EROSKI_JULIO_AGOSTO_2022_EUSKERA by eroski

#79

2022ko Uztaila/Abuztua

www.eroski.es

Baratzeko onena

Sasoiko berdurak eta tokian tokikoak

Garagardoak Hona hemen gure aukera zabala

Udako frutak

AURREZKIA ETA ZAPOREA EROSKI club Urrezko Txartela daukaten bazkideentzako aldizkaria Hilean aldizkari bat Urrezko Txartel bakoitzeko. Dendan nahiko ale izanez gero.

EROSKI 79 EUSKERA BAILEYS_LIGHT OFFSET.ai

CMY

16/6/22

12:49

aurkibidea

2022ko uztaila-abuztua

www.eroski.es

20 Udako fruta

Gerta daiteke denda guztietan ez izatea produktu guztiak. Galde ezazu zure ohiko dendan.

12 Baratzeko onena

24 Hegaluzea

30 Garagardoak

04 Zenbaki honetan.

30 Garagardoak: aukera zabala.

06 Gure dendetako azken kontuak.

34 Edergintza: garbiketako errutina

12 Baratzeko onena: tokiko eta sasoiko berdurak.

44 Bidaiak

34 Edergintza

eta larruazala zaintzeko errutina. 38 Elkartasuna.

20 Udako fruta.

40 EROSKI club-en abantailak.

24 Hegaluzea: itsasotik heldu

44 Bidaiak: Costa Daurada.

den gutizia. 26 BCC Culinary Club menua.

47 Aurrezki-kupoiak. 50 Albisteak.

03 Sumario_EUS.indd 3

15/6/22 18:19

editoriala

zenbaki honetan Uda kolorez betea Itxaso Cuesta EROSKI club-eko arduraduna

da sasoian egunak luzeagoak izaten dira eta denbora gehiago izaten dugu familiarekin otorduak egiteko aire zabalean, hondartzan mokadutxoak jateko edo afari eta afaloste luzeetan esertzeko lagunekin. EROSKIn gonbita egiten dizugu une horietan sasoiko produktu freskorik onenak hauta ditzazun, gehiago ordaindu gabe gainera, kalitatea eta hurbiltasuna eskaintzeaz gain, aurrezteko modua ere eman nahi dizugu eta. Horretarako, lagundu egingo

ARGITARATZAILEA EROSKI S. COOP. Barrio San Agustín s/n. 48230 Elorrio (Bizkaia). Tel. +34 946 211 211

dizugu aurrezki-kupoiekin eta gure markekin. Produktu onak preziorik onenean, EROSKIk, EROSKI basic-ek, EROSKI Natur-ek eta EROSKI SELEQTIA-k eskaintzen duten berme guztiarekin. Uda garaia, gainera, une aproposa da baratzeak eta itsasoak eskaintzen duten onenari probetxua ateratzeko. Jakingo duzun bezala, urte sasoi bakoitzean elikagai jakin batzuk izaten dira, eta sasoian sasoikoak erabilita, menu fresko, gustagarri eta osasungarriak prestatu ahalko dituzu. Uztailean eta abuztuan, tokiko tomate eta piperrek edo meloi, sandia eta mertxikek kolorez betetzen dute gure frutategia eta zaporez plater guztiak. Eta, gainera, hidratatu eta freskatu egiten dute! Itsasotik, berriz, hegaluzea iritsiko da gure arrandegietako salmahaietara, eta aukera ezin hobea da errezeta gustagarriak eta freskoak prestatzeko. Aukeran jartzen dizkizugun produktu eta errezeta horiekin, uda on-ona opa dizugu hemendik; familia osoak goza dezazuela elkar zainduz eta aurreztuz.

Valentín Beato, 44. 28037 Madrid Tel. +34 915 386 104

Inprimategia: Altavia Ibérica. Orense, 16 - 1. solairua. 28020 Madril. Tel. +911 21 38 38

Banaketaren kontrola: OJD

Lege gordailua: BI-222-2015

Publizitatea: Antonio García. Tel. +34 607 973 913 antoniogarcia@publimagazine.com

Galarazia dago testuak edo argazkiak osorik edo zatika erreproduzitzea enpresa argitaratzailearen baimenik gabe.

ARGITALPENAREN EGILEA

04_Editorial_EUS.indd 4

15/6/22 18:17

EROSKI 79 CASTELLANO BUITONI SC.ai

CMY

17/6/22

11:23

Azken kontuak Gure nahia da gure produktuekin errazagoa izan dadila zure egunerokoa. Berrikuntza batzuk aurkeztuko dizkizugu familian goza dezazun eta zure denbora gauza garrantzitsuetan eman dezazun: etxekoekin.

EROSKI oilasko errea: B plan bat behar izanez gero

ROSKI oilasko errea ezin hobea da otordu bat denbora gutxian prestatu behar denerako. Aukera aproposa da familian edo lagunekin mahai inguruan biltzeko. Oilaskoa erreta dator, modu tradizionalean, olio pittin batekin eta gatzarekin. Berotu eta prest edukiko duzu. Guarnizio edo entsalada batekin lagundu dezakezu, eta bigarren plater bikaina lortuko duzu, edo plater bakarra egiteko ere balioko du bazkari edo afari azkar baterako.

HEMEN DIRA GURE OLO ETA ALMENDRA EDARIAK, BIO ERAKOAK Behi esnea ongi sartzen ez zaizulako edo hartu nahi ez duzulako, EROSKI BIO olo eta almendra edariak oso aproposak dira eguna hasteko edo kafe garaian hartzeko. Ez dute azukre erantsirik, eta ekoizpen ekologikotik datorren oloarekin eta almendrekin eginak daude, eta halaxe egiaztatzen dute Europako eta Nafarroako zigilu ekologikoek. Modu jasangarrian landatzen dituzte, ongarri eta pestizida sintetikoak erabili gabe, eta beste zenbait teknikaren

artean, zoruak txandakatzekoa erabiltzen dute, horrek hobetu egiten du-eta emankortasuna. Gainera, V-Label zigilua daramate, eta horrek esan nahi du egokiak direla beganoentzat, eta ontzi berriak gehiago errespetatzen du ingurumena, materialen %87k jatorri berriztagarria baitute eta iturri arduratsuetatik datoz, FSC® egiaztagiri eta guzti. Tapoia %100 bioplastikoa da.

06-08_10_Lo ultimo_EUS.indd 6

15/6/22 18:23

Ensalandia mintzo da

club-erako

Zaintzea naturala da, bai zuretzat eta bai guretzat ere

z galdu Ensalandia etxeko Errusiar Entsaladilla berria, Gourmet erakoa; benetako plazera da, markako maisu gastronomikoak errezeta paregabe batekin egina: zaporerik eta testurarik onena lortu du, lehen mailako elikagaiak eta %100 naturalak erabilita. Produktu bikaina da, parekorik ez duena eta artisau eran egina, etxeko otorduetan gozatzeko, jatetxe batean bazeunde bezala. Ontzia %100 birziklagarria da, zaintzea naturala delako zuretzat eta baita Ensalandiarentzat ere.

Violife mintzo da

club-erako

Handitzen ari da Violife familia

iolifek gazta beganoa eskaintzen dizu, eta munduan lider den etxeko honek orain handitu egin du bere produktu sorta: Viospread merkaturatu du, gurinaren ordezkoa, %100 beganoa eta ezin hobea zabalduta jateko. Gurinaren zapore guztia daukan proposamena da, %100 beganoa eta gatzik gabea. Viospread 250 gramoko terrinan dator eta egokia da gurinaren berezko zaporea dastatzeari utzi nahi ez baina dietak ingurumenean duen eraginarekin kezkatuta dauden kontsumitzaile guztientzat. Izan ere, gurina egiteko isurtzen den CO2aren erdia isurtzen du Viospreadek.

06-08_10_Lo ultimo_EUS.indd 7

15/6/22 18:23

azken kontuak

Bolognar saltsa beganoa zure pasta plateretan

ero eta jende gehiagok hautatzen duzue elikadura beganoa, baina aukera asko eduki nahi dituzue eskura, denok maite dugu-eta menu askotarikoa egitea. Horregatik, jarraitu egiten dugu produktu beganoen familia handitzen, eta orain bolognar saltsa berria aurkeztu nahi dizugu, sojaz egina. Italiar jatorriko konbinazio tradizionala da, oliba olio birjina estraz, tomatez, sojaz, azenarioz, apioz eta tipulaz egina, guztiak ere nekazaritza ekologiko egiaztatuaren zigiluarekin datozenak. Zaporez beteriko saltsa da, minutu batzuetan berotu eta zure pasta platerak ontzeko prest egongo dena.

ERREZETA HOBETUA

EROSKIREN SURIMI BIRRINA Gure surimi birrina monosodio glutamatorik gabe dator orain, baina zaporea eta freskotasuna galdu gabe. Ez dauka glutenik eta ezin hobea da zure entsaladetarako eta era askotako sarrerakoak prestatzeko. Arroz eta pasta platerak alaitzeko ere erabil ditzakezu, eta ezin hobea da soja ukitu bat erantsiz, ekialdean egiten duten bezala. Beti komeni da

eskura izatea hozkailuan, txigorki batekin konbinatzeko eta pintxo eran jartzeko afari inprobisatu batean. Proteinak eta kolorea emango dizkie gure errezetei. Gainera, MSC zigilua darama, eta horrek bermatu egiten du erabili diren lehengaien jasangarritasuna.

06-08_10_Lo ultimo_EUS.indd 8

15/6/22 18:23

EROSKI 79 EUSKERA YO SOY SC.ai

CMY

16/6/22

13:00

azken kontuak Bifrutas mintzo da

club-erako

Opari bat:

BIDAIA

paregabea!

ifrutas-ek 25. urteurrena ospatuko du esperientzia ahaztezin batekin, gure kontsumitzaileak ezinbestekoak direlako guretzat. Nahi al duzu bidaia paregabe bat eskuratu? Parte har ezazu Mediterraneoan zeharreko itsas bidaia baten zozketan bi lagunentzat; horretarako, Bifrutasen ale bat erostean, igo ezazu zure erosketa tiketa www.bifrutas.com atarira eta unean bertan jakingo duzu egokitu zaizun edo ez.

101 leku zotz egingo ditugu! Zorte on eta... Ontzian ikusiko dugu elkar!

BERRIA!

Kellogg´s® mintzo da

club-erako

All-Bran® Naturala azukre erantsiak %0

ereal kuxintxo kurruskatsuak, osagai bakarrarekin eginak: %100 osoko garia. Era horretan, zuntza berez agertzen da, eta aukera bikaina da eguneko kopuru gomendatuetara iristeko. Konbinatu itzazu nahi duzun bezala, sasoiko fruta freskoarekin, esnekiekin, kafearekin, fruitu lehorrekin edo haziekin!

*Berezko azukreak ditu.

06-08_10_Lo ultimo_EUS.indd 6

15/6/22 18:23

FontActiv mintzo da

club-erako

AKTIBATU EZAZU ZURE GORPUTZA ETA

SENTITU ZAITEZ INDARTSU

iharren egoerak funtsezko zeregina izaten du bizimodu aktiboa egiteko, baina adinarekin, giharrek galdu egiten dute masa eta indarra. FontActiv Protein Vital gehigarriak proteina ugari dauka eta horiek lagundu egiten dute gihar masa zaintzen; HMB konposatua ere badu (leuzinatik dator, eta elementu hori kopuru handietan ageri da giharretako proteinetan), eta D bitamina ere bai, zeinak lagundu egiten duen giharrek ongi funtziona dezaten (*). (*)

30 g FontActiv Protein Vital hartuta 200 ml esne gaingabeturekin. Laboratoires Grand Fontaine-k baimena du HMB-ri eta D bitaminari nutrizio erabilera emateko Europako EP2381784B1 patentearen pean. Elikadura arloko gehigarriek ez dute ordezkatu behar dieta askotariko eta orekatua eta bizimodu osasungarria. Ez utzi haur txikien eskura. Ez gainditu eguneko dosi gomendatua.

azukre erantsirik gabea (1)

palma oliorik gabea (1)

eztitzaileekin

Berezko azukreak ditu

GAURKO ENERGIA, BIHARKO ONGIZATEA Elikadura osatua eta orekatua egitea ezinbestekoa da osasun ona izateko, baina batzuetan, gehigarriren bat behar izaten dugu gutxieneko mantenugaiak eskuratzeko. FontActiv Forte nutrizio arloko gehigarriak emango dizkizu bizi-bizi sentitzeko behar dituzun mantenugaiak. palma oliorik gabea

azukre erantsirik gabea (1)

Bai FontActiv Fortek eta bai FontActiv Protein Vitalek NUTRISENIOR zigilua daramate; horrek esan nahi du zenbait mantenugai konbinatzen dituztela energia eta nutrizio beharrizanak asetzeko. ENERGIA: C, B2, B6 eta B12 bitaminek lagundu egiten dute nekea eta akidura murrizten. GIHARRA: proteinak lagundu egiten dute gihar masa zaintzen. HEZURRAK: kaltzioak eta D bitaminak lagundu egiten dute hezurrak normal mantentzen.

11 Branded FONTACTIV_EUS.indd 16

16/6/22 13:17

hilabete honetan

KOLOREA dakar gure udak

eroa eta eguraldi ona iristen denean, une ona izaten da entsaladekin gozatzeko, eta gure baratzeek barazkirik freskoenak ematen dizkigute hilabete hauetan, ezin hobeak hain gogoko duzun plater freskagarri hori prestatzeko. Letxugak, piperrak, luzokerrak eta, batez ere, tomateak. Talde koloretsua osatzen dute horiek gure baratzeetan,

eta tomateei begira jarriz gero, badira gorritik arrosarainokoak, tokian tokiko barietate gustagarriei esker. Tokiko produktuen ugaritasun hori bereziki sustatzen dugu EROSKItik, ez bakarrik landa eremuetako ekonomia sustatzeko, baita barazkien aberastasuna zaintzeko ere, gure etxeetan urte askoan jan diren horiek funtsezkoak baitira gure kultura gastronomikoan.

Riquiño tomatea

okian tokiko ekoizleek denbora asko daramate Riquiño tomatea landatzen, eta azken urteetan modu ekologikoan ekoizten hasi dira gainera. Kolore eta lurrin oso bereziak ditu, mami ugarikoa da eta ahogozo atseginekoa, hezea delako eta oso azal fi nekoa.

Galizia

Riquiño Nature delakoa gozoa da, azidotasun ukituekin, eta oso egokia gordinik jateko.

Benetan sinesten dut tokiko produktua hautatzeak lagundu egiten duela gure inguruko ekonomia bultzatzen, kalitatea eskaintzen freskotasun guztiarekin eta jatorriaren bermearekin, ingurumenaren gaineko aztarna murrizten eta azken produktuaren kostu bidezkoagoa lortzen. Roberto Lopez, barazkigilea.

12-14 LOCAL_EUS.indd 42

15/6/22 18:34

‘Ramallet’ tomatea Balear uharteak

stimu handitan dute Balear uharteetan, nahiz eta Mediterraneoaren arroan ere ezagutzen duten, Valentzian eta Katalunian; leku horietan tomate de penjar edo tomacó esaten diote. Ramallet erako tomatea oso ezaguna da eta pa amb oli ospetsua prestatzeko erabiltzen da Balear uharteetan edo pa amb tomàquet, zeina platerik adierazgarrienetakoa baita sukaldaritza mediterraneoan. Zintzilikatzeko tomate horrek luzaroan irauten du, neurri txikikoa da eta lore lurrin berezia dauka. Korda bat eginda aurkezten dute, eta horrela hilabeteetan irauten du bildu ondoren ere, leku fresko eta lehorrean gordeta.

Barbastroko tomate arrosa

omontanoko eguzkiaren pean landatzen dute eta Pirinioetako urarekin ureztatu, maiatzean hasita, beti modu tradizionalean eta artisau eran, sustraiak oso sentiberak dituelako eta kontu handiz ibili behar delako.

Aragoi

Neurri handiko tomatea da, mamitsua, gozoa, itxura inperfektua duena eta oso lurrintsua. Azal fi n-fi na du (dontzeilarena esaten diote), baina sendoa aldi berean, eta horri esker, esentzia guztiari eusten dio. Ontzeko bidean, tenperatura handiak maite ditu eta saihestu egiten du hotza, eta une egokia iristen denean bildu behar da, esku trebatuekin ahal dela. Barbastroko tomate arrosa, gainera, marka nazionala da 2014. urteaz geroztik, eta balio handia aitortzen zaio.

12-14 LOCAL_EUS.indd 43

15/6/22 18:34

hilabete honetan

Gernikako piperra

Euskal Autonomia Erkidegoa

uskal Herrian landatzen den piper mota autoktonoa da. Ez da oso luzea izaten, pedunkulu estu eta luzanga izaten du, eta tarteko kolore berdea. Duela gutxi arte Bizkaian bakarrik ezagutzen zuten, baina zapore bikaina eta fi ntasun paregabea duenez, zabaldu egin da inguruko euskal lurraldeetara ere, eta egun erreferentziazkoa da goi mailako sukaldaritzan. Eusko Label zigilua darama, baita Adierazpen Geografi ko Babestua ere (AGB); Europako zigilua da hori, jatorri geografi ko bati loturiko kalitate bereizgarriak dituzten produktuei ematen zaiena.

Gernikako Piperra hautatuz, lagundu egingo duzu gure inguruan nekazaritza eta bizimodu tradizionala zaintzen, tradizio handiko produktua baita, gure baratzeetan landatzen zena eta etxe guztietan jaten zutena, baina azkenaldian galdu egin du lekua beste toki batzuetako piperren aurrean. Joana Tello, ekoizlea.

Nafarroako Erriberako luzokerra

Nafarroa

arazkien artean gehien jaten denetakoa da. Nafarroako Erriberako barazkirik tradizionalenetakoa da luzokerra, eta lurralde osoko baratzeetan aurki daiteke. Barazki gisa, ezin hobea da entsaladak, gazpatxoak eta zopa hotzak laguntzeko. Apiril hasieran ekiten diote landatzeari Nafarroako berotegietan, izozte larrien arriskua desagertu denean. Maiatz bukaera aldera hasten da fruitua ematen, eta abuztuko hilabete osoan ere biltzen da uzta. Luzokerrak orduantxe egoten dira unerik onenean, eta gure ekoizleek eskuz biltzen dituzte, zure frutategian aukeran eduki ditzazun.

12-14 LOCAL_EUS.indd 44

15/6/22 18:35

EROSKI 79 EUSKERA GRES SC.ai

CMY

16/6/22

12:43

hilabete honetan

1,28€ ERRAZIOAK

Hutsik egiten ez duten errezetak

Errazioak: 8 Zailtasuna

Denbora

70’

NUTRI-SCORE

A B C C D E

Espinaka eta tomate quiche-a • Hostore pakete 1

ERRAZIO BATEK DAUKA: KCAL

GANTZA

Nahasi esne gaina, arrautzak, esnea,

265

19g

gazta parmesano birrindua, gatza eta

%13

%27

piperbeltza. Gorde geroko.

GANTZ SATURATUAK AZUKREAK

GATZA

8,40g 3,62g 0,64g %42

%11

heldu batentzako Erreferentziazko Kopurua (EK) aintzat hartuta

• 225 g espinaka natural • 3 koilarakada oliba olio

Zabaldu hostorea moldearen gainean,

OHAR DIETETIKOA

• Tipula ertain bat

moztu alboetan sobera gelditzen zaiona

Quiche-a oso erraz prestatzen da eta ia

• 2 tomate ertain

eta sartu hozkailuan betegarria prestatzen

edozerekin bete dezakegu; oraingoan,

• 50 g gazta parmesano (birrindua)

dugun bitartean.

espinaka eta tomateekin. Horrek aukera

• 200 ml esne-gain likido • 50 ml esne

emango digu heldu samarra dagoen Berotu olioa zartagin batean, erantsi

tomateren bati probetxua ateratzeko. Era

• 2 arrautza

tipula eta utzi sutan itxura gardena hartzen

guztietakoak onartzen ditu: udare erakoa,

• Gatza

duen arte. Erantsi espinakak, bota gatza

adar itxurakoa, rafa... Tomateak, espinakak

• Piperbeltza

eta piperbeltza eta utzi sutan bost minutu

eta tipula daramatzanez, ia barazki errazio

• Oreganoa

inguru. Gorde geroko.

bat eskaintzen du errezeta honek. Nutrizio arloko ezaugarriak. Semaforoan

Atera moldea hozkailutik eta zabaldu

ikusten den bezala, gantz saturatu asko

NOLA PRESTATU. Jarri labea berotzen

espinakak orearen gainean, bota esnez eta

samar dauka, baina gehienak esnekietatik

180 ºC-an. Moldea prestatuko dugu,

arrautzaz egindako nahastura eta

datoz eta horiek ez dira kaltegarriak.

gurina emanez eta gainetik irina zabalduz.

jarri tomateak gainean, zirkulu bat

Kontuan hartu behar da, gainera, esnekiek

eratzen dutela. Zabaldu gainetik

kalitatezko proteina eta kaltzioa ere

oregano pittin bat.

ematen dutela.

Garbitu eta xukatu espinakak, eta gorde geroko.

Ba al zenekien...? Tomateak fruta bat Eduki labean 40 minutuz. Denbora

Moztu tomateak xerratan eta gorde geroko.

direla. Botanikan fruta gisa sailkatzen

hori pasatzen denean, atera labetik eta

dira, hazi txikiak dituztelako eta tomate

zerbitzatu berehala.

landarearen loretik hazten direlako.

16 Receta tomate_EUS.indd 18

15/6/22 18:39

Aneto mintzo da

club-erako

ANETO SALDA BARAZKI FRIJITUEKIN Itsastar erako paella %100 Naturala

tsaski paella egiteko salda %100 Naturala eskaintzen du Anetok, eta oinarri ezin hobea da itsasoko produktuekin zerikusia duten hainbat plater prestatzeko. Anetoren arrain salda klasikoari arrain erregosia, itsaskia eta berdura freskoak erantsita, errezeta aski landua lortzen da, eta oso egokia gure plateren zaporea indartzeko. Paella gustagarri, natural eta kalitatezkoa prestatzea aurrerantzean ez da izango sukaldari onenen zeregina bakarrik. Salda hau eta 250 gramo arroz aski dira paella bikain bat lortzeko. Anetoren gainerako salda %100 Naturalak bezala, errezeta hau ere osagai fresko eta naturalekin egina da, eta ez dauka elikagai deshidrataturik eta kontzentraturik, ezta lurrin erantsirik ere. Etxean bezala!

17 Branded ANETO_EUS.indd 19

ARROZA OTARRAINXKEKIN ETA IBERIAR SEKRETUAREKIN OSAGAIAK (4 lagunentzat)

4. Paella ontzian bertan, erantsi

Litro bat salda, Aneto Paellarako

oliba olioa, pare bat koilarakada,

250 g bonba arroz

eta erregosi baratxuria.

300 g iberiar sekretu

5. Bota tipula eta eduki sutan

10 otarrainxka

guritzen 7-8 minutu.

2 baratxuri, tipula 1, piper berde baten

6. Bota gatz pittin bat eta eragin.

erdian, guztiak xehe-xehe moztuta

7. Erantsi piper berdea eta

3 koilarakada tomate frijitu

erregosi 5 minutuz.

Koilarakada bat ñora pasta

8. Bota tomate frijitua eta

Oliba olio birjina

ñota pasta, eta kozinatu beste

Perrexil fresko xehatuta

5 minutuz.

Gatza

9. Erantsi arroza eta eduki su

NOLA PRESTATU

eztian beste minutu pare bat.

1. Garbitu eta moztu osagai guztiak.

10. Jarri iberiar sekretua zati

2. Jarri olio txorrotada bat berotzen paella

finetan moztuta, eta gorde zati

egiteko ontzian. Eman gatza sekretuari

bat arroza apaintzeko.

eta markatu bi aldeetatik. Atera eta

11. Bota Anetoren salda.

gorde geroko.

12. Egosi 8 minutuz su bizian eta 6

3. Erantsi otarrainxkak eta gatz pittin bat,

minutuz su eztian.

eta markatu bi aldeetatik. Atera plater

13. Gehitu lehen gorde ditugun

batera eta gorde geroko.

otarrainxkak eta iberiar sekretua.

Errezeta hau YouTuben dago pausoz pauso azaldua.

16/6/22 13:21

hilabete honetan

1,32€ ERRAZIOAK

Hutsik egiten ez duten errezetak

Berdura erreen tinbala ‘cottage’ gazta eta gatzozpinarekin

Errazioak: 4 • Berenjena 1

Muntatu hostopilak, errazio bakoitzean

• 2 tomate

osagai hauek jarrita: pare bat xerra

• Tipula 1

tomate, beste pare bat xerra tipula, xerra

• 15 ml oliba olio birjina estra

bat berenjena, koilarakada bat gazta

• Gatza eta piperbeltz eho berria

gatzozpinarekin, beste xerra bat berenjena

Zailtasuna

20’

eta, azkenik, beste koilarakadatxo Gazta krema:

bat gazta. Zabaldu gainetik tipulina,

• 200 g cottage gazta

almendra xehatua eta hari bat oliba olio.

• Tipulina

Jarri gainean kapar batzuk eta albaka

• Piperbeltz beltza

hosto batzuk.

Denbora

NUTRI-SCORE

A BC D E

• Limoi erdiaren birrina

ERRAZIO BATEK DAUKA:

• 4 almendra, xehe-xehe moztuta

OHAR DIETETIKOA

• Gatz pittin bat

Nutrizio arloko ezaugarriak. Barazkien

• 7,5 ml oliba olio birjina estra

bidez askotariko bitaminak, mineralak

323 10,98g 2,60g 7,92g 0,77g

eta bestelako fitokimiko onuragarri

%16

Gatzozpina:

batzuk hartzen ditugu, baita zuntza eta

• 15 ml oliba olio birjina estra

karbohidratoren batzuk ere.

• 2 g kapar eta albaka freskoa

Nutrizio kalitate oneko platera da, oso

KCAL

GANTZA

%16

GANTZ SATURATUAK AZUKREAK

%13

GATZA

%13

heldu batentzako Erreferentziazko Kopurua (EK) aintzat hartuta

aproposa sasoiko barazkiei probetxua

zati bat azalean egoten da, eta, beraz,

ateratzeko. Oso egokia da lehenbiziko

frutak eta berdurak azal eta guzti jatea

NOLA PRESTATU. Nahasi cottage gazta,

plater gisa, lagungarri gisa edo afaritan

komeni da, ahal dela. Fitokimiko batzuk

tipulina, limoi birrina, almendrak, gatza,

hartzeko proteina osasungarria erantsiz

pigmentuak dira eta kolorea ematen dute

piperbeltza eta oliba olioa. Gorde geroko.

gero: arrautza, arraina, gantz gutxiko

(berenjenek, adibidez, antozianina izaten

Moztu berdurak xerratan eta egin

haragia, tofua...

dute, kuiatxoak klorofila, eta abar).

plantxan oliba olio pittin batekin,

Ba al zenekien...? Begetalek izaten dituzten

Egokia da dieta laktobegetarianoak

gatzarekin eta piperbeltzarekin.

bitaminen, mineralen eta fitokimikoen

egiteko.

18 Receta TIMBAL_EUS.indd 18

15/6/22 18:43

EROSKI 79 EUSKADI RIOVERDE SC.ai

CMY

17/6/22

12:15

hilabete honetan

Freskotasuna, zaporea eta aurrezkia

EGIN HOZKA UDAKO FRUTAK

GEREZIA

Gozoak, mamitsuak, gustagarriak eta urez beteak. Udako beroa modu osasungarri eta freskagarrian baretzeko, zer hobea fruta hezurdunak, meloiak eta sandiak baino.

PARAGUAIOA MERTXIKA GORRIA

AURKI EZAZU AURREZTEKO MODUA GURE DENDETAN

EROSKIrekin

AUKERA ZABALA

MERTXIKA HORIA SANDIA

NEKTARINA

MELOIA

Gure frutategietan, 20 fruta mota baino gehiago aurkituko dituzu udakoen artean. Meloiak, sandia marradunak, beltzak, horiak, hazidunak eta gabeak, mertxika gorri eta horiak, abrikotak, aranak, zapo azaleko meloia, Cantaloup erakoa, Galia motakoa... Eta gainera aurreztu egin nahi baduzu, hauta itzazu gezi laranjaz seinalatuta daudenak. Zure sakelak eskertuko du!

20 Fruta_EUS.indd 18

15/6/22 19:03

EROSKI 79 CASTELLANO MELONES ELABUELO SC.ai

CMY

15/6/22

14:21

hilabete honetan

Caprese entsalada meloiarekin

Errazioak: 4 Zailtasuna

Entsaladarako:

OHAR DIETETIKOA

• 800 g meloi Sugar Baby Gold

Caprese entsalada klasikoa da, sasoi

• 10 ml oliba olio birjina estra

betean dagoen fruta batekin gozatua:

• 100 g cherry tomate (udare erakoak)

meloia. Plater erraz eta osasungarria da,

• 200 g mozzarella gazta

eta beste hainbat osaera ere onartzen ditu

• 2 g albaka fresko

udako beste fruta batzuekin.

• 2 g mendafin fresko

Nutrizio arloko ezaugarriak. Meloiak ura

Ongailua egiteko:

izaten du %90 baino gehiago eta kopuru

• 20 ml ozpin baltsamiko

aipagarrietan ematen du C bitamina.

• 50 ml oliba olio

Meloi mota honek, kolore laranjaxka izaki,

• Limoi erdia

besteek baino beta-karoteno gehiago

• Gatza, piperbeltza eta oregano lehorra

dauka; herdoilaren aurkako substantziak dira, eta A bitamina bihur daitezke. Egokia da dieta laktobegetarianoak

NOLA PRESTATU. Moztu meloia ilargi

egiteko.

Denbora

30’

NUTRI-SCORE

A B CD E A ERRAZIO BATEK DAUKA: KCAL

GANTZA

%15

%31

GANTZ SATURATUAK AZUKREAK

GATZA

304 21,78g 6,28g 14,32g 0,78g %31

%16

%13

heldu batentzako Erreferentziazko Kopurua (EK) aintzat hartuta

erdietan eta tomateak erditik. Ontzi batean, prestatu ongailua oreganoa, ozpina, oliba olioa eta limoi zukua nahasiz.

1,06€ ERRAZIOAK

Jarri meloia platerean mozzarellarekin, cherry tomateak, albaka hostoak eta mendafina. Eman gatza eta piperbeltza, zabaldu ongailu gisa prestatu dugun saltsa eta zerbitzatu.

Hutsik egiten ez duten errezetak

22 receta melon_EUS.indd 18

15/6/22 19:02

EROSKI 79 CASTELLANO JUVER.ai

CMY

15/6/22

14:04

hilabete honetan

EROSKI NATUR HEGALUZEA

Gutizia paregabea, UDAN ITSASOTIK Hegaluzea gure arrandegietara itzultzen da uda garaian. Oraintxe du kalitaterik eta preziorik onena, eta hauxe da kontsumitzeko sasoirik aproposena. Mila errezeta gustagarri eta osasungarri presta ditzakezu. On egin! Ekaina eta iraila bitartean, Kantauri itsasertzetik gertu biltzen dira hegaluzeak, ur hotzagoen bila etorrita. Orduan hasten da hegaluzearen kostera edo arrantzaldia, eta haren bila abiatzen dira Euskadiko, Kantabriako eta Galiziako ontziak. Leku horietako ontziekin lan egiten dugunez, lagundu egiten dugu tokiko ekonomia eta bertako ehun soziala.

Hegaluzea kanaberaz arrantzatzen da, banan-banan. Aurrez, ontziek antxoa edo berdela harrapatzen dute, beita gisa erabiltzeko. Arrain bankuaren gainean kokatzen da ontzia eta arrantzaleak karelean lerrokatuta jartzen dira, kanabera eskuetan dutela eta amua prest. Hegaluzeak amuari kosk egiten dionean, ontzira igotzen dute, banan-banan, eta horri esker, bereizi egiten dituzte kalitaterik oneneko aleak. Era berean, saihestu egiten da arrainek kolpeak hartzea edo elkar zapaltzea, sarearekin harrapatzen dituztenean ez bezala, eta bermatu egiten da haragirik onena.

Portuan enkantea egin eta saldu ondoren, 24 ordu baino gutxiagoan iristen da gure arrandegietara. Salmahaietan ale osoa eros dezakezu edo moztuta (xerrak, mendrezka, kokotea, isatsa edo solomoa). Zuk nahi duzun bezala prestatuko dizute gure espezialistek: garbitu egingo dizute, nahi duzun kantitatea zerbitzatuko dizute eta esan egingo dizute zein zati den onena errezeta bakoitzerako.

24-25 Bonito_EUS.indd 20

15/6/22 19:02

ATERA PROBETXUA Hegaluzea oso arrain moldakorra da eta zati bakoitzarekin presta daitezke plater paregabeak KOKOTEA: mami hezekoa eta zapore leunekoa izaten da, eta oso egokia da marmitakoa egiteko, euskal kostaldean tradizio handikoa den errezeta.

SOLOMOAK: gantz gutxiko haragia izaten dute, hezurrik gabea. Xerratan moztu eta plantxan presta daitezke, tipularekin edo tomatearekin jarri, eta zati egokia da zebitxeak prestatzeko, hanburgesak, arrain bolak, eta abar.

MENDREZKA: zatirik samurrena eta preziatuena da, haragi hezea eta zapore handia ditu eta. Labean eginda aparta gelditzen da, gatz pittin batekin eta baratxuri batzuekin.

ISATSA: zati horrek izaten du gantz gutxien, eta hezurrak ere gutxi. Oso egokia da haurrentzat.

ZAPOREA ETA JASANGARRITASUNA

AUKERA ASKO SUKALDEAN

Arraina arrantzaleku jasangarri batetik dator, eta MSC-k egiaztatua dago. www.msc.org/es MSC MSC-C-55670

Gure arrandegietan EROSKI Natur hegaluzea hautatzen baduzu, kalitate handiko arrain batekin gozatzeaz gain, ziurtatu egingo duzu arrantza jasangarritik heldu den produktu bat dela. Halaxe bermatzen du MSC zigilu urdinak.

Hutsik egiten H ez duten errezetak

24-25 Bonito_EUS.indd 21

16/6/22 13:22

hilabete honetan

BCC Culinary Club-etik sustatu egin nahi da kultura gastronomikoa, eta hainbat jarduera antolatzen dituzte gastronomiarekiko kontzientzia eta interesa zabaltzeko zaletasuna dutenen artean.

BCC Culinary Club-ek diseinaturiko errezetak

UDA Zenbat maite zaitugun! BCC Culinary Club-en eskutik, menu freskagarri hau proposatu nahi dizugu. Osagai fresko eta sasoikoak hiru errezeta erraz eta arinetan, urtaro honi ongietorria emateko sukaldetik.

Itsaski salpikoia Sriracha maionesarekin 2 h | Oso erraza | 4 errazio • 200 g olagarro egosi • 300 g otarrainxka

Salpikoia egiteko: Alde batetik, moztu

• 300 g muskuilu

sasoiko berdurak zati

• 100 g tipulin

txikietan. Bestetik, moztu

• 50 g tipula more

sagarra, ahuakatea,

• 100 g piper gorri

otarrainxkak eta olagarroa

• 100 g piper berde

laukitxoetan eta utzi

• 50 g sagar berde

muskuiluak osorik.

• 50 g ahuakate • Lima bat

Ondu salpikoia lima

• 50 ml oliba olio birjina estra

zukuarekin, oliba olioarekin

Maionesa egiteko:

eta gatzarekin, nahasi eta

• Arrautza 1

gorde hotzean.

• 5 ml ozpin • Gatza

NUTRI-SCORE

Zerbitzatzeko unean, egin

• 100 ml ekilore olio

maionesa bat eta erantsi

• 7,5 g Sriracha saltsa

Sriracha saltsa pittin bat.

A A B CD E

2 26

26-28 BCC_EUS.indd 26

15/6/22 18:55

Zure ahosabaiak bidaiatzea maite badu, errezeta honek liluratu egingo zaitu. Legatz xerrak jengibrearekin, limarekin, piperminarekin... Oso teknika erraza da zapore leherketa bat eta lurrin sinestezinak sortzeko.

Legatza papillote eran erremolatxa purearekin 1 h | Oso erraza | 4 errazio • 500 g legatz solomo

Legatza papillote

• 150 g baratxuri berri

eran egiteko, moztu

egosien purearekin.

• 15 g jengibre fresko

paper sulfurizatua

Horretarako, birrindu

• Pipermin 1

laukizuzenetan. Jarri

erremolatxa oliba

• Lima bat

oinarrian baratxuri berriak

olioarekin, gatzarekin

• Gatza (norberak

eta gainean legatzaren

eta piperbeltzarekin,

solomoa ondoan

nahi dugun testura

• Oliba olio birjina estra

jengibrea, pipermina eta

lortzen duen arte.

Erremolatxa purea

lima xerra bat dituela.

neurtzeko)

egiteko: • 400 g erremolatxa

Lagundu erremolatxa

NUTRI-SCORE

Sartu labean 25-30

• Gatza

minutuz 180 ºC-an, labea

• Piperbeltza

aurrez berotu dugula.

A A B CD E

26-28 BCC_EUS.indd 27

15/6/22 18:56

hilabete honetan

Pasio frutaren ‘mousse’-a 1h (+12 h hozkailuan) | Ertaina | 4 errazio • 250 g pasio fruta

Moussea egiteko: eltzetxo batean,

(mamia)

berotu ura eta sartu gelatina orriak,

• 200 ml ur

aurrez hidratatu ditugula. Disolbatu

• Lau orri gelatina

direnean, erantsi pasio frutaren mamia

• 100 g azukre

eta azukrea, harik eta dena disolbatzen

• 15 ml limoi zuku

den arte. Utzi hoztera.

Menuaren OHAR DIETETIKOA

• Esne gain (harrotzekoa, %35 MG) • 120 g arrautza zuringo (4 zuringo) • 90 g pasio fruta

Bestetik, harrotu arrautza zuringoak eta

Nutrizio arloko ezaugarriak. Kalitate handiko

esne gaina bakoitza bere aldetik, eta

proteinak ditu, hau da, aminoazido esentzial

bota txandaka koilarakadak pasio frutaz

guztiak ematen dituena (gorputzak berez

egindako nahasturari.

sintetizatu ez ditzakeenak alegia). Plater nagusiek begetal eta gantz errazio bat daukate,

Dena bateratu dugularik, bota

NUTRI-SCORE

eta gantzak saturatugabeak dira nagusiki.

nahastura guk nahi dugun ontzira eta

Trikimailuak. Mousse errazioa erdira murriztu

sartu hozkailuan 12 orduz.

daiteke eta fruta gehiago erantsi; horrela urritu egingo ditugu kaloriak eta azukre erantsiak.

A B C C D E

Zerbitzatzean, jarri moussean pasio frutaren mami pittin bat.

Maionesa oliba olio leunarekin eginda, hobetu egingo da nutrizio kalitatea.

Azken ukitua: udako mousse freskagarri hau pasio frutarekin egina da, baina berdin egin daiteke marakuiarekin edo pasio lorearen fruituarekin.

26-28 BCC_EUS.indd 28

16/6/22 13:23

EROSKI 79 CASTELLANO AQUAREL SC.ai

CMY

15/6/22

14:30

hilabete honetan

LUPULUA, MALTA, EMOZIOA Lager, txigortuak, alemaniarrak eta baita 0,0 erakoak eta limoidunak ere. 300 garagardo baino gehiago, osagai guztiekin eta jatorri guztietakoak.

GLUTENIK GABEAK

FREE DAMM Garagardo alkoholdunak izaten dituen osagai berberekin egina da, eta hutsean destilatzeko teknika aurreratu bati esker, kendu egiten zaio alkohola %0,0raino iritsi arte.

D DAURA Urre kolorekoa da, U iiraupen luzeko a aparrarekin, eta b burbuila fin eta ugariak d ditu. Torrefaktuaren u ukituak ditu, nortasuna e ematen diotenak, eta zze e zereal txigortuen arrasto 0,0 ba b a Freskoa eta ahoan bat. iitsatsita it ttss gelditzen AMSTEL URREZKOA de d dena luzaroan. Sendoa, malta txigortuen zapore guztiarekin eta alkoholik gabe (0,0). DAURA MARZEN Mugarik gabe gozatzeko Malta bikoitza eta garagardoaren plazeraz. glutenik ez duen lehena. Garagardo desberdina da, indar eta gorputz gehiagokoa. Zapore sendoa AMSTEL RADLER du, eta 0,0 erakoa, alkohola %7,2. Amstel Radlerean oinarrituta. Freskagarria eta edan erraza da, ezin hobea edozein unetan hartzeko.

LIMOIA

AMSTEL RADLER A Amstel eta limoi zukua elkartuta, produktu natural hau lortzen da, bi aldiz freskagarria. Badago 0,33 cl-ko lata eta 12 latako packa.

DAMM LEMON Argia, errezeta tradizionalarekin egina, garagardoa %60 duela eta limoia %40, lima ukitu batekin. Badago 0,33 cl-ko lata eta 12 latako packa.

BUCKLER eta et a malta mal alta alt lta Alkohola 0,0 eta %100 dituen garagardo bat. Zereal zaporea, gorputz orekatua eta urre kolore bereizgarria, garagardozaleek esk katz t zen dutena. dut uten ut en ena na a eskatzen

AMSTEL AM S RADLER TXIG TXIGORTUA Aukera ona da garagardo limoiduna maite dutenentzat, bere zapore txigortuarekin eta 0,0 erakoa.

30-31 cerveza_EUS.indd 30

15/6/22 19:09

ESTRELLA errezetarekin 1876ko 187 876ko 87 6ko e 6ko r egina dago, osagai e egi ina da d %100 % %10 0n nat naturalekin, gehigarririk eta gehiga g kontserbagarririk kon nts gabe. Badago 0,33 gab a clcl cl-ko l k lata eta 25 b bot botilako packa.

V VICTORIA ‘Malagakoa eta paregabea’, lelo p hori darabil, eta ezin h hobeto azaltzen h du zer-nolakoa d den; ontze prozesu d mantsoarekin m egina dago, modu e ttradizionalean.

AMSTEL URREZKOA TXIGORTUA Garagardo horia da, %100 garagar maltaz egina. Mikaztasun orekatua du.

TURIA TXIGORTUA Malta txigortua erabiltzen dute, eta anbar kolorea ematen dio, isla gorriekin. Badago 0,33 cl-ko lata eta 12 latako packa.

EL ÁGUILA URREKARA El Águila gu g uila a 19 1900 900 00 garagardoaren ga ardo rdoare are en senidea d da, a,, kol a kolore ore o or r urrekara eta ta za zapor zapore por o re or freskagarria ria a du duena duena. ena a. V VOLL-DAMM a ilil ab Malta kantitate bikoitza darabil andi nd dia errezetak, eta horrek indar ha handia pore or et e a ematen dio produktuari. Zapore eta ehen e bi bizziko ko ko gorputz bikoitzak ditu, eta lehenbiziko zzurrupadatik sumatzen zaio..

AURUM WEISSBIER Tonu distiratsu eta arrea dauka, ez baitago iragazia. Apar Ap A par pa p rk kre krematsuak re garagardo lurrintsuari lur lu urrin ur r tsu ri sua a uzten dio bidea; ukitu gozoa g go ozoa oz o zoa a du d eta espezia arrastoak.

SILVER Premium erako o lager bat, alkohola oho ho h ola la %4 duena. Freskagarriagoa agoa goa g eta ez hain mik mikatza, m atza, atz a,, a Heineken® ® Or O Original rigi ig nal n na garagardoaren oare ren ffrut ren fruta ruta ru rut a lurrin bereizgarriarekin. kin ki in Badago 0,33 cl-ko lata eta 12 latako packa.

HEINEKEN O Osa sagai ga na atu turrale ek kin in n Osagai naturalekin bak b ak a arr arrik ik k egi eg gina n na bakarrik egina d dag ago, ago, pro p ro ozes zesua ze ua ae ere re dago, prozesua esklusiboa izaten du eta legamia berezia; horrek guztiak em ema e mat ematen dio berezko zza zap apore ho h ori ri. i. Ba B zapore hori. Badago 0,3 0 ,33 c l-ko l-k o llata ata at ta a eta 12 0,33 cl-ko lat atako k p pa pac a c ka latako packa.

AURUM Pale lager garagardo hori leuna da, zapore ona eta prezio hobea duena.

30-31 cerveza_EUS.indd 31

15/6/22 19:10

hilabete honetan

HEMENGO GARAGARDOAK

ARTISAUTZA ETA TRADIZIOA Azken urteetan pizkunde bat gertatu da artisau erako garagardoen munduan. Pasio handiz egiten dituzte, tradizioa eta berrikuntza bateratuz, garagardoa maite d tte du e ene ne ek garagardoa ga g a dutenek maite dutenentzat.

EU EUSKAL AU AUTONOMIA ERKIDEGOA OLA OLAÑETA Sistema Sis istt tradizional baten bidez, bid d bigarren hartzidura botilan ematen diote, eta bo nazioarteko 15 dominarekin na naz saritu dute. Basque sar Beer marka kolektiboko garagardoak dira, eta horrek bermatu egiten du Euskal Autonomia Erkidegoan ekoitzi direla.

32-33 cerveza local_EUS.indd 14

15/6/22 19:29

NAFARROA SAN DONATO Artisau erako garagardoa da, da, Sa San a Adriango maltarekin tareki tar eki k n eta a Erriberriko lupuluarekin egina. Aitzoainen egiten dituzte (Nafarroa), %100 ekonomia sozial eta zirkularrekoak dira, eta %100 Nafarroakoak.

BALEARRAK BA KINKRISTO BEER PR PREMIUM REM LAGER Garaga Gar Garagardo aga ard rdo do leun, fresko eta bi b bihurria ihu hur hu urr da. %100 Mallor Mal Mallorcakoa lorc cak cak ko oa a eta artisau eran egina.

GAZTELA ETA LEON DOPPELBOCK 1270 TXIGORTUA Munduko hirugarren garagardorik onena 2021ean. Ongietorri HamabiHirugoita Ha Ham amabiHir ama am Hirugo u ita hamar ham h ha am a marr mundura. mar mun ndur dura.

LAGER 1270 Purutasuna, pasioa eta gauzak ongi egiteko gustua botila batean.

ARAGOI ORDIO MATADRAGÓN Barley Wine 14 º-koa. Kobrearen kolorea du eta gozo ukitua uzten du ahoan. Zilarrezko domina lortu du 2021eko World Beer Awards sarietan.

32-33 cerveza local_EUS.indd 15

15/6/22 19:30

edergintza

Garbitzeko errituala Larruazal polita eta osasungarria

LUXUA DENON ESKURA Zure larruazala distiraz eta argiz betetzeko errutina oinarrizkoak ez du zertan oso garestia izan. Zuk onena merezi duzulako, belle arduratzen da hura zaintzeaz -hasi eguneroko zainketekin eta tratamendurik aurreratuenetaraino- preziorik onenean.

urpegiko garbiketak egitea da lehen pausoa larruazal polita, distiratsua eta osasungarria edukitzeko. Aurpegiko garbiketak egiteko errutina goizez eta gauez egitea da egokiena, zikin arrastoak, toxinak, seboa eta makillajea kentzeko eta kremen printzipio aktiboak eta ondorengo tratamenduak hobeto barneratu daitezen eta behar bezala bete dezaten beren funtzioa. Horrela, adibidez, gure larruazalak hobeto xurgatuko du eguzki babesa, eta modu seguru eta uniformean beltzaranduko gara. Aurpegiko garbiketak egiteko sail oso bat eskaintzen dizu belle-k, jatorri naturaleko osagai ugari eta olio oinarria dutenak, ezin hobeak waterpoof makillajea eta iraupen luzekoa kentzeko; baditu ur oinarria duten beste produktu batzuk ere, zure larruazalera eta aurpegiko zainketetara ongien egokitzen dena hauta dezazun. Formulazioan xaboirik ez dutenez, larruazala narritatu gabe eta pH-ari eragin gabe garbitzen dute, eta horrexegatik, egokiak dira era guztietako larruazaletarako, baita oso sentiberak eta erreaktiboak direnetarako ere, formula guztiak, gainera, hipoalergenikoak direlako. belle sailarekin, guztiek eskuratzeko modukoak dira zainketarik onenak.

GARBITU

Mizela ura, larruazal sentibera Garbitu, leundu eta suspertu egiten ditu aurpegia, begiak eta ezpainak keinu bakarrean, eta konfort irudipen atsegina uzten du; horretan laguntzen dute arrosa eta jasmin estraktuen Mizela ur bifasikoa eragin leungarriak, Kamelia olioa betainak eta ginkgo dauka, Japonian bilobaren propietate tsubaki olioa esaten lehengoratzaileek eta zaiona (ekialdean adinaren aurkakoek. edertasunari Begiak eta ezpainak lotzen zaion osagai desmakillatzekoa aipagarria da). Lurrinik gabea da eta Hobeto barneratzen Japoniako kameliaren olioa da poroan, eta darabil. Laranja ura dauka iman batek bezala eta makillaje arrastoak modu erakartzen ditu zikin eraginkorrean kentzen dituen arrastoak. Gainera, aktiboak, bai begietatik, modu eraginkorrean bai betazaletatik eta bai kentzen ditu ezpainetatik ere, baita urarekiko waterproof makillajea erresistenteak direnak ere. eta iraupen luzekoa.

34-35 BELLEZA PRIMERA DOBLE_EUS.indd 34

16/6/22 13:24

SUSPERTU Aurpegirako tonikoa Azido hialuronikoarekin formulatua dago, aurpegiko larruazala hidratatu eta leuntzeko. Agente leungarriak ditu (jasmin petaloen, arrosaren eta bitxilorearen estraktuak), argi-emaileak (niazinamida) eta suspertzaileak (ginkgo biloba) zure larruazala zaintzen laguntzeko. Argitu, leundu eta baretu egiten du zure begitartea keinu bakarrean. garbitu ondoren.

FRESKATU

Ur termalen gandua Oso egokia da zure larruazalak konfort gehigarria behar duenean eguneko edozein unetan eta nahi duzun guztietan emateko. Freskotasuna eta hidratazioa eskaintzen ditu, eta kendu egiten du larruazala tenkatua dagoelako irudipena. Makillajearen gainean ere eman daiteke, hobeto atxikita gelditu dadin.

EDERGINTZAKO TRIKIMAILU FUNTSEZKOA

‘Mousse’ garbitzailea Apar erako testurak eta xaboi gabeko formulak ongizate irudipen atsegina eskaintzen du zure larruazalean, lehortzera utzi gabe. Betaina darama eta jasmin, arrosa eta ginkgo bilobaren estraktuak, zeinak lagundu egiten duten larruazala hidratatzen, baretzen eta leuntzen, garbi eta fresko uzten dutela, eta gantzik ez duelako irudipenarekin. Gel garbitzailea Garbitu egiten du leun-leun, makillaje eta zikin arrastoak kenduz eta larruazala hidratatuz, fresko eta bare uzten dutela, aloe vera-ri eta luzoker estraktuari esker. Egokia da larruazal mota guztietarako. Ez dauka xaboirik, eta bermatu egiten du leun-leun garbituko duela, larruazala lehortu eta narritatu gabe.

Esne garbitzailea Garbitu eta desmakillatu egiten du leuntasunez aurpegian gelditu diren makillaje eta zikin arrastoak. Arrosaren petaloak, mahats haziaren olioa eta E bitamina daramatza, eta hidratatu, baretu eta leundu egiten du larruazala, garbi eta fresko uzten duela, eta gantzik ez duelako irudipenarekin.

Garbiketa bikoitza esaten zaiona ezinbesteko errutina bihurtu da larruazala polit egon dadin, testura bateratu eta osasungarriarekin. Larruazalak bi eratako zikinkeria metatzen du egunaren buruan: oliotan disolbatzen dena, zeina gure seboak berak sortzen duen edo zenbait produktutatik heldu den, adibidez makillajetik, eguzki babesetik edo kremetatik, eta uretan disolbatzen dena, adibidez izerdia edo poluzioa. Errutina horrek bi pauso erraz ditu -garbiketa urtsua eta oliotsua -, eta belle sailak garbiketa produktu sorta bat eskaintzen dizu horietako bakoitzerako.

belle-k aurpegiko garbiketa egiteko dituen produktu guztiak test dermatologiko bidez frogatuta daude eta horien formulak hipoalergenikoak dira, larruazal sentiberetarako egokiak, beganoak (animalia jatorriko osagairik gabeak) eta jatorri naturaleko osagai asko dutenak.

34-35 BELLEZA PRIMERA DOBLE_EUS.indd 35

15/6/22 19:27

edergintza

Zainketen errutina C BITAMINAREKIN ETA niazinamidarekin Udak eta oporrek gonbita egiten digute beltzaran jartzeko. Baina eguzkia hartzea plazer atsegina bezain arriskutsua izan daiteke larruazala babestu eta lehengoratzeko neurririk hartu ezean.

guzki erradiazioaren eraginez, behar baino lehenago zahartzen da larruazala, eta beste zantzu batzuen artean, zimurrak agertzen dira eta hiperpigmentazioa ere bai orban gisa, eta larruazalak itxura itzalia eta bizitzarik gabea izaten du. Eguzki izpiek okertu egiten dute lehendik dauden orbanen egoera, adibidez aknearen eraginez, eta, gainera, berriak agerrarazten dituzte. Horregatik, uda sasoian, aurpegirako edo eguzkitarako krema espezifiko bat erabiltzeaz gain, babes faktore handia edo oso handia duena, komeni izaten da aurpegiko zainketa erritualetan erabiliko diren kosmetikoek herdoilaren aurkako elementuak eta lehengoratzaileak izatea osagaien artean, adibidez C bitamina eta niazinamida, zeinak lagundu egiten duten larruazala zahartzeko prozesuari eta eguzki erradiazioari aurre egiten, eta aldi berean, hidratatu, babestu eta distiraz hornitzen dute larruazala. Orbanen aurkako serum-a C bitamina, niazinamida eta azido salizilikoa ditu. Nabarmen murrizten ditu orban ilunak eta argitasuna ematen du. Laborategietan frogatu da eraginkorra dela. Hirugarren egunetik aurrera (*), larruazala nabarmen bateratuagoa eta leunagoa egoten da; 6 egun igarota, orban ilunak nabarmen murrizten dira, eta 56 egun pasatu ondoren, %43 kontraste gutxiago izaten da orban ilunetan. (*)

Test klinikoa egin da 74

pertsonarekin. Akne marka batean batez beste agertzen diren emaitzak.

GARNIER SKIN ACTIVE C BITAMINA

Eguneko krema argi-emailea C bitamina dauka, larruazalaren berezko argia babesten duen aktibo dermatologikoa. Lehenbiziko aldiz erabili ondoren, larruazala hidrataturik egoten da 24 orduz eta tinko. Hamalau egunen buruan, larruazala leunagoa ikusten da, uniformeagoa, argitsuagoa eta zimurrik gabe. Eta 28 egunetan, murriztu egiten dira hazpegietako marrak. Formula beganoa du.

HERDOILAREN AURKAKOAK ETA LEHENGORATZAILEAK Niazinamidak areagotu egiten du larruazalaren elastikotasuna, tinkotasuna eta distira, prebentzio lana egiten du hazpegietako marrak ager ez daitezen eta nabarmen hidratatzen du. C bitaminak herdoilaren aurka egiteko gaitasun handia du, eta babestu egiten du larruazala kalte eta zahartze goiztiarretatik eta modu eraginkorrean lehengoratzen eta borrokatzen ditu orbanak. Emaitza: tonu bateratua uzten du eta aurpegi distiratsu eta gaztetua.

Emaitzak aldatu egin daitezke.

36 BELLEZA DOS PRODUCTOS_EUS.indd 34

15/6/22 19:24

EROSKI 79 EUSKERA ACTIVIA SC.ai

CMY

16/6/22

12:55

hilabete honetan

ESKERRIK ASKO ZUEN elkartasunagatik! Keinu txiki askok elkartasun olatu bat sortzen dute gehien behar dutenak laguntzeko, eta horrela erakutsi duzue beste behin EROSKIren bezero guztiek. Eskerrak eman nahi dizkizuegu zuen eskuzabaltasunagatik eta gure ekimenei eman diezuen babesagatik. Hauxe lortu dugu, guztien artean, 2022ko lehen seihilekoan.

az bezala, ordainlekuan zentimo jateko baldintza bikainetan egoten batzuk emateko programaren bidez, dira, baina apalategietatik kendu hilero laguntza ematen diogu zuek, egin behar izaten ditu iraungitze-data gure bazkide-bezeroek, aukeratu edo kontsumo-data gomendatua duzuen kausa sozialetako bati. Joan hurbildu zaielako. den urtarriletik bildu diren 850.000 euroak 81 erakundetara joan dira. EGUNEROKOA ERRAZAGO EGITEA Hilabete hauek, gainera, EROSKIn erraztu egin nahi dugu Ukrainako gerrak sorrarazi duen hainbat kolektiboren egunerokoa krisi humanitarioak markatu ditu. eta zenbait tresna eskaintzen ditugu Larrialdi horri ere erantzun diogu horretarako, adibidez Elkartasun eta lankidetzan aritu gara hainbat Txartela, zeina elkarte sozialen eta erakunderekin: Unicef, Gurutze administrazio publikoen esku jarri Gorria, Matia Fundazioa, Cáritas, dugun gizarte bazterketa pairatzeko Ukraina laguntzeko Garapen arriskuan dauden pertsonen Elkarteak (Galizia, Euskadi, Aragoi, oinarrizko elikadura eta higiene Katalunia eta beste lurralde beharrak ase ditzaten. batzuetakoak). Zehazki, EROSKItik arropa, elikagaiak eta bestelako materialak eman ditugu, eta dirua biltzeko ekintzak ere egin ditugu gure bezeroek elkartasuna adieraz dezaten herrialde hartan gerratik ihesi doazen milaka pertsonen alde. Aurten, beste Kilo Operazio bat ere antolatu dugu Elikagai Bankuetara elikagaiak bidaltzeko. Eta Zero Hondakin programarekin ere jarraitu dugu, tokiko ehun elkarte soziali baino gehiagori Genero indarkeriaren biktima produktuak emateko;

diren emakumeei eta haurrei babesa ematea

Minbizia duten haurrak laguntzea Horretaz gain, sentsibilizatuta gaude egungo egoera ekonomikoarekin eta familien ekonomian izaten ari den ondorio kaltegarriekin. Horregatik, berritu eta zabaldu egin ditugu hainbat elkarterekin genituen hitzarmenak: Euskadiko, Errioxako, Kataluniako, Nafarroako eta Balearretako zeliakoen elkarteekin eta Euskadiko, Galiziako eta Kataluniako familia ugarien elkarteekin, haien bazkideek deskontu bereziak izan ditzaten gure supermerkatuan erosketak egitean. OHITURA OSASUNGARRIETAN HEZIZ Gizarte hobe bat lortzeko bidean, ezinbestekoa da denok ongi informatuta eta formatuta egon gaitezela gure egunerokoan erabakirik onenak hartzeko. EROSKIn aspalditik ari gara pausoak ematen ildo horretan, Elikadura Eskola sustatuz eta EROSKI Consumer argitaratuz. 2013an abian jarri genuenetik, 1,5 milloi eskola-umek baino gehiagok parte hartu dute Elikadura eta Ohitura Osasungarriak programan. Ekimen horren asmoa da familiek eta ikastetxeek

38-39 Solidaridad_EUS.indd 42

15/6/22 20:07

Elkartasun zentimoak ordainlekutik pasatzean

6.000.000 EKARPEN

850.000 € BILDU DIRA

Zuen ekarpenekin, EROSKIk egin dituenekin eta elkarte sozialek eta publikoek laguntza hori gizarte bazterketa pairatzeko arriskuan dauden pertsonengana iristeko egiten duten lanarekin, 2022ko lehen seihilekoan 7 milloi euro baino gehiago helarazi dizkiogu gizarteari, eta laguntza eman diegu 46.000 pertsonari baino gehiagori.

Ukrainarako

kon pro mi so osasungarriak jasangarriak

laguntza Ayuda a

heziketa eman diezaietela neska-mutilei modu orekatuan elikatu daitezen, bizi ohitura osasungarriak eduki ditzaten edo tokiko produktuak ezagutu ditzaten. Gainera, EROSKI Consumer aldizkariaren eta webgunean bidez informazio erabilgarria ematen dugu pertsonek baliabideak eduki ditzaten egunerokoan ongi moldatzeko gero eta mundu konplexuagoan. Lau milioi bisita baino gehiago izan ditu www.consumer.es webguneak, eta kontsumitzaileak informatzeko lehen ataria gara Espainian.

a asun Elkart

Honen alde: A favor de:

d arida Solid

Ukrainarako laguntza

696.315 € EKARPENETAN

104.305 € ARROPA EMAN DIRA

2.100 KILO KILO ELIKAGAI ETA HIGIENEKO PRODUKTU EMAN DIRA

‘Kilo Operazioa’ eta ‘Zero Hondakin’

5 MILIOI OTORDU URTEAN EROSKI Fundazioaren Elikadura Eskola

1.900 FAMILIARI JATEN EMATEKO

159.372

PARTE-HARTZAILE 2021-2022 IKASTURTEAN

38-39 Solidaridad_EUS.indd 43

16/6/22 13:26

Abantaila gehiago Uda betean EROSKI club-ekin Milaka opari astero!

dako zure erosketek saria eduki dezakete. Ekainetik abuztua bitarte, EROSKI club-ek milaka sari banatuko ditu zuzenean bazkideen artean.

ZER-NOLAKO SARIAK DAUDE AUKERAN? Udako opari zoragarriak eskuratu ahalko dituzu Travel Club katalogotik, adibidez elikagaiak

eramateko ontzi bat, karta joko bat edo hondartzako eserleku bat atseden hartzeko eguzkitan zauden bitartean. EROSKI club-en eskutik ere izango dira opariak, esaterako eguzkitako betaurreko batzuk, entzungailuak, kargagailu bat telefonoa hondartzan kargatzeko, baloi bat edo domino jolas bat familian gozatzeko udako arratsaldeetan. Kupoian doako kode bat aurkituko duzu, eta aukera emango dizu opariak trukatzeko Travel Club-en webgunean edo 913 874 387 telefonora deituta.

Horretaz gain, EROSKI markako produktuak dohain eskuratzeko aukera ere izango duzu, eta horiekin osasungarriagoa izango da zure uda: gazpatxoa, entsalada, h humusa, artozko talotxoak eta jo jogurtezko edariak egunik beroenak ffreskatzeko. Eta beste hainbat opari zzeure burua zaindu eta mimatzeko, a adibidez eskuetako kremak edo aloe v vera daramaten toallatxoak. Doako m milaka kupoi dituzu zain astero!

Eta zozketa handi ndi bat!

utxi iruditzen al zaizu? Milaka apari banatzeaz tzeaz gain, club-eko zozketa (1) handi bat ere egingo gingo dugu. Seguru gaude parte hartu nahiko duzula, opari hau eskuratu ahalko duzu eta: IBILGAILU BAT BIPI-N DOAKO HARPIDETZAREKIN 24 HILABETEZ Auto bat egokitu eta erregaia botatzeaz bakarrik k arduratu beharko duzu, ordainduta dituelako arrisku rrisku orotarako asegurua eta beste zenbait zerbitzu ere bai: norberak jasandako kalteak konpontzea, a, pneumatikoak ordezkatzea eta prebentzio eta hobetze lanak 24 hilabeteetan.

(1) BIPI harpidetza baten zozketa ibilgailu bat eskuratzeko 24 hilabetez. etez. Zer-nolako ibilgailuak dauden, horietako bat aukeratu beharko da. kusi baldintzak hemen: eroski.es/condiciones-sorteo-verano-club Sustapenaren balioa 2022/06/16tik 2022/08/10 arterainokoa da. Ikusi

40-42 Ventajas_EUS.indd 42

15/6/22 20:11

bazkide izateagatik

-ekin

5 bizikleta %100 elektrikoak

skuratu ezazu bizikleta %100 elektrikoa herrian edo hirian paseoak egiteko. Modelo hau aluminioz egina dago eta atzean dauka motorra. Pantaila batean erakusten du zenbateko abiaduran zoazen, bateria nola dagoen eta zenbateko bidea egin duzun, eta laguntza maila ere handik doitu ahalko duzu. 80 kilometroko autonomia du eta lau ordu behar ditu bateria osorik kargatzeko.

10 SARI urtebetez erosketak doan egiteko EROSKIn

akoitzak 2.000 euroko balioa du, eta hilero gastatu ahalko duzu, zu, aster astero edo zuk nahi duzun n unean, eta zu zuk aukeratzen duzun un produktuekin trukatu trukatu: telebista a bat, orga handi bat erosketaz betea... 2.000 € sartuko dizkizugu EROSKIn truka ditzazun zuk nahi duzunean.

Nola lortu? N

so erraza da. EROSKI club-eko bazkidea izateagatik bakarrik, abuztu abuztuaren 10a arte, zatoz hurbilen duzun EROSKI saltokira, egizu ero erosketa eta zorte on! Kupoi b bat eskuratu dezakezu zzuzeneko opariarekin edo kupoi b bat zozketa handirako. Zu Zuzeneko sari asko dago, ad adibidez EROSKI produktuak do doan eta Travel Club opariak. EROSKI produktuak prod doan eskuratzeko kupoi bat

egokitzen bazaizu, hurrengo erosketan truka dezakezu EROSKI club txartelarekin. Travel Club opari kode bat duen kupoi bat eskuratzen baduzu, kupoi sarituan ageri den webgunean sartu besterik ez duzu egin beharko edo 913 874 387 telefonora deitu eta doan eraman. Eta zozketa handian parte hartzeko kupoiak ere eskuratu ditzakezu. Hala izanez gero, ordainlekuan utzi beharko duzu hurrengo erosketan.

40-42 Ventajas_EUS.indd 43

15/6/22 20:11

Abantaila gehiago bazkide izateagatik Sari gehiago zure EROSKI aplikazioan Uda honetan EROSKI club-en lortu ahalko diren milaka sariak gutxi ez, eta EROSKI aplikazioan gehiago aurkituko dituzu.

Ongi merezi duzu bazkide izateagatik

-eko

MILAKA OPARI astero eta

ZOZKETA handia

PROBA EZAZU EA ZORTERIK BADEN EROSKI aplikazioko jolasetan zuzeneko beste sari batzuk lortu 2 ditzakezu eta partaidetza gehiago ere bai zozketarako.

30€

EROSKIn 30 €-rekin egiten duzun erosketa bakoitzeko kupoi gehigarri bat lortuko duzu zure EROSKI aplikazioan

Sar zaitez Descubre jugando atalean eta zorte on!

Oraindik ez baduzu EROSKI aplikazioa, deskargatu ezazu dohain unean bertan eta ea saririk baden zuretzat

40-42 Ventajas_EUS.indd 44

15/6/22 20:11

EROSKI 79 CASTELLANO COLGATE NUEVO sc.ai

CMY

17/6/22

11:35

bidaiak

COSTA DAURADA Aurreztu eta goza ezazu Mediterraneoak familia guztiari eskaintzen dion oporlekurik osatuenean!

Cambrils, Salou eta Vila-seca, la Pineda Platja udalerriak zain dituzu Costa Dauradan. Familia Turismorako Helmuga gisa izendaturik daude guztiak, eta haurrekin oporretan joateko leku paregabeak dira. Elkarrengandik gertu daude, baita PortAventura World-etik ere, eta komunikazio bikainak dituzte. Tradizio handia dute udako oporretako eskaintza gisa, eta leku aproposak dira abegi ona, dibertsioa eta kalitatezko zerbitzuak aurkitzeko. Eta erreserba egitean %5 itzuliko dizugunez, euroak metatuko dituzu zure txartelean hurrengo erosketak egiteko.

CAMBRILS COSTA DAURADAKO HIRIBURU GASTRONOMIKOA Itsasoko herri honek aski merezimendu badu sukaldaritzaren erdigune bihurtu izateko. Lurrak eta itsasoak ematen duten onenaz baliatzen dira bertako sukaldariak, eta sasoiko produktuetan oinarrituz, errezeta gustagarriak prestatzen dituzte mimo handiz. Sukaldari belaunaldi berriak dira, pasioz lantzen eta zaintzen dutenak familiatik jaso duten ondarea, eta abangoardian jarrita, aitortza eta sariak eskuratu dituzte, besteak beste Repsol Gidako Eguzkiak eta Michelin Izarrak.

44-45 Viajes_EUS.indd 48

15/6/22 20:01

SALOU, ITSASOARI IREKITAKO LEIHOA

Vila-secako upategia (celler katalanez).

VILA-SECA, LA PINEDA PLATJA:

Salouk sekretu magikoak ditu zuentzat gordeta, eta bat aipatzekotan, Behatokien ibilbide paregabea nabarmenduko dugu. Hogeita hiru talaia ikusgarrik osatzen dute ibilbide atsegina, Costa Dauradako zeru eguzkitsuaren pean paseatu zaitezten, Mediterraneoaren urdin biziari begira. Itsasoaren eta mendiaren arteko xenda da, bertako landaredia autoktonoak inguratua, eta Salouko alderdi xarmagarri bat ezagutuko duzue. Barneratu zaitezte bertako biodibertsitatea, landaredia eta ur gardenak esku-eskura jarriko dizkizun ibilbide lasaigarri batean, Mediterraneoak lagun egiten dizuela.

ITZULTZEAREN PLAZERA Norbera beti itzultzen da zoriontsu izan eta une gogoangarriak bizi izan zituen lekura. Vila-seca, la Pineda Platja zain daukazu itsaso bareaz gozatzeko, harea fi n eta urre koloreko hondartzez, kulturaz, historia handiko parkeez eta eremu berdeez. Vila-secako upategia ere bisitatu ahalko duzu; zaharberritu egin dute berrikitan, eta orain funtzio anitzeko eta museo izaerako zentro bat da. Gune horrekin osatu dute Kultura Parkea, non Vila-secako gaztelua ere sartzen den, arte garaikidearen erakusketa gune bihurtuta. Sèquia Major ere nabarmentzekoa da, hezeguneak dituen eremua, eta Torre d’en Dolça Parkea, 37 hektareako birika berdea.

Torre Novako behatokia.

Tarragonako anfi teatroa.

Itzuli egingo dizugu

COSTA DAURADA

zure EROSKI club txartelean (1)

DENA DA POSIBLE

Familia oraindik ez bada ase, barnealdeko herriak ere hortxe dituzue bizikletaz ibiltzeko, hiriak eta Gizateriaren Ondare diren monumentuak ere ezagutu ditzakezue edo aire garbia arnastu naturaren erdian. Oso hurbil, Serra de Montsant eta Terres del l’Ebre parke naturalak daude, azken hori Biosferaren Erreserba izendatua.

EROSKI Bidaietan, egizu erreserba modu seguru eta malguan

(1)

Costa Dauradako erreserba 2022ko uztailaren 31 bitarte eginez gero eta egonaldiak 2022ko urriaren 31 bitartekoak izanez gero. Gestio tasetan eta kuotetan izan ezik.

44-45 Viajes_EUS.indd 49

15/6/22 20:02

EROSKI 76 RECKIT SC.ai

CMY

16/3/22

11:50

EROSKI 79 CASTELLANO PATO SC.ai

CMY

15/6/22

14:44

albisteak noticias

Lantzen ari garen lerroetako bat da energia ekoefizientea darabilten kamioiak eskuratzea eta proiektu hau zabaltzea, hasteko beste hiru euskal hiriburuetara. Juan Luis Aranbarri, EROSKIko Garraio zuzendaria

Bidera atera da gure lehen kamioi elektrikoa

%100 ELEKTRIKOA

arbono neutraltasuna lortzea da gizarte gisa aurrez aurre dugun erronkarik handienetakoa eta garrantzitsuenetakoa. Pausoz pauso egin behar da bide hori, eta gure enpresak eta gisako beste batzuek funtsezko zeregina dugu. EROSKIn oso argi daukagu. Horregatik, iazko uztailean jendaurrean agertu genuen gure konpromisoa: 2050. urterako, enpresa neutroa izan nahi dugu berotegi efektuko gasen isurietan. Garraioak eragiten ditu berotegi efektuko gasen isuririk gehienak hirietan, eta banaketa enpresa gisa, produktuak garraiatzeko darabiltzagun kamioi eta

ibilgailuen eragina murrizteak ondorio aipagarriak izango lituzke. Banaketarako lehen kamioi %100 elektrikoarekin beste pauso bat eman dugu aurrera. Kamioia Volvo FE Electric motakoa da, bi motor elektrikok ibilarazten dute, eta Iruñeko dendetara banatzen ditu salgaiak. Guztira 300 CV-ko potentzia du, eta lau bateria; horiei esker, 200 kilometro egiteko autonomia lortzen du, eta ez du CO2-rik isurtzen. Eguneroko ibilbide horretan, astelehenetik larunbatera, 74 kilometro egiten ditu Nafarroako hiriburuan. Imarkoainen dagoen bidalketa plataforman gune bat egokitu dute kargatzeko, eta energia berdea baino ez dute erabiliko horretarako. Plataforma hori batez beste 20 kilometrora dago Iruñean banaketa egingo zaien bost supermerkatuetatik. Era horretan, ez da isuririk eragingo kate guztian. Kamioi berriarekin, urtean 27,6 tona CO2 gutxiago isuriko dugu, eta horrek esan nahi du Iruñerrian isurtzen den guztiaren %4,7 murriztuko dugula.

2017. URTETIK EROSKIN MURRIZTU DUGU GURE KARBONO AZTARNA

%39 HORREKIN UTZI EGIN DIOGU URTEAN

165.980 TONA CO2 ISURTZEARI

Hori, gutxi gorabehera, 88.000 autok 10.000 kilometro egitean isurtzen dutena da.

50 Noticias_EUS.indd 58

15/6/22 20:03

EROSKI 79 CASTELLANO BONDUELLE OFFSET.ai

CMY

15/6/22

16:12

EROSKI 79 CASTELLANO HEINEKEN AGUILA OFFSET.ai

CMY

15/6/22

16:21

EROSKI_JULIO_AGOSTO_2022_EUSKERA

Articles inside

Hegaluzea

Garagardoak