I form til fødslen i det fri
Kom i form til fødslen
Som gravid er det vigtigt at holde sig i gang
At være i god fysisk form giver en graviditet
og blive stærk frem til fødslen og barselsperi-
med færre komplikationer – du bliver stærkere
oden. Gravide, der er fysisk aktive, oplever et
og får mere overskud til fødslen. Der vil være
bedre graviditetsforløb med færre gener og
fokus på at få styrket din krop og de områder
komplikationer både under og efter fødslen.
på kroppen, der er særligt udsatte under
Derudover øger træningen dit fysiske og psy-
graviditet, fødsel og barsel. I slutningen af
kiske velvære – og med træning under åben
hver træning sætter vi tempoet helt ned og
himmel, bliver det ikke meget bedre! Med-
fokuserer på afspænding og vejrtræknings-
bring træningsunderlag/tæppe og vandflaske.
teknikker, som kan være en stor hjælp for dig
Husk påklædning til udendørs træning.
under fødslen.
Naja Skou, jordemoder
Naja Skou, jordemoder
Østre Skole SLAGELSE 120120 5 gange. 350 kr. Man. 16:30-17:30. Start 24.08.20
Østre Skole SLAGELSE 6 gange. 620 kr. 121620 Tor. 14:00-15:30. Start 13.08.20 121720 Tor. 14:00-15:30. Start 01.10.20 121820 Tor. 14:00-15:30. Start 19.11.20 126721 Tor. 14:00-15:30. Start 14.01.21
Klar til fødslen – partnerforberedelse
Varmtvandstræning for gravide
Yoga for gravide Nyd din graviditet, og forbered dig godt til fødslen. Yogaøvelser, venepumpe og ånde-
Træning i vand er ideelt for gravide, idet krop-
drætsteknik forbereder dig både fysisk og
pen føles lettere, og ben, bækken og ryg afla-
psykisk, lærer dig at lytte til kroppens signaler
stes. Musklerne trænes effektivt i det varme
og støtter dig under selve fødslen. Ved at træ-
vand, hvor kroppen også kan slappe helt af, og
Dette hold henvender sig til gravide og deres
ne bækkenbund allerede under graviditeten,
der opnås en følelse af aktivt velvære.
partner. Undervisningens primære fokus er,
vil du også langt hurtigere og bedre komme i
hvordan den kommende far/partner (eller
form efterfølgende. Hver lektion afsluttes med
Charlotte Højberg, fysioterapeut
den fødselshjælper, man ønsker at have med
afspænding og visualisering.
Østre Svømmehal SLAGELSE 6 gange. 660 kr. 120620 Tor. 13:20-14:00. Start 22.10.20 120720 Tor. 13:20-14:00. Start 03.12.20 125621 Tor. 13:20-14:00. Start 28.01.21
til fødslen) kan støtte og hjælpe den gravide igennem fødslen, så man bliver et godt
Pernille Larsen, yogalærer
fødeteam. Kurset vil bestå af en god blanding
Østre Skole SLAGELSE 8 gange. 595 kr. 120220 Ons. 18:00-19:20. Start 26.08.20 120320 Ons. 18:00-19:20. Start 28.10.20 125121 Ons. 18:00-19:20. Start 20.01.21
af teoretisk og praktisk viden. Du vil lære om vejrtrækning, afspænding, visualisering, massage, akupressur og andre naturlige smertelindringsmetoder, samt få viden om fødestillinger og fødslens faser. Prisen er pr. par. Naja Skou, jordemoder
Slagelse Bibliotek SLAGELSE 1 gang. 500 kr. 121020 Søn. 13:00-16:00. Start 30.08.20 121120 Lør. 13:00-16:00. Start 12.09.20 121220 Lør. 13:00-16:00. Start 26.09.20 121320 Tor. 18:00-21:00. Start 29.10.20 121420 Lør. 13:00-16:00. Start 21.11.20 121520 Lør. 13:00-16:00. Start 12.12.20 126021 Lør. 13:00-16:00. Start 16.01.21
26
Covid-19 forholdsregler: Medbring pudebetræk og lagen/måtte
Naja Skou, jordemoder
Broskolen KORSØR 6 gange. 540 kr. 220120 Ons. 16:30-17:15. Start 26.08.20 220220 Ons. 16:30-17:15. Start 07.10.20 220320 Ons. 16:30-17:15. Start 25.11.20 225121 Ons. 16:30-17:15. Start 20.01.21 Eva Bastian, jordemoder
Birkebjergparken NÆSTVED 5 gange. 750/*655 kr. 820120 Tor. 19:35-20:20. Start 10.09.20 820220 Tor. 19:35-20:20. Start 22.10.20 820320 Tor. 19:35-20:20. Start 26.11.20 825121 Tor. 19:35-20:20. Start 14.01.21
