Crecer Feliz y DKV BUENOS HÁBITOS
¡Stop a la obesidad!
Somos el país europeo con mayor tasa de obesidad en niños de 5 a 10 años. Un mal que se debe combatir desde múltiples frentes, pero cuya principal batalla se libra dentro del hogar.
E
l actual ritmo de vida, la falta de espacios verdes, el hecho de que los niños pasen menos tiempo jugando en el parque y más en casa ante las pantallas, el abuso de comida calórica... Muchos factores influyen en que el sobrepeso y la obesidad infantil se hayan convertido en problemas de primer orden. Solucionarlos exige la implicación de la escuela, los pediatras, la administración pública... Y sobre todo de la familia, base principal de cualquier aprendizaje para el niño.
Uniendo deporte y tecnología Los proyectos que conjugan informática y deporte pueden convertirse en grandes aliados para motivar a tu hijo. Con este propósito el Instituto DKV de la Vida Saludable, en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, ha lanzado la aplicación gratuita Runners4Health, un juego de móvil en el que para ganar puntos, además de darle a las teclas hay que ponerse en marcha en la vida real (cuanto más ejercicio, más se avanza en la aventura virtual). Este juego forma parte del proyecto #DKVApptívate cuyo objetivo es combatir la obesidad infantil desde varios flancos: escuelas para padres, talleres de cocina en colegios, etc.
La batalla, desde casa Uno de cada tres niños de 3 a 12 años, en España, padece sobrepeso (35,4% de varones y 30,7% de niñas). Y en la franja de edad de 3 a 5 años este dato se sitúa en un alarmante 28,7%, tal como señala el I Estudio sobre la situación actual de la obesidad y el sobrepeso infantil en España, realizado por el Dr. Rafael Casas en colaboración con DKV Seguros y que analiza tres investigaciones efectuadas entre 2012 y 2015 (estudio ALADINA, estudio de Sánchez-Cruz y estudio Thao). El papel de los padres es vital para combatir una situación que deriva en multitud de problemas tanto de salud (mayor riesgo cardiovascular, respiratorio, de diabetes tipo II, etc.) como emocionales (estigmatización social, aislamiento, baja autoestima,
depresión). Sin embargo, casi dos terceras partes de los padres no perciben el problema de obesidad en sus hijos.
Comer bien y moverse Inculcar al niño buenos hábitos alimentarios es la mejor prevención. Y para ello el ejemplo es fundamental. Se sabe que comer o cenar en familia reduce la probabilidad de sufrir obesidad (intenta que vuestro menú sea equilibrado). Aprovecha para
hablarle de los alimentos y de cómo unos favorecen la salud mientras que el exceso de otros la perjudica. En España un 15% de los niños de 8 a 13 años no toman ningún lácteo para desayunar y un 24% lo hacen con bollería industrial. Otro factor que favorece la obesidad y que tú puedes combatir es el sedentarismo. Mientras que la OMS recomienda que los niños no dediquen más de dos horas diarias a estar frente a una pantalla,
un 23% superan este tiempo entre semana y un 41%, los fines de semana. Hacer ejercicio con tu hijo puede ser una manera fantástica de fortalecer vuestra relación y de aficionarle a una actividad saludable. ¡Y no hay que ser un crack del deporte! Caminar a buen ritmo, jugar a la pelota, al pillapilla... son perfectos para estar en forma. Aunque a tu hijo le encante su nuevo videojuego, le gusta más jugar contigo, no será difícil animarle.
JULIO 31
