La Voz Newspaper, Edición Mayo 26, 2023

PORTADA • 5 claves de la temporada de huracanes…

Por: Univision

La temporada de huracanes en el Atlántico está a la vuelta de la esquina y el asunto es naturalmente fuente de preocupación para muchos, particularmente quienes viven en las zonas más afectadas, tanto en Estados Unidos y México como en el mar Caribe.

Este año hay expertos que confían en que la presencia del fenómeno El Niño pueda traernos una temporada de huracanes algo menos activa que la del año pasado, que pasará a la historia por la devastación causada por Fiona e Ian.

Sin embargo, eso no significa que podamos bajar la guardia y para ayudarte a estar informado vamos a responder a algunas de las preguntas que Google señala entre las búsquedas más habituales:

• ¿Cuándo es la temporada de huracanes?

• ¿Cuál es el mes con más tormentas que llegan a la categoría de huracán?

• ¿Cómo afecta el fenómeno El Niño a la temporada de huracanes?

• ¿Dónde se forman los huracanes?

Los meses de mayor actividad en cuanto a tormentas tropicales y huracanes son, generalmente, agosto, septiembre y octubre La principal razón, entre otras cuestiones climáticas, es que para entonces, según ha ido transcurriendo el verano, las temperaturas en el océano Atlántico alcanzan su punto máximo y los huracanes encuentran en las aguas cálidas el principal combustible que los alimenta.

2. ¿Cuál es el mes con más tormentas que llegan a la categoría de huracán?

3. ¿Cómo afecta el fenómeno El Niño a la temporada de huracanes?

El fenómeno El Niño, que se manifiesta en un calentamiento anormal de las aguas del océano Pacífico a la altura del Ecuador, tiene un sensible impacto en diferentes patrones meteorológicos a nivel mundial y los huracanes no son una excepción, antes al contrario.

1. ¿Cuándo es la temporada de huracanes?

La temporada de huracanes en el Atlántico y el mar Caribe comienza cada año el 1 de junio y termina el 30 de noviembre. En el Pacífico oriental y central, empieza un poco antes, el 15 de mayo, y finaliza también el 30 de noviembre.

Mediados de septiembre es el momento en que históricamente se han registrado más tormentas que llegan a alcanzar la categoría de huracán, es decir, que sus vientos máximos sostenidos alcanzan o superan las 74 millas por hora (119 km/h).

En función de la escala SaffirSimpson, los huracanes se clasifican en:

. Categoría 1: vientos de 74 a 95 millas por hora (119-153 km/h)

. Categoría 2: de 96 a 110 mph (154-177 km/h)

. Categoría 3: de 111a 129 mph (178-208 km/h)

. Categoría 4: 130 a 156 mph (209-251 km/h)

. Categoría 5: 157 mph o más (252 km/h o más)

Las tres últimas categorías integran lo que los meteorólogos conocen como "huracanes de categoría mayor", por ser los más devastadores y que también han sido más habituales en septiembre De hecho, el Centro Nacional de Huracanes considera el día 10 de septiembre el pico de la temporada de huracanes.

Así, cuando está presente El Niño, como ocurre este 2023, la tendencia es que aumente la actividad de los huracanes en el Pacífico y se reduzca en el Atlántico y el Caribe.

Esto último se puede deber a diversas razones, entre las que cabe destacar que aumenta la estabilidad atmosférica tropical, con lo que complica la formación de tormentas. Además, El Niño también repercute en la reducción de la humedad que sirve para la formación de las tormentas tropicales atlánticas y en la cizalladura o gradiente del viento, es decir, las variaciones en dirección y velocidad.

Y aunque pueda explicar una temporada de huracanes más tranquila en el Atlántico y el Caribe, no es algo que quede garantizado por la mera presencia de El Niño, ya que hay otros fenómenos climáticos que pueden tener un impacto en el sentido contrario, como la temperatura del mar.

4. ¿Dónde se forman los huracanes?

Los huracanes se forman en las regiones tropicales, particularmente en el océano Atlántico y el Pacífico.

En el caso de los que golpean al Atlántico y el Caribe, la mayoría se

Los desastres naturales han causado cerca de 115,000 millones de dólares en pérdidas aseguradas en todo el mundo

PÁG. 2 • 5 claves de LA…

forma en la costa occidental africana como una perturbación inicial conocida por los meteorólogos como 'onda tropical' . También pueden nacer en el propio Caribe o el golfo de México.

En el océano Pacífico, se distinguen dos regiones: oriental, cerca de las costas de México y Centroamérica; y occidental, donde suelen llamarse tifones.

5. ¿Por qué la temporada de huracanes 2023 se prevé menos activa que la de 2022?

Un informe de expertos de la Universidad Estatal de Colorado (CSU) y la Universidad Estatal de Carolina del Norte (NCSU) pronostica para el Atlántico 13 tormentas con nombre, seis con categoría de huracán y dos de huracán mayor.

El pronóstico se basa en un modelo estadístico que analiza de 25 a 40 años de temporadas de huracanes y evalúa condiciones que incluyen temperaturas superficiales del Atlántico, presión atmosférica al nivel del mar, cambios en la dirección y velocidad del viento, incidencia de El Niño y otros factores climáticos.

Hasta este mes de mayo, se están dando características similares a las de los años 1969, 2002, 2004, 2006, 2009, 2012, 2014 y 2015, indica el CSU.

"Temporadas análogas han tenido una amplia gama de resultados, desde temporadas por debajo de lo normal hasta temporadas hiperactivas", dijo Phil Klotzbach, científico investigador en el Departamento de Ciencias Atmosféricas y autor principal del informe. "Esto destaca la gran incertidumbre que existe en este pronóstico".

El equipo pronostica que la actividad de huracanes en 2023 será aproximadamente el 80% de la temporada promedio de 1991 a 2020.

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Una nueva reforma migratoria bipartidista daría ciudadanía a 11 millones de indocumentados

Por: Maria Ortiz

nueva propuesta de reforma migratoria se presentó el martes en la Cámara de Representantes, por un grupo bipartidista de legisladores que ofrece vías que unos 11 millones de inmigrantes indocumentados en Estados Unidos puedan legalizar su estatus en el país y también propone reducir el arribo de inmigrantes indocumentados a la frontera sur de Estados Unidos con más fondos para seguridad fronteriza y reformando los procesos para pedir asilo.

El nuevo proyecto de ley, llamado Ley de Dignidad 2023, fue presentado por la congresista republicana de Florida María Elvira Salazar y la demócrata de Texas Verónica Escobar, según se informó por ambas legisladoras en un comunicado de prensa.

Las congresistas aseguraron que comenzarán conversaciones con ambos partidos para asegurar que la medida sea aprobada en la Cámara y en el Senado.

Impresión: Stuart Web Inc.

Salazar, quien representa al distrito 27 de Florida, dijo que el paquete legislativo representa un

218 Garden Ave, Fort Pierce, FL

momento “histórico” en el que “dos legisladoras deciden trabajar en uno de los temas más polarizadores para el país” y se propone con el objetivo de “dar dignidad a los indocumentados”.

Bajo la propuesta, las personas que se encuentran en una situación migratoria irregular en EE.UU., que hayan vivido por cinco años el país y que no tengan antecedentes penales pueden entrar a un programa que les ofrece permiso de trabajo y de viaje por siete años.

En ese periodo, los inmigrantes tendrían que pagar $700 dólares al año al gobierno, para un total de $5,000 dólares durante los 7 años. Además, las personas deberán pasar una verificación de antecedentes criminales y pagar impuestos.

Estos fondos, explicó la congre-

sista, se usarán para “asegurar la frontera” y para compensar a los ciudadanos estadounidenses que consideren que han sido reemplazados en sus puestos de trabajo por inmigrantes indocumentados.

Durante el periodo del “estatus de dignidad”, las personas no podrán tener acceso a servicios o programas sociales, explicó Salazar y, después de completar los siete años requeridos, deberán esperar otros cinco para solicitar la ciudadanía estadounidense.

El proyecto de ley contempla a su vez ofrecer un camino a la ciudadanía para las personas que estén en el programa de acción diferida para los llegados en la infancia (Dreamers) y los beneficiarios del estatus de protección temporal (TPS). Pág. 5

Una

4 • Una nueva reforma migratoria…

Evitar que los inmigrantes que piden asilo “desaparezcan”

La llamada “Ley Dignidad” propone, además, la apertura de instalaciones, a las que llaman “campus humanitarios”, donde permanecerán las personas que busquen acceder al asilo mientras se determina su caso por parte de un funcionario migratorio. Los migrantes permanecerían retenidos en estos centros hasta 60 días, con acceso a servicios alimenticios y de salud, según se anunció.

Con esto, según las congresistas, se busca evitar que los inmigrantes “desaparezcan” en el sistema como indocumentados, porque no se presenten ante una corte migratoria cuando son puestos en libertad condicional.

La legisladora Verónica Escobar aseguró que esta reforma al sistema de asilo también busca “liberar” a las comunidades de cargas que “deben ser federales”, como el apoyo humanitario y el ofrecimiento de asistencia legal.

“Si hay alguien que tiene mejores ideas, queremos trabajar con ellos… la única forma en que nuestro país enfrentará adecuadamente los desafíos que se nos presentan es de esta manera, de manera bipartidista…porque esperar una idea de cada lado de lo que es perfecto, es exactamente lo que nos ha metido en la situación que enfrentamos hoy”, dijo Escobar, la congresista demócrata co-autora de la medida.

Seguridad en la frontera

Con respecto a la situación en la frontera sur, la propuesta de ley propone la creación de unos “campus humanitarios” para retener a quienes buscan pedir asilo en EE.UU. y donde deberán esperar hasta que un oficial de asilo resuel-

va su caso en un periodo de 60 días.

A su vez, contempla destinar más fondos para la seguridad fronteriza, incluyendo unos $10 mil millones de dólares para expandir y mejorar los puertos de entrada.

Este proyecto de ley llega dos semanas después de que la administración de Biden levantara la normativa sanitaria, llamada Título 42, que permitía las expulsiones de inmigrantes indocumenta-

dos en la frontera y fuera reemplazada por norma migratorias que han impuesto mayores restricciones al derecho del asilo para los inmigrantes que llegan desde México por la frontera.

“Damos la bienvenida y apreciamos cualquier esfuerzo serio para forjar una solución bipartidista en inmigración y reemplazar los miopes intentos de corto plazo con una modernización integral de nuestro sistema migratorio disfuncional”, dijo

en un comunicado Vanessa Cárdenas, Directora Ejecutiva de America’s Voice, sobre la Ley de Dignidad 2023.

Por Samuel González

La última recesión, aquella provocada por la pandemia de Covid, es un buen parámetro para encontrar cómo la comunidad latina será uno de los sectores poblacionales más afectados en los EE.UU.

Hace unos días, la Reserva Federal (Fed) aceptó que Estados Unidos se acerca a una recesión. Los mercados y la sociedad reaccionaron de inmediato. Si bien este fenómeno económico afecta a cualquier persona, por sus características, la comunidad latina enfrentaría los mayores desafíos.

Las personas de origen latino representan el 18% de la población total de los Estados Unidos, eso es alrededor de 62.1 millones de hispanos, según datos del Censo del 2020. Es el segundo grupo racial o étnico más grande del país después de los blancos no hispanos.

Tras meses de negación, la Fed aceptó que las posibilidades de que ocurra una recesión en Estados Unidos son cada vez más cercanas. El banco central aclaró que sus efectos no serían tan profundos en el corto plazo, por lo que estimaron que podría durar alrededor de dos años.

Una recesión es una desaceleración de la economía de un país y el signo más evidente de que está pasando es el desempleo. Desde inicios de año, grandes compañías han anunciado olas de despedido. Y vamos a decir algo que muchos sabemos, pero no todos nos atrevemos a decir de manera abierta: la discriminación en EE.UU. provoca que los grupos minoritarios, especialmente los afroamericanos y lati-

nos, sean los más propensos a quedarse sin trabajo.

Según el Pew Research Center, el 76% de los latinos dice haber sufrido discriminación o haber sido tratado injustamente por su origen étnico o racial. Esto se manifiesta en actos de racismo, xenofobia, violencia policial, deportaciones y restricciones migratorias que afectan sus derechos civiles y humanos.

Entre 2010 y 2020, el PIB de los latinos en Estados Unidos fue el tercero de crecimiento más rápido entre los diez mayores del mundo, y tendrían la quinta economía más grande del mundo si tuvieran su propio país, de acuerdo con el Informe del PIB latino de EE.UU. LDC de 2022 del Latino Donor Collaborative. EE.UU. generó una producción interna de $20.9 billones de dólares, de los cuales $2.8 billones de dólares fueron generados por trabajadores hispanos.

A pesar de todo lo que contribuye la comunidad latina, en septiembre del año pasado, especialistas de Wells Fargo indicaron que, en el caso de que ocurriera una recesión modesta en 2023, los trabajadores hispanos en EE.UU. estarían entre los grupos más afectados por el desempleo.

“Si nuestro pronóstico acerca de una recesión modesta en el año 2023 se hace realidad, los trabajadores hispanos serían afectados desproporcionadamente”, indica el reporte de Wells Fargo.

Los analistas de esta institución financiera indicaron que el desempleo hispano crece de manera exorbitada durante los períodos de bajo desempeño económico en EE.UU. Para muestra, los datos del año 2010 marcaron el desempleo hispano en un aumento de 8% a casi 13%, mientras que el desempleo de las comunidades que no eran hispanas sólo incrementó un 5%.

Cómo afectará una recesión a la comunidad latina en los Estados Unidos

Con base en datos actuales, la comunidad latina sería uno de los sectores poblacionales más afectados por una recesión en Estados Unidos. Pero son muchas formas en la que este fenómeno podría incrementar el rezago financiero de estas personas en el país:

1. Mayor desempleo

Según la Oficina de Estadísticas Laborales (BLS), la tasa de desempleo de los latinos pasó del 4.8% en febrero de 2020 al 18.9% en abril del mismo año, siendo el grupo étnico más afectado por la pérdida de trabajo por la recesión causada por la pandemia. Aunque la tasa se ha reducido al 7.9% en octubre de 2022, sigue siendo superior a la media nacional del 6.9%.

2. Inasequibilidad de la vivienda

Según la oficina del Censo de EE.UU., el 47% de los latinos vive en alquiler, lo que los hace más vulnerables a desalojos o aumentos de renta. Además, el 21% de los latinos vive en condiciones de hacinamiento o pobreza extrema, lo que afecta su calidad de vida y su salud mental.

3. Pobreza

El 18% de los latinos vive por debajo del umbral de pobreza, de acuerdo con el Censo de EE.UU., lo que significa que no tienen ingresos suficientes para cubrir sus necesidades básicas. Además, el 12% de los latinos vive en situación de inseguridad alimentaria,

lo que implica que no tienen acceso a alimentos suficientes o nutritivos. Con una recesión, estas cifras podrían aumentar considerablemente, aun cuando dure dos años, como lo señaló la Fed.

4. Más expuestos a problemas de salud

La pandemia es una muestra de ello. De acuerdo con Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los latinos tienen una mayor probabilidad de sufrir enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y obesidad, que aumentan el riesgo de complicaciones por el COVID-19. Además, el 19% de los latinos no tiene seguro médico, lo que dificulta su acceso a servicios de salud preventivos y curativos. Y tal como un efecto dominó, la falta de acceso a la salud, provocaría mayores deudas médicas.

5. Rezago educativo

Según el Pew Research Center, el 59% de los latinos mayores de 25 años no tiene un título universitario, lo que limita sus oportunidades laborales y salariales. Además, el 25% de los latinos entre 18 y 24 años no está inscrito ni trabaja en ninguna institución educativa o laboral. La brecha educativa se potenciaría.

EL IRS AUMENTA LA CANTIDAD

QUE

PUEDES AHORRAR EN UNA HSA: CÓMO QUEDAN PARA EL 2024

Por Luz Adriana Santacruz Carrillo

Las HSA son Cuentas de Ahorro para Gastos Médicos que tienen algunas ventajas fiscales, ya que se permite ahorrar ciertas cantidades sin tener que pagar impuestos por ello. Este dinero se puede usar para pagar algunos gastos médicos que sean elegibles, incluyendo servicios dentales y para la vista. El Servicio de Rentas Internas (IRS, por sus siglas en inglés) es quien se encarga de establecer los límites libres de impuestos para cada año, y acaba de dar a conocer los que funcionarán a partir del 2024.

Esto es una buena noticia, ya que diversos especialistas están hablando de que la nueva cantidad es totalmente un nuevo récord establecido: algunas parejas podrán ahorrar más de $10,000 dólares para el 2024 en sus cuentas de ahorro enfocadas en gastos para la salud.

Con el fin de mantenerse al día con la elevada inflación, que ha resultado histórica en Estados Unidos, el IRS dijo que está incrementando en una cantidad récord la cantidad la cifra que los contribuyentes estadounidenses pueden sumar a una HSA para el 2024.

Así que los nuevos números, son:

. $8,300 dólares para una familia, para el 2023 esta cantidad fue de $7,750 dólares

. $4,150 dólares para una sola persona para una persona, frente a los $3,850 dólares que se tenían autorizados para el 2023.

. Adultos mayores de 55 años pueden contribuir con hasta $1,000 dólares adicionales

Cada año, el IRS cambia los límites en las cantidades que los estadounidenses pueden contribuir a una HSA, el porcentaje del incremento es de alrededor del 1.5%, o de entre $100 a $200 dólares.

Son varios los planes de ahorro que se destinan para la jubilación, entre ellos los planes 401 (k), las cuentas IRA y las cuentas de aho-

rro FSA, por mencionar algunas. Las de salud, se consideran de las mejores, aunque son las menos populares, de acuerdo a una investigación realizada por Employee Benefit.

“Es una cuenta triple libre de impuestos”, dijo Zach Ungerott, asesor principal de patrimonio de Hightower Wealth Advisors, en

una entrevista con USA Today. “Es una de las mejores exenciones fiscales del código fiscal. Nunca paga impuestos sobre ese dinero, si se usa correctamente”, añadió.

Las contribuciones a una HSA son deducibles de impuestos siempre y cuando se respeten las cantidades establecidas por el Servicio de Rentas Internas.

Una HSA te permite ahorrar para gastos médicos sin tener que pagar impuestos por ciertas cantidades.

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Compra una casa hoy en alguna de estas 10

ciudades

Por Samuel González

de

EE.UU.

1.Ocala, Florida

y

valdrá

• Valor de la vivienda en agosto de 2022: $230,684 dólares

• Cuándo será más costoso: 2028

Noes noticia que hoy es difícil comprar una propiedad, los altos precios y las altas tasas hipotecarias lo hacen casi imposible. No obstante, si lo ves como una inversión a largo plazo, podrías tener buenos dividendos en 10 años, especialmente si lograste comprar una propiedad en alguna de estas ciudades desde 2020 hasta ahora.

Un análisis de GoBankingRates hizo una proyección de crecimiento en los próximos 10 años con base en el valor promedio general de la vivienda en los Estados Unidos y el pronóstico de un año de Zillow de septiembre de 2022-2023. Y esta proyección se comparó con las proyecciones de 537 ciudades de EE.UU. que actualmente tienen precios de viviendas por debajo de la mediana nacional de $356,026 dólares.

El análisis se enfocó en mostrar que, a pesar de que los precios actuales son poco asequibles en estos momentos, lo serán menos después. Quisimos darle un enfoque más positivo, y si tienes la posibilidad de comprar una casa en estos momentos, a pesar de las adversidades, es posible que valga millones en unos 10 años.

También toma en cuenta que estos cálculos son estimaciones, por lo que no hay garantía de que la plusvalía se concrete, sin embargo, según el análisis de GoBankingRates, es posible que suceda.

• Valor medio proyectado de la vivienda en EE. UU.: $848,350 dólares

• Valor proyectado de la vivienda para 2032: $2,253,792 dólares

2.Savannah, Georgia

• Valor de la vivienda en agosto de 2022: $246,657 dólares

• Cuándo será más costoso: 2030

• Valor medio proyectado de la vivienda en EE. UU.: $1,167,270 dólares

• Valor proyectado de la vivienda para 2032: $1,801,738 dólares

3.Daytona Beach, Florida

• Valor de la vivienda en agosto de 2022: $258,118 dólares

• Cuándo será más costoso: 2026

• Valor medio proyectado de la vivienda en EE. UU.: $616,565 dólares

• Valor proyectado de la vivienda para 2032: $2,501,817 dólares

4.Cookeville, Tennessee

• Valor de la vivienda en agosto de 2022: $262,204 dólares

millones en 10 años

• Cuándo será más costoso: 2028

• Valor medio proyectado de la vivienda en EE. UU.: $848,350 dólares

• Valor proyectado de la vivienda para 2032: $1,979,035 dólares

5.Crossville, Tennessee

• Valor de la vivienda en agosto de 2022: $262,886 dólares

• Cuándo será más costoso: 2026

• Valor medio proyectado de la vivienda en EE. UU.: $616,565 dólares

• Valor proyectado de la vivienda para 2032: $2,277,641 dólares

6.Lakeland, Tampa y Florida

• Valor de la vivienda en agosto de 2022: $263,818 dólares

• Cuándo será más costoso: 2026

• Valor medio proyectado de la vivienda en EE. UU.: $616,565 dólares

• Valor proyectado de la vivienda para 2032: $2,577,513 dólares

7.Huntsville, Alabama

• Valor de la vivienda en agosto de 2022: $266,033 dólares

• Cuándo será más costoso: 2030

• Valor medio proyectado de la vivienda en EE. UU.: $1,167,270

dólares

• Valor proyectado de la vivienda para 2032: $1,731,445 dólares

8.Yuma, Arizona

• Valor de la vivienda en agosto de 2022: $266,546 dólares

• Cuándo será más costoso: 2026

• Valor medio proyectado de la vivienda en EE. UU.: $616,565 dólares

• Valor proyectado de la vivienda para 2032: $2,309,351 dólares

9.Clarksville, Tennessee

• Valor de la vivienda en agosto de 2022: $270,758 dólares

• Cuándo será más costoso: 2031

• Valor medio proyectado de la vivienda en EE. UU.: $1,369,207 dólares

• Valor proyectado de la vivienda para 2032: $1,676,462 dólares

10.Atenas, Georgia

• Valor de la vivienda en agosto de 2022: $279,410 dólares

• Cuándo será más costoso: 2029

• Valor medio proyectado de la vivienda en EE. UU.: $995,115 dólares

• Valor proyectado de la vivienda para 2032: $1,773,774 dólares

Por: ESPN

Tina Turner, La 'Reina del Rock n' Roll' falleció este 24 de mayo a los 83 años en su casa en Zúrich. “Con ella, el mundo pierde una leyenda de la música y un modelo a seguir”, afirma el comunicado dado a conocer uno de sus representantes.

La afamada cantante estadounidense brilló en los escenarios, pero en su exitosa carrera también tuvo actuaciones dentro del deporte y se convirtió en inspiración para algunos atletas.

Cantó a Ayrton Senna

El tres veces campeón brasileño Ayrton Senna se convirtió en inspiración para la cantante estadounidense. En 1993 Turner rindió un homenaje al brasileño después de que este ganara el Gran Premio de Australia.

Durante el concierto ofrecido ante 40 mil personas, Tina invitó al piloto brasileño a subir al escenario y lo felicitó por su triunfo. Posteriormente cantó para él “Simply the best”.

Super Bowl XXXIV

Tina se convirtió en la estrella del Super Bowl celebrado en Atlanta que se celebró el 30 de enero del 2000.

Durante el entretiempo Tina interpretó "Great American Music of the 20th Century" en el Georgia Dome. Tina estuvo acompañada por la actriz de ER Gloria Reuben y las porristas que la acompañaron formaron las letras “Tina Rocks“.

Una foto icónica, con Ken Norton

En 1977, la figura de Nor-

ton y Turner estaba en su apogeo, como como demuestra la foto en donde la cantane Tina Turner brinca la cuerda en el Caesars Palace de Las Vegas, antes de su pelea contra Jimmy Young.

Inspiración para Venus Williams

Las hermanas Williams impusieron un estilo único de vestir en su carrera como tenistas, lo que las llevó a dividir opiniones entre las críticas y elogios por impregnar su sello dentro del llamado deporte blanco.

Durante la edición del 2010, Venus Williams jugó ante la paraguaya Rossana de los Ríos y su triunfo tuvo una dedicatoria especial a Tina Turner. La exestrella del tenis mencionó que su vestido blanco con flecos estuvo inspirado en la “Reina del Rock n' Roll”.

Mundial 1994

La Copa Mundial FIFA de 1994 se celebró en los Estados Unidos y estos no perdieron la oportunidad para lanzar, por primera vez en la historia, un disco que recopilaba a grandes artistas de dicho país.

El material discográfico llevó por nombre Gloryland World Cup USA 94’ y que juntaba a 12 diferentes artistas pasando desde Queen, Bon Jovi, Gary Glitter, Scorpions, Santana y Tina Turner. La canción de Tina se mantuvo en todas las versiones lanzadas para Europa, Asia

"Obviamente, ella es simplemente una artista increíble, increíble, solo una sobreviviente. Se reinventó a sí misma. Además, se ve genial. La he amado desde siempre. Así que el vestido está realmente inspirado en ella".

PATRICK

MAHOMES DICE NO ESTAR INTERESADO EN SER EL MEJOR PAGADO

Por: Miguel Rapetti

El quarterback de Kansas City Chiefs y vigente campeón de la NFL, Patrick Mahomes, habló sobre lo que representa para él el millonario contrato que firmó en 2020 con su equipo por casi $500 millones de dólares y como tiene mucho más interés en seguir ganando títulos que en seguir ganando más dinero.

En una conferencia de prensa Mahomes aseguró que siempre está abierto a una mejora de contrato pero que su prioridad de momento es seguir sumando logros.

“No se trata de ser el tipo mejor pagado, ni de ganar mucho dinero. He ganado suficiente dinero para establecerme por el resto de mi vida. Siempre lo he dicho, No se trata de ser el tipo mejor pagado, ni de ganar mucho dinero“, subrayó.

El Jugador Más Valioso de la temporada 2022 y del Super Bowl LVII también pone su figura a la par del equipo y declaró que se encuentra siempre buscando la forma de mejorar.

“Mi agente, el equipo y yo siempre mantenemos una comunicación abierta. Tratamos de hacer lo mejor para todos, obviamente también quiero hacer lo mejor para mí, pero al mismo tiempo nunca haré nada que nos perjudique para poder mantener a grandes jugadores a mi alrededor”, puntualizó.

A pesar de que en el presente Mahomes está considerado como el más destacado mariscal de campo en activo en la NFL, en la lista de sus pares mejores pagados se ubica en el séptimo lugar con $46 millones de dólares anuales, lejos de los $52 millones que percibe el número uno, Lamar Jackson, pasador de los Baltimore Ravens.

“Como dije; no se trata de ser el tipo mejor pagado, tienes que encontrar esa línea en la que ganas una buena cantidad de dinero, pero conservas a muchos grandes jugadores a tu alrededor para que puedas ganar esos Super Bowls”, finalizó.

DIANA FLORES, NUEVA INTEGRANTE DEL SALÓN DE LA FAMA

Por: Gregory Torres

La NFL anunció que la estrella del fútbol de bandera mexicana Diana Flores se ha convertido en la primera jugadora de fútbol de bandera Salón de la Fama del Fútbol Americano Profesional, un logro que la hizo hablar y revelar lo honrada que se encuentra.

“Me siento honrado de que mi camiseta se convierta en parte de la colección del Salón de la Fama del Fútbol Americano Profesional, junto con las Leyendas de la NFL y las estrellas del fútbol que admiro mucho”, dijo Flores.

“Esto es muy significativo no solo para mí personalmente, sino también para Flag football en general. Es muy simbólico mostrar que el fútbol es para todos, especialmente para mujeres y niñas”

Flores ha tenido muchos reflectores con el pasar de los meses, pues la mexicana es la mariscal de campo del equipo nacional femenino de fútbol de bandera de México. Además, es la campeona de los Juegos Mundiales 2022, presidenta del Comité de Atletas de la Federación Internacional de Fútbol Americano (IFAF) y coordinadora ofensiva más reciente de la AFC en los Juegos Pro Bowl.

Aunado a esto, la azteca también protagonizó “Run With It”, la exitosa campaña de la NFL para el Super Bowl LVII, en donde logró destacar el fútbol de bandera y algunos movimientos increíbles de mujeres pioneras en el deporte en uno de los eventos deportivos más vistos a nivel mundial.

‘CANELO’ ÁLVAREZ ANUNCIÓ SU PRÓXIMA PELEA

El campeón indiscutible del peso supermediano, Saúl ‘Canelo’ Álvarez, anunció este miércoles que su próxima pelea se realizará en septiembre, aunque de momento se desconoce cuál será el rival.

“Sí pelearé en septiembre, pero todavía no sé con quién ni nada. La próxima semana nos vamos a sentar para hablar de eso”, indicó Álvarez.

Vale destacar que el último combate de ‘Canelo’ se desarrolló el pasado 6 de mayo, cuando le ganó John Ryde en Guadalajara y logró mantener sus

cinturones de la Asociación Mundial de Boxeo (AMB), Organización Mundial (OMB), Federación Internacional (FIB) y del Consejo Mundial de Boxeo (CMB).

Luego que se bajó del ring tras ese combate, Álvarez confesó que en su mente está conseguir la revancha con el pugilista ruso, Dmitry Bivol, con el que perdió en mayo del 2022.

Otro de los boxeadores que figura como los posibles candidatos a pelear contra canelo es el méxico-estadounidense, David Benavidez.

Benavidez es el retador oficial por el cinturón supermediano del CMB. Sin embargo, hasta el momento

‘Canelo’ no ha aceptado el reto de enfrentarlo.

Álvarez no descartó pelear otra vez en México y confesó que le gustaría hacerlo en el Estadio Azteca, que en 2026 recibirá su tercera Copa del Mundo del fútbol masculino.

“En este momento no descarto nada. No descarto volver a México y pelear en el Azteca“, señaló el pugilista de 32 años.

Álvarez presume un récord de 59 victorias, 39 por nocaut, y dos derrotas, ante Bivol y el exboxeador estadounidense Floyd Mayweather.

Por: Joan Camargo

3173 SE Railroad Ave - Stuart - FL 34997

FOTO: HÉCTOR VIVAS / GETTY IMAGES

4 razones por las que las mujeres deben hacer pesas antes y después de la menopausia

Muchas mujeres comienzan a experimentar síntomas de la menopausia alrededor de los 50 años. A medida que las hormonas comienzan a fluctuar y cambiar, las mujeres pueden comenzar a tener una serie de síntomas como sofocos, dolores en las articulaciones, falta de ánimo y sequedad vaginal.

La menopausia puede estar acompañada también por una variedad de cambios físicos, entre los que se incluyen la pérdida de masa muscular y densidad ósea, así como una ralentización del metabolismo.

Afortunadamente, el ejercicio regular -específicamente el levantamiento de pesas- puede ayudar a mitigar un poco estos cambios y mejorar la salud y el bienestar en general.

Estas son solo algunas de las formas en que el levantamiento de pesas puede ser beneficioso para las mujeres que atraviesan la menopausia.

1 – Aumenta la densidad ósea

El levantamiento de pesas no solo es un desafío para tus músculos, también pone a prueba tus huesos. De hecho, se ha demostrado que los ejercicios de resistencia (como el levantamiento de pesas) estimulan la formación de tejido óseo nuevo, lo que puede aumentar la densidad ósea.

Esto puede ser particularmente beneficioso para las mujeres posmenopáusicas y en riesgo de osteoporosis (huesos frágiles).

Investigaciones han demostrado que las mujeres que practican entrenamiento de resistencia con regularidad tienen aumentos significativos en la densidad mineral ósea, incluso en la cadera y la columna vertebral. Una mayor densidad ósea también puede reducir el riesgo de osteoporosis.

Pág. b1 • 4 razones por las…

2 – Mantiene la masa muscular

A medida que las mujeres envejecen, tienden a perder masa muscular y fuerza, lo que puede aumentar el riesgo de caídas, fracturas y lesiones. La menopausia puede contribuir a esta pérdida de masa muscular.

Pero los estudios muestran que el levantamiento de pesas es una forma efectiva para que los adultos mayores, incluidas las mujeres, mantengan e incluso aumenten su masa muscular y su fuerza.

Para las mujeres posmenopáusicas, la investigación ha demostrado que aquellas que participan en entrenamiento de resistencia regular tienen menos probabilidades de experimentar pérdidas de masa muscular y fuerza en comparación con aquellas que participan en otras formas de ejercicio, como estiramiento y movilidad.

Otra investigación también descubrió que el entrenamiento con pesas puede ser beneficioso además para las mujeres en el período de la perimenopausia.

El estudio encontró que las mujeres perimenopáusicas que entrenan regularmente con pesas, en lugar de hacer ejercicio aeróbico estándar (como correr o caminar), durante un período de dos años, ganaron alrededor de tres veces menos grasa abdominal en promedio.

3 – Acelera el metabolismo

El levantamiento de pesas puede aumentar la masa muscular magra, lo que a su vez puede ayudar a estimular el metabolismo y quemar más calorías en reposo.

Esto puede ser especialmente importante para las mujeres justo antes y después de la menopausia, ya que los cambios hormonales pueden provocar una ralentización del metabolismo y un aumento de la grasa corporal.

En un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, las mujeres posmeno-

páusicas que participaron en un programa de entrenamiento de resistencia de 12 semanas tuvieron aumentos significativos en la tasa metabólica en reposo, lo que puede ayudar a controlar el exceso de peso.

4 – Mejora el estado de ánimo

Las mujeres que atraviesan la menopausia pueden experimentar problemas de salud mental, como depresión y ansiedad.

Pero el ejercicio -incluido el levantamiento de pesas- puede tener numerosos beneficios para la salud mental, incluida la reducción de los síntomas de depresión y ansiedad.

Un estudio encontró que las mujeres que participaron en un programa de entrenamiento de resistencia combinado de 16 semanas reportaron un mejor estado de ánimo y bienestar emocional, en comparación con un programa que solo incluyó recomendaciones sobre un estilo de vida saludable.

Es más, también se ha visto que la autoestima, el ánimo y la fatiga mejoran después del entrenamiento de resistencia prescrito en adultos mayores, lo que sugiere que el levantamiento de pesas puede tener un efecto positivo en la calidad de vida.

Si bien este estudio en particular no fue realizado con mujeres menopáusicas, específicamente, es probable que el ejercicio tenga un efecto similar.

Las mujeres que padecen problemas de sueño y sofocos, también pueden experimentar una calidad de vida y un estado de ánimo más bajos. Pero el entrenamiento de resistencia demostró ser una herramienta eficaz para regular la temperatura corporal, lo que puede mejorar el bienestar emocional.

Los efectos de levantamiento de pesas en el estado de ánimo puede deberse a la liberación de endorfinas, que son analgésicos naturales y sustancias químicas en el cerebro que mejoran el estado de ánimo.

POR DÓNDE EMPEZAR

Si nunca antes has probado el entrenamiento de resistencia o el levantamiento de pesas, aquí hay algunas cosas que debes tener en cuenta:

1.Comienza con un entrenador calificado: trabajar con un entrenador personal calificado o un entrenador de fuerza y acondicionamiento puede ser beneficioso, especialmente al comienzo. Pueden ayudarte a aprender técnicas de levantamiento adecuadas, establecer un programa de ejercicios seguro y efectivo y progresar a un ritmo que sea apropiado para tu nivel de condición física y tus objetivos.

2.Céntrate en la forma: la forma adecuada es crucial al levantar pesas, especialmente a medida que envejeces. Una posición mala puede aumentar el riesgo de lesiones y evitar que veas los beneficios del levantamiento de pesas. Tómate el tiempo para aprender la técnica adecuada y comienza con pesos más ligeros hasta que te sientas cómoda y segura. Usar un espejo o grabarte en video durante los entrenamientos puede ayudarte a garantizar que tu posición sea buena.

3.Comienza con ejercicios compuestos: los ejercicios compuestos son aquellos que trabajan varios grupos de músculos a la vez. Estos ejercicios son excelentes para desarrollar la fuerza general. Algunos ejemplos incluyen sentadillas, peso muerto y pectorales. Trata de hacer esto alrededor de 2-3 veces a la semana. Una vez que tengas una buena base de estos ejercicios compuestos, comienza a incluir ejercicios que se centren en un músculo específico o trabajen para ayudar a la estabilidad, como prensa de hombros o zancadas.

4.Progresa gradualmente: a medida que te sientas más cómoda con el levantamiento de pesas y sientas que los pesos que estás levantando no son tan pesados como solían ser, puedes aumentar gradualmente el peso o la intensidad de tus entrenamientos para progresar. Solo asegúrate de no avanzar demasiado rápido, ya que esto puede aumentar el riesgo de lesiones.

El levantamiento de pesas puede tener muchos beneficios, y hacerlo de manera constante puede ayudarte a mantener una buena salud física y mental, no solo antes y después de la menopausia, sino también a medida que envejeces.

¿CÓMO SABER SI TIENE UN LATIGAZO CERVICAL?

Si usted ha estado involucrado en una colisión automovilística por detrás o en otro accidente traumático, es común que las partes sufran varias lesiones. Una de las más comunes de estas lesiones se produce en el cuello debido al movimiento de ida y vuelta causado por la naturaleza del incidente. El latigazo cervical puede desarrollarse inmediatamente o tardar unas horas o días en manifestarse, por lo que es importante que se le evalúe tras el accidente. El latigazo cervical no suele considerarse una lesión muy grave, pero puede empeorar sin el tratamiento adecuado.

¿QUÉ ES EL LATIGAZO CERVICAL?

El latigazo cervical, también conocido como distensión cervical, es una lesión en el cuello derivada de un movimiento enérgico del cuello hacia adelante y hacia atrás. Si se imagina el movimiento de un látigo que se rompe, podrá hacerse una idea de cómo se produce habitualmente el latigazo cervical. La fuerza repentina que hace que la cabeza se sacuda hacia delante y hacia atrás estira y desgarra los músculos y tendones del cuello.

¿QUÉ CAUSA EL LATIGAZO CERVICAL?

Cualquier tipo de actividad que haga que su cabeza se mueva con fuerza hacia atrás y luego hacia adelante puede causar un latigazo cervical, así como lesiones en los huesos de la columna vertebral, los discos entre los huesos, los ligamentos, los músculos, los nervios y otros tejidos del cuello.

Para la mayoría de los pacientes, el latigazo cervical está causado por:

• Accidentes de tráfico: Las colisiones traseras son específicamente los

tipos de accidentes que más a menudo causan el latigazo cervical. Sin embargo, este hecho no excluye que otros tipos de colisiones automovilísticas puedan causar también un latigazo cervical.

•Deportes: Los deportes de contacto, especialmente, suelen provocar un latigazo cervical en los atletas que participan en la actividad. Deportes como el fútbol, el rugby y el hockey pueden provocar un latigazo cervical en momentos del juego en los que los jugadores chocan.

• Malos tratos o agresiones físicasCuando las víctimas de maltrato son golpeadas o sacudidas con gran fuerza, el latigazo cervical puede ser una de las lesiones resultantes. Los bebés a los que se les diagnostica el síndrome del bebé sacudido suelen sufrir un latigazo cervical además de otras lesiones graves.

Puede haber otras causas de latigazo cervical, como montar en una montaña rusa o sufrir una caída, pero éstas son las más comunes.

Para evitar accidentes mientras conduce, es importante conocer la distancia de reacción al frenar el auto, para unos conductores puede ser más rápido que otros.

La seguridad en las carreteras tiene mucho que ver con la velocidad a la que se circula en ellas y con el tiempo que toma a los conductores advertir y actuar ante un imprevisto. Por eso, estar preparados y saber qué es la distancia de reacción puede ayudar mucho. Acompañada de esto, también es clave que conozcamos que son la distancia de frenado y la distancia de seguridad. Al conocerlos y saber de su importancia, podremos evitar un accidente.

Distancia de Reacción

Es la distancia o recorrido que ocurre desde que el conductor observa un obstáculo hasta que pisa el pedal del freno, normalmente pasa en décimas de segundo. Cada persona tiene diferentes tipos de reacción, algunos son más lentos que otros y puede ser la diferencia entre evitar una colisión o no. Esta reacción puede variar dependiendo de la vista, reflejos y estado mental del conductor.

La distancia de frenado

Es el momento en el que el conductor usa el pedal de freno hasta que el carro se detiene por completo, ese tramo en el que el auto hace su recorrido hasta llegar al punto cero, es la distancia de frenado, se podrá observar si deja la huella de las ruedas en el pavimento.

Distancia de seguridad

Es el espacio entre el auto del conductor y el que le precede para poder reaccionar en caso de

una frenada de emergencia. Estudios sugieren que debe ser de al menos tres segundos la distancia entre un coche y otro.

Pero todo esto varía dependiendo de las condiciones del clima y el tipo de automóvil que se maneja así como la velocidad en la que el conductor viaja.

En condiciones extremas, los tiempos de reacción se duplican. Si viajas a 20 km/h, la distancia de frenado será de 2 metros. A 80 km/h, la frenada será de unos 32 metros.

Por Rommel Gorosabel

es la distancia de reacción: por qué debemos conocerla y respetarla?

Reacción en frenada Crédito: Shutterstock

Por: Deutsche Welle

Uno de los argumentos más empleados en los juicios por violación es que la víctima no evitó la agresión, no huyó o luchó contra sus agresores. Según demuestra un estudio del University College de Londres (UCL), esta reacción tiene una base neurocientífica.

La investigación, publicada el en Nature Human Behaviour y realizada por el profesor Patrick Haggard y Ebani Dhawan, exestudiante del University College de Londres (UCL), explica por qué las mujeres que sufren una agresión sexual se quedan “congeladas” durante la experiencia, incapaces de moverse o gritar, algo que experimentan el 70 por ciento de las mujeres en esta situación.

Una respuesta neuronal ante el peligro

Patrick Haggard y Ebani Dhawan argumentan que la inmovili-

dad puede ser totalmente involuntaria.

Muchos animales quedan brevemente paralizados ante una amenaza leve, lo que les deja mejor preparados para rápida una reacción de lucha o huida. Sin embargo, ante una amenaza inmediata y grave, el comportamiento puede cambiar a una inmovilidad prolongada en la que el cuerpo queda completamente congelado o flácido.

Esto se debe a que la respuesta del cerebro ante una amenaza puede incluir el bloqueo de los circuitos neuronales que controlan voluntariamente el movimiento del cuerpo.

En los seres humanos ocurren procesos similares, y los estudios de los cuestionarios han demostrado que las víctimas de agresiones sexuales a menudo dicen ser incapaces de moverse o gritar durante la agresión, incluso cuando no están físicamente oprimidas o inmovilizadas.

En los procesos judiciales, la falta de reacción por parte de las mujeres a menudo es utilizada como un argumento en su contra por los defensores de los agresores y violadores, que argumentan que esa falta de resistencia equivale al consentimiento. Pero si, como demuestra el estudio, la víctima está “involuntariamente inmóvil”, ese argumento es incorrecto, advierte los autores.

Para Haggard, profesor de Psicología y Ciencias del Lenguaje de la UCL, “la ley reconoce desde hace tiempo la eximente de ‘pérdida de

control’ y puede conceder la responsabilidad atenuada en situaciones específicas en las que se demuestra que las acciones se realizaron sin control voluntario”.

“Tras revisar las pruebas neurocientíficas, sugerimos que se tenga la misma consideración con la inmovilidad involuntaria durante la violación y la agresión sexual” y que se deje de culpar a las víctimas de manera inapropiada.

“Es esencial llamar la atención de la sociedad sobre la importancia crucial del ‘consentimiento activo'” , concluye el científico.

“Dejar de culpar a las víctimas de manera inapropiada”

La neurociencia explica por qué muchas víctimas de violación no se defienden

a unque un año tiene 365 días, lo cierto es que en el mundo existe un extraño fenómeno de reproducción humana que hace que, inexplicablemente, en algunos meses nazcan más personas en comparación que otros.

Aunque no existe una razón científica como tal, quienes se han interesado en el tema consideran que esto podría estar relacionado con las estaciones del año y con lo que cada una representa, o bien, que los seres humanos son más

similares de lo que se cree, pese a las diferencias que existen en cada uno.

Según datos recopilados por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) de los países reconocidos por esta institución, el día en el que nacen más bebés en todo el mundo es el 9 de septiembre. Cabe resaltar que este es el primer mes en cuánto a cantidad de nacimientos corresponde, siendo los días 12 y 19 donde también se registran mayor cantidad de nacimientos.

El dato no parece extrañar a los expertos, ya que las personas que nacen en estos días debieron haber sido concebidos alrededor de la Navidad, lo cual tiene mucho sentido debido a lo que esta fecha representa.

Del lado opuesto, tenemos el día menos popular para nacer y este es el 29 de febrero, pues ocurre cada 4 años. Otras de las fechas en donde bajan la cantidad de nacimientos son el 24 y el 31 de diciembre, registrándose un 15% menos.

Estas son las fechas de cumpleaños más y menos comunes en todo el mundo

Por: Montserrat Arqué

Mitos y realidades sobre la cirugía bariátrica para perder peso

Por: Dr Frank Cure

Hay dudas acerca de la cirugía bariátrica, sobre todo en cuanto a aspectos psicológicos y personales. Me gustaría aclarar sus mitos y realidades, y explicar los retos actuales.

¿Se caerá demasiado el cabello luego de realizarme la cirugía?

La caída del cabello no tiene relación directa con la cirugía, sino con el efecto de la pérdida de peso. Cuando una persona pierde peso por cualquier motivo, llámese una enfermedad crónica, un cáncer o por la misma cirugía, el folículo piloso queda débil, el pelo tiende a ser reemplazado por uno más delgado, y da la impresión de que se está perdiendo el pelo.

Cuando el paciente estabiliza el peso, el cabello le sale igual que antes.

¿Se dificulta quedar embarazada después de la cirugía?

Falso. Al contrario, después de la cirugía el paciente baja de peso y puede quedar fácilmente en embarazo. La obesidad causa esterilidad porque hay un trastorno hormonal, se aumentan los andrógenos, no se maduran los óvulos, el paciente no ovula y hace ovarios poliquísticos y demás.

Cuando el paciente se opera, muchas veces se regula hormonalmente, presenta una ovulación y queda en embarazo incluso sin llegar a ver la menstruación. Entonces, se le recomienda no quedar en embarazo por lo menos los primeros seis meses de la cirugía.

¿Tendré que consumir vitaminas de por vida?

El consumo de vitamina depende de la cirugía que el paciente se vaya a realizar. En las de tipo malabsortivas, como los bypass, se hace un procedimiento donde el alimento no pasa por el primer sector del intestino delgado. Por lo tanto, baja la absorción de mucho nutrientes. Estos pacientes tienen que tomar suplementos vitamínicos. Cuando es tipo Sleeve, donde no se toca el intestino delgado y no hay bypass, se le da un suplemento oral de una multivitaminas cualquiera, porque no debe tener trastornos metabólicos importantes.

¿Sufriré del estómago y vómitos después de la cirugía?

En cuanto a los vómitos, puede que se presenten no solo en esta cirugía, sino en cualquiera abdominal. Usualmente se dan el primer día en la fase inicial. Cuando una cirugía está hecha con una buena técnica, el paciente no debe tener vómitos importantes.

Tras la cirugía, ¿perderé peso de forma desmedida?

La cirugía bariátrica en general está diseñada para que el paciente pierda entre el 70% y 80% del sobrepeso. Esperamos que quede con índice de masa en 27%, más o menos, que es un sobrepeso leve, pero más sano que una obesidad mórbida. Si el paciente no tiene mucho exceso (25 o 30 kilos de sobrepeso), esperamos que quede en su peso ideal.

¿Se puede practicar la cirugía bariátrica u otros procedimientos relacionados en adolescentes?

La pandemia del siglo era la obesidad y se vio que estos pacientes venían cultivando la obesidad

desde la infancia. Hoy en día es aceptada la cirugía en adolescentes, a partir de los 12 años.

* El Dr. Frank Cure es médico cirujano por la Universidad Libre de Colombia, especialista en Cirugía General y Laparoscopia por la Universidad de Costa Rica. Experto en Cirugía Bariátrica por el Hackensack University Medical Center, de Nueva Jersey.

La numerología es una herramienta que puede ayudarnos a descifrar información acerca de nuestro camino presente y futuro. Si sumas tu fecha de nacimiento, es decir, el día, mes y año y luego la reduces a una sola cifra del 1 al 9 podrás descubrir cuál es tu misión en esta vida.

Esta filosofía encuentra un significado a los números que nos marcaron por nacimiento. Cada cifra tiene una energía que influye en el actuar cotidiano y guía hacia un propósito que el universo nos encomienda. Para este objetivo sirve descifrar tu número de camino de vida.

Hacerlo es muy simple, solo suma todos los dígitos que integran tu nacimiento y simplifícalos a una sola cifra. Por ejemplo, para un nacido el 5/22/2023 se suma 5 + 2 + 2 + 2 + 0 + 2 + 3 = 16, luego 1 + 6 = 7. A continuación, conoce cuál es tu misión de vida:

Numerología: cuál es tu misión en esta vida según tu fecha de nacimiento

Número 1 - Esta cifra es regida por el Sol y quienes poseen este número personal son individuos difíciles de aconsejar, individualistas y egocentristas. Son inteligentes con altas dosis de creatividad. Conciben a la familia como el eje de su vida.

Número 2 - Son regidos por la Luna, destacan por ser amigables, diplomáticos, tolerantes, ordenados y analíticos. La misión que les encomienda la vida es unir.

Número 3 - El planeta Júpiter es el que rige este número y de acuerdo con la numerología, son inconstantes, pero creativos y voluntariosos. El eje que los guía es la inspiración.

Número 4 - Representados por Urano, destacan por ser estables y perseverantes, aunque suelen ser

demasiado tercos. Su motor que los hace funcionar es el orden y la organización.

Número 5 - Mercurio es el planeta que los rige y se caracterizan por su espíritu libre y rebelde. La misión de vida que tienen es ser valientes para alcanzar sus metas.

Número 6 - Regidos por Venus, así que son comunicativos, hábiles en sus relaciones sociales, tiernos y románticos. El universo les encomienda ser el pilar de la familia y tener un hogar sano.

Número 7 - El planeta que los rige es Neptuno, son personas muy espirituales, poco materialistas, de carácter fuerte, reflexivas y sensatas. Su propósito de vida es hallar en su interior la fuerza para avanzar.

Número 8 - Saturno rige a este número, haciendo a las personas sensibles, analíticas, sin prejuicios. También destacan por ser alegres y capaces de adaptarse a cualquier circunstancia. Poseen un fuerte deseo por la ambición y las cosas materiales, por lo que su misión es encontrar equilibrio entre lo material y espiritual.

Número 9 - Neptuno rige al número 9 y representan la universalidad. Dominantes, fuertes, pero generosos. Poseen una habilidad mental destacable y podrían ser superficiales. La misión que se les encomienda es cerrar ciclos.

Por: Miguel Angel Castillo

NUM. PARA BUSCAR

1. Órgano visual de la percepción ocular. Sentido corporal por el que se distinguen las formas y colores de las cosas.

2. Hidalgo de nobleza cualificada.

3. Alguien para confiar. Que tiene amistad. Utilizada tambien como tratamiento afectuoso, aunque no haya verdadera amistad.

4. Doce meses.

5. De corta edad.

6. El comienzo, razón fundamental.

7. Dicción, elocución.

8. Afecto íntimo.

9. Sitio.

10. Astro rey del sistema solar.

11. Músculo cardiaco.

12. Inteligencia de la especie humana.

13. Ordenación cronológica, estado atmosférico.

14. Disolución coloidal de un gas o vapor en otro. Por ejemplo, la condensación del vapor de agua en el aire por disminución de la temperatura atmosférica. Masa de vapor en la atmósfera.

15. Tiempo que pasó. Antes del ahora.

16. Grupo de personas. Personas.

17.Dama.

18. Combustión.

19. Concordia. Tranquilidad y sosiego del ánimo, contrarios a la turbación que producen las pasiones.

20. Observación.

21. Conjunto de hojas manuscritas o impresas y reunidas formando un volumen. Volumen, tomo.

22. Cada una de las veinticuatro partes del día solar. Tiempo de sesenta minutos.

23. Soberano de un reino.

24. Guarismo de una o más cifras.

25.Defunción. Terminación de la vida.

4 carbohidratos que te ayudan a mantener una buena salud intestinal

Según un estudio de agosto de 2018 publicado en The Lancet Public Health, los humanos que viven más tienden a obtener entre el 50 y el 55% de su ingesta calórica diaria total de carbohidratos.

LLa dieta baja en carbohidratos implica restringir el consumo de carbohidratos a entre 20 y 130 gramos por día.

Si bien una alimentación baja en carbohidratos puede conducir a una pérdida de peso rápida, la rigidez del plan hace que sea casi imposible seguirlo.

La investigación sugiere que las estrategias súper bajas en carbohidratos probablemente no estén haciendo ningún favor a otros aspectos de tu cuerpo, incluido tu corazón y su siempre importante intestino.

Los carbohidratos no solo son la fuente de energía preferida de nuestro cuerpo y cerebro, sino que también juegan un papel vital en nuestra salud intestinal.

Los mejores carbohidratos para la salud intestinal son las siguientes:

Los cereales integrales, como la avena, la quinua, el arroz integral y el pan de trigo integral, tienen un alto contenido de fibra, vitaminas y minerales, lo que los convierte en una opción inteligente para promover la salud intestinal y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

La avena ofrece un tipo especial

de fibra soluble llamada beta-glucano que se convierte en una consistencia similar a un gel en el intestino y ayuda a mantener las cosas en movimiento a través de su tracto digestivo, aumenta el volumen de las heces y lo ayuda a defecar con más regularidad.

desde batidos hasta ensaladas y estrellas de la nutrición, todo a la vez, este trío de súper semillas omega 3. Más allá de la fibra que ayuda al intestino, se ha demostrado que los omega-3 en estas semillas producen ácidos grasos de cadena corta antiinflamatorios que pueden ayudar a fortalecer nuestras paredes intestinales y reforzar la inmunidad.

El chucrut, el kimchi, los pepinillos, las aceitunas y el tempeh tienen la fibra y los polifenoles necesarios para mantener un microbioma intestinal saludable. El tempeh, que está hecho de soja fermentada que se prensa en forma de pan.

Ofrece un doble golpe poco común de prebióticos y probióticos, claves para impulsar su microbioma intestinal.

3. Semillas de chía, lino y cáñamo

Versátil, fácil de colar en todo,

4. Lentejas

Cargados con fibra y almidones resistentes para ayudar a alimentar un microbioma intestinal saludable. Además, son económicos. Los frijoles y las legumbres como los garbanzos, los frijoles negros, los frijoles rojos y las lentejas también son una fuente potente de proteínas de origen vegetal.

Por: Ambar Román

1. Avena

2. Tempeh

Recetas de Cocina

MILANESA RELLENA DE ENSALADA RUSA

Ingredientes

2 tazas de mayonesa con jugo de limones McCormick®, presentación de 725 g, para la ensalada rusa

1/4 tazas de crema ácida, para la ensalada rusa

2 cucharadas de pepinillo, para la ensalada rusa

Sal y pimienta al gusto para la ensalada rusa

3 tazas de papas, en cubos pequeños, para la ensalada rusa

Preparación

• En un bowl, mezcla la mayonesa con jugo de limones McCormick®, la crema, los pepinillos, la sal y la pimienta. Integra muy bien, agrega las papas, la zanahoria y los chícharos y revuelve con una cuchara. Reserva.

• Abre cada una de las pechugas, pero sin cortarlas, pues solo queremos tener suficiente espacio para rellenarlas. Añade un poco de la ensalada rusa, cierra con un palillo y reserva en refrigeración.

•En un bowl, mezcla la leche, la Mayo-

2 tazas de zanahorias, en cubos pequeños, para la ensalada rusa

1 taza de chícharos, precocido, para la ensalada rusa

4 pechugas de pollo, sin piel y sin hueso

2 tazas de leche entera, para empanizar

1 taza de mayonesa con jugo de limones McCormick®, para empanizar

2 tazas de harina, para empanizar Aceite en aerosol

nesa con jugo de limones McCormick®, mezcla con un batidor globo y reserva.

• Para empanizar el pollo: Pasa las milanesas por la harina, después por la mezcla de leche y, finalmente, por la mezcla de pan molido, cubriendo muy bien el pollo. Reserva.

• Coloca las milanesas rellenas en la freidora de aire, rocía con aceite en aerosol y cocina a 180 °C de 25 a 30 minutos.

• Sirve las milanesas rellenas de ensalada rusa en un plato extendido y acompaña con ensalada.