HENSYNTAGENDE MOTION Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med max syv deltagere.
Stresshåndtering i naturen
NYHED
Yoga for stressramte
NYHED
Du vil få et indblik i yogaens fantastiske
Over fire uger vil vi udforske, hvordan naturen
værktøjer mod stress, så du kan reagere
kan bruges til at afbalancere os mentalt, og via
hensigtsmæssigt på stress. Yoga er fantastisk
aktiviteter arbejde med indre negative tilstande
mod stress, og du vil igen mærke glæde, energi
således, at deltagerne bliver bevidste om disse
og ro. Der er plads til at tage hensyn til den
tilstande og bruger naturen til at afbalancere
enkelte deltagers behov i forhold til stress. Der
dem.
undervises i en blid, rolig og langsom form for yoga. Der vil være fokus på åndedrættet, der
Vær opmærksom på, at du selv skal medbringe yogamåtte, og hvad der ellers er relevant udstyr for det pågældende hold.
Annie Vase 222849
er ét af de bedste redskaber mod stress, samt
SØNDERBORG
rolige og blide bevægelser og stillinger, der især
Torsdag kl. 16.00 - 17.30 Start d. 25. aug. 22
foregår liggende eller siddende. Meditation
Sønderborg By (4 gange)
(Mindfulness) og afspænding med
Kr. 525
kropsscanning vil også være på programmet.
Træning for apopleksi- og Parkinsonramte
Dorthe Kruse Masclet
Holdet er for dig, der er diagnosticeret med
Mandag kl. 9.30 - 10.45 Start d. 26. sep. 22
Parkinson eller har følger efter apopleksi. På
231829
holdet arbejder vi med bevægelse, koordination
Mandag kl. 9.30 - 10.45 Start d. 16. jan. 23
Stolegymnastik er til dig, der gerne vil holde
og balance samt kondition og styrke på et
Aftenskolernes Hus
gang i puls og styrke uden øvelser liggende på
individuelt tilpasset niveau, der gør, at alle kan
(10 gange)
gulvet. Øvelserne udføres stående eller
være med uanset niveau. Udover træningen
siddende med fokus på nakke, skuldre, ryg, ben
vægtes det sociale fællesskab på holdet højt, og
og fødder. Der anvendes elastik og bold til både
holdet afsluttes oftest med en kop kaffe og et
stående og siddende øvelser. Der sættes pris på
stykke kage.
Stolegymnastik
godt humør og lyst til at forbedre sin grundform.
222830
222820
SØNDERBORG
Kr. 725
Lev livet med senfølger efter kræft
NYHED
Har du senfølger efter kræft, og vil du gerne Vacant - Er du vores nye underviser?
Nicole Sylvie Møller
SØNDERBORG
222829
kunne styre din frygt og dine grublerier? Mangler
SØNDERBORG
du mening og livsenergi og støtte fra familie og
Fredag kl. 14.00 - 14.45 Start d. 2. sep. 22
venner? Så kan du i løbet af tre eftermiddage
Onsdag kl. 10.30 - 11.15 Start d. 7. sep. 22
231820
over tre uger få værktøjer til at træne dig selv i
231830
Fredag kl. 14.00 - 14.45 Start d. 20. jan. 23
at booste dit lykkeniveau og få det bedre både
Onsdag kl. 10.30 - 11.15 Start d. 11. jan. 23
Aftenskolernes Hus
fysisk og psykisk. Metoderne er ikke terapi, de er
Aftenskolernes Hus
(15 gange)
(12 gange)
Kr. 625
Kr. 695
helt almindelige forskningsbaserede værktøjer, som er testet, og som virker. Birgittte Mølkjær Bøge 222848
SØNDERBORG
Tirsdag kl. 16.00 - 17.30 Start d. 8. nov. 22 Aftenskolernes Hus (3 gange)
Kr. 475
Foredrag med samme emne. Se side 6.
Læs mere og tilmeld dig på www.fof.dk/soenderborg
25
