Hoolitse oma maksa eest õigesti

Maks on elutähtis organ, mis on küll loodud vastupidavaks, kuid hoolimata sellest võime teadmatusest maksale karuteene teha.

Maksa vastutusalas on sadu ülesandeid, millest tuntuim on kohustus puhastada verd mürkidest. Sellepärast on maksal küll võimas taastumisvõime, kuid elutähtsa organi kurnatus on soodne pinnas mitmesuguste maksahaiguste tekkeks. Praeguseks tuntakse ligi sadat erinevat haiguslikku seisundit, millest osa on ennetatavad ja ravitavad, osa aga mitte.

Kahjustunud maks Maksale on iseloomulik see, et ta ei kipu probleemidest kuigi kergesti märku andma. Nii võibki kuluda aastaid, enne kui selgub, et maksale on liiga tehtud. Kui maks on hätta sattunud, tuleb nahal, soolestikul, neerudel, kopsudel ja teistel organitel maksa toimetused osaliselt üle võtta, mis omakorda koormab nende tööd ja nii võivad ühel hetkel erinevad sümptomid üle kogu keha välja lüüa.

Kui maks ei suuda lakkamatu toksiinide voo tõttu enam mürke eemaldada, kantakse need verega mööda keha laiali. See iseenesest koormab ja ärritab kogu immuunsüsteemi ja muudab seda nõrgemaks. Siit tulebki välja, et paljude terviseprobleemide algpõhjuseks võib olla kurnatuse käes vaevlev maks.

Laialt on levinud alkoholi kuritarvitamisest tingitud probleemid, näiteks rasva kogunemine maksa, mida peetakse üheks esimeseks alkoholikahjustuse ilminguks. See protsess toimub maksarakkude arvelt ja pärsib maksakoe uuenemist. Tulemuseks on rasvmaks ehk steatoos, mis on omakorda eelduseks maksapõletikule. Rasvmaksa avastamine võib olla keeruline, sest erilisi sümptomeid ei pruugi ilmneda. Maks ei valuta ja enamasti avastatakse mittealkohoolne rasvmaks mõnd teist haigust taga ajades. Esialgu steatoos organismi ei kahjusta, kuid on 25 protsenti suurem tõenäosus, et sellest tulenevalt tekib mõni südame-veresoonkonnahäda, nagu kõrge vererõhk või halva kolesterooli sisaldus. Kui selles etapis aga alkoholist loobuda, võib maks kuni kahe kuuga täielikult taastuda.

LOOBU SUITSETAMISEST JA ALKOHOLIST KODEERIMISE ABIL

Võimsad sõltuvused, nagu suitsetamine ja alkoholism, jäävad sageli võitmatuks. Mida teha, kui oma tahtejõust jääb väheks, räägib hüpnoterapeut Margus Pariots.

Mis selles halba on, et mõnuained tekitavad kiiresti hea tunde?

Halb on see, et mõnuainete tarvitamine tekitab sõltuvust. Alguses piisab hea tunde tekitamiseks väikesest kogusest mõnuainest ehk ainult ühest suitsust või ühest kogusest alkoholist. Aga hiljem ei suuda aju enam väikeste kogus tekitada ja inimene vajab sama tunde tekitamiseks järjest suuremaid koguseid.

Mis selle vastu aitab?

Hüpnoos ja kodeerimine aitavad kõige paremini sõltuvustest vabaneda.

Mida tähendab kodeerimine?

Kodeerimine on sõltuvusahela katkestamine ajus ühe seansiga.

Kui kaua see aega võtab?

Sõltuvusest on võimalik vabaneda kodeerimise abil kahe tunni jooksul.

Kuidas see kodeerimine ikkagi tegelikult töötab?

Inimene viiakse kergelt meditatiivsesse seisundisse. See võimaldab ligipääsu alateadvusele. Kui alateadvus on avatud, on võimalik inimese mõtlemist ja käitumist muuta väga lihtsalt ja kiiresti paremuse suunas. Ehk et seansi ajal tekib inimese ajus uus mõtlemis- ja käitumismuster. Ning ta ei tarvita pärast seanssi enam sõltuvusaineid ega tegele sõltuvuskäitumisega.

Kas kodeerimine on ohtlik?

Absoluutselt mitte. Kodeerimine toimub meditatiivses seisundis. Meditatiivne seisund on selline une-eelne lõdvestunud seisund, mida kõik inimesed kogevad nagunii vähemalt kaks korda päevas. Me oleme samasuguses seisundis enne magamajäämist ja pärast ärkamist. Ehk meie mõte liigub meditatiivses seisundis aeglasemalt kui ärkveloleku ajal ja meile jääb kõik paremini meelde, sest me ei tegutse samal ajal. Nii et seisund ei ole kuidagi ohtlik. Ja mõtete muutmine positiivses suunas ei ole samuti ohtlik. Vastupidi, uus mõtlemis- ja käitumisviis on väga kasulik.

Kas teisele inimesele saab alkoholi- või suitsetamisvastast koodi peale panna tema teadmata?

Kahjuks ei saa. Seda on väga palju meilt küsitud, aga kahjuks pole see võimalik. Inimene peab ise tahtma sõltuvusest loobuda ja ise kohale tulema.

Kas inimene jääb seansi ajal magama või on ärkvel?

Inimene on magamise ja ärkveloleku seisundi vahel. Ta veel ei maga ega ole ka enam päris ärkvel. Sisendamine ja uue käitumismustri loomine saab toimuda ainult kuulmise teel. Sest kui inimene ei kuule, ei saa temaga kontakti ja mitte midagi tema ajus ei muutu. Sõltuvus asub ajus ja seetõttu peab muudatus toimuma ka ajus.

Kui pikaks ajaks saab kodeerida?

Kuigi kodeerida saab ükskõik millise tähtaja peale, pole sellel mõtet. Kodeerimise mõte on sõltuvusest igaveseks loobuda. Kui kodeerida mingi kindla tähtaja peale, jääb inimene seda tähtaja lõppu ootama ja pärast tähtaja lõppemist hakkab uuesti suitsetama. Seetõttu me ei pane mitte kunagi tähtajalisi koode, vaid kodeerime kogu eluks.

Mida te inimestele lõpetuseks soovitate?

Ärge laske oma sõltuvusel ennast juhtida, vaid otsige abi kohe – enne kui on hilja. Kui kopsuvähk on välja löönud, sureb inimene tavaliselt kolme kuu jooksul. Ärge lükake abi saamist päevast päeva edasi. Olge teie targemad ja

otsige abi kohe – siis, kui see veel võimalik on. Õnneklubi MTÜ Keskuse 1, Märja, Tartu

Margus Pariots

56 690 462

Õnneklubi MTÜ Herne 2, Tallinn

Anna-Liisa Jaakson

53 053 060

Õnneklubi MTÜ Riia mnt 92, Pärnu

Diana Gurimski

56 627 030

www.onneklubi.ee

Seevastu kui probleemiga midagi ette ei võeta, võib hendab, et igapäevastel kohvijoojatel on väiksem tõeaastate pärast tekkida vohav sidekude ehk tsirroos, mil- näosus maksavähi ja teiste maksahaiguste tekkeks. le puhul maksarakud surevad, areneb sidekude ja maksas Teadlased ei oska seda selgitada, kuid kohvijoomine tekivad armid. Kui tavapäraselt läbib seedeelunditest tul- võib kõnealuseid haiguslikke protsesse väidetavalt isevav veri enne vereringesse jõudmist maksa, et seal kahju- gi aeglustada. likest ainetest puhastuda, siis sidekoestunud maksa kor- Seevastu on maksal aga raske töödelda tuntud varal on selline verevool takistunud. Verre jäänud mürgid luvaigistit paratsetamooli. Sellepärast tuleb jälgida, et jõuavad ajju ja tagajärjeks võib olla ajukahjustus. palaviku alandamiseks ravimeid võttes ei üleHoolitse oma maksa heaolu eest mi päevas, sest sellest suurem doos kahMaksa heaolu silmas pidades on liht- justab maksa. ne lähtuda reeglist, et mis on hea sü- Maks ei kipu Maksa heaks tasub ka piirata alkohodamele, on enamasti hea ka maksale. probleemidest li tarbimist, sest juues on maksal jaksu Tark oleks toidulaualt kõrvaldada praetud ja friteeritud toidud ning hoida ee- kuigi kergesti tegeleda ainult alkoholi lõhustamisega ja vereringest eemaldamisega. Kindlasti male rasvasest lihast ja maiustustest. märku andma. tuleb jälgida, et ei võetaks ravimeid alMaksal on raske töödelda ka küllastunud koholiga samal ajal. rasvhappeid. Jõululauas tasub tagasi hoi- Tasub teada, et rasvmaksa ennetada sealiha, hapukapsa, praekartuli ja õlle-vii- miseks ja raviks on parim moodus elustiinaga. Luba endale võimalikult harva ka töödel- li muutmine. Jälgi hoolikalt, mida sööd ja jood. dud soolaseid lihatooteid, nagu peekonit, sinki, suitsu- Maksa heaolu nimel joo palju vett ja tee trenni. Palju vorsti ja konserve. aitab ka ülekaalust vabanemine, kuid seda tuleb teha

Hoolitse selle eest, et sinu toidulaual oleks igat värvi samm-sammult, et mitte seisukorda kehvemaks muuta. köögi- ja puuvilju ning täisteratooteid. Tõsta ausse brotaks paratsetamooli kogus 4000 milligramkoli, spinat ja mustikad. Toidus peab olema häid rasvu, Allikad: Tervis Pluss, Egle Koppeli raamat “Makmida leidub näiteks seemnetes, kalas ja pähklites. sa puhastamine taimetoiduga. 10 päeva toitumiskava ja

Huvitav on teada, et maks armastab kohvi, mis tä- retseptid maksa puhastamiseks ja kaalulangetamiseks”

Palsami kulu “Siberi Puhastuseks”

Kehakaal ühikud kulu kokku kuni 80 kg 5 200 ml 80 -100 kg 7 280 ml

Alkoholist põhjustatud maksakahjustuse kolm levinuimat vormi

Hoolimata maksa vastupidavusest suudab alkohol hävitada maksarakke sellisel hulgal, et võib tekkida püsiv kahjustus. Need kolm on levinuimad alkoholist põhjustatud maksakahjustused. 1. Maksa rasvumine ehk steatoos Kui tarvitada alkoholi rohkem kui madal riskipiir ette näeb, võivad maksas üsna lühikese aja jooksul tekkida rasvakogumikud, mida nimetatakse ka maksa rasvumiseks ehk steatoosiks. Kuna rasvunud maksal üldjuhul nähtavad sümptomid puuduvad, inimene seda tavaliselt ise ei märka. Küll aga võib esineda kerget ebamugavust kõhus, söögiisu võib kaduda ja süda läikida. Maksa rasvumine on selge hoiatus liigsest joomisest, mis võib kaduda, kui alkoholi tarvitamisest paus teha. Üldiselt saab maks korda juba umbes kahenädalase alkoholitarvitamise pausi järel. 2. Alkoholhepatiit ehk alkohoolne maksahaigus Kui alkoholi liigtarvitatakse pikemat aega, võib tekkida juba tõsisem haigus alkoholhepatiit. Mõnikord võib selle põhjustada ka sage purjutamine lühema aja jooksul. Kui tegemist on haiguse kergema vormiga, taastub maks täielikult joomise lõpetamisel. Raskematel juhtudel võib haigus olla eluohtlik. 3. Maksatsirroos Hoolimata sellest, et maksatsirroos ei pruugi anda konkreetseid sümptomeid, on selles faasis maks juba tõsiselt kahjustunud ja maksarakud hävinenud. Kuigi alkoholi tarvitamise lõpetamine küll väldib edasist maksakahjustust ja võib pikendada eluiga, siis maksatsirroosi puhul ei ole maksa taastumine enam võimalik. Kui purjutamine jätkub, võib inimene heal juhul elada vaid mõni aasta. Allikas: Alkoinfo