Novembre 2020 - Núm 84
36
BIOECO ACTUAL
Cada dia l’actualitat ecològica a: www.bioecoactual.com
SALUT INTEGRAL
Marta Gandarillas, Periodista especialitzada en Salut Natural, titulada superior en Naturopatia i Terapeuta de Jin Shin Jyutsu | mgbioecoactual@gmail.com
La respiració i el treball amb l’energia vital potencien el sistema immune Contemplar la salut de forma integral és observar-nos en totes les nostres facetes com a éssers humans (com una unitat física, fisiològica, emocional i espiritual) i atendre també al nostre entorn (familiar i sociocultural) i la nostra forma de vida i medi ambient. Hem vist que, per enfortir el nostre sistema immune, és convenient: • Detoxificar el nostre cos practicant algun dejuni o semidejuni. • Alimentar-nos adequadament consumint aliments ecològics amb abundància de fruites, llegums i vegetals de temporada, llavors, greixos saludables, i fermentats. • Fer exercici regularment. • Tenir cura del nostre descans dormint les hores necessàries i seguint els ritmes biològics.
• Suplementar-nos amb vitamina C, D3, K, E, bolets, equinàcia, pròpolis, zinc, AAGG omega 3 i 6 ... • Estar en contacte amb la natura mitjançant passejades pel bosc, el mar, la muntanya, el sol, l’aire ... • Fomentar les relacions socials positives.. Però hi ha dos aspectes fonamentals i de gran poder preventiu, als quals s’atén menys a Occident i als quals erròniament se’ls confereix un valor secundari però que tenen molta importància en les medicines d’Orient. I són la respiració conscient (que gràcies a la popularització del ioga s’ha tingut més en compte) i el treball amb l’energia vital (el txi, el ki, el prana, el pneuma en altres cultures) que està en tot el que conforma l’univers.
123rf Limited©Aleksandr Davydov
El Tai Chi, el Chi Kung, el reiki o el menys conegut Jin Shin Jyutsu ens ajuden a desbloquejar i harmonitzar la circulació d’aquesta energia vital que discorre pel nostre cos. En el cas de Jin Shin Jyutsu (art ancestral que ve de Japó), podem, a més de rebre sessions, practicar autoajuda i, només subjectant els dits de les mans, podem harmonitzar actituds com la preocupació, la por, la ira, la tristesa i l’esforç (que es reconeixen en el camp de la psiconeuroimmunologia com a
HIGIENE PERSONAL
causes que afecten el sistema immune) i que bloquegen la nostra energia vital. Un exercici molt senzill que pot ajudar-nos a calmar l’ansietat, la por o l’estrès és subjectar cadascun dels dits d’una mà, envoltant-los amb els dits de l’altra mà. Respirant, relaxant les espatlles i fent atenció al que sentim en el contacte dels dits, en pocs minuts començarem a notar una pulsació rítmica, que ens està indicant el pas de l’energia vital i com anem sentint-nos millor. n
CERTIFICADORA
COSMÈTICA ECONATURAL Segons Norma BioVidaSana
La norma de certificació de cosmètica ecològica que més utilitzen les empreses espanyoles
ELS NOSTRES SEGELLS Per a cosmètica amb ingredients ecològics, un 90% mínim per a la categoria I i entre el 15-89% per a la categoria II (producte cosmètic ecològic o natural amb un % d´ingredients ecològics)
Per a empreses amb almenys el 80% dels seus productes a la categoria I (cosmètica ecològica) i que no produeixen cosmètica convencional amb altres marques
Cosmètica natural amb menys de 15% d´ingredients ecològics
La cosmètica BioVidaSana està certificada per bio.inspecta
Coneix les empreses certificades a www.biovidasana.org
Per una certificació responsableientde qualitat i respectuosa amb el medi amb
Més informació:
972 451 129 / www.biovidasana.org
