Conexión 2.0 - 1T 2021

enero-marzo 2021

UN JUEGO DE E SPEJOS Vivir bien

El mejor trabajo del mundo

El expreso bíblico Un viaje por las estaciones de la Biblia

Había que decirlo

Sexo: ¿Por qué esperar hasta el matrimonio?

Wow, cuánto polvo, que mugre. ¿Hace cuánto no se usa esto? Parece la superficie de la luna, jajaja.

Conexión 2.0 Año 16 - Nº 58 Enero-Marzo de 2021 Director: Pablo Ale. Diseño: Giannina Osorio / Mauro Perasso.

Ilustraciones: Shutterstock / Mauro Perasso / Hugo Primucci.

Pruebas: Bibiana Claverie / Germán Correa.

Gerente general: Gabriel Cesano.

Gerente financiero: Henrry Mendizábal.

Director editorial: Marcos Blanco.

Gerente de Tecnología y Procesos: Sixto Minetto.

Gerente de Producción: Julio Ciuffardi.

Gerente de Logística: Claudio Menna.

Gerente de Educación: Isaac Goncalvez.

Gerente comercial: Benjamín Contreras.

Conexión 2.0 es una publicación del departamento del Ministerio Joven de la División Sudamericana de la Iglesia Adventista del Séptimo Día. Editada e impresa trimestralmente para la División Sudamericana por su propietaria, la Asociación Casa Editora Sudamericana, en talleres propios de Gral. José de San Martín 4555, B1604CDG Florida Oeste, Buenos Aires, Rep. Argentina. Domicilio legal: Uriarte 2429, C1425FNI Ciudad Autónoma de Buenos Aires.

Correo electrónico: revistaconexion20@aces.com.ar Web: conexion20.editorialaces.com REGISTRO NACIONAL DE LA PROPIEDAD INTELECTUAL: RL-2019-14872160-APN-DNDA#MJ Suc. Florida (B) y Central (B) IMPRESO EN LA ARGENTINA CORREO ARGENTINO FRANQUEO A PAGAR CUENTA Nº 10272

Prohibida la reproducción total o parcial de esta publicación (texto, imágenes y diseño), su manipulación informática y transmisión ya sea electrónica, mecánica, por fotocopia u otros medios, sin permiso previo del editor.

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Hace la

Checklist: La fábrica de minutos Un nuevo año es una brillante oportunidad para aprender a usar mejor lo más valioso que tienes: tu tiempo.

15

Nota de tapa La formación de tu autoestima es un laberinto. Descubre cómo encontrar la salida con útiles consejos para tener y mantener tu autoestima en forma equilibrada.

8 Viralizando el mensaje: A todo el mundo ¡Nueva sección! Desde aquí, mostraremos lo valiosas que pueden ser las redes sociales si las usamos correctamente. ¡Vivamos nuestra misión real en un mundo virtual!

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¿Sexo antes del matrimonio?

24

Nueva sección:”Había que decirlo”. Desde aquí hablaremos de algunas cosas que solemos no hablar: la sexualidad desde la perspectiva cristiana.

Editorial

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Lo que pudo haber sido

Hemisferio izquierdo

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8

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Aire fresco

En paz

Vivir bien

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Queremos reflejARTE

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Juegos Olímpicos Seul 1988

Microrrelatos: Infección

Preguntas existenciales

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Parte 5: El refugio

A todo el mundo

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El cuidado espiritual

¿Por qué esperar hasta el matrimonio?

Viralizando el mensaje

34

El mejor trabajo del mundo

El efecto Dunning-Kruger

Había que decirlo

33

Cuándo hablar y cuándo callar

Hoy: Pedro

Semillas al viento

Feed

¿Una lata de sardinas?

Descartables

Héroes bíblicos

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La última cena

Cómo administrar mejor el tiempo

El expreso bíblico

Entre líneas Escuadrón 7: enfrentando desafíos

Juego de espejos

Checklist

30

¡Nos fuimos a Austria!

¡A ejercitar la mente!

Nota de tapa

Bitácora de viaje

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¿Fe o presunción?

29

Curiosidatos Sobre koalas y tomates

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Editor ial

LO QUE PUDO HABER SIDO “El fracaso es solo la oportunidad de comenzar de nuevo de forma más inteligente (Henry Ford)

P

ara mí, Diego Maradona fue el mejor futbolista de todos los tiempos.

Con una gambeta inigualable y con una mirada atenta, siempre estaba “una jugada adelante” del resto. Dotado de un talento deportivo excepcional, fue campeón del mundo con la Selección Argentina juvenil y con la mayor. Ganó muchos títulos, innumerables reconocimientos y convirtió el mejor gol en la historia de los mundiales.

Hoy es fácil ser famoso. Un clic te vuelve viral desde Alaska hasta Papúa Nueva Guinea. Pero él fue mundialmente conocido en una época en donde el mundo no era global.

Pese a todo, Maradona cayó en el infierno de las drogas. Envuelto en una vida de licencias, la noche y las sustancias prohibidas terminaron con su carrera deportiva. Un día, le preguntaron a un famoso periodista qué le criticaría a Maradona. Él dijo: “Me entristece lo que pudo haber sido y no fue”.

Cuando pienso en “lo que pudo haber sido”, también pienso en Esaú, en Sansón, en Judas, en el joven rico, en el rey Agripa y en tantos otros talentosos personajes bíblicos que, teniendo grandes capacidades y oportunidades, las desecharon, no tuvieron un final feliz.

Cuando pienso en 2020, reflexiono en

“lo que pudo haber sido y no fue”. Pudieron celebrarse los Juegos Olímpicos y el Congreso de la Asociación General.

Pero, no. Un meme popular muestra un almanaque 2020 solo de enero a marzo, y luego... ¡pandemia!

Sí, 2020 fue un año de cuarentena, enfermedad y muerte. Fue un año de barbijos permanentes, de encierros prolongados, de planes frustrados y de sueños rotos. Ahora, lo trascendente para tu vida no es lo que sucedió, sino lo que vendrá. No podemos cambiar el pasado, pero hoy tenemos la oportunidad de escribir un nuevo y exitoso presente, tomados de la mano de Dios.

Luego de que José fuese vendido como esclavo a Egipto por sus hermanos, se convirtió en gobernador del país. Al final de su historia, y en una hermosa reunión familiar, él conversa con sus hermanos y les dice: “Ustedes pensaron hacerme mal, pero Dios cambió ese mal en bien para hacer lo que hoy vemos” (Gén. 50:20).

En este nuevo año, deja atrás el “lo que pudo haber sido” y enfócate en el bien que Dios quiere hacer en tu vida y a través de tu vida.

Por Pablo Ale, pastor, periodista y director de Conexión 2.0.

5

Hemisfer io izquierdo

¡A EJERCITAR NONOGRAMA (PUZZLE LÓGICO) ¿Cómo se resuelve?

• Coloreando los cuadros correctos y tachando los incorrectos.

• Los números de cada fila indican cuántos cuadros coloreados habrá en esa fila. Y los números de cada columna indican cuántos cuadros coloreados habrá en esa columna.

• Cada número indica cuántos cuadros coloreados habrá seguidos, formando una cadena.

• Si hay más de un número, tiene que haber al menos un cuadro tachado entre cada cadena.

• El orden de los cuadros coloreados es el mismo que el orden en que aparecen los números.

PRUEBA , CON ESTE E YA EN EL QU NOS LGU TIENES A OS CUADR S: TACHADO

1 1 2 2 1 132 2 5 2 4 2 2

2112 213 42 7 6

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¡Y LLEGÓ EL... SUDOKU! 4

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Silvia Vasconcellos, profesora de Matemáticas y asesora pedagógica de Nivel Medio en la ACES.

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SO LU CIO NES

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La formación de tu autoestima es un laberinto. Descubre cómo encontrar la salida.

Por Talita Castelão, psicóloga clínica, sexóloga y doctora en Ciencias de la Universidad de San Pablo, Brasil.

C

ómo y cuánto te aprecias a ti mismo es la forma más sencilla y rápida de definir si tienes o no una buena autoestima. Sin embargo, claro está que el concepto de autoestima puede ampliarse para incluir la evaluación personal de la satisfacción con la propia forma de pensar y afrontar situaciones cotidianas. Más allá de esto, la autoestima será siempre un fenómeno afectivo que interferirá directamente en tu salud, tu bienestar y tu calidad de vida.

Las personas con una autoestima saludable son más seguras y eficientes porque creen y sienten que tienen un gran valor personal. Seguro que conoces a gente así. Pero, si te detienes a pensar un poco, también recordarás quienes entre tus amigos son todo lo contrario: se trata de personas que piensan que no valen nada y que nada les funciona; se sienten disminuidas y poco interesantes. Es muy triste vivir percibiéndote así.

Ahora, piensa un poco en ti mismo. Quizás estés enfrentando actualmente un problema de baja autoestima. En la adolescencia es muy común afrontar este desafío. Pero ¿por qué ocurre esto y cómo cambiar esta condición?

Todo comienza en casa…

Para empezar a comprender tu autoestima veamos cómo se formó. Su configuración tiene una relación directa con la historia de tu vida. Cuando nace un niño, sus necesidades se satisfacen sin que sepa que esa satisfacción es promovida por otra persona. Con el paso del tiempo el niño comprende, poco a poco, el 8

mundo exterior y la existencia del otro. Por lo tanto, las relaciones familiares y las personas que inicialmente cuidan y educan a un niño son muy importantes para desarrollar la autoestima. A través de las primeras relaciones formamos la visión que tenemos de nosotros mismos y alimentamos sentimientos de aceptación o rechazo.

Por ejemplo, cuando se critica constantemente a un niño, nunca creerá en sí mismo. Difícilmente se arriesgará a hacer cosas nuevas. Probablemente se vuelva inseguro. Aunque también puede reaccionar de otra manera. ¿Cómo? Mostrando rebeldía, falta de disciplina y falta de respeto. En ambos casos, acarreará ansiedad en busca de aceptación por parte de las figuras familiares que deben educarlo.

En el polo opuesto está el otro error: el de la sobreprotección. Si los padres no permiten que el niño juegue con amigos, realice tareas posibles para su edad y ejerza cierta autonomía diaria, le envían el siguiente mensaje: “Sin nosotros no vas a poder manejar tu vida. Siempre haremos todo por ti”. ¿Cuál será el posible resultado de esto para el niño? Inseguridad, escasa valoración y baja autoestima.

...y continúa en la sociedad

En el libro Laberinto de espejos (2004), las autoras Simone de Assis y Joviana Avanci analizan cómo se forma la autoestima a través de un triple lente: nuestra propia mirada, la mirada de los demás y las experiencias vividas. En la familia y en la escuela, por ejemplo, la falta de afecto y el desequilibrio en las relaciones pueden comprometer el bienestar y la salud mental de los niños y los adolescentes. Y, cuando ocurre la violencia, la resiliencia se vuelve más importante para desarrollar la autoestima. Tener resiliencia significa superar la adversidad para transformar momentos difíciles en oportunidades de desarrollo.

De este modo, aquellos que son más humillados, amenazados y atacados tienden a tener una autoestima comprometida. Los sentimientos de inferioridad provocados en este contexto predisponen a enfermedades emocionales (como depresión, ansiedad y trastornos alimentarios) y conductas de riesgo. Muchos adolescentes experimentan un vacío emocional tan grande que incluso practican la autolesión, el abuso de sustancias y el sexo irresponsable. Otros se unen a grupos que parecen ofrecer la aceptación. Todos estos son parches, soluciones vanas. Nada de esto llenará ese vacío.

Desde luego, también hay contribuciones sociales y culturales que operan en la construcción de este fenómeno. Es cierto que, con la madurez, el proceso se individualiza. Aunque cada uno acaba definiendo sus valores, por lo general busca relacionarse con personas afines, que tengan creencias y un estilo de vida similar al suyo. En esta fase, es habitual elegir también a personas como modelo de comportamiento con las 9

que puedan identificarse durante más tiempo.

Esto es algo bueno. Pero si en algún momento la valoración de estos referentes difiere de la tuya (hasta el punto de hacerte sentir rechazado) se puede abrir una gran herida emocional.

Cuando el padre, la madre, el maestro o una figura importante etiqueta al adolescente como “tonto”, “vago”, “desordenado” o “torpe” (y la lista de adjetivos podría continuar), este comienza a creer que nada bueno y redituable proviene de él. Este juicio contribuye a reducir la autoestima durante muchos años.

“La adolescencia es la fase de la vida en la que se debilita la autoestima. Entiende por qué, evita el autosabotaje y aprende a cuidarte”.

Cuando tus amigos marcan la diferencia

El día que ella llegó a mi consultorio por primera vez no dijo casi nada. Vamos a llamarla “Roberta”. Al ingresar, y durante toda la conversación, Roberta no mantuvo contacto visual conmigo y era difícil escuchar su voz suave. Ella tenía casi treinta años en ese momento. Nunca había tenido novio, no estaba contenta con su apariencia física y no tenía grandes aspiraciones en la vida.

Los padres de Roberta se habían separado cuando aún era pequeña. Su madre trabajó duro para mantener a la familia y la niña fue criada por su abuela. Pero, tanto la madre como la abuela vieron solo defectos en Roberta. Todos los días la criticaban y castigaban severamente. Temerosa de exponerse, desarrolló una reacción de escape y distancia. Después de todo, si las personas que debían amarla y valorarla no lo hicieron, ¿cómo sería tratada por los extraños?

A Roberta le costó encontrar algo bueno en sí misma. Fue un viaje duro. Dos amigos jugaron un papel muy importante en el proceso. También estuvo la ayuda terapéutica, desde luego. Con dificultad, ella luchó con su propia autonomía. Así, completó su educación superior, consiguió un trabajo, compró un auto, comenzó a viajar y a vivir más segura y feliz. La historia de Roberta es un ejemplo de superación, pero experimentó mucho dolor emocional antes de comenzar a disfrutar la vida.

Ten en claro algo: Tus amigos pueden marcar una gran diferencia en la construcción de una autoestima saludable, especialmente en la adolescencia. Este es un período de cambios físicos, cognitivos y emocionales que afectarán la formación de tu identidad. En esta etapa, también es importante la autoevaluación ante el grupo social. Por lo tanto, cuando ocurre el acoso, por ejemplo, es

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muy difícil que un joven salga ileso, ya que las palabras y las actitudes hostiles romperán su autoconcepto. Este autoconcepto tiene una relación directa con la autoestima. Mientras que el primero apunta a cómo la persona se percibe a sí misma, el segundo trae la convicción de que es competente e importante para los demás. De esta forma, la salud emocional se trata de saber quién eres, aceptar quién eres y agradarte.

Una autoestima cambiante

Tienes que saber algo: la autoestima no es estática. Fluctúa a medida que experimentamos experiencias sociales, emocionales e, incluso, fisiológicas. Por eso, hay momentos (sobre todo cuando te comparas con un amigo, sacas una nota baja, te peleas con tus padres, estás enfermo o tienes un rechazo amoroso) en los que te sientes una auténtica basura.

Los investigadores Jonathon Brown (Universidad de Washington) y Margaret Marshall (Seattle Pacific University), en el libro Autoestima: Problemas y respuestas (2006), argumentan que la autoestima se puede percibir de tres formas diferentes: 1-En forma global. Indica la forma general en que la persona percibe su propio valor, siendo más favorable cuando el individuo está mejor relacionado socialmente.

2. Como sentimiento. Se trata de reacciones de autoevaluación emocionales que pueden ser positivas o negativas, según el grado de autosatisfacción.

3. Como evaluación. Se refiere a la valoración de las propias cualidades y competencias.

Ellos y ellas

Una pregunta muy frecuente en el tema de la autoestima es si hay diferencia entre la autoestima de los chicos y de las chicas. Lin Bian, Sarah-Jane Leslie y Andrei Cimpian, investigadores de las Universidades de Nueva York, Princeton e Illinois, en Estados Unidos, identificaron que las niñas terminan la primera infancia (6 años) creyendo que son menos brillantes que los niños. El estudio incluyó a unos 400 niños estadounidenses de clase media, de 5 a 7 años. Entre las tareas solicitadas, los niños debían elegir el sexo del protagonista de una historia, luego de que se les dijera que el personaje era alguien “muy, muy inteligente”.

La mayoría de los niños mayores de 6 años indicaron el sexo masculino. Para los investigadores, estaba claro que los valores que diferencian las habilidades de niños y niñas se transmiten desde una edad temprana y luego influyen en las elecciones profesionales y en los intereses de la vida.

Por su parte, la psicóloga Anita Neri, en el libro Calidad de vida en la vejez: un enfoque multidisciplinario (2011), considera que las mujeres son más susceptibles a un autoconcepto bajo en comparación con los hombres, pero que esta diferencia se vuelve más significativa a medida que avanza la edad. Una de las razones es que, después de quedar embarazada, pasar por la menopausia y sufrir un

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mayor desgaste físico por su clase social, las mujeres tienden a envejecer más rápidamente y a sentirse menos atractivas.

Sin embargo, nuestra autoestima, que bien o mal se ha formado desde el nacimiento, se desploma como un castillo de cartas en la adolescencia. Y esto ocurre en ambos sexos. ¿Cuál es la razón? En la adolescencia, además de ser una etapa marcada por el estrés de los cambios típicos de edad, el cerebro se vuelve más apto y riguroso para autoevaluarse. La forma de pensar cambia y es posible realizar más abstracciones y razonamientos hipotético-deductivos.

En términos de género, las niñas están más preocupadas por la apariencia, el desempeño escolar y las relaciones. Y, por ser exigentes con estos aspectos, acaban volviéndose más vulnerables en cuanto a la autoestima. Los chicos, por otro lado, tratan de parecer más duros, intrépidos y seguros de sí mismos.

Un atentado contra ti mismo

A los 19 años, él sabía lo que quería hacer de su vida. Roberto (vamos a llamarlo así) ya había ingresado en la universidad y tenía la intención de convertirse en docente universitario. Sin embargo, había algo que lo preocupaba: su relación con las chicas era un auténtico fracaso. Como hijo único con padres sobreprotectores, Roberto no sabía cómo lidiar con las frustraciones. La idea de ser rechazado era tan amenazante que consideró una solución bastante lógica: no se acercaría más a ninguna mujer. Desde luego que esta medida solo fue un paliativo. En silencio y a la distancia, sufría al ver cómo sus amigos tenían novias o intentaban (con éxito o no) acercarse a una chica.

A pesar de ser inteligente y bien parecido, Roberto no vio ninguna atracción en sí. Incluso, cuando alguna chica se interesaba en él, evitaba situaciones que pudieran darle a entender que había una mínima posibilidad de que algo pudiera ocurrir. Él estaba convencido de que si alguien se acercaba sería para jugar con sus sentimientos, y que terminaría sufriendo. Huir fue la manera provisoria de mitigar sus temores y lidiar con su escasa autoestima en este aspecto.

A veces, la persona tiene una autoestima tan baja que accidentalmente dificulta la relación con las personas que la rodean. Algo así le ocurrió a Susana (vamos a llamarla así). En general, ella se sentía sola. Pero, cuando comenzó a relacionarse de manera más cercana con alguien, le hizo constantes demandas de atención y de afecto. Cuando no se sentía atendida, acusaba a esa persona de no valorarla. Sin embargo, lo cierto es que la amistad ofrecida nunca era suficiente y quien estaba a su alrededor se sentía asfixiado por ella, como si fuera imposible complacerla. Inquietos, poco a poco sus amigos comenzaron a dejarla sola, y ella “confirmó” su teoría del rechazo y la injusticia.

Cuida de ti mismo

Una autoestima equilibrada te brindará mejores herramientas para sentirte más optimista sobre el futuro, para lograr establecer metas y tener un compromiso decidido de llevarlas a cabo. La sana autoestima te permitirá ser más empático, 12

tendrás menos fluctuaciones emocionales, y te sentirás apreciado y aceptado por tu círculo de convivencia.

Por otra parte, las personas con baja autoestima no tienen confianza en sí mismas y se sienten paralizadas por el miedo al fracaso. Por sentirse inferiores, estos jóvenes evitan las actividades grupales o pueden querer llamar la atención viviendo de manera irresponsable, indisciplinada y rebelde. Aun así, tienden a culpar a los demás por la forma en que ven y actúan.

Asumir la responsabilidad de lo que nos sucede es una decisión muy importante.

Todos tienen fortalezas que se pueden destacar. Tú también las tienes. No te menosprecies. Vales mucho. Cuidar la autoestima es un signo de autorrespeto, porque solo aquellos que se valoran a sí mismos son valorados por los demás.

Hay una realidad indiscutible: no posees la máquina del tiempo para volver atrás. Es imposible cambiar tu pasado y no depende de ti. Pero hay algo que sí puedes hacer: construir un futuro diferente. La buena noticia es que tu porvenir está en tus manos. Si tus padres no te brindaron el apoyo necesario para elevar tu autoestima, eso no significa que tendrás que vivir con la cabeza agachada toda la vida.

A continuación, indico diez actitudes saludables para caminar hacia una autoestima equilibrada.

1-Juega en tu equipo: No te autoboicotees. Tú eres el mejor jugador de tu equipo. Tu cerebro cree lo que dices. Así que, cuida tus palabras. Trátate a ti mismo con cariño, evitando críticas excesivas. Si eres misericordioso con alguien que se equivoca, también debes ser tolerante con tus propios fracasos. Esto no significa que carezcas de autocrítica y que encubras tus defectos. No obstante, torturarte con las mismas acusaciones todo el tiempo no tiene sentido. Si te equivocaste hoy, intenta hacerlo bien mañana.

2-Identifica tus cualidades: A veces no sabemos cómo recibir elogios cuando nos los dicen y solo prestamos atención a las críticas que emiten sobre nosotros.

Cuando dicen que somos hermosos, decimos que son los ojos de la otra persona.

Cuando aprecian nuestra actitud, decimos que no fue gran cosa. Deja de minimizar lo positivo. Si alguien destaca algo bueno de ti, simplemente agradécele.

Deja de centrarte en tus defectos y enfócate en tus virtudes.

3-Establece límites para ti y los demás: A menudo hacemos cosas que no nos agradan solo para no disgustar a los demás. El límite es saludable para quienes dan y para quienes reciben. Esto puede significar decir que “no” de vez en cuando. Si haces este ejercicio, podrás lidiar con la culpa de negar algo y te sentirás más libre. Quien dice que “sí” a todo y a todos termina por decirse que “no” a sí mismo. Si les dices que “sí” a todos con la esperanza de ser amado y valorado, te aseguro que no tendrás la recompensa deseada.

4-Cuida tu salud: Es bueno mantenerse en forma física y estar satisfecho con la imagen reflejada en el espejo. Pero, no dejes que la apariencia se convierta en un fin en sí mismo ni te dejes engañar por el bombardeo mediático constante de cuál es el ideal físico para la felicidad. Analiza cómo te ves y qué te gustaría 13

cambiar. Sé realista y comprométete a tener un estilo de vida saludable, a practicar actividades físicas y demás acciones que te harán sentir mejor. Cambia algo que decidas cambiar. No te compares físicamente con los demás. Compárate siempre contigo e invierte en formas de ser una mejor versión de ti.

5-Todos los días haz algo que te haga feliz: Tenemos la costumbre de correr de un lado para el otro sin prestar atención a nuestro mundo interior. Pero, cuando de verdad estamos conectados y comprometidos con ser protagonistas de nuestra propia vida, invertimos tiempo en nosotros. Esto no significa ser egoísta ni dejar de pensar en los demás. Todo tiene su tiempo.

6-Recuerda que mereces ser amado: Mantente alejado de quienes te descalifican. Personas así están enfermas y terminan enfermándote porque no son empáticas. Relacionarse con ellas es algo tóxico.

7-Deshazte de la culpa: Es muy común que quienes tienen baja autoestima piensen que si hubieran sido una mejor persona serían realmente amadas. Pero esa percepción tiene más que ver con tu historia que con quien eres realmente.Ese sentimiento puede cambiar cuando estamos dispuestos a pensar y actuar de manera diferente. Tus sentimientos no te definen.

8-Ten un propósito en la vida y lucha por él: Ese propósito será tu misión, será tu forma de modificar el mundo que te rodea y dejar tu huella específica.

9-Habla contigo mismo: Pasamos gran parte del día mandando mensajes a los demás, pero rara vez mantenemos un diálogo interno. Esto es invertir en ti.

Descubre por qué estás eligiendo un camino y no otro. No te dejes llevar por la vorágine ni por la multitud. Aprende de experiencias pasadas a fin de prevenir y evitar resultados no deseados.

10-Si es necesario, busca ayuda profesional: No es algo malo pedir ayuda a psicólogos, terapeutas o consejeros espirituales de tu colegio o iglesia.

En resumen, eres responsable de elegir el rumbo que tomarás en tu vida. Viktor Frankl, un psiquiatra austríaco que sobrevivió a los campos de concentración nazis, lo resumió así en su best seller El hombre en busca del sentido: “Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa: la última de las libertades humanas –la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias– para decidir su propio camino”. ¡Éxitos en esta caminata!

“Tus amigos pueden marcar una gran diferencia en la construcción de una autoestima saludable”.

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Checklist

LA FÁBRICA DE MINUTOS Un nuevo año es una brillante oportunidad para aprender a usar mejor lo más valioso que tienes: tu tiempo.

E

n la mayoría de los casos, nuestras nobles resoluciones de inicios de año quedan en la nada. Que este 2021 sea diferente. ¿Qué hacer para que eso no ocurra?

CHECKLIST PARA ADMINISTRAR MEJOR EL TIEMPO

• Establece objetivos claros, tanto para el día, como para la semana y el mes. Sueña, pero sé realista.

• Crea tu rutina. Establece horarios. Nuestra mente y cuerpo trabajan de manera más efectiva si somos regulares.

• Evita distracciones. Tu programa favorito, tu mascota, los mensajes de texto, las redes sociales... todo desenfoca. Si no logras concentrarte en una tarea y estás cada 5 minutos mirando tu celular, hay una aplicación que puede ayudarte. Se trata de “Pomodoro”, un

método de productividad que consiste en dividir el trabajo en períodos de 25 minutos, sin interrupciones, con descansos de 5 minutos entre ellos. Gracias a este sistema es posible bloquear temporalmente equis redes sociales o páginas web que suelen distraernos.

• Deja un margen de tiempo entre las tareas. No queremos que te conviertas en una máquina de trabajo. Tu cerebro puede concentrarse durante unos noventa minutos, por lo que es vital dar a tu cuerpo y tu mente un descanso. Esto es tan importante para la productividad como cumplir la rutina.

• Aléjate del desorden. El orden es productividad. Asegúrate de mantener todo ordenado y limpio. No pierdas tu valioso tiempo buscando aquel papel donde habías anotado algo importante.

Tira lo que no te sirve a la basura, lava tu taza y organiza tu escritorio.

• Aprende a decir “no”. Todos tenemos un poco de Superman o de Mujer Maravilla dentro, pero aun así es imposible abarcar todo. Habrá momentos en los que aparezca una interesante propuesta de trabajo; pero, por más grande que sea la tentación, es importante saber cuándo decir “no”Recuerda que hay ciertos sacrificios que debes hacer si deseas alcanzar tus objetivos. Entre ellos, rechazar opciones de vez en cuando también cuenta.

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El expreso bíblico

¡Nueva sección! Desde aquí, viajaremos por las grandes “estaciones de la Biblia”.

¡B

ienvenidos a la sección de los mellis Silva! ¿Listo para subirte a este tren? ¡Dale! A lo largo del viaje nos dentendremos en diferentes “estaciones” para descubrir lecciones importantes basadas en grandes pasajes de la Biblia. En esta oportunidad reflexionaremos sobre propósito y salvación para nuestra vida según la Palabra de Dios.

ESTACIÓN: PREDESTINACIÓN Una vez, viajando en un autobús de larga distancia, me di cuenta de que llegaba la hora de la cena porque empezaron a repartir unas bandejas de plástico y cubiertos descartables a los pasajeros. Enseguida llegó la esperada comida. No comí mucho ni tuve necesidad de usar los cubiertos. Luego, llegó el momento de recoger los residuos de los comensales. El asistente se acercó para tirar todo en una bolsa y le hice notar que mis cubiertos no habían sido usados. De hecho, aún se conservaban empaquetados. Entonces, señalándolos, pregunté: –¿Qué hacemos con estos cubiertos?

–Tiramos todo –contestó el asistente, 16

para luego tomarlos y arrojarlos sin ningún problema a la bolsa de basura.

Esto me hizo pensar que esos cubiertos fueron creados para cumplir un propósito; sin embargo, estaban siendo desechados por la gente. No pudieron lograr su misión. ¿Cuantas veces te preguntaste cuál es el sentido o el propósito de tu vida?

Me imagino que muchas. Yo también me lo pregunté. Todos alguna vez pasamos por esta incógnita. Pero, al abrir en nuestras Biblias el libro de Romanos, precisamente en Romanos 8:28 al 32, encontramos la respuesta: “Y sabemos que a los que aman a Dios, todas las cosas les ayudan a bien, esto es, a los que conforme a su propósito son llamados. Porque a los que antes conoció, también los predestinó para que fuesen hechos conformes a la imagen de su Hijo, para que él sea el primogénito entre muchos hermanos. Y a los que predestinó, a éstos también llamó; y a los que llamó, a éstos también justificó; y a los que justificó, a éstos también glorificó. ¿Qué, pues, diremos a esto?

Si Dios es por nosotros, ¿quién contra

nosotros? El que no escatimó ni a su propio Hijo, sino que lo entregó por todos nosotros, ¿cómo no nos dará también con él todas las cosas?”

Dicen las Escrituras que somos “predestinados”. Sí. Y aquí el texto no se refiere a que todos se salvarán solo por eso ya que, lamentablemente, muchos elegirán el camino incorrecto (aunque Dios no quiere que ninguno se pierda, sino que todos procedan al arrepentimiento, según 2 Ped. 3:9).

Lo que me llama la atención es que la palabra “predestinados” literalmente significa “poner un blanco” en frente de nosotros. Es como una banderita blanca y negra que indica la llegada para los automovilistas.

Nosotros somos esos conductores. ¿Y la banderita? Bueno, la bandera (el blanco, objetivo o como quieras llamarlo) es “ser semejantes al Hijo de Dios”. Esto dice el versículo, claramente. Es decir, recuperar la imagen que una vez tuvimos y se desfiguró por el pecado.

UN LLAMADO ESPECIAL Romanos 8:28 al 32 es un texto que debería hacernos reflexionar en lo siguiente: ¿Estoy tratando de ser semejante a esa santa imagen de Dios en cada cosa que hago en el día? Hace falta nacer de nuevo, con la ayuda del Espíritu Santo. Ya nacimos corpóreamente con una naturaleza inclinada hacia el mal. Sí, es lo que heredamos de nuestros antepasados. Cuando Adán pecó, la raza humana comenzó a degenerarse. Pero, gracias a Jesús (a quien en el libro de Romanos se llama “el segundo Adán”), tenemos

una nueva oportunidad (Rom. 5:1221). Él quiere renovar cada día nuestra vida con el “nacimiento espiritual”. ¿Te has sentido especial alguna vez porque alguien te llamó? Un profesor, para darte una buena nota; tus padres, para felicitarte por algo; o esa señorita que te gusta, para contarte alguna cosa. Es lindo que nos llamen, que nos elijan, que nos tengan en cuenta.

Así sucede con Dios según el texto de Romanos 8:28 al 32. Él nos llama para salvarnos. Al responder a ese llamado cada día, iniciamos un cambio en nuestra vida, un proceso que la Biblia llama santificación y que es algo constante (1 Cor. 15:1, 2).

Sí, es un desafío. Pero no te olvides de que tendrás la gracia de Dios, estarás justificado y estarás en el camino a la “glorificación”. ¿No es emocionante?

Levanta tu mirada y apúntale a la banderita. La banderita de Pablo, y también la mía y la tuya.

Hoy es otro día para ver este objetivo. Fuiste creado para cumplir propósitos muy elevados, y no para ser desechado como los cubiertos descartables de un transporte de pasajeros. ¡Nos vemos en la próxima estación! ¡Nuestro viaje sigue en marcha!

Por Lautaro e Isaías Silva, creadores de “Twins Ministry” en YouVersion Bible App. Lautaro es capellán en el Instituto Adventista de Los Polvorines (Bs. As., Argentina) e Isaías estudia Teología en la Universidad Adventista del Plata. @losmellissilva

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¿Puede una persona rústica, mal hablada, sin estudios ni formación académica transformase en un gran líder, un gran orador y un gran pastor de iglesia? La historia de Pedro demuestra que sí.

Hermano de Andrés y oriundo de Betsaida, Pedro tenía el oficio de pescador. Una mañana, en el el Mar de Galilea, Jesús lo llamó para que sea su discípulo. Tanto él como Andres, al instante dejaron todo y le siguieron (Mat. 4:18--22).

De carácter impulsivo y sanguíneo, Pedro era siempre el primero en hablar, en opinar y... ¡en equivocarse! Más allá de esto, era sincero y amaba a Jesús.

Sin embargo, cuando el Maestro fue arrestrado, su fe se debilitó y lo negó tres veces. Arrepentido hasta las lágrimas, pidió perdón y Jesús le dio una nueva oportunidad. Así, en el libro de los Hechos, lo vemos predicando, sanando y testificando de su convicción cristiana, aun a riesgo de ser encarcelado y muerto. Además, escribió dos libros de la Biblia.

Pedro es un gran ejemplo para nosotros hoy.

REDES Dedicaba su vida a pescar peces en el Mar de Galilea pero Jesús lo llamó a ser un pescador de hombres. Ahora sus “redes” fueron sus predicaciones, sus milagros y sus escritos.

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LECTURA DEVOCIONAL 2021

Sin miedo al fracaso Aunque no todos los medimos de la misma manera, los conceptos de “éxito” y “fracaso” nos importan mucho. Este año, a través de siete temáticas que recorren el año completo, el autor busca inspirarnos a confiar en Dios y en su Palabra, y a medir el éxito como él lo mide. Porque la definición de éxito que realmente importa la encontramos en él.

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Semillas al viento

EL EFECTO DUNNING-KRUGER Los problemas de la superioridad ilusoria: cuando el jugo de limón no nos hace invisibles.

E

l 19 de abril de 1995, McArthur Wheeler asaltó dos bancos, en Pittsburgh, Estados Unidos.

McArthur, un hombre de un metro setenta y más de ciento veinte kilos, robó los bancos a mano armada, a plena luz del día y sin usar ninguna máscara o disfraz para proteger su identidad. Las cámaras de seguridad lo capturaron apuntándoles a las cajeras. La policía compartió las imágenes con el noticiero local, y en cuestión de minutos recibieron suficiente información para apresar a McArthur.

Cuando la policía golpeó a su puerta, McArthur no podía creer que lo hubieran encontrado. “¡Pero me puse jugo de limón!”, les dijo a los oficiales de la policía. McArthur había leído en algún lado que el jugo de limón se usa como tinta invisible. Él pensó que, si se untaba la cara con jugo de limón, esto lo volvería invisible a las cámaras de seguridad. Antes de robar los dos bancos, McArthur verificó su teoría untándose la cara con jugo de limón y tomándose una foto con su cámara polaroid. Coincidentemente, la foto salió oscura, y él cre-

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yó que había encontrado una forma práctica y eficaz de robar bancos sin ser reconocido.

McArthur fue llevado a prisión. Sin embargo, su historia motivó a David Dunning, un profesor de Psicología de la Universidad de Cornell, a investigar lo sucedido. David realizó una serie de experimentos junto con Justin Kruger. Ellos hicieron que un grupo de estudiantes de la Universidad tomaran exámenes de lógica, gramática y humor. Dunning y Kruger descubrieron que los estudiantes que peores resultados tenían en los exámenes eran justamente los que pensaban que habían rendido mejor. A este sesgo cognitivo lo llamaron el “efecto Dunning-Kruger”. Irónicamente, son justamente las personas más incompetentes las que tienden a considerarse más inteligentes y preparadas.

Estoy convencida de que todos tenemos la cara pintada con limón en alguna que otra área de nuestra vida, pero en ninguna tanto como cuando se trata de entender los caminos y los tiempos de Dios. La Biblia dice: “Pues así como los cielos están más altos que la tierra, así mis caminos están más altos que sus caminos y mis pensamientos, más altos que sus pensamientos” (Isa. 55:9, NTV). La perspectiva de Dios es infinitamente más grande y más alta que la nuestra. Dios ve el pasado, el presente y el futuro de un solo vistazo. Su inteligencia y su poder son ilimitados.

Cuando nos sentimos tentados a soltarnos de la mano de Dios, sos-

pechando que él no sabe lo que hace, o que no nos ama, estamos actuando como McArthur Wheeler. La autora estadounidense Stormie Omartian reflexiona: “Cuando llegamos a confiar en que los tiempos de Dios son perfectos, podemos estar contentos sin importar donde estemos, porque sabemos que Dios no nos dejará allí por siempre”.1 Confiar en los caminos y los tiempos de Dios nos ayuda a respetar la importancia del presente, a honrarlo sin tomar atajos ni saltear etapas. Significa que sabemos que nada se pierde, ni un día, ni una hora o siquiera un minuto. Todo es entrenamiento, a todo Dios lo usa para nuestro bien.

No te desanimes cuando parezca que el camino por el que Dios te guía no tiene sentido. Recuerda, ¡tenemos la cara pintada con limón! “Dios no conduce nunca a sus hijos de otra manera que la que ellos elegirían si pudiesen ver el fin desde el principio, y discernir la gloria del propósito que están cumpliendo como colaboradores suyos”.2 Un día, cuando ya no veamos en parte (1 Cor. 13:12), reconoceremos que Dios siempre escogió lo mejor para nosotros.

1

Stormie Omartian, Just Enough Light for the Step

I’m On (2008).

2

Elena de White, Promesas para los últimos días

(1996).

Por Vanesa Pizzuto, Lic. en Comunicación y escritora. Es argentina pero vive y trabaja en Londres.

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Había que decir lo

¿POR QUÉ ESPERAR HASTA EL MATRIMONIO? ¡Nueva sección! Desde aquí hablaremos de algunas cosas que solemos no hablar: la sexualidad desde la perspectiva cristiana.

T

odo lo que Dios hace tiene un propósito. La sexualidad ha sido creación suya; es buena, agradable, y santa (es decir, apartada para uso sagrado). Todo lo que la Biblia dice tiene un propósito: “Lo que Dios quiere es que ustedes lleven una vida santa, que nadie cometa inmoralidades sexuales” (1 Tes. 4:3, DHH).

La sexualidad fue un regalo para nuestros primeros padres a fin de que tuvieran la unión más íntima entre un hombre y una mujer. Así, en el principio de nuestro mundo, se instauró el matrimonio; el nivel más profundo de conexión entre ambas personas sería el encuentro sexual, que serviría para representar simbólicamente la unión entre Cristo y su iglesia, a la cual llama esposa (Apoc. 19:7, 8; Efe. 5:25-27).

Con la entrada del pecado, el enemigo de Dios se propuso destruir la institución matrimonial santificada por Dios.

Al manchar la sexualidad corrompería el carácter de los hijos de Dios, mancharía el antitipo de la unión entre Cristo y su iglesia y arruinaría la santificación que le permite a Dios hacer maravillas con sus hijos (Jos. 3:5).

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MÁS ALLÁ DE LAS RELACIONES SEXUALES En los textos bíblicos se utiliza la palabra “fornicar” o “cometer adulterio” para indicar una práctica sexual errada.

Esto no se limita exclusivamente a la consumación del coito en el nivel físico, sino a cualquier práctica que afecte la pureza sexual. Se puede cometer adulterio con el pensamiento (Mat. 5:27, 28).

Dios no demanda de nosotros obediencia irracional, no desea que hagamos lo correcto por miedo a un castigo.

Al contrario, ha provisto principios en su Palabra para que hagamos lo bueno por amor, porque confiamos en que sus “No lo hagas” son el consejo más sabio de parte de un Padre que nos ama más de lo que podemos imaginar.

Como nuestro Dios nos ha dado una mente para razonar, quiero exponerte algunas razones que fundamentan por qué las relaciones sexuales son mejores dentro del matrimonio: 1. Las relaciones en una pareja crecen cuando hay comunicación intencionada y confianza. Hay dos medios de comunicación por excelencia: la comunicación corporal y la verbal. Las

parejas que basan su comunicación en lo corporal descuidan el desarrollo de la verdadera comunicación: las palabras. La comunicación corporal requiere menos exigencia que la verbal.

Somos seres sexuales y cualquier estimulación de alguna zona erógena despierta el apetito sexual, pero obnubila la razón. Las sensaciones eróticas tienen el poder de anular el juicio y la lógica, y es por esta razón que son peligrosas fuera del matrimonio.

Por eso, es bueno aprender a dialogar. Si en tu noviazgo descuidas las horas de aprender a hablar las cosas, expresar afecto con palabras y resolver problemas con conversaciones, entonces en el matrimonio, cuando pase la novedad de la pasión, aumentarán los conflictos por no basar la relación en el diálogo.

2. Lejos de mejorar la conexión, la sexualidad premarital la debilita. Cuanto mayor sea la satisfacción placentera, mayor será la culpa. Esa culpa muda en un autorreproche que se proyecta a la pareja en reproche. Las relaciones sexuales premaritales aumentan la desconfianza y los celos y generan un desgaste emocional que empeora el vínculo con cada acercamiento sexual.

¿VIRGEN O PURO? Volviendo al versículo de 1 Tesalonicenses 4:3, la voluntad de Dios es que seamos puros y no cometamos fornicación. Pero, me dirás: “Yo ya tuve relaciones sexuales y aún no me casé”. Si esa es tu situación, quiero decirte que la pureza no es el estado de quien no tuvo relaciones sexuales. Es el estado de quien, sin importar su vida pasada, un día encontró a Cristo, abandonó todo por amor a él y fue transformado inte-

riormente para reflejarlo exteriormente.

La pureza empieza en la mente y nos hace incapaces de participar de cualquier acto inmoral. La persona pura depende de Jesús, no quiere desagradarlo y desea cuidar su templo, absteniéndose de lo que manche su pensamiento y degrade su conducta.

Una persona virgen (en el sentido de que no tuvo relaciones sexuales) no necesariamente es pura, ya que, aunque no participe del coito, puede ser inmoral. De igual forma, una persona pura no necesariamente es virgen. Puede haber cedido a la tentación sexual, pero abandonó ese mal camino del pasado para vivir agradando a su Padre celestial.

Si no eres virgen, ponte a cuentas con Dios. A pesar de haber desobedecido en el pasado puedes serle fiel en el presente. Si no eres puro, puedes serlo en Cristo. Confiésate en su presencia. Habla con tu Abogado, Cristo, y confía en que tus pecados serán emblanquecidos.

Hoy es el momento de ser una nueva criatura por medio de Cristo.

Que las palabras de Efesios 4:22-24 (DHH) nos acompañen siempre: “Por eso, deben ustedes renunciar a su antigua manera de vivir y despojarse de lo que antes eran, ya que todo eso se ha corrompido, a causa de los deseos engañosos. Deben renovarse espiritualmente en su manera de juzgar, y revestirse de la nueva naturaleza, creada a imagen de Dios y que se distingue por una vida recta y pura, basada en la verdad”.

Por Vicky Fleck, estudiante de Psicología en la Universidad Nacional de Córdoba y miembro de la Iglesia Adventista de Córdoba Centro, Argentina. @vickyfleck 25

Microrrelatos

INFECCIÓN. PARTE 5 —I

an, me llamo Ian -respondió el joven en medio de un mar de lágrimas.

—Tranquilo, Ian, está todo bien ahora —le dije para tranquilizarlo.

Con la ayuda de Uriel, llevamos a Ian hasta el sótano. Al llegar, lo acostamos sobre la camilla. Uriel me pidió que le preparara algo caliente para beber mientras él lo conectaba a la bolsa de sangre. Cuando las primeras gotas del líquido rojizo comenzaron a llegar a su torrente sanguíneo, empezó a temblarle todo el cuerpo.

—¡Christian, hay una manta en aquella silla! ¡Necesito que la traigas! —gritó el Mensajero mientras sujetaba el cuerpo de Ian para que no se cayera al suelo.

Mientras Uriel lo envolvía, me acerqué para darle la taza caliente, pero él escupió todo el líquido. Miré a mi Mensajero, desesperado. Él se veía calmado, aunque concentrado en ayudarlo.

En la puerta se escuchaban los golpes de los Rebeldes, que querían entrar.

Adentro, la situación estaba cada vez peor. Ian estaba ahora recostado sobre su lado derecho vomitando sobre el piso.

—Cuando la sangre del Dador universal entra por primera vez en el cuerpo de un infectado que ha llegado a este

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nivel, es normal que sufra estos efectos. No te preocupes, significa que va a estar bien —me dijo Uriel mientras ayudaba a Ian a vaciar su organismo de las sustancias tóxicas que se habían acumulado.

No pude cerrar un ojo en toda la noche. Estaba cansado y cabeceé muchas veces, pero tenía miedo por mi nuevo amigo. Si bien ahora estaba durmiendo tranquilo, en silencio, sabía que su situación aún era delicada. Finalmente, el sueño me venció y me desplomé exhausto sobre la silla en la que me encontraba sentado.

—Christian... Christian...

La voz de Ian me despertó. Cuando me levanté, lo vi sentado sobre la camilla. Se lo veía sereno y en paz. Con una sonrisa bien grande, me dijo: —Gracias, amigo. Si no hubiera sido por ti, no contaría la historia.

Le devolví la sonrisa y le contesté: —¿Por mí? Si hubieras visto todo el despliegue que se necesitó para rescatarte...

Me acerqué a Ian nuevamente con una taza caliente. Lo miré con algo de picardía y le pregunté: —No vas a escupirlo esta vez, ¿verdad?

Ian largó una carcajada, y simplemente tomó la taza y bebió todo el

ARTE 5: EL REFUGIO líquido sin hacer comentarios. En ese momento, se escuchó el sonido de la puerta metálica del sótano. Lo primero que se me cruzó por la mente fue que los Rebeldes habían logrado entrar, así que corrí en dirección a la escalera para impedirles que llegaran hasta Ian. Levanté mi mano para golpear al invasor, pero me sorprendí al encontrarme con Uriel, que frenó mi puñetazo.

—Tranquilo, Christian, ya se fueron —me dijo el Mensajero al ver mi cara de terror. Además, hay varios de mis compañeros cuidando la entrada.

El color volvió a mis mejillas. Suspirando, me senté en uno de los escalones y me recosté contra la pared. Esperé que Uriel comenzara a contarle a Ian toda la historia que me había contado a mí pero, para mi sorpresa, sus planes eran bastante diferentes.

—Hoy los voy a llevar al Refugio — exclamó el Mensajero—. Ian, este es tu nuevo traje y esta es tu arma más letal.

Ian miró sus nuevas adquisiciones un tanto confundido. Luego observó a Uriel y finalmente se dio vuelta para mirarme a mí. Con un gesto de complicidad, le indiqué que estaba todo bien, que siguiera las órdenes del Mensajero.

—Él es Joel, es tu Mensajero personal —dijo Uriel dirigiéndose a Ian.

Joel era tan alto como Uriel y de igual manera transmitía confianza. En realidad, se puede decir que todos los Mensajeros daban esa misma impresión.

Eran más que simples guardaespaldas; ellos realmente estaban comprometidos con su tarea y le hacían honor a su título: se encargaban de traer los mensajes del General hasta nosotros, los miembros más débiles de la tropa.

Cuando Ian terminó de alistarse, salimos los cuatro en dirección del Refugio, aunque no sabía qué era ni qué se hacía allí adentro. Caminamos por las calles tranquilas del lugar hasta que llegamos al famoso Refugio. Debo admitir que me llevé una sorpresa, quizá porque estaba acostumbrado a otro tipo de refugios. No lo sé, tal vez esperaba algo parecido a un sótano, un búnker subterráneo con poca iluminación y sin vista al exterior, pero la realidad fue completamente diferente.

Este Refugio era diferente. Tal vez por eso dudé un poco en acercarme. Pero, cuando me di cuenta, ya estaba por entrar...

CONTINUARÁ.

Lo que dice el Libro: Hebreos 10:25.

1 Corintios 12:12-27.

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HISTORIA DE VIDA

Detrás de escena Naomi, a los 18 años, ingresó en uno de los sellos más prestigiosos de música (Sony Records) y salió pocos minutos más tarde con un contrato de grabación. Con sus sueños de fama y fortuna en progreso, Naomi se encontró a sí misma codeándose con grandes artistas. Pero una conversación lo cambió todo. Detrás de escena es la historia sincera de una artista prometedora que lo dejó todo para seguir a Cristo.

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Viralizando el mensa je

A TODO EL MUNDO ¡Nueva sección! Desde aquí, mostraremos cómo cumplir nuestra misión real en un mundo virtual.

S

iempre tuve el deseo de predicar como lo expresa Apocalipsis 14:6: “Vi volar por en medio del cielo a otro ángel, que tenía el evangelio eterno para predicarlo a los moradores de la tierra, a toda nación, tribu, lengua y pueblo”. Sí. Predicar así, a toda tribu, nación y lengua. Por ello, decidí usar las redes sociales para poder llevar el mensaje a todo el mundo sin tener que salir de casa, ya que por motivos académicos no podía viajar ni ser un misionero establecido físicamente en otro país.

Con un poco de intriga sobre lo que pasaría, grabé mi primer video de un minuto y lo subí a Instagram. Lo hice usando solamente mi celular y la lámpara de mi sala. Antes de publicarlo oré a Dios y le pedí que me concediera la

oportunidad de llevar una persona a sus pies. Así fue como comenzó #viralizandoelmensaje. Luego de publicar el primer video, noté que algunas personas empezaron a compartirlo en sus stories, y les pregunté si podía orar por ellas.

Pasaron solo treinta minutos y recibí una respuesta. El mensaje era de Betzabe y sus palabras fueron: “Quisiera que ores por mí; me gustaría estudiar la Biblia”. Aquel mensaje me quitó el aire, porque sabía que Dios estaba respondiendo mi oración. Mis ojos se llenaron de emoción y respondí con mucha alegría que yo podría ayudarla a completar las lecciones que le faltaba estudiar.

Nunca pensé que a través de una pantalla podríamos conectarnos con personas sinceras y sedientas de Dios.

Betzabe conoció mi iglesia y empezó a frecuentar mi Grupo pequeño y mi clase de Escuela Sabática. En septiembre de ese año, ella decidió aceptar a Jesús como su Salvador personal. Tuve la oportunidad de acompañarla en su bautismo y presenciar un milagro en vivo. Al ver su rostro lleno de felicidad entendí la importancia de compartir esperanza en nuestras redes sociales.

Dios nos llama a usar nuestras redes sociales para salvar. ¿Aceptas ser instrumento suyo?

Por Fernando Marroquin, Traductor e Intérprete y Creador de Contenido.

Asiste a la Iglesia Adventista de Miraflores, Perú. @fernamarro

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Bitácoro de via je

SOBRE EL PAÍS

Capital: Viena.

71 km2.

Superficie: 83 .8 3.054.

82 Población: 8.

EN EL CORAZÓN DE EU ROPA Austria cuenta con salida al mar.

Limita con la Repúbli ca Checa y Alemania al norte, Eslov aquia y Hungría al este, Eslovenia e Ita lia al sur, y Suiza y Liechtenstein al oe ste.

L

a terminal de ómnibus estaba cerrada. No había contratado el hospedaje. Providencialmente, había conocido a un grupo de amigos que estaban recorriendo Europa. Al comprender mi situación, me invitaron a pasar la noche con ellos en la casa de un amigo de la provincia de Mendoza (Argentina) que hacía años que vivía en Viena.

No me imaginaba lo que Dios tenía preparado para el día siguiente. Como les quedaba desocupado un lugar en la camioneta que habían alquilado, me ofrecieron hacer el tour con ellos.

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Austria es un país relativamente pequeño, con pueblos situados en paisajes maravillosos. Sus casas típicas, sus calles empedradas, sus castillos y abadías estratégicamente ubicados, lo convierten en un país de múltiples postales.

La Abadía de Melk, en el valle de Danubio, fue el primer destino. Ubicada en la cima de una montaña, tiene una vista panorámica excepcional.

Por la tarde fuimos a Durnstein, un pueblo situado a orillas del río Danubio, a 73 kilómetros de Viena. En sus calles peñascosas se encuentra el cas-

Analía Giannini, docente de CienciasNaturales, nutricionista, escritora y viajera incansable.

ACHAU. LA PERLA DE W sumamente pintoes El río Danubio rgo de ndo río más la gu se el Es o. resc a. Los lg Vo l spués de de , pa ro Eu da r son to los a su alrededo valles y los pueb la pequeña comumo bellísimos, co ón de tein, en la regi ns ur D de d nida ntes y ta bi ha solo 900 Wachau. Tiene un fade las ruinas de der se ubica al pie ce ac que se puede moso castillo al empinado sendero. r un caminando po

K

EL nos onasterios cristia m s lo Es uno de ndal mundo. Fue fu más famosos de gran a cuenta con un do en 1089, y n de ió cc le a extensa co biblioteca y un manuscritos.

LA ABADÍA DE M

tillo de Burgruine, donde estuvo encerrado el rey Ricardo Corazón de León, tras regresar de la tercera cruzada.

Luego, una familia del sur de Argentina, que hacía unos años vivía en Austria, nos ofreció una cena al pie de la montaña y debajo de frondosos árboles. Nos contaban lo seguro que era vivir en Austria y lo honesta que es su gente. Como ejemplo dijeron que, en una ocasión, sobre la ruta se hallaba un puesto de venta de zapallos de distintos tamaños y precios. Ningún vendedor ofrecía la mercadería. El comprador depositaba el dinero en

una alcancía, y se llevaba el producto que había elegido y pagado.

Mi estadía por Austria fue muy breve, pero muy provechosa. Sus anécdotas cavaron hondo en mi corazón.

Qué agradable es vivir en honestidad, respeto y transparencia. Qué lindo es cumplir lo que la Ley de Dios dice y ser feliz. Por eso, Romanos 12:2 (NVI) nos recuerda: “No se amolden al mundo actual, sino sean transformados mediante la renovación de su mente. Así podrán comprobar cuál es la voluntad de Dios, buena, agradable y perfecta”.

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Entre líneas

ENFRENTANDO DESAFÍOS ¡Nueva sección! Aquí hablaremos sobre libros y cómo podemos aprender de ellos.

¿A

lguna vez te sentiste impotente frente a las burlas y el abuso de algunas personas que parecen divertirse a costa de los demás? ¿Quizá fuiste el blanco de las burlas o quizá fuiste un espectador que no supo cómo defender al agredido?

Bea deseaba que el tiempo se detuviera, para no enfrentar una vez más una nueva escuela con compañeros ofensivos que inventaban bromas para reírse de sus defectos.

Sin embargo, al mirar a su alrededor, se dio cuenta de que tenía compañeros que enfrentaban dificultades al igual que ella: Soledad, rechazo, resentimiento...

Esto la motivó y le hizo ver el mundo de una manera diferente y decidió enfrentar las burlas con una nueva estrategia. ¡No había tiempo que perder lamentándose! Con sus amigos, debían sacar a flote todas sus habilidades y unirlas para convertirse en un equipo poderoso: ¡El escuadrón 7!

En este libro descubrirás cómo lograron superar sus límites y convirtirse en el equipo defensor de los más indefensos. ¡Tú también puedes hacerlo!

Luego de leer el libro, te proponemos realizar estas actividades: 1. Investiguen el significado de las palabras empatía, valentía y resiliencia.

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2. Analicen y dialoguen acerca de cuáles son sus implicaciones en la vida de las personas.

3. Identifiquen estas cualidades en las vivencias del Escuadrón 7 y expliquen de qué manera les permitieron vencer a los “abusadores”.

4. Busquen ejemplos de personajes bíblicos y de la vida real que demostraron estas cualidades en circunstancias adversas y compártanlas en clase.

5. Identifiquen qué personas están recibiendo diversos tipos de burlas y elaboren un plan, teniendo en cuenta el respeto por las personas, para eliminar esta situación de abuso.

6. Conversen con su tutor sobre nuevas estrategias que podrían implementar en la institución para apoyar a los más vulnerables.

La decisión de enfrentar el abuso es tuya. Todos fuimos creados por Dios con inmenso amor y ternura. Por eso, nunca te permitas escuchar palabras, gestos o acciones que te lastimen o lastimen a otros. “Ninguno tenga en poco tu juventud, sino sé ejemplo de los creyentes en palabra, conducta, amor, espíritu, fe y pureza” (1 Tim. 4:12).

Por Zoraida Plasencia; oriunda del Perú, es Maestra de Educación Primaria y directora de la revista Mis Amigos.

Feed

LA ÚLTIMA CENA

Entramos en el grupo de WhatsApp de Jesús con sus discípulos Mi hora llegó. Los quiero mucho y siempre será así.

Juan Nosotros también, Maestro.

Pedro ¿Todo bien, Judas? Te noto disperso.

Judas No pasa nada, Piedrita.

Tranquilo. Ocúpate de tus cosas.

Ahora me voy a levantar, tomaré una toalla, pondré agua en una palangana y lavaré sus pies.

Pedro ¡No, Maestro! ¡No hagas eso! ¡Nosotros somos malos y pecadores! ¡No lo merecemos!

Tranquilo. No entenderás ahora. Lo entenderás después.

Felipe Yo tampoco entiendo nada...

Tomás Mmm... esto me parece raro, dudo...

Pedro ¡Basta! ¡No me lavarás los pies nunca!

Si no te los lavo, no podrás seguir siendo mi discípulo.

Pedro Entonces, no solo los pies.

Límpiame completamente, Maestro.

Felipe Sí, a mí también.

Todos ustedes están limpios... bueno, no. Todos, no.

Pedro ¿Quién es? ¡¿Quién es?

Ustedes lo saben... Y tú Pedro, me negarás tres veces!

Pedro No, no, Maestro. ¡No! Yo te doy mi vida, todo te doy Judas ¿Viste, Pedro? Eres un charlatán. No te aguanto más.

No soporto más estar en este grupo de hipócritas JUDAS HA DEJADO EL GRUPO

Juan Y se fue nomás...

No se preocupen. Ustedes me llaman Maestro, y lo soy. Pero, si yo soy el Maestro y les lavé los pies, ustedes también deben hacerlo los unos a los otros.

Juan Queremos seguir tu ejemplo, Jesús.

Pedro ¡Siempre!

Les di este ejemplo. Tengan amor los unos por los otros.

Respeten y traten bien a todos, y serán muy felices.

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Aire fresco

¿UNA LATA DE SARDINAS? Sacamos cuentas para ver qué cantidad de animales realmente entró en el arca de Noé.

U

na noche, leímos en el culto familiar los capítulos 7 y 8 del libro Patriarcas y profetas. Allí, Elena de White escribe sobre la construcción del arca de Noé y lo que ocurrió en el diluvio.

Suelo hacer preguntas todo el tiempo y en ese momento estaba buscando un tema para trabajar en la materia “Proyecto” en mi colegio.

Pero esta vez fue diferente. ¿Cómo hizo Noé para que tantos animales entraran en esa caja?, pensé.

Se estima que existen entre 5 y 10 millones de especies de animales.

Ciertamente no puede entrar esa cantidad de animales en un espacio de 135 metros de largo y 22,5 de ancho.

Pronto, con mi papá nos encontramos armando hipótesis y argumentos, buscando ideas y versículos sobre el tema. Obviamente, concluimos que habían entrado, porque lo dice la Biblia y porque, si no, ¡no tendríamos animales terrestres y aéreos hoy!

La Biblia cuenta, en Génesis 6 al 9, la historia completa. Allí nos dice que de los animales puros entraron siete parejas (siete hembras y siete machos; es decir, catorce en total); y de los animales impuros, solo una pareja. ¡Así que, dentro del arca habría

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catorce jirafas! Era hora de investigar realmente.

Lucas Medina (un gran amigo) tenía que soportar mis “locas” ideas en esta materia. Sin embargo, terminamos poniéndonos de acuerdo para investigar este tema. Descubrimos de todo y nos cansamos de encontrar animales que ni sabíamos que existían.

Ahora bien, ¿cómo determinaríamos qué animales “entrarían” en el Arca? Esa era una pregunta bien complicada. Encontramos que en el ámbito intervencionista se utiliza el término “baramin” (de bara, creó y de min, tipo, especie o clase) de forma equivalente a la categoría familia de la clasificación taxonómica, la cual se aplica a las especies que Dios creó en la creación. Esto nos dio una gran ayuda. ¡Esas eran las especies que entraron en el arca!

Esto ya nos reducía de unos 7,5 millones de animales (promedio de especies estimadas) a solo unas 359 familias (113 de mamíferos, 168 de aves, 55 de reptiles y 23 de anfibios) Llegamos a este número luego de haber eliminado de la lista a las familias que no entrarían en el arca, como los animales acuáticos o animales a los

cuales no se les preparó un aposento, como los artrópodos (insectos).

En síntesis, determinamos que ingresaron a esa “caja” unas 740 parejas de animales (1.480 en total), de las cuales 462 parejas correspondían a animales puros.

Luego buscamos a los más grandes en tamaño de cada familia y anotamos su altura/largo/ancho mayor para calcular cuánto espacio ocuparían, como máximo, en el arca. ¡Ese fue un trabajo terrible! Sin embargo, la satisfacción que te da cuando terminas cada etapa es espectacular.

Para que cada pareja tuviera un espacio cómodo (estuvieron unos 377 días dentro de esa “caja”), les asignamos jaulas con lados del doble de su longitud, a fin de que pudieran girar, acostarse y levantarse, ¡y no quedarse sin patas de tanto estar parados!

Lo siguiente que hicimos fue calcular el volumen total del arca basándonos en un modelo rectangular (“arca”, en el diccionario, es igual a “baúl”, y los baúles no tienen proa ni popa). Esto es un total de 41.006,25 metros cúbicos y 9.112,50 metros cuadrados (sumando los tres pisos internos del arca).

Al sumar el volumen que ocupaban las jaulas/aposentos que habíamos asignado a los animales, nos encontramos que en el arca nos sobraban 32.548,19 metros cúbicos. ¡Esto es un 79,37 %! Parece que fue muy grande el espacio no ocupado por animales, ¿no es cierto? Si pensamos bien, ese 79,37 % seguramente no estuvo desocupado: había que almacenar comi-

da y agua, y también era requerido por las 8 personas que entraron en el arca. ¡Y siempre nos imaginamos que los animales estaban tan apretados como sardinas dentro de ese lugar! Esto demuestra como, por ignorancia humana, solemos pensar que las cosas que están en la Biblia son sinceramente imposibles. Cada vez que investigamos, más y más nos damos cuenta cómo la naturaleza y la Biblia están de acuerdo. Realmente la ciencia y la fe pueden trabajar juntas. ¿Por qué no lo harían, si tanto la naturaleza como la Biblia tienen el mismo Autor?

Cuando encuentres algo que no parece concordar, ten por seguro que solo hay tres opciones: 1. Hemos interpretado mal los datos extraídos de la naturaleza.

2. Hemos ignorado cosas al respecto con nuestra mente y ciencia finitas.

3. No tenemos que tener miedo de investigar.

Al estudiar la naturaleza, la creación, descubrimos cada vez más evidencias del diseño y del amor que Dios demuestra por nosotros. ¡Dios quiere que seamos científicos! Él quiere que lo adoremos y glorifiquemos por sus maravillas y por la obra de sus manos. ¿Cuál es el tema que vas a investigar hoy?

Por Brenda Geisse Beskow, estudiante de Biología en la Universidad Nacional de Córdoba. Asiste a la Iglesia Adventista del IAC, Córdoba, Argentina.

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En paz

CUÁNDO HABLAR Y CUÁNDO CALLAR:

8 PREGUNTAS PRÁCTICAS Las palabras que emitimos tienen mucho poder para construir buenas relaciones... o para destruirlas.

M

ira lo que dicen estas tres frases: “Cuánto más hable, mayor será el riesgo de decir alguna tontería” (Robert Greene y Joost Elffers).

“En el mundo hay muchas clases de personas diferentes, y usted no puede suponer que todos reaccionarán de la misma manera frente a sus estrategias”

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(Robert Greene y Joost Elffers).

“Que su conversación sea siempre amena y de buen gusto. Así sabrán cómo responder a cada uno” (Colosenses 4:6, NVI).

Las dos primeras frases son de un libro que se llama Las 48 leyes del poder (aunque no estoy de acuerdo plenamente con lo que dice ese libro). La tercera es un versículo de la Biblia. ¿Qué tienen en común? En primer lugar, la prudencia, seguida por la capacidad de pensar antes de emitir palabras. También, tener en cuenta a quién me estoy dirigiendo, reconociendo que todos somos diferentes.

Por último, la audacia para entablar un diálogo amable.

Ha comenzado un nuevo año. El anterior —con sus particularidades, con la pandemia, con la cuarentena y con el trabajo y el estudio online— nos obligó a convivir de una manera que quizá no teníamos presente o a la que no estábamos acostumbrados.

Lo cierto es que, creo que a todos, nos ha ayudado en alguna medida a convivir mejor. Sin embargo, lejos de

habernos graduado en la escuela de “la paz”, seguimos en camino. Una de las cosas más difíciles de aprender es cuándo hablar y cuándo callar, cuándo decir todo lo que sabemos y cuándo no; y sobre todo, cómo decirlo. El sabio Salomón dice que hay tiempo para todo, y seguramente deberíamos escucharlo.

Alguna vez, o varias, he cometido el error de decir algo verdadero sin tomar en cuenta si era el momento, el lugar, la persona o, simplemente, si era yo quien tenía que decirlo (por ejemplo: el tema de papá Noel o los “reyes magos”, que no voy a aclarar aquí... quien no sepa de qué hablo pregunte a sus mayores).

Es cierto que debemos ser sinceros siempre y no deberíamos ir por la vida mintiendo. Nunca la mentira es una buena idea. Sin embargo, deberíamos preguntarnos si somos llamados a decir “esas verdades” a cualquier costo. ¿Escuchaste hablar de la “comunicación afectiva”, es decir, aquella que tiene en cuenta los gestos, las emociones, las vivencias, el tono de voz y el momento? Sí. No solo las palabras importan. Hay otros elementos en juego que deben ser tenidos en cuenta antes de dar un mensaje: la manera, las acciones que acompañan mis palabras, mis gestos, el momento en que se encuentra mi interlocutor o en el que me encuentro yo.

LAS OCHO PREGUNTAS Comunicarse no es tarea sencilla.

Creo que todos, como dije, seguimos aprendiendo. Por eso te dejo ocho preguntas para que te hagas antes de comunicar algo. Si a todas respondes que sí, entonces seguramente vas por buen camino. ¡Alerta, spoiler! Cuidado:

no te confíes. Verás que cada una de las preguntas está acompañada por algunos textos bíblicos, porque el más interesado en que nuestras relaciones sean saludables es Dios.

1. ¿Oraste para hablar? (Sal. 37:23; Prov. 16:9).

2. ¿Es el momento adecuado? (Ecl. 3:7).

3. ¿Es el medio y la forma para decirlo? (Prov. 25:11).

4. ¿Es la persona a la que debo decírselo? (Mat. 18:15).

5. ¿Ayudará a la otra persona? (Sant.

3:1-5).

6. ¿Soy yo quien debe dar el mensaje? (2 Sam. 18:19-21).

7. Mis emociones ¿están estables?

(Jer. 17:9).

8. ¿Evalué todas las posibles consecuencias? (Prov. 16:23; 15:28; 12:18). ¡Cuántos malentendidos, cuántas lágrimas, cuántas relaciones rotas se evitarían si tan solo siguiéramos los consejos de Dios!

Siempre debemos decir la verdad.

Siempre. Desde luego, siguiendo los consejos y el ejemplo del Señor: “Jesús no suprimía una palabra de la verdad, pero siempre la expresaba con amor.

En su trato con la gente, hablaba con el mayor tacto, cuidado y misericordiosa atención. Nunca fue áspero ni pronunció innecesariamente una palabra severa, ni ocasionó a un alma sensible una pena inútil. No censuraba la debilidad humana. Decía la verdad, pero siempre con amor” (Elena de White, El camino a Cristo, p. 12).

Por Jimena Valenzuela, Magíster en Resolución de Conflictos y capellana en el Instituto Adventista de Morón, Bs. As., Argentina.

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Vivir bien

EL MEJOR TRABAJO DEL MUNDO ¡Nueva sección! Desde aquí hablaremos del Plan Maestro de Desarrollo Espiritual de Salud. Para este año, tenemos cuatro temáticas que abarcarán nuestra salud de manera integral. Hoy empezamos con la parte física. Porque vivir bien es cuidar tu cuerpo.

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ompitió con 35.000 aspirantes de todo el planeta para conseguir el denominado “mejor trabajo del mundo”, y ganó. En 2009, Ben Southall logró quedarse con la vacante que todos querían ocupar: trabajar como conserje de la paradisíaca Isla Hamilton, ubicada en el Pacífico sur. ¿Cuáles serían sus tareas? Pasear y recorrer la isla, disfrutar del mar, relajarse en un spa, bucear y explorar sus hermosas playas, vivir en una casa con piscina; escribir en un blog sobre eso, y subir fotos y videos a fin de promocionar el turismo. Por hacer eso todos los días, recibiría un salario de 110.000 dólares al mes. ¡Quién no quisiera tener un trabajo y una paga así!

Pero, no todo lo que brilla es oro.

“Trabajé mucho”, dijo Ben en una entrevista tres años más tarde. “Debería haberse titulado ‘el trabajo más pesado del mundo’. Cada día era una experiencia distinta: montar en jet ski, hospedarme en hoteles de cinco estrellas, bucear. Y luego escribir sobre todo eso.

Me agotaba a veces. Además, tengo una ética laboral muy estricta. Por otro

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lado, hay 150.000 personas trabajando en turismo en esta región (Queensland, Australia), así que la presión era bastante alta por la responsabilidad que sentí hacia ellos y por la competencia”.

Este trabajo soñado también tenía peligros: En una ocasión, Ben fue picado por una medusa irukandji, cuyo veneno puede ser letal.

Ahora quiero que sepas algo. Si bien el trabajo de Ben Southall era espectacular, tengo que darte una noticia: tú tienes el mejor trabajo del mundo. Sí.

Consiste en lo siguiente: debes cuidar una precisa y maravillosa máquina, más inteligente y productiva que el último smartphone del mercado y que la mejor supercomputadora del mundo. Es una máquina de un valor inestimable, aunque no debes pagar nada por ella: ya es tuya. Esa sensacional máquina es tu cuerpo.

UNA SELVA DE COMIDA CHATARRA, ANSIEDAD Y SEDENTARISMO Ben disfrutó de una vida al aire libre, sumamente activa y con ricas delicias naturales para comer. Tal vez no po-

damos contar con ese privilegio. La mayoría de nosotros vive en grandes ciudades y no solo es “la selva de cemento” lo que nos oprime. No. Es el cóctel seductor de exquisitas comidas artificiales, ricas gaseosas plenamente azucaradas y cómodos sillones para ver Netflix. La insaciable sociedad de consumo nos lleva a un estado de vorágine estresante, de insatisfacción plena y de ansiedad a la orden del día.

La tecnología, la celeridad, el nuevo ritmo de vida y las exigencias laborales, sociales y de todo tipo han sometido a las personas a demasiados cambios en muy poco tiempo. Así, quedamos como indefensos y hasta desorientados, inmersos en un estrés desgarrador. La acelerada velocidad del cambio tecnológico y social deja a las personas confundidas y desconectadas.

Según un reciente estudio de una conocida consultora, para el 28 % de los argentinos la primera actividad del día es mirar la pantalla del celular. Y el 11 % de ellos habrá repetido la escena más de 200 veces antes de irse a dormir.

Es posible aplicar esto a muchas realidades de otros países del mundo. El celular es un artefacto formidable y, a su vez, un arma de distracción masiva.

Lo mismo ocurre con la comida. Cada vez con menos tiempo para cocinar y elaborar platos nutritivos, caemos en la tentación de la comida rápida, la que también rápidamente causa estragos en nuestro organismo.

Mal alimentados, cansados, estresados, agotados y “tecnologizados”, poco o nada de tiempo nos queda en el día para realizar ejercicios físicos.

Todo esto tiene consecuencias. Cada año, 21 millones de personas mueren

por paros cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Sí, muchísimos más millones que por el COVID-19. Todos, y es correcto, seguimos las medidas para evitar el contagio del coronavirus: guardamos distancia social, usamos tapabocas y nos lavamos las manos.

Pero ¿tenemos en cuenta que un estilo diario poco saludable es mucho peor que esta gran infección mundial?

Es hora de un cambio. Este cambio debe empezar hoy, no mañana.

CINCO PASOS PRÁCTICOS Nadie ejecuta en el piano una sinfonía de Mozart de la nada, ni corre un maratón de 42 kilómetros sin entrenamiento. Las cosas importantes no llegan por arte de magia, sino que requieren práctica, planificación y esfuerzo. Lo mismo pasa si quieres tener hábitos saludables. Si estás esperando a que venga el “hada madrina” con su varita mágica y te toque a fin de que empieces una vida nueva, espera sentado nomás. Eso no ocurrirá.

Por eso, te presentamos cinco ideas para que tu cambio sea efectivo: 1. Sé específico: Define claramente lo que quieres lograr. No generalices.

Por ejemplo: quieres tener una dieta más saludable y hacer ejercicios. Focalízate en ese cambio. Define puntualmente tus objetivos.

2. Sé realista: Como decíamos anteriormente, si este año empiezas a practicar tenis en enero, no es posible que ganes el torneo de Roland Garros en junio. No hay manera. Define tus cambios con sentido común, considerando que todos llevan tiempo.

3. Sé constante: Tal vez la palabra “rutina” suene mal a tus oídos, pero 39

para establecer buenos hábitos que mejoren tu estado físico debes tener horarios establecidos y fijos. Esto te dará regularidad y constancia, y hará que tu plan sea un éxito.

4. Planifica: En este punto, es muy útil tener una perspectiva amplia de la situación. Para eso, las preguntas “¿Qué?”, “¿Cuándo?” “¿Dónde?” y “¿Con quién?” son muy útiles. Supongamos que resuelves beber 8 vasos de agua durante el día. Entonces, puedes realizar el siguiente esquema: • ¿Qué?: Beber 8 vasos de agua.

• ¿Cuándo?: 2 vasos una hora antes del desayuno, 2 vasos a las 9 am, 2 a las 16 am y 2 a las 20 pm.

• ¿Dónde? En mi casa y en otros lugares. Llevaré siempre mi botella de agua.

• ¿Con quién? Solo, pero intentaré motivar a los demás.

5. Gratifícate: Cuando bajes de peso, dejes de tomar gaseosas o logres dormir temprano todos los días,

¿QUÉ NO HACER?

no está mal darse “un gusto” como recompensa por el logro. Desde luego, esto no implica una licencia para echar por la borda el esfuerzo. Si estás tratando de perder peso, no te gratifiques con comida. ¿Y si, como premio, adquieres una camisa o un pantalón de talla menor a lo habitual?

LA HORA DE COMENZAR El COVID-19 nos puso en alerta. Debemos estar atentos, tener buenas defensas y un sistema inmunológico preparado para resistir las enfermedades.

Cuidar nuestro cuerpo no es solo nuestro privilegio, sino también nuestra responsabilidad. Forma, además, parte del plan de Dios. “Querido hermano, oro para que te vaya bien en todos tus asuntos y goces de buena salud, así como prosperas espiritualmente” (3 Juan 2, NVI).

Cuida tu cuerpo: Tienes el mejor trabajo del mundo.

¿QUÉ HACER?

ana.

• Ejercicio al menos 4 días por sem • Ser sedentario. día. por as hor 8 os men al • Dormir • Dormir menos de 8 horas por día.

• Ir a la cama a las 22 (o antes). a.

• No beber agu • Beber 8 vasos de agua por día.

• Desayunar poco o nada.

• Desayunar de manera abundante. .

• Cenar en forma abundante.

• Controlar el consumo de postres y ra • “Picar” entre horas. ado • Limitar el uso de la comput en • Tener pensamientos que produc del celular. para estrés.

• Tomar varios momentos del día , etas gall • Comer abundantes dulces, sar. can des y relajarse fechocolates.

• Consumir frutas y verduras y (pre a te fren po tiem do e • Pasar demasia carn de o sum ra, rentemente) evitar el con la pantalla (televisión, computado s. ado y productos refin y en videojuegos).

• Tomar sol de manera moderada ndo cua solo tes • Cepillarme los dien los horarios correctos. lo recuerdo.

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CURSO DE LECTURA 2021

La vida, una aventura

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¡Qué divertidas son las aventuras! En esta historia, Dani viaja con su abuelo, un hombre muy sabio que no se detiene hasta que llega al fondo del asunto que desea conocer.

Conversar con él es un placer. En este viaje de lectura, aprenderás no solo datos súper interesantes sobre la naturaleza y lugares geográficos, sino también lecciones de vida para que vivir sea una aventura permanente. ¡Abróchate el cinturón, y vamos!

El verdadero sexo seguro

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El libro de Génesis afirma que Dios creó el sexo como un regalo para la primera pareja, para ser disfrutado dentro del matrimonio, en una relación de amor y compromiso. Y si el sexo tiene que ver con un diseño inteligente, la actitud humana más inteligente sería disfrutar de él según las orientaciones del Diseñador, tanto las científicas como las bíblicas. De eso se trata este libro.

Pídelos a tu coordinador de Publicaciones.

Refle jARTE

EL CUIDADO ESPIRITUAL ¡Nueva sección donde vamos a mostrar a Jesús a través del arte! elremanente7

E

l cuidado de nuestra vida espiritual es nuestra elección diaria. Aquí te dejo algunos tips que nos ayudarán a esto: 1. DIOS (prioridad): “Más bien, busquen primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas les serán añadidas” (Mat. 6:33, NVI).

2. ACEPTACIÓN DE LA VERDAD: Cuando depositamos nuestra fe en la Palabra de Dios y comenzamos a creer (aun sin ver, como dice 2 Cor. 5:7), nos damos cuenta de que nuestra vida poco a poco comienza a cambiar y nuestra

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perspectiva ya no gira en torno a este mundo.

3. COMPARTIR ESA VERDAD: Recibir tanto amor de parte de Dios nos llena de felicidad y hace imposible que nos quedemos callados. Pablo, en 2 Corintios 3:2 al 4, nos dice que los cristianos somos cartas abiertas para ser leídas por todas las personas.

Por Florencia Arias, estudiante del profesorado en Educación Inicial en la Universidad Adventista del Plata y miembro de Iglesia Adventista de Camarero.

Juegos olímpicos

SEÚL 1988 La cita olímpica, que regresó a Asia luego de Tokio 1964, marcó el retorno de la competencia entre atletas de Estados Unidos y de la Unión Soviética, en el marco de la culminación de la Guerra Fría.

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onocidos como los Juegos de la XXIV Olimpiada, Seúl ‘88 fue un evento multideportivo internacional, celebrado en Corea del Sur, entre el 17 de septiembre y el 2 de octubre de 1988. Allí, se dieron cita 8.391 atletas de 159 países y se celebraron 237 eventos en 23 deportes oficiales.

A pesar de que Corea del Sur no tenía experiencia en eventos deportivos internacionales, mostraba un sólido crecimiento económico y esta oportunidad le sirvió como trampolín para posicionarse en el ámbito internacional. Se considera que Seúl ‘88 fue un éxito por la asistencia a los estadios.

UNA NUEVA ETAPA En un contexto marcado por el final de la Guerra Fría (el Muro de Berlín caería el 9 de noviembre de 1989), Seúl ‘88 fue la primera Olimpiada desde Múnich 1972 que no vivió un boicot político masivo.​Aunque Corea del Norte se negó a asistir y fue seguida por media docena de países, la cita deportiva logró que tanto Estados Unidos como la Unión Soviética (URSS) volvieran a competir entre sí.​Estos fueron también los últimos

Juegos Olímpicos de dos potencias deportivas: la URSS (se convirtió en Rusia) y la República Democrática Alemana (con la unificación alemana, quedó bajo el ala de Alemania).

Así y todo, la URSS se despidió a lo grande: lideró el medallero con 132 preseas: 55 oros, 31 platas y 46 bronces, seguida por Alemania Oriental (102), Estados Unidos (94) y Corea del Sur (33).

EL REGRESO DEL TENIS Si bien el tenis fue parte en los Juegos Olímpicos desde su primera edición de la era moderna (Atenas 1896), luego de París 1924 fue eliminado del programa olímpico. Así, en Seúl, el tenis volvió a ser protagonista en cinco categorías: dos masculinas (individual y dobles), dos femeninas (individual y dobles) y un mixto (dobles).

Aquí, como en las ediciones olímpicas de 1896, 1900, 1904 y 1992, se les entregaron medallas de bronce a los dos semifinalistas que no llegaron a la final (actualmente se disputa un partido por el tercer lugar para definir al ganador de la medalla de bronce).

Al podio masculino en singles se subieron Miloslav Mečíř (Oro para Checoslovaquia), Tim Mayotte (Plata 43

para Estados Unidos), y Stefan Edberg y Brad Gilbert (Bronce para Suecia y Estados Unidos, respectivamente).

Asimismo, alcanzaron medallas en el single femenino Steffi Graf (Oro para Alemania Occidental), Gabriela Sabatini (Plata para Argentina) y Manuela Maleeva y Zina Garrison (Bronce para Bulgaria y Estados Unidos, respectivamente).

SEIS PARA KRISTIN Sin duda, una de las grandes estrellas de estos Juegos fue Kristin Otto, de la República Democrática Alemana. Considerada una de las mejores nadadoras de todos los tiempos. Con 22 años, Kristin no defraudó a nadie, y realizó en la capital coreana la mejor competición de su vida: seis medallas de oro en las seis pruebas que disputó. Era la primera vez que una deportista (no solo nadadora) conseguía semejante hazaña en unos Juegos, casi igualando la proeza del nadador Mark Spitz cuando ganó siete oros en Munich 1972. Fue, sin duda, la reina de estos Juegos.

La capital surcoreana también coronó a otros notables deportistas. El nadador estadounidense Matt Biondi obtuvo siete metales —cinco de ellos fueron oros—, el gimnasta ruso Vladimir Artemov consiguió cuatro oros, y la velocista estadounidense Florence Griffith Joyner ganó tres medallas de oro y una de plata.

Además, vale destacar el logro de la alemana oriental Christa Luding-Rothenburger. Ella logró algo inédito.

Fue la única capaz de conseguir — en distintas disciplinas y en el mismo año — una medalla en los Juegos Olímpi44

cos de Invierno (donde se practican disciplinas deportivas específicas de esa estación) y en los de Verano (donde se practican variadas disciplinas, como en Seúl 1988). Hasta 1992, ambas competencias deportivas se realizaban el mismo año. Así, Christa ganó el oro en los Juegos Olímpicos de Calgary, Canadá (disputados en febrero), compitiendo en patinaje de velocidad y el de plata en Seúl (en septiembre), compitiendo en ciclismo.

UNA TRISTE REALIDAD Si bien estos Juegos fueron un éxito organizativo, una sombra cae sobre ellos por los múltiples casos de dopaje ocurridos en distintas especialidades. En total, se hicieron más de 1.600 controles y se detectaron una decena de infracciones. La prueba más afectada fue la halterofilia: de los cinco atletas descalificados, tres habían obtenido medalla.

Hubo también positivos en atletismo, equitación y lucha. A raíz de lo sucedido, los controles antidoping se intensificaron en la década de 1990.

Desde luego, el caso más resonante fue el de Ben Johnson, dado que el atleta canadiense se había coronado en una de las pruebas más importantes de un juego olímpico: la carrera de 100 metros llanos. Cuando se conoció el resultado de dopaje positivo de su análisis de orina, el Comité Olímpico Internacional le retiró la medalla de oro con efecto inmediato y se la otorgó al segundo clasificado, Carl Lewis. Además, a Johnson se le prohibió participar en competiciones por dos años.

PATAS CORTAS “Los labios mentirosos son abominación al Señor, pero los que obran fielmente son su deleite” (Proverbios 12:22, LBLA).

U

na de las carreras más épicas de los Juegos Olímpicos de Seúl 1988 fue la final de los 100 metros llanos. Allí, se encontraron frente a frente el canadiense Ben Johnson y el estadounidense Carl Lewis. La disputa no duró ni 10 segundos, pero se convirtió en una de las carreras más famosas de todos los tiempos.

En ella, Johnson rompería el record mundial con una marca histórica para la época: 9,79 segundos. Lewis, por su parte, hizo un tiempo de 9,92 segundos (hoy, Usain Bolt es el hombre más rápido del planeta por recorrer los 100 metros en 9,58 segundos).

Sin embargo, Johnson tuvo más oprobio que honores. Su récord se desechó y fue despojado de su medalla de oro por doping positivo tras descubrirse stanozol en su orina.

Por un tiempo, el atleta mantuvo su postura inamovible de dejar en claro que nunca había consumido sustancias prohibidas. Más tarde, rompió en llanto y confesó: “Mentí porque era una vergüenza para mí, para mi familia, mis amigos y otros atletas canadienses”. De esta manera Ben, de pasar a deslumbrar a todo el mundo, pasó a la oscuridad deportiva.

La Biblia también cuenta distintas historias basadas en la mentira. Una de ellas se encuentra Génesis 27: Isaac

fue engañado por Rebeca y Jacob en relación con la primogenitura de Esaú.

Tras descubrirse el ardid, Jacob debió huir por miedo a morir a manos de su hermano, quedó lejos de su familia y nunca más pudo ver a su madre.

“La mentira tiene patas cortas”, dice el refrán. Si bien esto es cierto, la mentira no se genera de un día para otro.

Hay un proceso en el que la persona llega a planifircar la estrategia que seguirá hasta concretar la mentira.

Una vez que se ejecuta, es capaz de destruir todo tipo de relaciones. Generalmente, una mentira conduce a otra y crea una cadena que es cada vez más difícil de romper.

Más allá de esto, la historia de Jacob muestra que aún existe esperanza.

Dios pudo obrar milagrosamente en su personalidad. Génesis 32:22 al 32 relata cómo Dios lo restauró y le cambió el nombre: ahora se llamaría Israel y sería el padre de una gran nación dedicada al Señor.

Si quieres hoy ser un cristiano genuino, camina en la senda de la verdad. Sé honesto y pide perdón a aquellos a quienes has mentido. Vuélvete a Dios y pide restauración a aquel que todo lo puede.

Por Leo Ottín Pechio, Lic. en Educación Física y Guardavidas Profesional.

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Preguntas existenciales

¿FE O PRESUNCIÓN? Una reflexión sobre barbijos, pandemias y el cuidado de nuestra salud.

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urante la época de cuarentena, daba estudios bíblicos a través del teléfono. Al final de uno de esos estudios, me hicieron una pregunta que parece simple de responder, aunque su trasfondo deja entrever un tema más profundo. La pregunta era acerca de la fe. En medio de una situación de pandemia, y teniendo que salir a menudo por sus actividades, era común que mi interlocutor orara por la protección de Dios. La pregunta era si, después de haber orado por protección y salud, el uso del barbijo, el distanciamiento social y todas las demás normas que debía seguir no eran una demostración de falta de fe. Después de todo, él había pedido la protección divina.

Es importante comprender que el tema de fondo es la fe; qué es y qué no es. Si vamos a la Biblia, diremos que “la fe es la certeza de lo que esperamos, la convicción de lo que no vemos” (Heb. 11:1). Claramente, es una respuesta correcta. Pero, para ponerlo en palabras incluso más sencillas, fe es igual a confianza. En este caso, confianza en Dios, en su Palabra y en sus promesas. Toda la vida cristiana se sostiene en la fe. Es algo tan importante que en Hebreos 11:6 se nos dice que “sin fe es imposible agradar a Dios”.

Pero, el versículo no termina ahí; si continuamos leyendo Hebreos 11:6, veremos que agrega “porque el que se acerca a Dios necesita creer que él exis-

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te y que recompensa a quien lo busca”.

Notemos aquí que el foco está en la búsqueda de Dios. Sin fe no se puede agradar a Dios, porque sin fe no hay relación con él. Por eso, Pablo escribió en Romanos 10:17 lo siguiente: “Así, la fe viene por oír, por oír la Palabra de Cristo”. La fe se nutre de la Palabra de Dios, confía en sus promesas. Lo contrario a la fe es la presunción; “sólo el que tenga verdadera fe se halla seguro contra la presunción. Porque la presunción es la falsificación satánica de la fe” (El Deseado de todas las gentes, p. 101).

Un ejemplo perfectamente claro de esto lo vemos en la segunda tentación de Cristo en el desierto. La Biblia lo registra así: “Después el diablo lo llevó a la santa ciudad, Jerusalén, al punto más alto del templo, y dijo: Si eres el Hijo de Dios, ¡tírate! Pues las Escrituras dicen: ‘Él ordenará a sus ángeles que te protejan.

Y te sostendrán con sus manos para que ni siquiera te lastimes el pie con una piedra’ ” (Mat. 4:5, 6, NTV). Satanás le cita a Jesús el Salmo 91:11 y 12, y lo incita a demostrar su fe en Dios al saltar desde lo más alto del Templo. Esta acción, dice el enemigo, probaría su confianza en la protección del Padre y sus promesas registradas en la Biblia.

Es interesante que, al analizar esta tentación, Elena White menciona que Jesús “aunque manifestaba perfecta confianza en su Padre, no quería colocarse, sin que le fuera ordenado, en

una posición que justificase la intervención de su Padre para salvarlo de la muerte. No quería obligar a la Providencia a acudir en su auxilio” (El Deseado de todas las gentes, p. 101). Como vemos en este ejemplo, la fe no nos lleva a ponernos en riesgo de manera innecesaria. De hecho, por la respuesta que le dio Jesús al tentador en Mateo 4:7 —“No pondrás a prueba al Señor tu Dios”— notamos que hacerlo es todo lo contrario de la fe.

En el caso de la pregunta del principio, sobre la relación entre la fe y el uso de protocolos de seguridad, o incluso vacunas, remedios, y otros, es bueno repasar otra cita de Elena White: “El instrumento humano debería tener fe y colaborar con el poder divino, usar toda facilidad a su alcance, y tomar ventaja de todo lo que, de acuerdo con su inteligencia, sea benéfico y esté en armonía con las leyes naturales. Al hacer esto, no está negando su fe” (Consejos para la iglesia, p. 379). Debemos hacer uso de todo lo benéfico que esté a nuestro alcance.

Entonces, en este contexto, utilizar barbijo y aplicar criterios de distanciamiento social y otras medidas que se entiende que son las mejores para ayudar a preservar la salud no es negar la fe sino actuar con prudencia. Hacer lo contrario sería presunción; es decir, sería hacer lo que Jesús no quiso hacer: ponernos en una posición en donde Dios se viera forzado a intervenir para salvarnos.

La propia Biblia nos presenta leyes dadas por Dios a Moisés para el cuidado de la salud del pueblo de Israel.

Estas incluían, entre otras cosas, períodos de cuarentena, abstención de

determinadas cosas que podrían ser nocivas, el cuidado de la higiene, etc.

Todas estas leyes de salud debían cumplirse, a la par que el pueblo confiaba en la promesa divina de protección y cuidado (Deut. 7:15; 23:12, 13; Lev. 5:2, 3; 11; 13; 14:8, 9; 15:4-27; Núm. 19:16).

La vida cristiana no está exenta de riesgos. Hay lugares en el mundo donde predicar de Jesús puede ser suficiente para que a uno le quiten la vida; solo basta contemplar la historia de los mártires para comprobarlo. Pero una cosa es cuando el riesgo y la amenaza vienen por cumplir la Palabra de Dios y otra muy distinta cuando nos ponemos en riesgo de manera voluntaria e innecesaria. Él desea que prosperemos en todo, y que tengamos salud, así como prospera nuestra vida espiritual (3 Juan 1:2).

Confiemos en cada promesa de la Biblia mientras hacemos todo lo que está en nuestras manos para cuidarnos.

Santiago Fornés, Lic. en Teología y capellán en el Instituto Adventista de Mar del Plata, Argentina.

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#Curiosidatos

#koalas #agua

¿Cómo toman agua los koalas en los árboles?

Un estudio de la Universidad de Sídney (Australia) capturó el comportamiento de cómo se hidratan los koalas en la naturaleza por primera vez. Durante mucho tiempo se pensó que estos marsupiales obtenían el agua de las hojas de los árboles, pero ahora se observó que lo hacen lamiendo el agua de los troncos de los árboles. Los koalas usan los árboles para suplir todas sus necesidades. Por eso, es importante retener los espacios verdes para la conservación de la especie.

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#tomates #alimentación

¿Cuántas variedades de tomates existen? ¡Se han llegado a cultivar más de 10.000! Desde luego las más conocidas y consumidas son el perita, el cherry, el marglobe, el raf, y el monserrat, entre otras. El tomate es una de las hortalizas más producidas y más consumidas en el mundo y aporta múltiples beneficios para nuestros organismo. Contiene vitaminas B, E y es rico en vitamina C. Además tiene escasas calorías, abundante agua, es antioxidante y cuida tu piel. También es beneficioso para el sistema nervioso y para la circulación sanguínea.

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Viñeta

bien, Bien, y... ¿ya aprendiste los mandamientos?

¡¿Ehhh?!

Jesús le marás respondió: “A s con Dio al Señor tu con toda y n, zó ra co todo tu tu a m A rás a tu alma, y... mo prójimo co ”. o m is m ti a 7, 39

Mateo 22:3

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¡Dr. Farisetti! ¡Me voy a bautizar!

¡SÍÍ! ¡AmarÁs a dios y amarás a tu prójimo!

V

r!

VIVIR BIEN ES

#PMDE educacionadventista.com

NOVEDAD – HISTORIA MISIONERA

Secuestrados a medianoche Esta es la historia de Victoria Duarte de Dos Santos, quien pocos meses después de llegar como enfermera misionera a Angola, fue secuestrada junto a otros compañeros de misión por uno de los partidos políticos involucrados en la guerra civil. Se narran las peripecias que tuvieron que pasar al ser trasladados de una punta a la otra del país, en medio de tiroteos, escapes y enfrentamientos.

Las aventuras se mezclan con reflexiones que surgen desde convicciones y necesidades profundas. Y el suspenso, muchas veces, es la luz que alumbra a un Ser superior: uno que, aun en formas misteriosas, cuida los pasos de cada uno de sus hijos.

¡Quiero!

Pídelo a tu coordinador de Publicaciones.