Vandrehold
Tai Chi Chuan
Pilates Basisprincipperne i pilates er at øge kropsbevidstheden gennem arbejde med kropsholdning, vejrtrækning og mest af alt kvaliteten i bevægelserne. Specielt arbejdes med sammenhængen mellem åndedrættet og mavemuskulaturen. Pilates træner især kroppens dybe muskulatur, og der arbejdes intensivt med at kontrollere og stabilisere bækken, ryg,
Tai Chi Chuan er en gammel taoistisk metode
skuldre og nakke. Mænd og kvinder i alle aldre
af langsomme øvelser, der fremmer den
kan deltage.
fysiske og psykiske balance. Tai Chi Chuan kan dyrkes af alle uanset køn, alder og konditi-
Det er sundt og livsbekræftende at vandre.
Marianne P. Johansen, pilatesinstruktør
on. Træningen er baseret på indlæring af en
Mange drømmer om at gennemføre en af
Østre Skole SLAGELSE 16 gange. 865 kr. 140320 Tir. 08:50-10:00. Start 08.09.20 140420 Tir. 10:15-11:25. Start 08.09.20 140520 Tir. 11:40-12:50. Start 08.09.20
lang sekvens af bevægelser, der systematisk
re i og omkring Slagelse med god plads til
Ljiljana Mitrovic, pilatesinstruktør
Ingrid Sylvest, psykomotoriker
erfaringsudveksling om vandreruter og en god
Værkerne 340120 16 gange. 1.150 kr. Man. 09:00-10:30. Start 07.09.20
de klassiske vandreruter som Caminoen i Nordspanien eller Hærvejen i Danmark. Andre vil bare gerne i gang med at gå regelmæssige ture, men mangler lige det sidste til at komme
gennemarbejder hele kroppen og stimulerer blodcirkulationen, åndedrættet og energikredsløbet. Tai Chi Chuan udføres med åbne øjne og begge ben på jorden.
i gang. Over 10 gange tager vi på vandretu-
historie undervejs. NB. 4 af gangene er Peter Vig guide og 6 af gangene går holdet selv på
SORØ
Østre Skole SLAGELSE 140720 15 gange. 1.080 kr. Man. 17:15-18:45. Start 14.09.20
de ruter, som guiden har foreslået. Mødested er 1. gang Østre Skoles skolegård, og turene
340320 15 gange. 1.080 kr.
gennemføres uanset vind og vejr.
Lør. 10:15-11:45. Start 19.09.20
Peter Vig, ICI-certificeret coach og
Sorø Sundhedscenter
rutineret vandrer
340220 15 gange. 1.080 kr.
Østre Skole SLAGELSE 140120 10 gange. 250 kr. Man. 16:30-17:25. Start 07.09.20
Tir. 16:30-18:00. Start 15.09.20
Body-SDS grundtræning SORØ
Mette-Lise Pommer, pilatesinstruktør
Fladså Hallen NÆSTVED 840120 14 gange. 965/*845 kr. Søn. 09:50-11:00. Start 13.09.20
Kom i form på stor og lille bold
Body-SDS (Body Self Development System) sætter gang i kroppens egne udviklingspotentialer. Den er udviklet til at øge kropsbevidsthed, styrke og smidiggøre leddene og rette op på skævheder. På kurset arbejdes med alle led i kroppen. Kom hvis du ønsker en flot harmonisk kropsholdning og en krop i balance.
På en sjov og anderledes måde styrkes krop-
Qi gong
pens muskler, og samtidig trænes balance,
Kom ned i kroppen og mærk din livsenergi.
muskelkoordination og stabilitet. Træningen
Qi gong er en flere tusind år gammel kinesisk
Nadja Michael, instruktør
lægger vægt på, at der arbejdes ud fra den
helse- og bevægelsesform, og en del af tradi-
korrekte kropsholdning og med den rigtige
tionel kinesisk medicin med rødder i yoga, tai
teknik. Boldene øger styrke og udholdenhed
chi og kung fu. Gennem rolige, meditative be-
Østre Skole SLAGELSE 140920 15 gange. 1.080 kr. Ons. 16:30-18:00. Start 16.09.20
af musklerne omkring mave og ryg og giver
vægelser arbejder vi med at styrke den indre
ny udfordring i træningen. Der arbejdes på
livsenergi. Øvelserne skaber øget fodfæste,
Gitte Bavnhøj, instruktør
forskellige niveauer, og bevægelserne er skån-
indre ro, fokus, styrke, afspænding, livsglæde
somme – så kom og oplev det aktive velvære!
og balance.
Frederiksberg Skole 340620 16 gange. 1.250 kr. Man. 18:30-20:00. Start 14.09.20
Therese Schytte, instruktør
Ingrid Sylvest, psykomotoriker
Østre Skole 140220 15 gange. 875 kr. Tir. 18:15-19:25. Start 15.09.20
28
SLAGELSE
Østre Skole SLAGELSE 140620 15 gange. 810 kr. Man. 15:50-17:00. Start 14.09.20
Covid-19 forholdsregler: Medbring pudebetræk og lagen/måtte
Vi træner på bare fødder. Alle kan være med.
Dagmarskolen 640120 16 gange. 1.250 kr.
Tir. 19:00-20:30. Start 15.09.20
SORØ
RINGSTED
