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SEMPRE BEM | Corpo
PILATEANDO... A ATIVIDADE CERTA PARA TODA A FAMÍLIA PILATES FAZ BEM PARA O CORPO E PARA A MENTE!
Concentração é
tudo na vida. Nós precisamos em cada atividade do nosso dia. No trabalho, nos estudos, dirigindo, falando... até para descansar é preciso se concentrar. Desfocar do mundo ao redor e olhar somente para si é fundamental para encontrar o equilíbrio e viver uma vida mais plena, com calma e resultados. O pilates é a atividade certa para ajudar a encontrar esse equilíbrio. Com resultados eficientes, ele é muito procurado também por quem não curte os treinos de academia. E foi pensando justamente nisso que a apresentadora do programa Sempre Bem, Bruna Thedy, resolveu adotar a prática. "Eu me interessei pelo pilates porque estava cansada de academia", reforça Bruna. Outro ponto importantíssimo da atividade é a correção postural. Grande parte dos praticantes escolhe a modalidade justamente por esse motivo. Para a apresentadora, isso pesou também. "Eu sentia muitas dores posturais e na lombar. Como pratico há dez anos, minha postura melhorou muito e não tenho mais dores. Meu alongamento também é outro", completa Bruna. A educadora física e instrutora da Bruna, Meiriele Lopes, destaca que um dos maiores benefícios do pilates é que ele pode ser praticado por pessoas de qualquer idade e gênero.
DENTRE OS BENEFÍCIOS PARA OS PRATICANTES IDOSOS ESTÃO: Melhora o alinhamento corporal, aliviando dores articulares É uma atividade de baixo impacto Melhora as habilidades cognitivas (memória, atenção, percepção etc.) Fortalece a musculatura do assoalho pélvico Alivia o estresse Previne lesões Melhora os reflexos, a mobilidade, a flexibilidade e o equilíbrio Melhora a autoestima Diminui a depressão Fortalece os músculos das pernas e costas Contribui na manutenção e/ou aumento da densidade óssea Ajuda no controle do diabetes, artrite e doenças cardiovasculares
Rachel Ingrid, Fisioterapeuta
Meiriele Lopes, Educadora física e Instrutora de Pilates
