De-afronding-van-de-activiteit

Verdiepingsstof - Meerdere kernen

Opdracht 9 Spel

a. Bedenk een spel (beschrijf het kort) dat jou helpt om de volgende doelstelling te bereiken: de kinderen (tussen 10 en 12 jaar) moeten tijdens dit spel veel bewegen en als het spel goed wordt gespeeld zijn zij aan het eind van het spel moe.

b. Wat is het doel in het spel? Wat bereiken de spelers? Houd rekening met het volgende: veel bewegen en moe worden is een middel en geen doel.

c. Schrijf de belangrijkste (drie of vier) spelregels op.

De afronding van de activiteit

Na de kern(en) volgt het laatste deel van de activiteit. Deze kan bestaan uit een cooling-down of speelse bewegingsvormen, gevolgd door een afsluiting: 1. cooling-down of speelse bewegingsvormen 2. afsluiting.

Cooling-down

Evenals bij een warming-up is bij een cooling-down meestal sprake van een vaste volgorde waarin bewegingen aan bod komen: 1. circulatiecooling-down 2. losschudden en loszwaaien 3. rekken 4. verzorgen.

Een cooling-down kan bestaan uit uitlopen (circulatiecooling-down) gevolgd door ontspannende of losmakende oefeningen en eventueel licht - zeker niet intensief - rekken. Rustige loopvormen of variaties hierop zijn goed te gebruiken.

Cooling-down wordt in de praktijk vooral toegepast bij activiteiten voor jeugdigen en volwassenen en in de wedstrijdsport. Hoe en of een cooling-down gebruikt wordt, is sterk afhankelijk van de tak van sport en de (leeftijd van) je sporters.

Speelse bewegingsvormen als afsluiting

Speelse bewegingsvormen in het laatste deel van de activiteit zien we vooral bij recreatieve sportbeoefening en bij kinderen. Eisen die we stellen aan speelse bewegingsvormen als afsluiting zijn: • veel beleving • intensief bewegen • snel en eenvoudig organiseren.

Dit gedeelte van de activiteit is het emotionele hoogtepunt. Het is de bedoeling dat je sporters of gasten dit deel van de activiteit zo ervaren dat ze behoefte hebben aan herhaling en uitkijken naar de volgende activiteit.

Speelse bewegingsvormen bevatten veel beweging en beleving. Al je sporters of gasten moeten intensief kunnen bewegen. De gebruikte bewegingsvormen zijn snel en eenvoudig te organiseren. Je maakt waar mogelijk gebruik van materiaal dat je in de kern hebt gebruikt.

Enkele voorbeelden van activiteiten die je als speelse bewegingsvorm aan het einde van een activiteit kunt gebruiken: • estafettevormen • tik- en overloopspelen • jagerbalvormen • eenvoudige partijspelen.

Tikspel tijdens de speelse afsluiting.

Afsluiting

Na de cooling-down of de speelse bewegingsvormen stoppen de activiteiten. Je sluit de activiteit af. Dit betekent een gezamenlijke afsluiting op het veld of in de zaal. Net zoals in het begin van de activiteit houd je een ‘praatje'. De afsluiting brengt orde aan na het intensief bewegen, zodat je sporters of gasten tot rust komen. Wat kun je doen? • Je ruimt samen met je sporters of gasten het materiaal op en controleert of alles goed is opgeruimd. • Je bespreekt de activiteit na. • Je vertelt hoe jij de activiteit ervaren hebt. • Je maakt afspraken voor de wedstrijd of de volgende activiteit.

Tot rust komen tijdens de cooling-down.

Opdracht 10 Afronden activiteit

a. Waarom is het belangrijk je sporters of gasten te vertellen wanneer de activiteit bijna afgelopen is?

b. Waarom bedank je sporters of gasten voor hun aanwezigheid en inzet?

Opdracht 11 Bokstraining

Lees het volgende voorbeeld uit de praktijk en beantwoord de vragen.

Marouane heeft een zware bokstraining gegeven. Na de laatste ronde sparren gaan de boksers met Marouane in een cirkel staan. Ze beginnen met rustig te bewegen op hun plaats; armen en benen worden hierbij op allerlei manieren rustig losgeschud. Marouane zet een rustig muziekje op en iedereen staat nu stil. De groep doet allerlei rekoefeningen. Marouane eindigt met liggen op de mat. Iedereen heeft zijn ogen dicht en luistert naar hem. De nadruk ligt op de ademhaling en het volgen van de ademhaling. Iedereen ontspant en na twee minuten zijn alle boksers helemaal tot rust gekomen. Daarna gaan de boksers onder de warme douche. a. Welk deel of delen van de cooling-down herken je in het voorbeeld van Marouane?

b. Als er ontbrekende delen zijn, hoe zou jij die dan invullen?

Opdracht 12 Cooling-down circuittraining

Lees eventueel nogmaals het voorbeeld van Joyce en Mirjam (Zie Volgorde van bewegingsvormen). Werk een cooling-down voor de circuittraining van Joyce en Mirjam uit, zodat je deze zelf kunt geven.

Je kunt de uitwerking van deze opdracht in je portfolio opnemen. Maak hierover dan afspraken met je docent.

Opdracht 13 Sportfever

Als assistent van de lesgever bij de naschoolse opvang ‘Sportfever' krijg je de opdracht om een speelse afsluiting te bedenken voor de les. Daarna sluit je de les ook af. a. Bereid de speelse afsluiting voor, zodat je deze ook kunt geven. b. Je sluit de les af. Wat ga je doen? Noteer ook dit op het PPD-formulier.

Naam activiteit Soort activiteit Datum + tijdstip Tijdsduur Locatie/ruimte Materialen

Praatje

Plaatje

Daadje

Teamindeling

Veiligheid

Je kunt de uitwerking van deze opdracht in je portfolio opnemen. Maak hierover dan afspraken met je docent.

Opdracht 14 Warming-up en cooling-down

Bij deze opdracht werk je samen met drie klasgenoten.

Filmpje 1 - Beachvolleybal Filmpje 2 - Fitnessen Filmpje 3 - Badminton Filmpje 4 - Mountainbike

Lees de volgende vragen en bekijk daarna de filmpjes. Houd pen en papier bij de hand. Iedere klasgenoot werkt de volgende opdrachten voor een van de vier filmpjes uit. a. Werk voor jouw activiteit een warming-up uit, zodat je deze ook kunt geven. b. Werk voor jouw activiteit een cooling-down uit, zodat je deze ook kunt geven. c. Bespreek de warming-up en de cooling-down met je groepje. Vul eventueel je warming-up en cooling-down aan.

Opdracht 15 Warming-up en cooling-down

Bij deze opdracht werk je samen met twee klasgenoten. Iedere klasgenoot bereidt een onderdeel van de lesopbouw voor: Klasgenoot 1: de warming-up of inleiding Klasgenoot 2: de kern Klasgenoot 3: de cooling-down of speelse vorm.

Dit moet gedaan worden voor de volgende lesopdracht: een uitdagende basketballes of -activiteit van 20 minuten, voor recreanten van ongeveer 16 jaar oud. Doel is het overpassen verbeteren en toepassen. a. Iedere klasgenoot vult voor zijn onderdeel het PPD-formulier in.

Naam activiteit Soort activiteit Datum + tijdstip Tijdsduur Locatie/ruimte