Guía Metro No. 562

¿YO, BAÑARME CON AGUA FRÍA?

CONOCE TODOS LOS BENEFICIOS QUE APORTA

A TU SALUD DARTE UN REGADERAZO DE AGUA

FRÍA. PÁGS 8-9

TIPS PARA RECUPERAR

TU FIGURA

SI NO HAS LOGRADO QUE TE QUEDE BIEN TU ROPA DESPUÉS DE LOS EXCESOS DE DICIEMBRE, CHECA LA. PÁG. 4

LIBROS, SERIES, PELÍCULAS...

Guíametro se publica semanalmente y su distribución es gratuita.

Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2022-030415225300-102.

Publicación registrada en el Padrón Nacional de Medios Impresos de la SEGOB como GUÍAME TRO.

Prohibida la reproducción total o parcial.

Tel: 55 45 45 05 / www.guiametro.mx

Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00262-RHY emitido por

EDITOR EN JEFE FRANCISCO JAVIER SAN MARTÍN RAMÓN javier@guiametro.mx @JavierSanMar

COORDINADOR EDITORIAL DANIEL MEDINA

DIRECTOR DE ARTE MARTÍN CUÉLLAR diseno@guiametro.mx

FALLECE ÁNGELA GURRÍA A LOS 93 AÑOS

LA ESCULTORA FUE GANADORA DEL PREMIO NACIONAL DE CIENCIAS Y ARTES DEL 2013 Y LA PRIMERA MUJER EN INGRESAR A LA ACADEMIA DE ARTES EN 1973.

GUÍA METRO/ STAFF

Cursó también estudios en Francia, Italia, Estados Unidos y Grecia.

Su escultura destaca por el tratamiento de la forma, inspirada, en gran medida, en la organicidad de la naturaleza. De la figuración al abstraccionismo, de la flora a la fauna, del simbolismo prehispánico a la crítica social, Ángela Gurría produjo una amplia variedad de piezas que se han vuelto características del arte urbano en diversas ciudades.

tural que acompañó a los XIX Juegos Olímpicos de 1968—. La escultura de hormigón, de más de 30 metros de altura, consta de dos estructuras que representan una herradura partida en dos, pintada de blanco y negro.

0074533 5683-2222 ATENCIÓN A VICTIMAS DEL DELITO

COLABORADORES LOCATEL 5658-1111 5683-2222 01800 PROTECCIÓN CIVIL EMERGENCIAS MAYORES DENUNCIAS POR CELULAR

on más de 60 años de trayectoria, la escultora Ángela Gurría Davó constituye un referente para el arte mexicano del siglo XX. Su producción transita por distintas técnicas y materiales, en la que destaca su escultura pública, la cual se ha convertido un icono en urbes como Ciudad de México, Tijuana, Baja California; Toluca, Estado de México, y Acapulco, Guerrero.

El Instituto Nacional de Bellas Artes y Literatura (Inbal) lamentó el deceso de la reconocida artista, galardonada con el Premio Nacional de Ciencias y Artes, en el área de Bellas Artes, en 2013, y la Medalla Bellas Artes en 2015. Por acuerdo con su familia, se realizará un homenaje póstumo en el Palacio de Bellas Artes para celebrar su trayectoria, igualmente, el Museo del Palacio de Bellas Artes prepara una exposición retrospectiva de su obra que se presentará en 2024.

PRIMERA EXPOSICIÓN INDIVIDUAL

Presentó su primera exposición individual en 1959 en la Galería Diana, donde exhibió 11 piezas. Su carrera despuntó a partir de entonces y dio a conocer su obra en diversos museos y galerías.

Produjo una amplia variedad de obras, algunas de pequeño formato y otras monumentales, en algunas de ellas hace alusión directa a los reinos animal y vegetal, como es el caso de Jaguares, Caracol, Paloma, Cactus, Flor de cactus, Mariposa rosa, Mariposa roja, El vuelo de la mariposa, Celosía de mar.

Entre las exposiciones más recientes en las que participó destacan Espiral perfecta, en el Museo Morelense de Arte Contemporáneo Juan Soriano (MMAC, 2019, Cuernavaca, Morelos); Ángela Gurría: homenaje a los 90 años de vida y 70 años de creación artística, en el Instituto Mexicano para la Justicia (2019, Coyoacán, Ciudad de México); Monumental. Dimensión pública de la escultura, en el Museo de Arte Moderno (2020, Ciudad de México); Escuchar la materia, en la galería Proyectos Monclova (2021, Ciudad de México) y Segunda naturaleza, en el Museo de Arte e Historia de Guanajuato (2022, Guanajuato).

Originaria de la Ciudad de México, Ángela Gurría Davó (1929) se formó con maestros como Germán Cueto —quien introdujo el abstraccionismo en la creación escultórica mexicana—, Mario Zamora, artista hondureño, y el fundidor y escultor Abraham González. Estos la motivaron a conectarse con los materiales, conocer sus características y explorar sus posibilidades. En su obra trabajó con vidrio, ónix, cristal, cantera, hierro, bronce y mármol.Entre su obra pública se encuentra Señales (1968), parte de la Ruta de la Amistad —proyecto escultórico del programa de la Olimpiada Cul-

www.guiametro.mx 27ºC 8ºC MÍNIMA CLIMA DE HOY MÁXIMA

A esta obra emblemática se suman Río Papaloapan (1970), Nube (1973) y Aguaje (2002), las cuales se pueden apreciar en el Museo de Arte Moderno del Inbal; Homenaje a la ceiba (1976-1977), en el Hotel Presidente Intercontinental; Tzompantli (1993), en el Centro Nacional de las Artes. Fuera de la capital del país también creó piezas de gran formato: Fuente rosa (1970), en Acapulco, Guerrero; Juguetes populares (1971-1973), en Paseo Tollocan, Estado de México; Homenaje a Benito Juárez, edificio de Naciones Unidas, Nueva York (1973); Monumento a México (1973-1974), en Tijuana, y el Monumento al trabajador del drenaje profundo (1974). Así como Corazón mágico de Cutzamala-Homenaje a Tláloc (1978), en el Estado de México; y Eclipse (1994), en Bogotá, Colombia; entre otras.

Como parte de, los trabajos del proyecto Chapultepec Naturaleza y Cultura, el Museo de Arte Moderno realizó la limpieza de Río Papaloapan y la renovación de contenidos y cedulario en Braille y en Lengua de Señas Mexicana de esta obra y Aguaje, ambas ubicadas en el Jardín Escultórico.

LA RECETA ChefPANCHO

¡RECUPERA TU FIGURA!

CHEF PANCHO @ELCHEFPANCHO

En el último mes del año pasado nos volvemos muy permisivos y le entramos sin ningún límite a toda la comida que se prepara para la ocasión. Y si muchos de estos platillos se preparan sólo una vez al año, vale la pena desenfrenarse un poco y gozar la vida. Ahora viene la factura a pagar y nos damos cuenta que la ropa nos aprieta en el mejor de los casos, porque seguro hay algún pantalón que no nos cierra. Es el momento de regresar a los buenos hábitos y hoy más que receta de cocina te te comparto en Guia Metro algunos tips para que regreses a tu peso normal.

COME CINCO VECES AL DÍA

Comer 3 comidas completas y dos colaciones entre ellas, permitirán que no sientas hambre. Por ningún motivo dejes de desayunar que es la comida que mucha gente se salta, sólo piensa que si empiezas el día pues necesitas energía para hacer todo lo que realices. Así que haz un buen desayuno con proteína y una fruta. A media mañana puedes comer otra fruta y un yogurt. A la hora de la comida puedes tomar una sopa de verduras (sin crema ni mantequilla) y una proteína como pollo, pescado o carne solamente asados sin grasa acompañado de una ensalada de verduras mixtas. A media tarde puedes comer unas nueces, almendras, o pistaches (sólo unas 10 piezas). Y en la noche cena ligero una quesadilla con jamón y queso panela y algo de verduras.

EVITA EL AZÚCAR

Si tomas agua pídela sin azúcar y por completo evita los refrescos que son pura azúcar. Ésta se va a tu sangre y después de un rato que la ingeriste tu sangre necesita más y entonces te dan ataques de hambre y esos atracones se convierten en grasa que se va directo al vientre.

BAJA LOS CARBOHIDRATOS

Los carbohidratos vienen en forma de pan, pastas, cereales, azúcar, tortillas. Las frutas también son carbohidratos y son la mejor opción. Necesitamos los carbohidratos ya que nos dan la energía para estar activos, puedes comer una tortilla o una taza de pasta (procura que la pasta no tenga una salsa con mucha grasa) a la hora de la comida y otra tortilla por la noche. Evita de plano los cereales de caja y el pan blanco, si vas a comer pan escoge el pan integral.

COME TODAS LAS VERDURAS QUE PUEDAS

Ésta es la mejor opción, come muchas verduras, te ayudaran a ir mejor al baño, van a limpiar tu organismo y reducirán las toxinas de tu cuerpo. Así que prepara un lunch para tu trabajo lleno de zanahorias, pepinos, brócoli, apio, calabacitas, todo lo puedes comer crudo que es lo mejor (menos el brócoli que si necesitas cocerlo sólo un poco).

PIDE TODO CON LA MENOS GRASA POSIBLE

La grasa engorda, todas las fritangas como los tacos o quesadillas que venden en la calle absorben mucha grasa y eso engorda. Escoge platillos asados, si vas a comer una quesadilla que sea asada al comal nada más, no la pidas frita. Mejor escoge pollo, pescado o carne asada a la parrilla con muy poca grasa y si comes huevo, que es una excelente fuente de proteína, también pídelos revueltos, tibios o duros ya que no necesitan grasa a diferencia de los huevos fritos o estrellados que nadan en aceite. El cuerpo necesita algo de grasa así que mejor elije aguacate, aceite de oliva y nueces.

PADRES

OBJETIVIDAD

Nuestros hijos nos entenderán mejor si marcamos nuestras normas de una forma más concreta. Un límite bien especificado con frases cortas y órdenes precisas suele ser claro para un niño. Por ejemplo: "Habla bajito", "da de comer al perro ahora", "agarra mi mano para cruzar la calle".

OPCIONES

En muchos casos, podemos dar a nuestros hijos una oportunidad limitada para decidir cómo cumplir tus "órdenes". Por ejemplo: "Es la hora de vestirse. ¿Quieres escoger tu ropa o lo hago yo?" Esta es una forma más fácil y rápida de dar dos opciones a un niño para que haga exactamente lo que queremos.

FIRMEZA

En cuestiones realmente importantes, cuando existe una resistencia a la obediencia, nosotros necesitamos aplicar el límite con firmeza. Por ejemplo: "Vete a tu habitación ahora" o "¡Para!, los juguetes no son para tirar" son una muestra de ello. Los límites firmes se aplican mejor con un tono de voz seguro, sin gritos, y un gesto serio en el rostro. Firme mandato. La firmeza está entre lo ligero y lo autoritario.

ACENTÚA LO POSITIVO

Los niños son más receptivos al "hacer" lo que se les ordena cuando reciben refuerzos positivos. Algunas represiones directas como el "no" dicen a un niño que es inaceptable su actuación, pero no explica qué comportamiento es el apropiado. Hay que cambiar las órdenes por las frases claras que comienzan con el verbo "hacer".

FIRMEZA EN EL CUMPLIMIENTO

Una regla puntual es esencial para una correcta aplicación de los límites. Si das a tu hijo la oportunidad de dar vueltas a tus reglas, ellos seguramente intentarán resistirse y no cumplirlas.

USO DE LAS REGLAS

Cuando decimos "quiero que te vayas a la cama ahora mismo", estamos creando una lucha de poder personal con nuestros hijos. Una buena estrategia es hacer constar la regla de una forma impersonal. Por ejemplo: "Son las 8, hora de acostarse" y le enseñas el reloj. En este caso, algunos conflictos y sentimientos estarán entre el niño y el reloj.

EXPLICA EL POR QUÉ

Cuando un niño entiende el motivo de una regla como una forma de prevenir situaciones peligrosas para sí mismo y para otros, se sentirá más animado a obedecerla. De este modo, lo mejor cuando se aplica un límite, es explicar al niño por qué tiene que obedecer.

UNA ALTERNATIVA

Siempre que apliques un límite al comportamiento de un niño, intenta indicar una alternativa aceptable. Sonará menos negativo y tu hijo se sentirá compensado. Al ofrecerle alternativas, le estás enseñando que sus sentimientos y deseos son aceptables. Este es un camino de expresión más correcto.

DESAPRUEBA

LA CONDUCTA, NO AL NIÑO

Deja claro a los hijos que tu desaprobación está relacionada con su comportamiento y no va directamente hacia ellos. No muestres rechazo hacia los niños. Antes de decir "eres malo", deberíamos decir "eso está mal hecho" (desaprobación de la conducta).

CONTROLA

LAS EMOCIONES

Los investigadores señalan que cuando los padres están muy enojados castigan más seriamente y son más propensos a ser verbalmente y/o físicamente abusivos con sus niños. Lo mejor es contar hasta diez antes de reaccionar.

APLICA LÍMITES AMOROSOS

SE PUEDE MEJORAR LA CONDUCTA POR EL BIEN DE TODA LA FAMILIA

VICTORIA RAMÍREZ GÓMEZ

Cuando necesitamos decir a nuestros hijos que deben de hacer algo y “ahora” (recoger los juguetes, irse a la cama, etc.), debemos tener en cuenta algunos consejos básicos.

Es muy probable que la niña o el niño no entiendan a la primera y de ante mano descarta

enojarte o imponer un castigo por su mal comportamiento.

Los pequeños, al igual que nosotros, vamos aprendiendo con el tiempo y con las lecciones que nos da la vida.

Por eso, antes de “ponerte verde” del coraje, descubre estos puntos que te harán llevar una mejor relación con los reyes de la casa y sabrás poner orden.

¿CÓMO APRENDEN LOS NIÑOS LAS MALAS CONDUCTAS?

CONDICIONAMIENTO

Los niños y niñas aprenden conductas por condicionamiento cuando asocian dicha conducta a una respuesta o estimulo determinado.

POR EJEMPLO: El niño que tiene una berrinche y recibe atención, asocia la berrinche a la atención recibida. De esta forma ha aprendido un tipo de conducta para lograr una respuesta.

MODELO

El modelo, es la forma de aprender conductas más complejas o elaboradas, aquellos comportamientos basados en varias secuencias de acción. Se trata de aproximaciones sucesivas a un comportamiento determinado.

POR EJEMPLO: El adolescente que miente para evitar un castigo. Esta conducta es más compleja que un simple llanto o berrinche, lleva consigo varias acciones, como el realizar una acción no deseada, la reflexión para elaborar una mentira, el momento en el que se cuenta esta mentira, la forma de mantenerla o buscar encubrimiento. Para aprender esta conducta, el adolescente aprende primero a mentir cuando ha hecho algo no deseado, si esa mentira le funciona para evitar una riña o castigo, seguirá usando la mentira, más adelante irá elaborando poco a poco toda la secuencia de acciones que engloban este comportamiento.

IMITACIÓN

Los niños y las niñas aprenden imitando la conducta de los adultos significativos para ellos. Aprenden más de lo que ven, que de lo que les dices.

POR EJEMPLO: Los pequeños ven nuestro modo de actuar e imitan nuestra conducta. Por eso frente a ellos debes de ser el mejor padre o madre.

GENARO FERNÁNDEZ GÓMEZ

¿Te has bañado con agua fría alguna vez en tu vida? Te presentamos en Guía Metro los beneficios que esta rara costumbre puede brindar a tu salud. Muchos aseguran que un baño de agua fría diariamente puede tener beneficios para la salud: mejora la circulación, alivia el estrés y aumenta la vitalidad y la lucidez mental son algunas de las ventajas que más le atribuyen a este hábito. También se dice que puede ayudar a tratar la depresión y la ansiedad, reparar los músculos tras el ejercicio, quemar más grasa e incluso darle un impulso al sistema inmunológico.

¿Hay estudios científicos que lo demuestren? Y de ser así, ¿son esos supuestos beneficios lo suficientemente fuertes como para convencerte de que gires el grifo hacia el otro lado? De entrada, lo que está claro es que el agua fría, al contacto con la piel, es un shock para el organismo: el cuerpo reacciona desencadenando una respuesta masiva al estrés, que hace que suba el ritmo cardíaco, aumente la circulación sanguínea y se libere adrenalina.

Por otro lado, a nivel doméstico, un baño de agua fría es bastante seguro y -temblores aparte- no tiene efectos negativos significativos para la salud, a no ser que tengas una edad muy avanzada o problemas de corazón, en cuyo caso el agua fría podría hacer que te desmayes o incluso que sufras un ataque al corazón, matiza el doctor Chris van Tulleken.

DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE BAÑARTE CON AGUA FRÍA

1 3

2

¿PARA EL INMUNOLÓGICO?SISTEMA

Según el Dr. Chris van Tulleken, por ahora no hay evidencias definitivas sobre este beneficio. Pero un estudio holandés sobre el efecto de las duchas frías sobre la salud y el trabajo publicado en 2016 en la revista PLOS

One halló que una ducha diaria de agua fría resultó en una reducción del 29% en la autoevaluación de enfermedad de los participantes durante los 90 días siguientes a haber adoptado ese hábito.

Durante al menos 30 días consecutivos los individuos debían bañarse con agua fría al final de hacerlo con agua caliente, durante periodos de 30, 60 o 90 segundos, según el subgrupo de estudio. Los investigadores comprobaron que la duración del impacto con agua fría no influyó los resultados, así que afortunadamente 30 segundos son suficientes. El efecto beneficioso más destacado por los voluntarios fue un aumento del nivel percibido de energía, que muchos comparaban con el efecto de la cafeína. De hecho algunos siguieron dándose una ducha final con agua fría más allá del período mínimo de 30 días para el experimento. Por otro lado, el efecto adverso moderado más reportado fue una sensación persistente de frío en el cuerpo, las manos y los pies.

4

¿DE VERDAD AYUDAN A QUEMAR GRASA?

Esta es una de las creencias más populares sobre el baño de agua fría: que puede convertir la grasa “blanca” no saludable en grasa “parda” activa y metabólicamente saludable, el tipo de grasa que quemamos para temblar. Desafortunadamente, dice Tulleken, hay muy pocas evidencias de que eso sea verdad.

¿CONTRA LA DEPRESIÓN Y LA ANSIEDAD?

Aunque todavía no ha habido un experimento clínico que haya utilizado una terapia de baños con agua fría como parte del tratamiento para la depresión y la ansiedad, algunos expertos creen que puede ayudar. La teoría detrás de esa idea es que la exposición repetida al agua fría hace que el organismo se vuelva más eficaz a la hora de lidiar con la respuesta al estrés y con todos los cambios químicos y hormonales que las personas con depresión sienten. También argumentan que adaptarnos a esa exposición repetida al estrés del frío puede ayudarnos a lidiar mejor con el estrés psicológico que suele acompañar a la ansiedad.

¿PARA EL DOLOR MUSCULAR TRAS EL EJERCICIO?

Muchos atletas son partidarios de los baños en agua fría después del ejercicio. La teoría detrás de este hábito dice que sumergirse en agua fría reduce el dolor y acelera la recuperación de las pequeñas fisuras en los músculos que genera el ejercicio. Pero las evidencias científicas sobre si esto funciona o no son ambivalentes. Algunos estudios dicen que mejora la recuperación pero otros sugieren que puede reducir la capacidad de adaptación de los músculos. Por otro lado, un estudio de 2014 publicado en Physical Therapy in Sport halló que no había diferencias estadísticas significativas entre darse una sola inmersión breve de contraste, inmersiones breves intermitentes de agua fría y caliente o baños de 10 minutos en agua fría a 6 o 10 grados.

En una charla TED de 2013, el triatleta Joel Runyon argumenta desde una perspectiva personal que tomar un baño de agua fría puede cambiar la manera en la que afrontas el miedo y en como lidias con situaciones en las que te sientes incómodo. Otra hipótesis argumenta que dado el gran número de receptores de frío en la piel, un regaderazo con agua fría hace que el cerebro reciba una cantidad enorme de impulsos eléctricos desde las terminaciones nerviosas periféricas, que pueden tener un efecto antidepresivo.

¿EN CONCLUSIÓN...?

Según el doctor Tulleken, hasta ahora las investigaciones científicas sobre los beneficios de una terapia de baños con agua fría todavía están en una etapa muy temprana y no hay muchas evidencias conclusivas. pero dado que no se han reportado efectos nocivos significativos, aparte de sentir frío, ni es algo que cause dependencia, si alguien siente que le funcionan no hay motivo para dejar de hacerlo, sugiere Tulleken. "personalmente llevo haciéndolo seis meses y me siento genial", afirmó.

SOLO PARA REÍR UN POCO, VAN LOS MEMES QUE GUÍA METRO, SELECCIONÓ PARA TÍ. PERSONAJES DE HARRY POTTER USANDO EL METRO

SUDOKU

COMPLETA TODAS LAS FILAS, COLUMNAS Y SECCIONES DE 3X3 CASILLAS CON NÚMEROS DEL 1 AL 9 SIN QUE SE REPITAN EN CADA UNA DE ÉSTAS.

DINOSAURIOS

RESPUESTA

Guíametro

Guíametro

Guíametro

EMILY RICKARDS

ES CONOCIDA POR INTERPRETAR A FELICITY SMOAK EN LAS SERIES DEL ARROWVERSO, ARROW, THE FLASH, LEGENDS OF TOMORROW, VIXEN Y SUPERGIRL.

SALINAS DESTACÓ CUATRO PUNTOS EN LOS QUE DEBERÍAN TRABAJAR PARA MEJORAR AL FUTBOL MEXICANO.

GUÍA METRO/ STAFF

Ricardo Salinas Pliego, dueño del Mazatlán, lamentó la próxima salida de Yon de Luisa de la presidencia de la Federación Mexicana de Futbol, y tras hacerlo aprovechó para aclarar algunos de los puntos que se deberían contemplar para buscar el crecimiento del futbol mexicano, entre ellos la eliminación del descenso en definitiva.

Salinas Pliego propuso 4 temas a trabajar “Yo lamento su partida, porque Yon es un hombre íntegro y conocedor del entorno del futbol y no será fácil encontrar su reemplazo.

Le deseo la mejor suerte en el desempeño de los puestos que seguirá manteniendo en representación de México en CONCACAF y en FIFA”, inició el empresario.

Aclaró que sostuvo una charla con De Luisa, en la que le aclaró que su decisión de no reelegirse obedece a “los malos resultados de la Selección en Qatar”, además de “la reestructura que estamos llevando a cabo en la parte deportiva de la Federación para mejorar los resultados de la Selección”.

¿POR QUÉ QUIERE ELIMINAR EL DESCENSO?

El también dueño de TV Azteca y Elektra detalló que en la plática analizaron algunos de los temas en los que deberían trabajar, de los cuales presentó cuatro en sus redes sociales, con la eliminación del descenso y la puesta en marcha de un “fair play” financie-

ELIMINAR EL DESCENSO

ro con topes salariales como los más destacados.

Priorizar resultados de la Selección Nacional. Concentrar el máximo tiempo y esfuerzo de la Federación en formar y foguear a la Selección, que México llegue al próximo mundial con al menos 20 jugadores jugando en las Top 5 ligas del mundo, el pasado mundial solo hubo 4.

evitar posibles conflictos de interés en caso de transferencias y formación de jugadores. Instituir el “fair play” financiero.

Aseguró que es “indispensable” que la Liga

MX tenga una salud financiera que sirva para planificar y tomar

Cerrar la Liga MX. Eliminar en definitiva el descenso y las “multas”, para que los dueños de los equipos inviertan con confianza en el futuro de sus clubs, con visión de largo plazo en la formación de jugadores y sin la amenaza latente de la pérdida de sus inversiones.

Debe haber un límite de sueldos pagados por cada equipo, definido en función al % sobre los ingresos de cada club para evitar pagos excesivos a técnicos y jugadores que ocasionan un alto nivel de conformismo que daña al futbol.

decisiones a largo plazo

Eliminar la multipropiedad de manera ordenada y justa. Pare

Aseguró que es “indispensable” que la Liga MX tenga una salud financiera que sirva para planificar y tomar decisiones a largo plazo, lo que ayudaría a la formación de mejores jugadores que podrían abastecer a la Selección Mexicana y emigrar mejor preparados a las mejores ligas.

A un clavo ardiendo se agarra el que se está hundiendo. En casos extre mos cualquier ayuda es buena y ne cesaria.

Tanto va el cántaro a la fuente que al final se rompe. No abuses de las personas que te quieren, terminarás solo y arrepentido.

De los escarmentados nacen los avi sados. Las malas experiencias harán que no cometas más errores en el fu turo.

Muerto el perro, se acabó la rabia. Termina de tajo con los problemas, la vida te sabrá mejor sin presiones.

ENCUENTRA EL SIGUIENTE NÚMERO EN:

Más hace una hormiga andando que un toro descansando. Continúa esfor zándote en todos tus proyectos.

Una cosa es predicar y otra dar trigo. Antes de ponerte a criticar empieza por ayudar, los que te rodean te lo agradecerán.

Soldado advertido no muere en guerra. Vas por buen camino y sabes lo que haces, los retos que vienen sabrás sortearlos.

Quien pregunta no yerra. Sigue infor mándote de las cosas antes de co mentarlas, no sea que la vayas a regar.

Quien siembra vientos, recoge tempestades. No te metas en lo que no te importa, sigue tu camino y te evitaras conflictos.

Quien nace lechón, muere gorrino. Tus virtudes y cualidades debes de explotarlas al máximo para cosechar más éxitos.

1. Pantitlán

2. Zaragoza

3. Gómez Farías

La curiosidad, mato al gato. Aléjate de los líos ajenos, es mejor no hacerle caso a las personas con mala vibra.

Con la regla que mides serás me dido. Recuerda que en este mundo todos somos iguales, inculca el res peto hacía los demás.

4. Boulevard Puerto Aéreo

5. Balbuena

6. Moctezuma

7. San Lázaro

Si quieres enemigos, presta dinero a tus amigos. Esta semana evita prestar dinero, no es momento de buscarte problemas.

Leer y comer, no puede ser. No puedes estar en dos cosas a la vez ya que en una quedarás mal, aprende a elegir bien.

8. Candelaria

9. Merced

10. Pino Suárez

11. Isabel La Católica

Por donde fueres, haz lo que vieres. Sigue las normas y no te salgas de ellas, se avecinan muchos viajes y sorpresas.

Donde no está el dueño, ahí está su duelo. No descuides tu negocio o tus estudios ya que podrías salir per diendo.

12. Salto del Agua

A padre guardador, hijo gastador. No tienes por qué seguir los pasos de los que te rodean, sigue tu camino.

Victoria sin peligro, triunfo sin gloria. Las cosas que te cuestan más trabajo son las que mejor saben, sigue con tus éxitos.

Ante la duda, la más tetuda. Si tienes que escoger, trata de elegir algo a lo que le sacarás provecho.

Retroceder, nunca; rendirse, jamás. Fija tus metas y alcánzalas, no importan los tropiezos, siempre saldrás adelante.

No hay cielo sin nubes, ni paraíso sin serpientes. No seas tan perfecto, algún error lo estarás lamentando en un futuro.

El agua siempre vuelve a su cauce. Los malos ratos son temporales, no te claves en los problemas pasajeros.

Babear bien al igual que comer ajos. Debes prestar más atención a las co sas o te perderás de grandes oportu nidades.

Ojos que no ven, corazón que no siente. Continúa tu camino, las cosas que pasan a tu alrededor parecen no afectarte.

NOSOTROS EN 600