РЕКЛАМНЫЙ ЖУРНАЛ
ОКтябрь 2014 г. №9 (50)
ПЕВИЦА ОЛЬГА БАРАБАНЩИКОВА:
«ЛЮБИМЫЙ ФРУНЗЕНСКИЙ РАЙОН ОБУСТРАИВАЕТСЯ С КОСМИЧЕСКОЙ СКОРОСТЬЮ» МУЛЬТИПЛЕКС, ПАРКИ И ПАРКОВКИ! САМЫЙ БОЛЬШОЙ РАЙОН ЖДУТ БОЛЬШИЕ ПЕРЕМЕНЫ
КУДА УХОДИТ ТЕПЛО ИЗ ДОМА
И КАК ЕГО ОСТАНОВИТЬ
МОДА И ХОЛОДА
5 10
НЕДОРОГИЕ, КРАСИВЫЕ И СТИЛЬНЫЕ ПОКУПКИ
11
ОСЕНЬ БЕЗ ПРОСТУД СОХРАНЯЕМ КРАСОТУ И ЗДОРОВЬЕ С ПОМОЩЬЮ ПРОСТЫХ СОВЕТОВ
12
СЛОВО РЕДАКТОРА ОКтябрь 2014 г. №9 (50) | 3
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! Вы держите в руках вдвойне необычное издание! Во-первых, потому что это наш журнал «Ва-Банкъ Элит». Во-вторых, на этот раз наш выпуск создан не для всего города, а специально для жителей Фрунзенского района столицы. Позже мы сделаем выпуски, посвященные другим районам, но начать решили именно с Фрунзенского. Почему? Да ведь другого такого не найти! Самый большой в столице, население - 430 тысяч человек, а это, между прочим, как три Борисова или четыре Солигорска! Площадь под 4,5 тыс. гектаров… И хронический статус главной стройплощадки столицы. Ведь район развивается, растет и не собирается останавливаться, судя по планам районных властей, о которых мы тоже расскажем в этом номере. Среди жителей района немало известных личностей, теплые слова которых о малой родине тоже есть в нашем номере. Мы стараемся писать о самом актуальном, а что сейчас обсуждают больше, чем погоду, холод на улице и тепло в доме? Мы собрали простые, но действенные секреты, как прекрасно выглядеть в любую погоду, уберечься от простуды и поддержать здоровье и настроение в холода. Пусть осень и зима будут теплыми для вас, независимо от того, какая погода на улице!
ЧИТАЙТЕ В НОМЕРЕ: 5
НОВОСТИ РАЙОНА
Сюрпризы для горожан
6
ЗНАМЕНИТЫЕ ЖИТЕЛИ РАЙОНА
7
ТРАНСПОРТ
8-9 10 11 12 13 14
Самые перегруженные станции метро
ПОЛЕЗНЫЕ АДРЕСА На нашей карте
ТЕПЛО В ДОМЕ Как его сберечь
МОДНАЯ ОСЕНЬ Одеваемся по сезону
УХОД ЗА СОБОЙ Готовимся к холодам
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ
Правила спасения от простуды
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Горячие рецепты
Всегда ваша, редакция «Ва-банкъ Элит» «Ва-банкъ Элит» Рекламный журнал Бесплатно по г. Минску Свидетельство о гос. рег. №461 от 5.06.2009 г. Выдано Министерством информации Республики Беларусь. Учредитель и издатель ЗАО «БелКП-ПРЕСС» ЗАО «БелКП-ПРЕСС» запрещает третьим лицам использовать какимлибо образом материалы данного номера. Приобретение авторских прав: edit@phkp.by
Главный редактор, генеральный директор: Малишевская Галина Васильевна. Адрес редакции: 220034 г. Минск, ул. Платонова, д. 1Б, к. 401 (4 этаж). Адрес для писем: 220005 г. Минск, а/я 192 Е-mail: vabank@phkp.by Редакция: 293-74-60 Отдел рекламы: 290-92-25, 290-92-24, 290-92-23 e-mail: reklamavb@phkp.by Служба доставки: 288-18-72
Тираж 10 000 экз. Объем издания - 1 п. л. Отпечатано в государственном предприятии «Белорусский Дом печати». 220013 г. Минск, Пр. Независимости, 79, ЛП №02330/106 от 14.04.204 г. Заказ №4351 Подписано в печать 23.10.2014 © ЗАО «БелКП-ПРЕСС», 2014
ЗДОРОВЬЕ 4 | ОКтябрь 2014 г. №9 (50)
ПРОЕКТЫ ОКтябрь 2014 г. №9 (50) | 5
БУДУЩЕЕ ФРУНЗЕНСКОГО РАЙОНА:
технопарк, белорусский «Акрополис» и скоростные трамваи
Где именно возведут четырехзальный кинотеатр, власти города пока не решили. Известно, что современный мультиплекс наподоЗа последние месяцы в районе бие уже существующего кинотеаоткрыли подстанцию скорой потра «Беларусь» пропишется недамощи, физкультурно-оздоровилеко от Масюковщины. тельный центр, детсад, торговый Каменная Горка центр «Квадро», поликлинику, бларазрастется гоустроили парк «Тивали»… Но в планах - еще больше. Участку района в границах улиц Покупки и развлечения - Притыцкого - Лобанка - Скрипникова - Мазурова - МКАД уже вынесрядом ли вердикт. На месте частного секРядом со станцией метро «Катора, гаражей и службы агрокомменная Горка» на углу улиц Прибината «Ждановичи» к 2030-му вытыцкого и Кунцевщины вырастет растут три новых микрорайона. громадный торгово-развлекательОдин из них расположится в ный комплекс Green City. Рядом границах Притыцкого - Лобанка гостиница, офисные здания, парОдинцова - продолжения ул. кинг… Любопытно, что автор проСкрипникова. Помимо жилых доекта - литовский архитектор Витаумов запланированы два детсада, тас Лукошявичюс, автор известношкола и межшкольный физкульго вильнюсского «Акрополиса». турно-оздоровительный центр. Неподалеку, на улице ПритыцРядом с гаражным кооперативом кого, к 2016 году планируют по«Кунцевщина-1» вырастет администроить торгово-развлекательный стративно-бытовой комплекс с парцентр «Евро Сити» с трехуровнекингом. Ближе к ул. Одинцова - поливым паркингом и 14-этажным бизклиника для детей и взрослых. Будет нес-центром.
Виктор ГИЛИЦКИЙ
Мы узнали, какие перемены ожидают жителей района.
В районе постоянно идет строительство, открываются новые магазины и торговые центры. в микрорайоне и небольшой крытый центре Каменной Горки появятся рынок, и оздоровительный центр с две зеленые зоны. Одна - ближе к баней, а вместо теплиц построят тех- улице Матусевича, другая - к Принопарк с бизнес-инкубатором, науч- тыцкого. Будет даже небольшой но-образовательным центром. водоем. Вдоль кольцевой появятК слову, строительство детской ся многоуровневые паркинги. поликлиники в Каменной Горке - 2 Построят также наземные и уже идет полным ходом. Коробка подземные гаражи, а недалеко от семиэтажного здания уже готова, МКАД - станцию метро «Красный завершить все планируют к сере- Бор». По четвертому транспортнодине 2015 года. му кольцу (улицы Кунцевщина, Колесникова, Лобанка) пустят автоКаменные бусы, а затем построят даже трассу джунгли зазеленеют скоростного трамвая. По задумке проектировщиков в Ольга ИВАШЕНКО.
ЗВЕЗДЫ С НАШЕГО РАЙОНА 6 | ОКтябрь 2014 г. №9 (50)
Ольга Барабанщикова: «С теплотой вспоминаю родную улицу Бурдейного и свои школы» Белорусские звезды выбирают Сухарево и Каменную Горку. Во Фрунзенском районе живут многие прославленные спортсмены, знаменитые певцы, теле- и радиоведущие. В здешних местах начинали свою карьеру пловчиха, Золотая Рыбка Беларуси Александра Герасименя, известная теннисистка, а сейчас - певица и телеведущая Ольга Барабанщикова. - Сейчас я живу за городом и со стороны наблюдаю, как с косми-
Ольга Барабанщикова.
ческой скоростью обустраивается мой любимый район. В современных зданиях есть свой колорит, но я с особой теплотой вспоминаю времена, когда жила на улице Бурдейного, 19! - рассказала нам Ольга. - Помню, как мы в детстве ходили с ребятами гулять в маленькую деревеньку через дорогу. С удовольствием вспоминаю две школы, в которых я училась - 157-ю, потом 151-ю. И сейчас я периодически заезжаю на рынок «Заходнi», Покупаю у бабулечек зелень, огурчики, помидорчики, цветы… Мне там очень нравится, для меня это прежде всего места детства. Певец Алексей Хлестов не только родился и вырос во Фрунзенском районе, но и сейчас живет там. - Я жил сначала вместе с родителями на ул. Ольшевского, ходил в школу, гулял, гонял на велосипеде по всему району… Повзрослев, остался тут жить. Я стоял с семьей в очереди на квартиру на расширение. Построить свое жилье появилась возможность именно во Фрунзенском районе.
Родители рядом - это огромный плюс. Когда мы с семьей въехали в квартиру на улицу Жиновича, в 2008 году, в нашем микрорайоне простора и воздуха было больше. Но вскоре как грибы после дождя вокруг выросли новые дома. Помимо пробок по утрам появился вопрос парковки, это вечная проблема спальных районов.
Татьяна БЛИНЕЦ, Андрей ОСМОЛОВСКИЙ.
Алексей Хлестов.
У КОГО ЕЩЕ ТАКАЯ ПРОПИСКА? Во Фрунзенском районе живут певицы Вера Каретникова, Галина Шишкова и Надежда Микулич, актриса Эвелина Сакуро, радиоведущая, писательница Тамара Лисицкая, музыканты группы «Тяни-Толкай» в полном составе, заслуженная артистка Беларуси Ирина Дорофеева, наш конкурсант на «Евровидении» Тео, певец Саша Немо, лидер группы «J:Морс» Владимир Пугач. Здесь же живут и звезды спорта: серебряный призер Олимпиады в Турине фристайлист Дмитрий Дащинский, легенда нашего спорта, чемпион Европы, мира и Олимпийских игр тяжелоатлет Валерий Шарий, голкипер национальной сборной по хоккею Андрей Мезин, прославленный лыжник Сергей Долидович…. А около Минск-Арены, на улице Радужной располагается жилой комплекс, где живут как действующие спортсмены, так и ветераны спорта, в разное время добивавшиеся больших побед.
ТРАНСПОРТ ОКтябрь 2014 г. №9 (50) | 7
На «Каменной Горке» заходит в 11 раз больше пассажиров, чем на «Купаловской» На каких станциях минчане спускаются в метро чаще всего.
С начала года минское метро перевезло почти 233 миллиона пассажиров - 852,9 тысячи человек в день! Пальму первенства держит «Каменная Горка», после нее станции в центре: на вокзале, на площади Якуба Коласа и в районе Академии наук. - Найти причины разницы в пассажиропотоке можно буквально по каждой станции, объясняет пресс-секретарь Минского метрополитена Андрей Кузьмин. - Что такое станция метро «Каменная Горка»? Это перекресток трех густозаселенных микрорайонов - Каменной Горки, Сухарево и Красного Бора. Так что в том, что эта станция лидирует, нет ничего удивительного. У «Петровщины» высо-
кие показатели, потому что ею пользуются не только жители Юго-Запада, но и студенты, которые живут в студенческих общежитиях. На «Могилевской» не только промышленный район, но и конечная маршруток, и густонаселенный район Ангарской... А в «Уручье» едут жители шести микрорайонов и посетители строительного рынка. - А почему так мало пассажиров на «Купаловской»? Да и новые станции пока не очень-то загружены. - При подсчете пассажиров, которые попадают на «Купаловскую», мы учитывали только те турникеты, которые расположены со стороны Купаловского театра. А ведь услугами станции пользуются и те, кто попадает туда с «Октябрьской», но учитываются как пассажиры «Октябрьской»! Что касается новых стан-
ций, то ими будет пользоваться да на «Молодежной» появился гораздо больше людей, когда выход к станции пригородных сдадутся новые дома на проспек- поездов и торговому центру. те Дзержинского. Как, например, увеличился пассажиропоток, когДарья ПУТЕЙКО.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 8 | ОКтябрь 2014 г. №9 (50)
НАШ ОПРОС
ОКтябрь 2014 г. №9 (50) | 9
За что вы любите свой район?
Мы спросили минчан из Фрунзенского района столицы, что им нравится тектуру, как новые высотки построили. Жить тут становит- тила. Район меняется в лучшую возле метро «Спортивная», ся все лучше и лучше! сторону: метро открыли, магав малой родине. возле церкви. Александра, студентка Бабушка Оксана, свяколледжа при МГЛУ: зист, и Татьяна, молодая - Я учусь здесь мама: в лингвогумани- Очень хороший тарном колледи красивый район: же, мне добиратьпарки рядом, метро ся легко. Еще в этом районе нравятся здания - лю- «Пушкинская» в двух шагах. Неблю такую современную архи- давно торговый центр Green
- С ребенком комфортно, много мест для прогулок. Правда, что будет с садиком, не знаем, - говорит молодая мама. Валентина, пенсионерка: - Я всю жизнь здесь живу, детей здесь вырас-
зины. И главное - церковь такую красивую у нас строят! Скорее бы завершили! Игорь, студент БГУИРа: - Тут недорого квартиру снимать! Мы с другом живем в двухкомнатной за 300 долларов, а от метро идти три минуты. Из-за этого район очень нравится.
Елена, учитель физкультуры, сейчас в декрете: - Живу здесь уже 40 лет, очень нравится! Тут и парки, и церковь, и Ледовый дворец и ДК. С детьми тут уютно, у меня их трое. Старшая в центре учится, в 24-й гимназии, ей легко добираться.
Единственный минус - детские площадки, они нас не устраивают. Ирина, художник-модельер, и Алексей, фрезеровщик: - Много школ рядом, очень хорошие, отличная спецшкола по английскому языку. Церковь шикарная строится. - А мне нравится, что есть где заниматься спортом: Ле-
довый дворец, ФОК, бассейн, уточнил Алексей. Ольга, администратор в спортивной сфере: - Район нравится по всем показателям. Инфраструктура хорошая, Ледовый дворец - моя дочка любит ходить туда на коньках кататься. С маленькой собакой тут жить комфортно, а вот с большой могут быть проблемы - нет мест для выгула.
Антон, программист: - Я в офис не езжу, работаю из дома. Удобно, что под боком все: для покупок супермаркет «Максимус», пообедать - ресторан «Виноград», тренажерный зал, книжный магазин… Могу жить в своем квартале, никуда не выезжать! Антонина, учитель немецкого языка: - Наш микрорайон Запад очень изменился, стал привлекательнее. Разросся рынок «Заходнi», он удобный. Там скульптура красивая у входа, побольше бы таких украшений!
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ 10 | ОКтябрь 2014 г. №9 (50)
Как сохранить тепло в доме? Много тепла из наших домов уходит наружу - через окна, двери, стены. Получается, мы оплачиваем больше тепла, чем получаем. Что и как можно утеплить? Чем толще и массивнее дверь, тем больше тепла сохранится в квартире. Старую дверь можно обить кожзаменителем с поролоновой прокладкой. Щели между стеной и дверью нужно заштукатурить монтажной пеной. Если вы меняете дверь, старую по возможности сохраните - у вас будет две двери, между которыми образуется теплоизолирующая воздушная прокладка. Цена вопроса: новая дверь - от 1 млн. рублей. Насколько снизятся теплопотери - 1,5%.
Окна
Утепленные окна повышают температуру в квартире на 1 - 2 градуса! Но простым оклеиванием такого результата добиться сложно. С задачей справятся герметичные стеклопакеты, а еще лучше - усовершенствованные. Например, со стеклами, на которых нанесен тонкий слой оксидов металлов. Цена вопроса: Окно ПВХ от 3 млн. рублей. Деревянные окна можно утеплить по технологии, разработанной в Швеции. Она в разы повышает герметичность и звуконепроницаемость. В качестве утеплителя используется специальный материал, который не боится перепадов температур и сохраняет тепло. Цена вопроса: от 780 тыс. рублей за одно окно. Насколько снизятся теплопотери - 3 - 5%.
Стены
Снаружи… Лучший вариант - наружная шуба. В каждом районе есть свои графики по утеплению стен домов. Но если вы не хотите ждать своей очереди, можно самостоятельно заказать в ЖЭСе утепление торцевой стены.
42% Стены и двери 30% Воздухообмен (вентиляция) 16% Окна 7% Крыша 5% Подвалы Цена вопроса: не менее 700 тыс. рублей за метр квадратный. …и внутри Если уплотнить наружные стены пока нет возможности, можно попытаться хотя бы немного уменьшить потери тепла. Например, возле самой холодной стены в комнате поставить шкаф. Зато ставить мебель (например, тот же диван) возле батареи не стоит. А вот мнение о том, что тяжелые шторы на окнах, под которыми расположены батареи, вообще не пропускают тепло, специалисты считают преувеличенным. Конечно, тепло они будут немного задерживать, но не настолько критично, чтобы снимать их совсем. Насколько снизятся теплопотери - 15% (утепление наружных стен) и 3% (утепление стен за батареями с помощью отражающей фольги).
* На примере обычного панельного дома (если взять все теплопотери за 100%)
Виктор ГИЛИЦКИЙ
Входные двери
Как уходит тепло *
МОДНАЯ ОСЕНЬ
Утепляемся: термобелье и пальто c мужского плеча
ОКтябрь 2014 г. №9 (50) | 11
По минским магазинам и торговым центрам с нами ходила стилист Валентина Казак.
Термобелье: синтетика лучше, чем хлопок
- Актуален асимметричный крой, молнии в качестве украшения, - говорит стилист. - Фасоны - от приталенных силуэтов до овальной и прямоуголь-
Начинать утепляться наш эксперт советует с выбора правильного белья. - В холодную погоду очень выручает термобелье, - говорит Валентина. - Его делают из синтетических материалов. Это тот случай, когда лучше отдать предпочтение синтетике. Термобелье сохраняет тепло, отводит Выбор стилиста: терракотовое влагу от тела и дышит. Есть разные варианты тер- пальто классической формы, притамобелья: на прохладную по- ленное пальто модного желтого цвета с укороченными рукагоду, морозы, для повседвами и черное пальто невной носки и занятий oversize с вязаными спортом. Читайте этивставками. кетки - там указано, Кожаный пуховик с какое вы держите воротником из норв руках. Термоки мы нашли за белье должно 4 млн. рублей. прилегать плотно к телу. ной форм. Очень Цена: Майка актуальна мужс длинными рукавами ская тема - как 90 - 190 тыс. руб., женские будто на вас надето пальто с шорты - 125 тыс. руб., легин- плеча бойфренда. сы - 190 тыс. руб. В тренде стиль oversize - объемПальто ные вещи, котос мужского плеча рые словно велиМногие любят носить чер- ки. Людям, носяное, но пусть будет интересный щим большие разкрой или игра фактур… А луч- меры, лучше выбише присмотреть что-нибудь по- рать приталенные ярче: сейчас в моде оттенки си- пальто или вещи него, зеленого, желтого, корич- классических невого цветов. силуэтов.
Еще один тренд сезона пальто-плед. Смотрится, будто теплый плед накинули на плечи. - Многие женщины в холодную погоду носят пуховики. Кожаный не такой объемный, как классический, и выглядит более эстетично, - говорит Валентина. Цена: пальто - от 1 млн. 950 тыс. руб. до 2 млн. 500 тыс. руб. Верхняя одежда из кожи - от 3 до 5 млн. руб.
Обувь: больше цвета!
- Не зацикливайтесь на черном цвете! - просит стилист. - Сейчас много вариантов обуви из гладкой кожи в любых цветах - синих, зеленых, коричневых оттенков, модного винного цвета. Обувь может быть декорирована пряжками, цепочками, молниями. Еще один тренд - обувь из комбинированной кожи: например, замша плюс гладкая кожа или гладкая плюс лаковая. Носы у сапог должны быть закругленными. Кстати, ботфорты снова в моде! Ботинки хорошо подойдут к укороченным брюкам. С юбкой их тоже можно носить, но только под плотные колготки темного цвета. Цена: от 1 млн. 100 тыс. руб. до 1 млн. 700 тыс. руб. Выбор стилиста: универсальная модель сапог, не выходящая из моды много сезонов: от 1 млн. 600 тыс. руб. до 2 млн. 300 тыс. руб.
Выбор стилиста: нестандартный вариант - шляпка с ушками. Цена - 1 млн. руб.
Шапки, шарфы, перчатки: без стразиков
Подбирайте оттенки, которые подчеркивают вашу внешность, а не забирают внимание на себя. Старайтесь и з б е га т ь стразиков и блесточек. В этом сезоне актуальны вязаные шапки, береты, шляпы с полями. Недорогие трикотажные шапки за 220 - 300 тыс. руб. Перчатки: от 165 до 400 тыс. руб.
Ирина КАЛИНИНА.
КРАСОТА 12 | ОКтябрь 2014 г. №9 (50)
Как подготовиться к зиме во всей красе К приходу холодов нужно быть во всеоружии! Какие косметические процедуры, доступные минчанкам, помогут сохранить красоту? Мы обратились к косметологам и парикмахерам столицы.
У природы нет плохой погоды. Если хорошо подготовиться!
ОМОЛАЖИВАЕМ КОЖУ ➊ Ферментативный пилинг - Если кожа чувствительна, склонна к аллергии, советуем попробовать ферментативный пилинг, в котором используются ферменты из ананаса, киви и папайи. Эта процедура удалит омертвевшие клетки, - рассказывает косметолог Марина Цыганович. - Результат виден сразу: кожа свежая с приятным блеском, нет покраснений. Процедура подходит для любого типа кожи. Делать можно с 18 лет. Цена вопроса: от 205 тысяч рублей. ➋ Ультрафонофорез Cоветуют тем, кто страдает от угревой сыпи или хочет разгладить первые морщинки. Ультразвуковая волна проникает в глубокие слои кожи, поэтому в процедуре используют лечебные мази. Например, лицо обрабатывают гиалуроновой кислотой, а на проблемную область через специальную насадку аппарата воздействует ультразвук. Цена вопроса: от 250 тысяч рублей. ➌ Микротоковая миостимуляция - Процедура увлажняет и регенерируют кожу, корректирует морщины, - рассказали нам в салоне красоты. - Наносится ампульный концентрат или медицинский гель. Косметолог водит аппаратом по лицу в течение 20 минут. Вы будете ощущать мышечное сокращение и покалывание. Время процедуры - 50 минут, косметологи советуют проводить их 5 - 7. Цена вопроса: от 360 тысяч рублей.
ПРИДАЕМ ВОЛОСАМ БЛЕСК ➊ Кератиновое выпрямление волос - Оно подойдет и для восстановления поврежденных волос, - рассказывает парикмахер Алена Сейтягьяева. - Кератиновый состав наносится на подсушенные волосы на 20 минут. Мастер сушит их феном и поэтапно вытягивает горячим утюжком. Эффект - от 3 до 6 месяцев. Процедура длится от 2,5 до 3,5 часа. Цена вопроса: от 140 тысяч рублей.
➋ Керапластика волос Процедура увлажняет и питает волосы. - На волосы мастер на 10 минут распыляет концентрат кератина, затем наносит маску, которая «запаивает» кератин на волосах, говорит Алена. - Осталось укутать голову полотенцем и подставить ее под климазон (тепловая лампа. - Ред.), смыть маску и высушить волосы. Цена вопроса: от 200 до 450 тысяч рублей. ➌ Стрижка горячими ножницами Подойдет для волос с секущимися кончиками. Но длиться должна не меньше двух часов, иначе лечебного результата не будет. - Мастер скручивает пряди в жгутики и срезает горячими ножницами секущиеся кончики, затем наносится масло и маска. Цена вопроса: от 120 тысяч рублей.
ДЕЛАЕМ ТЕЛО СТРОЙНЫМ ➊ Обертывание в спа-капсуле - Для увлажнения кожи предлагаем шоколадное обертывание, а для похудения - с морскими водорослями, - рассказали нам в одном из минских салонов. - Вы переоденетесь в одноразовое белье и проведете 20 минут в спа-капсуле, наполненной водой с маслами. Затем косметолог нанесет на те-
ло состав для обертывания. После этого вас снова поместят в спа-капсулу с душем Шарко. Обертывание длится 80 минут. Цена вопроса: от 400 тысяч рублей. ➋ Вакуумный массаж - Одна наша клиентка похудела на 12 килограммов! Сидела на диете, а у нас прошла курс вакуумного массажа - 10 процедур, - не без гордости рассказала нам мастер одного из салонов. - Во время него улучшается кровообращение, из организма выводятся шлаки. Пациентку одевают в специальный костюм, кладут на массажный стол, специалист водит по телу особой насадкой. Минус - неприятные, а то и болезненные ощущения. Есть противопоказания. Цена вопроса: от 300 тысяч рублей. ➌ Кедровая бочка Сеанс длится 15 минут. Во многих салонах предлагают фиточай и кислородный коктейль. Ваша голова находится снаружи, а тело - в бочке, откуда исходит пар, - рассказывают в салоне красоты. Но бочка противопоказана, например, при варикозном расширении вен. Все противопоказания можно узнать в салоне. Цена вопроса: от 70 тысяч рублей.
Дарья ЛОМОНОВСКАЯ.
ЗДОРОВЬЕ ОКтябрь 2014 г. №9 (50) | 13
8 правил спасения от осенней простуды, о которых вы не догадывались Ведущие эксперты, изучающие иммунитет и распространение вирусов, назвали способы, которые реально помогают уберечься от заражения в сезон кашля и насморка. Мир простудных вирусов бесконечно разнообразен - их более 200 типов, и при этом каждый способен мутировать, видоизменяться, водя за нос ученых и не позволяя создать универсальное лекарство от досадного ком-
плекта «кашель плюс насморк». Поэтому реальные методы спасения заключаются в том, чтобы не допустить микробов в организм и поддержать иммунитет - чтобы он мог успешно отражать вирусные атаки. Исходя из практики и последних научных исследований ведущие европейские иммунологи и вирусологи составили список действенных советов.
ДЕРЖИТЕ В ТЕПЛЕ... НОС Этот орган является главными воротами для респираторно-вирусных инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. При снижении температуры замедляется кровообращение, и к месту встречи с микробами попадает меньше иммунных клеток крови, защищающих организм от «неприятеля». Поэтому, если у вас мерзнет нос, в прохладную погоду прикрывайтесь шарфом, вдыхайте теплый аромат кофе или чая.
РЕЖЕ ПОЖИМАЙТЕ РУКИ
«Чем крепче и дольше рукопожатие тем больше микробов передают друг, другу его участники», - предупрежда профессор биохимии Универси ет тета Аберистуита Дэвид Витворт. Большин ство людей прикладывают руки ко рту, чешут нос и глаза. И со всеми удоб ствами доставляют микробов к слиз стым оболочкам, через которые у изаразы есть все шансы проникн уть внутрь. И одно дело, когда ваш виза ви уже вовсю кашляет и чихает - тогд еще можно догадаться поскорее а помыть руки. Однако у человека, подц пившего вирус, в первые дни симп етомы незаметны, но при этом он наиб лее заразен, предупреждают виру осологи.
СТИРАЙТЕ ОДЕЖДУ В ГОРЯЧЕЙ ВОДЕ Нередко в целях экономии электричества мы ставим стиральную машину на режим пониженной температуры. Однако в разгар микробных атак специалисты советуют стирать не ниже чем при 40 градусах (кроме случаев, когда это запрещено инструкциями на этикетке). Именно при такой температуре погибнут микробы, которые цепляются на одежду в общественных местах, где кашляют и чихают наши простуженные сограждане.
ПОМЕНЬШЕ СЛАДКОГО! Исследования, проведенные в Университете Лома Линды, показали, что у добровольцев, употреблявших по 100 г сахара в день (4 столовые ложки), снижались защитные силы организма. При избытке сладкого наши иммунные клетки-фагоциты частично теряют способность отлавливать и уничтожать микробов. Такое ослабление защиты наблюдается в среднем до пяти часов после употребления большой дозы сахара. Напомним: ВОЗ рекомендует съедать не более 25 г сахара в день, это 5 чайных ложек.
ВОСПОЛНЯЙТЕ НЕДОСТАТОК ВИТАМИНА D
Исследователи Университета Колорадо установили, что при недостаточном уровне витамина D в организме снижается выработка веществ, стимулирующих иммунную систему. При этом риск подцепить простудные вирусы повышается как минимум на треть. Признаками дефицита витамина D могут быть боли в суставах, мышечные судороги, общая слабость. Самые богатые источники этого витамина - печень трески, жирные породы рыбы, яйца, кисломолочные продукты.
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ, НО БЕЗ ПЕРЕГРУЗОК
Умеренные физнагрузки - как фитнес, так и простая ходьба или работа по дому - стимулируют иммунную систему. Однако ученые Университета Лафборо выяснили, что при высокоинтенсивных занятиях спортом в течение 90 минут значительно повышается выработка стрессовых гормонов. При этом в организме образуются противовоспалительные вещества, которые подавляют иммунные реакции. В итоге снижается устойчивость к простудным вирусам. Так что, если вы почувствовали хотя бы слабое недомогание, воздержитесь от активных силовых нагрузок. Лучше заменить их ходьбой, ездой на велосипеде или плавными упражнениями на растяжку.
ВМЕСТО САЛФЕТОК И АНТИСЕПТИКА - МЫЛО И ВОДА «Хотя салфетки и прочие антисептики содержат до 80% спирта, они не способны полностью очистить ваши руки, убив всех возбудителей простуды и гриппа, - предупреждает доктор Лиза Акерлей. - Самое надежное средство защиты - мытье рук с мылом и водой при возвращении из общественных мест».
СПИТЕ НЕ МЕНЬШЕ 8 ЧАСОВ При недостатке сна нарушается работа гена TLR-9, отвечающего за иммунитет. Те, кто спит менее 7 часов в сутки, в три раза больше подвержены риску подцепить простуду, чем счастливцы с 8-часовым сном, предупреждают ученые Йельского университета. Кстати, столь же негативно сказывается на иммунитете достаточный по времени, но тревожный сон. Чтобы нормализовать его, врачи советуют побольше гулять вечером и поменьше пить жидкости на ночь (походы в туалет посреди ночи, по статистике, занимают первое место среди причин, прерывающих нормальный сон).
Подготовила Анна ДОБРЮХА.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 14 | ОКтябрь 2014 г. №9 (50)
Горячие рецепты для холодной осени
Наш эксперт - редактор, большой гурман и прекрасный кулинар Инна Кочеткова - приготовила и оценила согревающий эффект трех горячих зимних блюд и напитков.
Томатный суп с курицей, сулугуни и гренками НАДО: ✔ Половина куриной грудки или 2 куриных окорочка ✔ 2 кг свежих помидоров или 2 банки помидоров в собственном соку ✔ 1 луковица ✔ 2 лавровых листа ✔ 6 - 7 горошкин перца ✔ 2 - 3 зубчика чеснока ✔ Рис - 100 г ✔ Пучок свежего базилика ✔ Сыр сулугуни - 200 г ✔ Гренки из белого хлеба - 100 г ГОТОВИМ: Отвариваем окорочка или грудку в 2 л воды с добавлением лаврового листа и перца. Пока бульон готовится, обжариваем на сковородке лук, затем добавляем к нему консервированные помидоры (если берете свежие, то их надо ошпарить кипятком, очистить от кожицы и порезать), нарезанный пучок базилика и раздавленные зубчики чеснока. Чтобы томатный соус был не слишком кислым, добавляем щепотку сахара. Тушим около 20 минут. Из готового бульона вынимаем курицу, режем мясо на кусочки, возвращаем в кастрюлю. Добавляем рис и тушеные томаты, солим по вкусу, варим еще минут 10. Делаем гренки - на сковороде, смазанной оливковым маслом, подсушиваем с двух сторон белый хлеб, чуть присыпаем его специями (например, прованскими травами), затем режем кубиками. Перед подачей на стол в суп кладем кубики сулугуни и гренки из белого хлеба. М-м-м, какой супчик! Ароматный, сытный, с приятной томатной кислинкой, с нежным вкусом сулугуни и хрустящими гренками… - Великолепно! - вынес вердикт муж, отправившись на кухню за добавкой. - Рецепт ничего - ни убавить, ни прибавить. Знатный супчик. ОЦЕНК А: ВЕЛИКОЛЕПНО!
Глинтвейн
НАДО: 1 бутылка полусладкого красного вина, ½ стакана воды, 4 - 5 горошин душистого перца, половина апельсина, 6 - 7 бутонов гвоздики, молотая корица по вкусу (или ½ ч. л.), щепотка тертого мускатного ореха. ГОТОВИМ: Как уверяла знакомая, которая …дцать лет назад поделилась этим рецептом, именно этот глинтвейн - исконный, классический, самый-самый немецкий. Главное - хорошее красное вино. Многие выбирают сухое и в процессе готовки добавляют сахар или мед. Но классический глинтвейн делают из полусладкого вина, в моем случае это было грузинское «Киндзмараули». Вначале вывариваем из специй эфирные масла. Берем турку, заливаем воду, добавляем душистый перец, гвоздику, корицу, мускатный орех и порезанный тонкими ломтиками апельсин, доводим до кипения, кипятим 2 минуты. Даем настояться около 10 минут. В это время наливаем в кастрюлю с толстым дном вино, подогреваем. Когда вино станет достаточно горячим, добавляем содержимое турки. Ни в коем случае не давайте вину закипеть! Едва заметите первые пузырьки, сразу снимайте с огня. Подают глинтвейн в высоком бокале из толстого стекла. Мы с мужем едва дождались, пока бокал с глинтвейном будет запечатлен на фотографии, и приступили к снятию пробы. Получилось достойно - и кто бы сомневался! Удивительная вещь глинтвейн - опьянеть сложно, но согревает просто фантастически. Говорят, зима обещает быть морозной? Ну и чудненько! ОЦЕНКА: СОГРЕВАЕТ ОТЛИЧНО!
Имбирный чудо-чай НАДО: молоко, вода (в равных долях), черный гранулированный чай, сахар, корень свежего имбиря (либо сушеный имбирь), кардамон. ГОТОВИМ: В рецепте имбирного чая не было точных пропорций, и я решила положиться на интуицию. Для двух порций взяла стакан молока и стакан воды, добавила чайную с верхом ложку чая, щепотку молотого кардамона, четыре чайные ложки сахара. Доводим жидкость до кипения, уменьшаем огонь, еще раз кипятим до второго подъема и в самом конце добавляем натертый на крупной терке очищенный корень имбиря. Я добавила около чайной ложки. Можно также использовать индийскую приправу для чая ти массала (кстати, в магазинах есть просто приправа «Для чая и кофе», в составе которой - кардамон, имбирь и бадьян). Сразу выключаем огонь, процеживаем чай, разливаем по чашкам. Почему гранулированный чай? В крепком крупнолистовом много кофеина и танина, которые возбуждают нервную систему. В гранулированном их практически нет. Чай имеет чудесный кремовый цвет, пикантный вкус, чуть щиплет язык, прекрасно согревает, бодрит и незаменим при простуде. Действие впечатляет. Не просто согревает - на вас накатывают волны африканской жары! Дневная усталость отступает, а вкус и аромат имбиря переносит из промозглого октября на экзотические острова… Отныне корень имбиря для такого напитка буду держать в холодильнике постоянно. ОЦЕНКА: СОГРЕВАЕТ ВЕЛИКОЛЕПНО!
Фото: Инна КОЧЕТКОВА.
ТЕМА НОМЕРА ОКтябрь 2014 г. №??? (???) | 15