La Torre de Barcelona

OCI, CULTURA, COMERÇ I RESTAURACIÓ DE PROXIMITAT

Juny - Del 15 de juny al 15 de juliol 2021

Compra local Pensa local Viu local Especial Gent Gran

Així seran les vacances aquest estiu

Barcelona cerca turistes per rellançar l’economia

Per més informació local www.latorredebarcelona.com

Maria, 15 dies + 3 amics

Estades Temporals

ESTADES TEMPORALS ¡EXPERIÈNCIES QUE PERDUREN! Per convalescència postoperatòria, per tenir uns dies de descans o de vacances...

Sigui quin sigui el motiu de la seva estada, les nostres excel·lents instal·lacions ofereixen unes condicions d’allotjament privilegiades. Servei de restauració propi i adaptat a cada necessitat, activitats i visites socioculturals, programes de rehabilitació i fisioteràpia... Les nostres estades temporals estan dissenyades per garantir el seu benestar i la tranquil·litat dels seus familiars, complint en tot moment la normativa i els protocols relatius a la COVID-19.

Ja sigui per només uns dies o durant unes setmanes, descobreixi els beneficis que ORPEA li ofereix.

L’esperem al centre ORPEA més proper.

ORPEA BARCELONA GUINARDÓ RESIDÈNCIA I CENTRE DE DIA Ronda de Guinardó, 48-50

www.orpea.es

934 463 908

ORPEA CIUTAT DIAGONAL RESIDÈNCIA, CENTRE DE DIA I APARTAMENTS AMB SERVEIS Avinguda La Miranda 8 - 16

936 110 333

ORPEA SANT CUGAT DEL VALLÈS RESIDÈNCIA I CENTRE DE DIA Passeig Sevilla 1, Mirasol

935 877 200

SUMARI

14

19

73

ACTUALITAT 7 Així seran les nostres vacances d’estiu aquest 2021

EDUCACIÓ 22 Una nova oportunitat contra l’abandonament escolar

ECONOMIA 9 Barcelona cerca turistes per rellançar l’economia de la ciutat

ESPECIAL GENT GRAN 34 La socialització: clau en la felicitat i la salut de les persones grans

ESPORT 10 L’esquerda salarial de les futbolistes professionals

SALUT 44 Aliments vegetals amb més proteïnes que el pollastres

BARCELONA MISTERIOSA 12 Les llegendes més aterridores de la ciutat de Barcelona

LLAR 64 El mètode Kaizen a casa: com evitar el desordre en un minut

PROPOSTES 16 Els 9 millors restaurants ‘brunch’ de Barcelona

COR 70 Les famoses escullen cada cop més donar a llum a casa

PER PUBLICITAT trucar al 93 418 19 19

o envieu un mail a info@latorredebarcelona.com Edita: Triangulo Marketing Group S.L./ Cameliès, 109 08024 Barcelona/ T. 93 418 19 19 Director: Josep Garcia Editor: Christian Rodriguez Redactors: Marc Riera, Josep Ferrer redaccio@latorredebarcelona.com Disseny: Souliman Laaboudi Publicitat: comercial@latorredebarcelona.com Dipòsit legal: B-39384-2009 www.latorredebarcelona.com La Torre de Barcelona no es fa responsable de les opinions expressades pels col·laboradors en els seus articles.

La Torre de Barcelona no es fa responsable dels canvis d´ horaris i espais dels esdeveniments i actes recollits en aquesta revista.

URBANISME

CULTURA

No a l’ampliació de l’aeroport

Pedralbes misteriós Tal com hem comentat en nombroses ocasions, Barcelona amaga molts secrets que volen ser descoberts.

L’Ajuntament de Barcelona ha votat en contra d’una proposta presentada per Barcelona pel Canvi en la que es demanava que es donés suport al pla d’ampliació de l’aeroport de Barcelona.

Hi van votar a favor PSC, Ciutadans, PP i Barcelona pel Canvi; en contra, Barcelona en Comú i ERC, i Junts per Catalunya es va abstenir.

La votació trenca el consens a l’equip de govern. Mentre que els comuns justifiquen la seva decisió emparant-se en criteris mediambientals i demanen que se suprimeixin vols que disposin d’una alternativa ferroviària amb temps de desplaçament inferior a les dues hores i mitja, els socialistes defensen l’oportunitat econòmica que representa el creixement de la capacitat de l’aeroport.

L’abstenció de Junts obeeix a les diferents postures

que hi ha dins el partit. El posicionament divergent de l’Ajuntament de Barcelona contrasta amb l’oposició unànime de l’Ajuntament del Prat de Llobregat, on tots els partits polítics (El Prat en Comú, PSC, ERC, Ciutadans i Podemos) hi van votar en contra.

Els plans d’Aena impliquen allargar la tercera pista sobre l’espai protegit de l’estany de La Ricarda. A canvi es multiplicarien per deu els terrenys naturals protegits en espais al voltant de l’aeroport. Aena ha deixat ben clar que l’ampliació només es farà si hi ha un mínim consens. Davant de l’oposició dels consistoris barceloní i pratenc el paper del nou govern de la Generalitat serà clau perquè el projecte pugui tirar endavant.

N’hi ha de tota mena, però si n’hi ha un que és especialment sorprenent és el que es troba en el Monestir de Pedralbes. Se la coneix com la gruta de Pedralbes, una cova pràcticament intacta que servia perquè antigament, les monges guardessin allà el menjar que volien conservar durant un llarg període de temps.

Aquesta gruta s’ha de dir que no està oberta al públic, tot i que no representa cap perill per la integritat física de les persones. La raó per la qual no es pot visitar ens és del tot desconeguda.

El monestir va ser fundat pel rei Jaume II i per la seva esposa Elisenda de Montcada en 1326, i es va

inaugurar amb una missa solemne el 3 de maig de 1327. Albergava una comunitat de monges clarisses, formada en la seva major part per filles de nobles. La seva primera abadessa va ser l’Abadessa Olzet.

La reina va posar especial interès en aquest monestir, al qual va dotar de diversos privilegis. Gràcies a un d’aquests privilegis, el monestir quedava sota la protecció directa de la ciutat, a través del Consell de Cent, que es comprometia a defensar-lo en cas de perill.

Avui dia, és un dels indrets més visitats de Barcelona, a banda de la Sagrada Família. Això si, ningú ha aconseguit encara desvetllar tots els misteris i secrets que s’amaguen en aquest edifici.

La Torre De Barcelona

La Torre De Barcelona

Compra - Venda - Col·leccionisme Compra d´equips de música, rellotges, instruments, Scalextrics, trens, Geyperman, Madelman. I també restaurem i reparem.

C/ Floridablanca 114 · 08015 Barcelona www.darthy.com · T. 934245529

4 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Serveis de la Zona Alta

J.Clemente Clínica Dental.................... 49

ADVOCATS

FILATÈLIA

Limpia tu Deuda................ 23 Consulting Familiar........... 76

Filatèlia-Numismàtica Alcaraz............................... 63

ALIMENTACIÓ

FORMACIÓ

Comprem Or i Plata........... 11

Pere Tarres......................... 26 Il Picolo Teatro................... 69 Enfermería BCN................. 76

PSICOLOGIA

Artesans de l’Abel............. 19

APARELL DIGESTIU Clínica ServiDigest............. 41

HIPNOSIS CLÍNICA

ASSESSORIES

Ángel Gordon.................... 76

Manuel Dopazo................. 78

IDIOMES

BELLESA

English Summer................. 67

JR - CENTRE BELLESA......... 76

IMMOBILIÀRIA

CALÇATS

Immoneu Cerdanya........... 6 Withfor.............................. 13 Casa-Villa Señorial a Torredembarra............... 24 Mas i Fill............................. 51 Premium Homes................ 53

Clínica del Calçat............... 76

CENTRES COMERCIALS L’Illa Diagonal.................... 80

COMPRA-VENDA Darthy................................ 4

DETECTIUS Agencia de detectives Privados Barcelona MC...... 76

DISSENY LCI....................................... 7

ESCOLES Escola Decroly.................... 22

ESPORTS Golden Kyu........................ 65 C.E Les Corts...................... 76

FARMÀCIES Farmàcia Tarradellas.......... 31 Farmàcia Serra Mandri...... 38 Gemma Hernandez........... 45

FOTOGRAFIA Taranná Fotografia............ 12

OR

Centro de Psicología Dr. Josep M. Roig-Fusté.... 60

REFORMES I DECORACIÓ Reformes ERME................. 50 Forinstal Sl......................... 55 Susanna Restauració......... 56 Kvik..................................... 57 JSR Muntatges................... 58 Schmidt.............................. 59 Be&Bo................................ 61 Innovació i Disseny............ 62

RESIDÈNCIES

Watches & Diamonds........ 16 Kapio Jewels...................... 73

Orpea Residencial.............. 27 Augusta & Bellesguard Park............ 29 Portamar Residencial........ 33 Residencia Ficus................. 37

LLAR

Restaurants

JOIES

Ergonomika....................... 9 Iberclima............................ 15 Vaillant............................... 18 La màquina del temps....... 28 Videolab............................. 43 Moherclima........................ 52 Limpiezas Barcelona.......... 56 Nanny’s Home................... 77 Bach22................................ 77 Buidatges Gracia............... 77

MODA/ACCESORIS Peter & Wolf BCN ............. 72

ODONTOLOGIA Clínica Jané........................ 17 OIE Dental.......................... 34 Cínica Heplerbone............. 39 Clínica Dental Rob............. 46

Atenea............................... 42

SALUT Flor de la vida.................... 38 Insituto Ortoprotesico Valle Hebron...................... 40 Enfermera a domicilio....... 48 Refugi de les Herbes......... 77

TERÀPIES Terapeuta Humanista........ 77

ACTUALITAT

Restriccions als Parcs Naturals per evitar la massificació Tal com ha informat la CCMA, aquesta Setmana Santa el Parc Natural de Cap de Creus ha tornat a patir una saturació de vehicles.

Una situació que ja es va viure a l’estiu i, des de llavors, es treballa per evitar. S’està preparant un pla pilot que regularà l’accés motoritzat a la punta del far del Cap de Creus i que es preveu aplicar amb la intenció de fer-ho, posteriorment, a la zona de cala Montjoi i cala Jòncols. A partir d’aquest estiu, s’habilitarà un espai com a aparcament a la zona del Corral d’en Morell, a Portlligat, i els busos acostaran els visitants fins al paratge de Tudela, entre altres.

teixa urgència. Toni Llinares, del bar Freu al Far de Cap de Creus, creu que s’ha de regular, però “es una cosa que necessita molt de temps i penso que és molt precipitat fer-ho en tres mesos.

Fa 25 anys que no s’ha fet res aquí i crec que no és el millor moment per fer una obra d’aquesta envergadura”.

Al Ripollès Serà només en dies puntuals, de molta afluència, i per fer el control hi haurà unes càmeres lectores de matrícules que permetran l’accés només als vehicles autoritzats. de molta afluència, i per fer el control hi haurà unes càmeres lectores de matrícules que

Dies puntuals Serà només en dies puntuals

permetran l’accés només als vehicles autoritzats.

Però no tothom hi veu la ma-

7 CASES 4 CASES 21

NIDS

NIDS

de 138 m

de 112 a 191 m

A 4 VENTS 2

APARTAMENTS

2

de 75 a 163 m2

Estavar, France

Informació i Vendes

657 92 61 13 / 683 65 40 14 vendes@Iybicaimmobiliaria.com www.immoneucerdanya.com

A partir de Sant Joan, restringiran l’accés a les gorges del Freser i a Fontalba, un dels punts de partida per pujar al Puigmal i a Núria.

La Torre De Barcelona

Propera Inauguracio

NIDS

A 3 VENTS

Al Ripollès també han decidit prendre mesures per evitar la massificació.

estiu

2022

Probablement le premier projet ÉCO résidentiel d’Europe intégralement conçu pour le TÉLÉTRAVAIL/ Possiblement el primer projecte ECO residencial d’Europa pensat pel TELETREBALL full

Des de

184.874 €

C. Alfons I, 40 Baixos 17520 - Puigcerdà 683 65 40 14

(impostos inclosos)

TOP BRAND PARTNERS DEL PROJECTE

6 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

ACTUALITAT

Així seran les nostres vacances d’estiu al 2021 El 93% dels viatgers prioritzarà una escapada pròxima abans que viatges de llarg recorregut Un dels factors clau per a viatjar pels països de la Unió Europa serà el passaport sanitari, que informarà les autoritats de si estem vacunats, tenim una PCR negativa o hem passat el virus.

S’acosta la que és, indiscutiblement, la millor època de l’any: l’estiu. Després que la temporada estival de 2020 estigués marcada per les restriccions severes, tot apunta que enguany farem passos importants cap a l’anhelada normalitat, sempre que aconseguim mantenir la tendència a la baixa de la taxa d’incidència, això sí. Però no us desanimeu, hi ha motius per a l’optimisme, ja que Catalunya manté la previsió de tenir al 70 % de la població vacunada al juliol, una fita que afavoriria la immunitat de grup.

Viatjar, sí Llavors, podrem viatjar aquest estiu? Sí, podrem! I enguany no estarem limitats al turisme nacional. Cal tenir en compte que continuarà havent-hi restriccions i depenent d’on viatgem seran més o menys estrictes. Malgrat tot, les previsions indiquen que el turisme nacional tornarà a tenir molt de protagonisme.

Segons un estudi de l’agència

de viatges en línia eDreams, el 93% dels viatgers prioritzarà una escapada pròxima abans que viatges de llarg recorregut. El mateix estudi indica que el preu mitjà dels vols aquest estiu serà un 47 % més barat que l’estiu de 2019.

Factor clau Un dels factors clau per a viatjar pels països de la Unió Europa serà el passaport sanitari, un document que informarà les autoritats de si estem vacunats, si tenim una PCR negativa o si hem passat el virus. La Comissió Europea (CE) calculava tenir-ho enllestit al juny, però la data s’acosta i les negociacions no han acabat de fructificar, una situació que manté preocupat al sector hostaler. Tant és així que la Federació Intercomarcal d’Hostaleria, Restauració i Turisme (FIHRT) va emetre un comunicat per a instar la UE i al govern espanyol perquè accelerin els tràmits per a implantar-ho i garantir, d’aquesta manera, l’arribada

de turistes. En qualsevol cas, segons el conseller d’Empresa, Ramon Tremosa, les previsions del Govern són que Catalunya recuperi entre un 50 % i un 60 % dels viatgers internacionals, respecte a les dades de 2019. En aquesta línia, s’espera recuperar el 50% de la despesa turística, amb una facturació d’entre 11.000 i 13.000 milions d’euros, una xifra que suposaria entre un 12 % i un 14 % del PIB català.

Fronteres tancades Cal recordar que cada país té la seva pròpia normativa, i es

imprescindible informar-se del que és necessita en el lloc de destí que haguem escollit.

Per exemple, viatjar a Japó resulta impossible ja que en aquest cas les fronteres amb el país asiàtic estan tancades als turistes. Altres llocs, com Bali, té previst obrir-les pròximament, tot i que encara no han fet públiques les condicions per accedir-hi. Sigui com sigui, de mica en mica s’apropa la normalitat que tant de temps portem esperant. Ara toca gaudir de l’estiu.

La Torre De Barcelona

ESCOLA DE DISSENY I ARTS VISUALS

C/ BALMES, 209 93 237 27 40 www.lcibarcelona.com

Moda | Gràfic | Interiors | Producte

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 7

CONFIDENCIAL

Barcelona Confidencial La fi dels peatges, un mal de ca?

A partir del setembre del 2021 s’aixecaran els peatges de moltes autopistes de Catalunya. Fet que per a molta gent és una alegria, crearà una agitació a les arques municipals de desenes de municipis. Petits municipis deixaran d’ingressar l’IBI que pagaven les concessionàries, uns ingressos importants per a les finances d’aquests pobles, la majoria petits. Per exemple, a Lleida hi ha 16 poblacions afectades del peatge de l’AP-2 que s’han unit per demanar a l’Estat una compensació. Quan s’acabin els peatges, hi haurà 129 municipis de tot el país que deixaran de cobrar de les concessionàries, el que equival a més de 14 milions d’euros.

El Banc d’Espanya, un edifici de cultura Molt aviat, l’imponent edifici del Banc d’Espanya, situat a la plaça de Catalunya, es convertirà en un edifici per la cultura. Des de l’Ajuntament de Barcelona s’ha demanat al Govern espanyol que es pugui gestionar l’edifici.

Aquest edifici, ja ha estat en algunes ocasions punt de mira de campanyes polítiques. El Partit Popular, per exemple, va incloure en el seu programa electoral, convertir el Banc d’Espanya en una sucursal del Museu del Prado.

El mercat de Vallvidrera un centre cultural El pròxim 2022 el mercat de Vallvidrera es convertirà en un centre cultural. Els veïns dels barris de muntanya porten reivindicant aquest centre reiteradament des de fa anys. La Covid-19 ha endarrerit les obres que es van iniciar

a principis de l’any anterior i es van haver de parar durant la pandèmia. Ara, però, l’Ajuntament té previst la seva finalització a finals d’octubre, amb l’objectiu que estigui 100% operatiu a principis de l’any que ve. Les obres han inclòs la rehabilitació de la façana i la coberta de l’edifici. També s’ha redistribuït la planta baixa, per deixar-la oberta i diàfana i així poder celebrar activitats.

35% menys de dones vivint al carrer Per primer cop des de 2008 (quan es va començar a fer recompte de dones sensesostre a Barcelona) el percentatge de dones que viuen al carrer ha baixat un 10% del total. En l’últim any, hi ha hagut un descens del 35%, passant de les 134 dones detectades el gener del 2020 a 87 que es van comptabilitzar el 2021.

Aquest descens es deu, entre altres accions, a les actuacions que s’estan portant a terme amb les mesures que el govern va aplicar per la prevenció del sensellarisme femení i la introducció de la perspectiva de gènere en l’atenció a les persones sense llar a Barcelona 2020-2023.

Cap endavant amb l’L8 i el tramvia El Govern de la Generalitat a aprovat una transferència de 37,6 milions d’euros a l’Autoritat del Transport Metropolità (ATM) perquè es procedeixi a la licitació de les obres de prolongació del Trambesòs des de plaça de les Glòries fins a passeig de Sant Joan.

Un altre gran projecte que avança és la prolongació de l’L8 de Ferrocarrils de la Generalitat (FGC) des de plaça Espanya fins a Gràcia. 4,1 quilòmetres ferroviaris nous que permetran connectar les línies del Llobregat i del Vallès creant tres noves estacions.

Les bases del centre d’intel·ligència turística Aprofitar i optimitzar totes les dates disponibles que generen

8 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

els turistes de la ciutat per millorar la seva visita i al mateix temps, contribuir a dinamitzar un dels sectors més colpejat per la crisi: del turisme. Les possibilitats que ofereixen les dades a temps real són inimaginables i se centralitzaran a través d’una nova plataforma publicoprivada batejada com Amazing Barcelona. El projecte, que implica la gestió de les dades que generen els visitants, abans, durant i després de la seva visita a Barcelona, optarà als Fons Europeus de Reconstrucció Next Generation en el marc del pla de reactivació econòmica i protecció social Turisme intel·ligent de la Generalitat de Catalunya.

La Barcelonesa que pinta Facebook

Cinta Vidal, muralista de Barcelona, ha estat una de les artistes que el projecte Facebook Open Arts ha seleccionat per decorar les noves instal·lacions de la companyia a Sant Francisco.

“Connected” aquest és el nom del mural que l’artista ha creat, on es planteja un recorregut per arquitectures de diferents cultures, connectades i transitades per tot estil de gent. Amb aquest mura, ha volgut il·lustrar la capacitat de les xarxes socials per combatre la soledat i unir persones de qualsevol part del món.

Un dels millors “bartenders” del món al born Luca Corradini, un dels millors “bartenders” del món acaba d’obrir una cocteleria en el Born inspirada en Ruiz Zafón.

Mariposa Negra, aquest és el nom de la nova cocteleria on cada còctel té un got de ceràmica a mida fet per Corradini, de manera artesana i

al mateix bar. Corradini, italià dels Alps, explica que “Cada vegada que veia el got, tenia la sensació que no representava bé el gust del glop”. Les palletes dels còctels també són de ceràmica, i els escuradents de les olives són de metall, també artesans. A més a més, fa alguns dels licors, com un exquisit amaro -licor d’herbes digestiu- i licor de taronja.

L’últim secret de Barcelona Les Galeries Olimpia, a la confluència entre el carrer Aldana i la ronda de Sant Pau, avui passen completament desapercebudes per a molts vianants, però no als fanàtics dels vinils; ells saben que, des de fa uns quants anys, s’han instal·lat quatre petites botigues de discos. Si sumem el bar, que manté elements de quan es van construir les galeries a la fi dels anys 60, el centre s’ha convertit una mena de temple underground per a col·leccionistes de tot el món. L’única cosa que cal saber és que només obren a la tarda (les botigues a les 15 i el bar a les 17 h).

Cabify taxis i bicicletes a Barcelona

L’empresa espanyola de serveis de mobilitat, ha llançat una nova prestació de lloguer de bicicletes a la seva plataforma. Es tracta d’un servei de subscripció mensual, que ofereix vehicles mecànics i elèctrics. Les tarifes varien entre 28,95 i 49,95 euros.

Cabify destaca la importància de fomentar la mobilitat sostenible en les grans ciutats. Bive, aquest és el nom que rep la nova funció que ja s’havia activat a ciutats com València, Sevilla i Madrid, i que ara ha arribat a Barcelona per quedar-se.

ECONOMIA

Barcelona cerca turistes per rellançar l’economia de la ciutat La campanya, la primera que es fa en sis anys, s’adreça a un públic urbà, familiar i amb inquietuds culturals Els espots i cartells es podran veure fins desembre a Madrid, Sevilla, Bilbao i a les principals ciutats europees.

Fugir del botellón D’ençà de la fi de l’estat d’alarma, indrets de la capital catalana com el passeig del Born o les platges de la Barceloneta s’han convertit, les nits del cap de setmana, en una mena de Nacions Unides on s’apleguen gents de diverses nacionalitats amb ganes de gaudir de la festa que no poden fer en els seus països d’origen. I és que treure’s la mascareta en indrets amb molta gent mentre es beu, es conversa o es balla amb la policia seguint-los de prop s’ha convertit en un atractiu turístic pels joves forasters. Una situació que preocupa, i molt, a les autoritats locals.

470.000 euros L’adeu a la pandèmia sembla que cada cop està més a prop. I les ciutats turístiques com Barcelona estan a l’aguait per poder atraure visitants i reflotar un sector, el del turisme, que és un dels més afectats per la crisi

econòmica provocada per la COVID-19. Per primera vegada en sis anys, l’Ajuntament de Barcelona ha fet una campanya promocional lloant les excel·lències culturals, gastronòmiques, comercials i esportives de la ciutat.

Per revertir aquesta situació i posicionar-se en el mercat, l’Ajuntament ha invertit 470.000 euros en anuncis i cartells que es poden veure fins a finals de desembre a Madrid, Bilbao i Sevilla i també a les principals ciutats europees. La campanya s’adreça a famílies i turistes amb

poder adquisitiu i que estiguin interessats en la cultura, la gastronomia i les compres.

Turisme nacional A l’etapa postpandèmica i davant la incertesa de com es recuperaran les connexions aèries, com serà el tan desitjat passaport Covid i quines restriccions imposarà cada país en els mesos vinents, l’Ajuntament de Barcelona ha optat per centrar-se en el mercat nacional i català.

La recuperació hotelera és un bon indicador del fet que les coses van millorant. Les reserves es fan ara amb disset dies d’avançament quan fa unes setmanes era de sis o menys dies i l’ocupació hotelera es manté entre el 10 i el 20 %.

“Ho hem passat molt malament, però això anirà bé i la recuperació serà més ràpida del que esperàvem”, vaticina el president de Turisme de Barcelona, Eduard Torres.

La Torre De Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 9

ESPORT

Desigualtat en el futbol femení El món de l’esport femení en general, i el futbol en particular, per diverses raons segueix mantenint una esquerda salarial entre homes i dones. Una d’aquestes raons és la mancança d’inversió per part dels patrocinadors més importants, que fins fa poc no han començat a invertir en aquest esport.

Arreu del món, s’han dut a terme diverses mobilitzacions per tal de posar punt i final a aquest problema discriminatori.

Segons ha informat la CCMA, la centrecampista danesa del Chelsea Pernille Harder ha estat el fitxatge més car de la història del futbol femení: l’equip anglès va pagar 350.000 euros al Wolfsburg l’estiu passat. A anys llum del que va pagar el PSG al Barça per Neymar, l’operació més cara de la història: 222 milions d’euros.

Si ens fixem en el salari, la futbolista més ben pagada és Carli Lloyd, migcampista americana dels Sky Blue de la lliga dels Estats Units. Al 2019 va signar un contracte de 518.000 dòlars -uns 426.000 euros-, segons la revista Insider. Leo Messi, el davanter blaugrana, és el futbolista més ben pagat del món, amb un salari d’uns 71 milions d’euros. Són 165 vegades més.

I aquí no es tenen en compte els ingressos per publicitat i drets d’imatge.

La gran assignatura pendent Avançar cap a la professionalització de l’esport femení és

L’esquerda salarial de les futbolistes la gran assignatura pendent.

Això vol dir eliminar l’esquerda salarial i garantir les mateixes condicions d’infraestructures, equipament o mitjans per entrenar. La discriminació de les dones en el món de l’esport les obliga a compaginar aquesta activitat amb altres feines per poder viure i, en gran part, a retirar-se.

Cristina Giménez era una promesa del futbol femení.

Jugava al Barça, a la selecció catalana i a l’espanyola. Una carrera professional prometedora... si no fos perquè era dona. S’havia de pagar fins i tot les botes.

Després de lluites i vagues, a Espanya ara les futbolistes tenen un conveni col·lectiu que estableix un salari mínim de 12.000 euros (en el cas mas-

10 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

culí és de 155.000 euros). Un camí llarg i amb sacrificis que s’ha repetit en altres llocs. La millor futbolista del món, la noruega Ada Hegerberg, fins i tot va renunciar a jugar l’últim Mundial com a protesta. Un altre camp de batallà és la publicitat. El patrocini esportiu femení, tot i haver crescut notablement, suposa l’1% del total. Entre els 100 noms d’esportistes més ben pagats del món el 2020 que publica la revista Forbes només hi ha dues dones, les tenistes Naomi Osaka i Serena Williams.

Els quatre grans tornejos de tenis tenen equiparats els premis masculí i femení, però són una excepció en el món de l’esport.

Falta d’inversió La principal pedra del futbol

femení, més enllà del món masclista que l’envolta i amb el qual ha de conviure, és la falta d’inversió dels patrocinadors. Com les empreses no han començat a invertir i patrocinar-ho fins a aquests últims anys, el retard que acumula és molt gran. No és fins ara que les organitzacions s’han adonat que el futbol femení és un diamant en brut sense explotar i en el qual han començat a invertir. És per això que, a Espanya, en els últims anys s’ha començat a apostar per ell. Per exemple, Iberdrola és el patrocinador oficial de la Primera Divisió femenina des de 2016, i també SEAT va patrocinar la selecció femenina absoluta en el Mundial de França de 2019. De mica en mica, es va posant fil a l’agulla.

SUCCESSOS

La Covid permet al poble més austral del món retornar als seus orígens Com que no disposaven d’infraestructura mèdica per afrontar la crisi sanitària demanaven el tancament total de l’illa, la quarantena obligatòria, mesures econòmiques i sanitàries i garantir el subministrament d’aliments.

Els yagan, un grup ètnic que habita des de fa més de 7000 anys a la població xilena de Puerto Williams, la més austral del planeta, estan traient profit de la pandèmia. El confinament els ha permès impulsar de nou la seva artesania tradicional i a ensenyar la seva llengua als més joves, segons recull en un estudi elaborat pel Centre d’Investigació en Dinàmiques d’Ecosistemes Marins d’Altes Latituds.

La pandèmia Puerto Williams és un municipi xilè d’uns 2000 habitants situat a l’illa de Navarino, a prop del cap d’Hornos. Tot i la llunyania, el primer cas de COVID-19 es va declarar el 19 de març del 2020 i va obligar a confinar la població i a cessar moltes activitats.

Oportunitat

Els yagan han recuperat costums ancestrals, promouen la seva artesania i ensenyen la llengua als joves perquè no es perdi i desaparegui.

De seguit la comunitat yagan va emetre un comunicat en què recordava que molts dels seus avantpassats van morir

per malalties portades pels europeus i temien que amb la nova pandèmia la història es pogués tornar a repetir.

Aquest greu inconvenient, amb l’aïllament durant mesos de l’illa, ha transformat radicalment la vida dels yagan que han retornat als seus orígens recuperant costums ancestrals, promovent la seva artesania i ensenyant la llengua als joves perquè no se’ls parlava per evitar discriminació a l’escola. Ara treballen en un diccionari i un manual per poder-la divulgar i que no es perdi.

La Torre De Barcelona

EN AQUESTA VIDA SEMPRE HI HA EL MILLOR. I DESPRÉS TOTS ELS DEMÉS.

“Jo sempre OR he sabut escollir bé” RELLOTGES DIAMANTS

NÚM. 1 A CATALUNYA 30 ANYS DE TRAJECTÒRIA LES MILLORS TAXACIONS BARCELONA - 93 487 87 49 - C. València, 308 C. Muntaner, 332 - Trav. de les Corts, 289 - C. París, 135 - Pg. Fabra i Puig, 97 C. Calvet, 9 - Av. Meridiana, 340 www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 11

BARCELONA MISTERIOSA

Les llegendes més aterridores de Barcelona Un recorregut per la Barcelona encantada que us posarà els pels de punta L’estació de metro de Rocafort té una fama tenebrosa: es parla d’una onada de suïcidis ocorreguts a finals dels anys 60.

La ciutat de Barcelona te moltes llegendes urbanes, més que qualsevol altre ciutat europea. Moltes d’elles són només això, llegendes que no tenen cap fonament, però altres, en canvi, amaguen darrera seu una realitat que la ciutat comtal intenta esborrar amb el pas dels anys. Avui, a La Torre de Barcelona us presentem les més impactants.

El Pare Gegant del Tibidabo Resulta impossible posar una agulla en la data exacta en la qual s’ubica aquesta llegenda, ja que no hi ha cap mena d’informació al respecte. El que sí és cert és que s’ha anat perdent amb el pas del temps i ara per ara només alguns avis la recorden. La llegenda explica que fa molts anys, a la muntanya on s’ubica el Parc d’Atraccions del Tibidabo vivia un homínid de grans dimensions que segrestava nens de la ciutat de Barcelona. Alguns

deien que era un gegant, i altres el descrivien com un ogre. Aquesta informació es va començar a propagar ràpidament segles enrere quan a Barcelona es van produir tot un seguit d’estranyes desaparicions de nens i nenes que no van deixar cap mena de rastre. Un home, segons fonts documentals, va assegurar que va sentir nens que ploraven en les profunditats del bosc de Collserola, just on ara s’ubica el Tibidabo.

L’estació maleïda de Rocafort L’estació de metro de Rocafort té una fama tenebrosa: es parla d’una onada de suïcidis ocorreguts a finals dels anys 60, i que els treballadors veuen pels monitors a gent deambular per l’andana quan l’estació és tancada a altes hores de la matinada. Es diu que ningú vol treballar en aquesta estació per la nit. Fonts de TMB asseguren que aquest relat no té cap base real.

12 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

La Vampira de Barcelona Barcelona és una ciutat amb molta història, d’això no hi ha cap dubte. Pels seus carrers s’han passejat personatges de tota mena, incloent-hi assassins serials.

El cas que ens ocupa avui és el de l’Enriqueta Martí, més coneguda com “la Vampira de Barcelona”, “la Vampira del Raval” o “la Vampira del carrer Ponent”. La raó d’aquest sobrenom es deu al fet que va ser detinguda a principis del 1900, acusada d’haver segrestat i assassinat

a uns quants nens de Barcelona i haver fabricat, amb els seus cossos ungüents curatius per curar malalties com la tuberculosi o el tifus. Ungüents que segons es rumoreja, eren encarregats per gent de l’alta burgesia de la ciutat, noms que si sortíssim a la llum, farien tremolar els fonaments de la societat actual.

Siguin o no llegendes, nosaltres us les hem presentat amb la intenció de que ara, sigueu vosaltres els qui decidiu indagar per compte propi. Animeu-vos, pot ser apassionant.

La Torre De Barcelona

Hola us ofereixo la tranquil·litat, elegancia, intimitat i confort per construir el vostre propi espai.

Signat: La vostra nova llar.

COMPRA · VENDA · LLOGUER · ALT STANDING

Inmobiliaria ética de Barcelona

Passatge de Marimon 24 08021 Barcelona +34 934 144 843 +34 680 258 420

info@withfor.com www.withfor.com

TELEVISIÓ

Mario Casas protagonitza “El inocente”, a Netflix Dirigida per Oriol Paulo, els vuit capítols estan ambientats a la ciutat de Barcelona L’actor gallec Mario Casas (A Corunya, 1986) és un dels protagonistes de la nova sèrie de Netflix “El inocente”, dirigida per Oriol Paulo i inspirada en la novel·la homònima d’Harlan Coben. Els vuit capítols de què consta la minisèrie estan ambientats a Barcelona, tot i que la història original del llibre transcorre als Estats Units.

Casas fa parella en el repartiment amb Aura Garrido (Madrid, 1989). Tots dos interpreten a Mateo i Olivia, una parella que amaguen molts secrets entre ells. De fet tots els personatges de la sèrie, en la que també hi intervenen actors com José Coronado i Alexandra Garrido, tenen moltes cares.

“El punt de partença és molt fort. És un xaval jove amb una vida sana, que està estudiant, un tipus correcte que sembla que ho té tot i, de sobte, es veu involucrat en una baralla, mata a un noi i acaba a presó quatre anys”. Així explica Mario Casas l’inici de “El inocente”, una trama laberíntica,

un trencaclosques de crims, enganys i misteris que en el format de minisèrie de vuit capítols li permet al director Oriol Paulo incrementar exponencialment la quantitat de girs i sorpreses. “L’espectador es preguntarà episodi rere episodi què és realment el que està passant, qui són els bons i els dolents, si és que n’hi ha”, diu Casas. És d’aquelles sèries que es volen veure d’una tirada, sense interrupcions, en el que el pas d’un capítol a altre per saber com segueix la trama és el que es triga a prémer el botó del comandament a distància.

Tot i que “El inocente” està inspirada en una novel·la, Casas no es va llegir el llibre per conèixer el seu personatge i tota la història. El director “em va dir que hi havia força coses que havia canviat, també de Mateo, el meu personatge. Em va dir que llegís la novel·la si volia, però potser m’embolicava, que no fes el meu treball basat en el contingut del llibre perquè el portaria cap a un altre lloc”.

14 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

El rodatge els va enxampar en plena pandèmia i es van veure obligats a parar. “Era tan fort el que estàvem vivint com a societat, estava tan impactat que al principi vaig apartar el personatge. La situació em va deixar força noquejat.

Després quan ja sabíem que tornaríem, els actors vam tenir temps per treballar molt més, estudiar el personatge i seguir formant-nos per la sèrie”, recorda Mario Casas.

L’actor assegura que s’implica molt en els personatges a qui dona vida i que quan està en ple rodatge li és molt difícil aparcar el paper que ha interpretat. “Em costa molt desvincular-me d’ells i quan arribo a casa li vaig donant voltes a la seqüència que he fet i a les que faré l’endemà.

La meva personalitat té molt a veure amb els personatges que he anat fent”.

Els protagonistes de “El inocente” consideren que ha estat un encert que la sèrie s’hagi ambientat a Barcelona “perquè té una aura especial, és una ciutat que es fotogra-

A l’actor gallec, que va viure la seva infància i joventut a Barcelona, li encantaria poder rodar una pel·lícula en català.

fia molt bé per la seva llum i el mar, és molt cosmopolita i universal”, afirma l’actor gallec que va viure a la capital catalana entre els 4 i els 18 anys, hi té família, molts amics, i a més moltes de les pel·lícules en què ha participat les ha rodat aquí, entre elles “No mataràs”, el film que li ha permès guanyar el seu primer Goya. “M’encantaria fer una pel·lícula en català. A més quan el parlo, em canvia la veu”, conclou Mario Casas.

CULTURA

El castell de Cardona és el tercer més bonic d’Espanya El castell de Cardona

El castell de Cardona és el tercer millor d’Espanya segons una enquesta que ha fet la guia de viatges Lonely Planet en la seva comunitat d’Instagram i en la que ha rebut més de 60.000 respostes. El de Cardona era l’únic català dels 16 que hi havia a la selecció.

El més bonic El castell guanyador, i per tant el més bonit d’Espanya, és el de Loarre a Osca. En segona posició ha quedat l’Alcázar de Segòvia. En tercera lloc s’ha situat el Castell de Cardona, seguit en quarta posició pel de Butrón, a Biscaia, i el de Manzanares a Madrid, en cinquè lloc.

També formaven part de la llista els castells de Morella (Castelló), Belmonte (Con-

El castell de Loarre a Osca i l’Alcázar de Segòvia han precedit al castell de Cardona en una votació a través d’Instagram en la que s’han rebut més de 60.000 respostes. ca), Medina del Campo (Valladolid), Coca (Segòvia), Almodóvar del Río (Còrdova), Javier (Navarra),

Bellver (Mallorca), Trujillo (Càceres), Olite (Navarra), Peñafiel (Valladolid) i Ponferrada (Lleó).

Transformat en un hotel de la xarxa de Paradors Nacionals de Turisme, el castell de Cardona és considerat una de les fortaleses medievals més importants de Catalunya. Situat dalt d’un turó, disposa d’excel·lents vistes a la vall del Cardener. A Lonely Planet es pot llegir que “el castell va assolir el seu zenit sota els senyors de Cardona, que van arribar al segle XI i van construir els edificis del palau i l’elegant Canònica de Sant Vicenç. (...) Té bells frescos dels segles XII i XIII que adornen la seva entrada porticada i una cripta amb volta dedicada a Sant Jaume, que és un punt de parada per als pelegrins que recorren el Camí de Santiago”.

La Torre De Barcelona

IBERCLIMA, S.A. CORCEGA 105, 08029 BARCELONA TEL.933215608 · iberclima@iberclima.com www.iberclima.com

EL SEU INSTAL·LADOR

AIRE

d’

CONDICIONAT

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 15

PROPOSTES

9

-

-

millors ‘brunch’ de Barcelona La costum del brunch, a mig camí entre l’esmorçar i el dinar, sembla que des de fa uns anys ha arrelat als bars i restaurants de Barcelona.

1. Eat My Trip

de finals del segle XIX amb una terrassa enjardinada que ocupa tot el pati interior i que és l’escenari d’un brunch que estarà disponible els dissabtes i els diumenges d’11 a 14 h fins al diumenge 30 de maig.

Consell de Cent, 378 Eat My Trip és la màxima apoteosi de l’estètica foodiegrammer: un pastís de llavors de chia en forma d’unicorn!

Tot surt de l’obrador, i el sabor no desmenteix l’elegància.

4. Federal Cafè Parlament, 39

2. Auto Rosellón

Llum natural, decoració cuidada, bona música, servei molt atent i simpàtic i una carta especialitzada en esmorzars: sucs i batuts, ous ferrats i salsitxes, fruita i entrepans...

Ells van ser uns dels pioners del brunch a Barcelona.

Rosselló, 182

Tenen una carta de brunch excel·lent. Podeu optar per uns molt nòrdics ous regirats amb crème fraîche, salmó i raifort (l’apartat ous lleva el sentit, ecològics boníssims) o per un bol de granola amb iogurt de la casa i fruita ecològica, així com torrades amb melmelada casolana, bikinis diversos i còctels “mataresaques”.

5. Brunch & Vinyls en El Palace Barcelona

Gran Via de les Corts Catalanes, 668

3. Cotton House Hotel

No us perdeu propostes com els ous shakshuka: dos ous enfornats, sofregit de tomàquet i espècies, iogurt, pa de pagés o ous benedictine amb bacon,

Gran Via de les Corts Catalanes, 670 Un monument neoclàssic

salmó o alvocat. L’oferta prossegueix amb torrades, amanides, hamburgueses, pancakes o bols de iogurt i granula o açai. Sense oblidar el gran gust picant d’uns bons tacs, i una cocteleria antiressaca. Per 36 euros, ofereixen un menú tancat d’un plat salat, un dolç, una beguda calenta i un còctel.

6. Two Schmucks Joaquín Costa, 52

Aquí trobareu afabilitat i qualitat-preu brutal. Trobareu una versió del brunch del sud dels EUA amb ous i pollastre de la Catalunya central. El pollastre fregit amb gofres i mantega de mel és un plaer que de tan culpable et condemna. I la cocteleria té un nivell altíssim.

7. Can Dendê Ciutat de Granada, 44 Patrícia Lleona, brasilera de Sao Paulo, és l’ànima d’aquest petit i pressumit bar-restaurant on podeu menjar un desdejuni super-

latiu. Especialistes en desdejunis dels bons, aquí podeu menjar quatre tipus d’ous Benedict, pancakes dolços i salats i delicatessen senzilles però fetes exquisidament, com un entrepà de pulled pork rostit i marinat durant hores o alguns plats brasilers.

8. Flaherty’s Irish Bar

Pl. de Joaquim Xirau, s/n El tradicional Irish breakfast, perviu al Paddy Flaherty en tota la seva greixosa glòria (per menys de 9 euros!).

9. Ugot Viladomat, 138 Aquesta deliciosa bruncherie ha ampliat una carta que és de les que millor cuina els ous de Barcelona. Tenen cinc receptes de Benedict –celestials els que suren en porc desfilorchat i french toast.

La Torre De Barcelona

WATCHES  DIAMONDS COMPRA I VENDA DE RELLOTGES I JOIES

Telèfon 932095525 www.watchesdiamondsbcn.com

C/ Santaló, 26 08021 Barcelona

16 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

WhatsApp 609723858 De dilluns a divendres de 10:30h a 14:00h (tardes hores concertades)

ESTO NO ES PUBLICIDAD, NI EVA UNA MODELO. No sólo se trata de crear sonrisas bonitas, se trata de devolver las ganas de reír.

Lo hemos hecho con Eva, podemos hacerlo contigo.

Dentistas de excelencia desde 1947. www.clinicajane.com

GASTRONOMIA

Menjar ous de cigne es possible a Barcelona El restaurant Can Culleres de Barcelona ha decidit implementar a la seva els ous de cigne, un producte molt poc habitual en les cuines del restaurants.

Per 40 euros cuinen un plat per a quatre.

L’única pega es que com ja hem mencionat, la temporalitat d’aquest producte és escassa, i en molt pocs temps els ous de cigne deixen d’estar a la carta.

L’ou de cigne és un producte escàs i de temporalitat estricta, ja que l’època de reproducció i cria és d’abril a juny, i cada femella posa entre cinc i set ous, una sola vegada a l’any.

Els ous són molt més grans que els de gallina: entre deu i dotze centímetres de longitud. Tot això fa que sigui un producte extremadament car i no està a l’abat de moltes cuines, però a Can Culleres ho han aconseguit.

40 euros Aquest restaurant de cuina

Poble Nou

És un producte extremadament car i no està a l’abast de moltes cuines catalana amb esperit d’autor i tocs francesos prepara els ous de cigne en base dues receptes: ou ferrat

amb múrgoles i una mica de foie, o bé amb caviar.

Cada ou costa uns 35 euros i els serveixen a preu de cost.

El restaurant Can Culleres està ubicat al barri del Poble nou de Barcelona. És un restaurant de cuina catalana que està molt ben valorat pels seus clients en plataformes digitals.

El preu de la carta oscil·la entre els 20 i els 30 euros, el que vindria a ser un preu mitjà, però molt bo pel que fa a qualitat preu.

La Torre De Barcelona

Si gaudeix d’una caldera Vaillant, per què no gaudir també d’un Servei Vaillant?

Ofisat Barcelona

ServeiTècnic Oficial Carrer Màlaga, 14A. Sant Boi de Llobregat barcelona@ofisat.net

93 305 03 82

www.mantenimiento.vaillant.es 18 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

GASTRONOMIA

El Barça obre un restaurant temàtic amb els plats preferits dels jugadors poden llegir frases mítiques del barcelonisme.

El Futbol Club Barcelona ha estrenat el Barça Cafè, un restaurant temàtic del barcelonisme situat al costat del Museu, en el mateix recinte del Camp Nou. Amb carta dissenyada pel Grupo Iglesias i amb càtering d’autor de Serunion, els clients podran degustar alguns dels plats preferits dels seus ídols futbolístics. De moment, i a causa de la pandèmia, només obre els cap de setmana de 10 h a 23 h. Els socis del Barça tenen un 10% de descompte.

Decoració Barça Amb l’objectiu de convertir-se en un punt de trobada dels culés tant pels dies de partit a l’estadi com quan l’equip jugui fora, el local de 500 m² i 170 comensals disposa de grans pantalles on es podran seguir els partits mentre es

Menú Barça La carta, amb productes frescos i de proximitat, inclou els plats preferits d’alguns jugadors com ara el salmó amb patates i carbassó de Leo Messi, el gaspatxo amb tonyina de Jordi Alba o la pizza Margarida de Dembélé, receptes saludables que han estat revisades pels nutricionistes de Serunion i del club.

Al Barça Cafè es pot demanar el salmó amb patates i carbassó de Leo Messi, el gaspatxo amb tonyina de Jordi Alba o la pizza Margarida de Dembélé. fa un mos i un beure. Barça i Barcelona formen part de la decoració amb colors, motius futbolístics i un mosaic ins-

pirat en Gaudí. A les parets hi ha samarretes de jugadors i fotografies de fites històriques del club, i a les taules es

A la carta també s’hi pot trobar la Barça Burguer amb l’escut del club gravat en el panet, entrepans, pasta, pizza, tapes, ous i truites i peixos i carns fets al forn de llenya i amb una cuina oberta als comensals.

La Torre De Barcelona

LOTS PREPARATS

20€

99€

49€

Embotits i formatges casolans L´aprenent dels 5 sentits

1 er Premi a la millor llonganissa. Concurs gastronòmic Fira Porc i Cervesa Manlleu 2016.

Vine a tastar el nostres productes en els millors mercats i fires de Catalunya Si voleu que vinguem contacteu amb nosaltres.

Tallers, events, maridatges a col·lectius i particulars, Dona´t un plaer i repetiràs!

Servei a domicili: artesansdelabel@gmail.com info@artesansdelabel.com www.artesansdelabel.com

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 19

ECONOMIA

Barcelona tindrà el seu primer supermercat col·laboratiu En el mes de novembre està previst que obri el Food Coop Barcelona, el primer supermercat col·laboratiu de la ciutat. Estarà situat en el passatge Aragó, a l’Eixample esquerre, i el gestionaran els clients que també podran treballar a l’establiment com a voluntaris tres hores al mes.

Oferirà un model de consum sostenible i conscient.

en el supermercat i participar en el dia a dia de la gestió. Els promotors esperen tenir un miler de cooperativistes quan s’inauguri l’establiment.

Inspiració novaiorquesa

Estalviar costos El supermercat apostarà per la qualitat del gènere a preus assequibles amb productes ecològics i de proximitat.

S’oferiran tota mena d’articles: des d’alimentació, productes per la llar o higiene personal, de manera que els socis puguin fer aquí totes les seves compres. Aquest model de gestió, amb el treball voluntari dels cooperativistes,

Els socis de la cooperativa, que pagaran una quota anual de 90 euros, podran treballar en el supermercat, com a voluntaris, tres hores al mes. permet estalviar costos i reduir els marges de beneficis, ja que la cooperativa no té ànim de lucre.

La campanya de captació de socis ja fa temps que està en marxa. Amb una quota anual de 90 euros es podrà comprar

El projecte està inspirat en el supermercat cooperatiu de Nova York Park Slope Food Coop que compta amb més de 20.000 socism, i en ell hi participen l’Economat Social de Sants i el menjador Ca la Rosa de la Sagrera. Altres ciutats europees com París o Brussel·les ja han començat a implantar aquest model de consum i a Catalunya, en concret a Manresa, és previst que s’obri un altre supermercat col·laboratiu, el Super Coop Manresa.

La Tore De Barcelona

Menjar saludable a preus econòmics A priori sembla que els aliments sans estan renyits amb l’estalvi, perquè la gran majoria no són precisament barats.

No obstant això, hi ha alguns consells per a intentar reduir alguns euros a la cistella de la compra i no renunciar a una dieta equilibrada. Per exemple:

• En comptes de comprar en els supermercats, acudeix als mercats municipals i mercats ambulants, sobretot quan es tracti de fruites i verdures, ja que són molt més econòmics. Si a més, vas a última hora, sempre hi ha un munt d’ofertes perquè necessiten vendre-ho tot.

• Compra les verdures quan siguin econòmiques, rentales, trosseja-les i congelales. D’aquesta manera, evitaràs llençar menjar si no les consumeixes i t’as-

seguraràs que sempre disposaràs d’aquests aliments a un preu immillorable.

• Adapta els teus menús als productes frescos de temporada. Potser tens una recepta boníssima de bacallà, però prova d’intercanviar-lo per un altre peix més econòmic que estigui d’oferta. El resultat pot sorprendre’t.

• Recicla el menjar. Si et sobra menjar del dia anterior, barreja’l amb altres aliments com un ou cuit, tonyina al natural, pollastre, arròs bullit... i crea una nova recepta. .

• Augmenta la quantitat de l’esmorzar i afegeix aliments amb proteïnes que t’omplin més, així evitaràs picotejar entre altres. Els snacks, a part d’engreixar, solen ser cars.

• Per menjar o sopar, substi-

20 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Si et sobra menjar del dia anterior, barreja’l amb altres aliments com un ou cuit, tonyina al natural, pollastre, arròs bullit... i crea una nova recepta. tueix els refrescos o el vi per smothies saludables o sucs de fruites amb peces que ja estiguin madures per a consumir

fresques. Així estalviaràs i serà molt més saludable.

Eva Remolina / AMIC

20 DE JUNY Comença el futur Emissió simultània



VA L È NCI A  BARCELON A  PA LM A  PERPINYÀ  L'ALGUER  ANDORRA LA V E LLA 

EDUCACIÓ

L’acompanyament emocional a infantil A l’escola, s’hi va per estar bé Hi anirà feliç? S’adaptarà bé? Ens trobarà a faltar?

Sabrà a qui dirigir-se quan tingui un problema?

Les famílies som un mar de dubtes quan el/la nostre/a fill/a comença P3. Si encara no han estat escolaritzats/des, perquè els fan un pas de gegant cap a la socialització i la seva autonomia. Si venen de l’escola bressol, per la incertesa que els provoca pensar que és un lloc més gran on pot semblar que hi ha menys temps i recursos per fer un acompanyament proper. Però el que és cert és que els infants de tres anys estan preparats per aprendre a ser autònoms sempre en funció de les seves possibilitats i creen mica en mica els vincles afectius tant amb els companys de classe com amb els adults referents, els i les mestres.

A l’Escola Decroly optem per obrir les portes d’aquest cicle a pares i mares i facilitem que es puguin compartir les primeres experiències dins l’aula amb els seus fills i filles. I també adaptem els horaris a les necessitats de cada infant o família.

Per que el més important és que l’infant, comenci a assolir

aquesta autonomia i aquesta adaptació, a l’Escola Decroly de Barcelona treballem el benestar emocional des d’un punt de vista transversal i en totes les àrees. Des de l’Educació Física, per exemple, es vehicula la identificació, la gestió i la comprensió de les emocions a partir del joc. Segons la coordinadora d’Educació Infantil de l’Escola Decroly, Berta Puente, a través de les activitats sensorials i motrius, els infants aprenen a decidir “el risc que estan disposats a assumir quan salten, baixen un desnivell o grimpen per una estructura”. Amb aquest joc, agafen consciència de les seves habilitats però també els fa anar confiant en les seves possibilitats, identificar sensacions i emocions que li provoquen aquestes situacions.

Però l’exercici va molt més enllà ja que l’exploració de les

possibilitats motrius i sensorials permet dotar l’infant de les eines i les estratègies necessàries per reconèixer com el poden afectar els sentiments i les emocions.

Així, conclou Puente, l’ajuden a establir vincles i relacions afectives positives amb els altres.

Són aquestes relacions “harmonioses i la confiança per relacionar-se”, afegeix Puente, el que li permet a l’infant créixer i seguir adquirint habilitats que li faciliten la convivència, el desenvolupament personal i el benestar emocional.

DECROLY Vendrell 1 08022 Barcelona T. 93 417 52 71 www.decroly.org

Una nova oportunitat contra l’abandonament escolar Casos d’èxit

L’abandonament escolar és una de les gran preocupacions en l’àmbit acadèmic d’avui dia. De fet, a Catalunya es calcula que un 13% dels joves no es treuen el títol d’ESO; i dels que sí que acaben l’etapa obligatòria, més d’un 17% no continuen estudiant, tal com ja han avançat des de la CCMA.

La Thais té 15 anys. Va deixar els estudis a 2n d’ESO i ara estudia a l’escola de noves oportunitats que la fundació El Llindar té a Cornellà de Llobregat. “Abans veia que no tenia cap futur, em sentia un cas perdut.

Nova oportunitat Les escoles de noves oportunitats es reivindiquen com a part de la solució per a aquestes xifres tan dolentes.

A Catalunya n’hi ha nou, que amb acompanyament personalitzat i itineraris flexibles ajuden els joves a reenganxar-se als estudis o inserir-se al món laboral.

La gran majoria són centres gestionats per fundacions i

Les escoles de noves oportunitats es reivindiquen com a part de la solució per a aquestes xifres tan dolentes. subvencionats pels departaments de Treball i Educació.

Reclamen que se’ls reconegui un paper estructural en

22 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

el sistema i poder formar part del sistema educatiu, com passa en altres països, com per exemple França.

Al venir aquí i tenir l’ajuda que he necessitat, vull imaginar que la meva vida pot ser millor, que puc treure’m un curs, i després un altre, i, si Déu vol, anar a la universitat.”

I el Bilal hi fa de professor després d’haver-hi arribat, com a alumne, expulsat de l’institut. “Ha estat com una llum al final del túnel, em va obrir els ulls”, explica.

La Torre De Barcelona

FAMÍLIA

Consells per afrontar l’enuresi, que no condicioni als més petits Un dels principals problemes que se’ls presenta els pares i mares d’un nen petit és quan aquest, per les nits, mulla el seu llit. Això fa que en ocasions sigui complicat dur-lo de vacances o a un campament escolar, però no us preocupeu, en aquest article, la Torre de Barcelona us ofereix algunes recomanacions que val la pena posar en pràctica, no només per la vostra tranquil· litat, sinó també per la del vostre fill.

Enuresis A mullar el llit durant el somni, sense despertar-se, més enllà dels 5 anys, els experts ho denominen “enuresis”. Es tracta d’una malaltia i com a tal han de tractar-la pediatres o uròlegs perquè, després de fer les proves oportunes, realitzem un correcte diagnòs-

direm si prescrivim teràpia motivacional, entrenament vesical, consells conductuals o tractament farmacològic, sempre sota recomanació i prescripció mèdica.

Recomanacions

A mullar el llit durant el somni, sense despertarse, més enllà dels 5 anys, els experts ho denominen “enuresis”. tic. Totes aquestes proves ens permetran, a més, descartar altres malalties més greus que cursen amb la enuresis com

a símptoma: diabetis, TDAH, malformacions de l’aparell urinari o altres. Una vegada realitzat el diagnòstic, deci-

Alguns consells que t’oferim són els següents: en primer lloc, reduir la ingesta de líquid, sobretot abans de ficar-se al llit i evitar les begudes amb cola. També es recomanable orinar abans de ficar-se al llit, realitzar entrenament vesical, procurant que el nen buidi bé la bufeta en cada micció. No s´ha de despertar el nen durant la nit perquè orini, ni tan sols amb dispositius, ja que pot tornar a orinar-se de manera involuntària i afecta al seu descans.

La Torre De Barcelona

CONSIGUE QUE TUS DEUDAS DESAPAREZCAN ACOGIÉNDOTE A LA LEY DE SEGUNDA OPORTUNIDAD.

¡EMPIEZA DE NUEVO! Contacte con nosotros y te informaremos como podemos ayudarte para limpiar tus deudas.

93 368 83 46 www.limpiatudeuda.es

Para solucionar situaciones de endeudamiento superiores a 30.000.-€.

Origen de la deuda empresarial, como autónomo o de consumo.

Con deudas financieras y públicas.

Con posibilidad de poder mantener la vivienda.

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 23

Villa Señorial en Torredembarra EN VENTA 900 m2. en una urbanización tranquila y agradable a 100 metros de la Cala Canyadell.

Laura: 638 109 445

(teléfono y Whatsapp)

● 2 plantas con amplias y soleadas estancias, estilo mediterráneo y ambiente colonial y Circuito cerrado TV. ● Gran jardín con piscina privada de hidrolisis salina de funcionamiento autónomo, barbacoa, con zona de césped, bosque, árboles y un pequeño estanque con kois. ● 2 terrazas con porche, con espacio para comedor al aire libre y zona de descanso. ● Planta sótano, de 56 m2, para garaje y trastero. ● Gran sala de estar, con un espacio para comedor a distinto nivel, completado por otro acogedor salón con chimenea. Estas estancias están abiertas al jardín y a la piscina, con grandes ventanales . ● Amplia y típica cocina mediterránea con mosaicos naturales de, con separación entre zona de fuego y zona de aguas, y con espacio para comedor y despensa. ● Esta planta se completa con un dormitorio, un baño, un aseo y un lavadero. ● Planta piso con 4 dormitorios, dos de ellos con salida a terraza propia y 2 baños completos.

Especial Gent Gran

GENT GRAN

La incontinència urinària, un problema comú La incontinència urinària és una pèrdua involuntària d’orina que pot causar molèsties a les persones, sobretot perquè es produeix en un moment i/o lloc inadequats. La funció vesical pot estar afectada per una varietat de condicions que afecten el sistema nerviós i el tracte urinari inferior. Suposa una pèrdua d’una funció fisiològica.

La incontinència no és exclusivament un problema de l’aparell urinari, sinó que pot estar relacionada amb diferents òrgans o sistemes de la persona gran: aparell nerviós, aparell genital, locomotor, etc.

Més freqüent en dones No hi ha cap dubte que l’envelliment provoca canvis en l’organisme, canvis que afavoreixen que la persona gran tingui més probabilitats de sofrir-la, però no podem acceptar sense més que pel fet de ser majors s’hagi de perdre la continència. Afecta al voltant del 20-25% de les persones majors de 65 anys, és més freqüent en dones i incrementa amb l’edat.

La incontinència urinària en les persones grans, pot conduir a una disminució física, funcional i emocional que té conseqüències funcionals, psicosocials i fins i tot econòmiques. Les molèsties que gene-

Sovint les persones afectades són reticents a expressar aquest tipus de problema per vergonya. No es viu com un símptoma sinó com un dèficit. ra poden provocar situacions d’aïllament social, quadres de depressió i ansietat.

Els símptomes poden variar des d’una pèrdua d’orina lleu (en tossir, esternudar, riure, fer exercici, aixecar pesos, aixecar-se del llit o d’una cadira, etc.) fins a un desig sobtat d’orinar que s’acompanya de pèrdua de quantitats d’orina abundants.

És un símptoma, no un dèficit Sovint les persones afecta-

26 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

des són reticents a expressar aquest tipus de problema per vergonya. No es viu com un símptoma sinó com un dèficit

Tractament Cada cas és diferent i s’ha d’estudiar de manera individualitzada. El diagnòstic es basa en una exploració clínica i a vegades s’han de passar una sèrie de proves diagnòstiques (estudi urodinàmic, ecografies i radiografies).

El tractament pot ser mèdic, quirúrgic o rehabilitador,

però especialment es basa en una sèrie de recomanacions i mesures de reeducació per a ajudar a controlar la incontinència i que també serveixen com a prevenció.

Quan les recomanacions i exercicis no tenen cap efecte o la deterioració cognitiva és important, cal recórrer a mesures pal·liatives com per exemple els bolquers o els sondatges.

Atencionmayores.org / AMIC

GENT GRAN

Estades temporals en residència o en apartaments amb serveis. Una solució per a cada necessitat.

Ja sigui per una convalescència postoperatòria, per descans o per vacances, les estades temporals en residència o en apartaments amb serveis s’estan convertint en una alternativa d’allotjament molt interessant per a la gent gran. Els centres ORPEA a Barcelona ofereixen aquesta possibilitat que s’adapta a les necessitats i preferències dels usuaris, garantint així el seu benestar i aportant també tranquil·litat als familiars.

Les estades temporals estan pensades per passar períodes flexibles, des d’un cap de setmana fins a diverses setmanes, en funció de les necessitats de cada persona i la seva família.

I, durant aquest temps, els grans tenen a la seva disposició tots els serveis, atenció sanitària i opcions d’oci que la resta usuaris. Així ho explica la directora Sanitària, Victòria Pérez: “No es fa cap distinció entre els residents d’estades fixes i temporals. Reben les mateixes atencions, i poden realitzar les mateixes teràpies i les mateixes activitats que els residents que porten anys als centres ORPEA “.

A més de rebre les cures específiques en funció del seu estat de salut, la persona que ingressa en una estada temporal té la possibilitat de relacionar-se i conèixer a altres persones afins. “Són increïbles els vincles afectius que es poden arribar a crear entre els residents quan comparteixen el seu dia a dia”, destaca la doctora Pérez.

Les estades temporals augmenten a l’estiu, ja que permet als cuidadors habituals descansar amb la tranquil· litat de saber que els seus éssers estimats estan atesos per professionals en centres especialitzats. Altres motius que porten a les famílies i als grans de casa a confiar en els centres ORPEA és que les estades temporals responen a una necessitat familiar en un període de temps determinat, “com convalescències que no necessitin ingrés hospitalari i recuperacions després d’una intervenció quirúrgica, situacions en què es requereix d’unes cures professionals que no poden rebre en el seu habitatge habitual “.

En aquests casos, el nostres grans es senten segurs i els familiars gaudeixen de la

tranquil·litat de saber que el seu ésser estimat està ben atès. Però, a més, el seu estat emocional també millora gràcies a les relacions socials que estableixen amb la resta de residents.

Apartaments amb serveis a Ciutat Diagonal A més d’estades temporals en Residència, ORPEA Ciutat Diagonal compta amb apartaments amb serveis, una opció d’allotjament que permet a la gent gran viure de forma còmoda i independent, però amb la seguretat que ofereix el tenir a disposició un servei sanitari 24 hores.

Els apartaments ORPEA Ciutat Diagonal poseeixen una o dues habitacions amb terrassa o jardí i disposen de tot tipus de serveis: neteja i bugaderia, restauració, perruqueria, podologia, fisioteràpia, tintoreria, zones comuns de relax, activitats d’envelliment actiu, atenció sanitària ...

Una altra dels seus avantatges: la seva ubicació i bona comunicació. A 10 minuts de Barcelona, els ​​ apartaments de Ciutat Diagonal són l’opció ideal per respirar tranquil·litat i qualitat de vida. La seva

privilegiada localització i la seva proximitat a Barcelona permeten la possibilitat de realitzar qualsevol tipus d’activitat cultural i de lleure, però viure en un entorn tranquil.

A més, per la seva major comoditat, el complex compta amb places privades d’aparcament i un servei d’autobús a Barcelona. A escassos metres disposa també de parades d’autobús urbà que el porten fins al centre d’Esplugues o Sant Just Desvern.

En aquests apartaments gaudeixen d’independència, però a la vegada poden beneficiar-se de zones comunes en les quals compartir experiències (sales d’estar, biblioteca, gimnàs, jardins, restaurant ...). De la mateixa manera, poden participar en totes les activitats socioculturals que organitza ORPEA Ciutat Diagonal per promoure l’activitat física i intel·lectual.

CENTRES ORPEA A BARCELONA ORPEA Barcelona Guinardó ORPEA Ciutat Diagonal ORPEA Sant Cugat de Vallès www.orpea.es

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 27

GENT GRAN

Cher revela el secret de l’eterna joventut Ja ha complert 75 anys amb una aparença que no es correspon amb la seva edat i una carrera de sis dècades que l’ha convertit en una icona L’Ajuntament sospita que l’empresa contractista de neteja hauria inflat els desperfectes en contenidors a l’administració pública.

Cherilyn Sarkisian, coneguda en tot el planeta com Cher, ja ha complert 75 anys amb una aparença que no es correspon amb la seva edat i una carrera de sis dècades que l’han convertit en una icona. Només cal donar un cop d’ull a les fotografies que ens mostren l’evolució de la imatge d’aquesta artista polifacètica per a entendre el protagonisme que ha tingut la cirurgia estètica en la seva aparença juvenil.

Amb un sentit de l’humor notable, Cher ha reconegut amb naturalitat que s’ha fet diversos retocs. Mai ha dit quants, encara que existeix un cert consens que suma més de 20 intervencions que han modelat el seu rostre i també la seva figura escultural.

John Grossman i la genètica privilegiada El cirurgià John Grossman, un dels més famosos de Beverly Hills, és el responsable de diverses de les operacions

d’estètica a les quals s’ha sotmès la cantant i actriu al llarg de les últimes dècades.

Els resultats obtinguts, a pesar que les crítiques són inevitables, li han proporcionat a Grossman bona part del seu prestigi professional, reconeixement i pacients.

No obstant això, la intervenció del bisturí només és una part del secret de l’eterna joventut de Cher.

D’entrada, cal dir que la genètica és una aliada en la lluita contra la decadència física. Sense anar més lluny, la seva mare, Gerogina Holt, de 97 anys, llueix una figura envejable. L’ascendència d’aquesta dona inclou ancestres irlandesos, anglesos, alemanys i cherokees, mentre que John Sarkisian, el pare Cher, era d’origen armeni.

Els secrets Més enllà de la predisposició natural i de la màgia de Grossman, Cher ha modelat

28 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

la seva figura a base d’hores de gimnàs. L’actriu va gravar un parell de vídeos d’exercicis en els 80, a la calor de l’èxit de Jane Fonda, en els quals mostrava com mantenir la figura.

Un dels missatges que l’artista a les persones que s’animaven a seguir els seus vídeos, en els quals ella lluïa una esplèndida figura, és que “no cal començar així, però cal començar”. Amb el pas del temps, Cher ha assegurat que “a la meva edat has d’esforçar-te el doble” i que pràctica en el gimnàs cinc dies per setmana. Però un

altre aliat de l’artista en la seva lluita per mantenir-se és la seva actitud, sempre oberta a noves experiències.

En aquest sentit, en unes declaracions a la revista britànica Hello va assegurar, ja complerts els 70 anys, que estava aprenent a surfejar.

També ha confessat que li agrada jugar al Wii Tennis.

El tercer pilar de l’eterna joventut de Cher és el seu estil de vida saludable. “No fumo, no bec i no prenc drogues” va afirmar en una entrevista La Torre De Barcelona

C/ Copèrnic, 30-32 08021 Barcelona 93 362 49 10 informacio@residencialaugustapark.com

C/ Veleta d’Arquer, 30-34 08017 Barcelona 93 254 05 70 reservas@bellesguardpark.com

Un servei residencial de luxe • Servei sanitari • Piscina d’hidromassatge • Animació sociocultural • Perruqueria • Restaurant amb cuina pròpia • Servei religiós

Garantia de seguretat Covid-19 • Test antígens ràpid • Sistemes de higiene • Programes de vacunació • Controls de nous residents • Programes de visites familiars

GENT GRAN

Cuidar-te mentre cuides d’una persona malalta Una bona opció per a les famílies que no es poden permetre una residència 24 hores seria el centres de dia.

Cuidar d’una persona gran que necessita ajuda perquè no es pot valdre per si mateixa és complicat, no només per l’avi en qüestió, sinó també per la persona que s’encarrega de dur a terme aquesta tasca, que en la majoria del casos són els propis familiars. Quan una persona no es pot cuidar per si mateixa, sol ser perquè hi ha una malaltia que no ho fa possible, com per exemple l’Alzheimer.

En aquest sentit moltes vegades als familiars els costa més encaixar la malaltia en les seves fases primerenques que en les avançades pel fet que, com tot canvi en la vida, es necessita un període d’adaptació. Una etapa que és fonamental no saltar-se. Hi ha persones que tendeixen a l’aïllament, o que es veuen desbordades per l’ansietat i la ràbia. A poc a poc, si es compta amb el suport psicològic necessari, es supera i s’accepta la nova situació.

Una bona opció per a les famílies que no es poden

permetre una residència 24 hores seria els centres de dia.

Aquests espais (públics o privats) són un recurs molt favorable per al descans del cuidador. No sols perquè li proporcionen temps lliure i descans, sinó també perquè en ells se’ls orienta i assessora sobre com gestionar l’estrès dels familiars. El propi equip assistencial del centre de dia és qui s’encarrega de proporcionar aquests coneixements, habilitats i actituds necessaris per a cuidar del familiar dependent.

En el cas de malalties neurodegeneratives com l’Alzheimer, li instrueixen i aconsellen sobre els diferents comportaments que pot mostrar el pacient. Un bon coneixement de com una persona amb aquesta malaltia reacciona a diferents estímuls permet que el seu cuidador estigui més tranquil, tingui un estat anímic millor i conservi més la seva autonomia. Perquè la relació que es crea entre tots dos és molt estreta i el seu benestar està interrelacionat.

30 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Cal tenir en compte que tot i que tinguis ara per ara el rol del cuidador, una tasca que t’ocupa molt temps, també ets una persona que necessita relacionar-se i realitzar algun hobbie. Això és un punt molt important que has de tenir en compte per tenir una bona salut, no només física sinó també mental.

Cuida la teva dieta: no descuris la teva alimentació. Menjar sa (dieta mediterrània) i ordenat (cinc menjars al dia) t’ajudarà a tenir més vitalitat diàriament. A La Torre de Barcelona hem dedicat molts articles amb consells sobre alimentació saludable.

No abandonis tot. És normal que les teves relacions socials es redueixin, però no trenquis amb els teus amics.

Si en lloc d’una vegada a la setmana només pots veure les teves amistats una vegada al mes no passa res, l’important és que continuïs mantenint el contacte encara que sigui esporàdicament. Els teus amics entendran la situació i s’ajustaran, però tu també has de posar de la teva part.

Si en comptes d’una vegada a la setmana només pots veure una vegada al mes als teus amics no passa res.

Delega: demana a algú de la teva confiança (germà, fill, amic o qualsevol persona que coneguis a la perfecció) que es quedin unes hores a cura del malalt i aprofita per a menjar o anar al cinema en companyia. Si no, tendiràs a aïllar-te i quan aquesta persona a la que cuides falti, et sentiràs sol, ja que durant molt de temps tota la teva vida ha girat entorn a aquesta persona i la malaltia.

GENT GRAN

Avantatges d’unes vacances rurals per a tota la família L’espai de les cases rurals no és el mateix que ofereixen els hotels, les cases ofereixen moltes més possibilitats que una habitació El tipus d’allotjament en el turisme rural depèn de les necessitats i els gustos de cada família, però hi trobareu segur una opció per a tothom.

Quan s’acosten les vacances, en certa manera comencen les complicacions i apareixen les típiques preguntes: On anem? Què fem? En molts casos, el dubte principal es si escollir un hotel o una casa rural. En aquest article La Torre de Barcelona t’explica les raons per les quals escollir una casa rural és una bona opció i les avantatges que tenen comparades amb un hotel.

Més espai L’espai disponible a les cases rurals no és el mateix que ofereixen els hotels. Enfront d’habitacions de trenta metres quadrats, les cases ofereixen moltes més possibilitats, sobretot si viatges amb nens.

Que puguin córrer o jugar en una àmplia habitació, en una terrassa o un jardí facilita les vacances i el descans. El preu d’una casa rural sempre serà molt més econòmic que el d’un hotel, i els nens solen sentir-se més còmodes si tenen espai per a jugar.

Viure aventures La naturalesa de l’entorn és un altre dels punts forts del turisme rural. La varietat de parcs naturals del nostre país és tan àmplia que és fàcil que puguis visitar diversos d’ells en el mateix destí. Podràs viure amb els teus fills aventures diferents.

Des de visitar una granja i conèixer de prop la cura dels animals, a pujar fins a la copa d’un arbre per a llançar-se en tirolina. Senderisme, passejos a cavall o cursos de cuina local. Sempre al teu ritme i al de la teva família.

Altres Banyar-se en el riu o en l’embassament més pròxim sol ser un dels plans favorits dels nens. Les seves aigües solen ser tranquil·les i amaguen peixos i granotes, el divertiment dels nens.

Si t’agrada degustar plats típics, les vacances rurals són perfectes per a això. En pocs quilòmetres podràs tastar la

gastronomia local o visitar cellers o vinyes. Avui hi ha tants tipus de turisme com necessitats de cada família.

Si prefereixes l’agroturisme o turisme wellness, també trobaràs en el turisme rural ofertes per a tu. Conviure durant uns dies amb els vilatans també és divertit i ensenya als nens altres maneres de viure.

El caràcter dels habitants de pobles més petits sol ser d’allò més acollidor i hospitalari. El tipus d’allotjament depèn de les necessitats i gustos de cada família. Cases rurals, casa en llogarets, cabanyes,

molins, masos, masies, casones o apartaments en el camp. Si t’agrada viatjar amb la teva mascota i no sols trobar hotel que accepti viatjar amb gossos o gats, el turisme rural està molt més obert a acollir a la família sencera.

Tingues-ho en compte.

Ja t’has decidit? Ara ja coneixes una de les moltes raons per les qual una casa rural sempre és una bona opció. Gaudeix de l’estiu i de les teves vacances.

La Torre De Barcelona

LA FARMÀCIA DE PRODUCTES NATURALS AL COSTAT DE L'ESTACIÓ DE SANTS.

- Sistemes Personalitzats de Dosificació (SPD).

- Naturopatia.

- Aromateràpia - Atenció farmacèutica.

- Homeopatia.

- Fitoteràpia.

- Consell Nutricional.

- Consell Articular.

- Infantil.

- Dermocosmètica.

Segueix-nos a:

lafarmaciadetarradellas LaFarmaciadeTarradellas @FarmTarradellas

OBRIM: DE DILLUNS A DIVENDRES DE 8 A 21H Y DISSABTES DE 9 A 14H.

Av. Josep Tarradellas 3, 08029, Barcelona

646 294 025

934 301 926

info@lafarmaciadetarradellas.es

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 31

GENT GRAN

Com evitar els cops de calor Prendre abundant líquid, menjar lleuger, evitar l’exposició al sol, mantenir la casa fresca i ventilada i vestir amb teixits lleugers i de colors clars són algunes de les claus per a evitar patir un cop de calor.

La gent gran té més dificultats per suportar les altes temperatures.

La Societat Espanyola de Geriatria i Gerontologia recorda, com cada estiu, que la gent gran són els que tenen més risc de patir cops de calor. Dos dels motius són la sensibilitat més gran davant les temperatures extremes i la manca de líquid necessari per al cos perquè la sensació de set és menor que en altres edats, no beuen el necessari i per tant es deshidraten amb major rapidesa. És, però el mateix risc que tenen els nens i les persones obeses o amb patologies cròniques que prenen medicació.

El nostre organisme manté una temperatura més o menys constant d’entre 36 i 37 graus centígrads. Però si la calor ambient és molt elevada el termòstat intern del nostre cos es pot descompensar i provocar l’alarma. Succeeix quan el cos supera els 40 graus i entra en estat d’hipertèrmia o cop de calor. Altres factors que ajuden a provocar-lo, a part de l’excessiva calor, són una humitat molt alta a l’ambient i si s’està fent alguna activitat física. Davant d’una descomposició tèrmica, les persones més sensibles fins i tot poden tenir una fallida multiorgànica o entrar en xoc.

i pastosa, debilitat, rampes musculars, mareig i calfreds, nàusees i vòmits, pell vermella i seca, manca de sudoració, desorientació i confusió.

En una situació d’excessiva calor, si no es beu el líquid que necessita el cos, es deixa de suar, la pell s’asseca i s’envermelleix i la temperatura corporal comença a pujar fins a arribar als 40 graus. És llavors quan es produeix el cop de calor, que pot causar una fallida multiorgànica i posar la nostra vida en perill.

Els símptomes del cop de calor són: mal de cap intens, descens de la pressió arterial, sensació de boca seca 32 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Per evitar els cops de calor, la Societat Espanyola de Geriatria i Gerontologia recomana seguir unes senzilles mesures de prevenció. La més important és prendre molts líquids, es tingui o no es tingui set, com ara aigua, infusions, sucs de fruita i sobretot no consumir begudes alcohòliques. És recomanable fer menjars lleugers i evitar l’exposició al sol en les hores de major intensitat i amb una humitat relativa superior del 60%, en concret entre les 12 del migdia i les 4 de la tarda. En aquestes hores i quan hi ha pics de calor no es pot fer exercici intens.

Cal també mantenir la casa fresca i ventilada, i a l’hora de vestir s’han d’usar teixits

lleugers com el cotó i colors clars, portar gorra o barret per protegir el cap del sol i evitar la roba ajustada.

Si mai ens trobem amb una persona que té un cop de calor el primer que s’ha de fer és posar-la en posició semiasseguda en un lloc que estigui a l’ombra, que sigui fresc i ventilat. A continuació s’ha d’intentar baixar-li la temperatura corporal aplicant-li tovalloles humides o passant-li gel sobre el cap, la nuca i el front. També és convenient mullar-li la roba perquè la persona afectada es mantingui fresca; se li ha de donar petits glops d’aigua fresca, però que no estigui molt freda. Parat el primer cop el següent pas és traslladar de seguit a l’afectat a un servei mèdic d’urgències perquè valorin la seva situació, sobretot si es tracta d’una persona d’avançada edat.

GENT GRAN

No és només cosa d’adolescents: els adults també poden tenir acne les hormones androgèniques. El tabac és un altre dels factors desencadenants de l’acne. La solució en aquests casos és fàcil: deixar de fumar i fer exercici.

L’aparició de granets a la cara, l’acne, va associat a l’adolescència, però els adults també ho pateixen.

De fet, dues de cada deu dones d’entre 30 i 45 anys en tenen, encara que les causes i les solucions no són les mateixes.

Dieta equilibrada

Tipus d’acne L’acne en els adults pot aparèixer per diversos motius. Un d’ells és l’anomenat “cosmètic”, provocat per productes que són molt greixosos i fan que els porus de la pell del cutis s’obstrueixin. Per eliminar-lo cal aplicar una loció netejadora una mica àcida (pH 5).

L’acne per desequilibris hormonals és degut a alteracions com l’ovari poliquístic, que pot produir més hormones androgèniques (masculines)

Dues de cada deu dones d’entre 30 i 45 anys tenen acne causat per una dieta rica en grasses, desequilibris hormonals, estrès, fumar i per l’aplicació de determinats cosmètics. alliberant més greix que obstrueix el fol·licle. Els olis d’onaga i borratja o la palma enana americana (Saw Pal-

meto) estimulen la producció d’estrògens i ajuden a millorar el balanç hormonal.

L’estrès també actua sobre

Cap aliment, per si sol, provoca acne, però sí una dieta inadequada. Els darrers estudis de l’Acadèmia de Nutrició i Dietètica Americana han associat una dieta rica en sucre a l’aparició d’acne. Per evitar-ho es recomana fer una dieta equilibrada evitant les grasses, els fregits, els dolços i l’alcohol. La dieta ha de ser rica en betacarotens, àcids greixosos Omega 3 i zinc, és a dir que inclogui pastanagues, peixos blaus, fruits secs, pollastre, bròcoli i carabassa.

La Torre De Barcelona

E ITAT D L A U Q PROP VIDA A LONA RCE DE BA

Portamar residencial, S.L Avenida 341, 14 08860 Castelldefels – Tel: 936645530 www.portamarresidencial.es www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 33

GENT GRAN

La socialització: clau en la felicitat i la salut de les persones grans Segons un informe publicat per l’IMSERSO, la socialització en les persones majors té efectes favorables en determinades patologies com el dolor articular, el control de malalties cròniques com la hipertensió arterial o la diabetis. Relacionar-nos amb els nostres amics també prevé de la depressió i l’ansietat.

Però si això no fos suficient per a decidir-te a convidar els teus éssers estimats a prendre un cafè, et descobrim que relacionar-se amb més gent també ajuda a millorar les habilitats cognitives.

Extroversió Les persones més extrovertides i participatives tenen una actitud més positiva enfront de la vida i de les patologies.

A més, les actituds positives generen que els nivells de do-

On socialitzar?

Les persones més extrovertides i participatives tenen una actitud més positiva enfront de la vida i les patologies. pamina augmentin, cosa que beneficia a la salut. Per aquest motiu, quan quedis amb gent, intenta mostrar la teva cara

Dr.

més optimista, gaudiràs el doble de la vetllada que si et limites simplement a parlar de tots els teus problemes.

CLINICA DENTAL

Dr.URIBE ECHEVARRIA

34 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Els centres de dia i les residències són una bona opció per a trobar moltes persones d’una edat similar i amb aficions semblants. Atès que en els centres es realitzen moltes activitats, pots compartir el teu temps amb altres persones xerrant alhora que gaudeixes de la teva activitat favorita.

Aquests centres també són d’ajuda si no es té parella, ja que les persones majors que estan soles tenen més risc de retreure’s socialment.

Les persones que compten amb suport familiar tenen una major capacitat per a afrontar els problemes i uns índexs de trastorns emocionals menors.

Cuida les teves relacions, i tracta de mantenir una relació estreta amb els teus parents.

La Torre De Barcelona

GENT GRAN

Qué hacer cuando no hay hueso Si le han diagnosticado que no tiene hueso para poner implantes dentales, la alternativa son los implantes corticales personalizados de fijación cráneo facial ImplanTize®, fundamentado en los principios de fijación de microplacas de cirugía ortognática.

Las estructuras corticales son dispositivos médicos personalizados implantables, diseñados para rehabilitar, total o parcialmente, maxilares y mandíbulas atróficas, mediante prótesis fija.

colocar el día de la intervención, asegurándonos cada paso del procedimiento.

cotidiana y para sentirnos seguros de nosotros mismos.

Las restauraciones dentales

Prepárese para comer y hablar con normalidad

Trabajamos con modelos virtuales 3D de alta precisión y diseñamos específicamente donde será insertada la estructura para que la distribución de la prótesis se encuentre en correcto balance con el hueso y la masticación. Recuperará la fijación de sus dientes desde el día de la colocación.

Puede optar por una prótesis de alta precisión y textura suave sin paladar, atornillada a su implante personalizado y volverá a sentir seguridad al momento de comer y sonreir.

con implantes parecen y se sienten como los dientes naturales y son biocompatibles, esto significa que su cuerpo las acepta sin problemas. Son diseñadas en forma personalizada imitando la forma y el

Los Implantes personalizados, son hechos a medida, con precisión CAD-CAM. Por su diseño, los dispositivos se adaptan al hueso remanente para ser fijados en zonas específicas, mediante tornillos de fijación ortognática cuya superficie ha sido tratada para oseointegrarse.

Desarrollados en Titanio a partir de un diseño realizado en su Tomografía 3D (CBCT). Son colocados en su boca mediante fijaciones maxilofaciales y guía quirúrgica de alta precisión.

Corroboramos el posicionamiento del Implante personalizado en impresiones 3D y realizamos la prótesis a

cerámica de alta precisión y textura suave sin paladar, atornillada a su implante y volverá a sentir seguridad al momento de comer y sonreír.

Contáctenos para solicitar una cita de diagnóstico clínico y tomográfico para poder valorar su tratamiento.

¿Por qué no empieza a preparar la lista de todos los alimentos que ha ansiado comer estos últimos años?

Muy pronto podrá comer todo lo que le apetezca. Las prótesis fijas sobre implantes le permiten recuperar la total funcionalidad como dientes naturales.

No importa lo duro, crujiente o pegajoso que sea un alimento, los implantes le permitirán volverlo a incluir en su menú y disfrutar de todo su sabor.

Podrá volver a hablar con total claridad y sentirse cómodo en su próxima reunión familiar, presentación de trabajo o saliendo con sus amistades.

Con el cuidado adecuado y una buena higiene bucal, los implantes pueden durar muchos años o incluso toda la vida. Si está preparado, llamenos y concerté una cita.

Con una trayectoria de más de 25 años de experiencia, combinamos la excelencia y eficiencia en el tratamiento, con tecnología, conocimiento y calidez humana, le esperamos!

CLINICA DENTAL DR URIBE ECHEVARRIA Entendemos la importancia de recuperar dientes que devuelvan una sonrisa atractiva y natural, que devuelvan la función, la salud bucal y la confianza en nuestra vida

color de sus dientes naturales con diferentes materiales y un nivel de resistencia adecuado para devolverle la función masticatoria.

Puede optar por una prótesis

Carrer de Sant Gervasi de Cassoles, 49 08022 Barcelona T. 931 14 66 89 M. 600 751 617

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 35

GENT GRAN

Cuidar de les persones grans Existeixen eines en el mercat que ens poden ajudar i molt a facilitar el dia a dia de les persones grans.

Fer-se o cuidar d’una persona gran sovint pot ser bastant complicat. Moltes d’elles requereixen d’ajudes per poder dur una vida el més normal possible. Per sort, existeixen eines en el mercat que ens poden ajudar i molt a fer-nos la vida una mica més fàcil.

En aquest article, a La Torre de Barcelona us explicarem les opcions que teniu disponibles i que estan al vostre abast, per tal que

les persones grans puguin gaudir del seu dia a dia.

Hi ha persones per a les quals el fet de llegir un llibre és tota una aventura, els hi costa molt o els hi es pràcticament impossible. Per solucionar aquest problema, hauríem de centrar-nos en cercar una taula de lectura que disposi de les següents característiques:

Hi ha persones per a les quals el fet de llegir un llibre és tota una aventura, els hi costa molt o els hi es pràcticament impossible.

En primer lloc, la taula ha de ser ferma i adaptable per a col·locar el llibre en la millor posició. En aquest sentit descartarem aquelles que a simple vista puguin ser inestables. Els faristols de peu, similars als que usen els músics, són molt còmodes per a quan es llegeix assegut en una cadira. Els millors models són els que poden regular-se en altura i adaptar la inclinació, perquè es pot usar amb qualsevol cadira o butaca.

Un altre factor que ajudarà i facilitarà molt la tasca de llegir és que la zona de lectura estigui molt ben il·luminada.

Això ajudarà a que la vista no es cansi ràpidament.

En el cas de l’escriptura, la taula ha de tenir l’altura adequada, perquè només així podrem escriure de forma adequada. Has de buscar una cadira còmoda i que permeti acostar-se bé a la taula per poder posar els avantbraços sobre la taula.

Tingues en compte que és molt millor escriure en quaderns grans que en fulles soltes. El bolígraf també s’ha de poder agafar correctament. Aquells que rellis-

36 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

quen, a partir d’una edat ja no són recomanables.

Ara parlarem d’una activitat essencial, caminar. Hi ha moltes persones grans que per anar d’un lloc a un altre utilitzen bastó, el qual els ajuda a no caure. Doncs bé, en aquest sentit la goma del bastó ha de ser el més gran possible per a tenir la major superfície de contacte amb el sòl. S’ha de mantenir sempre neta perquè s’agarri bé i no rellisqui.

També hauria de disposar d’una corretja de cuir o un llaç elàstic que permeti agarrar-se lliurement a barres o obrir les portes sense por al fet que la persona gran pateixi una caiguda D’altra banda, també és aconsellable que en la taula principal de la casa s’hi fixi un suport a la taula per a subjectar el bastó quan aquest no s’utilitzi.

Esperem que tots aquests consells us hagin resultat d’ajuda per a millorar el dia a dia de les persones grans.

GENT GRAN

És molt normal que amb l’edat hi hagi certa disminució d’algunes habilitats cognitives com la memòria.

A mesura que fem anys, com passa amb el cos, la ment es va fent més lenta a l’hora de recordar els fets més recents o els actes quotidians que es fan de forma automàtica, encara que la part on s’emmagatzemen els coneixements i el llenguatge no es perd amb tanta facilitat.

2. Prevenir el risc cardiovascular.

La gravetat dels símptomes cognitius en persones amb Alzheimer s’incrementa substancialment per l’existència de factors de risc vascular.

3. Adeu a l’estrès.

L’ansietat, la depressió i

Relacionar-se.

Fer relacions amb diferents persones com familiars o amics, fer noves amistats, apuntar-se a activitats en grup o fer ús de les xarxes socials manté viva la ment i neutralitza l’estrès de la vida quotidiana, que és molt perjudicial per al cervell.

5. Descansar bé.

Per intentar minimitzar la pèrdua de memòria, millorar-la i potenciar-la, podem seguir aquests 10 consells.

1. Exercici físic.

Fer exercici físic de forma regular i d’intensitat moderada s’associa a un manteniment de la funció cognitiva i a un retard en l’inici de l’Alzheimer i altres demències.

L’aconsellable és practicar esport; és igual quin, l’important és moure’s.

7. Menjar bé.

Tots els nutrients, com antioxidants i minerals, que aporta la dieta mediterrània són essencials pel bon funcionament del cervell i per la prevenció del seu prematur deteriorament.

Es recomana menjar peix un cop a la setmana perquè, segons diversos estudis, redueix fins a un 60% el risc d’Alzheimer. Per contra cal evitar el consum elevat de grasses saturades perquè poden incrementar el deteriorament cognitiu.

Segons diversos estudis, a partir dels 35 anys la mitjana de la població nota un lleuger declivi en certes funcions que es poden accentuar passats els 50. Però no tothom perd la memòria, ni molt menys tothom ha de patir una demència.

Hi ha molts casos de persones que, superats els 80 anys, el seu intel·lecte segueix funcionant a la perfecció mentre que d’altres, amb menys edat, tenen contínues falles de memòria.

perquè provoca una major atròfia -pèrdua de neurones- a l’hipocamp, que és la porta d’entrada dels records, i en altres regions cerebrals.

8. Cuidar el colesterol.

Consells per millorar i potenciar la memòria l’estrès tenen un impacte negatiu en la memòria. Cal dedicar temps a les activitats d’oci i relaxació.

4. Estudiar, llegir i jugar.

Participar en jocs de taula, fer passatemps, llegir llibres o assistir a conferències redueix el risc de deteriorament cognitiu.

A la nit el cervell segueix treballant, guardant la informació important i rebutjant la que no és necessària. Per aquest motiu dormir bé és fonamental.

6. Ser feliç.

Els estats depressius es relacionen amb una acceleració del deteriorament cognitiu

El colesterol va associat a l’ateroesclerosi, que suposa una dificultat per les artèries i provoca problemes de circulació cerebral. És recomanable fer anàlisis de sang de forma periòdica per conèixer els nivells de colesterol.

9. No fumar.

Fumar, a banda de fer malbé els pulmons, també contrau els vasos sanguinis del cervell.

Tots dos factors fan que el cervell no rebi la quantitat d’oxigen que necessita, cosa que pot danyar les neurones.

La Torre De Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 37

EXERCICI FÍSIC

Claus per convertir l’exercici físic en un hàbit Molts esportistes comencen les rutines, però les abandonen amb la mínima excusa Disposar d’hores lliures, ser realista en els objectius marcats, fer rutines i exercís variats i optar per activitats físiques que realment complaguin són algunes de les claus per no deixar-ho.

L’estrès i l’ansietat amb la qual es viu avui en dia, la necessitat de tenir una bona figura i sobretot portar una vida més sana i saludable han fet de la pràctica de l’exercici físic un hàbit gairebé necessari i obligatori. Però no tothom és capaç de fer-ho de forma regular i són molts els que ho deixen per motius molt diversos.

més habituals per tirar la tovallola, cal cercar rutines més variades plantejant-se objectius diferents en funció del moment. Per exemple, un dia es pot fer una taula d’exercici per millorar les natges i un altre intentar fer el recorregut habitual en menys temps o a l’inrevés.

Realista

Disposar d’hores lliures, un temps que es treu, quan realment es vol fer una activitat, d’allà on sigui, per exemple llevant-se més d’hora o reduint el temps per dinar, és també bàsic. No cal fer exercici cada dia, amb tres dies a la setmana és suficient. També es pot optar per desplaçar-se en bicicleta, caminar de pressa o fer una taula d’exercicis a casa en qualsevol moment.

A l’hora de voler convertir l’exercici físic en una rutina cal ser realista i no marcar-se grans objectius. El primer que cal és plantejar-se perquè es vol fer, bé sigui per reduir pes, desconnectar de les obligacions diàries o millorar la salut. Decidit això cal marcar unes pautes que poden anar incrementant progressivament, però sense que suposi una angoixa perquè si és així és fàcil abandonar a la mínima dificultat.

Si l’entrenament acaba sent avorrit, un altre dels motius

Forat a l’agenda

Però cal tenir en compte altres factors. A l’estiu, per exemple, es disposa de més temps lliure, sobretot si es gaudeix de vacances, però les altes temperatures no són gens bones i

MASAJE PROFESIONAL EN TU DOMICILIO Flor de la Vida

• ACUPUNTURA • MOXIBUSTIÓN • OSTEOPATIA TIBETANA • MASAJE CORPORAL • MASAJE FACIAL PERSONALIZADO • PAREJAS

Contacto: Maria: 684 091 012 / Katia: 669 362 294 katiaspain@gmail.com

38 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

poden provocar l’abandonament a la més mínima. La primavera, en canvi, és una molt bona oportunitat per consolidar aquest hàbit, entre altres motius perquè l’exercici físic pot ajudar a combatre l’astènia primaveral i a més permet rebaixar pes, cosa que és bo a l’hora de lluir tipus a la platja.

Escollir bé l’activitat Una de les claus per no abandonar és escollir bé l’activitat física, fent allò que realment plau, agrada i ve de gust. Si s’és amant de l’aigua, natació; si agrada la

natura, caminades o trotar per un entorn natural; si es vol moure al so de la música, res millor que anar a classes de zumba, spinning o aeròbic.

Però si amb aquests consells no s’és capaç de convertir la pràctica de l’esport en un hàbit sempre es pot recórrer a l’ajut d’un entrenador personal, perquè així un se sent més compromès d’anar a la cita i a més es pot elaborar un pla adaptat al temps de què es disposa, gustos, preferències i necessitats.

La Torre De Barcelona

BELLESA

Trucs per evitar la caiguda del cabell La caiguda del cabell és un problema molest que inclús pot arribar a deprimir a qui ho pateix perquè va associat a desatenció o deficiència de salut. A banda de prendre aliments que ajuden a frenar-ne la caiguda hi ha altres consells que ho eviten.

Malgrat que la creença popular diu que no s’ha de tallar el cabell perquè aquest pugui créixer, és necessari tallar les puntes com a mínim un cop cada sis setmanes.

Aliments bons

Massatge i raspallat Per desenredar el cabell sense endur-te part de la cabellera s’ha d’aplicar condicionador i raspallar amb una pinta amb dents amples fent-ho quan el cabell està mullat. És bo fer un massatge amb una mascareta que porti mig plàtan, un tros de remolatxa i una cullerada d’oli d’ametlles. Aquesta barreja s’ha d’aplicar al cuir cabellut fent moviments circulars, esperar que actuï durant

Aliments com ous, llet, carn, peix, marisc, fulles verdes, fetge, fruits secs i llevat de cervesa són bons per evitar la caiguda del cabell.

15 minuts i eixalavar bé.

El que no s’ha de fer mai en sortir de la dutxa és enroscar el cabell amb una tovallola i

eixugar-lo amb fonts de calor perquè debiliten i afinen al cabell. Si no es té altra opció, cal emprar un protector de calor.

Hi ha aliments molt bons per evitar la caiguda del cabell i que es mantingui fort i dens. Són ideals els ous, la llet, la carn, el peix i marisc, les fulles verdes (sobretot bledes i espinacs), el fetge, els fruits secs, el kiwi i el llevat de cervesa. Aquests aliments contenen diferents nutrients com vitamines A, B i C, omega 3, zinc i ferro que són imprescindible per a millorar la salut capil·lar.

Cal evitar el tabac i l’alcohol.

La Torre De Barcelona

Instituto Ortoprotésico Valle Hebrón

Especialistas en ortopedia para ayudarle a tener mayor autonomía SE TRAMITAN RECETAS DEL CAT SALUT. Gabinete ortopédico Fisioterapia Osteopatía Podología

Consulta de dieta activa 3DIET Venta y alquiler:

• Magnetoterapia, Camas

• Grúas elevadoras y bipedestadoras

• Sillas de ruedas manuales y eléctricas • Scooters, Caminadores Plantillas

Ayudas domiciliarias Medicina deportiva

Calzado ortopédico

DÓNDE ESTAMOS: Avinguda Vallcarca, 262 - 266, 08023, Barcelona · T. 934173037 - 640674521 40 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

La millor solució per restaurar imatges antigues o poder tornar a veure les teves diapositives i negatius Amb el temps, els negatius, les fotografies, plaques de vidre i les diapositives es deterioren i el seu color s’esvaeix. Els canvis de color són a causa de reaccions químiques inevitables d’aturar amb el pas del temps.

Són també molt sensibles als canvis de temperatura i fins i tot es poden florir si els guardem en ambients humits i poc adequats. Al llarg dels anys acumulem a casa fotografies, diapositives o negatius que queden guardades en calaixos o caixes, fent-se malbé. Les fotografies en paper són un record important on veure’ns de petits, amb els avis o de vacances amb els pares. A Videolab, t’oferim solucions per tornar a recuperar aquestes imatges i poder-les compartir amb tots els familiars a través dels dispositius mòbils, televisió o ordinadors.

Escàner de qualitat professional per a dispositives i negatius

es realitza manualment una recuperació de color i contrast, en la mesura que sigui possible, obtenint imatges d’alta qualitat.

Al nostre laboratori disposem de l’escàner Kodak HR 500 Plus d’alta qualitat, per a l’escanejat i la digitalització de diapositives i negatius. L’escàner digitalitza qualsevol mena de format fins al 6×9 cm. A més, elimina la pols i les ratlles per hardware amb un sistema d’escombratge d’infrarojos obtenint uns resultats d’òptima qualitat.

Restaurar fotografies antigues Ara a Videolab hem incorporat un servei especial per tal de poder restaurar i millorar fotografies antigues que estan deteriorades.

El nostre equip de professionals compta amb una dilatada experiència i tecnologia d’última generació per garantir la millor qualitat en tot el teu arxiu fotogràfic. Després de l’escanejat

És un servei exclusiu que, a partir de diferents programes de retoc, aconseguim recuperar definició, color i qualitat a les imatges. A més, si conserves vídeos antics, ja siguin de Súper-8, VHS, MiniDV…, i t’agradaria extreure un fotograma i guardar-lo com a fotografia, nosaltres ho podem fer.

Videolab, 40 anys al teu servei!

Som un laboratori audiovisual dedicat als serveis professionals de vídeo, cinema i àudio situat al carrer Santaló de Barcelona al barri de Sant Gervasi. Podem digitalitzar qualsevol suport analògic a qualsevol format digital.

Tenim 40 anys d’experiència en la digitalització de suports analògics de tota mena.

VIDEOLAB Santaló, 133 Barcelona T. 932 005 400 www.videolab.es www.videosolucions.com

VOLS RESTAURAR LES TEVES FOTOGRAFÍES ANTIGUES? SERVEI EXCLUSIU DE VIDEOLAB A PARTIR D'UN PROGRAMA DE DISSENY CREAT PER NOSALTRES PER RETOCAR I MILLORAR LES IMATGES

· MILLORA DE FOTOGRAFÍES I DIAPOSITIVES · CREACIÓ DE FOTOGRAFÍES A PARTIR D’UN VÍDEO · ESCANEJAT DE NEGATIUS, DIAPOSITIVES I FOTOGRAFÍES

Laboratori especialitzat en vídeo, àudio i cinema des de 1983

Santaló, 133 · www.videolab.es · 93 200 54 00

visita’ns!!

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 43

SALUT

Aliments vegetals amb més proteïnes que el pollastre No tots els vegetals aporten els nou aminoàcids essencials per l’organisme i cal combinar-los amb altres aliments Als esportistes i a les persones que volen perdre pes o que no es volen engreixar se’ls recomana, entre altres aliments, menjar pit de pollastre a la planxa perquè és la part que més quantitat de proteïnes té i a més té molt poca proporció de grassa.

En concret 100 grams de pit de pollastre contenen uns 22 grams de proteïna i poc més de 6 grams de grassa.

Hi ha diversos vegetals que tenen més quantitat de proteïna que l’opció animal, però cal tenir en compte si aquestes proteïnes són completes, és a dir, si tenen els 9 aminoàcids essencials que requereix l’organisme i que se li proporcionen a través de l’alimentació. En cas que no els tinguin, cal combinar aquests vegetals amb la ingesta d’altres, preferentment cereals, però no en el mateix àpat.

La soja texturitzada té 50 g de proteïnes i 4 de grassa per cada 100 d’aliment i conté tots els aminoàcids essencials. S’obté de la

farina de soja i es prepara hidratant-la prèviament amb aigua o brou i posant-li espècies perquè agafi sabor.

Una vegada s’ha hidratat es cuina com si fos carn picada per poder-la utilitzar com a farcit de canelons o lasanyes, per fer hamburguesa o salsa bolonyesa.

La farina de soja té 37,3 g de proteïnes per cada 100 g d’aliment i es pot fer servir per preparar galetes, pans o masses de pizza. També aporta tots els aminoàcids essencials.

El tramús té 36,17 g de proteïnes per cada 100. S’acostuma a prendre com a pica-pica.

La llavor de carbassa té 30,23 g de proteïna per cada 100 g d’aliment. A part de grasses de bona qualitat també aporta calci, vitamines i antioxidants. S’ha de prendre sense sal i sense fregir.

Les pipes de gira-sol és millor consumir-les torrades o en cru i acompa-

44 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

nyant amanides o cremes de verdura. Aporten 27 g de proteïnes per cada 100.

La fava seca té més proteïnes que la fresca; en concret, 26,1 g per cada 100.

El cacauet cal prendre-ho cru o torrat però sempre sense sal. A banda dels 25,23 g de proteïna que aporta per cada 100 g és ric en grasses de bona qualitat i també conté potassi, vitamina E, zinc i omega 3.

El germen de blat és una de les parts més nutritives d’aquest cereal. Aporta 25 g de proteïna per cada 100 g. Es pot comprar en flocs i afegir-ho a amanides o batuts.

El seitan s’elabora amb gluten de blat i és una de les preparacions més consumides pels vegetarians i vegans perquè es cuina de manera molt semblant a la carn i aporta 24 g de proteïna per cada 100 d’aliment. A més té molt poca quantitat d’hidrats de carboni i grasses.

L’inconvenient és que no el

Soja texturitzada, farina de soja, tramús, llavor de carbassa, pipa de girasol i fava seca són alguns dels aliments vegetals que més proteïnes aporten.

poden prendre els celíacs.

La mongeta pinta és el llegum que té més proteïnes, en concret 23,58 g per cada 100. Es poden preparar guisats tradicionals però també sopes, amanides, arrossos i hamburgueses vegetals.

La llentia bullida és molt nutritiva, barata i fàcil de preparar. Aporta 23 g de proteïnes per cada 100 g d’aliment.

Cuida els

la

teva

teus

alimentació,

peus

i

protegei

PREGUNTA'NS,

hidrata'

x

la

t,

teva

T'AJUDEM!

hidrata pell

.

El poder de la sonrisa Vivimos tiempos difíciles y de incertidumbre, por eso la sonrisa es clave en esta pandemia, aunque esté escondida detrás de una mascarilla y su expresión por ahora sea a través de la mirada.

La sonrisa es un tipo de expresión facial en la cual intervienen aproximadamente 17 músculos peribucales e involucra también las cejas, ojos y mentón. A través de la sonrisa podemos manifestar distintos estados emocionales como alegría, nerviosismo, disfrute y satisfacción por lo tanto la sonrisa es considerada como un gesto y un tipo de comunicación no verbal.

Desde el punto de vista psicológico, una simple sonrisa transmite seguridad en los demás, nos abre puertas en los negocios, nos motiva a conseguir los retos que se nos presenta, nos da autoestima y ayuda a mantener una actitud positiva beneficiando nuestra salud. Cuando sonreímos contagiamos a los demás y pasamos a ser líderes emocionales.

Vivir más y mejor Las personas risueñas viven más, gozan de mejor salud, tienen mejores relaciones, son más atractivas, desarrollan su inteligencia y disfrutan de un mayor equilibrio emocional. Las personas alegres y optimistas cuentan con más recursos para hacer frente a posibles problemas de salud.

Al sonreír se desencadenan una serie de fenómenos a nivel fisiológico como la reducción de cortisol que es la hormona encargada de controlar el estrés, la persona se siente más calmada, más relajada con sensación de disfrute.

También eliminamos una serie de sustancias al torrente sanguíneo como serotoninas, endorfinas (hormonas de la felicidad) y dopamina que es un neurotransmisor relacionado con las sensaciones de placer. La combinación de todas estas sustancias es, sin dudas, un eficaz remedio natural ante cualquier dolencia física o mental.

Sonreir con confianza. ¿Qué podemos hacer por ti?

Tener una sonrisa natural y sana nos aporta muchos beneficios como hemos hablado anteriormente. No es necesario tener una sonrisa de Hollywood…Es necesario que tu sonrisa que transmita naturalidad y te haga sonreir con confianza. ¿Quieres saber cómo conseguirla?

A veces pensamos que un tratamiento dental puede ser complejo, costoso, duradero y doloroso. Pero existen muchos tratamientos, que pueden cambiar el aspecto de tu sonrisa, que consisten en pequeños cambios que harán que tu sonrisa cambie de forma sencilla, predecible y eficaz.

46 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Blanqueamiento dental.

Uno de los tratamientos es el blanqueamiento dental o mejor llamado aclaramiento dental, que es un tratamiento estético y revolucionario por su enorme demanda en el mundo de la estética dental, con él se llega a reducir varios tonos el color original de los dientes dejándolos más claros y brillantes.

Ortodoncia invisible.

Tratamientos como la ortodoncia con férulas invisibles hacen que tus dientes estén alineados mejorando la estética y la función de la masticación.

Con el fin de conseguir mejorar el aspecto estético, no tan perfecto pero si natural y teniendo en cuenta la edad, el sexo, la morfología dental, el tamaño de la cara del paciente para así lograr una sonrisa armónica ha surgido un revolucionario y vanguardista tratamiento de estética dental : DSD (digital smile design). Se trata de un sistema que permite realizar una simulación digitalizada de las mejoras estéticas de la sonrisa en el rostro del paciente, pudiendo previsualizar el resultado final deseado , siendo al mismo tiempo una herramienta interdisciplinaria en la cual el paciente también participa en el planeamiento del diseño de su sonrisa digital. Es un sistema actualmente muy

utilizado a nivel mundial en aquellos casos en los que se busca un cambio y mejora de la sonrisa. Con el DSD podemos planificar tratamientos con carillas dentales, cirugía gingival para corregir la encía y pequeños movimientos con ortodoncia invisible para corregir diferentes problemas oclusivos, dientes apiñados, espacios interdentales demasiado amplios.

No olvides que vivir con una sonrisa en el rostro es, sin duda, una buena actitud de vida. Sonríe al menos 5 minutos al día! ¿Quieres recuperar tu sonrisa? ¡Te esperamos!

ROB DENTAL BARCELONA C/ Francesc Carbonell, 45 08034.Barcelona T. 93120 51 51 www.robdental.com

SALUT

Les millors estratègies per alliberar-se de l’estrès L’exercici també et permet concentrar-te en els moviments del cos, la qual cosa pot millorar el teu estat d’ànim i calmar qualsevol enuig Pràcticament qualsevol classe d’activitat física redueix l’estrès, encara que no siguis un atleta o estiguis fora de forma.

En aquest article, La Torre de Barcelona parlarà sobre l’estrès i les conseqüències que té per a la salut de les persones. Abans de res, coneguem la seva definició.

Segons la medicina, l’estrès és un sentiment de tensió física o emocional. Pot provenir de qualsevol situació o pensament que ens faci sentir frustrat, furiós o nerviós. L’estrès és la reacció del nostre cos a un desafiament o demanda.

En petits episodis, l’estrès pot ser positiu, com quan l’ajuda a evitar el perill o complir amb una data límit. Però quan l’estrès dura molt de temps, pot danyar la nostra salut.

L’estrès i el cos Davant l’estrès, el cos reacciona intentant alliberar tot un seguit d’hormones. Aquestes hormones fan que el nostre cervell estigui més alerta, i causen que els nostres músculs pateixin tensió excessiva i un augment del pols. A curt termini, aquestes reaccions són bones perquè poden aju-

dar-nos a gestionar la situació que causa l’estrès. Aquesta és la manera en què el nostre cos es protegeix a si mateix.

Quan es pateix estrès crònic, el nostre cos es manté alerta fins i tot quan no hi ha perill.

Amb el temps, això li posa en risc de patir problemes de salut, incloent: pressió arterial alta, insuficiència cardíaca, diabetis, obesitat, depressió o ansietat, problemes de la pell, com a acne o èczema i problemes menstruals.

Alliberar-nos de l’estrès Pràcticament qualsevol classe d’activitat física redueix l’estrès. Encara que no siguis un atleta o estiguis fora de forma, així i tot l’exercici t’ajudarà a reduir l’estrès. L’activitat física allibera les endorfines que et fan sentir bé i altres químics neurals naturals que augmenten la sensació de benestar. L’exercici també et permet concentrar-te en els moviments del cos, la qual cosa pot millorar el teu estat

d’ànim i calmar qualsevol enuig. Considera caminar, trotar, treballar al jardí, netejar la casa, caminar amb bicicleta, nedar, aixecar pesos o qualsevol altra cosa que et mantingui actiu.

Meditació Durant la meditació, enfoques la teva atenció i fas callar el corrent de pensaments confusos que poden estar omplint la teva ment i causant estrès.

La meditació pot transmetre una sensació de calma, pau i equilibri que pot beneficiar tant el teu benestar emocional

Enfermera a domicilio Cristina Sanz Enfermera Colegiada núm. 66.542 Geriatria · heridas de todo tipo · úlceras por presión y vasculares · colostomías diabetes (pie diabético) · inyectables · vacunaciones · acompañamiento terminal Todo tipo de curas enfermeras al alcance de quien lo necesite.

Precios ajustados / la voluntad.

627 36 98 23 · crissanzp68@hotmail.es 48 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

com la teva salut general. La meditació guiada, les imatges guiades, la visualització i altres formes de meditació es poden practicar en qualsevol moment i lloc, mentre surts a caminar, vas al treball amb autobús o esperes en el consultori mèdic. També pots intentar respirar profundament en qualsevol lloc. D’altra banda, tenir una alimentació saludable és una part important de la cura personal.

Tingues com a meta consumir una varietat de fruites, vegetals i cereals integrals.

La Torre De Barcelona

SALUT

Els roncs, com posar-hi fi de forma permanent Gairebé tots hem patit alguna vegada els molestos roncs de la nostra parella d’habitació.

El ronc es produeix quan existeix una discordança entre la quantitat d’aire necessari per a respirar i l’espai disponible perquè aquest aire passi per les vies respiratòries superiors. Aquesta discordança provoca que l’aire passi a una velocitat excessivament alta, produint turbulències que estimulen la vibració de les estructures musculars i mucoses de la gola. Independentment de l’incòmode que resulta per a la parella, ja existeixen evidències científiques que relacionen el ronc simple de qui ronca de manera habitual amb alteracions de la freqüència cardíaca i respiratòria que podrien constituir l’avantsala de quelcom més sever.

pliació de la via respiratòria faríngia mitjançant faringoplastias conservadores, fins a una reducció lingual o un avanç maxilo-mandibular.

Remeis casolans

L’aire passa a una velocitat excessivament alta produint turbulències que estimulen la vibració de les estructures musculars i mucoses de la gola.

Cirurgies Existeixen diverses cirurgies per a millorar el ronc depe-

nent de la regió causant de l’obstrucció i la vibració, des d’una cirurgia per a millorar la respiració nasal o una am-

Existeixen dues maneres d’evitar el ronc: provocar un canvi de postura en aquelles persones que només ronquin en una posició corporal o provocar que es desperti (d’aquí les famoses colzades o moviments bruscos que tants acompanyants relaten en la consulta dels especialistes).

No obstant això, aquestes solucions duren en la majoria dels casos apenes uns minuts... La forma més efectiva per a dormir bé és acudir a un metge especialista en ronc i apnea del son.

La Torre De Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 49

SALUT

L’invent català que amb una prova d’orina detecta el càncer de pit D’aquesta manera, Giró també ha explicat que és complicat seguir tirant endavant una startup sense inversors, ja que són una part important del teixit. De moment, però, ja ha aconseguit 40.000 d’euros gràcies al premi James Dyson Award.

L’enginyera catalana Judit Giró ha inventat un prototip de detecció precoç del càncer de pit que es pot utilitzar a domicili, amb un funcionament semblant al dels tests d’embaràs.

Aquest invent, anomenat The Blue Box podria entrar al mercat a partir del 2024 i tal com a avançat el 324. cat, aquesta idea ha estat guardonada amb el premi britànic James Dyson Award.

Judit Giró, que va estudiar enginyeria biomèdica a la Universitat de Barcelona i va fer el màster a la Universitat de Califòrnia a Irvine, ha explicat que la base principal en la qual va començar a treballar era en un invent que funcionés de manera semblant a l’olfacte dels gossos, és a dir, pogués detectar

L’enginyera catalana Judit Giró presenta ‘The Blue Box’ un dispositiu de detecció del càncer de mama que podria entrar al mercat el 2024 les reaccions químiques que diferencien les persones sanes de les persones malaltes, ja que la clau són els canvis.

Tot i els grans avanços, el projecte encara està en una fase molt jove i tot just està començant a arrencar.

REHABILITACIÓ MANTENIMENT D’EDIFICIS EDIFICIS

EXTERIORS (FAÇANES, TERRATS, PATIS) INTERIORS (VESTÍBULS, ESCALES) ACCESSIBILITAT INSTAL·LACIONS COMUNES DESGUASSOS CLAVEGUERONS

HABITATGES

REPARACIONS REHABILITACIÓ (CUINES, BANYS, INSTAL·LACIONS, FUSTERIA, TERRES, PINTURA) REFORMA INTEGRAL

ARQUITECTURA D’INTERIORS Des de 1998 a Sarrià

Carrer Osi, 40 Local 2, 08034 Barcelona T. 93 205 31 13

www.erme.cat

50 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

En qualsevol cas, si les prediccions de l’enginyera són certes, el prototip podria sortir al mercat l’any 2024.

Així doncs, quan les dones creguin tenir símptomes que podrien esdevenir en un càncer de pit, haurien d’anar a la farmàcia, comprar el seu dispositiu i utilitzar-lo des de la comoditat de casa seva. Això si, un cop es té el resultat, s’hauria de visitar al metge. www.viaempresa.cat / AMIC

MASCOTES

Adoptar un gos: una ajuda recíproca Adoptar un gos, sobretot si es tracta d’un gos ja adult, és una decisió que ens planteja moltes incògnites, sobretot en referència al seu caràcter: si serà desconfiat o agressiu a causa de maltractaments anteriors o si s’adaptarà perfectament a la nostra família. És veritat que la gran majoria dels animals que es troben en les protectores, procedeixen d’experiències molt desagradables, però també és cert que solen ser animals molt nobles.

Però no sols amb l’adopció els donarem una millor qualitat de vida a ells, sinó que també ells ens aportaran molts beneficis a nosaltres, ja que està demostrat que tenir un gos:

• Et torna més actiu, per l’obli-

gació de treure’ls al carrer almenys tres cops al dia. Això ens obliga a aixecar-nos del sofà i fer llargs passejos amb ells.

• Prevenen les al·lèrgies i els refredats. Els nens que creixen amb mascotes tenen menys possibilitat de sofrir malalties, perquè el seu sistema immunitari es torna més fort, en estar exposats constantment a animals.

• Són molt recomana-

bles també com a teràpia per a persones discapacitades, amb autisme o problemes neurològics.

• Ajuden a socialitzar. CoEstà demostrat científicament que els propietaris de gossos es tornen més actius que els que no tenen, també en la resta de facetes de la vida.

• La companyia dels animals

• Per a les persones grans

et fan ser més optimista, ja que solen estar sempre contents i amb ganes de joc.

neixes molta gent nova en portar-los a passejar o al veterinari. És molt fàcil entaular una conversació quan hi ha animals per mig.

Eva Remolina / AMIC

suposen una ajuda a la solitud, perquè es converteixen en amics i companys fidels.

Super Oferta AIRE ACONDICIONADO MITSUBISHI ELECTRIC

www.moherclima.com

MSZ-HR25VF 2150 Fg/h 2709 Kc/h

1309 €

Pa g o al con tado

PRESUPUESTO

GRATUITO

T. 93 490 96 45

9% DE

SCUEN

To d o inclui do + I VA

TO

Facebook.com/moherclima OFICINAS CENTRALES: Travessera de les Corts310 (frente mossos d’esquadra) 08029 Barcelona 52 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

36€/Mes

Pago al contado

1.190 €

INSTALACIÓN incluida IVA INCLUIDO

c/Pareto (parada exterior núm. 23-24 del Mercat Santa Eulàlia) 08902 L’Hospitalet de Llobregat

Aprendre a meditar –SALUT–

1. El primer que cal fer

abans de començar amb la meditació és informar-nos de les diferents tècniques que existeixen i triar la que més s’adapti a les nostres possibilitats i necessitats.

2. Quan ja tenim clar quin

tipus de meditació seguir, el segon pas serà vestir-nos còmodament. Per a això, ens treurem les sabates i ens posarem roba àmplia.

Tampoc oblidarem desprendre’ns de rellotges, mòbils o qualsevol altre objecte que pugui desconcentrar-nos.

3. Triarem un escenari

tranquil, retirat, lliure de sorolls i on ens assegurarem no ser interromputs.

4. Adoptarem la postura

El beneficis de l’esport en la teva pell –BELLESA–

1. Estimula la circula-

ció i afavoreix l’arribada d’oxigen i nutrients a les cèl·lules. D’aquesta manera, aconsegueix millorar el to i la lluminositat de la pell, la qual es mostra més radiant i plena de vida. Com explica Pedro Catalá, expert en cosmètica, doctor en Farmàcia i fundador de Twelve Beauty, “quan practiquem esport podem comprovar que la nostra pell obté un to rosat i un color més saludable.

Això és a causa de l’augment de l’oxigen en sang”.

2. Té acció antiinflama-

tòria. “Quan fas una mica d’activitat física, l’organisme segrega interleucines d’acció antiinflamatòria”, apunta Paola Gugliotta, doctora en Dermocosmètica i fundadora de Sepai i APoEM. Això sí, afegeix que “una activitat excessivament intensa o durant un llarg període de temps segrega moltes citocines proinflamatòries, que produeixen l’efecte contrari”.

3. Elimina les toxines de

l’organisme i redueix les possibilitats de patir brots d’acne. “La suor arrossega la brutícia i les toxines de

la superfície de la pell, en conseqüència aquesta queda més neta i lluminosa. Es tracta de l’efecte sauna”. Així, “si es realitza exercici de manera controlada i durant poc temps ajuda a baixar els nivells de lípids de la pell, la qual cosa va especialment bé per les pells grasses, però no tant per les seques”, explica Paola Gugliotta.

4. Ajuda a combatre els

efectes de l’estrès en la pell. “Quan fas esport el cos allibera diverses hormones com la serotonina i les endorfines, que bloquegen l’estrès, un dels factors que afecta l’aspecte de la pell i que provoca que es vegi més opaca”, apunta Pedro Catalá.

Sempre que puguis, opta per realitzar esport a l’aire lliure, i millor encara si estàs en contacte amb la naturalesa.

Així et serà més fàcil reduir els nivells d’estrès i ansietat.

5. També descansaràs

millor. Està comprovat que fer exercici fa que es descansi millor a la nit i això té efectes col·laterals sobre la pell, com, per exemple, ajudar-te a reduir les ulleres. bellezaactiva.com / AMIC

54 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

correcta. És fonamental una bona postura per a meditar, perquè gràcies a ella controlarem la respiració i donarem estabilitat al cos i també a la ment. Hi ha postures zen específiques per a la meditació com són el lotus, mig lotus, quart de lotus i seiza. No obstant això, almenys al principi, el que hem d’aconseguir és sentir-nos còmodes, que l’esquena estigui recta i les es-

patlles i braços relaxats, per la qual cosa poden acceptar-se altres opcions com mantenir-nos de genolls o fins i tot estirats, però sempre mantenint les anteriors pautes.

5. Asseure’s sobre una bona

base: existeixen coixins especials (els anomenats Zafu) o també els bancs de meditació: ambdós dos ideals per a aconseguir corregir la postura.

6. Concentrar-se so-

bre un objecte o sobre la mateixa respiració.

7. Augmentar el temps de

concentració progressivament. Primer comença amb uns pocs minuts al dia amb l’objectiu d’arribar a aconseguir uns 20 o 30 minuts. I això sí, incorporar-ho a la nostra rutina diària. És preferible meditar una mica cada dia, que no massa només un dia a la setmana.

8. Finalment, tria un mantra. És a dir, una frase o paraula que t’acompanyarà durant el procés de meditació i que t’aniràs repetint contínuament. El més utilitzat és el OM. Eva Remolina / AMIC

SALUT

Els pros i contres de prendre el sol i com fer-ho de manera segura La sobreexposició al sol té efectes positius i negatius sobre el nostre organisme.

Un excés produeix cremades i incrementa la possibilitat de desenvolupar càncer de pell. Però un dèficit impedeix sintetitzar la vitamina D que es troba de forma natural en molt pocs aliments i pot comportar trastorns com raquitisme en els nens o osteoporosis en els adults. L’ideal és poder trobar l’equilibri per rebre la llum solar necessària per al nostre organisme sense passar-nos de la ratlla.

Estudis Un estudi fet per investigadors de la Universitat Politècnica de València l’any 2017 estimava el temps necessari d’exposició al sol per obtenir les dosis recomanades de Vitamina D en 150 minuts

No badar Malgrat que aquestes recomanacions poden ser fàcils d’assolir, bona part de la població espanyola té dèficit de vitamina D. A l’hivern és molt difícil passar tant temps a l’aire lliure mentre que a l’estiu és desaconsellable pels perjudicis que pot comportar.

L’ús de cremes solars amb protecció superior a 15 bloqueja la producció de fins al 99% de la vitamina D. a l’hivern mentre que entre abril i juny és suficient exposar durant 10 minuts el 20% de la pell. Aquests valors són

aproximats, ja que el temps necessari varia en funció de factors com el tipus de pell de cada persona o la latitud.

A més l’ús de cremes solars amb protecció superior a 15 bloqueja la producció de fins al 99% de la vitamina D. Per aconseguir aquest delicat equilibri es recomana evitar prendre el sol a la platja estirat i sense moure’s i en canvi fer passejades curtes amb roba lleugera, gorra i amb les cames i braços a l’aire.

La Torre De Barcelona

FORINSTAL S.L. NICOLA des de 1968 INSTALADOR AUTORITZAT

Espacios singulares para cada persona

· ·

·

· ·

­­

­

·

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 55

VIDA

Rituals que ens ajuden a portar una vida més saludable Si els teus treballadors estan descontents amb les polítiques de l’empresa, posa en pràctica el sistema que tenen a Dinamarca El ritual consisteix a posar te verd en pols en un cassó de plata, al qual s’afegeix després menta fresca.

Sabies que al món existeixen molts rituals i costums que suposadament serveixen per viure una vida més plena i saludable? Doncs sí, i de fet, la societat d’aquests països hi creuen fermament en la seva funcionalitat. En aquest article, La Torre de Barcelona repassa algun d’ells, amb l’objectiu que t’animis i ho intentis posar en practica.

Dinamarca, treballar per viure Dinamarca es troba entre els països més productius del món, per la qual cosa potser podríem pensar que els danesos són alguna cosa així com addictes al treball. Res més lluny de la realitat, ja que allí es desaconsella per complet treballar moltes hores.

Existeix al país una cultura general de flexibilitat en el treball que garanteix que es pugui passar temps amb familiars i amics, practicar esport i dedicar-se a les pròpies aficions. És més, la

presencialitat no té un valor especial, i així, esforçar-se per anar a treballar tenint la grip, per exemple, no és una cosa que estigui ben vista, sinó que més aviat es considera el súmmum de la mala educació. Un empleat feliç és un empleat eficient, diuen els danesos.

Així que ja saps, si tens una empresa amb treballadors que estan una mica descontents amb les polítiques de l’empresa, intenta posar en practica el sistema que tenen a Dinamarca. Qui sap, potser així aconsegueixen uns empleats feliços i plenament involucrats.

Te amb menta El te amb menta es beu tot el dia, cada dia i en tot el Marroc. El ritual consisteix a posar te verd en pols en un cassó de plata, al qual s’afegeix després menta fresca i aigua bullent. Una vegada elaborada, la beguda s’aboca des de gran altura perquè es formi escuma, i després s’endolceix amb molt de sucre, que tradi-

Limpieza Comercial e Institucional

cionalment es talla d’un bloc en forma de con. El te amb menta s’ofereix en tot el país, des de l’habitatge més humil fins al Riad més luxós, com a signe d’hospitalitat que no pot ser rebutjat. Estem segurs que a banda de saludable, aquesta beguda està deliciosa.

protegir-se de l’heretgia que se suposa que constitueix tractar de predir el futur. En termes més pràctics, és un concepte que pot ajudar a calmar l’ansietat sobre el que ens espera i posa en perspectiva els grans reptes de la vida (i la mort).

Protegir-se de l’heretgia

Sovint és etiquetada a Occident com un senyal de fatalisme i malinterpretada com una renúncia a la responsabilitat, però a nivell local s’aprecia com l’acceptació serena de la limitació humana.

No és necessari parlar àrab per a adonar-se de la freqüència amb què insha’allah apareix en qualsevol conversa.

Traduïda com “si Déu vol”, aquesta expressió s’usa per a

La Torre De Barcelona

VOLS RESTAURAR UN MOBLE? Restauració, conservació, personalització i pintura decorativa de mobles i objectes antics

EXPERIÈNCIA I PROFESSIONALITAT info@limpiezaymantenimientobcn.es · T. 630 410 825 www.limpiezaymantenimientobcn.es 56 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

www.susannarestauracio.com · info@susannarestauracio.com Instagram: @susanna.restauracion · 619 289 983

Cuina MANO 10.260 € **

8.208 €

Tot –20% *

Preus sorprenentment baixos, entrega sorprenentment ràpida -- només al juny. * L’oferta és vàlida amb la compra d’una cuina completa, bany o armari, per un import mínim de 500 € (IVA inclòs).

L’oferta s’aplica a tots els armaris i a una selecció de taulells, aigüeres, aixetes i electrodomèstics. L’oferta és vàlida fins al 19 de juny de 2021 o fins a esgotar existències. L’oferta no inclou transport ni altres serveis, i no és acumulable amb altres descomptes. Informa-te’n a la teva botiga o a kvik.es ** El preu de l’oferta inclou armaris, sòcol i taulell.

No inclou aigüera, aixeta, electrodomèstics, il·luminació, decoració, muntatge, transport ni instal·lació.

Kvik Barcelona Balmes: c/ Balmes, 371 08022 Barcelona Tel. 93 417 96 93 kvik.es/balmes

Kvik Hospitalet: c/ Ciències, 71-87 08908 L’Hospitalet de Llobregat Tel. 93 264 15 59 kvik.es/hospitalet

Kvik Barcelona Sant Joan: Passeig de Sant Joan, 47-49 08009 Barcelona Tel. 93 255 04 90 kvik.es/sant-joan

SALUT

Coneix els beneficis que t’aporten els diferents tipus de te La infusió més de moda et proporciona molts avantatges per a la salut El te ajuda a aprimar-se, a prevenir el càncer i a rebaixar el nivell de colesterol, relaxa el cos, controla l’estrès i enforteix el sistema immunitari i la capacitat de memòria.

El consum de te ja no és només cosa dels anglosaxons. En els últims anys aquesta infusió s’ha fet popular a tot el món, entre altres motius perquè aporta molts beneficis pel nostre organisme i ajuda a mantenir un bon estat de salut.

Prendre te, per exemple, ajuda a aprimar-se, a prevenir el càncer i a rebaixar el colesterol, relaxa el cos, controla l’estrès, enforteix el sistema immunitari i la capacitat de memòria. En funció del que es necessiti es pot escollir el te més escaient.

El més comú El te verd és el te per excel· lència, el més comú i consumit. Té poca cafeïna i com tots, els seus antioxidants ajuden a prevenir el càncer i malalties neurològiques com el Parkinson o l’Alzheimer.

També permet controlar el nivell de colesterol. Però els principals beneficis d’aquesta varietat és que millora

JSR

MUNTATGES

l’estat cerebral, enforteix la capacitat de memòria i ajuda a concentrar-se.

El te matxa, o te verd japonès en pols, té afectes aprimadors, ajuda a controlar l’estrès i dota de cert relaxament a l’organisme a causa d’una substància, la L-teanina, un aminoàcid que evita que es produeix un increment de sucre a la sang i per tant incentiva el relaxament. A més enforteix el sistema immunitari, no provoca somnolència, aporta energia i serveix per evitar el restrenyiment.

El te negre Amb efectes semblants als del cafè, però més saludable, el te negre aporta energia, ja que expandeix la cafeïna per la sang a gran velocitat sense que perjudiqui el cor. Ajuda a rebaixar el nivell de colesterol i contribueix a controlar el nivell d’estrès. Com que també ajuda a cremar grasses actua com un aprimador.

El te blanc, a diferència del negre, és la varietat que té un nivell de cafeïna menor.

També és la que té un major índex de polifenols. Tot plegat es tradueix en una gran capacitat antioxidant i en un efecte positiu pel sistema immunitari. També va bé per la hidratació i per prevenir el càncer.

El te vermell és el que aporta majors efectes diürètics de totes les varietats de te.

Ajuda a prevenir problemes respiratoris i facilita la disminució de sucre a la sang.

Ajuda a aprimar, és positiu pel sistema immunitari i

Fent reformes personalitzades des de fa 20 anys

Reformas integrales · Decoración en pladur · Ignifugaciones Aislamiento acústico · Tabiquería en seco · Pintura

685 893 453 · jsrtodopladur@hotmail.com JSR Muntatges 58 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

també comporta importants efectes en la reducció del colesterol i dels triglicèrids.

El menys consumit El te blau és potser la varietat de te menys coneguda i per tant la menys consumida malgrat que com la resta de varietats aporta importants beneficis per a l’organisme. Té molt poca presència de teïna, és molt digestiu, facilita la circulació de la sang i és el més efectiu de tots per aprimar-se.

La Torre De Barcelona

N O VA

per a tota la teva casa.

SCHMIDT BARCELONA

SCHMIDT DIAGONAL

Ronda del General Mitre, 184, 08006 BARCELONA +34 932 42 77 50 info@schmidt-belcuines.com

Avda Diagonal, 355 08037 BARCELONA +34 937 376 587 info@schmidt-diagonal.com

> www.homedesign.schmidt

VIDA

Els rècords Guinness més sorprenents que veuràs avui Editorial Planeta sorprèn als seus lectors amb una nova edició del llubre Guinness World Rècords 2021 Antonio Romero Monteiro, procedent de Richmond, Texas, els Estats Units, que és la persona que disposa de la major col·lecció de videojocs, amb un total de 20.139 videojocs.

Editorial Planeta ha presentat el Guinness World Rècords 2021, un llibre en el qual, novament, els talents més espectaculars del nostre país i la resta del món tenen cabuda en aquestes pàgines repletes de proeses inaudites i fites extraordinàries. La recopilació d’enguany és tan sorprenent com divertida i inclou rècords Guinness de ciència, naturalesa, societat, esports, entreteniment, tecnologia, robòtica o animals.

Un exemple de Guinness el tenim amb la persona que té les cames més llargues del món. Maci Currin, de Cedar Park Texas, als Estats Units. La seva cama esquerra mesurava 135,2 centímetres i la seva cama dreta 134,3. Aquesta jove mesura 205,7 cms i espera seguir els passos de la qual continua sent, de moment, la model més alta del planeta, Ekaterina Lisina de Rússia.

D’altra banda, tenim a Antonio Romero Monteiro,

procedent de Richmond, Texas, els Estats Units, que és la persona que disposa de la major col·lecció de videojocs, amb un total de 20.139 videojocs.

Seguin en la línia de records Guinness, també trobem a Bajaj Allian Life Insurance de l’Índia va aconseguir reunir el major nombre de persones mantenint la posició de planxa abdominal. En total, van anar 2.471 persones les que van mantenir aquesta posició de planxa abdominal durant 60 segons. La gesta va tenir lloc a Bombai (l’Índia).

També a l’Índia, Lakshikaa Jewels va presentar un anell adornat amb ni més ni menys que 7.777 diamants a Bombai, essent l’anell amb més diamants del món. Les pedres estan enfilades en una base d’or de 18 quirats i l’anell és una rèplica del Temple del Lotus de Nova Delhi.

Van treballar en aquest projecte durant 18 mesos.

Centro de Psicología Dr. Josep M. Roig-Fusté

Psicólogo especialista en psicología clínica. Colegiado nº 201

Diagnóstico y tratamiento de adolescentes y adultos: depresión, ansiedad, fobias, adicciones, trastornos de personalidad y alimentarios, problemas de aprendizaje, trastornos obsesivos. www.mtrpsicologia.com

Asistencia horas convenidas presencial y telemática.

L’Equador, 21. 2o 1a 08029 Barcelona T. 93 451 24 82.

60 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Bajaj Allian Life Insurance de l’Índia va aconseguir reunir el major nombre de persones mantenint la posició de planxa abdominal.

Del 29 de juny de 2019 al 18 de març de 2919, la infermera Rachael Marsden i la seva amiga Catherine Dixon van donar la volta al món en una bicicleta tàndem, realitzant així la circumnavegació al món més ràpida amb bicicleta tàndem, perquè només van trigar 263 dies 8 hores i 7 minuts. Van muntar en el seu biplaça de color rosa pels cinc continents i van recórrer més de 28.960 km en la seva particular bicicleta.

Si viatgem fins a Kings Island, Mason, Ohio, als Estats Units, ens toparem amb Banshee, la muntanya russa invertida més llarga del món.

Té 1.257 metres i, en ella, els passatgers van asseguts sota el raïl en lloc de damunt. Els passatgers viatgen a velocitats de fins a 109 km/h per set trams invertits que inclouen una caiguda de gravetat zero. Fins aquí alguns exemples de records que han aconseguit persones normals i corrents. Si se’t acudeix algun i creus que el pots portar a terme, no ho dubtis. Qui sap, potser tu ets el protagonista de la propera edició d’aquest curiós llibre.

La Torre De Barcelona

BARCELONA

Barcelona, mobilitat sostenible que no agrada a tothom La mobilitat sostenible és una de les grans apostes de l’Ajuntament de Barcelona, que intensifica les obres perquè vianants i ciclistes guanyin espai en detriment dels carrils per a cotxes. Són unes actuacions, però, que no agraden a tothom i que volen aconseguir un objectiu ambiciós. La intenció és que, en només tres anys, tal com ha informat la CCMMA, els desplaçaments en vehicle privat no arribin ni al 20% del total de desplaçaments que cada dia es fan a Barcelona. Amb aquest objectiu en ment s’han planejat actuacions com millorar l’eficiència del metro i del bus, incrementar en un 40% els carrils bici i implantant la velocitat de 30 km/h a tota la ciutat, excepte les vies de connectivitat, com les rondes.

negativament en l’abastiment de la ciutat i reclamen que els canvis siguin consensuats.

“Sobren mesures restrictives i punitives”, es lamenta el secretari Associació General Transportistes de Catalunya, Carlos Folchi. “El que demanem és diàleg just per determinar com volem que sigui aquesta distribució, de quins mitjans disposem perquè aquesta distribució sigui raonable”.

Ciclistes Els transportistes asseguren que la supressió indiscriminada de vials i de zones de descàrrega pot acabar repercutint molt negativament en l’abastiment de la ciutat.

Queixes Qui es considera molt perjudicat és el col·lectiu dels

transportistes. Asseguren que la supressió indiscriminada de vials i de zones de descàrrega pot acabar repercutint molt

Els ciclistes valoren positivament l’actuació, tot i que amb matisos. “El que demanem és que es facin menys carrils bici, però millor fets. El que necessitem és que es valori la seguretat dels ciclistes, expliquen des de la Plataforma en Defensa de la Bicicleta.

La Torre De Barcelona

Els detalls són l’essència de Be&Bo Design www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 61

LECTURA

Els beneficis de llegir un llibre abans d’anar a dormir Que l’últim que facis en el dia sigui estar amb un llibre pot ser extremadament beneficiós per a tu. El teu descans és primordial, i descansar bé és una de les necessitats de les persones.

ens aparta de les pantalles brillants (telèfon intel·ligent, televisió, portàtil…) que fan que el nostre cervell no comenci el seu ritual de desconnexió i descans.

El descans ens ajuda a recarregar forces i energies, a més de tenir una actitud positiva i a estar menys exposats a patir problemes de salut. Però com podem millorar el nostre descans? La lectura pot tenir part de la solució.

Endinsar-nos en la història d’un llibre fa que focalitzem els nostres esforços en ella. Aquesta acció ens ajuda a augmentar la nostra capacitat de concentració, alhora que activa la nostra memòria i record.

Ritual de desconnexió Quan cau la nit el cos està que ja no pot més, per no parlar del nostre cap. És un continu d’informació que va passant a gran velocitat per a fer un recopilatori de

Concentració

Endinsar-nos en la història d’un llibre fa que focalitzem els nostres esforços mentals en ella i ens ajuda a desconnectar. tot el viscut, i que tracta de planificar l’endemà. És aquí on entra en joc la lectura com un potencial remei. Un remei

que ens ajuda a desconnectar i a no pensar més enllà de la història del llibre que tenim entre les mans. A més,

Aquest estat de concentració i assimilació prèvia al somni farà que existeixin majors probabilitats de somiar amb aquesta història i donar curs a la nostra imaginació.

La Torre De Barcelona

ELEGÀNCIA I DISSENY

QUE IL·LUMINARÀ ELS VESPRES A LA TEVA TERRASSA O JARDÍ Amb bateria i sense cables · Pantalla ondulada o llisa · Blanc o negre · 8-9 hores de llum · Disseny molt elegant · Àmplia col·lecció de llums sense cable

Reserva la teva trucant o enviant un Whatsapp al 647 961 642 info@innovacioidisseny.com

62 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Distribuïdor Oficial de tots els productes FATBOY

30 Sous de Mallorca.

La moneda “ per la salut del poble” mostrar el Govern central a Madrid, però finalment el coratge dels regidors va permetre dur-la a terme.

Dins d’un context de pandèmia com el que estem vivint, tal vegada és més fàcil comprendre la terrible situació que va viure Mallorca just fa ara 200 anys.

L’11 de Novembre de 1821 s’inicia l’encunyació, al Castell de Bellver de la moneda de 30 Sous. Una moneda amb un pes de 26’8 gr. i un diàmetre 40 mm de diàmetre amb un procés d’encunyació molt simple amb la qual l’Ajuntament comença a pagar els seus deutes. L’encunyació es va tancar al febrer amb un total de 42.543 monedes, 39.098 encunyades en 1821 i 3445 en 1822 sense modificació de data.

Corria l’any 1820, a conseqüència del contraban, va esclatar a Palma una terrible epidèmia de febre groga que en pocs mesos, va aniquilar prop de 3000 persones en la capital balear i va paralitzar tota la seva activitat. L’infortuni va continuar estenent-se per l’illa sense fre.

La situació era tan delicada que el 22 de Juliol de 1821, les autoritats van publicar un bàndol advertint als ciutadans del perill sanitari que constituïa el contraban marítim que en aquells dies, era part activa dels ingressos extres que complementaven una paupèrrima economia familiar basada en l’agricultura i la pesca. No obstant això, l’epidèmia que va arribar a bord d’un llagut llevantí a l’illa per més que es va intentar contenir, va continuar propagant-se ràpidament provocant el pànic entre la població. Per tal de frenar el seu avanç, es van disposar tres cordons sanitaris: un de Mallorca cap a l’exterior, un altre comarcal i finalment un municipal.

Enmig del desordre, l’Ajuntament de Palma, única

institució que va actuar sobre el terreny, va haver de fer front al desastre amb una absoluta falta de mitjans. L’epidèmia va suposar una veritable prova de foc per al Trienni Liberal un període polític altament inestable. La ruïna financera de la Casa Consistorial no va trigar molt a arribar.

El 17 de Setembre de 1821 es va ordenar la confiscació de tota la plata de les Esglésies no necessària per al culte eclesiàstic. En un primer moment, la idea era fer servir la plata com a fons de garantia dels préstecs que havien de fer els diferents prestadors i comerciants per a pal·liar les despeses derivades de les necessitats

del moment (pagament dels soldats encarregats de la vigilància i control del cordó sanitari, pagament de funcionaris, del campament d’infectats, de l’hospital...).

Però els préstecs no van acabar sent de les quantitats esperades i va esclatar el caos. Els treballadors van deixar de complir amb les seves obligacions laborals i els proveïdors van amenaçar amb tallar el subministrament d’aliments.

Davant tal situació l’equip de govern municipal només va veure la solució en l’encunyació de moneda de plata; aquesta operació es va retardar massa temps per la distància i la incomprensió que va

Una moneda portadora d’un lema “SALUSPOPULI” que ha estat traduït com “Per la salut del poble” que correspon a la locució llatina “SALUS POPULI SUPREMA LEX EST” que podria traduir-se com “que el benestar del poble sigui la llei suprema”. Un lema que avui més que mai torna a estar en plena vigència.

FILATÈLIA ALCARAZ T. 934 305 505 www.sellosonline.com www.materialdecole ccionismo.com

Numismática Alcaraz

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 63

LLAR

El mètode Kaizen a casa: com evitar el desordre en un minut La finalitat del mètode kaizen és atallar l’obtenció de metes i resultats d’una manera progressiva i de forma continuada El mètode Kaizen es desenvolupa en cinc fases que has de dur a terme en cadascuna de les tasques.

Se t’acumula la feina a casa?

No trobes el moment de netejar? Potser no et ve de gust o et falta els temps, però l’organització i la neteja són imprescindibles en la llar. No sol ser un plat de bon gust, però cal fer-lo i no podem deixar-ho per a l’últim moment perquè és llavors quan se’ns fa una muntanya. Agrairàs mantenir l’equilibri i l’harmonia de la teva llar i, per a això, existeix el mètode Kaizen: un sistema de treball basat a millorar constantment que es regeix pel lema “Avui millor que ahir, demà millor que avui!”. És una estratègia aplicable tant en el treball com a casa, que busca aconseguir objectius millorant cada dia una mica més.

Què és?

La finalitat del mètode kaizen és atallar l’obtenció de metes i resultats d’una manera progressiva i de forma continuada, és a dir, sense interrupcions. En el seu transcurs, la persona elimina del camí els

desaprofitaments del sistema productiu que interrompen el seu propòsit. El Kaizen utilitza les tècniques de control de qualitat de Edgard Deming, al costat de la idea de millora constant. Implica la gestió dels processos de producció ateses les necessitats de les persona amb la finalitat de reduir els elements inservibles, i sobretot, aconseguir maximitzar el seu temps, ja que aquest constitueix un dels actius més valuosos en qualsevol etapa de la vida, sigui personal o laboral.

Fases El mètode Kaizen es desenvolupa en cinc fases que has de dur a terme en cadascuna de les tasques. Per exemple, els primers dies, opta per ordenar un calaix durant un minut.

En aquest temps, hauràs de desenvolupar, almenys, les tres primeres fases.

Seire: Primer has de separar el necessari de l’innecessari i rebutjar això últim.

Seiton: Classifica i ordena

les teves coses segons la seva freqüència d’ús, per a reduir el temps que inverteixes a buscar-les.

Seiso. Quants més dies realitzis el mètode, més senzill resultarà tot. Per exemple, a l’hora d’ordenar un armari, els primers dies requerirà de major temps, ja que cal rebutjar i ordenar, però, una vegada organitzat, només caldrà fer que l’ordre es mantingui.

Seiketsu. És important que tots els dies dediquis aquest minut a l’ordre, perquè es converteixi en rutina.

Shitsuke. En aquesta fase, ja no et preocupa-

ràs per l’ordre, perquè ja l’hauràs interioritzat.

Filosofia vital Aquest mètode, aplicat a l’ordre de la teva casa, més que en una neteja profunda, es basa a mantenir l’ordre en la llar a llarg termini, en dedicar-li temps diàriament i de forma constant. De fet, la majoria de metodologies nipones no persegueixen un objectiu concret, sinó que busquen crear una filosofia vital i que perduri al llarg del temps.

La Torre De Barcelona

REVISTA DE SARRIÀ, SANT GERVASI, LES CORTS I L’EIXAMPLE

40.000 exemplars

2.000

establiments

auditats oficialment

Anuncia’t aquí. 93 418 19 19 - info@latorredebarcelona.com 64 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

HISTÒRIA

Una carta d’una fugitiva dels nazis surt ara a la llum: de Sort a Tel-Aviv Una carta escrita el 1944 per una jove jueva que havia fugit del nazisme a través dels Pirineus va caure l’any 2017 en mans de l’historiador Josep Calvet.

La carta, que estava amagada entre la documentació que guardaven els propietaris d’un antic hostal de Sort, anava dirigida a la seva germana bessona resident a Tel-Aviv i, quan va ser enviada, va fer el viatge d’anada i tornada, per ser oblidada durant set dècades.

Una notícia espectacular que va donar a conèixer la CCMA el passat abril.

Separades pel nazisme Durant els anys 40, més de 3000 persones, la ma-

caven allà i a uns altres els permitien que s’allotgessin a una de les pensions de Sort.

Carta retornada

Durant els anys 40, més de 3000 persones, la majoria jueves, van creuar els Pirineus i van arribar fins a Sort fugint del nazisme. joria jueves, van creuar els Pirineus i van arribar fins a Sort fugint del nazisme. Si ho aconseguien, els regis-

traven a la presó que encara ara es conserva al centre del municipi com a immigrants il·legals. A alguns els tan-

Calvet ha volgut recollir en un llibre la història de Fanny Gewurz, que va arribar a Sort després de malviure cinc anys amagada per França. Fanny tenia una germana bessona que havia pogut fugir a Tel-Aviv i, des de Sort, li va escriure una carta per comunicar-li que estava viva i que aviat es podria reunir amb ella.

Calvet explica que no entenen per què la carta va ser refusada i va ser tornada a Sort, a la fonda Martín Cases, on el propietari la va guardar durant aquests 75 anys.

La Torre De Barcelona

FITBOX Quema hasta 800 calorías con nuestro método intensivo de sesiones de 30' Ejercicios funcionales combinados con técnicas de boxeo y kickboxing para conseguir tu mejor forma. goldenkyu.com

Reserva tu prueba gratis!

670425918

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 65

INTERNET

Com digitalitzar una empresa en 10 passos Segons xifres oficials d’iPyme, a Espanya les pimes suposen el 99,9% del teixit empresarial, sent un motor molt important de l’economia.

Aquest últim any les petites i mitjanes empreses són un dels sectors més perjudicats a causa de les restriccions per la pandèmia i, en molts casos, només aquelles que han sabut digitalitzar-se han pogut minimitzar l’impacte econòmic. et permetrà crear accions de màrqueting més personalitzades per a la teva audiència.

6. Experiència Mobile Aquest últim any les petites i mitjanes empreses són un dels sectors més perjudicats a causa de les restriccions per la pandèmia i, en molts casos, només aquelles que han sabut digitalitzar-se han pogut minimitzar l’impacte econòmic. En conseqüència, l’IEBS Business School, explica com digitalitzar una empresa en deu passos.

1. Avalua el context i si-

tuació de la teva empresa Abans de començar a posar en marxa la transformació digital d’una pime és fonamental fer una avaluació del context i situació de l’empresa i de la indústria en la qual opera. Un bon punt de partida és detectar oportunitats, analitzar la competència i l’avantatge competitiu que es desitgi aconseguir.

Això implica identificar els factors que impacten en els objectius, mercat i clients.

2. Coneix a la teva

audiència digital És imprescindible conèixer al nostre públic abans de decidir quines accions durem a terme. Per a això, és crucial que entenguis quines són les motivacions que mouen als clients a adquirir el teu producte o servei. Per a això tracta de construir un mapa d’empatia i entendre què passa per la ment del teu públic objectiu a l’hora de conjugar una com-

pra, a través de quins canals la realitza i quines són les principals objeccions que presenten.

3. Detectar els ca-

nals més adequats En aquest punt haurem de detectar els mitjans i canals pels quals farem arribar a l’audiència la nostra proposta de valor. No tots els canals ens interessen, només aquells que ens serveixin per arribar al públic tindran sentit en la nostra estratègia digital.

4. Dissenya una estratè-

gia de màrqueting digital En aquest pla de màrqueting hauràs de planificar els passos que necessites realitzar per arribar als objectius definits.

Com la creació i difusió de continguts a través de pàgines web i xarxes socials, gestió del blog, campanyes de correu electrònic, etc.

Com més definides i planificades estiguin les accions, millor serà el resultat.

5. Implementar un CRM

Disposar d’un CRM permet a les pimes obtenir i emmagatzemar tota la informació en una mateixa plataforma.

Centralitza tota la informació dels clients en una mateixa base de dades possibilitant la segmentació de clients i facilitant una major personalització de les accions. A més, permeten tenir accés a estadístiques i resultats de les campanyes.

Conèixer millor al teu públic

66 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

En els últims anys l’adopció de telèfons intel·ligents ha fet un tomb espectacular. De fet, segons dades d IAB Spain, gairebé el 70% del temps que naveguem per internet ho fem des de dispositius mòbils. Per això, l’experiència de l’usuari ha de dissenyar-se especialment per a mòbil i després adaptar-ho a ordinador, ja que si un usuari arriba a una web a través del mòbil i aquesta no es visualitza bé, el més probable és que abandoni la pàgina.

7. Integració de

noves eines La transformació digital d’una empresa es basa en la integració de les noves tecnologies en totes les àrees per canviar la seva manera de funcionar.

L’objectiu és optimitzar els processos i oferir un valor afegit als consumidors, a més de millorar la productivitat.

Això engloba des d’eines gestores de projectes fins a gestió de contingut, erp, suites d’ofimàtica en el núvol, gestors de coneixement, etc.

8. Automatitza-

ció de tasques De la mà del punt anterior, les eines d’automatització de processos s’han convertit en les millors aliades de les empreses, ja que faciliten l’acompliment professional i el rendiment laboral. Gràcies a aquestes plataformes podem focalitzar-nos en les tasques realment importants buscant suport en

la intel·ligència artificial.

9. Incorporació de no-

ves professions digitals Nous temps requereixen nous especialistes. Aquest nou escenari en l’entorn digital ha despertat la necessitat d’incorporar àrees i professionals que puguin impulsar certs aspectes.

Per exemple, un analista de dades, un expert en ciberseguretat, un professional del màrqueting digital o de comerç electrònic, un desenvolupador, etc. Si bé és cert que tot dependrà del tipus d’empresa i del sector.

10. Formació con-

tínua d’empleats Finalment, com a empresa és necessari enriquir les capacitats i aptituds dels treballadors de manera que estiguin actualitzats i continuïn sent competents. Gràcies a una formació contínua, especialment en skills digitals, podran generar un major desenvolupament professional, optimitzar la gestió de tasques i, en conseqüència, millorar la seva productivitat.

“El món està canviant i les empreses han d’adaptar-se.

Tot procés de digitalització implica canvis importants en la cultura de les organitzacions amb la finalitat de millorar la competitivitat. Hem començat un camí sense retorn i els pròxims cinc anys seran clau en aquest procés. Encara queda molt per fer”, explica Óscar Fuente, director i Fundador d’IEBS. Tecnonews / AMIC

Gaudeix dels nostres campaments durant tot l’estiu, del 27 de juny al 10 de setembre!

& a més a més...

Del 25 de juliol al 8 de agost

liars fami s e c can anglès Va en

A Finca Vallclara

www.englishsummer.com

677 15 30 45

AGENDA - SARRIÀ SANT GERVASI

INFANTS Tibidabo Store

Queen en el Palau El dijous 1 de juliol a les 20.30 h, una de les millors bandes tribut de Queen, Break Free, revolucionarà el Palau de la Música Catalana amb el seu nou espectacle ‘Queen Tribute’. Aquest increïble i emocionant espectacle aconsegueix capturar l’essència i el so tan característic de la banda.

TEATRE T’estimo si he begut T’estimo si he begut és un espectacle amb cançons a partir dels relats d’Empar Moliner adaptats al teatre per ella mateixa.

Històries esbojarrades que fascinen per la seva singularitat, protagonitzades per personatges no gens carismàtics, no gens agraciats, però molt còmics.

Dirigit per David Selvas, el protagonitzen les actrius de T de Teatre, Mamen Duch, Marta Pérez, Carme Pla i Àgata Roca, a les qui s’uneixen Rosa

Gàmiz, Mercè Martínez, Marc Rodríguez i Ernest Villegas.

Els vuit contes que composen l’espectacle són una acurada selecció de la mateixa Empar extrets dels volums de relats amb el mateix títol.5.

T’estimo si he begut posa les entrades a la venda amb preus amb descompte fins a finals d’agost a través del web del Teatre Poliorama, on hi farà temporada a partir del 9 d’octubre.

S’ha inaugurat la Tibidabo Store, un nou espai que amplia l’experiència que es viu al Parc i que l’acosta a la ciutat de Barcelona. El seu disseny interior s’ha fet a imatge del Mira Miralls, una de les atraccions més emblemàtiques, Premi FAD 2009 al seu creador, l’arquitecte Dani Freixes.

Es tracta d’un espai més del Parc, que surt del cim i

• Data: Permanent • Lloc: Passeig de Sant

Gervasi, 36

Picasso en família

On és la fada alegria?

Aquests tallers per a famílies amb nens d’entre 5 i 10 anys, són una proposta quinzenal del Museu Picasso per apropar l’obra de l’artista al públic familiar. Una manera lúdica de conèixer la col·lecció del Museu tot contemplant les obres d’art i amb experiències participatives i plàstiques.

• Data: quinzenalment.

• Lloc:Museu Picasso, Centre de Coneixement i Recerca.

Una oportunitat única per viure en família aquesta experiència emocionant on els petits entren literalment dins de l’obra i poden interactuar amb els actors i, amb sort, fins i tot interpretar un petit paper d’aquest conte original

• Data: Dies 6, 13, 19 i 27 de juny de 2021 a les 12 hores • Lloc: Aquitània Teatre (Av. Sarrià 33 08029 Barcelona)

ART Last hope L’artista japonesa Chiharu Shiota fa físic el ‘Winterreise’ de Schubert amb una instal·lació a la sala miralls del liceu És l’artista convidada de la temporada del Gran Teatre del Liceu, i aquesta creadora japonesa ha desenvolupat una instal· lació a la Sala Miralls per dialogar en comunió amb els compassos musicals del Winterreise de Schubert La mostra, que porta com a títol Last hope, indaga sobre la memòria, la força del silenci i el poder de l’Art sobre la mort La instal·lació es podrà veure del 8 de juny al

68 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

s’integra a la ciutat perquè tothom que s’hi acosti pugui sentir l’emoció del propi Tibidabo Està inclosa dins el nou pla de mobilitat del Parc, que el connectarà amb la ciutat a través de la Cuca de Llum.

27 de juliol. El públic assistent a La bohème, My Fair Lady i Lucia di Lammermoor podrà visitar-la de forma gratuïta Durant el mes de juny també es programaran dues visites gratuïtes a la setmana, dimecres i dissabtes, de 10h a 14h. Les entrades, que es podran adquirir a través del web del teatre a partir del 10 de juny.

• Data: Del 8 de juny del 2021 al 27 de juliol del 2021.

• Lloc: Gran Teatre del Liceu

LITERATURA T de Teatre

Delicades és una comèdia deliciosa, divertida, tendra, plena de llum, màgia i poesia, que han aplaudit més de 100.000 espectadors en més de 200 funcions i que s’ha pogut veure a 60 ciutats i 8 països. Del 15 de juliol al 18 d’agost al Teatre Goya i dintre de la programació del festival Grec, torna aquest èxit de les T de Teatre.

• Data: Del 15 de juliol al

18 d’agost del 2021 • Lloc: Teatre Goya

FIRES

ART

Zoco Barcelona Market

En veu baixa

Una vintena de marques participen en la nova edició de Soc Barcelona, un market on podreu fer-vos amb roba, bijuteria i complements que celebra la seva edició d’estiu sortint a l’exterior i s’instal·la al passatge de l’Gallery Hotel durant tres dies

• Data: Des de dijous 17 juny 2021 fins a dissabte 19 juny 202 • Lloc: Gallery Hotel, Eixample.

El reconegut artista plàstic català, Antoni Llena, presenta ‘En veu baixa’, la seva nova exposició en els Espais Volart de la Fundació Vila Casas. Està concebuda com un quartet en quatre moviments, on cada exposició es presenta com un concert de signes plàstics que revisita l’obra de Llena.

• Data: fins diumenge 3 d’octubre del 2021 • Lloc: Fins diumenge 25 juliol 2021

FESTIVALS Share Festival Share Festival és el primer festival que anuncia la seva programació a través d’un directe de Twitch que ha obtingut 1,5 milliones de visualitzaciones totals.

Anuel AA, Lola Indigo, Omar Montes, La Pegatina, Stay Homas, Oques Grasses, Don Patricio, Morad, RVFV, 31FAM, Natalia Lacunza, Alba Reche, Eva B, Hugo Cobo i Aleesha són els artistes confirmats pel Share 2021.

En un innovador fomat a través d’un directe de Twitch, la xarxa social del moment, Share Festival va anunciar tots els detalls de l’edició del 2021.

El directe, fet des del perfil de Cristinini, la streamer dona de més èxit en la plataforma amb més de 2 milions de followers; va obtenir 1,5 milions de visualitzacions totals.

Nou format

El festival canvia de format i programa concerts amb aforaments reduïts que se celebraran en diversos caps de setmana, entre juliol i octubre, per a adaptar-se a la situació actual i poder garantir tota la programació.

Share Festival canvia de localització i se celebrarà a l’Estadi Olímpic Lluís Companys, que comptarà amb un aforament de 2.000 a 3.000 persones segons la normativa vigent i que en cas que sigui permès s’ampliarà. Les entrades estan ja disponibles en el web del festival.

FOTOGRAFIA Exposicions de fotografia Garry Winogrand El Centre KBr de la Fundació MAPFRE ret homenatge a una icona de la fotografia com Garry Winogard, que va renovar la fotografia documental.

Centre KBR. Fundació Mapfre. De juny fins a setembre 2021. 5 euros.

---------------------------The Brown sisters Una exposició de la feina de Nicholas Nixon, que ha retratat de manera ininterrompuda a la seva dona i les seves germanes durant més de quaranta anys.

Centre KBR. Fundació.

De divendres 11 juny 2021 - diumenge 5 setembre 2021. 5 euros.

---------------------------Rockviu Una mostra fotogràfica que repassa la trajectòria de Xavier Mercadé, amb instantànies dels millors grups que han passat per Catalunya els últims 40 anys.

Palau Robert (Pg. de Gràcia, 107. Eixample) Fins diumenge 29 agost 2021. Gratuït..

Teatro de Autor Coaching Teatral Formación Actoral Improvisación Hablar en Público Danza Creativa Carrer de Sant Pere Màrtir 3 +34 610 424 802 / ilpiccolobcn.es/ @ilpiccolobcn_teatro www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 69

COR

La mare de Rosalia fa créixer els ingressos de l’artista Rosalia Vila Tobella, Rosalia, l’artista catalana més internacional, ja fa temps que converteix en or tot el que toca. Però darrere del talent, l’art, les cançons i la música de la cantant de Sant Esteve Sesrovires hi ha la seva família i en especial la seva mare, Pilar Tobella, administradora de l’empresa Motomami SL amb facturacions milionàries. A més la seva germana Pili s’encarrega de la relació amb els mitjans de comunicació i és també la seva assessora d’imatge.

Motomami Motomani és una empresa creada l’any 2019 dedicada a gestionar serveis d’artistes, des de la representació fins a la promoció i gestió de les xarxes socials, és a dir de tot el relacionat amb la carrera

ons d’euros amb uns beneficis nets de 365.000 euros, una cosa totalment insòlita en una empresa de nova creació, ja que normalment en els tres primers anys es perden diners. És de preveure que en els pròxims anys aquests ingressos es multipliquin davant l’exitosa carrera de Rosalia.

Tercer disc?

Pilar Tobella, mare de Rosalia, és l’administradora de l’empresa Motomami SL amb facturacions milionàries. professional d’un artista. En aquest cas tot el que té a veure amb Rosalia ho fa aquesta empresa amb la qual cosa

s’eviten intermediaris i tot queda a casa.

En només un any l’empresa ha facturat prop de cinc mili-

Instal·lada a la ciutat nordamericana de Los Àngeles fa unes setmanes, Rosalia anunciava a Twitter que estava treballant a l’estudi preparant el seu tercer disc del qual tothom pensava que sortiria aquest any 2021. Per decepció dels seus fans, el treball discogràfic no estarà enllestit fins, com a mínim, principis del 2022.

La Torre De Barcelona

Les famoses escullen cada cop més donar a llum a casa Sabies que hi ha famoses que prefereixen donar a llum a casa?

qual es veu a la nounada recolzada sobre un dels seus germans. Després publicava fotos en la qual la hi veia en la piscina de la seva casa esperant el part.

Doncs sí, és completament cert: aquestes persones prefereixen tenir els seus fills amb la companyia de la seva família, i en aquest articles et mostrem alguns exemples.

Raquel del Rosario

Karolina Kurkova Karolina Kurkova anunciava la setmana passada que havia donat llum a Lluna Grace. La model de Victoria’s Secret, de 37 anys i casada amb el productor Archie Drury, amb qui té altres dos fills, Noah (5) i Tobin (11), va parir a casa i va aprofitar que als EUA el segon diumenge de maig és el dia de la Mare per a publicar la primera fotografia de la petita per a anunciar que ja estava amb ella.

Karolina Kurkova va aprofitar que als EUA el segon diumenge de maig és el dia de la Mare per a publicar la primera fotografia de la petita.

Kurkova escrivia en el seu Instagram: “Benvinguda, Lluna Grace. El nostre petit

70 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

àngel, nascut en la superlluna rosa (finals d’abril).

Estem tan enamorats”, al costat d’una imatge en la

També el mateix dia, Raquel del Rosario recordava els parts dels seus dos fills, Leo i Mael. La representant d’Espanya en Eurovisió 2013 publicava en Instagram fotos inèdites de tots dos naixements casolans.

El seu marit, Pedro Castro, va tallar el cordó umbilical del més gran, Leo. Aquest part va ser per a la cantant una elecció personal molt meditada i estudiada.

La Torre De Barcelona

AMOR

Erotofòbia, quan el sexe ens fa por Ajut d’un especialista

El sexe és un dels plaers més grans que pot experimentar l’ésser humà i és beneficiós no només en l’àmbit físic sinó també pel nostre benestar. Però algunes persones li tenen pànic al sexe i la sexualitat. És el que es coneix com a erotofòbia o fòbia al sexe.

La fòbia al sexe és un problema molt més comú del que es creu. El seu origen no ha de ser necessàriament traumàtic. La majoria dels qui ho pateixen ho han anat desenvolupant amb el temps sense que hi hagi hagut un desencadenant concret. Moltes de les persones que creuen tenir manca de desig eròtic en realitat han desenvolupat fòbia al sexe.

Tipus de fòbia L’erotofòbia és un trastorn complex que engloba altres fòbies sexuals específiques com ara la genofòbia, que és la por irracional davant les relacions sexuals amb coit; la gimnofòbia és la por a la nuesa i pot indicar problemes amb la imatge corporal; l’hafefòbia és la por al contacte físic i afecta a tota mena de relacions, no només les amoroses, com la por a la intimitat; la filematofòbia és la por als petons i sovint

Sovint la manca de desig eròtic o sexual és en realitat fòbia al sexe, un problema molt més comú del que es creu. està vinculada a preocupacions físiques com al mal alè o als gèrmens; la falofòbia és la por al penis i la ginefò-

bia, la por a la dona. Altres fòbies també estan sovint molt vinculades al temor d’abandonament.

Com succeeix en altres trastorns és molt important posar-se en mans d’un especialista per buscar l’origen d’aquesta por irracional i ajuda a superar aquest problema mitjançant diferents tractaments i teràpies.

La Torre De Barcelona

Les ideologies oposades són un obstacle per a les relacions de parella L’amor de company

Veure parelles que s’estimen i es juren amor etern malgrat tenir ideologies o religions diferents o ser de nacionalitats en conflicte és molt commovedor, tendre i bonic. A tothom agrada poder reviure la història de Romeo i Julieta.

Però tret d’excepcions, que evidentment n’hi ha, en general aquest tipus de relacions amoroses no triomfen i amb el temps es trenquen.

Però en el mateix assaig, Alberoni recorda que, quan en pocs anys, l’amor passional es converteix en amor de company, els dos enamorats miren plegats cap al futur posant en comú els objectius vitals individuals i les diferents maneres d’entendre el món.

L’amor passional A l’assaig Enamorament i amor del sociòleg italià Francesco Alberoni s’estableix una influent teoria sobre les relacions de parella. En ell, l’autor recorda que totes les relacions comencen amb una primera fase d’amor passional on res importa i es trenquen totes les barreres que hi hagin pel mig. Aques-

Quan se supera l’etapa d’amor passional i s’entra a la d’amor de company, les ideologies i creences contraposades xoquen i entren en conflicte. ta passió fa que s’esquincin totes les regles socials, ideològiques i polítiques. I és que en una fase d’amor passional

els mons contraposats es poden barrejar, com l’aigua i l’oli, que combinen bé si se’ls sacseja constantment.

I és aquí on apareixen les dificultats. Si les ideologies són contràries, les discussions són contínues perquè no es posen d’acord en la manera de veure la realitat. Sovint es conclou que els beneficis de parella que s’obtenen són mínims i és quan es produeix la ruptura i cadascú decideix seguir pel camí que li sigui més coherent amb els seus ideals.

La Torre De Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 71

MODA

Empreses tèxtils catalanes centren el seu negoci en la fabricació de roba esportiva Els jardins de la residència reial londinenca obriran del 9 de juliol al 19 de setembre, reprenent una tradició que es va interrompre l’any passat per la pandèmia.

En un sector tan competitiu com el tèxtil, diverses empreses catalanes han trobat un bon nínxol en la roba esportiva, un mercat amb forta expansió els darrers anys.

El secret de l’èxit rau a oferir disseny, innovació i alta qualitat fent tot el procés aquí, des de la confecció fins a la venda, prescindint d’intermediaris. Només així es poden aconseguir preus ajustats i tirar endavant el negoci.

Wong i Hoko Després de 70 anys fabricant roba interior, l’empresa mataronina Vilaseca SA fa 7 anys va crear la marca de roba

esportiva Wong. Fabriquen teixits tècnics compressius, fets amb material antibacterià i que s’asseca ràpidament, en un procés fet des dels seus tallers. Venen només per internet, cosa que els permet ajustar preus i tenir contacte directe amb els clients.

Apostant per una roba esportiva més sostenible poden oferir més qualitat a preus ajustats gràcies al fet que ells mateixos dissenyen,

fabriquen i venen a través d’internet i tres botigues pròpies.

El corredor de fons Joaquín León és el creador de la marca Hoko, on ha unit els seus coneixements en el tèxtil -hi va treballar fins que el van acomiadar el 2009- amb l’experiència d’atleta. Apostant per una roba esportiva més sostenible poden oferir més qualitat a preus ajustats gràcies al fet que ells mateixos dissenyen, fabriquen i venen a través d’internet i tres botigues pròpies.

Arch Max Des del seu taller-laboratori en el barri de Gràcia de Barcelona, Arch Max dissenya i desenvolupa articles esportius per grans marques del sector.

Van començar amb uns mitjons tècnics innovadors i ara s’han especialitzat amb cinturons i motxilles d’hidratació.

Fan productes sostenibles a partir d’ampolles reciclades de plàstic tretes del mar.

La Torre De Barcelona

&

72 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

PROPOSTES

T’apuntes a fer un picnic als jardins del palau de Buckingham?

Els jardins de la residència reial londinenca obriran del 9 de juliol al 19 de setembre, reprenent una tradició que es va interrompre l’any passat per la pandèmia.

Collection Trust, que també s’encarrega de fer els recorreguts guiats per l’interior del palau de Buckingham, unes visites que s’ha reprès en el mes de maig respectant tots els protocols de seguretat marcats per la Covid.

La reina Isabel II, que el passat 9 d’abril va perdre al seu marit, Felip d’Edimburg, ha fet un nou gest cap al seu poble. A la tradició d’obrir al públic els jardins del palau de Buckingham, enguany es permetrà als visitants que hi puguin fer pícnic. Un nou atractiu també pels turistes si és que la pandèmia ens permet viatjar a la Gran Bretanya.

Tradició trencada Poder visitar els jardins de la residència reial londinenca era ja tota una tradició que es va veure interrompuda l’any passat arran de la pandèmia de Covid-19.

Enguany es tornaran a obrir

15 hectàrees

al públic, però aquest cop, i per celebrar que la capital britànica torna de mica en mica a la normalitat, es permetrà per primera vegada no només visitar els jardins sinó també, aquells que ho

desitgin, fer un pícnic.

L’inici oficial d’aquesta nova experiència a l’aire lliure es produirà el 9 de juliol i s’allargarà fins al 19 de setembre.

Així ho ha anunciat, amb el permís de la reina, la Royal

Els jardins de poc més de 15 hectàrees de superfície daten de 1825, quan el rei Jordi IV va decidir transformar Buckingham House en un palau envoltat de verd enmig de Londres. Amb el pas dels anys s’ha convertit en un refugi mediambiental amb milers d’arbres i plantes molts d’ells portats d’altres països.

La Torre De Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 73

Maxivestits: La sensació de l’estiu

Llisos, estampats, ajustats, amb volants... El vestit llarg arriba aquesta temporada amb més força que mai. La clau de la seva versatilitat està en el calçat amb què ho combinis. Calça’t unes xancletes i un cabàs per passar un dia de platja; posa’t unes falques i uns complements i tens un look de nit; o combina-ho amb unes sabatilles esportives i li donaràs un aire informal.

Aquests són de Lana Bok (www. lanabok.com), una botiga en línia amb seu a Barcelona amb les millores novetats en moda.

AQ&VM MODELS (@AQMODELS) Marca: LANA BOK www.lanabok.com @lanabok

GUIA DE SERVEIS

TE AYUDAMOS EN LA GESTIÓN DEL CONFLICTO FAMILIAR: JURÍDICA, ECONÓMICA Y EMOCIONALMENTE

O ENVIEU UN MAIL A INFO@LATORREDEBARCELONA.COM www.latorredebarcelona.com

ADVOCATS I TERAPEUTES

Agencia de Detectives Privados Barcelona MC

MESTRE ARTESÀ Isidre Castellà 1er Premi Concurs Nacional de Destresa Professional • Reparació ràpida de sabates i calçat esportiu • Còpies de claus • Gran assortit de plantilles i cordons i productes de neteja • Canvi integral de soles

Salga de dudas hoy mismo.

• Desde 1986, más de 30 años al servicio de nuestros clientes.

• Consúltenos sin ningún compromiso.

T. 936 452 594 M. 619 206 992 C/ Numancia, 185. Barcelona www.mcdetectives.com

Novetat: forrat de sabates Plantilles pel descans

CALÇAT

¿Qué podemos conseguir con la Hipnosis Clínica?

CENTRO DE ESTÉTICA AVANZADA

Con la Hipnosis podemos eliminar la adicción al tabaco, aliviar trastornos afectivos, reducir la ansiedad y la depresión, tratar tanto dolores crónicos como de fibromialgia, reducir la obesidad, mejorar el insomnio, etc.

• Depilación láser Diodo • Especialista en faciales • Tratamientos corporales Te ayudamos a verte y sentirte mejor Diseñamos programas personalizados para ayudarte a conseguir la piel y a remodelar el cuerpo que deseas

HIPNOSIS CLÍNICA

Mitjançant la pràctica del futbol volem potenciar, l’amistat, millorar les relacions, la diversitat, compartir i respecte per les normes.

L’objectiu C.E. LES CORTS BARCELONA és la formació esportiva del nen/a a nivell cognitiu, motor, afectiu i social.

ESPORTS

C/. Bailén, 169 pral. 3ª 08037 Barcelona T. 934 592 255 / 630 051 601 angelgordonlions@hotmail.com

Escuela Sanitaria Profesional ENFERMERÍA BCN

C.E LES CORTS

C/. Carrer Marti i Franquès 19-21 08029 Barcelona Metro L3 Palau Reial T. 607 851 125 celescortsb@gmail.com www.celescortsbarcelona.com

Calvet, 30, 08021 Barcelona T. 932 006 663 www.clinicadelcalçat.com

Ángel Gordon

JR- CENTRE BELLESA

Passeig Sant Gervasi 77, L2 08022 Barcelona T. 698 482 270

C/ Muntaner, 391, 1º1ª 08021 BARCELONA www.abogadamediadora.es

Clínica del Calçat

Familiar- Empresa- Técnico

BELLESA

Elvira Rodríguez Sáenz Abogada, Derecho Civil y Familia, Mediadora y Coordinadora Parental.

T. 619 711 741 Carlos Ramón Perona Antropólogo, Coach Emocional y Terapeuta Individual y de Pareja.

T. 609 108 211

PER ANUNCIAR-TE EN AQUESTA SECCIÓ TRUCAR AL 93 418 19 19

DETECTIUS

Consulting Familiar

Título Oficial Grado Medio de curas auxiliares de enfermería Cursos Sanitarios Auxiliar de enfermería Auxiliar de odontología Horarios Mañanas, tardes, noches, sábados y online Bolsa de trabajo y prácticas

FORMACIÓ PROFESSIONAL

c/Sants,63. Barcelona T. 932 386 274 info@auxiliarenfermeriabcn.net www.auxiliarenfermeriabcn.net

Buidatges Gracia

Nanny’s & Home Des de 2004, seleccionem personal per la seva llar

Vaciado de Muebles y Trastos viejos:

• Assistents de la llar • Personal especialitzat en nounats i nens • Cuidadores especialitzades en tercera edat

• Viviendas, Locales, Trasteros y Buhardillas.

• Realizamos mudanzas dentro y fuera de Cataluña.

Nous serveis • Cuineres • Xofers • Masovers, jardiners i manteniment

SALUT LLAR

Clos de Sant Francesc, 35 08034 Barcelona T. 932055619 – 651901223 www.nannyshome.com

• Presupuestos sin compromiso.

C/Verdi 30 08012 Barcelona T. 602 33 57 51

LLAR

BACH22

CLINICA DENTAL URIBE ECHEVARÍA

Projectes-Serveis Reformes-Manteniment Al servei del barri!

- Aigua - Gas - Electricitat - Calefacció - Cristalleria - Climatització - Guixeria - Pintura - Alumini - Ferreria - Paleteria

Urgencias Dentales en St. Gervasi C/ Sant Gervasi de Cassoles 49. 08022. Barcelona T. 931 14 66 89 600 75 16 17

LLAR

SALUT

DESCOBREIX ELS BENEFICIS DE LA QUIROPRÀCTICA Comença des d´avui a sentir-te més saludable i ple d´energia!

Suplementació Dietètica, Fitoteràpia, productes Ecològics i d’Herboristeria, Medicina Natural, Sals de Schüssler, Olis Essencials, Flors de Bach, Auriculoteràpia, i més.

SERVEI A DOMICILI Rda. General Mitre, 179 08023 Barcelona

SALUT

C/ Plaça Eguilaz, 8 Bis, 2º 3ª, ( Al costat Clínica Corachan) T. 932 05 62 83 VISITES PERSONALITZADES

SALUT

Fisio BCN

Terapeuta Humanista

Un nuevo concepto en fisioterapia, la Fisiotecnología.

Una fusión innovadora de la última tecnología con la fisioterapia tradicional.

Revolucionarios tratamientos y soluciones más eficaces que optimizan la recuperación de las dolencias

Mª Alba Arbiell Terapia individual 1ª visita gratuita El estrés nos puede conducir a un estado de ansiedad (irritabilidad, falta de concentración, insomnio, depresión, etc.).

C/ Guillem Tell, 51 T. 932 178 655 www.fisiobcn.eu

SALUT

bach22instalaciones@gmail.com

Bio Health

El Refugi de les Herbes

640 36 63 98 Tel. 931862898 Segueix-nos @elrefugidelesherbes Barcelona@elrefugidelesherbes.com www.elrefugidelesherbes.com

Carrer de Balmes, 429 T. 646 67 27 37

La vida es demasiado corta para vivir angustiado.

SALUT

www.arbiellgestalt.com marialba@arbiell.com T. 628 500 614 (tardes)

Descubra cómo ahorrar impuestos y gastos en las Herencias Una herencia sin planificación civil y fiscal, en la gran mayoría de los casos, acaba consumida en costosos pleitos hereditarios o en manos de hacienda, por la desmesurada tributación que supone el pago del impuesto sobre sucesiones.

Toda sucesión debe planificarse para evitar conflictos hereditarios y para aliviar, cuanto menos, la tremenda carga fiscal que implica.A continuación paso a enumerar algunas alguna de las principales reducciones fiscales y medidas a adoptar:

1. Otorgar testamento

notarial, ello reducirá futuros costes y trámites a sus herederos, ya que en caso contrario se deberá tramitar una declaración de herederos abintestato, la cual se otorga delante de Notario aportando diversos documentos y testigos, siendo su coste superior al otorgamiento del testamento.

2. Procurar adjudicar en el testamento a los herederos bienes o lotes individuales, al objeto de evitar los indivisos o comunidades de bienes para que cada uno de ellos pueda disponer individualmente de los mismos tras su fallecimiento, sin tener que contar con los otros, y satisfacer el impuesto exclusivamente por aquello que se recibe en plena disposición. En caso de no existir bienes suficientes para adjudicar a los herederos, o

M.DOPAZO ABOGADO Visitas concertadas

Rambla Cataluña 91 6º 2ª Barcelona (08008) T. 932 471 767 mdopazo@icab.cat

de mala relación entre los mismos, se deben arbitrar medidas para que un tercero proceda a su venta y reparto.

reducción adicional de 25.000 euros cada uno de ellos.

6. En el supuesto de heredar el cónyuge, a la reducción por parentesco de 100.000 euros citada, se permite aplicar una bonificación adicional del 99%, lo que supone que éste se encuentra prácticamente exento del impuesto.

3. Resulta bastante usual de-

signar en el testamento como herederos a los familiares más cercanos y en este sentido debe recordar que existen reducciones en función del grado de parentesco, siendo beneficiarios de las mismas, el cónyuge y los hijos (100.000 euros), los nietos (50.000 euros), los ascendientes (30.000 euros), los hermanos y los sobrinos (8.000 euros).

10. Existen otras reducci-

ones tales como las referidas a las situaciones convivenciales de ayuda mutua, la reducción por adquisición de vivienda habitual o la relativa a la transmisión del negocio empresarial o profesional.

7. En caso de que resulten ser beneficiarios hijos menores de veintiún años a la reducción de 100.000 euros de parentesco se le adicionan 12.000 euros por cada año menos de veintiuno con el límite de 196.000 euros.

4. Recuerde que en el caso de heredar los ascendientes, el cónyuge, o los hijos, si éstos tienen setenta y cinco años de edad o más, se aplica una reducción adicional de 275.000 euros dada su condición de “persones grans”.

8. Además, los ascendientes y descendientes del difunto, tienen derecho a una bonificación adicional que oscila entre el 20% y el 99% en función del caudal hereditario.

5. Por otra parte, si contrata seguros de vida designando como beneficiarios un ascendiente, cónyuge o descendiente, éstos disfrutarán de una

tencia de una serie de patologías o deficiencias iguales o superiores al 33%, lo que supone una reducción de 275.000€ en el impuesto; La citada reducción se puede obtener por la concurrencia de patologías bastante usuales a partir de cierta edad, tales como problemas de visión, movilidad, de corazón, lesiones, uso de prótesis y muchos otros tipos de deficiencias, por lo que su solicitud y tramitación es recomendable para obtener ventajas en éste y otros impuestos que pueden alcanzar hasta los 650.000 €.

MANUEL DOPAZO ZORELLE

Abogado. Doctor en Derecho

9. Otra de las reducciones más importantes del ISD es la reducción por minusvalía (que no, incapacidad) consistente en acreditar ante el ICASS la exis-

Rambla Catalunya nº: 91-93. 6º, 2ª.

(08008) Barcelona T. 93 247 17 67 mdopazo@icab.cat

EXPERTOS EN DERECHO SUCESORIO Y FISCALIDAD HEREDITARIA

TESTAMENTOS

HERENCIAS

TESTAMENTARIAS

Testamentos

Tramitación y gestión

Juicios Testamentarios

Planificación fiscal

Aceptación y Reparto

Usufructos / Indivisos

Desheredaciones hijos

Tasación Bienes

Conflictos hereditarios

Legítimas y Donaciones

Sucesiones / Plusvalías

Reclamaciones Hacienda

Menores / Incapacitados

R. Propiedad / Catastro

Impugnación Testamento

NO PAGUE SUCESIONES SIN CONSULTARNOS

MÁS DE 30 AÑOS TRAMITANDO HERENCIAS CON ÉXITO

78 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Punts de distribució de La Torre de Barcelona A continuació trobaràs alguns dels més de 2.000 punts de distribució de La Torre de Barcelona a la Zona Alta i a l’Eixample de Barcelona El refugi de les herbes

Ronda del General Mitre, 179, local 2, 08023 Barcelona

Mercat Sarrià

Passeig de la Reina Elisenda de Montcada, 8, 08034 Barcelona

Servidigest

Carrer de Balmes, 334, 08006 Barcelona

Plus Fresc Supermercat

Via Augusta , 188, 08021 Barcelona

Farmàcia Serra Mandri

Avinguda Diagonal, 478, 08006 Barcelona

Mercat de Sant Gervasi

Plaça de Joaquim Folguera, 6, 08022 Barcelona

Centre Comercial David

Carrer de Tuset, 19, 21, 08006 Barcelona

Pensando en Reformas

Carrer d’Aribau, 271, 08021 Barcelona

Mercat de Les Corts

Travessera de les Corts, 215, 08028 Barcelona

Filatelia Alcaraz

Carrer De Nicaragua, 60, Bajo;Dup 60-62;Local 1, 08029 Barcelona

Diagonal Clinic Dental

Carrer de València, 340, 08009 Barcelona

Plus Fresc Sant Gervasi

Teodora Lamadrid, 21, 08022 Barcelona

Mercat de Galvany

Carrer de Santaló, 65, 08021 Barcelona

Club Tenis Laietà

Carrer Pintor Ribalta, 2-8, 08028 Barcelona

Farmàcias Tarradellas

Av. de Josep Tarradellas, 3, 08029 Barcelona

Forn Sarrià 100

Carrer Major de Sarrià, 100, 08017 Barcelona

Más i Fill Patrimoni

Via Augusta, 118, 08006 Barcelona

Ona Acústica

Carrer de Balmes, 412, 08022 Barcelona

Esports Sant Gervasi

Passeig de Sant Gervasi, 50, 08022 Barcelona

Galerias Sarrià

Carrer Major de Sarrià, 108, 08017, Barcelona

Residencia Orpea

Ronda del Guinardó, 48, 08025 Barcelona

Clínica Dental Rob

Carrer Francesc Carbonell, 45 08034 Barcelona

Obbio

Carrer de Muntaner, 177, 08036 Barcelona

Claso Audiologia Balmes

Carrer de Girona, 27, 08010 Barcelona

Century21 Xarxa

Carrer de Còrsega, 411, 08037 Barcelona

Darthy

Carrer de Floridablanca, 114, 08015 Barcelona

Manuel Dopazo

Rambla Catalunya 91-93

Highlands School Barcelona

Carrer de Manuel Florentina, 26, 08950 Esplugues de Llobregat

Big Bcn Reformes

Major de Sarrià 126

Be&Bo

Plaça de Joaquim, 2, 08006 Barclona

Clinica dental Guillen

Eduardo Conde 5

Clinic Technology

Gral Mitre 104

Mercat de Sant Antoni

Compte Urgell, 1, 08011 Barcelona

Clinica Hepler Bone

Carrer de Roman Macaya, 22, 24, 08022 Barcelona

Orange Theory Fitness

Gal·la Placidia 22 Barcelona

Peluqeria Blue station 01

Muntaner 338

Withfor, la inmobiliaria ética

Passatge de Marimon, 24

Bouklevard

Juan Güell 188