El gran duelo MH

EL GRAN DUELO MH CAMARERO, ¿OTRA RONDA?

Casi no hay celebración o evento social en que el alcohol no esté presente, aunque el número de abstemios crece poco a poco. ¿Es mejor no beber nada o un par de copas también tienen sus beneficios?

ALCOHOL

65,6% es el porcentaje de población española mayor de quince años que bebió alcohol, al menos, una vez en el último año.

es lo que han bajado las ventas de bebidas alcohólicas respecto a 2019, en parte por las restricciones a la hostelería durante la pandemia.

Beber alguna copa a la semana está relacionado con un menor riesgo de depresión, según BMC Medicine, aunque hay que espaciarlas.

Hay poca diferencia entre la cerveza y una bebida deportiva para hidratarse tras entrenar. Los estudios sugieren (1) que la cerveza y el agua funcionan.

Estudios en animales sugieren que los polifenoles del vino tinto ayudan a frenar los niveles de subproductos cárnicos nocivos (2). Toma un vaso con el pavo asado.

VS.

ESTADO DE ÁNIMO

PARA EL FITNESS

BENEFICIOS SALUDABLES

MARIDAJES

-15%

Las primeras semanas sin alcohol pueden provocar ansiedad, según informa la Universidad de Florida. Pero el estado de ánimo mejora con el paso de los días.

El alcohol tiene un efecto negativo en el crecimiento muscular, según PLoS One. El cuerpo prioriza el procesamiento de la bebida sobre la reparación posgimnasio.

Beber demasiado inhibe la absorción de la tiamina, la vitamina B12, el folato y el zinc presentes en las verduras y mariscos. No tomes alcohol para no privarte de esos nutrientes.

BAJA LA PRESIÓN SANGUÍNEA

APORTA PROBIÓTICOS PROPIEDADES ANTIOXIDANTES

Beber puede unir a la gente. Un estudio descubrió que las personas que visitan regularmente un bar son más propensas a confiar en los demás.

HAPPY HOUR

MEJORA TU SUEÑO MENOR RIESGO DE ENFERMAR MENOS ANTOJOS DE COMIDA RÁPIDA

Por suerte, hay muchas opciones sin alcohol que consiguen el mismo efecto. Y una investigación realizada en 2020 demostró que no beber alcohol mejora la imagen de uno mismo (3).

EL VEREDICTO MH: GANA LA MODERACIÓN Desde aquí no vamos a estimular el consumo de alcohol, pero eso no significa que tengas que privarte del placer de beber una copa de vez en cuando si la ocasión lo merece.