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Emociones para el año nuevo, cómo prepararme Por: Gamalis Fermín Cotto, MA Psicóloga Licenciada
¡L
legó, llegó, llegó la Navidad! Y con la Navidad también llegan emociones intensas: alegría, agradecimiento, ilusión, esperanza, pero también tristeza, nostalgia, frustración y desánimo. Durante esta época del año, muchos se regocijan y celebran el nacimiento de Jesús. Hay quienes aprovechan para compartir con los suyos y disfrutar de las festividades. Otros ansían despedir un 2020 que ha estado lleno de retos y situaciones que han trastocado nuestra forma de vivir. Mientras, hay quienes no encuentran ningún motivo para celebrar y para los que la navidad es sinónimo de soledad y sufrimiento. Una misma época, que interesantemente despierta emociones y reacciones completamente opuestas. Al hablar de emociones, es importante comprender que no debemos catalogarlas como malas o buenas. Las emociones tienen el propósito de ayudarnos a externalizar lo que sentimos y también nos ayudan a comprender a los demás, no son nuestras enemigas, son como el termómetro que nos ayuda a entendernos, regularnos y saber si algo no está bien. Es importante que sintamos, que nos demos la oportunidad de llorar de alegría, pero también de tristeza, de sentir frustración por un fracaso, pero también ante una injusticia. Invalidar las emociones es atentar contra nuestra salud mental y estabilidad emocional, es necesario que las validemos y no que escojamos entre aquellas que son socialmente catalogadas como “aceptadas” o “adecuadas”. Reprimir las emociones posiblemente logrará hacernos sentir mejor momentáneamente, pero, con el tiempo, lo que callamos tiende a reflejarse en condiciones de salud mental y física. Bien lo expresa la frase “el cuerpo grita lo que el alma llora”. Como vemos, el problema no es sentir, sino cómo manejamos lo que sentimos.
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