Выпуск №85 by Журнал Здоровье

Issue # 85 Май 2014

стр. 32-33

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

Деньки стоят погожие, На праздники похожие. А в небе – солнце теплое, Веселое и доброе. Все реки разливаются, Все почки раскрываются. Ушла зима со стужами, Сугробы стали лужами. Покинув страны южные, Вернулись птицы дружные. На каждой ветке скворушки Сидят и чистят перышки... Пришла пора весенняя, Пришла пора цветения. И, значит, настроение У всех людей – весеннее!

Алла Несс Президент, главный редактор

Михаил Пляцковский

Дорогие читатели, кроме того, что, наконец, пришло тепло и в наши края, мне бы хотелось отметить, что несмотря на всю непогоду как в природе, так и в экономике, наши молодые, талантливые, красивые и очень трудолюбивые женщины не сдаются, а, наоборот, расширяют свои бизнесы, идут вперед, радуя нас своими успехами. Хотелось бы отметить молодого, но уже очень профессионального зубного врача Нану Согомонян, которая расширила свою клинику вдвое; обратить особое внимание на Яну Ройтман, хозяйку очень популярного, и не только в русскоязычной общине, спа-салона Orange Tree, которая благодаря своему труду, безумной фантазии и очень творческому коллективу порадовала всех открытием второго салона. И еще мне бы хотелось отметить сравнительно молодой бизнес в нашей общине – Skin Boutique – с его молодым, очаровательным директором Ириной Славной и доктором Ириной Еленбауген. Их бизнес очень быстро обрел свою популярность благодаря профессионализму этих женщин, стремления идти в ногу со временем. Skin Boutique открыл свои двери вместе с салоном Orange Tree теперь и в Richmond Hill. В нашем журнале вы можете найти еще очень много достойных специалистов, но о них я расскажу позже. Искренне ваша, Алла Несс

Founder & Publisher: Health Magazine «Zdorovie» Inc. President, Managing Editor: Alla Ness Editor: Anna Zemliansky Art Director: Maria Ness Graphic Design: Olga Pashkevich Sales Department: Shimon Ness

Издатель: Health Magazine «Zdorovie» Inc. Президент и главный редактор: Алла Несс Редактор: Анна Землянски Арт-директор: Мария Несс Графический дизайн: Ольга Пашкевич Рекламный отдел: Шимон Несс

Website: www.zdorovie.ca E-mail: jurnalzdorovie@gmail.com Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов публикаций. За содержание рекламных статей и дизайн рекламы ответственность несёт рекламодатель. Перед применением любых рецептов или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Читайте в номере:

Как правильно крутить обруч

Май (№ 85) 2014

18 Семейная психология Дети и развод

8 10

12 14 15 16

Перед зеркалом

В лето без акне Сок алоэ вера для волос

Гемосканирование Мальвина Клевицки

Энциклопедия наших заблуждений Обморожение

Поговорим о зубах

Как правильно крутить обруч Облегчение от болей и сезонных аллергий... Правила для любителей поесть

Целиакия

18 20

Семейная психология Дети и развод

Все о головных болях и их лечение

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

Любовь и секс

Факты о запахах и гормонах

Умножьте пользу: самые полезные сочетания продуктов

29 30

34 36 37 38

40 42 44 45

Беременность: плюсы и минусы разного возраста (окончание) Стратегия похудения

Зеленая аптека Лаванда

Бабушкины советы

Как на нас влияет музыка (продолжение) Неограниченные возможности лечения квантовым гипнозом. Лилиана Бушан Коррекция веса без усилий...

Красивыми могут стать все!

Современные слуховые аппараты сохраняют молодость Здоровье наших чувств Доктор Яна Журавлева

Мужчина и женщина

Энциклопедия детского здоровья. Дети и животные

Закон прощения и милосердия. Елена Вакуленко

Все о головных болях и их лечение

26 28

Коррекция веса без усилий...

Это интересно

49 50 52 54 56

Почему стресс так вреден

Разминка

Детская страничка

О вкусной и здоровой пище

Талисманы Закон прощения и милосердия. Елена Вакуленко

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

СОК

алое вера ДЛЯ БЛЕСКА ВОЛОС Лечение алое вера У многих дома растет замечательное растение – алое вера. Целебный сок алое очень широко приме применяется в медицине и косме косметологии. Сок алое вера, употребляемый для волос, оказывает масштаб масштабное лечебное действие: укре укрепляет корни волос, препятствует выпадению, стимулирует рост и улучшает структуру волос. Но если это влияние на ваши волосы тяжело измерить, то значительное усиление блеска при ополаскивании заметно сразу. Маска и ополаскивание соком алое вера для блеска волос

Здоровье / Май 2014 (#85)

Чтобы сделать оздоравливающую маску для волос и усилить их блеск, надо отломить несколько самых нижних листьев. Больше ценятся растения возрастом от трех лет. Сполоснуть листочки и на ночь положить в холодильник. За это время внутри листиков происходят химические изменения, и их целебная сила существенно повышается. Утром взбить листики блендером в кашицу и отцедить через ткань. Процеженный сок разбавить водой. Гущу втереть в корни волос и оставить маску на 30 минут. После этого волосы вымыть, как обычно. Процеженным и разбавленным водой соком ополоснуть уже вымытые волосы. Алое не дает никакого запаха или оттенка и придает волосам блеск и шелковистость.

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

В ЛЕТО –

БЕЗ АКНЕ! «Дорогу осилит идущий»! И это верно. Не сдавайтесь и не опускайте рук. Пробуйте, узнавайте новое, ищите свой путь против этих ненавистных прыщей и угрей. Кстати, это довольно большое заблуждение, что акне – проблема молодежная. Угри могут застать врасплох даже взрослых женщин, особенно в период гормональных возрастных изменений. Поэтому будем бороться. Сначала немного информации для скептиков. Два самых доступных домашних средства от прыщей: – аспирин. Раздавите таблетку в воде и промазывайте раствором прыщи, как средством мгновенного лечения. Угри – источники бактерий и воспалений. Аспирин – противовоспалительное средство, оно справляется с покраснением. По химическому составу аспирин близок к салициловой кислоте, которая способна глубоко проникать в поры и очищать их, отшелушивая мертвые клетки. – мед. В качестве маски для угреватой кожи можно использовать обычный мед. Просто оставляйте на коже на 20 минут, затем смывайте. Мед обладает и бактерицидным действием, и увлажняющим, и контролирует жировой баланс. Питание при акне Есть определенные продукты, которые помогают борьбе с

угрями и воспалениями кожи. Можно выделить две основные группы продуктов питания против акне: – содержащие витамин В1. Это спаржа, коричневый рис, бобы, цельные зерна и яйца. Продукты, богатые витамином В1, не только содержат антиоксиданты, они улучшают кровообращение, помогают избавиться от токсинов, улучшают усвоение других витаминов. Есть мнение, что именно нехватка в рационе витамина В1 является причиной того, что с прыщами не удается справиться только наружными средствами. – содержащие пробиотики. Пробиотики могут значительно улучшить состояние вашего здоровья, но кроме этого, ещё и помочь в борьбе с угрями, поскольку позволяют быстрее поглощать питательные вещества. Покупайте йогурт с пробиотиками, он не позволяет бактериям в организме размножаться, держит их на приемлемом уровне. ТАМАРА ВАСИЛЬЕВА

BATHURST FOOT CLINIC

Врачебная помощь при заболеваниях ног

Лев Учитель (Chiropodist) Biomechanical and gait analysis Ортопедические стельки и обувь

Профилактика филактика и лечение заболеваний стопы: • мозоли и натоптыши Эластические • вросшие ногти ки от варикозного • косточки и деформация пальцев на ногах чулрас ширения вен; • грибок кожи и ногтей ортопедическая обувь • нарушения походки и осанки у детей

NEW

Принимаются все виды страховок welfare and ODSP

7131 Bathurst St., Unit 203, Thornhill ON L4J 7Z1 For appointment call:

E-mail:

905-709-8692

dfc@rogers.com 9

ГЕМОСКАНИРОВАНИЕ-

ЭТО ИНДИКАТОР ЗДОРОВЬЯ В ОРГАНИЗМЕ

Мы все хотим быть здоровыми, красивыми и как можно дольше моловыглядеть моло дыми! Мы хотим, чтобы при встрече с нами, люди замечали, что мы совсем не постарели… некотоНо почему-то некото рые люди в 40 лет выглявыгля дят моложе своих лет, а некоторые – значительно старше своего возраста.

Мы часто встречаемся с последствиями оксидативного стресса в природе. Например, коричневые пятна на бананах, листьях деревьев осенью, появление ржавчины (коррозии) в металле и т. д. Гемосканирование позволит вам с помощью микроскопа дать оценку работе органов и систем в организме, таких, как: – состояние кровообращения и иммунной системы (активность или замедленность); – оценка работы всех органов пищеварительной системы, включая печень, желудок и кишечник. А также: – выявит баланс или дисбаланс пищеварительных ферментов, витаминов и антиоксидантов (влияющих на обмен веществ, кислотнощелочной баланс и образование оксидативного стресса в организме); – определит наличие грибковых спор, паразитарных эритроцитов, кристаллов и токсических формирований; – наличие различных ослабляющих организм бактерий; – наличие тромбоцитовых агрегаций, т. е. тромбов, мешающих нормальному кровообращению. Сканирование крови осуществляется с помощью темнопольного микроскопа и лишь одной капли крови. Предлагаемая длительность сканирования – 30 минут или 1 час.

то потому, что процесс старения зависит от общего состояния здоровья нашего организма и от интенсивности происходящих в нём процессов оксидативного (окислительного) стресса.

Оксидативный стресс – это процесс повреждения клеточной мембраны в результате свободнорадикального окисления, которое может быть спровоцировано присутствием в организме паразитов, грибков, бактерий (т. е. токсинов от их жизнедеятельности), а также курением, злоупотреблением алкогольными напитками, радиацией, неправильным питанием, недостаточным количеством необходимых организму антиоксидантов, стрессом, лекарствами, загрязнённой атмосферой и многими другими факторами...

Это было замечено при сканировании крови: паразитарные эритроциты, цветные кристаллы, тромбоцитовые агрегации, вязкая (густая) кровь. Гемосканирование убедительно предоставит вам видимую информацию о состоянии вашего здоровья на сегодняшний день. Берегите своё здоровье – его точно нельзя купить… Но сохранить его можно и нужно! В течении одного часа вы получите максимальную информацию для вашего оздоровления: гемосканирование, определение закислённости организма (рН в слюне), измерение количества растворённого в крови кислорода (SO2), консультацию, необходимые рекомендации и DVD с записью сканирования крови. Я верю, что многие болезни могут быть предотвращены, поэтому каждому прочитавшему эту статью и пожелавшему сделать гемосканирование (в течении одного часа) и получить информацию для оздоровления, я предлагаю скидку в $20.00 с обычной цены.

Схема появления оксидативного стресса в организме КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН

СКИДКА

$20.00 С ОБЫЧНОЙ ЦЕНЫ

КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН

КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН

Гемосканирование не преследует цель диагностики или лечения болезней. Это информация для общего образования о правильном образе жизни и питании. В случае заболевания рекомендуем обратиться к своему лечащему врачу.

КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Обморожение

К сожалению, многие из нас при обморожении применяют старые методы, которые только усугубляют положение. Например, часто растирают пострадавшие участки шерстяной тканью. Это приводит к тому, что на коже сразу же появляются раздражения, ссадины, а иногда и сильные повреждения. Впоследствии это приводит к кровоподтекам, мокнущим ранам или нарывам. Популярное в народе средство – растирание кожи снегом. Но это еще хуже, чем растирать ее шерстью. Дело в том, что снег на крепком морозе изобилует очень твердыми кристалликами льда. Специалисты отмечают, что пользоваться этим методом – все равно, что водить по руке наждачной бумагой. Крайне нежелательно и опускать обмороженную руку в теплую воду (даже комнатной температуры) и касаться отмороженных мест теплыми руками. Объясняется это тем, что

под действием теплой воды наружный слой быстро оттаивает, и в нем возобновляются биологические процессы (обмен веществ, перенос кислорода и т. д.), в то время как в более глубоких слоях промерзшей кожи даже в теплом помещении сохраняется низкая температура и отсутствие жизнедеятельности (кровь застыла, биопроцессы остановлены). В результате оттаявшая на поверхности кожа, «отрезанная» слоем кожи промерзшей, тоже становится мертвой. Это приводит к тому, что начинается некроз, или омертвление конечностей, и даже гангрена. И немного о том, что же все-таки нужно делать при обморожении. На пораженную поверхность надо наложить термоизолирующую повязку: забинтовать отмороженную конечность (очень свободно), затем укутать ее толстым слоем ваты, после чего положить следующий слой – клеенку (или полиэтиленовые пакеты, сложенные в два-три слоя) и все это завернуть в шерстяную ткань (шарф,

платок, одеяло). Такая повязка по своему действию напоминает термос – температура пораженной конечности не меняется. После наложения этой повязки пострадавшему нужно перейти в теплую комнату и выпить чего-нибудь горячего (кофе, чай или даже чего-нибудь покрепче). Благодаря этим процедурам процесс согревания конечности пойдет изнутри: в замороженный участок поступит теплая кровь, и замерзшие клетки начнут возвращаться к жизни.

Считается, что острая пища вредна для желудка. Однако в этом усомнились американские врачи. Гастроэнтеролог Давид Грэм из медицинского колледжа Бейлор в Хьюстоне решил посмотреть, что происходит со слизистой оболочкой желудка, когда туда попадает острая пища. Доктор Грэм и его коллеги предложили здоровым людям диетическую еду, шесть таблеток аспирина и пиццу пепперони (пицца со специями, копченой говяжьей и свиной колбасой), а также острый мексиканский обед. На следующее утро врачи при помощи видеоэндоскопа (фиброоптической трубки, которую заглатывают пациенты) исследовали слизистую оболочку желудка у всех участников эксперимента. Незначительные повреждения обнаружили у тех, кто принял аспирин. Даже острый красный мексиканский перец, употреблявшийся и за обедом, и за ужином, не причинил никому никакого вреда. Принято считать, что больным язвой двенадцатиперстной кишки острая пища противопоказана. Однако это не аксиома. В 1984 году группа индийских гастроэнтерологов ежедневно добавляла три грамма измельченного в порошок перца чили в пищу 25 больных язвой. Другие 25 пациентов не получали этой основы основ индийской кухни. Спустя месяц исследование показало, что слизистая оболочка любителей чили не пострадала, и выздоровление у них шло не менее успешно, чем у приверженцнв диеты.

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

Дорогие читатели,

ELTEK DENTAL CENTER

во главе с доктором Наной Согомонян предлагает вам серию статей на тему

«ПОГОВОРИМ О ЗУБАХ»! ЕСТЕСТВЕННО, ПЕРВОЙ ТЕМОЙ НАШЕГО РАЗГОВОРА БУДЕТ –

ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА.

Регулярная правильная гигиена полости рта на 85–90% обеспечивает здоровье зубов. Несмотря на то, что наши зубы и десны созданы природой для выдерживания колоссальной жевательной нагрузки, они очень уязвимы к ежедневному воздействию пищи, которую мы употребляем. Если не проводить гигиену полости рта, человек может лишиться всех зубов, даже идеальных от природы, уже в молодом возрасте. Кроме того, не вылеченные зубы могут стать причиной смертельно опасных осложнений. Все вышесказанное подтверждается грустным примером наших далеких предков, которые

Здоровье / Май 2014 (#85)

не имели ни малейшего представления о гигиене полости рта. Археологи при раскопках обнаружили даже у молодых 20–30 летних людей либо полное разрушение, либо тотальное отсутствие зубов в челюстях (адентия). Это доказывает, что преувеличить значение гигиены полости рта невозможно. Мнение, что гигиена полости рта правильна, если вы пользуетесь самой лучшей зубной пастой и купили дорогую зубную щетку – ошибочно. Успешной гигиена полости рта будет лишь в том случае, когда она выполняется регулярно и

правильно. Опять же, неправильно думать, что регулярная гигиена полости рта – это уход за зубами только утром и вечером, гигиена полости рта должна выполняться в течение всего дня.

можно использовать полоскание рта водой, а лучше специальным ополаскивателем для полости рта, если нет и этой возможности, нужно воспользоваться жевательной резинкой.

Итак, правильная гигиена полости рта включает: тщательную чистку зубов с помощью зубной щетки и пасты, очищение полости рта после каждого приема пищи, уход за межзубными промежутками.

Под рукой всегда должна быть зубная нить – это важный компонент гигиены полости рта. Зубная нить вычищает межзубные промежутки от гнилостных остатков пищи, предотвращая развитие кариеса межзубных поверхностей зубов. Зубной нитью пользуются после каждого приема пищи. Правильная гигиена полости рта экономит колоссальное количество ваших средств,

Предпочтительно после каждого приема пищи почистить зубы, но в современных условиях зубная щетка не всегда доступна. Поэтому

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

делает регулярные визиты к стоматологу только профилактическими и всю жизнь сохраняет ваши зубы и десны здоровыми. Правила ухода за зубами и поддержание полости рта в хорошем гигиеническом состоянии возможно лишь при тщательной чистке зубов, основанной на следующих принципах: чистка зубов должна быть регулярной с необходимым для очищения всех зубных поверхностей количеством движений щетки. Обучение правилам чистки зубов входит в обязанности стоматолога, без обучения невозможно обеспечить необходимый уровень гигиены полости рта. Уровень гигиены полости рта должен контролировать стоматолог. Тщательная чистка зубов два раза в день (один раз после завтрака и второй раз после последнего приема пищи на ночь) позволит эффективно устранить налет и предупредить развитие заболеваний полости рта. Движения, используемые при чистке зубов: «вверх – вниз» – для чистки наружных и внутренних поверхностей; «вперед – назад» – для чистки жевательных поверхностей. Во избежание повреждения десны чистку нужно производить с легким нажимом. В конце, для профилактики возникновения

неприятного запаха, необходимо произвести чистку языка специальной щеткой. Межзубные поверхности необходимо чистить с помощью флосса (межзубной нити), как минимум два раза в день – утром и вечером. Флосс аккуратно вводится в межзубный промежуток, используя движения «назад – вперед», для того, чтобы не нанести травму десне. Флосс надо плотно прижать к поверхности зуба и аккуратно «протереть» боковую поверхность, перемещая его в направлении «от десны». Главным средством ухода за ротовой полостью является зубная паста – специальная лекарственная форма, предназначенная для гигиены полости рта, профилактики и лечения заболеваний. Регулярная и правильная чистка зубов является основой их красоты и здоровья. Для чистки зубов существуют также различные гели и порошки. Составы средств, предназначенных для чистки зубов, могут быть различными. Они должны оказывать хорошее освежающее действие, удалять запахи, очищать зубы и в некоторых случаях оказывать полирующее действие. Абразивное, стирающее воздействие на твердые ткани зубов должно быть минимальным.

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

Пасты для чистки зубов подразделяют на гигиенические и профилактические, в зависимости от их состава. Лечебнопрофилактические пасты могут быть противовоспалительные, противокариозные, отбеливающие, для чувствительных зубов и т.д. в зависимости от добавок. Основным наполнителем зубных паст служат абразивные, гелеобразующие и пенообразующие вещества. Для придания пастам приятного вкуса и запаха добавляются различные отдушки, вещества улучшающие вкусовые качества и красители. Для поддержания гигиены полости рта можно также пользоваться жевательной резинкой. Основными доводами в пользу регулярного использования жвачки является ее очищающее действие и стимуляция мускулатуры лица. Всем известно, что остатки пищи являются благоприятнейшим субстратом для болезнетворных бактерий, живущих во рту. У нас не всегда есть возможность почистить зубы щеткой. А жвачка за счет стимуляции слюноотделения, а также за счет своих адгезивных свойств очищает жевательную поверхность зубов от остатков пищи. Конечно, жвачка лишь дополняет гигиену полости рта. И чтобы

жвачка не навредила зубам, она должна содержать сахарозаменитель вместо глюкозы, что предупреждает рост бактерий, вызывающих кариес. Одновременно жвачка освежает дыхание, однако помните – если неприятный запах изо рта стоек и не проходит в течение дня, нужно обратиться к стоматологу, так как неприятный запах изо рта может служить симптомом заболеваний полости рта. Какой вред может нанести жвачка? При жевании на голодный желудок жевательная резинка стимулирует выработку желудочного сока, что способствует развитию гастрита или обострению язвенной болезни. Поэтому жевать надо после еды, при этом будут очищаться зубы и вырабатываться необходимый для переваривания пищи желудочный сок. Считается также, что регулярное употребление жевательной резинки может приводить к заболеваниям височно-нижнечелюстных суставов. Жевательную резинку следует жевать после еды в течение 15–20 минут, пока не потеряется вкус добавок. Не используйте жвачку взамен зубной щетки. Помните, что употребление жвачки не избавляет от необходимости два раза в год посещать стоматолога.

КАК ПРАВИЛЬНО

Занятия с обручем помогают обрести стройную талию, избавиться от жира на боках и животе. Чтобы добиться подобных результатов, обруч нужно крутить правильно, соблюдая все тонкости.

КРУТИТЬ ОБРУЧ? Начинайте вращения – ваши движения должны быть плавными, размеренными. Не совершайте резких рывков, не увеличивайте амплитуду вращения корпуса, иначе вы можете повредить спину. Вращайте обруч по часовой стрелке, а через несколько минут меняйте направление вращения. Следите за тем, чтобы во время выполнения вращений ваша грудь и ягодицы оставались неподвижными.

Перед тренировкой сделайте разминку – ваши мышцы должны быть разогреты. Подвигайтесь несколько минут в быстром темпе. Вы можете выполнять прыжки, бегать на месте, приседать или просто танцевать. Выполните одно упражнений дыхательной гимнастики, чтобы активизировать мышцы живота – на выдохе наклоните корпус вперед, задержитесь в этом положении несколько секунд, затем встаньте прямо и вдохните. Достаточно подышать на 4–6 счетов. Заниматься лучше всего натощак или спустя 2-3 часа после приема пищи.

Если вы хотите увеличить нагрузку, то выбирайте модели с утяжелениями или надевайте на ноги груз. В руки можно взять по гантеле или кистевому эспандеру. С такой нагрузкой вы можете увидеть первые результаты уже через пару месяцев.

Соедините ноги вместе, спину выпрямите, руки заведите за голову, соединив их на затылке, или разведите в стороны. Если вы только начинаете осваивать обруч, то можете немного развести ноги – эффективность будет меньше, но это позволит вам регулировать нагрузку на организм. Меняя положение ног во время тренировки, вы разнообразите занятие и прорабатываете разные группы мышц. Если вы хотите дополнительно подтянуть ягодицы, то расставляйте ноги как можно шире, а если ваша задача – прокачать бедра, то сомкните ноги, увеличивая напряжение.

Попробуйте вращать обруч с втянутым животом, затем поэкспериментируйте, расслабив мышцы пресса. Со временем вы выработаете свою методику использования обруча, но не забывайте, что главное при этом – соблюдать непрерывность кручения. Крутите снаряд столько времени, сколько сможете выдержать. Начинайте с 15–20

Здоровье / Май 2014 (#85)

минут, затем увеличивайте время тренировки. Чтобы немного отдохнуть, соедините вращение обруча с ходьбой – перемещайтесь по комнате, не забывая вращать корпусом.

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

ОБЛЕГЧЕНИЕ ОТ БОЛЕЙ И СЕЗОННЫХ АЛЛЕРГИЙ С ПОМОЩЬЮ КРИОСАУНЫ Featured on Dr. Oz and others

Для того, чтобы хорошо себя чувствовать и оставаться здоровыми, нам нужно время от времени пересматривать и корректировать наше питание, вести активный образ жизни. Веками люди пользовались различными методами, подвергающими тело легкому стрессу и шоку, для того чтобы оптимизировать работу его систем. Одним из наиболее популярных подобных методов на сегодняшний день является криотерапия (криосауна). При прохождении сеанса криотерапии поверхность нашей кожи резко охлаждается, посылая сигнал, стимулирующий мозг для сканирования всех систем нашего организма, чтобы найти проблемы, повреждения и принять меры для их устранения. Наш квалифицированный специалист поможет вам пройти эту процедуру с наибольшим положительным результатом и комфортом. Помимо саморегулирования, мы также получаем такие дополнительные полезные эффекты, как снижение проявления целлюлита, улучшение кожного покрова, полное омоложение тела, повышение общего тонуса и многое другое.

основанные на быстром, кратковременном (всего 2-3 минуты) охлаждении поверхности кожи. Этот уникальный метод позволяет улучшить вашу внешность, а также оптимизировать работу организма, улучшая восстановительные функции на внутреннем и на внешнем уровнях, что приводит к многочисленным положительным и долговременным эффектам как в физическом плане, так и в эстетическом. Криотерапия описывается как хорошо переносимый метод, и пациенты чувствуют себя все более комфортно с каждым последующим сеансом.

способ повысить качество жизни и укрепить здоровье без каких-либо побочных эффектов, возникающих при других популярных терапевтических методах.

Но знаете ли вы, что она также помогает избавиться от симптомов сезонной аллергии?

Давайте узнаем больше о криотерапии и почему так много людей очень хвалят этот уникальный и естественный терапевтический метод.

Наша криосауна, расположенная неподалеку от пересечения улиц Dufferin и Finch, поможет вам снизить проявление или даже избавиться от симптомов сезонных алергий, вызванных сбоВ течение десятилетий спортсмены пользова- ями в работе иммунной системы, которая знались преимуществами этого натуропатического чительно укрепляется во время сеансов криометода. В Европе криотерапия стала широко терапии. Были проведены исследования, в ходе используемым методом лечения больных, стра- которых выяснилось, что криотерапия помогает дающих хронической болью, вызванной такими укрепить иммунную систему и эффективно ускозаболеваниями, как артрит. Эта методика много рить метаболизм. раз обсуждалась во время многочисленных телевизионных шоу, таких как «Доктор Оз», «Врачи», Исследования показали, что после курса, в средтогда как участники передачи «Танцы со звез- нем, из десяти сеансов тело может испытать дами» неоднократно хвалили криотерапию за долгожданное облегчение от боли, симптомов ее способность помогать танцорам восстанав- сезонной аллергии, потерять 500–800 калорий ливаться от травм в рекордно быстрое время. А при каждом сеансе, а также ускорить реабилитаДеми Мур считает, что именно благодаря кри- ционный период после спортивных травм. отерапии ей удается сохранять свою молодую внешность. Криотерапия предлагает преимущества лечения холодом без какого-либо риска, За БЕСПЛАТНОЙ при минимальном дискомфорте, и она гораздо эффективнее, чем использование холодных комконсультацией обращайтесь прессов или даже ванн со льдом. к нам по телефону

Криотерапия впервые появилась в Японии в 1978 году и приобрела широкую популярность после многочисленных успешных сеансов лечения и проведенных исследований. Затем методика криотерапии получила дальнейшее развитие в Европе одновременно с продвижением других медицинских дисциплин. Криотерапия – укрепляющие здоровье лечебные процедуры,

Не хотели бы вы облегчить свое состояние, вызванное травмой, болью в шее или спине? Или хроническое заболевание такое, как артрит, остеопороз или даже псориаз? Хотите улучшить показатели во время выполнения физических упражнений? А может быть, просто хотите лучше выглядеть, сбросить вес и придать коже более молодой вид? Криотерапия – лучший

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

416-509-4555

и спрашивайте о наших ежемесячных скидках Мы находимся в Торонто (Dufferin and Finch)

www.cryotherapytoronto.ca admin@cryotherapytoronto.ca

ПРАВИЛА

для любителей поесть На похудение влияет не только то, что и сколько мы едим, но и как – кусками или кусищами, вилкой и ножом или без них. Каким образом процесс похудения связан со столовым этикетом?

Есть довольно известное и целиком верное утверждение – чем медленнее человек ест, тем меньшим количеством пищи он насыщается. Правила этикета словно специально придуманы для того, чтобы труднее было поправиться. Еда неспешная, праздничная, многочисленные и разнообразные вилочки, ножички… С чувством, толком, расстановкой чинно пробираемся сквозь обед от кусочка к кусочку, локти на стол не опираются. Поневоле больше внимания уделяется не тому, как наесться, а тому, как соблюсти все эти бесконечные правила и церемонию правильного пищепоглощения. Но привить привычку к медленной еде не так-то просто. Как же сделать это, не мучая и не одергивая себя постоянно? •Правило первое. Проще всего есть медленно, если вы не очень голодны. Поэтому питайтесь почаще, используйте прием «предварительного перекуса» – речь идет о

Здоровье / Май 2014 (#85)

небольшой порции сытных, но низкокалорийных продуктов минут за 10–15 до основного приема пищи.

•Правило пятое. Чем меньше ваши ложки и вилки, тем дольше вы едите. Например, супы лучше есть десертной ложкой.

•Правило второе. Желательно использовать сложные блюда – на одной тарелке кусочек рыбы, мяса, несколько видов гарнира небольшими порциями, порезанные овощи.

•Правило шестое. Конечно, лучше, если вы едите, наслаждаясь вкусом и ароматом поданных блюд, а не смотрите телевизор или читаете книжку. Однако в догму превращать это правило не стоит. Многие быстро теряют удовольствие от еды, если во время ужина им не удается послушать новости. Все-таки удовольствие первично!

•Правило третье. То, что можно резать, лучше резать, а не откусывать от целого куска. Например, вы гораздо дольше будете есть огурец или яблоко, если натрете их на крупной терке или хотя бы нарежете, чем мельче, тем лучше. К тому же порция выглядит гораздо обильнее и сытнее, если продукт нарезан. •Правило четвертое. Хлеб следует есть, отламывая от куска, который лежит на специальной хлебной тарелочке, а не впиваться зубами в ломоть, зажатый левой ладонью. Причем не только с целью похудеть, но и потому, что именно так принято есть хлеб.

•Правило седьмое. Старайтесь не запивать, если, конечно, это не доставляет вам неприятных ощущений. Просто таким образом темп еды несколько возрастает. •Правило восьмое. Поосторожнее с алкоголем. Возлияния мешают удерживать оптимальную скорость не только за рулем, но и за столом – не говоря уж о том, что алкогольные напитки весьма калорийны.

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

ЦЕЛИАКИЯ: ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ, ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ И ПРИЗНАКИ, СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ

Целиакия – это наследственное заболевание, при котором у человека отмечается непереносимость определенного белка пищи, глютена. У людей больных целиакией попадание в кишечник пищи, содержащей глютен, вызывает воспаление кишечника и появление таких симптомов, как понос, боли в животе, вздутие живота, тошнота и рвота.

Важно заметить, что даже ничтожные количества глютена вызывают активацию иммунной системы. Именно поэтому люди с целиакией должны полностью исключить из рациона питания все продукты, которые содержат пшеницу, рожь или ячмень, даже если содержание этих злаков в продукте не превышает нескольких миллиграммов.

Другими симптомами целиакии могут быть анемия, снижение уровня кальция в костях (остеопороз), дефекты зубной эмали, нарушения менструального цикла у женщин и пр. У детей и подростков целиакия может вызвать задержку роста, снижение веса, задержку полового созревания. У детей до года основным симптомом целиакии может быть понос и медленный набор веса. В диагностике целиакии используются следующие методы: анализ крови на обнаружение антител (иммунологический анализ), обнаружение генов, ответственных за развитие целиакии (генетический анализ) и изучение под микроскопом участка ткани тонкого кишечника (гистологический анализ). Основной метод лечения целиакии – это пожизненное строгое соблюдение диеты, исключающей любую возможность попадания глютена в организм.

Что такое глютен? Глютен представляет собой белок пищи, который содержится в 3 видах злаков: в пшенице, ячмене и ржи. Один из компонентов глютена (глиадин), попадая в организм, активирует иммунную систему, которая вызывает воспаление кишечника. To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

Целиакию невозможно полностью вылечить, но соблюдение диеты, исключающей глютен, приводит к полному исчезновению всех симптомов заболевания.

Почему появляется целиакия?

целиакии.

Предрасположенность к целиакии передается по наследству вместе с определенными генами. Если ребенок получает эти гены от одного из родителей, у него появляется риск развития

В каком возрасте может появиться целиакия? Как правило, первые симптомы целиакии появляются в детском возрасте, когда ребенок впервые встречается с глютеном. Однако далеко не всегда симптомы целиакии правильно распознаются родителями и врачами, и ребенок может долгое время получать безуспешное лечение от других болезней, которые имеют похожие симптомы (например, дисбактериоз, лактазная недостаточность). В связи с этим нередки случаи, когда диагноз целиакии ставят взрослым людям после 30–40 лет. (Продолжение на стр. 50-51)

ДЕТИ

И РАЗВОД

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Развод – травматическая ситуация для всех, кто в нее вовлечен, но для ребенка – особенно. Острота переживаний ребенка зависит от его возраста.

сли ребенку до полугода, он практически не замечает перемен и забывает отсутствующего родителя за несколько дней при условии внимания со стороны остальных родственников. В возрасте от полугода до двух с половиной лет у него может часто и резко меняться настроение в связи с отсутствием одного из родителей. Ребенок двух с половиной – шести лет испытывает тяжелое эмоциональное потрясение. Он не понимает причин развода, может считать себя виновным в случившемся, обещает исправиться, если родители помирятся. У ребенка шести – девяти лет утрата одного из родителей может вызвать продолжительную депрессию. Он растерян, чувствует себя беззащитным, испытывает постоянную тревогу, ведет себя нервозно. В школе появляются проблемы с успеваемостью и дисциплиной. Он может начать грубить, обманывать, настраивать родителей друг против друга, требовать от них подарков. К родителю, ушедшему из семьи, нередко испытывает ненависть, становится агрессивным и непокорным. Обычно сильно привязывается к родителю, с которым живет, но иногда агрессия может распространяться и на этого родителя. Девяти-десятилетние девочки перестают доверять взрослым, ищут опору в подругах. Мальчиков этого возраста покидает их обычная самоуверенность, они стремятся к близости с отцом. Нередко отношение ребенка к «воскресному родителю» становится корыстным. В 11–16 лет мальчики в большинстве случаев испытывают негативные чувства к отцу и сильно привязываются к матери. Но если у нее появится партнер, ревнивый сын ей этого не простит. В отношении девочек к матери появляются критические нотки: «Растолстела, за собой не следит, понятно, почему отец ушел к молодой и красивой». Порой они даже склонны восхищаться его новой подругой. И все же очевидно, что развод родителей – серьезная стрессовая ситуация для любого ребенка. Даже если он совсем мал, или если это подросток, внешне критичный или безразличный по отношению к родителям. Помогите сыну или дочери с наименьшими потерями пережить эту ситуацию. Понятно, что ребенка ранит не только сам факт развода, но и то, как это произойдет. Не наносите ему еще более глубокую травму. Если решение родителей окончательное, каждому из них нужно поговорить с ребенком. Объяснить причины разрыва с учетом его возраста. Заверить его в своей любви, рассказать, как отношения будут поддерживаться в дальнейшем. Не бойтесь открыто обсуждать с ребенком его чувства к ушедшему родителю. Какими бы они ни были – отрицательными или положительными. Обсудите ситуацию со своими близкими и с родственниками бывшего супруга. Убедите их, что для ребенка очень важна их поддержка и продолжение отношений. По возможности не меняйте резко место жительства, школу. Для большинства детей сейчас особенно важны прежние эмоциональные связи.

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

Договоритесь с ребенком, что ему лучше отвечать, если кто-то из окружающих задаст вопрос о произошедшем разводе. Объясните, что это бывает в жизни многих людей, и ему нечего стыдиться. В какой-то мере вы будете делиться с ребенком своими переживаниями. Но не перекладывайте груз своих забот, обид и горестей на сына или дочь, ожидая от них сочувствия и поддержки. Нередко у ребенка и так развивается чувство острой вины – не он ли виноват в расставании родителей. Не усугубляйте это чувство. Понятно, что в момент развода и какое-то время после него родители сами находятся в тяжелом моральном состоянии. И все же постарайтесь не лелеять постоянно свое горе на глазах у ребенка. Он не должен чувствовать себя в это время ненужным, забытым, одиноким. Но и не начинайте чрезмерно опекать его во всем, создавая между вами болезненную зависимость. Родители могут дать ребенку достойный пример выхода из кризисной ситуации. Постарайтесь сохранить или восстановить способность договариваться между собой, пускай и не по всем вопросам. Это важно для самооценки и чувства самоуважения ребенка. Если возможно, установите нормальное взаимодействие с новым спутником вашего бывшего супруга. Ребенку это даст пример конструктивного решения жизненных проблем. Возьмите себе за правило никогда не злословить при ребенке об его отце или матери. Ведь он воспринимает себя частью вас обоих. Значит, если вы плохо говорите о бывшем супруге, это наносит удар и по нему самому. Наполните свою жизнь и жизнь ребенка новыми занятиями, общением, поездками... Через какое-то время после развода родителей эмоциональное состояние ребенка постепенно возвращается в норму. Если вы не живете с ребенком... В такой ситуации чаще пока оказываются разведенные отцы. Чувство вины не должно окрашивать все ваше общение с ребенком. Это вовсе не обязательная принадлежность разведенного отца. Постарайтесь придать вашим встречам с ребенком максимальную организованность (приходить за ним и отводить обратно в одно и то же время, не пропускать назначенные дни). Для ребенка очень важна предсказуемость ваших встреч. Если ребенок бывает у вас дома, ему нужно придерживаться правил и порядков, установленных в вашей новой семье. У него могут быть и определенные обязанности по дому, если он остается на более-менее продолжительное время. Это придаст вашим отношениям чувство стабильности и прочности, что так необходимо ребенку в такой ситуации. Постарайтесь не превратиться в «доброго джинна», исполняющего прихоти сына или дочки по первому требованию. Нельзя, чтобы ребенок злоупотреблял вашим естественным желанием угодить ему. Привычка манипулировать другими людьми сослужит плохую службу вашим с ним отношениям и отразится на дальнейшей жизни ребенка. Ситуация может просто выйти из-под контроля. Договоритесь с ребенком, как вы будете решать денежные вопросы, например, выдачу карманных денег, и придерживайтесь установленной договоренности. (Окончание следует)

ВСЕ О

Х Ы Н В О Л ГО БОЛЯХ

и их лечении

езвыНесмотря на чр рора чайно широкую обсп ма ле страненность, пр ается головной боли ост пациплохо известной что в ентам и врачам, одит свою очередь прив ошик возникновению е прибок в диагностик и ее чин головной боли лечении. распростраНаиболее ловной ненные типы гоая боль боли – это головн игре нь, м напряжения, ая вн ло го кластерная ли бо , боль, головные вм ами связанные с тра м внуголовы, повышение теритричерепного и аринфекального давления, циями.

В этой статье мы представляем современную точку зрения на проблему головных болей, методы их диагностики и лечения.

Здоровье / Май 2014 (#85)

Что такое головная боль?

Несмотря на кажущуюся наивность вопроса (читатель скажет, что все знают, что такое голов головная боль и что этот термин не требует дополнительной расшифровки), дать полное определение головным болям как медицинскому феномену довольно сложно. Вопреки утвердившемуся представлению, термин «головная боль» не является «монолитным», то есть не относится к какому-то одному, конкретному заболеванию, а определяет целую группу самостоятельных болезней или их симптомов, при которых больной испытывает неприятные ощущения различного характера и выраженности в области головы. Ввиду этого далее в статье будет чаще использоваться термин «головные боли», а не термин «головная боль».

лей ых бол Проблема головнно в современ м мире Согласно современным статистическим данным головной болью страдают более 80% взрос взрослого населения, при этом примерно в 30% случаев головные боли приводят к стойкому снижению работоспособности и качества жизни больных. В настоящее время достоверно известно, что головная боль может затруднять течение многих болезней и часто служит причиной развития депрессии и вегетативных расстройств, нарушений сна и пр.

Каковы причины головных болей? Как уже было сказано выше, термин «головные боли» включает целую группу различных форм головной боли, каждая из которых может являться независимой болезнью или симптомом какой-либо другой болезни. В связи с этим, невозможно назвать какую-нибудь одну основную причину головных болей – у каждого из типов головных болей есть свои определенные причины. В зависимости от этих причин все в головные боли принято делить на первичные и вторичные. Первичные головные боли являются независимыми болезнями (как например, грипп или язва желудка) и составляют подавляющее количество всех случаев головных болей (более 90%). Наиболее распространенные формы первичных головных болей – это мигрень (около 35% всех случаев головной боли) и головная боль напряжения (более 50% всех случаев головной боли). По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Вторичные головные боли являются симптомами других болезней (травмы головы, повышения внутричерепного или артериального давления, заболевания позвоночника и пр.). Подобное описание симптомов и лечения вторичных головных болей представлено ниже. Если вы страдаете головной болью – подумайте, известна ли вам ее причина? Определение типа и основной причины головной боли имеет важнейшее значение для ее правильного лечения, так как различные виды головной боли требуют различного лечения. Если тип головной боли определен неправильно – существует большой риск того, что лечение окажется длительным и безрезультатным.

Определение причины головной боли по ее характеристикам В некоторых случаях определение причины головной боли возможно на основе анализа ее характеристик.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ПРИ МИГРЕНИ

При мигрени обычно наблюдаются средние или сильные головные боли с одной стороны головы (в одном из висков, во лбу больше справа или слева, в области темени). При мигрени головная боль обычно пульсирует и сопровождается тошнотой и рвотой. Во время приступа мигренозной головной боли больной трудно переносит яркий свет, сильные звуки или запахи и стремится уединиться в темной комнате. Некоторые приступы мигрени могут длиться очень долго (до трех суток), в связи с чем у больного может сложиться впечатление о «постоянной головной боли».

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ (ГБН)

При головной боли напряжения чаще ощущается давящая или сжимающая головная боль захватывающая всю голову или только затылок, темя, лоб. При ГБН головные боли слабые или средневыраженные и практически никогда не бывают сильными. Во время приступа головной боли напряжения, как правило, нет ни тошноты, ни рвоты. Эпизоды головной боли напряжения могут повторяться часто и длиться очень долго (до семи дней), поэтому, если вы ощущаете не очень сильные, но продолжительные и частые головные боли, которые есть почти каждый день – скорее всего это головная боль напряжения.

(Окончание следует) To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

ФАКТЫ О ЗАПАХАХ И ГОРМОНАХ,

а н х и щ ю я и вл

я и н е ш о отн Почему в одних случаях представителей противоположных полов тянет друг к другу, а в других нет? От чего зависит наше сексуальное желание? И, наконец, почему проходит любовь? Вы удивитесь, но причиной всему этому могут быть… запахи и гормоны! Вот несколько фактов, о которых вы, возможно, не знали раньше.

Запах помогает нам выбирать партнеров Сотрудники Вроцлавского университета пришли к выводу, что естественный аромат тела помогает собрать информацию о потенциальном партнере и решить, подходит ли он для нас. Одна из авторов исследования, Агнешка Сороковска, считает, что все дело в уровне гормонов и состоянии вегетативной нервной системы, которая регулирует потоотделение и таким образом определяет тип микрофлоры кожи. В древности запахи тела вообще играли значительную коммуникативную роль. Например, по «аромату» пота наши первобытные предки определяли эмоции, которые испытывал другой человек, допустим, страх… Дело в том, что человек является частью живой природы, и нам, как и другим ее представителям, присущи определенные инстинкты, одним из которых является реакция на запах. Если животные при помощи запахов распознают «своих» и «чужих», то так поступаем и мы. Так, если нам нравится запах человека, то нам хочется с ним общаться. Правда, тут все индивидуально: один и тот же запах может кому-то нравиться, а кому-то – нет. Конечно, есть запахи, которые по душе всем. Потому и возникла парфюмерная промышленность. Помимо обычных духов или туалетной воды, сейчас можно приобрести и парфюм с феромонами, который способен притягивать противоположный пол.

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Проблемы с обонянием снижают либидо. Недавно зарубежные ученые выяснили, что мужчины, которые не ощущают запахов, реже вступают в сексуальные контакты, а женщины менее уверены в своих половых партнерах. Для исследования была отобрана группа из 10 мужчин и 22 женщин с диагнозом «врожденная аносмия» (отсутствие обоняния), а также контрольная группа из 15 мужчин и 21 женщины. Выяснилось, что мужчины с аносмией имели намного меньшее количество интимных отношений, чем здоровые представители сильного пола, а женщины чаще признавались в том, что испытывают неуверенность в своем партнере. Если мы не можем получить информацию посредством обоняния, то нам сложно бывает определить, насколько подходит нам тот или иной человек. Мужчины могут реже заниматься сексом, так как их просто меньше тянет к женщинам из-за отсутствия «обонятельных» факторов, играющих важную роль в сексуальном влечении. А женщины испытывают неуверенность в своих партнерах, так как не убеждены в том, что хотят быть именно с ними.

Любовь живет три года Это в каком-то смысле правда. Одного запаха все же недостаточно для того, чтобы у нас возникли какие-то серьезные чувства к «объекту». Ведь нас может окружать огромное количество людей, а влюбляемся мы далеко не во всех, а, скажем, в тех, кто кажется нам более-менее подходящим по полу, возрасту и статусу. Тогда мозг начинает вырабатывать так называемые нейротрансмиттеры: фенилэтиламин, норэпинефрин и допамин. Их действие аналогично воздействию амфетаминов, которые приводят человека в возбужденное состояние и поднимают настроение. По мнению американского антрополога Хелены Фишер, «уровень» влюбленности напрямую связан с выработкой допамина, который недаром называют «гормоном радости». Но эта стадия не может длиться более 30 месяцев. Как правило, состояние влюбленности длится в среднем от одного до трех лет. Кстати, знаете, почему женщинам так часто дарят шоколадные конфеты? Оказывается, в состав какао входит фенилэтиламин – один из «гормонов любви»! Есть он также и в розовой воде, которую получают из роз и шиповника. Так что не зря подаренные розы являются доказательством любви.

Гормональный фон может стать причиной конфликта в отношениях Мужчина всегда более-менее стабилен, а вот у женщин настроение может очень даже зависеть от уровня гормонов. В разные периоды месячного цикла сексуальное желание у них может расти или падать, могут меняться вкусы и предпочтения (даже в еде), а также эмоциональный фон. Хорошо известен, например, предменструальный синдром, при котором женщина становится раздражительной, а порой превращается в неуправляемую фурию. В некоторых странах ПМС даже является смягчающим обстоятельством на суде. Представляете, каково приходится мужчине, который хотя бы раз в месяц сталкивается с неадекватным поведением своей половины? На отношения может повлиять и прием противозачаточных препаратов. Оказывается, они воздействуют на восприятие женщиной запаха партнера, который является одним из основных факторов, делающих того или иного человека привлекательным для нас. Например, мужчина может стать неприятен партнерше. Иногда такое случается и в процессе беременности, когда резко меняется гормональный фон. Женщина чувствует отвращение к партнеру, и брак в итоге трещит по швам. Одним словом, химия влияет на наше «партнерское» поведение больше, чем мы можем предполагать. Иногда достаточно сменить духи или пропить курс гормонального препарата, чтобы отношения наладились или, наоборот, развалились… ДАРЬЯ ЛЮБИМСКАЯ

УМНОЖЬТЕ ПОЛЬЗУ: самые полезные сочетания продуктов Всем хорошо известно, что молоко укрепляет кости, лук полезен при простуде, а морковка улучшает зре зрение. Но, оказывается, можно усилить полезные свой свойства продуктов и их способность бороться с различ различного рода заболеваниями, если правильно сочетать их друг с другом. Вот семь самых мощных «дуэтов»:

Хорошие источники витамина Е – миндаль, арахис, ростки пшеницы и сои, семечки подсолнечника, сливочное масло. Хорошие источники витамина С – цитрусовые, киви, смородина, сладкий перец, помидоры, картофель, клубника. Варианты блюд: • Фруктовый салат с клубникой, киви и миндалем. • Запеченный картофель со сливочным маслом и помидорами. • Сэндвич с арахисовой пастой и дольками апельсина.

КАЛЬЦИЙ + ИНУЛИН = ЗДОРОВЫЙ ЖЕЛУДОК, КРЕПКИЕ КОСТИ

КАЛЬЦИЙ + ВИТАМИН D = КРЕПКИЕ КОСТИ Кальций нужен организму в любом возрасте. Как в раннем детстве, чтобы кости правильно росли и укреплялись, так и в среднем возрасте и в старости. С возрастом кости перестают усваивать кальций так же эффективно, как в раннем детстве. Поэтому с возрастом потребление кальция должно возрастать. Но не зря молочные продукты часто обогащают витамином D – без него кальций из молока просто не усвоится. Впрочем, вы и сами можете «обогатить» свои молочные продукты, просто дополнив продукты с высоким содержанием кальция продуктами, богатыми витамином D. Хорошие источники витамина D – лосось, сардины, консервированный тунец, сельдь, яичные желтки. А вот хорошие источники кальция: любые молочные продукты, сыр, брокколи, листовая капуста кале, лосось и сардины, апельсины, миндаль.

Варианты блюд:

• Омлет с брокколи и сыром. • Салат с тунцом и кале. • Молочный коктейль с взбитым сырым яйцом.

Если с кальцием в этой формуле все понятно, то вряд ли многим известно, что такое инулин (не путать с инсулином!). Инулин – это особого рода пищевые волокна, которые помогают сбалансировать уровень «хороших» бактерий в нашем пищеварительном тракте. Инулин, кроме того, помогает кальцию лучше усваиваться, тем самым способствуя укреплению костей. Он часто входит в состав лекарств для улучшения пищеварения и активных био-йогуртов. Но есть и природные, натуральные источники инулина. Это артишоки, листья одуванчика, лук, чеснок, цикорий, бананы, спаржа и цельнозерновая мука. Варианты блюд: • Бананово-молочный коктейль. • Спаржа с сырным соусом. • Припущенный лосось с брокколи.

ВИТАМИН Е + ВИТАМИН С = ОСТРОЕ ЗРЕНИЕ Хотите, чтобы острота зрения не снижалась? Повысьте потребление витамина Е, который предотвращает макулярную дистрофию (одну из распространенных причин потери зрения). А в комбинации с витамином С он превращается в «готовую к бою» форму, которую организм может использовать наилучшим образом.

ЖЕЛЕЗО + ВИТАМИН С = БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ Если чувство хронической усталости сопровождает вас в течение всего дня, начиная уже с раннего утра, то причиной этому может быть дефицит железа. Железо помогает клеткам крови доставлять кислород в мышцы, мозг, сердце и далее по организму. Кроме того, что витамин С сам по себе борется с многими нарушениями, поддерживает в здоровом состоянии кожу, сердце и полость рта, он еще и помогает клеткам абсорбировать больше железа, а значит, больше кислорода. Железо можно получать как из продуктов животного (красное мясо, печень, птица, яйца), так и растительного происхождения (шпинат, овсянка, тофу, киноа, ростки пшеницы, бобовые). Но поскольку железо из растительных продуктов очень плохо усваивается, то дополнять его витамином С тем более необходимо. Варианты блюд: • Овсяная каша с клубникой. • Мясное рагу с помидорами и сладким перцем. • Запеченная индейка с апельсинами. (Окончание на стр.48)

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

КАК НА НАС

ВЛИЯЕТ

музыка. МУЗЫКАЛЬНАЯ АПТЕЧКА (Продолжение. Начало в № 84)

Итальянские ученые недавно обнародовали удивительные данные: под воздействием постоянного шума репродуктивные функции человека ослабевают. А приятная музыка повышает шансы зачать здорового малыша. Ученые настойчиво рекомендуют ежедневно в течение 15 минут слушать классическую музыку. Особенно это поможет тем, кто страдает синдромом менеджера. В ходе экспериментов выяснилось, что спокойные и мелодичные звуки уменьшают амплитуду электромагнитных волн головного мозга. Именно этот процесс мы воспринимаем как успокоительное действие. Одновременно синхронизируется работа левого и правого полушарий, что положительно влияет на интеллектуальную работу. Мало того, изменяется состав крови – количество гормонов, вызывающих перенапряжение нервной системы, резко сокращается, а концентрация белка интерлейкина-1 (одного из важнейших элементов иммунной защиты) увеличивается. Важно, чтобы музыка нравилась, вызывала приятные эмоции – тогда она пойдет на пользу. Организм чутко реагирует на музыкальные произведения. Мелодии с правильным ритмом будут его гармонизировать. Сердцебиение и дыхание подстроятся под музыку. Наиболее целительное действие оказывают классические композиции. Слушать их надо, расслабившись, с закрытыми глазами, после еды или перед сном. Любой материал усваивается лучше, если в процессе обучения раз в пару часов устраивать 10-минутные музыкальные паузы. Очень важно не просто слушать произведения, но и петь про себя или вслух, тихо или громко – как захочет сердце. Можно танцевать, давая волю своим движениям. Попытайтесь звучать всем телом, каждой клеточкой. Авиценна считал, что лучшим упражнением для сохранения здоровья служит пение. Медленные ритмы помогают расслабиться, уменьшают частоту пульса и нормализуют давление. Громкая, быстрая и диссонансная музыка, напротив, ослабляет организм. Вне зависимости от стиля быстрая музыка повышает частоту пульса и дыхания, а медленная – понижает. Воздействие музыки на психику человека связано с совпадением или несовпадением ее ритма с внутренними ритмами человека, а также с его собственным энергетическим полем, утверждают психологи. Поскольку вариантов внутреннего состояния столько же, сколько и людей, получается, что каждому подходит строго свое музыкальное произведение. Понаблюдайте за собой и соберите самостоятельно небольшую коллекцию произведений, которые действуют на вас успокаивающе, бодряще, тонизирующе и т. д. Для каждого такая подборка индивидуальна. Звучащая музыка затрагивает те же планы сознания, которые ее создают (все зависит от уровня, на котором находится сознание композитора во время творчества). УЛУЧШАЕМ НАСТРОЕНИЕ У вас плохое настроение? Вам хочется прогнать тоску-печаль? Но вы не знаете, как этого добиться? Оказывается, если вам грустно, не следует сразу же включать самую мажорную из всех мелодий, которые у вас есть. Наоборот, сначала подберите ту, что максимально соответствует вашему настроению – что-то, предельно полно выражающее чувства, подобные вашим. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и прослушайте мелодию до конца, затем выберите что-то чуть более оптимистичное. Так, постепенно меняя настроение музыки, вы измените и свое настроение. Выбирайте произведения, приятные вам и любимые вами, тогда успех будет гарантирован. Специалисты утверждают, что снять стрессовое напряжение помогает романтическая музыка Шуберта, Шумана, Чайковского. А глубокое расслабление можно получить, слушая «Вальс» Шостаковича из к/ф «Овод» и романсы Свиридова. (Продолжение следует)

Здоровье / Май 2014 (#85)

ЛЕЧЕНИЯ КВАНТОВЫМ ГИПНОЗОМ Сегодня я хотела бы рассказать вам об одном удивительном, но не единичном случае исцеления одной из моих пациенток. Мне позвонила милая 85-летняя дама и спросила, не могла бы я ей помочь избавиться от боли в левой стороне лица, которая появилась у нее после перенесённого гайморита 35 лет назад. Моя пациентка занимается научно-исследовательской деятельностью, и эта нескончаемая боль мешает ее концентрации и спокойному сну, что вызвало необходимость принимать очень сильные обезболивающие препараты на протяжении всего этого времени. Теперь, в результате длительного приема этих сильнодействующих препаратов, у нее появилось к ним привыкание. Так как лечение квантовым гипнозом предполагает в первую очередь определить причину боли, а уже после и ее устранение, мой первый вопрос был: «Как бы вы описали эту боль?» (с ее слов мне известно, что причина ее боли – перенесенный ею гайморит, но мне это ни о чем не говорит). Любая боль в нашем организме указывает на заблокированные эмоции, которые были испытаны во время той или иной эмоциональной травмы. На мой вопрос она ответила так: «Боль такая, будто мне воткнули нож в лицо». Зная свою работу, я поделилась своими интуитивными предположениями о том, что возможно это так и было, и когда-то она получила именно такую травму. На что она просто улыбнулась. В свою очередь, размышляя о ее чувстве воткнутого ножа в лицо, я начала готовиться к тому, что нам придётся работать с эмоциями «злости»… Но стоило мне поделиться своими догадками, как она их отклонила, объяснив, что она

никогда не испытывала такие сильные эмоции злости и что она всегда жила и продолжает жить достаточно счастливой жизнью, если бы не эта дикая боль. «Так что, вы сможете мне помочь?», – спросила она почти отчаянно, но еще с надеждой в глазах... Я начала с ней работать. В регрессии она увидела себя молодой 16-летней девушкой, живущей в индейском племени, которая вышла замуж за белого мужчину вопреки желанию и правилам своего племени. События происходили в 18 веке. Жители племени считали, что белые люди приносят болезни и несчастья. В результате ее проступка ее мужа убили, а в нее выстрелили стрелой, которая попала ей в лицо. Она долго оплакивала своего возлюбленного и медленно скончалась сама. Когда я спросила ее, находящуюся уже в состоянии чистого сознания, парящую над двумя безжизненными телами своего мужа и ее самой: «У вас есть какие-то сожаления об этой жизни, которую вы только что прожили?», – она, еще в слезах, ответила твердо: «Нет. Я прожила жизнь, смело неся свою правду. Не подчиняясь никому». Тогда я спросила: «Какие вы испытываете эмоции, когда смотрите на эти молодые тела?» Она ответила: «Злость! Злость на несправедливость!» Я позволила ей побыть наедине со своей «злостью», прочувствовать, выплакать и отпустить ее. В результате она освободилась не только от злости, о которой она и не подозревала, но и от боли в лице, которая исчезла навсегда. ЛИЛИАНА БУШАН

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

Tel: 416-898-8529 www.quantumhealth.info liliana@quantumhealth.info

КОРРЕКЦИЯаблВЕСА еток! без усилий диет и т

Этот девиз успешно воплощается в жизнь в клинике доктора Юрченко уже десятый год! В начале маленький «ликбез» на тему «Что такое нормальный вес». Наиболее точным показателем, позволяющим оценить массу тела и таким образом определить, попадаете ли вы в раздел нормы, является индекс массы тела (ИМТ). Он вычисляется довольно просто. Ваш вес в килограммах надо разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Идеальным считается ИМТ от 18 до 25. Принципиальное значение имеет не только факт избыточного веса, но и характер распределения жировых отложений. Для женщин характерно отложение жира преимущественно подкожно в области бедер и ягодиц, для мужчин – в области живота, так называемое абдоминальное ожирение. Эти излишки доставляют массу огорчений. Прекрасная половина человечества не может втиснуться в понравившееся платье, а сильная половина прибегает к помощи зеркала... В клинической практике для диагностики абдоминального ожирения используется показатель отношения окружности талии (ОТ) к окружности бедер (ОБ). Нормой считается для мужчин показатель меньше 1.0, для женщин – меньше 0.8 Совет мужчинам: талия – это на уровне пупка!

Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) принята классификация: ИМТ

Классификация

Популярная оценка

Ниже18.5

низкая масса тела

худые

18,5-24,9

нормальная масса тела

здоровые, «нормальные»

25-29.5

1 степень повышения МТ

повышенный вес

30-39,9

2 степень повышения МТ

тучность

Выше 40

3 степень повышения МТ

болезненная тучность

Потратив 10 минут на поиски своей талии и несложные математические вычисления, вы уже в состоянии оценить, насколько вы здоровы. Лишний вес, и тем более ожирение – проблемы не столько косметические, сколько медицинские. Лишний вес – это уже следствие различных заболеваний, проявляющихся в нарушении обмена веществ. Для борьбы с лишним весом важно определить причину его появления.

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Ни для кого не секрет, что каждый человек – это уникальная сбалансированная биологическая система. Что полезно одному человеку, то может быть категорически противопоказано другому. И общий совет «меньше есть и больше двигаться» так и останется общим. Никто не отрицает его полезность, но достаточно ли этого для вас, чтобы быть здоровым? Вы без труда найдете среди своих знакомых тех, кто ест, как птичка и передвигается будто она дочь Карлсона, унаследовавшая его пропеллер, и при этом вынуждена входить в дверь боком, принимать горы таблеток от болей в суставах и спине, от холестерола и давления, испробовавшая все модные диеты на себе. Припомните и другую подругу, которая не ест, наверное, только во сне, а ее от легкого дуновения ветра качает, но она также страдает от болей в спине и суставах, озабочена повышенным холестеролом. Еще Гиппократ сказал: «Я есть то, что я ем». Среди причин, сокращающих нашу жизнь, одно из первых мест занимает неправильное питание. Любая пища влияет на организм. Одна – усваивается хорошо и положительно влияет на обмен веществ, другая не может быть усвоена организмом по ряду причин, приводит к стрессу, нарушает обмен веществ. Самое яркое проявление этого конфликта – аллергичекая реакция, которая выражается, начиная легким покраснением кожи, кожным зудом до отека Квинке и анафилактического шока со смертельным исходом. Ну, с этими проявлениями довольно просто: столкнувшись один раз, вы исключаете прием вызвавших аллергию продуктов на всю оставшуюся жизнь. Гораздо опаснее

те реакции вашего организма на продукты питания, которые не имеют явных внешних проявлений, а, подобно радиации, медленно накапливаются. В результате – лишний вес, плохое самочувствие, быстрая утомляемость и нездоровая кожа, раннее появление морщин и изматывающие головные боли, слоятся ногти и не можешь подобрать шампунь для волос, необьяснима работа кишечника и целый ряд хронических заболеваний. Подобные негативные реакции на некоторые продукты питания определяются специалистами как пищевая непереносимость. Еще полвека назад доктор Р. Вильямс ввел в научный обиход и фундаментально обосновал понятие «биохимической индувидуальности и вариабельности всех составляющих человеческого организма».Он доказал, что такие понятия, как «средний» и «норма», которые служат ориентиром в практической деятельности врачей, мало применимы к естественным процессам, происходящим в каждом конкретном организме. Каждому, конечно, знакомо выражение «наследственная предрасположенность». Но наука не стоит на месте! И большинству уже знакомо слов «геном»-носитель информации. Согласно этой информации и строит организм наше тело. У каждой клетки нашего тела есть свой срок жизни. Процесс роста и старения клеток организма не останавливается ни на минуту. К примеру, всем известно, что в крови у нас есть эритроциты – красные кровяные шарики. Так вот – срок жизни их всего лишь 90 дней. Получается, что через три месяца мы имеем совершенно другие эритроциты, построенные в селезенке и костном

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

мозге, согласно указаниям нашего генома. И так со всеми клетками нашего тела. И эта информация присуща только вам! Благодаря этому носителю информации на сегодня уже возможно клонирование – то есть воссоздание вам подобных. Компания HEMOSCREEN, с которой тесно работает клиника доктора Юрченко, позволяет расшифровать, что же полезно для вашего организма из продуктов питания, а что мешает его нормальной фукции. Какие кирпичики, из которых вы строите свое тело вам подходят. На основании анализа вашей крови строится ваша индувидуальная программа! В этом залог вашего здоровья! В основе любого лечения лежит устранение причины, мешающей организму нормально функционировать, будь то стрессы или микробы, вирусы или бактерии, а организм выздоравливает всегда сам! Если вы заметили, что стали быстро уставать, появились проблемы с кожей (экзема, угревая сыпь, атопический дерматит), появились проблемы с органами дыхания (насморк, синуситы, бронхиты), у вас повышен холестерол или уровень сахара в крови, дефицит или излишний вес, беспокоят суставы – не спешите принимать таблетки. Следуйте основной заповеди в медицине – не навреди!

Берегите себя! Звоните нам!

Красивыми

могут стать все! Новый Центр красоты

Дорогие читатели, с большим удовольствием мы хотим представить вам новый Центр красоты, объединивший два бизнеса, хорошо известных в русскоязычной, и не только, общине. Это Orange Tree Beauty Centre и Skin Boutique. Новый Центр находится в Ричмонд Хилле. Основательницы нового Центра – две удивительные бизнес-леди – уже на протяжение многих лет успешно сотрудничают с нашим журналом.

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

на Ройтман, владелица хорошо известного салона Orange Tree Beauty Centre, и Ирина Славная, одна из учредителей клиники медицинской косметологии Skin Boutique, чтобы создать идеальные условия как для женщин, так и для мужчин, решили объединить свои усилия, талант и профессионализм и создать своего рода гибрид, где совмещены все услуги, для того, чтобы их клиенты могли всегда оставаться молодыми, красивыми и ухоженными. Идея эта для Канады абсолютно новая, хотя в Европе концепт совмещения эстетической и медицинской косметологии с ежедневным уходом за собой – дело уже привычное. Подобных центров много в Москве и других больших европейских городах. Orange Tree и Skin Boutique давно завоевали хорошую репутацию. Они достигли такого уровня, что готовы привлекать людей с высокими требованиями, гарантируя им высокое качество услуг. Многие клиенты этих салонов – преуспевающие деловые женщины и мужчины, и для них регулярное посещение и салона, и косметических процедур просто необходимо. Но ездить за одним туда, за другим сюда – не всегда удобно. Поэтому теперь им предоставляется возможность комплексного сервиса в одном Центре, что экономит их драгоценное время. Orange Tree Beauty Centre существует восемь лет и предоставляет широкий спектр услуг. Ногтевая эстетика: маникюр, педикюр, европейские методики наращивания ногтей с использованием последних технологий, которых просто нет на канадском рынке. То же самое касается и парикмахерских услуг. Коллективом Orange Tree были организованы крупные, интересные и воистину одни из самых лучших в Торонто шоу красоты. Креативные работы мастеров непрерывно размещаются в социальных сетях, таких, как Facebook, Twitter, Instagram, на страничке Orange Tree Beauty Centre и Skin Boutique. Skin Boutique, который открылся четыре года назад, занимается медицинской эстетикой и предлагает огромный спектр услуг, помогающих женщинам стать красивыми: омоложение (Age Prevention), т. е., предотвращение процесса старения, инъекции ботокса, филлеры, безоперационная подтяжка лица, плазма-лифтинг. Все процедуры делаются под наблюдением врача. Доктор Ирина Еленбауген,

партнер по клинике – семейный доктор с более чем 30-летним стажем, довольно известна в русской общине. В Центре используются передовые технологии, новейшие препараты. Работают только специалисты высокого уровня, с большим опытом. По нескольку раз в год специалисты посещают европейские и международные конференции, где и проходят курсы повышения квалификации. 20 и 21 июня состоится официальное открытие нового Центра красоты и косметологии – Orange Tree Beauty Centre и Skin Boutique. В связи с этим Центр предлагает целую программу небывалых скидок: комплексные пакеты, дисконтные карты, VIP- карты для клиентов, которые обслуживаются на большой перечень сервисов. Но даже и без них, если вы возьмете три сервиса, то получите значительную скидку. Это уникальная возможность для новых клиентов познакомиться с качеством и стилем работыспециалистов Центра.

полностью найти его индивидуальный стиль. А если говорить о возрастной шкале, то уже на протяжении многих лет в Orange Tree Beauty Centre давно ходят целыми семьями. В косметологии – это в основном женщины от 30 лет и до 65, а иногда бывают и моложе. Старше – это, как правило, женщины, которые по разным причинам не могли заняться собой раньше. То же самое касается эстетического ухода за собой. Мы понимаем прекрасно, что никто не молодеет, но всегда можно выглядеть лучше. Для мужчин тоже есть отдельный перечень услуг. Это уход за волосами, кожей, маникюр, педикюр. Мужчины точно так же не хотят стареть, стараются лучше и эстетичнее выглядеть. Я была приятно удивлена, когда увидела в Центре несколько англоговорящих клиенток. Радушные хозяйки мне похвастались, что к ним довольно

часто приводят коллег по работе, знакомых. В новом Центре на севере, который всего месяц как открыт, новых клиентов уже, пожалуй, больше половины англоговорящих. Место живое, людей интересует новый бизнес, приходят получить информацию. И хотя конкуренция вокруг большая, такого совмещения услуг, как в Orange Tree Beauty Centre&Skin Boutique, никто предложить не может... Здесь очень доброжелательная обстановка, качество обслуживания начинается, как говорится, от дверей – вас встретят, обязательно предложат вам чашечку кофе и предоставят вам работы профессиональных мастеров высокого качества, которое вы ожидаете, и даже более. Людям нравится, они приходят сюда отдыхать. Посетив этот замечательный Центр Красоты, мы понимаем, что красивыми могут стать все!

АЛЛА НЕСС

Эта грандиозная акция будет продолжаться до конца июля. Несмотря на то, что ценовая категория на сервисы рыночная, преимущество Центра в том, что предоставляются ежемесячные скидки. Вот и к открытию Центра предлагается 50% скидка на любой сервис, по вашему выбору: Body Treatments, Facials, особые антицеллюлитные программы, индивидуально подобранные для каждого клиента, в сочетании с самыми последними аппаратными технологиями. Это дает потрясающие результаты! Кроме того, предлагается и 30% – на медицинскую косметологию. Используйте специальные купоны, находящиеся на этой странице и получите выгодные предложения. В Центре используются только высококачественные материалы и новейшие техники. Хочется заметить, что люди (знаю не понаслышке), приходя в Центр на консультацию, остаются в восторге от новинок и предложений, и уже после первого обслуживания становятся постоянными клиентами. Регулярное посещение выставок, участие в презентациях новинок помогает специалистам Центра уверенно подсказать клиенту, что для него лучше всего, построить комплексно-индивидуальную программу по омоложению, подходящую по всем параметрам, включая бюджет, подобрать для каждого клиента стрижку, цвет волос и

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

СЛУХОВЫЕ АППАРАТЫ

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

тчасти проблема связана с тем, что многие из нас имеют неверное представление о том, как выглядят слуховые аппараты, какое качество звука они обеспечивают и насколько сложно ими пользоваться. Множество людей не имеет представления о том, что такое современный слуховой аппарат, особенно молодежь, которая склонна относиться к людям в возрасте с недоверием или, хуже того, с презрением. Сегодняшние слуховые аппараты не бросаются в глаза и не прибавляют вам возраста. Во многих случаях человек может использовать внутриканальный слуховой аппарат (CIC), который вообще незаметен для окружающих. Только вы знаете, что у вас есть слуховой аппарат, но выигрываете от этого не только вы, но и все остальные участники совещания, потому что вы принимаете активное участие в обсуждении и слышите все, что говорится, – даже того бормотуна в конце стола. Итак, кто же выглядит старым и «сдавшим позиции»? Человек, которому приходится постоянно переспрашивать всех? Менеджер, который не может вести разговор в шумном производственном помещении или участник семинара, который приходит пораньше, чтобы занять место прямо перед выступающим?

И кто выглядит моложе, внушает доверие, действует как наставник или советник и сохраняет уважение тех, кем руководит? Да-да, это человек со слуховым аппаратом, который он носит, чтобы оставаться на должном уровне.

Без слуховых аппаратов вы выглядите старше Это самый важный вывод. Отбросьте свои неверные представления о современных автоматических ушных компьютерах, которыми стали слуховые аппараты. Распространенные предрассудки – это даже не прошлый век, это прошлое тысячелетие. Вы выглядите моложе, действуете эффективнее и пользуетесь заслуженным уважением и авторитетом на работе, если вам не приходится постоянно напрягать слух и переспрашивать всех. И уж конечно, друзья и близкие будут внимательнее прислушиваться к вашему мнению, если вы останетесь полноправным собеседником за обеденным столом, и им не придется кричать, чтобы быть услышанными. Хотите выглядеть моложе, чувствовать себя моложе, действовать активно и оставаться ценным членом общества на работе, дома и на публике? Тогда перестаньте дурачить себя.

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

Признайте, что у вас есть потеря слуха и примите меры. Вы не одиноки – по последним оценкам примерно 34,5 миллионов американцев признают, что испытывают в той или иной степени трудности со слухом, однако из тех, кому слуховые аппараты принесли бы пользу, носят их всего 25%. Почему? Из-за предрассудков, связанных со слуховыми аппаратами. Что ж, можете выглядеть старым, слабым и бесполезным или же можете активно участвовать в дебатах на деловом завтраке с менеджерами высшего звена. Выбор за вами. Все, что вам требуется, – это пара слуховых аппаратов, которые точно соответствуют вашей потере слуха и вашим персональным предпочтениям. Нужно только позвонить и записаться к специалисту на прием. Потом вы непременно будете удивляться и задавать себе вопрос, почему, собственно, вы так долго откладывали этот визит (удивляться этому будут и ваши подчиненные). Как, вы еще здесь? Немедленно хватайте телефонную трубку и звоните. Вы еще не готовы выбросить полотенце на ринг и можете принести еще много пользы своей компании!

Здоровье

НАШИХ ЧУВСТВ Что ж, отрицательные прогнозы для самого себя, своего будущего и настоящего формируются и живут в сознаниии не без причин. Как правило, основу состаляют БИОлогические ШОКИ – травмирующие стрессовые жизненные ситуации, с которыми вовремя не распрощались, воспоминания о которых не хочется забывать, с которыми стало «удобно» жить и которые разрушают тело, душу и дух! Такие психо-эмоциональные , физические, энергетические травмы притягивают и формируют удобное для них окружение. Саркастичные друзья, алькоголь, плохая работа, череда неудачных отношений – это именно та негативная воронка , которая вытягивает жизненную энергию из сенсорного мира – мира наших чувств!

тобы жить в окружающем нас мире, мы должны использовать наши чувства. Чувства предоставляют людям уникальный опыт, и позволяют нам взаимодействовать друг с другом и участвовать в различных событиях. Они помогают нам понимать, что нас окружает, и реагировать на это. Чувства бывают разные, и какую бурю эмоциональной энергии они могут поднять, даже представить сложно! Для очень многих людей самой сильной эмоциональной энергией является отрицательная, разушаюшая, негативная, пессимистичная... Почему? Да, потому что так проще! Удобно в это верить. Выгодно. Можно лениться, ничего не делать и убеждать мир в том, что отрицательный прогноз быстрее сбудется!

Здоровье / Май 2014 (#85)

Можно ли выбраться оттуда, из мира биошоков? Несомненно! У каждого человека есть свой набор «инструментов», как спасательный круг, которым нужно пользоваться хотя бы время от времени. Однако очень хочется просто взять и проснуться в другой шикарной реальности, где уже все хорошо! Вот простой ответ на насущные недовольства – лень! Лень сделать что-то для себя. Все равно ж не работает! Проще купить книжку про медитацию, о том, как исполнить все свои желания... Так не поможет. Счастье спрятано в другом! Внутри, в гармонии серца, в чувствах и чувствительности. Каким вам быть, решать только вам. Вам вполне по силам активировать собственную удачу, счастье, как сделал тот, у кого трава в огороде зеленее. Хотя не факт, что его все в жизни устраивает! Да, можно продолжать капризничать и тыкать пальчиками в других, и ждать что «благодатное» утро когда-нибудь наступит.

Не наступит! Если пить водку каждый день, то от алкоголизма не избавиться. У каждого свой жизненный путь, свой опыт, свои стрессы, влюбленности, разочарования, своя боль и финансы. Тем не менее, все может измениться по вашему желанию! В соответствии с приложенными усилиями. Вопрос в том, где взять силы для усилий? А вот за этим – добро пожаловать! Я не дам вам технику по исполнению желаний, не прикоснусь волшебной палочкой. У вас есть на все свои ответы, но не каждый может их услышать и правильно понять. В некоторые моменты жизни нужна помощь и поддержка кого-то, чтобы понять, что делать дальше, как жить, где вы находитесь (понятно, что в Канаде), как услышать себя и научиться сбрасывать негатив, разрушающие связи с людьми, не втягиваться в эмоциональные стрессы! Возможно, именно большой слой негативной энергии: зависть, сглаз, чья-то злость – способствует формированию вокруг вас стрессовых ситуаций – биологических шоков, которые препятствуют новым отношениям, карьере, гармонии и спокойствию вашей души. Препятствуют гармонии вашего сенсорного мира. Я могу вам с этим помочь: утилизировать негатив, подсказать, как его не набирать, как начать свой собственный востановительный процесс и увидеть свою дорогу за «туманом» событий.

Важно помнить одно – вы самый замечательный и хороший для самого себя! Вопрос в том – как с этим жить? Ответы ждут вас по этому телефону :

647-869-2902

ЯНА ЖУРАВЛЕВА

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

МУЖЧИНА И

женщина

Быть женщиной. Что это значит?

МЫ РАЗНЫЕ

Это значит быть достаточно слабой, чтобы иметь рядом сильного мужчину. И достаточно мудрой, чтобы быть слабой. Искать не широкую спину, а широкое сердце. Выходить замуж по расчету, а рассчитывать на любовь.

● Женщины едят за разговорами, мужчины разговаривают за едой. ● Женщины купаются, а мужчины плавают. Поэтому у одних купальники, у других – плавки. ● Когда хитрит мужчина – он подлец. Когда хитрит женщина – она мудрая. ● Разведенный мужчина – свободен. Разведенная женщина – одинока. ● Мужчина с деньгами – личность. Женщина с деньгами – человек. ● Мужчина все в жизни берет силой, а женщина – интригами. ● Счастье мужчины – я хочу. Счастье женщины – он хочет! ● Мужчинам не нравится любовь без секса, женщинам – секс без любви. ●Мужчины – братья по разуму, женщины – сестры по несчастью. ● У женщин – мечты, у мужчин – планы. ● Женщине достаточно сыграть, мужчине – только выиграть. ● Женщины скрывают свой возраст, мужчины – свой доход. ● Мужчина любит глазами, женщина – ушами. ● Путь к сердцу мужчины лежит через желудок, а к сердцу женщины – через бутик. Или загс. ● Женщины худеют, мужчины – качаются. ● Женщины не переносят пустой холодильник и пустой почто ● вый ящик, мужчины – пустую бутылку и кошелек.

Кто сказал, что мужчина должен быть мужественным, а женщина – замужней? Женщина должна быть счастливой. И больше она никому ничего не должна. Есть женщины. Настоящие женщины. И есть бабы. Кем быть, каждая из нас выбирает сама. Что касается баб – тут все понятно. Это те женщины, которые не пользуются крыльями, а предпочитают летать на метле… Им всегда чего-то не хватает, и им все чего-то должны. Общаясь с ними, понимаешь, что если змея ядовитая, то совершенно без разницы, худая она или толстая. Быть женщиной – значит думать, как женщина, чувствовать, как женщина, и поступать, как женщина. Прихорашиваться, наряжаться, капризничать. Любить, рожать, прощать. Прислуживать, угождать, подстраиваться. Повелевать, поощрять, соблазнять. Быть красивой настолько, чтобы нравиться себе. Быть талантливой настолько, чтобы быть признанной другими. Работать, как будто не нужны деньги. Любить, как будто умрешь завтра. Настоящая женщина болеет звездной болезнью и не торопится ее лечить. У нее в сервизе всегда есть тарелочка с голубой каемочкой. А любимое блюдо – манна небесная. Она дружит с высшими силами. И не ждет от жизни ничего, кроме хорошего. Поэтому у нее сбываются не только мечты, но даже иллюзии. Что нужно женщине? Попасть в прекрасную страну Любовь. И получить в этой стране прописку, а не туристическую или рабочую визу. И чтобы избранник был опорой, а не подпоркой. Кормильцем, а не владельцем. Любимым, а не сожителем. А если милый рядом, то рай и в карточном домике, и в шалаше, и в воздушном замке. To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

СТОП! А ЕСТЬ ЛИ У НАС ЧТО-ТО ОБЩЕЕ? Да. Мы все ищем свою вторую половинку. И все хотим быть счастливыми и понятыми. И пусть одни любят глазами, а другие ушами, но орган любви у обоих – сердце… ЕЛЕНА РОГ

ДЕТИ И ЖИВОТНЫЕ – правила безопасности общения Вопрос взаимоотношений между детьми и домашними питомцами, их совместное проживание в условиях квартир и домов – это очень щекотливая и волнующая тема, которая не полностью освещалась с точки зрения медицины и опасности в плане болезней и инфекций. Тема эта не простая, и в этой статье освещаются возможные вопросы в общении с животными, возможные болезни и проблемы в плане психологии, меры профилактики конфликтов и других проблем. КАК ПОСТУПИТЬ ПРАВИЛЬНО? Очень часто еще в период ожидания ребенка многие вдруг вспоминают о наличии в семье животного – у кого-то это огромная собака, у кого-то кошечка или рыбки, но суть одна – это животное, это живое существо со своими привычками и устоями. Возникает вопрос – как быть с ними? Лучше их отдать или можно оставить дома? Нет правильного ответа на этот вопрос, и каждая семья решает его по-своему. Иногда питомца отдают на время или насовсем родным или друзьям. Иногда животное оставляют в доме, это выбор каждой конкретной семьи, и осуждать данное решение, мы не имеем права – каждое решение по-своему правильное.

Здоровье / Май 2014 (#85)

ЕСЛИ ЖИВОТНОЕ БЫЛО ДО РОЖДЕНИЯ? Если животное остается, нужно понимать, что ему тоже тяжело и у него развивается стресс, особенно, когда в доме появляется кричащепищащее чудо в пеленках. При его появлении животное начинает испытывать дефицит внимания, может чувствовать себя брошенным или ненужным, обижается. Всем нашим братьям меньшим тоже необходимо адаптироваться к новым условиям. Родителям новорожденных, если они решили оставить питомца в доме, нужно понять и принять то, что животное останется животным и может нюхать, трогать и даже облизывать малыша. Это его звериный инстинкт, не нужно впадать панику и истерики по этому поводу, но и легкомысленно относиться к животным и их контактам с детьми не стоит. Животное может причинить крохе вред, хотя это может быть и неумышленно, спровоцировано самим малышом, но, тем не менее, останется фактом. Поэтому нужно в равной степени следить как за поведением ребенка в отношении киски или собачки, так и за поведением питомца. Взрослые члены семьи должны взять на себя ответственность за адаптацию питомца к

появлению ребенка. Рождение детей – это не всегда повод для расставания с животными, хотя, к сожалению, иногда бывает и так, что нужно кошку или собачку отдать. Обычно расстаются с животными аллергики и другие владельцы, если у животного в силу возраста или особенностей породы или характера сформировался дурной нрав и она опасна. ВЗЯТЬ ЖИВОТНОЕ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ Если ребенку менее 4-5 лет, если вы хотите взять в дом животное, необходимо четко понимать – для ребенка оно будет игрушкой и быстро может наскучить, поэтому все вопросы ухода лягут на ваши плечи, в том числе уборка, гуляние и уход за лотками, шерстью и прочим. Трезво оцените – сможете ли вы этим заниматься. Взять в дом животное, а потом его отдать – это стресс для ребенка и самого животного, так делать нехорошо. По сути, оценивайте животное как еще одного ребенка, только несколько менее прихотливого и питающегося чуть попроще. Важно оценить и жилищные условия – будет не очень удобно держать аргентинского дога в однокомнатной квартире, где живут

трое-четверо членов семьи. В частном доме с большим двором этот вопрос стоит не столь остро, и размеры животных могут варьироваться. Но опять же – исходите из ваших реальных возможностей. Лучше не обещать ребенку животное вообще, чем завести его и потом бросить на улице или отдать кому-либо. ЗА И ПРОТИВ Конечно, с точки зрения медицины, совместное пребывание животных на одной территории с детьми, особенно грудничками, имеет свои минусы и чревато опасностями. Врачей-педиатров учат в институте отговаривать родителей от приобретения домашних животных для совместного проживания с детьми, особенно в малогабаритных квартирах. Однако совместное пребывание вполне возможно, если взрослые знают все отрицательные стороны и тщательно всё контролируют. Начнем с медицинских аспектов общения с животными и возможных болезней и проблем, которые они могут вызвать у ребенка. Зная основные опасности и проявления болезней, можно вовремя их исключить, а если болезнь уже возникла – пролечить детей и животных. ИНФЕКЦИОННЫЕ БОЛЕЗНИ ЖИВОТНЫХ Самое распространенное заболевание – стригущий лишай. Это грибковая инфекция, которую более вероятно подцепить, взяв в дом уличного котенка или в том случае, если ваша киска, собачка гуляют по улице без вашего присмотра. На месте пораженных грибком участков волосы сбриваются под корень, оставляя «пеньки», а сама кожа сильно сохнет и шелушится. Болезнь неприятна тем, что ребенок может заразить других детей, а при попадании очагов лишая на пышную девичью шевелюру клочками повредятся волосы – придется коротко стричь ребенка. Лечится в принципе не сложно, но только у дерматолога, потому что необходимо исключать похожие на стригущий лишай другие болезни кожи.

Второй серьезной группой болезней являются паразитозы – это заражение разного рода глистами. Этих тварей в организме животных очень много, циклы их жизни настолько разнообразны, что в медицинском университете их одних учат полгода. Многие из этих паразитов очень опасны для детей, и надо знать – глистные инвазии у кошки или собаки есть всегда. То, что в фекалиях животного вы не нашли паразитов, не говорит о том, что их нет. Многие из глистов микроскопические, многие живут в печени и не выходят наружу, а заразить малыша могут. Заразиться паразитами щенки и котята могут в утробе своей матери, при облизывании их при рождении и при укусах блохами. Если же животное ходит на улицу, у него есть глисты на 100%. Многие из паразитов имеют сложный цикл с наличием промежуточных хозяев, и домашняя кошка или собака может стать больной, поев сырого мяса или рыбы. НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ И ОПАСНЫЕ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ ГЛИСТЫ Аскаридоз – это болезнь, вызванная круглыми червями длиной до 10–12 см. Заразить ребенка могут кошки или собаки, когда малыш их гладит или целует. Кроме паразитирования в кишечнике аскаридоз неприятен тем, что вызывает поражение печени и желчных путей, клубок аскарид при сильном обсеменении ими кишки может вызвать даже кишечную непроходимость, а еще – аскариды вызывают эпизоды длительного кашля, так как часть их жизни проходит в легких. Кроме сего прочего, аскариды являются сильными аллергенами и могут своим присутствием запустить развитие тяжелых аллергических болезней, вплоть до астмы. Типичных проявлений у аскаридоза нет – это боли в животе и нарушения стула, точно определить диагноз можно, найдя в кале глиста или в лаборатории найдя яйца аскарид. Токсокароз – это неприятное заболевание, дающее как ни странно длительные эпизоды кашля. Токсокары это мелкие червячки, длиной по 2-3 мм, живут не в кишках, а в легких. Обычно дети болеют собачьими видами

токсокар, которые опадают с шерсти и лап животного. Самая распространенная группа заражения – дети от трех лет. Болезнь распространена очень широко – до 30% детей инфицированы или переболели токсокарозом. Помимо легких токсокары разносятся током крови во многие органы, вызывая в них очаги поражения – это печень и почки, сердце и даже мозг. Он могут годами находиться в организме в дремлющем состоянии, периодически мигрируя по органам. Как и аскариды, они дают сильную и внезапную аллергизацию ребенка с кожными высыпаниями, экземой и приступами кашля, приступами беспричинной лихорадки и тошноты, токсикоза. Обнаружить их в кале нельзя, метод их диагностики – кровь на антитела к токсокарам. Одним из подтверждений возможного заражения является появление аллергии на шерсть животных. Третий по значимости паразитоз – эхинококк. Это образование в организме пузырей, внутри которых находятся сотни личинок, плавающих в ядовитой жидкости. Эхинококковая киста на печени может быть размером с детскую головку, а из почки – размерами с куриное яйцо, и это не предел размеров. Личинки попадают от кошек и собак, разносясь с током крови из кишки. Они оседают в легких, печени и почках, мозге и реже в других частях тела, медленно растут, годами не давая о себе знать. По мере нарушения функции органов из-за сдавливания такими размерами, проявляются клинка. Можно также обнаружить инородное образование на УЗИ. Лечение только операцией и только аккуратно – если киста лопнет, ядовитая жидкость убьет ребенка. Кроме этого, детям от животных передаются сосальщики и ленточные черви. Всех их обнаруживают в лабораториях или при анализе крови на антитела к гельминтам. Помимо них опасны болезни орнитоз (передается птичками), токсоплазмоз (передают котята) и фелиноз – болезнь кошачьей царапины. Самым же опасным является бешенство. От домашних животных им заразиться сложнее, но вероятность есть всегда, и нужно об этом помнить.

БЕРЕМЕННОСТЬ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ РАЗНОГО ВОЗРАСТА (Продолжение. Начало в № 84)

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

35–40 лет. Еще многое впереди

40–45 лет. Последний шанс

Интересно, что именно в этот возрастной период как никогда велик шанс зачать двойню и даже тройню. Происходит это, вероятно, потому, что гормональный фон меняется таким образом, что во время овуляции начинает созревать не одна яйцеклетка, а две или даже три. Скорее всего, таким образом мать-природа компенсирует повышающийся риск образования дефектных яйцеклеток. Женщины, лечащиеся от бесплодия, тоже имеют высокий шанс на многоплодную беременность, поскольку большинство лекарств и процедур при лечении бесплодия стимулируют образование яйцеклеток. На то, насколько хорошо вы себя будете чувствовать до и после беременности, и на возможные проблемы со здоровьем будут оказывать влияние множество факторов: уровень спортивной формы, наличие лишнего веса и вредных привычек, болезни в анамнезе и то, есть ли у вас еще дети.

Как правило, после 40 лет женщины относятся к беременности со всей осторожностью и с должным уважением: стараются пройти все возможные тесты и стремятся исключить все потенциальные риски. И хотя по сравнению с двадцатилетними сорокалетним женщинам труднее в физиологическом плане, в психологическом у них имеется немало преимуществ. Они так долго ждали счастья находиться рядом со своим малышом, что теперь считают, что заслужили право отдаться материнству полностью. К тому же, к этому возрасту большинство имеют стабильное материальное положение и жилищные условия для нового члена семьи. И еще одно интересное преимущество поздней беременности – похоже, она свидетельствует о предстоящем долгожительстве. Те гены и гормоны, которые позволяют вам самостоятельно зачать после сорока, оказывают влияние и на продолжительность жизни.

Возможные проблемы Фертильность женщины продолжает снижаться после 35 лет и к 38-39 годам резко падает. И если до 35 лет врачи ставят диагноз «бесплодие» после одного года неудачных самостоятельных попыток, то для женщин старшего возраста этот срок сокращается до шести месяцев. Качество яйцеклеток с возрастом ухудшается, и снижается возможность забеременеть в каждом конкретном овуляционном цикле. Начиная с 90-х годов прошлого века с ростом беременностей у возрастных женщин возросли также случаи хромосомных аномалий, диабета, гипертензии, эклампсии и количество кесаревых сечений. По сравнению с женщинами 30–34 лет, риск появления на свет малыша с синдромом Дауна удваивается у женщин 35–39 лет. Риск высокого давления для этой возрастной группы также удваивается, гипертензией страдают 15–20% беременных. Риск гестационного диабета после 35 лет тоже удваивается и даже утраивается, особенно, если у женщины уже накопился с годами лишний вес.

внутренних органов, провисание груди и кожи живота. Все-таки регенерационные способности тканей, мышц и кожи не бесконечны и с возрастом снижаются. Но минимизировать появление неприятных проблем можно, если стараться не набирать лишний вес, делать упражнения Кегеля и поддерживать умеренную физическую активность.

45–50 лет. Взрослая мама Процент женщин этого возраста, отваживающихся родить, составляет примерно 0,03%, то есть 2-3 женщины на 10 тысяч. И не зря – шансы забеременеть как самостоятельно, так и посредством ЭКО чрезвычайно низки. И если вас вдохновляют примеры коголибо из звезд, решившихся на столь позднее материнство, не спешите следовать их примеру – практически поголовно они беременеют только благодаря донорским яйцеклеткам. И даже если вы находитесь в отличной физической форме и не имеете

серьезных проблем со здоровьем, приготовьтесь к тому, что беременность будет физически более трудной, чем в молодые годы, а внимание врачей к вашей персоне повышенным, что выльется в дополнительные анализы и скрининги. Примерно половина поздних беременностей заканчивается выкидышем на ранних сроках (до 20 недель). И к 49 годам риск возможных хромосомных аномалий у ребенка составляет, увы, 1 к 10. И все же отказываться от радостей материнства не нужно, даже если вам кажется, что уже слишком поздно. Большинство беременностей даже у женщин, близких к пятидесятилетнему рубежу, кончаются хорошо. И чем больше вы заботитесь о своем здоровье, тем больше вероятность, что ваша беременность будет легкой и беспроблемной. Даже на психологическую сторону поздней беременности можно смотреть с разных точек зрения. И если одни беспокоятся: «Я не увижу, как он оканчивает институт!», то других вдохновляет, например, это: «Мое гнездо никогда не опустеет!»

Возможные проблемы Конечно, риски осложнений в этом возрасте велики. Ну, кто бы спорил! В возрасте 40–45 лет примерно каждая третья беременность заканчивается выкидышем, а риск возможных хромосомных аномалий составляет 1 к 20. Именно поэтому «возрастным» беременным врачи практически поголовно рекомендуют пренатальный скрининг и амниоцентез, ожидание результата которых и риск, связанный с проведением определенных процедур, дают будущей матери лишний повод для беспокойства. Есть также риск родить ребенка с низким весом. И так же драматично, как возрастает риск аномалий, падает возможность зачать. Только 6 из тысячи женщин 40–45 лет могут зачать самостоятельно, и только 3 из тысячи в возрасте 45–49 лет. Виновато в низкой фертильности и высоком риске аномалий все более ухудшающееся качество яйцеклеток. Возможными последствиями поздней беременности могут быть геморрой, проблемы с мочевым пузырем, опущение

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

СТРАТЕГИЯ ПОХУДЕНИЯ При сбрасывании веса вера в свои цели столь же важна, как правильное питание. Если у вас есть план, как поддерживать свою мотивацию, у вас больше шансов на успех.

Люди, пытающиеся похудеть, часто говорят об отсутствии силы воли, как если бы сила воли была чем-то, что либо дается вам при рождении, либо нет. Но в потере веса нет понятия силы воли, есть понятие «силы желаний», «силы мечты» и необходимое признание самим себе, что у вас есть все ресурсы, чтобы получить желаемое. Эти ресурсы основываются на трех китах-составляющих: знании того, чего конкретно вы хотите, знании того, как это получить и понимании того, как держать себя мотивированным на пути к желаемому. Ниже описаны стратегии, которые помогут вам реализовать вышеописанные три составляющие успеха. 1. «Раскадровка» целей. Допустим, вы дали себе три месяца, чтобы потерять шесть килограмм. Сделайте диаграмму по временной шкале неделя за неделей, чтобы вы четко знали, сколько вы будете весить при правильном питании и нормальной двигательной активности. Напишите снизу рекомендации по питанию и

Здоровье / Май 2014 (#85)

активности, распечатайте и повесьте на зеркало или холодильник. Подписывайте под временной шкалой с запланированными отметками веса реальные данные. Если похудение идет медленней или вовсе не идет, пересмотрите свое меню, нет ли там скрытого сахара или жира, и скорректируйте его. 2. Вообразите свой успех в трудных ситуациях выбора. Спортсмены мысленно репетируют каждый момент их победного забега и восхождения на пьедестал, чтобы понимать, что их цель достижима. Но они также представляют себе возможные трудности и способы их успешного преодоления. Таким же образом и вы можете поднять веру в себя и свои силы, визуализируя свой успех Например, представьте себе, что вы пошли на день рождения, где стол ломится от вкусной жирной пищи. Вообразите себе все до мельчайших деталей: как вы придете в гости, во что вы будете одеты, кто еще будет и как вы будете есть по принципам правильного питания, медленно, наслаждаясь вкусом, и остановитесь, когда

начнете чувствовать наполненность в желудке. 3. Прекратите саботировать себя. Многие из худеющих бессознательно саботируют себя, подавляя свою волю пессимистическими мыслями, такими, как «я никогда не справлюсь со своим желанием наесться» или «я всегда буду объедаться, когда нервничаю». Скажите себе вместо этого «я не потеряла так много веса, как хотела бы, но у меня есть все ресурсы, чтобы изменить это. Я начну с пересмотра своего питания и ведения пищевого дневника». Или «в этот раз у меня не получилось справиться со стрессом без переедания, потому что у меня не было стратегии, как избавиться от нервов без помощи еды. Я начну с того, что сяду и напишу 20 способов, как я могу сбросить напряжение и поднять себе настроение. В следующий раз я вместо еды выберу один из этих 20 способов». Затем визуализируйте свой успех, как вам удалось справиться со стрессом без переедания. 4. Станьте своим самым преданным фанатом и самым верным и любящим другом. Некоторые дамы отзываются о себе уничижительно и недобро, говоря, например «жирная корова» или «безвольная дура» (лексика взята из реальных писем желающих похудеть). Однако разве вы скажете так лучшему другу или человеку, которого уважаете и любите? Нет, вы постараетесь помочь ему максимально корректно и с большой любовью и уважением. Так же начинайте относиться и к себе. Составьте список своих достижений в каждой сфере вашей жизни (личные, творческие, профессиональные, материальные, физические). Перечислите таланты и навыки, которые помогли вам добиться успеха. Начните вести ежедневный журнал, где вы будете говорить себе «браво!» за какие-то ежедневные достижения. Обожайте себя, вы этого достойны. Вы будете удивлены, как эти простые упражнения поднимут вашу уверенность и самооценку. 5. Избегайте перфекционизма. Попробуйте не думать в выражениях «все пропало!» и «теперь ничего не получится!» из-за единичных нарушений и даже

систематических срывов. Вы не дрессированная обезьяна и не можете, как робот, четко выполнять команды. Примите для себя аксиому, что вы уже вступили на путь похудения, и любое движение на нем – это движение к здоровью и стройной фигуре. Будьте добрее к себе и воспринимайте неудачи только и исключительно как возможность для обучения. Анализируйте не с позиции обвинителя, а с позиции своего лучшего друга: как случился срыв, что к нему привело, как избежать этого в следующий раз. 6. Думайте и ведите себя так, будто вы уже стройная. Не отказывайтесь от посещения аквапарка, поездки на мотоцикле или покупки красивых вещей только потому, что вы пока не дошли до своей желаемой формы. Если вы стесняетесь скопления людей или боитесь насмешек и осуждения, скажите себе честно: «Да, я застенчива, и я боюсь насмешек, и никто не гарантирует, что в том месте, куда я иду, не окажется бестактного или грубого человека, который уничижительно отзовется о моей фигуре. И я, скорее всего, буду переживать и расстраиваться. Но я все равно хочу посетить аквапарк, и я побалую себя исполнением желания». 7. Укрепляйте вашу веру в себя. Чувствуете, что сомневаетесь в своих силах? Напишите несколько коротких утвердительных позитивных предложений, например: «Я стройнею с каждым днем», «Я стройная и легкая, как пушинка», «У меня получается все, за что я берусь». И произносите их каждый день, с утра в постели и на ночь, перед сном. Идеально, если вы напишете для себя позитивное четверостишье и будете твердить его, как заклинание, во время еды или поездки в транспорте. Говорите себе приятное, когда проходите мимо зеркала. Остановитесь и скажите, какая вы хорошенькая и как в вашем организме идут активные процессы похудения. Даже если вы скептик и испытываете чувство недоверия и неловкости, когда это произносите, ваше неверие никак не мешает позитивным настроям укореняться в подсознании и работать на вас. Удачи в похудении!

ДЛЯ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ в журнале

звоните

647-833-3974

Journalzdorovie@gmail.com

В Германии лаванда используется как ароматическое средство для ванн, мытья головы и для приготовления мазей.

ЛАВАНДА

КОЛОСОВАЯ Lavandula spica

Лаванда колосовая – многолетний вечнозеленый, сероватый от опушения полукустарник высотой до 60 см и более. Цветет с июня по август. Хороший нектаронос. Лавандовый мед считается целебным.

Эфирное масло лаванды применяется для лечения гнойных ран и гангрены, для улучшения запаха других лекарственных форм, применяемых наружно, а также в фармацевтической промышленности.

Родина лаванды – горные районы Средиземного моря. В диком состоянии встречается на южных склонах гор Испании и Южной Франции, в Италии – на южных склонах Альп, на островах Сардиния, Корсика, Сицилия, в Алжире и Греции. В России в диком виде не встречается. Широко культивируется во всем мире как лекарственное, эфиромасличное и декоративное растение. Английское название – Lavender.

Цветки и соцветия лаванды, из которых добывается эфирное масло, включены в фармакопеи 16 стран мира.

Используются соцветия, срезаемые через 1 – 1,5 недели после начала цветения. Запах свежего и высушенного растения специфический острый, приятный, вкус несколько едкий, пряно-горьковатый. антисеп Лавандовое эфирное масло обладает антисептическими свойствами.

В Болгарии эфирное масло лаванды считается также бактерицидным средством, которому приписывают слабое седативное действие. Цветки лаванды применяются как седативное средство при мигрени, неврастении, сердцебиении, при болях в области желудочнокишечного тракта и наружно в качестве ванн, как успокаивающее средство. Внутрь применяется в виде настоя (6 г цветков на 500 мл кипящей воды, настаивать 20 минут, процедить и принимать в течение дня). Эфирное масло, настоянное на спирте, употребляется для растирания больных мест при невралгии, суставном ревматизме.

В Австрии листья лаванды, собранные до цветения, применяются как успокаивающее, противоспастическое, разжижающее желчь средство. Как ароматическое растение широко используется в парфюмерной промышленности, а также как средство, предохраняющее от моли. При обильном употреблении лаванды, особенно если ее оставлять в спальне на ночь, может появиться неприятное ощущение и тяжесть в голове. В Польше отвар цветков лаванды применяется при невралгических болях и воспалении среднего уха. В смеси с цветками ромашки – при осиплости голоса и бронхитах. Лавандовое масло также имеет широкое применение в медицинской практике. Во Франции лаванда применяется как антиспазматическое, как тонизирующее нервную систему и успокаивающее средство. Отвар цветков лаванды также используется как хорошее диуретическое средство. Цветки и эфирное масло лаванды входят в различные сборы и смеси. В годы первой империалистической войны французские врачи в армии успешно применяли лавандовое масло для лечения долго не заживающих ран после тяжелых ранений. Масло лаванды имеет широкое применение в косметике. В народной медицине цветки лаванды употребляют для лечебных ванн, при невралгии и для приготовления ароматических подушек; масло лаванды как болеутоляющее при вывихах, головных болях, при метеоризме и других заболеваниях, внутрь в виде отвара и наружно в виде втираний. В Древнем Риме во время эпидемии заразных заболеваний римляне разводили костры возле своих жилищ и бросали в них лаванду, патриции натирались лавандовым маслом. Некоторые авторы древних времен утверждали, что эти меры помогали против мора. Соцветия лаванды, собранные в начале цветения, применяются как ароматическое, антиспазматическое и диуретическое средство при заболеваниях почек, мочевого пузыря и почечных лоханок, а также для лечебных ванн и спринцеваний. Как наружное средство лаванда нашла применение для лечения педикулеза, для ускоренного заживления ран (в т. ч. при язвах на ногах и руках, шанкрах, инфицированных, гангренозных и сифилитических), в качестве дополнительного средства от укусов насекомых, змей и других животных, заболеваниях легких, при выпадении волос, акне, ожогах, хронической, прианальной и промежностной экземе. Масло лаванды используется и в ликероводочной промышленности для ароматизации вин и других продуктов. В кулинарии цветки и масло употребляются для приготовления салатов, различных блюд и напитков. Перемолотые соцветия, листья и стебли употребляются для приготовления душистых свечей, которые при горении наполняют помещение ароматом и способствуют выкуриванию москитов и других насекомых.

44 Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

пищеварения, Для стимуляции в ка честве спазлечения желудка, ства при гастримолитического среди печени принитах, боли в област в день по 1-2 раза майте настой лаванды одному стакану.

Ванну с добавлением отвара из травы лаванды применяют раз-два в неделю как общеукрепляющее и успокаивающее средство. Рецепт изготовления лекарства следующий: залейте литром крутого кипятка пятьдесят грамм цветков лаванды, поставьте на плиту, доведите до кипения, затем поместите на водяную баню на 10 мин., после чего остудите, профильтруйте. Полученный отвар нужно добавить в ванну температурой от 36С до 38С. Принимайте эту ванну двадцать минут, затем быстро ложитесь в постель. Курс лечения составляет десять -пятнадцать процедур. Особенно необходимы такие ванны часто болеющим или слабым детям. Ванны можно попеременно принимать с лавандой, сосной, розмарином, аиром или водорослями.

х цветов измельченны я, проки еч ж ло е ы ьс тоят чайн Настой: три кипятка и дайте час нас х с сильза л о 5 р в 0, е н те залей сердечных инимайте настой 2-3 и р П . те уй тр пр ль фи ебиениями ными сердцполстакана. раза в день по

Для лечения кашля смешайте чайную ложечку меда и две капли масла лаванды. Этот состав также уменьшает степень воспаления бронхов.

Рецепт лекарства от сухой экзем ы: двадцать пять грамм цветов лаванды залейте 0,5 литра оливкового масла и пропарьте на водяно й бане пару часов, затем дайте средству настояться часов 12, профильтруйте через марлю или ситечко и применяйте как мазь. Использовать этот состав след ует на протяжении четырех-шести недель.

вагинальны ных ощущенияхх инъекций при болезнензалейте литр Для

ом воды двадца пять грамм цвет ть ов на водяную баню лаванды, поставьте на 10 минут , долейте еще ли тр теплой прокипяченной воды. Ку пятнадцать процед рс лечения составляет десятьур.

краснности и попримее л а сп о в я Для сняти раев век (блефарит)она так: Готовиться нений с к

их цветдовую воду. няют лаван та 60 гр свеж м прор и сп % 32 м о залейте литр настаивайте месяц , зате ален, ы д н на восп ва ла в ко ть лекарство ь по одному си о ан Н . те фильтруй вух недел о в течение д ные веки над а в день. аз или по два р

Для снятия воспалений, вызванных укусами насекомых, приготовьте состав из масла

лаванды и спирта в соотношении 1:1, наносите на пострадавшие места.

Снизить отрицательное воздействие укуса змеи поможет трава

или эфирное масло лаванды: втирайте их в место укуса.

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Улыбка

может помочь в борьбе с поте-

рей памяти

Новое исследование показало, что юмор и смех могут помочь уменьшить ущерб, который гормон стресса кортизол оказывает на память и способность обучения у пожилых людей. По словам исследователей из Университета Лома Линда, произошло значительное снижение концентраций кортизола среди обеих групп, которые смотрели смешное видео и в этих группах было наибольшее улучшение во всех областях оценки памяти по сравнению с контрольной группой. Исследователи отмечают, что те, кто меньше подвержен стрессу, имеют лучшую память, а юмор снижает гормон стресса кортизол, сокращающий нейроны памяти в гиппокампе, понижает кровяное давление, увеличивает приток крови и повышает настроение. Исследование показало, что смех увеличивает выброс эндорфинов и допамина в головном мозге, которые обеспечивают чувство удовольствия, положительных и полезных нейрохимических изменений, что в свою очередь, улучшает функцию иммунной системы.

РЕШАЙТЕ ГОЛОВОЛОМКИ, чтобы бросить курить

Новое исследование показало, что саморазвитие может помочь в борьбе с влечением к никотину. Оказывается, виды деятельности, способствующие саморазвитию: головоломки, игры, хобби – уменьшают тягу к никотину. Деятельность, направленная на саморазвитие, даёт значительно большую активацию в области мозга, которая связана с аддиктивным поведением, чем отсутствие таковой, и может помочь людям снизить желание курить.

Здоровье / Май 2014 (#85)

ТОШНОТА?

Лучший врач – сон

Что делать, когда вы заболели? Выпить таблетку? Нет, лучше лечь спать. Спать столько, сколько вы можете. Исследования показывают, что длительный сон может повысить иммунную систему и помогает бороться эффективнее с инфекциями. Исследователи из Университета Пенсильвании обнаружили, что у плодовых мушек сон повышает реакцию иммунной системы и сопротивление к инфекциям. Результаты обеспечивают новые доказательства прямого воздействия сна на иммунный ответ. В опытах на плодовых мушках, исследователи обнаружили, что мухи с длительным сном показали более быстрые и эффективные темпы избавления от бактерий.

Зубная щетка

МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ БОЛЕЕ 10 МИЛЛИОНОВ БАКТЕРИЙ

Казалось бы, маловероятно, но старая зубная щетка является «магнитом» для огромного числа бактерий. Зубная щетка может содержать более 10 миллионов бактерий, включая E.coli и стафилококк. Зубная щетка может «насобирать» бактерий, когда мы моем руки и разбрызгиваем воду, или еще хуже, бактериями из открытого унитаза. После смывания бактерии остаются в воздухе достаточно долго, и этого достаточно, чтобы они поселились на поверхности всей ванной комнаты. И если вы уроните зубную щетку на пол, правило пяти секунд не применяется. Она соберёт на себя бактерии, которые осели на пол, и все, что люди приносят на своих ногах.

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Новый клапан сердца

НЕ ТРЕБУЕТ

ОТКРЫТОЙ ХИРУРГИИ

Врачи в США имплантировали пациенту недавно утвержденное устройство сердечного клапана аорты, которое не требует открытой хирургии. Новое устройство применяется с катетером, который вставляется в артерию в паху и под управлением направляется к сердцу. На месте искусственный клапан берет на себя функцию больного клапана. Система

гораздо менее инвазивна, чем традиционные операции на открытом сердце. Исследование показало, что у пациентов, которым установили устройство, отмечена значительно более низкая смертность, чем у пациентов, перенесших операции на открытом сердце.

Впервые в лаборатории выращены

кожи Ученые вырастили в лаборатории первый в истории эпидермис – верхний слой кожи, который обеспечивает функциональный барьер проницаемости сродни реальной коже. В лабораторных условиях эпидермис выращивается из человеческих плюрипотентных стволовых клеток и предлагает экономически эффективную модель для испытания лекарств и косметики, а также может помочь в разработке новых методов лечения редких и распространенных кожных заболеваний. Ученые использовали человеческие индуцированные плюрипотентные стволовые клетки ( IPSC ) для производства неограниченного количества чистых кератиноцитов, а затем кератиноциты были

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

клетки

использованы для производства 3D эквивалента в среде высокой и низкой влажности, чтобы построить функциональный барьер проницаемости. Это очень важно в защите организма от потери влаги и защиты от проникновения химических веществ, токсинов и микробов. Возможность получения неограниченного количества генетически идентичных блоков может быть использована для изучения ряда условий, где барьер кожи неисправен из-за мутаций в генах, участвующих в формировании барьера кожи, таких как ихтиоз (сухая, шелушащаяся кожа) или атопический дерматит. Можно использовать эту модель для изучения того, как кожный барьер развивается нормально, как барьер нарушается при различных заболеваниях и как мы можем стимулировать его восстановление.

УМНОЖЬТЕ ПОЛЬЗУ: самые полезные сочетания продуктов (Окончание. начало на стр.26)

ВИТАМИН К + ЖИРЫ = ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ И КРЕПКИЕ КОСТИ

ВИТАМИН А + ЖИРЫ = КРАСИВАЯ КОЖА

ЦИНК + СЕРНИСТЫЕ СОЕДИНЕНИЯ = СИЛЬНЫЙ ИММУНИТЕТ

Жиры могут быть полезны – но только в том случае, если вы едите правильные жиры. Полезные жиры – это моно- и полиненасыщенные жиры (включая Омега-3), которые способны улучшить здоровье, например, снижая холестерин и еще многими другими способами. А поскольку наш организм неспособен усвоить некоторые витамины без жиров, то их употребление становится вдвойне важно. Витамин К тоже не усваивается без жиров, а ведь он играет огромную роль в построении костной массы и предотвращении образования тромбов крови. Хотите прожить жизнь без инсульта и остеопороза – дополняйте продукты с витамином К небольшим количеством хороших жиров.

Витамин А незаменим в борьбе против возрастных изменений. Не зря любой хороший антивозрастной крем обязательно содержит ретиноиды (производные витамина А). Витамин А также играет жизненно важную роль в надлежащем функционировании иммунной и репродуктивной систем. Но чтобы он усвоился организмом, витамину А необходимы жиры. Разумеется, полезные жиры (см.выше).

Уникальный запах и вкус лука и чеснока, за который их ценят поклонники пряной пищи, придают этим овощам мощные летучие сернистые соединения. Но эти сернистые соединения ценны не только из-за своего запаха, но и тем, что они обладают противовирусным действием, а также помогают усваиваться цинку. Цинк играет важную роль в функционировании иммунной системы человека, способен подавлять рост микроорганизмов, включая некоторые бактерии и вирусы, и ускоряет заживление ран. Цинка много в цельнозерновой муке, мясе, коричневом рисе и зеленых листовых овощах.

Хорошие источники витамина К – шпинат, кале, ботва свеклы и репы (мангольд), брокколи, брюссельская и кочанная капуста, спаржа.

Варианты блюд: • Мюсли с курагой и орехами. • Рыба, припущенная со шпинатом или кале. • Салат из тыквы и моркови с оливковым маслом.

Полезные жиры: любые орехи и семечки, авокадо, растительные масла холодного отжима, жирная рыба.

Хорошие источники витамина А (бетакаротина) – фрукты и овощи оранжевого цвета (морковь, тыква, сладкий картофель, абрикосы, папайя, дыня), капуста кале, шпинат.

Варианты блюд: • Сэндвич с отварным мясом и луком на цельнозерновом хлебе. • Коричневый рис с карамельным луком. • Салат из зеленых листовых овощей с чесноком или луком. МАРИНА АЛЬ-РАБАКИ

Варианты блюд:

• Салат из капусты или мангольда с оливковым маслом и орехами. • Рыба, припущенная со шпинатом или брокколи. • Спаржа с оливковым маслом и миндалем.

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

ПОЧЕМУ СТРЕСС ТАК ВРЕДЕН Стресс у каждого человека – это опыт, который является нормальной частью жизни. Но длительное воздействие стресса может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Стресс может быть обозначен как реакции организма на любое изменение, кото которое требует настройки и ответа. Другими словами, стресс является реакцией на раздражитель, и это нарушает наше психическое или физическое равновесие. Ниже приведены три причины, почему стресс вреден для вашего здоровья. Нарушения сна. Стресс может стать причиной бессонных ночей. Тело не может расслабиться, когда человек находится в стрессовом состоянии. Следовательно, тревога является одной из основных причин бессонницы и проблемы со сном. Ослабляет иммунную систему. Стресс влияет на иммунную систему по-разному. Иммунная система защищает организм от инфекций и болез болезней. Однако расстройства иммунной системы могут привести к аутоим аутоиммунным заболеваниям, воспалительным заболеваниям и раку. А также может замедлиться процесс восстановления после болезни. Бесплодие. Хронический стресс может способствовать бесплодию. бесплодИсследования доказали, что стресс может сделать женщин бесплод горными. Учёные обнаружили, что у женщин с высоким уровнем гор мона стресса не наступает овуляция, что делает их неспособными к зачатию ребенка. Женщины с частыми стрессовыми ситуациями на работе находятся в наибольшей опасности, поскольку они часто отрицают наличие стресса в их жизни.

ВИТАМИНОПОДОБНЫЕ ВЕЩЕСТВА Витаминоподобные вещества близки к обычным витаминам и необходимы организму в сравнительно малых количествах. Несмотря на это, они обладают достаточно сильным воздействием на организм человека – усиливают действие основных витаминов и микроэлементов. Их основное отличие от классических витаминов состоит в том, что недостаток витаминоподобных веществ не приводит к патологическим изменениям организма, как это происходит при нехватке микро- и макроэлементов. Витаминоподобные вещества безвредны и обладают низкой токсичностью. В натуральных продуктах питания витаминоподобные вещества содержатся в достаточном количестве, но тем не менее из-за низкого качества продуктов в настоящее время многие испытывают их дефицит. Поэтому их часто можно встревстре тить во многих биологически активных добавках. Главные представители витавита миноподобных веществ – это холин, витамин U, витамин Н (биотин), В5 (панто(панто теновая кислота), В15 (пангамовая кислота), В13 (оротовая кислота), N (липо(липо евая кислота, липамид), F (смесь эфиров линолевой и линоленовой кислот). Все эти вещества успешно применяются в терапевтических целях. Витамин U, например, рекомендуют принимать при язвенной болезни желудка, витамины H, N, F – успешно используются дерматологами. Витаминоподобные вещества в большом количестве входят в состав облепихи. Самыми важными из них являются серотонин (отвечает за обработку нервных сигналов, влияет на эмоциональэмоциональ ное состояние человека, регулирует уровень гормонов в крови), бета-серотонин, оксекумарины (предупреждают тромбообразоватромбообразова ние), олеановая кислота (улучшает кровоснабжение сердца и мозга), янтарная кислота (ослабляет токсическое воздействие лекарственных препаратов), пектины (адсорбируют соли тяжелых и радиоактивных металлов). To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

ЦЕЛИАКИЯ:

СИМПТОМЫ И ПРИЗНАКИ ЦЕЛИАКИИ Симптомы целиакии разнообразны, и у разных людей проявления этого заболевания могут сильно отличаться. Так, например, целиакия может протекать бессимптомно, либо вызывать симптомы, не характерные для воспаления кишечника. Мы рассмотрим основные признаки целиакии у детей, подростков и у взрослых людей. Симптомы и признаки целиакии у детей, как правило, появляются с момента введения прикорма, который содержит глютен (пшеничная каша, манная каша, печенье и пр.) Основные проявления целиакии это:

Здоровье / Май 2014 (#85)

1. Длительный жидкий стул у ребенка (понос, диарея). Стул при целиакии, как правило, водянистый. 2. Запоры также могут являться проявлением целиакии. Возможен такой вариант течения целиакии, при котором запоры чередуются с поносом. 3. Вздутие живота, колики (боли в животе) проявляются беспокойством, плачем ребенка. 4. Частое срыгивание, рвота. 5. Снижение аппетита, отказ от еды, плохая прибавка в весе. 6. Нарушение поведения ребенка: беспокойство, раздражительность, либо наоборот – ребенок сонливый, отказывается от игр. 7. Отставание в росте и развитии ребенка может быть связано с недостатком питательных веществ и витаминов, которые не усваиваются из-за воспаления кишечника.

При этом рост и вес ребенка не соответствуют нормам для его возраста. У детей дошкольного возраста также наблюдаются расстройства пищеварения (поносы, чередующиеся запорами, тошнота, рвота, а также плохой аппетит, вздутие живота, боли в животе), отставание в росте и весе от сверстников.

Низкий рост и задержка полового созревания у подростков могут быть связаны с недостатком гормонов, которые отвечают за эти процессы. У девушек с целиакией менструации начинаются позже, чем у сверстниц. После исключения из рациона питания глютена, выработка гормонов нормализуется: возобновляется рост, появляются менструации.

У подростков целиакия может протекать скрыто, или проявляться такими симптомами, которые, на первый взгляд, не имеют связи с воспалением кишечника:

Появление на коже сыпи в виде пузырьков, которые вызывают выраженный зуд, называется герпетиформным дерматитом. Высыпания при герпетиформном дерматите, как правило, появляются на локтях, коленях, ягодицах. Соблюдение диеты, исключающей употребление глютена, приводит к исчезновению этой сыпи.

Анемия – недостаток гемоглобина и эритроцитов в крови. Анемия нередко является единственным проявлением целиакии у подростков и взрослых людей. Основная причина анемии при целиакии это недостаток железа в организме, которое не всасывается в кишечнике из-за хронического воспаления.

Гипоплазия зубной эмали – это недоразвитие эмали зубов, покрывающей основную часть зуба (коронку). Гипоплазия эмали проявляется в виде дефектов на

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ, ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ И ПРИЗНАКИ, СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ

зубах темно-желтого или коричневого цвета. Недоразвитие зубной эмали при целиакии появляется только на коренных зубах, которые вырастают после выпадения молочных. Воспаление печени (гепатит) и необъяснимое повышение уровня АЛТ и АСТ в крови может говорить о целиакии. Вскоре после исключения из рациона питания глютенсодержащих продуктов уровень АЛТ и АСТ приходит в норму. Остеопороз, или сниженное содержание кальция в костях, является частой причиной болей в костях и переломов костей у детей и взрослых с целиакией. Признаки остеопороза есть у половины детей, страдающих целиакией, и у 75% взрослых с этим заболеванием. Восстановление плотности костей возможно только при соблюдении диеты, не содержащей продуктов питания с глютеном.

Расстройства нервной системы: эпилепсия, онемение рук и ног, боли в спине и в суставах, а также депрессия, панические атаки, тревожные расстройства могут быть вызваны целиакией. Эти расстройства при целиакии не поддаются обычному лечению, но все симптомы быстро проходят с началом соблюдения безглютеновой диеты. У ВЗРОСЛЫХ ВСТРЕЧАЮТСЯ РАЗНООБРАЗНЫЕ СИМПТОМЫ ЦЕЛИАКИИ: 1. Расстройства пищеварения: вздутие живота (метеоризм), боли в животе, поносы, чередующиеся с запорами, тошнота и рвота, появление крови в стуле. 2. Недостаток витаминов и микроэлементов в организме приводит к развитию анемии и остеопороза. 3. У женщин гормональные расстройства при целиакии проявляются нерегулярными менструациями, затруднениями при зачатии ребенка.

4. Если беременная женщина с целиакией не соблюдает безглютеновую диету, то у нее отмечается повышенный риск выкидыша, преждевременных родов, рождения ребенка с низким весом. Целиакия нередко сопровождается другими заболеваниями, свя занными с нарушением работы иммунной системы. Существует группа болезней и генетических синдромов, при которых иммунная система борется с собственными клетками организма, принимая их за чужеродные. Такие болезни называются аутоиммунными заболеваниями. К ним относятся сахарный диабет 1 типа, воспаление щитовидной железы (аутоиммунный тиреоидит), системная красная волчанка, склеродермия, облысение (алопеция), воспаление суставов (артрит) и др. Интересен тот факт, что у одного человека может развиться сразу несколько аутоиммунных

заболеваний. Именно поэтому, если у вас есть сахарный диабет 1 типа, тиреоидит, склеродермия или другое аутоиммунное заболевание, то вероятность целиакии у вас также очень велика. Синдром Дауна – это генетическое заболевание, которое также часто сочетается с целиакией. Если у ребенка (или взрослого) с синдромом Дауна имеются нарушения пищеварения, боли в животе, вздутие живота, то ему необходимо провести диагностику целиакии. Повышенный риск целиакии отмечается и у людей с другими генетическими заболеваниями: синдром Тернера, синдром Вильямса и пр. (Окончание следует)

ПОЧЕМУ «АРАБСКИЕ» ЦИФРЫ НА САМОМ ДЕЛЕ «ИНДИЙСКИЕ»? В настоящее время мы пользуемся цифрами, которые появились в Индии. Когда-то они имели вид начальных букв соответствующих слов на древнеиндийском языке – санскрите (алфавит «деванагари»).

уже в VIII веке эта система проникла в другие страны: Индокитай, Китай, Тибет, Иран, Среднюю Азию. В начале IX века Мухаммед из Хорезма распространил индийскую нумерацию в арабских странах.

Самым важным шагом в развитии цифровой системы стало введение особого знака – прототипа нашего нуля. Он представлял собой жирную точку или кружок. Это позволило ограничиться небольшим количеством знаков. Нумерация «деванагари» превратилась в десятичную поместную систему. Как и когда это произошло – неизвестно. Но

В Европу эти цифры попали в XII веке и к XVI веку, благодаря своей универсальности, полностью там утвердились. Так как к европейцам система «деванагари» пришла от арабов, то они и назвали ее «арабской». Это исторически неверное название сохраняется до сих пор.

ПОЧЕМУ ВЕНЕРА – САМАЯ

ТАИНСТВЕННАЯ ПЛАНЕТА?

Венера – вторая от Солнца и самая близкая к Земле планета. Однако до начала полетов в космос о Венере знали очень мало: вся поверхность планеты закрыта густыми облаками, которые не позволяли ее изучать. Эти облака состоят из серной кислоты, которые сильно отражают свет. Поэтому в видимом свете рассмотреть поверхность Венеры невозможно. Атмосфера Венеры в 100 раз плотнее земной и состоит из углекислого газа. Венера освещается Солнцем не больше, чем Земля освещается Луной в безоблачную ночь. Тем не менее, Солнце так нагревает атмосферу планеты, что на ней всегда очень жарко

Здоровье / Май 2014 (#85)

– температура поднимается до 500 градусов. Причина такого сильного разогрева – парниковый эффект, который создает атмосфера из углекислого газа.

Венера в естественном цвете

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Атмосферу на Венере открыл великий русский ученый М. В. Ломоносов 6 июня 1761 года, когда в телескоп можно было наблюдать прохождение Венеры по диску Солнца. Это космическое явление было заранее вычислено, и его с нетерпением ожидали астрономы всего мира. Но только Ломоносов обратил внимание на то, что при соприкосновении Венеры с диском Солнца вокруг планеты возникло «тонкое, как волос, сияние». Ломоносов дал правильное научное объяснение этому явлению: он счел его результатом рефракции солнечных лучей в атмосфере Венеры. «Планета Венера, – писал он, – окружена знатной воздушной атмосферой, таковой (лишь бы не большею), какова обливается около нашего шара земного». Давление на Венере достигает 92 земных атмосфер. Это значит, что на каждый квадратный сантиметр давит столб газа весом в 92 килограмма. Поперечник планеты всего на 600 километров меньше земного, а сила тяжести почти такая же, как на нашей планете. Килограммовая гиря на Венере будет весить 850 граммов. Таким образом, Венера очень похожа на Землю размером, силой тяжести и составом, поэтому ее называют «землеподобной» планетой, или «сестрой Земли».

У Венеры нет естественных спутников. Венера – третий по яркости объект на нашем небе. Венеру называют Утренней звездой, а еще – Вечерней звездой, потому что с Земли она выглядит ярче всего незадолго до восхода и заката Солнца (в древности считали, что утренняя и вечерняя Венеры – это разные звезды).

Венера на утреннем и вечернем небосклоне светит ярче, чем самые яркие звезды Сравнение размеров Слева направо: Меркурий, Венера, Земля, Марс

Венера – единственная планета Солнечной системы, которая получила свое имя в честь женского божества. Остальные планеты названы в честь богов-мужчин.

Венера вращается вокруг своей оси в направлении, противоположном направлению других планет Солнечной системы – с востока на запад. Так себя ведет еще только одна планета в нашей системе – Уран. Один оборот вокруг оси на Венере занимает 243 земных суток. А вот венерианский год составляет всего 224,7 земных суток. Получается, что день на Венере длится больше, чем год! На Венере наблюдается смена дня и ночи, а вот смены времен года не бывает. В наше время поверхность Венеры исследуют как с помощью космических аппаратов, так и с помощью радиоизлучения. Так, обнаружено, что большую часть поверхности Венеры занимают холмистые равнины. Грунт и небо над ней оранжевого цвета. Поверхность планеты изрыта множеством кратеров, возникших от ударов гигантских метеоритов. Диаметр этих кратеров достигает 270 км! Узнали также, что на Венере десятки тысяч вулканов. Последние исследования показали, что часть из них – действующие.

Изображение поверхности Венеры на основе данных радиолокации: вулканическая гора Маат высотой 8 км

САЛАТ

из корня сельдерея ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции): ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

•Морковь крупная – 1 шт •Корень сельдерея – кусочек, по весу равный моркови •Яблоко крупное – 1 шт •Сок 1/2 лимона •Оливковое масло свежего отжима – 1-2 ч. л.

Овощи помыть, почистить и натереть на терке. Перемешать. Выжать сок лимона, добавить 1-2 чайных ложки оливкового масла холодного отжима. Хорошо взболтать и добавить в салат. Перемешать. Такой салат можно готовить часто, но вкус будет получаться разный, если вы будете брать разные яблоки (кислые или сладкие), добавлять десяток –два разных орехов (в разные дни разные, но по одному виду зараз). Хорошо добавлять грецкие, лесные и орехи пекан. Вместо орехов можно добавить семя льна, пропущенное через кофемолку. Можно добавлять сухие ягоды (клюкву и вишню без сахара, изюм без косточек).

РАССОЛЬНИК без мяса ИНГРЕДИЕНТЫ: •Гречка – 0,5 стакана •Картофель средний – 2 штуки •Морковь – 1 штука •Луковица – 1 штука •Огурцы соленые или маринованные – 2-3 штуки •Лавровый лист – 2 штуки •Перец горошком – 5-6 штук •Укроп свежий – 0,5 пучка •Вода – 1,5–2 литра •Огуречный рассол – 1–1,5 стакана

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Берем около 1,5–2 литра воды (если с грибами, то добавляете в эту воду подготовленные грибы), доводим ее до кипения и кладем 0,5 стакана промытой гречневой крупы, затем по очереди чистим и добавляем: 2 средних порезанных картофеля, 1 натертую на крупной терке морковь, 1 мелко порезанную луковицу и 2-3 средних нарезанных кубиками соленых или маринованных огурцов, 2 лавровых листа и перец горошком 5-6 штук. Когда все это закипит, огонь можно выключить.

Через 15 минут все это будет почти готово. Вновь включаем огонь, добавляем 1–1,5 стакана огуречного рассола (первый раз лучше добавить 1 стакан, все зависит от крепости рассола), горячей воды и доводим суповую массу до нужной консистенции. Кладем зелень, можно добавить молодую крапиву, солим, все доводим до кипения и выключаем. Рассольник готов.

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Припущенная

РЫБА

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: (Припускание – это варка в небольшом количестве жидкости. Припущенная рыба вкуснее, чем отварная, так как при этом способе варки меньше питательных веществ уходят в отвар.)

ИНГРЕДИЕНТЫ: •Рыба любая целая – 1 кг •Морковь – 1 штука •Луковица – 1 штука •Корень петрушки – 1 штука •Репа – 1 штука •Бульон или вода – 1 стакан •Лавровый лист •Перец и соль по вкусу

Крупную рыбу нарезаем кусками или разделываем на филе с кожей. Рыбу средних размеров можно припустить «колечком». Для этого очищенную, промытую рыбу нужно свернуть кольцом, скрепить голову и хвост. Подготовленную рыбу кладем в плоскую кастрюлю или другую подходящую посуду, заливаем водой или рыбным бульоном, чтобы жидкость покрыла рыбу на 1/3.

Добавляем лук, репу, морковь, корень петрушки, перец, лавровый лист, соль, плотно закрываем крышкой и варим при слабом кипении на плите или в духовке. Припущенная рыба готова. Особым вкусом отличается рыба, припущенная с добавлением огуречного рассола, сухого белого вина, отвара белых грибов.

Вкусный

МОЛОЧНЫЙ ДЕСЕРТ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 ложку желатина заливаем 100 граммами воды, чтобы он набух. После чего нагреваем его, постоянно помешивая, до полного растворения. Потом остужаем до комнатной температуры. Сметану, кефир, сахар и ванильный сахар соединяем и взбиваем миксером на больших ИНГРЕДИЕНТЫ: оборотах 5 минут. Не переставая взбивать, в массу добавляем желатин и взбиваем еще пару минут. •Кефир или ряженка – 0,5 л •Сметана нежирная – 0, 25 л (При желании можно добавить в эту массу ягоды или расто•Сахар – 0,5 ст пленный шоколад. Если вы решили добавить сок или пюре, то определенное количество кефира нужно заменить соком. •Желатин быстрорастворимый – 1 ст. л. Например, вместо 500 мл кефира брать 400 мл кефира и 100 •Ванильный сахар – 1 пакетик мл ягодного сока. В таком случае получится оригинальное •Ягоды или шоколад фруктово-молочное (по желанию) – 50–100 гр суфле.) Разливаем полученную массу в подготовленные бокалы или специальные тарелки и ставим в холодильник на 1–3 часа до застывания. Готовый молочный десерт можно сверху украсить несколькими ягодами, тертым шоколадом, полить джемом, измельченными орехами. Для разнообразия при приготовлении молочного суфле можно добавить в него протертые и целые ягоды (малину, клубнику, чернику, смородину, абрикос, ежевику, вишню) или ложку какао. Можно экспериментировать и положить растопленный темный шоколад, что придаст суфле особый нежный вкус. Если добавить ложечку такого молочного десерта в кофе, то получится почти как кофе-гляссе. Так же можно разнообразить теплое какао, добавив в него сверху пару чайных ложек этого нежного десерта. Такой десерт отлично подходит для диетического питания, так как он малокалорийный. К тому же готовится молочный десерт за 10 минут!

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

Гелиодор Это одна из разновидностей берилла, золотистый прозрачный минерал. Так же может быть оранжевого или зеленого цветов. Называется по имени древнего греческого бога солнца Гелиоса. Талисман из этого камня очень мягко и деликатно воздействует на организм. Гелиодор балансирует важные жизненные процессы, проходящие под его воздействием спокойнее. Излечивает легкие болезненные состояния. Обладатель гелиодора станет жизнерадостнее, перестанет жаловаться на судьбу и мир. Гелиодор принесет счастье и наделит человека способностью правильнее осознавать свое место в мире. Мысли упорядочатся, исчезнет жажда мести, обладатель такого талисмана прекратит поиски виновников собственных проблем и забудет обиды, нанесенные в прошлом. Кроме того, магические свойства гелиодора таковы, что он почти наверняка вызовет чувство нежности и вернет утраченную страсть в любви, наладит семейные взаимоотношения. Для людей, способных к астральным путешествиям, камень может стать хорошим спутни спутником, который покажет больше, чем способен различать нетренированный человек.

Гелиотроп

Гематит

Данный минерал, известный в народе под названием «кровавой яшмы» или же «кровавого камня» – разновидность халцедона. Название свое он приобрел из-за красных пятен и полос на поверхности. В Вавилоне камень использовали, чтобы получить победу над врагами. Древние египтяне полагали, что гелиотроп помогает преодолевать преграды и открывать замки. Лечебные свойства гелиотропа были оценены воинами – камень останавливал кровотечение. В данный момент гелиотроп наиболее полезен в таких сферах, как бизнес и спорт. Он приносит богатство и успех, спортсмены под его влиянием делаются более выносливыми, сильными и уверенными в победе. Людям, страдающим от проблем с кровеносными сосудами, следует обратить особое внимание на лечебные свойства гелиотропа. Литотерапевты считают, что этот камень – первый враг холестерина.

Минерал (оксид железа) получил свое название от греков и означает «кровь». В самом деле, гематит нередко попадается кроваво-красного цвета, но бывают образцы черного, вишневого и серого цвета. Он распространен повсеместно, но наиболее часто его можно встретить в Северной Америке. Врачи Европы применяли минерал для исцеления болезней крови и головных болей. Гематит помогал тем, кому предстояли судебные разбирательства. Известно, что гематит, находясь в комнате, где лежит больной, забирает в себя «болезнь», исцеляя человека. Камень хранит в себе энергию всей Вселенной, поэтому только благородные и сильные люди могут иметь с ним дело. Желающие быстрого обогащения должны избегать его на своем пути. Если вам необходимо получить правильный ответ на вопрос, обратитесь за помощью к гематиту – он обязательно поможет. Просто возьмите камень в руку. Есть и более сложный способ взаимодействия: в темной комнате поставить красную свечу, зажечь и, сидя перед ней, наблюдать за отблесками пламени на минерале. Когда наступит нужный момент, задайте вопрос. Но если вы не уверены, что гематит вам поможет, то лучше не прибегайте к его помощи – будет только хуже. Если есть сомнения, прислушайтесь к интуиции – она вас никогда не обманет.

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Варисцит Свойства варисцита – успо успокаивать и стирать неприятнеприят ные воспоминания – можно с успехом использовать для снятия нервного напряженапряже ния после стресса или потерь. Благодаря тесной связи с водой этот камень обладает способностью как запомизапоми нать информацию, так и измеизме нять структуру информационного потока. Поэтому лечебные свойства варисцита применимы и в обычных житейских ситуациях, и в случаях серьезных проблем с психическим здоровьем. Контакт с этим

минералом поможет снять беспокойство, расслабиться, подготовиться к важному разговору. Варисцит обостряет интуицию, при этом избавляя от тревожной мнительности. Особенно большую пользу он может оказать людям, находящимся в прямом подчинении и вынужденным постоянно и тесно общаться с начальником. Этот минерал поможет сохранять спокойное расположение духа, философски относиться даже к несправедливым замечаниям. Магические свойства варисцита помогут обрести память о событиях, происшедших в прошлой жизни, вернуть к истокам бытия. Под действием этого минерала проявляются и активизируются способности к целительству.

Везувиан Обнаруженный впервые в Италии в окрестностях Везувия, этот камень получил соответствующее название. В Сибири его называют вилуитом в честь реки Вилюй, где находится его месторождение. Этот камень также находили в Чехии и на Урале. Везувиан обычно имеет зеленый цвет, хотя встречаются фиолетовые, белые, коричневые и желтые экземпляры. Свойства везувиана обусловлены очень сильной энергетикой этого камня. Даже слабо чувствующие воздействие минералов люди способны ощутить мощные вибрации вилуита. Везувиан наделяет жизненной энергией, наделяет силами для преодоления любых трудностей. Если нужно изменить течение жизни, разобраться в происходящем, избавиться от сомнений – магические свойства везувиана придут на помощь. Благодаря этому минералу неприятные и болезненные события будут легко пережиты и оставлены в прошлом. Чтобы активизировать лечебные свойства везувиана, достаточно просто подержать его в руке. И вы сразу ощутите, как уходит усталость, как на смену удрученному состоянию или беспокойству приходят прилив сил, бодрость и ясность мышления. Молодым людям, ищущим свой путь в жизни, везувиан будет особенно полезен. Освобождая человека от препятствующих движению вперед комплексов и скрытых страхов, этот минерал поможет выбрать правильное направление и преодолеть препятствия на пути.

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

Закон прощения и милосердия ы все знаем, что такое несправедливость, когда оказываемся ее свидетелем в школе, на работе, в семьях наших знакомых, или, например, в парламенте. Но мы не всегда знаем, какое должно быть решение. Мы все, за редким исключением, ругаем, беремся обсуждать и судить всех и вся, что на наш взгляд является неправильным и несправедливым. Когда мы берем правосудие в свои руки, у нас почти всегда возникают проблемы. Я имею в виду проблемы, связанные с конечным законом – законом кармы. Не творите карму себе самому, разыгрывая из себя Бога. Вот слова Господа, как они написаны в Библии: «Мне отмщение, Я воздам, говорит Господь. Итак, если враг твой голоден, накорми его; если жаждет, напои его: ибо, делая сие, ты соберешь ему на голову горящие уголья. Не будь побежден злом, но побеждай зло добром». Сколько из вас помнят о несправедливости, которая когда-либо произошла с вами в вашей жизни? Разрешилась ли она для вас? Ощущаете ли вы, что она разрешилась на всех уровнях вашего существа, даже на уровнях

Здоровье / Май 2014 (#85)

бессознательного? Есть ли еще какой-то уголок в сердце, где вы испытываете боль, когда думаете о том случае? Вы вполне могли заработать язву от какого-нибудь чувства несправедливости, когда-то где-то произошедшей. Возможно, у вас лежит тяжелое бремя на сердце, и вы чувствуете тяжесть в легких. В один прекрасный день решитесь, наконец, передать Богу всякое чувство несправедливости, какое у вас есть. Пусть этот день станет действительно днем вашего освобождения. Почувствуйте, как вы избавляетесь от этого чувства, освобождаетесь от напряжения, которое вы, возможно, несли до сих пор в органах своего тела. Осознайте, что в данном конкретном смысле слова мы – не Бог, мы не станем играть роль Бога и не станем брать отмщение в свои руки. Доверьте это самому Богу и знайте, что Он поступит с вами честно и справедливо, какой бы ни была ваша карма, какой бы ни была причина ваших переживаний. Он поступит справедливо ради получения урока, ради наставления или просто для того, чтобы вы испытали такую же энергию, какую вы, возможно, когда-либо послали в жизнь, будь то вчера или тысячу лет назад.

Это освобождение от чувства несправедливости – замечательная свобода, какую вы можете испытать. Но существует один секрет: освобождение основано на прощении. Иногда нам бывает трудно прощать, когда мы видим, как люди совершают ужасные злодеяния. Но ключ к прощению, который дал нам Бог, состоит вот в чем: мы взываем к Богу о связывании той части человека, которая дала волю этой несправедливости.

насилие. Эти вещи обжигают вас до глубины души. Но мы можем молиться о прощении души, которая явилась орудием этих деяний, даже когда взываем об абсолютном осуждении элементов этого человеческого эго – анти-Я.

Некоторые называют это «темной стороной» сознания, это то, что побуждает людей совершать неправильные поступки. В духовных учениях эта темная сторона называется антитезой Истинного Я, то есть анти-Я. Все самое лучшее в каждом человеке, все, что от Света в нас является проявлением нашего Истинного Я, Высшего Сознания. Итак, мы молимся о милосердии по отношению к душе и о связывании всех элементов в человеке, которые еще не находятся под контролем Бога и потому обладают способностью творить зло.

Вы не должны говорить: «Я прощаю тебя, Бог тебе судья!» так, словно вы совершили какое-то великое благородное дело, в то время как это всего лишь ваше предназначение и ваш долг. Лучше сумейте стать милосердием в действии, чтобы от вас всегда исходило это милосердное отношение, эта вибрация милосердия. И когда вам причинят зло, вы сможете почувствовать себя исцеленными пламенем милосердия, потому что оно в вас присутствует.

Такова дихотомия прощения. Некоторые вещи вы простить не можете. Вы не можете простить Холокост. Вы не можете простить убийство. Вы не можете простить растление малолетних или

Прощение – это нечто, над чем нам всем необходимо работать.

Если вы исцелились от зла, боли и обиды, хотите ли вы все еще, чтобы кто-то другой вечно страдал за причиненное вам зло? Это – жестокосердие. Мы можем избавиться от духовного жестокосердия, например, изменив свою диету. Когда вы откажитесь

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

от этой тяжелой жирной пищи – от красного мяса, жира, молочных продуктов – сердечная мышца в буквальном смысле размягчится, и вы избавитесь от закупорки артерий и от холестерина. В системе макробиотического питания, например, ежедневно рекомендуется съедать дайкон (японскую редьку). Вареный и сырой дайкон сохранит вас еще для многих лет вашей жизни. Вареный дайкон проникает глубоко в ваши органы и удаляет жиры, накопившиеся там за много лет. Сырой дайкон удаляет поверхностные жиры, которые вы ели только вчера или на прошлой неделе. Сохраняйте свое тело чистым и гибким, и вы увидите, что ваша кожа опять станет мягкой, как кожа ребенка, когда вы удалите из организма эти вещества. И когда сердце станет мягким, а тело – гибким, вы обнаружите, что сумеете легко избавиться от своего духовного жестокосердия. Это удивительная вещь – проснуться однажды и осознать, что глубоко внутри себя вы прощаете всех своих злейших врагов. Итак, это обычай, который вы обязаны помнить, потому что милосердие и прощение – это первый шаг на пути духовного совершенствования и счастливой полноценной жизни. Для того, чтобы вы могли стать на этот путь, вам необходимо самим искать прощения и покаяния. Но вы также должны быть способны прощать других. Это тот самый первый шаг, которому учил Будда, тот самый первый шаг, которому учил Христос. Теперь подумайте о каждом, кого вы могли бы простить, о каждом, чью несправедливость вы могли бы обратить к Богу, и посмотрите, какими свободными вы себя почувствуете. (В статье использованы публикации всемирно известного духовного лидера Элизабет Клер Профет с разрешения издателя ). Мы приглашаем всех желающих узнать, как достичь этой цели, на наши бесплатные семинары, на которых мы познакомим вас с Учением Вознесенных Владык.

Наш адрес : 1300 Alness St., Vaughn, Unit 3, Контактные телефоны:

647-8874835, 416-7334554 Ждем встречи с вами.

ЕЛЕНА ВАКУЛЕНКО To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Детские сады и обучение

$683 за год

Услуги

$390 за год $5180 за год

$305 за год

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

Услуги

Уход за лицом и телом

АВИАМОДЕЛЬНОЕ ХОББИ Научу строить и запускать свободно летающие и радиоуправляемые авиамодели от маленьких и простых до больших и сложных.

ЗДЕСЬ МОГЛА БЫ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

ЗАПУСКАТЬ МОДЕЛИ МОЖНО ЗИМОЙ В СПОРТЗАЛЕ, ЛЕТОМ – В ПОЛЕ.

647-692-9550 | 289-338-3670 e-mail: ivanm_f3j@yahoo.ca

$60

ПОДВОДНЫЙ МИР В ВАШЕМ ДОМЕ ИЛИ ОФИСЕ! Установка великолепных морских аквариумов с живыми кораллами и яркими рыбками. Африканские циклиды и другие тропические биотипы. Десятилетний опыт. Обслуживание всех видов аквариумов от $ 65.

647-833-1408

ВАША РЕКЛАМА $15

647-833-3974

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Разное

ЗДЕСЬ МОГЛА БЫ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА ВАША РЕКЛАМА $15

647-833-3974

$40

Страхование

ЗДЕСЬ МОГЛА БЫ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

$30 To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

Здоровье / Май 2014 (#85)

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974