NERVESYSTEM
Et puslespil at lægge ... – vi begynder med hjernen og nervus vagus Det kan være stort og forvir rende, hvor man skal ende og begynde, når to store organ systemer skal kunne tale sam men: Skal jeg begynde med nervesystemet via hjernen og vagusnerven? Eller skal jeg begynde med fordøjelsen og få ENS til at blive glad og tilfreds og dermed gøre den store hjerne veltilpas via sig nalerne fra fordøjelsen?
Vi har igen og igen beskrevet, hvordan vitaminer, mineraler og co-enzymer har betydning for alle celler, så du skal selvfølgelig spise varieret og hus ke dine kosttilskud, hvis der er behov for dem. Det behov er der stort set hos alle moderne mennesker, som bruger masser af energi på enten at holde fysiske og psykiske udfordringer fra døren eller ganske simpelt bare lever livet i store mundfulde, med usunde madvaner eller måske alt for meget ikke-mad.
På de næste mange sider vil du få en flok tips til, hvad du selv kan gøre og måske finde inspiration til ikke kun at tage skeen i den anden hånd og gøre noget ved dine madvaner, men også tage nervesystemet med på rejsen udi at skabe en sund krop og et lysere sind.
Derfor går vi her i artiklen direkte på nogle af de mange hints, der er til hjernen, til ENS, til nervus vagus, til fordøjelsen hele vejen fra mundhule til dit næste toiletbesøg.
22
//
At få styr på dine hjernefiler og din vagusnerve Er din vagusnerve kommet fysisk i klemme (se de forrige sider), skal den have hjælp fra manuelle terapiformer. Hvis den psykisk er kommet i klem me, fordi livet i almindelighed er lidt betrængt, er der flere metoder, du kan anvende på en og samme tid. Få styr på dit åndedræt gennem yoga, åndedrætsøvelser, meditation, eller lav et håndarbejde? Hvis sidst nævnte ikke driller, kan din hobby
skabe ro i sindet. Gode gåture, svøm ning, stille dans – al bevægelse tæller, blot det er af den rolige og glade slags. Der findes mange forskellige yoga retninger, flere er sådan helt nede på jorden, hvor du ikke skal forholde dig til, om du er en krop eller en ånd, men blot lade energien flyde gennem gode øvelser og have fokus på at træk ke vejret helt ned i maven. Det er no get af den bedste medicin for nervus vagus og de signalstoffer, der har brug for dem i hjernen øverst oppe, men også i det fine samspil, der er mellem nervus vagus og ENS. Suppler gerne med eye q, Keen Mind, og er du meget energiforladt, så brug også Ginsana, der ud over at give energi kan være med til at støtte både dit immunforsvar, dit nervesystem og din lyst til at bevæge dig. Få også styr på din nattesøvn. Det forhold er beskrevet næsten til hudløs hed, og er det netop det, du er – hud løs om natten – hvor alle nerver står og stritter, så kig videre på de næste sider. Her møder du bl.a. Trypton*at og nogle gode B-vitaminer, som både hjerne og ENS har brug for. Hjernen har i høj grad brug for de rette fedtsyrer, og til dato er der vist ikke nogen fedtsyreprodukter, der slår eye q (nu hedder de Equazen) udi forskning på hjerner, når det gælder manglende koncentration, uro, ind læringsproblemer (i alle aldre) eller problemer med hukommelsen.
