SUPLEMENTACIJA ZA VEGANE I VEGETARIJANCE ZA CJELOVIT PRISTUP ZDRAVLJU Nekada se vegetarijanstvo i veganstvo smatralo alternativnim i pomalo neobičnim načinom prehrane, no danas je to sve dominantniji trend kod nas i u svijetu
S
uvremeno nutricionističko tumačenje vegetarijanstva razlikuje nekoliko kategorija prehrambenih navika po razini odricanja od hrane životinjskog porijekla, pa ih se može svrstati u četiri glavne skupine: 1. Veganstvo ili potpuno vegetarijanstvo - podrazumijeva konzumaciju hrane isključivo biljnog porijekla, bez unosa mesa, mlije ka, jaja niti bilo kakvih nutrijenata životinjskog porijekla. 2. Polu-vegetarijanstvo - ponekad se konzumira riba ili piletina, no isključuje crveno meso. 3. Laktovegetarijanstvo - ne konzumira se meso, ali mlijeko i mliječni proizvodi su uključeni. 4. Lakto-ovo vegetarijanstvo - osim mlijeka i mliječnih proizvoda konzumiraju se i jaja.
kompleksa (Less Stress), zatim sinergijska kombinacija vitamina K2D3 za snažne kosti, ali i druge zanimljive formulacije poput liposomalnog cinka i imunoprotektivnih vitamina (Imuno Zinc), Selen za zdravu štitnjaču i K2-MK7 za zdrav krvožilni sustav te kombinacije s fitoterapijskim formulacijama i melatoninom za opuštanje (Sleep Well) ili pak Koenzim Q10 s vitaminom B1 za normalnu funkciju srca i normalnu psihološku funkciju. Vitaminsko-mineralni dodaci prehrani poput 365 nature suplemenata u spreju sadrže 100% veganske sastojke, zaslađeni su bre zinim šećerom (xylitolom) te osiguravaju izvrsnu apsorpciju, s obzirom na to da su u tekućem obliku i apliciraju se oralno.
Uz navedeno, postoje i neke druge podkategorije, no bez obzira na nijanse, važno je istaknuti da vegetarijanska prehrana može biti zdrava i da se preporuča ako se unose dostatne količine raz nolike i cjelovite hrane poput mahunarki, žitarica, orašida, voća i povrća, s kvalitetnim hladno prešanim uljima, te sa što manjim unosom rafinirane hrane. Idealno je ako su takve namirnice ekološki certificirane. Međutim, striktno veganstvo može biti deficitarno vrlo važnim nutrijentima kao što su - esencijalne masne kiseline, željezo, kalcij te vitamini B12 i D vitamin. Suplementacija kvalitetnim dodacima prehrani itekako se preporuča veganima i vegetarijancima, i to da bi se osigurali svi životno važni nutrijenti, ali i zbog činjenice da je većina hrane danas nutritivno siromašna zbog konvencionalnog i neodrživog načina uzgoja.
S obzirom na to da ne postoji biljna namirnica koja se može smatrati adekvatnim izvorom vitamina B12, njegov deficit je op ravdana bojazan. Stoga se preporučuje uzimanje vitamina B12 putem dodatka prehrani, da bi se izbjegli simptomi poput anemije i oštećenja živčanog sustava, ali i da se smanji potencijalni rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava. Vitamin D3 vegetarijanci uzimaju putem obogaćenog mlijeka i putem jaja, a značajna količina vitamina D stvara se i u koži tijekom izlaganja sunčevim zrakama. No, kada započne hladniji dio godine i ako se osoba hrani striktno veganski, suplementacija vitaminom D3 također se preporučuje da bi se osigurala snažna otpornost organizma, ali i normalna funkcija kostiju i mišića.
Veganski 365 nature oralni suplementi u spreju za izvrsnu biodostupnost Osim vitamina B12 i D3, po potrebi se preporučuje i suplementacija drugim vitaminima, poput 8 antistresnih vitamina B 14
www.inpharma.hr
365 NATURE PROMO
Važnost suplementacije vitaminima B12 i D3 za vegane
