Kalte Jahreszeit? Kann kommen!
Matthias Krimmel und das Team seiner LINDA Apotheke im Gesundheitspark geben Tipps, wie man gesund durch den Winter kommt. Durch raschelndes Laub stapfen, mit den Kindern einen Schneemann bauen und es sich anschließend drinnen vor dem warmen Ofen gemütlich machen: Der Winter hat definitiv seine schönen Seiten. Und sie ließen sich eigentlich wunderbar genießen – wenn nicht auch Erkältungsviren Hochkonjunktur hätten. Sie setzen uns mitunter mächtig zu und können grippale Infekte auslösen. Das Immunsystem, das solche Angriffe normalerweise spielend abwehrt, ist bei Kälte geschwächt und damit deutlich anfälliger. Mit einem Kratzen im Hals geht es meistens los. Kommen Husten und Schnupfen
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hinzu, ist die Erkältung perfekt. Und unter Umständen entwickelt sich aus dem anfangs harmlosen Infekt eine echte Grippe, die sogar gefährlich werden kann. Immunsystem bei Laune halten Doch soweit muss es gar nicht kommen, weiß Matthias Krimmel. „Wer fit und gesund durch den Winter kommen möchte, muss vor allem sein Immunsystem stärken. Eine gesunde Ernährung, viele Vitamine und eine aktive Lebensweise helfen immer, das Immunsystem bei Laune zu halten“, sagt Krimmel. Ein weiterer Tipp: Hän-
Medizin&Menschen · Das Magazin des Leopoldina-Krankenhauses Schweinfurt
dewaschen – und zwar gründlich. Denn gelangen die Viren erst gar nicht an oder in den Körper, können sie dort auch keinen Schaden anrichten. Dass die vorgehaltene Hand beim Niesen vor Ansteckung schützt, ist übrigens ein Mythos. Denn durch das Niesen verbreiten sich die Viren munter auf der Haut und landen anschließend anderswo: beim Händeschütteln zum Beispiel auf der Haut des Gegenübers, auf Türklinken, Wasserhähnen und Geländern. „Es hilft auch, regelmäßig stoßzulüften und die Räume nicht zu überheizen. Am besten meidet man trockene Luft und achtet darauf, viel
