BALANCE BODY Los beneficios del pilates.
Calidad del movimiento En Pilates, la calidad del movimiento se valora sobre la cantidad de repeticiones. Aprender la técnica de respiración adecuada es esencial, ya que te ayuda a ejecutar movimientos con la máxima potencia y eficiencia. Aprender a respirar correctamente también reduce el estrés y permite que su mente se centre en su cuerpo durante el movimiento. Al enfatizar la respiración adecuada, la alineación correcta de la columna vertebral y pélvica y la concentración en un movimiento suave y fluido, te vuelves agudamente en sintonía con tu cuerpo. Aprendes a controlar su movimiento.
