CHI Magazin 3/20

DAS ÖSTERREICH-MAGAZIN FÜR DIE NEUE ZEIT Ausgabe 3/20 | € 4,90 | www.chi-mag.at

Druckpdf Ausgabe Herbst 03/20 Bitte um Kontrolle und Druckfreigabe! MÜHLVIERTEL

Kraftplatz in Afiesl

EXPERTENTIPPS FÜR DEN

FlowDienstleistung die begeistert! im Homeoffice

Die Fachgruppe der persönlichen Dienstleister in der Wirtschaftskammer NÖ ist die Interessensvertretung der folgenden acht Berufsgruppen:

FERMENTIERT

Auferstehung alter Tradition

DIE NÖ SONSTIGEN BEAUFTRAGTEN, BERATER, BEREITSTELLER & INFORMANTEN

Hoch dem Immunsystem

DIE NÖ ASTROLOGEN

DIE NÖ HUMANENERGETIKER

DIE NÖ RAUMENERGETIKER

DIE NÖ

TIERENERGETIKER ☆ WIM HOF-METHODE ☆ POHLTHERAPIE DIE NÖ ☆ PSYCHOONKOLOGIE PARTNERVERMITTLER ☆ HERZ-INTELLIGENZ

DIE NÖ FARB- UND TYPBERATER

DIE NÖ TIERPFLEGESALONS, TIERPENSIONEN, TIERBETREUER & TIERTRAINER

Die Unternehmerinnen und Unternehmer sind als Experten ihres Fachs für all jene da, die kompetente persönliche Dienstleistungen wünschen, die nicht alltäglich, dafür aber maßgeschneidert sind. Die individuellen Services der persönlichen Dienstleister sind so vielfältig, wie das Leben selbst. „Als Interessensvertretung und Servicepartner setzen wir uns dafür ein, dass unsere Mitgliedsbetriebe gute Rahmenbedingungen vorfinden, auf denen sie ihren unternehmerischen Erfolg aufbauen können. Gerne bieten wir Unterstützung in der individuellen Lösungsfindung in allen fachlichen Bereichen an“, so Fachgruppenobfrau Birgit Streibel. CHI

Sie haben Fragen? Wir sind für Sie da! Fachgruppe der persönlichen Dienstleister Wirtschaftskammer-Platz 1 3100 St. Pölten E dienstleister.persoenliche@wknoe.at T 02742 / 851-19180 W https://wko.at/noe/persoenliche-dienstleister

GOOD ist mehr als gut !

Denn nicht nur Mundgesundheit liegt uns am Herzen, sondern auch Nachhaltigkeit. Und weil auch kleine Dinge die Welt ein bisschen besser machen, haben wir TePe GOOD™ entwickelt. Eine nachhaltige Produktlinie, die bis zu 95 % klimaneutral ist und auf Basis nachwachsender Rohstoffe mit 100 % grüner Energie in Schweden hergestellt wird.

TePe GOOD™ – Gut für Dich. Für unsere Umwelt. Für die Zukunft.

Mit Zahnärzten entwickelt • Hygienischer Biokunststoff auf Basis von Zuckerrohr • Weiche Borsten gewonnen aus Rizinusöl • Bis zu 95 % klimaneutraler Produktlebenszyklus • Mit 100 % grüner Energie in Schweden hergestellt • Faire Produktionsbedingungen • Frei von BPA • Verpackung aus FSC-zertifizierter Pappe und recyceltem PET

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NEU: • TePe GOOD™ Zahnbürsten in drei Größen und vier Farben • TePe GOOD™ Zungenreiniger • TePe GOOD™ Mini Flosser

CHI

TePe Mundgesundheit

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EDITORIAL

#CHIMAG.AT

good news

good vibes!

LILLY DIPPOLD

Gründerin & Hüterin redaktion@chi-magazin.at

WIE SCHÖN, DASS DU HIER BIST! Keine Frage - die Zeiten sind in vielerlei Hinsicht grade nicht ganz einfach und geprägt von einer Reihe unterschiedlicher Ängste und Nöte, wobei der Kummer über die verlorene Maturareise unserer Tochter wohl ebenso zu den Mini-Sorgen zählt, wie jener meiner

Freundin, die den traditionellen Spanienurlaub heuer auf die eigene Terrasse verlegen musste ...

Selig, wer da – wie ich – mit einem so grundoptimistischen Naturell

beschenkt ist, dass es oft schon an kindlicher Naivität kratzt. Egal – hilfreich ist es allemal, sich von den schlechten Nachrichten so fern

wie möglich zu halten, und sich stattdessen die guten genüsslich auf der Zunge zergehen zu lassen. Auch da bin ich gesegnet, denn Tag

für Tag trudeln vielversprechende #goodnews bei uns ein, die mir die Zuversicht geben, dass alles wieder gut wird. In ganz vielen Lebens-

bereichen tut sich so viel Neues auf, echte Nachhaltigkeit gepaart mit ernsthaftem Bewusstsein für unsere Erde lässt die erstaunlichsten

Produkte und Ideen sprießen!

Wir werden nicht müde, Dir davon zu berichten, um Dir etwas von unserem Optimismus wie Feenstaub ins CHI zu hauchen! Auf den

folgenden Seiten, und zwischendurch immer online auf chi-mag.at!

COVERFOTO: ADOBESTOCK

ENJOY!

201920021

IMPRESSUM Verlag: W4media & event GmbH, 2114 Großrußbach, Schloßbergstraße 34a, Österreich. T: +43 (0)2263 21300, redaktion@chi-magazin.at. FN 313735a LG Korneuburg, Geschäftsf. Gesellschafterin: Lilly Dippold (80 %). Redaktionsleitung: Lilly Dippold, Anzeigen: René Dippold (Leitung), rene.dippold@w4media.at, T: +43 (0)664 1016017, Laura Dippold, laura.dippold@chi-magazin.at, T: +43 (0)2263 21300. Druck: Ferdinand Berger & Söhne GmbH, 3580 Horn. Vertrieb: PGV Trunk GmbH, Salzburg. Keine Haftung für unverlangt übermittelte Daten, Fotos und Muster. Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. www.chi-magazin.at

CHI

INHALT

 ADOBESTOCK

74 LIFE

022 | WA N D E R BA R E R H E R B S T E s g i bt ke i n s c h l e c h t e s Wet t e r, n u r d i e fa l s c h e Au s r ü s t u n g 044 | H OT. S P OT. Au s ze i t i n Ö s t e r re i c h h i e r g i bt ' s t o l l e T i p p s 049 | W I S H . L I S T.

 ADOBESTOCK

INHALT

CHI #4: ab 2. Dezember

To l l e T i p p s f ü r d e i n e n Wu n s c h zet t e l

MIND

054 | L E S E . Z E I T. Büchertipps für die kleine Au s ze i t z w i s c h e n d u rc h

01 6 | D E R I N N E R E G A R T E N Ps y c h o o n ko l o g i e - g ro ß e H i l fe i n s c hwe re n Ze i t e n f ü r B et rof fe n e u n d i h re

074 | H O M E O F F I C E E x p e r t e n t i p p s f ü r d e n F l ow

Angehörigen

i m H o m e of f i ce 0 6 8 | S U P E R H E L D PA PA 084 | HELDEN DER NEUEN ZEIT e F r i e n d s : Powe r t o t h e p e o p l e

N e u e Vä t e r b ra u c h t d i e We l t 0 8 2 | BA BY B O O M E R - K R I S E

0 87 | E - M O B I L I T Y E l e k t ro a u t o s s i n d n i c h t m e h r a u f z u h a l t e n : O p e l Co rs a i m C H I - Te s t

CHI

Wa r u m w i r u n t e r d e n Au s w i r k u n g e n d e r C-Krise leiden

I M M E R DA B E I :

0 03 0 03 006 008 01 5 072 090 09 4 09 8

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E D I TO R I A L IMPRESSUM JA H R E S Z E I T E N MUDRA CHI IM ABO M AYA - Z E I T ( B E ) G L E I T E R H O R O S KO P V E R A N S TA LT U N G E N MUSENKUSS

 ADOBESTOCK

12 BODY 024 | W I M H O F - M E T H O D E  ADOBESTOCK

D i e K ra f t d e r Kä l t e, At e m u n d e i n s t a r ke r F o k u s a u f d a s H i e r & J et z t 032 | DA S H E R Z . . . ... viel mehr als nur Pumpe

spirit

050 | R O S I G E AU S S I C H T E N Wa s u n s d i e Kö n i g i n d e r B l u m e n f ü r Kö r p e r, G e i s t u n d S e e l e z u b i et e n h a t

01 2 | S A M H A I N D a s Tot e n fe s t d e r Ke l t e n .

056 | P O H LT H E R A P I E

03 8 | K R A F T P L AT Z M Ü H LV I E R T E L

C h ro n i s c h e S c h m e r ze n o h n e o rg a n i s c h e n G r u n d ?

E n t d e c ke d e n a l t e n Ke l t e n hügel und seine Geheimnisse

0 60 | F E R M E N T I E R E N

04 6 | AU R A R E A D I N G

A l t e s W i s s e n e ro b e r t u n s e re Kü c h e n z u r ü c k ! M i t Reze pt e n zum Nachmachen

U n s e re fa r b e n f ro h e n s i e b e n E n e rg i ewo l ke n

CHI

HERBST

CHI

HERBST MELODIE reifen will ich, will mich dem milden Herbstlicht hingeben, um alle Süße, alle Köstlichkeit in mir zur Vollendung zu bringen sammeln und bewahren will ich, was mich hat wachsen und blühen lassen, alles Essentielle freigeben will ich all das, was nicht zu mir gehört tobende Stürme rütteln und zerren, nehmen Überflüssiges fort, läutern und lassen mich nackt zurück der Stille entsteigen Laute, schwellen an zum Loblied, preisen die Rhythmen des Lebens jetzt bin ich bereit, ich lasse mich fallen, wie eine vollreife Frucht in den Schoß von Mutter Erde

FOTO: MARTINA POKORNY

CHI

KOLUMNE

WUSSTET IHR, DASS IN UNSEREN FINGERSPITZEN MEHR ALS VIERTAUSEND NERVENFASERN IN DIREKTER VERBINDUNG MIT UNSEREM KÖRPER STEHEN? SIND WIR KÖRPERLICH VERSPANNT, ÄUSSERT SICH DAS AUCH AUF UNSEREN HÄNDEN. YOGA-EXPERTIN LUCIA EDER STELLT IN UNSERER SERIE DIE HILFREICHEN MUDRAS ZUM NACHMACHEN VOR.

LUCIA EDER Yoga-Lehrerin yogabluete.at

MUDRA

saraswati-Mudra

Hoffentlich hattest du trotz allem einen erholsamen Sommer und bist bereit, voller Kraft und Energie in den Herbst zu starten. Wenn du dich ein bisschen auf die Herausforderungen dieser Jahreszeit vorbereiten magst und Unterstützung in Bezug auf Kreativität und Inspiration benötigst, kann ich dir diese Mudra sehr empfehlen. Die Göttin Saraswati, der diese Mudra gewidmet ist, galt als Muse des indischen Gottes Brahma, dem Schöpfer. Sie stand ihm bei seinen Entscheidungen inspirierend zur Seite und wird auch heute noch für ihre kreativen und musischen Künste verehrt. Saraswati entspricht all diesen weiblichen Qualitäten, die in uns schlummern und teilweise in Vergessenheit geraten sind. Sie führt uns sanft zu ihnen zurück. Wann immer weise Entscheidungen anstehen oder kreative Prozesse reifen müssen, ist die Verbindung zu dieser kraftvollen Göttin dienlich.

So geht's: Bring den Daumen, der für das Feuerelement steht, an die Innenseite der Handfläche. In dieser Verbindung wird der reine Geist gestärkt. Ringfinger (Erdelement) und Mittelfinger (Element Äther/Raum) legen sich sanft über den Daumen. Diese beiden Elemente wirken stabilisierend auf das Feuerelement ein.

In Saraswati Mudra werden alle Elemente in wirksamer Form miteinander verbunden. Dadurch wird die kreative Feuerenergie gezielt aktiviert. Bereit für das Erwecken deiner weiblichen Urkräfte? Dann schüttle deine Hände noch mal aus und los gehts! In der Hoffnung, dass du neue Wege zur weiblichen Schöpferkraft findest, wünsche ich dir einen inspirierenden, kraftvollen und kreativen Herbst.

Halte die Mudra auf Höhe des Bauchnabels und lass deinen Gedanken, begleitet von tiefen, weichen Atemzügen, freien Lauf.

Alles Liebe, Namasté

CHI

F O T O S : A D O B E S T O C K , P R I VAT

Wenn beide Hände in dieser Haltung angekommen sind, setz die Fingerspitzen der Zeigefinger aneinander und bringe dann auch die Fingerspitzen der kleinen Finger in Verbindung. Dadurch erfährt die Mudra die Kraft und Leichtigkeit der Luftenergie und die fließende Inspiration der Wasserenergie.

Diese 40 großformatigen Karten mit Anleitung von Claudia Fabian bringen dich spielerisch mit inspirierenden Übungen in Aktion und stärken deine Willenskraft, deinen Mut und dein Selbstbewusstsein! ►www.schirner.com

ein Kartenset für deine Willensstärke!

orakel

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Kennwort: Willensstärke

LUST AUF RAUCH? So ausgerüstet kannst du gleich loslegen: Set mit 60 RäucherOrakelkarten und Räucherbox mit 59 Harzen, Kräutern, Blüten ►www.lust-auf-rauch.net

die Räucher-Orakelkarten Kennwort: Räuchern

ein Kartendeck der MusenkussOrakelkarten Kennwort: Musenkuss

MUSENKÜSSE FÜR DIE INTUITION Lass Dich von der Muse küssen und verwende das 50-teilige Orakelkarten-Deck, um Inspiration für deinen Tag, den nächsten Schritt oder eine anstehende Herausforderung zu bekommen. Liebevolle Bilder mit klaren Botschaften weisen dir den Weg. ►www.musenkuss.at

★ MITMACHEN & GEWINNEN ★ So geht's: Schreib uns bis 31. Oktober 2020 an redaktion@chi-magazin.at mit dem Kennwort deines gewünschten Orakelkarten-Sets. Keine Barablöse möglich, die Verlosung erfolgt unter Ausschluss der Öffentlichkeit. CHI

GOOD NEWS

GOOD

 PA N D O R A

IDEEN FÜR DIE NEUE ZEIT

Das dänische Schmucklabel setzt künftig auf Recycling-Gold und -Silber

1. ökologischer einweg-rasierer Er ist ein waschechter Österreicher, besteht aus patentiertem Hightech Bio-Material – einem speziell entwickelten Biokomposit – und Holzfasern, aus

Weltweiter Vorreiter in Sachen Umweltschutz möchte der dänische Schmuckhersteller Pandora werden. Künftig soll nur mehr recyceltes Gold und Silber verarbeitet werden, bis 2025 will das Unternehmen völlig CO2-frei arbeiten. Schließlich verursacht Recycling-Silber um zwei Drittel weniger Treibhausgase, recyceltes Gold sogar 99 Prozent weniger. Die weiteren Umweltschäden, die beim Gewinn von Edelmetallen entstehen,

nachhaltiger skandinavischer Forstwirtschaft und spart bis zu 75 Prozent Plastik ein! Der ecoSHAVE kommt im Papierbeutel ins Regal und wurde bereits für den Green Product Award und den Deutschen Nachhaltigkeitspreis nominiert. Zu haben in den Drogeriemärkten, bei BILLA, ADEG und Merkur.

noch gar nicht eingerechnet. //pandora.net

BIO-KUNSTSTOFF AUS AGAVEN-FASERN Die Studentin Fernanda Ordorica Bechelany hat an der National School of Architecture, Art and Design Tecnologico in Monterrey, Mexiko, aus dem Agavenpflanzenfasern, dem Hauptabfall der Tequila-Industrie, einen widerstandsfähigen Bio-Kunststoff entwickelt, für den sie mit dem Cumulus Green-Award 2020 300 Millionen Tonnen Kunststoffe produziert, von denen nur drei Prozent recycelt werden. Der nachhaltige neue Kunststoff könnte die Kunststoff- und Modebranche weltweit verändern, denn das Material zeichnet sich durch seine Festigkeit, Flexibilität und 100 % natürliche und biologisch abbaubare Zusammensetzung aus. Der dünne Agavenfaserfilm kann geformt, genäht und sogar im Siebdruckverfahren hergestellt werden. //cumulusgreen.org

CHI

 C U M U LU S G R E E N / B E C H E L A N Y

ausgezeichnet wurde. Allein in Mexiko werden jährlich mehr als

 LABEL

PANDORA: BIS 2025 CO2-frei

Wasser lebt

und zeigt seine Struktur und Qualität Dr. Masuro Emoto hat in unzähligen Versuchen herausgefunden, dass Wasser nicht nur lebt und Informationen speichert, sondern auch Gefühle und Bewusstsein. Seine wissenschaftliche Arbeit eröffnete vielen Menschen eine andere Sichtweise auf die Flüssigkeit. In vielen Versuchen erkannte er, dass sich das Wesen des Wassers in seinen Eiskristallen zeigt. Fast jeder kennt die wunderschönen Bilder von Wasserkristallen nach der Beschriftung mit "Liebe" oder "Dankbarkeit". Aber auch die hässlichen Kleckse von Leitungswasser aus verschiedenen Regionen. Wenn ein Wasserkristall bei Minusgraden auskristallisiert, werden die Strukturen unter dem Mikroskop sichtbar. Harmonisches Wasser bildet schöne Kristalle, nicht harmonisches Wasser undefinierbare Abbildungen. Rainer Niederkofler arbeitet seit vielen Jahren mit Wasser und hat eine starke Bindung zu diesem

Dazu entwickelte er ein besonderes Verfahren, um Informationen so optimal wie möglich in das Wasser zu übertragen, Fremdeinflüsse aus dem Wasser zu entfernen und das Wasser so "natürlich" wie nur möglich zu fotografieren. Alles im Universum schwingt in seiner eigenen Frequenz. Wasser kann in Resonanz zu diesen Schwingungen gehen. Bilder von schönen Wasserkristallen berühren uns und keiner kann sich ihrer Botschaft entziehen. Sie tragen den Schlüssel zur Auflösung der Geheimnisse des Universums in sich, mit dem die Herzen erreicht und das Wesen des Menschseins offenbart werden.

Speichel derselben Person nachdem eine Minute mit dem Handy + genesis pro life-Chip telefoniert wurde

E N T G E LT L I C H E E I N S C H A LT U N G

Speichel, nachdem einige Minuten ohne Schutz mit dem Handy telefoniert wurde

Element. Er geht neue Wege und zeigt eine eigene Form der Wasserkristall-Fotografie.

CHI

genesis-pro-life.com Walter Rieske von genesis pro life hat Systeme geschaffen, die im Frequenzbereich durch Schwingungen auf den Organismus und sein Energiefeld einwirken. Es sind Resonanzinstrumente zu einem globalen universellen, negentropischen Feld, aus dem unendliche lebensfördernde Energie bezogen wird und welches harmonisierend auf alle technischen Störfelder einwirkt. Dadurch wirken sie wohltuend auf alle Lebewesen.

Ein Tropfen destilliertes Wasser nach einer Minute auf dem genesis pro life-Amulett

RITUAL

Wenn die letzten Blätter fallen, die Klänge der Vögel verhallen, wenn die Landschaft hinter Nebelschleiern verschwindet, wenn die Stille sich mit Wiesen und Felder verbindet, wenn die Tage der Dunkelheit Platz nehmen und die Kraft der Erde sich ins Innere begibt, wenn die Welten sich vereinen, und die Ahnen erscheinen, dann steht Samhain vor der Tür.

samhain das totenfest der kelten von Marianne lechner

Samhain ist der Auftakt zur dunkleren Zeit des Jahres. Die Tage werden kürzer, weshalb die zweite Jahreshälfte als Nachtzeit bezeichnet wird. So heißen beispielsweise auch die Rauhnächte um Weihnachten eben Rauhnächte und nicht -tage, obwohl hier natürlich auch der Tag gemeint ist. Samhain läutet aber gleichzeitig auch den neuen Jahreszyklus im Keltischen ein. Der Legende nach tritt der Gott des Winters jetzt seine Herrschaft an und

verbannt Frau Holle, die Vegetationsgöttin, in die Unterwelt. Sie nimmt die ganze Lebenskraft, die Samen, mit in die Tiefe der Erde und hütet diese. Die Kraft des Lebens kann sich regenerieren und erneuern, um dann im Frühling wieder neu zu erwachen. Die Kelten wussten, wie man in Einklang mit der Natur lebte, sie hörten den Atmen, den Pulsschlag der Erde, und richteten ihr ganzes Sein danach aus. Sie stimmen in das Lied von Mutter Erde ein und ließen es harmonisch erklingen. Sie wussten, wie wichtig es war, zu schaffen, aber auch zu ruhen. Etwas, das die westliche Welt leider nur allzuoft vergessen und verlernt hat. Viele Menschen sind heutzutage nicht mehr fähig zu hören, zu fühlen und sich einzuschwingen. Wie verwundert sind sie, wenn Mutter Erde dies dann aufzeigt. Der Wintergott schmückte sein Haupt mit immergrünen Zweigen von Tanne, Fichte und Mistel, um das ewige Leben mit durch den Winter zu nehmen. Auch heute noch werden Häuser und Wohnraum mit jenen Immergrünen geschmückt. Das sieht nicht nur hübsch aus, sondern ist eben auch Symbol dafür, dass das Leben nie endet, sondern nur Stationen durchläuft.

CHI

 ADOBESTOCK

Man geht davon aus, dass dieses Fest, das wir heute vom 30. Oktober auf 1. November feiern, bei unseren Vorfahren einst zum elften Neumond gefeiert wurde, denn die Kelten orientierten sich stets nach dem Mond und der Sonne - sie lebten in Einklang mit dem Atem der Erde. Samhain war für sie kein Fest der Trauer, denn ein Weiterleben nach dem Tod war für sie selbstverständlich. In dieser Nacht feierten die Kelten ihre Ahnen und freuten sich über ihren Besuch. Die Tische wurden üppig gedeckt zum Zeichen der Achtung, Ehre und des Dankes für die Ahnen. Es wurden Feuer entzündet und um Mitternacht verließen die Menschen ihre Häuser.

MARIANNE LECHNER Humanenergetikerin Auch wenn die Veränderung bei meinem Tun nie Halt gemacht hat, ist doch die Liebe zu den Jahreskreisfesten geblieben. energiearbeitmitherz.com

Ritualtipp für

SAMHAIN

Rituale geben uns Halt, setzen Anker, lassen uns zur Ruhe kommen, helfen uns dabei, aus der Hektik des Alltags aus- und in den Takt von Mutter Erde einzusteigen. Die besten Rituale für solche Anlässe sind jene, die aus uns selbst entspringen. Marianne Lechner hat beispielsweise einen Ahnenaltar in ihrem Garten errichtet. „Dort entzünde ich immer eine Kerze, so auch zu Samhain. Ich lege Gaben wie Kekse und Kaffee für meinen Papa dort nieder.” Vielleicht magst du ein Feuer und/oder Kerzen entzünden, dich dazu hinsetzen, räuchern, beten, danken, singen, horchen …. Lass das aus dir fließen was da ist, sei kreativ und mit deinem Herzen verbunden, dann wird es Himmel und Erde erreichen und berühren und dein Innerstes zutiefst bereichern. Das Fest Samhain gilt auch als Schwellennacht. Jetzt sind die Schleier in die „andere Welt” dünn, und man kann gut hören, was uns die Anderswelt mitteilen möchte. Auf diese Weise hat sich auch einst die Bezeichnung „Hexe” entwickelt: Die weisen Frauen trafen sich in solchen Nächten, setzten sich an die Schwelle, die Hecke zur Anderswelt, und horchten. Wir wünschen Dir einen gesegneten Start in die dunkle Jahreszeit und ein wundervolles, bereicherndes und verbundenes Samhain. Mögest du den inneren Reichtum, den sie dir bietet, erkennen und annehmen.

CHI

RITUAL

Wie aus Samhain Halloween wurde ... Das heute vielerorts gefeierte Halloween ist sozusagen das Samhain-Fest der Moderne. Irische Auswanderer haben ihre alte Tradition in die USA gebracht, wo sich ein Hype um die „Geisternacht” entwickelte. Auch in Mexiko feiert man von 31. Oktober bis 2. November den „Dìa de los Muertos“ – den Tag der Toten. Auch hier ziehen die Menschen verkleidet durch die Straßen, essen Süßes und warten auf die Seelen der Verstorbenen.

 ADOBESTOCK

Der Brauch, gruselig verkleidet durch die Nacht zu lustwandeln, entspringt der Angst vor den Geistern. Um sich vor ihnen zu schützen, verkleidete man sich ebenfalls als Gespenster und stellte helle Lichter in Vorgärten und Fenster.

JACK O'LANTERN Der legendäre Kürbis mit geschnitzter Fratze gilt als das Halloween-Symbol schlechthin und ist ebenfalls den Iren zu verdanken. Zwar war er ursprünglich eine Rübe, die der Teufel dem Gauner Jack Oldfield im Jenseits mit einem Stück Kohle überreicht hatte, um sich in der Unterwelt eine Laterne zu basteln. Erst in den USA wurde mangels Fülle die Rübe durch den Kürbis ersetzt.

Samhain der keltische Jahreswechsel

Unsere keltischen Vorfahren feierten mit Samhain den Übergang von Altem zu Neuem und damit den Beginn eines neuen Jahres. Das alte Jahr wird auf der nächsthöheren Stufe wiedergeboren, und in der Dunkelheit entfaltet sich ein neuer Zyklus, wie Sigrid Csurda-Steinwender in ihrem Buch „Räuchern, Raunacht, Rituale“ schreibt.

RAUMRITUAL

Loslassen von Dingen mit emotionalem Bezug ist eine schwierige Aufgabe. Die Energie von Samhain unterstützt dabei besonders gut. Diese Fragen können dabei hilfreich sein: Was tut mir noch gut? Was darf und will ich weggeben? Behalte ich die Erinnerung und lasse diesen Gegenstand gehen?

LESE.ZEICHEN Sigrid Csurda-Steinwender RÄUCHERN, RAUNACHT, RITUALE 128 SEITEN | ISBN: 978-3-7088-0772-0 Kneipp Verlag | € 20

RäUcherRITUAL: Dankbar loslassen

In ihrem Buch empfiehlt Sigrid Csurda-Steinwender ein besonderes Räucherritual zu Samhain. Jetzt kann man sich gut in Dankbarkeit mit seinen Ahnen sowie seinen Wurzeln verbinden. Erlebe dich dabei in Geborgenheit innerhalb deiner Familie oder deinem Freundeskreis. Nimm auch deinen Körper als dein Zuhause wahr und danke ihm. Dieses Ritual ist gut geeignet, um zu vergeben oder um Verzeihung zu bitten. Sei dankbar für alles was war, was ist und was kommen mag. RÄUCHERTIPP VON ANGELA BINDER Besonders Wurzeln von Eibe, Iris, Angelika, Beifuß und Baldrian sowie schwarzer Copal, Holunder und Eisenkraut eignen sich traditionell für Räucherungen zu Samhain.

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Unter allen Abo-Bestellungen verlosen wir 20 CDs Einsendeschluss: 15. November 2020

Karin Leitners Musik berührt wie der Flügelschlag eines Engels. Die Künstlerin ist seit Jahren weltweit ebenso an großen Produktionen beteiligt, wie mit ihren Soloauftritten erfolgreich. Mit ihren selbstkomponierten Alben „Earthmagic", „Seamagic", „Windmagic" und „Firemagic" huldigt sie auf berührende feinfühlige Weise den Elementen.

irische Klänge von Flöte & Harfe

In ihrer Serie mit 432 Hertz „Heart Alignment" und „Paradise Alignment" ist soeben ihre neue CD „Soul Alignment" mit erschienen. Heilsame Klänge, die besonders gut zur tiefen Entspannung, Meditation und Therapiebegleitung geeignet sind. Mehr über die Ausnahmekünstlerin Karin Leitner auf www.karinleitner.com

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SEELENHEIL

psychoonkologie

Die suche nach dem

inneren Garten ie Diagnose Krebs gehört wohl zu den übelsten Nachrichten, die man sich vorstellen kann. Schlagartig ist das Leben von einer Sekunde auf die nächste nicht mehr das, was es gerade eben noch war. Auch wenn die Reaktionen von Betroffenen unterschiedlich sind ‒ ein Stressfaktor ist sie allemal. Und das nicht nur für die Erkrankten selbst, sondern ebenso für ihre Angehörigen.

den Welten, die meist von Angst beherrscht sind. Für viele Menschen ist es schwierig, mit den aufkeimenden starken Gefühlen von Trauer, Verlustangst, Wut und Ohnmacht umzugehen. Hier kann die kompetente Beratung in Form der Psychoonkologie nicht nur höchst hilfreich sein, sondern sie birgt auch große Chancen. Beziehungen können durch den Schock der Diagnose enger werden, wenn man sich traut, über seine Ängste zu sprechen. Das kann die Verbindung auf ganz besondere Weise noch stärken.

Doch wer fängt einen in einer solch belastenden Lebenslage auf, wenn der Boden droht, unter den Füßen wegzurutschen? Lebens- und Sozialberaterin Monika Gundinger ist als Coach und Psychoonkologin speziell für eine solch schwierige Situation ausgebildet und unterstützt Betroffene und ihre Familien mit einem ganzen Potpourri an hilfreichen Instrumenten. „So individuell wir Menschen sind, so unterschiedlich ist, was weiterhilft“, weiß die erfahrene Beraterin. „In jedem Fall geht es aber darum, die Lebensqualität zu erhöhen.“ Das kann auf vielfältige Weise geschehen, die viel Fingerspitzengefühl erfordert. „Der oder die Betroffene steht ganz im Zentrum meiner Begleitung. Seine Wünsche und seine Bedürfnisse sind es, die zählen. Das ist für Angehörige nicht immer einfach“, erzählt die Therapeutin von ihren langjährigen Erfahrungen. „So kann jemand etwa eine schulmedizinische Behandlung mit Chemotherapie und Bestrahlung ablehnen, seine Angehörigen sehen das aber als heilsame Lösung. Das schafft zusätzliche Spannungen, die Erkrankte noch mehr belasten. Oft leidet die nahe Verwandtschaft mehr, als die Betroffenen selbst.“ Monika Gundinger wird dann zur mitfühlenden Vermittlerin zwischen

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„Unter dem Druck, den die Diagnose Krebs auslöst, erkennen viele Menschen, wo etwas in ihrem Leben nicht (mehr) stimmt. Manche entdecken vielleicht, dass ihr Job sie langweilt oder stresst, dass sie lieber einer Berufung nachgehen würden, aber sich bisher einen Spurwechsel nicht zugetraut haben. Andere sind nicht mehr bereit, in einer mittelmäßigen Beziehung zu verharren, und finden in der bedrohlichen Lebenssituation überraschend die Kraft, sich vom Partner zu lösen“, berichtet die Expertin aus ihrem Schatzkästchen des Erlebten. Sie sieht es als ihre vorderste Aufgabe, Krebspatienten darin zu unterstützen, ihren Herzensweg zu finden und zu gehen. Sie ermuntert und bestärkt, stellt Fragen, die zum Nachdenken anregen und ist interessierte geduldige Zuhörerin, wenn ihr die tiefsten Wünsche und geheimsten Gedanken anvertraut werden. „Das Leben findet jetzt statt“, weiß die dreifache Mama aus eigener Erfahrung, die nicht immer frei von Leid war. Hat sie doch erst der frühe Tod ihrer Mutter auf die Fährte der Psychoonkologie geführt.

Inmitten der Schwierigkeiten liegt die Möglichkeit.  ADOBESTOCK

- Albert Einstein

CHI

 ADOBESTOCK

SEELENHEIL

Bei ihrer Diagnose Brustkrebs prognostizierten die Mediziner damals eine Lebenserwartung von etwa einem Jahr. „Meine Mutter lebte noch fünf weitere Jahre“, erzählt Monika Gundinger. „Und nachdem ich gelernt hatte, mich dem Schmerz dieses Verlustes zu stellen, hat mich brennend interessiert, warum manche Menschen diese Prognosen so weit übertreffen, andere sogar wider Erwarten gänzlich geheilt werden.“ So fand die Waldviertlerin zur Psychoonkologie oder auch Psychosozialen Onkologie. Die Ausbildung erwies sich als wunderbare Ergänzung zu ihren Diplomausbildungen als Coach, Lebens- und Sozialberaterin und Trauerbegleiterin und erweitert nun ihr Spektrum deutlich. „Es ist schon eine besondere Herausforderung, Menschen, die dem Tod ins Auge blicken und oft starr vor Angst sind, wieder zu neuem Lebensmut und Lebensfreude zu begleiten.“ Und auch dazu kann Monika Gundinger von vielen schönen Erlebnissen erzählen. Von Menschen, die allen Mut gefasst und neue Wege eingeschlagen haben, sich aufgerappelt und von der lähmenden Angst befreit haben, um ganz neu durchzustarten. Und von Menschen, die auf diese Weise ihrem Immunsystem einen ordentlichen Ruck verpassen und ihre Zellen so stark zur Regeneration animieren konnten, dass die Prognosen übertroffen wurden und manchmal sogar völlige Heilung entstehen konnte.

CHI

SELF-EMPOWERMENT Doch wie begleitet man nun jemand zu neuen Wegen, wenn er in seinen Gewohnheiten, Ängsten, Verstrickungen und Mustern feststecken? „Ich schöpfe aus einem großen Pool an verschiedenen Ansätzen und Experten unterschiedlichster Berufe. Manchmal kann etwas, das einem ziemlich verrückt erscheint wie etwa ein Hubschrauberflug, neue Perspektiven aufzeigen, manchmal ist es ein tiefes Gespräch, ein andermal eine tiefenentspannende Lomi-Lomi-Anwendung, die ich auch in meiner Praxis anbiete. Sanfte Berührung, die plötzlich etwas aus der Seele zu lösen vermag, das die Lebensenergie blockierte. Da gibt es kein richtig und kein falsch, nicht den einen Weg, der zum Ziel führt.“ Anregungen dafür hat die Expertin jedenfalls reichlich im Gepäck, sei es im Bereich von Ernährung, Fitness und Bewegung, Kreativität, Komplementärmedizin, Spiritualität, mentaler Fokussierung oder rund um das soziale Netz Betroffener. Im Coaching können Emotionen wie Angst, Schuld, Trauer und Stress bearbeitet und neue Strategien gefunden werden. „Benötigt ein Thema mehr Aufmerksamkeit, als das Coaching bieten kann, kann ich Empfehlungen zu Fachleuten aus den unterschiedlichsten Bereichen aussprechen, mit denen ich für meine Klienten intensiv vernetzt bin.“

Dabei hängt die Intensität der Begleitung ganz vom individuellen Bedarf ab. „Manchen Klienten reicht ein einziges Gespräch als Initialzündung, andere wünschen sich eine längere Betreuung, die eine Brücke zwischen der Schulmedizin mit ihren oft nicht so leicht verständlichen Fachbegriffen, den Patienten und ihren Angehörigen schlägt.

MONIKA GUNDINGER Lebens- und Sozialberaterin Coach, Trainerin Dipl. Imageberaterin Dipl. Mediatorin, NLP-Master Kinder- u. Jugendcoach

DEN INNEREN GARTEN FINDEN

Psychoonkologie,

Wichtig ist es für Betroffene, mit sich selbst ganz ins Reine zu kommen, damit alle Beschränkungen, Zurückhaltungen und die sogenannte „gute Erziehung“ fallen dürfen. „Erst wenn der Mensch seinen „inneren Garten“ findet, jenen Platz in seinem Innersten, in dem er sich selbst ganz ungeschminkt erkennen darf und sein kann, was er ist, erst wenn er sich jederzeit dorthin zurückziehen kann, findet er den Mut und die Kraft, seinen eigenen Weg zu gehen“, ist Monika Gundinger überzeugt. „Vermeintliche und tatsächliche Beschränkungen verlieren dann ihre Macht und der Weg zur echten Authentizität wird frei. Das macht etwas mit uns!“

Charisma-, Mental- und Gesundheitstraining, In freier Praxis in ihrem Institut Vitalis in Horn und in Wien tätig monika-gundinger.at vitalis-horn.at

Psycho-neuro immunologie Was und wie viel das tatsächlich mit uns macht, zeigt die relativ junge Wissenschaft der PsychoNeuro-Immunologie, die sich mit den Zusammenhängen von Organsystemen, Persönlichkeit, sozialem Umfeld und der Umwelt befasst und aufzeigt, wie sehr Lebensstilfaktoren wie Ernährung, Bewegung, Sexualität, aber auch Gedanken und Überzeugungen, Umweltverschmutzung und die sozialen Verhältnisse unseren Körper und unsere Gesundheit beeinflussen. Und hier findet Monika Gundinger nun viele Antworten auf ihre Fragen. Wenngleich sie auf ihrem eigenen Weg auch lernen musste, dass Leben endlich ist und wir den Zeitpunkt seines Endes nicht selbst bestimmen können. Wie schmerzlich es für Angehörige ist, das anzunehmen, weiß Monika Gundinger aus ihrer Erfahrung. Hat sie doch erst vor nicht allzulanger Zeit ihren ältesten Sohn nach langem Kampf gegen seine Krebserkrankung verloren. Dieser erlebte Schmerz der Mutter macht die Arbeit der Therapeutin so besonders empathisch und hilft gleichzeitig ihren Klienten vieles anzunehmen. „Die Tage, die uns für dieses Leben geschenkt werden, sollten wir nicht ungenützt verstreichen lassen. Im Hier und Jetzt zu leben und aus jedem einzelnen Tag das Beste zu machen, ist eine unserer wichtigsten Aufgaben. Egal wie krank oder gesund wir heute sind.“ All das gilt freilich für alle Menschen, wenngleich der Leidensdruck einer schweren Krankheit oft zu einem machtvollen Katalysator wird, der Unglaubliches auf den Weg bringen kann, Prozesse beschleunigt und Veränderungen im Lebensstil schneller voranzutreiben vermag. So ist dann eben oft auch die unerwartete Zellregeneration genauso möglich wie die bekannte „Spontanheilung“. Denn wie Albert Einstein schon wusste und Monika Gundinger als Motto auserkoren hat: Inmitten der Schwierigkeiten liegt die Möglichkeit.

CHI

Es geht immer um das Leben! - monika gundinger

MEHR INFOS: Österr. Krebshilfe // krebshilfe.net Österr. Gesellschaft für Psychoonkologie // oegpo.at Österr. Gesellschaft für Psycho-Neuro Immunologie // kpni.at

FRIEDEN

CHI

„Eine Voraussetzung für den Frieden ist der Respekt vor dem Anderssein und vor der Vielfältigkeit des Lebens.“  ADOBESTOCK

- Dal ai L ama

CHI

Pack die Wanderschuhe ein! GEHEN AUF ALTEN WEGEN Autor Martin Burger hat sich auf die Spuren der Römer, Pilger und Händler durch Niederösterreich begeben und bringt all jenen, die sich abseits ausgetretener Pfade begeben wollen, tolle Wanderinspiration. Mit Karten, genauer Wegbeschreibung und History.

Gehen auf alten Wegen | Martin Burger ISBN: 978-3-499-00048-5 | 192 Seiten Styria Verlag | € 28

Jetzt, bevor sich die Natur in den Winterschlaf zurückzieht, ist noch gute Gelegenheit, sie bei schönen Wanderungen mit allen Sinnen zu

 vaude/at tenberger

WANDERN

genießen! Dabei nicht vergessen: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur die falsche Ausrüstung. Tipps für ungetrübte Wanderfreuden:

WANDERBARER

HERBST

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CHI

winddicht federleichte PFC-FREIE Damenjacke wasser- und windabweisend sehr atmungsaktiv, bluesign-zertifiziert von jack wolfskin

GESUNDHEIT

Atem, Kraft der Kälte und ein starker Fokus auf das Hier & Jetzt für Gesundheit und ein leistungsfähiges Immunsystem chön langsam sickern

einfach unter 14.000 Menschen

die Erkenntnisse von

in dem riesigen Seminarzentrum.

„Iceman“

Hof

Und dennoch: Plötzlich stand er

auch in Österreich ein.

Wim

vor ihr! Der Beginn einer aufre-

Mag sein, dass es an der

genden Zeit für die Niederösterrei-

wachsenden Zahl von Inst-

cherin, die sich nach einem zehn-

ruktoren bei uns liegt, die mit ih-

wöchigen Onlinekurs entschloss,

ren Kälte-Workshops immer mehr

die Ausbildung zum Wim Hof-Ins-

Menschen

etwa

truktor zu absolvieren. „Bis ich

Sonja Flandorfer, „coolste Frau“

mich von kurzen Wechselduschen

im Lande und derzeit (noch) ein-

zum eiskalten Wasser hochgearbei-

zige weibliche Wim Hof-Expertin

tet hatte, vergingen mehr als zehn

Österreichs. Mit Kälte- und Mind-

wirklich harte Wochen. Deshalb

management trägt sie heute in

kann ich heute meine Kunden mit

ihren „Keep on cooling“-Workshops

ihren Anfangsschwierigkeiten auch

begeistert die Vision des niederlän-

so besonders gut begleiten!“ Am

dischen Gründervaters weiter. Da-

1. Jänner 2018 jedenfalls hat Sonja

bei ist ihr die Leidenschaft für eis-

ihr Ziel erreicht, als sie das neue

kaltes Wasser beileibe nicht in die

Jahr im eiskalten Neufeldersee be-

Wiege gelegt, ganz im Gegenteil.

grüßte.

erreichen.

Wie

sie ihren Werdegang Revue pas-

- sonja flandorfer Atmung,

der

Selbstüberwindung

und der mentalen Stärke, die diese Methode bringt, wirkt sie auch äußerst positiv auf die physische und

psychische

Gesundheit.

kann die Trainerin etwa von einem MS-Patienten berichten, der nach einem Eisbad eine Woche lang völlig schmerzfrei ist, der Ruheschmerz in der Hüfte einer ihrer Klientinnen bleibt danach ebenfalls tagelang verschwunden! Wim Hof selbst hat nach einem Schicksalsschlag und folgender de-

„Ich war mal eine richtige Frostbeule“, erzählt sie lachend, wenn

Kalt duschen war für mich die Hölle!

pressiven Episode mit seiner Me-

Wenn ich das schaffe, schaffe ich alles!

sieren lässt. Der begann bei einem Mindmanagement-Seminar in USA,

Heute, bald drei Jahre später, ist

wo sie Wim Hof als Speaker auf der

Sonja längst nicht nur Wim Hof-

Bühne erlebte und sofort wusste,

Vollprofi, sondern hat schon vielen

dass sie diesen Mann persönlich

Menschen zu einem Immun-High

kennenlernen wollte. Nicht ganz

verholfen. Denn neben der tiefen-

CHI

thode aus einer dunklen Zeit herausgefunden. So geht es übrigens vielen, die schweres Suchtverhalten und Depression mit Hilfe des „Iceman“ überwinden konnten und anschließend die Ausbildung zum Instructor machten, um diese hilfreiche Methode weiterzugeben.

Ich war früher enorm erfroren!

 JOSEF FLANDORFER

- sonja flandorfer

CHI

SONJA FLANDORFER Expertin für Mindmanagement, Wim Hof-Instructor Lauftrainerin, Autorin keep-on-cooling.com

GESUNDHEIT

Einfach großartig! Ich hätte nicht

gedacht, dass man nur durch Atmen

eine solche Erfahrung machen kann! - CHRISTIAN schlager

CHI

selbst-TEST Wir wollten die vielversprechenden Auswirkungen dieser Methode nicht ungeprüft wiedergeben und sind der Einladung von Matthias Berger zum Wim Hof-Experiment zusammen mit

unseren beiden Testimonials Christian und Theresa gerne ins Eisbad gefolgt. Im Gegensatz zu Sonja Flandorfer hatte der freiwillige Feuerwehrmann Matthias schon früh ein Faible für Kälte. Auch er geriet bei einer zufälligen Begegnung sogleich in Wim Hofs Bann und absolvierte 2015 spontan mit ihm eine Woche im eisigen Polen. Das war sein Auftakt für die Ausbildung zum Instructor,

gemeinsam

mit

seinem

Partner Dominik R. Graef, der ebenfalls Wim Hof-Experte ist, gibt er sein Wissen und seine Erfahrung weiter. Für uns hat Matthias Berger nicht nur ein ganzes Pool mit Eiswasser gefüllt, sondern uns vorab auch sehr behutsam, geduldig und mit großem Einfühlungsvermögen eine ganze Stunde lang in die Atemtechnik eingeführt. Wim Hof hat die Wissenschaftsszene seinerzeit mit der Tatsache, dass es ihm trotz Eisbad gelang, seine Körpertemperatur bei 37 Grad Celsius zu halten, ganz schön aufgewirbelt. Auch seine aufsehenerregenden Gipfelstürme auf den Kilomandscharo und den Mount Everest – beides wohlgemerkt nur in Badehose –, sowie sein Weltrekord für das längste, fast zweistündige Eisbad haben sein Kältetraining wohl so berühmt gemacht. Schließlich kann bereits eine halbe Stunde im Eiswasser für Untrainierte zum Tod führen.

CHI

Ich hätte nicht gedacht, dass ich mal im Eiswasser enden würde. Es war sensationell, ich kann mir gut vorstellen, dass ich das nochmal probiere! - THERESA FERSTL

(im Bild rechts)

Auch wenn die WHM-Atmung ih-

sich als idealer Trainingspartner

ren Ursprung in der tibetischen

mit allerlei Infos und Motivation

Tummo-Meditation hat, ist sie kei-

sowie einer 30 Tage-Challenge

ne Entspannungsatmung, sondern

(Englisch, im App-Store oder auf

dient dazu, das autonome Nerven-

wimhofmethod.com).

system zu kontrollieren. Dabei MATTHIAS BERGER Wim Hof-Instructor Mentaltrainer → nivatus.at

wird tief eingeatmet, allerdings

MÄNNERSACHE WIM HOF?

langsam und nicht vollständig ausgeatmet. Auf diese Weise wird viel

Mitnichten! Nicht nur Sonja Flan-

Kohlendioxid ausgestoßen. Nach

dorfer beweist das Gegenteil ein-

etwa 30 Atemzügen wird die Luft

drucksvoll. Auch Theresa Ferstl,

angehalten, bis sich das natürlich

die mit uns das Wim Hof-Experi-

Bedürfnis zum Einatmen wieder

ment durchgeführt hat, hat sich

meldet. So werden die Mitochond-

dabei exzellent geschlagen! Ihre

rien angefeuert, verstärkt Energie

Erfahrung in Meditation und Ap-

freizusetzen.

noe-Tauchen war hier wohl hilfreich, denn sie folgte der Anlei-

Eine geführte Anleitung zur rich-

tung von Matthias Berger äußerst

tigen WHM-Atmung gibt's in der

fokussiert und mit größter Ruhe.

Wim Hof-App (kostenlos für And-

„Eine sensationelle Erfahrung“,

roid und iOS). Zudem entpuppt sie

war ihr begeistertes Feedback

CHI

NIE WIEDER KRANK Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte WIM HOF, KOEN DE JONG Dieses Buch führt in die Iceman-Methode ein. Ein 28 Tage-Plan hilft dabei, die Technik zu erlernen. Durch regelmäßiges kaltes Duschen und Atemtechniken lernen Sie, die Kraft der Kälte optimal zu nützen, um die Gesundheit zu verbessern und die eigene Leistungsfähigkeit zu maximieren. 208 Seiten | ISBN: 978-3-7423-0562-6

und die Neugierde, wie weit

Die Molekularbiologin, Yoga-

sie im Eisbad wohl gehen

lehrerin und Heilpraktikerin

könnte, ist jedenfalls bei ihr

erklärt in ihrem kürzlich er-

erwacht. „Ich kann mir gut

schienen Buch sehr ausführ-

vorstellen, dass ich das noch-

lich, welche beeindruckende

mal ausprobiere!“

Wirkung Kälteanwendungen auf Körper und Geist haben.

Sonja Flandorfer sieht in der starken

3 Exemplare NIE WIEDER KRANK über die Wim HofMethode

Schreiben Sie an redaktion@chi-magazin.at Kennwort: Nie wieder krank Einsendeschluss: 15. November 2020

WIM HOFMETHODE

Männerdominanz

Von der Stärkung des Immun-

auch das in der Männerwelt

systems über ein reduziertes

tendenziell stärker vorhan-

Stressempfinden, schwinden-

dene

Wettbewerbsdenken.

den Entzündungen, schnelle-

Frei nach dem Motto: Wer

rer Regeneration (vor allem

hält es länger aus? Wer kann

für Sportler/-innen interes-

länger

anhalten?

sant!) und erholsamem Schlaf

Frauen sind oft stärker kälte-

bis zu einem insgesamt ge-

ENTZÜNDUNGEN

empfindlicher und vielleicht

steigerten Wohlbefinden zei-

auch etwas vorsichtiger oder

gen Kältekammer, Kryosauna

RHEUMA

ängstlicher. Doch die Wim

und Eisbad vielerlei positive

Hof-Methode ist kein Aufruf

Effekte.

die

Luft

zum Wettbewerb, vielmehr stehen für den Begründer

kalt macht schlank

und seine Instruktoren die gesundheitlichen und menta-

Schon nach wenigen Minuten

len Auswirkungen im Fokus.

bei

Ganzkörperkälteanwen-

dungen bei minus 110° C soll Auch Dr. Josephine Worseck,

ein Kaloriendefizit von bis zu

erste deutschsprachige Wim

fünf Kilokalorien

Hof-Trainerin

Autorin

Körpergewicht entstehen. Da

von „Die Heilkraft der Käl-

verbrennt ein 70 Kilo schwe-

te“

eindrucksvoll,

rer Mensch gleich mal rund

dass die Methode nicht ge-

350 Kilokalorien in Nullkom-

schlechtsspezifisch ist.

manichts.

beweist

und

pro Kilo

CHI

GUTE ERFAHRUNGEN BEI BLUTHOCHDRUCK

MORBUS CROHN DEPRESSION ASTHMA ARTHROSE DIABETES TYP 2 ADIPOSITAS ERSCHÖPFUNG STRESS Alle Infos zum Thema: www.wimhofmethod.com

Wenn ich DAS schaffe, dann schaffe ich alles!

LESE.ZEICHEN  ADOBESTOCK

Dr. Josephine Worseck DIE HEILKRAFT DER KÄLTE Mit Kälte das Immunsystem stärken, Stress reduzieren und leistungsfähiger werden

WHMWORKSHOPS mit Sonja Flandorfer 19. September 2020 17. Oktober 2020 19. Dezember 2020 23. Jänner 2021 Anmeldung unter:

keep-on-cooling.com !

EU ndN a r b

192 SEITEN | ISBN: 978-3-7423-1217-4

Selbst bei moderateren Temperaturen von mindestens 16° C erhöht sich der Energieverbrauch im Körper bereits.

verspricht der Titel des Wim Hof-

braun vs. weiss Wusstest du, dass wir weiße und braune Fettzellen in unserem Körper beherbergen? Braunes Fettgewebe (beim Säugling noch stark ausgeprägt) ist reich an Mitochondrien und hat die Aufgabe, uns mit Hilfe des Proteins Thermogenin zu wärmen bzw. die richtige Körpertemperatur aufrecht zu erhalten. chert Überschüssiges unliebsamer Weise auf unseren Hüften.

reize kann sich weißes Fettgewebe in braune (oder wenigstens beige)

Lesen Sie wie Mindmanagement und Kälte zusammenhängen und welch geniale Lehrerin Kälte ist!

kalorienverbrauchende

Fettzel-

len verwandeln. Ein kalter Körper produziert also mehr braunes Fettgewebe, das mehr Fett in den Zellen verbrennt. Na, wenn das keine gute Nachricht ist ...!

CHI

Buchs, das nicht nur Wim Hofs spannende Lebensgeschichte, sondern auch die Methode, viele Erfahrungsberichte, wissenschaftliche Belege und Studienergebnisse zu den Auswirkungen auf Körper und Geist ausführlich beschreibt. Der enthaltene 28 Tage-Plan leitet die Leser/-in an, die Technik mit regelmäßigen kalte Duschen und der speziellen Atem- und Konzentrationstechnik

Die gute Nachricht: Durch Kälte-

SONJA FLANDORFER

Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte, das

Weißes Fettgewebe hingegen spei-

DIE KRAFT VON MINDMANAGEMENT & KÄLTE

NIE WIEDER KRANK

erlernen.

Wer allerdings vor allem dem kontrollierten

Hyperventilieren

der WHM-Atmung im Alleingang skeptisch oder gar ängstlich gegenübersteht, ist bei den erfahrenen Wim Hof-Instruktoren gut aufgehoben, um sich professionell anleiten zu lassen und die nötige Sicherheit zu gewinnen, um die Kraft der Kälte für sich zu nützen.

einen Workshop-Platz Wim Hof-Methode bei Sonja Fraberger keep-on-cooling.com

 JOSEF FLANDORFER

Du willst das Eisbad auch einmal ausprobieren und dir deine mentale Stärke beweisen? Dann mach mit und gewinne mit etwas Glück einen Gutschein für einen Workshop mit Sonja Flandorfer! Schreib an redaktion@chi-magazin.at Kennwort: Wim Hof-Workshop Einsendeschluss: 15. November 2020

Dienstleistung die begeistert! Die Fachgruppe der persönlichen Dienstleister in der Wirtschaftskammer NÖ ist die Interessensvertretung der folgenden acht Berufsgruppen:

DIE NÖ SONSTIGEN BEAUFTRAGTEN, BERATER, BEREITSTELLER & INFORMANTEN DIE NÖ ASTROLOGEN

DIE NÖ HUMANENERGETIKER

DIE NÖ RAUMENERGETIKER

DIE NÖ TIERENERGETIKER

DIE NÖ FARB- UND TYPBERATER DIE NÖ TIERPFLEGESALONS, TIERPENSIONEN, TIERBETREUER & TIERTRAINER

DIE NÖ PARTNERVERMITTLER

HERZ-INTELLIGENZ

Man sieht nur mit dem Herzen gut, das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar. - Antoine de Saint-Exupéry

das herz.

viel mehr als nur pumpe SAGENHAFTE ELF MILLIONEN EINZELINFORMATIONEN PRO SEKUNDE PRASSELN AUF UNS EIN. DIE MEISTEN DAVON BEMERKEN WIR GAR NICHT, DENN UNSERE SINNESORGANE BEWAHREN UNS WEISE VOR EINEM ÜBERMASS AN INFORMATIONSFLUSS. ANDERS VERHÄLT ES SICH JEDOCH MIT UNSEREM HERZ ... von alexandra meraner

nser Verstand und unser Unterbewusstsein erfassen 40 bis 60 Eindrücke pro Sekunde. Dabei wird uns nur ein Teil davon bewusst. Selbst wenn wir alle unhörbaren und unsichtbaren elf Millionen Sinneseindrücke pro Sekunde wahrnehmen könnten, könnte unser Gehirn sie nicht verarbeiten. Wir sind also von etwa 200.000 Mal mehr Eindrücken in jeder Sekunde umgeben, als wir überhaupt wahrnehmen können! Unser Herz jedoch ist als unglaublicher Sensor in der Lage, all diese Millionen Bits abzugreifen, wahrzunehmen, zu verarbeiten und dabei sogar zu einem Ergebnis zu kommen!

Längst hat die Forschung erkannt, dass unser Herz über ein komplexes neuronales Netzwerk verfügt ‒ einen speziellen Nervenzellenverbund ‒ sozusagen „das kleine Gehirn im Herzen“. 60 bis 65 Prozent Neuralzellen im Herz sind alleine für die Verarbeitung von Informationen zuständig. 40.000 davon sind reine Gehirnzellen, identisch mit jenen, die wir klassisch als Zuständige für Denk- und Merkvorgänge kennen. Diese Nervenzellen besitzen sowohl ein Kurzzeit- als auch ein Langzeitgedächtnis! Das Herz hat also auch die Fähigkeit sich zu erinnern!

CHI

 ADOBESTOCK

HERZ-INTELLIGENZ

CHI

HERZ-INTELLIGENZ

NEGATIVE EMOTIONEN KÖNNEN CHAOS IN UNSEREM NERVENSYSTEM AUSLÖSEN. POSITIVE HINGEGEN HARMONISIEREN.

NOCH AUS 30 METERN ENTFERNUNG KANN MAN DAS MAGNETFELD DES HERZENS MESSEN.

DAS HERZ DES EMBRYOS SCHLÄGT BEREITS, BEVOR SICH DAS GEHIRN ENTWICKELT!

KOMMANDOZENTRALE

Rosen-Meditation Setz Dich entspannt hin und stelle die Fußsohlen auf dem Boden ab. Stell Dir eine rosa Rosenknospe in Deinem Herzen vor. Anfangs ist sie noch geschlossen, doch nach und nach öffnen sich ihre Blütenblätter. Die Rose entfaltet sich im Körper und erfüllt den Raum mit ihrem Duft. Das Herz fühlt sich weit und frei an. Die Knospe schließt sich dann wieder ein wenig, aber der Herzraum bleibt weit.

Signale gehen aber nicht nur vom Herzen zum Gehirn, sondern auch vom Gehirn zum Herzen. Selbst wenn sich der Verstand etwas nur vorstellt, fließen diese Informationen fast ebenso intensiv zum Herz, als würden wir es tatsächlich erleben. So können wir also etwas simulieren und dabei herausfinden, was es im Herzen „mit uns macht“.

CHI

Neben dem Bluttransport verarbeitet das Herz nachweislich psychische und physische Informationen, bevor es sie an das Gehirn weiterleitet.

EIN MÄCHTIGES ENERGIEFELD Das Energiefeld des Herzens produziert ein elektromagnetisches Energiefeld, das selbst in dreißig Metern Entfernung noch messbar ist! Auf diese Weise sondiert es unser Umfeld wie ein Magnet ‒ durch Anziehung oder Abstoßung. Wir nehmen dies wahr, wenn wir uns unter Menschen oder in einer Umgebung wohl oder unwohl fühlen. Unser Herz transportiert nicht nur Blut und Nährstoffe, sondern auch messbare Energie und Informationen in den gesamten Körper. Im EKG gemessen können Herzströme in jeder Körperzelle nachgewiesen werden! Mit bis zu 2,4 Watt sind sie sogar etwa 5.000 Mal stärker als jene im Gehirn.

 ALLE ADOBESTOCK

KLEINE HERZMEDITATION

Unser Herz kann unserem Körper eigenständige Anweisungen geben: Völlig selbstständig ‒ ohne bei unserem Gehirn nachzufragen ‒ veranlasst unser Herz die Ausschüttung von Hormonen und Neurotransmittern (Botenstoffen wie Dopamin oder das Stresshormon Noradrenalin) und gibt diese an das Zentralnervensystem ab.

DAS HERZ speichert vor allem die künstlerischen und kreativen Neigungen, Sehnsüchte und Erfahrungen eines Menschen, weil es selbst die Quelle dafür ist. Diese Qualitäten übertragen sich beispielsweise auch bei einer Transplantation. So wie wir spüren, dass etwas schön ist, fühlen wir auch, ob etwas „richtig“ ist.

Wofür entscheidest du dich? Das Herz ist über Nervenbahnen mit dem Gehirn (Verstand) verbunden. Wenn das Herz einen bestimmten Weg gehen möchte, sendet es entsprechende Signale an den Verstand: „Bitte handle so ...“. Wenn eine Information aus dem Herzen im Kopf angekommen ist, muss sie noch eine Hürde nehmen: unsere Ängste, unsere Veranlagung, dem Verstand mehr zu vertrauen als unseren Impulsen, …. all das bestimmt, wie sehr ein Mensch seinem Herzen folgen kann. Was wir denken und fühlen zirkuliert über das Blut im ganzen Körper, zu jeder Zelle! Unser Bewusstsein ist also nicht nur auf das Gehirn und die Gedanken beschränkt. Schon deshalb ist eine liebevolle Einstellung unserem Körper gegenüber so wichtig und mit überaus positiven Auswirkungen verbunden!

DER VERSTAND rechnet und vergleicht – er will sich selbst und die Zukunft absichern. Oft will er mehr, als er braucht, nur um ein stärkeres Sicherheitsgefühl zu erschaffen. So kann im Menschen das Gefühl für „richtig“ entstehen. Doch mit 200.000 Mal weniger Informationen kann er eine ganz andere Sichtweise auf die Dinge haben als das Herz.

HERZ-KOMPASS Das Herz weist uns den Weg zum Sinn des Lebens: Wozu bin ich hier? Wo ist mein Platz in dieser Welt? Was ist meine Aufgabe im Leben?

POSITIVE GEFÜHLE HELFEN DEM GEHIRN, GUTE ENTSCHEIDUNGEN ZU TREFFEN UND STÄRKEN DAS IMMUNSYSTEM.

Das Herz ist der Schlüssel zu all diesen Fragen: Ist es unglücklich, fragst du nach dem Sinn hinter allem. Ist es glücklich, verschwindet die Sinnfrage. Das Herz ist dein Kompass. Wann wird dein Herz glücklich? Wenn du ihm folgst und tust, wonach es sich sehnt.

HERZ-HEILUNG Unser Herz verfügt auch über die Fähigkeit der Heilung innerer Verletzungen und Traumen. Der Verstand hat dazu zwei Lösungen parat: Verdrängen (Wegsperren) und künftig besonders aufzupassen, um potenzielle Gefahrenquellen zu vermeiden. In beiden Fällen bleibt die Verletzung allerdings im System gespeichert. Dadurch vermeidet ein Teil in uns die Situation, ein anderer Teil ist aber genau über diesen Vermeidungszwang traurig.

KLEINE HERZMEDITATION

Sonne im Herzen Setz Dich entspannt hin und bringe die

Eine emotionale Verletzung ist eine gespeicherte Information, die „zu Ende gebracht werden will“. Da unser Herz Informationen so viel schneller als der Verstand verarbeitet, hat es auch die Fähigkeit, seelische Verletzungen in extremer Geschwindigkeit zu durchleben und so letztlich auch zu heilen. Der Weg zur inneren Heilung geschieht durch Heilsame Herzarbeit.

CHI

Aufmerksamkeit zu Deinem Herzen, nimm seinen Mittelpunkt wahr. Lass den Atem fließen und stelle Dir nun in Deinem Herzen ein Licht vor, das mit jedem Einatmen größer wird und Dich von innen heraus strahlen lässt.

HERZ-YOGA-TIPPS

TIPPS zum Nachmachen

von Yoga-Expertin Alexandra Meraner

MACH PLATZ FÜR DEIN HERZ

 ADOBESTOCK

Stelle in Rückenlage deine Beine auf. Mit der nächsten Einatmung zieht dein rechter Arm hinter deinen Kopf und gegengleich bleibt dein linker Arm am Körper liegen. Mit der Ausatmung zieht dein rechter Arm wieder zurück zum Körper und dein linker Arm wird hinter deinem Kopf ausgestreckt abgelegt. Achte darauf, dass Deine Schulterblätter satt auf der Unterlage aufliegen und Deine Schultern breit sind. Wechsle die Arme im Atemrhythmus.

HERZ-ATMUNG Ausgangsposition: stabiler Stand, Gelenke weich, entspannt und in der Beinachse, entspannter unterer Rücken, Scheitel zum Himmel wachsen lassen, Arme seitlich geöffnet, sodass die Achseln mehr Raum bekommen. Einatmen: Mit der linken Hand eine Sonne oder einen Lichtball visualisieren, die Hand zur lockeren Faust schließen. Dieses Licht über den Unterarm und den Oberarm in das Herz und in den Brustraum leiten. kurze Atempause: Das Licht strahlen lassen, in Herz und Brustraum Platz schaffen, weit werden. Ausatmen: Über den rechten Oberarm, Unterarm und über die geöffnete rechte Hand und die Finger grauen Rauch entlassen. kurze Atempause Einatmen: Die rechte Hand locker zu einer Faust schließen, dabei wieder das Licht visualisieren und über den rechten Unterarm und Oberarm zum Herzen und in den Brustraum leiten.

 ADOBESTOCK

kurze Atempause: Das Licht strahlen lassen, in Herz und Brustraum Platz schaffen, weit werden. Rechts und links im Wechsel einige Male wiederholen.

CHI

- aus der Kaushitaki-Upanishad

ALEXANDRA MERANER Expertin für Gesundheitsyoga, Achtsamkeits- und Entspannungstraining, Healthy Livestyle und Burnoutprophylaxe. Sie ist Mitbegründerin der AyurYoga-Therapie und von PhysioYoga Österreich und arbeitet in der Aus- und Weiterbildungen sowie als Mentorin für Yogalehrer/-innen. Spezialisiert ist Alexandra Meraner auf Gesundheitsyoga für die Psychohygiene, bei Burnout und Erschöpfung und bei unterschiedlichen Krank-

HERZCHAKRA

heitsbildern. meraner.care

anahata - die brücke zwischen den welten

WISSENSWERTES

as Herzchakra als viertes Chakra ist der Mittelpunkt aller Chakren und steht mit diesen in einer innigen Verbindung. Es verbindet die unteren drei Energiezentren mit den oberen drei Chakren, bildet die luftige Brücke zwischen den materiellen und spirituellen Belangen unseres Lebens und steht damit auch als Ausdruck von „Alles ist eins“.

SITZ: Mitte der Brustwirbelsäule FARBEN: Frühlingsgrün und/oder Rosa, Gold THEMEN: Bedingungslose Liebe und Selbstliebe, Hingabe, Selbstlosigkeit, Heilung, Einfühlung und Mitgefühl, Trauer, Vergebung, Einheit EIGENSCHAFTEN: Offenheit, Toleranz, Anpassungsfähigkeit, Aufnahmefähigkeit, Weite, Kommunikation, vielseitiges Interesse, Verstehen

Aus dem Herzchakra ‒ im Sanskrit Anahata genannt ‒ fließt die universelle Liebe, jene machtvolle Energie, die in der Lage ist, alles zu durchdringen und ins Positive zu transformieren.

DRÜSE: Thymusdrüse NERVENGEFLECHT: Herzgeflecht (Plexus cardialis)

Wörtlich übersetzt bedeutet Anahata „intakt, nicht verletzbar“ und bezeichnet so den Raum in uns, an dem es keinerlei Bedürftigkeit oder Abhängigkeit von Menschen oder Situationen gibt. Der, egal welche Erfahrungen wir machen, immer heil, gut und ganz ist.

ELEMENT: Luft (Vaya) MANTRA: Yam PLANET: Venus

Auch wenn das Organ mit dem Herzchakra von der Lage her nicht hundertprozentig übereinstimmt, da es zwar auf derselben Höhe, jedoch etwas weiter links liegt, ist doch eine sehr starke energetische Verbindung vorhanden. Noch mehr über das Herzchakra findest du auf // chakren.net

CHI

EDELSTEINE: Jade, Aventurin, Smaragd, Chrysokoll, Moosachat, Olivin AROMA: Rose, Jasmin, Kardamom MOTTO: Selbst wenn ich traurig bin, bin ich glücklich. ÜBERSETZUNG: intakt, nicht beschädigt, unverletzbar. Wörtlich: noch nicht angeschlagener innerer Klang

KR AFTPL ATZ

CHI

Maria Rast In vielen Winkeln Österreichs sehen wir das Erbe unserer naturverbundenen keltischen Vorfahren. Es ist spannend und zugleich erhebend, unseren Urahnen an den alten

heiligen Stätten nachzuspüren und dabei den Reichtum

unseres Landes und zugleich uns selbst neu zu entdecken. Entdecke mit der „Urkraftweberin“ Evi Schwarz die alten Pfade und Kraftorte aus längst vergangener Zeit ...

CHI

KR AFTPL ATZ

Der Einsiedlerstein, ein fruchtbarkeitsfördernder Schalenstein, ist die zweite Pforte auf dem Pilgerweg Maria Rast

ieses alte Wissen in die

So auch der versteckte Kraftort

Quelle. Dort wo sich der Schluss-

neue Zeit zu integrie-

in Afiesl, der im Laufe der Zeit zu

stein dieses weitläufigen steinernen

ren, kann eine Chance

MARIA RAST christianisiert wurde.

Heiligtums wie eine lange Kette

sein für kreativen An-

Doch lange bevor es das Christen-

von beeindruckenden Steinen bis

stoß in einer Welt, die sich

tum gab, wurde dort die Große Mut-

zum höchst schwingenden Stein am

gerade verändert. Es schenkt

ter geehrt – Magna Terra, die spä-

Bergheiligtum zieht.

die Möglichkeit, eigene Prozesse zu

ter zu Maria wurde.

erweitern und besser zu nutzen. Im Erkennen von natürlichen Zu-

Dieser einst heilige Quellkultplatz

sammenhängen, von Ursache und

scheint fast vergessen, kaum je-

Wirkung im Kleinen wie im Großen,

mandem begegnet man, wenn man

und im vernetzten und zyklischen

dort den alten Pilgerweg geht. Viel-

Denken waren uns unsere kelti-

leicht spürt man gerade deshalb die

schen Ahnen bereits zur damali-

starke Schwingung dieses Ortes

gen Zeit weit voraus. Sie wussten

und seine uralte Magie immer noch

darum, dass das Verhältnis der

so deutlich.

Menschen zueinander, die Verbindung zur belebten und unbelebten

Der tausende Jahre alte Kraftplatz

Natur und ihre eigene Stellung

am Keltenhügel in Afiesl lädt ein,

im Lauf der Welt, die Grundlage

zur Ruhe zu kommen. Vermutlich

eines Lebens in Harmonie ist. Ihr

deshalb auch die umschriebene und

Oberhaupt in dieser authentischen

der nachkeltischen Zeit angepasste

Hochkultur

Erde“.

Bezeichnung RAST (Maria Rast).

Sie führte die Menschen einst an

war

„Mutter

Begleite mich doch auf diesem alten

Bevor Du den ersten Schritt auf

besondere Kraftplätze und heilige

magischen Pilgerweg ...

Deinem Pilgerpfad machst, bitte

Stätten. Plätze, die eine besondere

darum aufgenommen zu werden in

Kraft und Magie verströmen, die sie

Wir starten so, wie er vermutlich

die magische Kraft dieses Naturhei-

segneten, nährten, heiligten und

auch von unseren Vorfahren be-

ligtums. Bedanke Dich bei Mutter

unterrichteten.

schritten wurde, an der heiligen

Natur.

CHI

Der Missionsanweisung Papst Gregors I. ist die Gepflogenheit zu verdanken, dass nicht mehr alle vorchristlichen Kultbauten zerstört wurden, sondern sie - sofern sie sich durch leichte Veränderungen auch für den christlichen Gottesdienst brauchbar machen ließen - zu erhalten und durch diese Kontinuität der als heilig angesehenen Örtlichkeit auch die Herzen der Neubekehrten um so leichter für den neuen Glauben zu gewinnen. Auszug aus „Steinkreis und Schalenstein bei der Wallfahrtskapelle Maria Rast bei Helfenberg” von Ernst Burgstaller

Im „Kindlirufstein” riefen jungvermählte Frauen Kinderseelen herbei und haben ihre Kinder später hier auch zur Welt gebracht.

Der Quelle wird noch heute im

Deine Augen geöffnet werden, um

handelt sich um einen fruchtbar-

Volksglauben Heilwirkung auf die

die Wahrheit zu sehen. Gib auch et-

keitsfördernden Schalenstein, jung

Augen nachgesagt. Daraus lässt

was Wasser auf Dein Scheitelchakra

verheiratete

sich ableiten, dass sie das „Sehen“,

und bitte darum, dass Deine Verbin-

den Vertiefungen dieses Steins drei

also den Blick hinter die Dinge, för-

dung zu der großen Weisheit herge-

Tage und Nächte lang Platz, um

dert. Waschungen gehören zu fast

stellt wird, auf das Kehlkopfchakra,

eine Kinderseele zu sich zu rufen,

allen

Ritualen

und

Frauen

nahmen

Zeremonien:

damit Du in eine tiefe Kommunika-

und später dann wieder, um dieses

Man wäscht sich rein von der äu-

tion mit der belebten Natur einge-

Kind dort zu gebären.

ßeren Welt, vom Alltag, von allem,

woben wirst, auf das Herzchakra,

was belastet, um in die allumfas-

sodass Dein Herz im Gleichklang

sende Wahrheit zu schreiten. Die

mit der Mutter Erde schlägt und

Botschaften von Mutter Natur er-

die ewige Liebe in Dir erwacht, auf

Kraftplatzes und zugleich auch in

reichen uns in jedem Augenblick,

Deinen Solarplexus, damit Du gut

unsere eigene Tiefe: Setz Dich in

wenn wir unsere Augen dafür öff-

in der Gegenwart ankommst, ganz

eine der Schalen im Stein und rufe

nen.

hier bist und die Geschenke dieses

Deine eigene Fruchtbarkeit, Dein

Kraftplatzes annehmen kannst. Be-

„JA“ zu einem echten natürlichen

Die heilige Quelle befindet sich

netze auch Dein Sexualchakra, da-

Gedeihen, zu Projekten, Visionen

in einer Hütte, denn es war Usus,

mit sich Deine Schöpferkraft mit

oder Ideen, die Du ins Leben, in die

heilige Naturdenkmäler in Kirchen

der Schöpferkraft der Einheit und

Materie, gebären möchtest oder

und Kapellen „einzumauern“, damit

Magie des Platzes verbindet.

aber auch bei einem Kinderwunsch.

auch die „Heiden“ in die Gotteshäuser kamen.

Er ist die zweite Pforte für unse-

ren Pfad in die Tiefe dieses alten

Mit diesem „JA“ zu uns selbst und So gereinigt und gut vorbereitet,

zugleich zur Mutter Erde und der

schreiten wir den Pfad weiter nach

Magie des Platzes gehen wir den

Die Quelle Maria Rast ist die

oben und erreichen nach etwa hun-

Pfad weiter, Schritt für Schritt dem

erste Pforte beim Betreten des

dert Metern auf der rechten Seite

Bergheiligtum entgegen.

Naturheiligtums: Betritt die kleine

des Weges, ein klein wenig in den

Holzhütte – benetze Deine Augen

Wald

mit etwas Wasser und auch Dein

stein. Er wird auch Kindlirufstein

Stirncharkra.

Bitte

darum,

dass

versetzt,

den

Einsiedler-

Nach kurzer Zeit erreicht man eine

oder Reitstein genannt, denn es

bung, auf der man schon größere

CHI

kleine Lichtung mit einer Erhe-

KR AFTPL ATZ

Der Tafelstein (rechts) war einst bedeutendes Element dieses Kraftplatzes

Steine findet, die nachweislich einst Teil

fließt dies durch Deine Füße in die Mut-

eines großen Steinkreises waren. Die-

ter Erde, die es in ihrer großen Liebe zu

ser Platz schwingt mit einer sehr hohen

Dir transformiert. In der Mitte begrüßt

Intensität von 27.000 BE. (BE = Bovis

Du Mutter Erde und die vier Himmels-

Einheit = Intensität der Erdstrahlen =

richtungen, durch sie fließt alle Kraft,

Höhe der Lebensenergie). Hier wurde

die in unserem irdischen Sein von Be-

eine Steinspriale errichtet – eines der

deutung ist. Dann öffne Deine Arme

ältesten Heilsymbole der Welt. Direkt

zum Himmel, richte Deinen inneren

durch die Spirale zieht sich die Leylinie,

Sender neu aus, rufe das zu Dir, wonach

die den Platz mit dem höchst-schwin-

Dein Herz ruft. Fühle den Download,

genden Endstein in der Kirche weiter

den lichtvollen Kanal zwischen Himmel

oben verbindet.

und Erde, direkt durch Dich hindurch. Dort ist alles möglich, dort verbindest

Ein Tafelstein an diesem Platz, den

Du Dich mit jener Frequenz, die Du

Du gut als tischartig liegenden Fels-

auch in Deinem Leben haben möchtest.

block erkennst, war einst ein bedeu-

Dort bist Du eins mit dem großen Gan-

tendes Element in diesem steinernen

zen und mit der Liebe und Kraft, die

Heiligtum. Setzt Dich darauf und fühle

Dich erschaffen hat. Lass Dir alle Zeit

selbst, welche wunderbare Kraft er Dir

der Welt und schreite dann mit dem Ge-

schenkt.

fühl, dass dies nun bereits in Deinem Leben ist, beschwingt die Steinspirale

EVI SCHWARZ Urkraftweberin Weberin von altem Wissen und Traditionen in den Herztanz der

Dies ist die dritte Pforte und wir be-

wieder hinaus. Bedanke Dich beim Spi-

finden uns nun im Herzen des Naturhei-

rit der Spirale und bei allen Kräften, die

ligtums, das uns unterstützt, in unsere

bei Dir und um Dich sind.

Wahrheit und in Harmonie mit allen Dingen zu kommen. Begrüße die Kräfte

Erneuert

Begleiterin auf dem Weg in die

des Platzes, der Spirale und der Natur.

Kraft, nach der sich viele schon so lan-

Wahrhaftigkeit

Schreite in die Spirale hinein (Spätes-

ge zurücksehnen, gehen wir den Weg

urkraftweberin.com

tens jetzt solltest Du die Schuhe aus-

weiter in Richtung der kleinen Kirche

Neuen Zeit

und

angebunden

eine

ziehen. Empfehlenswert ist es, dies auf

– schräg rechts durch den Wald. Der

dem gesamten Pilgerpfad zu tun). Beim

Altar dieser Kapelle schwingt mit be-

Hineingehen gibst Du gedanklich alles

achtlichen 36.000 BE und der Stein, der

ab, was überlebt ist. Mit jedem Schritt,

später im Anbau hinter der Kirche ein-

CHI

Vor der Rastbank, am Ende des Pilgerwegs, wurde ein keltischer Steinkreis neu errichtet

gemauert wurde, sogar mit sagen-

Hauses tragen ein heiliges Gebet in

haften 37.000 Bovis Einheiten.

ihrem Herzen: diesen Platz wieder in seinen Ursprung, in seine Urkraft

Schwingungen

zwischen

24.000

zu führen und die alte keltische

und 40.000 BE werden als starkes

Weise zu beleben.

Naturheiligtum bezeichnet, das intensiv auf den seelischen Bereich wirkt, auf das Gefühl der Einheit, der Harmonie, den liebenden Sinn des Seins und der eigenen Bestim-

Der Stein symbolisiert einen Gebär-

mung.

stein, so kannst Du ihn dafür nutzen, das, was Du wirklich bist, das,

Der Stein im Anbau ist der obers-

was Du Dir einst vorgenommen hast

te Stein dieses Steinheiligtums, so

für dieses Leben, zu gebären und es

vielleicht auch das höchste Ziel.

eigenverantwortlich und aufrecht in

Stelle Dich auf den Stein, fühle ihn

Dein Leben zu tragen.

unter Deinen Füßen, diesen uralten Großvater- und Großmutterstein.

Folgen wir dem Pfad nun auf die

Spüre die Schwingung und erlaube

andere Seite des heiligen Hügels

Dir, sie anzunehmen. Sodass sich

hinunter, kommen wir zur Rastbank

nun alles, was Du auf diesem Pfad

(→ Seite 45) wo sich in alten Zeiten

erfahren hast, in die Realität gebä-

ein Versammlungs- und Tanzplatz

ren kann und Du den Mut findest,

befand. Dort wurde ein keltischer

Deine Kraft authentisch, frei und

Steinkreis neu aufgebaut, in dem

ausdruckstark zu leben, ins Tun,

nun wieder Gatherings und Tänze

Wirken und in die Umsetzung zu

zu den Jahreskreisfesten stattfin-

kommen.

den. Die Hüterin und der Hüter des

CHI

Barbara Jantschge hütet die Rastbank und das damit verbundene alte Wissen liebevoll.

HOT.SPOT.

HOT.SPOT. Urlaubsreise oder Kurztrip - hier gibt's die besten Tipps für Erholung zwischendurch!

romantik seeHOTEL jägerwirt Zirbenkraft, Wintermärchen und Familienromantik

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Seit mehr als 110 Jahren ist das Romantik Seehotel Jägerwirt schon in Familienbesitz und wird in fünfter Generation von Christina und Christoph Brandstätter geführt. Kulinarischer Hochgenuss unter dem Motto „Bio ist gut, regional is(s)t besser“ bringt hochwertige regionale Kochkunst mit erlesenen Naturprodukten von den umliegenden Bauernhöfen, Wild aus Eigenjagd und fangfrischen Forellen aus dem Turrachersee auf die Teller.

ZIRBELLE® Spa

Der Duft von Zirbenholz beruhigt die Seele und lässt uns unwillkürlich zur Ruhe kommen. Im Spa-Bereich des

Romantik Seehotel Jägerwirt riecht und spürt man die besondere Kraft der Zirbe hautnah – mit hochwertigen Produkten der Naturkosmetiklinie ZIRBELLE® in höchster Apothekenqualität. Hier stecken echtes Know-how über Naturprodukte und die Wirksamkeit aller Inhaltsstoffe drin. Die 100 % reine Naturkosmetik vereint die positiven Eigenschaften von Zirbe und duftenden Ölen zu Pflegeprodukten, die man hier von der Verwöhnmassage bis hin zur Schönheitspackung genießen kann. Aber auch daheim: Denn die ZIRBELLE®Produktlinie gibts auch online auf www.zirbelle.at zu kaufen.

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Das 4-Sterne-Superior Romantik Seehotel Jägerwirt auf der Turracher Höhe inmitten der Nockberge – umgeben von Bergen und Seen – lockt Sommer wie Winter mit individuellen Sport- und Erholungsangeboten. Entspannung pur findet man anschließend im Zirben-Spa und BaliPrivate Spa.

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DIE RASTBANK

Ein ganz besonderer Kraftplatz Ein ganz besonderer Platz erwartet Besucher in Afiesl im Mühlviertel. Schon seit 327 Jahren steht die Rastbank auf einem Keltenhügel, nahe der Wallfahrtskapelle Maria Rast, ihrem Heilbründl, vielen uralten Schalensteinen und den drei alten Steinkreisen, die hier entdeckt wurden. Dieser über 4.000 Jahre alte – geomantisch belegte – Keltenplatz wird seit einigen Jahren unter der Obhut von Barbara Jantschge für ausgewählte Seminare zugänglich gemacht. Neben einigen Zimmern in der alten Rastbank entsteht hier gerade etwas ganz Besonderes: Nach

keltischem Vorbild werden da zehn isolierte Hütten aus Vollholz mit Nasszelle auf Stelzen erbaut. Der neue geräumige Seminarraum kann für ganzheitliche Veranstaltungen gebucht werden. Darüber hinaus stehen die Gaststube der Rastbank mit kleiner Ausschankküche, Bad und WCs zur Verfügung. Die Rastbank ist aber auch ein idealer Platz für Pilger, Wanderer, Radfahrer und Reiter (Reitplatz vorhanden). Wer für Seminare, Vorträge etc. einen Platz mit besonderem Spirit sucht, ist hier perfekt aufgehoben – an einem Ort zum Rasten und Wachsen!

4184 Afiesl, Köckendorf 25 | 0676 41 00 515 | www.rastbank.at

KUFSTEINERLAND

W E R B U N G |  T O U R I S M U S K U F S T E I N / S P O R TA L P E N M A R K E T I N G

mehr als 40 Natur-, Kraft- & Bewusstseinsplätze Es gibt viele Situationen, in denen sich Menschen an einen bestimmten Ort hinträumen. Oft sind an diesen natürlichen Rückzugsgebieten markante Naturphänomene wie Felsen, Höhlen, Quellen, besonderer Pflanzenwuchs oder uralte Bäume zu finden. Im Kufsteinerland gibt es insgesamt über 40 Natur- und Kraftplätze, die teils seit Jahrhunderten von Menschen besucht werden und die wie in einem Dreieck – einer Triangel – über die Region verstreut liegen. Von Erl bis in das Kaisergebirge hinein kann man die Energie aus Fels und Erde erspüren. Im Thierseertal die Kraft aus Natur

und Stille und in Bad Häring, wie auch im Kaisergebirge, die Kraft aus Sonne und Licht. Hier findet man energetische Kraftpunkte, die in Kombination mit Bewegungs- und Atemübungen aufbauend, kräftigend und inspirierend wirken oder auch zum Entladen, Loslassen und Reinigen dienen können. Für den nachhaltigen Umgang mit diesen 40 Natur-, Kraft- & Bewusstseinsplätzen kann man online unter „Natur & Aktiv“ eine umfangreiche Broschüre downloaden. Darin werden die Kraftplätze mit Wegbeschreibung ausführlich vorgestellt.

tourismusverband kufstein | 05372 62207 | www.kufstein.com

CHI

ï&#x20AC;¼ ADOBESTOCK

AUR A READING

CHI

AURA READING

Unsere farbenprächtige Persönlichkeit text lilly dippold

Zwar soll, so sagt man, jede/r in der

uns wahrnehmen, liegt in unserer Aura

Lage sein, mit ein bisschen Übung das

begründet.

vielschichtige Energiefeld, das unseren materiellen Körper umhüllt, in seiner

Fühlige Menschen können die Aura auch

Farbenpracht zu sehen.

mit ihren Händen ertasten und einen mehr oder weniger leichten Widerstand

Aus Erfahrung weiß ich, dass das nicht

in der Umgebung des Körpers erspüren.

ganz so einfach ist. Mir selbst ist es bis-

Andere wieder sehen die Aura vor ihrem

lang trotz größter Bemühungen grade

geistigen Auge.

mal im besten Fall vergönnt gewesen, für wenige Momente einen weißen

Wem all das zu wenig real erscheint, der

Lichtschimmer zu erhaschen.

kann eine Momentaufnahme seiner Aura auch mittels Kirlianfotografie abbilden

Gleichzeitig habe ich im Laufe der Jahre

lassen.

einige dieser begnadeten Frauen und Männer kennengelernt, die scheinbar

Wer die Aura lesen kann, kann in ihr

völlig unangestrengt nicht nur die Far-

Charakter, Talente, aber auch trauma-

ben der Aura sehen, sondern von dort

tische Erlebnisse und ihre Zusammen-

auch eine ganze Reihe Informationen

hänge erkennen, was für die persönliche

abrufen können.

Weiterentwicklung oder Heilungsprozesse äußerst hilfreich sein kann.

Kein Wunder, soll doch das reichhaltige Energiefeld, das uns umgibt, all unse-

Die Aura wird in sieben Schichten unter-

re Emotionen, Gedanken, Talente und

teilt, die jeweils im Zusammenhang mit

Lernprozesse speichern. Auch unsere

den Hauptenergiezentren (Chakren)

AusSTRAHLung, dieses Gefühl, das

stehen.

andere Menschen in der Begegnung mit

CHI

AUR A READING

SABRINA EDELBAUER Aura Reading-Practitioner Aura Reading-Ausbildungen Yoga

energiezentriert.at

Ätherischer Körper, die erste Schicht, die der

Eine Analyse der Aura kann hier hilfreicher

Haut am nächsten ist (Wurzelchakra) pulsiert

Wegweiser sein, welche Energien und Themen

in hellem Blau und steht für unsere physischen

Unterstützung brauchen. Über die Farben

Empfindungen, Aktivität und Sexualität, der

finden erfahrene Energetiker Zugang zu den

Emotionale Körper (Sakralchakra) speichert

jeweiligen Chakren - und damit Lebensberei-

chakra) ist jene Auraschicht, die relativ leicht

dung benötigen.

unsere Gefühle. Der Mentale Körper (Nabel-

chen - die Reinigung, Aktivierung und Zuwen-

als Luftwiderstand erfühlbar ist, beherbergt unsere Gedanken, die vierte Auraschicht wird

Wer sich selbst intensiver mit diesem spannen-

Astralkörper genannt und steht wie das

den Thema befassen möchte, findet in speziel-

Herzchakra im Zeichen der (bedingungslo-

len Ausbildungen und Seminaren professionel-

sen) Liebe. Im Ätherischen Negativkörper

le Anleitung.

(Halschakra) sind unsere Anlagen, Talente und unser Lebensplan gespeichert. Der Himm-

Sabrina Edelbauer befasst sich seit vielen

lische Körper (Stirnchakra) öffnet uns für

Jahren mit Aura Reading. Ihr Zugang ist

unsere geistigen Emotionen und ein Gefühl des

weniger der Aura-Scan nach Farben, sondern

All-eins-seins. Die all das schützend umhüllen-

sie erhält auf geistiger Ebene wegweisenden

de äußerste Auraschicht wird Ketherischer

Input. „Die Themen, die gerade anstehen,

Körper (Kronenchakra) genannt, hält Informa-

kommen sofort in den Vordergrund, sodass ich

tionen aus früheren Inkarnationen gespeichert

mit meinen Klient/-innen sehr effektiv daran

und ist unsere Verbindung zum Göttlichen.

arbeiten kann.“ Am 19. September startet die Energetikerin

WIE KANN AURA-READING HELFEN

einen dreiteiligen Seminarzyklus für Aura Reading, in dem sie die unterschiedlichen Techni-

Negative Gefühle und Gedanken, Sorgen und

ken in Theorie und Praxis vorstellt, mit deren

Probleme können die Aura mit der Zeit beein-

Hilfe das Energiefeld von Mensch und Tier

trächtigen, aber auch der Umgang mit Men-

interpretiert werden und Aura sowie Chakren

schen, die uns nicht guttun, kann sich negativ

gereinigt und neu aktiviert werden können

auf die Aura auswirken. Müdigkeit, üble Laune

(Infos dazu unter www.energiezentriert.at).

oder Lustlosigkeit können Indizien für eine geschwächte Aura sein.

Hilfreich zur Selbstbehandlung der Aura können Meditation, Aura Sprays, spirituelle

Idealerweise erscheinen die Farben unserer

Symbole für Reinigung und Energetisierung

Aura strahlend und hell. Sind die Farben trüb

(z.B. von Ingrid Auer) und Aura-Soma-Mittel

und dunkel, weisen sie auf Blockaden im jewei-

sein. Auch das Singen von Mantras, die eine

ligen Bereich hin, die sich mit der Zeit auch im

sehr hohe spirituelle Schwingung haben, kann

physischen Körper als Krankheit manifestieren

die Aura klären!

können.

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HEALING CRYSTALS SCHUTZ Dieser Spray hilft, energetischen Schutz aufzubauen. Für Aura und Solarplexus-Chakra. Mit grünem und orangem Prana für starken

ZIMMERBRUNNEN BUDDHA

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Rosige Aussichten Sie ist die Königin der Blumen und der Inbegriff von Sinnlichkeit und Romantik – die Rose. Bereits in der Antike wusste man ihre belebende Wirkung auf Haut und Sinne zu schätzen. Rosenblüten wurden als hautberuhigender Badezusatz verwendet und das angenehm duftende Rosenöl kam als betörendes Parfum für Körper und Kleidung zum Einsatz.

Im windgeschützten Rosental bei Kasanlak, rund 200 Kilometer östlich von Sofia, findet die Damaszener Rose optimale Bedingungen - sowohl klimatisch als auch von der Qualität des Bodens. Hier wird die Rosenernte als großes Fest mit Tracht und Gesang gefeiert. Kein Wunder, finden doch viele Menschen durch die betörend duftenden Blüten Arbeit. Gepflückt wird in den frühen Morgenstunden, wenn die ätherischen Öle besonders stark sind - ein Wettlauf mit der Zeit, damit die Blüten nicht „verduften“. Rund 20.000 Tonnen Rosenblüten werden hier jährlich zweifach destilliert und in die Welt verschickt.

Heute gelten Rosenöl und Rosenwasser als wahre Beauty-Booster und sind Bestandteil zahlreicher Schönheits- und Pflegeprodukte für Gesicht und Körper: Düfte, Cremes, Mizellenwasser, Duschgels, Makeup – die Essenzen der Rose finden sich in einer Vielzahl an Kosmetikprodukten. Es gibt rund 30.000 verschiedene Rosensorten, doch die wertvollste ist die Damaszener Rose (rosa damascena), die schon in der Antike bekannt war und einst von den Persern kultiviert wurde. Über das Osmanische Reich kam die edle Rose nach Europa, heute gilt vor allem Bulgarien als ihre europäische Heimat und als weltgrößter Lieferant von hochwertigem Rosenöl, denn es soll gehaltvoller sein, als seine marokkanische und türkische Konkurrenz.

In der Parfümerie ist Rose neben Jasmin der am häufigsten eingesetzte Blütenduft und somit als ein unverzichtbarer Bestandteil so manchen Parfums, wie etwa dem berühmten Chanel No. 5.

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Ein Nebenprodukt der Destillation des teuren Rosenöls ist Rosenhydrolat, das in abgeschwächter Form von den ätherischen Ölen angereichert ist und sich mit seiner erfrischenden, antiseptischen Wirkung wunderbar als leistbares Pflegeprodukt bewährt.

INTENSIV SERUM ROSE Fettfreier Wirkstoff-Kick, mit Bio-Rosenwasser und Bio-Pflanzenextrakten aus Österreich. Von achtsam-kosmetik.at MILDES SHAMPOO mit Rosenwasser der Damaszener Rose im umweltfreundlichen Pumpspender Von ringana.com MAKE-UP-ENTFERNER Sanfte Reinigung, intensive Feuchtigkeit und Pflege. Vegan mit Extrakten der Bio-Damaszener Rose und Bio-Mandelöl. Von logona.de

BIO-ROSEN-PEELING naturrein mit Himalayasalz, Rose und Argan. Zero Waste: im Glas, auch als Nachfüllbeutel zum Wiederverwenden. Vegan. Von eliah-sahil.com

STAMMZELLEN der Schwarzwaldrose gegen Kollagenabbau. Mit Jojobaöl und Makadamianussöl, ohne Konservierungsstoffe und Emulgatoren. Von boerlind.com FÜR GESTRESSTE HAUT Feinste Pflanzenöle unterstützen die hauteigenen Erneuerungsprozesse, bewahren die Elastizität der Haut und mindern erste Fältchen. Von weleda.at

ROSENWASSER Hochwertiges Bio-Rosenwasser der Damaszener Rose Ohne Alkohol. Von tautropfen.de

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Rosenöl Rosige Aussichten duftende Kostbarkeit

Das ätherische Öl der Rose wird in China traditionell in den Geburtenstationen der Krankenhäuser eingesetzt. Und nicht nur dort. Kein Wunder: Schon der Blütenduft wirkt auf viele Menschen stark harmonisierend und beruhigend auf Seele und Nervensystem, löst Verspannungen und Krämpfe, ist bei Schlafstörungen hilfreich und soll sogar gegen depressive Verstimmung wirken.

suchen, mit den Blüten aus deinem Garten oder mit Wildrosenblüten dein eigenes Rosenöl herzustellen. Die Waldviertler Kräuterexpertin und Autorin vieler Kräuterbücher, Eunike Grahofer, (www.eunikegrahofer.at) zeigt, wie's geht.

Rosenöl selbermachen

Die Inhaltsstoffe des kostbaren ätherischen Rosenöls sind mittlerweile gut erforscht. Die wichtigsten Bestandteile sind Geraniol und Citronellol, Farnesol, das für seine antibakteriellen Eigenschaften bekannt ist, und Nerol, das für den typischen Rosenduft veranwortlich zeichnet.

Dazu brauchst du - 5 EL Rosenblüten/Wildrosenblüten - 100 ml kaltgepresstes Bio-Olivenöl oder Sonnenblumenöl -1 verschließbares Glas Die Blüten an einem sonnigen trockenen Morgen sammeln, in ein verschließbares Glas füllen, mit dem Öl übergießen und verschlossen mindestens einen Mondzyklus lang (28 Tage) reifen lassen. Danach abseihen.

Seine besonderen Eigenschaften, die antiseptische Wirkung und der elegante Duft machen das Öl vor allem zu einem beliebten Wirkstoff in der Hautpflege, das sogar für Babys angewendet werden kann. Weil ätherische Öle nicht nur mit ihrem Duft über das Limbische System im Körper wirksam werden, sondern auch durch die Haut in den Organismus gelangen, ist in jedem Fall auf absolut naturreine Qualität zu achten.

Wenn du diesen Ölauszug sanft erwärmst und 5 g Bienenwachs darin schmelzen lässt, erzeugst du deine eigene Rosensalbe, die bei Verspannungen und als Hautcreme bei kleinen Wunden hilfreich ist.  ADOBESTOCK

Weil das kostbare reine Öl der Damaszener Rose sehr teuer ist, kannst du mal ver-

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RADICO: Colour me! RADICO gehört seit über 25 Jahren zu den weltweit führenden Unternehmen auf dem Gebiet organischer Pflanzenhaarfarben. Unter der visionären Führung seines Gründers und Unternehmensführers Sanjeev Bhatt werden 100 % reine Pflanzenhaarfarben entwickelt, die sich durch sehr hohe Deckkraft auf grauen Haaren und eine wunderbare Pflegewirkung auszeichnen. Weltweite Auszeichnungen, darunter auch ein „Sehr gut“ von der Zeitschrift Ökotest sowie Prämierungen und Zertifizierungen (z.B. Ecocert, USDA und Vegan) bestätigen die hohe Qualität und Wirksamkeit der Produkte. Damit die gleichbleibend hohe Güte und Reinheit der Produkte stets ge-

währleistet wird, baut Radico alle Kräuter und Pflanzen, die zur Produktion benötigt werden, auf eigenen Feldern an.

die Schul- als auch später alle Studiengebühren bezahlt – egal wo die Kinder später studieren wollen!

Radico zeichnet sich aber auch durch seine ganzheitliche Unternehmensphilosophie aus: So werden 70 % der benötigten Produktionsenergie aus eigenen Solarpanelen geliefert, bei der Produktion entstehen so gut wie keine Abfälle und auch das soziale Engagement sucht Seinesgleichen. Radico bezahlt allen Arbeitern wenigstens den doppelten Mindestlohn, es wird strikt auf die Einhaltung von Arbeitszeiten und ausreichende Pausen geachtet und selbstverständlich werden keine Kinder beschäftigt. Eine absolute Besonderheit ist die Tatsache, dass Radico für alle Kinder seiner Angestellten sowohl

Der Leitsatz von Sanjeev Bhatt lautet: „Wenn ich meine Angestellten wie meine Familienmitglieder behandle, entsteht eine liebevolle, respektvolle und herzliche Atmosphäre in der hervorragende Produkte entstehen können.“ Radico Pflanzenhaarfarben werden zurzeit in über 100 Ländern weltweit verkauft. In Asien hat Radico schon einen Marktanteil von über 70 % auf dem Gebiet organischer Haarfarben und auch in Europa, wo Radico erst seit sechs Jahren aktiv ist, wächst die Zahl zufriedener Kunden rasant. www.radico.de

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LESE.ZEIT.

GOOD bücher für die neue Zeit

der klima-appell des dalai lama an die welt Schützt unsere Umwelt Im Juli wurde der Dalai Lama 85 Jahre alt. Mit viel Sorge denkt er an die drohende Klimakatastrophe und will die Jugend unterstützen, die für eine lebenswerte Zukunft kämpft. Der kritische Journalist und Umweltaktivist Franz Alt hat als langjähriger enger Vertrauter des Dalai Lama mit ihm zusammen „Der Klima-Appell des Dalai Lama an die Welt“ verfasst. Der Klima-Appell des Dalai Lama an die Welt Franz Alt, Dalai Lama ISBN: 9783710901010 | 138 Seiten | € 10 www.beneventobooks.de

chiYou - Eigen-shiatsu Die eigene Energie in Fluss bringen – auftanken und genießen

STILLE 9 Porträts

Eine Anleitung, um die eigenen Meridiane wahrzuImmer mit der Ruhe. Wir brauchen sie dringend

nehmen und zu behandeln. Mit etwas Übung lässt

- finden sie aber immer seltener: die Stille. Neun

sich dabei spüren, wo sich ein Energiestau oder

ganz unterschiedliche Menschen erzählen vom Le-

ein Energiedefizit befindet. Gezielte Dehnungen

ben und Arbeiten mit dieser ruhigen Qualität. Wir

und Behandlungstechniken können den Fluss der

begegnen einem Geigenbauer in seiner Werkstatt,

Lebensenergie anregen und harmonisieren, um

der Enkelin von Marc Chagall in ihrem Blumen-

Schmerz, Anspannung oder Erschöpfung zu besei-

studio, einem Gestalter, der aus alten Stahlrahmen

tigen und den Energiefluss im Körper auszuglei-

neue Fahrräder macht, einer Gemeinschafts-

chen und zu harmonisieren. ChiYou lässt sich gut

gärtnerin, einem Kapuzinermönch, einer Expertin

in den Alltag integrieren und kann bei Bedarf auch

für Oral History und einigen anderen leisen

am Arbeitsplatz oder auf dem Sofa durchgeführt

Zeitgenossen. München und Wien, New York und Salzburg. An diesen Orten sind unsere Protagonisten zu Hause und manchmal gar nicht so leicht zu finden. Die meisten von ihnen werken lieber in der zweiten Reihe und brauchen keine große Bühne

werden. Reich bebildert, mit praktischen Übungen

STILLE Micky Kaltenstein ISBN: 978-3-7025-0940-8 | 144 Seiten € 19,95 www.pustet.at

für ihr Glück. Sie schöpfen ihre Energie aus den Momenten der Stille und finden ihre Freude im Tun. Wir treffen auf Menschen, die so sehr in ihrer Arbeit versinken, dass sie manchmal erschrecken, wenn plötzlich jemand zur Türe hereinkommt.

CHI

und Selbstbehandlungstechniken sowie einer Einführung in die 5-Elemente-Lehre. ChiYou – Bring Deine Energie in Fluss Antje Tittelmeier ISBN: 978-3-96458-651-3 | 160 Seiten | € 19,80 www.triskel-verlag.de

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POHLTHER APIE

brachten zunehmend Erleichterung und letztlich auch Heilung. Die Erkenntnis, dass ihre zutiefst verspannte Rückenmuskulatur in Dauerkontraktion der Auslöser für ihre immensen Schmerzen gewesen war, spornte Helga Pohl an, in dieser Richtung weiterzuforschen. Sie absolvierte etliche körpertherapeutische Ausbildungen und befasste sich intensiv mit der Körperpsychotherapie.

Erst unterschiedliche Formen der Körpertherapie wie Feldenkrais, Hanna Somatics, Myogelosen- und Triggerpunktbehandlung, Zen Bodytherapy und einige mehr

So entstand 1994 die POHLTHERAPIE®, in der mittlerweile viele Therapeutinnen und Therapeuten in Deutschland, Österreich, Island und der Schweiz ausgebildet

In ihrem Buch Unerklärliche Beschwerden beschreibt Helga Pohl ihren Leidensweg anschaulich und nimmt die Leser mit auf ihre spannende Reise zu Genesung und ihren weiteren Erkenntnissen (siehe Kasten rechts). Gleichzeitig gibt sie auch viele Tipps zum Ausprobieren zur Hand und lässt anhand vieler Fallbeispiele die Vielschichtigkeit ihrer Methode erkennen.

CHI

wurden. Eine von ihnen ist die Heilmasseurin Gudrun Kießl, die sich mit diesem Wissen als Sensomotorische Körpertherapeutin nach Dr. Pohl in ihrer Wiener Praxis um schmerzleidende Patienten kümmert. Sie verfügt über einen beeindruckenden Wissensschatz von den Zusammenhängen zwischen jeder noch so kleinen Fehlhaltung – beim Sitzen, Stehen und Gehen – und den körperlichen Problemen, die sie verursachen können. Und die gehen weit über eine „verspannte Muskulatur“ hinaus und können sich durchaus auch organisch in Magen, Blase oder Herz manifestieren. „Selbst Stimm-, Sprech- und Schluckbeschwerden oder Panikattacken können daraus resultieren“, so Gudrun Kießl über die vielfältigen unterschiedlichen Symptome, mit denen ihre Klienten sie konfrontieren. Dr. Helga Pohl fand in ihren Forschungen heraus, dass selbst alle psychosomatischen Probleme wie

grafiken ADOBESTOCK

er unter chronischen Schmerzen, immer wiederkehrenden Blasenproblemen, Tinnitus Schwindel & Co leidet, beim Arzt aber hört, dass es keine organischen Ursachen für diese Symptome gibt, kann leicht verzweifeln. So in etwa erging es auch Helga Pohl vor vielen Jahren. Die Psychotherapeutin litt lange Zeit unter enormen Rückenschmerzen, die sich jeglicher orthopädischer, medikamentöser, krankengymnastischer und psychologischer Einflussnahme standhaft widersetzten. Im Gegenteil, alles wurde schlimmer. Zu den Rückenschmerzen gesellten sich mit der Zeit auch Schmerzen im Arm und in der Halswirbelsäule dazu, die Helga Pohl an den Rand der Berufsunfähigkeit drängten und sie schier zur Verzweiflung brachten.

nachlesen

das Gefühl von Druck oder Enge, Angst, Übelkeit oder Schwindel, aber auch viele orthopädische, urologische, gynäkologische oder neurologische Symptome ohne organischer Diagnose körperliche Befunde aufweisen. Dauerkontraktionen und Verspannungen lassen Spannungsmuster sogar von außen spüren und sehen, die sich mehr oder weniger durch den gesamten Körper ziehen.

UNERKLÄRLICHE BESCHWERDEN? Chronische Schmerzen und andere Leiden körpertherapeutisch verstehen und behandeln Dr. Helga Pohl 480 Seiten | ISBN: 978-3-426-40811-7

bunter reigen an Verursachern Neben den bereits erwähnten Haltungsschäden, die viele von uns aus der täglichen Schreibtischarbeit mitnehmen (siehe auch Seite 77) und ungünstigen Angewohnheiten, wie etwa die Beine übereinanderzuschlagen, informiert Helga Pohl in ihrem Buch über eine lange Reihe weiterer Ursachen, warum sich Muskulatur, Bindegewebe und Faszien dauerhaft zusammenziehen können: (alte) körperliche Verletzungen wie Brüche oder Zerrungen, psychische Traumata, langanhaltende psychische Belastungen wie Rosenkriege, Arbeitslosigkeit oder Stalking, bis hin zu schwerwiegenden Erlebnissen und Misshandlungen, um nur einige zu nennen. Das Problem ist, dass wir selbst üblicherweise gar nicht bemerken, dass unsere Muskulatur unter Dauerspannung steht und womöglich schon weitere Bereiche des Körpers dadurch in Mitleidenschaft gezogen sind.

CHI

ERFAHRUNGSBERICHT

POHLTHER APIE

GUDRUN KIESSL Heilmasseurin, Masseurin Sensomotorische Körpertherapeutin nach Dr. Pohl pohltherapie-wien.at

„Durch Schwitzen im Sommer und den kalten Luftzug der Klimaanlage im Auto schmerzte meine Schulter. Mit Wärmebehandlungen habe ich für Linderung gesorgt, doch nach einiger Zeit begann sich der Schmerz bis in den Nacken auszudehnen. Mein linker Arm war mit der Zeit in seiner Beweglichkeit immer mehr eingeschränkt. Erst durch die Pohltherapie erkannte ich, wie mein gesamter Körper bereits schief geworden war: Die gesamte linke Körperhälfte war durch meine Schonhaltung nach vorne geneigt, was eine spiralförmige Drehung meiner Wirbelsäule und starke Rückenschmerzen zur Folge hatte." Susanne M.

MEHR INFOS ÜBER DIE POHLTHERAPIE® Spannende Fallbeispiele und interessante Erkenntnisse findet Ihr im Blog von Dr. Helga Pohl online

WARUM KLAPPT SELBSTHILFE NICHT? Entspannung, autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder Meditation – alles gut und schön für den Moment, aber leider nicht hilfreich, um tiefe Dauerkontraktionen aufzulösen, weiß Gudrun Kießl. „Eingefleischte Fehlhaltungen und Angewohnheiten sind wie blinde Flecken, die man selbst ohne Hilfe nicht erkennen kann.“ Im Gehirn entsteht da eine „Sensomotorische Amnesie“ (nach Hanna Somatics von Thomas Hanna), wodurch wir „vergessen“, wie die dauerkontrahierten Muskeln sich eigentlich anfühlen und bewegen lassen.

sowie umfassende Infos zur Therapieform, zu den Symptomen und Zusammenhängen zwischen Emotion und Körper auf pohltherapie.de

Auch wenn wir uns vornehmen, in Zukunft „richtig“ beim Schreibtisch zu sitzen, kann uns das nur vor künftigen Verspannungen bewahren. Solange eine Dauerspannung im Körper besteht, kann ein solch krampfhaftes Bemühen im ungünstigen Fall sogar eine weitere Dauerspannung verursachen.

Wie helfen pohl-therapeut/-innen? Mit kompetenten Handgriffen werden die betreffenden Muskeln, das Bindegewebe und die Faszien so gelockert, dass sie wieder spürbar und beweglich werden. „Dann haben meine Klienten meist das eine oder andere Aha-Erlebnis. Sie atmen leichter, fühlen sich größer oder leichter“, erzählt Gudrun Kießl von ihren Erfahrungen.

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ERFAHRUNGSBERICHT

„Berufsbedingt habe ich oft Probleme mit den Beinen. Wenngleich die Behandlung nach der Pohltherapie nicht immer angenehm und oft schmerzhaft ist, wenn die Faszien gelöst werden, ist die Erleichterung, die ich dadurch erfahre und die anschließende Schmerzfreiheit absolut genial! " Philipp D.

SENSOMOTORIk? Was ist das überhaupt? Hier geht es um das Zusammenspiel von sensorischen und motorischen Aktivitäten, genauer gesagt von körperlichem und seelischem Missbefinden. Tatsächlich kann seelisches Unbehagen im Körper zugeordnet werden. „Mit Fragen wie „Wo spüren Sie die Angst?“ oder „Wo sitzt Ihre Übelkeit?“ finden Klienten sehr rasch die zugehörigen Körperstelle“, erklärt Gudrun Kießl Erstaunliches. Bei sensomotorischen Störungen löst die Pohltherapie stets beide Bereiche - sowohl körperlich als auch seelisch, da diese in engem Zusammenhang stehen. Dabei kann es sich um Funktions- und Bewegungsstörungen, chronische Schmerzen aber auch um Ängste oder Depression handeln. „Häufig können wir auch Fehlhaltungen und ihre Folgen entlarven und behandeln.“ Dass Narben zu sogenannten Störfeldern werden können, ist - jedenfalls in der Naturheilkunde - bekannt. Dass sie aber auch im Körper gewaltige Probleme verursachen können, die

weit mehr als das umliegende Bindegewebe, die Faszien und den Lymphfluss beeinträchtigen, ist für viele neu. Mit der speziellen Arbeit an Bindegewebe und Faszien der Pohltherapie können Verhärtungen, Verklebungen und Verspannungen sowie damit einhergehende Missempfindungen und weitere Symptome wie Schwellungen oder Ameisenlaufen gelöst werden. Sogar die oft mit Narben verbundene Wetterfühligkeit kann damit behoben werden. Nicht nur die Therapieform selbst, auch die zahlreichen Erfahrungsberichte versprechen beeindruckende Ergebnisse. Da die Pohltherapie in Österreich noch weitgehend unbekannt ist, gibt es zur Zeit nur eine Handvoll Therapeutinnen und Therapeutin, die zudem gut ausgelastet sind und mitunter lange Wartelisten führen (www. pohltherapeuten.de). Wer seine Arbeit als Heilmasseur/-in, Physiotherapeut/in, Ergotherapeut/-in oder ähnliches mit entsprechendem Körper-Vorwissen erweitern mag, findet in dieser Therapieform eine ebenso spannende wie hilfreiche Methode.

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AUSBILDUNG ZUR POHLTHERAPIE®

Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl Dreijährige Ausbildung berufsbegleitend in sieben Segmenten am Starnberger See Alle Infos zur Ausbildung: Verband für Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl® koerpertherapie-verband.com

ERNÄHRUNG

Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel, und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein. - hippokrates

Löffelweise Gesundheit Was gerade als weltweiter Trend aufersteht, hat seinen Ursprung in einer Zeit lange vor Kühlung und Chemie. Fermentation erlebt ein Revival bei Haubenköchen und Ernährungsbewussten.

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Naturbelassene fermentierte Nahrungsmittel bringen nicht nur aufregende Geschmacksexplosionen auf den Löffel, sondern stärken auch Immunsystem und Mikrobiom.

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ERNÄHRUNG

aben unsere Vorfahren Lebensmittel in Salzlake für spärliche Zeiten haltbar gemacht, ging diese Konservierungsmethode durch den Einzug von Kühlschrank,

chemischen

Konservie-

rungsmitteln und der ganzjährigen Verfügbarkeit von Lebensmitteln zusehends verloren. Engagierten Haubenköchen auf der Suche nach neuen Geschmackserlebnissen, und der weltweiten Bewegung nach Ursprünglichkeit ist das Wiederaufleben der Fermentation heutzutage zu verdanken. Ingrid Palmetshofer, Expertin auf dem Gebiet der Laktofermentation und Betreiberin der „School of Fermentation“ in Wien, leitet in ihrem neuen Buch Geschmacksrevolution Fermentieren zum Ausprobieren und Selbermachen an.

WAS IST DAS EIGENTLICH? Den Vorgang des Fermentierens verdanken wir eigentlich winzigen Hefen und Pilzen, die unser Obst und Gemüse an der Oberfläche schützen. Ein Vorgang, den wir durchaus bereits von SauINGRID PALMETSHOFER Fermentista, Autorin School of Fermentation → blubbergarten.work

erteig, Craftbier und Wein – bei dem die zuckerhältigen Trauben mit Hefe zu Alkohol vergären – kennen. Unter dem ausgleichenden Einfluss der Salzlake fühlen sich Milchsäurebakterien wohl, die Fäulnisbildung hingegen wird in Schach gehalten.

KOCHEN OHNE FEUER Im Gegensatz zum – bei uns vielfach noch gebräuchlicherem – Einkochen, werden bei der Fermentation Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme nicht durch Hitze zerstört. Im Gegenteil: Durch die mikrobielle

Vorverdauung im Rah-

men der Vergärung wird Gemüse leichter verdaulich, bekömmlicher und sogar kohlehydratärmer als im Rohzustand. Ingrid Palmetshofer GESCHMACKSREVOLUTION FERMENTIEREN Alles rund ums Fermentieren 60 Rezepte, bebildert 160 SEITEN | ISBN: 978-3-7088-0780-5

Oft bezeichnet man hierzulande das Haltbarmachen von rohem Gemüse als Einlegen, was allerdings meist auch bedeutet, dass Gurkerl & Co in Essigwasser, Öl oder Alkohol eingelagert werden. In diesem Fall findet jedoch kein probiotischer Prozess statt.

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DARMGESUND Bis zu tausend verschiedene Bakterienstämme und etwa 100 Billionen (!) Bakterien besiedeln unseren Darm und sorgen mit dieser enormen Vielfalt für ein ausgewogenes Gefüge. Wie leicht dieses allerdings durcheinander geraten kann, hat der britische Epidermiologe Tim Spector in seinem Fast FoodExperiment

nachgewiesen,

wodurch

diese Ausgewogenheit innerhalb von wenigen Tagen in ein bedenkliches Ungleichgewicht geriet. Und genau dies scheint auch die Ursache für eine lange Liste an sogenannten Zivilisationskrankheiten zu sein. Die gute Nachricht: Ungekochtes fer-

mentiertes Obst und Gemüse enthält viele lebende Mikroorganismen, die beim Verzehr in den Darm gelangen. Schon zwei Esslöffel (selbst)fermentiertes Sauerkraut täglich enthalten selbst nach monatelanger Lagerung noch die darmgesunde Anzahl an Lebendkeimen! Dabei gilt: Je bunter, desto besser! Bringen Sie Abwechslung in fermentierte Obst- und Gemüse-Snacks und genießen Sie auch mal Kombucha, Tempeh und Kefir, denn so versorgen Sie das Mikrobiom mit unterschiedlichen Mikrobenstämmen für optimale Darmgesundheit! Tim Spector empfiehlt, pro Woche mindestens 25 verschiedene Gemüsesorten zu verzehren! Auch

Präbiotika

halten

die

Darm-

schleimhaut mit wichtigen Bakterien gesund: Inulin (in Zwiebel, Endivien, Lauch oder Artischocken), Pektin (in Äpfeln, Birnen oder Karotten), Oligofruktose (in Roggen, Hafer, Knoblauch oder unreifen Bananen) und resistente

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Stärke (in Kartoffeln und Reis). In Tier-

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versuchen wurde deren entzündungshemmende Wirkung erkannt, vielfach belegen dies auch etwa Patienten mit Autoimmunkrankheiten.

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ERNÄHRUNG

wilde fermentation: so gehts

rid Palmetshofer gibt dazu in ihrem

Unter „wilder Fermentation“ versteht

gelingen kann.

man den Vorgang, der nur durch Zu-

Buch ausführliche Anleitungen zur Salzlake, damit die Fermentation gut

gabe von Wasser und Salz ohne zu-

Ein weiterer wichtiger Faktor ist, dass

sätzlicher Hefe oder Starterkulturen

das Gärgefäß möglichst von Sauer-

zum

erwünschten

Gärungsprozess

führt. Frisches, roh essbares Gemüse

stoff abgeschlossen wird. Dabei gilt es zu beachten, dass die Lake das

lässt sich wunderbar auch ohne wei-

Gärgut ausreichend gut abdeckt, um

tere Zusätze fermentieren.

die Sauerstoffzufuhr zu unterbinden. Manche

Obst-

und

Gemüsesorten

Weil Obst und Gemüse mit der Zeit

steigen im Gärprozess allerdings an

verfault, ist Salz das Hilfsmittel der

die Oberfläche, sodass sie mit einem

Wahl, damit die Fermentierung gelingt.

Denn

für

die

Gewicht beschwert werden müssen.

erwünschten

Milchsäurebakterien ist Salz weitaus verträglicher, als für unerwünschte Mikroben, die das Verderben mit sich bringen. Wie hoch nun der Salzanteil im Wasser sein soll, hängt vor allem von der Konsistenz der Lebensmittel ab. Ing-

Spezielle Gärgefäße sind säurebeständig (Glas oder Keramik sind ideal, Vorsicht bei Kunststoff) und verfügen über ein spezielles Ventil, über das der Überdruck, der beim Gärungsprozess entsteht, abgeleitet werden kann, ohne dass Sauerstoff ins Gefäß eindringt (z.B. bei Waschbär).

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ES GEHT LOS! Ist das Gärgefäß luftdicht verschlossen, wird es für einen raschen Start bei 20 - 22° C abgestellt. Sobald die Gasbildung eingesetzt hat, kann das Gärglas bei 15 - 18° C kühler gestellt werden. Sobald die Gärung abgeschlossen ist, wird sie durch Kühlung unterbrochen. Bei 4 - 10° C bleiben die fermentierten Lebensmittel im Kühlschrank oder Erdkeller monatelang haltbar! Solange darauf geachtet wird, dass die Lake das Gärgut immer gut bedeckt hält, kann es bedenkenlos aus dem Glas genossen werden!

Sauerkraut selbstgemacht

★ Beschädigte und verschmutzte Außenblätter entfernen ★ Das Kraut bis auf den Strunk fein hobeln ★ 4 Teelöffel Salz über das gehobelte Kraut streuen und gleichmäßig ins Gemüse einmassieren ★ Einige Minuten einziehen lassen, bis das Kraut Wasser

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lässt - ausreichend geknetet ist das Kraut, wenn sich eine Lake von ein bis zwei Zentimetern bildet. ★ Sollte das Kraut nicht genügend Wasser lassen, kann etwas frisches Gemüse oder Obst, Zitronensaft oder Salzlake zugegeben werden

★ Das Kraut schichtweise in das Gärgefäß füllen, dabei jede Schicht mit der Faust, dem Krautstampfer oder dem Strunk gut verdichten ★ Zum Schluss falls erforderlich mit Lake bis zur Glasschulter auffüllen, damit das Salzwasser das Kraut gut überdeckt. Das verschlossene Glas bei Zimmertemperatur 21 bis 28 Tage fermentieren.

Anleitung aus dem Buch „Geschmacksrevolution Fermentieren“

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PAPRIKA-SALSA CHILIZWETSCHGEN

ZUTATEN: 1,2 kg fleischige rote Paprikaschoten 3 mittlere weiße Zwiebeln, geschält 6 Knoblauchzehen, geschält Ursalz nach Berechnung

ZUTATEN:

ZUBEREITUNG: Paprikas waschen und putzen. Stilan satz, Kerngehäuse und Samenscheidewände entfe rnen. Paprikas, Zwiebeln und Knoblauch im Mixer mit Puls funktion so hacken, dass alles in feine Stücke von 1-2 mm zerkleinert ist. In eine Schüssel geben. Gemüse wiegen, 2 % Salz davon bere chnen und gründlich untermischen. Du merkst wahrscheinlich, wie wasserreich Paprikas sind, denn rasch und ohne Kneten tritt viel Lake aus. Die Mischung in das Gärgefäß füllen und Schicht für Schicht gut verdichten, damit alle Luftbläschen herausgedrückt werden. Oben ausreichend Platz frei lassen, besc hweren und das Gärgefäß verschließen.

600 g reife Zwetschgen 2 TL Ursalz 2 TL Basilikum, gehackt Chiliflocken nach Belieben oder Rejuveljac) 4 EL Brottrunk (oder Kefirmolke

ZUBEREITUNG:

ten schneiden. In Zwetschgen entkernen und in Spal ten vermischen. Zuta einer Schüssel mit allen anderen e darauf, Acht n. Die Mischung in ein Gärgefäß fülle ichtest verd end dass du die Zwetschgen ausreich n genug Obe . sind t und alle Lufteinschlüsse verdräng Gefäß das und gen Platz frei lassen. Beschwerer einle verschließen.

TIPP:

Probiere die Salsa auch mit grünem Paprika oder einer rot-grün-gelben Mischung.

VERWENDUNG:

Die Paprika-Salsa peppt jeden Blattsalat auf. Pur ist sie eine pfiffige Beilage zu Gegrilltem.

eckung der Früchte, Achte auf eine vollständige Abd hefe. Kahm denn sie sind sehr anfällig auf

im Naturjoghurt Ein/zwei Löffel davon sind perfekt nstrudel Moh im oder als Zusatz für die Füllung

Alle Rezepte aus dem Buch eren“ „Geschmacksrevolution Fermenti

ANWENDUNG:

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ERNÄHRUNG

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KETCHUP

ROTE RÜBEN

ZUTATEN: 3-4 Knoblauchzehen 1 Flasche (690 ml) Bio-Pa ssata 2-3 EL Honig 2-3 EL naturbelassener Apf elessig 2 EL Brottrunk 1/4 - 1/2 TL Cayennepfeffe r 1/4 - 1/2 TL Rosmarin, gem alen 2 1/2 TL Ursalz

ZUTATEN: 1 kg Rote Rüben 1 Bund Frühlingszwiebel 1-11/2 TL Anissamen Ursalz nach Berechnung

ZUBEREITUNG:

Den weißen und Rote Rüben schälen und raspeln. zwiebel in dünne leicht grünen Anteil der Frühlings iegen und 2 % Scheiben schneiden. Gemüse abw en und FrühlingsSalzgehalt bemessen. Rote Rüb ein paar Minuten zwiebel mit Anis und Salz mischen, en, bis etwas Lake einziehen lassen. Die Masse knet kommt, dann am Schüsselboden zum Stehen gut verdichten n, fülle efäß Gärg ins schichtweise eichend von Lake und darauf achten, dass alles ausr verschließen. überdeckt ist. Beschweren und

Knoblauch schälen und mit 150 ml Passata fein pürieren. Mit dem restlich en Tomatenpüree und alle n weiteren Zutaten durchm ixen. Abschmecken. Das Ketchup in die Gläser füllen, darauf achten, das s möglichst alle Lufteinschlü sse an die Oberfläche steigen. Oben genügend Raum frei lassen, den Gla srand abwischen und versch ließen. Wenn du am Ende der Ferm entationszeit eine eingedickte, stichfeste Ketchu pmasse erhalten hast, hat das Gelieren funktion iert und du kannst sicher sein, auch wirklich eine Pas sata aus Fleischtomaten verwendet zu haben. Ihr höh erer Pektingehalt führt nämlich zum Gelieren. Fes t durchrühren und bedeck t und kühl lagern.

TIPP:

e daher EinwegRote Rüben färben stark ab, trag , kann es mit handschuhe. Wer Anis nicht mag Kren ersetzen. ein paar Löffel frischgerissenen

ANWENDUNG:

TIPP:

ig-aromatischer Mit ein wenig Kürbiskernöl ein würz 4-6 EL unter Rote-Rüben-Salat, oder mischn entiert lässt Blattsalat. In dünnen Scheiben ferm n! sich rasch ein Carpaccio zubereite

Die Entwicklung von kleinen Bläschen ist normal. Manchmal gärt Fermato-Ke tchup heftig, wenn es über mehrere Stunden bei Zimmertemperatur und unter Einfluss von Sauerst off ist. Das ist in Ordnung, solange sich kein Schimm el bildet.

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FAMILIE

SUPER-PAPA von nicole katzenschlager

Eine der biologischen Grundaufgaben des Vaterseins liegt im Schützen und Anerkennen des nachwuchses, je älter Kinder werden, umso mehr suchen sie die Anerkennung des Vaters. jene, die den Stolz des Vaters spüren, strahlen mehr Selbstsicherheit aus. CHI

DIE 4 PSYCHOLOGISCHEN GRUNDBEDÜRFNISSE VON KINDERN: 1. BEDÜRFNIS NACH BINDUNG 2. BEDÜRFNIS NACH AUTONOMIE UND SICHERHEIT 3. BEDÜRFNIS NACH LUSTBEFRIEDIGUNG 4. BEDÜRFNIS NACH SELBSTWERTERHÖHUNG UND

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ANERKENNUNG

Die Psychologen Prof. Dr. Klaus Grossmann und Dr. Karin Grossmann von der Universität Regensburg haben umfangreiche Studien zum Bindungs- und Autonomieverhalten von Vätern verfasst. Sie haben festgestellt, dass es über alle Kulturen hinweg eine typische Rollenaufteilung zwischen Frauen und Männern gibt: Während die Mutter die Versorgungs- und Kuschelbasis bildet, agiert der Vater vor allem als Spiel- und Förderpartner. Er ist für kleine Kinder oft weniger vorhersehbar in seinem Verhalten als die Mutter.

Väter erziehen anders, und das ist auch gut so! Papas fordern den Nachwuchs mitunter stärker heraus und spielen mit ihm auch mal etwas gefährlichere Spiele. Meist können sie es viel besser aushalten, wenn sich ihre Sprösslinge ausprobieren und die Welt erkunden wollen. Sie greifen nicht sofort ein, wenn das Kind Schwierigkeiten hat oder Neues probiert. Mitunter verwirren sie sie auch oft durch Neckereien, was manchen vielleicht als lästig erscheinen mag, aber nachweislich ihr Durchhaltevermögen, die Problemlösungsfähigkeit und das Selbstvertrauen fördert.

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VÄTER UND AUTONOMIE Moderne Väter sind in der Kinderbetreuung zeitlich wesentlich häufiger verfügbar als früher. Jeder dritte Daddy nimmt heute bereits Elternzeit, was zu einer spürbar besseren Bindung führt, die nun mal nur durch Quality-Time und emotionale Nähe entstehen kann. Bindung bedeutet, auf die emotionalen Bedürfnisse der Kinder einzugehen und nicht die Erfüllung von eigenen Wünschen und Versäumnissen anzustreben.

FAMILIE

Auswirkungen einer positiven Vater-Kind-Bindung Höhere Resilienz gegenüber Stress und Belastungen Bessere kognitive Entwicklung bei Buben und höhere intellektuelle Fähigkeiten bei Mädchen Größere Toleranz und Verständnis für Andersdenkende

Gerade in der Babyzeit ist es deshalb sehr wichtig, dass der Vater in die Versorgung seines Sprösslings eingebunden wird, auch mal Windeln wechselt oder das weinende Kind nächtens tröstet. Denn auch das männliche Gehirn schüttet durch Babyduft mehr Oxytocin (das Bindungsund Kuschelhormon) aus. Dabei entsteht auf ganz natürliche Weise eine Verliebtheit in den Nachwuchs, die nicht nur die Anziehung erhöht, sondern auch das Verlangen, sich um den Säugling zu kümmern. Schon so mancher autonome Mann ist da schon seinen Kindern regelrecht verfallen, hat ihnen höchste Priorität eingeräumt und sein Leben für sie komplett auf den Kopf gestellt! Eine weitere große Herausforderung für Väter ist die Anerkennung der Partnerin, dass Männer zwar anders, aber deshalb nicht falsch erziehen. Viele ziehen sich aus der Elternschaft zurück, weil Frauen erwarten, dass sie die Kids genauso wie sie selbst behandeln. Da trägt die Mutter dem Kind etwa das Turnsackerl

Höhere Teamfähigkeit Selbständig im Leben stehen

nach, während Papa es gut aushalten kann, wenn es mal ohne Turnzeug in die Schule geht. Schließlich soll es ja lernen, selbstständig mitzudenken. Wenn die Partnerin diese Art der Erziehung anerkennt (und umgekehrt auch der Partner), ist das für den Nachwuchs nicht verwirrend, sondern er erlebt so das Wechselspiel zwischen Versorgung und Autonomie. Väter mit gesundem Selbstwert können hier gut den nötigen Widerstand bieten. Je wertschätzender, liebe- und humorvoller das geschieht, desto besser kann die Frau das auch annehmen. VÄTER UND WERTE Auf dem Weg zum Vater, der sowohl Geborgenheit als auch Freiheit geben kann, sind Werte eine sehr gute Orientierungshilfe. Sie haben große Kraft, weil sie wie unsere Leuchtsterne über dem alltäglichen Geschehen stehen und uns die Richtung vorgeben. Werte wie Ehrlichkeit, Gerechtigkeit, Freiheit, Höflichkeit oder Spaß setzen einen Bezugsrahmen, der uns dabei hilft, unser Tun zu „beWERTen“. Es ist daher für den Einzelnen selbst, wie auch als Familie wichtig, nach welchen Werten man sich orientiert. Wenn in der Partnerschaft Spaß und Gemeinschaft an erster Stelle steht, werden sie viele

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 ADOBESTOCK

Eine Herausforderung für Väter ist es dabei, die eigene Balance zwischen Autonomie, etwa im Beruf, und der Bindung zum Kind zu finden. In ihrer Grundstruktur sind Männer nämlich tendenziell lieber autonom.

Soziale Ressourcen können eher genutzt werden

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Höhere Wahrscheinlichkeit einer Langzeitpartnerschaft

Wer sich als Vater nicht sicher ist, welchen positiven Einfluss er auf sein Kind hat, dem helfen folgende Fragen. Seien sie bei der Beantwortung nicht zu bescheiden. Oft empfinden wir unsere Stärken als derart selbstverständlich, dass wir sie nicht erwähnen oder sie uns gar nicht auffallen. Hier kann auch Feedback von anderen hilfreich sein!

NICOLE KATZENSCHLAGER Dipl. psychologische Beraterin Emotions-Coaching

Was habe ich als Vater bis jetzt richtig gemacht? Was lernen meine Kinder von mir/haben sie bis jetzt von mir gelernt?

Arbeitet mit Einzelpersonen

Wann habe ich ihnen Geborgenheit/Trost geschenkt?

und Paaren in Beziehungskrisen,

Wann habe ich ihnen Freiheit/Selbstbestimmung gegeben?

bei Blockaden, Ängsten, Stress

Wo hätten sie mehr oder weniger Geborgenheit/Freiheit von mir gebraucht? Welche Dinge kann mein Kind noch von mir noch in Zukunft lernen?

und mehr

emotions-coaching.at

Wo/wie kann ich die Stärken und Talente meines Kindes mehr fördern?

Dinge gemeinsam unternehmen und darauf achten, dass jeder Freude daran hat und Erfüllung findet. Wir denken im Leben oft nicht sehr bewusst über unsere Werte nach, doch es bereichert, sich über einige Fragen Gedanken zu machen. Woran würden Sie bemerken, dass einer Ihrer Werte, beispielsweise Respekt, gelebt wird? Wie verhalte ich mich selbst respektvoll? Wann sind meine Kinder respektvoll? Was erlebe ich als respektvoll? Werte helfen Eltern auch dabei, klare und begründete Regeln aufzustellen und diese konsequent zu leben. VÄTER UND TÖCHTER UND SÖHNE 2017 ergab eine Untersuchung der American Psychological Association, dass Väter im Kleinkindalter dreimal mehr Spielzeit mit dem Sohn als mit der Tochter verbrachten. Mit dem Mädchen sangen und redeten sie mehr, die Gespräche waren emotionaler. In der Interaktion mit den Jungen dagegen fielen häufiger Worte wie „stolz sein“, „gewinnen“, „Erster werden“ – es ging dabei öfter um Leistung und Zielerfüllung. Liebe Papis, wenn es um die Zeit mit der Tochter geht, scheint da also noch einige Luft nach oben zu sein! Denn: Eine gute Vater-Tochter-Beziehung verhilft Mädchen zu Selbstbewusstsein, beruflichem Erfolg und einer positiven Beziehung zu anderen Männern. Eine wesentliche Bedeutung hat dabei die Anerkennung des Vaters.

Nicht anders ist das bei Söhnen: Auch sie suchen die Anerkennung des Vaters, der ihnen als männliches Role Model fürs Mannsein, Partnersein und Vatersein dient. Für eine gute Vater-Sohn-Beziehung sind Rituale wichtig. Wie beispielsweise das Spielen am Sonntagmorgen, damit Mama noch ausschlafen kann, oder ein fixer Wochentag als Vater-Sohn-Quality-Time, an dem gemeinsam etwas unternommen wird.

Vater werden ist nicht schwer, Vater sein hingegen sehr. VÄTER UND DISTANZ Egal, ob es nie zu einer Beziehung mit der Mutter kam oder die Partnerschaft in Brüche ging: Wie in einer intakten Familie kann eine Bindung nur durch gemeinsame Zeit und aktives Einbringen entstehen. Sonst wird das Kind im besten Fall eine Beziehung zum Vater haben, wie zu vielen anderen Menschen seines sozialen Umfelds. In der Scheidungsberatung wird auf diesen Unterschied zwischen Bindung und Beziehung immer besonders hingewiesen. Je nach Alter, wirtschaftlichen und räumlichen Möglichkeiten wird eine 50/50-Regelung in der Kinderbetreuung angestrebt, um dem Kind die Bindung zu beiden Elternteilen zu ermöglichen. Hier sollten Eltern ihre Differenzen zum Wohle der Kinder hintanstellen und ihnen die bestmöglichen Voraussetzungen für eine gute Entwicklung schaffen. Weil's wichtig ist!

CHI

- wilhelm busch

MAYA-ZEITbeGLEITER

für september, oktober & november

Andersrum sehnen wir uns nach Sicherheit, haben kein Vertrauen in das Leben, misstrauen allem und jedem, fühlen uns in einer anstrengenden Existenzspirale gefangen. Nicht schwer zu entscheiden, oder? Mit diesem Archetyp können wir uns über niedere Ausbeutungs-Programme erheben und zuversichtlich tun, was getan werden will. Wir werden mit Lebensenergie befüllt, um unsere Aufgaben kraftvoll zu erledigen. Fast schon Paradies auf Erden! Alle Erdungsrituale passen jetzt perfekt!

Vom 15. bis 27.9. berührt OC, der WEISSE HUND unsere Herzen. Hier werden auch die größten Tyrannen, Härtlinge und Bösewichte zu verwundbaren Menschen, ob sie wollen oder nicht. Aber stecken nicht gerade hinter den abschreckendsten Fassaden die tiefsten Schmerzen? Heilung bewirkt derzeit bereits ein geliehenes Ohr, ohne Erwartung auf Spontan-Erlösung. Es kann jedoch wahrlich dicke Dämme brechen lassen. Alle Arten von Beziehungen stehen nun im Mittelpunkt und Tränen gehören zu emotionaler Öffnung einfach dazu. Genießt bewusst diesen Vorzug, den wir auf unserem Planet erleben dürfen! Überhaupt stärken sich jetzt die Herzensbänder über Gleichgesinnung. Sie könnten sich sogar auf alle Menschen beziehen, die mit uns inkarniert sind und täglich ihr Bestes geben, sowohl ihren höheren als auch den globalen Plan zu erfüllen. Daraus entstünde spontan ein riesiges Feld der Liebe, das jedem einzelnen als unversiegbare göttliche Nahrungsquelle zur Verfügung stehen würde. Also dann, auf in die Sentimentalität ohne Grenzen, die zur grenzenlosen Heilung unseres Selbst wird!

Die Zeitqualität AKBAL, BLAUE NACHT holt uns vom 28.9. bis 10.10. aus größter Hektik und Selbstverlorenheit. Sie ist die rettende Insel, auf der Stille herrscht und wir förmlich von der Oberfläche verschwinden können. Genau, jetzt könnt Ihr endlich das tun, was Ihr Euch oft sehnlichst wünscht! Dafür sucht Ihr Euch ein verstecktes Platzerl (auch WC ist erlaubt), oder bleibt einfach, wo Ihr gerade seid. Wichtig ist, dass Ihr jede Handlung stoppt, tief in Euch versinkt, und damit in einen tiefgründigen See abtaucht. Mit etwas Übung wird man Euch sogar im lauten Trubel nicht mehr bemerken! Privat ist nun der beste Zeitpunkt Eure gewünschte Realität als wundervollen Film mit Euch in der Hauptrolle, kreativ-geistig zu entwerfen. Keine Sorge, es wirkt selbst, wenn Ihr dabei in Dämmerschlaf fällt. Das gehört meist dazu. Diese Tage sind auch perfekt, um ehrliche Herz-Reflexionen für Euch zu erledigen, weil wichtige Entscheidungen anstehen. Das ist ein Nachdenken und -fühlen ohne Logik. Derzeit läuft die Intuition eben auf Hochtouren. Schlaft viel und findet lange Ruhezeiten. Viel Erfolg beim Vertiefen und bewussten Träumen!

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KAMIRA EVELINE BERGER Trainerin, Beraterin, Autorin gilt seit vielen Jahren als TzolkinExpertin rund um die MayaArchetypen. Sie ist Herausgeberin des jährlichen MAYA-TIMERS und gibt ihr Wissen in Beratungen und Seminaren weiter. lichtkraft.com maya-timer.at

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Die Schwingungsfrequenz CABAN, die ROTE ERDE startet mit uns vom 2. bis 14.9. neu durch. Wow, endlich wieder Erde unter den Füßen spüren, sich mit Konkretem beschäftigen, Taten sprechen lassen. Und das Schöne daran … die Dinge funktionieren! Vielleicht erkennt Ihr nun den größeren Geist und Sinn von Realem, erhält neue Perspektiven und Zugänge – Hauptsache es geht etwas weiter. Hier verbinden sich in Caban Welten, gar Dimensionen. Sobald wir diese Position eingenommen haben, sind wir wahre Meister/-innen über die Materie, was so viel wie Erfolg auf allen Linien bedeutet.

Okay, hier ist unsere ganze Souveränität gefragt! Vom 11. bis 23.10. aktiviert CIB, der GELBE KRIEGER die Angstlosigkeit. Deshalb nutzt jede Gelegenheit für Eure Meinung einzustehen oder einer vermeintlichen Gefahr ins Auge zu blicken, um zu prüfen, ob sie wirklich so mächtig ist. Beschäftigt Euch doch einmal selbstsicher mit Worstcase-Szenarien, um sie zu relativieren bzw. Lösungen zu finden. Dadurch kann der Slalom Eures Lebens zur Geraden werden! Nun seid Ihr intuitiv-intelligent, könnt Fairness für Euch selbst einfordern und zu natürlicher Autorität wachsen. CIB ist also eine gottvoll-essentielle Zeitwelle in unserer anstrengenden Umwelt! Erkennt, dass Ihr nicht geköpft werdet, wenn Ihr mal solo mit Eurem Standpunkt dasteht. Euch ohne Versteckspiel und Wurmkriecherei selbst vertretet. Vor allem, dabei stolz strahlt, anders zu sein. Nicht immer sind Pioniere einen schmerzhaften Märtyrertod gestorben. Oft waren sie machtvolle Leitfiguren und erfüllten große Aufgaben. Erweckt jetzt diese wertvollen Zellenprogramme in Euch aus dem Tiefschlaf!

Von 6. bis 18.11. weht uns IK, der WEISSE WIND als laues Lüfterl um die Nase. Er bringt Bewegung in jede Ebene, in jede Richtung, in alle Belange. Und auch wenn es lediglich geringe Luftbewegung ist, kann daraus ziemlich viel Unruhe entstehen. Deshalb ist es ratsam, sich in diese Tagen nicht einem großen Projekt zu widmen oder sich auf eine Sache fokussieren zu wollen. Eure Gedanken bzw. Handlungen wollen jetzt nämlich immer wieder abschweifen, so als bräuchtet Ihr dringend Abwechslung. Dadurch kann wichtige Zeit verloren gehen. Daher ist jetzt die beste Zeit viele Einzelheiten, verschiedene kleine Aufgaben zu erledigen. Und sich darin am besten treiben zu lassen. Es ist die Welle der Inspiration, der neuen Ideen, der Neugierde und des offenen Geistes. Dann fühlt Ihr Euch leicht, seid spontan und beweglich. Es findet regelrecht eine erfrischende Verjüngung statt. Trotzdem dazwischen regelmäßig einen kurzen Blick zur Orientierung riskieren und Kommunikation nicht themenlos ausufern lassen. Achtung: Die Zeit ist wirklich kostbar und aktuell äußerst flüchtig. Verliert sie also nun lieber nicht aus den Augen!

Die Zeitwelle MULUC, der ROTE MOND lässt uns vom 24.10. bis 5.11. den Zustand unseres Lebensflusses überprüfen. Erstens. haben wir ihn von Juli 2006 bis 2019 non-stop trainiert bzw. integriert und zweitens ist er der hilfreiche Partner vom Jahreszeichen „Blauer Sturm“! Das bedeutet: Wir schwingen derzeit in umfassender kosmischer Weisheit, sich mit der Zeit und dem Leben zu wandeln, ohne in Chaos und Stress zu stürzen. Ja, gaaanz sicher! Eure aktuelle Lebensqualität ist ein direktes Produkt daraus. Und schaut hier bitte nicht nur auf das halbleere Glas. Sollten sich trotzdem gerade dieser Tage viele unangenehme Baustellen auftürmen, setzt sie einfach auf eine Liste. Beschäftigt Euch nun gereiht nach Priorität, ernsthaft und lösungsorientiert mit ihnen und Ihr werdet sofort Schritte erkennen, die Ihr umsetzen könnt. Vielleicht nicht bis zum Ziel, doch zumindest soweit, dass das Jetzt besser wird. Das ist das Prinzip von MULUC. Großer Vorteil dabei ist, dass Euch das derzeitige „Blaue-Sturmjahr“ dann nicht so heftig auf die richtige Spur bringen muss, weil Ihr es schon seid. Wahrscheinlich nur mit ein bissi mehr Tempo. ;-)

Die Schwingungsfrequenz MEN, BLAUER ADLER ruft uns vom 19.11. bis 1.12. in unser Innerstes. Jetzt ist Rückzug die beste Medizin, um sich jede Art von Überblick zu verschaffen. Da gibts den generellen Check, den Langzeit-, den Karriere-, den privaten Check, den Zufriedenheits-, den Gesamt-Persönlichkeits-, den Wochen-, den Moment-, den Beziehungs-Check und viele mehr! Das dauert, ist jedoch ab und zu unumgänglich, um die Kosten-Nutzen-Rechnung von Lebensenergie und -zeit zu optimieren. Dass für diese Tage bei manchen das Social-networking komplett zum Erliegen kommt, ist logisch. Deshalb bitte einfach ankündigen, dass man von-bis nicht da ist. Welche Gründe Ihr nennt, steht Euch frei. ;-) Doch innere Ordnung zu finden ist nur der halbe Weg. Denn MEN ist der Spezialist für Visionen! Daher schließen gleich an den Check essentielle Fragen an: Wohin soll/will ich mich wenden? Was will durch mich getan werden? Welche nächsten Schritte habe ich vorzubereiten bzw. zu absolvieren? Soll ich neu starten? Habe ich etwas Wesentliches bis jetzt übersehen? Auf zum bequemen Sinnier-Platzerl and Go!

CHI

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HOMEOFFICE

So manche(r) hat schon lange davon geträumt, doch als es im vergangenen März schlagartig Realität wurde, stellte das Homeoffice manch einen vor gewaltige Herausforderungen ... von lilly dippold

ür manche Menschen ist das Homeoffice längst selbstverständlicher Teil des Arbeitslebens. Ich selbst arbeite schon seit Jahrzehnten fast ausnahmslos in den eigenen vier Wänden. Die größte Motivation dazu waren meine Kinder, denen ich während ihrer Schulzeit trotz Berufstätigkeit Mittagessen und schulbegleitenden Support bieten wollte. Dadurch hatte ich über Jahre hin Gelegenheit, mein Homeoffice immer wieder so weit zu optimieren, dass es sowohl zu meinen persönlichen wie auch zu meinen beruflichen Anforderungen passt - räumlich getrennt von privatem Wohnraum, ausgetattet mit dem nötigen techni-

schen Equipment, leistungssstarken Leitungen und einem Ambiente, das meine Kreativität befeuert und meiner Seele guttut. Doch in diesem Frühling zeigte sich, dass viele Menschen mit dem Homeoffice vor einer neuen Herausforderung standen, die nicht das Glück dieser jahrelanger Erfahrung hatten. Von einem auf den andern Tag hinausgeschubst aus der gewohnten Job-Routine, musste da nun plötzlich im privaten Umfeld Raum für Berufliches freigeschaufelt werden. Dass zudem Kindergärten und Schulen ebenfalls ihre Tore geschlossen hielten, brachte so manche Eltern an die Grenze ihrer Belastbarkeit.

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Nun kann man eine befristete Übergangslösung mit einigem Improvisationsgeschick schon überstehen, doch in vielen Fällen hat sich das Homeoffice mit seinen Videokonferenzen so gut gemacht, dass es laut einer Umfrage von marketagent.at in vielen – vor allem größeren Betrieben – auch in Hinkunft zumindestens teilweise etabliert bleiben soll. Kindergärten und Schulen werden ihre Dienste wohl wieder wie gewohnt aufnehmen, doch die Frage, wie sich der neue Arbeitsplatz in den eigenen vier Wänden am besten integrieren lässt, bleibt. Schließlich ist nicht in jedem Heim Raum frei für ein eigenes

Bewusstsein schafft Realität und Glückseligkeit am Seelenweg! - nina strasser

NINA STRASSER Dipl. Feng Shui-Beraterin Aura Soma® CCC Beratungen im Privat- und Businessbereich, energetische

Arbeitszimmer, sodass der Job-Bereich im Wohnraum untergebracht werden muss. Nina Strasser, diplomierte Feng ShuiBeraterin, hatte aus diesem Grund in den Wochen des Shutdowns alle Hände voll zu tun. „Arbeitswelt, Freizeit und Familienleben in den gleichen vier Wänden? Die Herausforderung dabei war und ist, den Weg zu finden, diesen unterschiedlichen Anforderungen gerecht zu werden und sich selbst dabei nicht zu vergessen", erzählt sie von ihren Erfahrungen. Mit dem Laptop im Bett noch schnell mal 148 Mails checken? „Lebensthe-

men drohen sich zu vermischen und damit geraten auch die Lebensrhythmen durcheinander. Das kann zur Folge haben, dass wir abends schlechter einschlafen, die Gedanken auch spätabends noch um Arbeitsaufgaben kreisen oder wir vor Erschöpfung ständig müde sind, weil wir zu wenig auf unseren Freiraum, die sogenannte Work-Life-Balance, achten."

FENG SHUI FÜRS HOMEOFFICE Wer keinen eigenen Arbeitsraum zur Verfügung hat, kann sich mit ein paar Tricks einen solchen jedenfalls optisch schaffen. „Ein Paravent, eine Pflanze oder ein Dekorationsgegenstand

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Reinigungen, Workshops und Vorträge

ninastrasser.com

reichen da oft schon, um den Arbeitsbereich optisch abzutrennen", rät Nina Strasser. „Pflanzen erhöhen die Energie auf dem Arbeitsplatz deutlich, für Konzentration und Motivation ist es wichtig, für Struktur und Ordnung im Homeoffice-Alltag zu sorgen. Am besten hat man immer nur jene Aufgabe, die gerade bearbeitet wird, auf dem Tisch liegen, und räumt alles andere beiseite, um unabgelenkt und konzentriert zu arbeiten."

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Raumakupunktur mit Farben nach den 5 Elementen!

10 Tipps

für gutes Feng Shui im Homeoffice von Nina Strasser

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Du arbeitest am Küchen- oder Esstisch? Kein Problem! Wähle einfach immer den gleichen Stuhl für deinen Arbeitsplatz, für Pausen, Essen und Freizeit wechsle den Stuhl. Der Perspektivenwechsel erleichtert den Switch zwischen Arbeit und Freizeit! Verschaffe dir Rückendeckung! Hinter deinem Rücken sollte sich eine geschlossene Wand befinden. Setze dich nicht mit dem Rücken zum Fenster oder zur Tür, die Blickrichtung zur Tür hingegen verschafft Sicherheit!

Blautöne fördern die Konzentration und schaffen eine friedliche Stimmung

Spiel mit Farben! Denn die Farben, die uns umgeben beeinflussen uns. Das gilt nicht nur für Wandfarben, sondern auch für Accessoires, Kissen und Bilder! „Blautöne fördern beispielsweise die Konzentration, sorgen für eine friedliche Atmosphäre im Raum und unterstützen unseren Ausdruck in Worten und Taten.

Achtung: wenn du in direkter Linie zwischen Fenster und Tür sitzt, verursacht das Unruhe! Brett vorm Kopf? Steht dein Arbeitstisch direkt vor einer Wand, verursacht das geistige Blockaden! Wenn es sich nicht vermeiden lässt, hänge ein Bild an die Wand mit einem schönen Motiv oder einer Motivationsbotschaft.

Die trendige Farbwelt der Koralle fördert ein gelebtes Miteinander und sensibilisiert unser Einfühlungsvermögen. Sand-Töne verschaffen ein Gefühl der Sicherheit und stärken den Selbstwert, während Nuancen von Gelb für heitere Stimmung sorgen, Ängsten entgegenwirken und somit als hervorragende Nervennahrung gelten", weiß die Feng Shui-Expertin in ihrer Beratung die Kraft der Farben zum Wohle ihrer Kunden einzusetzen.

Vorhänge und Rollos rauf! Tageslicht erhöht Aufmerksamkeit und Produktivität! Frische Luft bringt frische Energien, Raumsprays wirken reinigend und bringen lichtvolle Energien in den Raum! Dein Gegenüber ist deine Zukunft. Dein Blick sollte beim Arbeiten nicht auf Bügelwäsche, Geschirrstapel oder Kinderspielzeug gerichtet sein! Nachrichten und Hintergrundgeräusche von Fernseher oder Radio lenken ab und stören gute Energie. Besser abschalten!

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Sauberkeit am und rund um den Arbeitsplatz ist selbstverständlich! Ordnung schafft Struktur und fördert die Konzentration. Schaff dir ein transportables Ordnungssystem für Zettelwirtschaft, Stifte & Co. an.

Sand-Noten schaffen ein beruhigendes Gefühl der Sicherheit und stärken den Selbstwert

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DIE Tücken im HOMEOFFICE Wer sich nun also schon mal gut im Heim-Büro eingerichtet hat, hat oft noch einige Hürden zu nehmen. Schließlich fällt es nicht jedem leicht, die Struktur des Büroalltags in die eigenen vier Wände zu übertragen. Gerade wenn eher ungeliebte Tätigkeiten anstehen, können da der Abwasch vom Frühstück, die Wiederholung der gestern versäumten Serie und sogar der ungeliebte Berg Bügelwäsche zu fiesen Ablenkungsmanövern werden. Hier ist neue Disziplin gefragt, ein gut strukturierter Tagesplan und cleveres Zeitmanagement, um weder in einen unproduktiven Schlendrian zu verfallen, noch in ein ungesundes Workaholic-Syndrom, das einen vor lauter Arbeit ganz auf das Privatleben vergessen lässt. Wer sich schwer tut, den Arbeitsalltag im Zuhause zu integrieren, morgens nicht aus dem Pyjama kommt und sich nur allzugerne von der Nachbarin in einen ausgedehnten Plausch verwickeln lässt, behält am besten die Morgenroutine bei, die vor dem Shutdown

üblich war: Schließlich spricht auch im Home-Office nichts gegen ein wenig Make-up und Businesskleidung, um Job-Flair auch an den heimatlichen Arbeitsplatz einziehen zu lassen. BIRGIT STREIBL

DIE SMARTPHONE-FALLE Um konzentriert an einer Aufgabe dran zu bleiben, ist es sinnvoll, das Smartphone stumm zu schalten und am besten in einer Schreibtischlade verschwinden zu lassen. Aufpoppende Push-Nachrichten, Social Media-Mitteilungen & Co. sorgen für Ablenkung, die unseren Fokus beeinträchtigt. Es soll im Schnitt ganze fünfzehn Minuten dauern, bis wir uns nach einer solchen Abwechslung wieder konzentriert dem eigentlichen Thema widmen können. Da kann sich über den Tag verteilt schon einiges an Zeit zusammenläppern. Auch für den Check von Social MediaProfilen sollte man sich (nicht nur im Homeoffice) einen klaren Zeitrahmen vornehmen. Allzuschnell verfliegt die Zeit, obwohl man doch eigentlich nur schnell ...

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Dipl. Wirtschafts- und Medienstylistin, Unternehmensconsulting

styleimpuls.at

NEUE VIDEO-WELTEN Ein weiterer Grund, im Homeoffice besser auf den gemütlichen JoggingLook zu verzichten, sind die Videokonferenzen und Skype-Meetings, die sich in Corona-Zeiten stärker als bisher etabliert hatten. Wie die Untersuchung von marketagent.at zeigt, setzen viele Unternehmen auch weiterhin auf digitale Kommunikationsformen, vor allem mit externen Mitarbeitern in Verkauf und Homeoffice. „Nicht nur Unternehmen, sondern auch EPUs haben sich während des Shutdowns unter dem Existenzdruck an Videobotschaften und Onlineseminare gewagt."

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Tipps & Tricks für digitale Newcomer von Birgit Streibl

Platziere dich wohlüberlegt und achte auf einen ansprechenden Hintergrund Handy ausschalten! Nicht vergessen: Bei Videokonferenzen bist du auch im Bild, wenn du nicht grade sprichst! Unifarbige Kleidung ist besser als wild gemusterte! Bleib auch "on air" deinem Stil treu! Mattes Gesichtspuder kann die Zeichen von Transpiration mildern.

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Achtung: Je näher die Webcam, desto größer wirkt dein Gesicht!

Seit vielen Jahren berät Birgit Streibl Unternehmen, Frauen und Männer im Hinblick auf ihre persönliche Ausstrahlung und den perfekten Style für den Business-Erfolg. Die Neuordnung der digitalen Möglichkeiten hat auch ihr Beratungsspektrum entsprechend erweitert: „Durch die Krise fanden sich viele plötzlich im digitalen Rampenlicht. Und zwar nicht im gewohnten Office-Umfeld, sondern in den eigenen Privaträumen“, erzählt die Expertin. Hat uns in Krisenzeiten das eine oder andere Video erheitert, in dem sich liebesbedürftige Hunde oder Kleinkinder im Pyjama ins Bild geschummelt hatten, leidet à la longue jedoch die Professionalität schwer unter kleinen und größeren Hoppalas. Neben dem passenden Outfit und einem gepflegten Äußeren ist auch das technische Equipment ein Thema, das zum guten Auftritt mit Eindruck verhilft. „Bekanntlich sprechen Bilder mehr als tausend Worte. Deshalb ist es wichtig, ein positives Zusammenspiel

Im Bildhintergrund auf Ordnung achten - keine offenen Kastentüren, Berge von Bügelwäsche, Blick in die Küche etc.

von Technik, Raum und Erscheinung optimal zu vereinen.“ In speziellen Workshops schult die erfahrene Trainerin Newbies rund um alle Themen des digitalen Auftritts.

für einen Schreibtisch und ein Regal, in dem die Businessunterlagen ordentlich verstaut werden können und nicht Gefahr laufen, am Küchentisch mit Nutellasemmerln zu kollidieren.

Vor allem, wer seine unternehmerischen Inhalte etwa in Onlinekursen digital verbreiten mag, ist gut beraten, in eine vernünftige Ausstattung zu investieren. Die Anschaffung dafür muss nicht gleich ins Uferlose einer Profi-Videoausrüstung ausarten, doch gutes Licht und ein Stativ für das Smartphone, damit die Aufnahme nicht verwackelt, sind unverzichtbare Basics. Und ein Web-Seminar, in dem der Ton nicht passt und man nur schwer verständlich ist, wird rasch zum Albtraum für die Klientel.

Nicht immer wird der Heim-Arbeitsplatz ein Muster an Ergonomie sein können, doch gerade deshalb ist es wichtig, einige wichtige Dinge dabei zu beachten. Gudrun Kießl ist Expertin für die richtige Haltung, auch was den Arbeitsplatz betrifft (mehr darüber ab Seite 56). Im Bild rechts zeigt sie für uns, was beim Sitzen am Arbeitsplatz von Wichtigkeit ist, um Haltungsschäden und unangenehme Folgesymptome zu vermeiden.

APROPOS AUSRÜSTUNG Das Homeoffice in der eigenen Wohnung unterzubringen, mündet mitunter auch in einigen Anschaffungen. Vielleicht gibt es ja ein Plätzchen

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„Es ist nicht unbedingt erforderlich, in einen speziellen Schreibtischstuhl zu investieren. Oft sind gerade einfache Sessel mit einer geraden Sitzfläche völlig ausreichend. Wichtig ist dabei, dass wir satt auf den Sitzbeinhöckern aufsitzen und dass die Höhe passt. Die Beine sollen im rechten Winkel leicht

RÜCKEN GERADE

ELLBOGEN AM KÖRPER IM RECHTEN WINKEL ZUM TISCH

BEINE IM RECHTEN WINKEL, LEICHT SCHRÄG NACH UNTEN

FÜSSE GERADE AUF DEM BODEN ABSTELLEN

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SATT UND GERADE AUF DEN SITZBEINHÖCKERN

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NO-GO: Von Unterlagen links oder rechts abzutippen, denn dadurch wird die Körperachse verdreht. Besser: Vorlagen gerade vor der Tastatur ablegen.

↑ NO-GO: Gemütlich auf dem Schreibtisch lümmeln überstreckt den Nacken! → NO-GO: Sieht

vielleicht nach fleißiger Arbeit aus, aber das Hohlkreuz ist ebenso zu vermeiden, wie die Fußstellung

→ NO-GO: Lässig auf die Armlehnen gestützt arbeiten – der Oberkörper gerät in Schieflage! Am besten auf Stühle mit Armlehnen verzichten!

schräg nach unten zeigen, wenn wir beide Füße gerade auf dem Boden abstellen." Wobei ich selbst erkennen muss, dass mein Schreibtisch und mein Schreibtischstuhl zu hoch eingestellt sind. „Das ist bei vielen Menschen der Fall", beruhigt Gudrun Kießl und richtet meinen Arbeitsplatz entsprechend ein. Automatisch verbessert sich meine ganze Haltung und es fällt mir viel leichter, meinen Rücken gerade zu halten. Die Expertin für sensomotorische Körperarbeit nach Dr. Pohl schiebt meinen Stuhl näher an den Tisch, denn „der Bauch kann ruhig an der Tischkante anstoßen!"

Wichtig ist bei der richtigen Sitzposition auch die Haltung der Arme. „Sie sollen eng am Körper anliegen und zum Tisch ebenfalls einen rechten Winkel bilden", weiß Gudrun Kießl. Der Stuhl sollte übrigens keine Armlehnen haben, die nur zu weiteren Haltungsfehlern verleiten! Keinen Applaus ernte ich für meine (schlechte) Angewohnheit, meine Füße auf den Auslegern meines Schreibtischsessels abzustellen (siehe Foto oben). Ich lerne, dass ich dadurch den Kreislauf meiner Beine abklemme und auch die Schräge meiner Oberschen-

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kel verlagert sich so ungünstig nach unten. Bei all diesen „Musterbeispielen", für die sich Gudrun Kießl (www. pohltherapie-wien.at) zur Verfügung gestellt hat, geht es nicht um einmalige Hoppalas, sondern vielmehr darum, den Körper nicht durch schlechte Angewohnheiten immer wieder und oft stunden- und tagelang in Schieflage zu bringen. Aus ihrer langjährigen Praxisarbeit weiß die Therapeutin, wie rasch es durch ungünstige Haltung zu Dauerkontraktionen in der Muskulatur kommen kann, die sich schmerzhaft

DR. CLAUDIA NICHTERL Ernährungswissenschafterin Ernährungsberatung nach TCM Akademie für Integrative Ernährung Autorin

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einfach-essen.com essenz.at

Gesund snacken: Kohl-Chips

äußern können und in weiterer Folge sogar organische Probleme nach sich ziehen können. „Beispielsweise führt das häufige Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen nicht selten zu Blasenproblemen. Nacken- und Rückenschmerzen sind bei Menschen mit sitzenden Berufen ohnehin häufige Begleiterscheinungen, die durch das richtige Sitzen am Arbeitsplatz allerdings gut vermieden werden können!" Warum also nicht gleich beim Neustart im Homeoffice auch neue gesunde Gewohnheiten einführen?

Wänden verlockend, der veränderte Tagesrhythmus ohne Firmenkantine macht auch die Umstellung beim Essen schwer. Hier helfen clevere Einkaufsstrategien und eine gute Vorbereitung. Nüsse und gesunde Snacks auf Vorrat machen der Schoko-Lust sinnvoll Konkurrenz und helfen, die Kalorienfalle zu umschiffen. Frisches Obst und vor allem Gemüse statt Chips und Gummibärchen sind ein guter Schritt in Richtung gesunder Ernährung und Vermeidung von Kaloriensünden, die dem Gewicht und der Gesundheit schaden.

DIE ESS- und nasch-FALLE Wenn wir nun schon beim Thema Gesundheit gelandet sind, führt kein Weg am Kühlschrank vorbei. Denn neben allerlei zerstreuenden Verlockungen, hat für viele auch die Küche einiges an Ablenkung zu bieten. Und die sind nicht immer figurfreundlich! Bereits einige Umfragen beweisen es: Die Corona-Kilos machen sich nicht nur auf der Waage breit. Und das leider über die Zeit des Shutdowns hinaus, denn wer auch weiterhin im Home-office tätig bleibt, muss so mancher Versuchung widerstehen, wie auch die TCM-Ernährungsberatin Dr. Claudia Nichterl weiß. Der Griff in die Naschlade ist in den eigenen vier

Profis wie Dr. Claudia Nichterl haben eine ganze Reihe hilfreicher (und gesunder) Tipps auf Lager, wie auch im Homeoffice gesund gesnackt werden kann. Selbstgemachte Cracker und Knäckebrot sind rasch zubereitet und fallen kaum ins Gewicht. Die Rezeptidee der Kohl-Chips, die lecker gewürzt im Rohr knusprig gebacken werden, hat es uns besonders angetan, weitere tolle Rezeptideen findet man auf www.essenz.at. Und wer weiß, vielleicht birgt das neue Leben im Homeoffice nach einiger Zeit so viele Vorteile, dass selbst Heimarbeitsmuffel großen Gefallen an so viel persönlichem Freiraum finden?

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Kohl chips

selbstgemacht ★ Backrohr auf ca. 120° Grad vorheizen ★ Kohlblätter waschen und sorgfältig trockentupfen oder trockenschleudern - je trockener, desto knuspriger werden die Chips ★ den Strunk entfernen und mundgerecht aber nicht zu klein zerteilen (der Kohl schrumpft im Rohr!) ★ Bio Sonnenblumenöl oder Olivenöl mit Salz und Gewürzen nach Geschmack mit den Kohlblättern gut vermischen ★ Das Backblech mit Backpapier belegen und die Kohlchips darauf mit Abstand verteilen ... ★ ... und knusprig backen, sodass die Chips leicht gebräunt sind - eventuell wenden ★ Während dem Backen das Rohr immer wieder kurz öffnen, damit die Feuchtigkeit entweichen kann

KOLUMNE ZUR NEUEN ZEIT

Ich bin ein Babyboomer. Genauer gesagt eine Babyboomerin.

Und somit in einer Welt aufgewachsen, die für uns immer größer wurde ... Mein erstes Auto war ein Fiat 126. 23 PS und gelb wie ein Briefkasten. Wenn ich meinen Einkaufskorb auf dem Beifahrersitz und meinen Cockerspaniel auf der Rückbank abgelegt hatte, war das Auto voll. Mein heutiges Auto hat 140 PS und bietet fünf Personen und einer IKEA-Küche ausreichend Platz.

Ungerechtigkeit und des Machtmissbrauchs einer hilflosen Autorität.

Wir sind es gewohnt, dass sich die Freiheitsgrade für uns ständig erweitern: Vom Badesee der Heimatgemeinde über das Mittelmeer, den Atlantik bis hin zur Karibik. Von der reinen Mädchenschule über koedukative Ausbildungen und bunt gemischte WGs bis hin zu Patchworkfamilien und eingetragenen Partnerschaften.

Was jedoch der Unterschied zu einem klassischen depressiven Denkmuster im Sinne einer erlernten Hilflosigkeit ist, ist das Nicht-Vorhandensein des „me“. Das „me“ bedeutet: „Es liegt an mir!“ Das bedeutet, dass ich mich für die Situation, in der ich mich befinde, schuldig fühle. Die weiteren zwei Denkmuster betreffen das „always“ – „Das wird auch in Zukunft so sein!“ und das „everything“ – „Es wird überall so sein!“

Die Welt stand uns offen – soweit, wie das Portemonnaie gereicht hat. Europäische Grenzen wurden geöffnet, in Berlin fiel die Mauer, die Unfähigkeit, die Lira oder den Dinar richtig umrechnen zu können, spielte keine Rolle mehr. Frauen eroberten die Universitäten und Chefetagen, die Kirche hat ihren Einfluss eingebüßt, Fliegen wurde so günstig, dass Kurztrips in jede europäische Hauptstadt spontan möglich waren, die Informationstechnologie ersparte uns den Weg zum nächsten Postamt, Nachrichten konnten plötzlich Tag und Nacht versendet werden, Telefonate waren nicht mehr davon abhängig, ob wir zuhause waren und eine freie Leitung bekamen – überall und in jeder Lebenslage lernten wir, Gespräche zu führen … eine Erweiterung unserer Freiheitsgrade auf allen Ebenen! Und jetzt das: Einschränkung unserer Freiheitsgrade. Das erste Mal, seit wir dem Alter von Hausarrest entwachsen sind. Und auch den erlebten wir damals als Maximum der

Das, was wir zurzeit erleben und empfinden mag sich anfühlen, wie eine depressive Verstimmung: Antriebslosigkeit, Verlust an Freude, Rückzugstendenzen und dunkle Gedanken.

DR. BARBARA KIENAST Energetische Psychologie Psychologische Beratung Ausbildung epsy barbara-kienast.at

Demgemäß mache ich nicht mich selbst zur Schuldigen oder zum Schuldigen dieser Einschränkung, sondern andere Personen. Das lässt weniger auf eine depressive, als auf eine wütende Grundbefindlichkeit schließen. Und die kommt nicht von ungefähr. Erstens haben wir gelernt, uns auf die Erweiterung unserer Freiheitsgrade zu verlassen und zweitens sind wir getrimmt

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auf Selbstverwirklichung, Machbarkeit und Selbstoptimierung. Das hält unsere Wirtschaft am Laufen und macht uns zum Teil atemlos im Hamsterrad des Versprechens nach Glück und Anerkennung. Dieser Zielerreichung glauben wir uns nun beraubt. Dazu kommt, dass wir eher ein homo prospectus – ein vorausschauender Mensch (geworden) sind: Ziele motivieren uns mehr als Vergangenes. Und Ziele können derzeit nur sehr zeitnah ins Visier genommen werden: Wir können heute unsere alte Gitarre aus dem Keller holen, die Saiten neu bespannen und darauf herumzupfen. Wir können morgen Freunde einladen, sie bekochen und mit ihnen plaudern und lachen. Wir können übermorgen wieder einmal einen Brief mit der Hand schreiben, ihn zur Post bringen und jemanden damit überraschen. Wir, die Babyboomer, haben schon vieles erlebt, durchgemacht, erschaffen, überstanden und uns immer wieder neu erfunden. Wir können das. Nun gilt es, in eine kluge Balance von möglicher Einflussnahme und notgedrungener Annahme zu kommen. Jene Nischen zu erkennen und aktiv zu gestalten, die uns zur Verfügung stehen. Aus dem Modus des rebellierenden Stubenarrestierten in einen Modus des kreativen Lebensgestalters zu kommen. Unsere Gedanken und Energien dorthin zu lenken, wo wir frei sind und uns nicht dort zu verbeißen, wo wir es grad nicht sind. In dieser Entscheidung sind wir frei. Wie Ruth Cohn vor langer Zeit gesagt hat: „Ich bin nicht allmächtig, ich bin nicht ohnmächtig – ich bin partiell mächtig.“

GOOD energie der NEUEn ZEIT

PHOTOVOLTAIK IM STEIGEN Der Photovoltaik-Markt in Österreich zeigte für 2019 ein deutliches Photovoltaik-Zubauplus. In Summe wurden in Österreich vergangenes Jahr 247 Megawatt Sonnenstrom zugebaut (2018: 186 Megawatt) – ein Plus von fast 33 Prozent. Dennoch muss sich der Ausbau bis 2030 deutlich steigern, um das Ziel von elf Gigawatt bis 2030 zu erreichen. //pvaustria.at

INTERNATIONALES PILOTPROJEKT: PHOTOVOLTAIK-ÜBERDACHUNG VON AUTOBAHNEN

 P L AT I O S O L A R . C O M

Die Energiegewinnung durch Photovoltaik (PV) gehört zu den Schlüsseltechnologien der erneuerbaren Energiequellen, doch die Flächen für leistungsstarke Solarparks sind begrenzt, stünden jedoch im Verkehrsnetz zur Verfügung. Das Austrian Institute of Technology (AIT) untersucht gemeinsam mit dem Fraunhofer Institut und Forster Energietechnik einerseits die Praxistauglichkeit hinsichtlich Statik, Wartung wie Schneeräumung und andererseits die Vorteile, die sich dadurch eventuell durch Schonung der Straßendecke ergeben könnte. Mehr Infos zum Projekt online. //ait.ac.at

VOLTFANG: HAUSSTROMSPEICHER AUS AUSGEMUSTERTEN E-AUTO-BATTERIEN Das Aachener Startup Voltfang bietet einen umweltfreundlichen und preiswerten Hausspeicher an, der aus wiederaufbereiteten Batterien von Elektroautos hergestellt wird und trifft zwei Fliegen mit einer Klappe: das Entsorgungsproblem alter E-Autobatterien und die effiziente Speicherlösung für die eigene PV-Anlage. Der Voltfang soll bis zu 150 kWh speichern und ab 2021 erhältlich sein. Vertriebspartner werden gesucht. //voltfang.de

SOLMOVE: SMARTE STRASSENBAU-REVOLUTION

PLATIO: SOLAR STATT BETON

Das innovative deutsche Unternehmen Solmove hat Anfang Juni eine Crowdinvesting-Kampagne gestartet (online unter fundernation.eu), um ebenfalls ein Stromstraßen-Projekt zur Serienproduktion zu bringen: Ihr mehrfach ausgezeichnetes Konzept sieht Straßenflächen nicht nur als Energiespender durch den Einsatz spezieller Solarmodule, sondern in Kombination mit induktiver Ladetechnik sogar als eine Möglichkeit, E-Autos während der Fahrt mit Strom zu versorgen.

Dank dem jungen ungarischen Unternehmen Platio gibts Sonnenkollektoren jetzt nicht nur auf Dächern. Mit den Solar-Fliesen können Außenflächen großräumig ausgestattet zu sauberen Energiespendern werden! //platiosolar.com

Darüberhinaus könnte die Vergütung für eingespeisten Strom von den Gemeinden gleich für die Instandhaltung der Stromstraßen verwendet werden, ohne zusätzliche Kosten zu verursachen. Im großflächigen Einsatz könnten Solarstraßen sogar zu ganzen Kraftwerken werden. //solmove.com

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HELDEN DER NEUEN ZEIT

POWER to the people Energiewende und Klimaziele ein weltweites Gemeinschaftsprojekt von lilly dippold enn wir uns dieser Tage fragen, welchen tieferen Sinn die „Corona-Sache“ hat(te), dann erkennen wir einen ordentlichen Schubs in Richtung Selbstverantwortung. Sie hat uns ein paar Selbstverständlichkeiten in Erinnerung gerufen, wie einem Mitmenschen nicht ins Gesicht zu husten, respektvollen Abstand zu anderen zu halten und sich in der Warteschlange nicht ungeduldig in anderer Leute Aura zu drängen. Wir durften in einer Zeit der Sorge über unseren Planeten erleben, wie rasch sich unsere Umwelt erholen kann, wenn wir auf Flüge und Kreuzfahrten verzichten. Der „Earth Overshoot Day“ kam heuer dank der C-Sache drei Wochen später als sonst. Wir waren genötigt uns auf das Regionale zu beschränken und durften die Schätze unseres unmittelbaren Umfelds entdecken. Viele haben wieder selbst gekocht und mehr gebacken, als die Hefe-Vorräte hergaben. Und sie hat uns ganz klar gezeigt, dass es jetzt auf jeden einzelnen von uns ankommt! „Nimm dich nicht so wichtig“ ist ein Spruch der alten Zeit, den wir getrost mit ihr ziehen lassen dürfen. Denn wie wichtig jede/-r einzelne von uns ist, haben wir in den vergangenen Wochen und Monaten (hoffentlich) erkannt –

wir alle können einen wertvollen Beitrag zum Wohl unserer Gemeinschaft, unseres Landes, unserer Welt leisten. Und wenn wir uns eine bessere wünschen, dann müssen wir das auch tun! ENERGIEWENDE - NUR GEMEINSAM schaffen wir das Wir haben etliche Baustellen auf dem Weg zum Erreichen der notwendigen Klimaziele, der Bereich der Erneuerbaren Energien ist eine der großen. Vieles ist hier schon in Bewegung: Die sukzessive Schließung von Kohlekraftwerken zeigt bereits erste Wirkung und täglich werden ambitionierte neue Ideen laut. Einige davon brauchen staat-

liche Unterstützung, wie der weitere Ausbau der Windkraft, der in diesem Jahr nicht nur durch die Pandemie ins Stocken geraten ist. Andere sind in Forschungs-, Testoder Pilotphasen, einige sind jedoch schon voll in die Gänge gekommen und haben den Praxistest erfolgreich bestanden. E-FRIENDS: sharing is caring Ein engagiertes Team rund um Gründer Matthias Katt hat sich innerhalb weniger Jahre mit einer revolutionären Idee, der dazugehörigen Technologie und viel Know-how zur größten Energiegemeinschaft Österreichs gemausert, die bereits mehrfach ausgezeichnet wurde.

e-Friends Gerd Bader, Fritz Dimmel, Matthias Katt und Klara Dimmel (v.l.)

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Sauber wie Sonnenstrom

verpackt kommt das eFriendsPackage an. Über die eigene

App gibt's alle Infos in Echtzeit für Anbieter und Nutzer  EFRIENDS ENERGY

www.efriends.at

Das Konzept dieser Sonnenstrom-Gemeinschaft ist eigentlich ebenso simpel wie genial: Wer mit seiner eigenen Photovoltaik-Anlage Sonnenstrom produziert, kann diesen im Normalfall nicht zur Gänze nützen, die Gutschrift für ins Netz eingespeisten Strom ist minimal. Mit einem Stromspeicher könnte die Nutzung zwar optimiert werden, doch die zusätzlichen Investitionskosten treiben die Amortisation der Anlage in (noch) weitere Ferne.

 EFRIENDS ENERGY

Die eFriends sehen aber noch eine zweite Seite, denn viele Menschen haben – beispielsweise in Stadtwohnungen – gar nicht die Möglichkeit einer eigenene PV-Anlage oder die Anschaffung übersteigt ihre finanziellen Möglichkeiten.

Die eFriends Watch zeigt an, wieviel Strom gerade verfügbar ist

Damit auch sie Sonnenstrom nützen können und sich die Investition in eine eigene Anlage schneller rechnet, schafft eFriends Energy zwischen beiden eine Echtzeit-Verbindung. So kann man mit dem Weinviertler Unternehmen Solarstrom über eine eigene Internetplattform und App direkt verkaufen und kaufen, der Anbieter bestimmt dabei den Preis selbst.

KRAFT Der gemeinschaft Im Frühling des Vorjahres gelang es Matthias Katt und Team bei ihrem Pitch in der Puls4-Show #2min2mio Martin Rohla und Leo Hillinger als Investoren zu gewinnen. Seit diesem Fernsehauftritt geht die Zahl dieser Strom-Community steil bergauf. Schließlich kann man aus ganz Österreich hier Strom beziehen und verkaufen. Auch ein Cowdfunding-Projekt auf der Start-up-Plattform conda.at war sehr erfolgreich und bewies einmal mehr, wie gut wir alle Energiegemeinschaften sind ein zusammen etwas in Bekonsequenter nächster Schritt, wegung bringen. Gemeinum der Energiewende zum schaftsprojekte werden Durchbruch zu verhelfen und deshalb bei eFriends Sie voranzutreiben, Energy groß geschrieben: Martina Prechtl-Grundnig Nicht nur Anbieter und Geschäftsführerin Dachverband Nutzer werden hier miteiErneuerbare Energie Österreich nander vernetzt, sondern man kann nun auch direkt in geplante PhotovoltaikProjekte einsteigen, was wiederum zwei Fliegen mit der sonnigen Klappe schlägt!

Denn so mancher würde gerne, wären die Anschaffungskosten nicht so hoch. Wer sich an einem solchen Projekt schon bei der Anschaffung beteiligt, verhilft einem weiteren Sonnenstrom-Produzenten zu einem finanzierbaren Start, wird automatisch zu seinem eFriend und erhält dafür im Gegenzug jahrelang kostenlosen Sonnenstrom aus diesem Projekt und das eine oder andere Goodie on top dazu! Na, wenn das kein guter Weg in die Wende ist ...

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HELDEN DER NEUEN ZEIT

Eine schöne Vision: Wenn wir alle Flächen nützen, produzieren wir gemeinsam Sonnenstrom im Überfluss!

E-FRIENDS

AKTUELLE PROJEKTE FÜR 1.500 EURO-ANTEILE WEINGUT WEBER Roseldorf (NÖ) für dein Investment gibt's - Wertgutscheine vom Weingut im Wert von € 1.500 - 6 Jahre Sonnenstrom gratis - eFriends-Technik gratis

Bereits einige Projekte konnten auf diese Weise schon umgesetzt werden, weitere warten auf der eFriends-Website noch auf sonnige Investoren. Mit einem Anteilschein im Wert von 1.500 Euro kann man bei einem dieser Projekte mitmachen, sich sechs Jahre lang kostenlosen Ökostrom sichern und seinen Beitrag zur Gesamtsituation leisten. Denn: Je mehr Ökostrom wir gemeinsam produzieren, desto geringer fällt der Anteil aus anderen Stromquellen im Netz aus!

BIOAPFELHOF STÖGERMAYR Wolfsegg (OÖ) für dein Investment gibt's

BRENNHOLZ-HOF RADLHERR Mauerbach (Wienerwald NÖ) für dein Investment gibt's - 5 Jahre Buchen-Brennholz - 5 Jahre Sonnenstrom gratis - eFriends-Technik gratis WEINGUT ZÖHRER Mauerbach (Wienerwald NÖ) für dein Investment gibt's - Wertgutscheine vom Weingut im Wert von € 1.500 - 5 Jahre Sonnenstrom gratis - eFriends-Technik gratis

 P R I VAT

- Wertgutscheine vom Bioapfelhof im Wert von € 1.500 - 5 Jahre Sonnenstrom gratis - eFriends-Technik gratis

Arch. DI Andreas Pachner www.aquadrat.at

E-FRIENDSHIP: SO GEhT's Nicht nur von Berufs wegen ist der Architekt Andreas Pachner an sinnvollen alternativen Energiequellen interessiert. In seinem revitalisierten Bauernhaus ist schon lange eine Photovoltaik-Anlage installiert, die später noch erweitert wurde.

Mehr Infos auf www.efriends.at

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Durch die eFriends-Technologie kann er seinen eigenen Sonnenstrom nun clever nützen, denn er gibt überschüssige Energie tagsüber an sein Tullner Büro weiter. Mit einem Stromspeicher im Privathaus sorgt er dafür, dass abends immer noch genügend Ökostrom vorhanden ist, um sein Elektroauto über Nacht aufzuladen. Vor allem die Investition der ersten PV-Anlage vor Jahren war kostenintensiv und „... über Amortisation kann man hier erst in Jahrzehnten sprechen“, so der Architekt, für den der Einsatz von Eneuerbaren Energien aus dem Gedanken der Energiewende und der globalen Gemeinschaft, dennoch selbstverständlich ist. Ein schönes Beispiel, wie wir die Energiewende gemeinsam vorantreiben können, und jeder seinen Beitrag im eigenen möglichen Rahmen dazu leisten kann. Es zeigt einmal mehr, wie wir mit unserem auch noch so kleinen Mitwirken große Themen in Bewegung bringen können und unsere Selbstverantwortung übernehmen können. Da wird der Raum für Ausreden aller Art schön langsam ziemlich knapp. Findet Ihr nicht ;-)

GOOD  HYUNDAI.DE

 BMW GROUP

mobilität der NEUEn ZEIT

IONIQ: NEUE SUBMARKE VON HYUNDAI Die Hyundai Motor Company kündigt unter dem Markendach IONIQ eine Reihe neuer batterieelektrischer Fahrzeuge an. In den nächsten vier Jahren plant das südkoreanische Unternehmen drei neue E-Modelle unter der Submarke IONIQ und reagiert damit auf die steigende Nachfrage nach Elektrofahrzeugen. Anfang 2021 wird mit dem IONIQ 5 ein mittelgroßes CUV gelauncht, 2022 soll die Sportlimousine IONIQ 6 folgen und für 2024 ist mit dem IONIQ 7 ein großer SUV geplant. //hyundai.de

BMW: 7 MIO+ HYBRIDFAHRZEUGE BIS 2030 IN PLANUNG BMW bietet schon heute die breiteste Auswahl an Premium-Autos mit elektrifiziertem Antrieb – digitale Lösungen zur Erhöhung der elektrischen Fahranteile von Plug-in-Hybrid-Modellen. BMW 7er sowie BMW 5er und BMW X1 sind zukünftig auch mit rein elektrischem Antrieb verfügbar. //bmw.at

WELTMARKTFÜHRER: AUDI E-TRON

RENAULT ZOE: AUF DER ÜBERHOLSPUR

Der Audi e-tron ist weltweit Marktführer in seinem Segment, in Europa ist das erste vollelektrische Modell der meistverkaufteste E-SUV überhaupt. Das große Raumangebot, die langstreckentaugliche Reichweite von mehr als 400 Kilometern sowie die hohe Ladegeschwindigkeit sind wohl die Top-Kaufargumente. Mit dem e-tron GT, dem Q4 e-tron und Q4 Sportback e-tron blickt Audi somit in ein spannungsgeladenes Jahr 2021. //audi.at

Das meistverkaufte Elektroauto Österreichs bricht einen Zulassungsrekord. Nach einem historischen Wert von 911 Zulassungen im ersten Halbjahr 2020 erreicht das beliebte Elektroauto von Renault mit 277 Zulassungen im Juli 2020 den vierten Rang im B-Segment. Nur rund 20 Einheiten trennen den ZOE von einem der Podestplätze. Für Privatkunden gibt es derzeit bis zu 8.000 Euro Förderung und auch Firmenkunden erwarten großzügige Rabatte. //renault.at

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E-AUTOMOBIL

REICHWEITE Die werkseitig kolportierten 330 Kilometer halten, was sie versprechen!

IM TEST: OPEL CORSA-E

RICHTIG SUPER Was gibt es praktischeres, als nicht mehr in der Handtasche nach dem Autoschlüssel kramen zu müssen: Keyless Entry & Keyless Go machen's möglich! Das Platzangebot in der ersten Reihe ist äußerst großzügig, das Handschuhfach ist geradezu riesig!

aß p s r h a F el i v d n e h Überrasc mit 136 PS und nt! ome 260 Nm Drehm

FÄHRT SICH ... völlig geräuschlos, wie alle E-Cars. Wir lieben die tiefe Sitzposition und die bequemen Sitze. Das Fahrwerk ist sanftmütig und weich, dennoch beeindruckt der Jüngling aus dem Hause Opel mit souveräner Straßenlage in den Kurven.

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HOROSKOP

VOLL- UND NEUMONDE 2.9.2020: Vollmond in Fische 17.9.2020: Neumond in Jungfrau 1.10.2020: Vollmond in Widder 16.10.2020: Neumond in Waage 31.10.2020: Vollmond in Stier 15.11.2020: Neumond in Skorpion

BARBARA WENINGER

30.11.2020: Vollmond in Zwilling

Astrologin Ihre Vorschau in die Sterne blick über die nächsten drei

Jupiter bis 13.9.

Monate. Persönliches gibt's

Saturn bis 29.9

in individueller Beratung.

Uranus bis Jänner 2021.

barbaraweninger.at

Neptun bis 29.11. Pluto bis 4.10

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 ADOBESTOCK

RÜCKLÄUFIGKEITEN

gibt einen allgemeinen Über-

Männer sind vom Mars. Und Frauen auch. 2020 ist in vielerlei Hinsicht ein Ausnahmejahr. Geschuldet ist das vor allem der Saturn-Pluto-Konjunktion, im Herbst spielt außerdem der Planet Mars eine Schlüsselrolle. ASTROLOGISCHE VORSCHAU VON BARBARA WENINGER

er „rote Planet“ bewegt die Menschheit schon Alters seit her. Ob bei den Babyloniern oder d e n alten Griechen, in der nordischen oder chinesischen Mythologie – den feurigen Krieger musste es immer geben, einen der das Feuer schürt. Also ist Mars der Kriegstreiber? Das sieht die moderne psychologische Astrologie etwas differenzierter: Ein Kämpfer ist er, ja. Das Sternzeichen sagt uns, was wir wollen, und Mars, wie wir es bekommen. Er zeigt an, wie wir uns durchsetzen können, betont Leistungsfähigkeit und Lebensfreude, Sportlichkeit, Libido – und ganz wertfrei: Aggression, im Sinne von Energie und Lebenskraft. Ohne Mars nix los: Steht er im Horoskop eher „alleine“ da, neigen wir zur Regression und weichen zugunsten der Harmonie zurück. Ist er überbetont oder mit harten Planeten verbunden, gilt natürlich das Gegenteil. Er energetisiert und übernimmt im Gesundheitsbereich eine wichtige Rolle. Mars ist auch der Animus, also ein sehr männlich-eingreifendes Prinzip. Sein TierkreiszeichenPendant ist der Widder. Zirca alle eineinhalb Monate wechselt

Mars das Sternzeichen, alle zwei Jahre hält er sich länger in einem Zeichen auf und wird rückläufig. So auch in diesem Jahr. Seit Ende Juni parkt er im Widder, in „seinem“ Sternzeichen, und wird dort bis zum 6. Jänner 2021 bleiben. Sämtliche MarsThemen gehen damit in die Verlängerung. Die Schwierigkeit: Wenn Mars den Rückwärtsgang einlegt (9.9. bis 14.11.), kommt die Energie ins Stocken. Unverarbeitete Konfliktthemen können wieder aufbrechen, Entscheidungsunsicherheit macht sich breit, man verliert das Ziel aus den Augen und verheddert sich in sinnlosen Diskussionen, man ist (oder macht sich?) schwach und kraftlos. Letztendlich hat auch diese Phase ihren Sinn: Die ausgiebige Beschäftigung mit dem persönlichen Widder-Mars-Thema (und ja, das hat jeder, weil jeder auch ein Widder-Haus im Horoskop hat) hilft, die Erfahrung zu verdichten und zu konkretisieren. Verstehen, um zu reagieren. So jedenfalls das Ideal-Mantra für diese Phase. Realistischer ist aber wahrscheinlich das: Man handelt vorschnell und denkt erst später über die Konsequenzen nach. Oder man tut nichts, weil man im Grübeln steckenbleibt. Zu viel und zu wenig – Aggression und Regression.

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Da der Widder-Mars mit den GameChangern 2020 – also Steinbock, Saturn, Pluto und Jupiter – durch einen komplizierten Quadrataspekt verbandelt ist, ist der Plot wohl auch kein neuer. Es zeigt sich vielmehr, dass die Kernproblematik in einigen Dingen nach wie vor dieselbe ist, nun aber stößt es einem sauer auf. Im Grunde kein schlechter oder böser Gedanke, denn das Leben ist schließlich nicht zum Aushalten da (Saturn/ Pluto), sondern um es aktiv und vital anzugehen (Mars). Endlich ist der Frust groß genug! Wie aktiv – das müssen wir uns vor allem während der rückläufigen Phase gut überlegen. Grant, Zorn und Wut sind nicht die besten Einflüsterer, Angst und Panik lösen auf der anderen Seite ebensowenig. Wenn solche Gefühle aufkommen, sollte man sie nichtsdestotrotz wahrnehmen und zu Ende fühlen. Unterdrückte Wut wütet oft nur noch schlimmer (wenn auch erst später) und unterdrückte Ängste können sich zu wahren Energieräubern auswachsen. Man erkenne den Geist an und erlöse ihn. Welche Mars-Themen die einzelnen Sternzeichen zu erwarten haben, und was Sie selbst zur Lösung beitragen können, lesen Sie auf der nächsten Seiten.

HOROSKOP

SO STEHEN DIE

Sterne

ASTRO-AUSBLICK AUF SEPTEMBER, OKTOBER & NOVEMBER

WIDDER | 21. 3. bis 20. 4 .

STIER | 21. 4. bis 20. 5 .

ZWILLINGE | 21. 5. bis 21. 6.

KREBS | 22. 6. bis 22. 7.

LÖWE | 23. 7. bis 23. 8.

JUNGFRAU | 24. 8. bis 23. 9.

„Frieden heißt nicht, da zu sein, wo es keine Probleme, Lärm oder harte Arbeit gibt. Frieden heißt, trotzdem oder gerade deswegen still und ausgeglichen im Herzen zu sein.“ Dieses Bonmot stammt weder von einem altgriechischen Philosophen noch aus einem Coelho-Buch, es stammt von Pop-Queen Lady Gaga. Und die ist, weswegen ich es Ihnen auch hierher schreibe, eine Widder-Frau par excellence, bestens geschult in Sachen Mars. Vielleicht denken Sie daran, wenn Ihnen zwischen Mitte September und November alles zu viel wird, weil sich alte Streitereien plötzlich entzünden und auch noch ein paar neue hinzukommen…. und Sie vor lauter Mars, Saturn & Co. den Wald nimmer sehen. Ansonsten hilft natürlich auch das: Ärger nicht unverdaut runterschlucken und Konflikte zeitgerecht da lösen, wo sie entstehen – vor allem rund um Alltag/Beruf. Punkto Paarbeziehung ist der Einfluss des roten Planeten vielleicht sogar ein Segen, der die Leidenschaft von Neuem entfacht (Mitte/Ende September). Mit Beginn der Schützezeit, also Ende November, ist das Gros geschafft und Sie endlich wieder im Aufwind!

Selbstbeherrschung (ver)lernen. In Ihrem Horoskop steht Mars im sogenannten 12. Haus, oder besser gesagt, er liegt und muss sich erst einmal aufraffen. Kein proaktiver Platz, sondern eher unbewusstes und regressives Terrain, ein Rückzugsort. Da brodelts, wenn überhaupt, im Inneren. Fluch und Segen: Es schützt Sie einerseits vor (äußeren) Konflikten, andererseits tut es gerade Ihrem Zeichen nicht gut, alles „drinzuhalten“ und ewig durchzukauen. Das Blatt wendet sich spätestens Mitte/Ende Oktober: Lilith wechselt ins eigene Zeichen und eckt erstmal an. Tipp von oben: Besser, Sie warten nicht auf diesen Alarm und gehen die Dinge schon früher, oder noch besser, gleich jetzt an. Für die einen heißt es anzupacken, mehr Selbstkontrolle an den Tag zu legen (das 12. Haus steht z.B. auch für Suchtverhalten und fehlende Strukturen), für die anderen lautet die Devise, mehr aus dem Bauch heraus zu leben und endlich etwas zu wagen. Unterm Strich bevorzugt sind am Ende die mittleren bis späteren Mai-Daten, hier parkt sich Jupiter noch bis in den Dezember ein.

Friendly Fire. Das Kernthema der ersten Jahreshälfte war die Liebe. Jetzt im Blickpunkt: die Arbeit. Und da zeigt sich, dass die bisher ausgeübte Tätigkeit, die Karriere-Persona, immer weniger zu dem passt, was die innere Besetzung braucht. Vielleicht spielen Sie mit dem Gedanken etwas Neues anzufangen oder etwas Altes fertigzustellen, vielleicht haben Sie irgendwo Blut geleckt und wissen aber noch nicht, wie Sie die Brücke vom alten ins neue Leben bauen sollen. Möglicherweise spielen auch das Geld und Ihr Umfeld eine Rolle, Freundschschafts- und Communityzwänge. Bloß nicht in ein Eck drängen lassen und angreifbar werden. Gefällig zu sein und sich zu verbiegen – hier lauert die größte Falle! Und genau das will Mars verhindern. Seine Rückläufigkeit kann Konkurrenz- und Existenzängste (soziale Sicherheit, Gruppengefüge!) schüren, andererseits ist es ein lehrreicher Prozess: Was passiert, wenn ich kritisiert werde? Darf ich nicht auch mal unpopulär sein? Vergessen Sie nicht: Zwillinge sind vielseitig, wenn jemand experimentieren kann, dann ja wohl Sie!

„Wenn wir nicht länger in der Lage sind, eine Situation zu verändern, sind wir gefordert, uns selbst zu ändern.“ Was denn, schon wieder? Naja, eigentlich noch immer, jedenfalls stehen Sie unter dem rückläufigen Saturn plötzlich wieder vor einem Kernproblem. Stressanfällige oder zu angepasste Beziehungen bzw. ein oder eine Ex, Ablösungsprobleme. Und als wäre das nicht schon schwierig genug, tobt Mars durchs Karrierehaus: Entweder viel zu viel Arbeit oder die falschen schwierigen Kollegen oder sonstige Verwicklungen. Was soll man da machen? Zumindest zwischen Mitte September und Mitte November gilt: Am besten einfach weiter. Und das geht leichter, wenn Sie die Baustellen schon vorher angehen, sprich am besten gleich jetzt! Bevor die ungerupften Hühnchen nur so durch die Luft fliegen. Nutzen Sie diesen Herbst wirklich, um auf- und auszuräumen, was geht! Denn wenn der kernerschütternde Saturn erstmal weg ist (im Dezember, echt jetzt), wird vieles zwar leichter, aber der KriseChance-Modus geht damit auch zu Ende. Richtig gelesen: Es ist eine Chance!

Mach es zu deinem Projekt! Mit dem Powerplanet im 9. Haus, dem Bereich der zukünftigen Möglichkeiten und Chancen, möchten Sie sich in diesem Herbst befreien und neu durchstarten. Die bevorzugten Zonen: Berufliche Aus- und Weiterbildung, Selbstverwirklichung. Da kann einiges weitergehen! Aber nicht nur in Bezug auf die Zukunftsplanung hilft dieser Aspekt, auch wirkt sich dieser sehr mobile Mars förderlich auf Ihren Bewegungsdrang aus. Zumindest bis er die Richtung wechselt. Wankelmut kommt auf, Unsicherheit, ob Sie das denn wirklich durchziehen sollen. Bleiben Sie dran und lassen Sie sich nicht vom Weg abbringen (Oktober/November), ein bisserl Zaudern und Zagen gehört zum Prozess, wenn er denn nachhaltig sein soll. Vielleicht hat auch die familiäre Situation damit zu tun bzw. die Balance zwischen den Lebensbereichen, planbar ist in diesem Herbst jedenfalls nicht alles. In den ersten zwei Wochen des Septembers und Ende November gilt das auch für die Partnerschaft. Wesentlich wonniger: Ende September, insbesondere für die August-Geborenen.

Leidenschaft und Leiden schaffen. Dass Mars auch „der Krieger“ genannt wird, macht Sinn im Herbst-Horoskop der Jungfrau. Der Feldzug geht durch Ihr 8. Haus – die dunkle Seite im Horoskop, voller Skorpion-Energie: Macht, Geld, Erotik, Leidenschaften, Habenwollen und Loslassen-Müssen, kurzum, es geht um uralte und existenzielle Bedürfnisse. Für manche ein komplett neues Gefühl. Ihre Beziehungen können von dieser archaischen Energie auf jeden Fall profitieren, wenn dieser tiefschürfende Mars auch ein gewisses Konfliktpotential mit sich bringt. Machtspiele also lieber erotisch ausfechten. Die Devise jedenfalls: Lieber ganz oder gar nicht. In Geschäft und Beruf das Gemeinsame und Verbindende zu finden, erweist sich da schon als schwieriger, das Geld, wie gesagt, ist ein Kardinalthema. Leidenschaftliches Sporteln hilft, den Kopf frei zu bekommen und entspannter rüberzukommen. Versuchen Sie wirklich, die überschüssige und aufgestaute Energie loszuwerden, bevor Sie sich ans Verhandeln und Diskutieren machen. Und vergessen Sie nicht aufs „wir“.

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WAAGE | 24. 9. bis 23. 10.

SKORPION | 24. 10. bis 22. 11.

SCHÜTZE | 23. 11. bis 21. 12.

STEINBOCK | 22. 12. bis 20. 1.

WASSERMANN | 21. 1. bis 19.2.

FISCHE | 20. 2. bis 20. 3.

Vollgas im Rückwärtsgang. Saturn, Pluto, Lilith – viele scheinbar verarbeitete Spannungen werden derzeit wieder plastisch. Als Draufgabe arbeitet sich der feurig-aggressive Mars durchs Beziehungshaus: Anpassen oder das eigene Ding durchziehen? Mitmachen oder rebellieren? Mein Kram oder deiner? Und wie zum Geier, Saturn oder Jupiter, soll man das auf einen Nenner bringen? Die Sterne jedenfalls mahnen, nicht in die folgende und altbekannte Falle zu tappen: Besser irgendwie zusammen als alleine. Und so ein Szenario ist denkbar, wenn Mars ab Mitte September den Rückwärtsgang einlegt. Haben Sie wirklich Lust auf ein Dacapo? Spüren Sie immer wieder nach, ob und wann Sie sich zu sehr anpassen, greifen Sie aktiver ins Beziehungsgeschehen ein. Zeigen Sie, was Sie in den letzten Jahren gelernt haben! Die Dinge direkt anzugehen, sich wenn nötig querzulegen, löst nicht nur das Beziehungswirrwarr, sondern hilft auch der Gesundheit. Klar ist das nicht nur schön, aber es ist wichtig. Sie festigen die Basis für die kommenden ruhigeren Jahre.

Probier’s mal mit Gemütlichkeit! In der klassischen altertümlichen Astrologie war Mars nicht nur Pate des Widders, sondern auch des Skorpions. Pluto war schlichtweg noch nicht bekannt, und der Hang zu Extremen, das Pendeln zwischen Power und Leidenskraft kennt auch Ihr Zeichen nur zu gut. Die Tendenz, sich in einem Bereich komplett zu überfordern, und dann keine Kraft mehr für etwas anderes zu haben, ist jedenfalls gegeben. Vor allem, wenn es um Alltags- und Arbeitsthemen geht. Wenn Kollegen und Partner bei diesem Tempo nicht mitkommen, schadet es jedenfalls nicht, auch mal innezuhalten und nachzufühlen, woher diese Arbeitswut überhaupt kommt. Mangelnde Bestätigung? Oder haben Sie Angst, aus dem Karriererad zu fallen? Gibt’s andere Baustellen im Leben, die man dann nicht sehen muss? Hören Sie auf Balu und machen Sie ruhig mal langsam. Wenn Merkur im eigenen Zeichen rückläufig ist (Mitte Oktober bis Anfang November) bringt ständiges Voranpreschen außerdem sowieso nix. In diesem Herbst zählt, wovon Sie langfristig träumen, und nicht, ob der Abwasch gleich gemacht wird.

Zuhause ists am schönsten? Unter dem roten Planeten im Bereich der Ursprungsfamilie ist das zuweilen allerdings auch ein K(r)ampf. Wobei nicht gesagt ist, dass Sie es sind, die für die Unruhe sorgt, wahrscheinlich nerven auch die anderen oder alle zusammen. Und das schon eine ganze Weile. Spätestens wenn Mars die Richtung ändert, muss es dann wahrscheinlich raus und gesagt werden. Oder, und das wäre die konstruktivere Variante: Sie nutzen das Hier und Jetzt – Jungfrau-Saison, kosmischer Rückenwind! Sich in Arbeit und Karriere zu stürzen ist sicher nur die zweitbeste Lösung, also gehen Sie’s an! Liebe und Partnerschaft sind nicht immer mit diesem Mars verflochten, stellare Lichtblicke gibt es hier z.B. Mitte Oktober und ab Ende November. Differenzieren Sie ganz genau, welche Kämpfe wichtig und unausweichlich sind (auch das kann ein Thema sein, dass Sie bisher mit nix herausrücken), und wann es klüger wäre, einfach nachzugeben. Letzten Endes steht Saturn noch bis zum Jahresende in Ihrem Zeichen, Sie brauchen Ihre Energie eigentlich für andere Projekte.

Powerfrau/Powermann. Mit Mars im 5. Haus der Selbstverwirklichung kommt man an Ihnen derzeit nicht vorbei. Sie zeigen, wer Sie sind und was Sie haben, sind dabei aber charmant und vor allem sehr anziehend. Das liegt daran, dass dieser astrologische Bereich unsere Lebensbühne darstellt, das, womit wir uns zeigen, und worauf wir stolz sind. Zudem gehören Romanzen und Flirts in dieses Feld. Wenn Mars später rückläufig wird, könnte aber auch bei Ihnen ein bisserl was ins Stocken geraten: Weil sich jemand anderer die Hauptrolle schnappt, Sie sich durch lästige Alltagspflichten eingeschränkt fühlen oder weil Sie einfach zu sehr auf die Außenwirkung bedacht sind. Behalten Sie sich Ihre Begeisterungsfähigkeit auf jeden Fall, aber verzichten Sie lieber darauf, unbedingt wirken zu wollen und behandeln Sie Partner und Kinder möglichst rücksichtsvoll. Zumindest bis Ihre Schütze-Zeit beginnt und vor allem, wenn Sie zu den mittleren Dezember-Daten gehören. Was dennoch passt: Mars macht sehr widerstandsfähig und sportlich! Hier dürfen Sie immer ein bisserl „ehrgeizeln“.

Man kann nicht nicht-kommunizieren. Das wusste schon Kommunikationswissenschaftler und Therapeut Paul Watzlawick. Oder war's doch der Mars im 3. Haus? Jedenfalls geht es in diesem Herbst viel darum, jemandem etwas zu vermitteln, und auch darum, Verständigungsprobleme aus dem Weg zu räumen. Das betrifft Anfang September – wenn auch nur kurzzeitig - vor allem die Beziehung, und ab Oktober speziell die beruflichen Belange, sowie die Beziehung zu Geschwistern und Nachbarn. Wenn Mars und zudem auch noch Merkur (!) rückläufig sind, gerät der Kommunikationfluss dann vielleicht ein bisserl ins Stocken. Ein hilfreiches Mantra für diese Zeit: Was gesagt wird, kann bearbeitet werden, was jedoch verschwiegen wird, kann toxisch werden. Oder anders gesagt: Beim Reden kommen die Leut' z'am! Je näher der Jahresausklang kommt, desto besser können Sie sich jedenfalls entfalten – im Grund bereiten Sie sich überall auf den wichtigen Jupiter-Saturn-Transit vor, mit dem Sie in den nächsten drei Jahren ein komplett neues Lebenskapitel starten werden.

ch habe, also bin ich. Ihr ganz eigenes Mars-Thema im kommenden Quartal: Werte, sprich Finanz- und Existenzgedanken, Selbstwertthemen. Sie können mit dieser Energie einiges ansammeln, und Sie können sich auch sehr abhängig machen – von Geld und Status, vom Gegenüber (im Oktober rappelt es ziemlich in der Beziehungskiste), und von der Meinung da draußen. Oder Sie sind bereits ziemlich abhängig und würden sich eigentlich sehr gerne befreien. Genau da prescht Mars jetzt hinein. Wichtig ist, bei aller notwendigen Beschäftigung mit dem schnöden Mammon, dass Sie auch nach innen schauen und solche Werte finden, die Ihnen tatsächlich entsprechen. Bauen Sie an Ihrem Selbstwert, feilen Sie an Talenten und Ressourcen – es ist genug da, und Sie sind genug! Merkur, der im Haus der zukünftigen Möglichkeiten weilt, hilft kräftig dabei, den roten Faden immer wieder aufzunehmen, und das eigentliche Lebensziel herauszukitzeln (Anfang/Mitte November). Die späteren März-Daten können sich zudem auf die Unterstützung von Saturn, Jupiter & Pluto verlassen.

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16. - 18.10. | 18:00 | Korneuburg (NÖ) Women Feelings Wochenende Liebe deinen Körper - in Achtsamkeit und Wertschätzung Frau sein. www.bewusstseinsraum.at 17.10. | 7:30 | Retz (NÖ) Brain Gym Freudvolles und bewegungsorientiertes Lernen spielerisch und nachhaltig fördern. www.danielabraunsteiner.at 18.10. | 10:00 | Wien 1., (WIEN) Schnelle Ayurveda-Küche für jeden Tag Ayurvedische Küche muss nicht kompliziert und zeitaufwendig sein. www.rita-ayurveda.at

8.11. | 14:00 | Wien 1., (WIEN) Ayurveda & Yoga bei Stress Ayurveda und Yoga ergänzen sich wunderbar. Wie diese zwei dich in stressigen Zeiten unterstützen können, lernst du in diesem Workshop. www.rita-ayurveda.at 11.11. | 19:00 | Pfaffstätten (NÖ) Die Fülle des Lebens annehmen Impuls-Workshops für die aktive und schöpferische Lebensgestaltung mit Sabine Ruprecht www.synthese.co.at

23.10. | 18:30 | Mistelbach (NÖ) Kristallklangschalen-Meditation Entspannen und Loslassen mit heilsamen Klängen dieser besonderen Klangschalen www.lichtquelle.at

11.11. | 19:30 | Engerwitzdorf (OÖ) + ONLINE Aroma Astrologie Nimm die Impulse Deines Lebens wahr: JupiterPluto-Thema, Sonne und Merkur im Skorpion und Merkur in Opposition zu Lilith und Uranus. Wir haben die Möglichkeit spontane (Uranus) und kompromisslose (Lilith) Einsichten in die eigenen seelischen Untergründe (Skorpion) zu bekommen. AUGUST Mit Alexander Possegger und Jürgen Wandaller www.wandashi.at

24. - 25.10. | Salzburg (SBG) VGNÖ-Seminar Homöopathie Grundlagen der klassischen Homöopathie, Mittelfindung und sichere Anhaltspunkte bei der Arzneimittelwahl, Dosierung und Potenzen www.naturheiltherapeuten.at

12.11. | Mistelbach (NÖ) Stress weg mit TSAR Erfahre wie dein Körper auf Stress reagiert, und du ihn zum Regenerieren und Spannungsabbau anregst. www.lichtquelle.at

30.10. | 14:00 | WIEN 5., (WIEN) Zurück zu deinem Ursprung Gelingt es dir, in deiner Mitte zu bleiben, wenn die Wogen hoch gehen? Das Seminar öffnet den liebevollen Zugang zu dir selbst, zu anderen und vor allem zur Kraft deines ursprünglichen Wesens. www.sohreya.net

14.11. | 10:00 | WIEN 20., (WIEN) Kundalini-Yoga special Schenke dir selbst die Zeit für einige Kriyas (Übungsabläufe) aus dem Kundalini Yoga. Meine Form des Kundalini Yoga basiert auf den Lehren von Sikh Yogi Bhajan. www.guteslebenistbesser.at

NOVEMBER 4.11. | 10:00 | WIEN 20., (WIEN) Yoga für Anfänger/-innen Yoga für Anfänger/-innen: Du wolltest Yoga immer schon ausprobieren, bist aber unsicher, weil alle in der Gruppe besser oder geübter sein könnten oder du mit den Übungen nicht mitkommst? www.guteslebenistbesser.at 4.11. | 19:00 | St.Georgen/Gusen (OÖ) Klangkonzert & Meditation Entspannen… spüren… fühlen… einfach sein. Meditation mit Klang und Schwingung bringt uns mit heilsamer Wirkung in EIN-KLANG. www.manzenreiter.com 6.11. | 14:00 | Heidenreichstein (NÖ) Himmlischer Duftreigen Workshop für den richtigen Einsatz von naturreinen ätherischen Ölen in der Hautpflege und Parfümerie. Grundwissen über Dosierung, Anwendung, Wirkungsweise und Mischverhältnisse. www.cosmethik.com 6.11. | 17:00 | Pfaffenschlag (NÖ) Vegan kochen: Selbstgemachtes zum Verschenken Wir ernten Frische aus dem Garten, was gerade reif ist, zaubern gemeinsam genussvolle Themengerichte und genießen diese anschließend ganz gemütlich beim gemeinsamen Austausch. www.goodiesforyou.at

Wortspielereien und andere

Herzlichkeiten

14. + 15.11. | 9:00 - 19:00 | Gänserndorf (NÖ) Pranic Energy Healing Level 1 PEH ist eine unglaublich effektive, berührungslose Methode der Energiearbeit, die es jedem ermöglicht, das Energiefeld zu harmonisieren und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Es beinhaltet das alte, traditionelle Wissen verschiedener Kulturen, das in einfacher und leicht verständlicher Form in Theorie und Praxis vermittelt wird. www.lebens-qi.at 14. + 15.11. | Mistelbach (NÖ) Basisseminar: Universelle Lebensenergie Aufgaben der Chakren auf körperlicher und seelischer Ebene, lerne deinen Körper zu energetisieren und zu harmonisieren, Gleichgewicht zwischen Körper und Seele herzustellen und noch mehr. www.lichtquelle.at 14. + 15.11. | 16:00 | Lang (Stmk) Kakao-Zeremonie Kakao in zeremonieller Art hat die Qualität das Herz zu öffnen, Traumata bei der Heilung zu unterstützen, die Leber zu reinigen und Ärger loszulassen. Kakao öffnet die Türen für neue Möglichkeiten und neue Perspektiven. www.schamanische-wege.at 15.11. | 10:00 | Wien 20., (WIEN) Wunsch-Workshop: Nutze dein Potenzial Wünsche werden von allen Seiten analysiert und alte Muster und Glaubenssätze entlarvt. Glaubst du an deine Fähigkeiten und deine mentale Kraft? www.guteslebenistbesser.at

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„LANGES LEBEN“ Gicléedruck auf Aquarellpapier in limitierter Auflage Jedes Blatt ist nummeriert und signiert Papiergröße 20 x 40 cm Motivgröße ca 10 x 27 cm

www.brigitta-knoll.at

DEIN MUSENKUSS

Wann hast du dich das letzte Mal treiben lassen und ganz dem Moment hingegeben? Der Wal und die Meerjungfrau der aktuellen MusenKuss Orakelkarte laden dich genau dazu ein. Genüsslich floaten sie Seite an Seite durch die Stille der Unterwasserwelt. Was fühlst du, was kommt dir in den Sinn, wenn du die beiden so betrachtest? Lass dich von ihrer Ruhe und Zufriedenheit inspirieren. Es ist Zeit für Leichtigkeit und Flow in deinem Leben! Wie das gehen soll? Folge deinem Genuss und probiere gerne auch ganz spielerisch etwas Neues. Was du jetzt beginnst, steht unter guten Sternen. Du bist beschützt und getragen vom großen Ganzen.

Ich wünsche dir eine entspannte Zeit voller schöner Überraschungen! Christin, die Frau MusenKuss

FRAU MUSENKUSS alias Christin Gotz ist Künstlerin für das Göttlich-Weibliche. Ihre handgemachten Collagen verzaubern die Betrachterin mit liebevollen Bildern und kraftvollen Botschaften. Ihr 50-teiliges Orakelkarten-Set „MusenKüsse für deine Intuition“ (€ 39,90) ist bei ihr im Onlineshop erhältlich. Von jedem verkauften Kartenset spendet sie 1 Euro an TreeSisters, um die Wiederbewaldung der Erde zu unterstützen.

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