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醫療篇

2015 年面部整形 8 大趨勢

整容手術保質期不一

維拉塑身橘皮組織必殺技

成功雙眼皮手術睜眼嫵媚闔眼靚麗

醫美 2 大方案解決眼窩凹陷

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自體移植脂肪搬家豐胸瘦腿

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目錄醫療篇腰圍愈粗壽命愈短早餐前運動最快瘦

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美齒篇

牙齒矯正黃金期男女有別美白牙齒必殺技烤瓷牙 vs. 美容冠

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綜合篇

想擁有一頭濃密秀髮？請看護髮 5 tips。（見 P52 頁）

美容篇

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平胸 10 大殺手 Maggie Q 素食養生塑身兼美膚豐滿蘋果肌減齡利器趙雅芝vs. 林青霞 60 歲美如昔為嫁豪門８大面相整形夯從面相學看女性整容禁忌減重 5 迷思讓你更難瘦蘇打粉美容護理聖品癌細胞藥現形抽血可知吸菸致病新發現黃金美食吃出迷人下半身

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24 K 金箔面膜，土豪界美容新潮。（見 P54 頁）

醫療美容

2015

年

面部整形

■ 在整容技術發達的今天，越來越多人接受整容的觀念，或親身體驗整容。無論評價如何，整容確實已成為人們追求美麗的捷徑。 2015年整容業會如何發展？據俄羅斯「醫學論壇」新聞網消息，美國研究人員對2015年面部整形整容趨勢做出八項預測。 1，更精緻的線條面部整形整容線條將更加細緻。如今隆鼻手術已臻成熟，會有更多愛美者選擇隆鼻手術，專家認為將會選擇手術修正鷹鉤鼻。 2，綜合性手術量增加 2015年綜合性手術量會增加，例如患者做面部填充手術和去皺手術，並且配合用藥和鐳射治療。 3，社交網路促進整容流行 2015年手機社交網路頻率會繼續上

大趨勢升，這意味更多的青少年甚至年長者都會發布自己的照片上社交網站，為了照片更滿意，可能選擇整容。 4，整容老年化越來越多的老年人會整容整形，讓自己看起來更年輕。 5，明亮的雙眸整容可以使鬆弛的眼皮煥然一新，修復老化的上眼皮及去除眼袋，2015年會繼續流行。 6，脂肪手術一舉兩得 2015年移脂手術仍是流行趨勢。可抽取多餘的脂肪移到想填充的地方，這是一舉兩得的好方法。 7，微整形手術流行愛美者會盛行微整形手術；只做小小的手術就可讓外貌大美化，如減小耳垂、填充臉部某個部位、做酒窩、修下巴輪廓、去除胎記及修唇等。 8，注射「溶脂」很多整形整容醫院使用注射「溶脂」新法來修整雙下巴。官方認證的「溶脂」手術也將在2015年問世。（39健康網） 3

醫療篇

整容手術保質期不一 ■割雙眼皮後就「一勞永逸」了？非也，整容手術有保質期。由於方法、原理不同，材料也不一樣，所以保質期也不同。 1.割雙眼皮：無論埋線法還是切開法，時間長了都會變小、變淺或下掉。只是後者隨自然衰老變窄，前者可能隨線的吸收融化變小甚至變沒了。因此雙眼皮的保質期從一個月到十年都有，不是永久，而且隨著變老、皮膚肌肉鬆弛，雙眼皮的形狀是會變的。 2.去眼袋：分內路吸脂和外切兩種。內路去脂的保質期是六至24個月間，脂肪會隨時間推移慢慢成長，又隨著地心引力鬆弛下垂。光想靠切眼袋就年輕N歲、保持N年，只是神話。 3.提升眼角：隨著年齡增長，眼角下垂，眉毛也下垂，提升眼角通常用切眉法；在眉毛下緣眉骨處小切口，切皮縫合改善鬆弛下垂的眼角。由於地心引力、不良習慣，幾年後眼角可能會下垂。 4.隆鼻：由於材料改進，隆鼻術保質期會比較長，通常20年左右。 5.隆胸：保質期跟所選取假體材料有關係。 6.拉皮：通常保質期在二到五年。不過英國研究發現，3/4以上的受術者面部拉皮的效果維持5.5年以上，而且主要集中在下頜和木偶紋部位，但頸部的效果未維持下來。 7.瘦臉針：由於藥理作用，正常生活下，肉毒素保持時間六到八個月。延長效果須重複注射。 4

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玻尿酸的保質期為六個月，維持長效須重複注射。（本報資料照片） 8.玻尿酸：體內代謝吸收的時間是六個月，六個月後須重複注射。結語：整容效果保質時間與所選擇的醫院、醫師、材料品質、術後護理等都有關係。建議愛美者手術前要多做比較，選擇正規、有資質的醫院機構，術前與醫師充分溝通，讓效果更好，保持更長久。（39健康網）

醫療美容

維拉塑身橘皮組織必殺技 ■橘皮組織是比基尼身材頑固的敵人，即便減肥節食身材妙曼，它依然存在，會讓大腿、臀部肌膚看來凹凸不平，線條鬆弛下垂。即使減肥成功，橘皮紋卻還在的大有人在，橘皮紋一旦出現就難消除，而且即使是光滑的鉛筆腿也有會橘皮現象。這是因為橘皮組織可能正在身體中慢慢形成。如何去除大腿橘皮紋，練就美腿？ 1. 堅持運動每周堅持三至四次有氧運動，慢跑、游泳、跳繩等。運動促進脂肪燃燒，這種消脂法不是激進的，不會在短時間內快速滅脂，所以不必擔心脂肪減了而皮膚還沒縮下來。這種方式是最有效的，使脂肪轉化為肌肉，達到消除橘皮紋的目的。 2. 飲食調理預防、消除橘皮紋應養成合理正確的飲食習慣，製定科學的減肥食譜，不可吃太多油膩食物。應多吃蛋白質豐富的食品提高皮膚彈性，還應多吃含膠原蛋

白的食物，如豬蹄、雞腳、魚類。還須控制熱量攝入，防止轉化為脂肪堆積在體內。 3. 按摩去除橘皮紋可選擇推油按摩除橘皮紋，在橘皮紋部位抹精油，由專家按摩。按摩除在外部給橘皮紋壓力，還能在內促進消除橘皮紋，經常按摩能促進血液循環，加強肌膚修復功能。不僅如此，推油按摩還可有效解決肌膚乾燥、搔癢，排除肌膚毒素，令肌膚更緊致。 4. 利用維拉塑身系統此外，可利用維拉(vela)塑身系統，利用elos技術結合射頻和紅外光，產生熱能，通過機械運動共同作用於皮下 15mm深處，遠遠超過目前市面上其他設備的深度。熱能傳導的同時，機械運動同步進行，增加血液循環及含氧量，經由淋巴系統帶走廢物，使纖維化的蜂窩組織得以治療，告別凹凸不平的橘皮脂肪，令肌膚回歸光滑緊致。（圖文：39健康網） 5

醫療篇

擁有自然靚麗的雙眼，一定要配合完整輪廓的雙眼皮手術。

成功的雙眼皮手術─

睜眼嫵媚闔眼靚麗 Dr.Peter G. Lee 一般人審視容貌先從眼睛開始；清澈明亮、嫵媚動人的雙眸不但魅力加分，還能遮掩臉部缺陷。雙眼皮整形無疑是眼部美容中最普遍的手術。近年來眼部整形一日千里，塑造自身的專屬美已風靡一時。如果一味追求寬大雙眼皮線條，眼裂反小，即眼睛睁不大，造成創傷性的上臉下垂。一般人認為眼部整形術很簡單，但從醫師的角度，每個人眼睛長相不同，整形須考量鼻子、臉部骨骼間的

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整體配置，才能塑造完美容貌。想擁有自然靚麗的雙眼，一定要配合完整輪廓的雙眼皮手術。亞洲人只有45%有雙眼皮，其他是丹鳳眼和無雙眼皮者，所以整形最普遍的要屬雙眼皮手術。成功的雙眼皮手術不僅睜眼迷人，閉眼時也自然美麗。雙眼皮手術的幾種方法 1）埋線雙眼皮：手術無創口，且操作十分簡單，消腫快，術後效果也十分自然。

醫療美容適用人群：眼皮較薄、眼裂狹長、眼皮無明顯鬆弛的年輕人。缺點是術後上瞼皺襞易變淺變窄，少部分人可能雙眼皮消失，須再次手術修復。 2）Micro-雙眼皮：獨特的Micro雙眼皮手術是切割法和埋線法的完美結合，讓愛美者擁有更亮麗迷人的雙眼。自然且恢復期短的Micro-雙眼皮保留了埋線法及切割法的優點，無痕且消腫較快，不同於普通埋線法，可改善眼部缺陷，造就炯炯有神的雙眼。 3) 切割雙眼皮術：切割法幾乎等同於天然雙眼皮的生理結構，真實、自然，術後能持久保留。適用人群：皮膚鬆弛、睫毛內翻、上瞼皮膚厚、脂肪多者。手術約30至60分鐘，有局部麻醉和睡眠麻醉供選擇，術後兩至三天後複檢，三至六天左右可徹底清潔面部及化妝。常會有亞洲愛美者要求醫師做歐式雙眼皮手術，殊不知雙眼皮是明顯了，但整體搭配很不協調，這樣的手術無疑是「東施效顰」。術前諮詢專業醫師，選擇適合整體輪廓的雙眼皮整形術，是成功的關鍵。

雙眼皮術後要不要開眼角？開內眼角是將贅生的上眼皮組織精密切縫消除，疤痕極小，除可有效拓寬眼形，還可以增加眼睛長度，也可避免雙眼皮弧線躲進內側眼角內。什麼人適合開內眼角? 開外眼角手術適合眼睛過小者，手術能明顯拉寬眼裂，使眼型纖長優美，或兩個內眼角間的距離太長。有內眥贅皮者予人平庸、睡眼惺忪的感覺，開內眼角可有效矯正缺陷。什麼人適合開外眼角? 眼角及眉毛下垂、倒睫、眼角皺紋、眼神欠明亮者，可通過開外眼角獲和諧自然的效果。想不斷改進雙眼皮者可在雙眼皮手術時一併開外眼角，將出現嫵媚的「桃花眼」。整形外科開外眼角術，通常是為了矯正眼瞼閉合問題，學術上限定在皮膚和肌肉組織層次。選擇專業整形醫院進行手術，不僅可保障安全，而且效果真實自然，雙眸可長保魅力。（作者Dr.Peter G. Lee，WAVE美亦恒整形外科院長） 雙眼皮手術前諮詢專業醫師，選擇適合整體輪廓的雙眼皮整形術，是成功的關鍵。

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醫療篇

醫療美容

醫美2 大方案解決眼窩凹陷眼窩凹陷易讓人看起來蒼老，借助醫美手術可恢復豐盈。

（新浪）

■對於女性愛美者來說，眼窩凹陷是非常嚴重的問題，不僅顯得蒼老，嚴重的還會導致眼部畸形。眼窩凹陷怎麼辦？本文將介紹醫學美容矯正的兩種方法。眼窩凹陷是面部凹陷的表現，會破壞整體美感，可通過兩種填充手術來解決。 1.注射玻尿酸有效期約一年修復眼窩凹陷手術通常採用填充術來改善。從目前整形技術來看，常用的填充材料包括玻尿酸和自體脂肪。玻尿

酸雖說填充效果理想，但因是人體可吸收的材料，因此體內保存的時間不長，通常在填充術後一年左右，效果就會消失。 2.自體脂肪填充安全長效自體脂肪填充眼窩凹陷，是在脂肪較多的位置抽取定量脂肪，通過離心機離心提取填充到凹陷的眼窩。這種填充材料相對於玻尿酸，手術效果是永久性的，而且因是人體組織，安全性和術後效果更加理想。（新浪） 9

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醫療篇

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幹細胞膠原蛋白重生術

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稀疏脫落

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濃密再生

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醫療美容

Super Collagen Lift 膠原蛋白重生術孫國鼎醫師隨著時光流逝，您是否發現太陽穴、臉頰，甚至眼睛凹陷？或覺得臉上皺紋增長、肌肉鬆弛、皮膚乾燥、粗糙？這最主要原因是：膠原蛋白流失。膠原蛋白存在皮膚真皮層中，功能為保濕並使皮膚飽滿緊實具彈性。膠原蛋白最大「殺手」是年齡、紫外線傷害、壓力、更年期，甚至體重驟失。如此一來，膠原蛋白的形態和結構不復存在，相對也失去對皮膚直接的助力。彌補膠原蛋白流失，可以利用最先進的非手術拉提技術─膠原蛋白重生術 (Super Collagen Lift)。膠原蛋白重生術的原理來自再生醫學。最先進的再生醫學能用種植葡萄來比喻：種葡萄時不可或缺的三種成分為種子、營養及藤蔓。種子是生命之源，但若缺乏營養就無法良好生長。營養如同水、土壤和肥料，影響葡萄的質量。而藤蔓就像枝幹，架構樹的形狀，藤架越大，葡萄的數量也越多。以再生醫學來講，在活組織中，種子就是幹細胞，具有再生和修復的能力。營養如血液的生長因子，提供幹細胞養分再生與修復組織。而藤架就如人工脂肪或填充劑，給予要修復組織的形狀與

大小。膠原蛋白重生術結合了像種子般的胎盤幹細胞，像營養般的高濃度生長因子，及像藤蔓般的人工枝幹的再生醫學療程。此療程能有效並持久刺激膠原蛋白重生，而重生的膠原蛋白能填補臉上凹陷，並撐開皺摺，效果例如：提升眉毛飽滿臉龐豐潤太陽穴減少魚尾紋再現蘋果肌改善眼部凹陷自然豐滿下巴改善嘴角法令紋水嫩光滑亮麗的肌膚膠原蛋白重生術比玻尿酸更有效持久，比傳統Botox更舒適，而且比一般填充注射更能豐滿水嫩肌膚。療程約一個小時，通常只須局部麻醉，恢復期約一到七天。一般在治療一到三個月後就可漸漸顯現效果。只要遵從醫師囑咐、保養得當，效果可長達兩年之久。因個人體質，注射後可能會有輕微腫脹和瘀青，但無須服止痛藥，也不會影響日常作息，既省時、恢復期又短，非常適合忙碌的現代人。 11

醫療篇

皮拉波酸微尿玻抗衰老+瞬間減齡法寶 ■年齡是女人的秘密，但隨著歲月流逝，各種時光印跡還是會顯現在臉上，其中皺紋就是衰老最明顯的表現。此外，一定年齡後還會出現皮膚鬆弛、暗黃等多種問題。

玻尿酸抗衰老神器如何做到抗衰老或延緩衰老？抗衰老神器當然非玻尿酸莫屬。現在很多護膚品都含有玻尿酸成分，但要是說在整形美容領域有哪些效果？知道的人就有限了。

認識玻尿酸功效玻尿酸學名為透明質酸或醣醛酸，由雙糖單位（葡萄醛酸-N-乙硫氨基葡糖）組成的直鏈高分子多醣，是一種組織中自然存在的物質，也廣泛存在於脊椎動物結締組織、粘液組織、眼球晶狀體及某些細菌的夾膜中，在人類真皮層中扮演基質的重要角色，無論是組織結構整體保養或細胞間運送，都具有重要的功能。 12

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整形美容新趨勢，非注射玻尿酸和微波拉皮莫屬。

玻尿酸作為注射美容最常用的組織填充物，原來就以膠狀形態存在於真皮組織中，玻尿酸對抗衰老有神奇的效果，能廣泛用於除皺，對於肌膚衰老法令紋、眉間紋、魚尾紋、眼周紋、頸紋等，都有神奇治療效果，讓皮膚看起來飽滿、豐盈、彈性。

玻尿酸效用非永久玻尿酸的持續時間並非永久，效果會

醫療美容被人體吸收，這也是玻尿酸的安全性所在，停留時間不長，因此注射不滿意，等一段時間後就可復原，為下次整形美容創造條件。玻尿酸效果雖好，但一定要找技術精湛、經驗豐富、具備美學理念的專家執行。紫馨韓國玻尿酸注射美容由中韓兩國專家執行，只選擇經中國國家食品藥品監督管理(CFDA)嚴格認證或CFDA、FDA雙認證的注射美容產品，並嚴格管理針劑來源、操作規範、保存條件，確保符合國際安全標準。經驗豐富的專家採用多角度、多方位、多層次進行注射，嚴格把控注射劑量，避免術後表情僵硬等問題，術後效果自然。（太平洋時尚網） ■微波拉皮除皺法採用微波電腦拉皮除皺儀，模擬大腦發出、控制肌肉運動的生物微波，配合美容師操作及相關用品，分層訓練皮膚，促進各層細胞再生能力。

整形美容新趨勢，非注射玻尿酸和微波拉皮莫屬。（太平洋時尚網）

微波拉皮無創傷美容很多愛美人士擔心傳統拉皮除皺術創傷，當「電波拉皮升級版」的微波拉皮出現，愛美者趨之若鶩；因為微波拉皮除皺術屬無創傷美容術，安全無副作用，不影響工作的單一療程美容法。微波拉皮除皺法可加速毛細血管血液循環，使養份更有效供給肌肉皮膚，並刺激神經網狀組織，促進肌肉伸縮，恢復肌肉正常彈性和長度，從內部修復損傷衰老的組織，消除面部、頸部的笑紋、眼袋紋、額紋、雙下巴，可謂標本兼治。

在使用微波拉皮除皺儀做臉部除皺時，美容師先做半邊臉，然後對比，結果發現，做完的半邊膚色紅潤，手感細膩光滑有彈性、小皺紋消失、大皺紋變淺，下垂的眼角、嘴角上翹，鼻唇溝短淺，改善黑眼圈眼袋，鬆弛面頰恢復張力，相較而未做的半邊差很大。

除皺瞬間年輕5-10歲消除皺紋徹底改變皮膚狀況，可按療程來做，美容師會根據情況，安排不同的療程時間，療程結束會發現好像年輕五到十歲。（太平洋時尚網） 13

醫療篇

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激光肥減溶脂

Cynosure(塞諾秀)公司於2006 年開發Triplex減脂術，採激光溶脂來為鍛煉、節食都難瘦身的人減肥。這項技術是以激光破壞脂肪細胞，然後經由熱刺激膠原蛋白新生。Triplex的特色在於三個激光器組合成一個，同時間除脂並收緊肌膚。醫師手術麻醉，開小創口插入光纖套管，激光可震碎脂肪細胞膜，波長分別爲：1440、1064、 1320。 Triplex比傳統去脂術可達到的部位更多，包括：上手臂、下巴、脚踝、腹部、大腿內外側、

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胸前、乳房、臀部。優勢遠超過傳統手術，可溶解脂肪、收緊肌膚、減少出血。 Triplex不會過熱，可確保肌膚。恢復期 Triplex手術屬門診，恢復期短，大部分幾天內就可正常作習，某些特殊情况須戴壓縮繃帶一、兩周，即使輕微瘀傷也會在四天左右痊癒。效果 Triplex的效果是脂肪明顯减少，兩周後可見立竿見影的變化，半年內明顯苗條。（文由韓美明星整形中心 JJ Miracle Plastic Surgery提供）

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醫療美容

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醫療篇

快速變注射美容因為效果快速且不需動刀，一直很受求美者歡迎。（太平洋時尚網）

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試試個整容方案整容已經不是娛樂圈的專利了，很多愛美的MM們也躍躍欲試，但現在工作壓力大、時間緊，沒有大把時間等待恢復。別發愁，這就推薦幾個能幫大家快速變美的整容項目。

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尿酸除了除皺還能隆鼻、豐唇、豐下巴、豐額頭、豐蘋果肌...... 此外，玻尿酸的保濕成分還能刺激膠原增生，鎖緊肌膚中水分，令肌膚恢復彈性和光澤。因為玻尿酸具有很好的生物相容性，因此注射後不會產生過敏等後遺症。

2.瘦臉針推薦理由：只要幾針就能瘦臉，恢

醫療美容微創雙眼皮手術流程圖

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每個切口穿入縫線

在上眼皮做3個1-2mm的切口

將縫線依次打結

雙眼皮成形

埋線雙眼皮手術示意圖

復快、創傷小，打完後慢慢見效，大約一至二個星期效果最好。快速瘦臉非瘦臉針莫屬。因操作簡單、恢復快等優勢，成為很多咬肌發達 MM快速瘦臉的首選。瘦臉針其實就是「肉毒素」，能阻斷肌肉神經信號傳導，注射到咬肌中，咬肌縮小，小臉也就出來啦。

3.埋線或微創雙眼皮推薦理由：給你明眸大眼，恢復快，術後效果自然。埋線雙眼皮術後一周可

消腫，術後一個月內恢復自然;微創雙眼皮術後十天消腫，兩個星期到一個月左右恢復自然，但具體恢復時間因個人而異。十年前，愛美先鋒紛紛嘗試雙眼皮，有的開刀有的埋線。埋線雙眼皮手術就是指通過縫合的方式，是直接把縫線 (或高分子縫合線)埋藏皮膚及瞼板間，使上瞼皮膚同瞼板發生粘連，形成雙眼皮的一種手術。因為不必切開皮膚，術後早期眼周可能有淤斑，個別有青紫現象，二～三天 17

醫療篇內腫脹明顯，五～六天則腫脹消失，淤斑漸轉為淡黃色。術後24小時內可用冰袋冷敷，拆線後改為熱敷，促進腫脹消退。術後十天腫脹消失，雙眼皮線條流暢，大約一個月恢復自然。隨著雙眼皮技術越來越成熟，微創雙眼皮也走進了人們的視線，因為術後效果自然、恢復時間短，成為廣大愛美者的入門級項目。微創雙眼皮手術是在眼角上方開3個小孔，把眼皮上的脂肪一點點匯出，最後做出雙眼皮的效果，手術用時比傳統切開雙眼皮手術時間長，但是術後恢復時間比傳統手術短。

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推薦理由：治療時間短，約40分鐘即可完成，治療後可能會發紅，很快就會恢復，療後即走，不影響生活、工作。療後皮膚就變緊致，在三月左右效果最好。熱瑪吉是一種專業的非手術緊膚、除皺、塑形設備，是一種安全性高、無傷口的治療方式。治療前在待治療部位進行打格定位，確保治療後效果對稱自然，這項非侵入性美容技術，不手術、不注射、避免「切膚之痛」、高效安全、隨做隨走。最後提醒：不論想做什麼項目都要找到有資質的正規機構，及有經驗的醫師手術才能保障安全，這才是變美的捷徑。（39健康網／悅美網）

自拍盛行整容需求增長 ■據俄羅斯「醫學論壇」新聞網消息，美國資料顯示，由於自拍的流行，整容需求呈現增長態勢。根據美國一項資料顯示，有三分之一的美國外科整形醫生表示，其患者數量倍增，且多數希望變美後拍出漂亮的自拍照。專家指出，在最近一年半到兩年內，由於自拍需求，整容患者數量增

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長了25%。其中，隆鼻手術的需求從 2012年至2013年增長10%，接髮手術需求增長7%，美瞼手術需求增長6%。對此專家提醒稱，大肆追捧自拍會影響人們對自己外貌的看法，引起不自然的外形變化。所以，很多醫生會拒絕一些想要通過整容讓自己變漂亮的患者。（39健康網）

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退。點陣雷射還可以有效地刺激皮膚膠原蛋白再生，使痘坑不平的痕跡恢復平整，再加上具有的點陣雷射磨削作用，使祛痘祛痘坑雙向作用合為一體。這種治療方法快捷方便、無需休假，不刺激皮膚、沒有光敏現象，治療過程輕鬆無痛。除了點陣雷射，去除痘坑痘印最簡單的方法就是多用美白類產品，各大品牌的美白洗面乳、美白精華液、美白面膜都是不錯的選擇。原理上，這類產品是通過美白褪黑來達到淡化痘印的作用。維生素E及生薑片也不錯，網上推薦的用生薑片或維生素E 塗在痘印處部位，對於祛痘印（特別是剛剛產生的痘印）還是有效的。（圖文：39健康網）

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醫療美容

醫療篇

注射美容不當小心變

乒乓臉臉蛋不漂亮怎麼辦？過去大家能想到的是做整容手術。如今，通過打肉毒素、玻尿酸，不動刀也能變美，這就是頗受歡迎的注射美容。不過，注射整形一定要謹慎，不小心會變「乒乓臉」！ ■什麼是「乒乓臉」？「乒乓臉」是國外整形醫生對注射美容失敗的個形象化總結；原本好好一張臉因注射不該注射的東西，出現鼓包，像不像乒乓球拍上擱了個球？什麼情況下會變「乒乓臉」？注射不正規的美容材料，或醫生的注射技術不正確，都會導致材料不能完全與身體組織融合，聚集成團，最後就成了小 22

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球。「乒乓臉」是啥樣子？臉上有很多鼓包或者小腫塊，尤其是注射的產品變硬後，看上去會和乒乓球一樣。怎樣避免變「乒乓臉」？在合適的部位注射正規的皮膚填充材料。另外，注射後醫師的按摩也是避免腫塊的關鍵，這就要看醫師是否技術到位。變「乒乓臉」怎麼辦？其實，「乒乓臉」還是有辦法恢復的，但前提是，注射的材料是可逆的。也就是說有辦法被溶解掉。不是所有的材料都能被溶解，目前只有玻尿酸有「解藥」——玻尿酸溶解酶。膠原蛋白和肉毒素只能等功效自行消散，如果注射的是矽膠、骨粉等不能被吸收或溶解的材料，就只能手術取出，而且很難取乾淨。注射美容說簡單，也不簡單，打對了打好了皆大歡喜，一旦打錯了煩惱不斷，切記：選對材料、選對醫師。（悅美網）

醫療美容韓彩英最明顯的就是她的雙眼皮手術了。

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隆鼻成功關鍵

■鼻子為五官之首，在臉部輪廓中地位重要。打造標準的「東方美人」，假體隆鼻手術已成為眾多愛美人士的首選。「高鼻樑、大眼睛、V字溝、鉛筆腿」始終是東方美學百年不變的標準。同樣是假體隆鼻，如何才能讓手術達到最佳效果？江南整形醫院代表院長全載用表示，除了要瞭解鼻型，假體隆鼻手術還須把握標準黃金比例。流行趨勢：自體軟骨首選材料按照專業醫學解釋，假體隆鼻是利用特殊材料將鼻樑墊高，讓鼻子看起來更滿圓潤、具立體感，同時也能讓眼神深邃，已成為僅次於雙眼皮的第二大人氣

整形。韓國假體隆鼻早已摒棄了矽膠材料，而選用更安全可靠的自體軟骨。全載用表示，從觸感上來說，自體軟骨和人體組織的密度一致，術後摸鼻子不像摸到異物。由於植入的自體軟骨與鼻部組織更易癒合，已漸成為韓國整形醫生的首選。然而在手術過程中，自體軟骨不會出現排異而容易固定，不會出現移位、搖晃或在強光下透光和鼻尖發紅的情況。他還提醒，雖然自體軟骨隆鼻手術看似尚未使用器械材料，但實際費用不會很低。這其中的玄機在，自體軟骨隆鼻手 23

醫療篇「在選擇術是由取骨自體軟骨隆鼻和隆鼻兩部手術前要與專分完成，相業醫師充分當於兩項手溝通，並在術，且手術術前進行效果比較複雜，評估。」他建因此價格相議，要嚴格把比矽膠隆鼻握隆鼻的標準並不便宜。黃金比例，選科學分析：黃金比例是擇合適的人工關鍵鼻假體，再加自體軟骨上醫師細心手隆鼻手術屬術，便能擁有於開放式手高度滿意的效術，先放鬆果。皮膚及韌帶安全可靠：手纖維組織，術效果至少維再取自體軟持十年李寶英在很多韓劇中原只演女配角，但眼皮割寬後，變得更自體軟骨隆骨中心打造東有神還具親和力。鼻手術是隆鼻方人較軟弱的手術的主要組鼻頭軟骨。成部分，幾乎成所有病例首選，常被單據全載用介紹，理想的鼻根位置應略獨使用。高，約要在上眼皮睫毛上緣處，這樣才然而，美觀的鼻子，並不僅僅取決於能讓鼻子看起來更具立體感，也顯得眼鼻樑的高低。專業的鼻子塑形技術應依神深邃。個人的臉形、五官量身定做，追求平衡其次鼻背的形狀則於中點處有些許美。曲線，讓鼻部顯得陰柔，且鼻背兩側線「與單純隆鼻相比，鼻綜合整形是一條從眼內角到鼻翼處要呈平行狀。至於種整體設計方案，須醫生綜合衡量各項鼻頭則要飽滿圓潤為宜，從中國傳統面美學標準及年齡、臉型、五官特點等因相學來看，鼻頭圓潤也有聚財的象徵意素後，評出整體方案。」全載用表示，義。目前自體軟骨隆鼻手術至少可維持十年鼻子是臉部3D立體的表徵，不僅每個以上。人的鼻子長短或高低不相似，同一個鼻值得一提的是，據美國整形美容協會子從不同角度看也會有不一樣的形象特統計，百分之十的隆鼻手術須二次手術徵。然而，男女鼻型的差異決定是否美或修復。因此，他建議愛美人士要到正觀。就從解剖層面分析，基本可拆成四規整形美容機構進行手術。部分：鼻根、鼻背、鼻尖與鼻孔，而影響外觀美醜的因素則主要在於前三者。（圖文：39健康網） 24

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男女有有

醫療美容

射注菌肉毒桿

別

男女性臉部肌肉與皮膚存在厚度差異，注射肉毒素方式有別。（Getty Images）

■ 「男女有別」是從古流傳的觀念；就算在整形、注射肉毒素都存在男女有別。聖地牙哥皮膚科醫師對此進行研究發現男女性確實有「別」，男性在肉毒素注射須特別注意。據皮膚科醫生黛博拉．阿特金博士研究，由於男女性面部肌肉及皮膚的厚度差異，在治療過程中須分別對待。黛博拉．阿特金是美國整形外科委員會認證的整形醫生，深入研究面部細紋和深紋處理。她發現男女性都在尋求 Botox肉毒桿菌的美容效果，認為男性應稍微不同理療。在一篇題為「肉毒桿菌注射與抗衰老除皺」的博客文章中，黛博拉．阿特金介紹了肉毒桿菌注射技術在男女性間的區別。黛博拉．阿特金稱，在使用肉毒桿菌

抗衰老除皺時，男女的主要差異在與面部肌肉及皮膚的厚度，但是要想達到最佳效果，就須認識男性和女性在皮膚上的差異。「男性面部肌肉往往比女性更強，皮膚會比女性更厚，因此往往需要更大劑量的肉毒桿菌。」黛博拉．阿特金稱，「由於肉毒桿菌注射不需太長時間，男性往往只需午休時間就可以完成，治療後他們就可回辦公室工作。」黛博拉．阿特金稱，肉毒桿菌注射可減少男性皺紋，使他們看起來更年輕、活力煥發。從以往經驗看，男性注射肉毒桿菌的效果通常可以持續約三、四個月，而後還需要接受後續治療。常說男人比女人經老，其實不一定，在求美抗皺這條路上，男同志比女同志的壓力更大。（39健康網） 25

醫療篇

2招

重塑乳房學裘莉術後

升cup

乳房重塑後的安吉莉娜．裘莉(見上圖)，始終還是鏡頭的焦點，人們關注她的健康、美麗。幾度亮相風采依舊，不過她的乳房在重塑後更加堅挺，身材「質變」。

切除雙側乳腺前，原本擁36C上圍，術後植入矽袋，上圍驟眼看升至 38D。身著長裙的安吉莉娜．裘莉好身材依舊，絲毫未受手術影響。

■ 胸部是女人的第二性癥，也是女人美麗的標誌。

每位女性都嚮往豐滿的胸部，得萬千寵愛於一身。過了發育年齡仍想有

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醫療美容挺拔的胸部，有哪些隆胸法？ 1、自體脂肪注射先從自體取出脂肪，經過濾和分離成為較純的脂肪，再注入乳腺組織，理論上是最理想的隆胸法。因為沒有排斥反應，再加上有「真乳房」的感覺，心理上較易接受。缺點：目前脂肪移植的存活率較低（低於 40%），且易發生脂肪吸收，因此須採「少量多次」的方法。由於效果不穩定，手術遭限制廣泛使用。 2、假體隆乳假體的外層一般用固體矽橡膠製成袋狀包膜，內容主要有液體矽膠、矽凝膠、水凝膠、生理鹽水或植物油等。手術是在較隱蔽的腋下或乳暈或乳房下皺壁切一小口。術後胸部無痕跡，所以選擇者較多。

放置假體的位置是在乳腺下胸大肌下方，假體放入胸大肌下，形狀與手感較自然。但妊娠乳腺增大產生不良影響，可再取出。缺點： 1)手術創傷較注射大。 2)假體不可終身放置，儘管目前假體質量可靠，但十至20年後仍可能須二次手術更換假體。點評：豐胸整形是女性最愛的整形項目之一，隆乳手術已很進步。有的女性愛美卻找錯醫師、用錯方法，甚至貪圖便宜，採用劣質材質，及術後未遵照醫師囑咐保養，以致出現後遺症，衍生醫療糾紛。追求美麗一定要選擇正規的整形醫院。（圖文：39健康網）

乳房再造手術禁忌 ■乳房再造術有哪些禁忌症？整形專家介紹，乳房再造術是從時間階段上分，「即時再造」和「延時再造」，也叫「一期再造和二期再造」。根據「乳房再造」使用材料的不同，乳房再造的方法分為「自體皮瓣再造」和「假體再造」。對於乳房再造術，有必要瞭解禁忌症： 1、有凝血機制障礙者。

2、重要臟器有器質性疾患，或患全身性疾病，不耐手術者。 3、有腫瘤復發或轉移跡象者。 4、未成年患者。 5、患嚴重糖尿病者。 6、對手術效果有不切實際要求者。 7、精神病患者或情緒不穩定者。 8、各種手術方法均不適宜的患者。（39健康網）

醫療篇

自體移植

脂肪搬家

豐胸瘦腿

矽膠、水袋填充，曾是想隆乳者唯二的選擇。

自體移植排斥機率較低 ■ 高雄群英整形外科主治醫師蘇毓彬指出，許多民眾對於自體脂肪移植

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（Getty Images）

手術有疑慮，包括擔心隆乳後脂肪有鈣化或腫塊問題，或造成臉部神經麻痺等副作用。其實只要經過整形外科醫師專業評

醫療美容估，自體脂肪移植手術反而比注射玻尿酸、微晶瓷等微整形項目安全，術後排斥機率也較低。根據一項針對1055名女性進行的「現代女性理想身形」調查，有八成女性對身材不滿意，但以往「瘦還要更瘦」的審美觀已逐漸轉變，六成女性偏愛玲瓏有致的「S形曲線」。不少女性透過整形外科醫師接受「自體脂肪移植」手術，不僅維持時間更長，又可減少微整形可能發生的排斥風險。

隆乳、補蘋果肌受歡迎蘇毓彬說，觀察求診者需求，有別於過去以減肥為主的抽脂瘦身。過去一年來，可瘦身又兼具身形雕塑的自體脂肪移植手術，求診人數增加六倍之多，且

年齡層遍及20到60歲。蘇毓彬表示，抽脂部位仍以腹部、大腿為主，至於填補部位，年輕女性較熱衷於隆乳和補蘋果肌。韓劇女星的飽滿額頭詢問度增高。至於40歲以上中高齡熟女，則重視象徵夫妻宮的太陽穴及填補凹陷臉頰、法令紋等。自體脂肪移植技術是透過「3R觀念」：Reduce（抽取脂肪）、Recycle （萃取純脂）、Reposition（換位重填），取出身體肥胖部位多餘脂肪抽，經萃取純化，再將好脂肪植入部位，達到雕塑效果。自體脂肪移植手術傷口小、疼痛度低，且填充物不假外求，體內排斥性低，很快可.恢復正常生活。

太瘦、乳癌患者不建議手術不過蘇毓彬也提醒，不少女性誤以為該手術可一次大量抽取及移植脂肪，其實，身形太瘦無脂肪可抽者、胸部在A罩杯以下，或有乳癌病史及家族史者不建議接受手術，進行隆乳者，一次也只能以一個罩杯為限。此外，有凝血功能異常、心腎肝疾病、對麻醉藥過敏者，同樣不能接受手術。不過調查發現，曾接受醫美療程的受訪者中，有14%不清楚主治醫師背景。蘇毓彬說，由於自體脂肪移植屬大型侵入式手術，醫師除了須熟悉人體脂肪層的分布，也須清楚肌肉、神經和血管組織的構造，以便精確計算抽取與植入的量與位置，只有整形外科醫師具備專業且豐富手術經驗，手術也多一層保障。（蔡容喬）

醫療篇

超輕豐胸填充物不怕下垂擁有傲人挺立的雙峰，讓女人更自信，更風情萬種。

英國「每日郵報」報導，以色列發明家Dael Govrin研發出一種新型B-lite材質乳房填充物，比同類材料輕30%，並可防止胸部下垂，有望進入英國市場。

4招

留住挺拔乳房

■女性乳房從30歲起就走「下坡路」，尤其易下垂。日本美容健康網 WooRis介紹幾種方法，幫女性留住挺拔乳房。 1.常按胸口按壓胸口膻中穴可促進分泌雌激素，由內而外保養乳房。膻中穴位於兩乳頭連線中點，心口凹陷處。按三秒後鬆手，每天重複五次， 30

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長期見效。 2.戴運動型胸罩可助支撐乳房懸韌帶，防止下垂。乳房一旦鬆弛就難復原。生活中跑、跳等會拉伸磨損乳房懸韌帶；即便步行，乳房晃動幅度近9釐米，「考驗」乳房懸韌帶。從生理學看，乳房再小，左右半球重約一斤，因此跑步、跳舞宜穿著運動型

醫療美容胸罩，降低晃動幅度。 3.鍛鍊胸大肌胸大肌支撐乳房，加強鍛煉可防止下垂。簡單的做法：仰躺、膝蓋並排立起，手抓毛巾兩端，兩臂伸直，抬起上身儘量靠近膝蓋，保持十秒。重複數遍，以微出汗肌肉酸

■ 乳房填充物前此常用矽凝膠或鹽水溶液袋，重量較重易下垂，要保持完美的胸型須做二到三次固定手術。

脹感為度。 4.下垂矯正或隆胸術如果乳房已下垂，可經醫學美容矯正；臨床手術有兩種，一是雙環法矯正術，適用於各種類型下垂；另一種是塑形懸吊術，適用輕度下垂萎縮。下垂矯正有難度，應到正規的醫療機構治療。（39健康網）

隆胸術一日千里，填充的假體種類繁多，最新的假體更輕。

術前一定要選擇專業正規的醫院，選擇好假體，並做好術後護理。

新型填充物輕30% 新型填充物是在乳房假體外包裹矽膠殼，裡面填充矽酸鹽顆粒，比舊有假體輕30%，可有效防止隆胸後下垂。已有近40名以色列婦女植入這種新材質假體，她們幾乎感受不到假體存在。 Dael Govrin稱，植入這種假體後，乳房可自然運動。這種B-Lite材質的填充物已獲得歐盟「CE標誌」認證，經過幾十年臨床應用，品種多且安全，具有很好的效果，也被國際整形界認定為隆胸首選。無論選擇哪種豐胸術，在做假體隆胸

術後注意事項 1、術後胸部常疼痛瘀腫，屬正常反應，很快會消退。 2、一般日常活動可在二至三天後恢復，避免高舉手臂、提重物，勿蒸氣浴、游泳，兩周後才可恢復運動。 3、術後首月應依醫生指示穿著合身柔軟胸圍或定位胸帶。但也有不穿術後胸圍讓胸部自然成形。 4、術後六個月內不可穿著有鐵線的胸圍，以免胸部變形或引致包膜孿縮包。（圖文：騰訊） 31

醫療篇

植髮自體毛囊 ★

植眉 ■男性毛囊移植手術

大挪

移

以拔取毛囊取髮縮短手術時間相當普遍，不僅雄性禿，如果不願分階段，又在也廣為運用改善眉毛、鬍子意術後頭皮疤痕，也可採稀疏。手術包括毛囊拔除用混搭的方式(FUE+FUT)， (FUE)及取頭皮(FUT)。這兩可以免除一條橫貫頭皮的手術種手術各有優缺點，兩者不能疤痕。當然，傷口在整偏廢，但都相當耗費人力。形外科縫合下不會太適不適合是選擇植髮重點差，但如所取頭髮量 FUT手術方式令人擔心的多，且所取的頭皮相是取頭皮後的傷口疤痕，及當寬，縫合傷口張力術後不適感，相對的，FUE 強，有時外觀難盡如的術後傷口就好很多，幾乎人意了。無痕，所以採用FUE的人較混搭不僅可達到一多。男性整形項目中，植髮、植眉、植階段手術的目的，也鬍都是應用自體毛囊移植術。 FUE手術缺點在於所取毛可以縮短頭皮傷口長（新浪）髮的數量，取毛囊採取頭枕度及趴著不舒適的時部頭皮部位，姿勢趴著，長間，也不失為好方法。時間不舒適，因此有時間限制，通常維至於怎樣提升滿意度與毛髮存活持趴著姿勢不易超過兩個半小時。率，除了手術仔細程度，種植毛髮數量在有限時間能取出的毛髮數約為一定要足夠，術前術後可考慮使用口服 1200-1500株，加上植髮時間，整個手或外用的生髮藥物。另外術後頭皮清潔術約需5-6小時，所以FUE對於一次性超及維持正常作息，與充足均衡的飲食、大數量的移植有困難，特別是超過1500 避免抽菸等，都有助提升存活率及避免單位就須採FUT方式，或改為兩階段。再落髮。（新浪博客） 32

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醫療美容

植眉可以補救眉毛先天稀疏和後天缺損。（新浪）

■眉若遠黛是古代對美女的形容，眉毛的作用不僅保護眼睛，也是五官的美化。由於先天原因或後天傷害，很多美眉出現眼眉稀疏或缺損。如何讓眉毛再長，只能寄望自體毛髮移植。

篩選毛囊植眉成功關鍵先天性眉毛稀疏或因疤痕造成眉毛缺損，可通過單一毛囊移植矯正。一般只須移植200-300個單一毛囊，移植時，結合眉毛的紋理來決定植入的方向及角度。外形參照移植者的意願進行設計，因供體部的毛髮與眉毛有相當大的差異，所以顯微鏡下精心篩選供體毛囊，是移植成功的關鍵。永久性毛髮移植須選擇自體毛髮，所以，接受移植者在取髮部位須有一定數量和密度的毛髮。其次，毛髮脫落最好處於相對穩定期，也就是說，在手術階段沒有明顯大量的脫落。頭髮的生長和替換是呈週期性的，正常頭髮生長週期可分生長期、退行期和休止期三個階段；在生長期，頭髮從毛

囊基部長出，並能連續生長二至四年，直至完全長成。接著是退行期，為二至四周，在此期間頭髮停止積極增生。最後是休止期，約持續三個月，之後開始脫落。然後新頭髮又開始生長，每個人的頭髮常處於生長週期的不同階段，脫落和生長處於動態平衡中，平均每天約100根脫髮量均屬正常，同時同等數量的頭髮進入生長期。

手術耗時須約三小時植眉屬顯微外科手術，取出後枕部健康的毛囊組織，經特殊的仔細分離毛囊組織後移植。手術在局部麻醉下完成，術後即可回家。但整個手術時間卻較長，通常為三個小時左右，主要原因是：將毛髮分離成單個毛囊或極小的毛胚須花較長時間，移植時是單個毛囊或極小毛胚進行，按正常眉毛的生長方向移植。通常情況下，術後三個月新眉開始生長，半年以後便可見效果。（新浪） 33

醫療篇

男人也想改頭換面微整形

●近年來，喜歡到醫美診所改頭換面的民眾愈來愈多。醫師表示，台灣近年男性想變年輕或改變形象者增加，每十位求診者中就有二至三人是男性。台灣的開業皮膚科醫師曾興隆說， 20、30年前門診清一色都是女性，除非是藝人或去除胎記，幾乎沒有男性求診者，當時男女求診比例為1：9；近十年來男性客戶至少增加一至三成，不乏大學教授、企業老闆、台商主管指明要除痣或接受微整形療程。「醫美是會傳染的啦。」曾興隆說，許多中老年男性參加同學會或海外開會，眼見同齡的人額頭幾乎沒皺紋、眼睛炯炯有神、肌膚無凹洞斑點，也想在臉上動手腳，讓自己變年輕。他曾收治一名90多歲老翁，趁著到上海開會前做電波拉皮及除老人斑。在台北市東區開業逾20年的整形外科醫師蔣曉山表示，男性求診者可分兩類，一是想恢復青春樣貌的中老年男性，希望去除歲月刻畫的痕跡，包括眼袋、眼皮下垂、拉皮等都是常見項目。另一類是年輕男性想改變外貌，常選擇割雙眼皮、墊鼻子或下巴、削骨手術等，希望求職順利或覓得好姻緣。「年輕男性最在意的部位是鼻子。」整形外科醫師陳威宇說，年輕人皮膚緊實，通常不會眼皮下垂，反而是代表財運的鼻子若不夠挺拔，擔心影響運勢， 34

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（本報資料照片）

讓不少人興起動刀墊鼻念頭。蔣曉山透露，門診曾收治一對年輕男女，女生是混血兒，臉孔非常漂亮，卻要求墊鼻子，半年後男友也來求診，想要墊鼻。他說，女友做完變漂亮，後來卻被富商包養，他也想改頭換面。蔣曉山強調，「正確的整形或醫美動機應該是為自己，而非為了別人。」如果想靠著外貌取悅另一半或挽救夫妻及男女關係，即使動手術變美，對方也不見得會回頭，整形未必能完成心願。（張嘉芳）

醫療美容

部位最易整容變鼻子：鼻子整形失敗可能會造成變歪，或假體突出等。胸部：胸部整形失敗常見的後果就是乳房兩側不對稱，乳房變硬，甚至感染、潰爛。吸脂：易造成吸脂部位凹凸不平，吸脂過量會有生命危險。下巴：下巴整形不當，會讓下巴變得怪異、歪掉、變形等。

如何避免整形失敗？ 1、理性面對廣告宣傳愛美者在選擇整形項目時要清楚該項目可能的效果及風險，對整形項目可通過網上、親友介紹等管道瞭解。此外，現在的許多愛美者消費觀欠缺理性，容易聽信虛假宣傳，盲目決定易受騙。建議愛美者理性面對廣告宣傳。醫學美容可為求美者改造「門面」，但術前必須 2、選擇正規醫院及適合的醫生確實做好醫療諮商和評估。（Getty Images）每家整形醫院都有擅長的專案，找自己需要的專案、擅長的醫院。可實地 ■隨著觀念轉變，越來越多人喜歡醫學考察或上網查找資料來決定。此外，還美容，為了漂亮在臉上「動刀」。但是整要找適合的醫生。可從網上瞭解某些醫形並非百分百安全，手術不當容易讓整容生可能擅長某些項目。變毀容。提醒：一定要選擇正規的美容醫療那最常見的哪些部位容易整形失敗？機構。有專家說，常見最容易失敗的手術集 3、做好術後相關護理工作中鼻子、眼睛、胸部、吸脂以及下巴整形在術前不僅要做好檢查，保證在身等。體健康的前提下進行手術，保障手術的眼睛：眼睛整形失敗有點難修復。例如安全性。另外，還要做好術後護理。每雙眼皮手術失敗可能會導致疤瘌眼兒，眼一項手術的術後護理不一樣，要根據醫袋去除手術失敗可能會造成下眼瞼外翻，囑做好相關的護理。因為術後保養期間睡覺時可能閉不上眼睛，甚至會致結膜疏忽可能導致手術失敗。炎、角膜炎，更嚴重可能失明。（騰訊） 35

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關懷慈愛

醫療篇

醫療美容

瘦臉？

面部內衣向MM招手手全包裹式

半提拉式

網路出現一種瘦臉工具，媒體稱為 facebra，也就是「臉部內衣」，可見這種產品具有塑形的功效。面部內衣戴頭上，不但可瘦臉，據說還可防皺…… 37

醫療篇如此「神器」？

「臉部內衣」是大臉妹的福音？據悉，臉部內衣有很多功效，可用來瘦頰、瘦下巴、去除法令紋、防止魚尾紋等，供MM各取所需。如功效真如此，則大臉MM福音來了，不僅可瘦臉，還可除紋。如此神奇的「臉部內衣」你敢試嗎？

健康瘦臉才靠譜不過，像臉部內衣這樣的美容工具，用不好也有風險，有網友稱睡覺時戴臉部內衣差點「毀容」。據了解，這名網友在佩戴臉部內衣後臉部「瘀血」，還嚴重「過敏」，經治療才無恙，研判也許是品質有問題。想知道有哪些正確的瘦臉法嗎？請參看下圖按摩瘦臉操五步驟。

掛耳式

想瘦臉？用對方法最重要

■若面部內衣如此這麼神奇，我們將省去部分護膚開銷。它真的這麼神奇？會傷害皮膚嗎？很多愛美的MM都躍躍欲試購買，雖然都是臉部內衣，但產品間有差別，有些產品聲稱能美白、促進細胞再生，竟有

擁有漂亮的臉部線條MM們的夢想，網路上瘦臉法不計其數，但是千萬不要盲目瘦臉，方法不當事得其反。一定要選擇安全的、適合的方法美容，MM愛美心切，但千萬不要因為一時疏忽而終身後悔。（圖文／騰訊）

按摩瘦臉操5步驟提升臉部肌肉去除眼部細紋

瘦下巴

減臉部兩側脂肪

5 38

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醫療美容

肌膚冬季要呼吸

七招去角質恢復絲綢肌 ■皮膚冬季變得招數四：橘子皮暗淡粗糙，還出現細做法：削去橘皮最外色素層，曬乾紋，MM們該去除角質剩下的部分，或在了。擔心敏感的肌膚微波爐中乾燥五分去角質會變薄、變鐘，再切碎碾成粉差？事實上，只要溫末，用清水、化妝和、正確護膚，皮膚水或優酪乳調和，是不會變薄的，大可做成去角質霜。放心。肌膚新陳代謝，老招數五：淘米水廢角質堆積造成肌膚做法：用濃濃的淘米水塗在臉上，負擔，因此去除角質輕輕揉搓到快乾。可讓肌膚重新呼吸。淘米水呈鹼性，不下面是冬季溫柔去僅去除老化角質角質七招：層，還可清潔毛招數一：海泥面膜孔。淘米水有維生做法：海泥均勻塗 冬季七招去角質，肌膚變光澤細緻。素C，具美白作用，洗在臉和頸部肌膚，避開後肌膚細膩、光滑、乾眼睛，20分鐘後清水洗淨。淨，能軟化角質，同時將養分送入肌膚深層。這種面膜適合偏油的混合性及缺招數六：柔膚水水性肌膚。做法：每天用浸滿柔膚水的棉片擦拭清潔後的肌膚，避開眼睛周圍，重複三招數二：燕麥+優酪乳面膜至五遍。柔膚水含有溶解、促進角質脫做法：將燕麥或燕麥片磨成細粉，落的添加劑，讓肌膚透白靚麗。再加上適量草莓優酪乳，拌勻後敷臉按摩，每周一次。輕輕按摩可使燕麥顆粒招數七：磨砂膏為肌膚層深度清潔。做法：取拇指大小磨砂膏均勻塗在臉上，避開眼睛，雙手由內向外畫小圈招數三：精鹽按摩輕揉，鼻窩處改為由外向內畫圈，做法：洗臉後保持微濕，取少量精鹽持續五至十分鐘。最好選擇天然植物或在臉上按摩，多餘的角質會脫落。注意礦物纖維，不僅觸感更柔和，也更加放避開眼唇敏感部位，30秒後用大量的水心。沖淨，皮膚會變得光澤細緻。（39健康網） 39

醫療篇

慢性靜脈功能不全

VENEFIT 療法

逾率功

成

95 %

「慢性靜脈功能不全」（ Chronic Venous Insufﬁciency, CVI ）不僅是美容問題，也是嚴重的疾病，患者應知不必一味忍受 CVI 的不適症狀；因為這是可治癒的，採非侵入性的保守療法，或微創手術根本治療。過 3,000 萬美國人患有靜脈曲張或靜脈疾病，更有多種不同嚴重的靜脈疾病被稱為「慢性靜脈功能不全」。很多人不知道靜脈疾病是很容易治療的，但每年

超

只有190萬人尋求治療，而只有不到 50 萬人治癒。許多因素導致靜脈疾病，包括：性別、年齡、家族史、多胎妊娠、職業久站、肥胖和曾經受傷或手術。

黃馨儀

醫師診所靜脈曲張治療

南加大心臟專科訓練為您提供專業服務 Comprehensive vein care by USC trained interventional cardiologists ●

「慢性靜脈功能不全」引起：靜脈曲張/腿痛/下肢水腫/下肢沉重感/不寧腿/腿部潰瘍 Radiofrequency Vein Ablation/VENEFIT Procedure VENEFIT治療法已證明擁有高於95％的成功率治療靜脈功能不全

SERVICES / 服務項目

Hsin Yi Grace Huang, MD Interventional Cardiologist

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醫療美容黄馨儀醫師表示，血液循環靠靜脈把血液運回心臟。靜脈瓣膜的作用是保持血液朝正確的方向送回心臟。當靜脈瓣膜損壞，血液在靜脈中向兩個方向流動，朝向心臟和反離心臟，慢慢的，靜脈壓力越來越大。腿部靜脈持續慢性壓力升高，患者就開始感覺一些症狀，包括靜脈曲張、下肢疼痛和沉重感、不寧腿、皮膚燒灼感、瘙癢、小腿或腳踝腫脹、膚質改變和腿部潰瘍、形成傷口。靜脈功能不全通常經體檢、審查病史及一般醫療診斷出來。如被疑是 CVI，就採超聲波檢查，評估屬靜脈閉塞或堵

(黃馨儀醫師診所提供)

瘀傷-患者治療後中度 BRUISING 至嚴重的%比較 % of patients suffering from moderate to severe

疼痛指數比較

PAIN SCORE AT FOLLOW-UP VISITS (Scale: 0 none to 10 max) PAIN PAIN SCORE SCORE AT AT FOLLOW-UP FOLLOW-UP VISITS VISITS (Scale: (Scale: 0 none 0 none to 10 to max) 10 max)

塞，並找出靜脈走向問題。一旦做出診斷，可用非侵入性的保守療法，包括運動、抬高腿、穿壓力襪和特殊靴子。這些療法可治療症狀，但不能根本解除形成的原因。對於有持續症狀的病人，不建議用保守治療方法，推薦採取靜脈剝脫手術或腔內消融手術療法。黄馨儀醫師指出，較新的消融手術治療是用射頻消融治療（Radiofrequency Ablation)。這項療法 1998 年經美國 FDA 核准啟用。在下肢靜脈正確恢復血流而不會有顯著的傷口或不適感。手術通常在專業醫療設備下局部麻醉來進行，成功率大於 95％。消融手術的另一種模式是激光治療（Laser Treatment)，但研究表明，一般相較於激光燒蝕，射頻消融的疼痛、青紫、併發症更少（參見下圖）。射頻消融術後最快 48 小時可消除症狀，患者數天就可恢復正常生活。

手術後的比較

BRUISING BRUISING bruising after treatment POST-PROCEDURE ADVERSE EVENTS % of % patients of patients suffering suffering from from moderate moderate to severe to severe bruising bruising after after treatment treatment POST-PROCEDURE ADVERSE EVENTS Laser

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Phlebitis

7 days

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Erythema

14 days30 days 30 days 2 days 2 days 7 days 7 days 14 days Radiofrequency Laser Radiofrequency Radiofrequency

Laser Laser

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6 (14.6)

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Paresthesia

4 (9.8%)

Paresthesia

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0 0

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2 (4.4%)

Hyperpigmentation

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(N=41) Radiofrequency*(N=46)

6 (14.6)

Erythema

30 30 20

2 days

Phlebitis

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Laser

51.3%

Infection

1 (2.2%)

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REFERENCE FOR DIAGRAMS Radiofrequency* Radiofrequency* Laser Laser Almeida JI, Kaufman J, Gockeritz O. e tal. Radiofrequency Endovenous Closurefasat Versus Laser Ablation for the Treatment of Gret Saphenous Reﬂux: A Multicenter, Single-Blinded, Randomized Study (RECOVERY Study). J Vasc Interv Radiol. 2009;20:752-759.

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美容篇

填平抬頭紋輕鬆減齡再復原，形成皮膚下垂、產生抬頭紋。 2、紫外線等外部環境皮膚過早老化九成因素來自紫外線，傷害大多在20歲就開始。紫外線直接導致皮膚老化、缺水，長期曝曬易誘發抬頭紋。此外，長期處於吸菸的環境會令膚質下降，加速皮膚老化，使抬頭紋提早出現。 3、面部表情作用經常性皺眉、誇大的表情、經常用手摩擦額頭等都會使面部肌肉長久性收縮，收縮到一定限度就會形成抬頭紋。 4、護理不周雖然額頭在面部占有很大的「地盤」，可是在護理時往往只看臉頰、眼周、下頜等地方，很少關注額頭，對於其抬頭紋的常見原的護理也只是象徵性的順帶塗抹。因久而久之，額頭抬頭紋讓人顯老，想填平？醫美有三招。 1、人體自然老化（Getty Images）肌膚缺少水分、營隨著年紀增長，養，抬頭紋自然就皮膚細胞分化越來越慢，真皮漸漸變形成了。薄，真皮下脂肪細胞萎縮，皮膚組織越 5、睡眠姿勢來越鬆弛，等到失去彈性遭受擠壓就不睡姿也會影響抬頭紋，側臥的人早起 ■表情誇大、常皺眉、不重視護理、錯誤按摩等都會出現抬頭紋，有沒有辦法去除？額頭上的幾抹淺淺紋路或許會讓妳覺得有那麼一點小嫵媚，可是久之變深加重，就成為衰老的有力證據，看起來比實際年齡老很多。重視抬頭紋護理，填平那幾條溝壑，才能讓美麗無懈可擊。

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會頭

醫

1、

美嫩束繃生

的口

打

能尿

使皺

術針針

醛體濕

穩真除貌

頭

自開老抬的膚

經肌度

地臉很其徵。頭營就

起

醫療美容會發現眉間紋嚴重，這是皮膚重力和枕頭向上的推力交匯在眉心形成的。

醫學美容法去除抬頭紋 1、雷射法雷射去除抬頭紋主要有電波拉皮、塑美極E光、超脈衝二氧化碳雷射、光子嫩膚、射頻等方式。雷射除皺利用強光束瞬間釋放，使膠原蛋白等皮下組織緊繃，並促進皮下膠原纖維及彈性纖維增生。其中電波拉皮去除抬頭紋是非侵入式的，治療時無須動刀打針，不會造成傷口，因此是去除抬頭紋最佳方法。而且

只須一次療程。電波拉皮在治療後的改善有雙重作用，而且治療後還可立即看到效果，接下來的六個月每天持續緊致皮膚，一次治療可維持好幾年。 2、注射法使用的注射劑有：伊維蘭、玻尿酸、肉毒素、愛貝芙、膠原蛋白等。不同的注射劑產生的效果、維持的時間、價格不一樣。 3、微創手術法通過眉毛或髮際小切口，將額部組織分離，達到去皺紋的目的。（太平洋時尚網）

打完玻尿酸隔天就能洗臉 ■ 打完玻尿酸除皺後都會問醫師能不能洗臉？注射整形專家表示：「打完玻尿酸後一般第二天便可洗臉。」體內玻尿酸會隨著年齡增長而消失，使皮膚失去儲水能力形成皺紋。如何去皺紋？玻尿酸除皺針是目前十分流行的手術，安全性高，很多愛美女士打玻尿酸針除皺，雖然方便快捷，但臉上畢竟有針孔，打完後能洗臉嗎？玻尿酸是一種透明質酸，又稱為醣醛酸。天然玻尿酸是一種高分子的多醣體，存在於細胞間質中。原本只用於保濕，目前已列入除皺整形的行列。這種技術是利用細菌發酵培養非動物穩定性玻尿酸，以填充物的方式注射入真皮皺折凹陷或希望豐潤的部位，達到除皺與修飾效果，可立即除皺和改變容貌。注射整形專家介紹，由於任何的美

容方法都有缺陷，玻尿酸除皺的方式也不例外，如果醫師注射技巧不正確，在剛注射後，有人會有皮膚輕微發紅、腫脹、搔癢等副作用，但大部分人過一陣子就會消失。玻尿酸除皺針不是零副作用，部分人會出現以下反應： 1. 局部紅腫、顏色變深和輕度疼痛，多數在三天內自行緩解。 2. 可能會出現皮膚顆粒樣觸摸感，一般一周後自行消失。 3. 少見不良反應為注射部位發紅、凹凸不平和血腫。 4. 明顯腫脹多發生於唇部，多發生於注射後一周內。有因運動、日光照射和月經等因素誘發。 5. 超敏反應或變態反應罕見，但曾有個別報導；表現輕者為皮膚炎、搔癢、蕁麻疹等，重者為堅硬、疼痛明顯膿腫。（39健康網） 43

美容篇

纖解

趕走三八紋

性作常

三八紋分布圖

淚溝

選分進

找回

年輕緊致惹人厭的「三八紋」盤踞臉上，狀似「八」字紋路，給人老氣、疲憊感，通過保養、按摩、彩妝、微整形將紋路淡化，讓肌膚更年輕、緊致。

三八紋分佈地圖 ■淚溝：下眼瞼靠近眼頭位置易因歲月流逝而致脂肪消耗，形成凹痕，俗稱淚溝，流淚時淚水易順凹陷流下而得名。鼻唇溝：也就是法令紋；法令紋基本上是由於衰老引起，肌膚膠原蛋白流逝致臉頰脂肪下垂。法令紋在臉中央，很容易被注意，是衰老指標第一名。嘴角紋：嘴角紋並不完全是衰老引起，很多年輕女性也會有這種困擾，這與基因有些關聯；有人天生嘴角下垂，面相易給人「八卦」的印象。 44

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酸消會解

三八紋出現在牽動表情的肌肉上，順從地心引力一路向下延伸。

忌後收因周現行

地抬然有

淚溝+眼袋淚溝和眼袋都會給人衰老和疲倦的感覺，但淚溝和眼袋又是兩碼事；淚溝是膠原蛋白流逝而造成的凹陷，眼袋是脂肪堆積造成的。將食指按壓在眼下中央位置，再向上推，觀察有無多餘的堆積脂肪，如有便是眼袋，沒有就是淚溝。也許眼睛能躲過眼袋的襲擊，但眼眶下緣塌陷無論如何也逃不過，它們的形成與年齡增長後肌膚的彈力蛋白、膠原

的妨翹采就眼

法

彈

順

感是脂

上便

眶形原

醫療美容纖維減少有很大關係。解決方案1：注射玻尿酸填充膠原蛋白能使皮膚保持結實而有彈性，充足的膠原蛋白不僅具有支撐填充作用，還能重建細胞活性，恢復皮膚正常外觀。眼眶下緣塌陷能通過內服或注射玻尿酸改善。填充式的玻尿酸能快速有效的消除淚溝，但是隨著時間流逝，玻尿酸會被肌膚消化，須定期補打。解決方案2：補充膠原蛋白眼霜太重要了，但正對淚溝塌陷，挑選眼霜時應選擇含多肽及彈性蛋白酶成分產品，這兩種成分能滲透真皮層，促進膠原蛋白和彈性蛋白增生。質地豐厚的眼霜營養豐富。手法上切忌提拉揉搓，要以點、壓方式塗抹，最後將輕壓在淚溝位置，借助手指溫度吸收眼霜。用眼過度也是導致淚溝一大主因，長期面對電腦書本，會讓脆弱的眼周迴圈不暢，游離自由基增加造成氧化現象，注意勞逸結合和用眼罩敷眼也是行之有效的方法。眼部肌肉鍛煉Tips：低下頭、盡可能地向上看，然後閉眼，再張開向上看；抬起下巴朝天花板，眼睛儘量向下看，然後閉眼，再張開向下看。經常鍛煉可有效延緩眼緣肌肉衰老。瞬間減齡彩妝Tips：如沒辦法讓凹陷的眼緣或是眼角皺紋瞬間隱形，那就不妨在睫毛上做做文章，濃黑、豐盈、捲翹的睫毛能夠讓雙眼顯得更大有神、神采奕奕，瞬間年輕十歲，最直接的辦法就是在眼角處貼假睫毛，不僅能放大雙眼，還有眼角上挑的效果。

法令紋受地心引力的影響，肌膚逐漸失去彈性、鬆弛下垂，再加上新陳代謝的減

慢，水分脂肪無法排出，自然就形成法令紋。解決方案1：提拉按摩用緊致面霜做簡單提拉按摩，運用大拇指與食指指腹，沿著法令紋以清柔小挾捏動按摩，然後將手指捲曲，以畫圓的方式沿下巴弧度輕往上提拉。按摩淋巴位置，可排除面部多餘水份；過多的水份堆積會讓臉頰發腫，更容產生凹陷。解決方案2：注射玻尿酸填充用玻尿酸填充是祛除法令紋的最佳方式之一，可以迅速填平凹陷，撐起真皮組織。瞬間減齡Tips：先用含矽的除紋產品輕點法令紋部位，可瞬間填平凹陷的紋路，然後用比膚色淺一號的明彩筆在法令紋處畫兩條線打亮，再使用指腹輕輕推勻。

嘴角紋就是從嘴角向下巴延伸的兩條下降線，女人30歲後就會出現，50歲後非常明顯。皮膚缺水也是造成口角紋的重要成因。解決方案1：注意保濕注意面部皮膚保濕，並且不要忘記在所有護膚程式結束後，給唇周肌膚加上厚厚的保護膜以鎖住水分。解決方案2：使用局部淡紋產品嘴角處的皺紋大多是縱向紋，在使用局部淡紋產品的同時還要用手指輕輕向外按摩。瞬間減齡妙方Tips：笑容會顯得年輕，尤其是當發自內心的微笑時，嘴角會自然提升，下垂的口角紋也會消失不見，經常微笑除了能提升嘴角肌肉，還能提升整個面部輪廓，增加肌膚彈性。（39健康網） 45

美容篇

微整形

問

（圖：太平洋時尚網）

避

免

危整形

■微整形有多疼、耗時多久、危險度如何？注意事項？微整形的幾個小測試可解惑。

1、微整形疼不疼？小實驗：取牙籤輕刺手臂，慢慢用力，從接觸皮膚到無法忍受時收回。解析：疼痛過程可分五個級別。二級「蚊蟲叮咬級」；三級「拍打級」；一級「接觸級」。微整形的疼痛在三級 (拍打級)以內，穿耳洞在第四級(明顯疼痛)，可見微整形比穿耳洞還輕微。補充：在注射前選用超細注射針頭，刺破面積只有毛孔大小，刺激降到最低。冰敷注射部位，麻痺痛覺神經也可減少痛感，藥劑只注射到皮下層，神經 46

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末梢對疼痛不敏感。所以沒有明顯的疼痛。

到鐘實時整經

微程設逐特時須微概也就

備否形

2、擔心失敗率將硬幣向上拋起，墜地立起來的機率相當於微整形失敗率。補充：微整形沒有創口，安全性較高。其次，醫學材料的安全也很重要。現在常用的注射材料Botox(保妥適)、玻尿酸等，通過國家食品藥品監督管理局認證，並被廣泛應用的合格醫用材料。再次，選擇具有實力和資質的正規醫院，安全係數更有保障。

構膠到底

毒

因

形

疼

率

較。、管材

醫

醫療美容 3、療程多久？你看這篇文章從頭到這裡多久？五分鐘？十分鐘？其實在這麼短的時間裡，微整形療程已經完成。補充：微整形療程中，在設備材料逐漸發揮特性的同時，專家對須改善的部位微調、塑形，大概須五至六分鐘，也就是喝杯茶的功夫就可馬上照鏡子了。

4、別讓微整形變成「危整形」微整形一定要選擇正規醫療機構，具備電子編號的填充物、有資歷的醫師。否則得不償失，未變美反而成了「危整形」。提醒1：勿在美容院進行醫學美容醫學美容是醫療行為，只能在醫療機構進行。任何填充物(玻尿酸、肉毒素、膠原蛋白等)具電子編號，存有從生產到手術的詳細紀錄，一旦查詢可追溯到底。提醒2：注射美容打不好會毀容如玻尿酸超量注射會引發肉芽腫，肉毒素打錯會歪眼斜眉。

5、整形後注意事項手術整形後一定要注意，免得挨刀卻因未保養好而前功盡棄。

微整形無須動刀，效果快速易見，受愛美者推崇。（太平洋時尚網）

第一、清潔微整術後肌膚分泌油脂會減少，影響屏障功能，一般清潔品過度清潔油脂，加速流失保護屏障，有可能造成過敏反應與過度乾燥。清潔品除了清水，可選能舒緩紅腫並幫助傷口消腫、止癢、抗炎的清潔品。第二、簡單修護保養步驟化繁為簡，只用簡單的化妝水 +乳霜或精華液+乳液(霜)，而且要減少保養成分刺激肌膚，因此美白或抗老類保養品都應暫緩使用。第三、保濕微整形手術造成角質鬆動剝落，會導致皮膚失水，術後須密集保濕；保濕產品成分越單純越好。第四、防曬不可忽視受損肌膚易光敏感，溫和具高係數防曬產品不能省，只有滴水不漏才有完美肌膚。以上看似簡單，卻是不可或缺的護理。可多攝入含維C、維E的食物，有助恢復皮膚。（39健康網／悅美網） 47

美容篇

肌膚怎樣徹底清潔臉部是祛痘第一要務。

（騰訊）

洗臉？

■痘痘夏季頻發讓MM受不了，嘗試各種祛痘法後不見成效。美膚專家指出，祛痘要從基本工作——潔面做起。用什麼洗臉可以祛痘？介紹四種祛痘小偏方：

方向是從額頭到臉頰，自上而下塗抹、打圈按摩。每處按摩三到五次，當鹽水乾透呈現白色狀時，就可用溫水將鹽分沖洗乾淨，最後拍上爽膚水和乳液。

鮮奶潔面

蘆薈消炎抗菌效果已成為美容聖品，黃瓜也有消炎作用。先在臉上痘痘患處敷上洗乾淨切片的蘆薈，之後再塗上適量鮮黃瓜汁，適當的按摩。等待20分鐘後清水洗淨。肌膚會變得清透無比。

每天喝一杯新鮮牛奶除了可以讓身體健康，還能夠讓肌膚光滑無比。將鮮奶倒入洗臉水中，混勻後用來清潔臉部。洗臉時配合適當按摩五分鐘，然後沖洗乾淨，就能讓臉部亮白無比，減少油膩感。

鹽水洗臉食鹽能清潔毛孔裡堆積的污垢、油脂，肌膚表面的老廢角質也可按摩去除。堅持一段時間，肌膚就會變得透明感。具體的做法是：抓把細鹽放掌心，滴兩、三滴清水混勻，待鹽溶液溶解時塗抹在臉上，塗抹 48

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蘆薈黃瓜清潔皮膚

硫磺香皂洗臉有效祛痘從潔面開始。那麼用什麼洗臉可祛痘呢？推薦用硫磺香皂洗臉；因為它有較好控油作用，對於常見因脂溢性皮炎而導致的痘痘有著大的療效。在雙手搓出泡沫後，在臉上均勻打圈按摩即可。用後記得拍上適量爽膚水。（新浪中醫）

醫療美容

男女眼中眼中女人心中的美女圖

女神樣貌大不同男人女人眼中的「女神」差異如此大，讓人驚呆了！英國報導稱，一項調查顯示，男人和女人心中的「女神」大相逕庭，兩者眼光到男人心中的底相差多遠？美女圖

■這項調查是由英國化妝品購物網站escentual進行，要求受試者從多名最美名人的臉部特徵中選擇，勾勒出一幅「最美女人」像。結果男人偏愛金髮、豐唇、高顴骨、小鼻子、平額頭以及一字眉。而女人眼中的「女神」則為烏黑的頭髮、高挺的鼻子、高額頭、濃眉及小骨架。最美女人像，男人的選擇最多的是夏奇拉瀑布般的金髮，米蘭達．克爾的扁鼻子，珍妮佛．安妮斯頓的額頭，凱特王妃粗而平的眉毛以及安潔莉娜．裘莉的顴骨和下巴。女人構建「美女圖」時，更多選擇芙蕾達．平托光滑的黑髮，凱拉．奈特莉精緻的顴骨，卡拉．迪瓦伊濃密

的眉毛，布萊克．萊弗利的挺鼻子和斯嘉麗．詹森的翹唇。該公司發言人表示，這兩幅美女像顯示了男人和女人對美女的不同看法；男人對美女的看法更傳統，而女人對美女的看法更具異國情調。但這兩幅美女像有個共同點：這些被選中的特徵來自各個年齡段。這一結果更讓人懷疑男人是不是來自火星，而女人來自金星。（圖文：39健康網） 49

美容篇

金魚眼袋

★

如何除之而後快？ ■不良生活習慣會影響眼部皮膚，導致眼袋等眼部問題，眼袋就是下眼瞼浮腫。由於眼瞼皮膚薄，皮下組織薄而鬆弛，易生水腫產生眼袋。形成眼袋有諸多因素，遺傳是重要因素之一，而且隨年齡的增長愈加明顯。金魚眼袋形成原因： 1、生理上：眼部肌膚特別薄，是人體最薄的肌膚，而且眼部肌膚的運動量大，平均每天要眨一萬次，容易老化鬆弛。 2、生活上：隨著年齡增長、工作休息時間不規律，眼部肌膚新陳代謝減緩，膠原蛋白和彈性纖維慢慢流失，護理脂肪慢慢淤積，一旦老化到一定程度，就兜不住淤積脂肪，隔框而出產生眼袋。金魚眼袋預防指南： 1、眼睛周圍皮膚極薄弱，化妝卸妝動作要輕柔，切忌用力拉扯。 2、不要養成擦眼、眯眼、眨眼習慣；陽光猛烈時須戴太陽眼鏡，預防紫外線造成傷害。 3、睡前半小時儘量別喝水，這有可能影響眼部循環，排水不暢形成浮

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一旦有眼袋，年輕女孩也會瞬間老十歲。（Getty Images）

腫型眼袋。消除眼袋小妙招

醫療美容對於年輕女性，可通過預防、保養、按摩來改善眼袋問題。年紀較大保養已無法明顯改善眼袋，可通過微手術解決。 1、充足的睡眠充足的睡眠可明顯改善眼瞼組織血液循環，使眼周圍組織保持良好活力，有效肪止眼袋的發生與加重。如長期睡眠不足，眼周組織慢性疲勞，血液循環障礙，使組織退行性衰老改變，再加上重力作用，眼袋過早出現，並迅速加大加重。 2、中醫明目法方法一：用熱水、熱毛巾或蒸汽薰浴雙眼，每天兩次、每次15 分鐘，還可用菊花、大青葉、桑葉之類的中藥煎水薰蒸雙眼，待水溫後再以藥水清洗眼部，可清熱、消炎、明目。方法二：晨起或睡前閉目，同時雙手掌快速摩擦直到感覺發燙發熱，將雙手按在雙眼上，重複14次，可通經活絡，改善血液循環。 3、打開穴道「洩洪」睡前半小時儘量別喝水，可通過打開眼部穴位來加強循環；閉上眼睛平躺床上，用食指輕輕按揉眉頭下方的凹陷處即攢竹穴，這樣可緩解眼部疲勞，排出多餘水份。

沒有眼袋的雙眸，漂亮且神采奕奕。（39健康網）

4、醫學美容除眼袋雷射去眼袋用雷射灼燒眼袋脂肪，優點是不出血。缺點是強光刺激眼睛。手術須先打麻藥，在眼內開小口，然後雷射灼燒。由於雷射不能彎曲，只能灼燒表面，不能燒到根部，只能將大眼袋變為小眼袋，易復發。超聲去眼袋超聲法祛除眼袋是目前唯一的無創無痕去眼袋手術。利用超聲共振乳化原理將眼袋脂肪乳化並通過特製眼膜吸取。不同組織細胞有各自獨有的固定超聲波振動頻率，眼袋脂肪也有。當儀器發出超聲波頻率，等於眼袋脂肪頻率時，細胞就會共振反應，當共振能量密度到一定程度，就會破壞、乳化細胞膜，眼袋脂肪細胞會被消除，達到只破壞乳化眼袋脂肪細胞的目的。（39 健康網） 51

美容篇

s p i 髮 T 護個 5

遠離掉髮威脅

想擁有一頭濃密秀髮？請看護髮 5 tips。（本報資料照片）

頭髮一抓，掉髮一把？很多女性都被掉髮困擾。使用各種護髮產品也不見好轉。秀髮為何如此脆弱？生活中很多誘因會導致掉髮，想要養出健康秀髮，趕快試試下面幾個健康提示。

■每當季節變換或溫差大、壓力大、生活作息紊亂時，頭髮往往會冒油，接著是頭皮屑一堆，如果未善加處理，就會導致掉髮。想要避免掉髮的命運，須知道一些頭髮保養小常識，使用適合髮質的洗髮精，也可以幫你防患於未然。

1.亂用護髮產品頭髮掉更多正確的生髮觀念應是先停止掉髮。常有人不瞭解為何頭髮直掉，而新的頭髮長不出來？有一些人不明白原因，拼命使用坊間推薦的洗髮精、護髮素，甚至藥物。結果並未解決掉髮問題，甚至因過度使用不明成份的產品，而導致掉髮更嚴 52

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重。事實上，導致掉髮的原因是毛囊受攻擊或循環不佳，釜底抽薪應停止或減少破壞的因子，才有機會長出新的頭髮。

2.多重誘因可導致脫髮掉髮為多重因素導致，針對掉髮問題，一定要先確認「病因」。飲食習慣不良，攝取過多高油、高糖食物，蔬果又吃太少，加上染髮、燙髮及工作壓力、熬夜，更容易讓頭皮不知不覺受傷。先掌握體質，最好儘快改善作息，調整生活、飲食，先改變生理狀況，由內而外，再選擇適合的洗髮精、髮皂，保養清潔、抑菌。

醫療美容 3.健康頭皮保養秀髮的基礎想擁有一頭秀髮、避開日常掉髮危機，就須有健康的頭皮。因為掉髮、頭皮屑、頭髮油膩，這些惱人的問題，都跟頭皮健康息息相關。要保頭皮健康，就要從頭皮清潔與保養做起，而選擇適合的洗髮精或髮皂是重要的學問。

4.良好生活習慣，改善髮質防止頭皮發炎或掉髮須先戒菸，並維持作息正常、勿熬夜，攝取優質蛋白質，多吃蔬菜水果、維他命C。最好能吃清淡魚肉，避免吃太多豬腳、後腿肉等高油脂食物，水餃、鍋

貼、燒賣、熱乾麵、甜食也應少吃。

5.慎重選擇洗髮水

出現頭皮癢、不舒服、頭皮屑多，最好每天洗一次頭，尤其頭髮油性的人。選擇髮皂或洗髮精要考量頭皮屑、出油量，並且要看成份是否適合。有些洗髮精強調藥效，可強效去頭皮屑等，成份須特別注意，因為高濃度會刺激頭皮，反而反效果。比較恰當的是，先塗抹髮皂或洗髮精在手上，先用手搓出泡沫，再塗抹頭髮，洗髮精主要功能在於清潔頭皮，此外，其中所含的殺菌成份，也須有抑菌效果，而舒適感也是考量之一。（愛美網）

哪種洗髮精適合你？類型 1 頭髮乾枯無力— 增加光澤、補充養分冬天未滋養頭髮，頭髮蛋白質流失、毛鱗片受損，易導致夏日頭髮乾燥晦暗。這時要選擇能修復毛鱗片的洗髮水，保留養分，然後選擇含鱷梨油、維他命B族的洗髮水補充流失的蛋白質，增加髮絲彈性，也可以配合含有果酸的洗髮水來柔軟順滑髮質。

類型 2 頭皮緊繃搔癢—舒緩頭皮

皮膚易敏感，頭皮會搔癢，所以不要以為頭皮癢是單純未洗淨頭髮而加強洗髮強度、頻率，用梳子、手指來撓髮止癢。觀察頭皮有無緊繃、發紅，是否洗髮後馬上掉頭屑，如果有最好更換舒緩頭皮的專業洗髮水，並交替搭配敏感頭皮、乾性頭屑的洗髮水。

類型 3 髮絲脫落加劇—加固髮根

季節性脫髮本身不是問題，問題是可能把頭髮營養不足導致的不正常脫髮誤為正常脫髮。所以，夏日不能忽略加強髮根護理。選擇加強頭皮彈性、增強毛囊活力的洗髮水，甚至能促進循環的中藥成分洗髮水，例如首烏、人參等，能有效防止頭髮脫落。

類型 4 頭髮出油—平衡頭皮水油分泌

夏天高溫，毛囊分泌油脂更旺盛，這時須用更具清潔力的洗髮水。啫喱 (gelatine或jelly)質地洗髮水會感到舒適，尤其是油頭皮的女性，這時更要徹底搞清頭皮頭髮狀況。油頭皮也分油頭皮乾髮、油頭皮油髮。所以諮詢專業髮廊，並根據頭皮出油原因找到適合的清潔滋潤配方。油頭皮不單是控油，水油平衡才能保持頭皮、頭髮健康完美。（愛美網） 53

美容篇

什麼都往臉上招呼…

臉部SPA大蒐奇

世界已經難滿足於什麼都敢吃了，既然能吃就能往臉上招呼。下面細數奇特的面部SPA，有的讓人躍躍欲試，有的花容失色。Here we go！

曼谷海帶面部SPA ■ 泰國Mandarin Ginger SPA經典海帶療程，海帶敷臉20分鐘，體驗者說：「充滿昆布鹹香味，讓人想到味噌湯」敷完後臉嘭嘭很水潤。60分鐘療程要價約人民幣580元。

山羊優酪乳面部護理據說這曾是埃及豔后克利奧派特拉的美容秘訣，能使肌膚閃耀出動人的光澤。方法是在臉部使用山羊優酪乳護理，以加速肌膚再生。

24K金箔面膜如果認為這款黃金面膜像普通面膜用完撕下，那就錯了。事實上，這張纖薄幾乎一碰就碎的金箔紙貼臉不到20分鐘，就被皮膚全部「吃」乾淨，深刻貫徹「光碟」行動，絕不浪費。這是土豪界的美容新潮。

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醫療美容養的蝸牛放在臉上爬行五分鐘，黏液滋潤皮膚、美化膚質，60分鐘療程收費近人民幣600元。

鑽石面部護理閃閃惹人愛濃郁誘人巧克力日本日航東京飯店附設「巧克力SPA療程」火熱不減，採用食用級的高純度可哥(cocoa)面膜，讓肌膚更柔滑光澤，可哥香氣放鬆心情。做完臉，少不了巧克力甜點，身心靈 100%甜蜜。用量不手軟巧克力面膜很奢侈，單次約合人民幣980元。頂級療程結束後，還可在休息室眺望東京灣美景。

美國佛羅里達州棕櫚灘附近的瑞茲卡登酒店(Ritz-Carlton)提供這項服務。利用鑽石頭上不同粗細度的微細鑽石顆粒帶走老死表皮，加速皮膚組織再生、平伏細紋、淡化沉澱色素，改善粗糙皮膚、毛孔粗大。

小蛇爬臉你敢嗎？

蝸牛臉上爬呀爬日本SPA創意驚人，直接把號稱有機飼

王蛇、玉米蛇、牛奶蛇等蛇類進行按摩，讓人放鬆肌肉獲得舒坦，但看來還是很恐怖的。（圖文：搜狐） 55

美容篇

黃瓜黃瓜減肥原理： 1.黃瓜含丙醇二酸，能有效抑制糖類轉化為脂肪；換言之，能防止脂肪增生。 2.黃瓜營養豐富，含水外還有維生素、胡蘿蔔素及 4道黃瓜減肥

減肥食譜周減4斤

so easy！

少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素。其中纖維素可促進腸胃蠕動、加速排泄、降低膽固醇。 3.黃瓜熱量低，對於高血壓、高血脂及合併肥胖症的糖尿病，是理想的食療良蔬。涼拌黃瓜清爽可口，也能減肥。（本報資料照片）

食譜： ■糖醋黃瓜

材料：黃瓜500克、醋適量、白糖適量。做法： 1、將黃瓜去瓢切薄片，用鹽抓一下倒掉鹽水。 2、用涼開水洗一下擰乾。 3、加糖、醋拌勻。黃瓜中的纖維素可促進排除腸道內腐敗物質，並降低膽固醇，還含有維生素B和維生素B2，可以防止口角炎、唇炎，還可潤滑肌膚。 56

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■涼拌黃瓜

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。做法： 1.小黃瓜洗淨、切滾刀塊，裝碗。 2.撒鹽拌勻，醃漬20分鐘。 3.將小黃瓜沖洗一下放入大碗，所有純汁混合拌勻。具清熱解毒、利水消腫功效，可加速新陳代謝，有利減肥。

醫療美容 ■黃瓜粉皮拌雞絲

材料：雞胸脯肉250克、粉皮250克，黃瓜125克、雞蛋30克、鹽三克、醬油三克、醋三克、味精四克、香油十克，澱粉(豌豆)五克、沙拉油40克，芥末三克。做法： 1、雞脯肉去皮去筋洗淨，切成細絲。黃瓜、粉皮洗淨切成絲(黃瓜和粉皮不要切太細)，雞絲用蛋清、鹽、濕澱粉、味精漿勻。 2、鍋上中火加油燒熱，將雞絲放入鍋內用筷子劃散至熟(約兩、三分鐘)，倒入漏勺濾油。 3、將粉皮開水燙一下，再過冷開水，再將粉皮放在盤底，粉皮上放雞絲，雞絲上放黃瓜絲，再澆上一絲用香醋、醬油、味精、麻油調成的味汁，上

■黃瓜金針菇湯

材料：金針菇80克、香菇(乾)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許。做法：大黃瓜削皮切片，鮑魚菇、香菇切條與金針菇加適量調味料烹煮，再加些香菜。黃瓜熱量低，也是防癌食物。這道菜是營養晚餐。金針菇和香菇等菇類常出現在瘦身食譜中，原因是熱量也低、具營養，讓瘦身的MM們能不怕吃又可以減肥，不會讓三餐乏味，更重要的夠健康。（騰訊）

喜瑞都總店 11610 South St., Artecia, CA 90701

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川揚台菜家聚合菜宴席外燴便當團膳感恩火雞婚宴喜慶迦南外燴訂餐專線

桌時另跟芥末。這道菜清香具健脾開胃功效。黃瓜、粉皮、去皮雞肉都不易致肥，減肥如覺沒肉吃難受，可嘗試這道菜，開胃又健康。

美容篇

簡單按摩操消除雙下巴

1 . 下巴稍微抬高，將下巴線到鎖骨之間均分成三個區域。

■厚沉的雙下巴看起來很鈍，透過捏住深層肌肉並扭轉的動作，可排除廢物、恢復肌肉彈性，修飾出修長的下巴線條。（圖文：39健康網） 2. 在的區域，用雙手食指和拇指 (左手在上、右手在下)捏住肌肉，從左耳下方往右耳方向輕輕扭轉按摩 (左手先移動，右手跟在後)。 4 . 在 區域重複步驟2的動作。接著換邊做，從右耳下方往左耳方向，比照步驟2~4 的動作。

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 3 . 在 的區域，頭往右轉，使脖子左邊連接鎖骨的肌肉凸出，重複步驟2的動作。

5 . 用手背從下巴下方往耳朵下方刷上去。最後用雙掌從耳朵後面、脖子，一直往下刷到鎖骨。

  

醫療美容

忽胖忽瘦健康hold 不住 ● 演出電影「藥命俱樂部」（Dallas Buyers Club）而獲得奧斯卡最佳男主角的馬修麥康納（Matthew McConaughey），為戲暴瘦20公斤；蕾妮茲薇格（Renee Zellweger）演出「BJ單身日記」（Bridget Jones's Diary）時，也像吹氣球般大了一個尺寸，明星體重「收放自如」，可能為身體帶來極大負擔。體重忽胖忽瘦的現象，醫學上稱為「溜溜球效應（yoyo effect）」，指體重上上下下，快速減重時減掉肌肉和水分，卻沒有減到脂肪，看似變瘦，卻常因脂肪囤積容易再發胖，反覆不定，有如手中的「溜溜球」(見上圖)。台灣敦仁診所肥胖醫學科醫師蕭敦仁說，正常減重所減去的脂肪和肌肉有一定比率，若減重速度過快，減掉肌肉和水分，存留脂肪，久了造成易胖體質，尤其過了25歲，每年肌肉量下降1%，復胖機會更高。蕭敦仁解釋，基礎代謝率與肌肉量成正比，減去過多肌肉時，基礎代謝率也

會下降，以致吃同樣分量的食物，卻吸收更多、變得更胖。減重時須考量維持身體機能運作的基礎熱量，才不會減過頭又沒效果。至於計算基礎代謝率，蕭敦仁表示，可參考美國運動醫學協會的公式。但他強調，基礎代謝率必須考量性別、年齡、體重等變項，公式可作為參考，但精準計算，須經過儀器測量及分析二氧化碳呼出量及氧氣吸入量，才能得知。萬芳醫院肥胖防治中心主任林硯農表示，一周體重變化超過兩公斤以上，就是變化過大，快速增重容易有高血壓、高血脂、高膽固醇等問題。快速減重則會造成代謝力下降，容易疲倦、精神不濟等，長期造成內分泌失調、月經失調、抵抗力降低，甚至營養不良。蕭敦仁建議，無論基礎代謝率為多少，成年人一天最少應攝取1000至1200 大卡熱量。無論增重或減重，健康體重變化幅度不宜太大，不能操之過急，才能享「瘦」健康。（吳佳珍） 59

美容篇

腰圍愈粗壽命愈短 ●腰粗(見右圖)的人要注意了，美國梅奧診所的流行病學家發現，腰圍較粗的人，即使體質指數（BMI）處於健康範圍內，仍比一般人更有可能早逝。研究人員選取了11項不同的研究，總共涉及來自世界各地的60多萬名參與者。分析結果顯示，與腰圍不到89釐米的男性相比，腰圍超過109釐米的男性死亡風險會高出50%；腰圍較粗會讓他們在40歲之後的平均壽命縮短三年。與腰圍不足71釐米的女性相比，腰圍超過94 釐米的女性死亡風險會高出80%，後者在40歲之後的平均壽命會縮短五年。腰 20140708 CWnews AD b.pdf 1 14/7/8 下午10:35 圍每額外增加5釐米，男性死亡率會上

升約7%，女性上升9%。研究成果表明，體質指數並非預測死亡風險的完美測量維度，因為它並不能區別肌肉和脂肪的重量，也不能表明多餘的體重長在身體何處。因此，在評估病人的健康狀況時，醫生應當同時考慮腰圍和體質指數這兩個因素。（生命時報）

CMY

WJ 2015 / YP001645

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醫療美容

動運前餐早

最快瘦如果你想為減重而運動，也許可嘗試把鬧鐘調早一點，在早餐前運動。有證據顯示，與其他時間運動比起來，在完全空腹的情況下運動，促使身體燃燒更多脂肪，防止體重增加。在2010年一項開創性研究中，比利時研究員說服年輕健康的男性，六周內攝取比平常多30%熱量和50% 脂肪的飲食。一些志願者在這段狂吃期間不運動，另一些人則在吃過早餐後，進行激烈運動。第三組也進行相同運動，但是在進食之前。六周後，不運動那一組就如預期變得

不健康，每人增重六磅，而且開始有拒抗胰島素的現象，肌肉增加新脂肪細胞。早餐後運動的男性也增重，每人約增加三磅，而且有胰島素的問題。但是起床後，在吃飯前就運動的人，幾乎沒有增重，而且胰島素維持在健康狀態。他們的身體整天下來燃燒的脂肪，也多於其他人。該研究作者赫斯佩（Peter Hespel）指出，預防體重增加的最佳策略，當然是結合均衡飲食和經常運動的生活方式。不過，如果你的飲食不是那麼健康，那麼一早空腹運動比吃飽後運動，更能維持健康腰圍。 (編譯宋凌蘭) 61

美齒篇

牙齒矯正黃金期男女有別一口整齊皓齒，是求美者追求的。（Getty Images）

■ 「中國目前每年有六、七十萬人加入牙齒矯正大軍。」牙齒矯正是施加牙齒一定力道，骨骼受壓力後會吸收，使牙齒在骨頭裡慢慢移動，最終在新位置長穩。從年齡上，12歲左右矯正牙齒較好；因為此時牙弓發育完全，乳牙換成恒牙，恒牙牙根也發育完全，上下牙齒間的咬合關係也調整好了。 12歲正是青春期，頜面部仍處於生長發育的快速期，牙齒矯正也須利用頜面部生長發育的潛力，以確保牙齒移動及牙槽骨改建到最佳狀態。由於女孩生長發育期較早，一般10 至12歲矯正最好，男孩11至13歲矯正最好。但也有一些牙頜畸形如「地包天」、咬唇等，需在三至五歲治療；有些牙頜畸形應該選擇恒牙開始萌出，即八至十歲時進行為宜。 62

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牙齒矯正術，是現在比較常見的口腔美容術。然而，有多少人在牙齒矯正前，就知道注意事項，並穩妥處理？又有多少人知道，其實牙齒矯正男女有別？

很多人認為，矯正是一項費時、費力又遭罪的「系統工程」，但做到以下幾點，有助於達到事半功倍的效果：一、堅持戴保持器。正畸後不戴保持器，復發率可達 100%。矯治結束後第一年要24小時佩戴；第二年可每天戴12小時；兩年後，可逐步縮短時間。二、保證刷好牙。戴上矯正器如果牙齒刷不好，易造成齲齒或牙周組織炎症。刷牙方法是每餐飯後刷，用刷頭小、刷毛軟的牙刷，每次不少於五分鐘。三、注意進食方法。初戴矯治器約一周後才能適應，恢復正常飲食。矯正中避免食用較黏、較硬的食物，如排骨、太妃糖、年糕等，吃蘋果前要切成小塊等，避免因飲食不當致矯正器附件鬆脫。（39健康網）

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美齒篇

美白牙齒必殺技烤瓷牙和美容冠整形技術是達成美白的想擁有一口皓齒，先來了解這兩種技術的做法跟優勢。

擁有一口白淨的牙齒，讓笑容更加燦爛。（新浪）

傳統烤瓷牙優點被追捧 ■ 烤瓷牙根據固位元方式，可分為固定烤瓷牙與活動烤瓷牙。根據完成的假牙名稱，可分為嵌體、貼面、全冠、樁冠、固定橋、活動橋。根據合金的熔點和瓷粉的燒烤溫度，可分低熔高溫瓷、中溫瓷、低溫瓷和中熔、高熔合金配高、中、低溫瓷。根據烤瓷牙組成的材料，可分為合金聯合烤瓷、全 64

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瓷、水晶瓷。烤瓷牙修復分為金屬烤瓷和無金屬烤瓷。金屬烤瓷是指以金屬內冠為支架，表面熔附一層牙色陶瓷，又分為貴金屬烤瓷和非貴金屬烤瓷。貴金屬烤瓷的金屬內冠一般含有金、鈀等貴重金屬，非貴金屬烤瓷一般是在鎳鉻合金上烤瓷。相比之下，貴金屬烤瓷有兩大優點：一是瓷牙與牙齦接觸處很漂亮，不會出現發青、發灰；二是瓷與金屬的結合良好，很少崩瓷。無金屬烤瓷牙是指烤瓷牙無金屬內冠，屬全瓷牙，成本比較低。不久的將來，全瓷將取代金屬烤瓷。擁有一口白淨的牙齒讓人更自信。選擇正規的醫院或專業牙醫診所，定期護理，包括洗牙、矯正、美白等，讓笑容更燦爛。（39健康網）

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醫療美容

烤瓷牙 美容冠 (取自網路)

烤瓷牙 vs.

美容冠

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美容冠新技術優點被追捧 ■美容冠整形技術以不拔牙、無痛苦、保持時間長，且牙齒堅固的優點，被越來越多的愛美人士所追捧，甚至有超越烤瓷牙的趨向。美容冠與烤瓷牙相比有哪些優點？一、技術：美容冠技術更加先進。烤瓷牙屬於傳統治療手段；而美容冠運用現代科技成果，包括數碼定位技術，VITA比色技術，美國WAND無痛技術，對牙齒矯正美容有更好的效果。二、加工製作：烤瓷牙應用傳統齒科治療技術，傳統操作；美容冠應用精密的口腔修復技術，操作工藝更精密。三、操作醫生：普通的牙科醫生就可以操作烤瓷牙；牙齒不齊可做美齒冠，美

容冠由專業美容口腔醫師主診。四、功能：烤瓷牙強調牙齒的治療修復功能，重治療效果。美容冠在保障牙齒功能的同時，更強調牙齒美容效果。從排列技術，烤瓷牙由口腔醫師依據感官操作，重點在於恢復牙齒功能；美容冠運用數碼定位系統，牙齒排列更整齊逼真、自然。五、色澤效果和牙齒損傷度：烤瓷牙大多採用傳統的比色技術，美容冠採用德國VITA比色技術，色澤更自然、真實。從對牙齒的損傷角度，烤瓷牙會磨除較多牙體組織，美容冠對牙齒的損傷更小。從以上五點優勢來看，美容冠在矯正美白牙齒方面優於傳統烤瓷牙，美容冠是一項較新型的牙齒矯正美容技術，愛美者要謹慎選擇有關的整形醫院保證較好的效果。（新浪） 65

綜合篇美齒篇

平胸 10大殺手很多女性認為胸部大小是基因或遺傳等先天因素所決定，非也，事實上常因乳房發育時做了很多傷害它的事情。下面這平胸「十大殺手」在日常生活中正悄悄侵蝕著妳的胸部，不僅變平，而且加速衰老。

粗暴觸摸乳房乳房很嬌氣，不能粗暴對待。當乳房受到猛力衝擊，小血管會破裂、出血形成血腫，血液被吸收和破壞後就會形成囊腫。瞭解正確的哺乳方法、良好的衛生習慣重要。

側睡導致乳房不對稱長期偏一側睡會導致乳房不對稱。不僅如此，肢體不對稱活動也影響乳房血液循環，造成單側乳房發育較快。生理性的雙側乳房不對稱隨著糾正不良習慣、發育成熟，或經反復有效的良性刺 66

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雌

活分或側慢和

高

大卡者發常

內衣蕾絲、尼龍過多內衣加了萊卡的各種化纖尼龍面料，看起來挺括許多，可是蕾絲過多，尼龍質地接觸會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或乳腺炎。所以內衣材質要選擇透氣性佳，不妨多花點錢，不要為了省錢而造成不必要的損害。

於

腫邊治復胸部小，怪遺傳？其實「後天失調」才是主因。（太平洋時尚網）

激，當乳房與性腺軸建立起穩定的生物回饋，兩側乳房就會逐漸對稱，不必過分擔憂。.

發育階段不健康減肥乳房發育階段如進行藥物減肥，會造成內分泌紊亂，引起性激素分泌失調，影響乳房發育。在性激素中，雌激素和孕激素可促進乳腺發育，增加堆積乳房組織脂肪。所以，切忌只顧瘦身、不計健康，最後想瘦的地方瘦了，但是不該瘦的地方也變「飛機場」，所以減肥手段不應過

常

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醫療美容於急躁，否則難免陷入平胸的尷尬。

過分束身的胸罩簡直就是「酷刑」。

雌激素分泌不正常乳房的健康發育和成形，與雌激素的活躍密切相關。雌激素分泌不均、過少或過多，造成單側單發、生長緩慢，甚至停止生長和過早下垂。

高熱量飲食乳房脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是最常見的良性腫瘤之一，好發在脂肪組織的任何部位，但以乳房較常見，發病年齡以30~50歲為多。主要表現是呈單側生長，增大較慢的腫塊，形狀為圓形或不規則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發生惡變。主要治療法須動手術，徹查有無殘留，以免復發。

常穿束身內衣過分束身的內衣簡直就是「酷刑」，又勒又擠，久而久之會造成血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛症一般在月經前一周開始，表現為乳房脹疼，活動後會加劇、加重，當月經來潮後就會逐漸消失，下一月經週期又捲土重來。如果乳房檢查並無腫塊，只要放鬆身心，多數情況下兩~三年就自行消失。

心理壓力過大女性心理壓力過大，易引發乳腺導管乳頭瘤，好發於40~45歲。中醫稱之為「乳衄」，多由肝鬱火旺或脾虛血虧所

致，加之腎陰虧損，所以乳竅常擠或滲出血性分泌物。腫瘤的體積較小、質軟，疼痛並不明顯。乳頭有血性分泌物，一旦排出積血，腫塊大多會變小，疼痛也隨之消失。腫塊有惡變的可能，所以應早期手術治療。

手術及濫用避孕藥人工流產後，妊娠突然中斷，激素水準驟然下降，使剛剛發育的乳腺停止生長，腺泡變小以至消失，乳腺復原。但這種復原通常不完全，容易誘發乳腺小葉增生。有統計資料顯示，乳腺疾病由人工流產誘發的占40%左右。而個別避孕藥的激素成分同樣會引起乳腺增生。

抽菸喝酒資料證明，吸菸史超過十年的女性，患乳腺癌的機率是不吸菸女性的三倍以上。每日飲酒一杯或一杯以上者，罹乳腺癌比少飲酒者高45%以上。乳腺癌腫塊一般生長較快，質地堅硬、邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變，早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治癒的癌症，只要早期發現可治癒，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。（39健康網） 67

綜合篇美齒篇

Maggie Q 素食養生

塑身兼

美膚提起Maggie Q，腦海中就會浮現出熱門美劇《尼基塔》裡身材熱辣的女殺手，她修長的模特身材，成為MM羡慕的典範。 Maggie Q在健康均衡飲食的同時，大量攝取纖維素，有助於阻止吸收脂肪，而且能排除毒素，難怪除了有好身材，還有水嫩透亮的可人肌膚。

■不健康的飲食和生活習慣易堆積毒素在體內，既影響健康又不利減肥，還會導致水腫等問題，所以在減肥的同時，也要配合排毒，才能快速完成瘦身。從日常飲食調節排毒就是最好的選擇，可從根本上解決問題，所以推薦既 68

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Maggie Q是素食主義者，身材一直保持得很好。（新浪）

能瘦身又具排毒效果的減肥餐，每個人都能擁有《尼基塔》的迷人身材。 1、起床後：花草茶一杯或不去渣的蔬果汁一杯、蘋果一個。起床第一件事就是補水，喝花草茶（建議泡玫瑰或金銀花）補水，可有效排毒養顏及瘦身；蔬果汁（蔬菜儘量選苦瓜、黃瓜）搭配蔬菜和水果雙重營養，不去渣就有足夠的纖維素和果膠清除體內垃圾，提高一天的新陳代謝率。 2、早餐：蔬果汁一杯、起司三明治一

醫療美容個、生菜三片。起司就是乳酪，雖高脂高熱量，但嚴格控制量有助於減肥，它含有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣質，比牛奶更容易吸收。（可在兩片全麥土司裡夾一片起司和幾片生菜）。

Maggie Q在美劇《NIKITA》中扮演性感殺手。（新浪）

力（明星常得冬穿夏衣）。薏仁牛奶可祛水腫、排出體內多餘水分，增強血液循環，還可美白養顏。蘋果可增飽腹感。

尼基塔養

少吃多餐

生瘦身餐

重營養

3、午餐：青菜、豆腐、蛋類、米飯一小碗、金針菇一份。青菜補充膳食維生素，豆腐補充植物雌激素，蛋類補充蛋白質，米飯補充碳水化合物，金針菇則補充氨基酸。 4、下午茶：蘇打餅乾數片、乾海苔或雞湯、薏仁牛奶、小蘋果一個。蘇打餅乾被稱為減肥餅乾，因為呈鹼性能中和胃酸，可排空消化道，再加上膳食纖維，排毒更如虎添翼。海苔含有粗蛋白，維生素A、B、C豐富，並含碘、磷、鈣等，熱量低、纖維含量高，幾乎沒有發胖的風險，是女性和孩子放心食用的美味小食。雞湯含高蛋白，藥用價值是提高免疫

5、晚餐：枸杞蓮藕湯、薏仁飯 100克、竹筍湯、小番茄 200克。枸杞可以提高皮膚吸氧力，還能美白。蓮藕營養豐富、熱量少，是減肥聖品。竹筍低脂肪、低糖、多纖維，可吸附油脂增加美味，肥胖的人常吃竹筍可降低胃腸黏膜吸收和積蓄脂肪。小番茄維生素含量是普通番茄的 1.7倍，多吃可美白防曬減肥。 6、晚飯後半小時：薏仁湯或紅豆湯。薏仁和紅豆都是排毒消水腫的最佳飲品，到了六、七時，體內的水分堆積嚴重。 Maggie Q健康均衡採少吃多餐，從食譜中可看出大量攝取纖維素，難怪她身材好，肌膚水嫩透亮可人。（新浪） 69

綜合篇美齒篇

豐滿蘋果肌

減齡利器

高齡女星裝嫩也少不了蘋果肌。看得出來前後對照差？

■還在幻想擁有瘦骨嶙峋的小尖臉？OUT了！向來洋氣的韓國、港台地區早已掀蘋果肌浪潮。除營造親和力和女人味外，還起減齡效果，是60「大媽」變20 「美少女」的必備武器。不過，蘋果肌凹陷怎麼辦？蘋果肌不是肌肉，也不是顴骨！蘋果肌其實並不是肌肉，主要位置是顴骨前的脂肪組織，因其膨脹感形似「蘋果」般飽滿圓潤，俗稱「蘋果肌」。蘋果肌也不是顴骨。當笑的時候，面 70

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頰肌肉堆成的肉就是蘋果肌了。顴骨只是骨頭而已，所以，可能誤把高顴骨當成蘋果肌。蘋果肌可愛符號？旺夫標誌？豪門相？不管信是不信，娛樂圈上到50歲高齡

醫療美容

有豐滿蘋果肌的女藝人，笑容就是迷人。男明星也開始愛上蘋果肌，只是還沒把握好準度。

妖精，下到20歲青春蘿莉，都有共同點——都有蘋果肌。如何打造蘋果肌？一旦凹陷怎麼辦？蘋果肌天生有就有，沒有就是沒有；如天生沒有，通過化妝或注射美容，很容易就能輕鬆擁有迷人蘋果肌。鑒於化妝的蘋果肌洗洗就掉，所以傳授持久又靠譜的寶典： 1、注射玻尿酸蘋果肌需要柔軟、彈性的位置，因此越接近人體組織的填充物效果較佳，注射玻尿酸就可打造出蘋果肌的效果。 2、自體脂肪移植利用自體脂肪移植可讓效果維持較久，只須從大腿或臀部等脂肪較多的部位抽取幾c.c.脂肪，再注入蘋果肌的位置，手術須局部麻醉。顴骨比較高，表情看來嚴肅，因此只要填補一些脂肪，稍微分散顴骨較高的部位，順勢造出蘋果肌效果，臉部線條就變得柔和。飽滿的蘋果肌可以讓臉頰呈現如蘋果般的曲線，即使不笑看來也像在笑。微微一笑更甜美。像林志玲、宋慧喬等美女所以迷人，除了五官標緻外，笑起來甜到不行的笑容讓人著迷，就因為讓人甜到心底，使「蘋果肌」成為流行時尚的新指標。（圖文：39健康網） 71

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趙雅芝vs.林青霞

歲

美如昔繼「大美人」林青霞後，趙雅芝也「登六」，踏入花甲之年的她們，為什麼能美麗如昔？瞧瞧她們的保養之道……

多卻「好膜己

趙雅芝的保養之道從心態年輕做起，不論登五、登六，依舊面容姣好。

■一直保養得宜的趙雅芝容貌姣好，似乎歲月並沒在她的臉上留下多少痕跡，讓人驚歎之餘，更好奇究竟是如何保養才能成就不老的容顏。

有

趙雅芝忘了年齡心態在保養中作用大；趙雅芝笑稱已經忘卻真實年齡。像她這樣始終給自己年輕的積極心理暗示，以年輕的方式生活，外表也保持年輕狀態。「做自己喜歡的事情最開心，不要在意別人怎麼想，不要有太多顧忌束縛，更易擺脫年齡的限制。」趙雅芝說。此 72

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活足吃義衡

外，控制情緒少發脾氣，經常微笑也是保持年輕的不二法則。當然心態年輕不代表可以肆意妄為，健康的作息和飲食重要。「我不愛夜生

氧體又擇

林

也為之

是

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醫療美容

林青霞年輕時清純靚麗（上），現在成熟風韻（右），絲毫未減損女神的魅力。

活、很少應酬，生活起居有規律，充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼。肉照吃，不是素食主義者，也喜歡吃辣，但會注意營養均衡。」趙雅芝說。護膚品大多數女性都會用，而且許多人都會追求高大上品牌，不過趙雅芝卻表示護膚品並不一定是越名牌越好。「每天要保持皮膚清潔，用後吸收好不好，有沒有不良反應。有時間就調面膜，沒時間就買面膜，總之好好愛惜自己。」

有氧運動持之以恆還有保持年輕美麗的秘訣就是多做有氧運動。趙雅芝經常游泳，每星期有氧體操三至四次，另外會選擇爬樓梯簡單又有效的運動。她表示，為了堅持要選擇最感興趣的運動。

林青霞風韻雅致真正的女神即便步入花甲之年依舊美

麗，無論容貌、身姿、舉止氣質都能深深吸引人。這類女神很容易聯想到在趙雅芝前剛剛過60大壽的林青霞。從清純靚麗到成熟雅致，歲月給林青霞增添另一番風韻。

以內養外煲湯保養幾乎所有美麗到老的女人都會著重內在的調理；林青霞毫無例外推崇「以內養外」的保養法，尤其注意飲食營養。林青霞喜歡雞骨頭、雞皮一起煲湯，不但可補充鈣質，還可攝取膠原蛋白，可消除皺紋保持肌膚細膩，雞湯營養豐富，是健康的飲食。林青霞還習慣每天咀嚼口香糖5~20分鐘，以運動面部肌肉，改善面部血液循環，增強細胞的代謝功能，不但可減少臉部的皺紋，還可讓臉色紅潤。嚼口香糖最多不要超過20分鐘，否則過分鍛煉會導致肌肉突出。而且，口香糖橡膠長時間停留會釋放毒素。（圖文：太平洋時尚網） 73

整形夯

大面相

為嫁豪門

綜合篇美齒篇

跳水奧運金牌郭晶晶嫁給霍家大少霍啟剛後，香港某著名相學大師曾說她是典型的旺夫相，她的面相頓時成為最熱門「整容模板」。（搜狐）

明星整容、整形屢見不鮮。很多明星為嫁豪門對自己「毫不手軟」，「大刀闊斧」手術。專家根據面相命理與整形美容的關聯，分析出八大受豪門青睞的面相。

■額頭：額頭具體位置從前額髮際到眼睛上方，它能透析出遺傳、智力表現、財運、桃花運等。運勢好壞主要是由額部來推斷。額能統鎮面位，決定財勢、事業運等，額頭光亮明潤、寬廣飽滿、髮際整齊、無痣瘤疤。此種女性易嫁入豪門，與老公相處愉快，除本身易得祖先蔭 74

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澤，老公事業順風順水。

■天倉開闊：即太陽穴部位開朗，天倉就是「倉庫」，古時論命顯示家倉大，存很多米糧，自然能嫁入豪門。整形方案：注射式輪廓塑形

■眉相：眉毛推論賢能、人際關係，甚至夫妻感情。眉毛最好左右高低一致，要比眼睛稍微長一點，要清秀不亂、順暢清晰、有頭有尾、細長代表衣食無缺。眉毛亦有主「媚」之意，如果天生眉相不夠好，可定期修眉，或畫眉修飾改

醫療美容運，帶來美滿又豐收的愛情婚姻。整形美容方案：眉整形

■眼相：眼睛是心靈的窗戶，要有神、黑白分明。不管眼睛屬於什麼形狀，要秀美有神、閃亮動人而無殺傷力。黑眼珠大而有神者較有財運、交際手腕高，且「珠大膽亦大」企圖心強、追求積極，對於嫁入豪門可怡然自得、得心應手。整形美容方案：眼部微整形

■鼻相：鼻相端正、直而挺、山根豐隆、鼻翼飽滿，準頭圓潤發亮，鼻孔不外露，多半有貴氣、為人圓滑、樂於助人、財運好、有夫人命。色澤明潤，沒有斑點或痣，一生財運亨通，夫運更好。整形美容方案：韓式美鼻、鼻翼肥大矯正術

■嘴相：嘴巴代表誠信度與食祿，嘴型好氣色也好，衣食無缺、不愁吃穿；嘴角略揚才能嫁到豪門，可享受現成的福蔭。

嘴唇紅潤有彈性、輪廓清晰、上唇線條明朗，不僅可嫁入豪門，也會有富裕的家庭。不講話像在微笑，注重生活品質，有很好的運勢。整形美容方案：注射豐唇術、厚唇改薄、藝術漂唇等

■下巴圓厚：女人陰氣較重、形體圓潤柔和，因此最好的和，因此最好的下頜方圓飽滿、敦厚富實。下巴圓厚性情仁厚，也會入豪門，不但老公有祖產，公公婆婆會疼愛。若雙下巴有幫夫運。整形美容方案：隆下巴、下巴後縮矯正等

■耳相：耳朵代表錢財，耳垂大又柔軟通常父母會留財。有厚大耳垂，金錢運、朋友運都不錯，當然老公運也不差。此外，臉部曲線平整圓潤、髮色黑亮、皮膚光滑有彈性、骨肉勻稱、瘦卻不見骨，較有貴氣。當然好面相要有好身材，腰身要渾圓不能扁細、臀部圓翹結實也是好相。整形美容方案：光能肌膚更新療程，環形水動力吸脂減肥、3W雙平面完美隆胸等。（39健康網）

綜合篇美齒篇

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從面相學

看女性整容在中國很多人相信面相改變對運勢舉足輕重，如隆鼻、顴骨整形、豐臉頰等項目受歡迎，就是因為鼻部、山根、兩頰、額頭等在面相學中是代表「財運」部位。從面相學的角度看，女人整容需謹慎，一個不小心，就很有可能改變命運，尤其是變掉好運。

禁忌

看慧在額看名在眉看貴在眼看福在耳看富在鼻

■命理學揭示命運與面相間密切關聯，即使科技發達也無法解釋其中奧秘。明星、豪門、企業家都會參照面相學行事，足見好面相何等重要。從面相學看，女性整容有哪些禁忌？

看祿在嘴看老在頷

■鼻子鼻子是面相學臉部重心，一旦改變會影響整體運勢，不可隨意開刀。鼻子是財帛位，會影響財運，同時還與婚姻家庭有關係；對女性來說，鼻子代表丈夫，如輕易改變很可能會影響婚姻。

■眼睛面相學「問富在鼻」，「問貴在眼」，眼睛關係事業、名譽及運勢。眼睛大就是漂亮？面相學認大眼易遭小人、是非不斷、聲譽受損、事業衰敗。

■嘴巴整容盲目動嘴巴，面相學無異「亂說亂動」，易惹是非口舌。「周易」萬物類象理論，其類象泌尿、生殖系統直接 76

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關聯生育，隨意改動影響子孫運勢。

■額頭面相學額頭是智慧命門，與官運有關，因此不能隨意改動，額頭有時還與夫家的運勢有關，隨意改動不僅影響自身發展，還會影響夫家財、官運。追求好面相，整形是速成有效手段，利用先進醫學改變面相，讓不完美變得完美，予人感官美感可為人際關係加分。同時也可增添自信與尊嚴，藉由外貌改變重建心理層面。（39健康網）（圖片：Getty Images 資料來源：面相學網站）

減重

讓你

醫療美容

迷思

瘦難更

關於減重，許多民眾有錯誤觀念，例如所有的碳水化合物或脂肪都不好。美國國家衛生總署指出，減重最好的方法，就是攝取的熱量少於燃燒的熱量。減重的五大迷思包括：

碳水化合物都不好：衛生總署最近完成一項大型研究，把 811人分派採用四種減重飲食，攝取不同分量的脂肪、碳水化合物和蛋白質，並個別制定減少熱量的目標。經過兩年後，這些人的減重並無不同。不過，一些碳水化合物對節食的人較能有不良影響，例如精製麵包和穀物，似乎比全穀較可能造成體重增加。

不要太常測量體重：很多人認為體重浮動是自然現象，一直秤體重只會令你白擔心。但是專家注意到，在減重研究中甩掉最多贅肉的人，每天或幾乎每天量體重。你必須知道自己的體重，才能對飲食進行必要的修改。每天秤重有一、兩磅的差異是正常的，但若超過兩磅，可能要重新考慮你的飲食。

運動後可以盡情吃：運動有很多好處，包括心理（減輕憂鬱）和身體層面（增強骨質）。但要小心，不要吃下比運動時所耗掉更多的熱量。查詢健身書籍或網站，以瞭解你的運動需要多少熱量。騎單車或步行燃燒的熱量，可能沒有想像中多。

不惜一切避開脂肪：哈佛公共衛生學院的研究發現，脂肪含量與何種食物或飲料造成增重沒有太大關係。當然這不代表你可以盡情攝取脂肪，我們必須考慮整體健康，過度攝取某些脂肪會增加心臟病風險。衛生總署倡導心臟健康飲食，也就是少攝取飽和脂肪與反式脂肪酸，多攝取纖維。

節食減肥後再恢復正常生活：這個方法對減重沒作用，避免吃愛吃食物的人，一旦節食完畢，幾乎都會恢復老習慣。專家建議不要選擇特定飲食法，而是改變飲食習慣，成為生活一部分，才能維持一輩子，例如減少分量、多攝取纖維、少吃飽和脂肪及加工食品。 (編譯宋凌蘭) 77

綜合篇美齒篇

美容護理聖品 ■蘇打粉（見右圖，網路圖片）也稱「小蘇打」和「食用堿」，化學名是碳酸氫鈉，有別於發酵粉，通常用來烘製糕點、抑制胃酸和製滅火劑。蘇打粉無毒，也可用來護理身體，一物多用。蘇打粉有十個美容護理功效：

1，美白牙齒用小蘇打粉混合少量水刷牙，每周一次，有美白牙齒的功效。

2，止癢在洗澡水裡倒入一杯小蘇打粉，和四分之一杯嬰兒潤膚油泡澡，能緩解換季時搔癢的皮膚。

3，去角質等量蘇打和溫水調成糊狀，塗在身上當磨砂膏，可去角質和死皮。

4，除腳臭溫水摻兌半杯蘇打粉和幾滴茶樹油，泡腳15到40分鐘，可以擺脫腳 78

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臭。

5，洗面乳倒一點蘇打粉到洗面乳裡，泡沫更豐富有彈性，能有效清潔臉部。

6，祛痘蘇打摻一點水，抹在痘痘上，痘痘會跟著粉一起掉。

7，舒緩曬傷曬傷後立即取一塊乾淨的毛巾浸泡蘇打水，敷在皮膚上。也可泡加了半杯蘇打粉的溫水澡。

8，洗髮水把一毛錢硬幣大小的蘇打粉倒進洗髮水裡，頭髮會洗得更乾淨。

9，止汗除味一茶匙小蘇打粉溶解在一湯匙水裡，塗在腋下揉搓，可以消除汗味和異味。

10，清潔梳子溫水加一湯匙蘇打粉攪勻，可清洗沾滿頭皮汙物的髮梳。（39健康網）

醫療美容

癌細胞藥現形抽血可知加州史丹福大學研究人員長期以來一直在嘗試研發一種藥片，可讓癌細胞釋放某種蛋白質至血液內，再以簡單的驗血即可得知是否罹患癌症，進而讓病患無需遭受活組織切片的痛苦。科學家這項高度未來派的概念，是希望研發出一種藥片，在吞入口中溶解後可釋出能被吸收的微小分子，僅引發癌細胞分泌特定蛋白質至血液內，兩天後再由指尖取得的血液樣本就可判定，甚至可大概了解癌細胞的範圍。這項由史丹福大學醫藥學院科學家羅納德（John Ronald）和加姆希爾（Sanjiv Gambhir）完成的最新研究，已發表在最新一期的「國家科學院公

報」（Proceedings of the National Academy of Sciences）。兩名科學家在兩年前已公開該研究的初步成果。實驗過程是把DNA微環植入老鼠的基因內，使得癌細胞釋放可由血液樣本檢驗發現的物質。研究人員發現，有腫瘤老鼠會產生一種無腫瘤老鼠未出現的物質，此種物質在48小時後，可由簡單的驗血輕易偵測。在科學家的理論中，癌細胞分泌的特定蛋白質可由驗血偵測出結果。科學家希望該藥物的敏感性，達到足以發生效用的程度，可延伸至針對最早期的癌細胞。此外，科學家也相信這種技術有潛能運用在癌症的廣泛範圍。 (編譯張大順)

吸菸致病新發現根據美國疾病防治中心，目前美國仍有 4200萬人抽菸，其中包括女性人口的15% 以及男性人口的21%。醫學研究報告以死亡率來看，抽菸的人比從未抽菸的人要高出兩到三倍。平均算來，老菸槍壽命要比不抽菸的人少十年、得肺癌機率高出20 倍。美國癌症學會發表的報告認為，吸菸所引起的疾病中癌症有食道癌、大腸癌、肝癌、胰腺癌、喉頭癌、肺癌、膀胱癌、腎臟癌、宮頸癌、口腔癌等；其他還有急性淋巴腺瘤、心臟疾病、腦充血、動脈瘤、其他血管病、慢性肺部疾病氣管炎及肺結核等。最近一個對100萬人進行為期十年調查的研究報告新發現，就是除了已經知道的疾病之外，抽菸者本身的感染病、腎臟病、腸胃病（因血液循環受阻）、心臟

病和肺部病的機率亦大幅增加。這項新研究的對象是55歲以上的人，其中有41萬2378人是女性，男性有53萬2651 人，而仍然在抽菸的有8萬9000人。結果僅僅從2000年到2011年間，抽菸者的的死亡率就是從未抽菸者的兩倍。美國癌症學會建議以下方式戒菸：一、下定決心立刻停止吸菸。二、接受心理醫師協助，每日減少吸菸的次數逐漸戒掉。三、使用尼古丁取代物，如口香糖或口含片。對已有菸癮的人來說，須用尼古丁替代物把有害的香菸戒掉。四、服用幫忙戒菸的處方藥物，如 Zyban, Chantix等。五、心理方面及藥物控制同時進行。（顏世蓮） 79

綜合篇美齒篇

黃金美食

身半下人吃出迷

對女性來講，減肥主要是針對下半身，除了適度鍛鍊，稍加注意飲食也可取得不錯的效果。西柚卡路里極低，多吃也不怕肥，含豐富的鉀，有助減少下半身脂肪和水分積聚。紅豆含石酸成分可增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘，清除下半身脂肪。番茄可利尿及去除腿部疲憊，減少水腫，生吃效果更好。香蕉雖含高卡路里，但脂肪很低，且含豐富鉀，飽肚又低脂，可減少脂肪積聚下半身，是減肥理想食品。紫菜除了含豐富維他命 A 、 B1 及 B2 ，還蘊含豐富纖維素及礦物質，可助排掉體內廢物及水分，收瘦腿之效。西芹含有大量鈣，可補「腳骨力」，亦含鉀，可減少下半身水分積聚。

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菠菜可促進血液循環，令腿吸收足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。花生含豐富維他命 B2 和烟酸，帶來優蛋白，長肉不長脂，亦可以消減下身脂肪肥肉。芝麻含亞麻仁油酸，可去除血管內膽固醇，減肥瘦腿更輕鬆。木瓜有獨特蛋白分解酵素，可清除因吃肉積聚在下身的脂肪，且木瓜肉果膠是洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。蛋維他命B2有助去除脂肪，蘊含的烟酸及維他命B1可去除下身肥肉。魔芋（蒟蒻）不含脂肪，植物纖維可暢通下身淋巴，防止腿部腫脹。西瓜水果利尿專家，可減少留在體內的多餘水分，糖分也低，多吃不肥。（文：金羊網圖：金羊網、本報資料照片、Getty Images）

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