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para novias con poco tiempo Te casas pero a tu agenda ya no le cabe una actividad más. A tus compromisos previos ahora se añaden todas las despedidas que tus amigas, tías y compañeras de trabajo se han inventado; además de las sesiones de fotos y reuniones para los temas del montaje. ¡Uf!, suena agotador, ¿no?... Para que la salud no sea lo último en tu lista, contactamos a la soon to be wife, Lía Montas, y su entrenadora Renata Camardelli (@recamardelli), quienes juntas te regalan una de sus rutinas flash –y varios consejos– que te ayudarán a tonificar tus músculos para el gran día. POR:
Airam Toribio Gina Olivero (@AudioOnCanvas)
FOTOS:
1 ¿Con cuánto tiempo de antelación debe la
novia empezar a ejercitarse? Todo será conforme a su objetivo y las condiciones físicas en las que se encuentre, pero generalmente recomiendo un mínimo de seis meses antes.
2 ¿Qué le dirías a aquellas que no quieren hacer pesas por temor a hincharse? Que esto no necesariamente sucederá. Dependerá de la combinación entre la alimentación y metodología del entrenamiento aplicado.
3 ¿Y de cardio? Recomiendo el cardio post entrenamiento, como un complemento, con una duración media de 20 a 30 minutos
74 Pandora Especial Novias / Marzo 2020
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