Natural Awakenings October 2014

H E A L T H Y

L I V I N G

H E A L T H Y

P L A N E T

feel good • live simply • laugh more

octubre 2014

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salud espinal la otra cara del cáncer alternativas naturales para sanar tu cuerpo

DúO DiNáMICO Quiropráctica y Acupuntura para Energizar la Salud

octubre 2014

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contenido Natural Awakenings es su guía para una vida saludable y más balanceada. En cada número, los lectores encuentran información de vanguardia sobre salud natural, nutrición, vitalidad y capacidad física, crecimiento personal, vida ecológica, expresión creativa y los productos y servicios que apoyan un estilo de vida saludable.

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10 newsbriefs

15 ecotip 16 healthbriefs 20 inspiration

Matrícula abierta para niñ@s de K-6.

Seasonals welcome!

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22 naturalpet

24 healthykids 26 consciouseating 30 fitbody 32 greenliving

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50 healingways

53 calendarios 58 clasificados 59 guíaderecursos

En noviembre... talleres extracurriculares abiertos a la comunidad visita nuestra página y apoya nuestro fondo de becas e iniciativas especiales

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20 Vive tu

Verdadero Yo

Cuatro Herramientas para el Viaje de la Vida

por Indira Dyal-Dominguez

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22 Nueva Prueba de

Detección de Cáncer

Detectando la Enfermedad para Tratamiento Efectivo

por Shawn Messonnier

24 TRICK or TREAT

26

Conviértala en una Fiesta

Natural, Saludable y

Económicas

por Avery Mack

26 UNA A PARA LAS MANZANAS

Súper Fruta de

Alta Calificación

por Tania Melkonian

30 Sabiduría de

Respirar Bien

Seis Técnicas para Inhalar Energía y Exhalar Estrés

por Lane Vail

32 El Futuro Elec-

trizante del Sol

La Energía Solar es una Mina de Oro Ecológica Mundial

por Linda Sechrist

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32 LA OTRA CARA DEL CáNCER

por Gretchen Marín

42 suplemento especial Salud Espinal 42 43 Tu quiropráctivo 24 El Coach que Necesitas

por Dr. John Carreras

50 DúO DiNáMICO

Quiropráctica y Acupuntura

para Energizar la Salud

por Kathleen Barnes

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delaeditora n las pasadas ediciones, he estado hablándoles sobre mi más reciente proyecto de vida: Semillas. Si leíste la carta del mes pasado, habrás comprobado que no mentía cuando decía que estaba exhausta… por poco infarto cuando me avisaron de los horrores ortográficos que había escrito. Imagínate, he recibido hasta ofrecimientos amorosos de editores y redactores que nos leen.

A pesar que tengo una correctora maravillosa, cuando terminé la carta, el mundo entero dormía y ya la revista estaba muy pasada de la hora de entrega, así que no podía esperar a la mañana y confié que mi mente cansada iba a captar cualquier error… ¡pero no! Así que mil disculpas.

Este último mes ha sido de mucho aprendizaje, cantazos y crecimiento. A veces le pregunto al cielo: “¿En qué me he metido?” Inmediatamente la voz de mi corazón me dice que estoy en el camino correcto, que estoy donde tengo que estar.

O de repente escucho la voz angelical de una de mis semillitas (así les llamo a los estudiantes de la escuela… la escuela se llama Semillas para una Nueva Humanidad) que dice mi nombre para abrazarme. En sus ojos veo la luz del cielo y en su abrazo, un consuelo angelical que me dice que todo está en orden divino.

El que me conoce sabe que me gusta dar y dar. Este proyecto lo he comenzado dejando en él todo lo que tengo en diferentes aspectos: pasión, tiempo, esfuerzo y dinero. Arrancamos bien, tenemos una buena cantidad de niños, pero aún no cubrimos los gastos operacionales.

Cuando llegan familias que no pueden pagar, se me parte el alma. Quisiera que la escuela fuera gratis, o que al menos fuera accesible para todos, porque todo niño merece crecer en un ambiente como el que hay en Semillas… un ambiente donde se nutre la niñez, se crea conciencia y donde se fomenta la libertad de expresión e intereses particulares. Donde los niños desarrollan por sí mismos la pasión por aprender, porque quieren aprender del mundo, no porque se lo imponemos. Donde fomentamos la inteligencia emocional y el pensamiento crítico… donde les enseñamos a crecer sus alimentos y la importancia de una buena alimentación… en fin, un espacio que los prepara para la vida.

Se suponía que me sentaba a escribir sobre los temas de esta edición: el cáncer y la salud espinal. Pero como cada mes, mi pluma empieza a desbordar lo que siente

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mi corazón. Tal vez, alguno de nuestros lectores tenga recursos o contactos que estén interesados en apoyar proyectos como este. Semillas está registrado como una organización sin fines de lucro. Sé que hay muchas organizaciones que otorgan fondos a proyectos como este… muchos piden que tengan al menos de un año de establecido, mas el que me conoce sabe que todo lo que hago lo hago con pasión, dedicación y empeño. Así lo muestran todos los proyectos que hemos realizado en los pasados doce años. Te preguntarás por qué con la experiencia y recursos con los que cuento no he hecho actividades para adquirir fondos… El verano entero me la pasé trabajando para preparar el espacio y, una vez comenzado, he estado corriendo todas las bases: directora, cocinera, lavaplatos, agricultora, maestra, conserje, en fin, de todo. He tenido la intención de preparar una página en algunos de los sitios de “crowdfunding”, pero el tiempo no me ha dado. Recordarás que antes mi lema era: trabajar fuerte y jugar aún más fuerte… En estos días, se me ha olvidado lo que es jugar (bueno, excepto en la escuela, donde a veces me cuelo en la fila para brincar cuica). De todos modos, tan pronto envíe esta revista a imprenta, me sentaré a trabajar en eso. Ya tenemos algunas ideas para recaudar fondos: bohemias, degustaciones de alimentos súper ricos (varios chefs en diferentes ramas de la cocina natural alineados), spa days, así que pendiente.

Te invito a visitar la página de la escuela: www.snhpuertorico.org y su página en Facebook para que veas las fotos del primer mes de clases… te aseguro que querrás volver a ser niño. Confío que en lo que se imprime la revista, pueda tener listo el esfuerzo de “crowdfunding” para que puedas ayudar con nuestro fondo de becas.

No hay aportación muy pequeña. De pesito en pesito podemos crear un fondo para hacer el sueño de algunas familias posible.

Mientras ayudas a otros, nos ayudas a plantar semillas para una nueva humanidad y a la vez pones tu granito de arena para un mundo mejor. Si conoces filántropos u organizaciones que sean cónsonos con nuestra filosofía de vida, invítalos a visitarnos.

Ahora sí, les dejo para que disfruten esta edición que viene cargada de valiosa información y recursos.

Paz y amor,

Presidente Luis A. Méndez

Editora y Directora Creativa Waleska Sallaberry

Editora Asistente Rosa Ramos

Ventas Mari Colón • (787) 307-7922 mari@na-pr.com Marylinda Figueroa • (787) 646-1878 marylinda@na-pr.com Asistente Administrativa Karem S. Serrano Traducciones Margarita González Oficina (787) 286-8888 Toll free (866) 692-7888 PO Box 628 Rincón, PR 00677

www.na-pr.com SUSCRIPCIONES Suscríbase en nuestro sitio web o enviando cheque o giro postal $30 (12 ediciones) a la dirección arriba.

©2014 Natural Awakenings. Todos los derechos reservados. A pesar de que algunas partes de esta revista pueden ser reproducidas y copiadas, debe obtener nuestro consentimiento previo.

Natural Awakenings es un publicación gratuita con 65,000 copias distribuidas mensualmente en más de 1000 establecimientos selectos alrededor de toda la isla. No necesariamente endosamos las opiniones expresadas en los anuncios ni somos responsables de los productos y servcios que se anuncian. Sus comentarios, ideas y artículos son siempre bienvenidos.

Natural Awakenings es impresa en papel reciclado utilizando tinta de soya

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newsbriefs Entrenamiento en Ayurveda

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Regresa Yoga for the Cure

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or segundo año consecutivo, se celebra el Yoga for the Cure, un evento familiar de yoga creado para compartir, unificar intenciones y pensamientos positivos. Es una celebración de vida, unión, fe, salud y esperanza en un ambiente creativo, especial, sagrado y divertido. A través del yoga, las personas se conectan con su cuerpo, emociones y patrones de pensamiento. El yoga provee herramientas para lidiar con situaciones desafiantes y enfrentarlas cada día con conciencia, amor, valentía, entusiasmo y curiosidad, una respiración a la vez. Este evento se llevará a cabo el domingo, 9 de noviembre en el Museo de Arte de Puerto Rico. Incluirá un Yogathon, música en vivo, pabellones, charlas educativas, gastronomía, meditación, círculo de tambores y muchas sorpresas más. La actividad será a beneficio de la fundación Susan G. Komen, Puerto Rico y es presentada por Namaste Puerto Rico. Asistirán los mejores maestros de los centros de yoga y salud de la isla. No se necesita experiencia previa en yoga para participar.

Para inscripciones acceda www.prtickets.com.

Para más información visite www.namastepr.com o www.facebook.com/namaste8.

adhana Healing Arts ofrece nuevamente un Programa de Entrenamiento de Consultores de Nutrición y Estilo de Vida Ayurvédico. Ayurveda es la ciencia de la vida y, en este curso aprobado por NAMA, se explora a profundidad este milenario concepto, desde temas de nutrición y bienestar holístico hasta el uso de yerbas medicinales y antiguas terapias de sanación.

Durante nueve meses, comenzando en noviembre, los doctores Light y Bryan Miller compartirán sus 35 años de práctica y experiencia con los estudiantes. Para los interesados en la nutrición, el bienestar holístico o en comenzar una nueva carrera, este entrenamiento ofrecerá la fuerza para transformar la salud y estilo de vida mientras se sirve a otros en el camino. Se invita a los interesados al ‘Open House’ que se llevará a cabo el sábado, 18 de octubre a las 3pm.

Para detalles visite Sadhana Healing Arts, 177 Ave. De Diego, Urb. San Francisco, en Río Piedras, sadhanahealing.com o llame al (787)758-1739. Anuncio en p. 39

Seis Años Haciendo Economía Solidaria

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os propietarios de La Chiwinha quieren felicitar a todos sus fabulosos clientes por el éxito del Comercio Justo en Puerto Rico. Personas con conciencia y apasionadas por la vida son las que los han motivado a continuar con este proyecto que actualmente está transformando positivamente las vidas de miles de agricultores y artesanos en más de 40 países. Este año obsequian a sus clientes con una tarde festiva en la que podrán conocer a agricultores ecológicos de Río Piedras, practicar terapias alternativas y degustar alimentos “Fair Trade”. El público está invitado a darse la vuelta el sábado, 25 de octubre de 1pm a 5pm por la EcoTienda Solidaria.

La Chiwinha está ubicada en la calle González #1054 en la Urbanización Santa Rita de Río Piedras.

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El Cáncer Oral por VPH

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n Puerto Rico existe una epidemia del virus del papiloma humano (VPH), y por eso la alta incidencia de cáncer oral en el país. Se reportan más de 360 casos anuales de cáncer oral y garganta y el 75 por ciento son hombres adultos que han desarrollado tumores a causa del VPH. Tan alta es la incidencia, que el hemisferio occidental de la isla tiene la tasa más alta de este tipo de cáncer por población. Hombres entre las edades de 40 a 60 años, que no fuman ni beben, están siendo diagnosticados con cáncer en la garganta tras haber sido contagiados por el VPH a través del sexo oral. En la oficina del Dr. Rodríguez Sola cuentan con los equipos de Velscope y Oral Id para evaluar la cavidad oral y poder identificar, en su etapa temprana, este tipo de condición.

Para citas llame al (787)273-6810, escriba a prsdent@prw.net o búsquelos en Facebook bajo dr.pedro rodriguezsola.

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El Libro que Cambiará Vidas

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¡El Cuidado Excepcional que Todos Merecen!

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os mejores especialistas se encuentran en Montehiedra MRI & CT Center.

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Los clientes son su razón de existir y se preocupan por su salud. Realizan una amplia gama de estudios, como: MRI Abierto, High Field MRI 1.5 T, CT Scan Multislide, Mamografía Digital, Rayos X Digital, Densitometría Ósea, Sonografía General y Sonografía Músculo Esquelética. Tienen las mejores ofertas en sonografía 2D, 3D y 4D. Teléfonos: (787)708-5000 / 5005 / 5008.

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n un mundo de constantes y repentinos cambios, en donde las estructuras sociales colapsan y la fe en los sistemas religiosos se ha perdido, Mi Dios no tiene religión presenta la verdad que nadie quería escuchar y brinda una propuesta para una vida espiritual sin necesidad de religiones. Wilfredo Robles presenta, de manera clara y personal, cómo las religiones, contrario a acercar a las personas a Dios, las han distanciado de él. El 80 por ciento de la población mundial cree en la existencia de Dios, pero la religión fracasó en su intento de traer paz y calidad de vida a la humanidad. Este libro lo comprueba presentando una dura crítica a las religiones y dando esperanza al buscador espiritual.

Para información visite www.wilfredorobles.com. Anuncio en p. 38

Adiós a los Espejuelos Aun Después de los 40

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hora las personas mayores de 40 podrán leer, ver su computadora y los mensajes de texto en su celular sin la necesidad de espejuelos.… La Ortho-K es la nueva y revolucionaria técnica que no involucra cirugía, ya que se usan unos moldes hechos a la medida para reformar la córnea mientras la persona duerme. Al quitarlos en la mañana, el resultado es una visión clara durante el todo el día sin la necesidad de usar espejuelos de lectura ni lentes de contacto. El Dr. Angel Whatts es Diseñador Certificado de lentes de Contacto Wave y ‘Fellow’ de la Academia Americana de Ortoqueratología. Su oficina está ubicada en Manatí.

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Compromiso con la Salud

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ine Distributors ha unido ciencia y naturaleza para llevar al público los suplementos alimenticios de la más alta calidad y eficiencia al mejor precio. La honestidad y sinceridad son el motor que impulsa su fuerza laboral y los lleva a estar comprometidos con la salud del pueblo.

Su meta es que cada ser humano goce de una salud divina.

Ofrecen clínicas de salud con la naturópata licenciada Wilma Morales. Sus protocolos cuentan con el apoyo de las líneas NutraSan y el único Plasma Marino que respeta los principios de René Quinton… Agua de Mar Quinton, el primer, original y verdadero Plasma Marino que incluye la totalidad de los elementos de la tabla periódica en la misma proporción que el medio interno de cada persona, y la única aprobada por la FDA (por sus siglas en inglés) como suplemento nutricional.

Para información llame al (787)282-4345 / 4348 / 4349 y escuche el programa Salud Divina los sábados a las 11am por WIAC 740am. Anuncio en p. 41

Conociendo la Edad Celular a Través de la Prueba de Telómeros

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l Laboratorio Laurel - Genetic Solutions, comprometido con la vida y a la vanguardia en la tecnología de laboratorios clínicos, ofrece una alternativa, a través de la prueba especializada de telómeros, para conocer la edad celular al ver cuán rápido la persona podría estar envejeciendo. Los telómeros son segmentos de material genético que se encuentran al final de los cromosomas.

Actúan como una capa protectora evitando el deterioro del material genético durante el proceso de división celular. Con el paso del tiempo y un estilo de vida inadecuado, estos se acortan, lo que se ha comprobado causa vejez prematura y condiciones genéticas y está asociado con cáncer, fibrosis y otras enfermedades. Esta prueba provee una oportunidad para conocer la edad celular y la longitud del telómero para que cada individuo se guíe con conciencia hacia los cambios necesarios en su estilo de vida y pueda comenzar a dar los pasos hacia una vida plena. Anuncio en p.

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Kirtan en Rincón con Devaki Kirtan son cantos devocionales que, practicados con mantras en sánscrito, pueden transformar la personalidad a un nivel más profundo. Muchas veces se acompaña con instrumentos de percusión para entrar en un estado de meditación que normalmente es difícil de adquirir. El kirtan lleva al practicante a estar inmerso en pensamientos divinos que dejan impresiones en su mente. Así, ayuda a disolver inquietudes, depresiones y preocupaciones, sintiendo luego alegría y paz. Los interesados en intentarlo pueden visitar Peaceful Ocean View cada tercer viernes de mes o el centro de yoga y Pilates La Paz una vez por mes, ambos en Rincón.

Para detalles llame al (787)464-5651, (787)823-2885 o visite www.lapaz.com. octubre 2014

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Preparando las Articulaciones Contra el Chikungunya

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lgunos le llaman la ‘chikuñoña’, otros, la ‘chinbumban’, pero la gracia se va cuando se conoce a un paciente con el chikungunya.

Algunos se sienten indefensos e imposibilitados ante la epidemia. Sin embargo, se ha observado que a ciertos grupos demográficos, como a los niños, el chikungunya les ocasiona dolores e inflamaciones articulares menos intensas que a los adultos. Dicha tendencia hace desear el tener articulaciones “jóvenes”. Es aquí que la quiropráctica y la fisioterapia de láser infrarrojo pueden actuar para estimular el rejuvenecimiento articular. La quiropráctica libera adherencias y le quita presión a las coyunturas desgastadas e inflamadas, mientras que el láser infrarrojo estimula una regeneración acelerada de los condrocitos y osteoblastos en los tejidos intra-articulares. Ambos tratamientos combinados disminuirán considerablemente la severidad de los síntomas.

Para informacion adicional comuniquese al (787) 762-5991

Manteniendo la Salud del Hígado

¿

Qué tienen en común el cansancio, los dolores de cabeza frecuentes y el mal aliento? Además de ser padecidos por la mayor parte de la población, todos estos problemas tienen una posible causa común en el hígado. Luego de años de intoxicación, el hígado puede haber perdido su capacidad de purificación, permitiendo que agentes tóxicos que pueden provocar enfermedades graves, como la cirrosis o el cáncer de hígado, ingresen al cuerpo. BuzzRecovery, el Desintoxicador, creó una bebida que combina una exótica cantidad de hierbas ancestrales y jugo de uva que ya están usando muchas personas en todo Puerto Rico. ¡Cuidar del hígado hace una gran diferencia!

Para más información sobre la salud del hígado comuníquese al (787)998-5808. Anuncio en p 18

Taller para Personas de la Tercera Edad

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a Asociación de Yoga Sivananda de Puerto Rico invita a las personas interesadas a participar del Taller de Gentle Yoga o Yoga para la tercera edad del 7 al 28 de octubre. Este taller está diseñado para personas con problemas de espalda crónicos, sobrepeso y baja flexibilidad, utilizando posturas (asanas) diseñadas para ese propósito. Ofrecen también el Taller de Yoga Intermedia para personas que han practicado secuencias de hatha yoga en otras disciplinas, pero carecen del conocimiento de la filosofía y los beneficios de las posturas básicas. Incluye el estudio del Hatha Yoga Pradipika y los Yoga Sutra de Patañjali.

Espacios limitados.

Teléfono: (787)593-9917 14

ecotip

Haga su

Propio Mantillo Enriquezca el Terreno de su Jardín de Forma Natural

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os propietarios de viviendas con jardines tienen muchas opciones naturales, orgánicas y sostenibles para hacer mantillo (”mulch”), el cual enriquece el terreno con nutrientes, ayuda a retener la humedad y controla las malas hierbas. En la mayoría de las regiones, muchos tipos de árboles pueden proveer los ingredientes. En las áreas del norte, las hojas que produce el otoño dan un mantillo natural.

Use hojas molidas, en especial las del árbol de roble y el nogal, ricas en minerales, porque se biodegradan por su temporada de crecimiento. OrganicLandCare.net sugiere escoger del doble suelo y del material compostado de los recortes de la grama; además de madera de pino, cedro canadiense, abeto y madera molida reciclada.

Usar una podadora de césped con la cuchilla a una altura máxima o cambiar a una con filo dentado puede cortar las hojas en pequeños fragmentos recogidos en una bolsa adherida. El National Turfgrass Federation menciona que: “Una podadora regular puede que no triture igual que una cuchilla de mantillo”. Las hojas picadas también se pueden filtrar a través de la grama y sofocar los dientes de león durante la primavera y el pasto, según estudios de la Universidad del Estado de Michigan.

John Sibley, pasado presiente de la Florida Native Plant Society (fnps.org)

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y propietario de Native Garden Center, Nursery and Landscapes, en Fort Myers, Florida, dice que crear el mantillo durante el verano y el otoño es particularmente beneficioso en las áreas sureñas.

“Se va a descomponer más debido a las fuertes lluvias y humedad intensa, y podrá proporcionar más composición para ayudar a los terrenos arenosos y arcillosos a retener los nutrientes”, aconseja él.

“Al aplicarlo en el invierno retendrá más humedad, por lo que es beneficioso en las temporadas secas.”

Sibley sugiere evitar el mantillo a base de ciprés. “Está en peligro de extinción, es un componente crítico de nuestro hábitat nativo y puede actuar como una esponja, manteniendo la humedad en las plantas.” Recomienda el eucalipto porque el árbol es más frecuente, y la melaleuca, una especie exótica que mata las termitas y no flota en las lluvias fuertes. También considere las pajas de los pinos, de las que hay muchas en el sur.

Las partes crecidas de muchas otras plantas pueden proveer un mantillo natural en sus regiones nativas. AudubonMagazine.org cita la cascarilla de algodón y de maní para el sur, las vides de arándanos en Cape Cod, las ciénagas en Wisconsin, las mazorcas de maíz en la parte central este y las cáscaras de maní en Carolina del Sur.

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healthbriefs Vegetales Coloridos Disminuyen el Riesgo de Cáncer de Mama

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a investigación publicada en el British Journal of Nutrition descubrió que el riesgo de cáncer de mama disminuye con el aumento en el consumo de carotenoides específicos, pigmentos de color en algunos vegetales y frutas.

La investigación estuvo basada en cinco años de seguimiento a 1,122 mujeres en Guangdong, China; la mitad de ellas había sido diagnosticada con cáncer de mama y la otra mitad estaba saludable. Se recogió información sobre la ingesta dietética mediante entrevistas cara a cara. Las mujeres que consumieron más beta caroteno en su dieta mostraron un 46 por ciento de disminución de riesgo de cáncer de seno, mientras que aquellas que consumieron más alfa caroteno tuvieron un 39 por ciento de reducción en la incidencia. Las que consumieron más alimentos con beta criptoxantina tuvieron una reducción de 62 por ciento de riesgo; aquellas con dietas altas en luteína y zeaxantinas tuvieron un 51 por ciento de reducción en el riesgo de padecer de cáncer de mama.

Los científicos encontraron el elemento protector de un mayor consumo de carotenoide más evidente entre mujeres premenopáusicas y aquellas expuestas al humo de segunda mano.

Los vegetales de hojas verde oscuro, como la col rizada, la espinaca y las hojas de diente de león, encabezaron la lista de fuentes ricas de luteína y zeaxantinas, que también incluye el berro, la albahaca, el perejil, la rúcala y los guisantes. Los niveles más altos de beta-caroteno se encontraron en la batata dulce, hojas de parra, zanahorias, col rizada, espinaca y otras verduras de hoja verde. Las zanahorias, los pimientos rojos, la calabaza, las judías verdes y los vegetales de hoja verde contienen alfa-caroteno. Los pimientos rojos, la calabaza, los caquis y las mandarinas son altos en beta-criptoxantina.

La Eficiencia Energética Mejora la Salud Familiar L

a investigación del Centro Nacional de Vivienda Saludable de Columbia, Maryland, sugiere que el añadir al hogar aislamiento y sistemas de calefacción más eficientes puede aumentar de forma significativa la salud de sus residentes.

Los investigadores estudiaron 248 hogares en la Ciudad de Nueva York, Boston y Chicago que pasaron por mejoras de conservación de energía por profesionales adiestrados en eficiencia energética que incluyeron instalaciones de aislamiento, equipo de calefacción y mejoras en la ventilación. Luego de las mejoras, las personas informaron reducción en la sinusitis (5 por ciento), hipertensión (14 por ciento) y obesidad (11 por ciento).

Aunque se informó una reducción en el uso de los medicamentos para el asma, dos medidas de severidad de asma se empeoraron; los científicos pidieron más investigación sobre los resultados relacionados con el asma.

Un estudio similar de la Universidad de Nueva Zelanda en Otago examinó 409 viviendas que tenían instalados sistemas de calefacción eficientes en el uso de la energía. Los niños en estos hogares experimentaron menos enfermedades, mejor sueño, mejoría en los síntomas de alergia y sibilancia y menos días de enfermedad en total. Al examinar 1,350 hogares viejos en los que se instaló aislamiento, la investigación encontró mejorías en la salud de las familias residentes.

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La Práctica del Yoga Ayuda a Desintoxicar los Antioxidantes L

os investigadores de la India reclutaron 64 varones en buena condición física de la Academia de la Fuerza Área de la India para un estudio por tres meses sobre los efectos del yoga en la desintoxicación. Por tres meses, 34 voluntarios practicaron hatha yoga con pranayama (ejercicios de respiración) y meditación. Los otros 30 voluntarios pasaron por un entrenamiento de ejercicios físicos.

Al final del estudio, las pruebas de laboratorio de la sangre encontraron altos niveles de antioxidantes, incluidas la vitamina C y E, entre los participantes del grupo de yoga.

Estos participantes también mostraron bajos niveles de glutatión oxidado y niveles aumentados de dos enzimas antioxidantes importantes, la dismutasa superóxida y el glutatión reductasa, todos indicando una mejor desintoxicación. Mientras, el grupo que solo se ejercitó no mostró cambio en estos parámetros.

Acupuntura para Síntomas de Abstinencia de la Metanfetamina U

na investigación llevada a cabo en China, publicada a principios de este año en la revista Chinese Acupuncture & Moxibustion, sugiere que la electro-acupuntura y la acupuntura en la oreja—también conocida como acupuntura auricular—puede aliviar los síntomas de retirada de la adicción de metanfetamina. Por cuatro semanas, 90 pacientes que estaban intentando abstinencia de la metanfetamina recibieron electro-acupuntura, acupuntura auricular o ningún tratamiento. Comparado con el grupo que no recibió tratamiento, los que recibieron los dos tratamientos de acupuntura mostraron reducción significativa en la ansiedad, la depresión y en los síntomas de abstinencia. Entre los dos tratamientos de acupuntura, el grupo de la electro-acupuntura estuvo mejor durante el periodo de abstinencia que el grupo auricular.

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No al Uso de Fluoruro en el Agua

na extensa revisión de la investigación llevada a cabo por la Universidad de Kent del Reino Unido ha concluido que la fluoración de los suministros municipales de agua puede ser más perjudicial que útil, porque la reducción en caries dentales por fluoruro se debe principalmente a partir de su aplicación tópica en lugar de su ingestión. La revisión publicada en el Scientific World Journal a principios de este año, que abarcó 92 estudios y trabajos científicos, concluye que las primeras investigaciones que muestran una reducción en la incidencia de caries en niños por el fluoruro en el agua municipal pueden haber tenido errores y no haber medido adecuadamente el daño potencial por el alto consumo de fluoruro.

Además, los investigadores observaron que el consumo total de fluoruro para la mayoría de las municipalidades puede exceder de forma significativa la recomendación diaria de cuatro miligramos por día y que el consumo excesivo está asociado con el deterioro cognitivo, problemas de tiroides, alto riesgo de fractura, fluorosis dental (moteado del esmalte) e interrupción enzimática. Los investigadores también encontraron evidencia clara para un aumento de riesgo de cáncer de útero y vejiga en áreas en las que se añadía fluoruro al agua.

Talleres y charlas en octubre 7:30 PM Todas las charlas son GRATIS. Favor de llamar y reservar su espacio.

Jueves 9

Cuarzo basico 1 [Qué son, cómo activarlos y programarlos]

Lunes 13

toma control de tus pensamientos 3 [Tu niño interior]

Martes 14 toma control de tus pensamientos 4 [El perdón] Martes 21 toma control de tus pensamientos 5 [Tus espejos, todo lo

que vives es un reflejo de lo que eres en tu interior] Miérc. 22 Toma control de tus pensamientos 6 [Cuida tus centros

energéticos/chakras y come saludable] Martes 28 cuarzo parte 2 [Cómo preparar un elixir] Miérc. 29 toma control de tus pensamientos 1 [Cambia tu vida, toma el control y verás que tu alrededor cambiará]

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Vegetarianismo: ¿Una Dieta de Moda o un Régimen Alimentario? por Lcda. María Varela, MEd, LND

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l vegetarianismo es un régimen alimentario que tiene como principio la abstención de carne y todo alimento que provenga de un animal como, por ejemplo, la gelatina. Los motivos para que las personas sigan este régimen varían. Algunos se abstienen de ingerir carne por consideraciones de salud. Otros por la preocupación que tienen para conservar el medio ambiente. También hay quienes se oponen por razones éticas (defensa de los animales) y finalmente hay quienes lo hacen por motivos de índole religiosa.

Dentro de la práctica vegetariana existen muchas variedades. Las más comunes son las siguientes: Lacto-vegetarianismo: son los que no consumen carnes o huevos, pero sí consumen productos lácteos.

Ovo-lacto-vegetarianismo: estos consumen huevos y productos lácteos pero no carne ni peces. Esta es la variación más común en la cultura occidental.

Vegetarianismo estricto: es un régimen alimentario que excluye todo producto de origen animal y también el consumo de huevos, lácteos y miel. Dentro de esta variedad de alimentación están los veganos los cuales, por motivos éticos, también evitan el uso de productos de origen animal en todo aspecto de su vida: como la vestimenta, el ocio, entre otros.

Para la Academia de Nutrición y Dietética una dieta vegetariana y bien planificada es saludable, nutricionalmente adecuada y proporciona beneficios para la salud en la prevención y el tratamiento de determinadas enfermedades.

Recomendaciones para llevar una dieta vegetariana saludable Cuídese de las grasas - si la dieta contiene grandes cantidades de nueces, aceites, comidas procesadas, dulces, aderezos para ensaladas, productos lácteos altos en grasa y huevos podría estar consumiendo demasiada grasa.

Vigile el consumo de carbohidratos - si su plato consiste sólo de farináceos y alimentos con alto contenido de almidón como son las pastas, arroz, panes y viandas puede estar consumiendo excesos de hidratos de carbono.

Añada variedad - para llevar una dieta adecuada y saludable debe consumir en su plato una variedad de frutas, vegetales, legumbres, cereales, alimentos fortificados con B12 y calcio.

Recuerde que este régimen alimentario se basa en una gran variedad de alimentos que son deliciosos, saludables y satisfacen el apetito.

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Vive tu Verdadero Yo Cuatro Herramientas para el Viaje de la Vida por Indira Dyal-Dominguez

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partir de hoy, podemos experimentar la vida como una expresión de desenvolvimiento natural de nuestra visión y darnos cuenta de la contribución que estamos aquí para hacer. Vivir una vida buena y con propósito se convierte en algo tan natural como la respiración mientras nos movemos a un nuevo paradigma basado en las cuatro herramientas de: conectarse, escuchar, confiar y actuar.

En el paradigma actual de la mayoría de las personas, la mente humana limitada y limitante dará forma y guiará nuestras acciones del día a día, ya sea si lo permitimos o no. Cuando permitimos esto, se convierte en nuestra verdad automática, organizando nuestra energía alrededor de nuestros temores por la supervivencia.

Todo cambia cuando dejamos de enfocarnos en lo que tenemos que hacer para poder funcionar y sobrevivir. En cambio, al darnos cuenta que nuestra esencia es energía, ganamos acceso de gran alcance a nuestra capacidad de separar el chachareo de la mente humana de nuestra conciencia superior para cambiarnos a una nueva relación con quiénes somos. Es allí donde podemos ir ahora a buscar las contestaciones que son únicas a nosotros y están alineadas con nuestro verdadero viaje y propósito.

Conectarse. El paso de iniciación de ver nuestro yo real como una fuerza energética eterna de nuestra conciencia

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superior activa nuestra alineación con la fuerza vibratoria universal de toda la creación. Esta frecuencia de energía se convierte real y disponible para todos.

Escuchar. Al aprender a distinguir entre el parloteo de la mente y los mensajes intuitivos de nuestro verdadero yo, llegamos a alinear nuestras acciones con nuestro más alto ser. Como resultado, recorremos el camino natural de honrar nuestro yo superior y el de los demás.

Confiar. La guía interna de discernimiento muchas veces desafía la lógica, pero comenzamos a confiar en lo que sabemos es lo mejor. La belleza es que todo está en relación con todo lo demás, cuando una pieza de nuestra vida cambia o se mueve hacia adelante, desplaza su energía y relación con todo lo demás para permitir una nueva relación y un nuevo resultado. Dicha confianza se adentra y activa nuestro conocimiento interno de lo que somos; no desde la base de un pensamiento o concepto, sino como nuestra realidad. Estamos escuchando y atendiendo a nuestro yo más auténtico.

Actuar. Tenga en cuenta que cuando honramos nuestro yo superior al trascender el control de la mente humana, el ego luchará por su supervivencia. Se puede argumentar a favor de hacer algo más, no hacerlo totalmente o crear las circunstancias que hacen que sea difícil actuar desde un lugar auténtico. Ahora podemos liberar tales sugerencias mentales y escoger lo que apoya nuestro verdadero viaje.

Estamos aquí para experimentar nuestra propia magnificencia mientras transitamos en nuestro viaje por la Tierra. Al actuar, estamos diciendo: “No estoy en mi mente, soy una fuente de la verdad divina”. Estamos reclamando nuestra identidad eterna.

Acceda a las herramientas gratuitas en IndiraToday.com.

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Nueva Prueba de Detección de Cáncer Detecta la Enfermedad a Tiempo para Poder Recibir Tratamiento Efectivo por Shawn Messonnier

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os dueños de mascotas a menudo preguntan si hay una prueba precisa y económica para detectar el cáncer antes de que se desarrollen las señales clínicas.

Un diagnóstico temprano durante el curso de la enfermedad es crucial para comenzar

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un tratamiento efectivo y obtener mejores resultados. Hasta hace poco, la respuesta a la pregunta era no.

Como resultado, la mayoría de los dueños no se percatan del problema hasta que el cáncer está en etapa avanzada

y se ha propagado por el cuerpo de la mascota. Aunque la quimioterapia puede ayudar en algunos casos, el tratamiento no puede sanar a la mayoría de las mascotas por la etapa tan avanzada en que son diagnosticadas, ya que puede que la enfermedad haya estado presente durante 12 meses o más.

El diagnóstico temprano permitiría que las terapias, tanto tradicionales como naturales, fueran más efectivas. En algunos casos, puede que ni tan siquiera sea necesario el uso de quimioterapia porque medicamentos como el astrágalo, ácidos grasos esenciales, extracto de setas, ginseng y té verde pueden revertir el cáncer en su etapa más temprana.

Afortunadamente, los dueños de perros ahora pueden obtener un diagnóstico más preciso usando un nuevo análisis de sangre que cuesta menos de $200 y que incluye el procesamiento por un laboratorio que permite a los veterinarios detectar el cáncer y otras enfermedades inflamatorias antes de que una mascota se enferme. La prueba provee información valiosa sobre la salud del perro antes de que aparezcan las señales evidentes de la enfermedad y antes de que ocurra daño y las opciones de tratamiento sean más limitadas y costosas.

Las pruebas de detección temprana del cáncer para gatos estarán disponibles próximamente.

Las pruebas miden varios aspectos de la irregularidad celular, incluidas la división anormal de las células y la actividad inflamatoria sistémica, y pueden detectar cualquier aumento en los niveles de timidina quinasa y proteína C reactiva en el cuerpo de la mascota.

Un estudio del California’s Veterinary Diagnostics Institute’s VDI Laboratory en que se usó la nueva prueba de sangre en 360 perros, dio seguimiento a la incidencia de cáncer y otras enfermedades graves durante un año. Los investigadores descubrieron que casi todos los cánceres que ocurrieron fueron detectados cuatro a seis meses antes de que la mascota mostrara señales evidentes. Como los cánceres fueron detectados temprano y tratados antes de que la mascota manifestara enfermedad, los costos se redujeron y la efectividad del tratamiento contra el cáncer mejoró. Las nuevas pruebas de detección de cáncer, que están siendo diseñadas para convertirse en parte de un plan de bienestar, constituyen el único diagnóstico de sangre más abarcador disponible para monitorizar la salud canina general.

Igual de importante es examinar los niveles de vitamina D en los pacientes caninos. Los niveles bajos contribuyen a un aumento en la incidencia de cáncer y enfermedades infecciosas, según un estudio

publicado en la revista Veterinary and Comparative Oncology. Los suplementos de vitamina D son una forma fácil y económica de aumentar los niveles y pueden ayudar a reducir la incidencia de enfermedades graves en el futuro.

Aunque las nuevas pruebas de sangre han demostrado ser sumamente precisas en la detección del cáncer en etapa temprana, ninguna prueba puede detectar cáncer si el número de células cancerosas es muy bajo.

Por lo tanto, en mascotas con resultados negativos se debe repetir la prueba cada seis meses, mientras que los resultados positivos requieren pruebas diagnósticas adicionales y tratamiento inicial. Las mascotas con cáncer también se benefician de estas pruebas ya que permiten al veterinario diseñar un plan de tratamiento y determinar si el cáncer podría estar recurriendo.

La prueba de detección está recomendada para todos los perros de cinco años o más. Solo se necesita una pequeña cantidad de sangre y los resultados están disponibles en pocas semanas.

Shawn Messonnier, doctor en medicina veterinaria con oficina en Plano, TX, es el galardonado autor de The Natural Health Bible for Dogs & Cats y Unexpected Miracles: Hope and Holistic Healing for Pets. Para más información, visite PetCareNaturally.com.

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healthykids

disfraces este mes; puede encontrar otros centros de intercambio en Tinyurl.com/ CostumeSwaps.

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TRICK or TREAT Conviértala en una Fiesta Natural, Saludable y Económicas por Avery Mack

Ponerse máscaras, disfraces y comer muchos dulces puede contribuir a que los niños se pongan malhumorados. Opciones más verdes, saludables y seguras harán que todo sea más divertido.

Disfraces únicos En estos tiempos, las princesas y los superhéroes son más populares que las brujas y los demonios. Con la ayuda de los padres, los niños pueden disfrutar de una Noche de Brujas más verde con

tiaras, varitas mágicas y capas hechas de cartón reciclado y artículos de una tienda de manualidades. Las tiendas de ropa usada tienen sombreros y bisutería para dar más “bling”. Internet está repleto de inspiración. Además, muchas bibliotecas públicas llevan a cabo intercambios de

Considere un tinte de pelo temporal en lugar de pelucas. Mezcle tres paquetes de bebidas sin azúcar con una cajita de gelatina sin azúcar (porque la azúcar hace que el pelo se ponga pegajoso), añada unas pocas gotas de agua y un acondicionador y forme una pasta.

Aplique manteca de cacao en la línea del crecimiento del cabello para evitar que se corra hacia la cara. Use una brocha para aplicar la mezcla al cabello y cubra con una gorra de baño para impregnar el color y luego lave cuando el niño se canse y esté dispuesto a ir a la cama.

La pintura para la cara hecha en casa es una alternativa divertida y saludable a las máscaras que hacen que la cara sude.

(La pintura comercial para la cara puede contener plomo y otros ingredientes no deseados.) Un humectante con protector solar, loción sin fragancia o manteca de cacao pueden servir de base. “Los rayos UVA/UVB están presentes todo el año”, señala el Dr. Michael Taylor, dermatólogo de Portland, Maine. “Use productos a base de cinc o titanio, que no contengan fragancia, ácido paraaminobenzoico, parabenos, bisfenol A, ftalatos y otros ingredientes perjudiciales.”

Los colorantes naturales de alimentos, las especias u otros productos en la despensa pueden servir para dar color. La cúrcuma sirve para crear un color amarillo brillante, el jugo de frambuesas, moras o remolachas… rosado y rojo; el aguacate majado y la spirulina… verde. El jugo de moras tiene un color violeta natural y con cacao en polvo puede crear un marrón fabuloso, según Greenne.com.

Fiestas Adecuadas para la Edad Para los niños más pequeños, la fiesta debe llevarse a cabo durante la tarde e incluir juegos y búsquedas de vida silvestre y hojas en el patio. “Planifique una búsqueda del tesoro o coloque peluches para tumbar con una bola”, sugiere Pamela Layton McMurtry, autora de A Harvest and Halloween Handbook, y madre de 7 niños en Kaysville, Utah.

“A los niños de más edad les encantan las fiestas vecinales. Puede demarcar los perímetros con luces solares. Pida a los 24

asistentes que traigan algo de comer para compartir, pero haga hincapié en que sean alternativas saludables. Los juegos con premios como juguetes de madera, jugos, pasas o galletas de arroz sin gluten hacen que se olviden de los dulces. A los preadolescentes les gustan las fiestas progresivas: aperitivos en una casa, postre en otra y música o películas de horror en la tercera.”

“Cree alimentos espeluznantes y repugnantes”, sugiere Rosie Pope, líder de estilos de crianza y ex participante de un “reality show” en Ridgewood, Nueva Jersey. “Las paletas congeladas de jugo de uva o de china con un gusano de goma (‘gummy worm’) dentro son populares.”

A Pope le gusta decorar tajadas de pepinillo y manzana con pasas, arándanos secos, moras y pretzels y los pega con mantequilla de maní orgánica para imitar insectos. Los espaguetis negros pintados con tinta de calamares pueden parecer pelo de bruja al hervirlos.

El linguini de espinaca parece grama de pantano. Busque las variedades sin gluten. Las uvas verdes pueden parecer ojos.

“Cubra la mesa con remanentes de pedazos de tela”, recomienda McMurtry.

También sugiere un área de tacos o pizzas y colocar gatos y espantapájaros.

Use una aceituna partida por la mitad o tomatitos cherry como ojos, queso triturado como pelo y cree una sonrisa con pimientos rojos. Prepare una fondue de queso y pan integral. Las bolas de palomitas de maíz envueltas con pedacitos de frutas pegados alrededor pueden ser un magnífico postre para llevar a la casa.

Decore Aprovechando los Productos de Temporada Además de lo que puede encontrar en los

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mercados, como maíz y calabazas, “Las chinas, mandarinas y manzanas cubiertas con tela y amarradas con soga o cintas anaranjadas o negras y colgadas como fantasmas en miniatura en la cocina o las puertas sirven de decoración de terror”, añade Pope. “Después de la fiesta, la fruta puede consumirse.” A los niños de Pope les gusta dibujar murales o ventanas con marcadores a base de agua.

La Noche de Brujas puede mejorarse fácilmente con un poco de imaginación y compras inteligentes. Las calorías son menos, el impacto ambiental se reduce, pero la diversión no tiene fin.

Sugerencias Ecoamigables 4 Mantenga el pelo de los niños seco después de aplicar el colorante temporal para evitar que se corra.

4 Mezcle almidón de maíz y jugo de remolacha para obtener “sangre”.

4 Coloque un aviso en la puerta indicando que en la casa solo se brindan golosinas saludables. Busque golosinas orgánicas, del mercado justo y no manipuladas genéticamente, que no incluyan nueces o azúcar y envuelva en papel reciclable o no las envuelva. Evite los conservantes artificiales y el sirope de maíz alto en fructosa.

4 Ase las semillas de calabaza y con el resto haga un puré para añadir fibra y sabor a las recetas.

4 Después de la Noche de Brujas, coloque las linternas hechas de calabaza, las cáscaras de otros productos y los tallos de maíz en la composta para reciclar.

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Una A para las Manzanas Súper Fruta de Alta Calificación por Tania Melkonian

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a densidad en nutrientes—una característica reconocida de las manzanas—es considerada la calificación más alta para un súper alimento. “Es uno de los alimentos más saludables”, señala Case Adams, de Morro Bay, California, doctor en naturopatía con un Ph.D. en ciencias de la salud natural. El poder antioxidante de las manzanas por sí solo puede elevar su posición a un súper alimento. Comer manzanas puede ayudar a prevenir las enfermedades crónicas más urgentes en los Estados Unidos, las que el Departamento de Salud y Servicios Humanos señala como: la enfermedad cardiaca, diabetes y cáncer.

Comer de Forma Estratégica Morwenna Given, médica herbolaria y miembro de la organización canadiense American Herbalists Guild, de Toronto, explica por qué y comparte una analogía: “Los procesos metabólicos normales de oxidación producen especies reactivas del oxígeno (radicales libres) con electrones dispares que cazan y roban

electrones asociados de las células del cuerpo. Imagínese un enchufe eléctrico en el que se ha eliminado o comprometido el cable tierra. No hay nada que prevenga una subida de tensión o un fuego”. Esto es comparable a lo que sucede a un cuerpo impactado por una mala dieta, falta de ejercicio, estrés y enfermedad; su toma de tierra está comprometida.

Cuando el daño general a la estructura celular abruma las defensas de antioxidación innatas al cuerpo, las condiciones están maduras para acelerar la enfermedad y el envejecimiento. Los alimentos altos en antioxidantes, como la manzana, ayudan a neutralizar el daño y sanar los tejidos corporales.

Los flavonoides—como la quercetina justo debajo de la cáscara—son otros de los poderosos nutrientes de la manzana, señala Adams en su libro, The Ancestors

Diet. Así que, incluso cuando esté haciendo puré de manzana, el incluir la cáscara es importante. Con la excepción de la vitamina C, todos los compuestos de los nutrientes permanecen intactos cuando se cocina la fruta.

Existen diferencias sutiles en los niveles de los polifenoles entre las variedades de manzanas, según las pruebas del Instituto Linus Pauling. En última instancia, los compuestos de los polifenoles activan los antioxidantes de la fruta y las propiedades antiinflamatorias, las manzanas ‘empire’y ‘golden delicious’ tienen relativamente niveles más bajos.

“Algunas versiones más viejas han perdido popularidad con agricultores de siembras comerciales a grande escala y ahora están resurgiendo gracias a las prácticas orgánicas”, menciona Meredith Hayes, gerente sénior de nutrición escolar y para estudiantes de FoodShare, organización líder en seguridad de alimentos en América del Norte.

Tenga en cuenta que las manzanas de cultivo convencional están en el tope de la lista del Environmental Working Group de las 48 frutas y vegetales a las que se les han hecho pruebas de residuos de pesticida (ewg.org/foodnews/list. php). Esa es otra poderosa razón para irse orgánicos, junto con un mejor sabor y nutrición.

Buenos Genes “El propósito de cualquier semilla es replicar las especies”, explica Given. “La pulpa alrededor de la semilla protege y alimenta la semilla hasta que llega a la tierra y germina. Las especies más viejas evolucionan para proteger sus semillas para que sobrevivan contra las plagas y otros insultos. Los productos frescos que han sido cultivados comercialmente, sin embargo, han criado, por lo general, los metabolitos secundarios que albergan muchos de los nutrientes de las plantas.”

Es bueno saber que los alimentos que se ven imperfectos tienen el potencial de sintetizar más azúcar y nutrientes en respuesta al estrés para poder sobrevivir, por lo que las manchas y formas irregulares son más atractivas ya que los consumidores descubren el valor principal de una fruta no homogeneizada.

Al reconocer y apreciar la manzana durante esta estación de cosecho, honramos su versatilidad, accesibilidad, amplia disponibilidad y flexibilidad culinaria.

Tania Melkonian es nutricionista certificada y educadora en artes culinarias radicada en el suroeste de Florida.

Conéctese en EATomology.com.

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Manzanas en la Cocina Batida de ‘Pie’ de Manzana

Sopa Cremosa de Manzana y Curry

(Empire, Golden Delicious)

(Gala, Jonagold)

Rinde 2 batidas grandes

2 cucharadas de una mezcla de especias de curry suave 1 cucharada de aceite de oliva o coco 1 cebolla mediana, picada 1 cabeza de brócoli, tallos pelados y separados de los floretes, todos picados toscamente 2 manzanas medianas sin el centro y picadas* 3 tazas de caldo de pollo o vegetales 3/4 taza de jugo de manzana sin filtrar 1/4 taza de vinagre de manzana 1 ramita de albahaca Thai para adornar

1 taza de leche de almendra sin azúcar 1 taza de puré de manzana o manzanas cocidas ½ taza de marañones (‘cashews’) crudos y sin sal, remojados en agua por 1 hora 2 cucharaditas de extracto de vainilla ½ cucharadita de canela molida 2 dátiles picados sin semilla, remojados en agua por ½ hora o 2 cucharadas de sirope de arce (use los dátiles si tiene una licuadora de alta velocidad, de otro modo, use el sirope de arce) 1 taza de cubitos de hielo Coloque todos los ingredientes en una licuadora hasta que todo quede suave, por 30 a 60 segundos.

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Rinde 6 servicios grandes

*Durante la preparación mantenga las manzanas en un recipiente grande con agua helada con una cucharada de vinagre o jugo de limón para prevenir la

oxidación.

Caliente una olla grande a fuego mediano. Cuando la olla esté caliente, añada las especias hasta que se libere el aroma. Añada el aceite y revuelva por un minuto.

Añada las cebollas y la mitad de las manzanas, revuelva la mezcla hasta que las manzanas y las cebollas se ablanden.

Añada el brócoli, el caldo y el jugo.

Mezcle y reduzca el fuego. Cubra y cocine a fuego lento por 20 a 25 minutos.

Remueva del fuego y mezcle en lotes.

Vuelva a la olla; añada el vinagre y el resto de las manzanas. Mezcle y caliente suavemente antes de servir.

Esta sopa se puede mantener en el refrigerador hasta siete días o congelar por varios meses. Descongele y añada manzanas crudas picadas antes de calentar y servir.

Cortesía de Tania Melkonian, EATomology. com. Fotos por Stephen Blancett.

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Soufflé de Manzana y Queso Cheddar para ‘Brunch’ (Granny Smith, Honeycrisp) Rinde 8 servicios 3 rebanadas de pan libre de gluten o germinado, en pedazos de 1 pulgada 6 huevos 1 taza de leche (lino, coco, almendra o cabra) 1 cucharadita de pimienta negra 4 cucharadas de mantequilla de vacas alimentadas con pasto 3 hojas grandes de salvia 6 manzanas, sin el centro y cortadas en tajadas (alrededor de 8 por manzana) 1 taza de queso Cheddar de cabra rallado Coloque el pan en una bandeja de hornear. Tueste hasta que se dore. Ponga a un lado.

Precaliente el horno a 350 F. Bata los huevos, la leche y las especias juntos hasta que se formen burbujas pequeñas en la superficie.

Caliente una sartén a fuego mediano.

Derrita 3 cucharadas de mantequilla y añada las hojas de salvia. Permita que la mantequilla haga burbujas, pero que no se queme.

Añada las tajadas de manzanas y revuelva, cocine alrededor de 2 a 3 minutos hasta que las manzanas se ablanden un poco. Remueva del fuego la mezcla de las manzanas. Retire las hojas de salvia.

Use 1 cucharada de mantequilla para engrasar un molde desmontable (tipo ‘springform’) de 9 pulgadas, un Pyrex profundo o un ‘Dutch oven’. Coloque un 1 /3 del pan en forma de capa en el fondo.

Espolvoree ¼ del queso rallado encima.

Coloque ¼ de la mezcla de manzana.

Repita dos veces. Vierta la mezcla de huevo encima.

Hornee en la parrilla del medio por 30 minutos. Espolvoree el resto del queso y hornee por 15 minutos adicionales.

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Respirar Bien Seis Técnicas para Inhalar Energía y Exhalar Estrés

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por Lane Vail

odos los días hacemos 22,000 inhalaciones, pero como es una acción involuntaria, a menudo la tomamos por sentado. Cuando la respiración se convierte en algo intencional, la energía, la concienciación y el control que la acompañan mejoran marcadamente nuestro desempeño mental, físico y creativo, según Al Lee, coautor de Perfect Breathing: Transform Your Life One Breath at a Time. Así que tenemos 22,000

oportunidades de estar más saludables y sabios cada día.

Facilidad Diaria Lee describe un cuadro de la respiración perfecta: “Al observar respirar a un bebé, parece que tiene una bomba en el abdomen que se infla y desinfla. Esto se conoce como respirar con el abdomen y es agradable, placentero y natural”.

Durante la inhalación, el diafragma se

contrae y su arco tira hacia abajo, lo que permite a los pulmones expandirse con aire y desplazar el espacio en la región abdominal.

Sin embargo, “Respirar puede convertirse en víctima de la misma disfunción del movimiento que cualquier otra destreza como correr o caminar”, explica Nick Winkelman, director de educación del movimiento en EXOS, una instalación de adiestramiento élite para atletas en Phoenix, Arizona. La disfunción común de la respiración poco profunda conocida como “respirar con los hombros” se caracteriza por levantar los hombros cada vez que inhalamos. El primer culpable es estar sentados.

“Encorvarse sobre la computadora portátil o sentarse en el automóvil compromete la región abdominal y reduce la posibilidad de expandirla, así que la respiración ocurre más arriba, en la cavidad torácica”, explica Lee. Reemplazar la respiración poco profunda con una profunda puede ayudar a reducir la presión arterial y fortalecer el sistema inmunitario. Esto puede explicar por qué “Las técnicas de respiración profunda son clave para alcanzar estados más profundos al orar, meditar y reflexionar, algo que se requiere en prácticamente todas las tradiciones espirituales, porque enfocarse en la respiración aclara la mente”, indica.

Respiración de Seis Segundos La técnica de respiración de seis segundos de Lee es una receta sencilla para combatir el estrés que puede usarse a cualquier hora y en cualquier lugar.

Relaje los músculos abdominales e inhale durante tres segundos por la nariz para “desinfectar, filtrar, acondicionar y humectar el aire antes de que llegue a los pulmones”, explica Lee. “Visualice la respiración llenando el cuerpo como una campana, la parte ancha de la campana expandiéndose completamente alrededor de la cintura. Sostenga la respiración un momento y luego exhale por la nariz o la boca durante tres segundos, contrayendo el abdomen para ayudar a expulsar todo el aire. Practique cada vez que quiera aliviar el estrés o durante cinco minutos diarios para establecer un patrón de respiración más lento y profundo.”

Respiración del Mar La respiración yóguica, ujjayi, o 30

respiración del sonido del mar, puede combinarse con la respiración de seis segundos. Se logra contrayendo ligeramente los músculos de la garganta y levantando la glotis para producir un silbido calmante al inhalar por la nariz.

Richard Brown, médico integrativo, profesor asociado de psiquiatría clínica en la Universidad de Columbia de Nueva York y coautor de The Healing Power of the Breath, explica los beneficios. “Crea resistencia al flujo de aire, activando los receptores en lo más profundo de los alveolos pulmonares, lo que permite que llegue más oxígeno a las células. Además, estimula el insumo del nervio vago al cerebro, lo que promueve la relajación y la claridad del pensamiento.”

Respiración Dirigida La respiración dirigida, una técnica derivada del qigong, ayuda a mover la respiración a través del dolor. Inhale profundamente con el abdomen, indica Lee, y visualice la respiración como una bola de energía, la cual, al exhalar, puede fluir hacia ese lugar del cuerpo que necesita atención o sanación. Un estudio publicado recientemente en la revista Pain Medicine descubrió que la respiración profunda y lenta, combinada con la relajación, puede disminuir el dolor de forma efectiva. “El sistema nervioso representa un trauma físico o emocional en un patrón de regulado de señales”, indica Brown, “pero la mente y la respiración pueden borrarlo y reconectar ese patrón”.

Respiración de Fuelle Brown publicó recientemente un estudio en el Journal of Alternative and Complementary Medicine que encontró que la respiración yóguica es beneficiosa para la depresión y el estrés postraumático. Bhastrika, o la respiración de fuelle, es una técnica para mejorar el estado anímico que puede ayudar a eliminar las telarañas mentales asociadas con el cansancio y la depresión. Inhale vigorosamente por la nariz mientras estira los brazos hacia arriba de la cabeza con los dedos extendidos, indica Brown. Luego, exhale poderosamente por la nariz y baje los brazos doblando los codos, llevando las manos hacia las costillas con los dedos de las manos cerrados. No se exceda, tres series de 15 a 20 respiraciones es suficiente para una persona saludable.

Respiración 4-2-10 Los ataques de ansiedad, a menudo, generan una sensación de falta de aire, y al concentrarse en cada inhalación inadecuada el ataque empeora. Roy Sugarman, Ph.D., director de neurociencia aplicada en EXOS, creó una técnica llamada Respiración 4-2-10 que hace hincapié en la exhalación prolongada. Inhale por la nariz durante cuatro segundos, sostenga por dos y luego exhale lentamente durante 10 segundos. Lee advierte que después de varias respiraciones, el cerebro comienza a cambiar de un pensamiento emocional reactivo a una solución racional de los problemas.

“Concentrarse en la respiración dificulta pensar sobre el futuro o hurgar en el pasado”, señala Lee. “Lo mantiene en el momento, muy en contacto con la mente, el cuerpo y las emociones.”

Lane Vail es escritora independiente en Carolina del Sur. Conéctese en WriterLane.com. octubre 2014

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El Futuro Electrizante del Sol La Energía Solar es una Mina de Oro Ecológica Mundial por Linda Sechrist

“Yo apostaría mi dinero al sol y la energía solar. ¡Qué tremenda fuente de energía!

Espero que no tengamos que esperar hasta que el petróleo y el carbón se acaben antes de hacer uso de esta opción.” ~ Thomas Alva Edison in 1931

Maquinaria Energética La humanidad ha intentado durante siglos sacarle provecho al sol porque la energía acumulada de 15 minutos de luz solar sobre la Tierra podría alimentar las necesidades energéticas del mundo por un año. Después de la invención del colector solar en 1767, una evolución lenta, pero continua de otros adelantos en la búsqueda de energía solar incluyen el efecto fotovoltaico (PV,

por sus siglas en inglés) observado en 1839, la manufactura de células solares en 1883 y el satélite de comunicación que funciona a base de energía solar en 1958. Las cumbres solares en 1973 y 1977 auspiciaron la creación del Instituto de Energía Solar (ahora el National Renewable Energy Laboratory) y su integración a la Ley Orgánica del Departamento de Energía (DOE, por sus siglas en inglés) firmada por el

expresidente Jimmy Carter.

Sacarle el máximo provecho a la “alquimia de la luz solar”, sobre la cual el ganador del premio Pulitzer, Daniel Yergin, escribe en los libros The Prize y The Quest: Energy, Security, and the Remaking of the Modern World, ha requerido una aldea global de inventores, visionarios, científicos e ingenieros.

Las compañías pioneras han producido adelantos tecnológicos y reducido los costos de manufactura que amplían los servicios del sol al mundo entero. Hoy, gracias a la energía solar, muchas de las aldeas más remotas en países en vías de desarrollo tienen electricidad.

“Sin los fotovoltaicos solares en satélites y los que alimentan los enlaces ascendentes de los transmisores, los recibidores descendentes y el equipo asociado en la tierra, los residentes aislados en países en vías de desarrollo no pueden unirse al mundo moderno”, explica Neville Williams, autor del libro recién publicado Sun Power.

Como fundador de la organización no convencional sin fines de lucro, Solar Electric Light Fund (self.org), Williams, durante 17 años, dirigió el proceso de llevar electricidad a casas en 12 países en vías de desarrollo, comenzando en 1990, usando paneles solares y sistemas financiados por subvenciones.

“Mientras nosotros somos costo efectivos y decididos, los resultados se debieron a la gente honesta, trabajadora y dedicada que encontramos ahí”, recalca.

Williams inició su defensa pionera de la energía solar como un especialista en medios con la DOE durante la administración de Carter y sirvió como director nacional de medios para Greenpeace, en Washington, D.C. En 1997, cofundó SELCO-India, que manejaba empresas solares en India, Sri Lanka, Nepal, Vietnam del Sur y Sudáfrica. En 2005, fundó el suplidor de soluciones solares, Standard Solar Inc., de Rockville, Maryland.

Maquinaria Económica Los EE.UU. tiene en la actualidad una capacidad de operación de más de 13,000 megavatios de electricidad solar acumulada, suficiente para más de 2.2 millones de hogares promedio. A medida que la industria crece, lo mismo ocurre con el impacto. El Censo de Trabajos Solares de 2013 del Solar Foundation informó aproximadamente que hay 143,000 trabajadores solares en los 32

EE.UU., un aumento de 20 por ciento en comparación con el 2012, con 6,100 empresas en 7,800 localidades en cada estado.

Según Yergin y Williams, el valor creciente de las instalaciones solares en toda la nación ha electrizado la economía de los EE.UU. En el 2013, las instalaciones domésticas solares fueron valoradas en $13.7 mil millones, en comparación con $11.5 mil millones en 2012 y $8.6 mil millones en 2011.

Los 10 estados que encabezan la lista de adiciones anuales de capacidad fotovoltaica en aplicaciones residenciales y comerciales son: California, Arizona, Nueva Jersey, Carolina del Norte, Nevada, Massachusetts, Hawaii, Colorado, Nueva York y Nuevo México.

En la actualidad, hay más de 550 proyectos solares principales en proceso en toda la nación. Bajo la administración de Obama, 16 proyectos han sido autorizados en terrenos federales para proveer 6,058 megavatios de capacidad de generación de energía.

Los dos expertos prevén que la energía solar será un catalítico principal de cambio político y económico global.

Williams sostiene que ahora es el momento de acceder por completo a esta forma económica de energía ilimitada.

“Si millones de familias pobres en países en vías de desarrollo pueden obtener su electricidad del sol, ¿por qué no pueden hacer lo mismo los estadounidenses?”, pregunta.

En una transmisión vía iPod de 2002 del National Public Radio Planet Money, Yergin, presidente de Cambridge Energy Research Associates, en Massachusetts, abordó las preocupaciones de todas las personas que ven el sentido común de depender de la energía solar. “La tecnología será fundamental para las soluciones de nuestros retos energéticos”, indica. “Lo que hay que hacer es muy, muy grande, al igual que los riesgos y retos. Lo que tenemos a nuestro favor es la mayor fuente de todas —la creatividad del ser humano— y por primera vez en la historia, vamos a verla empleada a una escala mundial.”

Para más información, visite NevilleWilliams.com y DanielYergin.com.

Linda Sechrist es escritora sénior del personal de Natural Awakenings. Visite ItsAllAboutWe.com para las entrevistas grabadas. octubre 2014

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La Otra Cara del Cáncer por Gretchen Marín Mendoza

Sir James Paget era un gran oncólogo que en el 1870 escribió, basado en su experiencia, que la pérdida de la esperanza, la decepción y la depresión profunda eran seguidas de un aumento de tejido canceroso.

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n diagnóstico de cáncer puede significar, para muchos, muerte, sufrimiento y dolor. Sin embargo, integrar alternativas naturales como parte de los procedimientos y tratamientos puede hacer un cambio significativo y, en lugar de ver la enfermedad desde un lado negativo, se puede comenzar a ver que sí hay esperanza.

Los tabús que se han creado en torno a la medicina natural e integrativa han hecho que muchos pacientes se concentren solo en la medicina tradicional y los procedimientos de cirugía, quimioterapia y radioterapia sin ver lo que hay más allá para el manejo del cáncer. No obstante, cada día la ciencia va descubriendo y confirmando los beneficios de la naturaleza y de velar por la mente, el cuerpo y las emociones.

La Dra. Inés Alfaro, quien posee una especialidad en Manejo Integrativo de Cáncer y en Medicina Funcional y Regenerativa de la Academia Americana de Medicina Regenerativa y Antienvejecimiento, establece que en el marco integrativo se toma en cuenta al enfermo y no solo la enfermedad. Para la experta, la alimentación es básica, así como la actividad física y espiritual.

“Hemos comprobado que también nos alimentamos de lo que pensamos, 34

“La clave es integrar todo y buscar la mejor medicina, pero individualizada. No es ‘one size fits all’.”

- Dra. Inés Alfaro soñamos, sentimos y vivimos. La medicina del futuro será una medicina del alma, que tomará en cuenta al ser humano en su integridad. En esta incluimos, como ejemplo: la acupuntura, el ayurveda, la homeopatía, las terapias florales, las medicinas tradicionales y la medicina clásica. En casos de cáncer, solo una medicina que tome en cuenta todo esto será eficaz.”

El Marco Integrativo de la Medicina Definitivamente, no todo paciente va a necesitar de todo, tal vez algunos respondan bien con medicina mente y cuerpo, manejando sus emociones, mientras que algunos necesiten otro tipo de terapia. “Hemos sabido de pacientes que, con tomar tés naturales, su sistema

inmunológico ha respondido activamente combatiendo la enfermedad. Si nos vamos a una sola línea de radioterapia y quimioterapia, no funciona… y te puedes dar cuenta sencillamente al notar que la incidencia de cáncer no está bajando. A la misma vez, si les decimos a los pacientes que recurran a la línea natural, es lo mismo, porque tenemos vegetarianos con cánceres terminales.

La clave es integrar todo y buscar la mejor medicina, pero individualizada.

No es ‘one size fits all’. En la medicina convencional, entre comillas, los cánceres que se curan son linfomas y los de testículos, pero a los que se les da radioterapia, quimioterapia y cirugía regresan con frecuencia. ¿Por qué vuelve dos años después? Porque lo envenenaste con la quimioterapia y lo quemaste con la radioterapia, ¿qué pasó? Si ese paciente estaba viviendo con dolor, angustia, coraje, comida chatarra, ambiente contaminado y lo que hacía era estar sentado frente al televisor, claro que va a recurrir, por eso no podemos ofrecer un método igual para todos”, comenta Alfaro.

Por eso, una vez el paciente con cáncer llega a la medicina integral o alternativa, se le hace una evaluación generalizada que toma en cuenta todos

estos factores. “Yo no puedo encontrar masa en el seno, hacer patología, receptores hormonales -que me dicen si es positivo al estrógeno y progesterona-, le remuevo, le doy quimioterapia y viene una recurrencia. La nueva medicina germánica establece que el terreno biológico tiene mucha relación con el terreno emocional.” Según establece la doctora, una situación que se ha visto es que si el tumor está en el seno izquierdo y aparece antes de la menopausia, tiene que ver con conflictos de hijos: el que no tuviste, el que abortaste, el que perdiste por otra razón. Si es en el seno derecho, antes de la menopausia, es por conflicto de relaciones, tal vez un padre que te maltrató, angustia de pareja, conflicto de patrono. Después de la menopausia, se invierte. “Te puedo decir que en el 90 - 95 por ciento de mis pacientes me encuentro este conflicto y mientras no lo resuelvan, ahí estará el cáncer”, dice Alfaro, quien actualmente se dedica a ofrecer servicios de medicina integrativa, terapias de optimización bioquímica y hormonal, estimulación inmunológica y gemoterapia a pacientes de cáncer y de otras condiciones crónicas en el Alpha Institute of Preventive Care, en Caguas.

Dentro del marco integral de la medicina, está la medicina mente y cuerpo, que consiste en un grupo diverso de modalidades que se enfocan en las interacciones entre cerebro, mente, cuerpo y el comportamiento. Así mismo, en las formas poderosas en las cuales los factores emocionales, mentales, sociales, espirituales y conductuales pueden afectar directamente la salud. Es un abordaje a la salud, no solo el cuerpo físico y mental, sino que incorpora la vida emocional subconsciente y la dimensión espiritual del individuo.

“Vemos que desde el año 200 a.C. se había observado una marcada relación entre el cáncer y los síntomas psicológicos. No estamos hablando de una novedad, esto se ha mencionado hace tiempo”, destaca la doctora, quien añade que “los médicos nos hemos olvidado del paciente, de su vida y no nos enfocamos en lo que ya está pautado para tratar el cáncer. Hay terapias en Europa que son individualizadas, donde a través de pruebas de sangre puedo investigar factores activos en tu sistema y determinar a lo que tú respondes”.

Sabemos lo que siente un paciente con Cáncer.

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Factores a Considerar El cáncer se alimenta del azúcar.

CCuando a un paciente de cáncer octubre 2014

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“Hay evidencia científica de cómo el estrés, a largo plazo, apaga el sistema inmunológico y permite que el cáncer se desarrolle.”

– Dra. Madeleine García

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se le va a realizar el estudio PET CT (por sus siglas en inglés), se le pide que, mínimo 24 horas antes, no consuma azúcar ni carbohidratos–que se convierten en azúcar– porque deja las células cancerosas en ayuno. Cuando ven el azúcar que le inyectan, corren hacia ella. Por eso la dieta es fundamental.

Las células cancerosas crecen en ausencia de oxígeno y

Cnosotros cada vez nos oxigenamos menos, sin ejercicio, viviendo una vida agitada. Al oxigenar el cuerpo, las células cancerosas no crecen.

La salud emocional y un buen ánimo son vitales para

Ccombatir el cáncer. Sir James Paget era un gran oncólogo

que en el 1870 escribió, basado en su experiencia, que la pérdida de la esperanza, la decepción y la depresión profunda eran seguidas de un aumento de tejido canceroso. Él señaló que la depresión, la ansiedad profunda, la pérdida de la esperanza y la decepción jugaban un papel vital en el crecimiento del cáncer. Por su parte, Williams James, profesor de filosofía en Harvard, propuso su teoría corporal de la emoción en su ensayo ¿Qué es una emoción? y concluyó que la fuente de las emociones es puramente visceral, es decir, que se origina en tu cuerpo y no es cognoscitiva, no se origina en la mente, incluso no existe un centro en el cerebro para las emociones.

“La angustia te deprime el sistema inmunológico. Todos tenemos células tumorales circulantes y diariamente abortamos miles de estas, el problema es cuando viene un embate grande ante el cual el sistema no puede responder, o cuando el sistema está ya muy agotado.

No puedes correr un carro con un tanque vacío, pero échale gasolina y va a correr.

Así que si seguimos apagando el sistema inmunológico, se va a apagar y punto”, resalta Alfaro.

De acuerdo con la experta, es cierto que hay millones de contaminantes en el medio ambiente, pero hay muchos otros factores que no estamos atendiendo.

Norman Cousins, periodista y editor, autor del libro Anatomía de una enfermedad,

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Maximiza tu Inmunidad con ‘Cancer Killer Makeover’:

H

ace 43 años atrás, el presidente Richard Nixon firmó la Ley Nacional de Cáncer, la cual promete hacer de la cura del cáncer una cruzada nacional. Hoy se proyecta que uno de cada dos hombres y una de cada tres mujeres van a desarrollar cáncer en algún momento de sus vidas. La guerra contra el cáncer ha fallado. Es tiempo de empezar a pelear con una nueva estrategia. Únete a la pelea para eliminar el cáncer.

La Dra. Agresar llevará a cabo un taller para educar a las personas sobre lo que es el cáncer, qué lo causa y qué puedes hacer al respecto. Acompáñanos en nuestro “Makeover”. Aquí aprenderás a: Agotar la fuente de energía del cáncer evitando un ingrediente común

Centro de Hipnosis y Modificación de Conducta para:

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Dr. John Casillas Por cita previa.

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Utilizar glutatión, un antioxidante producido en el cuerpo Aumentar los niveles de oxígeno para detener la metástasis Prevenir la acumulación de tóxicos inflamatorios intercambiando artículos de la casa que causan enfermedad Adquirir nutrientes conocidos por maximizar las defensas naturales del cuerpo.

El taller se llevará a cabo el 11 de octubre de 9am a 11am en nuestra oficina. Tiene un costo de $30, incluyendo el libro Cancer Killer (en inglés) o $10 sin la adquisición del libro. Los espacios son limitados, llama para separar el tuyo.

Info. (787) 751-1121

se curó con actitud positiva, amor, fe, esperanza, la risa y una mega dosis de vitamina C. “Cuando vemos el cáncer, lo vemos como un cangrejo que te está comiendo por dentro. Si te fijas, ninguna otra enfermedad tiene la imagen de un animal. Lo han puesto como algo terrible y hay enfermedades mortales peores, pero se ha hecho muy comercial lo terrible que es el cáncer. Le dicen ‘terrible enfermedad’ y le tenemos este estigma como que es lo peor de lo que no te vas a curar. Lo que hay que tomar en cuenta es la calidad de vida; si queremos vivir, queremos vivir con calidad de vida, en gozo, disfrute, alegría, esperanza y actitud positiva. Hay que quitarle esa máscara, ese tabú, y entender que en la mayoría de los casos es curable, pero haciendo lo que tenemos que hacer: el paciente es partícipe del proceso y toma en cuenta que no es por qué a mí, sino para qué me dio a mí”, señala Alfaro.

Tratamientos que Funcionan Está probado que la medicina complementaria beneficia al paciente y hay estudios clínicos que así lo demuestran. Tanto la acupuntura, como los masajes terapéuticos, la nutrición y todas sus variantes, la medicina ayurveda, el arte terapia y otras como

Por otra parte, la acupuntura está el yoga, tienen parte importante en el reconocida por el National Cancer manejo del cáncer. Así lo asegura la Institute como efectiva para el manejo del doctora Madeleine García, del Centro dolor, neuropatía, náuseas, vómitos y el Oncológico Integral. “Cabe destacar que cansancio que genera la quimioterapia. como profesionales no abandonamos En cuanto a los masajes terapéuticos, la medicina básica, sino que añadimos estos se utilizan para relajación, manejo a la convencional los elementos para del dolor y drenaje linfático. “Muchos disminuir efectos secundarios, mejorar pacientes con tumores tienen cierto el sistema inmunológico, evitar retrasos, grado de drenaje linfático y estos masajes educar al paciente para que cuando su ayudan a remover esas zonas que no tratamiento haya terminado, su vida sea responden al diurético”, confirma García. diferente a como Una alternativa empezó.” de la que se Para García, “El encerrarnos en una sola comenta mucho hematólogaes la medicina posibilidad es limitar el oncóloga, una ayurveda. Esta de las piezas potencial del cuerpo para proviene de la más importantes India y es un tipo en el manejo que una persona mejore. de tratamiento del cáncer es la médico y un nutrición. “En la Creemos en sumar y estilo de vida. “La mayor parte de medicina ayurveda multiplicar en vez de dividir los pacientes, ve al paciente en cuando y restar.” su enfermedad y en hablamos de su entorno. Trabaja la nutrición, – Dr. Iván M. Paz en la nutrición encontramos que mejorando la más del 50 por digestión, la parte ciento de los alimentos que ingieren son emocional, ayudándolo con meditación, procesados. Un paciente debe cambiar a el yoga, aromaterapia y las hierbas como alimentos más frescos, menos procesados medicina principal de acuerdo al tipo de y orgánicos que eliminan la exposición a pesticidas, otros ingredientes y químicos.” persona que es el paciente”, explica la doctora.

En cuanto al arte terapia, la profesional García establece que no debemos nos explica que es una disciplina, dentro dejar pasar por alto el estrés. “Hay una de la psicología, que permite que el parte muy importante y es el manejo del paciente -mediante expresión de arte estrés.

Hay evidencia científica de cómo básica- pueda ponerse en contacto con el estrés traumático, a largo plazo, apaga traumas o problemas emocionales no el sistema inmunológico y permite que resueltos. “A veces el paciente dice: ‘No, el cáncer se desarrolle.” De igual forma, si yo me siento bien’ y cuando van a esta hay que prestar atención a la alcalinidad terapia ven la importancia y la ayuda, del cuerpo. “Hay muchos estudios que salen mucho más alegres y relajados.”

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hablan de que un pH ácido en el cuerpo permite el desarrollo de enfermedades crónicas, entre ellas, el cáncer. Desde el punto científico, no hay muchos estudios que muestren que es así. Pero lo cierto es que al haber un tumor, el pH alrededor es ácido. Basándose en esto, se hacen recomendaciones para alcalinizar el pH de la sangre, lo que se dice puede ayudar. Se sabe que al aumentar la ingesta de frutas y vegetales, se disminuye el riesgo del cáncer y se alcaliniza la sangre.”

Medicina Natural y Restaurativa Los criterios naturopáticos respecto al cáncer son que los naturópatas creen firmemente que la naturaleza tiene unos programas biológicos de supervivencia

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que se transmiten de unos seres a otros y que genéticamente traemos unas tendencias que luego podemos perpetuar o alterar dependiendo nuestro nivel de conciencia, educación y estilo de vida. “En muchos casos, el cáncer viene en la formación genética. Muchas veces, aunque no tengamos la genética, podemos crear, a través de traumas físicos y emocionales o bioquímicos, la tendencia a la formación de un cáncer”, destaca el doctor Iván M. Paz, naturópata licenciado. Este experto comparte la teoría que, una vez está presente el cáncer, para ayudar a combatirlo con un proceso que no sea agresivo al cuerpo, existen elementos naturales que ayudan en conjunto a frenar el proceso acelerado de una invasión de cáncer.

Para Paz, fundador de NOVIS Clinic, clínica especializada en

La zeta medicinal conocida como cola de pavo (Turkey tail) ayuda a combatir el cáncer.

medicina natural y restaurativa, uno de esos grandes descubrimientos son las setas medicinales. “Se tiene amplio conocimiento del efecto de estas en el control de los diferentes tipos de cáncer.

El mundo de las setas es un mundo completo aparte, diferente al de las plantas naturales. Además, utilizamos sustancias que poseen las plantas que tienen actividad antitumoral, como las playeras, guanábana, gnoni y otras que, según demostrado con estudios científicos, reducen los tumores y destruyen esa célula cancerosa.”

El experto asegura que, sin embargo, las plantas y sustancias solas como terapia única no son suficientes para el tratamiento del cáncer en un paciente, pues hay que considerar y manejar los factores físicos, ambientales y emocionales en cada uno. “Nuestro enfoque es complementarlo, por eso se escucha mucho que el naturópata recomienda un estilo de vida lo más natural posible, mucha hidratación, mega dosis de nutrientes como vitamina C y D, nutrientes en los que el paciente esté deficiente, mente positiva, relajación, y si el paciente opta por cirugía y otros procedimientos agresivos, dejamos que él tome su decisión. La medicina natural es una aliada en el esfuerzo de asistir a un paciente para que pueda resolver sus conflictos y deficiencias y sea capaz de propiciar la energía que necesita el sistema inmunológico para poder regular el cáncer”, sostiene Paz, quien añade que “el encerrarnos en una sola posibilidad es limitar el potencial del cuerpo para que una persona mejore. Creemos en sumar y multiplicar, en vez de dividir y restar”, concluye. ^

Alimentación Suplementaria Capaz de Purificar las Células

E

l equilibrio natural de las células de nuestro organismo se va deteriorando por distintas causas: carencias nutricionales, agresiones medioambientales, elementos químicos, contaminación, intoxicación y/o cambios de temperatura que desembocan en enfermedad.

Estos cambios de nuestro cuerpo interno salen como enfermedades, siendo una de las más agresivas hoy por hoy el muy temido “CÁNCER”.

El cáncer es una enfermedad en la que células anormales se dividen sin control y pueden invadir varios órganos o tejidos. Este crecimiento de células cancerosas puede emigrar a diferentes partes del cuerpo a través del sistema sanguíneo o linfático.

Las consecuencias de esta enfermedad son muy dolorosas, muy agresivas y en ocasiones hasta nefastas.

El caso es que hay alternativas saludables en el medio de la medicina natural que pueden prevenir la deformación de nuestras células y en caso de estar afectados pueden apoyar el sistema y fortalecer nuestro medio interno y nuestro sistema inmune y así estar en mejor posición de prevenir o combatir estos ataques tan molestosos.

En las profundidades del océano, allí donde se forman los conocidos “vórtices” y donde viven el Isoplantom y Fitoplantom, la Naturaleza y su CREADOR nos regalaron la oportunidad de tener al alcance un recurso natural de donde extraer un súper alimento capaz de devolverle a nuestro medio interno el equilibrio que necesita para gozar de buena salud.

El agua de mar es el solvente universal, molecular y energético por excelencia. Es capaz de registrar y no olvidar la información cuando esta se disuelve en ella.

Los minerales compuestos orgánicos y material genético almacenado en el plasma marino forman una matriz de información biológica que nos ayuda y trabaja a nuestro octubre 2014

favor en casos donde hay estados carenciales y de intoxicación celular para devolvernos y regular nuestra homeostasis.

El agua del océano es un rehidratante natural con gran aporte iónico que hoy día podemos hacerlo llegar a través de nuestra boca hacia el líquido intracelular modificando favorablemente el medio ambiente donde vive la célula.

Además, estudios recientes siguen demostrando, sin lugar a dudas, que los iones encontrados en el agua del océano son totalmente biodisponibles al humano y llegan a través de las nucleoporinas al núcleo de la célula para suministrar al ADN las herramientas necesarias para su correcta lectura, transcripción y expresión.

Estos descubrimientos, que datan desde hace más de 100 años, conforman hoy por hoy una de las herramientas más grandes que tenemos a nuestro alcance para prevenir enfermedades y también para apoyar y fortalecer el sistema inmune a fin de gozar de buena salud o devolverle a nuestro cuerpo la capacidad de combatir la enfermedad en nuestro organismo.

René Quinton descubrió los beneficios del agua de mar y nos los heredó. Si estás interesado en prevenir enfermedades o ayudar a fortalecer tu organismo para combatir enfermedades como el cáncer, entonces debes reclamar la herencia dada a la humanidad por este biólogo marino francés y buscar este suplemento alimentario llamado Plasma Marino QUINTON para que puedas nutrir, rehidratar y mineralizar tu cuerpo allí donde se ubican las enfermedades, en las células.

Llama y oriéntate con los que conocen bien y respetan los protocolos de René QUINTON y su valioso aporte a la medicina natural. Plasma Marino QUINTON solo en Premier Line Distributors. Teléfonos: (787)282-4345 / 4348 o 4349.

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Suplemento Especial

Mes de la Salud Espinal

Mensaje del Presidente La Asociación de Quiroprácticos de Puerto Rico (AQPR) y su Junta de Directores les dan la bienvenida a este suplemento dedicado a la quiropráctica y la salud espinal.

En el 2014, la AQPR está celebrando los 62 años de haber sido establecida en Puerto Rico junto a nuestra Ley 493, creada el 15 de mayo de 1952, la cual permite al doctor en quiropráctica proveerle a la ciudadanía puertorriqueña los beneficios del cuidado quiropráctico. Como proveedores de salud primaria, el doctor en quiropráctica (DC) se enfoca en evaluar, detectar y corregir en el cuerpo humano, mediante ajustes específicos, el complejo de la subluxación vertebral, desvíos y dislocaciones parciales de la columna vertebral que ejercen presión sobre los nervios, entorpeciendo el funcionamiento y la transmisión de energía vital del cerebro a los órganos, los tejidos y las células del cuerpo humano.

Cada día vemos cómo más personas desarrollan condiciones que afectan su columna, sea por postura, movimientos repetitivos, caídas, accidentes y/o condiciones hereditarias, las cuales se podrían prevenir si se evaluaran y detectaran con tiempo, de ahí la importancia de evaluarse desde una edad temprana.

La Junta de Directores de la AQPR, compuesta por el Dr. Oscar Otero, Dr. André Colón, Dra. Mayda Serrano, Dra. Aleisha Serrano, Dr. Juan Otero, Dr. Virgilio Paniagua, Dr. Juan López, Dra. Eva Sepúlveda y este servidor, aprovechamos esta oportunidad para informales de la celebración de nuestro Quinto Congreso Quiropráctico, el cual está dirigido a educar a nuestros doctores sobre temas de calidad y de interés para el beneficio de sus pacientes y para su enriquecimiento profesional. También deseamos felicitar a todos nuestros colegas, ya que en el mes de octubre celebramos el Mes de la Salud Espinal.

Dr. Waldemar Lugo Arvelo Presidente de la Asociación de Quiroprácticos de PR

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Tu Quiropráctico el Coach que Necesitas por Dr. John E. Carreras

M

uchas personas asocian al quiropráctico solo con dolores de espalda y de cuello. No es que sea una percepción errónea, pero sí es un poco limitante. Hagamos un pequeño análisis de por qué. Todo tu cuerpo es controlado por tu sistema nervioso o neurológico. Cuando digo todo, es TODO. Tu respiración, tus movimientos voluntarios e involuntarios, tu digestión, tu embarazo, tus hormonas en fin todo. Tu sistema neurológico es muy delicado y específico. Por esta razón, tenemos una armadura muy fuerte que lo protege. Esa armadura está compuesta de nuestro cráneo y vértebras. Si por alguna razón esa armadura se desalinea o pierde el movimiento normal va a producir una presión directa o indirecta en los nervios.

Esto puede ocasionar una interrupción en los mensajes transmitidos por los nervios hacia y desde el cerebro.

El quiropráctico es el único profesional educado, entrenado y licenciado para poder devolver ese alineamiento o restaurar el movimiento perdido en las vértebras por medio de un ajuste. Un ajuste es una fuerza ejercida de amplitud mínima (distancia) y mucha velocidad a una articulación de la columna o extremidad para devolver la función y el movimiento normal.

Generalmente no causa ningún dolor y provee alivio inmediato de dolores de la espalda y el cuello. La mayoría de los ajustes tradicionalmente son hechos con las manos. Sin embargo, a veces se usan otras técnicas que conllevan el uso de algún instrumento o equipo especializado para la misma finalidad. La ventaja es que provee menos fuerza a la articulación. Los niños, mujeres embarazadas y ancianos con menos densidad en los huesos (osteoporosis) y personas que tienen temores por los ajustes manuales se pueden beneficiar de este tipo de ajuste.

Cuando una persona busca un quiropráctico, usualmente, es porque octubre 2014

padece de alguna condición o dolor que le impide o dificulta realizar sus tareas diarias. Los quiroprácticos reconocen que un paciente no es solo un dolor o una condición y que existen muchos elementos que pueden estar causando la molestia o el dolor que reporta. Por esta razón, promovemos la integración de otros profesionales de la salud como lo son: los terapistas de masaje, terapeutas atléticos, nutricionistas, entrenadores físicos, psicólogos, entre otros.

Hoy día muchos quiroprácticos están adoptando el rol de ‘coach’ dentro del proceso de alcanzar y mantener un sentido de bienestar completo y duradero.

Implementan la interacción de otros profesionales dentro de sus facilidades o hacen alianzas con estos para que el paciente que busca una mejoría plena la consiga fácilmente. Al momento de escoger tu quiropráctico, tienes que pensar que todos tus hábitos posturales, de alimentación, el nivel de actividad física y tu estado emocional afectan grandemente tu proceso de sanación. La meta de un quiropráctico cualificado es ayudarte.

El Dr. John E. Carreras tiene su clínica Life Movement en Bayamón. (787) 395-7555.

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Aivin Morales Emmanuelli, DC Quiropráctica graduada en el 1997 de Life University, Georgia. Estableció sus oficinas en los pueblos de Manatí y Toa Baja. Al día de hoy, con más de 17 años de experiencia, brinda un cuidado quiropráctico familiar, atendiendo a niños, atletas, adultos, embarazadas y personas de la tercera edad. Ofrece a sus pacientes evaluación nutricional y tratamientos innovadores como el láser y la desintoxicación iónica. El profesionalismo, la experiencia y el buen trato que distinguen a su oficina han logrado dejar huellas significativas en una gran cantidad de pacientes que por años se siguen tratando con la Dra. Aivin Morales Emmanuelli. Se aceptan planes médicos.

Avenida Los Dominicos, Edificio RH-16, Toa Baja Edificio Instituto Cirugía del Norte, Manatí ((787)261-8258, Toa Baja / (787)854-9648, Manatí * centroquiropracticomorales@hotmail.com

Andre Colón Pérez, BA DC CCSP El Dr. Andre Colón Pérez, graduado de Parker College of Chiropractic en mayo de 2008, lleva ejerciendo la quiropráctica en Puerto Rico desde el 2009. En noviembre de 2013 abrió su propia oficina, “Balanced Chiropractic Center”, en el área de Hato Rey, con fácil acceso y estacionamiento.

Cuenta con facilidades recién remodeladas y equipo nuevo. Certificado como quiropráctico deportivo (CCSP – Certified Chiropractic Sports Physician), ayuda a pacientes de todas las edades, en especial, a jóvenes atletas. Ajusta toda la columna vertebral y extremidades. Sus servicios incluyen terapia física y láser frío.

#134 Calle Domenech, Urbanización Baldrich, San Juan ((787)957-6691 * balancedchiropracticpr@gmail.com Facebook BalancedChiropracticCenter

Ángel Rivera Milián, DC El Dr. Ángel Rivera Milián se graduó como doctor en quiropráctica de Life University, en Georgia. Como parte de su preparación académica, realizó su internado con el Dr. White, quien fungió como quiropráctico en las Olimpiadas de Atlanta, Georgia. Esto le ayudó a afinar sus destrezas como quiropráctico, teniendo como norte proveer el mejor cuidado para sus pacientes. El Dr. Rivera es natural de San Lorenzo, por lo que decidió establecer su práctica en su pueblo natal para contribuir con el bienestar y la salud de su comunidad.

Calle José de Diego #201, San Lorenzo ((787)736-4555 44

Darlene Flores, DC Ofrece la experiencia de un viaje curativo a través del movimiento, energía y libertad. Network Spinal Analysis es un sistema de evaluación y contribución a la integridad espinal y de los nervios. Los profesionales usan suaves aplicaciones para la columna vertebral ayudando a eliminar la tensión mecánica en el sistema neurológico. El cuerpo desarrolla estrategias para la disipación de la tensión/energía, mejorando la autoregulación de la tensión y la interferencia de la médula.

Una mayor conciencia de sí mismo, la relación entre el cuerpo, la mente, las emociones y la expresión del espíritu humano se realizan a través de este trabajo de sanación popular.

( (787)792-0056 * lalunahealingcenter@gmail.com

Elvin J. Siverio Casanova, DC, MSSHC Nació en Arecibo en el 1971. Desde joven se interesó en la quiropráctica, por lo que cursó estudios a nivel de Doctorado en Quiropráctica en Life University, en Atlanta, Georgia. Posee una Maestría en Salud Deportiva con concentración en Adiestrador Atlético.

Está certificado en manejo de lesiones deportivas, biomecánica y fisiología del ejercicio, traumatología cervical y lesiones de accidentes de auto.

Desde el 1997 ejerce su profesión en una práctica familiar y de medicina deportiva. Fue el pasado Presidente de la Junta Examinadora de Quiroprácticos del Departamento de Salud de Puerto Rico.

Centro Quiropráctico Dr. Elvin Siverio 1566 Calle Bori, Urb. Caribe, San Juan ( (787)764-5879 - (787)764-1541

Eva E. Sepúlveda, DC La Dra. Eva E. Sepúlveda, quiropráctica, nutricionista/dietista, instructora de yoga, certificada en ‘Sport Physician’, miembro de la Asociación Internacional de Quiroprácticos Pediátricos y parte de la directiva de la Asociación de Quiroprácticos de Puerto Rico, recibe a sus pacientes en el Centro de Vida Quiropráctica. Allí se enfoca en inspirar un estilo de vida saludable para que cada persona pueda expresar su máximo potencial de salud en cualquier etapa de su vida. ¡Ajústese!

Avenida Luis Muñoz Marín, Caguas ((787)961-5656 / (787)961-5666 * centrodevidaquiropractica@gmail.com

Francés Bigas, DC

Ismael E. Dávila, DC

Con una práctica familiar, se enfocan en brindar el mejor servicio, educar sobre los beneficios de la quiropráctica y la prevención para alcanzar una mejor calidad de vida. Ofrecen masajes terapéuticos, fisioterapia, láser, desintoxicación, aparatos ortopédicos y suplementos naturales. Trabajan de lunes a sábado. Aceptan planes médicos. ¡Ajústate y atrévete a vivir una vida mejor!

Su misión es ser facilitadores en el proceso de autosanación del cuerpo mediante la liberación de interrupciones en la espina y observando cómo el cuerpo sana. Participan de este proceso desde el embarazo hasta la vejez. Permítales ser parte de su proceso…

ClInica Quiropráctica Metropolitana Las Lomas 828 Ave. San Patricio, San Juan ((787)782-8311 : www.cqmquiropractico.com

Gabriel L. Cruz Martínez, DC El Dr. Gabriel L. Cruz Martínez, quiropráctico licenciado por la Junta Examinadora de Puerto Rico, cursó sus estudios en Life University, Georgia. Se especializa en la trasformación de la salud mediante tratamiento holístico maximizando las funciones del cuerpo, liberando todo tipo de interferencia del sistema nervioso en combinación con nutrición y ejercicios para optimizar el bienestar de personas de todas las edades.

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Ismael Segarra, BS DC CCSP El Dr. Ismael Segarra es quiropráctico certificado en desarrollo atlético. Posee un bachillerato en ciencias de la kinesiología y un doctorado en quiropráctica de Parker College of Chiropractic, en Texas. Además, posee certificaciones en neurología clínica, nutrición, entrenamiento personal y biomecánica.

Actualmente se encuentra haciendo un diplomado en ciencias del deporte. En el año 2005, estableció su clínica privada, la Clínica de Salud y Prevención, en el pueblo de Mayagüez, donde ha tratado y contribuido al mejoramiento de la salud y el bienestar de miles de pacientes. Se especializa en el tratamiento para todo tipo de dolores corporales y lesiones y en el fortalecimiento y entrenamiento de atletas. Su compromiso es ofrecer un ambiente cómodo y profesional y asegurarse de que sus pacientes conozcan su condición y cómo pueden mejorarla. Su tratamiento es para todo tipo de personas: niños, jóvenes, adultos y atletas. Ha participado como doctor de los equipos de baloncesto superior, voleibol superior y pronto empezará con el equipo de pelota profesional. También trabaja directamente con los atletas de la Universidad Interamericana y el Colegio de Mayagüez.

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Jorge Díaz, DC Glenda Velázquez, DC La Dra. Glenda M. Velázquez obtuvo su doctorado en quiropráctica en el 2000 en Life University, Georgia. Es doula, educadora prenatal, educadora certificada en lactancia, parte de la Junta de Directores de PROMANI (Fundación Puertorriqueña para la Protección de la Maternidad y la Niñez) y miembro de la Alianza por los Derechos Humanos de Mamá y Bebé de Puerto Rico. Por su parte, el Dr. Jorge Díaz Martínez obtuvo su doctorado en quiropráctica en el 1999 en Life University, Georgia. Fue presidente de la Asociación de Quiroprácticos de Puerto Rico desde el 2005 hasta el 2007. Ambos comenzaron su práctica privada el 15 de julio de 2002 enfocándose en el cuidado quiropráctico familiar, con especial atención a embarazadas y niños. Su enfoque está dirigido a la corrección y prevención de problemas relacionados con el sistema nervioso y la columna vertebral.

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Jorge Jarrot, DC Irma I. Sierra, DC Jorge Jarrot Sierra, DC Primera familia con tercera generación de quiroprácticos en Puerto Rico, con el Dr. Jorge Jarrot Sierra, nieto del Dr. Ralph Sierra e hijo de la Dra. Irma Sierra y el Dr. Jorge Jarrot. Su ajuste quiropráctico es gentil y de bajo impacto.

Atienden en una clínica única, siendo la más completa, donde ofrecen terapias de láser frío, electromagnética, distracción lumbar, hidromasaje y suplementos naturales para acelerar el proceso de sanación. Entre los beneficios que sus pacientes reciben están: alivio de dolor, de inflamación espinal y discos, relajación de músculos, flexibilidad en coyunturas, reducción de estrés más se optimiza la sangre, logrando longevidad y bienestar. Atienden desde infantes hasta edad de oro. Técnicas y equipo moderno. Acompañe a los tres doctores en su programa de televisión Salud en Familia, por TivaTV y www.tivatv.com, todos los domingos a las 11am y 11pm y los jueves a las 5pm.

Repeticiones todos los días a las 2pm y 3am. Cerca de 30 años brindando calidad de vida. ¡Cuidando su espina, cuidando su vida!

Avenida Jesús T. Piñero #1051, San Juan ((787) 277-5966 / 5967 * info@tuquiropracticopr.com : www.tuquiropracticopr.com Facebook: saludenfamilia.tv

José Cruz Orengo, DC Cecia Estebané Rentería, DC El Dr. José E. Cruz Orengo y su esposa, la Dra. Cesia Estebané Rentería, se graduaron de Cleveland Chiropractic College en el 2009. Ambos usan una variedad de técnicas quiroprácticas avanzadas para ayudar a toda la familia, desde niños, jóvenes, adultos y mujeres embarazadas. En sus estudios postgraduados adquirieron una certificación en acupuntura y en “Activator Chiropractic Technique”.

Son miembros activos de la American Chiropractic Association y de la International Chiropractic Pediatric Association. Para ambos doctores, la salud se encuentra en el balance. La salud emocional, espiritual, física, nutricional y estructural –cuando está en balance- lleva a personas libres de dolor y a familias vibrantes y saludables. Dynamics Chiropractic Center… porque el movimiento es vida. ¡Ahora ofrecen terapia láser!

Avenida Lomas Verdes A-12, Urbanización Lomas Verdes, Bayamón ((787)294-5793 / (787)294-5792 : www.dynamicschiropractic.com Facebook: Dynamics Chiropractic Center 46

José E. Vázquez Colón, DC El Dr. José E. Vázquez Colón, graduado de Northwestern College of Chiropractic, tiene 22 años de experiencia. Entre las técnicas utilizadas en su consultorio está el sistema de ajuste Pulstar, terapia de impulsos múltiples. Ni los calmantes para el dolor ni los relajantes musculares pueden hacer lo mismo que un quiropráctico. Si se examina el corazón, los ojos o los pulmones, ¿no piensa que ya es tiempo para que se examine la columna? Su cuerpo se lo agradecerá.

Ave. Fernández Juncos 1663 Pda. 24.5, Santurce ( (787) 268-7011

Leslie Hernández, DC Graduado de Life University, en Georgia, en 1993. Posee 21 años de experiencia (cinco años en Florida, EE.UU, y 16 años en Puerto Rico). Pronto con nuevas facilidades en la Urbanización Villa Blanca, en Caguas. Atienden a todo tipo de paciente, incluyendo niños, bebés y mujeres embarazadas. Aceptan planes médicos.

((787)746-5205

Luis B. Rivera Nazario, DC El Dr. Luis B. Rivera Nazario nació en Bayamón. Obtuvo su bachillerato en ciencias y el doctorado en quiropráctica en Cleveland Chiropractic College, en Kansas City. Está certificado por el National Board of Chiropractic.

Ofrece servicios para niños, personas de edad avanzada, mujeres embarazadas y deportistas. Cuenta con servicios de terapia láser, rayos x y fisioterapia.

Evaluación computarizada del sistema nervioso y muscular. Se aceptan planes médicos.

Torre de Plaza Las Américas, Suite 805, Hato Rey ((787)294-2600

Mariano Román Miranda, DC Detección y corrección de subluxación vertebral y cómo actúa la columna sobre el sistema nervioso y la salud en general.

Trata condiciones como discos herniados, nervio ciático, espasmos, rigidez, artritis, dolor de cuello y lesiones deportivas.

Alivio de dolor y cuidado preventivo.

Aceptamos planes médicos.

( (787) 785-2198 * romanmariano@yahoo.com

Marilyn Delerme, DC La Dra. Delerme cuenta con más de 15 años de experiencia. Su misión y enfoque principal es evocar la fuerza de la salud innata de sus pacientes removiendo subluxaciones vertebrales y químicas a través de ajustes quiroprácticos y la utilización de productos botánicos de origen integral moldeando la dieta a sus necesidades. Para la Dra. Delerme es importante que sus pacientes se sientan en un ambiente agradable y familiar. Ella les brinda las herramientas necesarias para el éxito de su tratamiento: ajustes quiroprácticos, nutrición clínica, radiografías, terapia eléctrica, ultrasonido, ejercicios de rehabilitación, suplementos vitamínicos integrales y orgánicos. Para la Dra. Delerme, ajustar y estar con sus pacientes no es un trabajo, es su pasión. Sea parte de su familia.

Plaza Caparra Shopping Ctr, 1498 Ave. Roosevelt Ste 211, Guaynabo ((787)705-7800 Carr. 159 Km.15.3, Suite 3, Corozal ((787)859-4899 : www.saludquiropractica.net

Melissa González, DC La Dra. Melissa González Castro se graduó del New York Chiropractic College en el 2005. Además, posee un bachillerato en ciencias con concentración en biología. Cuenta con experiencia profesional en Nueva York, Pennsylvania, San José de Costa Rica y San Juan de Puerto Rico. Su práctica privada está localizada en Hato Rey, donde realiza terapias de descompresión para condiciones de discos lumbares y cervicales, drenaje linfático y láser, entre otras. Ofrece convenientes horarios los sábados y algunos días feriados.

Calle Teniente Espada #403, Hato Rey ((787)763-1660 : www.dramelissagonzalez.com

Nelson R. Vélez, DC Doctor en quiropráctica desde 1998.

Conoció la quiropráctica al experimentar grandes beneficios en su salud como paciente. Ese mismo deseo de bienestar y compromiso es el que comparte a diario con sus pacientes, que comprenden todas las edades (niños, adolescentes, adultos y edad avanzada). Graduado de Life University, en el estado de Georgia, ejerce su práctica en el pueblo de Cayey y en Reparto Metropolitano, en San Juan. El Dr. Vélez es actualmente el Presidente de la Junta Examinadora de Quiroprácticos de Puerto Rico.

Centro Quiropráctico de Cayey, PSC Calle Luis Muñoz Rivera #179 S, Cayey ((787) 263-9260 - (787) 263-6400 Calle 45 SE #890 Reparto Metropolitano, San Juan ((787) 282-7674 * quiropracticocayey@hotmail.com

Omayra Matos, DC

La Dra. Omayra Matos se graduó en el 2012 del New York Chiropractic College, y en junio de 2013 InVoga Chiropractic abrió sus puertas en el pueblo de Dorado. InVoga Chiropractic ofrece tratamiento músculo esquelético individualizado a pacientes comprometidos con su salud. Su compromiso es ofrecer un ambiente terapéutico en el cual se integran diferentes técnicas de ajuste con tratamiento muscular. De este modo logran alcanzar su misión de mayor recuperación en un menor periodo de tiempo. Otras certificaciones que posee la Dra. Matos son: Webster Technique, Kinesio Taping y Fisioterapia.

Aceptan planes médicos. Se atiende por cita previa.

Sardinera Beach Building Suite #1, Dorado ((787)600-1653 * dra.matos@invoga-chiropractic.com

Miguel Serrano, DC El Dr. Serrano ofrece tratamientos especializados para discos, nervios y articulaciones. Aplica tratamientos quiroprácticos de vanguardia para lograr una mejoría más rápida y duradera.

Cuenta con nueve años de experiencia en la práctica y enseñanza. No escatima en recursos ni equipos para proveer a sus pacientes lo último en tecnología quiropráctica, tanto en Puerto Rico como en Estados Unidos. Productos disponibles para descompresión espinal y de discos con sistemas computarizados, así como láser terapéutico computarizado; para flexión: distracción manual y/o mecanizada y ajuste intervertebral y de extremidades computarizado.

Avenida Iturregui, Carolina, y Avenida Ashford, Condado ((787)762-5991 / (787)946-1772 : www.evolutionschiropractic.com octubre 2014 * tuquiro@hotmail.com

Sandra M. Candelario, DC

Graduada de la UPR con un Bachillerato en Biología y un Doctorado en Quiropráctica de Life University. Cuenta con sobre 20 años de experiencia en el tratamiento quiropráctico para toda la familia. Desde el más pequeño hasta el más sabio. Aceptamos la mayoría de los planes médicos. Atendemos por cita y a la hora de la cita los lunes y viernes de 8am a 6pm y martes y jueves de 8am a 12pm.

Clínica Quiropráctica Familiar Calle Principal A6, Urb. Loíza Valley, Canóvanas ( (787) 876-3372

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Siro Gutiérrez, DC Nació en San Juan, se graduó de la Academia del Perpetuo Socorro, en Miramar. Estudió premédica en la UPR, Recinto de Mayagüez, y luego se graduó de doctor en quiropráctica de Life University, en Georgia. Comenzó su carrera de quiropráctico en Guaynabo y tuvo oficinas en pueblos como San Sebastián, Yauco, y ahora en San Germán y Mayagüez, cuyas poblaciones disfrutan de cuidado quiropráctico a minutos de sus hogares. El Dr. Gutiérrez fue presidente de la Asociación de Quiroprácticos de Puerto Rico para así servir a sus colegas. Por su pasión hacia los deportes y el conocimiento de cómo los ejercicios encaminan a una salud óptima, recién inauguró Agility Fitness Studio, en Mayagüez, un gimnasio único en su clase. Siempre con mente positiva y una sonrisa en su cara, el Dr. Siro está para servir con profesionalismo, excelencia y en un ambiente de familia.

Plaza Hostos, Carr #2 km. 151, Bo. Algorrobo, Mayagüez ((787)805-2445 Centro Comercial de San Germán, Ave. Casto Pérez Suite 102, San Germán ((787)892-0334 * drsiro@gmail.com

Waldemar Lugo Arvelo, DC “El doctor del futuro no dará medicinas, sino inspirará a sus pacientes en el cuidado del cuerpo humano, en su dieta y en la causa y prevención de las enfermedades”, T.A.E. Con esto en mente, el Dr. Waldemar Lugo Arvelo sale del área metropolitana en enero de 2005 y se instala en el pueblo de Las Piedras con una nueva visión y mejorada práctica.

Dirigido a restaurar la salud espinal de más personas con un mensaje de prevención y vitalidad, comienza a enfocarse en la práctica familiar. En su oficina, se han beneficiado niños con desórdenes del desarrollo y ha sido efectivo para tratar síntomas asociados con el ADHD (por sus siglas en inglés) y otras condiciones. Por su experiencia, profesionalismo, dinamismo y dedicación, el Dr. Lugo es actualmente el presidente de la AQPR y está nominado para el 2014 para el “Inaugural Young Alumnus of the Year Award” que otorga Life University. ¡Todos pueden ser parte de esta familia quiropráctica en las nuevas facilidades en Las Piedras!

Mi Familia Quiropráctica Carr. 183, Las Piedras ( (787) 787-733-7430. : mifamiliaquiropractica.com

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QUIROPRácticos CHIROPRACTIC HEALTH CENTER Dra. Julie S. Martínez Borgos, DC Cupey Plaza Suite 6 Carr. 176 Km. 1.6 San Juan TEL 787-223-9160 / 787-993-4529 Website www.MiQuiropracticoPR.com Nos especializamos en restaurar la salud de nuestros pacientes utilizando tratamientos Quiroprácticos. Utilizamos sistemas computadorizados para analizar su sistema nervioso y ofrecemos servicios de Rayos-X. Aceptamos Planes Médicos. Consultas y charlas educativas libres de costo. Amplio estacionamiento.

DR. LUIS B. RIVERA NAZARIO La Torre de Plaza Las Américas, Suite 805 TEL 787-294-2600 drlrivera3@hotmail.com Tratamiento quiropráctico desde niños hasta edad avanzada. Rayos X, Terapia Láser, Estudios Computadorizados de la Espina, Plantillas Ortopédicas, Fisioterapia.

Múltiples técnicas de tratamiento quiropráctico de acuerdo a su condición. Certificado por el National Board of Chiropractic Examiners. Se aceptan planes médicos.

Dynamics Chiropractic Center Drs. Cesia Estebané y José E. Cruz Orengo Ave. Lomas Verdes A-12 Bayamón TEL 787-294-5793 Website www.dynamicschiropractic.com ¡Cuidado quiropráctico para toda la familia!

Recupere su salud a través de la quiropráctica natural y segura sin necesidad de medicamentos o cirugía.

Técnicas avanzadas; estudios computarizados. Aceptamos planes médicos. Nos interesamos por su bienestar y el de su familia.

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AGUADA

Dr. Daniel Serrano 787-868-3555

AGUADILLA

Dr. Erbett Díaz 787-517-4897

ARECIBO

Dr. William Díaz 787-816-8119 Dr. Marcos Arraiza 787-879-8038

BARCELONETA

Dr. Gil Maldonado 787-623-2526

BAYAMóN

Dr. John Carreras 787-395-7555 Dr. José Bobonis 787-269-2447

CABO ROJO

Dr. Juan Bidot 787-254-6325

CAGUAS

Dra. Eva Sepúlveda 787-961-5656 Dra. Verushka Martínez 787-746-5205 Dr. Jesús Selles 787-961-0100 Dr. Leslie Hernández 787-746-5205 Dr. Emilio Páez 787-743-7105 Dra. Myrna Siverio 787-746-3730 Dr. Eddy Díaz 787-746-5433 Dr. Federico Osuna 787-703-3000 Dra. Santo Domingo 787-743-7107 Dra. Nicole López 787-510-1110

CANóVANAS

Dra. Sandra Candelario 787-876-3372 Dr. Jarrot Sierra 787-221-8828

CAROLINA

Dr. Juan Otero 787-762-9287 Dr. Raymond Rivera 787-768-8319 Dr. Víctor Cruz 787-257-5200 Dra. Lucía López 787-750-7171

CAYEY

Dr. Virgilio Paniagua 787-263-8515 Dr. Nelson Vélez 787-263-9260 Dra. Jessica Collazo 787-535-9100 Dra. Maylissa Deliz 787-237-8445

COAMO

Dra. Maylissa Deliz 787-632-1179

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CUPEY

Dra. Julie Martínez 787-223-9160 Dr. Alfredo Díaz 787-767-8995 Dr. Darío Ramos 787-625-0706 Dra. Laura Jiménez 787-625-0707 Dra. Adamaris Gómez 787-777-1171

DORADO

Dr. Nick Kirk 787-796-2900 Dr. Melvin Torres 787-287-7474 Dra. Omayra Matos 787-600-1653

FAJARDO

Dr. Héctor Carrasquillo 860-6373 Dr. Milton Hernández 787-863-2942

GUAYNABO

Dr. Anthony Toyos 787-708-7766 Dra. Zulema Quiñones 787-708-7766 Dr. Hernán López 787-999-6570 Dr. Ishi Rodríguez 787-731-1575 Dr. José Salgado 787-720-0345 Dr. Sebastián Bonin 787-792-3712 Dr. Oscar Otero 787-619-2700 Dra. María Dueño 787-708-1095 Dra. Marilyn Delerme 787-705-7800 Dr. Jaime Almenas 787-790-5159 Dr. Jorge Seguí 787-790-7855 Dra. Cristina Ruiz 787-946-4664

GUAYAMA

Dra.Mariher Sobrino 787-866-1777 Dr. Emilio Páez 787-444-0527

HUMACAO

Dr. Víctor Domínguez Sierra 850-4424 Dr. Víctor Domínguez Cay 850-4420 Dr. Fabio Arévalo 787-285-4528

ISABELA

Dra. Lorena López 787-872-6699

JUNCOS

Dr. Juan López 787-734-2841

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Dr. Edgar Rivera 787-246-6452

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Dr. Waldemar Lugo 787-733-7430

LEVITTOWN

Dra. Aivín Morales 787-261-8258 Dr. Ricky Abella 787-403-0703

MANATí

Dr. Oscar Otero 787-854-8311 Dr. Raheli De Jesús 787-854-1500 Dra. Aivin Morales 787-854-9648

MAYAGüEZ

Dr. Siro Gutiérrez 787-805-2445 Dr. Ronald Manns 787-833-4510 Dr. Ismael Segarra 787-805-0707 Dr. Raúl Avilés 787-265-4477

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Dra. Lisandra Alcaide 787-544-5100 Dr. Gabriel Rojas 787-544-8000

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RIO GRANDE

HATILLO

Dr. André Colon 787-957-6691 Dr. Javier León 787-771-9119 Dr. Ricardo Ferreras 787-754-8093 Dra. Jessica Bajohr 787-754-8093 Dr. Edel Díaz 787-759-9605

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Dr. Norman González 787-849-1510

HUMACAO

Dr. Armando Álvarez 787-800-6986

Dra. Aleisha Serrano 787-244-0812

SAN GERMáN

Dra. Milagros Rosado 787-538-3950 Dr. Sito Gutiérrez 787-892-0334

SAN JUAN

Dr. Jorge Jarrot 787-277-5966 Dr. José Calbetó 787-706-1763 Dr. Luis Rivera Nazario 787-294-2600 Dra. Helen Kallis 787-724-9797

SAN JUAN

Dra. Glenda Velázquez 787-782-0034 Dra. Tanya Román 787-782-8311 Dra. Lyann Agresar 787-751-1121 Dra. Mariner Reyna 787-758-7813 Dr. Ernest Loveland 787-728-7572 Dra. Darlene Flores 787-792-0056 Dr. Edwin Vélez 787-200-9144 Dra. Irma Sierra 787-277-5967 Dr. Jorge Jarrot Sierra 787-277-5966 Dr. Nelson Vélez 787-282-7674Dr. Tyler Smith 787-724-9797 Dra. Olga Negrón 787-998-8388 Dr. Jorge Díaz 787-782-0034 Dr. Goar Blanco 787-751-9147 Dra. Frances Bigas 787-782-8311 Dr. Waldemar Carrasquillo 765-8494 Dr. Elvin Siverio 787-764-5879 Dra. Patricia Jiménez 787-764-2683

SAN LORENZO

Dr. Ángel Rivera 787-736-4555

SAN SEBASTIáN

Dra. Mayda Serrano 787-246-6452 Dr. Edgar Rivera 787-246-6452

SANTURCE

Dr. Josué Rodríguez 787-946-0011 Dr. Carlos Sellés 787-722-5422

TRUJILLO ALTO

Dra. Gisela Díaz 787-748-8585

VEGA BAJA

Dr. Gabriel Rojas 787-689-5401

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Dr. José Bozzo 787-267-2444

NETHERLANDS

Dra.Wilmayra Ramírez Dr. Sam Callaway

Miembros Adicionales Elsie Candelaria Andrés Juliá Javier Valentín Ricardo González Stephanie Nieves Charles Martínez Lizbette Guerrido Cristina Martínez Alejandra Torres José Roberto López

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healingways

Dúo Dinámico Quiropráctica y Acupuntura para Energizar la Salud

por Kathleen Barnes

L

a manipulación quiropráctica de la columna ha sido, durante mucho tiempo, un remedio para el mal funcionamiento estructural, como lo son los dolores de espalda y dolores de cabeza recurrentes. Hoy día, los quiroprácticos también están tratando el dolor de cuello por estrés, además de los hombros rígidos y adormecimiento de los dedos por largas horas de uso de la computadora. Un creciente número de ellos está incorporando la acupuntura como parte de sus herramientas contra los trastornos que una vez se trataban solo con quiropráctica, con mucho éxito. “¿Qué pasa si tiene un clavo en su pie? Haría cualquier cosa por tratar de sanarse, pero hasta que no saque el clavo del pie todavía tiene un problema recurrente”, explica el Dr. James

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Campbell, de East Brunswick, Nueva Jersey, diplomado certificado y presidente entrante de la American Board of Chiropractic Acupuncture (ABCA). “Igual que remover el clavo, el quiropráctico remueve el problema mecánico y abre el camino para que la acupuntura estimule la sanación.”

De forma similar, un ajuste quiropráctico remueve las obstrucciones y abre los meridianos de acupuntura para facilitar la sanación rápida, “algunas veces inmediatamente”, dice Campbell, propietario de Campbell Chiropractic Center. “En lugar de tener las agujas de 20 a 30 minutos, por lo general, uso un dispositivo de micro corriente para acceder a los meridianos en las orejas o en las manos y obtengo los mismos resultados en cinco a diez segundos.”

Campbell comenta que el alivio puede ser rápido y permanente porque las corrientes de energía sanadora pueden circular libremente a través del cuerpo.

Movimiento Creciente La combinación de las dos modalidades ha sido practicada por más de 40 años, aunque la toma de conciencia sobre el aumento de la eficacia al aplicarla ha sido principalmente tomada en cuenta en la mitad de la parte este de los Estados Unidos. La terapia dual es una idea original del fallecido Dr. Richard Yennie, quien inicialmente se convirtió en un quiropráctico de Kansas City luego que la acupuntura lo sanó de una lesión en la espalda poco después de la Segunda Guerra Mundial. Un acupunturista trajo en las mangas de su quimono, por

contrabando, unas agujas prohibidas a la habitación del hospital japonés donde estaba Yennie; el tratamiento culminó con el alta de Yennie del hospital.

Aunque Yennie enseñó judo y estableció cinco escuelas de judo y karate, su mayor logro fue traer las dos ciencias juntas a los Estados Unidos.

Fundó la Acupuncture Society of America y el American Board of Chiropractic Acupuncture, afiliado a la Asociación Americana de Quiropráctica. La certificación como diplomado requiere 2,300 horas de entrenamiento en modalidades combinadas.

Práctica Privada Michael Kleker, doctor en quiropráctica, en el Aspen Wellness Center, en Fort Collins, Colorado, también es un acupunturista certificado. “Puedo hacer tratamientos a la medida para cualquier cosa que la persona necesite”, dice él.

Para los pacientes que experimentan dolor luego de una cirugía de fusión espinal, sin ninguna posibilidad de cualquier movimiento en su columna, Kekler encuentra que la acupuntura ayuda a manejar el dolor. “Comúnmente podemos conseguir sacar a la persona fuera del círculo del dolor crónico”, dice él. También encontró una combinación para ayudar en el tratamiento de migrañas crónicas, codo de tenista y otras condiciones de dolor crónico. “Cuando comencé mi práctica en 1981, pocos quiroprácticos conocían de la acupuntura, y menos la usaban. Ahora hay más y más de nosotros”, señala Kleker.

Tanto Kleker y Campbell están viendo un aumento en el número de pacientes con problemas relacionados con el alto uso de la tecnología, lo que crea grandes desafíos para los quiroprácticos y nuevas formas de demostrar que la acupuntura puede ser valiosa.

Las computadoras Notebook y los iPads tienen ventajas y desventajas. Los usuarios pueden encontrar alivio de lesiones por movimiento repetitivo como el síndrome del túnel carpiano al poder

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moverse con el dispositivo. Sin embargo, él está tratando más pacientes por vértigo debido a tener la cabeza hacia abajo mirando las pantallas o con dolor de cuello por mirar los dispositivos mientras están acostados.

“El pulgar Blackberry”, que se refiere al dolor causado por enviar mensajes de texto, responde especialmente bien al tratamiento de manipulación quiropráctica del pulgar para liberar la coyuntura y la micro corriente o agujas de acupuntura para aumentar el flujo de energía en el área”, aconseja Campbell.

Prevención es la mejor cura para estos problemas, dice Kleker. De forma rutinaria informa a sus pacientes sobre posiciones ergonómicas correctas para usar las computadoras y los dispositivos móviles. También sugiere ejercitarse para minimizar o eliminar los desafíos estructurales que acompañan el mundo tecnológico de hoy.

Además de los quiroprácticos que están incorporando cada vez más la acupuntura a sus propios credenciales, un número cada vez mayor de quiroprácticos han añadido la acupuntura a su práctica.

La terapia que combina la quiropráctica y la acupuntura todavía no se ha investigado ampliamente, pero un estudio publicado en el Journal of Chiropractic Medicine en 2012 informa los resultados de dos tratamientos de acupuntura/ quiropráctica para mujeres que padecían migrañas por mucho tiempo. Las migrañas desaparecieron y no regresaron hasta un año después. Otros estudios mostraron que la combinación de terapias ofrece mejorías significativas para el dolor de cuello y codo de tenista.

Campbell cuenta una historia del poder de la quiropráctica combinada con la acupuntura cuando su hijo más joven, que podía caminar con mucha dificultad, recibió un tratamiento de dos minutos con Yennie. Luego de eso, “mi hijo se levantó y corrió por el pasillo”.

Octubre es el Mes Nacional de la Salud Espinal

El 24 de octubre es el día nacional de la Acupuntura y la Medicina Oriental

Prescripción de Ejercicios Lesiones Deportivas Rendimiento Atlético Desarrollo físico Problemas posturales Masaje Deportivo Masaje Terapéutico

Kathleen Barnes es autora de numerosos libros de salud natural. Conéctese en KathleenBarnes.com.

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Brahma Kumaris. San Juan. 786-1641/ 200-0105 Toma control de tus pensamientos 4 (el perdón). 7:30pm. TeAngels. 998-5207/ 5208/ 5209 Jueves 16 de Octubre “Make Love not Waste”. Basura Cero. 6pm.

La Chiwinha. 925-0707 Taller Gratis Herramientas para obtener la Prosperidad y disfrutarlo.

7pm. Scientology. 763-5050

2 de Octubre

Luz Montañez Tema: El agua de mar y sus beneficios

9 de OctubrE

Dr. Waldemar Lugo Arvelo Tema: Cómo afectan a la postura y la columna los aparatos electronicos

16 de Octubre

Lalita Salas Los alimentos vivos para el manejo del cáncer

23 de Octubre

Ivelisse Perez Berdeguer Tema: Conociendo la Edad Celular a travez de la prueba de Telometros

30 de Octubre

Dra. Inés Alfaro Tema: El Cancer y Estilos de Vida

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536-2219 ¿Qué es una terapia de Thetahealing?

2pm. Caguas. Rhaiza. 536-2219 Red de Cristales. 4pm. Rhaiza. 536-2219 Jueves 9 de Octubre Law of Attraction (LOA). Sesión General - 8:30am a 12:30pm. Sesiones de “Coaching” – 1:30pm a 5:00pm. San Juan. 379-7911 Taller de Mandala con Semillas. 6pm. La Chiwinha. 925-0707 Taller Gratis, Como tener Éxito en todas las areas de la vida con decisiones correctas. 7pm. Scientology. 763-5050 Cuarzo básico (que son, como activarlos y programarlos). 7:30pm. TeAngels. 998-5207/ 5208/ 5209 Viernes 10 de Octubre Law of Attraction (LOA). Sesión General - 8:30am a 12:30pm. Sesiones de “Coaching” – 1:30pm a 5:00pm. San Juan. 379-7911 Curso Cómo Fijar y Lograr tus Metas para hacer realidad tus sueños. 10am, 1pm, 3pm y 7pm. Scientology. 763-5050 Sábado 11 de Octubre Cáncer Killer Makeover: Maximiza tu Inmunidad. 9am-11am. Dra. Lyann Agresar. 7511121 Law of Attraction Certification for Trainers. Día #1-9:00am a 4:30pm. 379-7911 Meditación para Crear una Vida Libre de Estrés. 10-12pm. Brahma Kumaris. San Juan. 7861641/ 200-0105 Curso Cómo Crear una Matrimonio para disfrutarlo juntos. 10am, 1pm y 3pm.

Scientology. 763-5050 Domingo 12 de Octubre Law of Attraction Certification for Trainers. Día #1-9:00am a 4:30pm. 379-7911 Lunes 13 de Octubre Meditación, un Enfoque Práctico. 6:308pm. Brahma Kumaris. San Juan. 786-1641/ 2000105

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Toma contral de tus pensamientos 3 (tu niño interior). 7:30pm. TeAngels. 998-5207/ 5208/ 5209

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Martes 14 de Octubre Una mente positiva y pacífica. 6:30-8pm.

Brahma Kumaris. San Juan. 786-1641/ 200-0105 Toma control de tus pensamientos 4 (el perdón). 7:30pm. TeAngels. 998-5207/ 5208/ 5209

Sábado 25 de Octubre Fundamentals of Research Ethics, Design and Biostatistics, 12 créditos de educación continua para profesiones de la salud. Universidad Central del Caribe, EducaPro. 798-3001, exts. 2203, 2204/ 786-2412/ carmen. rodriguez@uccaribe.edu Curso Valores e Integridad Personal para tener éxito y Felicidad. 10am, 1pm y 3pm. Scientology. 763-5050 Reiki: Qué es y cómo funciona. 10am. Libre de Costo. San Juan. 761-5880/ 407-777-0946.

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Jueves 16 de Octubre “Make Love not Waste”. Basura Cero. 6pm.

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Brahma Kumaris. San Juan. 786-1641/ 200-0105 Toma control de tus pensamientos 5 (tus espejos, todo lo que vives es un reflejo de qué eres en tu interior). 7:30pm.

TeAngels. 998-5207/ 5208/ 5209 Miércoles 22 de Octubre Toma control de tus pensamientos 6 (cuida tus centros energeticos/chakras y come saludable). 7:30pm. TeAngels. 9985207/ 5208/ 5209 Jueves 23 de Octubre Biodanza-Liberación en Movimiento.

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Domingo 26 de Octubre Fundamentals of Research Ethics, Design and Biostatistics, 12 créditos de educación continua para profesiones de la salud. Universidad Central del Caribe, EducaPro. 798-3001, exts. 2203, 2204/ 786-2412/ carmen. rodriguez@uccaribe.edu Taller Tantra Yoga: El arte del sexo sublime. 10am. EnLight! 587-5683 Clarividencia: Estructura y poder del tercer ojo. 12pm. Rhaiza. 536-2219 Taller de Eco Limpieza. 1pm. Marisel Herbal, Viejo San Juan. 608-6742 Martes 28 de Octubre Espiritualidad en la vida diaria. 6:30-8pm.

Brahma Kumaris. San Juan. 786-1641/ 200-0105 Cuarzo parte 2 (como preparar un elixir). 7:30pm. TeAngels. 998-5207/ 5208/ 5209 Miércoles 29 de Octubre Toma control de tus pensamientos 1 (cambia tu vida, toma el control y veras que tu alrededor cambiara). 7:30pm.

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Universidad Central del Caribe, EducaPro. 798-3001, exts. 2203, 2204; 786-2412; carmen.rodriguez@ uccaribe.edu Lectura del Oráculo de las Runas sobre amor, salud, trabajo y dinero. Citas Dr. Nelson W. Bassi. facebook.com/nelson.bassi.9 y/o www.nelsonbassi.com. 608-6734 Charlas gratuitas sobre Gentle Teaching para personas con niños edades 2-15 con diagnóstico de autismo o retardación mental. Dra. Sylvia Fernandez-Colorado. 6890670 Sivananda Satsang y Meditación. 6am. Asoc. de Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917 Yoga para la Tercera Edad. 8am.Asoc. de Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917 Shanti Studio con Shanti Ragyi. 8am.

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Escuela de Artes Místicas. 461-6080 Fit Clubs. 7pm. Canóvanas. 602-1716 Capoeira para Adultos. 7:30pm. Abada Capoeira. San Juan. 220-6801 Sivananda Yoga Open Class. 7pm. Asoc. de Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917 Clases de meditación Raja Yoga. 7pm.

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6pm. Escuela de Artes Místicas. 461-6080 Flamenco para niñ@s entre las edades 8-13 años. Escuela de Flamenco Tres Lunares, Caguas. 632-8161 Sunset Sampoorna Yoga. 6:30pm. Faro Convention Center, Ramey, Aguadilla. 344-0702 Beachfront Yoga. 6:30pm. 274-0061 rasayoga@ gmail.com /FB- Rasa Yoga Bollywood Dance. 7pm. Revive Psychology, Guaynabo. 562-6500 Fit Clubs. 7pm. Santurce. 602-1716 Power Yoga. 7pm. Red Holística de Paz. Calle Meditación #60, Mayagüez. 832-7143 / 635-8772 Taller de Yoga Sivananda para principiantes. 7pm. Asoc. de Yoga Sivinanda de PR. 998-9843/ 593-9917

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Brama Kumaris. Libre de costo. 200-0105 Meditación y Foro Público. 7pm. Rosacruz AMORC. San Juan/ Ponce. 727-1329/ 840-8913 Sampoorna Yoga bajas las estrellas. 7pm.

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856-0869 Meditación y Charlas. 7:30. Ponce. AMORC. 840-891 Flamenco Iniciación, adultos 7:30pm. Escuela de Flamenco Tres Lunares Caguas. 632-8161 Meditacion con las Tenicas Ishayas y reunion de avanzados. 8pm. Padre las casas 122 el Vedado, Hato Rey. 633-3336 Hatha Yoga. 8pm.Ventana del Mar. 238-5719

miércoles Lectura del Oráculo de las Runas sobre amor, salud, trabajo y dinero. Citas Dr. Nelson W. Bassi. facebook.com/nelson.bassi.9 y/o www.nelsonbassi.com. 608-6734 Lectura del Oráculo de las Runas/Cita. Dr. Nelson W. Bassi. facebook.com/nelson.bassi.9 y/o www.nelsonbassi.com. 608-6734.

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Asoc. De Yoga Sivanda de PR. 998-9843/ 593-9917 Cánticos y Zazen. 7am y 7pm. Centro Zen. 3407809/ 218-4476 Yoga para la Tercera Edad. 8am. Asoc. de Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917 Shanti Studio con Shanti Ragyi. 8am.

Escuela de Artes Místicas. 461-6080 Bootcamp con alexis. 8:15am. $2. Complejo Deportivo de Rincón.

Estudio del Bhaja Govinda de Shankaracharya. 12md. Asoc. de Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917 Cómo lograr éxito y estabilidad superando altibajos. 10am 1pm, 3pm y 7pm.

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11:30am. Unity de Bayamón.787-1177/ 647-4254 Película Gratis Dianética, causa del miedo e inseguridad. 1pm, 3pm y 7pm. 763-5050 Clase básica de Sánscrito. 2pm. Asoc. De Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917 Programa de Radio !Sabor Alegre¡ 2:20pm.

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7pm. Asoc. De Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917 Clases de Meditación Raja Yoga. 7pm.

Brhama Kumaris. Bayamón. 200-0105 Clase Metafísica Cristiana. 7pm. Unity de Santurce. 722-5358 Meditación Zen. 7pm. Shanti. Artes Místicas.

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Taller de Auto observación, autoconocimiento, autorealización y acción consciente. 7pm. Libre de costo. San Juan. 602-7040 Power Yoga. 7pm. Red Holística de Paz. Calle Meditación #60, Mayagüez. 832-7143 / 635-8772 Conferencia y meditación Gnóstica.

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jueves Lectura del Oráculo de las Runas sobre amor, salud, trabajo y dinero. Citas Dr. Nelson W. Bassi. facebook.com/nelson.bassi.9 y/o www.nelsonbassi.com. 608-6734 Charlas gratuitas sobre Gentle Teaching para personas con niños edades 2-15 con Diagnóstico de autismo o retardación mental. 689-0670

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