ÐÅÊËÀÌÍÛÉ ÆÓÐÍÀË
Май 2015 г. №1 (51)
ТЕЛЕВЕДУЩАЯ СВЕТЛАНА БОРОВСКАЯ: «Я МАКСИМАЛИСТКА, МНЕ НУЖНО ВСЁ И СРАЗУ: И ГОРОД С ПАРКОМ, ЦЕРКВУШКОЙ, И ДЕРЕВНЯ, КАК У БАБУШКИ…»
ЦЕНТР УСКОРЕННОГО ОБУЧЕНИЯ ЛЮДМИЛЫ ШАБАШОВОЙ:
За июнь или август пройдем всю годовую школьную программу Центр ускоренного обучения Людмилы Шабашовой предлагает уникальную учебную программу. В июне или августе здесь всего за четыре недели школьных каникул ученики смогут повторить не полностью усвоенный материал по необходимому предмету либо предвосхитить события - прийти 1 сентября блестяще подготовленными и весь год поражать знаниями учителей и одноклассников. Самое главное, что этот месяц будет заполнен не просто учебой, а очень интересной и увлекательной учебой. Ведь Центр ускоренного обучения работает по авторской методике Людмилы Шабашовой, которую она разрабатывала не за одно десятилетие педагогической практики. Благодаря ей Людмила Степановна не только быстро и качественно преподносит свой предмет детям, не только буквально влюбляет их в математику, но и дает своеобразные уроки жизни. Три месяца ничегонеделанья, по мнению Людмилы Шабашовой, непростительное расточительство времени, сил и утраченные знания. - Людмила Степановна, в чем суть такой работы? - Мы за месяц пройдем весь школьный учебник за любой класс - с 5-го по 11-й. Лето очень комфортное время для прорыва в учебе. Приложив усилия на каникулах, они могут значительно облегчить себе весь последующий учебный
год. Особенность нашего центра в том, что мы задаем новую скорость мыслительным процессам, учим детей новому восприятию информации. И это дает блестящие результаты. - Как вам это удается? - Главное в работе учителя уметь объяснять. Но делать это нужно с душой. Ведь до учеников доходит только яркая, эмоциональная речь. В течение месяца по математике, физике, химии проходит 8 лекций по 2 часа каждая, и за это время можно объяснить объем как раз школьного учебника. Ведь наши учебники очень легкие. Представьте, учебник 7-го класса для 13-летних детей. Почти весь год уходит на то, чтобы они усвоили три элементарные формулы. А в конце третьей четверти появляются значительно более серьезные формулы, которые уже являются фундаментом математики, и, соответственно, сложные задачи. Оставшегося до конца учебного года времени просто не хватает, чтобы их усвоить и научиться решать примеры со многими действиями. А в 8-м классе программа идет дальше с расчетом на то, что материал 7-го класса освоен полностью. Я же объясняю простые формулы на первом занятии, а все остальное время у нас остается как раз на самое сложное - на то, что нужно изучать капитально. Мы не тратим время на то, на что его тратить не нужно. Вместе с этим обучение в июне -
График проведения собраний для набора в летние группы: МАТЕМАТИКА, ФИЗИКА 5 - 6-е КЛАССЫ - 27 мая в 18.00 7 - 8-е КЛАССЫ - 27 мая в 19.30 9 - 10-е КЛАССЫ - 29 мая в 19.30 РУССКИЙ ЯЗЫК 5 - 11-е КЛАССЫ - 28 мая в 19.30 АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК КЛАССИЧЕСКИЙ - 5 - 10-е КЛАССЫ, РАЗГОВОРНЫЙ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ - 29 мая в 18.00
Один месяц учебы летом облегчит весь учебный год! это также уникальный шанс наверстать упущенное в прошлом учебном году. - Это не слишком быстрый темп для ребенка? - На самом деле человек устает от медлительности. Потому что он не использует тот кредит сил, интеллекта, который ему подарила природа. Только открыв собственный потенциал, дети могут совершать прорывы в образовании и жизни в целом. И задача истинного педагога - не вбить в голову формулы, а помочь открыть заложенный в детях потенциал гениальности, воспитать яркую личность. Мы считаем важным научить детей самостоятельности в планировании своего учебного процесса. Это очень ценные навыки.
Ознакомительные собрания-презентации только для родителей состоятся по адресу: г. Минск, пр. Независимости, 85Б (двор со стороны пер. К.Чорного, за зданием администрации Первомайского района, налево во двор).
ВХОДЯЩЕЕ ТЕСТИРОВАНИЕ - 31 мая 14.00 ХИМИЯ - 7 - 10-е КЛАССЫ - 29 мая в 18.00 На презентацию необходимо заранее записаться по тел.: (8029) 653-03-01 - (понедельник-пятница с 10.00 до 20.00), (017) 385-63-39 - (понедельник - пятница с 15.00 до 20.00), или подать заявку на обучение на сайте.
www.matem.by
ООО «Центр ускоренного обучения Людмилы Шабашовой». УНП 191309603.
Виктор ГИЛИЦКИЙ
До конца учебного года остаются считанные недели. И многие родители уже понимают, что годовые оценки их детей будут далеки от идеальных. Но если в этом учебном году что-то было упущено, не понято и не выучено, с 1 сентября ребенку будет еще сложнее. А многие пробелы, полученные даже в 5 - 6-м классах, могут аукнуться даже в 11-м.
ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ Максим Шиманович: - В школе моя средняя оценка по математике была равна 5 баллам, а по остальным предметам примерно такая же. И вот родители узнали про ускоренные курсы по математике Людмилы Степановны Шабашовой. Первая лекция: все непонятно и быстро, и, как мне тогда казалось, огромное домашнее задание в 30 номеров. После лекции в другой день была консультация, на которой я задавал вопросы по непонятным мне примерам. В итоге после пары недель учебы в центре успеваемость в школе улучшилась не только по математике, но и по другим предметам. Юлия Рыбалко: - К Людмиле Степановне я пришла летом 2013 года. На тот момент в математике я не смыслила абсолютно ничего. Да и в общем учеба моя была, мягко говоря, на очень низком уровне, так как еще весной я была профессиональной спортсменкой, а в большом спорте времени на учебу нет. Все лето я разбиралась с математикой под чутким руководством Людмилы Степановны. И она сотворила чудо. Если раньше я не могла даже записать «дано», то к концу лета решала задачи сама. За два месяца я прошла программу 8-го и 9-го классов. Анна Никонова: - Благодаря занятиям в центре я смогла систематизировать и улучшить свои знания в английском языке. Атмосфера на занятиях благоприятствует усвоению материала, а преподаватели здесь становятся друзьями и помощниками, а не просто источником знаний (доносчиком информации). Мне и раньше английский язык не казался сложным предметом, но сейчас, после изучения его в центре, он мне стал настоящим другом. Здесь на лекциях ты вдруг понимаешь, что это не просто свод каких-то сухих правил, а что это язык, на котором разговаривают тысячи и тысячи людей, что он очень интересный и в нем очень много подводных камней.
СЛОВО ОТ РЕДАКТОРА май 2015 г. №1 (51) | 3
Дорогие читатели! Вы держите в руках необычный номер. Это не привычная многим еженедельная газета «Ва-банкъ». Это специальный выпуск - глянцевый журнал «Ва-банкъ Элит». Он создается не для жителей всего города Минска, как обычно, а только для тех, кто живет в одной части столицы. Несколько месяцев назад многие жители Фрунзенского района получили первый номер журнала «Ва-банкъ Элит», созданного специально для них. И вот мы подготовили новый выпуск, посвященный другому району столицы. Какому? Так сразу и не ответишь! Ведь он охватывает улицы, расположенные на стыке Советского и Первомайского районов: Богдановича, Якуба Коласа, Сурганова, Калиновского, часть проспекта Независимости. Это один из старейших районов столицы. Можно сказать, что отсюда начинался когда-то Минск, отсюда он и отстраивался после Второй мировой войны… Мы собрали интересные факты об этом районе - и исторические, и современные. Как на судьбу района повлиял Наполеон? Где создавали свои произведения художник Леонид Щемелёв и поэт Рыгор Бородулин? Что ждет район в ближайшем будущем? В рубрике «Звезды из нашего района» можно прочитать о знаменитых жителях и о том, за что они любят место, где живут. Кроме того, мы узнали, куда можно сходить жителям района развлечься, сделать покупки или заняться спортом. На одной карте для вашего удобства мы собрали торговые центры, магазины, аптеки, бары, рестораны и спортивные центры. Надеемся, что наш журнал доставит вам удовольствие и принесет пользу!
Читайте в номере: 4
ВИЗИТКА РАЙОНА
История и настоящее
5
Бизнес-пресс
6
знаменитые жители района
7
Ваш дом
8-9
10 - 11
12 - 13
ПОЛЕЗНЫЕ АДРЕСА
На вашей карте
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ
Перезагрузка к лету
загородная жизнь
Газон вместо грядки и цветы для ленивых
Всегда ваша редакция «Ва-банкъ Элит». «Ва-банкъ Элит» Рекламный журнал Бесплатно по г. Минску Свидетельство о гос. рег. №461 от 5.06.2009 г. Выдано Министерством информации Республики Беларусь. Учредитель и издатель ЗАО «БелКП-ПРЕСС» ЗАО «БелКП-ПРЕСС» запрещает третьим лицам использовать какимлибо образом материалы данного номера. Приобретение авторских прав: edit@phkp.by
Главный редактор, генеральный директор: Малишевская Галина Васильевна. Адрес редакции: 220034 г. Минск, ул. Платонова, д. 1Б, к. 401 (4 -й этаж). Адрес для писем: 220005 г. Минск, а/я 192 Е-mail: vabank@phkp.by Редакция: 293-74-60 Отдел рекламы: 290-92-25, 290-92-24, 290-92-23 e-mail: reklamavb@phkp.by Служба доставки: 288-18-72
Тираж 10 000 экз. Объем издания - 1 п. л. Отпечатано в государственном предприятии «Белорусский Дом печати». 220013 г. Минск, пр. Независимости, 79. ЛП №02330/106 от 14.04.2014 г. Заказ № 1977 Подписано в печать 13.05.2015 © ЗАО «БелКП-ПРЕСС», 2015
ВИЗИТКА РАЙОНА 4 | Май 2015 г. №1 (51)
Советский район - самый маленький, а Первомайский - самый зеленый в Минске Улицы и дома, в которые пришел свежий номер «Ва-банкъ Элит», располагаются сразу в двух районах столицы. Поэтому мы нашли интересные факты и истории об обоих. Этот район - один из самых старых в белорусской столице. До 1812 года территория находилась во владении знаменитого белорусского дворянского рода Радзивиллов. В войне 1812 года магнат Доминик Радзивилл, которого не устраивала политика России в отношении белорусских и литовских земель, был на стороне французов. Радзивиллы надеялись восстановить независимость Великого княжества Литовского. Но Наполеон потерпел поражение, и земли были конфискованы и переданы другому дворянскому роду Ваньковичам. Необычность района и в ландшафте. Он находится в заболоченной низине между Троицкой и Золотой горками на территории Комаровской пущи, которая раньше занимала 150 га. Кстати, именно поэтому здесь в 1911 году была открыта Минская болотная опытная станция, которая помогала низину осушить. Советский район есть на карте Минска уже 77 лет. Больше чем 50 лет назад он назывался Ворошиловским. Затем, когда город рос, Советский район два раза делили: из него вышли Центральный и Первомайский районы. А еще Советский иногда справедливо называют студенческим районом столицы, ведь здесь расположено
Улица Якуба Коласа объединяет Советский и Первомайский районы. 5 высших и 89 средних специальных учебных заведений столицы. Несмотря на то, что Советский - самый маленький по территории из всех районов Минска, здесь находится много знаковых для минчан мест: Комаровский рынок, ЦУМ, костел Святого Роха… В этом же районе расположен и большой парк Дружбы народов, в котором находится церковь иконы Божией Матери «Взыскание погибших». Храм часто называют Чернобыльским, ведь его возводили в память о тех, кто пострадал от взрыва на Чернобыльской атомной станции. Именно этот старый район Минска любят люди творческие. В Советском районе, рядом с обычными жилыми квартирами возле ТЦ «Рига», расположены мастерские белорусских художников - Леонида Щемелева, Виктора Громыко, Анатолия Барановского, Владимира Уроднича и других. Там же расположились и мастерские скульпторов Геннадия Буралкина, Владимира
Павел МАРТИНЧИК
СОВЕТСКИЙ РАЙОН
Слободчикова, Александра на 17-этажных зданиях в микроДранца и многих других. районе Восток. Панно «Город-воин», «Город науки», «Город кульПЕРВОМАЙСКИЙ туры» и «Город-строитель» создал народный художник БеларуРАЙОН си Александр Кищенко. Судьба его логично переклиРаньше на месте парка Челюкается с историей Советского скинцев был Комаровский лес, района, частью которого он был. поэтому первые два года своеСегодня это один из самых крупго существования парк так и ных и благоустроенных районов назывался - Комаровский. Но Минска. В 1969 году он был обпозже его переименовали в разован из частей территории честь участников экспедиции Советского, Заводского и Ленинна пароходе «Челюскин». Был ского районов Минска. Основсреди них и наш земляк, минчаная магистраль Первомайского нин Александр Миронов. района (дорога, которая вела из В Первомайском районе есть центра Минска на восток) раньнесколько красивых церквей: ше называлась Староборисовцерковь Всех Святых, храм Восским трактом. Теперь это прокресения Христова и монастырь спект Независимости. с Домом милосердия. Главная На территории района много архитектурная особенность Допромышленных предприятий, ма милосердия в том, что сверху проектных организаций, конон выглядит как шестиконечный структорских бюро, киностудия крест Евфросинии Полоцкой. «Беларусьфильм». Здесь же расХрам Всех Святых построен в положено новое здание Нациопамять о тех, кто погиб на войне, нальной библиотеки и Детская обо всех невинно убитых, репресжелезная дорога. На территосированных людях. Рядом с храрии района, в микрорайоне мом без помощи гвоздей построУручье, разместился Белорусена самая большая в Минске деский парк высоких технологий. ревянная часовня высотой 31,5 м. В Первомайском есть своя арАлеся ДАШУК. хитектурная изюминка - мозаики
бизнес-пресс май 2015 г. №1 (51) | 5
звезды из нашего района 6 | май 2015 г. №1 (51)
Уникальный район Минска: и шумный город, и тихий парк! рам - свечение Национальной библиотеки. Я максималистка, мне нужно всё и сразу: и город с парком, церквушкой, и деревня, как у бабушки. А еще - свои люди вокруг. У меня, как у любого добродушного вежливого человека, уже и свои знакомства в ближайшем магазине, на заправочной станции. Кстати, неподалеку живет и мама Светланы, так что удобно ходить друг к другу в гости.
Телеведущая Светлана Боровская и ее муж, известный актер Анатолий Котенёв, выбрали для жизни именно этот район Минска. - Как любят говорить в Москве: «Я живу в Садовом кольце!» Мой район, эта улица, пересечение Богдановича и Некрасова, как мне кажется, такое вот минское «Садовое кольцо», смеется телеведущая Светлана Боровская. - Из моего окна видно движение большого мегаполиса, а напротив, кстати, частные ухоженные дворики: цветут сады, какие-то грядки копают люди... А еще, признаюсь, всю жизнь жила на нижних этажах, а теперь у меня этаж высокий - видно и наш двор, и даже район Зеленый Луг, а по вече-
и купаемся, и жарим шашлыки, - рассказывает Виталий. Вместе с группой музыкант и выступает неподалеку, в большом пивном ресторане, и просто тусуется с друзьями в свободное от работы время. А прямо в доме открылся еще один ресторанчик - по словам Виталия, уютное место для всей семьи. - Правда, магазинов под боком нет. Ближайший «Престон Маркет» в 15 минутах ходьбы. Но он мне так нравится, что Виталий Карпанов, прогуливаюсь за покупками с солист группы удовольствием. «Дрозды», живет А еще Виталий с гордостью в Советском районе рассказывает, что в его доме уже четыре года. живут уважаемые люди, и его Его дом - на улице сосед не только прекрасный чеБогдановича, рядом ловек, но и крупный бизнесмен. с парком Дружбы - Я восхищаюсь своим районародов и Цнянским ном! - делится с нами певец. водохранилищем. До центра города четыре мину- Парк и водохранилище ря- ты на машине ехать, на общедом - это прекрасно. Послед- ственном транспорте тоже быние два года я активно слежу за стро и удобно. собой - бегаю в парке и занимаБлогер, художница юсь на турниках. А с семьей отНика Сандрос дыхаю на водохранилище. Там
живет на бульваре Толбухина. На своей страничке в социальной сети Фейсбук она не раз с восхищением писала о том, как ей нравится этот «тихий центр».
- Толбухина - мое любимое место в городе. Уникальный микс тишины и покоя, веселья и ритма. Спокойный бульвар с бабушками и молодыми мамами с мла-
денцами вечером превращается в улицу, по которой до утра снуют веселые компании. Почти в каждом здании бульвара - питейное заведение. Здесь зелено, чисто, безопасно и весело, - поделилась с нами впечатлениями от родного района Ника Сандрос.
Маргарита ПУХАЛЬСКАЯ, Екатерина РОМАНОВА. Много лет в этом районе прожил народный поэт Беларуси, эссеист и переводчик Рыгор Бородулин. Здесь же живет прославленная гимнастка Мелита Станюта, отсюда уезжала на сборы и соревнования спортсменка, заслуженный мастер спорта Беларуси, гимнастка Юлия Раскина. Неподалеку живут и другие артисты. Например, Светлана Лис, певица и сопродюсер группы «Топлесс», светская львица и красивая девушка. А также Руслан Стариковский, директор группы «J:Морс» и участник группы «Свитер бойз».
ПРОЕКТЫ
Планы на будущее: город в городе, Комаровское кольцо, птичий рай и спорт для собак Парку Дружбы народов предстоит пережить серьезную реконструкцию. В планах - фонтан в виде часов у входа в парк, музей скульптуры «Птичий рай», «Памятник языку народов мира». Березовую рощу, которую так любят горожане, в парке сохранят. В Сельхозпоселке Советского района будет построен большой жилой комплекс. Кварталу уже дали название - Комаровское кольцо. Здесь будет школа с детским садиком, а на первых этажах домов разместятся торговые помещения, стоматологи-
ческие кабинеты и парикмахерские. Места для жилого комплекса понадобится много, поэтому до 2020 года в Советском районе снесут большой участок частных застроек. Надежды на будущее Первомайского района во многом связаны со строительством одного из самых крупных объектов страны - комплекса «Маяк Минска», так называемого «города в городе». Здесь будут жилые дома, бизнес-центр, самый крупный торгово-
развлекательный центр и школа. Реконструируют Севастопольский парк. Интересно, что официального статуса парка у этого лесного массива пока нет. Он появится, когда территорию обустроят. Здесь появятся зоны отдыха для детей, площадки для занятий экстремальными видами спорта. Разработают маршруты для ходьбы и бега, причем трассы будут разными по силовым нагрузкам. Появится в Севастопольском и площадка для аджилити соревнований для собак.
ваш дом май 2015 г. №1 (51) | 7
полезная ин 8 | май 2015 г. №1 (51)
Топ-3 мест отдыха для активных и л
Лесопарк на Калиновского: пробежки в компании
Возле легкоатлетического манежа на Калиновского, 111 сообщество любителей бега Minskrun каждое субботнее утро проводит совместные пробежки по 5 километров. Для участия в забеге надо
пройти регистрацию на сайте minskrun.by. Каждый результат будет фиксироваться и публиковаться на сайте. Так можно будет отслеживать результаты лучших бегунов.
Парк Челюскинцев: скандинавская ходьба, танцы Каждый вторник в 9.00 у колеса обозрения в парке
Челюскинцев собираются любители скандинавской ходьбы. Занятия с профессиональным тренером проходят круглый год бесплатно. С собой берем только хорошее настроение и спортивную форму. Если нет палок для ходьбы - их выдают на месте. С апреля в парке по субботам и воскресеньям с 16.00 до 18.30 открыт танцпол, где
с удовольствием танцуют минчане от 30 до 85 лет.
Национальная библиотека: галереи произведений искусств Каждый вторник и четверг в 16.00 в консультационном пункте на первом этаже на
АЯ ИНФОРМАЦИЯ Май 2015 г. №1 (51) | 9
Легенды района Бульвар Толбухина
Павел МАРТИНЧИК
Здесь находится братская могила времен Великой Отечественной войны, где похоронены 10 тысяч расстрелянных партизан и мирных жителей. И здесь же, на бульваре, в 1970-м был открыт первый в Минске ресторан, работавший по ночам, легендарный «Каменный цветок» со стеклянными стенами, сменивший сейчас и профиль, и название. А дома, выходящие на бульвар, - первые крупнопанельные девятиэтажки в Беларуси.
Севастопольский парк Парк, заложенный в 1954 году, занимает площадь около 70 гектаров. Несколько лет назад через него планировалось проложить часть дороги третьего транспортного кольца. Но местные жители забили тревогу и даже собрали референдум со сбором подписей, после чего власти временно отказались от строительства дороги и перенесли обсуждение вопроса на 2020 год.
Павел МАРТИНЧИК
Универсам «Рига» Открылся в 1980 году. Советские архитекторы взяли за основу проект московского универсама. Выглядит он теперь по-другому, и статус у него не универсама, а торгового центра. Но название «Рига» настолько прижилось, что минчане до сих пор называют район в окрестностях торгового центра жилым районом универсама «Рига».
Парк Дружбы народов
ознакомительных занятиях можно узнать об информационных ресурсах библиотеки. В библиотеке есть пять галерей, где постоянно проходят выставки произведений искусства отечественных и зарубежных мастеров, встречи с известными деятелями культуры и искусства. Галереи «Атриум», «Лаби-
ринт», «Мобильная» и «Ракурс» можно посетить по читательским билетам, в составе экскурсионных групп или по пропускам, которые выдают в регистратуре по паспорту. В галерею «Панорама», как и на обзорную площадку, вход платный.
Ольга ИВАШЕНКО.
Детская железная дорога Ее построили недалеко от парка им. Челюскинцев 60 лет назад. На главной станции - Заслоново - есть просторный вокзал с кассой и залом ожидания. Длина дороги - почти 4 км, а общая протяженность путей - 4,5 км. Весь обслуживающий персонал железной дороги - дети.
Виктор ГИЛИЦКИЙ
и любознательных
Сто лет назад на его месте было болото. В 70-х там хотели построить спорткомплекс или открыть филиал Центрального ботанического сада, но из-за проблем с финансами решили разбить парк. Достопримечательностей здесь пока немного - церковь иконы Божией Матери «Взыскание погибших» и скульптурная композиция с аистом и подковой, названная в народе «белорусское счастье».
ЗДОРОВЬЕ 10 | май 2015 г. №1 (51)
Перезагрузка к лету Со всех сторон нам рассказывают про страшные токсины, которые грозят организму. На самом деле наши собственные органы - почки, печень, кожа, легкие - постоянно трудятся, чтобы избавлять нас от всего «мусора», но иногда им не мешает и помощь - та самая детокс-терапия.
Переводим холодильник на летнее время
- Весна для организма время перехода на летний обмен веществ, - говорит врачдиетолог Елена Соломатина. - Зимой мы нарушаем кислотно-щелочной баланс, белкамисахаром закисляем организм. А весной нужно перестраиваться, добавить щелочного,
Elena Sikorskaya/Russian Look
Лучшие способы детокса для кожи и обмена веществ.
Самое правильное сладкое это фрукты и пастила.
то есть овощей, ускорить обменные процессы, перейти на продукты более легкие, очистить кишечник.
Вот какие продукты стоит включить в рацион ➊ Клетчатка. Овощи и фрукты - как пилинг изнутри. В них есть пищевые волокна - тот самый веник для кишечника, обновление слизистых оболочек. А еще овощи и фрукты, как не-
обходимая после зимы щелочь, восстанавливают кислотно-щелочной баланс организма. ❷ Правильные напитки. Если нет противопоказаний, можно за 30 минут до завтрака выпивать стакан воды с несколькими каплями лимона. Черный чай заменить зеленым, пить травяные чаи (ромашка, имбирь, отвар шиповника). Кофеманам стоит сократить количество чашек кофе. ❸ Нежирное мясо. С приходом весны и появлением свежих овощей лучше перейти на минимум мяса, оставить только нежирную птицу и рыбу. ❹ Не жарить! Пока перезагружаем организм, готовим на пару, варим или запекаем. ❺ Простой гарнир. Забудем про картофельное пюре и макарошки. Гарнир к мясу - овощи или салат. ❻Правильное сладкое. Пусть это будет не сахар, а сухофрукты, пастила, зефир (содержащие полезный пектин). ❼ Меньше молока. Переходим на кисломолочные продукты. Кефир, ряженка, йогурт. Все это без сахара и с небольшим процентом жирности. ❽ Без хлеба. Не совсем без! Но точно без белого. Оставить можно ржаной, цельнозерновой, бородинский. Чем больше в муке неочищенных зерен, тем красивее будут волосы и кожа. ❾ Не сыпь мне соль... Количество соли сократить до минимума. Полностью исключить консервы, соленья и копчености. Вы заметите, как быстро начнете худеть и избавитесь от отеков.
❿ Вода. Чтобы усилить обменные процессы, нужно не просто глотать воду литрами, лопаясь и раздуваясь, пить нужно по чуть-чуть, но постоянно. Например, каждые 20 минут по 2 глотка воды.
Чтобы тело пропотело...
Провести детоксикацию - значит выгнать из организма лишнюю жидкость, а вместе с ней токсины, шлаки и другой мусор. Своими силами можно попробовать: ✓ Ванны с солью или эфирными маслами грейпфрута, лимона. ✓ Пилинг из кофейной гущи (он не только очистит кожу, но и умаслит ее).
В салоне
- Лучше всего токсины выходят, когда мы потеем, - говорит спа-терапевт Роман Ямилов. Так что баня, сауна и обертывания - лучший детокс. Из обертываний я бы рекомендовал три вида: Водоросли. Здесь много морских микроэлементов, и во время процедуры часть остается в коже и расщепляет жир. Грязевые. Это и полезные для кожи минералы, и обновление клеток, и отличное питание суставов. Шоколадные и медовые. Шоколад тоже выводит токсины. А еще в программу детокс нужно включить лимфодренаж. Этот массаж ускоряет движение лимфы, и жидкость лучше выводит токсины из тканей.
Анна ГЕРАСИМЕНКО.
ЗДОРОВЬЕ май 2015 г. №1 (51) | 11
ЗАГОРОДНАЯ 12 | Май 2015 г. №1 (51)
Газон вместо грядки и фазенда в порядке! Есть мнение, что газон пре- сти), но это можно сделать и красен тем, что не нуждается в сейчас. После того как почву выуходе, но это не так. Чтобы зеле- ровняли, можно сеять семена. ная лужайка радовала глаз, приВысота стрижки дется потрудиться. 4 - 5 сантиметров Оптимальная высота травы, Готовим площадку - Надо тщательно подгото- которая должна остаться после вить участок - он должен быть покоса, - 4 - 5 сантиметров, но перекопан, нужно убрать все первый раз после зимы газон корневища многолетних сорня- скашивают повыше, оставляя 6 ков, - говорит ландшафтный 8 см. В среднем газон косят один дизайнер, директор компа- раз в две недели и не дают ему нии «Аграрно-промышлен- вырастать больше чем на 10 санный дом» Татьяна БЕЛЯЕВА. - тиметров. Если вы стрижете газон слишЕсли они останутся, удалить их потом будет крайне сложно. За- ком низко, это мешает ему претем площадку надо хорошо вратиться в густой красивый утрамбовать и разровнять гра- ковер. Ведь у газонных трав блями, чтобы поверхность по- корневая система разрастается чвы была без впадинок и бугор- вширь, а чересчур низкое скаков. Потому что в ямах и впади- шивание приводит к тому, что нах будет застаиваться влага, трава, вместо того чтобы давать из-за чего газон портится. В иде- новые побеги и разрастаться, але подготовить землю лучше с отдает все силы на восстановосени (тогда весной на ней бу- ление. Кроме того, чересчур дут лучше видны все неровно- низкая стрижка - одна из причин зарастания газона мхом.
Если трава, наоборот, вырастает слишком высокой, это тоже мешает газону правильно развиваться, а газонокосилка при скашивании может вырывать растения с корнями.
Прочесываем газон
Газон надо прочесывать специальными граблями, для того чтобы избавить его от отмерших частей травы, мха и накопившегося мелкого мусора все это мешает поступлению к корням воздуха, воды и пита-
Getty Images
Как ухаживать за зеленой лужайкой
тельных веществ. Если этого не делать, трава потеряет привлекательный вид, газон начнет чахнуть и болеть. Прочесывать газон достаточно два раза за сезон: весной после зимовки и осенью перед окончанием сезона. Нужно также проводить аэрацию прокалывать грунт вилами или ходить по нему в специальной обуви с шипами.
Ирина КАЛИНИНА.
ЖИЗНЬ Май 2015 г. №1 (51) | 13
Цветы для ленивых: посадил и забыл!
Декоративные кустарники - это способ украсить свой участок без особых трудозатрат. Посадил несколько красивых кустиков и любуйся.
Один из самых великолепных кустарников для ленивых садоводов - сирень. Максимум, что от вас требуется, - обрезать после цветения кисти. Но даже если это лень будет сделать, ничего страшного. Сейчас есть удивительно красивые и необычные сорта сирени - с желтыми цветами, с диаметром цветка больше трех сантиметров. Если подобрать сорта с разными сроками цветения, можно добиться того, что сад будет цвести с начала мая и до конца июня. Кстати, сейчас в магазинах можно увидеть не-
Getty Images
Сирень бывает желтого цвета
большие кустики сирени в горшочках. Это растения, которые выращивают в пробирках: они лучше приживаются в грунте, быстрее растут. Их можно сажать не только весной, но и в течение всего лета. Сорта: «Сенсация» - сортлегенда от знаменитого российского селекционера Колесникова очень редкой двуцветной окраски. Цветки крупные, бо-
лее 2 см в диаметре, пурпурно-красные с контрастной белой каймой. «Мадам Лемуан» - крупный куст-дерево. Кремовые бутоны, распускаясь, становятся белыми. Цветки крупные, махровые, диаметром до 2,5 см.
Декоративная калина Еще одно прекрасное растение для украшения сада, не требующее осо-
бых забот и хлопот. Одни сорта зацветают сразу после того, как сошел снег, другие - к концу лета. После цветения у калины появляются плоды, которые тоже меняют свою окраску, а осенью у этого растения невероятно красивая листва. Когда уже все отцветет, ваш участок будет украшать кустарник с нарядными листьями: красными, сливовыми или золотистыми. Сорта: «Хиллери Уинтон» среднего размера кустарник с множеством ароматных кремово-белых цветков в начале лета. Узкие листья весной бронзовые, затем становятся зелеными и осенью переходят в сливово-фиолетовые и красные оттенки. Калина складчатая «Мариеси» - очень выносливое растение. Цветет весной и летом. Осенью листья меняют окраску на желтую и красновато-
пурпурную. Белые цветки собраны в крупные соцветия, которые как снегом осыпают весь куст.
Жасмин наполнит запахом участок
Выращивание жасмина тоже не доставит особых хлопот. Это растение неприхотливо к почве, растет быстро, во время цветения очень нарядно и эффектно смотрится в саду. А как пахнет! Сорта: «Бель Этоль» - отличается одним из лучших ароматов цветков, продолжительным периодом цветения и компактной формой куста. Цветки, как правило, одиночные, около 2 см в диаметре. «Виргинал» - гибрид с белоснежными цветками, собранными в соцветия. Их так много, что куст кажется облепленным снегом. Цветет в июле, а затем еще и в сентябре.
ЗАГОРОДНАЯ ЖИЗНЬ 14 | май 2015 г. №1 (51)
ТЕМА НОМЕРА май 2015 г. №??? (???) | 15