚ,Z VISPNH[VYPV& AverigĂźen sobre costos adicionales como: cuota de sociedad de padres de familia, libros, laboratorios, actividades extracurriculares, uniformes, transporte escolar, seguros mĂŠdico y de orfandad, etc. La ubicaciĂłn - en algunos niveles es funda-
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Para lograr continuidad de los estudios de su hijo en la misma institución, pregunte cuáles son los niveles, grados, número de grupos y de alumnos por salón, recuerde que es recomendable no estar cambiando al alumno de escuela constantemente, pues esto puede afectar negativamente su estabilidad emocional; sobre todo cuando accedemos al cambio sólo correspondiendo a caprichos y manifestaciones de poca tolerancia de su parte. Por esto resulta muy importante tratar de elegir bien desde el
principio. Como bien podrán ver, el tema no es nada fácil y la toma de decisión nos demanda poner todos los cuidados y atención WVZPISLZ JVU LS ÄU KL X\L U\LZ[YVZ OPQVZ puedan contar con las condiciones óptimas para permanecer en una escuela; no debemos olvidar que ésta será su segundo hogar por muchos años, y por lo mismo, el tiempo que como padres invirtamos en ello, bien vale la pena. No se trata de ser quejumbrosos y meticulosos, pero sí considero que es fundamental conocer las opciones
y decidir adecuadamente lo mejor para nuestros hijos.
mental considerar el tiempo que se invertirá en el trayecto a la escuela, no olviden hacer una práctica al respecto. Soliciten visitar físicamente las instalaciones; fíjense que los escritorios y sillas sean confortables, que los salones cuenten con la ventilación, la luz y las puertas adecuadas. Fíjense si el personal con el que tienen contacto muestra amabilidad y buen trato. Visiten los baños, la cafetería, el comedor, “la tiendita” y vean los productos que se ofrecerán a su hijo durante su estancia en la escuela.
¦,_PZ[L \UH LUMLYTLYxH JVU LS WLYZVUHS JHSPÄJHKV WHYH H[LUKLY H SVZ HS\TUVZ en una emergencia? Revisen las medidas de seguridad con las que cuenta la escuela: extinguidores, entrada de automóviles y su cercanía al lugar donde juegan los alumnos, pisos antiderrapantes, ubicación y tamaño de las escaleras, puertas, pasillos, áreas verdes, etc. ¦*\mS LZ Z\ UP]LS HJHKtTPJV ` cada cuánto tiempo se capacitan y actualizan los profesores de la institución? ¦8\PtULZ ZVU SVZ KPYLJ[VYLZ& :P LZ posible averigüe algo sobre los dueños y la
historia de la escuela. En todos los niveles cuestione acerca de los convenios, becas, descuentos y pases automáticos que tiene la institución con otras escuelas o universidades. Pregunte sobre el prestigio de alumnos y profesores en la comunidad y en las cercanías de la institución. Pida un calendario de actividades anuales y revise la página web de la escuela. Pregunte por los medios de comunicación entre la escuela y los padres de familia (internet, correo, circulares, periódico escolar, etc.)
¡Les deseo la mejor de las suertes!
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El mundo globalizado ha traído consigo ILULÄJPVZ LU JPLUJPH ` [LJUVSVNxH ZPU embargo también exigencias y mayores expectativas en un mundo competitivo; es aquí donde el núcleo de la sociedad: la familia se vuelve un blanco perfectamente vulnerable. Es nuestra familia presa del desarrollo de enfermedades crónico degenerativas, es decir, lentamente progresivas, haciendo víctimas a los miembros más pequeños: niños y adolescentes. Esto ZL ]L YLÅLQHKV LU \U WLUVZV WYPTLY S\gar a nivel mundial de Obesidad infantil en nuestro país. Ante todo el entorno actual es nuestro deber estar informados y volcar una fuerte estrategia para cambiar este rumbo. Recordar que estas enfermedades ,como la Diabetes, tiene un factor genético importante: por pertenecer a una familia donde algún integrante en primera línea (abuelos, padres , hermanos o hijos) padece alguna
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de estas enfermedades tenemos en nuestro DNA un 50% de posibilidades de desarrollarla en algún momento de nuestra vida. El otro 50% depende de nosotros, cambiar nuestro entorno con medidas saludables hábitos dietéticos (porcentajes mayores de carbohidratos completos y proteínas) son fundamentales para cambiar el futuro. Las células responsables de la tendencia a la ganancia de peso se desarrollan durante la infancia, estas células reciben el nombre de adipocitos, de tal forma que ésta es etapa crucial en el desarrollo a posterior de la obesidad y con ello enfermedades relacionadas ( hipertensión, diabetes, dislipidemias). La prevención de éste mal que aqueja al mundo entero se basa en la conciencia de una dieta rica en proteínas como por ejemplo agregar siempre en nuestros horarios de alimentos productos de origen animal ( lácteos, huevos, carne, pollo) y proteínas de origen vegetal
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( verduras, almendras, nueces) y en menor cantidad o de manera racional carbohidratos complejos ( cereales: arroz, lentejas, frijoles) aunados a colaciones, de preferencia en caso de ayuno mayor de 4 hrs , que no superen las 90 a 100 Kcal. como fuente de energía. Por último, y no menos importante, hacer del ejercicio un hábito familiar no sólo como fuente para quema de calorías sino también, tanto en niños como adultos, para el desarrollo y mantenimiento de masa muscular pues es bien sabido que consume más calorías un músculo desarrollado que un cuerpo con más porcentaje de grasa además KLS ILULÄJPV LU U\LZ[YH LZ[Y\J[\YH }ZLH ( huesos y cartílagos) que se ve minada con la edad. Así pues hagamos de nuestra familia un ejemplo de vida saludable, cambiar el presente con vista a un futuro cercano es nuestro deber.
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Tuna-Roll! 2  huevos. 1  sartÊn  con  atún 1  racimo  de  espinacas Queso  crema  para  untar Una  pizca  de  sal Aceite  de  Oliva
Preparación: Coloca  un  poco  de  aceite  de  oliva  en  un  sartÊn.  Bate  los  huevos  con  una  pizca  de  sal,  y  haz  la  tortilla,  debe  quedar  muy  bien  extendida  SDUD TXH VHD ¿QD \ JUDQGH 8QD YH] FRFLGD GHMD TXH VH HQIUtH  y  úntale  el  queso  crema  y  coloca  encima  las  espinacas  y  una  porción  de  atún;͞  enrolla  y  envuelve  con  papel  aluminio  apretando  bien,  guarda  en  el  refrigerador  hasta  el  momento  de  servir.
BROWNIES DE CHOCOLATE 200  gr  de  chocolate  negro  200  gr  de  margarina  100  gr  de  azúcar  glass 5  huevos 2  cucharadas  de  harina
PreparaciĂłn:
Precalienta  el  horno  180  grados,  derrite  el  chocolate  y  la  margarina  a  baĂąo  MarĂa,  aĂąade  la  harina  y  los  huevos  uno  por  uno  mientras  se  mez- cla  hasta  que  se  combinen  todos  los  ingredientes. Vierte  la  mezcla  en  un  molde  y  hornea  durante  15  min. Se  puede  servir  con  frutas  frescas  y  nieve  de  vainilla.
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