De volgorde van bewegingsvormen
Verdiepingsstof - Meerdere kernen
Opdracht 9 Spel
k op st yr en ig ht be Co Bo eld nc om n ep og t be n ro iet ep d so efi nd nit er ief w . ijs
a. Bedenk een spel (beschrijf het kort) dat jou helpt om de volgende doelstelling te bereiken: de kinderen (tussen 10 en 12 jaar) moeten tijdens dit spel veel bewegen en als het spel goed wordt gespeeld zijn zij aan het eind van het spel moe.
b. Wat is het doel in het spel? Wat bereiken de spelers? Houd rekening met het volgende: veel bewegen en moe worden is een middel en geen doel.
c. Schrijf de belangrijkste (drie of vier) spelregels op.
De afronding van de activiteit
Na de kern(en) volgt het laatste deel van de activiteit. Deze kan bestaan uit een cooling-down of speelse bewegingsvormen, gevolgd door een afsluiting: 1. cooling-down of speelse bewegingsvormen 2. afsluiting.
Te
Cooling-down Evenals bij een warming-up is bij een cooling-down meestal sprake van een vaste volgorde waarin bewegingen aan bod komen: 1. circulatiecooling-down 2. losschudden en loszwaaien 3. rekken 4. verzorgen.
C
Een cooling-down kan bestaan uit uitlopen (circulatiecooling-down) gevolgd door ontspannende of losmakende oefeningen en eventueel licht - zeker niet intensief - rekken. Rustige loopvormen of variaties hierop zijn goed te gebruiken.
59
