SPORT E BENESSERE
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al ritmo del respiro a cura di Sara Masi, naturopata ed insegnante yoga NaturaSì di Roma - via Siria, 48 ang. Circonv. Appia
Il modo in cui respiriamo influenza le
al cosiddetto “Pranayama”, dal sanscrito
nostre funzioni vitali e, di conseguenza,
prana, respiro/energia vitale, e yama,
il nostro benessere psico-fisico. Negli
controllo.
esercizi visti finora ci siamo proposti
In questo articolo ne proporremo una
semplicemente di osservare il nostro
semplicissima che è stata rivisitata
respiro così com’è, senza influenzarlo, ma
in chiave occidentale con il nome di
lo yoga propone anche pratiche in cui si
“respirazione per la coerenza cardiaca”.
impara a guidare il respiro per ottenere
Tale tecnica prevede un’inspirazione e
specifici effetti. Queste tecniche afferiscono
un’espirazione della durata di 5 secondi
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