Novembre 2020 - Núm 84
BIOECO ACTUAL
Cada dia l’actualitat ecològica a: www.bioecoactual.com
43
L’OPINIÓ DE L’ESPECIALISTA
Maribel Saíz Cayuela, Llicenciada en Ciències biològiques, PGD. Dietètica i nutrició, bio@bioecoactual.com
Ravintsara, l’oli essencial per cuidar les nostres defenses Ravintsara (Cinnamomum camphora), és un gran arbre de Madagascar, que pertany a la família de les Laureaceae i que pot créixer fins arribar als 20-30 metres d’altura. De la destil·lació de les fulles s’obté un oli essencial molt apreciat per les seves propietats antivirals, i que pot beneficiar al nostre sistema respiratori i immunològic. En la cultura i medicina tradicional malgaix, les fulles fresques o seques de ravintsara s’utilitzen en inhalació, en bany de vapor i en infusió. El vapor produït per la cocció de les fulles de ravintsara i el seu apreciat oli essencial, s’usa com antiinfecciós, per purificar l’atmosfera durant les infeccions i per les seves propietats balsàmiques, expectorants i per facilitar el son. Les seves propietats s’han avaluat i documentat científicament. Entre les principals propietats descrites en la literatura científica
de l’oli essencial de ravintsara, podem destacar les de posseir activitat antiviral, antibacteriana, antiinflamatòria i la seva capacitat immunoestimulant.
A la pràctica, com podem usar-lo? Descobreix 4 propostes per beneficiar-te de les propietats d’aquest meravellós oli essencial.
Purificar l’ambient com antisèptic atmosfèric en difusor o humidificador Afegir 1-2 ml de l’oli essencial al difusor i difondre en períodes de 15-20 minuts, a renovar diverses vegades a el dia.
Refredat En l’adult es pot aplicar unes gotes d’oli essencial sobre el coll, i inhalar profundament. També podem
preparar una fórmula, afegint 10 ml d’oli vegetal de sèsam en un rollon o ampolleta i afegir 10 gotes d’oli essencial, després agitar i aplicar unes gotes sobre les narius i sota les orelles, amb una freqüència de 2-3 vegades al dia. Podem també fer una fricció amb unes gotes de l’oli essencial pur al llarg de la columna vertebral, en el moment d’anar a dormir, d’aquesta manera aprofitem tot el seu efecte balsàmic durant la nit. En els nens diluirem les gotes en una cullerada d’oli vegetal, abans de la seva aplicació.
Defenses fortes Afegir en un pot de vidre topazi 50 ml d’oli vegetal de sèsam verge i 20
123rf Limited©natsukiyoshino. Herbes aromàtiques
gotes de ravintsara. Agitar i aplicar en massatge de pit, esquena, clatell, cervicals, braços, cames i abdomen 1 cop al dia.
Massatge per facilitar el son i el descans Afegir a 10 ml d’oli verge de sèsam, 10 gotes d’oli essencial de ravintsara. Agitar i aplicar abans d’anar a dormir, en massatge de pit, plexe solar, part interior dels canells i plantes dels peus. n
COMPLEMENTS ALIMENTARIS
