Natural Awakenings PR Mayo 2014

H E A L T H Y

mayo 2014

L I V I N G

H E A L T H Y

feel good • live simply • laugh more

P L A N E T

gratis

edición especial

Bienestar de la Mujer voleando la vida con Gabrielle Reece

el lado oscuro

de las píldoras anticonceptivas

desatando la intuición amplificando la voz apacible del interior

mayo 2014

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Bajando 5 libras y 10 pulgadas por semana Evaluación, Orientación y Control de Peso GRATIS

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contenido 17 viva su canción

Lo Mantiene en Sintonía

con Usted Mismo

por Jill Mattson

20 ¡basta ya! a las

limitaciones

Las Terapias Ecuestres Fortalecen a los Niños

por Cyndee Woolley

20

22 Libres de Dolor

Cinco Terapias Naturales que Funcionan

por Jennifer Kachnic

26 ¿Problemas

Intestinales?

Probióticos Pueden una Pancita en Problemas

por Kathleen Barnes

Arreglar

28 Bienestar Corporal

Logrando Movimiento Fluido y Flexible

por Sarah Todd

22

30 FASHIONISTA

FENG SHUI

Vistiendo con Intención Consciente

por Gail Condrick

Escucha esa Voz Apacible y Delicada y Deje que lo Guíe

por Linda Sechrist

32 32 Confía en tu intuición 38 píildoras

anticonceptivas

Los Peligros Incluyen Cáncer, Derrames Cerebrales y Cansancio

por Kathleen Barnes

42 voleando la vida

Gabby Reece Habla Sobre su Acto de Malabarismo

por Christine MacDonald

44 madre divina...

4

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concédeme un bebé

por Annette Tomey-Imbert

Natural Awakenings es su guía para una vida saludable y más balanceada. En cada número, los lectores encuentran información de vanguardia sobre salud natural, nutrición, vitalidad y capacidad física, crecimiento personal, vida ecológica, expresión creativa y los productos y servicios que apoyan un estilo de vida saludable.

10 newsbriefs 16 healthbriefs 14 spotlights 16 18 ecotip 19 inspiration 20 healthykids 22 naturalpet 26 consciouseating 28 fitbody 18 30 greenliving 38 healingways 42 wisewords 50 cápsulasreflexión 52 calendarios 57 clasificados 38 58 guíaderecursos

en junio...

inspírate este verano

física... emocional... espiritualmente

fecha de cierre: 12 de mayo mayo 2014

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¡¡Extensa variedad en cuarzos, úNICA EN PR!!

Talleres y charlas en mayo 7:30 PM

Todas las charlas son GRATIS. Favor de llamar y RESERVAR SU ESPACIO (787)998-5207/08 martes 6 Cuarzos 1 Básico [Cómo limpiarlos, activarlos, programarlos y mucho más] miércoles 7 Toma Control de tus Pensamientos 1 [Se tu propio experimento] El taller que ha cambiado la vida de muchas personas. Escoge y cambia la tuya lunes 12 Toma Control de tus Pensamientos 2

[Aprender a hacer silencio, meditar] Miércoles 14 Toma control de tus Pensamientos 3

[Conoce tu niño interior, ego] martes 20 Comunicación con los Angeles I

[Historia, jerarquía angélica y mucho más) Jueves 22 Toma Control de tus Pensamientos 4 [El perdón] lunes 26

¡NUEVO! Comunicación con los ángeles 6 [Arcángel Jofiel]

Martes 27 ¡NUEVO! Toma control de tus Pensamientos 8

[Glándula pineal y la energía kundalini)

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delaeditora

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omo si no tuviera proyectos suficientes en mi vida…la revista, la expo, la red de descuentos y mi familia que es un proyecto por si solo, ahora se me ha encomendado una nueva misión.

Hace un año y medio que nos mudamos al oeste. Enamorados del método Montessori tomamos la decisión de poner a nuestros hijos en la única Montessori del área a pesar de la distancia.

No tomó mucho tiempo realizar que cuatro horas diarias en el carro atentaban contra nuestras prácticas sustentables (y nuestra calidad de vida).

La educación tradicional no era una opción así que surgió la idea de conseguir una tutora que le hiciera “homeschooling” a nuestros hijos ya que por nuestros trabajos era imposible hacerlo nosotras mismas.

Waleska Sallaberry y Luis Méndez Una madrugada mientras estaba haciendo el curso de alimentos vivos en el Instituto Ann Wigmore tuve un sueño. Soñé que los niños tenían un gran huerto, que germinaban, compostaban y hacían todas aquellas cosas que tanto extrañaban de su escuela anterior, Ecológica Niños Uniendo al Mundo. Al compartir mi sueño con mi hijo mayor quedó súper emocionado con la idea. Le decía a mi esposo: “Papi, por favor, ¡vamos a hacer el sueño de mami realidad!” Su ilusión con el proyecto fue el impulso para ponerlo a correr.

La visión cada vez era más clara. Quería crear un espacio donde pudieran aprender libremente, un espacio donde se les fomentara la creatividad y sus intereses particulares. Un espacio donde los niños puedan convertirse en seres humanos conscientes y realizados.

Un espacio con enfoque altamente ecológico donde se fomente el respeto hacia la creación. Un espacio donde puedan crecer saludables inculcando buenos hábitos alimenticios.

La visión era clara más necesitaba los recursos y el lugar apropiado así que le puse mi intención al cielo. Y se manifestaron dos mujeres divinas alineadas con mi visión. Y se han ido manifestando padres y madres que igual que yo andan en busca de una alternativa para la educación de sus hijos. Y se manifestó el lugar…una hermosa finca con un espacio perfecto, un hermoso río y amplio terreno para sembrar, aprender y jugar en contacto con la naturaleza cuyo dueño se enamoró del proyecto y ha sido como un ángel para nosotros.

La educación de hoy no sirve, está obsoleta. Los niños son encerrados todo el día en salones de clases memorizando y embotellando para luego llegar a la casa a seguir estudiando. Se ha comprobado que el aprendizaje más profundo, efectivo y duradero sucede cuando es iniciado por el aprendiz, que todos somos creativos si se nos permite desarrollar nuestros propios talentos y que la libertad es esencial para el desarrollo de la responsabilidad personal. Nada de esto sucede en la educación tradicional pero es la visión de mi nuevo proyecto. Como con cada proyecto que nos envolvemos, nuestra misión ha sido siempre ayudar a otros a vivir plenamente, felices y saludables. En esta ocasión me toca con los niños…las semillas para una nueva humanidad. Ya los mantendré al tanto de este lindo proyecto.

Ahora les dejo con esta edición especial dedicada al bienestar de la mujer. Esta buenísima. ¡Que la disfrutes! A todas las madres que nos leen: ¡Felicidades en su día! Que sea un día súper especial para todas.

Namaste,

Presidente Luis A. Méndez

Editora y Directora Creativa Waleska Sallaberry

Editora Asistente Rosa Ramos

Ventas Metro Area Mari Colón • (787) 307-7922 mari@na-pr.com Marylinda Figueroa • (787) 646-1878 marylinda@na-pr.com Oeste • Noroeste Camille Splain • (787) 344-0702 camille1@na-pr.com Asistente Administrativa Karem S. Serrano Traducciones Margarita González Oficina (787) 286-8888 Toll free (866) 692-7888 Fax (787) 746-7109 PO Box 628 • Rincón, PR 00677

www.na-pr.com SUSCRIPCIONES Suscríbase en nuestro sitio web o enviando cheque o giro postal $30 (12 ediciones) a la dirección arriba. ©2014 Natural Awakenings. Todos los derechos reservados. A pesar de que algunas partes de esta revista pueden ser reproducidas y copiadas, debe obtener nuestro consentimiento previo.

Natural Awakenings es un publicación gratuita con 65,000 copias distribuidas mensualmente en más de 1000 establecimientos selectos alrededor de toda la isla. No necesariamente endosamos las opiniones expresadas en los anuncios ni somos responsables de los productos y servcios que se anuncian. Sus comentarios, ideas y artículos son siempre bienvenidos.

Natural Awakenings es impresa en papel reciclado utilizando tinta de soya

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newsbriefs Celebración Mundial del Comercio Justo

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Taller “Reconecta con tu Ser Divino”...Una Experiencia para Sanar

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l 16, 17 y 18 de mayo se llevará a cabo un taller vivencial y retiro en un espacio sagrado del área oeste. Son tres días para viajar al interior y reconectar con la Divinidad. Incluye baños de sonidos vibracionales, comida saludable, meditaciones guiadas, activación del Merkaba (cuerpo de luz), sesiones de yoga, caminatas sagradas, Sungazing y círculo de tambores. Es una ocasión especial para desintoxicar emociones con ceremonias en honor al fuego, comida ayurvédica, práctica sufi, saludo al sol, meditación guiada de la Unidad y mucha apertura del corazón. Los facilitadores serán Nini de la Torre y Claudio Álvarez Dunn, maestros certificados internacionalmente por el Global Sound Healing Institute y The School of Remember, de Drunvalo Melchizedek.

El costo es de $375.00 por persona e incluye la estadía de dos noches en Combate y las comidas. Espacios limitados.

Para información y reservaciones llame al (787)585-2296 o escriba a merkabapr@ gmail.com.

n Puerto Rico las personas también pueden unirse a la celebración mundial del Comercio Justo y vibrar en armonía junto a miles de individuos comprometidos en construir comunidades saludables y sostenibles a través del mundo utilizando el intercambio comercial con conciencia. La Chiwinha, la primera tienda de Comercio Justo en Puerto Rico, mantiene su compromiso con los principios éticos de este movimiento organizando esta celebración otro año más, esta vez con el evento “La Gente del Comercio Justo”, la que se efectuará el sábado, 10 de mayo de 11am a 5pm en el local de la calle González 1054 en Santa Rita, Río Piedras. Los participantes podrán llevar para compartir productos o alimentos elaborados con ingredientes certificados de Comercio Justo, como galletas con azúcar certificada, bizcochos con chocolate o vainilla certificada o ensalada fría con quinua certificada. Quienes traigan algo para compartir participarán de la rifa de una canasta con productos certificados de Comercio Justo. Esta actividad es libre de costo y abierta para todo el público.

Para más información sobre la actividad o el comercio justo comuníquese con Karla Durán al (787)925-0707 o con Surya La Chiwinha por las redes sociales de Facebook, Twitter o Google+. Anuncio en la p. 16

Nueva Clínica de Terapia Ocupacional

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a Lcda. Mey-Ling Vega Vélez anuncia la apertura de su clínica ubicada en la Ave. Emiliano Pol 257, Urb. La Cumbre, en San Juan. Trabajan con niños y jóvenes de tres años en adelante que presentan dificultades en su desarrollo o en la realización de actividades según esperado para su edad. Maximizan el potencial de cada uno ayudándoles a desarrollar las destrezas sociales, físicas, cognoscitivas, académicas y de cuidado propio necesarias para que se desempeñen exitosamente en el hogar, escuela y actividades diarias. Las áreas de intervención que atienden son: escritura y lectura, agarre del lápiz, coordinación motora, integración sensorial y patología del habla/lenguaje, entre otras.

Para más información llame al (787)922-2951. Pregunte por los diversos talleres que ofrecerán en verano.

El Arte de la Maternidad

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a iglesia Beacon of Light Unity Church te invita a su servicio dominical dedicado a “El Arte de la Maternidad - The Art of Motherhood”. Este servicio contará con Annette M. Tomey como oradora invitada y será ofrecido el domingo 11 de mayo en las facilidades de BOL Unity Church en la calle Fidalgo Díaz #408 en Santurce.

Annette compartirá anécdotas y enseñanzas derivadas de sus experiencias con sus seis hermosos hijos, y de como el arte de la maternidad nos puede asistir en el desarrollo espiritual. Además compartirá las grandes oportunidades de sanación que ofrece la relación maternal. El servicio se ofrecerá en inglés y es gratuito para todos.

Información en la Escuela de Artes Místicas en Facebook o en el (787) 531-6888.

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No Más Espejuelos…

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ara los profesionales de la salud visual es doloroso ver cómo un niño que comenzó con una miopía leve y que solo dependía de sus espejuelos ocasionalmente, desarrolle una miopía severa e “incapacitante” después de varios años usando espejuelos. Hoy día existe una terapia de lentes de contacto conocida como Ortho-K, que permite corregir la visión mientras se duerme y además detener el progreso de la miopía en niños y adolescentes. Después de practicar la Ortho-K por trece años, el Dr. Whatts ha podido presenciar no solo el efecto terapéutico del control de la miopía, sino también las caras felices de personas de todas las edades que ya no usan espejuelos sin haberse tenido que someter al riesgo de la cirugía LASIK. El Dr. Ángel Whatts, OD, FOAA, es optómetra con práctica privada en Manatí, ‘Fellow’ de la Academia Americana de Ortoqueratología y primer diseñador certificado de lentes de contacto Wave en PR. Para información llame al (787)854-1551 o visite www. manativisual.com. Anuncio en en esta página.

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Lipo Light Pro… Tu Nuevo Aliado

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asi todas las personas han batallado con el sobrepeso en algún momento de sus vidas. En ocasiones se olvida que la grasa corporal actúa como Dra. Olga Negrón un órgano endocrino que impide la pérdida de peso. El Sistema Lipo Light provee, de forma eficaz y probada, la disminución de pulgadas de grasa corporal sin dietas estrictas, sin cirugía ni ejercicios rigurosos. Su tecnología europea y de avanzada sirve para obtener un cuerpo tonificado y esbelto. A la vez que desinfla las células de grasa, recoge piel y estimula nuevo tejido y colágeno.

El Sistema Lipo Light Pro es la nueva generación de lipoescultura no invasiva y la única tecnología de este tipo en PR. ¡Lipo Light es la alternativa para recuperar ese cuerpo sexy ya!

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Adelgazar por la Oreja

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a auriculoterapia es un tratamiento sencillo e indoloro que puede ayudar a alcanzar y sostener el peso ideal que anhelan las personas.

Consiste en la estimulación de puntos o zonas que reflejan el cuerpo en la oreja, usando masajes, semillas, imanes o agujas. Estas zonas reflejas ubicadas en la oreja se relacionan con diferentes áreas o sistemas del cuerpo y se estimulan con el fin de optimizar su función. Está basada en los mismos principios de la acupuntura china, ayudando a minimizar la resistencia que típicamente se experimenta con los cambios en el estilo de vida.

Además, ayuda al equilibrio del cuerpo estimulando la digestión y una buena eliminación de toxinas. También ayuda a corregir desbalances hormonales en la mujer y hasta desbalances emocionales causados por la ansiedad o el estrés crónico. Cuando se intenta perder peso es primordial combinarla con una alimentación balanceada, un plan adecuado de ejercicio habitual y una firme decisión de lograr las metas.

Para más información comuníquese con la Dra. Xaymara Cruz, ND, en Cellulite Healing Center & Spa, llamando al (787)403-0524. Anuncio en p. 40 Si deseas perder peso, conocer la rutina de ejercicios para cada parte de tu cuerpo, saber cómo alimentarte, evitar el envejecimiento prematuro y aprender a ser feliz... este es el seminario para tí: ¡Mujer atractiva, saludable y feliz! A los 40, 50, 60 y siempre... ¡Regálate este día! Extraordinarias conferencias con reconocidas profesionales. Además, queridas figuras públicas se abren para decirnos cómo cuidan su salud y han aprendido a ser felices. Participarán: Vilma Calderón, Nutricionista; María T. Mendizábal, Entrenadora Personal; Glorimar Vázquez, Esteticista Profesional; Maya Valle, Motivadora; Keyla Hernández, Periodista; Linnette Torres, Actriz; Luz N. Vélez, Periodista; Dra. Wanda Smith, Sexóloga y Josy Latorre, Cantante. Sábado 3 de mayo en el Colegio de Abogados. Información (787) 282-7244 / (787)547-9947.

Campamento de Verano para Desarrollar la Creatividad

¡Ya abrió en Caguas ILEA Láser!

ste campamento de verano está diseñado para niños y adolescentes en un ambiente seguro y familiar en el que los participantes usarán al máximo su creatividad. Nancy Rosado, profesora de Artes Visuales K-12, certificada por el DE, ofrecerá clases personalizadas de lunes a viernes de 9am a 12m de acuerdo con las habilidades de los participantes por un costo de $75 a la semana. Se creará un portafolio profesional para poder entrar a escuelas especializadas o universidades. Los cursos comienzan el 2 de junio y terminan el 1 de agosto y se otorgará un certificado. Se incluyen los materiales.

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Para más información llame al (787)6960077, escriba a nr_grafix@yahoo.com o Facebook: clasesdearte. Anuncio en p. 34

l Instituto de Láser y Estética Avanzada (no invasiva), ILEA Láser, acaba de abrir sus puertas en la Torre Médica del Hospital HIMA-San Pablo de Caguas, Suite 306. ILEA Láser cuenta con la Dra. Mildred Irizarry, esteticista médico con más de 20 años de experiencia en el campo de la estética y depilación con láser y merecedora del Premio Aesthetic Global 2014. ILEA Láser ofrece los servicios de: depilación permanente con láser GMAX Pro para cualquier color de piel y depilación con cera, cavitación y radiofrecuencia facial y corporal, tratamiento corporal para eliminar celulitis y flacidez, tratamiento para rosácea y acné y rejuvenecimiento facial y corporal. Ofrecen Botox, Juvederm y otros productos para el cuidado de la piel. Atienden de lunes a sábado de 8:30am a 5:30pm. Consulta gratis para tratamientos con Botox y Juvederm los jueves con cita previa. Anuncio en p. 34

ArbolAdas: Teatro con Conciencia Ambiental

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rbolAdas es un grupo de Teatro Etnobotánico cuyo arte está dirigido a defender y salvar nuestros árboles. El proyecto comenzó hace un año con el propósito de esparcir semillas de conciencia en el corazón de adultos, jóvenes y niños ante la urgencia de reconocer a los árboles como seres vivos que merecen respeto y la hermosura de reconocernos en ellos.

Los actores, Sol Karina, como el Bambú, Josué M. Rivera, como el Uvero Playero, Danny Santiago, como la Moringa Oleifera (transgénica), y Carmen Sánchez, como el Almendro, llenan el espacio de verdor mediante un montaje donde los árboles adquieren cualidades humanas para llevar un mensaje de urgencia ante la destrucción apresurada de nuestros bosques y la siembra incesante de mundos artificiales.

Como parte del “Siembra Arte Tour” tienen un taller especial para escuelas e instituciones llamado “Pinta Danza y Siembra con ArbolAdas”. El mismo se divide en tres partes: Taller de Arte Corporal (‘Body Paint’), Presentación Artística Educativa con ArbolAdas y Ritual de Siembra de Árbol en el que la escuela adopta el árbol elegido y todos los estudiantes se comprometen a protegerlo y cuidarlo.

Sus presentaciones son personalizadas y se adaptan a todo tipo de eventos, presentaciones teatrales, bodas alternativas, retornos solares, rituales a la Madre Tierra o celebración fúnebre (siembra de cenizas en un árbol nuevo). Si tú fueras un árbol, ¿cuál serías?

Para más información visita http://tree.arboladas.com/ o búscalos en Facebook: ArbolAdas. Para reservaciones llama a Carmen Sánchez al (787)469-6429. mayo 2014

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spotlights No Todas las Proteínas son Iguales

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no de los nutrientes esenciales para un cuerpo saludable es la proteína.

Pero hoy día nos encontramos con la situación de que la gran parte de los recursos están contaminados, ya sea por antibióticos, hormonas, esteroides, vacunas o por la alimentación. Cuando buscamos otras opciones como la proteína “whey” en polvo, la mayoría contiene proteínas hidrolizadas y llenas de endulzantes artificiales como aspartame y sucralosa, los cuales destruyen sus beneficios.

Le presentamos una opción saludable: Perfect Protein, de Maximized Living.

Esta proteína es derivada de vacas criadas naturalmente, sin hormonas y que comen pasto que no está modificado genéticamente. Por su filtración a bajas temperaturas, las enzimas vitales y los factores inmunológicos se mantienen intactos.

Las proteínas “whey” de alta calidad promueven un cuerpo saludable al reparar músculos y huesos, proveer energía y aumentar el metabolismo.

Estudios han demostrado cómo estas proteínas mejoran la composición del cuerpo promoviendo la quema de grasa, estabilizando los niveles de azúcar en la sangre y regulando los niveles de insulina. Además, se sugiere que podrían aumentar los niveles del antioxidante glutatión, el cual nos defiende de radicales libres, toxinas y cáncer.

Para más información llame a la Dra. Lyann Agresar, quiropráctico, al (787)7511121. Para conocer los cinco esenciales y cómo mejorar su salud los invitamos a la Cena para la Comunidad a llevarse a cabo el 12 de mayo.

¿Asma? ¿Alergias? ¿Sabía que…

- Más del 90 por ciento de las exposiciones a sustancias tóxicas ocurren en el hogar.

- El cloro es la sustancia química en el hogar más relacionada con envenenamientos.

- La concentración de contaminantes orgánicos en muchos productos de limpieza y hasta en ambientadores es dos a cinco veces mayor en su hogar que fuera de él.

- Muchos limpiadores emanan vapores que aumentan el riesgo de asma en los niños, la enfermedad crónica infantil más común.

- Uno de cada 13 niños de edad escolar sufre de asma. Entre 1980 y 1994 la tasa de incidencia en niños menores de cinco años aumentó más de 160 por ciento.

- Muchos problemas de alergias en la piel son causados por los detergentes de ropa.

Shaklee le ofrece opciones para una limpieza SEGURA, PODEROSA, VERDE e INTELIGENTE. Para información llame al (787) 397-6394 o al (787) 360-3695. Visite www.gl.myshaklee.com. Anuncio en p. 43

Certificación de AromaTouch® en Puerto Rico La Técnica AromaTouch doTERRA® es un enfoque clínico en la aplicación de aceites esenciales a lo largo de los meridianos y puntos energéticos de la espalda y los pies que estimula y equilibra el sistema nervioso simpático y parasimpático. Entre sus múltiples beneficios reduce el estrés físico y emocional, el dolor y la inflamación, mientras apoya el sistema inmunológico.

Victor Darquea, Certified AromaTouch® Instructor, ofrecerá la certificación el domingo, 1ro de junio de 9am a 4pm en el Jardín Botánico de Río Piedras. Recibirás 6 horas de educación, kit con 8 aceites esenciales, DVD y manual por $149. Espacios limitados.

Para registro comunicarse con Maila Méndez al (787)587-7545. Anuncio en p. 29 14

Porque todos queremos a mamá joven por siempre…

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ara todos los que deseamos que mamá NO envejezca y los que queremos halagar de una manera inolvidable a la persona que más amamos, aquí van algunas sugerencias que mamá te agradecerá por siempre. ¡Qué mejor que regalar a ese ser tan especial el disfrute de toda la relajación y los mimos que merece!

Para cuidar su piel, esta debe ser hidratada, nutrida y regenerada, además de oxigenarla en profundidad. A medida que envejecemos, la piel comienza a perder firmeza e hidratación, haciéndola verse más deshidratada y flácida. Esto provoca que la piel se note envejecida y se sienta menos firme y joven.

Existe una variedad de tratamientos profesionales correctivos para reparar, purificar e hidratar la piel, tales como: limpieza facial profunda, microdermabrasión, oxigenación, hidratación, ‘peelings’, fotorejuvenecimiento y regeneración biomolecular, entre otros. Es sumamente importante la evaluación de un profesional para determinar los productos a utilizar y la condición de la piel.

Mamá te agradecerá un masaje con aromaterapia o tal vez una manicura ‘spa’ con una pedicura. También puedes obsequiar un fabuloso tratamiento de un día de ‘spa’ completo o un masaje relajante terapéutico, además de un tratamiento facial especializado, o quizás una terapia para cuidar sus manos, pies y piel. Permítele disfrutar de todos estos cuidados o, mejor aún, sé parte de su regalo y disfruta acompañándola a su día especial de ‘spa’.

Beautiful Body es la estética actual que evoluciona con un enfoque vanguardista.

Llame al (787)786-1001 o visite www. beautifulbodypr.com. Están localizados en Carolina, Bayamón y ahora con nuevas y fabulosas facilidades en Dorado. Anuncio en la contraportada

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healthbriefs El Masaje Pélvico Merciér Aumenta la Fertilidad en las Mujeres

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n nuevo tratamiento no invasivo contra la infertilidad ha sido descubierto con resultados significativos.

En un estudio reciente publicado en la revista Midwifery Today, 40 de 48 mujeres entre las edades de 28 a 42 que tuvieron dos o más sesiones de la Terapia Merciér se embarazaron dentro del primer año, 32 utilizaron solo ese método (ninguna otra técnica de fertilización o inseminación artificial). El estudio de cuatro años de duración fue presentado en el 2013 en el Congreso Mundial de Dolor de Espalda Baja y Pélvico.

El Método Merciér fue desarrollado por Jennifer Merciér, comadrona y doctora en salud holística de la mujer. El régimen incluye seis horas de manipulación a través del masaje del órgano pélvico junto con un programa de suplementos y monitorización continua. Ella explica que: “Nuestro protocolo consiste de una manipulación visceral suave y no invasiva de los órganos reproductivos femeninos que ayuda a aumentar la movilidad del órgano y el flujo sanguíneo, lo que mejora la función óptima”. Este mes se estrena un documental sobre este protocolo titulado Fertility: The Shared Journey with Merciér Therapy.

Tomar Leche de Vaca durante la Lactancia ha sido Vinculado con el Eczema Infantil

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na nueva investigación ha encontrado que si una madre toma leche de vaca durante el periodo que ella lacta, aumenta el riesgo de que el bebé sufra de alergias en la piel. El estudio publicado en el Journal of Thailand Medical Association dio seguimiento a 62 mamás y sus bebés desde el nacimiento hasta los cuatro meses de edad.

Los investigadores de la Universidad Mahidol, en Bangkok, dividieron las madres y los infantes en dos grupos: las mamás que tomaron leche de vaca durante los primeros cuatro meses de lactancia y el grupo control de las que no tomaron la leche.

Ocho de los bebés de las mamás que tomaron leche de vaca sufrieron de alergias en la piel, contra dos del grupo control. Todas las madres exclusivamente lactaron a sus infantes durante este periodo.

Un estudio anterior publicado en el British Medical Journal dio seguimiento a 124 madres, de las cuales, 97 lactaron a sus bebés. De aquellas que lactaron, 48 no ingirieron leche u otros productos lácteos y 49 tomaron leche. Los infantes en el grupo que tomó leche experimentaron 21 casos de eczema, mientras que el grupo que no tomó leche solo tuvo 11 casos. En general, entre los infantes lactados y no lactados, los que fueron lactados tuvieron una incidencia menor de eczema independientemente de la dieta de la madre.

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Las multivitaminas con selenio contrarrestan el VIH

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n estudio publicado en el Journal of the American Medical Association mostró que un suplemento diario de una multivitamina con selenio disminuye de forma significativa el avance del VIH entre las personas con el virus. Los investigadores hicieron pruebas en 878 personas asintomáticas infectadas con el VIH durante dos años, las cuales nunca habían tomado medicamentos antirretrovirales.

Las personas que pasaron por la prueba fueron divididas en cuatro grupos, como miembros de cada uno recibiendo medicamentos separados—multivitaminas, multivitaminas con selenio, selenio solo o un placebo—por cinco años. Las multivitaminas contenían vitaminas B, vitamina C y vitamina E. Aquellos a los que se les dio multivitaminas más selenio experimentaron un 54 por ciento de reducción en los recuentos bajos del factor celular crítico inmunitario (llamado CD4) comparado con el grupo que tomó placebo. Este grupo también experimentó un 44 por ciento de reducción en otros eventos que se conocen acompañan la progresión del VIH, incluidas las muertes relacionadas con el SIDA. Los investigadores concluyeron: “En adultos infectados con el VIH sin terapia antirretroviral previa, 24 meses de suplementación con multivitaminas y selenio fue seguro y redujo significativamente el riesgo de deterioro inmunológico y morbilidad”.

Las Comidas Saludables Hechas en Casa Reducen las Alergias U

n estudio publicado en el Journal of Allergy and Clinical Immunology informa que los infantes que son alimentados con comidas hechas en casa que contienen un alto porcentaje de frutas y vegetales tuvieron menos probabilidad de desarrollar alergias a los alimentos. En la evaluación de los bebés de la misma edad, los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Southampton, en el Reino Unido, dieron seguimiento a 41 niños que habían desarrollado alergias a los alimentos a la edad de dos años, junto con 82 infantes no alérgicos. Luego de dar seguimiento a las dietas de los bebés mediante diarios de alimentación y pruebas de alergia, los investigadores encontraron que los infantes alimentados con dietas saludables caseras tuvieron, de forma significativa, una incidencia menor de alergia en la etapa de gatear.

La Vitamina D No Ayuda a la Masa ósea o Fractura de Caderas L

os investigadores de la Universidad de Pittsburgh dieron seguimiento a 29,862 mujeres por 11 años y encontraron que el tomar suplementos de calcio con vitamina D no reduce las fracturas de cadera. El estudio, publicado en el Journal of Women’s Health, encontró que las mujeres que ingirieron calcio más vitamina D tuvieron tantas fracturas de cadera como las que tomaron placebo. Las mujeres que tomaron suplementos con más de 600 unidades internacionales (IU) de vitamina D por día también tuvieron un 28 por ciento de mayor incidencia de cáncer de seno.

Debido a que las fracturas están vinculadas con la reducción de densidad ósea, estos hallazgos están corroborados por una revisión de la literatura científica publicada en The Lancet, que establece que los suplementos de vitamina D típicamente tomados con calcio no aumentan la densidad ósea entre los adultos mayores; revisaron y analizaron 23 estudios entre 4,082 participantes, 92 por ciento de los cuales eran mujeres.

La Toxina Roundup se Acumula en la Soja Transgénica U

n estudio publicado en la revista Food Chemistry hizo pruebas en granos de soja cultivados con semillas que fueron genéticamente modificadas (GM) para ser resistentes al herbicida Roundup. Comparó esto con soja orgánica y la soja proveniente de semillas que no fueron modificadas genéticamente.

El análisis químico y nutricional de las muestras de soja de 31 fincas diferentes de Iowa encontró que la soja GM contenía niveles significativamente altos de la toxina glifosato, el químico principal en el Roundup, comparado con los granos de soja orgánicos y convencionales no modificados genéticamente. El grano orgánico no contenía glifosato, además tenía niveles más altos de proteína y zinc, así como niveles más bajos de grasas saturadas. mayo 2014

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ecotip

Las Mejores Bodas Pequeñas, Sencillas, Sostenibles

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odas las parejas quieren que su boda refleje sus valores. La preocupación por el ambiente lleva a una planificación que podría apoyar las empresas locales con conciencia ambiental y evitar la generación de desperdicios considerables y minimizar la huella de carbono de los eventos tradicionales.

Kate Harrison, coordinadora veterana de bodas ecológicas y autora del libro The Green Bride Guide, quien tiene su blog en GreenBrideGuide.com, asiste a las parejas a través del proceso. “Aconsejo a las parejas a buscar sustituciones sencillas de acuerdo y en concordancia con su estilo y presupuesto”, dice Harrison. “Cada selección se suma.”

Solo por invitación. Las invitaciones digitales cuestan solo unos centavos, opciones como PaperlessPost.com ofrece la apariencia de una invitación de papel, al llegar en un sobre que se “abre” en la pantalla. Tenga en cuenta también otras reproducciones elegantes de invitaciones convencionales hechas con papeles reciclados u orgánicos.

Para una invitación que sigue creciendo, trate las creaciones en papel con semillas tachonadas que los invitados luego pueden sembrar en sus patios.

Considere a los invitados. Seleccione una localización central para que los invitados minimicen la huella de carbono de la celebración, reduzcan los gastos de viaje y maximicen la asistencia. “Considere escoger un lugar donde la belleza natural ya esté presente, como un bello jardín o un salón de baile”, aconseja Harrison. “Va a reducir el costo en la cantidad y el costo designado para la decoración de la boda.”

Que coman tarta nupcial. La comida y las flores son de los componentes más costosos de una boda, pero hay opciones que valen la pena aunque cuesten una fracción más.

Un bizcocho hecho con harina orgánica y azúcar, con huevos de gallinas que no han estado enjauladas y locales, puede costar solo $5 más. La clave está en encontrar un suplidor dispuesto a trabajar con los valores de la pareja, dice Harrison.

Jueves 12:00pm y 11:30pm

Regalos sencillos. Los estadounidenses gastan un estimado de $20 mil millones anualmente en regalos de boda, una oportunidad de alto impacto para apoyar la economía local que trabaja con el medio ambiente. Harrison recomienda establecer registros de experiencias, organizaciones caritativas y productos (seleccione opciones sostenibles como vajillas de vidrio reciclado o ropa de cama orgánica). Considere un recordatorio de boda que sea local, de temporada, que los invitados puedan comer o reutilizar, como sirope de arce de Vermont para una boda celebrada en otoño.

Por lo general, mantenga todos los elementos pequeños, sencillos y locales—y los suyos propios—para una ocasión que verdaderamente aprecia tanto a los seres queridos como a nuestro propio planeta.

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inspiration

viva su canción Lo Mantiene en Sintonía con Usted Mismo por Jill Mattson

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ste es un cuento tradicional de un Griot del oeste africano: Cuando una mujer de una tribu sabe que está embarazada, se va al desierto con unos pocos amigos a orar y meditar hasta que ella escucha la canción del niño.

Ellos reconocen que cada alma tiene su propia vibración, la que expresa su sabor y propósito únicos. Cuando la mujer sintoniza la canción, ellos la cantan en voz alta. Luego regresan y se la enseñan a los demás.

Cuando los niños nacen en la tribu, la comunidad se une y canta sus canciones, una melodía única para cada niño. Más tarde, cuando los niños comienzan su educación, la tribu se reúne otra vez para cantar la canción de cada niño. Ellos cantan en la iniciación de la adultez y en el momento de su matrimonio. Si en algún momento alguien comete un crimen o hace un acto

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social aberrante, los habitantes encierran al individuo en un círculo y cantan su canción, al reconocer que la corrección adecuada es el amor y el recuerdo de la identidad, porque cuando se reconoce su propia canción ya no se tiene el deseo o la necesidad de hacer nada que pueda herir a otra persona. Finalmente, cuando el alma está por partir de este mundo, la familia y los amigos se reúnen en la cabecera, como lo hicieron al nacer, y le cantan a la persona en su partida a la otra vida.

En cualquier cultura, un amigo es uno que sabe nuestra canción y la canta cuando se nos ha olvidado. Aquellos que nos aman no se engañan por los errores que hemos cometido o por las imágenes oscuras que tenemos de nosotros mismos. Ellos recuerdan nuestra belleza cuando nos sentimos feos; nuestra integridad cuando estamos en pedazos;

nuestra inocencia cuando nos sentimos culpables; y nuestro propósito cuando estamos confundidos.

La vida siempre nos recuerda cuando estamos y no estamos en sintonía con nosotros mismos. Cuando nos sentimos bien podemos armonizar con nuestra canción. A veces podemos sentirnos un poco tambaleantes, pero también les ha sucedido a los grandes cantantes. Si continuamos cantando, encontraremos nuestro camino. Al final, todos reconoceremos nuestra canción y la cantaremos bien.

Las pioneras modernas de energía vibracional, como Sharry Edwards (bióloga bioacústica) y Donna Eden (medicina energética), han detectado de manera independiente que cada uno de nosotros tiene una frecuencia particular fundamental que puede ser equiparada con nuestra canción única y que persiste a través de toda la vida. De manera innata, buscamos los sonidos naturales que refuerzan y fortalecen nuestra canción con la marea, el viento o las aves. Incluso las estrellas y el firmamento ofrecen canciones fuera del ámbito auditivo que benefician las vibraciones de célula a célula que intuitivamente sentimos como la magia de un cielo a media noche.

Una con el universo, nuestra canción contribuye con su parte en el coro infinito de la creación.

Jill Mattson es autora, artista, música y compositora de sonidos de sanación. Sus libros y discos compactos se basan en 20 años de estudio de las civilizaciones antiguas para la sanación y el crecimiento personal. Conéctese en JillsWingsOfLight. com. El cuento Griot está basado en una interpretación de Jane Maluka y Dan Millman.

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“¡Basta Ya!” a las Limitaciones Las Terapias Ecuestres Terapéuticas Fortalecen a los Niños por Cyndee Woolley

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ach “Zachman” Aldridge nació saludable, pero a las 10 semanas tuvo que ser hospitalizado por culpa de su padre biológico. Como resultado del síndrome de bebé sacudido, sufrió un aneurisma cerebral, parálisis parcial y múltiples fracturas de huesos. Los médicos le indicaron a su madre, Rebekah, que probablemente solo viviría un año.

El milagro que tanto había pedido Rebekah ocurrió, ya que pasaron semanas, meses y años y su hijo seguía vivo. Sin embargo, a los 4 años los resultados de la lesión todavía impedían que Zach caminara o hablara como los demás niños.

“Aunque algunas personas se resignan a dejar a los niños como Zach

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confinados a una silla de ruedas, montar a caballo como parte de un programa terapéutico les brinda más opciones y mejora su calidad de vida”, señala Kim Minarich, directora ejecutiva del programa ecuestre terapéutico Naples Equestrian Challenge, del sur de Florida, una organización sin fines de lucro.

Un examen médico es necesario para asegurar que un niño está cualificado para participar de forma segura.

Durante las primeras lecciones, los maestros ecuestres tuvieron que sostener la cabeza de Zach con unas “almohadas especiales”. Sin embargo, después de solo varios meses, la familia Aldridge observó una mejoría marcada según el niño comenzó a hablar e indicar a su

foto cortesía de Naples Equestrian Challenge

healthykids

caballo que “caminara”.

Luego, Zach comenzó a caminar, algo que dejó sorprendidos a todos.

Según fue desarrollando fortaleza, comenzó a superar la parálisis, y el trotar suave del caballo fue llevando poco a poco la cadera de Zach que estaba fuera de sitio a su lugar, lo que le permitió dar sus primeros pasos sin ayuda.

Los logros de Zach no son algo fuera de lo común. Estos tipos de eventos transformadores de vida son comunes en los 850 programas ecuestres terapéuticos de toda la nación y aparecen registrados en el Professional Association of Therapeutic Horsemanship (PATH) International (PathIntl.org).

Ahora, en su vigésimo primer aniversario, el Dream Catchers, del Cori Sikich Therapeutic Riding Center, en Toano, Virginia, está celebrando muchas de sus historias de éxito. Kendall Lecker, un maestro certificado avanzado de PATH International, describe el rápido progreso de un estudiante autista de seis años.

En su primera clase, se desplomó sobre la silla y no podía mantenerse sentado derecho. Ya para la tercera sesión, se sentaba derecho y le daba órdenes a su caballo.

“A menudo, nuestros estudiantes comienzan con un centro del cuerpo débil y muchos no pueden mantenerse sentados derechos, algo que una persona promedio puede hacer sin ningún problema. Pero, en relativamente poco tiempo, la mayoría de los estudiantes pueden observar mejorías marcadas”, explica Lecker.

Tanto el Naples Equestrian Challenge como el Dream Catchers han recibido acreditación de excelencia al demostrar el más alto nivel de entrenamiento, estándares de seguridad y controles de calidad de la industria desarrollados para proteger a los estudiantes, el personal y los voluntarios. Los comentarios de aproximadamente 56,000 participantes en toda la nación, incluidas casi 41,000 personas de menos de 18 años, muestran que el cabalgar terapéutico ayuda a los participantes en cinco áreas clave: Normaliza el tono muscular. Correr a caballo ayuda a los niños de todos los niveles a fortalecer su centro y ejercitar los músculos, algo que no pueden hacer confinados a una silla de ruedas.

Aumenta la flexibilidad y la relajación.

El ritmo natural del galopar del caballo provee un efecto relajante en los músculos tensos y mece las articulaciones

hasta llevarlas poco a poco hasta su lugar. Es un beneficio terapéutico único difícil de lograr mediante la terapia física tradicional.

Mejora la coordinación, el equilibrio y la fortaleza. Completar tareas como recoger un objeto, cabalgar por la pista y colocar un cubo ayuda a los estudiantes a desarrollar la coordinación de mano/ ojo. Los movimientos también ayudan a mejorar el equilibrio y la fortaleza.

Trabajar junto con los voluntarios y los caballos asignados y el alcanzar objetos desde una perspectiva diferente a la usual ayuda a estos jóvenes a desarrollar su sentido de espacio y las destrezas motoras finas.

Aumenta la autoestima, la autoconfianza y el autocontrol. Se exhorta a los estudiantes a dar órdenes verbales a sus caballos durante las sesiones, lo que desarrolla el dominio del vocabulario y fomenta la confianza.

Además, ayuda con el desarrollo de un lazo con el caballo.

Aunque los beneficios documentados se derivan de testimonios personales y no de estudios clínicos, los resultados positivos para niños como Zach son innegables. Mientras tanto, los programas ecuestres terapéuticos están ganando más aceptación en la comunidad médica a medida que más médicos recomiendan esta actividad transformadora de vida para sus pacientes.

La portavoz de PATH International, Cher Smith, indica: “Nuestra misión es ayudar a los centros certificados a proveer acceso seguro a todas las personas que viven con necesidades especiales”.

Cyndee Woolley, de Naples, FL, aboga por los centros ecuestres terapéuticos.

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naturalpet

Libres de Dolor

5 Terapias Naturales que Funcionan por Jennifer Kachni

Como los perros no siempre nos dejan saber si tienen dolor, algunas personas piensan que no lo experimentan de la misma forma que nosotros, pero ese no es el caso. Los instintos que conservan de su origen salvaje, por lo general, los hacen esconder el dolor ya que es una señal de debilidad.

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a realidad es que la artritis y las lesiones musculares o articulares son tan molestas para los perros como para cualquiera de nosotros, y muchas otras enfermedades caninas generan dolor significativo. Aunque los medicamentos convencionales pueden aliviar las molestias, no es la única, ni mejor opción, en muchos casos.

Las terapias alternas pueden ser útiles en el manejo y alivio del dolor y trabajan mejor como parte de un programa de bienestar total para un perro con necesidades individuales. Por eso, siempre es bueno consultar con un veterinario integrativo antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo. Juntos, el médico y el dueño, pueden decidir si alguna de las siguientes modalidades puede estar contraindicada en algunas situaciones, por ejemplo, nunca se debe dar un masaje sobre o cerca de un tumor.

Masaje Canino: A los perros les encantan los masajes porque les gusta que los toquen. El contacto físico por parte de otro ser provee un efecto calmante y hace que se sientan mejor. La piel, el órgano más grande del cuerpo, está lleno de recepto-

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res sensoriales y terminaciones nerviosas que registran el tacto, la temperatura y el dolor y envían esta información al cerebro. La terapia de masaje relaja los músculos y estimula las endorfinas, aumenta la circulación, eleva los niveles de oxígeno, elimina las toxinas, ayuda con la inflamación, fortalece el sistema inmunitario y acelera la curación. Todos estos beneficios pueden contribuir a un manejo efectivo del dolor.

Acupuntura y Acupresión: Ambas modalidades se basan en el concepto de mantener la energía vital fluyendo en todo el cuerpo y estimular los puntos claves a lo largo de los meridianos de energía debajo de la piel. La acupuntura consiste en la inserción de pequeñas agujas en estos puntos, mientras que la acupresión usa los dedos para aplicar presión en estos mismos puntos. Ambas modalidades son conocidas ampliamente por ayudar con el manejo del dolor y la ansiedad.

Sanación energética: Aquí, el practicante de esta técnica mejora el flujo de energía en el cuerpo del animal mediante una gama de terapias naturales suaves y potentes. Durante un tratamiento, el sana-

dor adiestrado envía energía sutil a través de sus manos para promover el equilibrio y la sanación física y emocional. Mientras que la medicina convencional se basa en la creencia de que los tratamientos para las enfermedades y las lesiones tienen que ser estrictamente biológicos, la medicina energética restablece la salud al tratar la mente, el cuerpo y el espíritu de formas no físicas. Las modalidades de sanación energética disponibles para perros incluyen Reiki, qigong, Healing Touch y Tellington Touch.

Terapia de láser frío: Desarrollada hace más de 20 años, la terapia de láser frío se ha convertido en un tratamiento alternativo popular alrededor del mundo para malestares y dolores en los perros. Dirige ondas de luz sumamente coherentes y concentradas a los músculos, tejidos y órganos para reducir la inflamación y los espasmos musculares. También se aplica a los discos y otros problemas relacionados con la columna vertebral. La terapia de láser frío de baja intensidad es indolora, no invasiva y toma solo minutos. Los efectos son similares a los provistos por los medicamentos no esteroides, sin los efectos secundarios adversos.

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Hidroterapia: Todos conocemos los beneficios de nadar. Al igual que las personas, cuando los perros nadan, sienten una resistencia al movimiento, lo que hace que nadar por cinco minutos sea virtualmente equivalente a correr cinco millas. A algunos perros les gusta más nadar que correr.

La hidroterapia, que incluye ejercitarse en una trotadora sumergida, en combinación con nadar, es particularmente útil.

El efecto en perros de edad avanzada es especialmente dramático, lo que les brinda una forma indolora y divertida de moverse y hacer ejercicio. La flotación natural que ofrece el agua sirve de apoyo al perro, disminuye la presión en las articulaciones, facilita el movimiento y provee una forma segura y saludable de ejercicio para aquellas mascotas que sufren de lesiones, enfermedad o dolor.

La mejor opción de terapia para un animal en específico dependerá de la condición del perro y las recomendaciones del veterinario de la familia. Si se seleccionan y practican correctamente, estas modalidades complementarias pueden tener un impacto mayor en el bienestar físico y emocional del perro, además minimizan o incluso eliminan la necesidad de medicamentos.

Jennifer Kachnic es la autora de Your Dog’s Golden Years: Manual for Senior Dog Care Including Natural Remedies and Complementary Options. Es una masajista de perros certificada, practicante de Reiki y manejadora certificada en terapia para perros con el American Humane Association. Obtenga más información sobre la presidenta de The Grey Muzzle Organization en GreyMuzzle.org.

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‘Stand Up MRI’ Posicional de la columna espinal por Dr. Manuel R. Prats

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os hallazgos de imágenes por resonancia magnética no correlacionan necesariamente la parte lumbar de la columna. Esto ha sido investigado extensamente en individuos asintomáticos que podrían tener algún disco herniado. La compresión de la raíz de los nervios no es frecuente en pacientes asintomáticos.

La compresión de la raíz de los nervios no tiene que ser visible en estudios de resonancia magnética (MRI, por sus siglas en inglés), donde el paciente está acostado o en posición horizontal. Con el paciente en posición sentada, las anomalías en el disco o estenosis foraminal pueden llegar a ser más pronunciadas y tener comprometida la raíz nerviosa, no visible en imágenes de resonancia magnética (MRI) en posición acostada (supina).

Recientemente se ha desarrollado el “Stand Up Upright MRI” posicional que permite al paciente entrar caminando a la máquina y ser escaneado (toma de imágenes) de pie o sentado. Esta máquina de resonancia magnética está disponible solo en Dynamic MRI & 3D CT Center en Guaynabo.

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sintomática. En muchas ocasiones, dolores causados por nervios pinchados, vértebras desplazadas (inestables) o por estenosis del canal espinal se alivian cuando el paciente se acuesta y se agudizan cuando el paciente se sienta, camina o cuando está parado por largo tiempo. Al realizar el estudio en posición sintomática podemos llegar a un mejor diagnóstico que resultará en un mejor manejo médico para el paciente.

En Dynamic MRI somos los únicos en Puerto Rico y en todo el Caribe en poseer dicha tecnología.

De esta manera podemos obtener imágenes lumbares en posición sentada, de pie, flexión y extensión.

Con este tipo de tecnología tenemos la ventaja de evaluar al paciente en posición

El Dr. Manuel R. Prats Vega, radiólogo certificado con más de 20 años de experiencia, graduado del Recinto de Ciencias Médicas y con una especialidad del Universidad de California (UCLA). Su oficina esta localizada en la Calle Carazo # 6 en Guaynabo (frente al Centro de Bellas Artes de Guaynabo).

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Usted podría sentirse mejor, perder peso, aumentar energía y claridad mental con unas cuantas gotas del natural awakenings Detoxified Iodine usado a diario en agua o su piel, según se indica.

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consciouseating

¿Problemas Intestinales?

Los Alimentos Probióticos Pueden Arreglar una Pancita en Problemas por Kathleen Barnes

Gases, hinchazón, calambres estomacales, diarrea y estreñimiento—cada uno de estos problemas digestivos indican un desequilibrio entre las bacterias intestinales “buenas” y “malas”.

E

l malestar digestivo crónico es tristemente muy común. Más de 60 millones de estadounidenses sufren del síndrome del intestino irritable (IBS, por sus siglas en inglés), señala el Dr. Mark Pimentel, director del Programa de Motilidad Gastrointestinal en el Hospital Cedars-Sinai, en Los Ángeles, y autor del libro A New IBS Solution. Muchas personas se avergüenzan de mencionarlo a su médico, por lo tanto, sufren en silencio y “aprenden a vivir con ello”.

Múltiples Culpables

Aunque un malestar digestivo puede ocurrirnos de vez en cuando a la mayoría de nosotros, los ataques regulares han aumentado debido a los estilos de vida de alto estrés y a dietas poco saludables, dice el Dr. Dustin James, gastroenterólogo radicado en St. Louis, Missouri, y autor de The Complete Idiot’s Guide to Digestive Health. “Llegar tarde a casa luego de un día estresante, ingerir una comida rica en grasas y luego irse a la cama, es un receta para problemas”, dice él.

James aconseja un interludio libre de alimentos de cuatro a seis horas antes de irse a la cama y señala que los medicamentos para combatir la acidez, ya sean recetados o no, en realidad pueden agravar el problema con el tiempo. El azúcar es otro culpable.

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Pimentel, citando su propio trabajo, también sugiere que incluso en un caso de intoxicación menor se podrían desequilibrar las bacterias digestivas lo suficiente como para causar problemas durante años. “Creemos que la intoxicación con alimentos conduce a un sobrecrecimiento bacteriano”, dice Pimentel. La liberación de una toxina nerviosa puede paralizar el movimiento de los alimentos a través del intestino delgado, lo que hace que los alimentos se fermenten y causen gases, hinchazón y calambres, según la investigación de Pimentel. En su experiencia clínica, James dice que un 10 por ciento de los casos IBS pueden conectarse a la teoría de la intoxicación con alimentos.

Aunque la intoxicación inducida por los alimentos es tratada típicamente con antibióticos como la rifaximina, muchos expertos, de manera irónica, atribuyen el sobrecrecimiento bacteriano al uso de antibióticos. Todos los antibióticos, ya sean tomados por un problema intestinal o infección bacteriana en cualquier otro lugar, matan tanto las bacterias buenas y malas de forma indiscriminada, lo que crea un desequilibrio en las colonias de bacterias en el tracto digestivo, dice James. “Muchas personas se sienten mejor a corto plazo luego de un tratamiento con antibióticos, pero puede

haber efectos negativos a largo plazo”, añade él. La teoría sobre los antibióticos de James se confirma con una gran revisión de la investigación llevada a cabo en Australia sobre los vínculos entre los antibióticos y el crecimiento desmedido de bacterias intestinales.

Incluso, la epidemia de obesidad en los Estados Unidos ha sido ligada a problemas digestivos. En un estudio publicado en la revista Frontiers of Public Health, los investigadores en la Universidad de California-Berkeley advierten contra la exposición a largo plazo a los antibióticos a través de su uso generalizado en la industria de los lácteos y de la carne. Un estudio con animales de la Universidad de Washington en St. Louis, mostró que las bacterias intestinales tienden a extraer más nutrientes—y más calorías—de los mismos alimentos cuando se comen por animales obesos que cuando se ingieren por los más delgados. Esto ayuda a explicar por qué las personas obesas tienden a mantenerse obesas sin medidas heroicas.

Soluciones

Existe un acuerdo considerable de que los probióticos—bacterias vivas como las que contienen los alimentos fermentados como el yogur de calidad—

ayudan a reequilibrar las bacterias beneficiosas en el tracto digestivo y aliviar las dolencias que incluyen el IBS. Debido a las reglamentaciones de alimentos en los Estados Unidos, el yogur es rutinariamente pasteurizado, lo que mata los beneficios probióticos, los suplidores preocupados por esto añaden microorganismos digestivos activos a sus productos, como Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus.

“Coteje las etiquetas del yogur para nombres específicos de las especies y la certificación de que contienen cultivos vivos”, aconseja María Marco, Ph.D., profesora de ciencia de los alimentos en la Universidad de California-Davis.

James recomienda dos servicios diarios de yogur de alta calidad para obtener de 2 a 5 mil millones necesarios para restaurar la salud intestinal.

“Cada ser humano es único, trate diferentes productos en busca de lo que funciona”, dice él.

Los suplementos probióticos pueden ser más efectivos para las personas con serios problemas digestivos que necesitan recuentos de bacterias más altos y la etiqueta del producto podría proveer detalles de las bacterias y las cepas. “Por ejemplo, Lactobacillus rhamnosus GG es una cepa que ha probado ser efectiva contra la diarrea inducida por el uso de antibióticos”, explica Marco. Los probióticos de alta calidad requieren refrigeración para mantener las bacterias vivas.

Además, hay muchos alimentos no fermentados, incluidos algunos jugos, caramelos y barras energéticas, con cepas específicas de bacterias añadidas que tienen efectos probióticos.

Kathleen Barnes es autora de una amplia variedad de libros de salud natural incluido 8 Weeks to Vibrant Health con la Dra. Hyla Cass.

Conéctese en KathleenBarnes.com.

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Alivio Digestivo Además de los alimentos fermentados, estos alimentos ofrecen alivio digestivo.

Jengibre: Lo suficientemente seguro para aliviar las náuseas de la mala barriga durante el embarazo, el jengibre puede ofrecer aliviar la náusea, los gases e incluso los cólicos de los bebés.

Aceite de menta: Un remedio tradicional ahora validado por la ciencia, el aceite de menta puede aliviar el ardor del estómago y colon irritable.

Considere ingerir las cápsulas con revestimiento entérico (resistentes al ácido) que pueden impactar el intestino delgado cuando se necesita alivio.

Hinojo: Esta semilla con un suave sabor a regaliz no ha sido estudiada extensamente, pero los amantes de la cocina de la India la han utilizado tradicionalmente para promover una buena digestión luego de consumir alimentos cargados de curry.

Fuentes: American Botanical Council; Clínica Mayo, MN; Universidad de Baylor, TX; Universidad de Michigan; Universidad de Rochester, NY.

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fitbody

Bienestar Corporal Logrando Movimiento Fluido y Flexible por Sarah Todd

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os malos hábitos son difíciles de romper, pero lo más difícil, es eliminar los que no pasan desapercibidos.

Muchas personas experimentan dolor debido a patrones físicos inconscientes como sentarse jorobado frente al teclado de la computadora o sostener un instrumento musical en un ángulo incómodo, pero no sabemos cómo identificar y cambiar estas posiciones. Esto requiere reeducar el movimiento del cuerpo.

Técnica Alexander

“Digamos que usted es un corredor y no se daba cuenta de que distribuía el peso al correr de forma incorrecta”, explica el practicante de la Técnica Alexander, Beret Arcaya, que ha enseñado esta técnica en la ciudad de Nueva York durante aproximadamente 30 años. Los estudiantes aprenden a volver a adiestrar los pensamientos, movimientos y posturas para lograr un mejor alineamiento.

“Ayuda entender cómo funciona el mecanismo entre usted y la gravedad.”

Inventado por el actor australiano F. Matthias Alexander a finales del siglo 19 para mejorar su presencia escénica, su técnica es muy cotizada entre actores y

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artistas, sin embargo, todos se pueden beneficiar, según Arcaya.

En las sesiones típicas individuales, los maestros de la técnica usan toques leves y suaves e imparten instrucciones verbales para mostrar a los estudiantes (parados frente a un espejo) cómo realinear la cabeza, el cuello y la espalda baja, lo que ayuda al resto del cuerpo a lograr una postura más natural. Luego, los estudiantes aprenden a moverse a través de las actividades cotidianas, como sentarse, caminar o doblarse, en formas que reemplazan los hábitos dañinos anteriores con movimientos más fáciles de realizar.

La técnica se puede modificar fácilmente para satisfacer las necesidades individuales de cada estudiante, indica Arcaya, y pone como ejemplo un estudiante que tuvo que sufría de hemofilia. “Prácticamente no podía

doblar las rodillas y tenía muy poca movilidad en un codo, era increíblemente rígido”, recuerda.

Aunque la técnica no podía tratar la enfermedad, “Le permitió usar con destreza el tejido restante no afectado”. Un día, cuando regresó de caminar tres millas con su hijo más pequeño, estaba feliz.

“Caminé con libertad y ligereza”, indicó, “Y no quería detenerme”.

Un estudio de 2008 publicado en la revista BMJ descubrió que los pacientes con dolor crónico de espalda baja experimentaron beneficios de largo plazo como resultado de los ejercicios y las clases de la técnica Alexander. Las personas con la enfermedad de Parkinson también mejoraron la marcha, el habla, la postura y el equilibrio mediante esta técnica, según reseñado en un estudio de 2002 en la revista Clinical Rehabilitation.

Método Feldenkrais Otros que necesitan reeducar el movimiento usan el método creado por el físico e ingeniero eléctrico y cinta negra en judo, Moshé Feldenkrais, a mediados del siglo 20. Feldenkrais estaba familiarizado con la técnica Alexander y los dos métodos comparten la misma meta fundamental de ayudar a los estudiantes a cambiar los patrones perjudiciales mediante una combinación de adiestramiento del movimiento, el tacto y el diálogo.

El Método Feldenkrais evita dar instrucciones directas a los estudiantes, en vez, fomenta la exploración individual hacia el movimiento físico fluido. En las sesiones individuales con el maestro, los estudiantes se acuestan en una mesa de masaje mientras el maestro los ayuda a descubrir movimientos más libres. En las clases grupales, los estudiantes se acuestan en el piso, se sientan en una silla o permanecen de pie mientras son guiados a través de una secuencia de movimientos para aumentar la flexibilidad y autoconciencia física. “Lo que persigo no son cuerpos flexibles”, explica Feldenkrais, “sino cerebros flexibles, para restablecer en cada persona su dignidad humana”.

Las personas de la tercera edad que practicaron el Método Feldenkrais mejoraron el equilibrio y la movilidad, según un estudio de 2010 publicado en The Journal of Alternative and Complementary Medicine.

Además, puede aliviar síntomas de depresión no clínica, según un estudio piloto de 2011 publicado en el Journal of the South Carolina Medical Association.

Método Trager Otro punto de entrada para un despertar corporal es el Método Trager, inventado por el Dr. Milton Trager, un atleta con una deformidad congénita de la columna vertebral. “El propósito del maestro en una sesión del Método Trager es provocar una serie de sensaciones divertidas y placenteras durante la sesión”, dice la practicante Martha Partridge, de la Ciudad de Nueva York, que trabaja principalmente con personas con enfermedad de Parkinson.

Durante el trabajo, la persona permanece acostada en una mesa, los practicantes “crean conciencia” de un movimiento en específico al mecer, acunar y rotar suavemente el cuerpo del cliente, explica Partridge. La sensación de movimiento sin esfuerzo aumenta a través de una serie de ejercicios de gimnasia mental, llamado Mentastics®, que el cliente puede practicar en la casa.

El objetivo, señala Partridge, es ayudar a las personas a experimentar una sensación de alegría en el movimiento común de todos los días.

Estas tres técnicas pueden ayudar a las personas a eliminar los malos hábitos para siempre. “Poco a poco, las molestias y los dolores desaparecen”, indica Arcaya.

“Usted puede eliminar la falta de equilibrio que lo ha afectado.” Entonces, puede seguir adelante haciendo las cosas de la forma correcta.

Sarah Todd es una escritora independiente en Brooklyn, NY. Conéctese en SarahToddInk.com. mayo 2014

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Junio-Agosto 2014

greenliving

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lunes a viernes: 8:30-4:30pm Los estudiantes disfrutarán de un día completo de adiestramiento de surfing con instructores profesionales (salvavidas y CPR).

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De domingo 5pm a sábado 10am Una semana de surfing y diversión en la magnífica Villa Surf787 para grupos de 7 a 12 participantes. Niñ@s y adolescentes disfrutarán de un día completo de clases de surfing con tres comidas diarias y meriendas saludables.

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Fashionista con Feng Shui

Vestirse con Intención Consciente por Gail Condrick

A

l despertar en la mañana del día de una gran presentación para asegurar los fondos de la ciudad para un nuevo parque, usted está confiado que ha hecho su asignación.

Ha preparado los folletos para repartir, memorizado los puntos clave del estudio de impacto ambiental y cuenta con su grupo de apoyo comunitario. Abrir su clóset presenta otro tipo de desafío. ¿Cuál es la manera más efectiva de vestirse?

Vestir Nuestra Esencia

Los consultores de modo de vestir que aplican los principios del feng shui a la ropa piensan que la chaqueta que escogemos llevar tiene tanto impacto como nuestras palabras. Las piezas de ropa y los accesorios seleccionados con conciencia e intención pueden darnos armonía y equilibrio, energizar nuestra vida y transmitir mensajes subconscientes sobre nuestros valores.

Los estilistas de ropa que utilizan el Feng Shui creen en los cinco elementos de la naturaleza—madera, fuego, tierra, metal y agua—que se conectan en un ciclo de armonía que no tiene fin y mantiene el mundo en equilibrio. El seguir un estilo de vida auténtico y armónico nos conecta con este ciclo y el ambiente en un equilibrio más natural de movimiento humano y sostenibilidad planetaria.

Evana Maggiore, pionera estilista, menciona en su libro Fashion Feng Shui: The Power of Dressing with Intention: “Llegué a la conclusión de que la ropa es el entorno más íntimo de nuestro cuerpo y energéticamente influye en nuestra vida de la misma manera que en la decoración de la casa o negocio.

El color y la forma del cuerpo, estilo de personalidad, estilo de vida, metas y diseño de ropa pueden alinearse de forma 30

perfecta con los colores, formas, sustancias y energías de los cinco elementos del Feng Shui. Porque el Feng Shui conecta la energía divina en una forma física, me di cuenta que podría vestir los espíritus de mis clientes, así como sus superficies”.

Fashion Feng Shui, el legado corporativo internacional de Maggiore, propone que combinar la intención y los cinco elementos con la conciencia de nuestro estilo personal atrae lo que deseamos. Andréa Dupont, de Portsmouth, New Hampshire, consultora de imagen y estilos de vida holísticos y entrenadora principal, declara que el primer paso es descubrir nuestra “esencia” o elemento primario. “Usted no se puede vestir hasta que no se conozca usted mismo. Le pregunto a mis clientes: ‘Si tuviera que cambiar una cosa sobre su vida, ¿qué sería?’ Una vez establecemos las fortalezas internas de la persona y los elementos claves, el resultado puede cambiarle la vida.”

Selecciones Verdes

Para Denise Medved, de Hendersonville, Carolina del Norte, propietaria de Feng Shui Style, tener conciencia de la ropa muestra respeto hacia nuestra individualidad y el ambiente.

“Cuando escojo vestirme con fibras naturales como algodón, piel, seda o lana o sus complementos veganos de fibras hechas por el hombre, esto representa la fuerza de la vida de las plantas y los animales y se construye el chi o la energía”, dice Medved.

Ella sugiere preparar un atuendo que contenga tres de los cuatro elementos. “Una triada de agua/madera/fuego podría ser negro, tejido, pantalones de seda, camisa orgánica de algodón con estampado en flores y una chaqueta roja reciclada de lana. Personalizar esto con la sorpresa del prendedor con la piedra amarilla de la abuela en la solapa, añade un toque creativo junto con elementos de tierra y metal.” La joyería de la naturaleza energiza y circula el chi.

Reduzca, Reutilice y Recicle

El practicar los tres principios básicos de la sostenibilidad junto con los principios del Feng Shui hace que nuestras vestimentas y clóset tengan resonancia con la vida. Los consultores concuerdan que un atuendo que representa los cinco elementos permite infinitas posibilidades de combinaciones creativas y reduce la necesidad de tener que mantenernos al

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Los Cinco Elementos Madera: asociado con los verdes y azules, plantas y estampados de flores.

Fuego: representado por los rojos y productos de los organismos vivientes como el algodón, piel, seda o lana (o sustitutos hechos por el hombre) y estampados de animales.

Tierra: reflejada en los amarillos y colores con tonos tierra.

Metal: juega con los grises, blancos, pasteles y las telas metálicas.

Agua: asociado con el negro y los colores oscuros y líneas fluidas.

Fuente: Western School of Feng Shui, Encinitas, CA día con las nuevas tendencias de la moda. La compra de estos tesoros en tiendas de consignación y de segunda mano nos permite reutilizar y darle un nuevo propósito a la ropa, lo que energiza nuestro presupuesto, clósets y actitudes. El reciclar los artículos que mantienen llenos nuestros clósets y que ya no sirven nuestras necesidades libera el espacio y la energía para crear un guardarropa que es auténticamente nuestro.

The Practical Encyclopedia of Feng Shui, de Gill Hale, también contiene consejos valiosos para sacar a relucir un mensaje interno previsto y hacer un impacto. El color verde transmite el elemento de madera o personas que son espíritus públicos y energéticos. El rojo sugiere fuego, el color de los líderes que inspiran. Las personalidades de tierras leales y de apoyo gravitan hacia el color caqui, mientras que los más resueltos podrían seleccionar el gris. Los comunicadores naturales que ven la vida de manera holística se reflejarán en el elemento agua del negro.

La filosofía del Feng Shui provee guías para vivir en armonía con el mundo natural y consciente de la vida. Cada selección expresa una intención de vida con estilo que será notada por el mundo.

Gail Condrick es consultora arquetípica y miembro de la facultad de Nia Technique. Conéctese en GaelaVisions.com.

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más significativa. La visión de sí misma a los 94 años acostada en el lecho de muerte y enfrentándose a la pregunta: ¿Qué es a lo que tú no le dices que sí?, empujó a Teague a dar un salto de fe, cerrar su práctica de psicoterapia e inscribirse en una clase de cine.

Teague reconoce que hay una sabiduría más profunda que activa esa respuesta. Ella señala que: “Las personas que me estaban aconsejando sobre mi incansable deseo de algo mejor eran el reflejo de mi propio descontento y mi inquietud fue una respuesta emocional a eso que estaba emergiendo”.

“Hoy ya no me preocupo de tomar la decisión correcta.

Confío en que cualesquiera sean las circunstancias tengo que escuchar, observar y reflexionar, porque el ‘ahora’ contiene la información para mi próximo paso”, aconseja.

Amanda Owen, consejera, coach y autora del libro Born to Receive: 7 Powerful Steps Women Can Take Today to Reclaim Their Half of the Universe, ha estudiado el estado de receptividad al que hace referencia Teague. Owen explica: “El recibir es un estado dinámico y productivo. Cuando el cuerpo y la mente están relajados y el sistema nervioso está en calma, nos volvemos receptivos y podemos sentir e intuir

Confía en tu Intuición Guíe Escucha esa Voz Apacible y Delicada y Deje que lo por Linda Sechrist

¿Qué tal si pudiera constantemente llegar a las contestaciones de los problemas de la vida cuando lo necesita, sabiendo en el fondo que está en el camino correcto, que las decisiones y elecciones que toma son las correctas?

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uestro cuerpo es una fuente de energía que no tiene precio. Sin embargo, prestar atención a nuestra voz innata parece que siempre está a prueba ya que la sociedad nos distrae con la constante adquisición de conocimiento externo y recompensa externa de un trabajo visible. Aquellos habituados en concentrarse en cosas externas mediante la sobre estimulación de sus cinco sentidos, tienden a desconectarse de la inteligencia innata y profunda del cuerpo, nuestro sexto sentido, también conocido como la intuición.

La resultante falta de energía, el descontento, el aislamiento, la depresión y la enfermedad han enviado a millones de personas en la búsqueda de una solución real que los expertos más exigentes creen que ya existe dentro de nosotros. Nuestra guía definitiva hacia la fuente de la salud y felicidad personal, creen ellos, muy bien puede ser nuestra intuición.

Cambiando de Direcciones

Por años, Katie Teague, productora del documental Money & Life, vivió con las consecuencias de sublimar sus impulsos intuitivos. “Sentí una terrible inquietud en mi alma”, relata Teague, quien intuía que la vida la estaba incitando a cambiar de profesión para que pudiera usar sus talentos de una forma 32

la información sutil contenida en la energía recibida de los entornos externos e internos”.

Nuestro sistema nervioso parasimpático se activa cuando estamos en un estado de escuchar. En contraste, el ajetreo del diario vivir involucra al sistema nervioso simpático en una actitud de “pelea o huida”. “El chachareo de nuestra mente racional ha sido elevado por nuestra cultura sobre la voz sutil de la intuición. El ajetreo y el parloteo de la mente ahogan la valiosa información que la intuición provee”, observa Owen.

Marilyn Eppolite, terapeuta energética intuitiva, depende en gran medida de su guía intuitiva en su práctica profesional al sur de Nueva Jersey, con la creencia de que emana de la inteligencia de su cuerpo. “Yo la escucho y siempre está presente”, dice ella. Eppolite comparte un ejemplo de un momento en que ella recibió la imagen clara y percibió las sensaciones corporales de un niño pequeño en duelo por parte de una clienta que le había referido un psicoterapeuta.

“Cuando le describí lo que estaba sintiendo, comenzó a llorar y ella también se conectó con la sensación”, dice ella. “Esto proveyó el momento preciso que necesitaba para acceder a sus sentimientos y avanzar en la terapia.”

Eppolite es muy consciente de los bloqueos—el ajetreo, la obstinación y una mente temerosa e inquieta—que crean interferencia. “Estos se alimentan unos a otros y raramente pueden separarse. No puedo escuchar o sentir mi intuición cuando mi energía y atención se dirigen deliberadamente hacia el exterior”, menciona ella.

El abandonar el deseo de control personal y entregarse a la quietud es cómo Eppolite se sintoniza con las señales de la inteligencia de su cuerpo y está lista para escuchar los susurros de orientación. “Siento que el entregarse es la fuerza y la confianza de que la información recibida es la mejor, incluso si

no lo entiendo completamente”, dice ella. “El discernimiento es necesario porque la sabiduría profunda frecuentemente viene en segmentos que debo amar y poner en acción antes de que brote más desde adentro.”

Las enseñanzas de Yogeshwari Kamini Desai, Ph.D., combinan la psicología occidental con la filosofía oriental.

Como directora de educación y principal maestra del Método Amrit de Yoga, en sus instalaciones en Silver Springs, Florida, Desai enseña a escuchar la voz de la intuición identificada como prana en la tradición del yoga, la que caracteriza como “la energía que vivifica y lleva a cabo todo el equilibrio y los procesos que dan vida en la naturaleza”.

“Habla a través del cuerpo como sensaciones, impulsos y ansias”, dice ella. “Esta ‘varita mágica interior’ nos informa cuáles sentimientos y acciones nos mueven hacia el alineamiento con nuestra Fuente y qué es lo que nos mueve fuera del alineamiento.”

El calmar la mente y fortalecer las directrices del prana a través de la meditación, el yoga y pasar tiempo en la naturaleza nos aleja de lo que Seguir sin temor nuestra intuinos decimos a ción nos libera para vivir una nosotros mismos y nos regresa vida plenamente auténtica y a responder satisfactoria. directamente a sus susurros.

“Absortos en el momento presente y en las sensaciones corporales, nos conectamos con la guía interior”, explica Desai. “Con la práctica, nuestra mente se convierte en un sirviente de la inteligencia interior. Puede tanto dirigir nuestras vidas y hacernos más sensibles para ver los primeros síntomas que sugieren una enfermedad que se aproxima”, añade ella.

“Existe un interés creciente en la medicina energética y en desarrollar una conexión más profunda con la inteligencia del cuerpo a través del yoga y las prácticas de energía como el qigong y el tai chi, porque las personas están cansadas de tomar medicamentos que no curan la raíz de sus problemas de salud”, comenta la Dra. Sue Morter, fundadora del Morter Health Center, cerca de Indianápolis, Indiana, y del fenómeno sanador que ella llama Códigos Energéticos. La práctica regular de cualquiera de estas disciplinas expande la función sensorial para poder también lograr un reconocimiento interno y referenciar la información sutil.

Morter también enseña cómo despertar el presentimiento, el poder personal y el amor propio para restaurar la integridad mayo 2014

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Aprender a confiar en nuestros presentimientos más que en la opinión de los otros nos aumenta el volumen de los susurros de la intuición. Despertar el presentimiento, el poder personal y el amor propio nos ayuda a restaurar la integridad que se ha dejado atrás en la búsqueda de fuentes externas de felicidad. que se ha dejado atrás en la búsqueda de fuentes externas de felicidad. “Los participantes aprenden a confiar en sus presentimientos más que en la opinión de otros, lo que les sube el volumen a los susurros de la intuición”, explica ella.

Luego que Pat Hall, terapeuta de trabajo corporal radicada en Augusta, Georgia, leyó el libro de Jill Bolte Taylor, My Stroke of Insight, tuvo la certeza de que la costumbre de escuchar el parloteo mental interfería con los sentimientos y la interpretación de los susurros de ayuda de su cuerpo. “La experiencia de Jill luego de un derrame cerebral que lesionó su lóbulo izquierdo fue para mí un momento iluminador”, dice Hall. Para ella, atender la guía interna le tomó práctica y compromiso para poder desmantelar los patrones de pensamientos y hábitos reactivos, además de poder discernir entre la intuición y el chachareo distractor.

“El chachareo mental, por lo general, crea miedo, negatividad y presión para hacer algo”, explica ella. “La guía intuitiva es suave, expansiva y poco exigente.” Hall cree en el concepto budista de que la conciencia plena del cuerpo nos

Desatando la Intuición Pase tiempo con sus sentimientos: escriba sobre cómo se siente sobre su trabajo, relaciones, hogar, salud y lo que sucede en el mundo.

Construya y fortalezca los receptores de los sentimientos: escoja un sentimiento y pase el día con él. Observe cada vez que ese sentimiento se expresa en usted o en otra persona. No lo juzgue o forme una opinión sobre el mismo.

Solo observe.

Reciba todo: preste atención a lo que siente. No se preocupe sobre qué va a hacer con lo que siente o piensa sobre esos sentimientos. Solo recíbalos. Puede decidir más tarde qué es lo quiere hacer con ellos.

Mantenga un termostato flexible: cuando quiera abandonarlo todo o apagarse, en cambio, coteje sus sentimientos. Esté presente, comprometido y sea genuino.

El sentimiento y la intuición asociada necesitan su atención y el presente es el tiempo para atenderlos.

Fuente: Adaptado de Born to Receive, por Amanda Owen 34

permite amar completamente. Ella dice que: “Nos trae sanación, sabiduría y libertad”.

Ella relata sobre cómo ella dirigió la atención de su cliente hacia la intuición de su propio cuerpo, lo que funciona mejor cuando la persona sigue sus instintos en lugar de su pensamiento.

“Luego de una sesión, mi cliente, que había estado en silencio experimentando numerosos sentimientos en su estómago, me pregunta por qué toqué su abdomen.

Fui conducida intuitivamente hacia esa parte de su cuerpo.”

La Dra. Mona Lisa Schulz, también Ph.D., médica intuitiva y coautora de All is Well, observa que todos tenemos una conexión con la intuición. “Tenemos un presentimiento y una tristeza en nuestro corazón que proviene de nuestra inteligencia interior que no sabemos qué hacer con ella. Mientras algunas personas consultan un médico, otros escuchan el lenguaje intuitivo de su cuerpo y reflexionan sobre sus intuiciones y sus sueños—el idioma del alma”, dice Schulz. “La intuición puede hablar suavemente a través de los síntomas”, observa ella. “Con el tiempo, cuando se evita, se pueden convertir en una enfermedad.”

Sondra Barrett, Ph.D., bioquímica y autora de Secrets of Our Cells: Discovering Your Body’s Inner Intelligence, está impresionada por la memoria celular del cuerpo. “Nuestras células son invisibles, por lo tanto no pensamos que somos seres celulares. Sin embargo, un entendimiento profundo de nuestra constitución y saber que nuestras células se hablan las unas a las otras y colaboran de forma armoniosa, nos puede inspirar a hacer amistad con la inteligencia de nuestro cuerpo para toda la vida”, dice ella. “Podríamos pasar de querer solucionar un achaque o dolor a entender que nuestras células nos están advirtiendo algo.”

Sonia Choquette, consultora global que recomienda que confiemos en nuestro sexto sentido como nuestro primer sentido, ha sido autora de varios libros sobre la intuición. Ella encuentra que: “Con la intuición, tenemos un compás personal y un aliado que nos ayuda a discernir qué es auténtico y verdadero para nosotros de forma que no estemos en un tira y hala en diferentes direcciones cuando tenemos que tomar decisiones”.

Laurie McCammon, coautora del libro Enough: The Rise of the Feminine mayo 2014

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“Hoy ya no me preocupo con tener que tomar la decisión correcta. Confío en que, no importa cuáles son las circunstancias, necesito escuchar, observar y reflexionar, porque el ‘ahora’ contiene la información para mi próximo paso.” ~ Katie Teague and the Birth of the New Story, comenta que estaba relajada y reflexionando con dos amigas cuando la intuición le regaló un mensaje cargado de información energética. “Yo soy suficiente. Nosotros somos suficientes. Yo tengo suficiente. ¡Basta ya!” La experiencia las inspiró a colaborar en un libro electrónico sobre los grandes cambios en el mundo. “Creo que la intuición es un aspecto del Gran Plan, que siempre nos mueve hacia una mayor expansión, inclusión y hacia una vida más madura y de respuesta amorosa”, dice McCammon.

Ute Arnold, fundadora, directora y maestra de Unergi School of BodyPsychotherapy, en Point Pleasant, Pennsylvania, describe varias formas de inteligencia corporal que pueden fomentar el cuidado propio. “Usted se siente más expansivo, disponible y receptivo—sintiendo su columna más alargada, un cuerpo más profundo y ancho y los pies más conectados con la energía poderosa de la Tierra”, explica la autora de Touchback: A Self-Healing Journey with Body, Art and Nature, quien tiene una maestría en bellas artes.

“Cuando se expande en una condición de relajación suave, su mente deja de hablar, usted entra en estado de receptividad energética de mente y cuerpo, donde la inteligencia emocional está accesible.”

“Estos sentimientos y sensaciones son indicativos de plenitud. De ahí, tenemos acceso al lugar eterno del alma totalmente sanada, que nos susurra de forma intuitiva, empujándonos hacia lo que puede sanar nuestra vida, cuerpo y alma.”

Linda Sechrist es escritora sénior de Natural Awakenings. Visite ItsAllAboutWe. com para escuchar las entrevistas grabadas.

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healingways

El Lado Oscuro de las Píldoras Anticonceptivas Los Peligros Incluyen Cáncer, Derrames Cerebrales y Cansancio por Kathleen Barnes

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urante más de 50 años, las mujeres han apreciado la libertad que las píldoras anticonceptivas ofrecen.

Sencillamente se toman una pequeña píldora todos los días y se sienten tranquilas y confiadas de que no ocurrirá un embarazo no deseado. Sin embargo, hay mucho más detrás de la “Píldora”, especialmente, sus efectos secundarios a largo plazo.

“La libertad sexual por la que las mujeres tanto lucharon, la obtuvieron, pero a un precio terrible”, advierte la doctora en naturopatía Sherrill Sellman, de Tulsa, Oklahoma, autora del libro The Hormone Heresy: What Women Must Know about Their Hormones.

El precio a pagar incluye coágulos de sangre e incluso muerte debido a ataques cardiacos y derrames cerebrales en mujeres jóvenes. Ya para el 1963, un

artículo publicado en el Journal of the American Medical Association relacionó la Píldora con trombosis venosa o coágulos de sangre. Para el 1968, por lo menos una revista médica de cáncer, CA: A Cancer Journal for Clinicians, había asociado el cáncer con el uso de hormonas esteroides, las cuales están presentes en los anticonceptivos orales.

En 1973, los investigadores escandinavos advirtieron sobre la relación entre los anticonceptivos orales y los derrames cerebrales.

“En diciembre de 2002, el gobierno de los Estados Unidos publicó su Informe Anual sobre Carcinógenos y añadió todos los estrógenos esteroides a la lista de carcinógenos humanos conocidos”, indicó Sellman. “La gravedad de este hallazgo no puede ser pasada por alto: Ahora se ha comprobado sin lugar a dudas que todos los estrógenos usados

en la terapia de reemplazo hormonal (HRT, por sus siglas en inglés) y los anticonceptivos orales causan cáncer.”

Sin embargo, a pesar de los muchos aspectos negativos, la Píldora sigue siendo el método anticonceptivo más común del mundo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, usado por el 16 por ciento de las mujeres estadounidenses casadas.

En otros países, las usuarias incluyen el 29 por ciento de las

Nutrientes que las Mujeres que Usan la Píldora Necesitan 4 Reemplazo hormonal bioidéntico para mujeres perimenopáusicas y menopáusicas 4 Crisina 4 Coenzima Q10 4 DHEA

4 Ácido fólico 4 L-metilfolato 4 Magnesio 4 Melatonina 4 Progesterona natural 4 Raíz de ortiga 4 Aceites omega 3

Fuente: Ross Pelton, NaturalPharmacist.net 38

4 Probióticos 4 Selenio 4 Tirosina 4 Vitamina B2 4 Vitamina B6 4 Vitamina B12 4 Vitamina C

mujeres inglesas y el 40 por ciento de las mujeres en Francia y los Países Bajos.

Ladronas de Vitaminas

“Las píldoras anticonceptivas son ladronas de vitaminas y esta es la fuente de los riesgos de salud que acompañan el uso de la Píldora”, informa Ross Pelton, farmacéutico registrado, nutricionista clínico certificado y autor del libro The Pill Problem. Los anticonceptivos orales son responsables de agotar muchos más nutrientes del cuerpo que cualquier otra clase de medicamento, indica Pelton, quien bloguea regularmente en NaturalPharmacist.net.

Sin embargo, añade, las mujeres que han estado tomando la Píldora hasta por 10 años pueden que no noten ningún problema obvio de salud. “Quizás al principio puede que observen una falta de energía, pero puede que no conecten los puntos y se den cuenta de que las fuentes de magnesio, vitamina B12 y muchos otros nutrientes relacionados con la producción de energía están agotadas”, explica.

Los efectos que tiene la Píldora sobre los nutrientes se dieron a conocer ya para el 1975 en un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, pero no incluyó recomendaciones sobre cómo reemplazarlos. Algunos de estos nutrientes son esenciales para la producción de las sustancias químicas del cerebro llamadas neurotransmisores, incluida la dopamina, que está relacionada con el estado de ánimo.

Una mujer afectada puede desarrollar depresión, una condición íntimamente relacionada con el uso de la Píldora, según un estudio alemán publicado en el 2013 en la revista médica General Hospital Psychiatry.

Las hormonas esteroides también reducen la acumulación natural de antioxidantes en el cuerpo, que son los que previenen enfermedades, lo que aumenta la propensión a enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como cáncer, diabetes y enfermedades cardiacas, de acuerdo con Pelton.

Las mujeres que deciden continuar tomando la Píldora deben añadir una gama de suplementos específicos para contrarrestar la pérdida de nutrientes, explica Pelton. Reemplazar los nutrientes, debe, a largo plazo, neutralizar los efectos negativos de la Píldora, incluso el cáncer y los coágulos de sangre, asegura.

Mejor aún, Sellman y Pelton aconsejan dejar de tomar la Píldora y cambiar a mayo 2014

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formas más seguras de control de la natalidad. Puede tomar meses o incluso años corregir el desequilibrio nutricional, así que comience de inmediato.

Anticonceptivos Naturales Aunque no hay una forma natural de estrógeno adecuada para el control de

la natalidad, existen formas naturales seguras y efectivas, explica la experta en salud de la mujer, Holly Lucille, doctora en naturopatía y enfermera registrada en West Hollywood, California. Ella advierte sobre los riesgos potenciales del uso de parches, inyecciones y anillos vaginales de estrógeno y recomienda evitar todo lo

Más Aspectos Negativos n Defectos congénitos

n Depresión

n Osteoporosis

n Coágulos de sangre

n Cansancio, falta de energía y anemia

n Trastornos del sueño

n Retención de líquidos y aumento de peso

n Infecciones vaginales por levaduras

n Presión arterial alta

n Debilitamiento del sistema inmunitario

n Cáncer (mama, útero y colon) n Enfermedad cardiovascular n Disminución del impulso sexual

n Ataque cardiaco

n Derrame cerebral

n Migraña

Fuentes: Asociación Americana del Corazón; Universidad de Milán, Italia; Berlin Center for Epidemiology and Health Research, Alemania; Women’s College Research Institute, Canadá; Universidad de Columbia, NY; Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill; Universidad de Parma, Italia; Universidad de Wingate, NC; Cooper Medical School of Rowan University, NJ; Institute of Health Sciences Research, Melbourne, Australia.

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que tenga estrógeno. “No usar la Píldora no necesariamente implica que tiene que depender de métodos como el coito interrumpido o el ritmo, ya que ambos son poco confiables”, explica Lucille, que prefiere los “métodos de barrera”, como diafragmas, capuchones cervicales y condones para él y para ella.

Lucille hace la siguiente observación: “Los capuchones cervicales son tan efectivos como la Píldora y pueden colocarse y dejarse durante más tiempo para tener un poco más de espontaneidad”. Los condones femeninos son aún más convenientes, explica: “Se ajustan de forma parecida a un diafragma y pueden dejarse colocados hasta por ocho horas”. En lugar de los espermicidas que son potencialmente tóxicos, Lucille recomienda usar jugo de limón que es igual de efectivo.

Kathleen Barnes es autora de numerosos libros de salud natural, incluido Basic Health Publications User’s Guide to Natural Hormone Replacement.

Conéctese en KathleenBarnes.com.

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wisewords

Voleando la Vida Gabby Reece Habla Sobre su Acto de Malabarismo por Christine MacDonald

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abrielle Reece ha sido conocida como la mujer más influyente en los deportes y una de las más bellas. En sus 20, se convirtió en una jugadora profesional de voleibol muy competitiva y en modelo. Desde entonces, ha escrito varios libros y se ha convertido en experta en acondicionamiento físico y bienestar general para mujeres, todo esto mientras criaba a sus tres hijas con su esposo, el surfer hawaiano Laird Hamilton, considerado el mejor surfista de olas gigantes de la historia. Además de su trabajo voluntario con organizaciones ambientalistas como el National Resources Defense Council y el RainCatcher, una organización sin fines de lucro para llevar agua potable a personas que la necesitan.

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¿Cómo encuentra el tiempo y el equilibrio para poder llevar a cabo todas estas funciones: atleta, esposa, madre, empresaria y voluntaria?

Los malabarismos que hay que hacer para cumplir con todas las obligaciones son difíciles para todo el mundo. Vivir día a día, cuidar de los niños y pagar las cuentas es un reto. Hay formas de hacer que todo esto sea más manejable, pero para mí, se trata de molestias, retos y dificultades, al igual que momentos de alegría. Creo que las mujeres en ocasiones se desorientan al enfrentar algunas dificultades, en lugar de decir: “Bien, ¿qué estrategias voy a usar y qué puedo hacer para que todo funcione para mí y mi familia?”

No le damos suficiente crédito a tener grandes amigas. No me refiero a las personas con quienes salimos a

almorzar, me refiero a verdaderas aliadas.

Las personas que le dan buenos consejos y son fuertes cuando usted lo necesita, que se llevan a sus hijos y usted se lleva los de ellas. Creo que es una herramienta que no utilizamos lo suficiente. Siempre exhorto a las mujeres a enfrentar la vida con esta estrategia y tener amigas que están ahí para ayudar a navegar la vida, porque de esa forma todo es más fácil.

¿Qué rol es más importante para usted y qué lugar ocupa el cuidado propio?

En este momento de mi vida, ser madre es lo más importante. Cuando mis hijas crezcan y sean más independientes, entonces el tiempo que requieren de mí se reducirá. Pero no creo que alguna vez pueda dar prioridad a un rol sobre otro, porque todos están conectados.

Los enfrento con distintas partes de mi

personalidad. Mi trabajo es intelectual, mientras que el ser madre es instintivo.

Estar en una relación es otra cosa por completo, pero la enfrento con la misma atención. Cuidar de mí misma es el centro, porque no podría hacer nada con éxito si no estoy bien.

Con una agenda tan atareada, ¿cómo saca tiempo para hacer ejercicio y mantenerse en forma?

Creo que todo es cuestión de ímpetu.

Tuve la buena suerte de entrenar y alimentarme bien desde que comencé a jugar voleibol en la universidad. Ese tipo de enfoque hizo que todo fuera más fácil al momento de incorporar el trabajo, una pareja y niños a mi vida. Creo que es más difícil para las mujeres que no tienen esa experiencia. Cuando entran al “mundo real” y añaden una gran carrera o largas horas de trabajo, una pareja o una familia, se les dificulta establecer prácticas saludables.

Usted puede crear un ambiente de éxito. Eso toma años. En algún punto, tiene que ser honesta consigo misma.

Para mí, sé que no haré ejercicio ni nada más si me quedo en la casa. Hay algunas cosas que puedo hacer en el gimnasio que también las puedo hacer en la casa, pero sé que no las haría, así que se trata de crear un ambiente que motive las buenas intenciones.

uno comienza a pensar en sus hijos y las oportunidades que pueden tener o no en el futuro.

En Hawái, los polinesios tradicionalmente no creen en ser dueños de un área, sino protectores de esta. Así es como me siento sobre el lugar donde vivo en estos momentos. Mi mayor sueño es dejarlo mejor que como lo encontré.

Christine MacDonald es una periodista independiente radicada en Washington, D.C., cuyas especialidades incluyen la ciencia y la salud. Visite ChristineMacDonald.info.

¿Cómo decide cómo emplear sus esfuerzos como voluntaria?

Laird y yo siempre estamos dispuestos a trabajar en cualquier cosa relacionada con el ambiente y las personas. Estas causas son queridas y tocan el corazón de todos, pero para nosotros tienen un sentido especial, dado la cantidad de tiempo que hemos vivido y trabajado al aire libre.

Como madre, ¿le preocupa ser una buena guardiana del ambiente?

Me sentía así desde antes de tener a mis hijas porque tuve el privilegio de jugar voleibol playero. Crecí en el Caribe y siempre he tratado de ser una benefactora del bello mundo exterior.

Añade otra capa de motivación cuando mayo 2014

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Madre Divina Concédeme un Bebé por Annette M. Tomey-Imbert

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l anhelo de una mujer de ser madre es una preciosa joya, tan brillante como el sol y tan claro como la luna. Es un deseo genuino de manifestar el amor de la Madre Divina desde su vientre infinito hasta su corazón palpitante de emoción.

La imagen más hermosa que recuerdo de una mujer en espera de lograr la fecundación es de mi amiga Marieva, quien anhelaba ser madre. Ambas, desde dos puntos distantes de la isla, ella desde la costa y yo desde la montaña, observábamos la luna durante esa espera que para ella era eterna. En esa observación se dibujaba la silueta de la Virgen María cargando un bebé. Nos llamábamos y nos deleitábamos en coincidir que ambas la veíamos. Ese es el poder de la fe, un elemento importante en el proceso de esperar lo que nuestro corazón anhela y nuestro espíritu necesita.

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Y así la acompañé por seis lunas llenas hasta que un día su espera se convirtió en la realidad de estar embarazada y luego ser madre de una hermosa bebé, a quien llamó Mariana.

En palabras suena mucho más sencillo de lo que realmente fue, y es que Marieva se entregó al proceso de querer ser madre. En cada cita yo le daba asignaciones y ella, como buena estudiante, se alineaba a los objetivos y trabajaba arduamente.

Su disciplina consistía en posturas de yoga para el embarazo que la ayudaban a relajarse y a conectar con su cuerpo. La práctica de las posturas ayuda al sistema reproductivo de dos maneras diferentes: asegura la preparación y el funcionamiento biológico del embarazo y ayuda al funcionamiento mecánico del útero, sosteniendo a la criatura desde la concepción y previniendo un aborto natural.

El masaje terapéutico con énfasis en manipulación visceral y el drenaje linfático también fueron parte clave del éxito, ayudando al cuerpo a limpiar y restablecer una armonía interna. Este masaje tiene un toque especial del masajista y en este caso mis pensamientos iban en armonía con nuestro objetivo: “Bendecir a la mujer y confiar en que su cuerpo fue creado a la perfección de la Madre Divina y con toda la capacidad de dar vida”. En una ocasión mi hijo Krishna, de 10 años, entra al cuarto de masaje y coloca sus manos inocentes en el vientre de Marieva y hace esta oración: “Jesús, Tú que sabes dónde están los niños que quieren una mamá, envía un bebé para Marieva”.

La relajación fue fundamental ya que los diagnósticos por los ginecólogos especialistas en embarazos de alto riesgo decían que no podía quedar embarazada, por lo que le sugerían desistir de la idea. ¿Cómo le dices a una mujer que se siente saludable y que tiene un matrimonio bendecido y feliz que desista de ser madre?

Para ella eso no era una opción y así llegó a donde mí y me dijo: “Estoy aquí porque yo quiero ser mamá y me dijeron que tú tenías un don especial”. Sus palabras llegaban a mis oídos con gran sorpresa, porque a pesar de ayudar a muchas mujeres a quedar embarazadas y a ser madres, nunca sentí, y hasta hoy no siento, que fuera mi don, es el don de cada mujer de fe.

En esa presencia donde nos postramos y le pedimos a la madre Divina: “Madre, yo anhelo ser como tú, yo anhelo ser

madre”, ella nos escucha y nos concede nuestro deseo. En ese momento, activamos nuestro Poder de la Fe. Para esto la tierra tiene que estar fértil, la mujer debe estar preparada física, emocional y mentalmente. Eso significa que tenemos que limpiar nuestro cuerpo con ejercicios, nuestra energía con la alimentación, nuestra mente con buenos pensamientos y alinearnos espiritualmente al orden perfecto con el poder de la oración.

En ese momento, la entrega y disciplina de Marieva daban frutos, ella trabajó intensamente con la comunicación con su pareja, siempre le recalcaba que lo más importante es lo que tienes y lo debes cuidar con ferocidad, eso significa que no vas a sacrificar un futuro incierto por un presente hermoso.

En ese proceso de prepararte, te recuerdas tu objetivo, nunca lo pierdes de perspectiva, en ese momento cuidas de tu pareja, de tu amado, y estás receptiva para cuando él cuida de ti. Esa criatura quiere llegar a un hogar lleno de amor y de buena comunicación. Estos seres escogen a sus padres, ellos buscan luz y claridad.

Son seres muy especiales que vienen con una misión importante de sanar el planeta y es por esto que necesitan sentir desde la bóveda celeste los campos de luz y armonía de la pareja. Para esto trabajamos meditaciones, afirmaciones y comunicación compasiva. Ella se sorprendía con los resultados y me decía: “Annette, estoy tan feliz con mi amado, me siento tan bien, que pienso que si no quedo embarazada, no me preocupa”. Ese estado de aceptación y serenidad es esencial para la fecundación, para que los amados se relajen en el abrazo y desplieguen el néctar sagrado del amor verdadero.

Al igual que Marieva y otras mujeres valientes, si tu corazón anhela que seas madre y tu espíritu te lo pide, te invito a observar la luna y mirar a la Madre Divina con un bebé en sus brazos. Afirma en voz alta: “Yo anhelo y merezco ser madre, Madre Divina, concédeme mi petición”.

Annette M. Tomey-Imbert tiene un bachillerato en estudios interdisciplinarios de la UPR, es madre de tres hijas y dos hijos, educadora en el hogar y la propietaria de la Escuela de Artes Místicas. Es doula con 12 años de experiencia, LMT (Terapeuta de Masaje Licenciada) y maestra certificada de yoga (afiliada a Yoga Alliance). Es especialista en yoga para la mujer, embarazadas, niños y yoga para la salud. Para más información visite annette@artesmisticas.com. mayo 2014

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El Poder Sanador del Masaje

Desde Reparar el Cuerpo hasta Revertir la Tristeza por Case Adams

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n 1886, el Dr. William Murrell declaró en el British Medical Journal: “El masaje tiene un valor inestimable en el tratamiento de muchas enfermedades difíciles de tratar; es de lamentar que se sepa tan poco sobre el mismo en este país y que rara vez se emplee como agente terapéutico”.

Una encuesta de 2013 llevada a cabo por la Asociación Americana de Terapia del Masaje (AMTA, por sus siglas en inglés) mostró que la mayoría de nosotros estamos escogiendo la terapia del masaje para tratar condiciones como el estrés y manejo del dolor, según Winona Bontrager, pasada presidenta

de la asociación. De 1,007 adultos encuestados, 75 por ciento optaron por la terapia de masaje el año anterior para aliviar el estrés o por razones médicas, y 88 por ciento vieron el masaje como efectivo para el alivio del dolor.

“Un cuerpo creciente de evidencia muestra que la terapia de masaje

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puede ser efectiva para una variedad de condiciones de salud”, informa Bontrager, al añadir que el masaje se está convirtiendo rápidamente en una parte importante de la salud y el bienestar.

Cody Landis, terapeuta de masaje certificado e instructor en el Instituto Sueco de la Universidad en Ciencias de la Salud en la Ciudad de Nueva York, explica que: “En los últimos años, la investigación sobre la terapia de masaje se ha concentrado más en el mecanismo por el cual ocurren los beneficios de salud potenciales—mirando la respuesta del cerebro, el sistema inmunitario y los mecanismos de reparación dentro de las células musculares mismas”.

Alivia el Estrés

La encuesta de la AMTA informó que el 32 por ciento de los encuestados positivos usaron el masaje para aliviar el estrés, y numerosos estudios recientes han confirmado esto. Una investigación de la Escuela de Medicina de Harvard muestra que el masaje reduce el dolor y la ansiedad mientras ayuda al sueño y a la calidad de vida entre los pacientes con cáncer metastásico. Los investigadores del Centro Médico de Boston vieron resultados similares entre 60 pacientes con cáncer que pasaron por la cirugía para la colocación de un transportador simple; 20 minutos de masaje antes y luego de la cirugía redujo la ansiedad y el estrés en los participantes.

Los investigadores australianos informaron en el Journal of Thoracic and Cardiovascular Surgery su hallazgo de que el masaje redujo el dolor, la ansiedad y la tensión muscular luego de una cirugía del corazón entre 152 pacientes de cirugía cardiaca. Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Toho, Escuela de Ciencias Farmacéuticas en Japón, mostró que el masaje con aromaterapia redujo significativamente el estrés psicológico entre los residentes de un hogar de personas de edad avanzada.

Reduce la Depresión

Un estudio de la Escuela de Medicina de Meharry en Nashville reveló que en 43 pacientes con VIH que se les dio masaje sueco les redujo sus síntomas de depresión.

Russell Poland, Ph.D., investigador principal y profesor de psiquiatría y ciencias de la conducta, comenta que: “Cuando diseñamos el estudio, no mayo 2014

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Qué Saben Ahora los Investigadores Cáncer de seno: Un estudio llevado a cabo en Francia con 129 pacientes con cáncer de seno encontró que el masaje, por lo general, redujo el linfedema, una hinchazón del sistema linfático, luego de los tratamientos. La reducción total del volumen del linfedema fue de un 33 por ciento entre las que recibieron masajes, según se informa en la revista Gynecologic Oncology.

Síndrome del túnel carpiano: Recibir treinta minutos de masaje con puntos de presión redujo los síntomas y mejoró la función en un estudio en el que participaron 21 pacientes con túnel carpiano (Journal of Bodywork and Movement Therapies).

Estreñimiento: La terapia de masaje aumentó el promedio de defecación en 33 niños coreanos hospitalizados, según se informa en el Journal of Korean Academy of Nursing.

Demencia: Una investigación de la Universidad de Extremadura en España, en la que participaron 120 adultos de edad avanzada en instituciones de pacientes psiquiátricos diagnosticados con demencia, encontró que la terapia de masaje, por lo general, ayudó a mejorar el comportamiento y el sueño.

Migrañas: El masaje craneosacral redujo la recurrencia de migraña en un estudio con 20 pacientes que padecían de esta condición, el mismo fue llevado a cabo en la Universidad de Akureyri en Islandia y publicado en Complementary Therapies in Clinical Practice.

Osteoporosis: Un estudio con 48 mujeres postmenopáusicas que recibieron el masaje tradicional Thai mostró que aumentó la formación de hueso luego de cuatro semanas. Los niveles del suero P1NP en dicho grupo de mujeres—que evalúa la formación de hueso—aumentó un 15 por ciento, mientras que el grupo control no vio ningún aumento (BMC Complementary & Alternative Medicine).

Derrames: La terapia de masaje adelantó el proceso de rehabilitación luego de un derrame cerebral en 45 pacientes rusos, en un estudio publicado en la revista Vopr Kurortol Fizioter Lech Fiz Kult.

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esperábamos ver un resultado tan grande del masaje. Todavía estamos sorprendidos”.

El beneficio se hizo eco de un estudio de la Universidad de California en Los Ángeles llevado a cabo con 95 voluntarios que mostraron aumento en su producción de la hormona oxitocina simultáneamente con reducción en la hormona adrenocorticotropina. La oxitocina está vinculada con la compasión, la empatía, el afecto maternal y la conexión social, mientras que el nivel bajo de la adrenocorticotropina tiene como resultado menos estrés.

Alivia el Dolor

Los investigadores de la Universidad de Sao Paulo, Departamento de Ginecología y Obstetricia en Brasil, estudiaron 46 mujeres en alumbramiento y determinaron que el masaje lumbar durante el parto reduce el dolor en un 27 por ciento. En otro estudio en el Hospital General PLA en Beijing, el masaje profundo trajo alivio a 64 pacientes que padecían de dolor crónico de espalda baja.

Ciento diez pacientes que padecían de dolor de cabeza, un tercio de las personas que participaron en el estudio de una Escuela de Medicina en Turquía, informaron alivio. El hospital universitario Dhaka, en Bangladesh, encontró resultados similares en un estudio llevado a cabo con 500 personas que padecían de cefalea, muchos con migraña. Los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Miami demostraron que el masaje reduce el dolor causado por la artritis y el aumento en la fuerza de agarre y arco de movimiento entre 42 pacientes con artritis reumatoide.

Tiffany Field, Ph.D., investigadora principal y directora del Miami University’s Touch Research Institute, dice que: “Sabemos que la terapia de masaje reduce la sustancia P [un neuropéptido], que causa dolor, y que aumenta la serotonina, el analgésico natural del cuerpo. También sabemos que el sueño profundo es crítico para disminuir la sustancia P para aumentar la serotonina y reducir el dolor.

Expande la Aceptación

Lucy Liben, decana especializada en terapia de masaje en el Instituto Sueco afirma que la investigación reciente tiene pruebas que documentan numerosos beneficios para la salud de la terapia de masaje. “Más y más consumidores buscan esta modalidad para ayudarse con una variedad de condiciones y asuntos médicos. Cada día más, los doctores refieren a sus pacientes para tal tratamiento y los hospitales están reclutando más terapeutas para apoyar el cuidado de sus pacientes”, dice Liben.

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