Tz 09 2015

ТОВАРНЫЙ ЗНАК

№9 сентябрь-октябрь 2015

САМЫЙ СОК

«АЛОЭ»

Куда прорастает розница, взращенная оптовиком

Дм и т р и й

в е и г а Н только берет не

«Голосом»

Оливер Сакс:

Человек, который принял жизнь как данность

ОТ РЕДАКТОРА

СЕНТЯБРЬ-ОКТЯБРЬ 2015 n

n

Дизайн и верстка

Анастасия Копкова, Дарья Маликова, Иван Минаков n

Фотослужба

Оксана Добровольская, Светлана Волкова, Максим Новиков Корректура

n

Алиса Вервальд, Елена Медведева n

Реклама

По вопросам размещения рекламы обращаться reklama@idffmedia.ru n

Директор отдела распространения Павел Сафронов all@idffmedia.ru n

Юридическая служба Всеволод Наумкин n

Учредитель

ООО «Издательский дом «ФФ Медиа» n

Генеральный директор Дмитрий Кряжев

n

КАК ВЫЛЕЧИТЬ ЗАВИСТЬ

Шеф-редактор Анна Матасова

Заместитель генерального директора Инна Лайтер

Адрес редакции, учредителя, издателя: 129090, Россия, Москва, пр-т Мира, д. 19, стр. 3 Телефон: +7 (495) 7 555 940 E-mail: info@idffmedia.ru Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ №ФС77-58406 от 25 июня 0452 Распространяется бесплатно на территории Российской Федерации. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Ответственность за содержание рекламных материалов и объявлений несет рекламодатель. Перепечатка возможна по соглашению с редакцией. Ссылка на журнал «Товарный знак» обязательна. В оформлении использованы материалы Fotolia/Photoxpress, архив редакции. Отпечатано в типографии ОАО «Московская газетная типография». Заказ №2500

П

орой мы забываем, что всякая осмысленная деятель‑ ность – это чаще всего труд, то есть интеллектуальные, моральные и физические усилия, которые воплотились в результат. И кажется, чем успешнее, эффектнее этот ре‑ зультат – тем легче он получен. Иллюзия легкости порождает зависть: к актеру, «просто улыбающемуся на камеру», биз‑ несмену, «только и делающему, что деньги считающему», соб‑ ственному начальнику, «одни лишь указания раздающему». Возможность взглянуть на профессию изнутри действует отрезвляюще. Оказывается, чтобы регулярно появляться на экране и вести популярнейшее шоу, приходится просы‑ паться в 5 часов утра и проводить на съемках по 300 дней в году – о том, как жить в таком режиме, рассказал Дмитрий Нагиев. Ничьи ресурсы не безграничны – и даже «желез‑ ный человек» вроде него порой закупается лекарствами: правда, делает это довольно необычным способом (стр. 8). За сменой вывески ближайшей к нам аптеки тоже стоит труд многих людей, и владельцы сети отнюдь не почивают на лав‑ рах: они ищут идеи, как сделать свою продукцию доступнее, как выделиться в конкурентной среде и открыть точки в но‑ вых регионах. И хотя генеральный директор аптечной сети «Алоэ» Ольга Чернова не стала говорить про бессонные ночи, очевидно, попадание в ТОП розничных игроков фарм‑ рынка просто так не дается (стр. 41). Планида англо‑американского ученого Оливера Сакса и вовсе представляется райской: общайся с удивительны‑ ми пациентами, записывай их истории и публикуй книги – всего‑то! А сотни исписанных от корки до корки тетра‑ дей, месяцы мучений в надежде выцедить из себя нужное слово, обрушивающиеся на тебя тяжкие болезни – оста‑ лись за кадром. Доктор Сакс покинул наш мир в конце нынешнего лета, прожив удивительную жизнь и многое пе‑ ретерпев, – и это достойнейший образец для подражания, но не для зависти (стр. 34). Чувство зависти, которое порой просыпается в каждом из нас при виде чьего‑то успеха, можно вылечить, если мы научимся видеть за высотой чужого подъема потраченные на дорогу силы. «Ради этого сердце столько часов билось чаще», «это стоило стольких седых волос» – вот, наверное, вещные единицы измерения вложенного труда, каким бы лег‑ кодостижимым ни выглядел результат со стороны. Замечать стереотипы, оценивать их вредность и вовремя из‑ бавляться от них – бесценное умение. Ему можно научиться – на чужом примере.

Тираж 75 000 экз. Тираж сертифицирован НТС

Анна Матасова, шеф-редактор

8

СОДЕРЖАНИЕ

18 Сентябрь-октябрь 2015

1 От редактора

16 Защита

4 Наши люди

6 Их нравы

8 Фирменный стиль

14

«Из последних творческих сил» Как Дмитрий Нагиев готовится к высокооплачиваемой пенсии

12 Детское здоровье

Осень с препятствиями ТЗ расскажет, как поддержать и укрепить иммунитет ребенка

14 Круговая оборона 5 мифов о простуде Простуда, несмотря на ее повсеместную распространенность, – благодатная почва для появления мифов и заблуждений. Отличить зерна от плевел поможет ТЗ 2

сентябрь-октябрь 2015

Под покровом кожи Какие косметические марки лечат атопический дерматит

19 Гид по стилю «Мода напрямую связана с политикой» Роман Смирнов – о стиле милитари и главных тенденциях сезона осень-2015

16

34 22 Дела сердечные

Скачи на все лады ТЗ расскажет, чем грозит малоподвижный образ жизни

24 Фитотерапия

Вместилище души и резервуар мужества Мы привыкли считать селезенку ненужным, запасным органом, известным как «сосуд черной желчи», которая вызывает хандру и меланхолию. Оказывается, все не так

34 Великие люди и их болезни

41 Дежурная аптека

26 Первая помощь

Коленный устав ТЗ расскажет, как продлить молодость суставов

28 Территория продаж

Особенности национального выбора О специфике выбора препаратов для лечения ОРВИ и гриппа россиянами

30 Сила мысли

Мозг онлайн Как интернет меняет природу человеческого мозга и способность запоминать

32 Тест Прокачай извилины ТЗ научит оставаться в ясном уме и твердой памяти

Человек, который принял жизнь как данность Об Оливере Саксе, знаменитом нейропсихологе и писателе, чьи произведения основаны на клинических случаях пациентов

44 Детский вопрос Воспитывать – любовью, мотивировать – личным примером Семейный психолог – о том, что делать, если ребенок отказывается учиться

37 Блог психолога

Самый сок «Алоэ» Куда прорастает розница, взращенная оптовиком

Шесть шагов к цели Которые помогут поддержать мотивацию

38 Красота налицо Как не стать зеброй ТЗ расскажет, как бороться с растяжками и предупредить их развитие

38

46 Астропрогноз

Гороскоп на октябрь Что сулят звезды в октябре

47 Чем сердце успокоить В своих интересах: почему для скромности сейчас не время О том, какие черты характера пригодятся в кризис сентябрь-октябрь 2015

3

НАШИ ЛЮДИ

В 2,5 МЛН РУБЛЕЙ

Опустим лирику

оценили по остаточной стоимости угнанный у директора Московского городского фонда ОМС Владимира Зелен‑ ского автомобиль Porsche Carrera 911. Немецкий спорткар пропал поздним сентябрьским вечером прямо в центре столицы – владелец оставил его припаркованным на улице. Однако уже на третий день полиция нашла небюджетную пропажу. По факту угона возбуждено уголовное дело, вопросов криминального характера к «слуге народа» – владельцу люксового авто не возникло.

«К

огда мы говорим «российские лекарства», мы имеем в виду препараты, локально произведенные в России, в том числе зарубежными компаниями. К сожалению, мы всецело зависим от импорта, поскольку все лекарственные препараты, которые производятся на территории РФ, делаются на иностранном оборудовании и на 90% состоят из импортного сырья». Нелли Игнатьева, директор Российской ассоциации аптечных сетей

127 ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ похитила из сейфа од‑ ной из став‑ ропольских аптек ее сотрудница. Подозревае‑ мая в краже задержана полицией, в отношении первостоль‑ ницы возбуж‑ дено уголов‑ ное дело.

4

сентябрь-октябрь 2015

С 1 октября 2015 года так называемые аптечные наркотики – Лирика (пре‑ габалин), Цикломед (циклопентолат), Тропикамид (тропикамид) и другие популярные у наркозависимых препара‑ ты – будут внесены в перечень лекарств, подлежащих предметно‑количествен‑ ному учету. Соответствующий приказ разработан и утвержден Минздравом. Препараты на основе этих веществ можно будет приобрести, только предъ‑ явив одноразовый рецепт, который после отоваривания должен храниться в аптеке в течение трех лет. Особенно внимательно к проблеме аптечной нар‑ комании относятся в регионах Северного Кавказа. Помимо митингов и флешмобов за усиление контроля над употреблением этой категории препаратов не по на‑ значению, депутаты народного собрания Карачаево‑Черкесской Республики внесли в Госдуму законопроект об ужесточении административной ответственности за безрецептурную продажу «аптечных наркотиков», а в Кодекс об админи‑ стративных правонарушениях – такой новый вид наказания, как аннулирование лицензии.

9,7 млн упаковок

зубной пасты продали аптечные организации России в первом полугодии 2015 года. По оценкам маркетологов DSM Group, общий объем продаж этих продуктов в денежном выражении превысил 1 млрд рублей. В аптеках было представлено более 100 наименований и более 800 товарных позиций паст с учетом формы выпуска и объема упаковки. Около 50% рынка в аптечном секторе сегодня принадлежит продуктам зарубежных производителей, в том числе Colgate, Procter&Gamble (бренды Blend‑a‑med, Blendax), GlaxoSmithKline («Сенсодин», «Пародонтакс», «Аквафреш»), Arcam (Lacalut/«Лакалют»), Betafarma («Президент»).

127 ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ

К 2 годам

колонии общего режима приговорен бывший участник телешоу «Битва экстрасенсов», новосибирский шаман и одновременно частнопрактикующий кандидат медицинских наук Станислав Граховский за хранение и сбыт сибутрамина – сильнодействующего вещества для похудения. Вместе со своим секретарем Ксенией Якубой «экстрасенс» продал пациенту 195 граммов препарата, что квалифицируется как незаконная торговля, сулящая выгоду «в особо крупном размере». В офисе Граховского сотрудники новосибирского УФСКН об‑ наружили еще 753 грамма сибутрамина. Как пояснил Граховский в суде, он имеет не только профильную научную степень, но и несколько медицинских специализаций, руководит Центром восточной медицины, ему присуждена золотая правительственная медаль «За достижения в развитии российского туризма». Помимо этих за‑ слуг осужденный вспомнил, что в течение восьми лет преподавал на кафедре психологии и психофизиологии Новосибирского государственного университета экономики и управления. Но условного приговора, как его подельница, не добился.

«К

«Н

Елена Брик, психотерапевт КДЦ «Консилиум» (Екатеринбург)

Марина Крючкова, директор бутика органической косметики

акие еще признаки указывают на синдром хронической устало‑ сти? Повышенная потребность во сне – человек просыпается разбитым даже после длительного полноценного сна, эмоциональная подавленность и беспри‑ чинная раздражительность, ухудшение па‑ мяти, концентрации внимания. <…> Наи‑ более эффективным является комплексное лечение синдрома хронической усталости, которое включает прием витаминов, нор‑ мализацию режима отдыха и работы, пра‑ вильное питание, а также индивидуальную или групповую психотерапию».

аписать на упаковке слово Organic в России никто не запрещает, но этого недостаточно, чтобы продукт [косметика. – ТЗ] по‑настоящему стал органическим. Есть международные и национальные стандарты и соответствующие им графические знаки, подтверждающие наличие органического сертификата. Вот по этим знакам и можно понять, органическую косметику вы держите в руках или нет. Для Франции это знак BIO, для Германии – NaTrue и BDIH, для Великобритании это Soil Association и так далее. В России совсем недавно появились собственные добровольные стандарты для органической косметики – BioRus. Но они малоизвестны, поэтому русские органические бренды стремятся получить органический сертификат в Европе. Тем более если есть намерение выйти на международный рынок».

Спрашивайте в аптеках вашего города Источник: КАУС-Медицина

Кадровое агентство «КАУС‑Медицина» вычислило средние значения зарплатных предложений, действовавших в аптеках Москвы и Московской области во II квартале 2015 года. Оказалось, что зарплата провизора может достигать заработка заведующего аптекой и даже руководителя сети. Подробности – в инфографике. Зарплатные предложения в сфере аптечного ритейла в Москве и Московской области, рублей 35 000

37 000

минимальный уровень средний уровень повышенный уровень

49 000

60 000 63 000

43 000

провизор/ фармацевт заведующий аптекой руководитель аптечной сети

50 000 50 000

80 000

70 000

91 000

130 000

сентябрь-октябрь 2015

5

ИХ НРАВЫ

РОЗОВАЯ ТАБЛЕТКА

В США была одобрена так называемая женская виагра – препарат Addyi (флибансерин). Это первое зарегистрированное лекарство для повышения или возвращения полового влечения у женщин в пременопаузе. Месячный курс Addyi по страховке обойдется американкам в $30– 75. Интересно, что изначально лекарство для повышения женского либидо разрабатывалось как антидепрессант. Компания‑производитель пыталась получить разрешение на продажу препарата с 2009 года. В список побочных эффектов лекарства входят понижение давления и обмороки; риск их появления возрастает при употреблении спиртных напитков и совместном приеме Addyi с другими препаратами.

К АРДАШЬЯН

Ким Кардашьян опубликовала в своем Instagram фотографию с баночкой препарата Diclegis, написав, что лекарство помо‑ гает ей справляться с тошно‑ той и плохим самочувствием по утрам. Компания‑произво‑ дитель Duchesnay, конечно, за‑ платила ей за рекламу. Следуя тактике продвижения лекар‑ ственных продуктов в соцсетях, Кардашьян добавила к снимку ссылку на инструкцию к приме‑ нению препарата. Тем не менее отдел по контролю рекламы FDA посчитал, что этой инфор‑ мации для пользователей будет недостаточно, и потребовал удалить фото. Однако к тому моменту, как регулятор вы‑ нес свое решение, препарат Diclegis был упомянут примерно в полумиллионе постов в раз‑ ных соцсетях.

ПРОТИВОЛЕДНИКОВЫЙ ПЕРИОД

ТЫЛОВОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ В американском штате Вирджиния пациент перед колоноскопи‑ ей включил на своем смартфоне диктофон, чтобы записать ре‑ комендации врача после проведения процедуры. Прослушивая ее по пути домой, пациент обнаружил, что врачебная бригада смеялась и оскорбляла его в то время, когда он находился под наркозом. На записи слышно, как анестезиолог говорит пациенту, находящемуся без сознания: «После пяти минут разговора с тобой я хотела ударить тебя по лицу, чтобы ты взял себя в руки». Мужчина подал в суд за нанесенные оскорбления и недобросовестную медицинскую практику, и теперь анесте‑ зиолог должна выплатить пациенту $500 тысяч.

6

сентябрь-октябрь 2015

Н

еобычный способ сэкономить нашла больница «Ад денбрукс» в Кембридже, руководство которой решило прекратить выдавать пациентам лед. Такая мера борьбы с дефицитом бюджета вызвала недо‑ вольство больных – например, тех, кто получает химиотерапию: им легче глотать таблетки, запивая их очень холодной водой. Несмотря на проте‑ сты своих подопечных, менеджеры госп италя не собираются менять своего решения: перестав закупать лед, больницы за год сэкономят 39 тысяч фунтов стерлингов (53,4 тысячи е что за несколько дней до принятия ледово вро). Примечательно, ставку были отправлены генеральный и ф го ограничения в от ‑ клиники, увязшей в убытках: «Ад денбру инансовый директора кс» еженедельно теряла до 1,2 млн фунтов стерлингов (1,6 млн евр о).

$ты4ся4чи,7 стоил сотруднику CBS News месячный курс пищевой добавки для восстановления энергии, которую прописал ему врач. Именно столько просит за рецептурный БАД аптека Warner West Pharmacy в Лос‑Андже лесе. Купленное по цене кабриолета BMW лекарство представляло собой 180 капсул с порошком ресвератрола – природн ого антиоксиданта, который содержи тся в красном винограде и вине. В любой точке, специализирующейся на спортивном питании и БАДах, ресвератрол без рецепта можно купить в среднем за $157.

$20 м лн

получат 16 американских штатов на специальную программу борьбы с передозировкой рецептурных препаратов. Целью проекта заявлено тщательное отслеживание выписки рецептов и случаев передозировки препаратов, информирование медработников и пациентов о рисках злоупотребления лекарствами, а также обучение врачей правильному назначению обезболивающих. С 1999 года в Соединенных Штатах смертность от передозировки рецептурных опиоидов, которые часто используются в качестве анальгетиков, выросла в четыре раза. Случаи бесконтрольного приема обезболивающих нередки среди знаменитостей. Например, в 2009 году актриса Бриттани Мерфи умерла от «множественного лекарственного отравления». В 2008 году от передозировки болеутоляющих, снотворных и успокоительных средств скончался актер Хит Леджер, впоследствии посмертно удостоенный «Оскара».

«В

ас удивит то, что способ‑ ны предложить сейчас аптеки: персональные советы по приему лекарств, по‑ мощь в отказе от курения и под‑ держании сексуального здоровья, устранении общего недомогания, консультации по профилактике болезней и так далее. Это целый пакет услуг, а не только упаковки с таблетками». Стивен Фишвик, руководитель департамента внешних коммуникаций Национальной аптечной ассоциации Великобритании

СЕТЕВА Я КОНТРАЦЕПЦИЯ Фармкомпания Allergan запустила проект #ActuallySh eCan. Это сайт и группы в соцсетях, где женщины поколения Y (рожденны е в конце XX века) смогут обсуждать разные темы, связанные со здоровьем: внешний вид, диеты, упражнения, психологию и прочее. В компании надеются, что беседы о здоровом образе жизни плавно перетекут в разговоры о способах предотвращени я неже лательной беременности, и в итоге участницы проекта больше узнают о сре дствах контрацепции. С помощью онлайн‑платформы Allergan собирается «говорить» языке», включающем Эмодзи (набор смайлов и пик с женщинами поколения Y «на их тограмм), которые посетительницы смогут создавать самостоятельно.

ДЕНЬ ПО КРУГУ Британские нейрофизиологи ре‑ шили изучить необычный случай потери памяти, превращающей жизнь пациента в «день сурка». Примерно 10 лет назад их сооте‑ чественник посетил стоматологи‑ ческую клинику, где ему сделали анестезию и удалили нерв. С тех пор британец не может удержи‑ вать в памяти новые воспомина‑ ния дольше чем на 90 минут и ка‑ ждое утро просыпается с мыслью, что наступил именно тот день, на который был назначен визит к стоматологу. Врачи пока не знают, из‑за чего мог возникнуть подобный син‑ дром, ведь у пациента нет ника‑ ких видимых следов повреждения гиппокампа и других структур головного мозга, связанных с долговременной и эпизоди‑ ческой памятью. Возможная причина – нарушение простран‑ ственной структуры молекул белков, «помогающих» нейронам в гиппокампе закреплять новые воспоминания и переводить их из кратковременной в долговре‑ менную память. Синтез этих бел‑ ков занимает как раз 90 минут.

$470 млрд

ы могли бы потратить американц для ер ест едс и м на услуги сиделок тяжелобольных родственников, если бы не ухаживали за ними самостоятельно. Это больше, х чем общий объем продаж четыре ких анс рик аме х крупнейши технологических компаний – Apple, Hewlett Packard, IBM и Microsoft. По данным Американской ассоциации пенсионеров, в 2013 году около 40 млн американцев и ухаживали за тяжелобольным , ами руг суп ми, ика родственн сожителями и другими близкими людьми и потратили на это 37 млрд часов. При этом 60% «сиделок» были заняты в каком‑то бизнесе или на производстве, и получается, что из‑за их отсутствия ели на рабочих местах работодат д. в го д млр $25 ьше бол ли еря пот сентябрь-октябрь 2015

7

ФИРМЕННЫЙ СТИЛЬ

По откликам зрителей, пока в четвертом сезоне телепроекта «Голос» самый яркий персонаж – ведущий. Мелькают, что, понятно, и входит в правила игры, конкурсанты, поменялся состав крутящихся в красных креслах наставников. Стабилен он один – модератор самого рейтингового телешоу страны. Человек, который с равной искренностью сопереживает участникам вокальной битвы и пикируется с членами жюри. И все гримасы ему к лицу, и все костюмы впору. Наверное, отсюда – от органичности и обаяния – востребованность. Вот‑вот начнутся «елки» – съемки новогодних огоньков и тому подобных мероприятий, а график артиста трещит, как модная майка на его крепких плечах: тут помимо «Голоса» два сериала, постпродакшн полнометражной комедии «Самый лучший день», 13 лет не выпадающий из репертуара спектакль «Кыся» и репетиции в новой театральной постановке.

8

сентябрь-октябрь 2015

х и н д е л с о п з «И еских

ч р о в т

» л и с

овится т о г в е и г а Н Как Дмитрий чиваемой пенсии а к высокоопл

ьянова Фото: Максим Новиков Текст: Екатерина Макарова, Анастасия Емел

Корреспонденты ТЗ застали Дмитрия Нагиева на с «Кухня» с явными признаками «асфальтовой» бол ъемках сериала и кровоподтеки – сложный грим для характерногоезни на лице. Ссадины не помешал ему перевоплотиться в «звезду», поз нагиевского персонажа – удовлетворяющую любопытство журналистов. ирующую фотографу и скупо

– Дмитрий, как у вас получается быть уместным в любой мизансцене? Кажется, в какие обсто‑ ятельства вас ни погрузи, вы, универсальный солдат, победите.

– Мне очень приятно, что та иллюзия, ко‑ торую я из последних своих сил пытаюсь создать, держится и, в общем, здравствует в массах. Все за уши притянуто, на самом деле никаких чудес нет, вот поверьте, из послед‑ них своих творческих сил.

– Вряд ли кто‑то составлял рейтинги занято‑ сти звезд, но и без замеров понятно, что Наги‑ ев – один из самых востребованных артистов страны. Вы как‑то рассказывали, что в течение двух лет у вас было по 300 съемочных дней в году. Этот личный рекорд уже побит?

– Жду, жду. Гадалка напророчила, что в скором времени будет 30 съемочных дней за ту же сум‑ му. Я почему‑то склонен этой приятной жен‑ щине верить. Пока работаем в том же режиме, но готовимся к высокооплачиваемой пенсии.

– Вы знаете, когда я просыпаюсь выспавшимся, я не очень хорошо выгляжу. Почему‑то эти резер‑ вы, включающиеся в 5:30 утра, когда я просыпа‑ юсь, позволяют натянуть на лице то, что можно еще натянуть, и расслабить там, где пока еще можно расслабить, но напряжено. Я себя неплохо чувствую, когда работаю много, а сплю мало. Что касается расслабления, с удовольствием рассказал бы вашим читателям, как я сбрасываю напря‑ жение, но боюсь, что это немного смешно, очень неприлично и весьма приятно.

– Раз так, попробуем держаться приличий и пере‑ форматируем вопрос: когда и как вы отдыхаете?

– Мне, в общем, хватает дня, чтобы перевести дух, но вот за последнее время я не могу вспом‑ нить, когда я отдыхал. Опять‑таки, читай выше, ждем‑с высокооплачиваемой пенсии.

– Вы рассказывали, что в детстве были, мягко говоря, далеки от эталона красоты: приходилось бороться с лишним весом, например. Это никак не вяжется с На‑ гиевым нынешним – импозантным мужчиной, чей образ – Несмотря на внешнюю «экранную» легкость, после появления в «Физруке» стал еще брутальнее. Что вы явно работаете с предельной самоотдачей. вы делаете для поддержания физической формы? Что помогает сбросить наверняка накаплива‑ – Знаете, как говорят женщины в возрасте, что ющееся напряжение? после 35 любой козел попадает под определение сентябрь-октябрь 2015

9

ФИРМЕННЫЙ СТИЛЬ

Ь НА КРАЮ – КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ЛОЖУС ЕТ СЕРЕНЬКИЙ В Н АДЕЖДЕ, ЧТО ПРИД НАВИСТНЫЕ БОКА ВОЛЧОК И ОТКУСИТ НЕ

принца на белом коне. Мне очень приятно, что вот эти эталоны красоты сместились в мою сто‑ рону, потому что я как был далек от них, так и остался. Эталоны сместились – мне просто повезло. Что касается спортивной фор‑ мы, то опять‑таки, это иллюзия, но не надо забывать, что если бы пузо было очень большое, его было бы совсем тяжело втяги‑ вать. А пока я каждый вечер ложусь на краю – в надежде, что придет серенький волчок и отку‑ сит ненавистные бока.

– Говорят, жизнь артиста неот‑ делима от вредных привычек. Чем в этом смысле грешите вы?

– Ну, мы сейчас с вами живем в стране, борющейся за звание не только самой читающей и вы‑ сококультурной, но еще и самой спортивной. Поэтому говорить о том, что я закурил, – не стоит. А так, из вредных привычек у меня – ну, собственно, пока еще возраст позволяет, те при‑ вычки, которые были в армии, они еще и здравствуют. Если можно сказать, что это вредные привычки.

– Как спасаетесь от хворей, тех же сезонных? Отправляетесь в аптеку, обращаетесь к врачам или друзьям?

– К ужасу или радости тех во‑ дителей, которые везут меня на съемки, прошу их купить мне что‑нибудь. И в огромный список таблеток от хворей иногда попада‑ ют какие‑то легковозбуждающие средства. Если шофер перезванива‑ ет и спрашивает: «Здесь опечатка?», я говорю: «Да‑да, конечно опечатка, зачем они мне?» А если покупает – так спасибо. В общем, лекарства мне покупают посторонние и ма‑ лознакомые люди, может, поэтому я и держусь.

– Палитра Нагиева‑актера чрезвы‑ чайно разнообразна – от прапорщика Задова до булгаковского Иуды. Да и Нагиев‑шоумен полон то сочувствия и торжественности, то иронии и сар‑ казма. Какое настроение вам сегодня ближе?

– Наверное, не буду оригиналь‑ ным, если скажу, что, как и любой актер, сижу и жду хороших ролей, жду их честно. Но еще более честно я делаю то, что мне выпадает играть на сегодняшний день. Это не всегда выдающиеся роли, но, поверьте,

я стараюсь и пыхчу, в общем‑то, из всех своих скромных творческих сил.

– Вы возглавляете благотворительный фонд «Анна», который помогает больным детям. Что вас подвигло на филантропию?

– Я думаю, эти порывы есть у каждо‑ го, и я далек от того, чтобы называться филантропом и человеком, который помогает всем. Мне достаточно знать, что конкретные люди, конкретные дети с конкретными именами и судьбами по‑ лучили помощь. Мне очень важно помо‑ гать конкретным людям. Вы знаете, как говорят: «Легко любить все человечество и очень тяжело – конкретного человека». Вот я – за конкретику, поэтому стараюсь не пиарить свою деятельность и весьма иронично и стеснительно отношусь к это‑ му виду деятельности.

– В последнее время по роду занятий вы все чаще сталкиваетесь с детьми – в дет‑ ском «Голосе» вам приходится быть для малышей личным психологом, в «Физ‑ руке» – наставником для юных актеров. Что означает для вас это партнерство?

– Всего лишь работа, к которой, повто‑ ряю, я пытаюсь относиться честно. Для меня это прибавка седых волос, подагра, непроходимость ЖКТ и, наверное, какая‑то ответствен‑ ность.

– А как складываются ваши отношения с сыном? Как часто проводите время вме‑ сте с Кириллом? Даете ли ему профессиональные, отеческие, товарищеские наставления или действуете как‑то иначе?

– Ну, вы знаете, когда мальчику 26, наверное, поздно делать аборт. Поэтому, я если и даю какие‑то наставления, то очень тоненько, поскольку это уже сформиро‑ вавшийся человек. Какой бы он ни был, я им горжусь и надеюсь, что он не просто двигается в самосто‑ ятельно выбранном направлении, а что это направление еще принесет пользу не только ему, но и тем, с кем его жизнь столкнет.

– А ваше движение приносит пользу тем, с кем вы сталкиваетесь, по ва‑ шей, понятно, оценке?

– Проще спросить у тех, на кого я налетел. А вам – спасибо боль‑ шое, я кончил. Удачи вам, любви и терпения! Все. Пока.

ЛОВЕЧЕСТВО ЛЕГКО ЛЮБИТЬ ВСЕ ЧЕ И ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО – КА КОНКРЕТНОГО ЧЕЛОВЕ

сентябрь-октябрь 2015

11

ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Осень

с препятствиями

Человек приходит в этот мир практически стерильным. Процесс становления иммунной системы очень сложный и длительный. В нем выделяют 5 критических этапов, в течение которых ребенок наиболее уязвим: первые 28 дней жизни, 3–6 месяцев, 2–3 года, 6–7 лет, 12–15 лет. Все критические периоды совпадают с грандиозными переменами в жизни маленького человека. Не только на уровне анатомии и физиологии, но и в социальном плане: второй период – традиционное время отлучения от груди, третий и четвертый – начало посещения детского сада и школы, пятый – период активного роста и гормональной перестройки. На каждом этапе главная задача взрослых – поддержать и укрепить иммунитет ребенка.

И

ммунитет – это способность человеческого организ‑ синтезировать белки, а значит, и размножаться. Паразиты ма защищаться от воздействия патогенных микробов захватывают, подчиняют человеческие клетки себе и заставля‑ и вирусов. Иммунная система совершенствовалась ют делать всю работу за них, но иммунная система не дремлет. миллионы лет, в результате чего наше тело стало неприступной В слизистых секретах содержатся так называемые факторы крепостью для многих опасных вирусов и бактерий. Например, неспецифической защиты, которые одинаково губительны для вирус, вызывающий собачью чумку, может убить непривитого всех чужеродных микроорганизмов: секреторные иммуногло‑ щенка в 70–100% случаев, но он совершенно безопасен даже булины А, лизоцим, интерфероны. Лизоцим убивает бактерии, для младенца. Такой иммунитет ученые назвали врожденным а интерфероны – оружие против вирусов. Интерфероны защи‑ или видовым. Увы, он не работает против возбудителей ве‑ щают здоровые клетки от проникновения вирусных частиц, тряной оспы, кори или свинки, однако стоит ребенку перебо‑ подавляют размножение паразитов в зараженных клетках леть – иммунитет обеспечит ему защиту на всю дальнейшую и показывают их расположение лейкоцитам и лимфоцитам – жизнь. Это естественный активный, то есть приобретенный профессиональным солдатам иммунной системы. Дети болеют в результате болезни, им‑ ОРВИ значительно чаще, чем мунитет. Можно получить взрослые, потому что в силу иммунитет против ветрян‑ возрастных особенностей ПРИЗНАКИ ОСЛАБЛЕННОГО ИММУНИТЕТА ки, кори или свинки без за‑ у них снижена выработка n реб ено к бол еет ОР ВИ пят ь и бол ее раз болевания. Для этого нужно интерферонов. Помочь в этом в пр ост удн ый сез он; познакомить организм случае могут препараты, кото‑ n дол го выз дор авл ива ет пос ле пер с этими возбудителями, рые стимулируют выработку ене сен ‑ сделав ему прививку. Такой собственных интерферонов ной ОРВИ, нер едко осл ожн яем ой бро н‑ вид иммунитета называют в организме ребенка (Анаферон, хит ом, оти том , анг ино й, кот оры е впо ‑ искусственным актив‑ Циклоферон и др.) и помога‑ сле дст вии при ним аю т зат яжн ое или даже ным, потому что вакцина, ют ребенку быстро справиться хро нич еское теч ени е; которую вводят в организм с ОРВИ. Например, минималь‑ n плохо пер ено сит рез кие тем пер ату рны е ребенка, представляет собой ный детский возраст, с которого изм ене ния окружа ющ ей сре ды ослабленные вирусы или их Анаферон детский разрешен (хо лод ное мол око выз ыва ет анг ину, пер еох токсины. Иммунитет, позна‑ к применению, – один месяц. лаж де‑ комившись с ними, строит Анаферон детский не содержит ние – ОРВИ). защиту на всю жизнь. Однако красителей, вкусовых и ароматиче‑ есть вирусы, которые изме‑ ских добавок, что сводит к мини‑ няются слишком быстро, поэтому против них невозможно со‑ муму риск аллергических реакций у детей. Препарат помо‑ здать вакцину, и иммунной системе каждый раз нужно искать гает бороться с инфекцией комбинированно: он блокирует новый способ, чтобы справиться с непрошенными гостями. размножение вирусов и одновременно активирует собственные Как раз к таким относятся вирусы, вызывающие ОРВИ. защитные силы. Впрочем, даже самые эффективные лекар‑ Возбудители простуды проникают в дыхательные пути, где ственные средства не сделают ребенка здоровым и крепким без пытаются прикрепиться и проникнуть внутрь клеток сли‑ заботы и внимания родителей. Правильное питание, режим, зистой оболочки. Сами вирусы представляют собой лишь закаливание, родительская любовь и гигиена помогут вырас‑ обрывки ДНК или РНК, следовательно, они не могут сами тить настоящего богатыря.

12

сентябрь-октябрь 2015

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В рационе ребенка должно быть достаточно белка, угле‑ водов, ненасыщенных жирных кислот, микроэлементов (цинка, селена, железа, йода, меди и других) и витаминов (А, С, Е, D и группы В). Это может не сработать, если у ре‑ бенка имеются хронические заболевания ЖКТ или дисбиоз кишечника, что приводит к нарушению процессов перева‑ ривания и всасывания пищи. Негативное влияние на флору оказывает прием антибиотиков, после лечения которыми рекомендуется снова заселить кишечник полезными лактои бифидобактериями. Их природный источник – кисломо‑ лочные продукты. ЗАКАЛИВАНИЕ Его можно проводить при помощи воды (обливание, обти‑ рание, душ, купание), воздуха или солнечных лучей (воз‑ душные или солнечные ванны). Воздействие физических факторов, особенно контрастных температур, на организм ребенка приводит к усилению кровообращения, что в свою очередь улучшает работу защитных факторов организма. В условиях городской жизни необходимо гулять с ребенком на свежем воздухе два раза в день. СПОКОЙНАЯ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ОБСТАНОВКА Стресс повышает выработку кортизола, который подавляет клеточный и гуморальный иммунитет. Под его воздействи‑ ем уменьшается количество лимфоцитов в крови и замед‑ ляется выработка антител. Причиной стресса у ребенка могут быть плохие отношения с ровесниками, проблемы с успеваемостью, перегруженность кружками, секциями и даже шум в школе. Испанские ученые измерили уровень шума в школьной столовой. Он превысил 80 децибел, что по силе звука аналогично реву мотоцикла и в два раза громче оптимального для здоровья человека уровня шума. ПРАВИЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ СНА И ОТДЫХА Согласно статистическим данным, современные школь‑ ники спят на час меньше, чем 30 лет назад, а дошкольни‑ ки – на 30 минут. Хронический недостаток сна приводит к увеличению выработки кортизола, который не только отрицательно сказывается на работе иммунной системы, но и увеличивает синтез жиров в организме и уровень глюкозы. Этим можно объяснить причину эпидемии тучно‑ сти и сахарного диабета 2‑го типа. САНАЦИЯ ХРОНИЧЕСКИХ ОЧАГОВ ИНФЕКЦИИ Необходимо вылечить кариозные зубы, синусит, тонзил‑ лит, пиелонефрит, цистит и прочие заболевания, которые существенно снижают иммунитет. Мыть руки перед едой, после посещения туалета и прихода с улицы. Мама‑микробиолог, работающая в лаборатории колледжа Кабрилло в Калифорнии, попросила своего 8‑летнего сына погулять на улице с собакой, а когда он вернулся домой, приложила его руку к чашке Петри, наполненной агар‑агаром. Через неделю она получила потрясающий результат: условно‑патогенные бактерии, которые живут на коже человека в норме, соседствовали с бактериями, обитающими в почве и на теле собаки. Хотя большинство из них не представляют никакой опасности для человека, эта фотография – серьезный аргумент в пользу мытья рук!

КРУГОВАЯ ОБОРОНА

5 мифов о простуде Простуде все возрасты покорны, и все же, несмотря на ее повсеместную распространенность, она – благодатная почва для появления мифов и заблуждений. Не только среди обывателей, но и врачей, которые зачастую идут на поводу у своих пациентов. А все потому, что современные люди не могут позволить себе болеть. Сегодня экономический ущерб от обычной простуды достигает миллиардов долларов, чтобы их сэкономить и быстрее вернуться к любимой работе, люди готовы на все. Отличить зерна от плевел поможет ТЗ.

1.

АНТИБИОТИКИ ПОМОГАЮТ ПРИ ПРОСТУДЕ

В это верит не только большинство пациен‑ тов, но даже некоторые врачи. В России при ОРВИ антибиотики назначаются в 90% случаев, что объясняется желанием застрахо‑ ваться от присоединения бактери‑ альной инфекции. У отечествен‑ ной платной медицины посыл другой – удержать пациентов, так как большинство из них ожидает от врача назначения антибиотиков. Причина простуды и гриппа – в вирусах, а не в бактериях. Ан‑ тибиотики могут оказать эффек‑ тивное действие лишь в случае инфекций, вызванных бактерия‑ ми, в связи с чем показания к их применению отсутствуют. Они не предупреждают и не излечивают ни грипп, ни простуду. Пытаясь победить простуду при помощи антибиотиков, единственное, в чем вы преуспеете – в разрушении собственного иммунитета. Задача которого как раз в том и состоит, чтобы защищать вас от всяческих болезней, в том числе – от гриппа и простуды.

14

сентябрь-октябрь 2015

МЕДИЦИНА БЕССИЛЬНА ПРОТИВ ВИРУСОВ Иммунитет человека подразделяют на клеточный (обеспечивают клетки им‑ мунной системы) и гуморальный (от лат. humor – жидкость), который реали‑ зуется с помощью антител. В ответ на заражение ОРВИ в организме человека вырабатываются интерфероны и синтезируются антитела. На сегодняшний день фармацевтическая промышленность выпускает препараты, которые способны помочь организму справиться с ОРВИ. Одни лекарственные средства непосредственно борются с вирусами, нарушая синтез их белков. Другие повышают активность иммунной системы, имея в составе интерферон или вещества, стимулирующие его выработку. Существуют и такие препараты, которые объеди‑ няют эти свойства и действуют комплексно.

КОНТАКТ С КАК МОЖНО БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ЛЮДЕЙ УКРЕПИТ ИММУНИТЕТ

2.

ОРВИ, включая грипп, вызывают вирусы, которые легко передаются от человека к человеку по воздуху во время разговора, кашля или чихания, а также через зараженные предметы: посуду, дверные ручки или поручни в общественном транспорте. В маленькой замкнутой группе люди быстро обмениваются вирусами и бактериями, их флора становится общей, но стоит появиться чужа‑ ку, как вспыхивает маленькая эпидемия. Примером могут служить небольшие северные города, куда приезжают вахтовые рабочие. За две-три недели все успевают переболеть и дальше мирно сосуществу‑ ют. Другое дело в мегаполисах, где в одном только автобусе или метро люди успевают повстречать сотни других. В идеале следует избегать контакта с больными ОРВИ и скопления большого количества людей. Часто врачи реко‑ мендуют мыть руки после каждого рукопожатия. Эта мера вредна: иммунная система должна сталкиваться с пато‑ генными микроорганизмами, чтобы тренироваться.

3.

4.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЕСПОЛЕЗНЫ

Ежедневная пробежка на небольшие дистанции или длительные прогулки на свежем воздухе, йога или плавание не только улучшают фигуру, но и укрепля‑ ют иммунитет. В сезон гриппа обязательно нужно включать в рацион кисломолочные продукты, в кото‑ рых содержится много лакто- и бифидобак‑ терий – основных представителей микрофло‑ ры человека. Эти микроорганизмы защищают наше тело от патогенов. Как показывают иссле‑ дования, пробиотики снижают частоту заболева‑ емости ОРВИ. Обильное питье полезно, даже если вы уже заболе‑ ли: теплые витаминизированные напитки преду‑ предят развитие обезвоживания и будут способ‑ ствовать выведению токсинов.

ЕСЛИ Я ПЕРЕБОЛЕЛ ОРВИ/ГРИППОМ В ЭТОМ СЕЗОНЕ, ТО ПОВТОРНО НЕ ЗАБОЛЕЮ

5.

Беда в том, что штаммов, то есть видов гриппа, – множество, поэтому можно переболеть одним, приобрести иммунитет, но подхватить другой. Благодаря тому что вирус гриппа имеет очень простое строение, он легко мутирует и изменя‑ ется. Изменения происходят таким образом, что иммунная система, однажды поборовшая патоген‑ ного возбудителя, не узнает новый штамм старого вируса. Соответственно, человек может болеть гриппом неограниченное количество раз, хватило бы здоровья. Желательно все же избегать заболе‑ вания гриппом, потому что осложнения, которые он вызывает, не проходят для организма бесследно и могут ему навредить даже после излечения от вируса. Важно не пренебрегать профилактикой заболевания, а если все-таки заболели, как можно раньше начинать лечение и принимать все возмож‑ ные меры для скорейшего выздоровления.

ЗАЩИТА

Под покровом

КОЖИ

КАКИЕ КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАРКИ ЛЕЧАТ АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ

Атопический дерматит не убивает, но может сделать жизнь невыносимой. Заболевание впервые проявляется у 60% детей в возрасте до 12 месяцев и у 90% – до 2 лет. В развитых странах им страдают около 25% детей. У половины из них АД возвращается в подростковом и взрослом возрасте и характеризуется более тяжелым течением, осложняется инфекцией и нарушением обмена веществ. У взрослых наиболее часто поражаются руки, лицо (особенно веки и область вокруг глаз), естественные складки, а иногда и все тело. ТАЙНА, ПОКРЫТАЯ МРАКОМ АД (или нейродермит) – хроническое заболевание аллергической приро‑ ды, характеризующееся поражением кожных покровов, причины которого до сих пор мало изучены. За последние 30 лет частота заболеваемости выросла на 300%, что, по мнению ученых, свя‑ зано с урбанизацией, неоправданным применением антибиотиков, измене‑ нием окружающей среды и рациона современных людей. Парадоксально, но АД передается по наследству: если у одного из родителей есть бронхиаль‑ ная астма, поллиноз или АД, то риск развития заболевания у детей состав‑ ляет 25%, а если у обоих – 50%. Кожа больных АД недостаточно хорошо выполняет свои барьерные функции. И все же большинство ученых еди‑ ны во мнении, что АД – не кожная болезнь, а системное заболевание, которое развивается под влиянием це‑ лого ряда факторов: стресса, фермен‑ тативной недостаточности, дисбакте‑ риоза, что в совокупности и приводит к извращенной реакции иммунной системы на безобидные для большин‑ ства людей вещества.

16

сентябрь-октябрь 2015

ЗАЩИТА

СТРЕСС ДЛЯ КОЖИ В стрессовой ситуации у человека происходит выброс в кровь гормо‑ нов: адреналина и кортизола. Адре‑ налин вызывает спазм капилляров, что снижает поступление кислорода и питательных веществ к коже, а также резкое и обильное потоотделение («холодный пот») в подмышечных впадинах и на лице. С потом выводят‑ ся токсины и соли, которые раздража‑ ют чувствительную кожу людей с АД. А кортизол повышает уровень сахара в крови и нарушает синтез коллагена и эластина, которые придают коже упругость и отвечают за ее увлажне‑ ние, что делает кожу больных АД еще более беззащитной перед вредными факторами. ТЕСНЫЕ СВЯЗИ Более чем у 80% детей и взрослых с АД диагностируется ферментативная недостаточность. Ферменты – белки, которые вырабатываются желудком, кишечником и поджелудочной желе‑ зой, необходимы для переваривания и всасывания питательных веществ. Под действием ферментов белки расщепляются до аминокислот. Если ферментов мало, то в кровь поступают недорасщепленные молекулы белков, которые воспринимаются иммунной

СИЛЬНЫЕ РАЗДРАЖИТЕЛИ К ним относят все сильные аллергены: пищевые (цитрусовые, клубни‑ ка, коровье молоко, арахис и все продукты, содержащие красители, консерванты, ароматизаторы), контактные (большинство моющих средств, стиральные порошки, клеи), ингаляционные аллергены (пылевые клещи, плесневые грибы, шерсть домашних животных). Причинами обострения атопического дерматита могут быть высокая температура и низкая влажность окружающей среды, они иссушают и без того обезвоженную кожу у людей, страдающих АД, а повышенное потоотде‑ ление, в результате которого на кожу попадают раздражающие вещества, усиливает по‑ вреждение кожных покровов. Поэтому в помещениях, где живут и работают люди с АД, необходимо поддержи‑ вать высокую влажность и умерен‑ ную температуру. оз кишечника также влияет на состав флоры кожи: при АД снижается коли‑ чество лактобактерий в кишечнике, а на коже увеличивается количество эпидермального стафилококка.

ЛУЧШАЯ ЗАЩИТА В течении АД выделяют две фазы: обострения и ремиссии. В период обострения людей, страдающих АД, беспокоят зуд, шелушение, местный отек тканей, боль, также кожа может

На коже обитают колонии из разных видов бактерий, которые образуют защит‑ ную пленку – микробиом. Команда исследователей из Американского нацио‑ нального института здоровья (NIH) изучала микробиом кожи человека и создала карту человеческого тела, согласно которой на теле есть три типа «местности»: влажная – естественные складки, сухая – разгибательные поверхности, саль‑ ная – лицо, кожа головы и верхняя часть туловища. На каждой из зон свои оби‑ татели. Во время обострения АД в микробной флоре преобладает эпидермаль‑ ный или золотистый стафилококк, как только наступает ремиссия, флора кожи нормализуется. Это навело ученых на мысль, что при АД антигены патогенных бактерий постоянно стимулируют иммунную систему, что и приводит к сбоям в ее работе. Впрочем, другие ученые полагают, что первично нарушение барьерных функций кожи, которое приводит к ее колонизации патогенными микробами. системой как антигены. В ответ на их поступление вырабатываются антите‑ ла. Их синтез в норме останавливают Т‑суппресоры, которые подавляют гиперпродукцию иммуноглобулинов класса Е, ответственных за возникно‑ вение аллергии. Однако у людей с АД функции Т‑суппрессоров подавлены. Кроме того, ферментативная недоста‑ точность приводит к преобладанию в кишечнике процессов брожения и нарушению микрофлоры. Дисбак‑ териоз выявляется у 89–94% детей и взрослых, больных АД. Дисбактери‑

18

сентябрь-октябрь 2015

трескаться и кровоточить. В период ре‑ миссии больные жалуются на сухость и раздражение. Чтобы предотвратить рецидив, очень важно поддерживать здоровье кожи в период ремиссии с помощью специ‑ альных средств для мытья и увлажня‑ ющих кремов – эмолентов. Название «эмолент» происходит от английского прилагательного emollient – смягчаю‑ щий. Речь идет о жирных кремах, ко‑ торые не проникают глубже рогового слоя кожи. Они обеспечивают увлаж‑ нение и восстанавливают липидный

барьер кожи. При выборе средств для ухода за кожей с атопическим дермати‑ том особое внимание следует обратить на их состав. В них не должно быть консервантов, отдушек, красителей, которые содержатся даже в гипоаллер‑ генной косметике и зачастую вызы‑ вают обострение у пациентов с АД. Поэтому лучше выбирать средства, специально предназначенные для ухода за кожей с атопическим дерма‑ титом, как, например, косметические средства французской марки Bioderma. В серии Atoderm Prеventive Bioderma есть средства для всех аспектов ухода за чувствительной кожей, коррекции проблем, вызываемых некоторыми кожными заболеваниями. Очищаю‑ щие средства предназначены для ухода за атопической и конституционально сухой кожей, обладают выраженным увлажняющим действием и предохра‑ няют кожу от проникновения раз‑ дражающих веществ из окружающей среды. Уходовые средства лечебной косметики восстанавливают защит‑ ные свойства кожи, повышают порог терпимости к внешним раздражителям и аллергенам. Иногда одного только регулярного использования увлажняющих средств достаточно, чтобы предотвратить обострение АД. Однако бывает так, что справиться с АД можно только при помощи «тяжелой артиллерии». Тем не менее даже при медикаментоз‑ ном лечении без ежедневной гигиены и тщательного ухода за чувствительной кожей невозможны эффективное лече‑ ние и длительная ремиссия.

«Мода напрямую связана с политикой»

Появление на ведущих подиумах и в крупных магазинах огромного количества униформы настораживает. Культивируются идеи войны, силы, агрессии, которым, в общем‑то, и призвана противостоять мода. Но прекрасная половина человечества охотно примеряет на себя военный стиль. Может быть, это своего рода защита от агрессии? Один из самых востребованных стилистов страны, чемпион мира по парикмахерскому искусству, личный стилист звезд, ведущий программы «Свадебное платье» Роман Смирнов рассказал ТЗ о стиле милитари и главных тенденциях сезона осень‑2015.

М

ода не ограничивается сменой стилей, а затрагивает практически все стороны существования современного человека. Тренды диктует высокая мода и, как это ни странно прозвучит, политика. Мировая геополитика сегодня – формирование новых центров влияния, обострение существующих и возникновение новых локальных конфликтов, увеличение военной угрозы – и определяет тренды. Именно поэтому этой осенью доминирует стиль милитари – это не пропаганда вой‑ ны, а стилизация современного костюма под военную форму, что позволяет выгля‑ деть необычно, быть в центре внимания. Военная форма, вошедшая в нашу по‑ вседневную жизнь, несет в себе символы героизма, отваги и духовной силы ар‑ мии, людей, защищающих свою родину. Одежда в стиле милитари перестала быть только форменной, полюбилась дизай‑ нерам, часто возвращается на подиумы и становится трендовой. Так и в этом сезоне – военный стиль вновь оказался в топе главных модных тенденций. Самые модные цвета осенней пали‑ тры – камуфляжные расцветки, оттен‑ ки бутылочного стекла, пожухлой тра‑ вы – это взрывные цвета, характерные для стиля милитари. Предпочтительны природные оттенки: хаки, темно‑зе‑ леный, песочный, оливковый, серый, коричневый, которые могут сочетать‑ ся с более яркими цветами. Заслу‑ живает внимания флуоресцентный канареечный. сентябрь-октябрь 2015

19

ГИД ПО СТИЛЮ

ФОРМЫ ПРОЯВЛЕНИЯ Для сильной половины человечества одежда в стиле ми‑ литари – повод предстать перед окружающими в образе брутального мужчины, способного совершать подвиги. Женская одежда этого стиля рассматривается не только с точки зрения возможности примерить на себя образы сильных и смелых героинь, но и просто покрасоваться в подобии военной формы, которая всегда была привлека‑ тельна для девушек своей необычностью и недоступностью. Учитывая все модные тенденции наступающей осени, мож‑ но отметить, что женский стиль милитари – олицетворение уверенности и храбрости. Такая одежда легко сочетается с одеждой другого стиля, несмотря на строгость, над обра‑ зом можно и поэкспериментировать. Итак, наступающий сезон осень‑2015 включает в себя все вариации стиля милитари – от авиаторских курток, паль‑ то‑шинелей до офицерских сапог и ботинок на шнуровке, и женские прически не станут здесь исключением. В трен‑ де будут укладки с ноткой бунтарства, но одновременно и изысканностью, сочетающие в себе классический образ и смелую новизну.

БЕССМЕННЫЙ БОБ Классика, проверенная временем, с элементами совре‑ менного антуража, этой осенью к лицу практически всем. Выбрать стрижку, подходящую именно вам, лег‑ ко – сегодня существует так много модификаций стриж‑ ки боб. Однако не всегда боб – это стрижка до плеч. Се‑ годня можно встретить и более короткие варианты, часто они имеют акцент на асимметрию. Большое предпочте‑ ние парикмахерские дома отдают классическим симме‑ тричным формам, но с упомянутыми штрихами гранжа (подробнее читайте далее). Симметричный короткий боб с челкой, делающий голову круглой и сидящий, как шлем (такой боб носит Мирей Матье), могут дополнить яркие цветовые решения: нестандартные сочетания цвета волос и челки обещают стать главной модной те‑ мой сезона. Актуально будет выглядеть колорированная челка на фоне волос, покрашенных в один цвет, и, нао‑ борот, челка определенного оттенка с колорированными волосами.

ДЕРЗКИЙ ГРАНЖ Другая тема сезона – широкое цитирование «бунтарской» моды конца прошлого столетия. Дерзкий, эпатажный стиль гранж являет собой олицетворение бунтарского нрава: этой осенью в моде ирокезы, укороченные стрижки, такие как паж и гарсон. Стрижка соответствует духу времени – такая же дерзкая и кричащая: длинные пряди с одной стороны и выбритый висок с другой. Однако короткие стрижки в стиле гранж – это не всегда безбашенный ирокез. Стили‑ сты демонстрируют чудеса изобретательности, укладывая более длинную сторону в виде пышных локонов или же в виде легких небрежных прядей. Даже самый обыкно‑ венный «хвост» по своей форме должен быть взрывным, уложенным жестко.

ВСЕ ПРИМЕТЫ МУЖЧИНЫ У мужчин в сезоне осень‑зима – 2015 в тренде обладатели бороды и усов, ведь одна из последних тенденций моды – борода, лишенная бакенбардов, с нарочито застриженной формой висков. Как следствие, вновь популярны барбер‑ шопы – не салоны, а именно парикмахерские, своеобраз‑ ные мужские клубы с присущей им атмосферой и аудито‑ рией, где основной акцент делается на профессиональную стрижку и бритье волос на голове и лице.

20

сентябрь-октябрь 2015

СОВЕТЫ СТИЛИСТА: КАКИЕ САЛОННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ЗАСЛУЖИВАЮТ ОСОБОГО ВНИМАНИЯ В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ увлажня‑ ющими маслами и сыворотками. Популярность приобретает такая процедура, как ботокс для волос. Конечно, ботокса там нет. Все дело в инновационной молекуле Intra‑Cylan, которая при контак‑ те с водой трансформируется и начинает взаимодействовать с кератином волоса. Когда волосы высыхают, эта молекула застывает и образует прочную сеть соеди‑ нений. Волокно волос мгновенно заполняется и восстанавливается, в результате чего волосы становят‑ ся более прочными и здоровыми. ПОСЛЕ ОТПУСКА восстановите измученные солнцем и соленой морской водой поврежденные волосы такой процедурой, как ламинирование.

ИЗ САЛОННЫХ ПРОЦЕДУР

заслуживает внимания «Счастье для волос» – японская програм‑ ма, разработанная компанией Lebel Cosmetics, которая воздей‑ ствует на волосы на молекуляр‑ ном уровне, увлажняет, питает, обогащает меланином, устраняет повреждения волос. Для тех, кто хочет экспериментировать с цве‑ том без вреда для волос, подойдет новый способ безаммиачного окрашивания от итальянской профессиональной космети‑ ки Constant Delight. Для тех, кто решил стать в этом сезоне блондинкой, L'Oreal предла‑ гает щадящий способ – мягкое мелирование на белой без‑ аммиачной пасте на основе пчелиного воска.

НЫНЕШНЕЙ ОСЕНЬЮ на пике моды 3D-окрашивание волос. Это не определенный краситель, а своеобразная техника, кото‑ рая позволяет добиться эффекта переливающихся и объемных волос, которые постоянно меняют свой оттенок. Для чего это нужно: цвет окрашенных волос не созда‑ ет такого ощущения объема, как натуральный.

С ТЕМНОЙ ГОЛОВЫ НА СВЕТЛУЮ Превратить волосы в солому – проще простого, достаточно один раз стать блондинкой, пару раз сделать химическую завивку, мыть голову дешевым шампунем и сушить волосы каждый день. Сложнее вернуть былую роскошь. Только владея информацией о чешуйках, пигменте и кератине, можно правильно подобрать нужное волосам и от них происходят все известные оттенки в природе. средство и, следовательно, сохранить их здоровыми и красивыми. Определенная комбинация синего, красного и желтого цвета образуют нейтральный цвет. Именно таким мы видим Стержень волоса (собственно, то, что мы видим) состоит из трех слоев. В сердцевине – так называемое мозговое вещество (попро‑ цвет натуральных волос, а концентрация этого цвета пока‑ сту ороговевшие клетки). Основное тело волоса состоит из кор‑ зывает нам глубину или темноту. В общем, и натуральные кового вещества – это плотно прилегающие друг к другу клетки блондины, и натуральные шатены состоят из одних и тех же с пигментом. Пигмент отвечает за цвет волоса, а его отсутствие цветов, только в разной концентрации. Так уж сложилось, делает волосы седыми. Наружный слой волоса называется кути‑ что самый нестойкий цвет в волосах – это синий. Именно кулой. Это плоские ороговевшие клетки, которые налегают друг он отвечает за «русость» и холодность натурального оттенка, на друга, как рыбья чешуя. У здорового волоса чешуйки покры‑ и именно он «уходит» из волос первым в результате воздей‑ ствия солнца, кислорода и других факторов. Остаются крас‑ ты пленкой липидов, благодаря которой они плотно приле‑ ный и желтый – и это теплые тона. Причем красный уходит гают друг к другу. У волоса с разрушенным липидным слоем чешуйки раскрыты, а корковая часть беззащитна. Узнать вторым, а желтый является очень стойким цветом и избавиться поврежденные волосы легко: разлохмаченные чешуйки плохо от него тяжело. отражают свет, поэтому волосы утрачивают блеск. Но это Например, если начать осветлять темные натуральные волосы, не главная проблема. Поврежденные волосы более уязвимы, то мы будем видеть все этапы: волос сначала приобретет крас‑ легко ломаются даже при обычном расчесывании, их концы ный оттенок, затем красно‑оранжевый, потом оранжевый – секутся. Невидимая миру часть волоса – это его корень. и будет желтеть. Так становится понятным, откуда берутся желтые блондинки. Корень заканчивается луковкой‑фолликулом. Из сое‑ динительной ткани в луковицу вдается стержень, через Покупая краску для волос, женщины всегда надеются, что цвет который волос получает питание. Теперь понятно, почему получится таким же, как у модели на картинке. Но эти ожидания так важно правильно ухаживать не только за волосами, нередко оказываются ошибочными, а результат расстраивает. но и за кожей головы. На 97% волос состоит из белкового Порой и в салоне вы можете услышать, что краска «не пошла» вещества кератина, обогащенного серой, микроэлемента‑ или «краска не попадает в цвет». В 99 случаев из 100 это означает, ми и витаминами, на 3% – из воды. что мастер не владеет основами колористики. Краска не может не пойти! Краска, смешанная с окислителем и нанесенная на во‑ лосы, ведет себя так, как и должна, а вот то, что мастер не сумел БОРЬБА ЗА ЦВЕТ На 5% волосы состоят из седины, 30% заполняет или вовсе не знал, как рассчитать ту самую формулу... Не рискуйте синий пигмент, еще по 30% – у желтого и красного красотой своих волос, доверяйте такую ответственную процедуру, пигментов. Это так называемые первичные цвета, как окрашивание, только профессиональным стилистам! сентябрь-октябрь 2015

21

ДЕЛА СЕРДЕЧНЫЕ

Скачи на все лады Согласно ВОЗ, в мире около 31% людей старше 15 лет страдают от недостатка физической активности, а около 3,2 млн человек в год умирают от гиподинамии. Только за последнее десятилетие уровень смертности от малоподвижного образа жизни увеличился на 68% и продолжает расти.

Л

юди стали двигаться в 100 раз меньше, чем век назад. Физическая нагрузка человека снизилась почти в 100 раз. Недостаток физической активно‑ сти сказывается не только на работе сердечно‑сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, приводит к атро‑ фии мышц и снижению плотности костей (остеопорозу), но и отрицательно влияет на психику, приводит к чрезмер‑ ной утомляемости, бессоннице и депрессии.

ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ Единственно возможная профилактика гиподинамии – ак‑ тивно двигаться. Ученые установили, что 30 минут в день умеренной физической нагрузки уменьшают риск смерти на 19%, а 1 час в день – на 24%. Занятия физкультурой яв‑ ляются наилучшей профилактикой атеросклероза, гипер‑ тонии, сахарного диабета 2‑го типа и ожирения. Поэтому государства, входящие в ВОЗ, пытаются увеличить уровень физической активности людей на 10% в ближайшее деся‑ тилетие. С этой целью в парках устанавливаются тренаже‑ ры, ведется активная пропаганда здорового образа жизни и массовых видов спорта.

ПОСКАКАЛОЧКИ На сегодняшний день, по данным опроса, проведенного Минздравом РФ, в лидерах – skipping rope, или, как более привычно для нас, прыжки через скакалку. Скакалка – изобретение такое же древнее, как и само че‑ ловечество. Изначально она была детской игрушкой. Пик ее популярности пришелся на 40‑е годы в США и на 50‑е в Европе и СССР. Затем дети о скакалке забыли, однако она нашла применение в профессиональном спорте. Бок‑ серы, теннисисты, футболисты, бегуны тренируют с помо‑ щью прыжков через скакалку выносливость, координацию движений, равновесие и держат под контролем вес. В 70‑х годах американские ученые обнаружили, что прыжки через скакалку полезны для здоровья, и организации здраво‑ охранения по всему миру начали пропагандировать скакалку для улучшения состояния здоровья детей и взрослых. Выяс‑ нилось, что 10 минут упражнений со скакалкой оказывают на сердечно‑сосудистую систему такой же эффект, как 2 мили езды на велосипеде за 6 минут, 2 мили за 12 минут плавания, 2 сета игры в теннис или километр бега в течение 5 минут. Сегодня спортивные федерации по skipping rope суще‑ ствуют более чем в 30 странах мира, фитнес‑центры по всей планете включают прыжки через скакалку в программы упражнений. Ведь регулярная физическая активность дает возможность прожить дольше и сохра‑ нить трезвость ума, ясность памяти и высокую работо‑ способность до глубокой старости.

22

сентябрь-октябрь 2015

КАК РАССЧИТАТЬ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ (ФА)?

Метаболический эквивалент (МЕТ) – это отно‑ шение уровня метаболизма человека во время физической активности к уровню его метаболизма в состоянии покоя. Один МЕТ – это количество энергии, затрачиваемое человеком в состоянии покоя и эквивалентное сжиганию 1 ккал/кг/час. ВЫДЕЛЯЮТ 4 УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ:

Полное отсутствие ФА – состояние полного покоя, когда человек лежит или спит. При этом энергия расходуется только на основной обмен. n Низкая ФА – нагрузка, которая сопровождается сжиганием энергии от 1,1 до 2,9 МЕТ. Например, прогулочная ходьба, выполнение работы по дому, поход в супермаркет. n Умеренная ФА – нагрузка, которая сопрово‑ ждается сжиганием энергии от 3 до 5,9 МЕТ/мин. Это соответствует усилиям, которые затрачивает здоровый человек при быстрой ходьбе, плавании, езде на велосипеде по ровной поверхности. Уме‑ ренная ФА сопровождается учащением дыхания, сердцебиения и потоотделением. n Интенсивная ФА – нагрузка, которая сопро‑ вождается сжиганием энергии от 6 МЕТ и более, что соответствует усилиям, которые затрачивает здоровый человек, например, при беге, заняти‑ ях аэробикой, езде на велосипеде в гору. При интенсивной ФА значительно повышается частота пульса, дыхания и наблюдается обильное потоот‑ деление. n

ФАКТЫ 1. Гиподинамия – четвертый по зна‑

чимости фактор риска смертности в мире.

2. Гиподинамия увеличивает риск возникновения сердечно‑сосудистых заболеваний.

3. Каждый четвертый житель плане‑ ты страдает от гиподинамии, и бо‑ лее 80% людей во всем мире недо‑ статочно физически активны.

ПРЕИМУЩЕСТВА SKIPPING ROP E: СТОИМОСТЬ. Купить самую про стую ска

кал‑ ку можно за 200 рублей, тогда как в фитнес‑к луб обойдется в 15–50 абонемент тыс лей в год. Если вам кажетс я, что 200 яч руб‑ много, подумайте о том, что так ую рублей – же сум му вы еже дневно тратите на обед . ВРЕМЯ. Схема упражнений сле дую прыжки 3 минуты и 20 сек унд , сно щая: 3 минуты и отд ых в течение 15 минва прыжки ут. В идеа‑ ле нужно прыгать каж дый день, но д раз в не делю будет вполне дос тато аже трех начать упражнения, вам не нужно чно. Чтобы идти или ехать. Можно прыгать в квник уда во д воре и даже в офисе. Скакалка артире, мес титс я в дорожную сумку, так чтолегко по‑ жете продолжать заниматься в ко вы смо ‑ ман дировке и отпус ке. ПРОСТОТА ВЫПОЛНЕНИЯ. Чер ез умеют прыгать все. Сначала прыжкискакалку выполня‑ ютс я двумя ногами вместе, затем поочередно на одной и другой ноге.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ. Регулярные прыжки

через скакалку – один из самых лучших способов сжечь лишние калории: 10 минут упражнений со скакалкой по эффективно‑ сти равны бегу со скоростью 1 километр за 5 минут или получасовому бегу трус‑ цой. Кроме того, skipping rope трениру‑ ет выносливость, улучшает состояние ССС, укрепляет мышцы и делает фигуру стройной. При графике занятий 3 раза по 15 минут в неделю благотворный эффект можно наблюдать уже через 1,5–2 месяца.

ФИТОТЕРАПИЯ

Вместилище души и резервуар мужества Представления людей об анатомии и физиологии человека в ходе истории претерпевали значительные изменения. Вплоть до XVII века медики верили, что желчь вырабатывается в желчном пузыре, и прописывали сырую печень животных больным, страдающим заболеваниями печени. Долгие тысячелетия в анатомии царило «вавилонское столпотворение», как определил его средневековый ученый Марчелло Мальпиги.

Ш

умеры считали, что в человеческом теле душа располагается в печени, а резервуар мужества – желчный пузырь. Древние ки‑ тайцы верили, что отрицательные эмоции губитель‑ ны для печени, ее состояние влияет на силу мышц и работу легких. А врачи Древней Индии считали, что желчь наряду с воздухом и слизью – основные начала, равновесие которых обеспечивает нормаль‑ ную работу организма. Древние греки не имели права вскрывать трупы людей. Получить представление о внутреннем строении человека они могли, только препари‑ руя животных или оказывая помощь раненым во время войн. И все же, несмотря на это, они определили расположение печени и научились

ее пальпировать. Лечить старались подобное подобным, поэтому всем печеночным больным прописывали есть сырую печень животных. Гип‑ пократ первым обнаружил связь меж ду желтухой и заболеваниями печени. Он предположил, что преобладание желтой желчи делает человека холериком, а черной – меланхоликом. Теория о типах темпераментов до сих пор существует, хотя гуморальная гипотеза Гиппократа о влия‑ нии жидкости на психику оказалась ошибочной. Древнеримский врач и философ Гален считал сердце, головной мозг и печень центральными органами человеческого тела. По его мнению, печень была органом кроветворения. Из нее кровь по венам поступала в правое сердце, затем – в ар‑ терии, из которых – в отдельные органы и ткани. В ХVIII–XIX веках ученые занимались изу‑ В ТЕМНЫЕ ВЕКА людей значительно больше интересовали чением физиологии печени, состава желчи. вопросы веры, поэтому исследования печени возобновились В 1882 году была проведена первая в мире только в эпоху Возрождения. Одно из самых значительных операция по удалению желчного пузыря. открытий было сделано в ХVI веке в Италии ученым‑анатомом, А в 1904 году И.П. Павлов получил Нобелев‑ врачом Андреасом Везалием. Он проводил вскрытия, поэто‑ скую премию за открытие закономерностей му смог описать кровоснабжение печени, внутрипеченочные работы главных пищеварительных желез, и внепеченочные желчные протоки. Сто лет спустя Марчелло в том числе и печени. Он доказал, что состав Мальпиги, основоположник микроскопической анатомии, дока‑ и количество желчи, поступающей в тонкую зал, что желчь образуется в печени, а не в желчном пузыре, как кишку, зависит от состава пищи. Это стало предполагали его предшественники и современники. Он выяснил, научной основой для диетотерапии, хотя что «образовавшаяся в печени желчь извергается в кишечник, туда ее эффективность в лечении заболеваний же направляются и те порции желчи, которыми печень снабдила печени и желчного пузыря была доказана желчный пузырь». Мальпиги назвал печень сложно сконструиро‑ эмпирическим путем. ванной железой, а желчный пузырь – футляром.

24

сентябрь-октябрь 2015

В ХХ веке наука о печени – гепатология – стала отдельной медицинской дисциплиной. Меди‑ ки проводят сложнейшие операции на печени, пересаживают донорскую печень, разрабатывают безопасные методики удаления желчного пузыря (холецистэктомия), в том числе и его удаление ла‑ пароскопическим способом. Это сыграло злую шутку с врачами и их пациентами: желчный пузырь стал «лишним» органом, как и селезенка и аппендикс. Дальше всех пошли в США, где во второй поло‑ вине ХХ века широкое распространение получило профилактическое удаление бесполезных органов, в том числе и про‑ филактическая холецистэктомия. Правда, американские врачи довольно быстро оду‑ мались и стали удалять желчный пузырь строго по показаниям. Сегодня известно, что здоровый желчный пузырь не только помогает печени и органам ЖКТ нормаль‑ но работать, но и влияет на психику чело‑ века. Есть данные, что после холецистэк‑ томии люди значительно чаще подвержены депрессии и страдают от бессонницы и беспричинных страхов. И все же, несмотря на это, на сегодняш‑ ний день только в США ежегодно проводят

Еще со времен КИЕВСКОЙ РУСИ до наших дней дошли многочисленные травники и лечебники, в которых содержатся описания многочисленных традиционных методов русского врачевания. СЕГОДНЯ по своему действию травы делят на холеретики (стимулирующие выработку жел‑ чи) и холекинетики (способствующие ее выведе‑ нию). К первым относят листья березы, душицу, зверобой, тысячелистник, ко вторым – дурман обыкновенный, красавку и крестовник

500 тысяч подобных операций, 90% из которых де‑ лается лапароскопическим доступом. Основное по‑ казание для холецистэктомии – желчнокаменная болезнь. Предупредить ее развитие можно, если правильно и регулярно питаться, много двигаться и уделять внимание своему здоровью. Хотя многие из гипотез древних медиков себя не оправдали, однако целебные травы, эффективность которых проверена тысячелетиями, до сих пор остаются эффективным и безопасным методом лечения и профилактики заболеваний печени и желчного пузыря.

«Фитолекс» желчегонный фиточай Регулярное употребление чая «Фитолекс» увеличивает желчевыделение, стимулирует функцию поджелудочной железы. В состав чая «Фитолекс» входят травы, способствующие замедлению развития воспалительно‑дистрофического поражения печени и восстановлению функционирования желчевыводящих путей. Состав: золотарник, бессмертник, зверобой, кукурузные рыльца, листья брусники, календула, листья крапивы, корень девясила, лепестки розы Имеются противопоказания. Перед применением ознакомиться с инструкцией. Реклама

Справки и консультации: (499) 161-91-46. ООО «СОИК», www.soik.ru

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. БАД К ПИЩЕ

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

Коленный

устав

Остеоартроз – дегенеративно‑дистрофическое заболевание, при котором разрушаются суставы. Чаще всего коленные, бедренные, но могут поражаться и суставы верхних конечностей, и позвоночник. На долю остеоартроза приходится до 80% всех заболеваний суставов.

В

молодом возрасте данным заболеванием чаще страдают мужчины, в среднем и пожилом – женщины. Согласно статистике, остеоартроз встречается у 2% населения моложе 45 лет, у 30% в возрасте 45–64 лет, у 100% людей старше 65 лет. По некоторым данным, в последние десятилетия болезни суставов «молодеют». Причиной тому – не‑ правильное питание, лишний вес, избыточная или недостаточная физическая активность и хрониче‑ ские заболевания эндокринной системы. Суставы нужны нам для того, чтобы двигаться. Любой сустав состоит как минимум из двух костей, покрытых гиалиновой хрящевой тканью. Она очень гладкая, прозрачная, более чем на 80% состоит из воды и защищает кости от трения. Сверху сустав покрыт защитной оболочкой – суставной сумкой,

НУТРИЕНТЫ

которая вырабатывает смазку – синовиальную жид‑ кость. Благодаря ей снижается трение, увеличивает‑ ся подвижность сустава и осуществляется питание хрящевой ткани. Кислород и питательные вещества попадают в полость сустава через сеть микрососу‑ дов надхрящницы. В правильном положении сустав удерживают связки, прикрепляющие кости друг к другу, и сухожилия – плотные образования из со‑ единительной ткани, с помощью которых к костям прикрепляются мышцы. Именно они и обеспечива‑ ют возможность движения в суставах.

МНОГО ФАКТОРОВ – РЕЗУЛЬТАТ ОДИН При остеоартрозе поражается не только хряще‑ вая ткань, но и сами кости, а также суставная сумка, связки и околосуставные мышцы. Хотя

РОЛЬ

Магний

Нормальная работа мышц

Кальций Полноценный белок

Нормальная работа мышц, состав костной ткани

Витамин С Витамин Е Витамин А Витамин D Глюкозамин Хондроитин 26

сентябрь-октябрь 2015

Необходим для синтеза коллагена

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ

Зеленые овощи, изюм, финики, чернослив, минеральная вода Молоко, творог, сыры Продукты животного происхож‑ дения Цитрусовые, шиповник, сморо‑ дина

Антиоксидант, участвует в синтезе коллагена, улучшает усвоение витаминов А и Е Антиоксидант, замедляет старение клеток, уско‑ Растительные масла ряет регенерацию Антиоксидант, способствует регенерации хряще‑ Мясо, сливочное масло вой ткани Жирная рыба, рыбий жир, сли‑ Способствует усвоению кальция вочное масло Хрящи, заливное, холодец, желе, Необходим для восстановления хрящевой ткани куры, говядина, твердый сыр Кожа , сухожилия и хрящи живот‑ Необходим для восстановления хрящевой ткани ных, красная рыба

ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ остеоартроз – одна из древнейших проблем чело‑ вечества (им болели даже питекантропы), причины Нормальный вес, адекватные физические нагрузки его развития все еще не до конца изучены. Особенно и здоровое питание могут продлить молодость суста‑ вов. Наиболее полезны для их здоровья такие виды если речь идет о первичном, или идиопатическом, спорта, как плавание, ходьба, йога, езда на велосипеде. остеоартрозе. Предполагается, что он связан с воз‑ Физические упражнения укрепляют мышцы, обеспе‑ растными изменениями: с годами хрящ изнашивает‑ чивающие работу суставов. Если не заниматься ЛФК, ся, не может справляться с функциональной нагруз‑ начавшийся остеоартроз сустава кой, поскольку ухудшается трофика и замедляются про‑ с годами приведет к атрофии околосу‑ цессы регенерации хрящевой ставных мышц и полной неподвижно‑ сти сустава – анкилозу. Подсчитано, ткани. Считается, что процесс Нормальный вес, что при остеоартрозе коленного суста‑ разрушения хрящевой ткани адекватные физические ва сила четырехглавой мышцы бедра значительно ускоряют трав‑ (самой сильной в организме человека), мы, чрезмерные физические нагрузки и здоровое сгибающей ногу в коленном суставе, нагрузки (профессиональная питание могут продлить снижается на 60%. Поэтому, чтобы со‑ деятельность, спорт), равно хранить подвижность в суставе, очень как и гиподинамия, которая молодость суставов важно укреплять мышцы. приводит к атрофии мышц Физические упражнения необходимо и, как следствие, разрушению дополнять массажем или самомассажем. суставов. Еще один неблаго‑ Легкие растирания и поглаживания суставов улучша‑ приятный фактор – избыточный вес. Доказано, что ют кровообращение, обмен веществ. Можно с кремами при массе тела 100 кг в положении стоя на каждый или мазями, улучшающими процессы регенерации коленный или тазобедренный сустав приходится на‑ хрящевой ткани. В дополнение к правильному пи‑ грузка в 50 кг, во время ходьбы она возрастает в 4 раза (по 200 кг на каждый сустав), а при беге – в 8 раз танию это позволит обеспечить суставы всеми пита‑ тельными веществами и сохранить их подвижность (по 400 кг). Снижение массы тела всего на 1 кг умень‑ до глубокой старости. шает нагрузку на каждый сустав на 4 кг.

ТЕРРИТОРИЯ ПРОДАЖ

Особенности

национального выбора Согласно официальной статистике, ежегодно в России ОРВИ болеют 25–34 млн человек. Такой разброс объясняется, с одной стороны, текущей эпидемиологической ситуацией в стране, а с другой – недоступностью врачей, чрезмерной занятостью россиян, нежеланием брать больничный лист и тягой к самолечению. из них – женщины. Почти все (92%, по данным TNS Web Index Report) – активные пользователи интернета. Специалисты агентства «Доктор Юнг» смогли проа‑ нализировать статистику запросов поисковых систем и посещаемость специализированных сайтов, обобщили данные исследований аналитических компаний TNS, Synovate ComCon Healthcare, IMS Health и DSM Group, что позволило им определить факторы, влияющие на выбор и покупку лекарственного средства.

НАЙТИ И ПЕРЕПРОВЕРИТЬ Выбор безрецептурных лекарственных средств прохо‑ дит классические этапы: осознание потребности, поиск информации, оценка вариантов и принятие решения, поясняет руководитель фармакологическо‑ го направления агентства «Доктор Юнг» Александр Меньшиков. На стадии сбора информации россияне используют четыре основных источника информа‑ ции, которые мы рассмотрим ниже.

ФАКТОР 1. САМ СЕБЕ ФАРМАЦЕВТ

П

о данным аналитической компании IMS Health, с сентября 2013‑го по август 2014 года в России было продано 86 млн упаковок препаратов общей стоимостью 20 млрд рублей. В среднем в простудный сезон аптека может увеличить продажи на 20–30% по сравнению с весенними и летними месяцами. Особен‑ но если подготовиться к нему заранее.

На основании собственного опыта принимают решение о покупке 32% россиян. Зачем менять то, что проверено и хорошо работает? Почти треть представителей целевой аудитории, недолго думая, отдают предпочтение последнему опробованному и оказавшемуся эффективным препарату. По мнению экспертов, переубедить их крайне сложно. Вопрос о выборе нового лекарства станет актуальным только тогда, когда прежний препарат перестанет оправдывать ожидания.

ФАКТОР 2. ЧУТКО ПРИСЛУШИВАТЬСЯ Назначение врача имеет значение для 24% россиян.

ПОТЕНЦИАЛЬНЫЙ ПОКУПАТЕЛЬ АПТЕКИ Исследование, проведенное агентством «Доктор Юнг» (группа компаний DEFA), показало, что потенциаль‑ ными покупателями лекарственных средств от про‑ студы являются те, кто не может позволить себе долго болеть. Прежде всего речь идет о жителях больших го‑ родов, ведущих активный образ жизни и имеющих хо‑ роший уровень достатка. Подавляющее большинство

28

сентябрь-октябрь 2015

‹‹

Почти треть представителей целевой аудитории, недолго думая, отдают предпочтение последнему опробованному и оказавшемуся эффективным препарату

Чтобы получить назначение врача, нужно сначала вызвать последнего на дом или самому дойти до поликлиники. Назначения, как правило, идут в комплекте с больничным листом, а этого многие стараются избежать. Еще одна при‑ чина самолечения – недоверие врачам: сегодня, по данным Synovate ComCon HealthIndex, только 29% посетителей аптек считают удовлетворительным профессиональный уровень врачей. Неудивительно, что решение о покупке семи из 15 самых продаваемых противовирусных препара‑ тов формируется у покупателей заранее и без назначений врачей (Synovate ComCon Pharma‑Q «Мнение провизоров, фармацевтов», октябрь 2014).

ФАКТОР 3. КОМИТЕТ СОВЕТОВ Рекомендациям друзей и родственников доверяют 12% россиян Советы близких – крайне «активный» источник информации. По данным статистики, 68% россиян охотно делятся опытом использования лекарств против ОРВИ и гриппа, даже если их об этом не спрашивали.

ФАКТОР 4. ГУГЛ В ПОМОЩЬ 32% россиян используют интернет при выборе лекарств Во Всемирной паутине информацию о препаратах они ищут через поисковые системы, вбивая основные сим‑ птомы заболевания или названия препаратов, которые почерпнули из рекламных сообщений. При этом, по дан‑ ным Healthindex, среди результатов, выданных поиско‑ выми системами, особым доверием у россиян пользуются онлайн‑справочники лекарств (30%), форумы и сайты с отзывами о применении различных препаратов (27%),

а в последние годы – сайты о здоровом образе жизни и пра‑ вильном питании (17%). Как правило, потенциальные покупатели отбирают 3‑4 лекарственных средства, эффективность которых затем перепроверяют. Треть россиян – в аптеке, во время бесе‑ ды с первостольниками, остальные – анализируя отзывы на форумах, научные статьи и обзоры на специализирован‑ ных медицинских сайтах.

ФАКТОР 5. НО ИСТИНА ДОРОЖЕ 39% россиян спрашивают совета фармацевта Из них 69% к мнению работника первого стола прислушива‑ ются. Квалифицированный, следящий за новинками, вежли‑ вый и коммуникабельный фармацевт по‑прежнему остается одним из главных конкурентных преимуществ аптеки. Имен‑ но от работника первого стола зависит, станет ли потенциаль‑ ный покупатель постоянным посетителем. Сегодня, согласно данным агентства «Доктор Юнг», 82,6% фармацевтов в своих рекомендациях опираются на попу‑ лярность препаратов у населения, отдавая предпочтение известным брендам. А вот реклама в аптеке практически не играет роли при выборе лекарственного препарата: хотя 26% посетителей аптек обращают на нее внимание, толь‑ ко 2,3% покупателей могут изменить свое решение под ее влиянием. Россияне все чаще склонны искать и перепроверять инфор‑ мацию в интернете, резюмирует результаты исследования Александр Меньшиков. Посетители аптек все меньше хотят учиться на своих ошибках. На это у них нет ни лишних средств, ни желания, ни времени, а проблему, если человек заболел, нужно решать. И решать быстро!

КРУГ ВЛИЯНИЯ

сентябрь-октябрь 2015

29

Мозг СИЛА МЫСЛИ

онлайн

Существует мно исследований, доказ жество ываю что новые технологии щих, могут оказывать как полож ительное, так и отрицательное влияние на мозг человека. Со ци сети, интернет и онла альные йн‑и лишили нас воображ гры ения, сделали никудышно й память и вызывают проблемы с внимание м и концентрацией, но , несмотря на все, ими пользую тся 51% жителей планет ы. Среднестатистическ ий человек ежедневно проводит в Се 4,4 часа с персональн ти ог компьютера и 1,7 ча о са – с мобильных устройст в (смартфона или план шета). Пэтти Мэйс, сотрудни ца dia Lab из Массачусе Meтского технологического ин ститута, одна из изобретател невидимой компьюте ей рной мыши, считает, что лю ди сейчас находятся в пр слияния с машинами. оцессе «Мы все больше становимся похо на киборгов», – счит жими ает она.

30

сентябрь-октябрь 2015

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕ

ТИ понравивша яся му облегчаю т возмож зы ност ь фи льм, репост чьег ка ил и общени я: можно бы о‑то вы‑ ть в разны х ск аз ыван ия порождаю ст рана х и одновре менно т у нас желание чем‑то по беседовать с д рузь дели ться. ям и В от ве т на положи и близк им и. Прав те льные да, коммен тари и к п уб люди чаще обмени ли ка ци ям ваются и лай ки пр оисход текстовы ми сообще ит вы рабо т‑ ни ям и, что ка до фа ми на в моз усложн яет за дачи ге – ней‑ дл я мозга. ромедиат ора, вызы Истори ческ и наш ва ющ мозг нацелен чу вс тв о удов ол ьс твия ег о на восп ри ят ие не то . И мен‑ лько но поэт ом у «ВКонт ак речи, но и невербал те », ьной Facebook и «Од но информац ии: ин то клас сн ик и» наци и, от ни ма ют массу вр жестов, ми ми ки, че емен и. Ка к го в а некдот е пр о то письменная комм , ка к быст ро ун ик ац ия ос ту ди ть ча й: на ли прак ти ческ и полн ва еш ь ча й, остью за ходи ш ь в C ет ь, ли шена. Все это пр и бац – ча й иход ится ос ты л! Кр оме того доду мы вать. Обле , поль зова‑ гчаю т этот те ли социал ьн ых процесс смай ли ки се тей чи та ют и нак лейк и. о л ич ны х до ст ижен ия Социал ьн ые сети х боле е позв успеш ны х людей – нам бы ть в к урсе со ол яю т эт о повод бы ти й, дл я за вист и, форм происход ящ их в ж ир изни друзей. комп лекс ов и разви ов ан ия Фото из от пуск а ил ти я де‑ и селфи, пр ес си и.

КОМПЬЮТЕРНЫЕ ИГРЫ

Раньше считалось, что компью‑ терные игры утомляют глаза и ухудшают зрение. Однако исследование, проведенное в Калифорнийском университете учеными Дженни Дево, Даниэ‑ лем Озером и Аароном Зайт‑ цем, доказывает обратное. Они разработали специальную виде‑ оигру, в которой нужно обводить очень сложные видеоузоры, и протестировали ее на игроках бейсбольной команды. В ре‑ зультате эксперимента у спор‑ тсменов улучшились спортивные результаты и повысилась острота зрения. Подобное воздействие на наши глаза оказывают игры на точность. Так что ухудшение зрения связано не с самим влия‑ нием компьютерных игр, а с ка‑ чеством изображения на экране и освещением в комнате. Еще несколько лет назад ученые полагали, что агрессивные игры негативно влияют на психику: неконтролируемые вспышки агрессии, избыточный вес, де‑ прессия и проблемы с социали‑ зацией – это еще не полный спи‑ сок отрицательных последствий. Исследование Марка Гриффитса из Университета Ноттингема показало, что видеоигры повы‑ шают самооценку, улучшают координацию и способность че‑ ловека к обучению, а вот дока‑ зательств их негативного влияния исследователю обнаружить не удалось. Однако игры – это не только своеобразная психоте‑ рапия после тяжелого рабочего дня, это еще и важный инстру‑ мент социализации. Как выяснил доктор Робин Розенберг из Стэн‑ фордского университета, люди, которые исполняют роль супер‑ героев в игре, в реальной жизни становятся более полезными для общества. Разумеется, если увлечение играми не превраща‑ ется в игроманию, при которой изменения в мозге, по результа‑ там МРТ, схожи с наблюдающи‑ мися у людей наркотической или алкогольной зависимостями.

ИНТЕРНЕТ Вредное влияние Сети на мозг че‑ ловека изучал американский исследователь Николас Карр. Он пришел к выводу, что до появления интернета дети любили читать, что стимулировало развитие их твор‑ ческого начала, воображения. Дело в том, что во время чтения человек сосредотачивается и представля‑ ет себе события, происходящие в книге. Сейчас детскому мозгу больше не нужно утруждать‑ ся: за него все делают телевизор и интернет. Между тем воображе‑ ние играет огромную роль в жиз‑ ни человека, а его возможности практически безграничны, как показало исследование Гарвард‑ ской медицинской школы. Ученые взяли взрослых добровольцев без музыкального образования и раз‑ делили их на три группы: в течение пяти дней участников первой учили играть на пианино традиционным образом, участники второй зани‑ мались на пианино сами, а третьи просто воображали, что играют на пианино. Спустя пять дней всем исследуемым сделали МРТ. Каково же было удивление ученых, когда у участников третьей группы были обнаружены изменения в структу‑ ре мозга, как будто они посещали музыкальные уроки. У активных интернет‑пользова‑ телей хуже память по сравнению

с теми, кто не использует новые технологии. Сегодня можно найти любую информацию при помощи поисковых систем, поэтому нет необходимости что‑либо запоми‑ нать. Эксперименты на англий‑ ских и американских студентах показали, что молодые люди при подготовке к тестам запоминают мало информации, так как знают, что легко смогут получить к ней доступ. В Колумбийском универ‑ ситете волонтерам предложили напечатать и запомнить одну фра‑ зу. Большинство из них ее просто забыли, зная, что она сохранится в электронном виде. МРТ мозга активных пользовате‑ лей интернета, как правило, пока‑ зывает повышенную активность в префронтальной коре, отвечаю‑ щей за кратковременную память и быстроту принятия решений. Наш мозг распознает, что большая часть информации в Сети не за‑ служивает внимания, и каждый раз готовится к беглому просмотру и фильтрации информации. И все же, как считает Себастьян Дьегес, ученый‑невролог из Уни‑ верситета Фрайбурга (Швейцария), новые технологии не разрушают наш мозг – он к ним приспоса‑ бливается. Доказательством этого может служить наличие зоны мозга, отвечающей за восприятие букв. «Разве это не удивительно, что в нашем мозге есть такая об‑ ласть? Хотя письменность поя‑ вилась совсем недавно по меркам человеческой истории, теперь уже она записана в нашем генетиче‑ ском коде», – восхищается ученый. Видимо, скоро появятся зоны, отвечающие за работу с новыми технологиями. сентябрь-октябрь 2015

31

TECT

Прокачай извилины Без преувеличения можно сказать, что память – это мы. Без памяти люди никогда не смогли бы ни мыслить, ни говорить, ни обучаться. Задача памяти – сохранять, накапливать и воспроизводить полученную ранее информацию. В зависимости от того, как мы ее получили (увидели, услышали, попробовали), память может быть зрительной, аудиальной (звуковой), вкусовой и так далее. Информация может записываться в мозге в виде образов, эмоций или движений и сохраняться там в течение нескольких минут или до самой смерти. Объем человеческой памяти неисчерпаем. Просто нужно уметь правильно распоряжаться имеющимися ресурсами и тренироваться, чтобы всегда быть в ясной памяти. ТЕСТ НА ВНИМАНИЕ (упрощенный вариант теста Мюнстерберга) показывает уровень концентрации внимания и помехоустойчивости. Возьмите карандаш и ищите слова в этом тексте. Ваша задача – как можно быстрее просматривая текст, подчеркнуть эти слова за 2 минуты. Пример: «рюклбюсрадостьуфркнп». Постарайтесь обнаружить замаскированное слово «радость». БСОЛНЦЕВТРГЩОЦРАЙОНЗГУЧНОВОСТЬХЭЬГ− ЧЯФАКТУЕКЭКЗАМЕНТРОЧ ЯГШГЦКПРОКУРОРГУРСТАБЮЕТЕОРИЯ− ЕНТСДЖЭБЬАМХОККЕЙТРСИЦЫ ФЦУЙГЗХТЕЛЕВИЗОРСОЛДЖЩЗХЮЭЛГЩЬБА− ПАМЯТЬШОГХЕЮЖПЖДРГЩ ХЭНЗДВОСПРИЯТИЕЙЦУКЕНГШЩЗХЪВАФЫА− ПРОЛДБЛЮБОВЬАВФЫРПЛ ОСЛДСПЕКТАКЛЬЯЧСМИТЬБЮЖЮЕРАДО− СТЬВУФЦПЭЖДЛОРПКНАРОДШ ЛДЖЬХЭШЩГИЕНАКУЫФЙШРЕПОРТАЖЭЖДОР− ЛАФЫВЮЕФБЬКОНКУРС ЙФЯЧЫЦУВСКАПРЛИЧНОСТЬЗХЖЭЬЕЮДШЩ− ГЛОДЖЭПРПЛАВАНИЕДТЛЖ ЭЗБЬТРДЩШЖНПРКЫВКОМЕДИЯШЛДКЦУЙ− ФОТЧАЯНИЕЙФОЯЧВТЛДЖЭ ХЬФТАСЕНЛАБОРАТОРИЯГЩДЩНРУЦТРГШЩТ− ЛРОСНОВАНИЕЗЩДЭРКЭ НТАОПРУКГВСМТРПСИХИАТРИЯБПЛМСТЧЬЙ− СМТЗАЦЭЪАГНТЭХТ

32

сентябрь-октябрь 2015

Обработка результатов Оценивается количество выделенных слов и количество ошибок (пропущенные и неправильно выделенные слова). Ключ Солнце, район, новость, факт, экзамен, прокурор, теория, хоккей, телевизор, память, восприятие, любовь, спектакль, радость, народ, репортаж, конкурс, личность, плавание, комедия, отчаяние, лаборатория, основание, психиатрия.

Интерпретация Если вы подчеркнули 12 и менее слов: низкий уровень избирательности. У вас проблемы с вниманием и концентрацией. Возможно, вы просто устали или сильно волновались, когда проходили тест, что отрицательно сказалось на вашей способности концентрироваться. Если вы обнаружили не более 15 слов, то у вас средний уровень избирательности внимания. Вас, как и большинство людей, отвлекают от работы шум, музыка, разговоры коллег. Вам сложно сосредоточиться и приступить к работе, но если вы взялись за дело, то помешать вам будет сложно. Если вы обнаружили не более 20 слов, ваше внимание ближе к норме, но иногда оно вас подводит. Вернитесь к тесту, повторите его еще раз. Сверьте свои результаты с ключом к тесту. Если вам удалось обнаружить 23‑24 слова, ваше внимание в полном порядке. Хороший уровень развития внимания помогает вам быстро учиться, продуктивно работать, запоминать информацию и воспроизводить ее в нужный момент.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ 1. Упражнение, стимулирующее работу мозга. Если вы правша, периодически выполняйте левой рукой действия, которые обычно выполняете правой рукой. Если вы – лев‑ ша, то, наоборот, чаще используйте правую руку. Чистите зубы, причесывайтесь, ешьте, пытайтесь писать неглавной рукой. Так как правое полушарие мозга отвечает за левую руку, а левое – за правую, подобное упражнение позволяет активизировать ту половину мозга, которая меньше исполь‑ зуется. n

2. Упражнение на концентрацию внимания. Еще в 1895 году французский психолог Бенджамин Бурдон разработал особый корректурный тест, во время которого испытуемые подчеркивали те или иные буквы. Со вре‑ менем стало понятно, что люди, которые несколько раз его прошли, показывали результаты гораздо лучше, чем те, кто видел его впервые. Можно проводить подобное упражнение и в домашних условиях. Достаточно иметь толстую книгу или газету и ручку. Сначала можно отме‑ чать сдвоенные согласные или искать одинаковые букво‑ сочетания (например, «оро» или «оло»), а спустя несколь‑ ко дней после начала тренировки можно усложнить себе задачу (подчеркивать встречающиеся в слове одинако‑ вые гласные – длинношЕЕЕ, пЕрЕпрАвА). Вы очень быстро заметите, что вам легче сконцентрироваться. n

3. Упражнения для улучшения кратковременной памяти. Ее объем у большинства взрослых составля‑ ет 7 ± 2 элемента, которые хранятся до 20–30 секунд. Дальше информация либо переходит в долгосрочную память, либо забывается. Особенно тяжело мозгу че‑ ловека запомнить цифры, которые очень нужны в по‑ вседневной жизни. Номер и серию паспорта, полиса, телефоны близких и их дни рождения. Чтобы запом‑ нить такую важную информацию, можно разбивать цифры и находить для них ассоциативную связь. Например, 45128383 можно разбить 45‑12‑83‑83: 45 – это год победы, 12 – номер квартиры, а 83 – возраст бабушки. Если потренироваться, то довольно скоро у вас не будет проблем с запоминанием цифр. n

4. Упражнения для улучшения долговременной памяти. Необходимо повторять информацию, которую вы хотите запомнить. Ученые подсчита‑ ли: если вы повторите в течение 10 минут инфор‑ мацию через час после того, как ее выучили, вы будете помнить ее до конца дня. Если повторите еще и на следующий день в течение 5 минут, то – до конца недели. Если через неделю еще за 3 ми‑ нуты, то воспоминание будет храниться месяц. А если спустя месяц повторите еще раз, то за‑ помните на долгие годы. Поскольку хуже всего хранится информация, которая запоминалась механически, постарайтесь во время заучивания новой информации связать ее с той информаци‑ ей, которую вы уже запомнили раньше. n

сентябрь-октябрь 2015

33

ВЕЛИКИЕ ЛЮДИ И ИХ БОЛЕЗНИ

Человек, который принял жизнь как данность «Стрессовые периоды всегда возвращали меня к естественным наукам, к миру, в котором нет жизни – а значит, нет смерти. Друг прислал в прошлом июле коробочку с таллием, элементом №81, и подписью: «Счастливого таллиевого дня рождения!»

34

сентябрь-октябрь 2015

«Н

едавно я отпраздновал 82‑й, «свинцовый», день рождения. Следующий элемент – висмут, но не думаю, что смогу увидеть его. Почти наверняка не встречу я свой 84‑й, «полониевый», день рождения, однако я и не хочу иметь в коллекции смертельно опасный, радиоактивный полоний». С такими словами американский невролог и нейропсихолог Оливер Сакс вступил этим летом в последний год своей жизни. В феврале 2015‑го доктор Сакс опубликовал в «Нью‑Йорк Таймс» колонку, где констатировал печальный факт: давняя, в 2006‑м удаленная глазная меланома

дала метастазы в его печень. «Я благодарен за то, что был одарен девятью годами хорошего здоровья и продуктивности, но теперь я лицом к лицу со смертью», – писал он полгода назад. Ситуация все ухудшается, и, тем не менее, выдающийся исследователь и рассказчик продолжает заниматься тем, чем занимался 50 лет: наблюдать за состоянием пациента (каковым стал он сам) и превращать историю болезни в увлекательное, немного грустное чтение (каждый месяц его новые тексты, трогательные и глубокие, выходят в нью‑йоркских изданиях). Так он поступал, восстанавливаясь после удаления меланомы: его дневниковые записи, описывающие

изменения зрения и восприятия мира, были изданы отдельной главой в книге «Глаз разума». Как и тогда, доктор Сакс в хорошие дни впадает в эйфорию, а в плохие – в отчаяние. Наверняка снова вспоминает он строки своего друга, поэта Уистена Хью Одена: «Я качаюсь между печалью и радостью» – всякий тяжело болевший знает то состояние, когда неизвестно, что несет очередное пробуждение.

ДОЛГ РАССКАЗЫВАТЬ ИСТОРИИ Фильм «Пробуждение» стал хитом 1990 года: миллионы зрителей, три номинации на «Оскар», прекрасный актерский дуэт Роберта Де Ниро и Робина Уильямса. Поразительная история о больных летаргическим энцефалитом, проведших в кататоническом ступоре несколько десятилетий и выведенных из него с помощью препарата L‑Dopa, полюбилась многим тем, что дарила надежду на чудо в безнадежной ситуации. Добродушный и стеснительный в повседневности, но смелый и упорный в своем деле, доктор Сэйер в исполнении Робина Уильямса вызвал всеобщую симпатию – и она удвоила славу его прототипа, профессора медицины Оливера Сакса. Сюжет фильма основан на реальном опыте Сакса, изложенном им в книге «Пробуждения»: «Наблюдая за пациентами, выходящими из 40‑летнего безмолвия и неподвижности, я понимал, что вижу нечто такое, чего прежде не случалось и может никогда больше не произойти. Я обязан был задокументировать это». Летаргический энцефалит – заболевание, эпидемией пронесшееся по миру в 1917– 1928 годах, происхождение которого так же туманно, как и последующее исчезновение. Парализованные жертвы «сонной болезни» отправлялись доживать свой век в «овощном» состоянии – и когда эпидемия сошла на нет, общество забыло и о ней, и об этих

людях. Вспомнили лишь после того, как в больницу «Бет Абрахам» в Бронксе (открытую в 1919 году специально для жертв эпидемии) поступил на работу молодой доктор Сакс, упрямец и нонконформист, решившийся вынести сор из избы. За попытку публикации книги о вылечившихся энцефалитиках его уволили – во‑первых, потому, что его врачебный успех бросал тень на терапию коллег, не дававшую результатов с 1920‑х годов, а во‑вторых,

Мое ощущение красоты ночного неба и присущей ему вечности неразрывно связано с чувством мимолетности земной жизни. Я очень хочу увидеть, говоря словами Мильтона, «небо, вымощенное звездами», когда буду умирать потому, что он вместо коллекции медицинских заметок выпустил, по сути, сборник рассказов. Такая беллетризация, нормальная для докторов XIX века, научным сообществом 70‑х годов была принята в штыки: как можно превращать врачебную практику и методики лечения в бульварное чтиво, полуторадолларовые мягкие переплеты, продающиеся в залах ожидания и журнальных киосках? Пощечина общественному вкусу, не иначе. Но Оливер Сакс видел свою миссию именно в том, чтобы вернуть каждой истории болезни самое главное – человеческое измерение. «Я рос в семье врачей и с самого детства слышал разговоры на медицинские темы: отец и старшие братья были врачами общей практики, а мать – хирургом. Застольные беседы неизбежно касались медицины, однако речь шла не просто о «случаях». Больной

действительно мог представлять тот или иной клинический случай, но в устах родителей случаи превращались в биографии, рассказы о жизни, об ответной реакции на болезнь, травму, стресс или несчастье», – писал позже Сакс. Для невролога такой подход особенно важен: всякая аномалия, попадающая в его поле зрения, может быть понята только при рассмотрении под двумя углами сразу – физиологическим и психологическим. Своих пациентов и их отклонения Сакс воспринимал не как внешнюю проекцию внутренних изменений и деградации, но прежде всего как личностей. Это предопределило и его писательское кредо – хотя, как он признается, успех первых книг среди массового читателя стал для него большой неожиданностью.

НЕСПОКОЙНЫЕ ШЕСТИДЕСЯТЫЕ Оливер Сакс во многом типичный молодой американец 60‑х, даром что родился и выучился в Великобритании, а по возрасту немного превосходил тех бунтарей, что создавали особый дух десятилетия. Страстный фанат мотоциклов, изъездивший весь континент на своем BMW R69, он попадал во множество историй, из которых иной писатель собрал бы целую книгу, а режиссер – фильм наподобие «Беспечного ездока». Однажды, когда сломался его байк, юный тяжелоатлет (одно из десятков увлечений Сакса) добрую неделю провел в компании дальнобойщиков, пообещавших добросить до места назначения. В другой раз, занимаясь бодисерфингом на побережье Тихого океана, он едва не погиб под натиском грозной волны: в последний момент друг‑бодибилдер выхватил его, так что горе‑серфер отделался только вывихом плеча, которое тут же, усилием товарища, было вправлено обратно. Приседания со штангой были юношеской страстью доктора медицины, и в стремлении побить рекорды и вызвать уважение сентябрь-октябрь 2015

35

ВЕЛИКИЕ ЛЮДИ И ИХ БОЛЕЗНИ

других пауэрлифтеров Сакс на друга, и Дэйв сказал: «Какими же дважды рвал сухожилия идиотами мы были!» Оливер согласно четырехглавой мышцы. Когда кивнул. в 1984‑м он слег с очередной Культуризм означал для Сакса такой травмой, к нему в палату не только саморазрушение: заглянул Дэйв Шеппард, давний в автобиографии он признается, друг по калифорнийскому что был чрезвычайно застенчивым Масл‑Бич – Мекке парнем, вынужденным скрывать послевоенного культуризма. Тот свою нетрадиционную сексуальную лежал по соседству с тяжелым ориентацию, поэтому погоня артритом обоих бедер и ожидал за каждым новым фунтом на штанге операции; два немолодых уже служила преодолению комплексов. мужчины посмотрели друг Впрочем, это принесло мало толку: «Я стал сильным, очень сильным, но обнаружил, что это решительно никак не изменило мой характер – В молодости я по‑прежнему робок и не уверен в себе». Сакс был зая длым культуристом Мало толку принесло ему и бурное увлечение наркотиками на протяжении 60‑х годов. Доктор медицины, выпускник Оксфорда, с понедельника по пятницу принимал пациентов и фанатично разбирался в их проблемах, а в выходные пускался в длительные наркотические трипы, чтобы в понедельник отвечать на вопросы о минувшем уик‑энде фразами вроде: «Я был не здесь». К счастью, и этому увлечению пришел конец, когда 35‑летний Оливер Сакс едва не попал на вечеринку, все гости которой решили попробовать новое вещество – «ангельскую пыль». То ли работа, то ли пробки задержали доктора, он опоздал на этот «светский раут» и увидел собравшихся в настолько непотребном состоянии, что сразу предпочел кое Свое байкерс ретироваться. Начались фото Сакс 45 долгих лет психотерапии, поместил на обложк у призванной выявить и устранить ей недавно вышедш первопричину его зависимости. ии граф био авто С веществами он завязал, но своего терапевта навещал дважды в неделю.

УЗНАТЬ БЛИЗКИХ, УВИДЕТЬ ЗВЕЗДЫ Знаменитым Сакс стал в середине 1980‑х годов, опубликовав сборник рассказов из врачебной практики под броским заголовком «Человек, который принял жену за шляпу». Как и «Пробуждения», книга состоит из историй болезни,

которым придано «человеческое измерение». Каждый случай, описанный в ней, уникален, но при этом приближает нас к пониманию работы сложнейшей из созданных природой систем – человеческого мозга. Во многом благодаря ученому и писателю с внешностью Санта‑Клауса в мире перестали относиться к дислексикам как к умственно отсталым, а термин «прозопагнозия» вошел в широкий обиход, дав множеству людей (по разным оценкам, до 10% населения) понимание того, что на самом деле происходит с ними. Прозопагнозией – слепотой на лица – страдал и Оливер Сакс. Вряд ли он согласился бы с тем, что слово «страдал» уместно, поскольку за 82 года организм сумел блестяще подстроиться под особенности работы мозга и развить компенсаторные механизмы. «Несмотря на то что я не способен узнать лицо с первого взгляда, я могу идентифицировать многое вокруг лица – запомнить большой нос, ямочку на подбородке, кустистые брови или оттопыренные уши. Такие признаки становятся для меня опознавательными знаками», – объяснял он. Общественное понимание этой проблемы до сих пор отсутствует: близкие и друзья зачастую обижаются на прозопагнозиков или вовсе считают их малость сумасшедшими. Ни медикаментозных, ни психотерапевтических методов лечения такого отклонения до сих пор не существует, так что люди с тяжелой формой заболевания продолжают хватать жену за прическу, полагая, что это их широкополая шляпа. У доктора Сакса была более легкая прозопагнозия, поэтому самых дорогих ему людей он ни с кем и ни с чем не путал. Он мечтал умереть в их компании – и размышлял: «Мое ощущение красоты ночного неба и присущей ему вечности неразрывно связано с чувством мимолетности земной жизни. Я очень хочу увидеть, говоря словами Мильтона, «небо, вымощенное звездами», когда буду умирать».

БЛОГ ПСИХОЛОГА

Шесть шагов к цели

В свое время Альберт Эйнштейн говорил, что невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Помните, все наши изменения мы начинаем на том же уровне, а для их начала нужно посмотреть на два уровня выше. Изменения на верхнем уровне будут неизбежно вызывать изменения на нижних уровнях. Павел Афанасьев, специалист по оценке и развитию персонала ООО «ФК Пульс» (национальный фармдистрибьютор)

Ч

асто бывает, что с завтрашне‑ го дня мы ставим цель начать делать что‑то по‑другому. Будь то бег по утрам, изучение английского языка, получение водительских прав или просто улыбаться окружающим. И первые шаги обычно заключают‑ ся в конкретных действиях – встать, найти, пойти. Это все работает, но не‑ долго. Побегав неделю или месяц промучившись с заданиями по англий‑ скому, люди бросают полезный навык. Любимое оправдание: «Нет мотива‑ ции». Возникает логичный вопрос: как сделать так, чтобы она появилась и под‑ держивалась? Ответить на него поможет замечательный инструмент – пирамида логических уровней Роберта Дилтса, успешно применяемая в консультиро‑ вании, психотерапии и коучинге. Дабы не загружать читателя избыточной теорией, привожу практически реа‑ лизованный запрос, проработанный с Ириной (28 лет, офисный работник). Логические уровни вплетены в вопросы и по своей сути представляют движение по пирамиде снизу вверх. Следуя этим вопросам, вы самостоятельно сможете решить наболевшую проблему.

– Ирина, опиши текущую ситуацию, которая тебя тревожит. Чего ты хочешь достичь в конце нашего диалога?

– Хочу начать питаться правильно, то есть снизить до минимума количе‑ ство шоколада. Заменить это на по‑ лезное и, между тем, без потери вкуса. Может, проблема шире. Хочу правильно питаться, как это модно – сбалансиро‑ ванно и вкусно. Для меня важно, чтобы в конце беседы я ушла с четким пони‑ манием своих действий и шагов.

– Возьми, пожалуйста, шесть любых предметов и каждый из них назови: «окружение» – «поведение» – «способности» – «убеждения» – «идентичность» – «миссия». Разложи их последовательно. За время упражнения ты сделаешь шесть

шагов, которые поменяют твое отношение к текущей проблеме и сформируют новую модель поведения и мышления. Мы можем начинать?

– Да.

– Давай подойдем к предмету, отражающему уровень «окружение». Какие предметы тебя окружают? С какими людьми ты общаешься? Как организовано пространство? Старайся описать цвета, формы, запахи, звуки.

– Самое главное, что я вижу – на рабо‑ чем месте все сладости и «вкусняшки»

А еще мы с подругой организовали клуб здорового питания.

– Сделаем еще шаг вперед. А какие способности у тебя уже есть для нового поведения?

– Мне нужно разнообразить рацион здорового питания – больше узнать о низкокалорийных продуктах. Для это‑ го нужно прочитать пару книг и погово‑ рить со своей подругой на предмет того, как сделать еду еще и вкусной. А для коллег мне нужно найти максимум аргументов, чтобы хранить сладости в труднодоступном месте.

Первые шаги обычно заключаются в конкретных действиях – встать, найти, пойти. Это все работает, но недолго

– Ирина, во что ты теперь веришь и какие твои убеждения?

– Я уверена, что если относиться внимательно к тому, что попадает в рот, то это приведет к незамедлительным результатам. Ведь мы то, что мы едим. Правильное и сбалансированное питание – это отличная кожа, меньше заболеваний. Это другой статус жизни. Богатые люди – худые и подтянутые, они следят за тем, что едят.

скрыты от глаз, везде висят визуальные образы – спорт, правильное питание, здоровье. Мы стали чаще общаться с подругой, буквально помешанной на здоровой еде. Дома всегда на столе стоят нарезанные овощи, да и в офисе я их вижу. Конфеты заменены на от‑ руби и диетические батончики. Много зеленого цвета и запаха свежести во всех местах, где я бываю.

– Идешь с опережением. Подойдем к уровню «идентичность». Как ты ответишь на вопрос: «Кто я?»

– Даже не раздумывая, отвечу: «Я – здо‑ ровая! Светлая, с чистыми и ясными мыслями. Иду всегда вперед».

– Отлично, зафиксируй эти образы. А теперь перейдем к следующему уровню, который отвечает за твое поведение. Что ты делаешь и как ведешь себя, когда цель достигнута?

– По дороге на работу я захожу в со‑ седний магазинчик с фруктами, беру киви, грейпфруты и апельсины. Дома я делаю овощные нарезки и приношу их в контейнерах в офис, угощаю коллег.

– Отлично, мы подходим к самой вершине. Вспомни все ответы на вопросы до этого шага и постарайся ответить на вопрос: «Ради чего ты это делаешь?»

– Скорее это нужно для моей семьи, чтобы я была им необходима. Для моих любимых друзей, ну и для себя, конечно же.

– Зафиксируй это состояние! У тебя есть понимание, что нужно делать после нашего упражнения? Мы добились результата?

– У меня есть образ, к которому я буду стремиться. сентябрь-октябрь 2015

37

КРАСОТА НАЛИЦО

Как не

стать зеброй

Механизм и причины появления растяжек, или стрий, не до конца изучены. Считается, что всему виной гормональный дисбаланс в сочетании с чрезмерным растяжением кожи. У женщин растяжки встречаются в три раза чаще, чем у мужчин. У 90% представительниц прекрасного пола они появляются во время беременности и являются причиной низкой самооценки и благодатной почвой для появления психических комплексов. КОЖА, В КОТОРОЙ Я ЖИВУ Растяжки, или стрии, как называют их медики, пред‑ ставляют собой атрофический дефект среднего слоя кожи – дермы. По сути это рубцы, находящиеся под неповрежденным верхним слоем кожи – эпидермисом. Его толщина в области живота составляет около 1 мм, поэтому сквозь него просвечивают кровеносные сосу‑ ды, придающие растяжкам багрово‑фиолетовый цвет. У здорового человека дерма обеспечивает упругость и эластичность кожи за счет расположенных в ней коллагеновых и эластиновых волокон. Первые выдер‑ живают значительные нагрузки, но малорастяжимы, вторые – очень эластичны. Их вырабатывают особые клетки соединительной ткани – фибробласты. Они же синтезируют вязкое межклеточное вещество, состоящее из гиалуроновой и хондроитинсерной кислот, которые удерживают воду в дерме и тем самым обеспечивают ее упругость. Впервые механические свойства кожи заинтересовали ученых еще в XIX веке. Сначала французский ученый Гийом Дюпюитрен, а затем его австрийский коллега Карл Лагнгер доказали, что кожа человека, кроме ступ‑ ней, ладоней и лица, имеет естественные линии натя‑ жения, которые совпадают с расположением волокон. Растяжение кожи приводит к расправлению скру‑ ченных волокон коллагена, которые при чрезмерной нагрузке распадаются на отдельные пучки или вовсе разрываются, что и происходит при появлении растя‑ жек. Располагаются на теле стрии всегда параллельно

38

сентябрь-октябрь 2015

*все звонки на телефон горячей линии Bio-Oil на территории РФ бесплатны. сентябрь-октябрь 2015

реклама

Bio‑Oil (Био‑Ойл) – это косметическое масло, специально разработанное для уменьшения видимости рубцов, стрий (растяжек) и неровного цвета кожи. В его составе натуральные масла, витамины и революционный по своему действию ингредиент PurCellin OilТМ. Для получения более подробной информации о продукте и результатах клинических испытаний ознакомьтесь с информацией на сайте bio‑oil.com/ru или позвоните по телефону горячей линии 8 800 333 99 25*. Bio‑Oil является лидером продаж среди продуктов от рубцов и стрий (растяжек) в 18 странах.

39

КРАСОТА НАЛИЦО

ЛИНИИ ЛАНГЕРА

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ РАСТЯЖЕК

эндокринные заболевания, при которых происходит увеличение выработки гормонов надпочечни‑ ков, половых желез; n перерастяжение кожи из-за бы‑ строго и чрезмерного набора веса; n при сочетании вышеперечис‑ ленных факторов (беременность, период активного роста у под‑ ростков); n прием гормональных препаратов или анаболических стероидов.

n

линиям естественного натяжения кожи. Их длина может достигать 10 см, а ширина – 5 мм. У женщин они обычно располагаются на животе, груди, бедрах и ягодицах, а у мужчин могут быть еще и на внутренней стороне плеча.

улучшить кровообращение, трофику и оксигенацию кожи. Начинать массаж следует со ступней круговыми движениями, постепенно поднимаясь вверх и уделяя пристальное внимание животу, бедрам и ягодицам.

2. МАСЛА И КРЕМЫ ОТ РАСТЯЖЕК не могут убрать СТРИИ ГРАВИДАРУМ По данным исследований, растяжки во время беремен‑ ности возникают у 70% женщин. Особенно в третьем триместре, что связано не только с быстрым и сильным растяжением кожи, но и с изменением гормонального фона. Гормоны беременности подавляют синтез колла‑ гена и эластина фибробластами: кожа становится более сухой и менее эластичной, а затем буквально лопается из‑за набора веса, увеличивающейся в размерах матки и растущего малыша. Считается, что при прочих равных условиях женщины, у матерей которых есть растяжки, в большей степени подвержены риску их появления. На основании этих наблюдений появились гипотезы, что стрии имеют генетическую природу, однако пока они не нашли научного подтверждения. На сегодняшний день существует только один способ полностью избавиться от растяжек – хирургическое лечение. Тем не менее снизить интенсивность их окра‑ ски и сделать их менее заметными можно при помощи специальных масок, мезотерапии, химических пилин‑ гов или лазерной шлифовки. Однако гораздо проще не допустить их появления, но для этого придется изменить образ жизни и инвестировать в свой внешний вид достаточно сил, времени и средств.

1. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ, обливание холодной водой или протирание мест, где обычно появляются растяжки, кубиками льда. После водных процедур можно растереть кожу махровым полотенцем или варежкой, что позволит

40

сентябрь-октябрь 2015

старые растяжки совсем, но сделают их незаметными и предупредят появление новых. Обычно они содержат растительные масла (календулы, лаванды, розмарина, ромашки) с добавлением экстрактов растений и ви‑ таминов (А и Е). Все полезные витамины и экстракты растений в составе косметических масел быстро и легко впитываются в кожу. Наносите увлажняющий крем по‑ сле душа, ванны и каждый раз при появлении ощущения перерастяжения или зуда. Эти средства улучшают пита‑ ние клеток, увеличивают синтез коллагена и эластина, обеспечивают длительное увлажнение.

3. ВЫПИВАЙТЕ НЕ МЕНЕЕ 2 ЛИТРОВ ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ. Вода необходима для нормаль‑ ной работы клеток кожи и способствует выведению токсинов из организма. Откажитесь от кофе и чая, кото‑ рые обладают диуретическим эффектом и могут быстро приводить к обезвоживанию, в пользу травяных чаев. Ешьте больше таких овощей, как свежие огурцы, поми‑ доры, болгарский перец, сельдерей, а сладкие десерты замените на сочный арбуз, клубнику или персики.

4. ИЗМЕНИТЕ СВОЙ РАЦИОН. Ешьте продукты, богатые витаминами Е, С, А, а также пищу с высоким содержанием цинка и кремния: орехи, квашеную капусту, цитрусовые, зеленые листовые овощи, молочные про‑ дукты, рыбу, говяжью печень, бобовые. Рациональное питание будет способствовать постепенному увеличению массы тела, что минимизирует риск появления растяжек.

Самый сок

«Алоэ» КУДА ПРОРАСТАЕТ РОЗНИЦА, ВЗРАЩЕННАЯ ОПТОВИКОМ

Василий Когаловский, фото автора

Питерский фармацевтический холдинг БСС, известный прежде всего как оптовый поставщик медикаментов, развивать свои розничные мощности – аптечную сеть «Эдифарм» – начал сравнительно недавно. В 2014 году, прикупив на распродаже 70 точек у «36,6», в компании решили сменить на всех своих аптеках вывески: так в городах и поселках на северо‑западе страны появился новый розничный бренд – «Алоэ», который владельцы намерены продвигать повсеместно. В родном Санкт‑Петербурге, например, сеть уже до конца года должна вырасти до 50 точек. О том, как амбиции собственников отражаются на каждой аптеке и сети в целом, ТЗ рассказала генеральный директор «Алоэ» Ольга Чернова.

– Вы говорили, что намерены в 2015 году войти в ТОП10 аптечных сетей России. По итогам первого полугодия можно предположить, что заявка будет исполнена?

– Все для этого делаем. Смотрите: когда в нашей сети, тогда еще в «Эдифарм», было 18–20 аптек, мы занимали 17‑е место рейтинга. А сегодня у нас официально 105 аптек. На самом деле их уже боль‑ ше, но нет смысла каждый месяц менять данные – о числе наших аптек заявим рынку к концу года. Сейчас в сети пять территорий управления: Санкт‑Пе‑ тербург и Ленинградская область; Мурманская область; Екатеринбург, Свердловская, Владимирская области и близлежащие Ярославль с Иваново; нако‑ нец, Воронежский регион, включая Липецк, Белгород. В планах развитие Саратовской территории. Откры‑ ваем шестую – регион «Юг», там уже лицензируются наши аптеки. Внутри этих территорий мы, естествен‑ но, тоже расширяемся. Взять, например, Липецк, где после приобретения точек «36,6» у нас было всего две аптеки, а уже в этом году мы открыли третью и пла‑ нируем еще пять. В таких регионах, как Владимир и Воронеж, у нас от 15 до 20 аптек, но и эта мощность – не предел. Разрабатываем идею организации интер‑ нет‑магазина, круглосуточного колл‑центра.

– Получается, кризис не мешает развитию сети?

– К сожалению, растущий доллар если и влия‑ ет на состояние здоровья россиян, то негативно,

а в остальном люди как болели, так и болеют. По продажам наших аптек мы отмечаем, что па‑ циенты стали ориентироваться на более дешевые товары. Если раньше они искали качественные ори‑ гинальные препараты известных производителей, тотеперь чаще удовлетворяются дженериками. Объемы продаж не снизились, а может быть, и вы‑ росли: покупатели мониторят рынок и идут туда, где нужное лекарство можно купить дешевле. Наши аптеки позиционируются как «средний» или «средний минус» стоимостный сегмент, мы выходим на рынок с низкими ценами, уровень ко‑ торых зависит от масштабов нашего присутствия в том или ином регионе. Мы не «первые по ценам», если в регионе есть сильные игроки, нам, может быть, не стоит опускаться ниже среднерыночного уровня и уходить в глубокий минус – это плохая экономическая модель. Важно дать покупателю тот уровень обслуживания, которого еще нет в этом регионе. Есть еще одно проявление кризиса – поставщики сократили отсрочки платежа.

– На чем, по вашему опыту, можно сэкономить при такой конъюнктуре? Нужна ли такая экономия?

– Рачительность всегда требуется, не только в кри‑ зис. Для меня кризис – это время, когда общество дошло до определенного уровня потребления и ему сентябрь-октябрь 2015

41

ДЕЖУРНАЯ АПТЕКА

нужно скинуть балласт, который накопился в пе‑ риод стабилизации. Все равно как в доме прове‑ сти генеральную уборку. Пора посмотреть, на что тратились деньги, зачем это приобреталось, прове‑ рить количество сотрудников в компании. Есть ряд договоров, по которым мы пересмотрели нормативы. Например, договоры по вывозу мусора. Кажется, копейки, но в год на каждую аптеку приходится довольно приличная сумма. Мы сократили расхо‑ ды на обслуживание помещений и на услуги связи. На рекламе не экономим, но используем ее очень ограниченно и прицельно.

– В фармотрасли идет дискуссия, где разумно откры‑ вать новые точки. Говорят, например, что сейчас не‑ выгодно держать аптеки в крупных торговых центрах. Как вы считаете?

– Во многом это верно. С торговыми центрами аптеки связаны, как правило, валютными договорами аренды,

которые привязаны к курсу доллара или евро. При этом не все арендодатели готовы к фиксации этого курса на день заключения договора и до истечения срока действия. С другой стороны, я не видела, что‑ бы хоть какая‑нибудь аптека съехала из торгового центра. Наоборот, есть сети, которые, имея там одну аптеку, ставят вторую. Мы по возможности сократили стоимость аренды и остались в торговых центрах. Есть случаи, когда договориться не удалось. И от таких арендодателей мы уходим принципиально: отношения с партне‑ ром, который не понимает актуальных экономи‑ ческих условий, не могут быть успешными. В то же время есть торговые центры, в которых мы откры‑ ли вторую аптеку.

– То есть в отношениях с «Гостиным двором», где вы в сентябре открыли дермацентр, взаимопонимание присутствует?

– Работа в «Гостином дворе» – имиджевый вызов. Это центр Петербурга. Тут нужно уметь заявить о себе и соответствовать уровню представленных рядом мировых брендов. Мы уже присутствовали в «Гостином дворе», а теперь открыли там апте‑ ку‑бутик с дермацентром. Именно такой уровень оказания услуг подходит для этой площадки – в спальном районе на узкой аудитории затраты не окупятся. А в «Гостиный двор» приедут все. Такие же дермацентры мы открываем в Екатеринбурге и Воронеже.

– С чем связано множество объявлений о ваканси‑ ях в ваших аптеках – с расширением или с ротацией кадров?

– Да, у нас много незакрытых вакансий. Приобретя аптеки у другого собственника, мы обнаружили, что сотрудники часто не готовы работать в том фор‑ мате, который мы заявили, их сложно расшевелить. Я не говорю, что таковы 100% сотрудников, но заме‑ ны требуются. Второй фактор – расширение сети,

‹‹

Объемы продаж не снизились, а может быть, и выросли: покупатели мониторят рынок и идут туда, где нужное лекарство можно купить дешевле открытие новых аптек. Это нормальный процесс: если в компании нет вакансий, значит, она «сидит в болоте». У нас есть сотрудники, которые работают и по 10, и по 15 лет, но за эти годы они смогли несколько раз «переформатироваться» вместе с компанией. Они развивались, учились предлагать новые услуги, рабо‑ тать с более широким ассортиментом, новым уров‑ нем обслуживания. У нас есть ежегодные тренинги, тестирования, аттестация фармацевтов. Есть и «тай‑ ный покупатель», который контролирует уровень обслуживания.

42

сентябрь-октябрь 2015

– Кадровая ситуация сказывается на очередях?

– Конечно. Провизор – человек. Сегодня он работает с полной отдачей, а завтра устал или заболел. Наша зада‑ ча – избавиться от очередей. И в этом ключе мы работаем с персоналом. Оттачиваем профессионализм тех, кем дорожим, и берем новых. Чтобы понимать, как работает каждая аптека, я хожу в них как обычный покупатель. Где‑то меня не знают в лицо, но тем, кто узнает, бывает еще сложнее. По идее, первостольник должен отработать на покупателе все принятые в «А лоэ» стандарты, а когда видит началь‑ ство – нервничает, запинается.

‹‹

Еще одно направление – аптеки‑дисконт: распродажи по ценам, которые можно назвать «бросовыми»

– Вы сказали, что стараетесь предоставить в новых для сети регионах тот уровень услуг, которого там пока нет. О чем идет речь?

– Помимо центров здоровой кожи, о которых уже говорилось, мы открываем аптеки с широким ассор‑ тиментом и набором услуг, в том числе с детскими отделами. Или со специализацией на средствах, при‑ меняемых при диабете и онкологии. Это богатая но‑ менклатура востребованных товаров с минимальной ценой. Мы не рассчитываем зарабатывать на этой проблеме, но хотим, чтобы люди знали, куда можно пойти, и даже могли сэкономить у нас. Такая специ‑ ализация в Санкт‑Петербурге у нас есть в истори‑ ческой аптеке‑музее доктора Пеля и еще двадцати точках. Мы определились с районами, чтобы в ка‑ ждом из них было удобно получить необходимые препараты недалеко от метро. Еще одно обособленное направление – аптеки‑дис‑ конт. Не дискаунтер, а именно дисконт: распродажи по ценам, которые можно назвать «бросовыми». Например, если свежий товар имеет большой срок годности, то уровень наценки будет примерно как в аптеке‑дискаунтере, а если срока годности достаточно только для оперативного курсового лечения и лекарство подлежит распродаже, значит, наценка будет 1%. Людям препарат нужен сегодня, они примут его до истечения срока годности, и мы готовы продать этот товар. В Петербурге в августе мы открыли три таких ап‑ теки, еще три появятся в Екатеринбурге. А в Мур‑ манске провели акцию «Лето с «А лоэ»», снизив цены на 15% против тех, о которых мы и так заяви‑ ли, как о «первых ценах в городе». Мы уходим от формата дискаунтеров, потому что он так и не сложился. О нем все говорят, но это скорее своего рода информационная «утка», мар‑ кетинговый прием. которого покупатель становится VIP‑клиентом.

– Заменяя вывески «Эдифарм» и «36,6» на «Алоэ», Планируем еще одну акцию: «Собери семь маг‑ вы, помимо персонала, еще что‑то меняете? нитов – получи подарок». Магниты вручаются – Естественно. Обновление не только внешнее, при определенной сумме покупки, из них нужно но и по существу. Вот, например, переформати‑ собрать серию. При этом магнитами можно обме‑ ровали прежнюю тактику повышения лояльно‑ ниваться. Думаем, это будет интересно и детям, сти. Привязали к дисконтной программе акцию и взрослым. Мы же не призываем приходить в ап‑ «Счастливый час» и скидки для пенсионеров. теку за лекарствами, к нам можно прийти за вита‑ Новая дисконтная программа – накопительная, минами, минеральной водой, салфетками, платоч‑ со скидками в зависимости от суммы покуп‑ ками, лечебной косметикой, шампунем, средством ки и с уровнем накопления: есть предел, после для бритья. сентябрь-октябрь 2015

43

ДЕТСКИЙ ВОПРОС

Воспитывать – любовью, мотивировать – личным примером Все родители хотят, чтобы их дети хорошо учились, и всячески стараются помочь им в этом. Иногда у них просто не хватает сил и терпения, чтобы справиться со сложностями. Как помочь своему ребенку с учебой и что делать, если он больше не хочет учиться, – об этом в интервью с семейным психологом Еленой Лариной.

– Как привить ребенку желание учиться?

– Это зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Одни родители мотивируют ребенка, гово‑ ря ему, что он самый умный и способный и должен учиться, чтобы быть лучшим. Таким образом они ста‑ вят перед ребенком неадекватно завышенную планку. И он тянется, тянется и, в конце концов, срывается, потому что ему не хватает внутренних ресурсов, чтобы дотянуться до этой планки. Другие родители, наоборот, говорят ребенку, что не любят его, потому что он получает двойки. В обоих случаях ребенок испытывает дискомфорт, который бессознательно связан с учебой, и пытается скрыться или избавиться от этой проблемы. Где‑то есть золотая середина, и для каждого ребенка она своя – вот ее и нужно найти. Главное, чтобы ребенку было комфортно в процессе обучения, чтобы ему было интересно и чтобы родите‑ ли принимали его таким, какой он есть. И тогда у него будет желание учиться.

– Сейчас многие родители предпочитают платить своим чадам за хорошие оценки. Что вы думаете о таком спо‑ собе мотивации?

– Смотря как на это реагирует ребенок. В нашей стране так сложилось, что родители росли при од‑ ном социальном строе, а дети уже при совершенно другом. Я думаю, что для многих детей это неплохой способ мотивации, потому что учиться – это тяже‑ лый труд. Нужно объяснить ребенку, что хорошая работа достойна оплаты. Деньги это или подарки – неважно. Мотивация должна быть подкрепляющей. Учеба сама по себе интересна лишь единицам, тем,

44

сентябрь-октябрь 2015

из кого потом получаются ученые, а для большин‑ ства людей – это тяжелый труд, который должен оплачиваться.

– Встречаются родители, которые бьют детей за плохие отметки. Какие плоды такой метод «мотивации» прине‑ сет в будущем?

– Ребенка наказывают за то, что он что‑то по ка‑ кой‑то причине сделать не смог. Битье символически означает, что родители не любят ребенка. Это агрес‑ сия за то, что он не соответствует каким‑либо пара‑ метрам. Отторжение родителей очень болезненно для ребенка. И чтобы заслужить их любовь, он становится либо очень хорошим, либо, наоборот, очень плохим. В случае если отсутствуют положительные эмоции, он провоцирует родителей на агрессию, потому что для него важно, чтобы к нему хоть как‑то относились, так как ребенок ощущает себя в мире через своих родителей. Но в любом случае битье – это агрессия, это отторжение ребенка. Даже мимолетное, оно потом навсегда остается в бессознательном. Есть другой более гуманный и плодотворный путь – сначала пожалеть ребенка, а потом вместе разобрать‑ ся, почему так произошло.

– Как вообще правильно воспитывать ребенка?

– Воспитывать любовью! Причем не формальной – обуть, одеть, накормить, купить тетради, чтобы все было, как у людей, а эмоциональной любовью, кото‑ рая не зависит от того, какую отметку получил ребе‑ нок, пусть это будет телесный контакт, нежные слова, совместная игра. Ребенок должен чувствовать, что его любят. Это самое главное в воспитании.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ РЕБЕНОК ПОЛЮБИЛ ШКОЛУ? СОВЕТЫ ОТ ЕЛЕНЫ ЛАРИНОЙ 1. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЕГО СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ.

Большинство родителей сосредо‑ тачивают свое внимание на плохих оценках ребенка, забывая о его сильных сторонах. Языки, геогра‑ фия, физкультура, живопись – важно все. Мы можем развивать слабые стороны за счет сильных: живопись поможет выучить исто‑ рию, а любовь к физкультуре, если говорить о силе, времени, рассто‑ янии, покажет пользу изучения физики и математики.

2. ПОБУЖДАЙТЕ ЕГО ПРЕВЗОЙТИ СЕБЯ. Лучшим средством могут

соблазнов (компьютерные игры, интернет, социальные сети) и большая нагрузка (кружки и секции). Задача родителей – выделить время, когда ребенок будет делать домашние задания, и следить за соблюдением регла‑ 3. ПЕРЕСТАНЬТЕ СРАВНИВАТЬ мента. Будьте последовательны ЕГО С ДРУГИМИ ДЕТЬМИ. Лучше и показывайте личный пример. спросите, доволен ли ребенок Ребенку очень сложно понять, полученной отметкой. Все дети почему родители после работы разные. Сосредоточьте внима‑ отдыхают и смотрят телевизор, ние на том, что у него хорошо а ему нужно делать уроки. И за‑ получается. чем ему читать, если родители 4. СОХРАНЯЙТЕ СПОКОЙникогда не берут в руки книгу. СТВИЕ. Хотя школьные неудачи Станьте для него примером! детей все родители принимают 6. ПРОВЕРЯЙТЕ ДОМАШНИЕ близко к сердцу, во время объяс‑ ЗАДАНИЯ. Когда ребенок только нения сложной темы или проверки начинает учиться, родителям домашнего задания старайтесь со‑ нужно уделять им много времени, хранять спокойствие. Постарайтесь проверять все письменные и уст‑ не давить на ребенка и не делать ные задания, объяснять – то есть в его адрес унизительных замеча‑ научить его учиться. По мере того ний. Наоборот, хвалите его даже как ребенок растет, он становит‑ за самые маленькие достижения – ся более независимым, и роди‑ тогда у него будет стимул стараться. тельский контроль можно будет Поощряйте их, чтобы гордиться со‑ ослабить. Даже если найдете бой. Хвалите его. Повесьте в рамки ошибки, лучше подсказать ему на стены все полученные им грамо‑ количество ошибок и предложить ты (пусть даже за активное участие найти их самому. Так он лучше в жизни класса), дипломы, рисунки. усвоит материал. Гордость за свои успехи вселит 7. ПООЩРЯЙТЕ ЖЕЛАНИЕ в него веру в себя на всю дальней‑ РЕБЕНКА УЧИТЬСЯ. С самого шую жизнь, а значит, в будущем он раннего возраста ребенок хочет вырастет самодостаточным чело‑ учиться. Сначала он исследу‑ веком, без комплексов и проблем ет свое тело, затем предметы, с самооценкой. которые его окружают. Главная 5. ВЫДЕЛИТЕ ОПРЕДЕЛЕННОЕ роль родителей – поощрять ВРЕМЯ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ естественное любопытство ре‑ ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ. Се‑ бенка. Сначала мы показываем годня у детей слишком много ребенку предметы и называем быть спортивные соревнования и игры, однако не всем детям здо‑ ровье позволяет принимать в них участие. Альтернативой спорту могут стать настольные и компью‑ терные игры на логику и смекалку.

их, а затем путешествуем с ним, водим в музеи, читаем ему. Ребе‑ нок должен оставаться активным исследователем.

8. ИНТЕРЕСУЙТЕСЬ ЕГО ШКОЛЬНОЙ ЖИЗНЬЮ. Она

не ограничивается полученными отметками. Друзья, учителя, ин‑ формация, полученная во время уроков, трудности и мечты о бу‑ дущей профессии – обо всем этом можно поговорить. Беседы о школьной жизни помогут ро‑ дителям понять вкусы, сильные и слабые стороны своего ребен‑ ка. Понять и принять его таким, какой он есть, а не таким, как мы хотели бы, чтобы он был.

9. СДЕЛАЙТЕ УЧЕБУ ОСМЫСЛЕННОЙ. Чтобы ребенок заин‑

тересовался учебой и научился брать на себя ответственность за свои поступки, он должен понимать, что учится не для ро‑ дителей, а для себя. Он должен связать свою учебу со своей будущей работой.

10. ЗДОРОВЬЕ – ПРЕЖДЕ ВСЕГО. Успехи в школе важны,

но они не должны достигаться за счет здоровья. Важное значение имеет отдых ребенка (режим сна, длитель‑ ность выполнения домашних заданий и так далее). Родители должны следить за этим не толь‑ ко в начальной, но и средней школе. Ни дети, ни подростки не способны управлять време‑ нем отдыха, они не отдают себе отчет в том, что устали. сентябрь-октябрь 2015

45

ГОРОСКОП

на октябрь 2015

В ОКТЯБРЕ ПРЕДСТАВИТЕЛЯМ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА ПРИДЕТСЯ ПОТРУДИТЬСЯ. ) сы (24.09–23.10

Ве

Серьезные разногласия с коллегами и руководством, возможно, станут причиной смены места работы. Больших заработков у Весов в октябре не будет, но подсластят пилюлю подарок от родственников и новый роман. Весам в октябре должно повезти в любви: одиноким удастся завоевать чье-то сердце, а Весам, состоящим в отношениях, выпадет шанс сблизиться со своей второй половинкой.

Скорпион (24.10–22.11)

В первой половине октября друзья и коллеги помогут Скорпионам во всех начинаниях, и представителям данного знака, скорее всего, удастся упрочить свое положение на работе. В октябре Скорпионам придется выбрать человека, с которым они действительно хотят быть. В конце месяца Скорпионы будут чувствовать небольшой упадок сил. Звезды советуют им уделять больше внимания сну и отказаться от вредных привычек.

Стрелец (23.11–21.12)

У Стрельцов все будет складываться удачно, если они поверят в свои силы и будут усердно трудиться. Однако заработать в октябре у них все равно не получится: вся прибыль уйдет на семью и близких. Во второй половине месяца усилия Стрельцов увенчаются успехом – их отношения с близкими людьми наладятся. Звезды предрекают им хорошее самочувствие на протяжении всего месяца.

46

сентябрь-октябрь 2015

Козерог

(22.12–20.01)

У представителей этого знака, уже состоящих в отношениях, в общении со второй половинкой будут царить любовь и гармония. В плане карьеры все будет складываться удачно. Отношения с коллегами наладятся, Козероги смогут смело им доверять и получить их помощь в сложной ситуации. Возможны новые поездки и удачные знакомства. В первой половине октября Козероги могут рассчитывать на прибыль.

Водолей

(21.01–20.02)

Для Водолеев первая половина октября – лучшее время для начала новых бизнес‑проектов, хотя на получение немедленной прибыли рассчитывать не приходится. В любви у представителей данного знака тоже все будет складываться не лучшим образом: бытовые трудности станут причиной ссор с их вторыми половинками. Водолеям следует больше внимания уделять своему партнеру, добавить в отношения романтики.

Рыбы

(21.02–20.03)

В октябре в вопросах, связанных с работой, Рыбам

следует руководствоваться своей интуицией, она их не подведет. В плане финансов наиболее благоприятна для Рыб первая половина октября. В конце месяца возможны расходы, связанные с личной жизнью. В плане любви все будет складываться не лучшим образом, особенно у Рыб, состоящих в браке. В октябре представители данного знака будут чувствовать себя хорошо, и никакие болезни им не страшны.

Овен

(21.03–20.04)

Финансовый гороскоп Овнов благоприятен, доходы будут поступать в течение всего месяца. В начале октября отношения Овнов с близкими людьми будут безоблачными, однако уже к середине месяца все чаще будут возникать конфликты с любимыми. Овнам следует быть спокойнее и уступать своей второй половинке в ссорах, чтобы упрочить отношения.

Телец

(21.04–20.05)

В первой половине октября Тельцы будут поражать окружающих своей активностью. Возможно, сейчас им наконец‑то удастся сделать то, что не получалось раньше. За свой труд Тельцы получат денежные вознаграждения и подарки. Любовный гороскоп благоприятен, однако возможны незначительные разногласия с любимым человеком. Хотя серьезных проблем со здоровьем у Тельцов не предвидится, звезды рекомендуют им быть более внимательными и осторожными за рулем.

Близнецы

(21.05–21.06)

Весь месяц Близнецы будут полны энергии и энтузиазма. Им удастся решить все вопросы, связанные с недвижимостью. В отношениях с любимым человеком пред-

ставителей данного знака ждут гармония и взаимопонимание. Звезды рекомендуют Близнецам больше отдыхать и заниматься физическими упражнениями.

Рак

(22.06–22.07)

Лев

(23.07–22.08)

В октябре во всех делах Ракам будет сопутствовать удача. Их ждет множество новых удачных знакомств с разными людьми. Не исключено, что одно из них обернется для представителей данного знака страстным романом. В конце октября Раков ждут значительные траты, связанные с личной жизнью. Отношения Раков с семьей наладятся и укрепятся. В октябре Львам нужно будет проявить немного общительности и дружелюбия, чтобы сохранить хорошие отношения с коллегами. Придет время, и они ответят Львам тем же. В течение всего месяца отношения Львов с противоположным полом будут складываться замечательно. Хотя в октябре Львы будут полны сил, это впечатление обманчиво. Звезды советуют представителям данного знака отдохнуть и насладиться теплом уходящего лета, чтобы выстоять в простудный сезон.

Дева (23.08–23.09)

Девам удастся завязать новые знакомства и открыть в себе новые таланты. Возможно, новое увлечение перерастет в профессию и станет основным источником дохода в будущем. В октябре Девы будут вить гнездо: все, что они заработают, будет потрачено на нужды семьи. Хотя возможны небольшие ссоры с любимыми, в целом на любовном фронте все будет складываться превосходно.

ЧЕМ СЕРДЦЕ УСПОКОИТЬ

АЛЕКСАНДРА ШЕВЕЛЕВА

В СВОИХ ИНТЕРЕСАХ: почему для скромности сейчас не время

В

есь август мне приходилось отстаивать себя и свои интересы. Настаивать на своем. Гнуть свою линию. Проводить переговоры о повышении в должности, торговаться с потенциальными работода‑ телями, вести всегда неловкие разговоры о деньгах. Это было непривычно. Я всю жизнь на работе старалась избегать торгов‑ ли, чаще соглашаться, брать, сколько дают, и ничего не просить у начальников. Но сейчас, как и многие, я не могу себе позволить не думать о зарплате, делать неинтересную работу и работать с неинтересными людьми. И я поняла, что зачастую проигрываю переговоры не потому, что у меня слабые аргументы или недостаток козырей в рукаве, а потому, что у меня даже нет такого навыка: рассказывать о своих достижениях, убеждать в значимости собственной работы, не соглашаться с тем, что предлагают, и требовать больше. Мало того – меня этому никто никогда не учил. Даже наоборот – отстаивать свои интересы меня всегда отучали. Помните: вот сидишь ты в песочнице с лопаткой. Ни‑ кого не трогаешь. Строишь свой кулич. Но вот подхо‑ дит какой‑нибудь маловоспитанный ребенок, ломает постройку века и забирает твою лопатку. Ты, было, думаешь ее вернуть, но тут же вырастает его бабушка или мама: «Девочка, тебе что, жалко? Он ведь такой маленький, пусть поиграет». Или когда ты не соби‑ раешься делиться в детском саду своей игрушкой, а воспитательница тут как тут и говорит на ухо что‑то вроде: «Ну, Саша, не надо быть такой жадиной!» То есть получается, что уступать и соглашаться – это вроде как признаки воспитанного и хорошего человека. Поговорив со знакомыми, я поняла, что неумение постоять за себя, например, на работе, – это пробле‑ ма не только моя, а общая. Коллеги из интерьерного журнала уже несколько месяцев не получают зарплату. Я спрашиваю: «Почему вы не подаете в суд? Почему ходите на работу?» – «Ну, у нас такой приятный кол‑ лектив. Нам не хочется портить отношения с началь‑ ником». Маше 32 года. Она защитила кандидатскую, всю жизнь работает в исследовательском центре и занимается международными отношениями с одной маленькой, но гордой страной. Таких, как она, специалистов в Рос‑ сии – человека четыре. Так почему же не стать среди

них самым известным? Но когда в этой маленькой стране что‑то происходит, телевизионщики прибегают за комментариями не к Маше, а к ее коллеге – уверен‑ ному в себе, но не совсем компетентному мужчине: Маша говорит: «Пусть лучше он». Или Катя, 27 лет. Она работает в маркетинговой компании, и в своем отделе – самый пунктуальный и обязательный со‑ трудник. Пока все пьют кофе, планируют выпить кофе или обсуждают, как здорово попили вчера кофе, она готовит отчеты и презентации ровно к тому сроку, ког‑ да и обязалась. По иронии судьбы, в своем отделе Катя получает меньше всех: ей просто никогда не приходило в голову попросить прибавку к зарплате. Она говорит: «Мне неудобно». И я поняла, что никакого специального заговора про‑ тив женщин, никакого «стеклянного потолка», скорее всего, не существует. И женщины в России в среднем получают меньше мужчин на тех же должностях имен‑ но потому, что, по моим наблюдениям, не приучены активно отстаивать свои интересы и ясно озвучивать свои запросы.

ПОГОВОРИВ СО ЗНАКОМЫМИ, Я ПОНЯЛА, ЧТО НЕУМЕНИЕ ПОСТОЯТЬ ЗА СЕБЯ, НАПРИМЕР, НА РАБОТЕ, – ЭТО ПРОБЛЕМА НЕ ТОЛЬКО МОЯ, А ОБЩАЯ В результате многие поступают в вузы, в которые не собирались поступать («родители настояли»), берут на себя чужую работу («неудобно было отказать‑ ся»), не идут на повышение, когда могли бы («а вдруг я не справлюсь?»). И если ни родители, ни воспитатели в детском саду, ни учителя в школе так и не научили нас отстаивать соб‑ ственные интересы, то придется учиться делать это самим. Девушек чаще, чем молодых людей, приучают к послу‑ шанию, терпению и скромности как истинно женским добродетелям. Но это вовсе не те качества, которые мы можем себе позволить во время экономических кризисов, незаконопослушных работодателей, нахо‑ дясь в жесткой конкурентной среде. Может быть, мы сможем быть скромными, послушными и терпеливы‑ ми когда‑нибудь потом, во времена чуть более благопо‑ лучные. сентябрь-октябрь 2015

47

10 ОКТЯБРЯ – ДЕНЬ ДУШЕВНОГО ЗДОРОВЬЯ, Всемирный день психического здоровья В современном мире, где, по статистике, каждый седьмой является либо шизофреником, либо подвержен паранойе (а в легком случае просто алкоголик), трудно дать оценку собственному психическому здоровью. Причин для расстройства немало – только начните себя тестировать, и, как герои Джерома К. Джерома, обнаружите практически все душевные недуги. Но стоит ли? Лучше найдите средство от хандры! Найдите дело, которое приносит счастье и благополучие; человека, который вас любит и которого любите вы; страну, в которой вам хочется жить... Еще несколько подобных опций – и несложное лекарство от психического недуга готово! Если боитесь приступать к составлению снадобья без специалиста, то просто ищите хорошее в каждой минуте вашей жизни. Позитивное настроение – всегда самое лучшее профилактическое средство от любых напастей, как душевных, так и физических. Светит солнце, выиграла любимая команда, ничего не болит... Радуйтесь чаще и будьте здоровы телом и душой!

18 ОКТЯБРЯ – ДЕНЬ АВТОРА «ВРАЧА» В этот день в 1844 году родился английский художник Сэмуэль Люк Филдес Люк Филдес был известным художником‑портретистом, к которому обращались многие. Но довелось ему пережить и период, когда приходилось зарабатывать, фиксируя жизнь простых англичан с их бедами, неустроенностью, болезнями. К этому периоду относится картина «Врач» – лишенная света, но светлая по своему устремлению. Кто из нас не проводил долгие и томительные ночи у постели ребенка, когда болезнь словно играет в свою игру, то отпуская слабый детский организм, то вновь возвращаясь. Бессилие, слабость подстерегают нас, и счастье, если есть надежный друг – врач. Он приносит радость выздоровления, получая в благодарность материнские слезы счастья и скупое, но сильное рукопожатие отца. Врач – словно ангел над каждой жизнью, и в его руках отмеренная нам жизнь на этой планете.

21 ОКТЯБРЯ – ДЕНЬ СМЕРТЕЛЬНОГО УДАРА В этот день в 1926 году американский фокусник Гарри Гудини получил удар в живот, что привело к смертельному исходу 100 лет назад имя великого Гудини гремело по всему миру. Слава его была настолько велика, что он сам уверовал в то, что он – всемогущий волшебник, заставив и других в это поверить. В этом скрывалась фатальная уязвимость Гудини, ведь на самом деле он был всего лишь фокусник, хоть и виртуозный. В этот октябрьский день он отдыхал, но был потревожен студентами, которые смогли проникнуть в гримерку великого иллюзиониста. В то время бокс был в фаворе, и заниматься им было незазорно даже для интеллектуалов, но один из пришедших, вероятно, был не из их числа. Спросив Гудини, сможет ли он выдержать прямые удары в живот, молодой человек перешел к действию. Способности иллюзиониста пали перед сильными кулаками чемпиона по боксу из монреальского колледжа. У Гудини был обнаружен разрыв селезенки, что спровоцировало развитие перитонита. «Великий» старался решить проблему самостоятельно, что еще больше усугубило и без того тяжелое положение. Под самый Хэллоуин он скончался как простой смертный.

27 ОКТЯБРЯ – ДЕНЬ «ОТЦА РУССКОГО АКУШЕРСТВА» В этот день в 1744 году родился Нестор Максимович Амбодик‑Максимович До второй половины XVIII века в России не было специалистов, помогавших женщинам при родах. Знали толк в этом деле повитухи, и русские женщины рожали деток, не задумываясь о специальной помощи. Но настало время, когда акушерство стало выделяться в отдельное направление и в Российской империи, главную роль в этом сыграл Нестор Максимович Амбодик‑Максимович. Окунувшись во время своего заграничного обучения в премудрости акушерства, Нестор Максимович ощутил его своей стихией. Он был первым, кто стал читать лекции по акушерству на русском языке, был первым русским профессором «повивального искусства» в Санкт‑Петербургской акушерской («бабичьей») школе, создал многочисленные пособия, которые были в ходу много лет после его кончины. Нестор Максимович был удостоен весьма неоднозначного титула «отца русского акушерства». И пусть лично он смог помочь лишь немногим матерям, на его исследованиях выросли такие ученые‑практики, как А.Я. Крассовский, Д.О. Отт, Г.Е. Рейн и другие, которые спасли многих женщин и их детей. Вот такое приятное отцовство! Подробная информация о проекте www.hroniki.org

48

сентябрь-октябрь 2015

›

Генеральный директор Дмитрий Кряжев

›

Издатель – главный редактор Дмитрий Кряжев

ПОДПИСКА-2015 Только для фармкомпаний, находящихся на территории Российской Федерации

Уважаемые читатели! Прием редакционной подписки на второе полугодие 2015 года на журнал Vademecum (Иди со мной) продолжается

Стоимость подписки на второе полугодие 2015 года (июль – декабрь)

6 050 руб. 00 коп.

Для оформления подписки

необходимо оплатить счет, указать в платежном поручении Ваши контактные данные (ФИО, телефон, адрес доставки)

Возникли вопросы: (495) 755 59 40, доб. 116 и 118, all@idffmedia.ru

реклама

›