BIENESTAR
Hábitos para una vida saludable CUÁNTOS DE NOSOTROS HEMOS DESEADO CAMBIAR ALGÚN MAL HÁBITO O INTRODUCIR NUEVAS RUTINAS EN NUESTRO DÍA Y NO SABEMOS NI POR DÓNDE EMPEZAR.
N
os llenamos de buenas intenciones, nos repetimos “mañana empiezo”, pero ese mañana nunca llega. Surgen problemas, excusas, otras prioridades, “no tengo tiempo”... y volvemos a empezar.
ficar que algo no está funcionando del todo bien en nuestro organismo y es hora de hacer un chequeo.
Esperamos a sentirnos motivados y el problema es que la motivación viene con la acción: no es algo que “se encuentra” o “se pierde” sino que debemos crearla.
La buena alimentación asegura tener tu organismo en un nivel más elevado y óptimo. Si en tu alimentación combinas las frutas y verduras, la cantidad necesaria de fibra y consumes la cantidad de agua adecuada estarás en la ruta correcta para lograr tener una buena salud.
Es por esto, que los hábitos juegan un papel importante en nuestra vida. Cambiarlos e introducir nuevas rutinas es posible, así como lograr que sean permanentes.
1. Cuida lo que comes
¿Qué son los hábitos saludables? Son todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que influyen positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social.
¿Por dónde empezar?
El principal hábito de vida saludable que se debe practicar es sentirnos bien día a día. De lo contrario podría signi10
2. Duerme bien
Dormir bien es una de las fórmulas más importantes para mejorar tu calidad de vida. Toma en cuenta que si no duermes y descansas bien esto puede acarrear trastornos físicos y mentales que te
