BALANS TRENING
POREKLO SREĆE Prošetajmo srećni kroz jesen. U našem novom serijalu „Želja za životnom radošću“ psiholog Kristin Hofman (Christine Hoffmann) objašnjava kako da savladamo svaku situaciju u kojoj se nađemo. U prvom delu govorimo o tome kako nastaje unutrašnja radost i da li je sreća pitanje tipa ličnosti.
„Relativno je nevažno da li ste bogati ili siromašni, u braku ili razvedeni. Mnogo važnije su svakodnevne navike.“
Intervju: Antonia Wemer
Zašto je važna životna radost? Kakav uticaj ona ima na naš život?
Radost ima izuzetan značaj za naš život. Ona nas čini pažljivijima, kreativnijima i pametnijima. Zadovoljni ljudi lakše uče i postižu bolje rezultate na kognitivnim testovima. Kada osećamo radost, otvorenije pristupamo drugim ljudima i poklanjamo im više poverenja. Lakše gradimo odnose koji nam ulepšavaju život i pomažu nam u kriznim vremenima. Životna radost pozitivno utiče na fizičko i mentalno zdravlje. Ređe se razboljevamo i postajemo otporniji.
42
Kako život treba da izgleda da bi čovek uživao u njemu? Da li postoje preduslovi koji moraju da budu ispunjeni?
O KRISTIN HOFMAN Mr Kristin Hofman uspešno radi kao psiholog rada, lifecoach i učitelj joge od 2007. godine na internacionalnom nivou. Vodi kurseve „Psihološki koučing“ i „Psihološki trening“ i jogu sreće na posebnim mestima.
Objektivne životne okolnosti imaju zapanjujuće mali značaj. Relativno je nevažno da li ste bogati ili siromašni, u braku ili razvedeni. Samo deset procenata našeg potencijala za sreću pripisuje se spoljnim okolnostima. Mnogo važnije su svakodnevne navike. Na šta usmeravate svoju pažnju? Oko čega se vrte vaše misli? Šta činite sa svojim dragocenim vremenom? Dopustite radosti da vas vodi i razvijajte navike sreće koje vam odgovaraju! Srećni su oni ljudi koji redovno rade stvari koje im prijaju! Da li svaka osoba dolazi radosna na svet? Da li kao bebe ulazimo u život s nekom vrstom osnovnog paketa radosti?
Na svet dolazimo kao senzitivna bića koja osećaju različite emocije. Rođeni smo da doživimo radost. Međutim, podjednako smo prijemčivi za strah, tugu, bes i mnoge druge nijanse raspoloženja. Na koji način se podstiče radost sopstvenog postojanja u detinjstvu i kako može trajno da se priguši?
Što je naša pažnja više fokusirana na sada i ovde, to više radosti doživljavamo. Deca veoma dobro znaju da budu prisutna u datom trenutku. S godinama to zaboravljamo. Od perioda adolescencije naše misli su stalno na prošlim ili budućim događajima. Naravno da je važno da deca nauče da preduzimaju korake koji su fokusirani na ciljeve u definisanom vremenskom okviru, ali odrasli bi takođe trebalo da ih ohrabre da nastave da se udubljuju u igru i uživaju u trenutku.
Fotografija: dm, Andrea Klem
Postoje dani kada želite da zagrlite ceo svet, prigrlite drvo ili da od radosti skočite u vazduh. Neki ljudi često doživljavaju takve dane, neki ređe, dok kod nekih drugih takvi dani uopšte ne postoje. Njima nedostaje emocija koja je neophodna za svakodnevnu sreću: životna radost. Ljudi koji ne mogu da osete ovu emociju, često gledaju na život kroz tamne naočare. Čak i pozitivni događaji kod njih ne izazivaju radost ili izazivaju veoma malo prijatnosti, osećaju se bezvoljno i teško im je da se pokrenu. U nastavku teksta psiholog Kristin Hofman objašnjava šta možemo da učinimo protiv jesenjeg bluza, kada je u pitanju samo loše raspoloženje, a kada depresija koja zahteva ozbiljnu medicinsku i psihološku podršku. Objasniće nam zašto su neki ljudi preplavljeni energijom i radošću i na koji način je to povezano s deljenjem pozitivnih osećanja. Prema rečima Kristin Hofman, svaka osoba u sebi nosi potencijal da razvije životnu radost.
