COMPRENDE Y APLICA La condición física 1 2 3 4
¿Cuáles son las capacidades físicas que debemos desarrollar principalmente? Enumera qué formas divertidas de hacer ejercicios conoces. Destaca tres ventajas para nuestra salud de realizar actividad físico-deportiva. Explica qué ventajas tiene hacer ejercicio en grupo.
El calentamiento 5 ¿Qué significa que el calentamiento es una puesta a punto psicofísica? 6 Indica las fases que podemos distinguir en un buen calentamiento. 7 Localiza las cuatro grandes partes de nuestro cuerpo que entran en funcionamiento con el calentamiento.
8 ¿Cómo crees que nos prepara psicológicamente el calentamiento para la actividad física?
La flexibilidad 9 ¿Por qué decimos que la flexibilidad es una capacidad física en involución? 10 Nombra los factores que determinan la flexibilidad. 11 Especifica la diferencia entre un músculo agonista y otro antagonista. 12 ¿Para qué hacemos ejercicios de flexibilidad? La resistencia 13 ¿Con qué está relacionada la resistencia? 14 Indica qué tipos de resistencia conoces y en qué se diferencian. 15 Precisa tres beneficios importantes que aporta tener una buena resistencia. La postura 16 ¿Qué hemos de hacer para cuidar nuestra postura? 17 Define con tus palabras qué es el eje dinámico del cuerpo. 18 Describe cómo debemos caminar para cuidar la postura. 19 Valora tu condición anatómica (antropometría). Copia y rellena la siguiente tabla y compara tus datos con los valores recomendables. ¿Qué podrías hacer para mejorarlos? Consulta en anayaeducacion.es las fórmulas para calcular estos valores.
Peso Talla Índice de masa corporal Porcentaje de grasa Porcentaje de músculo
REFLEXIONA, VALORA Y PON A PRUEBA TUS COMPETENCIAS Reflexiona sobre los avances realizados en la situación de aprendizaje a lo largo de la unidad en anayaeducacion.es.
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