KROP & MAD
Forårstræning
i den solrige og grønne natur Så er det ud af starthullerne, ud og nyd det gode vejr, og der er for haveejere masser af motion at hente, mens andre må tage sig en løbetur forbi buske og træer, der nu står i fuldt flor. Er du ikke til løbeture, så find på alt mulig andet, mens solens stråler varmer din krop. Cykeltur, travetur med temposkift, find nogle gamle tykke grene i skov bunden, og leg vildmand. Al bevægelse tæller, og det gør også sol på kind og krop.
AF MARIANNE PALM
Fra omkring april måned får vi allermest ud af solens strå ler. Hældningen mellem sol og jordklode skaber intens stråling, hvilket skaber D-vitaminer til kroppen, vi får farve i kinderne efter en bleg vinter, og humøret stiger, når solens varme får hjernen og tarmens signalstoffer til at glæde sig. Tænker du nu, at den gode redaktør har fået hedeslag, for vi er jo mange, der ikke kan tåle solens stråler i det tidlige forår, soleksem er jo en del af vores besværligheder, og derfor kravler jeg rundt i skyggen med hat på, så nej. Jeg tænker, at hvis du får skruet op for de vitaminer, mineraler, fedtsyrer og urter, der kan hjælpe dig til at blive mindre
56
//
irriteret i huden, når solens stråler rammer dig, kan du se hen til lidt mere solbadning, end du måske før har undt dig selv. Motion i solen kræver kosttilskud og nye madvaner Du skal selvfølgelig fortsætte med at beskytte dig, hvis du er særlig hvidlig i huden eller fra andre år ved, at du lettere bliver ramt af soleksem end andre. I en anden artikel her i magasinet kan du læse om de mange lækre cremer og salver, der vitterlig kan gøre en forskel udefra, så lige her og nu skal det handle om at bygge op indefra. Kig fx på Silky Beauty, som med sit indhold af fem veldo kumenterede urter, der forbedrer hudkvaliteten, optimerer fugtbalancen og vedligeholder hudens collagen indefra.
