Revista Eyé Tribu. Ed. 08

Aníbal Acosta Palacio

MÉDICO

PSIQUIATRA

Edición No. 8 Mayo 2020

Trastornos de la conducta alimentaria

Montañismo, un estilo de vida

Edición 8 Chihuahua, Chih. Mx.

Vivimos tiempos difíciles, tiempos que tal vez nunca nos imaginamos. Esta pandemia nos sorprendió a todos de diferente forma y nos ha afectado en diferentes maneras. En estos momentos quienes se encuentran al frente de la batalla son los médicos con quienes estamos muy agradecidas, y a quienes apoyamos en lo que se pueda, cada una desde nuestra trinchera.

Por otra parte, se encuentra el resto de la población que, con miedo, pérdidas económicas y desesperación, atienden en su mayoría a las instrucciones de quedarse en casa. En estos momentos solo queremos transmitir un mensaje para cada uno de ustedes:

“Quien supera la crisis, se supera a sí mismo”.

-Brenda

“Si te cansas, aprende a descansar, no a renunciar”.

-Karina

“Reinvéntate las veces que sea necesario, sin perder tu sentido de vida y esencia”.

-Claudia

“Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias”.

-Perla

“La fuerza natural dentro de cada uno de nosotros es el mejor sanador de todos”.

-Laura

“Si estás atravesando un mal momento, sigue caminando. Lo malo es el momento, no tú”.

-Alicia

Fotografía por: Raúl Ramírez "Kigra"

conducta alimentaria

La alimentación y el Covid

Consecuencias físicas de desórdenes alimenticios

Coronavirus y los ojos

PÁGINA 27

Lo que como papás debemos saber del nuevo coronavirus

PÁGINA 28

Preparate para el montañismo

PÁGINA 30

Salud emocional

PÁGINA 34

Modas y ciencia por Covid 19

PÁGINA 36

Atención de la primera cesárea Covid en la ciudad de Chihuahua

PÁGINA 38 Directorio

PÁGINA 40

Montañas con propósito

PÁGINA 42

Iztaccíhuatl

Misión

Ser la revista de referencia preferida por los lectores por su fiabilidad. Un medio de comunicación que contribuya a una mejor sociedad chihuahuense.

Visión

Somos un grupo de madres expertas en salud, capaces y dispuestas a contribuir en la lucha contra la desinformación en temas de salud, hogar y finanzas, brindando información científica para la vida diaria de las mujeres chihuahuenses.

En esta ocasión para nuestra octava edición tenemos el honor de presentar al Dr. Aníbal Acosta Palacio, médico psiquiatra que ha cambiado cientos de vidas en Chihuahua.

¡Conócelo!

¿Por qué decidió ser psiquiatra?

La experiencia que realmente me marcó fue cuando estaba cursando mi internado y pude ver y pasarle visita a pacientes con trastornos mentales que estaban hospitalizados por otras condiciones en un hospital general. Después de ver lo complejo que era atender a estos pacientes, me encantó la forma en que eran tratados y cómo debían ser intervenidos. Ahí me di cuenta de la importancia de la Psiquiatría.

¿Cuántos años tiene ejerciendo?

Desde el año 2003. Fui Jefe de Residentes. Jefe de departamentos de urgencias y de atención en crisis.

¿En qué se especializa?

El psiquiatra es un médico que se especializa en los trastornos de ánimo, del pensamiento y de la conducta. El enfoque es enteramente neurocientífico. Vemos la parte fina del funcionamiento cerebral, lo que nos hace humanos.

¿Qué es lo más importante a la hora de acudir al psiquiatra?

Estar plenamente convencido de la importancia de la salud mental.

¿Qué es lo que más le apasiona de su profesión?

Resolver casos que tienen años de evolución sin tratamiento. Ver el cambio en los rostros de mis pacientes a la vez de verlos funcionales en todos sus aspectos es muy conmovedor.

Fotografía por: Raúl Ramírez "Kigra"

Producción y edición por: Alexandra Guerrero Velázquez

Colaboradoras

Fotografía por: Raúl Ramírez "Kigra"

Diseño por: Fátima Elisa García Limas

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5) Claudia Adriana Holguín Gómez Médico Radiólogo

1) Laura Loeza Montero Médico Familiar

3) Brenda Sarita López Almaral Cirujana Oftalmóloga Retinóloga

4) Perla Karina Nava López Medicina de Rehabilitación

6) Alicia López Ríos Máster en Administración de Hospitales y Bariatra Clínica

2) Karina A Martínez Cervantes Endocrinóloga Pediatra Diabetóloga Infantil

Por: Laura Loeza

La familia es la Institución que se encuentra presente en todas las sociedades y todas las épocas de la humanidad. Los cambios económicos, políticos, sociales, culturales y demográficos que tienen lugar en el mundo, hace que las familias tengan trasformaciones, debido a los cambios experimentados por la sociedad, dando lugar a nuevos modelos familiares.

Anteriormente se designaba a la familia como un grupo integrado por un hombre, una mujer y sus hijos socialmente reconocidos, lo cual se sustentaba en que todas las sociedades humanas tendrían que ofrecer las condiciones para la reproducción biológica y social. Las características universales de la familia son: es la célula básica de la sociedad. Ha existido siempre, es una institución permanente con gran capacidad de adaptación al cambio, cumple importantes funciones que tienen relación directa con la preservación de la vida humana , así como su desarrollo y bienestar. Es un grupo social, se organiza de diferentes formas, en su papel mediador es la sociedad más cercana al individuo, es la primera escuela, espacio de apoyo al sostén social, es el elemento natural y fundamental de la sociedad y tiene derecho a la protección de la sociedad y del estado. Hay diferentes tipos de familias; aquí hablaremos del tipo de familia con padres separados, compuesta y monoparental y adoptiva.

Con padres separados: en la actualidad es uno de los tipos de familias más frecuentes, corresponde a los casos en los que los padres están divorciados, aunque cada uno de ellos sigue ejerciendo su rol de una u otra manera. En este caso no hay ausencia total de uno de los padres, sino una ruptura en la convivencia de los mismos.

Compuesta: Padres separados que llevan consigo un hijo de otra pareja, los hijos de cada uno se convierten en una suerte de “hermanos de facto”. Es una de las configuraciones más complejas puesto que exige grandes esfuerzos a la hora de definir y asumir nuevos roles.

Monoparental: Falta absoluta de uno de los padres, generalmente el padre, aunque han ido en aumento los casos de familias donde la madre es la que abandona el hogar.

Adoptiva: Cuando no pueden concebir o por convicción. Suelen conformar hogares estables, aunque hay una minoría de estos hogares en los que los hijos adoptivos son utilizados solo para responder a las expectativas sociales y no reciben todo el afecto que debieran.

Nuestro país tradicionalmente ha tenido familias conformadas por padre, madre e hijo, pero no podemos sustraernos a los cambios que enfrenta la sociedad contemporánea y debemos adaptarnos a las nuevas familias, enseñar a respetar a cada individuo a estas nuevas familias para convertirnos en una sociedad más fuerte y sin divisiones. Me despido como siempre con una frase: “La familia es una de las obras maestras de la naturaleza”.-George Santayana.

Del consultorio al aula

Por: Dr. C. Dora Virginia Chávez Corral

Soy egresada de la Facultad de Medicina, realicé un doctorado en Ciencias con especialidad en Morfología, con lo cual cambié el consultorio por el aula; mi percepción fue que mi participación era más necesaria en la educación de los médicos que directamente con el paciente.

Actualmente ya tengo 33 años en docencia, al principio pensé que me iba a aburrir, porque cada semestre se tiene que repetir lo mismo, pero, ¡cuál ha sido mi sorpresa!, que cada semestre suben personas distintas al vagón reservado para ellos en el tren de mi vida, con miradas, expresiones, dudas y preguntas diferentes. Haciendo con esto una travesía totalmente diferente.

A través de los años he aprendido a tener una comunicación más profunda con mis alumnos. Cada vez me es más fácil tocar sus sentimientos, pero al hacerlo he tenido que vencer mis propios miedos: al rechazo, a su indiferencia, que me “toquen un violín”, pero después de hablar con el corazón en la mano, la comunicación es diferente y todo fluye de manera natural.

Creo que soy consentida de Dios porque me colocó en el lugar preciso y hablar de Embriología para mí es apasionante. Vivo cada clase, la siento, y muchas veces al terminar me aplauden, al principio me desconcertaba, pero ahora sé que los hice vibrar con lo que acabamos de ¡vivir!, que se sintieron en los zapatos de Juanito; él es mi espermatozoide favorito y no tiene zapatos, solo una colita, pero vaya que tiene que ser muy perseverante para llegar a su objetivo, ¡fertilizar al ovocito!, así como ellos, que tendrán que vencer todos los obstáculos que se les presentan para llegar a ser lo que quieran de su vida.

Cuando me propusieron el año pasado, que la Reunión Nacional de Morfología llevara mi nombre, mi respuesta fue un rotuno NO, sentí como si le estuvieran poniendo fin a mi vida, y que ya tenía que entregar mis cuentas: mis fracasos,

pero también mis logros. Gracias a mis fracasos he valorado lo que tengo y me han impulsado a levantarme y seguir de pie. Mis logros quizá no son muchos, pero son míos, los he conseguido trabajando duro, convenciendo a mis alumnos en el aula, que la embriología es fundamental en su formación personal y profesional. Además, he tratado de que también participen en investigación en las áreas morfológicas, eso les ha permitido ampliar sus horizontes ya que han participado en diferentes foros para dar a conocer nuestro trabajo y como resultado les ha servido para colocarse en los hospitales que ellos han querido.

Así que me siento totalmente satisfecha con mi vida, y como dice el poema “Vida nada me debes, estamos en paz”, ya que todos los alumnos que han pasado por mi aula son y serán los mejores.

Milagro de amor

Por: Laura Loeza

Ahora les compartiré la historia de Victoria, una mujer fuerte, hermosa y con un sueño permanente: ser madre. Durante su adolescencia enfrentó un grave problema de salud: Cáncer de ovario, por lo que su sueño de ser madre se vio amenazado.

Victoria venció al cáncer y se transformó en una mujer. Conoció a Ramiro y formó un matrimonio con él. Ambos tenían la ilusión de ser padres; platicaron y decidieron buscar ayuda profesional, eligiendo para ello a una excelente ginecóloga, la cual después de realizarles varios estudios los citó y les dijo amablemente: son una preciosa pareja y serán excelentes padres pero la mejor opción para lograrlo es la adopción; no hay ninguna posibilidad de que Victoria pueda lograr un embarazo.

Victoria siempre tuvo la esperanza de concebir un hijo, pero al recibir una información tan clara de su doctora, se desconcertó, aunque ya había pensado en la idea de la adopción siempre fue solo una idea para ella. Después de asimilar la idea, Ramiro y ella platicaron y decidieron iniciar los trámites de adopción por medio del DIF; fue un proceso largo y nada fácil, acompañado de varios viajes, porque el proceso lo realizaron en otra ciudad.

El matrimonio tuvo muchas decepciones, no les llegaba el anhelado hijo; tenían una sensación extraña, se sentían cerca, pero tan lejos de ser padres; buscaron varias casas hogar, pero cualquier razón impedía concretar el trámite; emocionalmente estaban desgarrados y decidieron realizar un viaje, durante él recibieron la añorada llamada del DIF diciéndoles:Señores les tenemos una propuesta.

El matrimonio quería salir corriendo, tele trasportarse y finalizar su viaje para conocer a su hija. ¡Por fin, llegó la fecha esperada! Le presentaron a su hija.

Tiempo después Victoria pensó: a pesar de desearla tanto y creer que teníamos todo controlado, cuando la recibimos nuestra vida cambió, todo dio un giro extraordinario, dejé de trabajar porque no deseaba perderme ningún detalle de su desarrollo. Yo no soy su madre biológica, pero tengo una mágica conexión con ella, la veo, la siento, la respiro, ¡soy su mamá!. Ella creció en mí más de 9 meses y vivirá en mí toda la vida. Mi sueño de ser madre : ¡se cumplió!

La vida nos lleva por caminos diferentes a los planeados, pero siempre que nos rige el amor esos caminos pueden ser magníficamente sorprendentes.

Me despido con una frase de Lao Tse: ser profundamente amado te da fuerzas, mientras que amar profundamente a alguien te da coraje.

Trastornos de la conducta alimentaria

ATRACÓN, ANOREXIA Y BULIMIA

Estas enfermedades llevan a las personas a comer en exceso, morir de hambre o adoptar otros comportamientos poco saludables que rodean la comida y el peso corporal. Estos trastornos -ATRACÓN, ANOREXIA Y BULIMIApueden causar serios problemas de salud.

Dr. Aníbal Alberto Acosta Palacio Médico

Psiquiatra

Cédula Profesional. 3694107

Cédula de Especialista. 5672800 Hospital Ángeles, Chihuahua Consultorio 119 Teléfono. 6144398759 Facebook. dranibalacosta

¿Qué es el trastorno por ATRACÓN?

Comer en exceso es el sello distintivo y más común de esta enfermedad. Las personas que luchan con él generalmente tienen sobrepeso u obesidad, hombres o mujeres. A diferencia de la bulimia, esta enfermedad no lleva a las personas a purgarse (vomitar), ayunar o hacer demasiado ejercicio. Puede desarrollarse a cualquier edad, pero a menudo se diagnostica en la mediana edad. Puede provocar diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedades del corazón.

Quienes lo sufren, describen sentirse fuera de control cuando comen. Comen más rápido de lo normal durante un atracón. Pueden comer hasta que estén dolorosamente llenos o darse atracones cuando no tienen hambre. Muchas personas con trastorno por atracón dicen que el estrés, la ansiedad, la depresión o el aburrimiento pueden desencadenar un atracón.

Luego, es común que se sientan culpables, avergonzados o deprimidos, después viene la angustia o sufrimiento emocional que provoca más atracones. La culpa y vergüenza ocultan el comportamiento, lo que puede dificultar el diagnóstico.

Suelen tener fluctuaciones de peso debido a los intentos de hacer dieta entre episodios, pero con malos resultados.

La mayoría de los comedores compulsivos esconden su trastorno. Un signo es un historial de atracones al menos una vez por semana durante los últimos 3 meses. El diagnóstico también puede incluir un examen físico y una discusión sobre los patrones de alimentación, el historial médico y los antecedentes familiares.

El tratamiento exitoso es combinado. Hablar con un terapeuta, particularmente la terapia cognitiva conductual, puede ayudar. La educación nutricional, el asesoramiento familiar y los grupos de apoyo pueden proporcionar más ayuda. Su médico psiquiatra puede recetarle medicamento que disminuyan el atracón y antidepresivos.

¿Qué es la ANOREXIA?

Ellos desarrollan un miedo irracional a aumentar de peso, lo que puede llevarlos a adelgazar peligrosamente. Es más común en mujeres y niñas, pero también afecta a niños y hombres. Puede comenzar después de un evento traumático o del deseo de sobresalir en deportes como la gimnasia o el atletismo. La anorexia es un problema de salud grave.

Hacen todo lo posible para perder peso, además de comer muy poca comida, pueden hacer ejercicio compulsivamente o tomar pastillas para adelgazar. Los diuréticos o laxantes son otras estrategias poco saludables para mantener el peso bajo. Las personas pueden continuar perdiendo peso, a pesar de los síntomas de inanición y esconder un cuerpo delgado con ropa holgada.

La comida se convierte en una obsesión; pueden comer muy poco, pero piensan en la comida constantemente. Pueden dividir sus alimentos con cuidado, comer cantidades muy pequeñas de alimentos restringidos, contar calorías.

Pueden ser peligrosamente delgadas y todavía se ven a sí mismas como gordas. Son extremadamente críticas de sí mismas. La anorexia puede desarrollarse, en parte, por el perfeccionismo (obsesividad/compulsividad). El impulso para lograr un cuerpo "perfecto" se sale de control hasta que pone en peligro la vida.

Síntomas: Cabello y uñas quebradizas. Piel amarillenta. Crecimiento fino del cabello en todo el cuerpo. Sensibilidad al frío. Estreñimiento. Reacciones lentas o letargo. Pérdida de los períodos menstruales. Más tarde anemia, adelgazamiento de los huesos, daño al corazón, insuficiencia orgánica y muerte.

Sí, puede ser mortal. Se puede hacer un diagnóstico de anorexia si una persona tiene menos del 85% de lo que se considera un peso normal. Si, muestra un miedo intenso a aumentar de peso y tiene una imagen corporal muy distorsionada.

Es muy frecuente la depresión, la ansiedad o el abuso de sustancias, y pueden pensar en el suicidio. Señales de advertencia: hablar sobre la muerte o el suicidio, retirarse de amigos o seres queridos o participar en comportamientos riesgosos.

Es posible que se necesite una estadía en el hospital para personas con complicaciones graves de salud, bajo peso peligroso o pensamientos de hacerse daño. Las hospitalizaciones suelen ser cortas. Los programas ambulatorios son comunes, y las

personas acuden a las citas diurnas y se quedan en casa por la noche. Este enfoque generalmente es menos perjudicial para su vida cotidiana.

El tratamiento de la anorexia tiene tres objetivos: restablecer un peso saludable, tratar cualquier el problema psiquiátrico y reducir los pensamientos y acciones no saludables que podrían conducir a una recaída. La terapia familiar que incluye a los padres es útil para niños y adolescentes con anorexia.

Los antidepresivos son fundamentales para tratar problemas de humor subyacentes en personas con anorexia. La investigación ha encontrado que un enfoque combinado (medicamentos y terapia) funciona mejor que un solo tratamiento.

¿Qué es la BULIMIA?

Los atracones y las purgas son los sellos distintivos de la bulimia. Del 85% al 90% de los bulímicos son mujeres y a menudo ataca en la adolescencia y la edad adulta.

Una persona con bulimia come grandes cantidades de comida muy rápidamente y luego la compensa vomitando, tomando pastillas laxantes o haciendo ejercicio en exceso. Los atracones y las purgas pueden ocurrir algunas veces a la semana o muchas veces en un solo día. A diferencia de la anorexia, las personas con bulimia generalmente tienen un peso normal o un poco de sobrepeso. Pero tienen mucho miedo de aumentar de peso.

Es común que las personas con bulimia luchen con la depresión, la ansiedad o el abuso de sustancias. Alguien con bulimia puede estar de mal humor o irritable y puede retirarse de sus amigos y familiares.

Los efectos físicos de la bulimia pueden incluir: dolor de garganta crónico. esmalte dental desgastado, glándulas salivales inflamadas en las mejillas. También acidez, estreñimiento y otros problemas digestivos, deshidratación, períodos irregulares. Y el desequilibrio de electrolitos puede provocar problemas cardiacos.

Muchas personas niegan y ocultan estos comportamientos, lo que puede dificultar el diagnóstico y el tratamiento adecuado. Si sospecha bulimia, hable con un profesional de la salud. Cuanto antes una persona reciba tratamiento para la bulimia, es más probable que se recupere por completo.

El tratamiento con su psiquiatra es fundamental con antidepresivos. La psicoterapia y el Médico Bariatra pueden ayudar a la persona a establecer hábitos alimenticios saludables y desarrollar una mejor relación con la comida y la alimentación.

El líder en el tratamiento de estos padecimientos siempre debe ser el Médico Psiquiatra, y él decidirá con qué psicoterapeutas y Médicos Bariatras debe seguir el tratamiento.

HÉR ES DE LA SALUD

La alimentación y el Covid19

Tomar vitamina D es la respuesta, es muy probable que hayas escuchado acerca de los beneficios de la vitamina C para protegernos de enfermedades respiratorias infecciosas, pero déjame hablarte un poco de la vitamina D, esa que producimos al asolearnos y que es indispensable para mantener la salud de nuestros huesos.

Es un micronutriente que está presente, por fortuna, en muchos alimentos comunes como la yema de huevo, el hígado, el queso y el atún, y en algunos otros más costosos como el salmón. También se encuentra adicionado en otros alimentos, es decir, que no la contenían

de forma natural, pero le fue agregada. Esta vitamina favorece nuestra respuesta inmunitaria y se ha demostrado también que confiere protección contra enfermedades autoinmunes.

Además de exponerte al sol por momentos breves para evitar las quemaduras y consumir los alimentos mencionados anteriormente, también puedes obtener la vitamina D en casi cualquier suplemento vitamínico, la evidencia indica que la protección contra infecciones respiratorias virales, incluido el SARS COV II aumenta en grandes cantidades al suplementarnos con este micronutriente.

¿Qué más podemos hacer para protegernos y proteger a nuestras familias y seres queridos?

Consecuencias físicas de desórdenes alimenticios

En la actualidad, el ideal de belleza se ha visto relacionado a un peso idealmente bajo y eso ha traído consigo muchas alteraciones psicopáticas, como los desórdenes alimenticios. Los trastornos de alimentación son múltiples; la anorexia y la bulimia son las más frecuentes y son vistos principalmente en mujeres jóvenes, pero la edad de presentación ha ido cambiando sobre todo en la última década, pues ya hay niñas de primaria con datos clínicos. Estos trastornos se caracterizan por la preocupación excesiva por la delgadez, las dietas, el uso de laxantes y el ejercicio en exceso. La causa es múltiple y participan la insatisfacción con la figura corporal, baja autoestima, pensamientos obsesivos, necesidad de control y formación inadecuada de identidad. Todo ello lleva comorbilidad psiquiátrica cómo: trastornos afectivos, trastornos de ansiedad, abuso de sustancias y trastorno de personalidad. Así también complicaciones fisiológicas y en ellas nos vamos a enfocar.

La primera es la desnutrición y de ella desencadenan otras enfermedades como osteoporosis, cese de la menstruación o que ésta sea irregular, intolerancia al frío, piel escamosa, alteración del sodio de la función tiroidea, insomnio y cambios en el estado de ánimo.

Si hay vómitos inducidos, puede desencadenar reflujo, deshidratación, potasio bajo, desgaste del esmalte dental, mal olor de la cavidad oral, boca seca, entre otros.

Uso de laxantes: deshidratación, desequilibrio grave de electrolítico, tolerancia al efecto laxante.

Si conoces algún caso debes saber que el manejo es complejo y requiere, no solo apoyo de psiquiatría, psicología, nutrición, endocrinología, necesita presencia y supervisión familiar. El padecimiento puede ser recurrente, por lo que si ves mejoría en el paciente, es probable que en algún momento tenga una recaída. Por ello el acompañamiento es fundamental en el éxito del padecimiento.

Por:

Dra.

Karina Martínez Cervantes

Endocrinóloga Pediátrica

Cédula profesional: 6249231 UNAM

Cédula de especialidad: 6249230 UNAM

Contacto:

Star Médica Consultorio 913

Teléfono: 614.425.4100

Facebook: Childrens Med Pediatría /Endocrinóloga Pediátrica

CORONAVIRUS Y LOS OJOS

DATOS CURIOSOS

Fue un oftalmólogo chino Li Wenliang quien advirtió al mundo sobre un nuevo brote de coronavirus. El 30 de diciembre de 2019, el médico dio aviso a sus colegas por wechat (equivalente a Whatsapp) que siete personas habían sido hospitalizadas en Wuhan con síntomas muy similares a la epidemia de otro coronavirus que en el 2003 mató a casi 800 personas: el SARS.

También les dijo que los siete enfermos tenían algún tipo de relación con el mercado de pescados y mariscos Huanan. Este mensaje le costó al joven oftalmólogo que fuera acusado por las autoridades chinas de “difundir rumores” que podían suponer hasta siete años de cárcel. Wenliang tuvo que acudir a la comisaría para firmar una declaración en la que admitía su falta y prometía no reincidir.

El 8 de enero de 2020, Li recibió en su consultorio a una paciente con glaucoma, sin saber que era portadora del virus. Dos días después, el médico comenzó a sentir dolor en la garganta, tos, fiebre y dificultad para respirar que lo llevó a ser hospitali-

Por: Dra. Brenda Sarita López Almaral

Sub-Especialista en Retina y Vitreo

Cédula profesional: 5198748 UAS

Cédula de especialidad: 6880404 UNAM

Contacto:

Hospital Star Médica Chihuahua Consultorio 1104

Citas: (614) 4252223

C. (614) 4326600

T. (614) 4230302

Lada: 800 967 2231

Whatsapp: (614) 249 8698

www.mioftalmologo.com.mx

zado. El día 20 de enero China se declaró en emergencia a raíz del brote y la Corte Suprema tuvo que ofrecer disculpas al médico y admitir una respuesta fallida en las primeras semanas de la epidemia. Sin embargo, mientras permanecía hospitalizado y tras salir positivo para COVID 19, el joven oftalmólogo de 34 años de edad, fallecía días posteriores a su diagnóstico. Su muerte causó indignación pública y dolor sin precedentes en China.

Hay pacientes que acuden a los oftalmólogos, presentan conjuntivitis, tienen fiebre y síntomas respiratorios, como tos y dificultad para respirar, y tienen como antecedente importante haber viajado o convivido con personas que visitaron recientemente áreas con brotes de COVID-19.

Varios informes sugieren que el virus puede causar conjuntivitis y transmitirse por contacto con los ojos.

La Academia Americana de Oftalmología recomienda protección para la boca, nariz y ojos, además de lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón, así como utilizar antibacteriales a base de alcohol.

Lo que como papás debemos saber del nuevo coronavirus

¿Qué es el Nuevo Coronavirus

El Nuevo Coronavirus SARS-CoV-2 (COVID-19) forma parte de una familia de virus ya conocida como Coronavirus, que se encuentran normalmente circulando entre los humanos causando infección viral benigna en su mayoría, se sabe además que ciertos animales puedes ser reservorios de estos Coronavirus ocasionando mutaciones y originando nuevas formas virales que afectan los humanos, como ahora está sucediendo.

¿Cómo se contagia?

La manera de transmisión es por medio de las gotitas respiratorias; cuando una persona tose o estornuda puede contagiarnos como pasa con cualquier infección viral, además este virus puede permanecer en superficies inertes y al tocarlas llevar el virus en nuestras manos a los ojos, nariz o boca principales puertas de entrada.

¿A quiénes afecta?

Toda la población puede ser afectada ya que es la primera vez que el humano se encuentra en contacto con este nuevo virus, dependiendo de las defensas de cada persona se manifestará como un simple resfrió o bien una infección de vías respiratorias bajas ocasionando neumonía en ocasiones grave. Las personas más afectadas a la fecha son adultos, encontrando cierta protección en los niños aun no bien estudiada.

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¿Qué puedo hacer para no contagiarme?

Lávese las manos regularmente con agua y jabón o con desinfectante de manos a base de alcohol

Evitar tocarse la cara (ojos nariz y boca) con las manos sin lavar

Dra. Maribel Baquera

Arteaga

Infectóloga Pediatra

Ced. Prof. 10211304

Consultorio 424, Torre de Consultorios de Hospital

Ángeles Chihuahua

Tel. 439.27.02

Cel. 614.118.5002

Evitar contacto cercano con personas enfermas

Cubrirse al toser o estornudar de preferencia con un pañuelo de papel, deseche el pañuelo y lave sus manos

Limpiar y desinfectar superficies que toca con frecuencia

Quédese en casa, si tiene que salir mantenga al menos 1 metro de distancia entre usted y las demás personas

Permanezca en casa si empieza a encontrarse mal, aunque se trate de síntomas leves como dolor de cabeza y escurrimiento nasal, hasta que se recupere.

Manténgase informado sobre las últimas novedades emitidas por fuentes confiables y siga los consejos de su médico de cabecera.

PREPARATE PARA EL MONTAÑISMO

El montañismo es una actividad recreativa o deportiva que consiste en realizar ascensiones a las montañas.

Existen diferentes áreas dentro de las cuales se puede dividir según su especialidad: senderismo, excursionismo y expediciones; escalada clásica, escalada deportiva, en hielo entre otras. Sin duda, más que un deporte es un estilo de vida, ya que requiere de conocimientos para su práctica, así como habilidades y condición física orientada a la realización de este objetivo.

Si pretendes iniciarte en esta actividad, en primer lugar es importante conocer tu estado de salud, acudir a un médico para un chequeo general de tu sistema cardiaco, respiratorio, músculo esquelético y metabólico para evitar tener riesgos.

La preparación física está encaminada a fortalecer tus músculos, incrementar la capacidad cardiorrespiratoria, mejorar la elasticidad, tu equilibrio y reflejos, todo esto de forma progresiva en intensidad y duración, hasta conseguir el nivel necesario siendo constantes, lo cual lleva un periodo de en-

Dra. Perla Karina Nava López Medicina de Rehabilitación

Cédula profesional: 6217247 UACH

Cédula de especialidad: 9723391 UNAM Tel. 414 00 60

trenamiento de alrededor de 3 meses. Es muy importante esta valoración sobre todo si se pretende realizar este tipo de ejercicio a más de 1500-2000 metros de altitud, ya que se deben tener consideraciones especiales en pacientes cardiópatas. Además con una buena valoración podrás evitar riesgos, lesiones musculoesquléticas y podrás empezar tu entrenamiento con mayor seguridad.

Es recomendable combinar los entrenamientos con la práctica de algún otro deporte como bicicleta o natación. Todo esto te permitirá soportar cargas de trabajo durante los distintos periodos de tiempo, subir y bajar pendientes, cargar peso adicional, así como en los diferentes terrenos, superar los desniveles y mantener la estabilidad.

Es importe que recuerdes que entre mejor estés preparado, te sentirás más seguro y tendrás menos riesgos de accidentes o lesiones.

La preparación física, la prevención y la recuperación de la musculatura es una parte esencial en este deporte, una buena valoración determinará las pautas de un entrenamiento adecuado.

Salud emocional

Por: Mtra. María Julia Sepúlveda Osuna Psicóloga Clínica en Terapia,Gestalt

Salud: “Un estado de completo bienestar, físico, mental y social”, es decir, que para tener una salud buena y plena debemos de tener un equilibrio en estos ámbitos y sumar un bienestar psicológico, disfrutar de las personas que nos rodean, tener una buena calidad en relaciones interpersonales, una situación económica estable, un trabajo que nos guste y nos haga crecer, superarnos.

Ahora, el concepto de salud emocional es complejo, ya que hace referencia a estar bien con uno mismo, estar alineado con nuestros objetivos de vida y además estar motivado constantemente. Es buscar tener esa satisfacción de lo que accionamos día con día. Las personas que logran tener este balance en salud emocional, se caracterizan por su facilidad para resolver problemas, lidiar con el estrés y ansiedad, confiar en sí mismos y tener un autoestima alto.

¿CÓMO SE LOGRA TENER UNA SALUD EMOCIONAL?

Todo está en el poder de la mente para generar salud.

Ser impecables con nuestras palabras: hablarnos bien y positivo, motivarnos, querernos verbalmente.

Ser realistas con nuestras capacidades del presente: “Yo puedo hacerlo”, “yo me merezco esto”, “Voy a salir adelante”, “Yo sé lo que valgo”.

Ser prioridad en la vida de uno mismo. Primero vas tú, después tú y luego tú. No puedes dar, ni estar presente para los demás si no estás presente para ti.

Autoestima: así como dice la misma palabra AUTO-ESTIMA. Quiérete, respétate, escúchate y jamás dudes de ti. Date la oportunidad de valorarte y reconocerte, así como eres, con todo lo que implica ser tú.

Relaciones: Que sumen y no resten. Si no te hacen mejor persona y te complementan para sacar lo mejor de ti, se resta.

Capacidad de estar en tu aquí y ahora: Reto de dificultad nivel intenso para muchas personas. Solo empieza por estar presente y escoger dónde y con quién quieres estar. Pon y ponte atención.

PENSAMIENTO, ACCIÓN Y EMOCIÓN

Ser limpios de pensamientos y estar seguros de lo que decidimos, el hecho que ya lo estemos pensando, ya da valor a quien somos.

Accionar depende de nosotros y de las ganas que pongamos. Muchas veces nos invade el estrés y ansiedad, dejamos de hacer y no pasa nada, todo tiene su tiempo, lo importante es reconocer y aceptar cuando algo no está en nuestras manos. Tenernos paciencia y no ser duros con nosotros mismos.

Conocer cómo nos sentimos es muy importante. Aclarar nuestras emociones y aceptarlas como son. Si me siento bien, hago bien. Si me siento mal, no hago bien. Si no sé cómo me siento, mejor no hago.

EJERCICIO PARA TI

Analiza lo que pasa, lo que piensas, lo que sientes, lo que haces y cuál es el resultado. Verás cómo cambia tu perspectiva y cómo te vas a ayudar para tener una mejor salud emocional.

MODAS Y CIENCIA POR COVID-19

La cloroquina y la hidroxicloroquina son medicamentos utilizados para malaria, lupus eritematoso sistémico y artritis reumatoide principalmente.

Actualmente, ante la pandemia del COVID-19, científicos y médicos comenzaron a utilizar este tipo de medicamentos para intentar frenar el daño viral por inflamación severa pulmonar en pacientes hospitalizados.

Aunque no se tienen aún publicaciones con la suficiente evidencia científica de que estos medicamentos funcionen para COVID-19, se comenzaron a publicar prematuramente artículos y noticias de su posible efecto, y con ello hubo una compra desmedida de la población general por creer que ayudaría a evitar el contagio.

Ante este grave problema de desabasto, surgen ahora el caos con dos grandes problemas: los pacientes que de verdad necesitan estos medicamentos para sus enfermedades reumatológicas ya no lo consiguen, y que los que la consumieron sin ninguna prescripción médica, están

teniendo efectos adversos y/o secundarios, algunos de ellos graves.

La información hoy en día abunda en medios y redes sociales, la información real y científica será publicada una vez que la pandemia se controle, mientras tanto, suplicamos a nuestra gente que tenga cordura, evite caer en modas de redes, no se automedique, e indiscutiblemente siga las recomendaciones de fuentes oficiales de nuestro sistema de salud.

La comunidad de reumatólogos mexicanos apelamos a que la industria logre producir la cantidad suficiente en poco tiempo, que la gente solo siga indicaciones médicas y que guardar la sana distancia y medidas de higiene ya promovidas, sean nuestros principales aliados ante esta experiencia de unión social.

Greta Cristina Reyes Cordero Cédula Especialidad: 8475940 UNAM Facebook: Reumatologia en Chihuahua Dra. Greta Reyes Doctoralia: Dra. Greta Reyes Cordero

Atención de la primera cesárea COVID-19 en la ciudad de Chihuahua

Por: Dr. César R. Aguilar Torres Especialista en Patología Mamaria

El pasado 28 de abril, en el Hospital Ángeles Chihuahua, se atendió la primera cesárea de paciente embarazada con COVID-19. La paciente empezó con sintomatología sospechosa a la semana 37 de embarazo, motivo por el cual se le realizó una prueba de PCR para el diagnóstico de infección por el virus SARS-CoV-2, al cual dio positivo.

La paciente fue referida con el Dr. César Ramón Aguilar Torres, quien decidió la interrupción del embarazo hasta la semana 39 de gestación, al encontrarse en ese momento la paciente estable. Para evitar posibles contagios del personal de salud, fue necesario realizar dos simulacros en días previos, para la logística de atención y la correcta colocación y retiro del Equipo de Protección Personal Nivel 3, debido a que el mayor riesgo de contagio se presenta en estos pasos.

El evento quirúrgico tuvo una duración aproximada de dos horas, desde el inicio de la colocación del equipo de protección personal hasta la salida del último miembro que participó en la cirugía. La duración real de la cesárea fue de solo 37 minutos, con la dificultad técnica que implica el uso del traje de protección, goggles y mascarilla.

Previos al evento y posterior a éste, se realizaron a la paciente estudios de laboratorio y tomografía para valorar su evolución clínica. La paciente y su bebé se egresaron estables. Actualmente la paciente se en-

cuentra asintomática, el recién nacido con prueba PCR para SARS-CoV-2 negativa, y con lactancia materna exclusiva.

El equipo encabezado por el ginecólogo Dr. César Ramón Aguilar Torres, estuvo conformado por el pediatra Dr. César Porras Morales, la anestesióloga Dra. Alma Millan Arteaga, segundo ginecólogo Dra. Tamar Stenner Lechuga, el intensivista Dr. José Longino Gómez, por parte de enfermería; la instrumentista Cynthia Nalley Salas, circulante interna Fabiola Carrasco, circulante externo Víctor Trevizo, supervisora de check list Flor Ruelas, jefa de quirófano Consuelo Terrazas y jefe de enfermería Javier Contreras.

Dr. César Porras, Dr. César Aguilar y Dra. Tamar Stenner, momentos antes de entrar a sala de cirugía.

Directorio Médico

ALGOLOGIA

Dra. Maria Gricelda Aragón de los Ríos. Clínica del dolor Star Médica Chihuahua. Cons. 814 Tel. 4153492

Ced. Prof. 3540141 UACH, Ced. Esp. 5687312

BARIATRÍA CLÍNICA Y MEDICINA GENERAL

Dra. Alicia del Carmen López.

Hospital Christus Muguerza del Parque Cons. 208 Tel. 614 5675541

Agenda tu cita en Doctoralia. Cel: 614 1938586

CIRUGÍA PEDIÁTRICA

Dra. Yazmín Aideé García González.

Hospital Star Médica Chihuahua Cons. 616 Tel 614 4252277

DERMATOLOGÍA

Dra. Sara Reyes Orozco.

Clínica St. Jhonn Chihuahua. Tel. 614 4231888 agenda tu cita en Doctoralia. Ced. Prof. 4625535 Ced. Esp. 8284411

ENDOCRINÓLOGA

Dra. Karina Martínez Cervantes.

Y

Hospital Star Médica Chihuahua, Cons. 913 Tel. 425 41 00 Cel. 614 494 13 93

Ced. Esp. 6249231, Ced. Esp. 6249230

Dr. Cesar R. Aguilar Torres.

Dr. Ricardo Antonio Pérez Pineda

Consultorio Clínica Panamericana, primer piso, módulo C. Tel: 614 2000408. C. República de Argentina No. 303

Dra. Laura Loeza Montero. Tel. 614 234 20 02 Ced. Esp. 9269609

ODONTOLOGÍA

PATOLOGÍA QUIRÚRGICA Y CITOPATOLOGÍA

Dra. Ariadna Ivette Barrios Ordoñez. Sanatorio Palmore Chihuahua, Chih. Tel. 614 418 20 71,286 36 01 ext 144 En Cd. Cuauhtémoc Tel. 625 157 8081 y en Nvo Casas Grandes Tel. 636 699 0346

Dra. María Norelo Mercado Chacón. Psicóloga Educativa, Terapeuta Familiar y de Pareja, Consteladora Familiar. Calle Francisco Pimentel 4902 y Pino. Col Granjas. Cel. 6142208779

Dr. Anibal Alberto Acosta Palacio. Hospital Ángeles Chihuahua, Cons. 119 Tel. 614 439 8759

Dra. Claudia Adriana Holguín Gómez. Calle Morelos 1010, Col. Centro. Tel 614 4 10 5900, Cel. 614 196 62 36. Ced. Prof. 5267796 Ced. Esp. 8533457

PSICOTERAPIA PSIQUIATRÍA RADIOLOGÍA RADIOLOGÍA PEDIÁTRICA

Dr. José Flores Morales. Calle Morelos 1010, Col. Centro

TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA ESP. ARTROSCOPIA

Dr.

Dr.

Dr.

Dra. Bertha Olivia Larrinua Pacheco. Hospital Star Médica Chihuahua, Cons. 1010 Tel: 614 425 21 00

Thelma

Perif. De la Juventud 7505, Col. Campesina Nueva, C.P. 31237, Chihuahua, Chih. Tel. 4322850

Luis Gómez Cel. 6141614074

luisgomezfinanciero@gmail.com

5 sucursales y servicio a domicilio.

Teléfono: 614 4265834

MAP. Laura Sagnitte Gamboa Chaparro, asesor profesional.

Torre New York Life Edificio 2. Periférico de la Juventud No. 3102 3er piso. Cel 6141886797 Raúl Kigra, www.raulkigra.com,

Montañas con propósito

Por: Marco Ruvalcaba

Soy Marco Ruvalcaba Escalona, director general y fundador hace 11 años de MIID Consultoría, empresa enfocada en desarrollar a profesionistas, empresarios y talento humano, así como ordenar y hacer rentables sus negocios.

Desde hace años me ha interesado y me he enfocado en el desarrollo humano y el crecimiento personal, lo que se convirtió en un propósito de vida. Desde hace más de 16 años soy consultor empresarial independiente, coach de vida y negocios. Esta pasión por el desarrollo personal surgió hace más de 25 años cuando di mi primer curso de manera profesional.

Mi misión es desarrollar personas felices y competentes; empresas ordenadas y rentables.

Mi proyecto “Montañas con propósito” abarca aspectos importantes e integrales del desarrollo personal, por lo que te invito a conocerlo y formar parte de él. Surge por el gusto que ha despertado en mí, la naturaleza y actividades de montañismo que se combinan con el desarrollo humano.

El primer objetivo es recorrer las principales montañas y volcanes de México y América.

A cada cumbre llevamos a niños y jóvenes, pláti-

cas para motivarlos e inspirarlos a que sueñen, pero más importante aún, ¡que sepan qué! y ¡cómo!, sus sueños se pueden lograr.

Además, buscamos transmitir la importancia de la sana alimentación, la salud física y mental y el cuidado del medio ambiente.

Invitamos a la activación física y a salir a la naturaleza en montañas locales y nacionales

Montañas con propósito, se ha consolidado, ya que estamos cumpliendo 3 años. Iniciamos en el 2017 y llevamos, hasta la fecha, 17 ascensos en alta montaña. Hemos llegado a: la cumbre del Nevado de Colima, Nevado de Toluca, Malinche, Sierra Negra, Iztaccíhuatl y Pico de Orizaba, en varias ocasiones. Ahora la mira está puesta en Sudamérica.

Otro objetivo importante de este proyecto es llevar a la cima de estas montañas las banderas con el logo de empresas, marcas, productos o servicios que patrocinan los ascensos.

Una gran prueba de que la gran mayoría de las decisiones del ser humano son emocionales, es que no sabemos de cierto porqué escalamos montañas.

Iztaccíhuatl

Por: Claudia Holguín

Desde que recuerdo siempre he tenido gran admiración por la naturaleza, en especial por aquellos gigantes que viven entre nosotros; algunos son cerros, montañas o volcanes, todos ellos con su encanto especial, es como si me invitaran a que los escale.

De adolescente, subía los cerros que estaban próximos a mi casa, y ahora lo hago en mi tiempo libre y en cada oportunidad que se presenta.

Una vez, platicando con mi esposo le dije; “me encantaría subir el Everest, ver ese paisaje majestuoso que desde su cima se debe observar”. A lo que él me respondió, “primero deberías de subir las cumbres más altas que hay en nuestro país, México”; así empezó mi aventura de querer subir el Iztaccíhuatl.

Las 3 cumbres más altas de México son los volcanes Iztaccíhuatl, Popocatépetl y Pico de Orizaba, todos ellos con glaciar perenne, y a excepción del popocatepetl, los otros dos sí se pueden escalar.

A través de una agencia con guías profesionales, decidí partir rumbo al Parque Nacional Izta Popo que se encuentra en las faldas de ambos volcanes. Llegamos a las 2 pm, estaba un grupo de jóvenes que no había podido llegar a la cima, o como dicen los alpinistas “hacer cumbre”, ya que una fuerte lluvia caía justo sobre el volcán; la nube estaba situada justo en esa zona, de tal modo que resultaba peligroso atravesar el glaciar en esas condiciones climáticas.

Al llegar, instalamos las casas de campaña, fuimos a una caminata de aclimatación y cenamos a las 7 pm para irnos a dormir porque a las 2 de la mañana empezaríamos el ascenso. En ese lapso de 7 horas,

solo se escuchaban unos fuertes tronidos que emitía el Popocatépetl, fuera de eso era un gran silencio y paz.

Iniciamos el tan anhelado ascenso, preparados con casco, piola, botas, vestimenta en capas y lentes para cubrirnos de la radiación del sol.

Subimos con entusiasmo paso a paso, el recorrido total de 10 km, con variaciones de nivel de 1 km. Al llegar al glaciar disfrutamos una vista espectacular, son aproximadamente 800 m de glaciar y a 1300 metros de la cima. Al pasar por este lugar sentimos correr por el cuerpo ¡la adrenalina! Que sensación tan impactante al hundir los pies 20 o 30 cm. hasta alcanzar al piso, esperando tocar suelo y no caer en grietas de hielo. Al llegar a la cima, entra una alegría inmensa, porque significa que el objetivo ha sido logrado, sabes que detrás de eso hay perseverancia, constancia, fuerza física y mental.

De regreso nos apresuró un poco el guía, ya que las nubes empezaron a subir de forma inesperada, justo al ir a medio glaciar, ver las nubes moverse rápidamente y oír el hielo crujir, fue lo más aterrador que me pasó, y en ese momento pensé “quién me trae aquí”. Pasamos el glaciar, tocamos suelo firme y entonces nos relajamos y realmente disfrutamos el descenso. Algunos hicieron el recorrido en 12 horas, nosotros lo concluimos en 15 horas, con un sándwich de crema de cacahuate, agua y electrolitos fue suficiente para mantenernos con energía.

Sin duda alguna, fue una experiencia genial. Espero volver a hacerlo, pero esta vez conquistaré la cumbre del Pico de Orizaba.

Nos vemos en la siguiente aventura...