Eksamiärevusele
TUUPI Kevad tähendab paljudele noortele mitte ainult lilli ja liblikaid, vaid ka ärevat eksamiteaega, mil tuleb kõik tuubitu veenvalt ette näidata. Kuidas seda kõige edukamalt teha? TEKST: TIINA KRUUS FOTOD: AIVAR KULLAMAA, SHUTTERTSOCK
42
E
ksamiteks valmistumine tähendab materjali kordamist. See on nagu maja ehitamine kivi kivi haaval, vundamendist peale. Hea tulemuse toovad tervislik elukorraldus ja -rütm ning teadlikkus iseendast, eneseregulatsioonist ning oma tegevuste planeerimisest, mida ja kuidas eksamiks treenid. Rakvere koolipsühholoog ja pereterapeut Maarika Kongi jagab soovitusi, kuidas eksamite aeg võidukalt üle elada.
Tee õpinguteks ajaplaan Eksamipalaviku vältimiseks on kasulik varakult peale hakata ja õppimist mitte viimasele minutile jätta. Kuu on eksamiteks valmistumiseks lühim aeg, et jõuda teha tervislikumaid muutusi, õiges režiimis magada (kella 22.30–7), õues liikuda ja õpitut korrata. Planeeri oma aega ja sea endale miinimumeesmärgid. Mitu päeva on sul kavandatud õppimiseks, mitu kordamiseks ja mitu puhkamiseks? Püüa jätta õppi-
pohjakeskus.ee
Pohjakeskus
pohjakeskus
