Natural Awakenings PR Agosto 2015 by Natural Awakenings Puerto Rico

H E A L T H Y

L I V I N G

H E A L T H Y

P L A N E T

feel good • live simply • laugh more

agosto 2015

gratis

edición especial

Bienestar de los Niños Crianza Iluminada

Educación Alterna Alimentación Arte Verde Naturaleza en la Ciudad Vacunas

agosto 2015

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SEPTIEMBRE

es el mes

del yoga Presidente Luis A. Méndez

Editora y Directora Creativa Waleska Sallaberry

Editora Asistente Rosa Ramos

Ventas Mari Colón • (787) 307-7922 mari@prnatural.com Marylinda Figueroa • (787) 646-1878 marylinda@prnatural.com

Area Oeste

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Asistente Administrativa Karem S. Serrano info@prnatural.com

Se parte de nuestra portada de aniversario ¡13 años!

Traducciones Margarita González Oficina (787) 286-8888 Toll free (866) 692-7888

fecha de cierre: jueves 6 de agosto

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Suscríbase en nuestro sitio web o enviando cheque o giro postal $30 (12 ediciones) a la dirección arriba. ©2015 Natural Awakenings. Todos los derechos reservados. A pesar de que algunas partes de esta revista pueden ser reproducidas y copiadas, debe obtener nuestro consentimiento previo. Natural Awakenings es un publicación gratuita con 48,000 copias distribuidas mensualmente en más de 900 establecimientos selectos alrededor de toda la isla. No necesariamente endosamos las opiniones expresadas en los anuncios ni somos responsables de los productos y servcios que se anuncian. Sus comentarios, ideas y artículos son siempre bienvenidos.

y en octubre: mes de la salud espinal 4

Natural Awakenings es impresa en papel reciclado utilizando tinta de soya

agosto 2015

delaeditora

oy madre de tres: una chica universitaria que cursó toda su vida en el sistema tradicional y dos chicos a quienes decidí darles una educación alterna. Sus primeros años estuvieron en el sistema Montessori. Luego el destino nos mudó al oeste y aunque había un Montessori “en el área” nos quedaba a una hora de distancia (cada pata)…demasiado tiempo y gasolina para mi gusto. Al año de estar en el viaja que viaje, tuve un sueño. Soñé que abría una escuela ecológica y holística, cerquita de mi casa. Compartí el sueño con mi hijo mayor y le encantó tanto la idea que aquí estamos, un año despues, listos para comenzar nuestro segundo año. En aquel momento tiré la intención de buenas maestras alternativas al Universo y me envió dos maestras adiestradas en la pedagogía Waldorf. No conocía mucho de ella pero sabía que era una pedagogía alterna y que era una buena opción. Al principio, por mi ignorancia, quería crear un híbrido de lo mejor de las diferentes pedagogías, sin entender que ambas diferían grandemente. Su labor empezó mucho antes de comenzar las clases. Había que preparar el escenario para tan especial escuela. Cada salón debía ser pintado del color específico a la etapa de desarrollo de cada grado. Cortinas y telas de fibras naturales y elementos decorativos de la naturaleza creaban un espacio refrescante y acogedor. ¡Quería ser niña denuevo para ir a esa escuela! Entonces comenzaron las clases. No había trascurrido un mes y los padres nos pidieron una reunión porque querían saber que era lo que estaban haciendo

sus hijos en la escuela. Todos, incluso los que practicaban la desescolarización, estaban preocupados. Los niños estaban demasiado felices, no llevaban trabajo a las casas y nunca tenían que estudiar. Para ellos era imposible que un niño tan feliz estuviera aprendiendo algo. Querían ver el currículo, que se les dijera semana tras semana lo que estaban estudiando. Claro, cumplimos. De más esta decir que al cabo de otro mes, ya nadie cuestionaba. Todos, yo incluida, nos dimos cuenta que nuestros hijos estaban aprendiendo más de lo que imaginábamos. Entre cuentos, canciones, juegos y vivencias cubrían todas las materias. Tanto era el disfrute y envolvimiento en el proceso que algunos grupos terminaban los bloques en la mitad del tiempo originalmente establecido. Era maravilloso ver cómo todos iban floreciendo. Al cabo del primer semestre, el niño con problemas del habla que no se atrevía leer en voz alta porque su maestra anterior lo había traumatizado con sus burlas, no sólo leía sino que ya hablaba un segundo idioma; el niño que no sabía leer a los ocho años ya leía; los niños más mañosos ya estaban comiendo vegetales y granos que nunca habían querido tan si quiera probar (porque en mi escuela la alimentación es orgánica y vegetariana), el niño de diez años que nunca había trepado un árbol había ya escalado el árbol más alto de la finca; los niños tarareando o cantando hermosas canciones mientras hacían sus tareas…en fin, magia manifestándose ante nuestros ojos. ¡Todos queríamos ser niños denuevo para ir a esa escuela!

Durante el mismo tiempo, con mi sombrero de directora, abrí mis ojos a la triste realidad del sistema de educación de la isla…a la falta de vocación y sensibilidad de muchos maestros…al “bullying” que los administradores dejan pasar por alto…a la cantidad de niños medicados…a la cantidad de niños sobrepeso. Estas dos últimas bien podrían evitarse si sacaran toda la basura que venden en las escuelas y que sirven en los comedores, y si dieran más tiempo de recreo y juego al aire libre. ¿Cómo pretender que un niño, alimentado con refrescos, dulces y comida chatarra y procesada, esté sentado entre cuatro paredes todo el día, sin tiempo de esparcimiento? Cualquiera trepa paredes. Pero claro, es más fácil etiquetar al niño con ADD o ADHD a hacer los ajustes necesarios en el sistema (¡y la casa!). ¿Acaso no conocen los efectos secundarios de todos estos medicamentos? ¿Acaso no entienden lo importante que es el tiempo en contacto con la naturaleza, del juego libre? Entre medicamentos y videojuegos esta generación vive desconectada de la realidad. Me irrita ver como muchos padres se preocupan porque el niño ande descalzo o se pueda caer por estar trepando árboles y no se preocupan del daño que le están haciendo con las nanas electrónicas, con la información que entra a sus cerebritos a través de la televisión y los juegos sangrientos en las que pasan horas muertas, o con la comida chatarra que los alimentan. ¡Uy! Hay muuuucho trabajo que hacer…muuucho que educar! Necesitamos reevaluar el sistema. Necesitamos reevaluarnos a nosotros como padres. Olvidarnos de la idea boba de que los niños deben graduarse de nuestra alma mater. Olvidarnos del consumismo desmedido y en vez de cosas materiales darle a nuestros hijos experiencias de vida. Los tiempos han cambiado, también el sistema. Estos niños vienen con otro chip y necesitan nuevos estímulos (¡que NO son los videojuegos, que no es embotellar para sacar As a como de lugar!). Ellos necesitan una educación (y una crianza) que los inspire, que los rete, que los enriquezca más allá de lo académico. Ellos necesitan prepararse para enfrentar el futuro. Nuestro mundo necesita un cambio… necesita individuos de libre pensamiento, seguros de si mismos, con responsabilidad social y ecológica. ¿Estas preparando a tus hijos para ello? Esta edición viene llena de información y recursos. Espero que la disfrutes. ¡Hasta la próxima! Paz y amor,

Portada por Rincon Images Photography. www.rinconimages.com 6

contenido

8 21

Natural Awakenings es su guía para una vida saludable y más balanceada. En cada número, los lectores encuentran información de vanguardia

8 healthbriefs

sobre salud natural, nutrición, vitalidad y capaci-

12 naturalpet

dad física, crecimiento personal, vida ecológica,

14 spotlights

que apoyan un estilo de vida saludable.

16 greenliving

expresión creativa y los productos y servicios

12 el lenguaje de

los animales 18 consciouseating Tienen Nucho Que Decir Si Escuchamos Bien

21 inspiración

22 healingways 24 healthykids 32 calendarios 36 guíaderecursos

por Sandra Murphy

16 ARTe verde

Consejos para Encontrar Materiales de Arte Ecoamigables y Seguros por Avery Mack

18 Niños Cocineros

Aman la Comida Saludable que Ellos Mismos Cocinan por Judith Fertig

21 Hablando con Extraños El Sencillo Placer de Conectarse por Violet Decker

22 La Ofensiva Pro Vacunación Leyes Obligatorias vs. Elección Personal por Linda Sechrist

24 crianza iluminada

Sugerencias para Criar Hijos Amorosos y Seguros de Sí Mismos

por Meredith Montgomery

28 PEDAGOGía WALDORF

por Lauren Fullerton Caro

¡Celebra con nosotros! Se parte de nuestra edición aniversario. 31 naturaleza ¡Grandes Ofertas! Cierre: 8 de agosto. en la ciudad 31 13 años cambiando vidas...una revista a la vez. por Giselle Balaguer agosto 2015

healthbriefs

Llamado Mundial a Protegerse Contra la Radiación del Wi-Fi

n mayo, 190 científicos de 39 naciones hicieron un llamamiento a la Organización Mundial de la Salud (OMS) para “ejercer un fuerte liderazgo en elaborar unas guías para tener mayor protección contra los campos electromagnéticos…” La carta fue desarrollada por un comité que incluyó a profesores de las Universidades de Columbia, Trent, Washington y la de California en Berkeley. Luego fue firmada por una gran cantidad de profesores universitarios e investigadores de todo el mundo. La directriz citó varios estudios claves que han demostrado que la radiación de campos electromagnéticos—incluso una radiación de baja frecuencia—es una posible causa de cáncer. La OMS adoptó la clasificación para radiación electromagnética de extremada baja frecuencia en el 2002 y en el 2011 la clasificación de radiación de radiofrecuencia (RF) como “posible cancerígeno en humanos”—una clasificación de salud del Grupo 2B. La carta señala que si bien la OMS ha aceptado estas clasificaciones, no ha habido guías y estándares creados por la agencia o en conjunto con otras agencias. Se recomienda una convocatoria del Programa Ambiental de las Naciones Unidas y la financiación de un comité independiente para explorar las formas prácticas de regular la expansión generalizada y sin control de las tecnologías inalámbricas en todo nuestro entorno. La apelación también pide la protección específicamente de los niños y las mujeres embarazadas y el fortalecimiento de las regulaciones para los fabricantes de tecnologías. Berkeley, California, sentó un precedente el 12 de mayo al reconocer el riesgo a la salud que tiene la radiación de la radiofrecuencia y adoptar la Ordenanza del Derecho a Saber que requiere a los vendedores de equipos electrónicos advertir a los clientes sobre el potencial de riesgo a la salud asociado con ello. Lee como sigue: “Si usted lleva o carga su celular en el pantalón o bolsillo de la camisa o pinchado con el sostén cuando el teléfono está prendido o conectado a una red inalámbrica, podría estar excediendo las guías federales de exposición a la radiación RF”. La ordenanza requiere que el aviso sea desplegado en las tiendas que venden teléfonos móviles.

Masaje Ayuda a Niños con Estreñimiento U

na investigación de la Universidad de Washington ha determinado que el estreñimiento crónico en los niños puede ser aliviado con un masaje abdominal. La investigación hizo pruebas con 25 padres y sus hijos con necesidades especiales y discapacidad física. Los padres fueron entrenados por especialistas en masaje abdominal. Luego del entrenamiento, los padres dieron masaje en el abdomen de sus hijos por 20 minutos al día. El estudio encontró que el masaje abdominal alivió el estreñimiento en un 87.5 por ciento de los niños y redujo el uso de laxantes. Además, la terapia resultó en mejores dietas para un 41 por ciento de los niños y mejoró en muchos de los casos las relaciones entre padres e hijos. 8

autocomprobación de glifosato está ahora disponible

l Proyecto Feed the World se ha asociado con la Organic Consumers Association (OCA) para ofrecer pruebas públicas de una sustancia química que ahora está en todas partes con la producción de alimentos convencionales: el glifosato. Por un costo de $119, la prueba puede cotejar los niveles de este químico en el agua corriente, la orina y pronto en la leche materna. “Durante décadas, el público ha estado expuesto, sin saberlo y en contra de su voluntad, al glifosato, a pesar de la creciente evidencia de que este ingrediente activo clave en el herbicida Roundup de Monsanto es dañino a la salud humana y al ambiente”, dice Ronnie Cummins, director internacional de OCA. “A Monsanto se le ha dado un pase libre para exponer al público a este químico dañino porque las personas, hasta ahora, no han podido ir a la oficina de su médico o compañía local que hace las pruebas del agua para averiguar si el químico se ha acumulado en sus cuerpos o si está presente en el agua potable.” La prueba viene de la mano con el anuncio hecho en marzo por la Organización Mundial de la Salud (OMS) de que el glifosato es un “posible cancerígeno” y cuestiona la validez de los reclamos de la industria de los experimentos con animales de laboratorios de que la ingesta diaria aceptable de glifosato es .3 miligramos por kilogramo de peso corporal por día. El informe de la OMS señala que: “El tal llamado nivel de exposición seguro de glifosato nunca ha sido probado directamente para determinar si de hecho es realmente seguro consumirlo a largo plazo. En cambio, los niveles ‘seguros’ son extrapolados a dosis más altas probadas en estudios de la industria”. Prueba disponible en FeedTheWorld.info/ glyphosate-testing-test-yourself.

Música Triste mejora el ánimo

n estudio de la Free University, en Berlín, ha determinado que escuchar música triste podría en realidad levantar nuestro ánimo. Los investigadores condujeron una encuesta con 772 personas, 44 por ciento de ellos eran músicos, y preguntaron a cada uno de ellos sobre sus respuestas emocionales luego de escuchar una música triste. Mientras que el 76 por ciento se sintió nostálgico, más del 57 por ciento de los encuestados indicaron sentir paz, más del 51 por ciento sintió ternura, casi un 39 por ciento tuvo sentimientos de asombro y un 37 por ciento experimentó un sentido de transcendencia. Menos de la mitad—el 45 por ciento—dijo que experimentó tristeza cuando escucharon melodías taciturnas. Los investigadores señalaron que, a menudo, las personas tienden a escuchar música triste como una fuente de consolación, y la música, en muchas ocasiones, ofrece un medio para mejorar los estados de ánimo y las emociones.

agosto 2015

Súper Saludables las Nueces de Pistacho U

n nuevo estudio publicado en la revista Nutrition encontró que comer pistacho podría mejorar los parámetros del colesterol, aumentar el control glucémico (azúcar en sangre), disminuir la rigidez de las arterias y mejorar la salud general de los vasos sanguíneos. El estudio hizo pruebas en 60 adultos con pobres niveles lípidos. Los dividieron al azar en dos grupos—uno (control) fue sometido a modificaciones de estilos de vida mientras que el otro modificó estilos de vida y consumió 40 gramos (alrededor de 1.5 onzas) de pistachos sin cáscara al día por tres meses. Comparado con el grupo control, los niveles de la lipoproteína de alta densidad del grupo que ingirió pistacho (colesterol bueno) aumentaron significativamente, mientras que los niveles de su lipoproteína de baja densidad (colesterol malo) bajaron también de manera significativa. El grupo del pistacho también tuvo mejor salud arterial, que se estableció mediante la medida de la vasodilatación (flexibilidad de las arterias para expandirse y contraerse), junto con menos azúcar en sangre en ayuno. Esto, junto con la prueba de velocidad de la onda del pulso, puede indicar rigidez arterial, que ha sido vinculada a la hipertensión y un aumento en el riesgo de enfermedad cardiaca en general.

Productos Frescos para Recién Nacidos Más Pesados U

na revisión de la investigación realizada por el Center for Chemical Regulation and Food Safety encontró que la cantidad de alimentos consumidos por las mujeres embarazadas es menos importante que el tipo de alimentos que come para aumentar el peso del bebé al nacer. Luego de analizar sistemáticamente 11 estudios relevantes, los investigadores encontraron que los pesos más altos al nacer—lo que está asociado con mejor desarrollo del cerebro años más tarde—están vinculados con la cantidad de frutas y vegetales que la mamá comió durante el embarazo. Luego de utilizar siete estudios, los investigadores encontraron que el bajo consumo de vegetales durante el embarazo resultó en un aumento de más de tres veces el riesgo de dar a luz a un bebé con bajo peso gestacional. Otros estudios encontraron una correlación entre el alto consumo de frutas por las madres embarazadas y un mayor peso al nacer de los bebés. La mayoría de los estudios que mostraron estas relaciones tuvieron lugar en países desarrollados donde una dieta occidental es prevalente. 10

Ojo a los Ojitos de tus Hijos por Norma Y. Cartagena, MMHC, BHE

o hay nada como mirar fijamente a los ojos de tu hijo. Sin embargo, es importante que mientras estés ocupado mirando a tu pequeño a los ojos, prestes atención a ciertos detalles en su mirada. La detección y el tratamiento temprano de los problemas de los ojos son esenciales para la salud visual de los niños. Los signos que denotan que un niño puede tener problemas con su vista incluyen: frotarse los ojos constantemente sensibilidad extrema ante la luz dificultad para enfocar objetos a distancia alineamiento o movimiento de los ojos que no es normal enrojecimiento lagrimeo En los niños de edad escolar, presta atención a las siguientes señales: pegarse muy cerca de los libros para leer inhabilidad para leer la pizarra entrecerrar los ojos dificultad para leer sentarse demasiado cerca de la televisión Si sospechas que tu hijo puede tener algún problema de visión, consulta con un especialista. Esta cápsula es presentada por:

agosto 2015

naturalpet

El Lenguaje

de los Animales Tienen Nucho Que Decir Si Escuchamos Bien por Sandra Murphy

Algunas personas hablan con los animales. Sin embargo, no muchas escuchan. Ese es el problema ~A. A. Milne, Winnie the Pooh

Mundo Feliz En menos de 10 años, veremos un traductor universal para comunicarnos con los perros y los gatos, predice Con Slobodchikoff, Ph.D., profesor emérito de ciencias biológicas del Northern Arizona University en Flagstaff. Al igual que una aplicación de lenguaje cambia una frase del francés al inglés, el

dispositivo traduciría los ladridos a: “Ponme el programa Animal Planet” o los maullidos a: “Quiero atún”. Las computadoras fomentarán el que haya un mejor entendimiento entre los humanos y los animales. David Roberts, profesor adjunto de informática, y su equipo de la Universidad Estatal de Carolina del Norte, en Raleigh, han recibido una subvención del National Science Foundation para desarrollar un collar que envíe instrucciones inalámbricas a los perros mediante vibraciones. Múltiples sensores envían de regreso información relacionada con la frecuencia cardiaca del perro, entre otras cosas, lo que es especialmente útil para perros guías cuyo adiestramiento incluye no mostrar estrés ni angustia. Incluso sin dicha tecnología, podemos disfrutar de una mejor relación con los animales, tanto domesticados como salvajes, si aprendemos a escuchar. La veterinaria Linda Bender, defensora de los derechos de los animales en Charlotte, Carolina del Sur, y autora del libro Animal Wisdom, indica: “Todos tenemos la capacidad de entender a los animales. Pero ya para los siete años hemos perdido esa capacidad. No se trata de hacer, sino de estar, hay que establecer una conexión a través del corazón”. La meditación ayuda a dejar a un lado nuestros problemas cotidianos, lo que nos permite mantenernos receptivos y escuchar.

Ejemplos Diarios La autora Frances Hodgson Burnett captura la esencia de esta sensibilidad infantil en A Little Princess: “No sé cómo los animales entienden ciertas cosas, pero entienden. Quizás hay un lenguaje que no está compuesto de palabras, pero que sin embargo toda la naturaleza entiende. Quizás todo tiene un alma escondida que puede hablar, incluso sin emitir sonido, a otra alma”. En Portland, Oregón, la intuitiva Melissa Mattern relata ejemplos que apoyan las premisas de Burnett a partir de sus propias experiencias personales. “Mi nuevo gato, Rocket, les pegaba a mis otros gatos y destruía todo. Nada ayudaba hasta que tomé una clase sobre comunicación con los animales.” Les preguntó a sus demás gatos qué debía hacer. “Estaban claros de que debí haberlos consultado antes de traer a Rocket a la casa”, explica. “Le pregunté a Rocket si deseaba estar en otro hogar y, de pronto, la imagen del sombrero de un chef me vino a la mente. Cuando encontré el hogar perfecto para Rocket, el hombre era un chef cuya única mascota era una tortuga que le permite a Rocket dormir con su amo en la cama. Todos están felices con los resultados.”

Charli, una perra pointer de 14 años, siempre viaja por el mundo entero con su familia. Su dueña, Cynthia Bowman, comparte una de sus historias favoritas: “En medio de nuestros preparativos para nuestro viaje a España, Charli se enfermó. Le expliqué: ‘Queremos que tú vengas también, pero si no puedes, dímelo’. Entonces me vino a la mente la imagen de un jamón ahumado. No entendía, pero Charli se mejoró y nos acompañó”, indica. “En nuestro nuevo vecindario, un deli, Gipuzkoa, vende un jamón igual al que había imaginado. No puedo entender cómo Charli lo supo.” Es cuestión de confianza. “Estos pensamientos o imágenes mentales pueden descartarse o considerarse sencillamente como producto de la imaginación”, señala. “Cada especie sobresale en algo. Con los humanos, se trata de la solución de problemas y el pensamiento avanzado. Nosotros nos hemos separado de la naturaleza. No podemos olvidar que todos estamos intercomunicados con la naturaleza”, indica Bender. “Cuando aprendemos a estar a tono con nosotros mismos, ya sea centrándonos en nuestro corazón o irradiando energía compasiva, nos convertimos en algo irresistible para las demás criaturas.”

Historias Exóticas Los animales salvajes se comunican con David Llewellyn. Como escritor de blogs de la naturaleza/vida silvestre, ha viajado a tiempo completo desde el 2002 en una casa rodante de 30 pies. “Los animales no entienden palabras, pero sí saben lo que llevas en el corazón. He recogido fresas al lado de osos negros y, en una ocasión, en un sendero me topé con una leona y sus dos cachorros sin sufrir daño alguno”, relata. “A menudo les dicen a los excursionistas que ‘Se hagan ver más grandes y que griten’. Yo les digo ‘hola’, hago algún comentario sobre el clima y les agradezco el permitirme compartir su espacio.” Mantenerse calmado es vital. Bender está de acuerdo. En una ocasión en un proyecto de rescate contra el tráfico ilegal de animales salvajes, “Un orangután me agarró y me dobló el brazo. Pudo habérmelo partido”, recuerda Bender. “Los animales perciben el miedo de uno como una amenaza, así que traté de irradiar calma. Fue intenso, pero poco a poco me fue soltando. Con los animales, uno atrae lo que da. Mejor comunicación significa mayor entendimiento, lo que lleva a una mejor conducta en todos.” La comunicación y el entendimiento entre los humanos, los animales domesticados y salvajes no solo hacen que la vida sea más interesante, sino que también pueden salvar vidas. Conéctese con la escritora independiente Sandra Murphy en stlsandy@mindspring. com.

Nadie puede experimentar magia si no cree en esta. ~Linda Bender agosto 2015

spotlights

Float, Exclusivo Centro Acuático para Sanación y Bienestar

loat es el primer centro de bienestar acuático único en su clase en Puerto Rico y, además, ofrece los mejores servicios personalizados en terapias acuáticas. Float ha probado exitosamente mejorar la calidad de vida de más de 1,000 personas con su programa de ejercicios acuáticos, llamado AcuaYogi. AcuaYogi es un programa completo donde las disciplinas de la natación, nado sincronizado, polo acuático y el yoga se funden por el bienestar total del cuerpo en constante movimiento. AcuaYogi es un programa de ejercicio coordinado, movimiento inteligente, oxigenación y movimiento constante. La persona no tiene que saber nadar, se trabaja a un ritmo individual y personalizado. Pueden participar tanto niños como adultos. Es una disciplina progresiva que, además de los beneficios corporales, ofrece enfoque, concentración, salud cardiovascular y se complementa de forma natural. La disciplina ayuda a desarrollar músculos y tonificación gradualmente. Por otro lado, la oxigenación constante facilita el movimiento de las vísceras, promoviendo la eliminación de toxinas. El proceso meditativo ayuda a su vez a conectar con el propio cuerpo. Como programa terapéutico permite la recuperación post cirugía, de traumas o de manera preventiva. No se trata de acuaeróbicos y su movimiento inteligente es a su vez un reto, pero simple. En AcuaYogi no hay impacto ninguno a las articulaciones. Cuando la persona se ha lastimado alguna articulación, al tener un 90 por ciento menos de gravedad, el dolor también se minimiza y puede llevar a cabo movimientos de flexibilidad que fuera del agua parecerían imposibles. Con el programa muchos han podido eliminar medicamentos y habilitarse de forma rápida y sin dolor. Las condiciones en las que se han comprobado sus resultados positivos son: artritis reumatoide, fibromialgia, todo tipo de problemas de espalda, nervio ciático, esclerosis múltiple, post derrames, condiciones neurológicas en niños, como el trastorno por déficit de atención (ADD, por sus siglas en inglés), hiperactividad, desórdenes sensoriales, escoliosis y post operados de espalda, caderas, rodillas y traumas físicos y emocionales. Float está ubicado en el #1768 de la Avenida Glasgow en la Urbanización Collage Park, en San Juan. Para una cita llame a Debbie Torrellas al (787)246-8261. Visite www.terapiasfloat. com y conozca más sobre las terapias. Anuncio en p. 10 14

Estudiantes, Profesionales, Adultos Mayores ¡Mejoren su Agudeza Mental de Inmediato y su Salud Cerebral a Largo Plazo con Mindworks de Shaklee!

l cerebro se encoge después de los 20 años. Está probado clínicamente que MindWorks de Shaklee reduce ese proceso en un 30 por ciento y mejora la memoria, concentración y el tiempo de reacción. La fórmula exclusiva de polifenoles en Mindworks de Shaklee aumenta la circulación cerebral para suplir más oxígeno y nutrición. Estudios de laboratorio demostraron su capacidad de formar nuevas conexiones neuronales. Separe el domingo, 30 de agosto a las 3 pm para la charla: La nutrición y la salud del cerebro, en el Hilton Doubletree, en Condado. Comparta con nosotros la celebración de 100 años de innovación Shaklee. Productos seguros, eficaces y siempre verdes. Para más información llame a Cecilia al (787)553-1573, a Michael al (787)360-3695, visite lordenterprises.myshaklee.com o gl.myshaklee.com.

Seminario: Tasación para No Tasadores

n tiempos de incertidumbre económica, lograr una decisión acertada sobre la venta o compra de una propiedad es sumamente fácil si se cuenta con conocimiento del mercado de bienes raíces y del análisis económico relacionado. La firma Valentín y Asociados presentará un seminario con temas relevantes a esta industria, tales como: desarrollo y evaluación de la tasación, el préstamo hipotecario (puntos, tasas de interés, término), estrategias para reducir la cantidad de intereses en su hipoteca y determinación adecuada del valor de una propiedad. Al final se contestarán preguntas de situaciones reales de los participantes. Esta actividad se llevará a cabo el sábado, 22 de agosto de 10am a 1pm. Información: (787)710-4456.

agosto 2015

l sonido del Tambor es como el sonido del corazón, cuando lo tocamos todo nuestro ser está envuelto y despierto, nuestras emociones se exteriorizan, sentimientos de expresión creativa nacen y una sola vibración empieza a sentirse. Encontramos la conexión con el corazón de la Madre Tierra, pues la vibración del tambor trabaja en nuestro primer chakra y está asociado al elemento tierra. Este mes de agosto abre sus puertas la Academia Al Son de Bomba en Semillas para una Nueva Humanidad en la colindancia de Rincón y Aguada, ofreciendo clases de baile y percusión con un enfoque holístico dirigido al bienestar humano. El programa propone una integración de música, baile y arte con un fin de crear conciencia cultural y promover los múltiples beneficios de la Bomba y sus ritmos. Ofrece un ambiente inclusivo inspirando un espíritu comunitario y proveyendo un espacio para la creatividad. Ven y se parte de esta experiencia enriquecedora para toda la familia y goza de un gran ejercicio para el alma. Para más información llamar al (787) 2416871 o al (787) 823-8818. Anuncio en p. 21

Papeles

greenliving

Arte verde

Consejos para Encontrar Materiales de Arte Ecoamigables y Seguros por Avery Mack

“

a energía creativa es contagiosa”, dice Kim Harris, codueña de Yucandu, un estudio de clases de artesanías en Webster Groves, Missouri. Según comenta un cliente artesano: “El arte es más barato que ir a terapia y es más divertido”. El placer es doble cuando confiamos en la naturaleza de nuestros materiales. Las artes y las artesanías revuelven la imaginación, la creatividad y son relajantes. Pero para algunas personas, las alergias, la sensibilidad a los químicos y la conciencia ecológica pueden hacer que la elección de los materiales sea un desafío. A los manufactureros no se les requiere que mencionen los metales

pesados, los conservantes tóxicos o los ingredientes a base de petróleo, incluso cuando tienen etiquetas que dicen “no tóxico”. Las alternativas ecoamigables y fáciles para el usuario pueden ser difíciles de localizar, pero vale la pena el esfuerzo. Luego de trabajar con pintura, pega, tiza y material para moldear, los niños se lamen sus dedos y pueden no lavarse las manos bien. Las personas retiradas con más oportunidad para tener pasatiempos podrían tener un sistema inmune débil en riesgo por la exposición a químicos. Todos nos beneficiamos al minimizar la exposición a toxinas.

Para las tarjetas de felicitación, el ‘scrapbooking’ o el medio mixto, el papel provee textura, fondo, patrones y color. El papel que no proviene de los árboles utiliza residuos agrícolas o fibras de bananas, café y tabaco, y los investigadores de EcoPaper.com anticipan un uso futuro similar para las piñas, las naranjas y los palmitos. Las etiquetas pueden ser engañosas. El papel blanco ha sido blanqueado. Procesado sin cloro (PCF, por sus siglas en inglés) significa que ha ocurrido el blanqueado durante el procesamiento. Los papeles totalmente libres de cloro son como se anuncian. Al papel se le llama reciclado si es 100 por ciento de fibras recuperadas post consumo—cualquier cosa menos, es contenido reciclado.

Pegas Para la mayoría de los proyectos, las pegas que se compran son las más convenientes, duran más y son más fáciles de usar que las hechas en casa. La pega y la pasta blanca, llamada “pasta de biblioteca”, son mejores con materiales porosos como la madera, el papel, el plástico y la tela. Toma más tiempo en secarse y necesita fijarse en el lugar, pero no tiene gases. “La joyería es arte para usarse, así que para mis prendas uso pegamentos a base de agua, no tóxicos, al igual que selladores que sencillamente salen al lavarse las manos”, dice Nancy Kanter, propietaria de Sparkling Vine Design, en Thousand Oaks, California. Ejemplo de estas pegas son Elmer’s Washable y Mod Podge. El pegamento de avión, la pega de goma, la que viene en aerosol y la epoxi, todas emiten vapores tóxicos. La pega instantánea (cianoacrilato) se adhiere muy rápido a los dedos; el acetato tóxico

de olor fuerte (usado en el removedor de esmalte de uñas) es necesario para remediar esta situación.

Pinturas La pintura témpera a base de agua es fácil de usar; la témpera Chroma remueve algunos de los ingredientes dañinos. “Yo utilizo pinturas de acrílico no tóxicas a base de agua y vino para pintar corchos reciclados de botellas de vino para mis diseños”, dice Kanter. “Esto evita los vapores y los químicos fuertes.” Observe que la pintura de acrílico contiene amonio o formaldehído. Las pinturas de aceite producen vapores y requieren aguarrás, un producto a base de petróleo para limpiar las brochas. La pintura en aerosol se inhala fácilmente a menos que se utilice un equipo protector.

Marcadores y Crayones “Dé a los niños buenos materiales y harán un gran arte”, sostiene Harris. “También serán juiciosos sobre cuánto usan.” Escoja marcadores a base de agua sin olor, especialmente para niños pequeños que están aptos para pintar solos en un papel. Los crayones de soja están hechos de aceite de soja sostenible, a la vez que retienen sus colores brillantes. Algunas personas prefieren la tiza que no suelta polvo. Los lápices de colores ecoamigables son otra opción. Tenga cuidado con los marcadores convencionales de borrado en seco que contienen un neurotóxico; los marcadores permanentes emiten vapores.

Si la pintura, pega, tiza o marcador tiene un olor fuerte o la etiqueta dice “Úselo en un área bien ventilada”, es tóxico. Los crayones de cera están hechos con parafina, un producto a base de petróleo.

Hilos y otras fibras Para los proyectos de tejidos o croché, escoja seda o algodón reciclado, o bambú, seda de soja de subproductos del tofu, o seda natural del maíz que sea sostenible. La lana de oveja, el algodón orgánico o las fibras de alpaca, los materiales crudos o pintados a mano con colores naturales, todos son ambientalmente amigables. El rayón es pulpa de madera reciclada tratada con soda cáustica, amoniaco, acetona y ácido sulfúrico. El nilón, hecho de productos de petróleo, puede tener terminaciones dañinas.

Internet muchos tutoriales y fotos. La arcilla comercial para moldear contiene harina de trigo, que puede causar una reacción a las personas sensibles al gluten. Para proyectos de papel maché, utilice periódico reciclado y pega blanca diluida con agua. Las versiones prefabricadas empacadas podrían contener fibras de asbesto. Las cuentas ecoamigables con terminaciones seguras varían desde nueces y semillas hasta cristal y piedra. Los adultos que gustan de crear sus propias cuentas, o ‘beads’, deben tener en cuenta que la arcilla polimérica contiene vinilo/PVC. Al trabajar con expresiones artísticas de forma segura, es importante estar consciente de los materiales a usarse. Conéctese con la escritora independiente en AveryMack@mindspring.com.

Más Materiales Los lienzos suelen estar extendidos en un marco de abedul, una madera sostenible. Busque lienzos que no hayan sido blanqueados, de algodón orgánico sin ninguna preparación previa. El escurrimiento de agua en un campo de algodón orgánico no contamina el curso de las aguas. Experimente con arcilla para moldear hecha en casa. Puede encontrar en

Prescripción de Ejercicios Lesiones Deportivas Rendimiento Atlético Desarrollo físico Problemas posturales Masaje Deportivo Masaje Terapéutico

Rutinas para Perder Peso Nutrición y Suplementación Entrenamiento Personal Salud y Bienestar Atletas profesionales Fortalecimiento y estabilidad corporal

Jóvenes Atletas Rehabilitación Dolores de cabeza, cuello y espalda Dolores Corporales Dolores de extremidades Túnel Carpal

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consciouseating

A los niños les gustan los sabores simples, elementales y adoptan la magia de tres ingredientes para cocinar. ~Rozanne Gold, Eat Fresh Food: Awesome Recipes for Teen Chefs

Niños Cocineros Aman la Comida Saludable que Ellos Mismos Cocinan por Judith Fertig

n menos de una generación, la obesidad infantil ha aumentado considerablemente, sobre todo en los Estados Unidos, según informa el artículo “La obesidad en niños y adolescentes: una parte de un panorama más grande”, en un número reciente de la revista The Lancet. Los autores dan fe que la promoción en la cultura moderna de la comida chatarra fomenta el aumento de peso y puede exacerbar los riesgos de enfermedades crónicas en nuestros niños. Cuando los padres tienen una hija o hijo quisquilloso para comer y

con una inclinación hacia las papitas fritas, podrían matricularlo en clases de cocina de comida saludable que ofrecen experiencias prácticas y degustaciones, tanto para preescolares, como para niños y jóvenes. Aquí, se anima a los niños a tratar más alimentos, comer saludable y conocer sobre la preparación de los alimentos, además de matemáticas, geografía y destrezas sociales. Leah Smith es nutricionista certificada, madre de dos niños en escuela elemental y la fundadora de Kids Kitchen and Chefs Club, en Austin, Texas,

en el 2011. Ofrece clases para pequeños chefs (edades de tres a seis), chefs jóvenes (edades cinco a 11) y chefs sénior (edades 11 a 14). Los niños aprenden a preparar platos como paletas de yogur con granos saludables o sopa de tomates asados con ‘crutones’ caseros. “Soy una fiel creyente que enseñar a los niños sobre cuáles alimentos son buenos para nosotros y por qué influirá positivamente en sus hábitos alimenticios toda la vida”, dice Smith. “Comenzar bien es mantenerse bien.” Elena Marre, también madre de dos niños en escuela elemental, tuvo el desafío de complacer a un niño melindroso en su familia. En el 2007, comenzó The Kids’ Table, en Chicago, y resolvió su problema en el camino. Marre dice: “Es sorprendente la frecuencia con que oigo a un niño al comienzo de las clases quejarse de que no le gustan los pimientos rojos, los vegetales de hoja verde o las cebollas. Es tan gratificante ver cuando ese mismo niño se devora un plato hecho con esos tres ingredientes al final”. Los primeros años de vida de las niñas y los niños son fundamentales para su crecimiento y futuro en todos los aspectos. Ellos utilizan los cinco sentidos para aprender. Tanto madres, padres, como tutores y maestros tienen una gran responsabilidad, son el ejemplo. “Todo comienza en casa, en el salón - hogar”, dice la reconocida chef vegetariana

Rebecca Méndez. “Una alimentación sana e integral es muy importante para su desarrollo; esto es algo que los padres deben saber. Los niños comen lo que se les ofrece para comer, usualmente lo que mami y papi comen. Por tal razón, les corresponde primero a los padres aprender, conocer y crear unos buenos hábitos de alimentación sana e integral… seleccionando y consumiendo alimentos lo más cercanos a su naturaleza: íntegros, frutas y vegetales frescos, de temporada, del país, ecológicos, orgánicos, sin refinar, sin colorantes ni sabores artificiales.” Es importante reconocer los efectos físicos, químicos y emocionales de comer estos alimentos versus lo que implica consumir comida chatarra. De esta manera, los padres pueden explicarles de manera simple a sus niños y tanto ellos como sus hijos podrán discernir. “Cocinar es un proceso creativo que el niño disfruta, al igual que estar en la tierra. Ellos aman la tierra porque saben que son parte de ella, aman la cocina porque es donde se transforma el alimento que viene de ella para nutrir su cuerpo y porque está llena de vida: sentidos, elementos, colores, olores, texturas. A los niños les encanta, solo hay que darles el espacio, ingredientes y guía. Cuando el niño se siente parte del proceso de cocinar se abre a la experiencia, se siente orgulloso de su labor y prueba lo que preparó con mayor facilidad”, añade la chef Rebecca, quien imparte clases de cocina vegetariana en Freshmart y privadas. Para niños en áreas donde aún no se ofrecen tales clases, todavía hay maneras divertidas para involucrarlos en la preparación de comida saludable. Maggie LaBarbera, de San Mateo, California, comenzó su compañía en la Web, NourishInteractive.com, en el 2005, luego de ser testigo de los efectos dañinos de la obesidad en la adolescencia cuando trabajaba como enfermera de cuidados intensivos. Ofrece artículos educativos para padres y actividades gratuitas para descargar para involucrar a los niños con los alimentos saludables. “Todo cambio positivo, no importa cuán pequeño, es un paso para crear niños saludables”, dice LaBarbera. “Juntos podemos dar a los niños el conocimiento, hechos y habilidades para desarrollar hábitos saludables para toda una vida.” Judith Fertig tiene su blog en AlfrescoFoodAndLifestyle.blogspot.com desde Overland Park, KS. agosto 2015

Recetas para Niños

que caliente la mantequilla de maní un poco. Combine ambos contenidos.

Cortesía de TxKidsKitchen.com

quí presentamos una muestra de recetas de meriendas saludables que a los niños les encanta hacer—y comer— en clase y en casa.

Cubra un molde de 9 x 13 pulgadas con papel pergamino y esparza la mezcla. Hornee por 25 minutos. Deje enfriar completamente antes de cortar. Guarde las barras en un envase plástico separadas con papel pergamino. Pueden mantenerse refrigeradas hasta dos semanas. Adaptado de una receta por Kensey Goebel para Kids Kitchen and Chefs Club, en Austin, Texas

en pedazos pequeños 2 cartones de 6 onzas de leche orgánica o yogur no lácteo

Asar el pimiento rojo al horno a 475 F por 20 minutos o coloque al fuego en una hornilla de gas, hasta que este toda la cáscara este negra o quemada. Coloque el pimiento en un envase de cristal con tapa hasta que esté a temperatura ambiente. Retire la cáscara y las semillas del pimiento. Coloque y mezcle todos los ingredientes en un procesador de alimentos hasta formar una crema. Unte al pan integral o al pan de su preferencia y corte en cuadritos o triángulos. Receta creada por Chef Rebecca. Síguela en Facebook/Chef Rebecca

Paletas de Helado de ‘Parfait’ de Yogur con Granos saludables Rinde 4 porciones 4 moldes de paletas de helado 1 taza de granola (use las barras Kind libres de gluten, sin OMG) en pequeñas piezas 1 taza de frutas orgánicas frescas como frambuesas, kiwi, mango y fresas cortadas 20

Foto por Stephen Blancett

3 tazas de pajuil (cashews) 1/2 taza de yogurt agrio 1 pimiento rojo asado 1 1/2 cda. relish orgánico (pepinillos) 6 dientes de ajo 1/4 taza de agua sal marina a gusto Procedimiento:

Cree capas con los ingredientes en cada molde como si fuera un ‘parfait’. Ponga una pizca de granola primero y luego capas de yogur y frutas frescas. Añada otra cucharada de granola al final y congele las paletas de 4 a 6 horas. Adaptado de una receta por Leah Smith para Kids Kitchen and Chefs Club, en Austin, Texas

Rollos de Lasaña con Queso Rinde de 4 a 6 porciones Foto por Stephen Blancett

Mezclita de Pajuil de Chef Rebecca

Barras de Granola de Mantequilla de Maní Rinde 8 barras 2¼ tazas de avena tradicional ¼ taza de coco rallado (sin azúcar añadido) ½ taza de puré de manzana ⅓ taza de mantequilla de maní (almendra o maní) ¼ cucharadita de bicarbonato de soda ½ taza de miel cruda o sirope de arce 1 cucharada de leche o leche de almendra 3 cucharadas de pedacitos de chocolate Precaliente el horno a 350 F. Mezcle todos los ingredientes secos en un envase. Mezcle los ingredientes húmedos en un recipiente separado; podría ser necesario

Sal marina ½ libra (8 a 10) fideos de lasaña sin cocinar Aceite orgánico de oliva o coco 1 taza de queso ricota 1½ tazas de salsa marinara 1½ tazas de espinaca de hoja pequeña ½ taza de queso mozzarella rallado Precaliente el horno a 400 F. Hierva agua con sal en una olla grande y añada los fideos, cocine hasta que estén al dente, de 8 a 10 minutos. Cuele bien y suavemente transfiéralos a una superficie limpia. Aceite el interior de un molde para asar. Trabaje un fideo a la vez. Esparza dos cucharadas del queso ricota y la marinara, y ponga la espinaca encima. Comenzando por un final del fideo, enrolle y coloque en el molde uno junto a otro, muy cercanos. Vierta la salsa marinara remanente sobre los rollos, y termine con el queso mozzarella, hornee hasta que se doren, de 20 a 25 minutos. Adaptado de una receta de Whole Foods Market

inspiración

Hablando con Extraños El Sencillo Placer de Conectarse por Violet Decker

Clases comienzan en agosto

La tecnología tiende a aislarnos de los demás, pero la ciencia apunta al valor real de conectar con otros. En promedio, entramos en contacto con más de 100 personas al día, pero a menudo puede que no hagamos ninguna conexión real con ellas. En un campus universitario típico, es raro no ver a un estudiante enchufado mientras camina de una clase a la otra. Decir “hola” a un conocido o halagar a alguien de pasada es casi imposible. Estas pequeñas interacciones del día a día podrían proveer una fuente constante de sencillos placeres para todos si con regularidad sacamos el máximo a tales oportunidades. Parte de la razón por la cual nos aislamos intencionalmente puede ser la falsa creencia de que vamos a ser más felices al hacerlo, según informa un estudio reciente de la Universidad de Chicago publicado en el Journal of Experimental Psychology. Cuando se les preguntó a los pasajeros del metro sobre cómo se sentirían hablándole a un extraño, casi todos predijeron que el viaje sería “menos placentero” que si se quedaban con sí mismos. Luego del viaje, sin embargo, los resultados fueron unánimes: aquellos que hablaron a otra persona informaron tener una experiencia más positiva que aquellos que se sentaron en silencio. agosto 2015

Los padres enseñan a sus hijos a no hablarles a los extraños, pero como adultos, nos perdemos mucho si no lo hacemos. Incluso una pequeña charla puede hacer una gran diferencia en la calidad de nuestro día. Es fácil probarlo para ver si no terminamos con una sonrisa en nuestra cara. Es irónico que los jóvenes pasen horas cada día en las redes sociales, enviado textos a otros y haciendo planes con amigos de forma tal que no estén solos en la noche, sin embargo están empeorando al no hacer conexiones cara a cara. Incluso sentados en la misma mesa, las conversaciones con contacto visual se están perdiendo, otra víctima de la tecnología. Hablar con los demás también se correlaciona con mejores destrezas de comunicación. Un estudio de la Universidad de Stanford, llevado a cabo durante 20 años, concluyó que sus estudiantes graduados más exitosos de la Maestría en Administración de Empresas fueron aquellos que mostraron más interés y destrezas en hablarles a otros. Por lo tanto, en lugar de rehuir de los compañeros que tiene cerca o de preguntarle al cajero cómo está hoy, diga “Hola”. Hará el día mejor para todos. Violet Decker es escritora independiente radicada en la Ciudad de Nueva York. Conéctese en VDecker95@gmail.com. 21

healingways

La Ofensiva Pro Vacunación Leyes Obligatorias vs. Elección Personal por Linda Sechrist

os titulares de primera plana sobre investigaciones cuestionables, manipulaciones corporativas, políticos comprados, encubrimientos médicos e informes de denunciantes han dejado a los estadounidenses sintiéndose engañados y escépticos. Según un nuevo estudio del Pew Research Center, el público no confía en la información que se le suministra en temas como las cosechas genéticamente modificadas y ahora, sobre las vacunas obligatorias. El estado actual de desconfianza en las estadísticas científicas y su impacto en

Las vacunas obligatorias representan la última afrenta a los derechos ciudadanos de autogobierno informado. nuestras vidas no augura nada nuevo para los legisladores que intentan llegar a un consenso uniforme y obligatorio para las intervenciones de vacunación. La actual prisa de pasar esta legislación se debe en

gran parte a los 169 casos de sarampión reportados entre el 4 de enero y el 17 de abril, que abarcan 20 estados y el Distrito de Columbia, todos por un viajero infectado en el extranjero que luego visitó un parque de atracciones en California. El sentido común y la investigación independiente en contra argumentan sobre la postura de que privan a las personas de sus derechos morales de conciencia, filosóficos y su facultad de creencias personales para ser sometidos a las vacunas. Pruebas contundentes en un sinnúmero de estudios publicados identifican, además, factores genéticos que pueden causar el desarrollo de efectos adversos a las vacunas. Sin embargo, “No hay evidencia disponible sobre la efectividad de las vacunas que son controladas por placebo, además nunca se han estudiado los efectos a la salud de vacunas en combinación, ciertamente no las 69 dosis totales de 16 tipos de vacunas dadas a los niños comenzando 12 horas después de haber nacido hasta la edad de 18”, dice Sayer Ji, miembro de la junta del National Health Federation y fundador de GreenMedInfo.com. “Los riesgos de las vacunas para cualquier persona pueden ir desde cero a 100 por ciento, todo depende de los genes, el microbioma del ADN, el ambiente, la edad y la salud al momento de la vacunación y el tipo y números de las vacunas administradas”, menciona Barbara Loe Fisher, presidenta y cofundadora de la organización sin fines de lucro National Vaccine Information Center, con sede en Vienna, Virginia.

Pregunte Antes de Vacunarse

as vacunas son productos farmacéuticos que conllevan riesgos. El National Vaccine Information Center anima a los padres a estar completamente informados sobre los riesgos potenciales y las complicaciones de las enfermedades de sus niños, y a plantear estas preguntas a uno o más profesionales de la salud de confianza antes de tomar una decisión. n En estos momentos, ¿mi hijo o yo estamos enfermos? n Anteriormente, ¿mi hijo o yo hemos tenido una mala reacción a la vacunación? n ¿Mi hijo o yo tenemos un historial familiar o personal de reacciones a la vacuna, trastornos neurológicos, alergias severas o problemas con el sistema inmune? n ¿Conozco la enfermedad y los riesgos de la vacuna para mí y para mi hijo? n ¿Tengo toda la información sobre los efectos secundarios de la vacuna? n ¿Sé cómo identificar y reportar una reacción a la vacuna? n ¿Tendré un récord escrito, incluidos el nombre del fabricante de la vacuna y el número de lote, para todas las vacunas? n ¿Estoy convencido de que tengo el derecho de tomar una decisión informada? Visite nvic.org para información sobre cómo reconocer los síntomas de las reacciones a las vacunas.

“Las vacunas no son seguras y efectivas para todo el mundo porque no todos somos iguales y no respondemos de la misma manera a los productos farmacéuticos”, dice Fisher. Ella observa que las respuestas a las enfermedades infecciosas y el riesgo de complicaciones también pueden variar dependiendo de factores similares. Entre las advertencias más prominentes sobre los ingredientes de las vacunas, los médicos preocupados, investigadores y denunciantes médicos citan los peligros de la toxina timerosal, un conservante que contiene mercurio utilizado en algunas vacunas, y los adyuvantes de las vacunas como los geles de aluminio o las sales de aluminio añadidas para provocar una respuesta inmune más fuerte contra el germen que introduce la vacuna a nuestro cuerpo. Los libros importantes que citan la investigación reveladora son: Thimerosal: Let the Science Speak, por Robert F. Kennedy Jr. y el Dr. Mark Hyman; Vaccines: What CDC Documents and Science Reveal, por la Dra. Sherri Tenpenny; Vaccine Epidemic, por Louise Kuo Habakus; y Science for Sale, por David L. Lewis, Ph.D. Los principales documentales incluyen: Shots in the Dark; Vaccination: The Hidden Truth; Trace Amounts; The Greater Good; y Vaccine Nation. Bought: The Hidden Story Behind Vaccines, Big Pharma and Your Food fue el resultado de dos años de labor investigativa en el manejo de desastres

agosto 2015

Las vacunas no son responsables de la erradicación de enfermedades como el polio y la viruela. ~ Banco de datos del Centro para el Control de las Enfermedades médicos llevado a cabo por Toni Bark, actualmente médico especializado en medicina integral. En entrevistas a médicos practicantes, investigadores científicos, pasados propagandistas médicos, abogados y otros, Bark demuestra serios conflictos de intereses. Estos incluyen financiamiento de investigación sobre vacunas, contratos entre la industria química y farmacéutica y las agencias gubernamentales reguladoras, propaganda científica patrocinada para silenciar críticas y corrupción a gran escala dentro de la industria multimillonaria de las vacunas. Además, señala los problemas con la Ley Nacional de Lesiones Causadas por Vacunas de 1986, que el Congreso aprobó para dar a los fabricantes de medicamentos, al gobierno y a los médicos, protección contra demandas derivadas de las lesiones causadas por las vacunas en los niños. “Desde 1988, miles de niños y adultos en los Estados Unidos que han sufrido de inflamación en el

cerebro y otras reacciones a vacunas conocidas desde hace tiempo han sido colectivamente compensados con $3 mil millones por lesiones a causa de las vacunas. Existen miles más que no han podido asegurar compensación federal por lo mismo”, informa Fisher. “Por lo menos 25,000 a 30,000 reacciones a vacunas se reportan anualmente en el Vaccine Adverse Events Reporting System que opera el Centro de Control de Enfermedades de los Estados Unidos”, dice Tenpenny. “No reportar el problema es algo muy grande. Se estima que menos de un 1 por ciento de todos los eventos adversos de medicamentos y vacunas son reportados.” El VaccineResearchLibrary.com cita 7,200 artículos de revistas y estudios que exponen el daño causado por las vacunas. “El conocimiento da poder y el discernimiento personal no tiene precio. Los hechos desafían los reclamos de salud de las agencias sanitarias del gobierno y las compañías farmacéuticas de que las vacunas son perfectamente seguras”, dice Ji. “La duda, la desconfianza y el escepticismo público son consecuencias racionales y naturales.” Para más información, visite el National Vaccine Information Center en nvic.org y la coalición de ciudadanos defensores en NationalHealthFreedom.org. Conéctese con la escritora Linda Sechrist en ItsAllAboutWe.com.

Crianza iluminada Sugerencias para Criar Hijos Amorosos y Seguros de Sí Mismos por Meredith Montgomery

otivados por el amor incondicional, criar a los hijos estando presentes abarca todas las conexiones potenciales entre padres e hijos.

Estableciendo Valores Shelly Lefkoe, coautora de Chicken Soup for the Soul Guide to Effective Parenting, cree que los niños aprenden de lo que perciben como valores importantes. En su hogar en Westport, Connecticut, Lefkoe explica a sus hijas que deben tratarla siempre con dignidad y respeto, no por ser su mamá, sino porque: “Según tratas a las personas, así te tratarán a ti”. El estudiante de Minneapolis Casey Martin a menudo acompaña a su padre, Kirk, en la presentación de los talleres de Calm Parenting dirigidos a padres, maestros y estudiantes alrededor de todo el país. Durante su crianza, vio de primera mano que: “Si tienes una conexión con tus hijos, mayor influencia puedes tener sobre ellos”. Tomando en consideración que a menudo los hijos saben que los padres los quieren, aunque no necesariamente siempre les agraden, Martin hace 24

Una vez mi padre me dijo que era mi escuela, mi opción, mis notas y mi vida. Esas palabras me hicieron ser responsable de mis actos. ~Casey Martin hincapié en que hay que descubrir formas de identificarse con sus intereses. “Me encantan los autos y cuando era niño, mi padre siempre me invitaba cuando iba a probar uno. Mis padres se tomaron el tiempo de conectarse conmigo, lo que ha tenido un impacto enorme en nuestra relación.” Christine Carter, Ph.D., socióloga del Greater Good Science Center de la Universidad de California, reconoce la importancia de hablar explícitamente sobre los valores. Cuando vea a los niños haciendo algo que valoriza, pregúnteles cómo los hace sentir, recomienda. “Los adolescentes no necesariamente saben que sus padres valorizan más el carácter que las notas”, explica Carter, “en

particular, si los padres suelen estar más pendientes a las notas que a los aspectos del carácter de un niño. ¿De qué habla con mayor frecuencia, de sus logros o de su carácter? Si es el primero, considere que sin querer podría estar enviando el mensaje equivocado”.

Si usted no puede explicar algo a un niño de cinco años, entonces realmente no lo entiende; ellos lo hacen pensar sobre lo que sí sabe.

Crianza de Sobreprotección

~Armin Brott

Sobreproteger a los niños puede causar una sensación de incapacidad y hacer que comiencen a pensar, posiblemente de forma inconsciente, que tienen derecho a una vida libre de problemas, observa Carter. “Hay una epidemia de copiarse en los exámenes porque los estudiantes no quieren esforzarse y esperan que alguien los rescate”, explica. “Aunque es aterrador dejar que nuestros hijos fracasen, si no les permitimos experimentar dificultades, ven los errores como algo tan terrible que hay que evitar a toda costa. Para dominar en cualquier campo, tenemos que retarnos, incluso si esto implica cometer errores.” “Perdemos noción de que no estamos criando niños, sino adultos”, señala Susan Stiffelman, terapeuta matrimonial, familiar e infantil en Malibu, California, y autora de Parenting with Presence: Practices for Raising Conscious, Confident, Caring Kids. “Esta actitud los capacita para poder lidiar con los altibajos de la vida. Ayúdelos a conocerse y a confiar en ellos mismos sin legislar sus opiniones. Permítales experimentar.” Los niños a menudo luchan con las transiciones, en especial, cuando las cosas no salen como pensaban. Martin recomienda lo siguiente: “Cuando a los niños les da una rabieta o discuten al enfrentar una situación que representa un reto o que les causa ansiedad, ayúdelos a atravesar la situación. Dígales que sabe que están ansiosos, que usted también se ha sentido así antes y ayúdelos dándoles algo específico que hacer o en qué enfocarse.” Se ha comprobado que jugar al aire libre de forma independiente ayuda a los niños a ejercer autocontrol, según estudios publicados en el American Journal of Public Health y el Children & Nature Network. A los niños estadounidenses no se les permite pasear libremente por el exterior para experimentar la naturaleza como sucedía en generaciones anteriores. En el libro Last Child in the Woods, el agosto 2015

autor, Richard Louv, advierte sobre la limitación que representan los acuerdos restrictivos y el miedo inducido por los medios de comunicación. “Hay riesgos en el exterior, pero hay enormes riesgos psicológicos, físicos y espirituales en crear generaciones futuras bajo arresto protector domiciliario”, señala. Louv prefiere lo que se conoce como el enfoque del picaflor: “Los padres de los picaflores no vuelan sobre sus crías con tarjetas educativas sobre la naturaleza; se mantienen cerca, pero les dan espacio para la exploración y la solución de problemas, sin dejar de estar atentos para actuar si observan algún peligro”. Armin Brott, presentador del programa radial de San Francisco Positive Parenting, recuerda a los padres que deben aumentar las oportunidades de sus hijos de ser independientes a medida que estos crecen. “Compruebe la capacidad de un niño de manejar más libertad proveyéndole la oportunidad de probarle a usted que sí puede. Si triunfan, eso aumenta su confianza. Si no, permítales darse cuenta por sí mismos de que todavía no están listos.”

Comunicación Disciplinada Los primeros ocho años de la vida de un niño son los más formativos; es el periodo en que se desarrollarán las creencias personales que definirán el adulto en que se convertirán, incluidos los impedimentos para una autoexpresión fructífera. Fomentar la conexión y la confianza requiere evitar que los hijos formen creencias negativas, sin dejar la seguridad a un lado. Lefkoe sugiere enfocarse en lo que es mejor para el niño en ese momento. “Vaya a la raíz del problema, en lugar de hablar sobre sus expectativas no satisfechas, algo que no viene al caso”, indica Lefkoe. “Guíelos para que aprendan a discernir lo que funciona y lo que no funciona. Lo importante es que su hijo prospere, no tratar de colmar las expectativas de los demás.” Los padres pueden ser un puerto seguro para los niños. Stiffelman indica: “Permítales expresar su verdad sin corregir o hacer que se sientan avergonzados. Si le dicen que quieren hacer algo que usted no aprueba, resista la necesidad de reaccionar con un consejo y converse sobre el proceso de toma de decisiones que llevó al niño a ese punto. Esté lo suficientemente presente para que ellos mismos se escuchen pensar en voz alta”. “Los niños necesitan cariño, atención, reconocimiento y amor incondicional, no disciplina. Cuando usted castiga a un niño, este se siente absuelto: ‘Hice algo malo, me castigaron, ahora estamos a la par’”, señala Lefkoe.

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Debido a la relación que desarrollamos mis padres y yo, como adolescente pude acudir a ellos con problemas que sabía no los iban a hacer reaccionar de forma negativa porque entendían el proceso de aprendizaje que es el madurar. ~Casey Martin Cuando los atrapa haciendo algo que no deberían, ella recomienda (con niños tan pequeños como de cinco años) preguntar: “¿Cuáles son las consecuencias de tus acciones? ¿Quieres vivir con ellas? Su meta con esta conversación debe ser que el niño sepa que cometió un error, pero que fue una gran oportunidad de aprendizaje”. A medida que los niños maduran y enfrentan escenarios potencialmente peligrosos, “Usted no desea que se preocupen por lo que sus amigos dirán, sino por las consecuencias”, observa Lefkoe.

Navegando los Años de la Adolescencia En la intensa travesía de la adolescencia los niños tratan de descubrir su propio yo y cómo alcanzar todo su potencial. Carter indica: “Tengo que estar recordándome continuamente que esta es su travesía, no la mía, y que, en ocasiones, va a ser oscura y difícil”.

“Cuanto más poder les dé a sus hijos, menos necesidad tendrán de experimentar el universo”, indica Lefkoe, quien recuerda a los padres que aunque es relativamente fácil controlar a los niños pequeños, los adolescentes rebeldes son más difíciles de manejar si sienten que tienen algo que probar a sus padres sobreprotectores. Ofrecer oportunidades de riesgo calculado, que no incluyan drogas ni alcohol, es beneficioso en los años de la adolescencia. “Lo que usted quiere que sepan es cómo manejar la libertad y cómo ser responsables una vez vivan de forma independiente”, explica. “Cuando obtuve mi licencia de conducir, siempre llegué a mi casa antes de la hora pautada”, explica Martin. “Aprendí que si puedo controlarme a mí misma, mis padres no sentirían la necesidad de controlarme, lo que me dio mucho poder en mi vida.” Brott observa que los roles de crianza cambian: “Podemos ofrecer ayuda, pero es igual de importante dejarlos ir y admirar el joven adulto en que se están convirtiendo”. Los adolescentes desean desesperadamente no sentirse como niños, añade Stiffelman. “Pueden decirle que los dejen quietos, pero siempre manténgase presente e involucrado en su vida. Cuanto más les pidan su opinión, o los inviten a enseñarles algo, más sentirán su apoyo.” Con la educación sexual, los autores de The New Puberty, la Dra. Louise Greenspan, endocrinóloga pediátrica, y Julianna Deardorff, Ph.D., psicóloga de adolescentes, recalcan la importancia de estar accesible desde que los hijos son pequeños, para que se sientan cómodos más adelante cuando surgen preguntas de

A menudo olvidamos que todo el trabajo que llevamos a cabo como padres es esencial tanto para el bienestar de nuestros hijos como para el bien mayor del mundo. ~Christine Carter carácter sensible. “No se debe tratar de tener esa ‘conversación’, sino de mantener una conversación continua”, explica Greenspan. “Los olores corporales son un buen punto de partida para hablar sobre temas relacionados con el cuerpo, ya que no es un tema intimidante y puede ser abordado por cualquiera de los padres.” Evite apresurarse por entrar en temas para los que no están listos y concéntrese en contestar las preguntas que le planteen, pero con miras hacia el futuro. Deardorff explica: “Los cambios de la pubertad ocurren poco a poco, así que

sea paciente. Los padres sienten mucha ansiedad cuando los hijos llegan a la pubertad. Cuando comience a observar las primeras señales, no tiene que comunicarlo todo a la vez”. Considere realizar una fiesta de pubertad o un taller de trabajo de salud para un hijo o una hija y sus amigos. Invite a un padre que se sienta cómodo con el tema, un enfermero, médico o maestro, para iniciar la conversación. “Combata el instinto de separarse emocional o físicamente”, recomienda Deardorff. “Compartir actividades también es una forma de comunicación.”

Los Niños como Maestros “Al prestar atención, podemos aprender muchas de las destrezas de nuestros hijos”, dice Brott. Por lo general, los niños son más tolerantes que los adultos hacia los errores y las opiniones de los demás y tienden a tener una actitud más relajada. Por lo general, enseñan lecciones espirituales sobre dar y recibir amor y felicidad de formas que jamás nos imaginamos.

A lo largo de todos los retos inevitables, observa Stiffelman, “Cuando los padres están presentes en la crianza, pueden enfrentar cualquier situación buena, mala o difícil que se desarrolle y brindar más de nosotros mismos — corazón, presencia, entendimiento y compasión— cuando navegamos situaciones difíciles. Los niños nos ofrecen oportunidades en esas áreas oscuras y polvorientas de nuestras mentes y corazones para, de esa forma, crear condiciones que nos ayuden a obtener el tipo de conocimiento que nos puede liberar de viejos paradigmas. “Esta actitud nos permite llevar vidas más abarcadoras y satisfactorias y estar más receptivos al amor, el aprendizaje y la felicidad que la aventura de ser padres nos puede brindar. Cuando recibimos con los brazos abiertos la sanación y transformación que nos ofrece la crianza de nuestros hijos, las recompensas son ilimitadas.” Meredith Montgomery es la editora de Natural Awakenings de Mobile/Baldwin, AL (HealthyLivingHealthyPlanet.com).

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n el 1917, el presidente estadounidense Woodrow Wilson firmó la Ley Jones-Shafroth. Esta acta del Congreso de EEUU impuso a los puertorriqueños la ciudadanía yanqui mientras elaboró una reestructuración de nuestro sistema gubernamental, haciéndole espejo al modelo norteamericano. Pasados apenas dos meses de que se firmara el acto, el Congreso aprobó la Ley de Servicio Selectivo, autorizando al gobierno federal a inscribir obligatoriamente a sus ciudadanos a la milicia. Más de veinte mil puertorriqueños sirvieron como soldados bajo el ejército americano en la primera guerra mundial. En el 1919, el mundo aún sufría los estragos de dicha guerra, y en diferentes partes de Europa, se armaban revoluciones y se soñaban reestructuraciones sociales. Uno de los grandes intelectos de esos tiempos, el doctor austriaco-alemán Rudolph Joseph Lorenz Steiner (filósofo, orador, teósofo, científico, dramaturgo, arquitecto, educador), proponía un nuevo orden social tripartito basado en los conceptos de igualdad legal, fraternidad económica y libertad cultural, cada esfera funcionando sin intervención de la otra en cooperación armónica. Su influencia en el mundo cultural y académico le permitieron foro abierto para elaborar y exponer su propuesta frente a muchas audiencias. Ese año, Emil Molt, el propietario y gerente de la fábrica de cigarillos Waldorf-Astoria en Stuttgart, Alemania, invitó a Steiner a presentar ese nuevo paradigma a sus empleados. En su presentación, Steiner mencionó la necesidad de crear una escuela de carácter diferente, que encarnara en su organización los mismos conceptos individuales de igualdad, fraternidad y libertad. Seducido por sus palabras y motivado por el entusiasmo de sus trabajadores, Molt le pidió a Steiner que desarrollara el prototipo de tal escuela para los niños de sus empleados. El 7 de septiembre de 1919, la primera es-

cuela Waldorf abrió sus puertas con doce maestros y más de doscientos estudiantes. Su aspiración, guiar la formación de seres humanos libres.

El carácter vanguardista y radical de este primer proyecto fue inspirador para muchos en esos tiempos que clamaban por cambio social. A paso firme, se fueron levantando otras escuelas Waldorf en Alemania y otros países europeos, creando ya un movimiento pedagógico de peso social, apoyado por los miembros de la creciente Sociedad Antroposófica. Su perfil revolucionario llamó la atención de Adolph Hitler y sus seguidores, y en sus últimos años de vida, Steiner vivió bajo la persecución de los Nazis, e incluso sufrió un atentado de asesinato a manos de los mismos. Steiner falleció en 1925, pero el movimiento antroposófico y las escuelas Waldorf siguieron en función hasta el 1936, cuando el Partido Nacional Socialista prohibió que se inscribieran niños nuevos en las escuelas Waldorf. Para el verano de 1941, todas las escuelas Waldorf en Alemania habían sido forzadas a cerrar. La medida de prohibición citaba que “Los métodos de enseñanza desarrollados por Steiner y observados por las escuelas antroposóficas que todavía existen siguen una pedagogía orientada hacia lo humanístico y la individualidad, lo cual no tiene nada en común con los principios educativos del Partido Nacional Socialista”. Una vez terminada la segunda guerra mundial, comenzaron a resurgir las escuelas. Hoy en día, existen

aproximadamente 900 colegios certificados bajo el método Waldorf alrededor del mundo, y un sinnúmero de iniciativas inspiradas en la pedagogía. En el 1917, mientras Steiner estaba comenzando a imaginar su propuesta de reforma social dirigida hacia la libertad, impulsando este nuevo modelo de educación, en Puerto Rico se estaba coartando activamente esta misma libertad. Acercándonos al primer centenario de esa escuela pionera en Stuttgart, la situación política de nuestra isla parece estar estancada, pero la revolución pedagógica ha comenzado a germinar con una infusión de vitalidad. En el 2009, una madre revolucionaria abrió la primera iniciativa Waldorf en la isla, la Escuela Micael. Seis años más tarde, nuestro pequeño territorio cuenta con cinco iniciativas, más que en muchos países latinoamericanos, más que en muchos estados del norte. Incidentalmente, Steiner hizo énfasis de la importancia de un organismo escolar libre de interferencia estatal y puso como condición, además, que la escuela debía ser abierta a todo niño sin distinción de clase social, que habría de ser co-educacional, proveer doce grados, y que los maestros debían gozar de libertad de cátedra absoluta. El organismo escolar debe surgir de las habilidades y capacidades de los maestros y de las condiciones y necesidades culturales del tiempo y lugar. La enseñanza se conforma como un arte, cada maestro orquestando en su salón los procesos de aprendizaje de manera fluida y dinámica, basándose en un profundo conocimiento del desarrollo del niño y respetando la individualidad de cada estudiante, reconociendo a todo ser humano como ser espiritual. Los maestros han de contemplar al ser humano como entidad tripartita con cuerpo, alma y espíritu, compuesto de cuatro organizaciones que denominamos cuerpo físico, cuerpo etérico, cuerpo astral, y Yo. La entidad humana crece y madura en periodos o etapas evolutivas de siete años durante los cuales se desarrollan y compenetran estos cuerpos.

Cada periodo de siete años, o septenio, corresponde al desarrollo de facultades particulares conectadas a ese esquema corporal del ser humano. Los doce sentidos que reconoce la antroposofía se desarrollan en los primeros tres septenios de vida, o sea, en los años de edad escolar, y es parte de la tarea del maestro proteger y apoyar su conquista saludable. Los primeros siete años de vida corresponden al cuerpo físico y al desarrollo de la voluntad, del ‘querer hacer’. Se educan las manos. Se consigue el dominio de los sentidos de vida, movimiento, equilibrio y tacto. En las escuelas Waldorf, los primeros siete años se vivencian en el Jardín de Niños, donde a través de canciones, versos, cuentos de hadas, trabajo manual, juego libre y movimiento dirigido, los niños exploran su cuerpo y su entorno. Para proteger las fuerzas que obran sobre los órganos aún incompletos del párvulo preescolar, el maestro evita estimular el intelecto. El trabajo principal en el salón es artístico, sea modelado de cera de abeja, tejido de dedos, acuarela, dibujo con crayón, elaboración de pan, costura y demás. El juego libre y la comunión con la naturaleza son indispensables pues contribuyen al desarrollo de facultades sociales y resolución de problemas. Los materiales de juego sencillos y naturales (piedras, semillas, caracoles) proveen al niño un canvas vacío para desarrollar su creatividad. El niño en este septenio aprende a través de la imitación, y el reto del maestro es proyectarse como persona digna de ser imitada, lo cual requiere de un compromiso con el propio trabajo interno. El maestro educa no por lo que sabe, sino por lo que es, y su alma debe vibrar en lo más elevado. Debe encarnar los valores que la pedagogía busca inspirar en los niños: amor, bondad, libertad, verdad, belleza, gratitud y generosidad.

Se dice que el jardín de niños debe tener a el o la maestra más sabia. Esos primeros siete años, el maestro busca generar un ambiente que le propicie al niño la sensación de que el mundo es bueno. El niño desarrolla un sentido de reverencia hacia todo lo que le rodea. Cuando el niño cumple los siete años, las fuerzas etéricas que han estado obrando sobre el cuerpo se liberan y se transforman en fuerzas de pensamiento. El corazón y el cuerpo se adhieren al ritmo. El niño comienza a desarrollar hábitos y a manifestar un temperamento. El cambio queda marcado por la pérdida de los primeros dientes de leche. Este segun-

do septenio, entre los siete y los catorce años, corresponde al desarrollo del cuerpo vital y al ‘sentir’. Se educa el corazón. Se desarrollan los sentidos del gusto, olfato, visión y calor. En el salón de clases, ya se entra en la actividad del pensar, pero con inspiración e imaginación. El dibujo de formas precede al dibujo de letras, que se presentan mediante un cuento de hadas. Conocen por medio de unos gnomos traviesos las cuatro operaciones básicas de la matemática. Aprenden las tablas de multiplicar saltando la cuica, tejiendo mandalas, cantando canciones.

Aprenden lenguas extranjeras, a tocar flauta y cantar en coro, a tejer con agujas, a sembrar, pintar, y elaborar sus propios libros de texto. Cada año se profundiza un poco más en el intelecto, y llegando a la intermedia, trabajan materias tan diversas como mineralogía, acústica, teatro, óptica, geología, historia y literatura. El currículo se trabaja mediante un sistema de bloques. Por varias semanas a un mes, el maestro trata los mismos temas todos los días, integrándolo a todas las clases complementarias para experimentar una inmersión total en la materia. Terminado el ‘bloque’, se deja reposar el tema en el olvido, y se re-visita un tiempo más tarde. En este septenio, el aprendizaje ocurre a través del amor por el o la maestra. Si el niño ama y admira a su profesor, su entusiasmo y deseo de aprender se magnifican. Cuentan que cuando Steiner visitaba la escuela de Stuttgart, pasaba por los salones y preguntaba a los niños “¿Aman a su maestro?” Si los niños asentían, era señal de que todo andaba bien. El currículo en este periodo exalta la idea de que el mundo es bello. Existen investigaciones que prueban la eficacia de la pedagogía, estudios que cuentan con porcentajes de graduados universitarios, ex-alumnos con carreras exitosas o fama en las artes. Hay documentación de la diversidad de profesiones que ejercen los adultos que una vez fueron chicos Waldorf, hay exámenes, hay testimonios… pero basta con visitar una escuela para sentir la frescura con la que se enseña, la alegría con la que se aprende, la belleza de los ambientes, el compromiso y amor de los maestros. Este artículo continuará en la próxima edición. Lauren Fullerton Caro es maestra Waldorf certificada y labora en Semillas para una Nueva Hmanidad en Aguada.

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agosto 2015

por Elsa Arenas

urante los tres primeros años de vida, los niños desarrollan -como por milagro- las tres capacidades fundamentales del ser humano: caminan en posición vertical, aprenden a hablar y se despiertan a su individualidad. Al verlos crecer y cambiar ante nuestros ojos, la convivencia con bebés y niños pequeños puede ser alegre y maravillosa. Pero también puede ser una experiencia de soledad y aislamiento desafiante y agotador. A menudo, nos encontramos tan ocupados que no podemos disfrutar de la belleza o de la alegría de ser madre o padre. Los Círculos de Padres e Hijos / Felices Comienzos en las escuelas Waldorf surgen para apoyar a los padres y sus pequeños, ofreciéndoles un ambiente sereno y acogedor en donde mamás y papás se puedan reunir con otros padres y un maestro facilitador. Cada semana nos reunimos tranquila y animadamente para hacer observaciones y conversamos entonces sobre lo que observamos en el contexto de la vida de los niños y su diario vivir. Es un espacio que permite que los padres se reúnan para compartir conscientemente sobre la crianza y desarrollar una red de apoyo y amistad que va creciendo con las reuniones semanales, mientras los pequeños exploran su mundo jugando libremente. Para contrarrestar el ritmo acelerado de la vida diaria, el

círculo de padres y peques crea un entorno rítmico propicio para los peques y sanador para los grandes. A través de la observación en silencio, los padres aprenden a profundizar en su propio conocimiento intuitivo, descubriendo nuevas formas de ser y de amar a sus hijos. Enfatizamos en apoyar el desarrollo de los intereses de cada niño, sus habilidades motoras, sus interacciones sociales y sus habilidades para resolver problemas.

Estas clases también abarcan temas tales como el cuidado y la protección de los sentidos, los ritmos y las rutinas, el sueño, la salud y la buena nutrición. Las preguntas difíciles que enfrentan los padres de hoy se exploran en un espíritu de investigación y respeto mutuo. En lugar de suscribirse a un conjunto de reglas predeterminadas, los padres aprenden a conocer sus necesidades basadas en sus propios valores y responsabilidades, perfi-

lándose su personalidad como padres. Así se va creando una verdadera comunidad consciente de apoyo. Los niños disfrutan del juego libre probando sus nuevas habilidades físicas, como rodar, gatear, trepar, caminar y saltar en un espacio adaptado para el movimiento y con los equipos apropiados para su edad. Se usan juguetes sencillos y hay tiempo para el canto, rimas infantiles y el juego de manos. Se ofrece una pequeña merienda y a veces los padres disfrutan de hacer trabajos manuales. Al compartir con otros niños de la misma etapa de desarrollo, los peques obtienen, por su propia iniciativa, nuevas capacidades físicas y sociales. Los círculos de padres y peques usualmente están divididos en diferentes grupos basados en el desarrollo motor y emocional-Las edades son aproximadas ya que cada pequeño tiene su propio ritmo de evolución-: F Los bebés de seis semanas a ocho meses (antes del gateo) F De ocho meses y medio a dieciocho meses (antes de empezar a caminar) F Los trotones de dieciocho meses a los tres años (al despertar de la individualidad…del Yo)

` para la Una bendicion comunidad. Los Círculos de Padres e Hijos en las escuelas Waldorf nos ofrecen la oportunidad de crear una comunidad de apoyo y amistad basada en el amor y respeto de los padres por sus hijos. Y por esto, sin duda, perdurará tanto lo aprendido como los lazos formados, por el bien de todos nosotros.

Elsa Arenas es maestra Waldorf con 19 años de experiencia. Recientemente se relocalizó a Puerto Rico. Facilitadora de los Círculos de Padres y Peques y el Jardín Infantil en Semillas para una Nueva Humanidad. Puede contactarla al (787)8238818 o escribiendo a info@snhpuertorico.org. Para más información sobre la iniciativa usada en Los Círculos de Padres y Peques ver: www.sophiashearth.org/ families/parent-and-child-classes, www. piklerinternational.com, www.waldorfearlychildhood.org/family.php Las siguientes escuelas estarán ofreciendo Círculos de Padres e Hijos este semestre: Semillas en Aguada, Escuela Micael en Aguadilla, Escuela Aurora en el Viejo San Juan y The W School en Cupey.

Naturaleza en la Ciudad

3 ideas simples para fomentar amor por ella por Giselle Balaguer

uando las comunidades de la ciudad desarrollan un proyecto eco-educativo como las escuelas Waldorf se preguntan, ¿cómo lograremos el contacto con la naturaleza en la ciudad? Las escuelas Waldorf buscan conectar a los niños con el ambiente natural, cultivar su inteligencia emocional e intelectual y encender una pasión por aprender que perdure por siempre. Lograr esto en el entorno citadino es un reto pero es precisamente en la ciudad donde más falta hace un oasis de calma como este, un lugar donde los niños puedan disfrutar de la niñez y la naturaleza a su paso. Cada reto trae consigo una oportunidad, permitiéndonos así descubrir maneras creativas que todos podemos utilizar para fomentar el amor por la naturaleza de los niños sin importar donde estemos: .Caminatas – Diarias por la misma ruta, al paso del niño- sin prisa. Se observa la naturaleza escondida a nuestro alrededor y los cambios de las estaciones en ella: plantitas entre las grietas, trinitarias que colorean nuestro paisaje, árboles que dan sombra a nuestras plazas.

.Subir a los árboles – Provee confianza, coordinación y balance. Conecta al niño con la flora y la fauna que habita en el árbol abriéndole así un nuevo mundo natural para explorar.

.Tesoros de la naturaleza – Piedras, ramas, flores, etc. El niño jugará con ellos por horas teniendo así la oportunidad de conectar con su entorno natural aún en casa. En San Juan hemos aprendido muchas lecciones sobre cómo abrazar la tarea de apoyar el desarrollo saludable del niño mediante la riqueza de la pedagogía Waldorf en un ambiente donde los ritmos naturales están desplazados. Es posible encontrar la naturaleza que nos rodea en cualquier entorno. La urbe requiere que observemos más detenidamente para encontrar sus recovecos naturales. Los niños son observadores innatos desde el nacimiento; si les proveemos la posibilidad de caminar, subir árboles y recolectar tesoros de la naturaleza desarrollarán un gran amor por el ambiente que les acompañará para toda la vida. Giselle Balaguer es Cofundadora de la Escuela Aurora, San Juan, escuelaaurora.org

agosto 2015

calendariodeeventos atencion lectores: Eventos pueden cambiar sin previo aviso. Favor confirmar antes de atender a los mismos. Anuncia tus actividades. Calendario básico $25. Añade descripción a $2/palabra. Gratis para anunciantes. Restricciones aplican. Sguenos en Facebook. MIéRCOLES 5 DE AGOSTO

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Ayuryoga Sadhana. 5-18 agosto 2015. 200 hrs Teacher Training. Rincón, PR. 758-1739

Taller Gratis, Sobre los secretos del conocimiento, parejas y proteger a tus seres queridos. 7pm. Centro de Dianética. 763-5050

JUEVES 6 DE AGOSTO Taller Gratis, Sobre como mejorar en una economía pobre, la infelicidad y las soluciones. 7pm. Centro de Dianética. 763-5050

sábado 8 de agosto 11ma Jornada Indígena Taíno. “Encuentro de los Cemíes para la Unión del Pueblo”. 7, 8 y 9 de agosto. Bo. Coabey, Carr. 144 - Km. 9.3, Jayuya. Coopartesanos2004@gmail.com. 787664-7640 (Borikén)

domingo 9 DE AGOSTO 11ma Jornada Indígena Taíno. “Encuentro de los Cemíes para la Unión del Pueblo”. 7, 8 y 9 de agosto. Bo. Coabey, Carr. 144 - Km. 9.3, Jayuya. Coopartesanos2004@gmail.com. 787664-7640

sábado 15 de agosto Pranic Healing Level 1 (Basic). 9am-5pm. Pranic Healing Center of PR. 1130B Americo Miranda, San Juan. 312-7272

domingo 16 DE AGOSTO Taller Gratis, Sobre los misterios de la mente, percepción espiritual y relaciones exitosas. 7pm. Centro de Dianética. 763-5050 Pranic Healing Level 1 (Basic). 9am-5pm. Pranic Healing Center of PR. 1130B Americo Miranda, San Juan. 312-7272

SáBADO 22 DE AGOSTO Seminario Tasación para No Tasadores. 10am. Valentín & Assoc. Ave. Muñoz Rivera #988, Hyde Park, San Juan. 710-4456.

DOMINGO 23 DE AGOSTO Reiki Japonés Tradicional, Shoden (Primer grado). 9am. Rhaiza. 233-9954/ 536-2219

JUEVES 27 DE AGOSTO Taller Gratis, Sobre espiritualidad, comunicación, la mente y éxito en tu vida. 7pm. Centro de Dianética. 763-5050

sábado 29 DE AGOSTO Meditacion por Puerto Rico con Cuchi Colmenares. 9 y 11 am. infograciainfinita@ gmail.com o busque en facebook: cuchi colmenares Advanced Pranic Healing. 9am-5pm. Pranic Healing Center of PR. 1130B Americo Miranda, San Juan. 312-7272

domingo 30 DE AGOSTO Advanced Pranic Healing. 9am-5pm. .Pranic Healing Center of PR. 1130B Americo Miranda, San Juan. 312-7272 Meditacion por Puerto Rico con Cuchi Colmenares. 9 y 11 am. infograciainfinita@ gmail.com. facebook/cuchi colmenares

calendariorecurrente lunes Guía para la felicidad, talleres de meditación sin estructura. Lector Cartas del Oráculo. 413-6009 Curso Básico de Astrología Védica de India. Sanatan Dharma. Calle Cruz 153,Viejo San Juan. 487-1886 Charlas gratuitas sobre Gentle Teaching para personas con niños edades 2-15 con diagnóstico de autismo o retardación mental. Dra. Sylvia Fernández-Colorado. 6890670 Sivananda Satsang y Meditación. 6am. Asoc. de Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 5939917

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Charlas de Metafísica. 6:30pm. Escuela de Astrología Plenitud. Gratis. 607-9755 Yoga @ The Beach!! Open Level Vinyasa. 6:30pm. Parque del Indio-Condado. 274-0061/ rasayoga@gmail.com/ fb Melba Rasa Yoga Curso de Astro-Tarot. 7pm. Escuela de Astrología Plenitud. University Gardens. 698-1108 Yoga. 7pm. Revive Psychology, Guaynabo. 5626500 Clases de Metafísica Avanzada gratis. 7pm. Fundación Desarrollo Nuevo Pensamiento. 348-1560/ 764-3418 Clases de meditación y enseñanzas budistas sobre la compasión y la sabiduría. 7-8:30pm. Kadampa Meditation Center. Edificio Darlington, San Juan. 449-2642/ 223-9905 Rocket Yoga. 7:30pm. Agility Fitness Studio. Mayaguez. 238-5719 Capoeira para Adultos. 7:30pm. Abada Capoeira. San Juan. 220-6801 Sivananda Yoga Open Class. 7pm. Asoc. de Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917 Clases de meditación Raja Yoga. 7pm. Brhama Kumaris, Bayamón. 200-0105 BollyFit. 7pm. Revive Psychology, Guaynabo. 562-6500 Nueva visión de la vida. 7:30pm. AGEAC. 379-0398 Guía para la felicidad, talleres de meditación sin estructuras. 8pm. Ventana al Mar, Condado. Libre de costo. 420-2027

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