ENVEJECIMIENTO SALUDABLE
Psic. Cliserio Rojas Santes
ENVEJECIMIENTO SALUDABLE,
TAREA PENDIENTE DE LA SOCIEDAD ACTUAL
E
l tema del envejecimiento no es solo físico, sino psicológico, espiritual y sociocultural. Eso lo lleva a tener distintos escenarios: términos como anciano, adulto mayor, viejo o “chavorruco” desafortunadamente se usan de manera peyorativa. Recordemos que en otras épocas y culturas el término “viejo” o “anciano” denotaba respeto por la sabiduría o solo por el simple hecho de referirse a alguien mayor. Se empieza a envejecer desde el mismo día en que nacemos y, conforme vamos creciendo, nuestra historia se alarga y nuestro futuro se acorta; cosa que nos debe comprometer a vivir la vida lo mejor que se pueda. En innumerables ocasiones sea hablado de que la población añosa va en aumento en el mundo, por lo que tenemos que prepararnos como sociedad en todos los ámbitos para dar respuesta a todo lo que esto conlleva ya sea en salud, alimentación, cuidados, economía etc.; y aunque es un tema que urge abordar en la agenda pública, las acciones tomadas por parte de las autoridades competentes no han logrado impregnarse en la población para que tomemos conciencia como sociedad y como individuos de que la edad llega de manera inevitable, pero no por eso la calidad de vida debe de aminorar, sino que se debe mantener de acuerdo a la etapa de la vida por la que estamos atravesando. El mundo está experimentando una transformación demográfica: para el 2050, el número de personas de más 60 años aumentará de 600 millones a casi 2000 millones, y se prevé que el porcentaje de personas de 60 años o más se duplique, pasando de un 10% a un 21%. Ese incremento será mayor y más rápido en los países en desarrollo, donde se prevé que la población anciana se multiplique por cuatro en los próximos 50 años. El envejecimiento humano es un proceso gradual y adaptativo, caracterizado por una disminución relativa de la respuesta homeostática [equilibrio que le permite al organismo mantener un funcionamiento adecuado], debida a las modificaciones morfológicas, fisiológicas, bioquímicas y psicológicas, propiciadas por los cambios inherentes a la edad y al desgaste acumulado ante los retos que enfrenta el organismo a lo largo de la historia del individuo en un ambiente determinado. Lo que se ha logrado es que se alargue la expectativa de vida, lamentablemente no así con el estado de salud de las
28 SEPTIEMBRE - OCTUBRE 2020
Los primeros cuarenta años de vida nos dan el texto; los treinta siguientes, el comentario... personas, a mayor edad el riesgo de enfermedades crónicas es mayor. Afortunadamente, desde la OMS (Organización Mundial de la Salud) ya se empiezan a tomar cartas en el asunto, pues dentro del marco de la 72 Asamblea Mundial de la Salud celebrada en mayo de 2019, se acordó que de 2020 a 2030 se llevaría a cabo la “Década del Envejecimiento Saludable”, misma que tiene como objetivo unir y fomentar en los gobiernos, la sociedad civil, los organismos internacionales, los profesionales, las instituciones académicas, los medios de comunicación y el sector privado en acciones para mejorar las vidas de las personas mayores, sus familias y las comunidades en las que viven. Esta década será un esfuerzo mundial para alargar la expectativa de vida, pero también para fomentar la salud, añadiendo vida a los años. Entendemos como envejecimiento saludable el proceso mediante el cual las personas adultas mayores adoptan, adecuan o fortalecen estilos de vida que les permiten lograr el máximo bienestar, salud y calidad de vida a través de las estrategias de autocuidado, ayuda mutua y autogestión, utilizando de manera óptima las redes de apoyo social formal. Los estilos de vida que han demostrado tener un impacto significativo en la salud, bienestar y calidad de vida en la vejez son: una alimentación adecuada, ejercicio físico, periódico y seguro; higiene
