JUEGO MENTAL ‘SÉ FRANCO’

JUEGO MENTAL

‘SÉ FRANCO’

¿Eres optimista? Sé franco, pero también piensa cómo te hace sentir tu respuesta. Si eres un optimista autocertificado, quizás asumas que este rasgo hará que seas mejor piloto, más arriesgado, más preparado para “hacer todo o nada”. Sin embargo, si te equivocas podrías pensar que deberías combatir el concentrarte en resultados negativos y usar la tan trillada frase “sé hombre”.

Frecuentemente se asume que en los deportes de aventura, así como en la vida, es mejor tener una visión optimista. Sorprendentemente, no siempre es el caso. De hecho, los estudios demuestran que ese “pesimismo defensivo”, en el que te concentras en resultados negativos y después planificas evitarlos, conlleva a un mayor desarrollo y a más probabilidades de lograr tus metas. Podría incluso salvarte la vida.

Cuando se trata de grandes aventuras, el canadiense Will Gadd lo ha hecho todo. Ha roto el récord mundial de distancia en parapente dos veces, ha ganado la Copa del Mundo de Escalada en Hielo y ha hecho kayak en rápidos en los hasta las moléculas de agua tienen miedo de navegar. También es un pesimista.

“Lo llamo el poder positivo del pensamiento negativo”, dice. “Mi meta principal en la vida - aparte de terminar cada día sano y salvo - es ver las cosas tal como son y entender lo que sucede. Generalmente se empieza con una evaluación realista de las consecuencias”.

“La comunidad de vuelo en general tiene cierta culpa de endulzar los peligros del deporte. Todos queremos hacerlo, por supuesto. El parapente es lo más divertido que existe, pero no podemos engañarnos acerca de lo peligroso que es, incluso si vuelas en condiciones laminares en tu zona de vuelo a final del día. Si nos equivocamos, morimos”.

“Ver las cosas de esta forma hace dos cosas. Primero, hace que digas, ‘Está bien, voy a tener cuidado’. Desde que llegas al despegue y empiezas a organizar el equipo vas a concentrarte en hacer todo bien. Es así; no es pasear al perro en el parque. Hay consecuencias, incluso si parece benigno y se siente que no has las hubiera”.

“Segundo, hace que empieces a hacer planes y a prepararte en caso de que algo salga mal. La idea de que pensar en positivo traerá cosas buenas es ridículo. En cambio, hay que pensar constantemente en el peligro y cómo evitarlo - y estar listo para el mismo”.

Will lo ha llevado hasta un punto que muchos pilotos podrían considerar extremo. Pero le ha salvado la vida una y otra vez. “Hace veinte años, cuando empecé a volar distancia, también estaba entrenando escalada en un gimnasio”, cuenta. “Una de las primeras cosas que vi fue que los gimnastas son muy buenos en caerse. Como alguien que se anticipa a la crisis, me di cuenta que era algo en lo que los pilotos de parapente y los escaladores también deberían ser buenos, así que logré que el entrenador me enseñara cómo caerme y fue útil”.

“Menos de dos años después, llegué al suelo muy fuerte en parapente y ese entrenamiento me salvó las piernas, literalmente. Me equivoqué, pero como lo había anticipado y había entrenado paraello, caí bien y salí ileso”.

“Mucha gente asume que no les puede pasar nada malo. Pero a medida que me he hecho mayor, he aceptado que soy extremadamente propenso a cometer errores y los demás también. Por ende, una habilidad importante es saber identificar el potencial de cometer errores y corregirlos cuando suceden”

Por lo tanto, el pesimismo defensivo consiste en gran parte en ser franco con uno mismo. “Hay que aceptar que todo lo que sucede en el cielo es tu responsabilidad. Tú decides volar. Tú tomas las decisiones. Tú tienes que vivir con las consecuencias. Así que lo mejor es adaptarte y estar listo para lo que suceda. Debes prepararte para ello y crear situaciones seguras para ti”.

“Nunca asumas que todo saldrá bien. De hecho, siempre asume que será exactamente lo opuesto. No asumas, por ejemplo, que el piloto que viene de frente te ha visto. Asume que no te ha visto y ten un plan. No importa lo que hagas, ten siempre un plan de fuga”.

Pero si piensas constantemente en resultados negativos, ¿no vas a estar en un estado de miedo constante? “La gente generalmente comete el error de pensar que pueden ‘superar sus miedos’. También es ridículo. El miedo ganará siempre y lo sé porque lo siento mucho”.

“En cambio, lo que puedes hacer es desglosar el miedo y descifrar exactamente qué te da miedo. Trabaja en el miedo, escúchalo, puede que te esté indicando miedos legítimos. Y una vez que lo hayas hecho, podrás armar un plan para combatir esos miedos y usar el coraje que sientas todavía para estar atento”.

Por último, todos somos optimistas cada vez que salimos a volar con un trozo de tela. A ninguno nos faltan pensamientos positivos. Pero también tenemos que volver a casa sanos para volver a volar mañana, y un poco de pesimismo defensivo, como Will lo ha descubierto una y otra vez, puede ser el camino más seguro para lograrlo.

En cada número, el piloto y escritor Matt Warren entrevista a pilotos y echa un vistazo a la psicología detrás del vuelo libre