LIFE
SO STÄRKEN SIE IHRE INTUITION Schärfen Sie Ihre Wahrnehmung: Wer sich selbst „spürt“, hat leichteren Zugang zum Bauchgefühl. Übung: Setzen Sie sich in Ruhe hin und legen Sie Ihre Hände und Arme auf die Tischplatte. Gehen Sie Ihre Körperwahrnehmung jetzt von den Zehen weg durch. Fragen Sie sich unter anderem: Wie fühlt sich der Kontakt mit dem Boden/der Tisch oberfläche an? Wo beginnt der Tisch und endet Ihr Körper? Benennen Sie Ihr Gefühl: Welche Gefühle bei einer Entscheidung oder dem Gedanken an ein bestimmtes Szenario aufkommen, sind Hinweise auf unterbewusste Informationen. Übung: Mehrmals täglich innehalten und fragen: „Was fühle ich in diesem Moment?“ Mit der Zeit fällt es leichter, in Ausnahmesituationen schneller Kontakt mit dem Bauchgefühl aufzunehmen.
Kommen Sie zur Ruhe: Um die innere Stimme klar hören zu können, braucht es ein stressfreies Umfeld. Wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt und den Bauch übertönt, helfen bereits zehn Minuten Meditation. Lassen Sie los: Wer auf seine Intuition hören will, muss lernen, sich und seinem Umfeld zu vertrauen und Fehler zuzulassen. Übung: Verbinden Sie sich die Augen und lassen Sie sich von einem lieben Menschen durch den eigenen Garten oder einen Park führen. Schlafen Sie gut: Schlafmangel und Stress beeinträchtigen unsere Psyche maßgeblich. Sorgen Sie für ausreichend nächtliche Ruhe und gönnen Sie Körper und Geist tagsüber ordentlich Bewegung. 118
weekend style
Entscheidungsfreude. Ob Frühstückscroissant, Autokauf oder Bewerbungsschreiben: Unser Instinkt weiß, was gut für uns ist!
Tu dir Gutes!
Den Körper bzw. die Intuition die Führung übernehmen zu lassen erleichtert uns das Leben auch in anderen Bereichen – Stichwort Essen. „Je verkopfter wir uns mit dem Thema Ernährung beschäftigen, desto weniger fühlen wir. Im schlimmsten Fall merken wir gar nicht mehr, wenn wir hungrig oder satt sind“, sagt Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl. Intuitives Essen bezeichnet sie als die natürlichste Herangehensweise. „Wir spüren in Bauch, Mund, Körper, was wir gut vertragen.“ Ihr Erfolgsrezept für ein positives Körpergefühl jenseits von Diäten: (wieder) stärker in sich rein- und auf den Körper hören.
Professionelle Superpower
In anderen Feldern gilt als Faustregel: Je größer unsere Erfahrung und Expertise, desto zuverlässiger wird hier unsere Intuition. Im Beruf profitieren wir entsprechend besonders stark vom Bauchgefühl. Gerade aber unser professionelles Leben ist geprägt vom Mythos der rationalen Entscheidungen. Dabei ist
das Bauchgefühl überall mit an Bord: beim Lesen einer Stellenanzeige wie beim Bewerbungsgespräch oder der endgültigen Entscheidung für oder gegen einen Job. Langsam scheint das Thema aber anzukommen. „Das sehe ich auch in Gesprächen mit Geschäftsführern und Topmanagern, die ihre Entscheidungen zunehmend mit der eigenen Intuition begründen“, so Ilgen.
Zwei Seiten einer Medaille
Wer sein Bauchgefühl mitreden lässt, nützt nicht nur eine weitere Ressource, sondern ist mit gefassten Entschlüssen tendenziell zufriedener. Gerade bei wichtigen Entscheidungen empfiehlt sich die Doppelstrategie. Dem ersten In-sich-Reinhören wird mit der guten alten Pro-/Kontra-Liste auf den Zahn gefühlt. „Spannend: Allein beim Erstellen der Liste schreiben wir intuitiv gewisse Themen als Erste auf“, so Ilgen. „Am Ende gewichten wir die Punkte. Auch dieser Prozess ist nicht hundertprozentig rational und passiert teils intuitiv.“ l
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Vertrauen Sie Ihrem Wissen: Um intuitiv Entscheidungen zu treffen, greift das Unterbewusstsein auf Erlebtes zurück. Je besser Sie sich in einem Feld auskennen, desto verlässlicher und ausgeprägter ist Ihre Intuition in diesem Bereich. Auch wenn Sie auf Ihr Wissen nicht auf Knopfdruck zugreifen können – unbewusst ist der Erfahrungsschatz abrufbar.
