rundum xund 2019

DA S R E G I O N A L E L I F E ST Y L E - M AG A Z I N I M WA L DV I E RT E L

Die besten Adressen rund um ganzheitliche Gesundheit

FĂźr einen sanften Start ins Leben

Dammschnitt vermeiden mit aktiver Vorbereitung!

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So finde n Sie sic h hier auf eine n Blick zurecht :

Körper Seele Geist

Lilly Dippold, Herausgeberin

Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. Arthur Schopenhauer

chon als Jugendliche haben mich die vielen Kopfschmerztabletten, die meine überlastete, gestresste Mutter phasenweise eingenommen hatte, sehr beunruhigt. Schon früh habe ich mich deshalb für Naturmedizin interessiert und fand bald in der Aromatherapie eine praktische Anwendungsform. Ätherische Öle sind in meiner Familie als Ersthelfer beim geringsten Aufkeimen von Schnupfen und Husten gleich zur Stelle. Mit großem Interesse habe ich in den darauffolgenden Jahren die unterschiedlichen ganzheitlichen Methoden verfolgt und ausprobiert. Manche sind geblieben, andere waren für mich persönlich nicht das Richtige. Gerade das macht die Viel-

zahl an Möglichkeiten heutzutage ja so besonders spannend: Jeder darf sich selbst für den besten Mix für Gesundheit an Körper, Geist & Seele entscheiden. RUNDUM XUND will Ihnen einige dieser Methoden vorstellen, Sie mit interessanten Informationen und Kontaktadressen versorgen. Und wer weiß ... vielleicht finden Sie hier ja auch den einen oder anderen neuen Ansatz rund um Ihre ganzheitliche Gesundheit! Genießen Sie die Auswahl und bleiben Sie gesund! Lilly & René Dippold und das Team von Wald- und Wein4tlerin

IMPRESSUM: rundum xund ist eine Werbebeilage der regionalen Lifestyle-Magazine Wald4tlerin & Wein4tlerin. Verlag W4media & event GmbH, 2114 Großrußbach, Schloßbergstraße 34a. | T: 02263 21300 redaktion@waldviertlerin.at | redaktion@weinviertlerin.at | FN 313735a LG Korneuburg | Druck: Ferd. Berger, Horn www.weinviertlerin.at | www.waldviertlerin.at | Druckfehler und Irrtümer vorbehalten.

(Schul)Stress adieu! Ständiger Stress. Stundenlanges Hausaufgabe machen. Zähneknirschen. Verspannungen im Kiefergelenk. Schlaflose Nächte. Innere Unruhe. Kennen Sie solche Situationen? Die Kinesiologin Daniela Braunsteiner bietet viele Möglichkeiten zur Förderung des Wohlbefindens und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. In der Kinesiologie geht es darum, Körper, Geist und Seele zu harmonisieren, damit die Lebensenergie fließt. Spezielle Methoden wie Brain Gym®, R.E.S.E.T. - Kieferentspannung und Touch for Health helfen Blockaden im Körper zu lösen und diesen in Balance zu bringen. Verspannun-

gen im Nacken, aber auch Zähneknirschen können durch Entspannung des Kiefergelenks verschwinden.

Eine Lernprofilbestimmung ermöglicht es z. B. auf die unterschiedlichen Lernweisen eines Kindes einzugehen und vieles mehr.

207o Retz, Victoriaweg 2 ■ 0650 911 10 19 ■ www.danielabraunsteiner.at

Gesundheits- und Lebensbegleitung „Polymorphe Transformation“ nach Dr. Margarita Kern ist eine tiefgreifende Möglichkeit, Körper und Seele in eine innere Balance zu bringen. Das Grundprinzip ist die Tatsache, dass jeder Befindlichkeitsstörung eine Ursache oder ein Auslöser zugrunde liegt. Diese Ursache lässt sich mit Hilfe des Muskeltests gezielt herausfinden. Neben körperlichen Aspekten werden auch unbewusste Gedankenmuster, Einflüsse wie Stress, Wohn- und Arbeitsumfeld berücksichtigt. Diese Methode, die Gertraud Zöscher in ihrer Praxis anbietet, ist auch für Kinder geeignet und findet bei den unterschiedlichsten Problemen Anwendung.

Beispielsweise bei • Allergiebehandlungen • Chronischen Erkrankungen • Aufarbeitung von Ängsten • Immunsystemstärkung • Schlafplatzanalyse • Ausleiten von Schadstoffen, Vergiftungen und Impfschäden • Stressabbau • Umweltbelastungen - z.B. Handy, Wasserader, …. • Pilzbehandlungen • Problemen in der Schule • und vielen mehr Nach dem Wegfallen der Energieblockaden heilt der Körper von selbst!

3485 Grunddorf, Ortsring 20 ■ 0699 121 49 951 ■ www.gertraud-zoescher.at

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Yoga im Weinviertel Das YOGAzentrum Mistelbach, dein Ort für Gesundheit und Wohlbefinden, bietet dir einen Rückzugsort - alleine schon beim Betreten des Hauses fällt der Alltagstress von dir ab! Nimm dir eine Auszeit und konzentriere dich ganz auf dich. Komm wieder mehr bei dir selbst und im Moment an, um nach deiner Yogapraxis gestärkt hinaus in den Alltag zu gehen.

Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand! Schon eine Yogaeinheit in der Woche verbessert den Allgemeinzustand deines Körpers.

YOGA TUT DIR GUT! Es ist ein Jungbrunnen für deinen ganzen Körper. Durch regelmäßiges Praktizieren von Yoga werden die positiven Wirkungen auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene spürbar, wie zum Beispiel:

YOGA IST FÜR ALLE DA! • Kräftigung der gesamten Muskulatur • Steigerung der Beweglichkeit  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems • Lösung von Verspannungen im ganzen Körper  • Verbesserung der Konzentration  • Stressabbau  • Vertiefung der Atmung  • Entspannung für Körper und Geist  • tiefe, innere Zufriedenheit

Durch die unterschiedlichen Yogastile können alle Menschen Yoga machen: ob jung oder alt, beweglich oder unflexibel, Sportler oder unsportlich - die offenen Yogastunden bieten für alle das Richtige. Yoga Weinviertel gibt es nicht nur im YOGAzentrum Mistelbach, sondern auch in neun weiteren Gemeinden. Wir kommen mit Yoga-Kursen auch in deine Gemeinde! Alle Informationen dazu gibt‘s online auf www.yoga-weinviertel.at.

derzeit in 9 Gemeinden imZayagasse Weinviertel3 ■■ 0664 info@yoga-weinviertel.at ■ www.yoga-weinviertel.at 2130 Mistelbach, 730 15 948 ■ www.yoga-weinviertel.at

Yoga am Hof Mit Kerstin Magrutsch (Kinder-, Familienyoga), Claudia Quidenus (Ashtanga, Schwangerschaft und Baby) und Sonja Steur (Hatha, Flow, Rücken, Yin) bietet das Yogastudio am Hof mit vielen Yogastilen an einem Ort, zentral im Marchfeld gelegen, ein vielfältiges Yogaangebot. Neben den Vormittags- und Abendkursen, in denen hier verschiedene Stile wie Ashtanga, Hatha, Rücken, Yin Yoga, und andere mehr unterrichtet werden, gibt es auch Wochenend-Workshops und Yoga für spezielle Zielgruppen von Anfängern über Fortgeschrittene bis zu Kinder- und Familienyoga.

Kerstin Magrutsch, Claudia Quidenus und Sonja Steur

Das Studio lädt Dich ein zur Ruhe zu kommen: Besinnliche Räumlichkeiten auf einem alten Gutshof in Untersiebenbrunn und ein liebevolles Team aus erfahrenen Yogalehrerinnen, die die Kurse leiten sorgen für Entspannung in besonderer Atmosphäre. Alle Infos und Termine gibt es online.

2284 Untersiebenbrunn, Dorfstraße 1 ■ 0650 72 72 207 ■ www.yogaamhof.at

YOSOGANJA - Yoga mit Sonja Steur Als mobile Yogalehrerin bringt Sonja Steur Bewegung und Entspannung ins Weinviertel, ins Marchfeld und nach Wien. Sie bietet unterschiedliche Yogastile in Yoga- und Trainingsstudios, in Unternehmen, an Schulen, in Sportvereinen sowie für Einzelpersonen mit individuellen Bedürfnissen an. Je nach Bedarf unterrichtet sie sanftes Rücken Yoga, dynamisches Flow Yoga, lebendiges Faszien Yoga, ruhiges Yin Yoga & Meditation sowie klassisches Hatha Yoga. Ihre Kurse & Workshops finden derzeit in Deutsch-Wagram, Stillfried und Untersiebenbrunn statt. Aber auch Business Yoga ist ihr aus eigener Erfahrung ein besonderes Anliegen. Sonja Steurs mo-

biles Angebot, darunter eine bewegte Mittagspause, ermöglicht direkt am Arbeitsplatz eine gesunde Kombination aus Bewegung und Entspannung – ganz nach dem Motto „Abschalten und Auftanken“! Sonja Steur ergänzt: „Ich möchte den Menschen zurückgeben, was ihnen in dieser schnelllebigen Zeit verloren geht: das ureigene Körpergefühl, einen ruhigen Geist und Achtsamkeit für sich selbst und anderen gegenüber.“ Weitere Infos und Termine gibt es online.

2232 Deutsch-Wagram ■ 0681 10 400 124 ■ www.yosoganja.at

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schmerzfrei & beweglich Unwohlsein, Schmerz und Krankheit sind Resultate von An- und Verspannungen sowie einem Ungleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Mag. Angelika Hager bietet alternative ganzheitliche Anwendungen zur Lösung genau jener Spannungszustände, die ursächlich zu Schmerzen und Krankheiten führen können.

NUAD BORAN THAI, NUAD RAK SA ist eine ethnomedizinische Form der Körperarbeit aus Thailand und die älteste Faszientechnik der Welt. Diese komplexe Behandlungsmethode vereint Energiearbeit, Mobilisation, Dehnung und Akupressur mit dem indischen Yoga und Ayurveda. Bei akuten oder chronischen muskulär-faszial bedingten Schmerzzuständen werden mittels

Aku- und Osteopressur fehlerhafte Muskel- und Faszienprogramme gelöscht, was meist eine sofortige Schmerzlinderung zur Folge hat. Die Behandlungen werden mit Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht abgerundet. FASTEN FÜR GESUNDE Fasten ist ein natürlicher Prozess zur Reinigung und Revitalisierung des Körpers. Eine Fastenwoche eignet sich hervorragend, um das System von altem Ballast und überschüssigen Kilos zu befreien. Angelika Hager begleitet beim Fasten nach Buchinger und Lützner und lädt zum FastenYoga-Retreat vom 4. bis 11. Mai ins Mostviertel. Gönne Dir eine reinigende Auszeit für Körper, Geist und Seele, befreie Dich von Altlasten, tanke neue Energie und tritt ein in die faszinierende Welt des Heilfastens und des Yoga. Alle Infos dazu gibt‘s online! ORGANETIK FÜR DIE BALANCE Mit diesem bioenergetischen Ausleitungsverfahren ist es bei sämtlichen Beschwerden möglich, die Zellstruktur wieder in die ursprüngliche Eigenschwingung zurückzuführen und so der Selbstheilungskraft auf die Sprünge zu helfen.

2102 Hagenbrunn, Weinberggasse 22 ■ 0660 12 92 170 ■ www.chakrawerkstatt.at

Rinde, Beere, Blatt & Blüte, jeder Teil ist Kraft & Güte. Entdecken Sie nach dem Motto dieser alten Volksweisheit mit der Waldviertler Kräuterpädagogin und Buchautorin Eunike Grahofer, bekannt aus TV und Radio, in einfühlsamer Weise die Faszination, Vielseitigkeit, Geschichten und Rezepte unserer heimischen Pflanzenwelt. Alles fand früher seine Verwendung! Wem die Zeit für eine der vielen Veranstaltungen rund um die Geheimnisse der Pflanzenkräfte fehlt, der findet in den Büchern von Eunike Grahofer viel Wissenswertes, Anleitungen zum richtigen Erntezeitpunkt und eine Vielzahl an Rezepten, wie die Kräfte von Mutter Natur für uns zu nützen sind.

Alle Bücher erhältlich im Fachhandel und auf www.eunikegrahofer.at

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Kräuter-Termine 2019: Frühlingswanderung entlang der Heimatsleiten. 30. März, 9 - 11:30 Uhr, Gesunde Gemeinde 3830 Waidhofen/Thaya

Das Mottner Kräuterkochbuch, 15. und 16. Juni, Sommerakademie Motten, 3860 Heidenreichstein, Motten 33

Frühlingskräuterwanderung mit Pesto und grünen Chips. 5. April, 17 - 20 Uhr, Gesunde Gemeinde 3842 Thaya

Die alten Frauenkräuter – neue NATÜRliche Weiblichkeit, 21. und 22. Juni Gerdas Events, 3470 Ottental

Wildkräuterexpedition mit Verarbeitung. Outdoor-Seminar, 24. April, 8:30 - 11:30 Gesunde Gemeinde 3830 Waidhofen/Thaya

Die Wildnisapotheke, 6. und 7. Juli, Kräftereich St. Jakob, St. Jakob im Walde

Die Welt der Wildfrüchte – von Walderdbeeren, Hirslbeen bis Heidelbeeren, 25. April, 19:30 Uhr, Obst- und Gartenbauverein 3812 Gr. Siegharts Frühlingskräuterwanderung mit Salben brauen, 27. April, Gesunde Gemeinde 3763 Japons

Sommerkräuterwanderung entlang der Heimatsleitn, 13. Juli, 9 - 11:30 Uhr, Gesunde Gemeinde 3830 Waidhofen/Th Die Buche – Social Media-Chef des Waldes, 20. und 21. Juli, Gerdas Events, 3470 Ottenthal

Kräuterwanderung – die Wiesenkräuterapotheke mit Aufstrich und grüne Chips herstellen, 19. Mai Bildungs- und Heimatwerk Pernegg

Kräuterreise zur Oberösterreichischen Landesgartenschau, 24. August, Fahrt nach Aigen-Schlägl/Oberösterreich mit Waldviertel Reisen

Vortrag „Die Wildnisapotheke“ beim Tag der Wilden Pflanzen, 25. Mai, 15 Uhr Gärtnerei Ruzicka, 2103 Langenzersdorf

Wildobstwanderung mit Verarbeitung, 21. September, 13 - 16 Uhr, Gesunde Gemeinde 2264 Sierndorf

Kräuterreise nach Osttirol inkl. Dolomiten und kulinarischen Genusserlebnis im Miele Experience Center, 7. bis 10. Juni, mit Waldviertel Reisen

www.eunikegrahofer.at 2000 Stockerau, Musterstraße ■ 0234 567Termine 89 00 ■ auf www.gesundheitspraxis-xy.at Alle Details, nähere Infos123 und weitere www.eunikegrahofer.at

WECHSELJAHRE

Ist alles nur eine Folge der verrücktspielenden Hormone?

n den Wechseljahren verändert sich die Hormonausschüttung im Körper. Bei Frauen verringern sich die weiblichen Aspekte (Östrogen und Gestagen) und die männlichen Anteile (Testosteron) werden mehr. Der männliche Hormonhaushalt verhält sich gegenteilig. Die direkte Auswirkung sehen wir an körperlichen Veränderungen, aber auch auf

unsere Emotionen, unseren sozialen Ausdruck, wirkt sich die hormonelle Umstellung aus. Frauen werden durch das dominierende Testosteron scheinbar reizbarer. Plötzlich scheinen sie aufmüpfig, aggressiv und rebellisch. Durchsetzungsvermögen, Selbstbewusstsein und klare Meinung werden in der Gesellschaft eher als männliche Eigen-

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schaften angesehen. Werden Frauen „rebellisch“, ist das nicht immer willkommen. Männer hingegen können in den Wechseljahren berührbarer, teilweise sogar sentimental werden. WECHSELJAHRE – JAHRE IM WECHSEL Jetzt kann Zeit für Sinnfragen sein, zum Hinterfragen unserer Einstellungen und Überzeugungen. Frauen, aber auch Männer, verändern sich in der Zeit zwischen ihrem vierzigsten und fünfundsechzigsten Lebensjahr. Kennen Sie das? Die Freundin beginnt mit Yoga, der Nachbar kauft sich einen Sportwagen, eine Kollegin schlägt einen ganz anderen Berufsweg ein, der Sportkamerad kommt nicht mehr zum Training, weil er in einem Gesangsverein aktiv ist … Viele Menschen haben jetzt die Kraft und Motivation Wünsche aus der Kindheit und Jugend umzusetzen. Nicht alle stellen jetzt die ganze Lebenssituation auf den Kopf, es können ja auch kleine Wünsche in Erfüllung gehen. WERDEN WIR NUN ALLE ZU BUNTEN VÖGELN? Das klingt, als wären die Wechseljahre ein Wunschkonzert. Die Entwicklung zum bunten Vogel ist nicht einfach. Nein, weder vor, noch in oder nach den Wechseljahren. Möglicherweise ist gar keine Veränderung der einzige Wunsch. Vielleicht ist aber auch die Kraft trotz der hormonellen Veränderung, oder gerade deshalb, nicht vorhanden. Die Wechseljahre können auch „einfach so“ vorbei gehen, von manchen werden sie als lästig empfunden, einzelne erleben sie auch als beschwerliche Zeit. Bei starken hormonellen, körperlichen oder auch emotionalen Veränderungen suchen Frauen Rat

WAS KANN FRAUEN HELFEN? ♥ Heilkräuter wie Frauenmantel, Mönchspfeffer und Johanniskraut ♥ Ballaststoffreiche Ernährung ♥ Homöopathie ♥ Bewegung an frischer Luft ♥ Kneippgüsse der Unterarme ♥ Beckenbodentraining Auch Austausch in Frauengruppen, bei Workshops und in Seminaren kann helfen, die Wechseljahre gestärkt zu erleben.

beim Arzt, in der Apotheke und im Internet. Eine weitere Möglichkeit ist die Wechseljahre-Beratung. Natürliche Unterstützung durch Hausmittel, Heilkräuter und Ernährung helfen ebenso wie Veränderungen der Alltagsgewohnheiten. Seminare rund um diese oft angespannte Lebensperiode bieten beispielsweise die Vollblutweiber. Unter dem Titel „Die Frauentankstelle“ und „Wechseljahre – raus aus dem Tabu“ inspirieren sie und machen Mut! VON BARBARA SCHNÖLL & MARIANNE FÜLÖP

Seminar Frauentankstelle 25./26.5.2019 in Wien Seminar Raus aus dem Tabu Wechseljahre erfahren und genießen 6./7.4. + 28./29.9.2019 in Wien → www.vollblutweiber.at

achtsam - sorgfältig - effizient Durch Anwesenheit und Berührung kann manchmal mehr erreicht werden, als mit vielen Worten. Diese schlichte Lebensweisheit brachte Claudia Schmutz zum Beruf der Heilmasseurin. Mit dem erlernten Wissen über medizinische Grundlagen und diverse Massagetechniken kann sie diese Erfahrung wunderbar kombinieren. Ruhe und Entspannung sind die Basis für Wohlbefinden und Heilung. Nachweislich wird bei Körperbehandlungen in angenehmer und vertrauensvoller Umgebung, die Freisetzung von sogenannten Glückshormonen aktiviert.

Mit Achtsamkeit und Sorgfalt werden Sie während der Therapie in diesen heilenden Zustand geführt. Das Angebot reicht von klassischer Massage über Lymphdrainage, Fußreflexzonenmassage und Klangmassage bis zu Schröpf- und Bindegewebsmassage sowie CranioSacral-Therapie (i.A.). Hausbesuche sind in Horn und Umgebung möglich. Genießen Sie die kleine Auszeit zum Wohle Ihrer Gesundheit.

3580 Horn, Schießstätte 12 ■ 0664 10 44 540 ■ www.c-ase.at

balance4body Unsere Haut ist unser größtes Organ, darum ist es besonders wichtig rechtzeitig darauf zu achten, dass es ihr gut geht. Denn von der Gesundheit unserer Haut hängt unser ganzes Wohlbefinden ab. Eine wichtige Hilfe dabei ist LOMBAGINE Pflege. Als Haut- & Make-up-Beraterin bietet Claudia Bartl kostenlose Hautbildanalysen an, um Sie und Ihre Haut zu unterstützen. Sie möchten einen tollen Abend mit Ihren Freundinnen verbringen und dabei viele Tipps und Tricks für ein perfektes Make-up erhalten? Dann ist der Schminkworkshop genau das richtige für Sie! Nähere Infos erhalten Sie bei Claudia Bartl.

Ihre Schultern sind verspannt? Sie haben keine Lust auf Power-Sport in einem Fitness-Center? In Ihrem Kopf schwirren die Gedanken umher? Versuchen Sie es mal mit Yoga! Yoga bietet Ihnen die Möglichkeit, sich genau dieser vernachlässigten Seite zu widmen, sich anzunehmen, sich mit dem eigenen Körper zu beschäftigen, seine Grenzen zu akzeptieren und loszulassen. Als diplomierte Yogatrainerin bietet Claudia Bartl Semesterkurse in Gerasdorf an.

2201 Gerasdorf ■ 0664 48 38 827 ■ www.balance4body.at

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Wellness-Oase Gesundheit und Wohlbefinden ihrer Kunden und Kundinnen stehen bei Silvia Schuh ganz im Vordergrund ihrer Arbeit. Schon im Frisiersalon wird Wert auf Natürlichkeit gelegt, etwa bei den natürlichen Pflanzenfarben von Herbanima. Ätherische Öle höchster naturreiner Qualität finden hier vielfache Anwendungsbereiche, etwa bei den Massagen mit Aromaölen, die die Entspannung fördern, die Seele berühren und gleichzeitig die wunderbaren Wirkstoffe von Mutter Natur in den Körper schleusen. Vor allem bei der beliebten Raindrop Technique® spielen die Aromaöle eine tragende Rolle. Darüberhinaus gibt es eine große Auswahl weiterer Massagen, die Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen, die Muskulatur entspannen und den Körper zur Selbstheilung anregen. Auch außergewöhnliche Anwendungen findet man hier mit Lomi Lomi Nui, der Anwendung für alle Sinne.

Durch klopfen, streicheln, drücken und dehnen werden die Grundbedürfnisse des Körpers gestillt! Da kann man Körper und Seele so richtig aufladen! Auch die Thai Tempel-Kräutermassage bietet mit warmen Kräuterstempeln und Ölen Entspannung pur! Ganzheitliche Entspannung findet man bei der Shiato Stein-Massage, bei der die Lebensenergie mit warmen Ölen und Steinen stimuliert wird. Die Körperkerzen-Massage löst mit warmem Kerzenwachs wohltuend Verspannungen und sorgt für ein samtig-weiches Hautgefühl. Die Muschel-Massage, der Feuerhauch der Südsee, entfaltet wohltuende Kraft und schickt vitale Energie bis in die tiefen Gewebeschichten zur Harmonisierung des gesamten Organismus. Die Immunabwehr wird so gestärkt und die Haut zur Regeneration angeregt. Und die Seele? Die erfährt tiefe langanhaltende Entspannung! ORTHO BIONOMY Diese sanfte Methode zur Harmonisierung von Gelenken, Muskeln, Organen und Schädel basiert auf osteopathischer Grundlage und empfiehlt sich speziell bei Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Wirbelsäulenbereich, bei Kreuzschmerzen und Problemen der Kiefergelenke.

3830 Waidhofen/Th., Vitiser Straße 7 ■ 02842 515 90 ■ www.friseur-wellness.at

P.S. I LOVE ME Petra Janous-Schaubensteiner bietet in Zwettl ein Naturkosmetik-Konzept auf allerhöchstem Niveau. Kreiert werden individuell abgestimmte Beautykonzepte im Bereich Gesichtspflege, Make-up und MAMA&BABY-Beauty. Die Kosmetikprodukte sind ausschließlich natürlichen Ursprungs, müssen den höchsten ökologischen sowie ethischen Kriterien gerecht werden und von herausragender, rein biologischer Qualität sein. Das Beauty-Konzept der Naturkosmetik-Expertin umfasst neben Beratung und Verkauf der Produkte auch Gesichts- und Körperbehandlungen mit hochwertigen Bio Kosmetikprodukten,

sowie typgerechtes Make-up und Nagelpflege mit veganen Produkten. Individuelle Pflegeberatung für die tägliche Babypflege und Mamabeauty zuhause, sowie Pflegetipps für die Schwangerschaft, Produktempfehlung und viele Anwendungstipps runden das Angebot ab.

3910 Zwettl, Neuer Markt 15/Top 3 ■ 0660 166 77 06 ■ www.ps-iloveme.at

Kommunikation über Berührung Ob Stress, Verletzungen, inneres Ungleichgewicht, Unwohlsein oder einfach als Unterstützung für den Körper kann Shiatsu angewandt werden und zu einem besseren Körperbefinden beitragen. Körpereigene Heilkräfte werden durch manipulativen Druck, auch an den Akupunkturpunkten, angeregt. Der Einsatz von Wärme und Ölen wirkt dabei unterstützend – Erwachsene, Kinder, Babys und auch Schwangere können so Ruhe und Entspannung finden. Als diplomierte Shiatsu-Praktikerin bietet Christiana Vogl-Jank mit zahlreichen Zusatzausbildungen wie „Well Mother“ – Begleitung, vor, während und nach der Schwangerschaft, „Sho-

ni-shin“ Kinderakupunktur ohne Nadeln, Baby- und KinderShiatsu und mehr ein breites Spektrum, und kann von überaus positiven Rückmeldungen aus allen Bereichen berichten. Auch in der Sportlerbetreuung ist die Shiatsu-Therapeutin tätig und war bei den Ultra-Rad Rennen Race Across America, Race Around Austria und Race Around Ireland als Betreuerin der Athleten dabei.

3910 Zwettl, Neuer Markt 15/Top 3 ■ 0699 19 58 25 45 ■ www.nana-shiatsu.at

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Bowtech® Bowtech® ist eine dynamische Faszienund Muskeltechnik. Die sanften rollenden Bewegungen sprechen das autonome Nervensystem an und senden über das Fasziensystem Impulse ins Gehirn. Zwischen den einzelnen Grifffolgen wird dem Körper Zeit gegeben, diese Impulse zu verarbeiten. So kann sich der Körper an seinen ursprünglichen Zustand der Entspannung erinnern, seinen natürlichen Selbstregulationsprozess aktivieren und wieder in Balance kommen. Die sanften Griffe regen den Energiefluss an, die Muskulatur entspannt sich, wodurch die Durchblutung und der Lymphabfluss verbessert werden. Nährstoffe können besser in die Zellen aufgenommen werden, und die Ausscheidungsprozesse im ganzen Körper werden gefördert. Die Bowen-Technik eignet sich hervorragend dafür, Wohlbefinden und Gesundheit zu erlangen und zu erhalten. Sie verbessert die Lebensqualität, verhilft zu mehr Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.

Folgende Bereich können durch die BowenTechnik unterstützt werden: • der Bewegungsapparat • die inneren Organe • das Herz-Kreislauf-System • das Nervensystem Besonders hilfreich kann Bowtech auch in der Schwangerschaft unterstützen! Herta Stoiber ist gewerbliche Masseurin und schon seit 2003 als Bowtech® Practitionerin tätig. Mittlerweile arbeitet sie in ihrer Massagepraxis vorwiegend mit Bowen. „Schon als ich mit der Ausbildung begann, war ich sofort begeistert von dieser Arbeit. Bowtech® ist die effektivste Körperarbeit, die ich kenne!“ Die Bowen-Technik widmet sich primär der ganzheitlichen Gesundheitsförderung. Bowtech ersetzt allerdings nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt/eine Ärztin.

2120 Obersdorf, Friedensring 22 ■ 0664 92 68 421 + 02245 82 106 ■ www.bowtech-stoiber.at

SCHAMANISMUS

Das Medizinrad Der Schamanismus zählt zu den ältesten therapeutischen Heilmethoden der Menschheit. 1980 wurde ihm von der WHO in der Behandlung von psychosomatischen Erkrankungen dieselbe Bedeutung wie der westlichen Medizin zuerkannt.

eit über 45.000 Jahren bewahren Schamaninnen und Schamanen das alte Wissen vom Gleichgewicht allen Lebens und der ureigenen Instinkte und intuitiven Kräfte, die uns stärken, heilen und wahre Lebensfreude schenken. Sich selbst und alle Natur achtend, führt dieser praktische erdige Weg in die Einfachheit, Wachheit und Einzigartigkeit des Lebens. Es ist ein Weg der Liebe zum Leben und zum Bewahren des Gleichgewichts allen Lebens, der sich der alten traditionellen Metho-

den unserer Vorfahren und nativer Völker bedient. Als Heilsystem versteht Schamanismus Krankheit als Störung der allgemeinen Harmonie und so wirken Schamaninnen und Schamanen, um diese Blockade zu lösen. Vielfach gibt es aber auch Seminare und Workshops, in denen Teilnehmer in die Welt des Schamanismus eintauchen können, um seelisches Gleichgewicht zu finden, in Einklang mit der Natur zu kommen und ihre innere Mitte zu finden.

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Evi Schwarz hat den Weg der alten Mysterien im Regenbogenschamanismus gefunden und in langjähriger Praxis erlernt. Ihr schamanisches Wissen gibt sie heute in Workshops, Kursen und im Rahmen von zeremoniellen Ritualen weiter.

DAS MEDIZINRAD der Heilphilosophie mit verschiedenen Ritualen spiegelt den Kreis des Lebens wider und beinhaltet all seine Aspekte. Die vier Himmelsrichtungen sind die großen Orientierungspunkte, die sich auch in der Schildarbeit von Evi Schwarz wiederfinden: Das Ost-Schild als Energie der Seele, das Süd-Schild als Energie der Kindheit, das West-Schild der inneren Heilung und das Nord-Schild mit der Energie des wahrhaft Erwachsenen. Diese magische Schildarbeit ist eine sehr alte Heiltradition, die diese vier Kraftschilde in Balance bringt. Dabei können alte Prägungen, Verstrickungen, aber auch die eigene Entwicklungsmöglichkeit erkannt und geheilt werden.

Im geschützten Rahmen von Workshops in Kleingruppen erhalten die Teilnehmer/-innen die Möglichkeit, sich intensiv mit dem Thema des jeweiligen Schilds auseinander zu setzen. Übungen, magische Rituale und Zeremonien unterstützen die Entfaltung der Kraftschilde. Heilsame Begegnungen mit den Kräften der Natur stehen hier ebenso im Vordergrund wie der kraftvolle Klang der Trommel, der Duft von Räucherwerk und die Magie der Gesänge. Keltische Jahreskreisfeste und Naturrituale in Gruppen Gleichgesinnter bringen in erdigen Einklang mit der Natur und mit sich selbst - so manch magisches Erlebnis inklusive!

natURKRAFTWEBERIN Evi Schwarz T 0650 812 52 07 www.urkraftweberin.com

Balance für Mutter und Kind Mag. Marianne Rott wird von vielen ihrer Klientinnen „Mama-/ Kindflüsterin“ genannt. Mit viel Herz, Geduld und Know-how unterstützt die Mutter eines schulpflichtigen Sohnes Kinder und Mamas auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag. Dabei ist „Hilfe zur Selbsthilfe“ stets ihr Credo. Geht es bei den Kindern ums Lernen und Selbstständig werden, sind es bei den Müttern Themen wie Loslassen, Selbstliebe und Entspannung die mit Hilfe von Kinesiologie, Mentaltraining und den unterschiedlichsten Formen der Energiearbeit gelöst werden können.

Die Praxisschwerpunkte der erfahrenen Expertin liegen auf Lernfrust und Lernblockaden, wofür Mag. Marianne Rott zwei spezielle Erfolgsformate entwickelt hat: den Kurs Fit-2-learn - damit Lernen (wieder) Spaß macht sowie die Lernprofilbestimmung Fit4school, die ermittelt, wie Ihr Kind richtig und leicht lernen kann. Für Mütter gibt es mit Mütterpower & „JA zu DIR“ – der RabenmütterTreff zwei Programme, in denen die Fachfrau ganz speziell auf die Anliegen von Mamas eingeht. Alle Infos dazu online!

2124 Niederkreuzstetten, Rodelgasse 4 ■ 0676/369 0369 ■ www.mia-anima.at

Gesundheitspraxis Nach abgeschlossener Ausbildung zur diplomierten Shiatsu-Praktikerin hat Petra Bogg im September 2016 ihre Praxis im nördlichen Waldviertel eröffnet.

Als diplomierte Aromafachfrau berät Sie Petra Bogg hinsichtlich der richtigen und sicheren Anwendung von ätherischen Ölen.

Weitere Aus- und Fortbildungen im Bereich der Körperarbeit ermöglichen ihr, ganz individuell auf die Bedürfnisse ihrer Klientinnen und Klienten einzugehen.

Cranio Sacrale Körperarbeit, kombiniert mit dem kinesiologischen Muskeltest, unterstützt in verschiedenen Lebensphasen und bringt mehr Leichtigkeit in unseren Alltag.

Durch die achtsame Berührung bei einer Shiatsu-Behandlung spüren wir uns selbst wieder und lernen, auf unseren Körper zu hören.

Eine energetische Narbenentstörung lässt Narben durchlässiger und elastischer werden, damit die Energie wieder ungehindert fließen kann.

3830 Waidhofen/Thaya, Götzles 5 ■ 0660 521 53 10 ■ www.petra-bogg.at

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Multitalent Stoßwelle Ein wesentlicher Bereich der Privatordination von Dr. Marieluise Blaschek-Haller ist der Einsatz der Stoßwellen-Therapie. Denn langjährige Erfahrungen zeigen, dass mit Hilfe der Stoßwellen bestimmte krankhafte Veränderungen an Sehnen, Bändern, Kapseln, Muskeln und Knochen gezielt beseitigt werden können. Durch die Therapie mit Stoßwellen werden die Mitochondrien und damit Zellstoffwechsel und Wachstumsfaktoren angeregt, wodurch die Heilung beschleunigt wird. Neue Blutgefäße werden gebildet, was die Durchblutung und in weiterer Folge die Selbstheilung forciert. Bei der Stoßwellen-Therapie werden energetische Stoßwellen auf die zu behandelnde Körperstelle gerichtet, wo sie unter hohem Druck in das Gewebe geschossen werden, um dort ihre Wirkung zu entfalten. Eine Sitzung dauert zwischen fünf und fünfzehn Minuten. Verkalkungen können mithilfe von Stoßwellen zertrümmert werden, was den Abbau und Abtransport der kleinen Kalkteilchen für den Körper ermöglicht. Muskelverspannungen, Fersensporn, Sehnen- und Hüftbeschwerden, Patellaspitzen-

syndrom sowie vernarbte Muskelverletzungen sind nur einige der häufigsten Anwendungsgebiete. Auch chronische Schmerzen können durch die Stoßwellen-Therapie positiv beeinflusst und gelindert werden. Als diplomierte Schmerztherapeutin kann Dr. Blaschek-Haller neben der Stoßwelle auch weitere hilfreiche Alternativen in der Schmerztherapie bieten. Bei erektiler Dysfunktion hat sich die Stoßwellentherapie ebenfalls bereits vielfach bewährt. Bei vaskulärer bzw. gefäßbedingter erektiler Dysfunktion ist die extrakorporale Stoßwellentherapie, kurz ESWT, eine hilfreiche Alternative zur medikamentösen Behandlung. In einer etwa 15-minütigen Behandlung verursachen die Stoßwellen einen Reiz im Gewebe, durch den die Bildung neuer Blutgefäße im Schwellkörper stimuliert wird, was die Durchblutung des Penis anregt und eine Verbesserung der Erektionsfähigkeit zur Folge haben kann. Dr. Blaschek-Haller informiert Sie gerne näher über alle Möglichkeiten.

2102 Bisamberg, Korneuburger Straße 21 ■ 02262 724 86 ■ www.stosswelle-bisamberg.at

Praxis für Kinesiologie Jede störende Wahrnehmung unserer selbst belastet uns und bedeutet für den Körper Druck bzw. Stress. Durch die kinesiologische Testung werden die behindernden energetischen Blockaden aufgespürt und mit verschiedenen energetischen Methoden ausgeglichen. Die Themenbereiche der Testungen bei Marianne Fülöp sind vielfältig:

◆ Energetische Harmonisierung und Unterstützung Ihres Schlafes

◆ Lebensmittel – Zeigen diese energetische Reaktionen auf, so kann dies ein Hinweis auf Unverträglichkeiten, Intoleranzen und Übersensibilität gegenüber Lebensmitteln, Naturstoffen, etc. sein.

Wer kommt in die kinesiologische Praxis von Marianne Fülöp? Menschen jeden Alters, die Ursachen und Auslöser für Symptome oder Beschwerden erkennen und beheben wollen.

◆ Energieräuber, energetische Auslöser bzw. Einflüsse finden, die kraft- und energielos machen. ◆ Energetische Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl ◆ Selbstregulation des Körpers energetisch ausgleichen ◆ Energetisierung von Narben ◆ Energetische Begleitung in allen Lebenslagen

1210 Wien, Jochbergengasse 42 ■ 0676 608 74 65 ■ www.energetik.me

Shiatsu Hollabrunn Shiatsu bedeutet übersetzt „Fingerdruck“, der aber auch mit Handballen, Füßen, Ellbogen und Knien auf bestimmte Körperstellen ausgeübt wird. Rhythmus und Druck werden an die Bedürfnisse der Klienten angepasst. Dehnungen und Schaukeltechniken, sowie Rotationen ergänzen die ganzheitliche Behandlung. Durch den gleichmäßigen Fluss von Ki werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und das körperliche Wohlbefinden insgesamt verbessert. Weiters wird das autonome Nervensystem stimuliert, wodurch Herzfrequenz, Atmung und Muskeltonus positiv beeinflusst werden.

Karin Köpf bietet in ihrer Praxis auch die Aroma Touch®Technique an, eine einfache Methode für die äußerliche Anwendung von ätherischen Ölen in hochwertiger Qualität, durch die ein Wohlgefühl am ganzen Körper erreicht werden kann. Dabei werden die Öle sanft entlang der Wirbelsäule und auf die Fußreflexzonen aufgetragen. Diese Anwendung kann das Stress-Management unterstützen, das Immunsystem stärken, Entzündungsprozesse reduzieren, das vegetative Nervensystem in Ausgleich bringen und somit die Tiefenentspannung fördern.

2020 Hollabrunn, Klostergasse 4 ■ . 0676 33 88 575 ■ www.shiatsu-hollabrunn.at

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Sein zu dürfen, ohne tun zu müssen Fasten und Wandern - Der andere Urlaub im Waldviertel. Im Herzen der leicht hügeligen Landschaft des Waldviertels befindet sich das GESUNDHEITSHOTEL KLOSTERBERG. Die natürliche Atmosphäre in Verbindung mit allen Annehmlichkeiten eines 4* Hotels macht den Fastenaufenthalt zu einem besonderen Erlebnis. Der Gesundheit etwas Gutes tun. Fasten hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen und Energie zu tanken. Abstand vom Alltag, sich reinigen, Ballast abwerfen und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen sind weitere Facetten des Fastens. Durch ein neues Körpergefühl fällt es leichter, ungünstigen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten eine Absage zu erteilen und eine neue Freiheit zu entdecken: die Freiheit, nicht jedem Impuls folgen zu müssen. Entspannung und viel Ruhe. Im neuen SPA stehen Erholung und Entspannung voll und ganz im Mittelpunkt. Eine offene moderne Gestaltung mit Panorama-Saunen, Infrarotkabine, Salz-SPA und Dampfbad, verschiedenen Liegebereichen, Trinkstelle und Kneippbecken lädt zum Wohlfühlen ein. Das lichtdurchflutete Hallenbad mit Unterwas-

serbeleuchtung und Gegenstromanlage eignet sich bei einer Länge von 17 m hervorragend zum sportlichen Schwimmen. Wohlfühlsommer – Erlebe das Gesundheitshotel ohne zu Fasten. Für einige Wochen im Sommer kochen wir groß auf! Reichhaltiges Frühstücksbuffet, Mittagssuppe, hausgemachter Kuchen und ein 4-gängiges Abendessen sowie wochentags täglich geführte Wanderungen verlocken zu einem besonderen Aufenthalt. Egal, warum man hierherkommt – diese Auszeit vom Alltag ermöglicht eine spannende Reise zu einem selbst.

3921 Langschlag, Am Berg 170 ■ 02814 8276 ■ www.klosterberg.at

TCM Gesundheit Der Behandlungsfokus liegt darauf, die Fähigkeit des Nervensystems zur Selbstregulation sowie das Immunsystem und die körpereigene Selbstheilungskraft anzuregen, um die eigentliche Ursache von Symptomen zu beseitigen.

Zentrum für Selbsthilfe & Selbstheilung Mit ihrem integrativen Gesundheits-Konzept „Selfempowerment for Happiness and Health“ bietet Barbara Fröhlich einen ganzheitlichen Weg aus körperlichen und psychischen Beschwerden.

Neben dem Präventions- und Therapieangebot der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) ermöglichen die stress- und spannungsregulierende Kiefer-R.E.S.E.T.-Therapie, die Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht sowie die Naturheilmethode „Shinrin-yoku“, kurz “Waldbaden” genannt, alternativmedizinisch interessierten Menschen einen eigenmächtigen, selbstverantwortlichen und selbstbestimmten Umgang mit ihren gesundheitlichen Bedürfnissen.

3552 Droß bei Krems, Herrengasse 50 ■ 0664 20 44 073 ■ www.tcmgesundheit.at

Taiji & Qigong Schule Harald Noderer Schule für Trad. Chinesische Bewegungskunst, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung Wenn Qigong bzw. Taiji für Dich mehr als nur Gymnastik ist und Du die vielschichtige Wirkungsweise des Qigong bzw. Taiji in seiner Tiefe erleben möchtest, dann bist Du in der Taiji & Qigong Schule Harald Noderer richtig! Seit 16 Jahren bietet der mehrfache österreichische Meister und Sieger vieler internationaler Taiji-Wettbewerbe in Europa und China mit mehr als 15 Wochenkursen, Wochenendseminaren und speziellen Energieurlauben im Ötztal und in Kroatien ein breites Programm, um Qigong und Taiji zu erlernen. Seine langjährige Ausbildung und ständige Fortbildung in TCM, chinesischer Heilmassage, Meditation und Bewusstseinsarbeit bei verschiede-

nen Lehrer/-innen in Asien und Europa erlauben es Harald Noderer ganz speziell auf Deine Bedürfnisse einzugehen. Für InteressentInnen bietet sich in der G.Q.T – Gesundheit Qigong Trainer/-innen Ausbildung die Möglichkeit, die gesundheitsfördernden Übungen des Qigong auf höchstem Niveau zu erlernen, damit Du auf Basis der erworbenen Fähigkeiten und Erfahrungen anderen dieses alte Wissen der traditionellen chinesischen Bewegungskunst weitergeben kannst.

3552 Droß bei Krems, Herrengasse 50 ■ 0664 446 1296

■ www.qigong-taiji.at

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Unterbewusstseinsarbeit „next generation“ ... für Deinen dauerhaften Veränderungserfolg bei rauchfrei werden, Gewichtsregulation, Entwickeln von Selbstbewusstsein, Lebensfreude, Stärkung der Selbstheilungskräfte und noch viel mehr. Verwirkliche JETZT Deine lang ersehnte Veränderung mit dem Erfolgs-Hypnose-Coaching des Hypnotiseurs und Persönlichkeitscoachs Harald Noderer. Auf Basis seiner langjährigen Erfahrung als Coach für Persönlichkeitsentwicklung sowie im Sportund Berufs-Coaching und seiner umfangreichen nationalen und internationalen Hypnoseausbildungen kombiniert er in „Mindset 5.0“ das Beste aus Hypnose und Coaching. Im ausführlichen Coaching-Gespräch werden anhand Deiner Veränderungswünsche und Ziele genau diejenigen Bilder und damit verknüpften positiven Emotionen entwickelt, die für eine erfolgreiche dauerhafte Veränderung so maßgeblich sind. Unser bewusstes Empfinden von problematischen Situationen ist nur wie die Spitze eines Eisbergs.

Denn der wirkliche Grund für belastende und einschränkende Verhaltensmuster, unerwünschte Gewohnheiten und ähnliches liegt in unserem Unterbewusstsein. Dieses kann nur über Bilder und die damit verknüpften Emotionen erreicht werden. Während der Hypnose und im vorangegangenen Coaching-Gespräch bist Du aktiv einbezogen, jene „Veränderungsvorschläge“ für Dein Unterbewusstsein zu formulieren, die Deinen Bildern und Erfahrungen im Bezug auf Deine erwünschten positiven Ziele und Deine Neuausrichtung entsprechen. Durch den positiven und lösungsorientierten Fokus können auch lang zurückliegende negative Erlebnisse und körperlich-emotionale Blockaden völlig unproblematisch, anstrengungslos und rasch aufgelöst werden. Grundsätzlich kann Hypnose-Coaching für jeden Bereich Deines Lebens angewendet werden, in dem Du ein Problem hast, Dich festgefahren fühlst oder Du einfach neue Impulse für Deine persönliche Entwicklung setzen möchtest. „Mindset 5.0 Hypnose-Coaching zum Erfolg“ – Vereinbare jetzt Dein kostenloses Infogespräch!

3552 Droß bei Krems, Herrengasse 50 ■ 0664 446 1296 ■ www.mindset5punktO.at

Praxisgemeinschaft Vitalis Das Gesundheitszentrum in Horn unter der Leitung von Monika Gundinger, ist ein Zentrum, in dem der Mensch als Ganzes gesehen wird, zur Ruhe kommen kann und persönliche Entwicklung ermöglicht wird. Das Team der Praxisgemeinschaft Vitalis unterstützt Sie insbesondere mit folgenden Qualifikations-Schwerpunkten: Psychologische Diagnostik, Gesundheitscoaching, Psychoonkologie, Beratung & Begleitung von Krebspatienten und deren Angehörigen, Psychologische Behandlung, Trageberatung, Cranio Sacrale, Babymassage, Lomi Lomi Nui, Burnoutprävention, Traumabehandlung, Mediation und Jugendcoaching.

Kauf-, Arbeitssucht, ...), Krisen (Trennungen, Lebensübergänge, chronische Erkrankungen, …), Zwangshandlungen, Stimmungsschwankungen, Unzufriedenheit und vielen anderen Problemen kann sich eine (komplexe) Traumatisierung verbergen, die manchmal erst durch eine langfristige Psychotherapie zugänglich wird. Als Psychotherapeutin befasst sich Mag. Ulrike Danninger schwerpunktmäßig mit Traumatherapie bei Erwachsenen mittels Methoden von EMDR in Verbindung mit Ego-State-Therapie.

Mag. Ulrike Danninger Hinter Ängsten (vor schweren Erkrankungen, Panikattacken, vor der Zukunft, …), Depressionen (sozialer Rückzug, Antriebslosigkeit …), Süchten (Ess-, Alkohol, Spiel-,

3580 Horn, Honorius-Burger-Straße 3 ■ 0664 173 98 74 ■ www.vitalis-horn.at

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Jasmin Freitag Die Cranio Sacral-Therapie löst auf sanfte Weise Blockaden im Körper. Unter Blockaden versteht man unter anderem seelische und körperliche Belastungen, Stress, Trauma, bei Kinder ein Geburtstrauma

Monika Gundinger Lomi Lomi Nui hat den Anspruch, nicht nur den Körper, sondern auch Geist und Seele zu behandeln. Sie ist eine anmutige, in die Tiefe gehende Körperarbeit, sehr wohltuend, berührend und äußerst entspannend. Sie wird auch als die Königin der Massage bezeichnet. Dabei wird in streichenden Bewegungen mit Händen, Unterarmen sowie Ellbogen und mit viel warmem Öl gearbeitet. Blockaden lösen sich Schicht um Schicht und die Energien beginnen wieder zu fließen.

und vieles mehr.

F O T O S : V I TA L I S , A D O B E S T O C K

Auch für Schwangere ist es eine angenehme Unterstützung, auf Wunsch begleitet Sie Jasmin Freitag bis zur Geburt. Bei der Cranio-Behandlung stehen der Schädel (Cranium), das Kreuzbein (Sacrum) sowie die Wirbelsäule und der Liquid (Gehirn und Knochenmarksflüssigkeit) im Mittelpunkt. Die Cranio Sacral-Therapie löst Blockaden und aktiviert somit die Selbstheilungskräfte.

Die Lomi Lomi Nui kann in ihrer Stärke variieren, auch innerhalb einer Behandlung. So kann sie sehr sanft und beruhigend sein, aber auch fordernd, um tiefliegende Spannungen aufzulösen. In jedem Fall ist eine Lomi Lomi Nui ein unvergessliches, befreiendes Erlebnis und immer auch ein ganz besonderes Geschenk . Darüber hinaus steht Monika Gundinger als Coach, Trainerin und diplomierte Lebensberaterin in Krisenzeiten zur Seite. Ein weiterer ihrer Schwerpunkte ist die Psychoonkologie, die Betroffenen und Angehörigen mit verschiedenen Methoden Hilfestellung in der schwierigen Situation einer Krebsdiagnose gibt.

3580 Horn, Honorius-Burger-Straße 3 ■ 0664 173 98 74 ■ www.monika-gundinger.at

FOTO: FOTOLIA/FOTOCREO BEDNAREK

GEBURTSVORBEREITUNG

Das Wunder Geburt genießen ... Für einen sanften Start Ihres Babys ins Leben!

eburt - Freude, Faszination, Emotion pur - aber auch harte Arbeit. Hebammen sprechen da nicht zufällig von Geburtsarbeit. Damit Mutter und Kind gut vorbereitet in ein neues Leben starten, können Sie schon vor der Geburt etwas tun: Mit EPI-NO Delphine und EPI-NO Delphine Plus können Sie Ihre Geburtsvorbereitung aktiv unterstützen und gestalten. Durch das sanfte, gezielte und regelmäßige Training mit EPI-NO können Sie schmerzhaften Dammverletzungen

bei der Geburt - z.B. einem Dammschnitt oder einem Dammriss - effektiv vorbeugen. Gute Vorbereitung, kürzere Austreibungsphase, eine weniger komplizierte Geburt bedeutet auch weniger Stress für Ihr Baby. Ein großer Teil aller Gebärenden ist von Geburtsverletzungen betroffen. Eine Damm-Massage allein reicht da zur Vorbeugung in den tieferen Muskelschichten nicht aus, oft wird sie obendrein als unangenehm oder unbequem empfunden, sodass Frauen dann darauf verzichten.

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Aber auch psychisch wird die wichtige erste gemeinsame Zeit mit dem Baby oft dadurch belastet. Gerade beim ersten Kind ist alles noch aufregend und neu, ist die junge Mutter da schmerzgeplagt, kann kaum sitzen und jeder Toilettengang schmerzt, ist auch die mentale Belastung groß. Mütter, die bei der ersten Geburt eine Dammverletzung erlitten haben, und diese schmerzhafte Erfahrung bei der zweiten Geburt durch das Training mit EPI-NO vermeiden konnten, kennen den Unterschied ihrer psychischen Verfassung im Wochenbett genau: Sie sind überglücklich, mit welcher unbeeinträchtigten Hingabe sie sich um ihr Neugeborenes kümmern können. VON NATURVÖLKERN INSPIRIERT Die Idee, die zur Entwicklung von EPI-NO führte, stammt ursprünglich von Hebammen aus Afrika: Dort bereiten sich Schwangere auch heute noch ganz natürlich auf die Geburt vor, indem sie mit Kalebassen-Kürbissen die Beckenbodenmuskulatur dehnen und stärken. Sie mindern dadurch das Risiko einer Dammverletzung. Aus dieser alten afrikanischen Tradition ist mit dem weichen, aufblasbaren Silikon-Ballon von EPI-NO ein modernes Medizinprodukt entstanden, das mittlerweile seit vielen Jahren Frauen eine leichtere Geburt und Babys einen sanften Start ins Leben ermöglicht. Neben der Geburtsvorbereitung bietet das Modell EPI-NO Delphine Plus auch eine

FOTO: FOTOLIA/RENEE JANSOA

FOLGENSCHWER Nicht selten sind Frauen nach der Geburt von Dammschnitt oder -riss traumatisiert, vor allem aber die möglichen Folgen einer Dammverletzung wie Entzündungen, Narben, Schmerzen beim Stuhlgang sowie beim Sex machen der jungen Mutter das Leben schwer. Als Spätfolgen können beispielsweise auch Belastungs-Inkontinenz oder ein Gebärmuttervorfall auftreten.

Funktion zum Beckenbodentraining mit Biofeedback für eine rasche Rückbildung nach der Geburt. EPI-NO ist kein „Wundermittel“ sondern ein von Medizinern entwickeltes Trainingsgerät, das dazu dient, den Körper besser auf die Geburt vorzubereiten. Es stärkt und dehnt die Muskulatur (wichtig: nur bis zum Gefühl maximaler Spannung - ohne jede Schmerzempfindung!). Dabei wird das Gewebe durch das Training mit EPI-NO natürlich nicht dauerhaft gedehnt oder gar „ausgeleiert“, sondern wird für den vorhergesehenen Zeitpunkt der Geburt flexibler, also dehnfähiger. Die Gefahr von Geburtsverletzungen kann so auf unkomplizierte schmerzfreie Art in der Vorbereitungszeit deutlich reduziert werden. Erfahrungsberichte von Anwenderinnen finden Sie online auf www.epi-no.at.

Die Impulsesetzer

3910 Zwettl, Groß Globnitz 78 ■ www.dieimpulsesetzer.com

Frühjahrsblues? Die Kraft von neun Kräutern bringt selbst Siebenschläfer in Schwung. Die Zahl kommt nicht von ungefähr, gilt sie doch als magisch und ist in der Tradition der Kräuterkunde fest verankert. Früher wurden im Frühling etwa Suppen aus neun Kräutern gekocht. Man hoffte so, sich mit den wachsenden Kräften der Natur zu verbinden. Fest steht: Ob in der Suppe oder als Tee, Kräuter haben einen wohltuenden Effekt auf Körper und Gemüt. Die Grüne Neune-Teemischung aus Zitronenthymian, Steinklee & Co. leuchtet in einem hellen Grün und erfrischt mit grasiger Note. Für alle Springinkerl und die, die es noch werden wollen. In den Sonnentor-Läden oder online auf www.sonnentor.com

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Energetische Psychologie Die epsy®-Methode - für energetische Psychologie - wurde vor Jahren von der Retzer Psychologin Dr. Barbara Kienast begründet. „Das Bild, dass meine Seele vollkommen heil, heiter und unverletzbar ist, versöhnt und beruhigt mich: Irgendetwas in mir ist demnach vollkommen und bedarf weder einer Korrektur, eines Trainings oder einer Überprüfung. Es gilt also nur jene Dinge aufzuspüren und zu transformieren, die meine Seele in ihrer Entfaltung behindern. Und da ich gerne ausmiste und mich mit großer Begeisterung von Ballast befreie, erfüllt mich diese Aufgabe immer wieder aufs Neue mit Energie und Freude. Ich hab’s gern luftig und frisch. Das zweite Bild, dass sich meine Seele über meinen Körper ausdrückt, fühlt sich in manchen Situationen zwar nicht so ausgesöhnt und beruhigend an, ist aber wenigstens ein Wink, wie ich mit körperlichen Symptomen umgehen kann. Und da ja jedes Symptom in den feinstofflichen Körpern seinen Ursprung hat, habe ich begonnen, systemisch mit ihnen zu sprechen – ÜBER das Körpersymptom. Wenn auch nicht jedes Gespräch zu einem Verschwinden der Beschwerden geführt hat, hab ich doch unendlich viel über mich erfahren und voller Staunen festgestellt, wie sehr meine Seele bestrebt ist, seelisches Leid zu überwinden. Der wichtigste Satz in diesem Zusammenhang war für mich: Ich bin eine Seele, die einen Körper hat.“

Ausgehend davon, dass Störungen ihren Anfang im energetischen System haben und erst dann im Körper oder in der Psyche spürbar werden, setzt epsy® genau da an und transformiert, was das System an seiner Entfaltung behindert. Wenn wir uns nicht wohl fühlen – seelisch oder körperlich – ist das seelische Gleichgewicht gestört. Diese Störung im Sinne eines noch unbewältigten Problems, zeigt sich uns in unserer psychischen und körperlichen Verfassung. Das ist die Art, wie unsere Seele mit uns kommuniziert. Wenn es uns gelingt, das Problem zu transformieren, eröffnet sich die Möglichkeit von seelischer Harmonie und körperlichem Wohlbefinden. epsy® ist erlernbar! Neben ihrer Praxisarbeit bietet Dr. Kienast auch Kurse an, in denen sie diese erlernbare Methode an Interessierte weitergibt. Als Hilfe zur Selbsthilfe, aber auch als ergänzendes Werkzeug für Therapeuten, Menschen in Sozial- und Pflegeberufen oder als „epsy® für den Hausgebrauch“. Nächster Kursstart Modul epsy® 1: 22. und 23. März 2019 freitags 15 - 19 Uhr samstags 9 - 17 Uhr Kursbeitrag: 225 Euro Kursort: Seminarraum Hotel Althof, Retz Weitere Infos zum Thema gibt‘s online.

207o Retz, Sandweggasse 5 ■ 0664 20 60 939 ■ www.barbara-kienast.at

GESUNDE FRÜHLINGSKRÄUTER

Jetzt im Frühling sammeln wir die ersten frischen Kräuter mit ihrer vollen Power für die Gesundheit!

Schätze aus der Natur Löwenzahn

Wie die meisten Frühlingskräuter enthält auch Löwenzahn eine gute Portion Vitamin C und Eisen, seine Bitterstoffe regen Leber und Verdauung an, der Tee hat entwässernde Wirkung. Ein gehäufter Teelöffel Löwenzahnblätter und/oder -wurzeln mit einem Viertel Liter abgekochtem warmen Wasser übergießen und 5 bis 15 Minuten ziehen lassen. Löwenzahnblätter eignen sich auch prima als Zugabe im Salat oder Spinat.

Brennessel Zur Frühjahrskur darf die Brennessel natürlich nicht fehlen. Die ersten jungen Blätter des wertvollen Heilkrauts regen die Ausscheidung an und stärken den Stoffwechsel und die Abwehrkraft mit ihrem Vitamin C-Gehalt, liefern Eisen und entgiftend mit ihren heilsamen Wirkstoffen den Organismus. Einen gehäuften Teelöffel Brennesselblätter mit einem Viertel Liter kochenden Wasser übergießen und 5 bis 10 Minuten ziehen lassen. Kurmäßig drei bis sechs Wochen lang 3 Tassen täglich.

Gundelrebe 2 EL Blätter und Blüten der Gundelrebe mit 1 Liter gekochtem warmen Wasser übergießen und 5 bis 8 Minuten ziehen lassen. Zur Entgiftung und zur Beruhigung über den Tag verteilt trinken.

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Bärlauch Wenn der sanfte Knoblauchduft durch die Laubwälder zieht, ist Bärlauchzeit! Die würzigen Blätter wirken gleich auf mehrfache Weise auf die Gesundheit: Ihr Vitamin C-Gehalt stärkt das Immunsystem, Eisen ist blutbildend und zahlreiche weitere Inhaltsstoffe wirken entgiftend und regen die Durchblutung an. Bärlauchblätter eignen sich vorzüglich für die Frühlingsküche, auch der Bärlauchwein ist eine gute Alternative für eine Frühjahrskur: Eine Handvoll frischer Blätter klein schneiden, mit einem Viertel Weißwein aufkochen, 2-3 Minuten ziehen lassen und abseihen. Bärlauch soll hilfreich sein gegen Verkalkung der Arterien und Bluthochdruck, Leber und Darm stärken. Gepflückt wird bis zur Blüte.

Giersch Auch Giersch ist eine gute Vitamin C-Quelle und eignet sich sehr gut für eine Frühlingskur. 4 EL Giersch mit abgekochtem Wasser warm überbrühen und zugedeckt etwa 5 Minuten ziehen lassen. Als Frühlingskur 3 Mal täglich eine Tasse über drei bis vier Wochen hinweg trinken.

FOTOS: ADOBESTOCK

Holunderblätter und -wurzeln In der Volksmedizin haben alle Bestandteile des Holunders ihre besondere Wirkung. Im Frühling eine Handvoll Blätter in 1 Liter Wasser 10 Minuten köcheln lassen für einen blutreinigenden Stärkungstrunk. Täglich davon eine Tasse warm trinken. Eine Handvoll zarten Wurzeln in 1 Liter Weißwein (oder Wasser) geben, über Nacht ziehen lassen, am nächsten Tag 10 Minuten erwärmen und in Flaschen füllen. Zum Entwässern zwei Wochen lang täglich ein Stamperl auf ein Viertelglas mit Wasser aufgießen und trinken. AUS DEM BUCH WILDNISAPOTHEKE VON EUNIKE GRAHOFER

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Hanfprodukte aus dem Weinviertel Natur pur & bio

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