| HEALTH |
10 Menit untuk Pikiran dan Hidup yang Lebih Baik Berdiam diri di ruangan, tidak melakukan apapun selain bernafas dengan teratur, mungkin terlihat sangat absurd. Tapi jadi lain ceritanya jika Anda tahu bagaimana caranya bermeditasi. OLEH: MARGIE PATTY
B
Meditasi melatih kita untuk tidak mudah tergoncang batin ketika masalah atau gangguan datang. Secara umum, meditasi adalah proses ketika seseorang memfokuskan pikiran dan nafasnya, berdiam, dan menenangkan diri dan pikiran dalam waktu tertentu. Dengan kesibukan dan segala sesuatunya yang bergerak semakin cepat,
siapapun memerlukan jeda atau istirahat. Tapi, bagi mereka yang sibuk, taking a break bisa jadi bukan hal yang mudah dan sederhana. Padahal lepas dari rutinitas dan kesibukan meski sebentar akan memberikan kesempatan tubuh dan otak untuk rileks dan kembali mengisi tenaga. Praktik meditasi ini kemudian menjadi pilihan yang sangat efektif karena bisa
• 1 Šthelovepost.global
icara soal meditasi bukan berarti soal ritual agama atau kebiasaan yang dilakukan para rahib Buddha. Reza Gunawan, seorang praktisi sekaligus pelopor True Nature Holistic Healing di Indonesia mengatakan meditasi adalah olahraga pikiran yang bisa memperkuat dan melenturkan batin.
1
16
