Gezonde leefstijl het beste medicijn

Door Gonnie Petstra

Dat gezond leven belangrijk is voor het behoud van een (zo) gezond (mogelijk) lichaam, is voor niemand nieuw. Veel mensen lijken zich meer dan ooit bewust van het belang van gezond zijn en – proberen te – blijven. Ook artsen onderstrepen bij patiënten steeds meer het belang van gezond leven. Want hoewel het ontzettend fijn is dat er heel goede medicijnen zijn, is het natuurlijk het beste er zo min mogelijk van nodig te hebben.

Een mooi voorbeeld van waar aanpas singen in de leefstijl toe kunnen leiden, was onlangs te zien in het programma Dokters van morgen (AVROTROS). Twee deelnemers deden daarin mee aan een experiment. Het lukte ze om hun bloeddruk te verlagen en om van hun bloeddrukmedicatie af te komen. Dat deden ze door anders te eten en meer te bewegen. Dit alles vond plaats onder begeleiding van huisarts Jon Brouwers, want het verminderen van medicatie moet natuurlijk wel verantwoord gebeuren en ook leefstijlveranderingen hebben begeleiding nodig.

BLUE ZONES

Twee keer per jaar organiseert Brouwers in Bakkeveen een fitheidsmaand. 120 dorpsgenoten gaan dan een maand lang anders eten, gebaseerd op de leefstijl van mensen in zogenaamde ‘blue zones’. Blue zones zijn gebieden in de wereld waar mensen relatief lang en gezond leven. Veel mensen worden er ouder dan 100 jaar. Wereldwijd zijn er vijf blue zones. Ze liggen in Italië, Griekenland, Californië, Japan en Costa Rica. Vooral dieet en leefstijl lijken van invloed.

Brouwers: ”Wat ik adviseer, lijkt vooral op de mediterrane leefstijl. Af en toe een wijntje mag, soms een keer vlees of vis. Het is vooral van belang dat mensen het volhouden.” Minderen met zout is een ander belangrijk advies dat Brouwers meegeeft: ”Door het weglaten van zout in de voeding daalt de bloeddruk al vrij snel.” In die fit heids maanden ziet Brouwers dat de deelnemers fitter worden, afvallen, dat hun bloeddruk daalt en hun bloedsuiker afneemt.

Benieuwd naar de uitzending? Bekijk de video op www.ua.nl ‘’Het is mijn missie om mensen te helpen zichzelf weer gezond te krijgen. Ik studeerde ten slotte geneeskunde en niet louter medicijnen’’

Lieneke van de Griendt, huisarts

Een andere huisarts – Lieneke van de Griendt – past functionele geneeskunde toe door bij patiënten met chronische aandoeningen naar de persoon als geheel te kijken: “Hoe iemand leeft, de erfelijke aanleg, de psyche, voeding, het darm microbioom, de spijsvertering, het immuunsysteem, toxines en ontgifting daarvan door de lever, de werking van hormonen: het hoort allemaal bij elkaar.”

Door al deze aspecten te onderzoeken, verbindt zij alle klachten en zoekt naar de oorzaken die de klachten met elkaar gemeen kunnen hebben. Daarna maakt zij per patiënt een aanpak op maat. En met succes! Weten hoe het werkt? Ze heeft er een boek over geschreven: Studeerden wij medicijnen of genees kunde? Een nieuwe kijk op de aanpak van chronische aandoeningen.

Van de Griendt: “Mijn nieuwste studies naar het belang van voeding en leefstijl hebben mijn kijk op gezondheid en ziekte compleet veranderd. Ik zie meer dan ooit tevoren hoe psyche, zingeving, voeding en leefstijl een bijzonder belangrijke bijdrage leveren aan het ontstaan van chronische ziekten. Mijn aanpak is dan ook het liefst in eerste instantie daarop gericht, voordat ik een medicijn uitschrijf. Voorwaarde is dat ook de patiënt daartoe gemotiveerd is.” <

WIN

EEN GESIGNEERD BOEK!

UA mag drie exemplaren van het boek weggeven. Jij maakt kans op een exemplaar door je voor 1 maart 2021 aan te melden op www.ua.nl

De winnaars worden in de nieuwsbrief van 4 maart 2021 bekendgemaakt.

Studeerden wij medicijnen of geneeskunde? Een nieuwe kijk op de aanpak van chronische aandoeningen.

Lieneke van de Griendt

ISBN 9789492528544

VERKRIJGBAAR BIJ DE (ONLINE) BOEKHANDEL