K R O P & B E VÆ G EL SE / K ULT UR FA G Træning i varmtvandsbassin
Litteraturhjørnet
Holstebro
Charlotte Falkenberg Slot
Louise Sander Lorentsen
Har du lyst til at mødes med andre over en god
I et varmtvandsbassin får du ideelle muligheder
bog? Så skal du møde op i litteraturhjørnet, hvor
for træning af muskler og led. Træning i vand giver
vi i fællesskab læser, analyserer og debatterer
gode muligheder for mange, idet det er skånsomt
romaner fra forskellige tidsperioder. Vi læser
for leddene, og varmen er med til at løsne op for
en roman fra hver af perioderne romantikken
dybe muskelspændinger, som er medvirkende til
(1800-1870), det moderne gennembrud (1870-
at øge smidighed og mindske smerter på grund af
Holstebro - NYHED
1890), modernismen (1890-2000), og eksperi-
spændinger.
Før-fødselstræning
Træningen foregår på Center for Sundhed på et
Holstebro - NYHED
bliver klogere på litteraturens historie, temaer og
forløb over 10 gange à 45 minutter.
Camilla Vejs Sørensen
omdrejningspunkter.
Øvelserne er tilrettelagt som holdtræning med
Holdet er for alle gravide, igennem hele graviditeten,
anvendelse af redskaber som slanger, balancepla-
som har lyst til at holde sig i form op til fødslen.
Praktisk info:
der m.v.
Før-Fødselstræning kan være med til at forebygge
• Vi mødes 5 gange i løbet af foråret fra kl. 15.30
Alle kan deltage på dette hold. Dog henvender
graviditetssmerter, så som lændesmerter, bækkens-
menterende realisme (det 21. århundrede), og
til 17.30 • Vi mødes 5 mandage; 25.01, 22.02, 22.03, 12.04
det sig primært til de, der har været i en genop-
merter, hævede ben.
trænings-situation eller de, der har svært ved at
Træning i graviditeten kan give mindre komplicere-
gennemføre gymnastiklignende kurser. På kurset vil
de fødsler og gøre det lette at genvinde fysisk form
du lære hvordan du selv kan fortsætte med øvelser,
efter fødslen.
Vi læser disse fire romaner i efteråret:
som passer til dig og dine udfordringer efter de 10
Der vil være fokus på
• "Improvisatoren" af H.C. Andersen (1835)
mødegange.
• Træning af bækkenbunden
• "Ved Vejen" af Herman Bang (1886)
Bemærk: Du skal kunne komme i og op af bassinet
• Træning af muskelstyrke og stabilitet
• "Azorno" af Inger Christensen (1969)
ved egen hjælp!
• Venepumpeøvelser
• "Har døden taget noget fra dig så giv det tilba-
• Brug af åndedrættet 954730 Tirsdag 17:30 - 18:15 Start 12-01-21
ge - Carls bog" af Naja Marie Aidt (2017)
• Afspænding 951000 Mandag 15:30 - 17:20 Start 25-01-21
10 gange 1.395,Center For Sundhed
og 10.05.21.
954750 Mandag 08:00 - 08:45 Start 11-01-21
5 gange 445,-
954751 Mandag 08:00 - 08:45 Start 22-02-21
FOF - Brogårdsvej 2
5 Gange 350,Fysioterapien Sct. Jørgen, Stationsvej 33B
Efterfødselstræning
Filosofisk samtale Holstebro - NYHED Charlotte Falkenberg Slot
Holstebro - NYHED
Har du i din hverdag tid til at stille dig selv filosofi-
Camilla Vejs Sørensen
ske spørgsmål eller går hverdagen med praktiske
Graviditet og fødsel er hårdt for kroppen. Derfor
gøremål, som for de fleste af os? Er du nysgerrig
er det godt at træne kroppen efter fødslen for at
på livet, og har du lyst til at bruge tid på samtale
genvinde formen. Oplever du gener eller smerter
om livets store spørgsmål, så skal du møde op til
efter fødslen, kan træning ofte få disse reduceret og
filosofisk samtale. Det lyder måske overvælden-
undgå evt smerter.
de, men er faktisk meget praktisk.
Har du lyst til at komme i form efter din fødsel,
I den filosofiske samtale sætter vi fokus på livets
sammen med andre nybagte mødre. Så er dette
store spørgsmål som eksempelvis "Hvad er det
holdet for dig.
gode liv?", "Hvad er retfærdighed?" og "Hvornår er man fri?". Igennem den filosofiske samtale vil vi
Der vil være træning af:
filosofere sammen, og få en større forståelse for
• bækkenbunden
livets store spørgsmål.
• kernemuskulaturen
De gamle grækere anvendte begrebet Scholé, der
• de store muskelgrupper, baller, lår ryg
betyder fri tid, om den tid, man ikke anvendte på praktisk arbejde, men som man i stedet anvendte
Hvis din baby er vågen, vil den blive inddraget så
på at filosofere, være nysgerrig og undre sig. Det
meget som muligt i træningen. Samt små øvelser
var i Scholé, at grækerne gav sig tid til at tænke
og let træning til babyerne. Der er plads til både
dybere over livet og bl.a. filosofere over det at
mælketår og bleskift undervejs.
være menneske. Vil du med i dette århundredes Scholé?
954755 Onsdag 10:30 - 11:30 Start 13-01-21
10
954756 Onsdag 10:30 - 11:30 Start 24-02-21
951001 Tirsdag 14:00 - 15:50 Start 23-02-21
5 gange 350,-
5 Gange 445,-
Fysioterapien Sct. Jørgen, Stationsvej 33B
FOF - Brogårdsvej
Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964
