1 Condición física y salud La condición física hace referencia tanto a nuestro estado físico, como a las sensaciones de bienestar que el ejercicio y el movimiento nos producen y que reflejan un buen estado general o una buena salud. Nuestra higiene postural, el conjunto de recomendaciones y actividades posturales en reposo o movimiento, también nos servirá para cuidar nuestro cuerpo y prevenir lesiones. Sea cual sea nuestra condición física, siempre se puede mejorar y mantener en un buen nivel mediante el entrenamiento y el desarrollo de las capacidades físicas y las cualidades motrices.
12
Prepárate para… • Conocer qué es la condición física y cuáles son las
diferentes capacidades físicas básicas, así como su utilidad para nuestro acondicionamiento físico.
• Aprender qué es un calentamiento general, para qué sirve y cómo se hace.
• Practicar la medición de nuestras capacidades físicas y cómo favorecer su desarrollo.
• Desarrollar una correcta higiene postural, fortaleciendo nuestra musculatura de sostén.
